وصفة شريط الحبوب للأطفال. قضبان الحبوب محلية الصنع مع البرسيمون. قضبان "الجذور": فوائد وأضرار للجسم

يقول خبراء التغذية أنه للحصول على صحة جيدة وجسم نحيف، يجب عليك تضمين الوجبات الخفيفة في نظامك الغذائي. الشيء الرئيسي هو أن هذه المنتجات مفيدة قدر الإمكان.

نقترح عليك أن تصنع ألواحًا بسيطة جدًا من الجوز والحبوب. توت برييعطي الحانات الحموضة و عسل- ملاحظة حلوة ورائحة لذيذة.

بالمناسبة، الجميع المكسراتمفيد جداً لوظيفة الدماغ، ويساعد في الحفاظ على وظيفة القلب، وإزالة الكولسترول الضار من الجسم. يحتوي كل صنف على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. ولهذا السبب تجمع وصفة شريط الطاقة هذه بين عدة أنواع من المكسرات.

مكونات

تحضير

1. 1 ضع المكسرات والحبوب والبذور على صينية خبز مبطنة بورق البرشمان. يجب أولاً تقطيع اللوز والجوز.
2. 2 ضعي صينية الخبز في الفرن المحمى على حرارة 180 درجة لمدة 5 دقائق.
3. 3 ثم انقل المكسرات والحبوب إلى وعاء.
4. 4 اشطف الزبيب والتوت البري المجفف، وجففهما جيدًا على مناشف ورقية وأضفهما إلى خليط الجوز والحبوب. اثارة.
5. 5 ضعي السكر والعسل والزبدة في مقلاة عميقة.
6. 6 سخني الخليط على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
7. 7 يُضاف الكراميل الناتج إلى الحبوب ويُحرَّك بسرعة. نسكب الخليط على الفور في صينية مبطنة بورق الخبز.
8. 8 قم بتغطية الكتلة بورقة أخرى من الرق في الأعلى، ثم قم بتنعيمها واضغط عليها برفق بيديك.
9. 9 نترك الخليط حتى يتماسك لمدة ساعتين، ثم نقطعه إلى قطع.

تعتبر ألواح الحبوب طريقة رائعة لتناول الوجبات الخفيفة بسرعة والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها. كما أنها تكتسب شعبية. في عام 2010، يمكن العثور على ما يقرب من 550 قطعة حبوب مختلفة في الولايات المتحدة. لسوء الحظ، ليس كل ما تم شراؤه في محلات السوبر ماركت يمكن أن يسمى صحي. يحتوي الكثير منها على الكثير من السكر والصوديوم دون السعرات الحرارية الغذائية التي يحتاجونها. ويمكن أن تكون باهظة الثمن أيضًا. تتوفر مطاعم بديلة ومغذية للوجبات الخفيفة.

خطوات

مُجَمَّع

1. قرر متى ستستهلك الشريط.قد يحتوي على مكونات مختلفة، اعتمادًا على وقت الاستخدام. عادةً ما تختلف المكونات الموجودة في بار الإفطار عن تلك المستخدمة في بارات ما بعد التمرين. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك تناولها في أي وقت من اليوم؛ فهو سيساعدك ببساطة على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها بينما لا يكون لديك سوى وقت لتناول وجبة خفيفة سريعة.

   • في بار الإفطار، يجب أن تحاول تضمين البروتين والكربوهيدرات والفواكه أو الخضار وبعض الدهون النباتية. يجب أن يكون الشريط كبيرًا بما يكفي بحيث يظل ممتلئًا عند غسله بكوب من الحليب. يتراوح الوزن المثالي لهذه الوجبة الخفيفة الصحية بين 42 و70 جرامًا.
   • بالنسبة لشريط ما بعد التمرين، تحتاج إلى نسبة عالية من البروتين (12-18 جرامًا) والكربوهيدرات (50-75 جرامًا).
   • للحصول على لوح طاقة منتظم في أي وقت من اليوم، يجب عليك إضافة المكونات التي ستشعرك بالشبع حتى وجبتك التالية دون إضافة سعرات حرارية غير ضرورية. يعد بار الإفطار أو بار ما بعد التمرين رائعًا كوجبة خفيفة. سوف ترضي الحبوب الكاملة والبروتين جوعك بينما تقضي على الخمول. من المهم جدًا تقليل الدهون والسكر إلى الحد الأدنى لتجنب الشعور بالنعاس أو التعب.

2. اختر الحبوب الخاصة بك.قد يكون الشريط عبارة عن قطعة طرية مطاطية ذات قوام كثيف أو محببة ومطاطية (قطعة حبوب مطاطية).

   • لصنع قالب مطاطي ناعم، تحتاج إلى استخدام دقيق القمح الكامل. تشمل الأصناف الجيدة دقيق القمح الكامل، أو دقيق القمح الأبيض الكامل، أو دقيق الحبوب المتعددة، أو دقيق الشوفان، أو دقيق الجاودار. وهي تعمل بشكل جيد في كل من الألواح المالحة والحلوة، كما أنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات. نظرًا لأن دقيق الحبوب الكاملة يمتص كمية أكبر من الماء (ليس فقط أثناء الطهي، ولكن أيضًا بعد الخبز)، فمن المهم إضافة المزيد من الماء عما ستضيفه إذا كنت تخبز وصفة بالدقيق الأبيض. يحتوي هذا الدقيق أيضًا على المزيد من الزيوت وينتج رائحة "كرتون" زنخة في وقت أسرع بكثير من الدقيق الناعم. لتجنب ذلك، استخدم الدقيق الطازج فقط (تأكد من التحقق من تاريخ التصنيع على العبوة قبل الشراء) واحتفظ به في حاوية محكمة الإغلاق بعد الفتح. سيكون من المفيد أكثر شراء عبوات صغيرة من الدقيق حتى لا تبقى مفتوحة لفترة طويلة. يمكنك أيضًا إضافة الشوفان والكينوا المطبوخة والأرز المطبوخ ونخالة القمح والحبوب الأخرى إلى الخليط لتغيير القوام وإضافة قيمة الطاقة.
   • بالنسبة للألواح المحببة، يمكنك استخدام الحبوب الكاملة. ومع ذلك، بدلا من الدقيق، استخدم الحبوب. يجب طهي المكونات مثل الكينوا والأرز مسبقًا، بينما يمكن استخدام الشوفان وبذور الكتان والقنب نيئة أو محمصة (عند استخدام الشوفان، اختر دقيق الشوفان الفوري). إذا كنت تصنع لوحًا مقرمشًا، جفف الكينوا قليلًا في الفرن. إذا كنت تضيف الأرز، فاشتري حبوب الأرز المنتفخة خصيصًا للوح المقرمش، لأنها رخيصة الثمن وأسهل بكثير من صنع الأرز في المنزل. تعتبر البذور والمكسرات أيضًا خيارات رائعة لإضافة التنوع والنكهة إلى البار الخاص بك، خاصة في الوصفات المالحة والحلوة. فكر في اللوز وبذور عباد الشمس والجوز وبذور اليقطين لإضافة البروتين والدهون النباتية إلى البار الخاص بك.

3. اختر الموثق الخاص بك.الموثق هو العنصر الذي سيكون بمثابة المادة اللاصقة في البلاط الخاص بك.

   • لا تحتاج القضبان الناعمة والمطاطية إلى مادة لصق لأنها كثيفة بالفعل في الاتساق، كما أن الدقيق يجمعها معًا بشكل أفضل.
   • بالنسبة للألواح المحببة، ستحتاج إلى مادة رابطة لتثبيت المكونات معًا. جرب الفول، أو دقيق الصويا، أو اليقطين، أو البطاطا الحلوة، أو العسل، أو شوكولاتة الحليب، أو رحيق الصبار، أو زبدة الفول السوداني، أو زبدة اللوز.
   • حاول استخدام المكونات التي تحتوي على العديد من الخصائص المفيدة؛ على سبيل المثال، زبدة الفول السوداني هي مصدر للدهون والبروتين الذي سيحافظ على تماسك لوحك بشكل مثالي.
   • عند استخدام الفاصوليا، قم بطهيها وتجفيفها وسحقها قبل استخدامها وخلطها مع مادة قابضة مثل العسل أو زبدة اللوز.
   • تتمتع كل هذه المكونات بمستوى عالٍ من قيمة الطاقة، وتلعب دورًا مهمًا في شريطك، وتحتوي على مغذيات كبيرة وصغيرة.

4. اختر التحلية الخاصة بك.

   • لا تستخدم جميع الألواح مواد التحلية، ولكن إذا قررت إضافة واحدة، فتذكر أنها يمكن أن تعمل أيضًا كعامل لصق.
   • من الأفضل استخدام المُحلي السائل لصنع الألواح، لكنه ليس ضروريًا. يمكن استخدام السكر المحبب أو السكر البني، ولكن يجب أولاً إذابته وخلطه مع الزبدة للحصول على أفضل النتائج لمنعه من التصلب بسرعة كبيرة. سيساعد الزيت أيضًا على الاختلاط بالتساوي مع المكونات الأخرى الموجودة في البار الخاص بك.
   • يمكنك استخدام المُحلي الاصطناعي في وصفتك لأنه شديد الذوبان في الماء؛ يعتبر السكرالوز مناسبًا تمامًا للوصفات الجافة لأنه يتمتع بقابلية جيدة للذوبان في الماء.

5. اتخاذ قرار بشأن الحشو.الطبقة هي مكونات تضاف لتعزيز النكهة والفوائد الصحية. من الأفضل استخدام الحشوات على شكل قطع. يجب أن تكون كبيرة الحجم وبنفس الحجم لتوزيعها بشكل أفضل.

   • تعتبر مكسرات الصويا خيارًا رائعًا لإضافة البروتين والمقرمشة. فول الصويا هو أحد الأطعمة النباتية القليلة التي تتكون بالكامل من البروتين؛ فهو يلبي جميع احتياجات الجسم البشري من الأحماض الأمينية. ومع ذلك، فإن أي جوز يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، حتى لو لم يكن كله بروتينًا، فالمكسرات تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على تجديد الطاقة واستعادة العضلات.
   • ليس من الضروري استخدام المنتجات التي تحتوي على البروتين كإضافات، لأن الحبوب المضافة ومكونات الدواء القابض ستحتوي عليه بالفعل بالكمية المطلوبة. على سبيل المثال، بذور الكينوا والكتان والقنب هي بروتينات بنسبة 100٪. علاوة على ذلك، فإن الجمع بين عدة مكونات يمكن أن ينتج كميات كبيرة من البروتين. على سبيل المثال، الفاصوليا والأرز ليسا بروتينات مطلقة، ولكن عندما يتم دمجهما يصبحان كذلك.
   • وتشمل الإضافات المناسبة الأخرى إدامامي (الفاصوليا غير الناضجة)، وحبيبات الكاكاو، والفواكه المجففة، والزبيب، والمكسرات والبذور، والخضروات المجففة وقطع الزبادي. جميعها صحية وتضيف رائحة وطعمًا جيدًا.
   • التوت البري مفيد جدًا لكل من الرجال والنساء لأنه يساعد على منع تكوين البكتيريا في المسالك البولية.
   • الشوكولاتة الداكنة منشطة وغنية بمضادات الأكسدة التي تضيف الطاقة إلى لوحتك.
   • عند صنع القضبان، تأكد من عدم إضافة الكثير من الحشو إليها، وإلا فقد يمنعها من الالتصاق جيدًا.

6. اتخاذ قرار بشأن التوابل.

   • القرفة هي نكهة كلاسيكية وتحتوي أيضًا على أعلى مستوى من مضادات الأكسدة مقارنة بأي نوع من التوابل. وهذا يجعله مفيدًا لك ويضيف أيضًا مدة صلاحية إلى قضبانك. عند إضافة القرفة إلى قطعة مطاطية ناعمة، استخدمها باعتدال لأن ذلك سيحدد مدى جودة ترابط القطعة معًا.
   • جرب التوابل الأخرى مثل مسحوق فول الصويا أو صلصة الصويا، أو مسحوق أو صلصة رسيستيرشاير، والهيل، وجوزة الطيب، والقرنفل.
   • تذكر أنها مركزة ولا يلزم إضافة سوى كمية صغيرة.
   • يمكنك إزالة التوابل من وصفتك إذا كنت ترغب في ذلك.

   طرق الطهي

   1. تحضير المكونات الخام مسبقًا.

      • قد تحتاج بعض الأطعمة إلى التبخير، مثل الأرز أو الجزر.
      • ويمكن استخدام بعضها مجففًا أو محمصًا، مثل الكينوا أو الشوفان.
      • يجب أن يذوب السكر والزبدة.

   2. اخلط المكونات.ينبغي أن تكون مختلطة بالتساوي.

      • عند صنع قالب مطاطي ناعم، ستضيف مكونات إلى عجينة كثيفة. تأكد من توزيع الجزيئات بالتساوي وعدم سقوطها في قاع البلاط.
      • إذا كانت الحشوة التي اخترتها ثقيلة جدًا، فحاول تقسيمها إلى قطع أصغر. أو حاول تجفيفه. على سبيل المثال، يمكنك تقطيع الجوز إلى قطع صغيرة أو تجفيفه قليلًا للتأكد من بقائه متساويًا في الخليط.

   3. اخبز البلاط.تحتاج معظم الألواح إلى خبزها جيدًا لإغلاق جميع المكونات معًا والتأكد من طهي جميع النشويات الخام بشكل صحيح.

      • نسكب الخليط في قالب الفطيرة بحيث نشكل طبقة بالسمك المرغوب.
      • اضبطي درجة حرارة الفرن على 175 درجة مئوية تقريبًا.
      • قد يختلف وقت الخبز حسب نوع الشريط الذي يتم تصنيعه.
      • بالنسبة للألواح السميكة، استخدمي عود أسنان لتحديد مدى نضجها. ضع عود أسنان في المنتصف. إذا قمت بإخراجها ولم يكن هناك خليط خام عليها، فإن الشريط جاهز. اخبزي الألواح الأخرى حتى تصل إلى القوام المطلوب، مقرمشًا أو مطاطيًا.
      • يمكن تحضير بعض البلاط بسرعة كبيرة ولا يتطلب أي خبز، ولكن يجب تبريده؛ هذه هي البلاط التي لا تحتوي على الدقيق الخام. قد يكون لوح الجرانولا أو زبدة الفول السوداني خيارًا رائعًا.

ربما يحدث للكثير منكم أنه في منتصف النهار يتغلب عليك التعب الشديد وتعاني من فقدان حاد في القوة. هذا هو المعيار بالنسبة للجسم، لأن قلبنا يعمل، ويضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. ويتطلب إعادة الشحن من وقت لآخر. أتغلب على التعب لسبب واحد، فما رأيك؟ بالطبع الطعام. ولكن أي نوع من الطعام؟ ماذا يجب أن تأكل لتهتف نفسك؟ بالتأكيد ليس ساندويتش! 🙂 ولوح طاقة لذيذ وغني بالفيتامينات. هذه هي الحبوب والمكسرات والفواكه المجففة - مما يعني فوائد! بالإضافة إلى ذلك، فإن وصفة ألواح الحبوب بسيطة للغاية.

المكونات لـ 7-8 قطع:

• 200 جرام تمر
• 80-100 مل من ماء الشرب
• 220 جرام من الحبوب المتنوعة والشوفان والمكسرات (في هذه الحالة لدي دقيق الشوفان والجوز المفروم وبذور السمسم وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور الخشخاش)
• ½ ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

طريقة طهو:

1. أولاً، اصنع "غراء" من التمر اللذيذ. بالمناسبة، هناك بالفعل مدونةوصفة لأشرطة مماثلة ، فقط على هريس التوت. التوت ليس لزجًا مثل التمر، ولكنه أيضًا يجمع المكونات الجافة معًا جيدًا. لذلك، يجب أن يتم حفر التمر ووضعه في قدر. صب 80 مل من الماء على التمر (إذا كان التمر جافا قليلا، أضف المزيد من الماء). كما أنني أضيف القرفة هنا، فهي تعطيها رائحة فريدة. ولكن إذا كنت لا تحب هذه التوابل، فلا تستخدمها. تخلط المكونات وتترك على نار هادئة حتى ينضج التمر جيداً.
   
2. في 6-8 دقائق فقط سوف تحصل على هذا المهروس. باستخدام الشوكة، استخدمي الشوكة لهرس التمر حتى يصبح ناعمًا. تبريد الخليط قليلا.
3. في هذه الأثناء، اخلطي جميع البذور والمكسرات ودقيق الشوفان في وعاء عميق (النسب ليست مهمة بشكل خاص هنا، لقد أخذت ثلث دقيق الشوفان والكثير من البذور المختلفة وأقل كمية من المكسرات وبذور الخشخاش). امزج جميع المكونات.
   
4. أضيفي هريس التمر، وقلّبي المزيج جيداً حتى يصبح ناعماً. سوف تحصلين على هذه العجينة اللزجة والسميكة.
   
5. سخني الفرن إلى 175 درجة مئوية. حضري صينية مقاومة للحرارة، وغطيها بورق البرشمان إذا كانت المقلاة غير قابلة للالتصاق. نسكب الخليط في القالب ونسويه.
   
6. اخبزيها على حرارة 175 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة. احرص على عدم حرق الجزء العلوي، فهذا يعتمد على الفرن الخاص بك! لدي الحمل الحراري، لذلك يتم خبز كل شيء بشكل طبيعي، وأنت تأخذ في الاعتبار ميزات الفرن الخاص بك.
7. أخرج الطبقة النهائية من الفرن واتركها تبرد تمامًا. قطعها إلى قضبان فقط عندما تبرد، وإلا فإنها قد تنهار. يعتبر لوح الطاقة وجبة خفيفة رائعة عندما تشعر بالتعب أثناء يوم العمل!

ما هي تكلفة ألواح الجرانولا (متوسط ​​سعر القطعة الواحدة)؟

منطقة موسكو وموسكو.

العديد من أتباع أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن يفضلون منتجًا مثل الموسلي. بدأ تاريخ الموسلي في عام 1900، عندما اخترع الطبيب السويسري ماكسيميليان بينر المنتج للنظام الغذائي الطبي لمرضاه. حصل الموسلي على اسمه الأصلي من الكلمة الألمانية mus، والتي تعني حرفيًا "هريس".

جاءت ذروة شعبية الموسلي في الستينيات من القرن العشرين، عندما أصبح المنتج مطلوبًا في جميع أنحاء أوروبا. في الوقت الحاضر، لا يزال هناك طلب على الموسلي. هناك عدد كبير من أنواع الموسلي المختلفة. يفضل المستهلكون المعاصرون هذا النوع، مثل ألواح الجرانولا. لا يختلف تكوين ألواح الموسلي عن النوع الكلاسيكي للمنتج.

تكوين قضبان الجرانولا

السمة الرئيسية لألواح الموسلي هي مظهر المنتج أو شكله. سيحتوي تكوين ألواح الموسلي بالضرورة على الحبوب، وكذلك الفواكه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام مكونات أخرى مثل الشوكولاتة أو الكراميل في عملية صنع ألواح الجرانولا. تجدر الإشارة إلى أن محتوى السعرات الحرارية في ألواح الموسلي قد يختلف اعتمادًا على تركيبة المكونات الأصلية المستخدمة في عملية تحضير المنتج.

فوائد ألواح الجرانولا

ومع ذلك، فإن متوسط ​​\u200b\u200bمحتوى السعرات الحرارية في ألواح الموسلي يبلغ حوالي 416 سعرة حرارية، وهو موجود في 100 جرام من المنتج. ترجع فوائد ألواح الموسلي إلى تركيبة المنتج المخصب بعدد كبير من الفيتامينات بالإضافة إلى مركبات أخرى نشطة بيولوجيًا. كقاعدة عامة، يتم استخدام رقائق الشوفان لصنع ألواح الموسلي، والتي تعتبر مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات التي توفر الطاقة لجسم الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي ألواح الموسلي على الفواكه المجففة والمكسرات والبذور والعسل. تحتوي جميع المكونات المذكورة أعلاه ببساطة على كمية هائلة من المواد المختلفة المفيدة بالتأكيد للبشر. يوصي المصنعون باستخدام الفوائد الفريدة لألواح الموسلي في التغذية الغذائية والرياضية.

مخاطر ألواح الجرانولا

ومع ذلك، يقول العديد من الأطباء أن المنتج لا يحقق أي فائدة في حد ذاته. علاوة على ذلك، هناك أدلة على أن دفعات الموسلي ضارة بجسم الإنسان. نتيجة للدراسات الحديثة، وجد أن ألواح الموسلي تسبب ضررا أكبر بكثير من الصودا الحلوة. العيب الرئيسي لألواح الموسلي هو المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج.

وفي الوقت نفسه، لا تشبع ألواح الموسلي الجسم بالطاقة لفترة طويلة. اتضح أن ألواح الجرانولا تحتوي على عدد كبير مما يسمى بالسعرات الحرارية "الفارغة" أو عديمة الفائدة. لذلك، لا يستحق المشاركة في قضبان الموسلي ذات السعرات الحرارية العالية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو في عملية فقدان الوزن بنشاط.

محتوى السعرات الحرارية في ألواح الموسلي 416 سعرة حرارية

قيمة الطاقة لألواح الموسلي (نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات - bju):

: 6 جم (~24 سعرة حرارية)
: 14 جم (~126 سعرة حرارية)
: 56 جم (~224 سعرة حرارية)

نسبة الطاقة (b|w|y): 6%|30%|54%

نسب المنتج. كم غرام؟

1 قطعة تحتوي على 30 جرام

تقييمات ومراجعات قضبان الموسلي

رواية 18.04.2014

لقد كتب بعض الهراء عن الأذى، لا توجد حجج أم ماذا؟ لماذا تكون السعرات الحرارية فارغة إذا كانت تعتمد على الحبوب والفواكه المجففة؟

في جميع الأوقات كان هناك أشخاص حاولوا مشاهدة ما يأكلونه. الأكل الصحي ليس متعة رخيصة. ومع ذلك، إذا كنت على استعداد للامتناع عن الادخار على صحتك، أود أن ألفت انتباهكم إلى ألواح الحبوب الألمانية Corny Big. لقد قمت مؤخرًا بالتبديل إليها بدلاً من ألواح الشوكولاتة المفضلة لدي التي كنت أتناولها مع الشاي. وبطبيعة الحال، من السابق لأوانه الحديث عن نتائج محددة. ويعتقد أن منتجات الحلويات هذه أكثر صحة من الحلويات العادية القائمة على الشوكولاتة. دعونا نرى أي نوع من هذه القضبان، قم بفكها، وكسرها، وإلقاء نظرة على التكوين. من يدري، ربما ستجدهم خيارًا أفضل لشرب الشاي.

ما هي أنواع ألواح الحبوب الموجودة؟

بالطبع، أشرطة Corny Big ليست هي المنتجات الوحيدة من هذا القبيل. ستجد في أي هايبر ماركت أطعمة شهية أخرى مماثلة من شركات مصنعة مختلفة. كان اختياري لأشرطة Corny Big الحانات عرضيًا تمامًا. كان هناك فقط خصم عليهم. أحيانًا أغتنم هذه الفرصة لتجربة منتج جديد. على سبيل المثال، هكذا اكتشفت أو عشت في بيت ضيافة فيرا فيدوروفنا في سوزدال.

بالطبع، هذا لا يعني أنني أتناول بشكل عشوائي أي منتج يحمل "علامة السعر الصفراء". لقد جذبتني ألواح الذرة لأنها لا تحتوي على ألوان صناعية أو مثبتات أو مواد حافظة أو كائنات معدلة وراثيًا. على الأقل هذا ما هو مكتوب على العبوة.

في الواقع، هذا هو الموسلي الشهير. ليس فقط في الشكل المتفتت المعتاد، ولكن منقوع في مادة لزجة حلوة. إذا حكمنا من خلال التركيبة فهي عبارة عن عسل وشراب السكر بالكراميل وشراب الجلوكوز مع الفركتوز.

والنتيجة هي بار لذيذ جدًا يمكنك الاستمتاع به أثناء شرب الشاي. دعونا نلقي نظرة على تكوين شريط الحبوب:

إذا كانت الشركة المصنعة لا تكذب، فقد اتضح أننا نحمل في أيدينا طعامًا صحيًا حقًا. مثل هذه القطعة أقل ضررًا على أجسامنا من قطعة شوكولاتة سنيكرز على سبيل المثال. بالطبع، من الصعب أن نسميها مفيدة بالتأكيد. بعد كل شيء، لا يزال يحتوي على السكر، وكما تعلمون، فهو سم حلو.

ومع ذلك، بالنظر إلى الاختيار بين سنيكرز أو كورني بيج، سأختار الأخير.

لقد أحببت بشكل خاص الإصدار مع التوت البري. لذيذ جدًا، يتخلله التوت الحقيقي، وسيكون إضافة رائعة لفنجان من الشاي.

وبطبيعة الحال، لا يوجد رفيق حسب الذوق واللون. زوجتي، على سبيل المثال، كانت تحب لوح البندق أكثر، وكان ابني يحب لوح الموز والشوكولاتة.

من المحتمل أن تكون هناك نكهات أخرى، لكنني لم أرها معروضة للبيع بعد. إذا وجدت ذلك، سأشتريه بالتأكيد للاختبار وأضيفه إلى هذا التقرير.

الشركة المصنعة لألواح الحبوب Corny Big - ألمانيا. يمكن الوثوق بالجودة الألمانية.

يجب أن تضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تأخذ القضبان مباشرة بيديك. فهي لزجة وناعمة. هذا صحيح بشكل خاص إذا قررت تناول وجبة خفيفة أثناء التنقل. سوف تلتصق جميع الأوساخ الموجودة على يديك بالمكافأة ثم تدخل إلى الداخل. مثل هذه المقالب لا تنتهي دائمًا دون ضرر. على سبيل المثال، بعد يوم واحد من رحلة استكشافية إلى أكبر مكب للنفايات شديدة السمية في أوروبا، والذي يسمى البحر الأبيض، قررنا التوقف لتناول وجبة خفيفة في مطعم ماكدونالدز.

وإدراكًا لخطورة المكان الذي كنا فيه، غسلنا أيدينا جيدًا قبل تناول الطعام. ومع ذلك، هذا لم يساعد. اضطررت للبقاء في المنزل لمدة أسبوع كامل بسبب التسمم الرهيب.

إنها ليست حقيقة أن نفس الشيء السيئ سينتهي على يديك، ولكن من الممكن تمامًا خدش نوع من "العصا" في وسائل النقل العام. لذلك، حاول ألا تلمس الشريط نفسه بيديك. امسكه من الغلاف وساعد نفسك.

انقاص الوزن مع قضبان Corny Big

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تتحول مشكلة الوزن الزائد إلى دراما شخصية مخفية بعمق. يرغب أي شخص يعاني من الوزن الزائد تقريبًا في أن يصبح أنحف وأكثر رشاقة.

ذات مرة كتبت بالفعل عن كيفية القيام بذلك خلال رحلة عمل إبداعية لمدة أسبوعين إلى سانت بطرسبرغ. قضيت معظم ساعات النهار على قدمي، وأتجول حول المعالم السياحية، ولم ألاحظ بنفسي مدى فقدان الوزن.

لسوء الحظ، ليس كل شخص لديه الفرصة لتخصيص ما يكفي من الوقت للنشاط البدني. العمل المستقر، والسفر إلى المنزل وإلى المكتب بالسيارة، وقضاء عطلات نهاية الأسبوع على الأريكة - كل هذا لا يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

يحتوي كل 100 جرام من لوح الحبوب على 438 سعرة حرارية. نظرًا لأن وزن الشريط يبلغ 50 جرامًا فقط، فإننا نقسم 438 على 2 ونحصل على 219 سعرة حرارية.

هناك 507 سعرة حرارية في 100 غرام من قطعة سنيكرز. بما أن اللوح الصغير يزن 50 جرامًا، اقسم 507 على 2 واحصل على 253 سعرًا حراريًا.

يبدو أن هناك فرق بسيط. ولكن إذا اعتبرنا أننا نجلس خلال النهار لشرب الشاي حوالي 4 مرات (الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء)، فإن الفرق الإجمالي هو 136 سعرة حرارية. في 30 يومًا نستهلك 4080 سعرة حرارية. ولكن هذا هو المعيار اليومي!

وهذا هو سنيكرز بسيط. هناك المزيد من الأطعمة كثيفة الاستهلاك للطاقة للشاي.

بالطبع، مجرد التحول إلى ألواح الحبوب لإنقاص الوزن بنجاح ليس كافيًا. ومع ذلك، فإن مثل هذه "القطرات" الصغيرة والتي تبدو غير مهمة تضيف إلى النجاح في مكافحة الوزن الزائد.

خاتمة

قضبان الحبوب الكبيرة كورني- بديل جيد للأطباق التقليدية. إنها لذيذة جدًا وسهلة التبديل إليها. كما تعلم، عندما تجبر نفسك على تناول بعض القمامة التي لا طعم لها بدلاً من طعامك المعتاد، فإنك ستعود عاجلاً أم آجلاً إلى نظامك الغذائي الطبيعي. كقاعدة عامة، لا يوجد التنويم المغناطيسي الذاتي حول فائدة أعمال القمامة.

كورني بيج - لذيذ. لقد أعجبني بشكل خاص التوت البري. طعم مشرق وحقيقي للغاية تريد العودة إليه مرارًا وتكرارًا. علاوة على ذلك، وعلى عكس ألواح كورني الأخرى، يحتوي التوت البري على 194 سعرة حرارية فقط. كما يقولون، إنه شيء صغير، لكنه لطيف.

بشكل منفصل، أود أن أشير إلى عدم وجود أي إضافات ضارة في الحانات. على الأقل هذا ما يقوله على الغلاف. آمل أن يكون هذا صحيحا.

تكلفة الألواح، بالطبع، أعلى قليلاً من تكلفة الشوكولاتة التقليدية، ولكن، كما ذكرت في بداية المقال، عليك أن تدفع مقابل المتعة.