Как да излъжем тялото, когато става въпрос за главоболие. Как да излъжете тялото си и да отслабнете за рекордно кратко време

Масажирайте ушната си мида. Това ще активира ушните рецептори и рефлекторно ще предизвика спазъм в гърлото, което ще облекчи болката в гърлото.

2. Ако ви е трудно да чувате мрънкането на събеседника си

Обърни се към него дясното ухо, тъй като по-добре чува бърза, неясна реч. А тихата мелодия ще ви помогне да чувате по-добре лявото ухо, тъй като улавя по-чувствително музикалните модулации.

3. Ако ръката ви е изтръпнала

Ротационните движения на главата ще ви помогнат да се справите с този проблем. Скованата ръка често се причинява от прищипани нерви в мускулите на врата. Двигателна активностще помогне за облекчаване на нервите и чувствителността на ръцете ще бъде възстановена.

4. Ако ужасно се страхувате от инжекции

Кашлица по време на болезненото въвеждане на иглата. Това значително ще намали болката чрез увеличаване на напрежението в гърдитеИ цереброспинална течност, което ще намали чувствителността на рецепторите за болка.

5. Ако имате затруднено дишане поради запушен нос

Натиснете езика си върху небцето и масажирайте с пръст между веждите, което ще доведе до повръщане, което се образува назадносна преграда. Това ще облекчи назалната конгестия в рамките на 20 секунди.

6. Ако киселините ви пречат да спите през нощта

Опитайте да спите на лявата си страна. Доказано е, че тази позиция на тялото намалява кастинга солна киселинаот стомаха до хранопровода. Това се дължи на факта, че когато лежите на лявата страна, ъгълът между хранопровода и стомаха намалява и става трудно за киселината да навлезе в хранопровода.

7. Ако ви боли зъб

Втриването на кубче лед на гърба на ръката ви в лентата, която се образува между палеца и показалеца, ще помогне за облекчаване на болката. Така блокирате сигналите за болка от болния зъб към мозъка.

8. Ако изгорите пръста си

Прилагането на чиста подложка на друг пръст върху болното място ще помогне да се намали вероятността от поява на мехури на мястото на изгаряне. Малко вероятно е да бъде толкова ефективен за намаляване на болката, колкото парче лед, но ще го избегнете дългосрочно лечениемехури.

9. Ако сте прекалили с алкохола и това води до световъртеж

Хванете стабилен предмет с ръка. Факт е, че течността в вътрешно ухосъщата плътност като кръвта. Като разрежда кръвта, алкохолът увеличава плътността на течността във вътрешното ухо и повдига купола, който регулира баланса. Мозъкът престава да възприема правилно позицията на тялото. Дори фактът, че сте здраво стъпили на земята, едва ли ще помогне в тази ситуация. Само тактилните усещания от ръката помагат на мозъка да коригира грешното впечатление.

10. Ако след бягане почувствате болка в хълбока

Издишайте, докато премествате телесното си тегло на ляв крак. Това ще намали натиска на черния дроб върху диафрагмата и ще намали болезнени усещанияв страната. Помнете. Това, което повечето хора издишват, когато стъпят десен крак, а това води до повишен натиск върху черния дроб.

11. Ако имате кръвотечение от носа

Поставете парче памук върху венеца зад френулума, разположен на горна челюсти натиснете здраво. Това ще увеличи натиска върху предната част на носната преграда и ще намали кървенето.

12. Ако се тревожите за сърцебиене

Духайте палец, това ще предизвика раздразнение блуждаещ нерви забавят сърдечната честота.

13. Ако сте мъж и наистина трябва да отидете до тоалетната

Принудете се да мислите за секс. Веднага ще стане по-лесно да се издържи. Защото уринирането и сексът са взаимно изключващи се понятия.

14. Ако ви е трудно да достигнете дъното на басейна при гмуркане

Поемете няколко кратки, бързи вдишвания. Това ще ви даде още 10 секунди. Защото мозъкът ще мисли, че имате достатъчно кислород в резерв и ще можете да осъществите плановете си.

15. Ако трябва да научите информация наизуст

Повторете текста няколко пъти, преди да заспите. По време на сън мозъкът организира информацията и я прехвърля в дългосрочната памет. Когато се събудите сутрин, ще откриете, че помните текста наизуст.

16. Ако сте склонни към морска болест

Стоейки на долната палуба. Дръжте очите си на хоризонта. Това ще облекчи състоянието ви, като намали противоречието между усещания и зрителни впечатления. Яденето на джинджифил също ще помогне в борбата с проблема с морската болест.

Запазете тази статия наблизо, за всеки случай -
Споделете с приятелите си, за да не загубите.

Какво да направите, ако сте претоварени на работа и нямате време за сън? H&F научи 15 научно доказани начина да подмамите тялото си да остане будно, докато подготвяте важен проект.

Пранаяма

Опитайте го дихателна гимнастикаот практиката на йога. Нарича се капалабхати и се състои от нормално вдишване и рязко, подчертано издишване. Повторете това около 10 пъти. Тази техника затопля, ободрява и въздейства епифиза, което повлиява така наречените циркадни ритми (сън – бодърстване).

Дъвка

Дъвчете ментолова дъвка. Основното в него дори не е освежаващият ментол, а дъвкателните движения. По този начин вие подвеждате мозъка, който се активира, което предполага, че храната сега ще трябва да се смила. За да направи това, той отделя инсулин, който предизвиква чувство на бодрост.

Готино

Отворете прозорците, вкарайте чист въздух, включете климатика или вентилатора. Топлите и задушни пространства ви карат да се чувствате уморени. Студът поддържа мозъка нащрек и принуждава тялото да се активира, за да поддържа постоянна температура, необходими за правилна работаоргани. Екстремните ентусиасти могат да опитат да дъвчат лед - малко неща на света ободряват толкова много.

Физическо обучение

Скачайте, правете клякания, направете няколко лицеви опори от пода. Всякакви физически упражненияна интервали от 20-30 минути ще спомогне за ускоряване на кръвта и ще подобри притока на кислород към клетките и следователно ще даде допълнителна енергия на тялото. Най-добър вариант- кратка разходка. Проучванията показват, че 15 минути ходене дават нова енергия за два часа работа.

Измиване

Изплакнете китките си студена вода. Тази техника ви позволява бързо да охладите тялото. Полезен е и през лятото, когато е много горещо, или когато трябва да се отървете от главоболие, причинено от високи температури.

глад

Пропуснете хранене. Тялото изразходва много енергия за храносмилането му, така че след обилен обяд се чувствате летаргични и сънливи. Лекият глад ободрява.

Музика

Слушайте бърза, досадна музика при ниска сила на звука. Музиката предизвиква силна емоционална реакция, която ангажира много части на мозъка. Ако е възможно, пейте заедно или поне поклащайте глава в ритъма. Мелодичната и позната музика няма да свърши работа. Трябва нещо ритмично, но неприятно за ухото – предизвиква повече емоции. Звукът трябва да е такъв, че да е трудно да се разберат думите на песента. Това ще принуди мозъка да работи, тъй като той ще „слуша“ и ще включи вниманието си.

Осветление

Включете ярка светлина. Най-добре, разбира се, е да излезете навън, но ако слънцето вече е залязло, тогава вътрешен часовникВсе още можете да мамите, като включите всички светлини в къщата. Факт е, че циркадните ритми на тялото, наред с други неща, реагират на осветление: когато има малко светлина, тялото смята, че е време за сън.

масаж

Масажирайте горната част на главата, задната част на врата, ушните миди, точката между големия и показалеци зоната под коленете. Тези точки помагат за облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението.

Ароматерапия

Включете обонятелните си рецептори. Силната миризма - независимо дали е приятна или отвратителна - бързо ви кара да сте нащрек. В ароматерапията такива масла обикновено се предлагат за стимулация нервна система: розмарин, евкалипт, мента. Ако наблизо няма масло, можете просто да вдишате аромата на кафе на зърна няколко пъти.

Дискомфорт

Седнете на твърд стол. Всяко леко чувство на дискомфорт е добро, когато целта ви е да останете будни. Ако работите на стол или в легло, ще ви се спи, защото са удобни и уютни.

Кафе и сън

Пийте кафе и заспите за 15 минути. Това са две ефективни техники, обединени в едно. Ефектите на кофеина обикновено започват 20 минути след като сте изпили кафе, чай или сте изяли шоколад. До този момент можете да имате време да презаредите батериите си по време на сън благодарение на микросъня (наричан още силна дрямка). Основното нещо е да настроите аларма и да не заспите 30 минути, защото след половин час ще бъдете на сцената дълбок сън, и прекъсвайки го, ще се почувствате победени.

PressFoto/Pressmaster

Изкушението за лека закуска възниква доста често, но най-неприятното е, когато чувството на глад се появи преди лягане. За съжаление желанието ни да се откажем от лека закуска не зависи от нашите желания; всичко се решава от мозъка. Как да излъжем глада? Преди няколко години изследвания на учени показаха, че това е възможно. Като надхитрите апетита си, можете да стабилизирате теглото си и да премахнете психологическия дискомфорт, причинен от непрекъснатото къркорене на стомаха.

Защо се появява гладът?

Чувствайки необходимостта от попълване на храна, стомахът започва да показва определени признаци - появява се гадене, виене на свят и човек се чувства празен в стомаха. Мозъкът е отговорен за възникването на този сигнал. Стомахът започва да се свива по-често, увеличавайки чувството на глад. Това състояние се нарича "гладни крампи". В този момент тялото е абсолютно безразлично към храната - това може да бъде или нискомаслено кисело мляко, или чаша обикновена вода.

В проведени експерименти учените успяха да открият, че двойният хранителен център, разположен в центъра на мозъка, е отговорен за различни аспектижизненоважна дейност: първото предизвиква глад, второто - чувство на ситост. Първата област абсолютно не подлежи на човешка промяна, затова експертите се заеха с втората и се оказа, че не храната влияе върху нея, а процесът на дъвчене и разграждане.

Насищане на теория

Има доста мнения за това как да излъжете стомаха и да не навредите на фигурата си.

Една от най-разпространените теории гласи, че в резултат на постоянното взаимодействие между хранителния център, състава на кръвта и цереброспиналната течност (течност, циркулираща във вентрикулите на мозъка), възниква гладът. При състояния на глад и ситост съставът им има значителна разлика.

По време на експеримента на морски свинчета, кръвта на добре нахранено животно беше прелята на гладно животно и се оказа, че мозъкът на второто престана да дава признаци на глад.

Да се ​​отдалечим от психологически фактори- стрес, нездравословен начин на живот и фокус върху биохимичните процеси, от които зависи апетита:

• съотношение на кръвната глюкоза.

Когато нивото на захарта намалее, сигналът незабавно се предава на мозъка и човекът започва да търси средства за ситост. Изключително ниските нива на глюкоза причиняват загуба на съзнание, слабост и загуба на способност за концентрация.

• Нивото на мастните резерви.

Липидните нива са енергийните резерви на човешкото тяло. Когато се консумират (спортни тренировки, плуване и др.), както всички други вещества, те веднага се опитват да възстановят своята работоспособност. За да се попълнят, липидите отделят пептидния хормон лептин, който, когато се освободи в мозъка, провокира сигнали за глад. Този процес отнема много повече време от попълването на нивата на глюкоза.

За тези, които са спазвали диета поне веднъж, лекотата на поддържане на тридневна диета е позната, но след този период липидите „звучат алармата“ и рискът от неуспех се увеличава.

• Ниво на незаменими аминокиселини.

Протеинът е изграден предимно от тези вещества. Но има случаи, когато черният дроб "извлича" глюкоза от определени аминокиселини за тялото. Наличието на такива компоненти в кръвта ще ви помогне да се предпазите от чувството на глад.

По време на диета е необходимо да включите в менюто си храни, съдържащи постни протеини, тъй като благодарение на тях ситостта остава до 6 часа.

• Температурен индикатор.

Обичайно е калориите да излъчват топлина. Ако показанието на термометъра е под стандартните 36,6, в мозъка се генерира сигнал за глад за попълване на топлинната енергия чрез храната.

• Хормонален фон.

Много експерименти са доказали, че липсата на енергия провокира образуването на невротрансмитерно вещество. Хормонът възбужда нервни импулси, които предават команда на мозъка за необходимостта от хранене.

Освен това норепинефринът е отговорен за попълването на енергийните резерви, а серотонинът е отговорен за насищането на „хормона на щастието“.

Дори въпреки факта, че чувството на глад е сложен биохимичен процес, учените успяха да разработят ефективни техникикак да излъжем глада.

Как да излъжем тялото и да потиснем глада?

Нека да разгледаме основните начини за потискане на чувството на глад:

Дробно хранене

Всяка диета не трябва да се основава на същите три хранения на ден, както при стандартните условия. Първо, порциите трябва да станат по-малки и да се консумират по-често. На второ място, храненията трябва да бъдат разделени на 6 пъти. В този случай информацията за намаляването на определени вещества в тялото няма време да достигне до мозъка.

Визуална илюзия

Препоръките на психолозите са следните: по време на хранене е необходимо да се използват малки чинии, когато се пълнят, се създава визуално усещане за голяма порция. Оказва се, че с помощта на положителен зрителен контакт вие предавате сигнал за ситост на мозъка.

Голямо количество течност

Друг начин да избегнете чувството на глад е да пиете редовно течност без газ. Водата притъпява желанието за леки закуски. Алтернативен вариантброи нискомаслен кефирили естествено доматен сок.

Изключителна тишина

Процесът на хранене трябва да се извършва в тишина. Доказано е, че храненето пред телевизора не допринася за засищане. Разсеян от провокиращи фактори, човек често яде повече от нормата.

Вземане на вана

Водните процедури са не само полезна дейностза поддържане на лична хигиена, но и за притъпяване на чувството за глад. Поради изпотяване по време на горещо време водни процедури, се извежда излишна течностот тялото, което помага временно да спре да напомня на мозъчните рецептори за глад.

Спортна тренировка

Внезапните пристъпи на глад могат да бъдат премахнати, като се направят няколко упражнения. Упражнението ще ви помогне да отвлечете вниманието от силното желание да хапнете нещо и ще ви помогне да изгорите калории. Дългосрочната физическа активност във фитнеса или басейна е не по-малко ефективна;

Цветова гама

Диетолозите са успели да докажат, че те имат значения и цветове, които допринасят за активирането на центъра на мозъка, отговорен за чувството на глад. Затова се препоръчва да се отървете от оранжево, червено и жълти цветя. Значително намалява апетита всяка вариация синьо.

Пикантни подправки

Злоупотребата със сосове и подправки провокира чувство на ненаситност. След като изяде порция топла или пикантна храна, след кратък период от време човек иска още. За тези, които решават да отслабнат, е необходимо да премахнат всякакви пикантни и люти подправки от диетата си.

Разходки на чист въздух

Излизането на кратка разходка може да помогне за облекчаване на чувството за празен стомах. Въпреки че мнозина вярват в това чист въздухапетитът се увеличава - това е погрешно мнение.

Поглъщайки кислород, тялото не помни храната.

Ароматерапия

Въздействайки върху човешкото тяло, летливите ароматни вещества постепенно намаляват чувството на глад. Но за този метод за измама на чувството на глад не всички аромати са подходящи. Най-ефективните аромати са: ванилия, банан, ябълка, мента и грейпфрут.

Десерт за следобеден чай

За някои хора се залепват диетично хранене, да оцелееш до сън и да не се разпаднеш е най-належащият проблем. След вечеря ви е позволено да си приготвите нискокалорична закуска под формата на десерт (плодово смути на базата на нискомаслено кисело мляко, плодове с мед). Този деликатес спомага за удължаване на усещането за пълен стомах, което ще продължи до фазата на нощна почивка.

„Не“ на навика да дояждате храната си

Много нови майки изразходват много енергия за хранене на бебето си и дори след като е заситено, навикът да дояжда храната на бебето го провокира да яде повече храна. Свиквайки с него, тялото няма да има достатъчно стандартна порция, така че чувството на глад ще продължи.

Същото е положението и с навика да похапваме „за компания“. Усещането за ситост трябва да бъде основният индикатор за спиране на приема на храна, в противен случай излишни килограмипредоставени за вас.

Всичко е въпрос на удоволствие

Нормално е да получите част от „хормона на щастието“, като ядете любимото си ястие. По този начин можете да избегнете сривове, но трябва да правите това само в определени часове и на малки порции, например всяка събота. Разделете порцията на няколко части. По този начин можете визуално да увеличите обема му и да получите повече удоволствие, с минимум допълнителни калории.

Пълен сън

Според резултатите от проучвания хората, които спят 7-8 часа, страдат по-малко от затлъстяване, в сравнение с тези, които се посвещават на фазата на съня само 5-6 часа на ден. Качеството на съня също има значение. Тя трябва да бъде непрекъсната и с комфортни условия, т.е. възглавница и матрак също играят важна роля.

Не го видях, значи не съм го ял

Всяко напомняне за вкусни и висококалорични храни трябва да се премахне от погледа. Раздайте всички сладкиши на съседските деца, отървете се от печива и други ястия, припомнянето на които ви кара да отделяте слюнка и съответно да се чувствате гладни. Заменете всичко, което вреди на фигурата ви, с плодове, подредете ги апетитно във ваза, поиграйте си с цветовите комбинации, смесете портокал със зелено киви, червени ябълки с лилави сливи и т.н. Такъв творчески процес ще ви отнеме известно време и, разбира се, ще ви отвлече от мислите за храна.

Смяна на бонбони с дъвки

Сладките дъвки с разнообразни вкусове се считат за добър вариант за измама на глада. При дъвчене се справя добре с повишения апетит. Но този методне е подходящ за ежедневна употреба- това може да доведе до стомашно разстройство.

Орална хигиена

Учените се съгласиха, че вечерната хигиенна процедура устната кухина, значително намалява вероятността от продължаване на храненето. Тези, които редовно мият зъбите си след хранене, като по този начин премахват остатъците от храна, са значително по-малко склонни да хапват преди лягане, отколкото тези, които правят тази процедура непосредствено преди лягане.

Психологически метод за визуално удоволствие

За да потиснете желанието да ядете нещо, можете да използвате метода за визуално представяне на вашите бъдещи форми. Вземете списание и изберете модел с параметрите, за които мечтаете. Представете си себе си на нейно място - в скъпа кола или на яхта, до красив мъжи т.н. Тази психологическа техника потиска глада или в краен случайне ви позволява да харчите пари за висококалоричен десерт.

С умения психологически техники, във всяка възникнала ситуация винаги ще можете да намерите подходяща за вас препоръка как да премахнете чувството на глад. Следвайте горните методи и ще можете да измамите празния стомах.

Често в борбата за заветната цифра на кантара и идеалните параметри 90-60-90 трябва да държим здраво юздата си. А постоянните диетични ограничения водят до стрес. И започваме да го ядем със същото висококалорични храни, които бяха изоставени за дълго време. Но има няколко хитри начина да сведете до минимум щетите от подобни нарушения на фигурата ви.

Какво представляват калориите?

Различните храни имат различно съдържание на калории. 4 калории са 1 g протеин или 1 g въглехидрати. Мазнините имат най-високо съдържание на калории - 9 калории. Алкохолът, между другото, също има високо съдържание на калории- 7 калории.

Как да харчим калории?

Има една много проста формула: (изядени калории) - (изгорени калории) = ?

Защо в младостта си можехме да изядем цялата торта и да не наддадем нито грам? Нашето тяло изразходва много енергия за растеж и изграждане. В зряла възраст растежът е приключил, така че енергийният ни разход е нисък. И няма други начини да отслабнете, освен да намалите порциите храна!

Калориите са различни

какво стана гликемичен индекс? Това е способността да предизвиквате брутален апетит, постоянно изисквайки да ядете, ядете и ядете! Да приемем, че сте яли нещо нездравословно и сладко. След като тези въглехидрати попаднат в тялото, те се разграждат от ензими и глюкозата се абсорбира. Това драстично повишава нивата на кръвната Ви захар. В отговор се произвежда инсулин, който понижава нивата на кръвната захар. И в този момент мозъкът ни изпраща сигнал, че горивото му е свършило и трябва спешно да изтича до хладилника. В крайна сметка ядем отново. Но тъй като не сме използвали глюкозата, тя се превръща в мазнина. Тоест тези калории, които не сме изразходвали, се съхраняват от тялото.

Ние мамим тялото

Първи начине, че трябва да ядете веднага нездравословна хранапродукт с високо съдържаниегрубо диетични фибри. Фибрите ще обгърнат и „скрият“ въглехидратите и ще предотвратят тяхното усвояване. Може да е царевица или овесени трици. Псилиумът (люспите от семена на псилиум) също съдържа огромно количество фибри.

Втори начинне по-малко интересно: на помощ ни идва оцетът. Тялото ни започва да преработва храни с високо съдържание на въглехидрати в устната кухина, където средата е алкална. Така че оцетът премахва етапа на разграждане на въглехидратите в устната кухина и те стават по-малко достъпни за храносмилане.

Например, ако излеете спагети със сос с оцет, въглехидратите в такова ястие ще станат устойчиви, тоест стабилни.

важно! Грубите фибри и оцетът забавят усвояването на въглехидратите.

Разделяй и владей

Никога не ядем храна поотделно - един протеин, един въглехидрат или само мазнини. Обикновено това са комбинации от продукти, съдържащи в една или друга степен от всичко по малко. Чрез правилното разпределение на протеини, мазнини и въглехидрати във вашата диета, можете да намалите калорийното си натоварване.

Комбинации от „протеин (месо, риба...) + олио“, „протеин + зеленчуци“ или „зеленчуци + олио“ няма да предизвикат повишаване на глюкозата, освобождаване на инсулин и брутален апетит. В този случай мазнините няма да се отлагат отстрани, тъй като това се случва само в присъствието на глюкоза. Но комбинацията от въглехидрати с мазнини винаги води до мастни натрупвания. Например сандвич с масло, макарони и сирене, всякакви торти и крем пайове и др., са най-лошата комбинация.

Не можете да се откажете и искате да ядете нещо „забранено“? След това или бягай (буквално) да изгориш допълнителни калории, или използвайте оцет и фибри, за да намалите усвояването на въглехидрати, или се опитайте да разделите въглехидратите и мазнините в различни ястия. Изборът е ваш!

Юлия Лейкомцева

дерматокозметолог в клиника Петият елемент

В клиника Петият елемент още при първоначалната консултация получавате много препоръки, базирани на събиране на подробна информация за вашето тяло и извършване на биоимпедансни измервания с помощта на апарата In Body. Това са лесни и изпълними съвети за хранене, сън, ежедневие и поведение по време на пътуване.

Следването на циркадните ритми помага на тялото по-лесно да се адаптира към възложените му задачи. Например, знаете ли, че максималната работоспособност на тялото и най-високата мускулна сила се наблюдават между 10-12 и 16-19 часа. От 14 до 15 часа и през нощта има период на максимален спад на физическата активност, по това време тялото се нуждае от почивка. От 15 до 16 часа - най-доброто времеЗа силови тренировки, от 16 до 19, тенис, плуване, джогинг и фитнес са физиологично подходящи. Но от 20 до 22 часа телесната температура започва да намалява, метаболитните процеси се забавят и тялото започва да се подготвя за нощен сън. В такива моменти са възможни само упражнения за релаксация.

Доказано е, че нарушаването на моделите и качеството на съня води до нарушаване на синтеза на мелатонин. Хормонът на съня (мелатонин) е антиоксидант, който влияе върху функционирането на ендокринната и имунната система, неговият дефицит води до повишено производство на хормони на стреса. Един от тях - кортизолът - може да причини както общо затлъстяване, така и локално телесни мазнини. При мъжете е предимно по корема, при жените – по бедрата. Затова е важно да спите без събуждане от 00:00 до 04:00 часа абсолютна тъмниназа нормален синтез на мелатонин.

Трябва също да се отбележи, че при небалансирана диета и нервно напрежениетялото има недостиг на витамини, микро- и макроелементи и много от тях са важни за постигане и поддържане на резултати при коригиране на фигурата. Например, хромът намалява желанието за сладко и нормализира въглехидратния метаболизъм в организма. Магнезият активира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Манган и омега-3 - мастни киселиниспомагат за оползотворяването на мазнините в тялото. Витамин D, омега-3, йод, селен, мед играят важна роля в синтеза и метаболизма на хормоните. Например, понижени нива на хормоните щитовидна жлезапровокира задържане на течности в тялото, забавяне метаболитни процесии в резултат на това постоянно наддаване на тегло.

Също така ниско нивоНякои полови хормони влияят негативно върху тонуса на кожата и мускулите и увеличават обема на мастните натрупвания. Лекарят, подозиращ дисбаланс в организма, ще предпише кръвен тест и само след получаване на резултатите ще създаде индивидуална програма за коригиране на метаболитни нарушения. Изключително важно е да не се намесвате сами в биохимичните процеси в организма и да приемате витамини и микро- и макроелементи сляпо, без лекарско предписание.

Генетичен тест, който ви позволява да определите индивидуалните нужди на организма от витамини и микроелементи, повишава ефективността и дава дългосрочни резултати при коригиране на вашата фигура, оптимално съотношениев хранителните протеини, мазнини и въглехидрати, разберете силовите и скоростните възможности на човек с физическа активност. И, разбира се, невъзможно е да си представим работа с тялото без хардуерни технологии.

Особеното в подхода на нашите бодиспециалисти е, че те работят с проблема чрез комбинация от процедури. При едно посещение се извършват две-три процедури с различни апарати, като всяка следваща засилва ефекта от предходната. И някои устройства вече комбинират няколко фактора на въздействие, което също помага за повишаване на ефективността.

Обемът на мастните натрупвания намалява, мускулите се укрепват и тялото се отървава от отоци. Само за една сесия загубата на обем може да достигне от 2 до 4 см.

Високата ефективност по отношение на корекцията на фигурата и загубата на тегло се постига чрез комбинация от медицински индивидуален подходкъм пациентите иновативни технологиии уникални хардуерни техники.