На коя страна е по-добре да спят бременните жени? Последици от спане по корем и гръб. На коя страна е по-добре да спите?

Всяка бременна жена се занимава с въпроса как да спи, за да не навреди на бебето, тъй като позите, в които спи жената, са неприемливи по време на бременност. Поради факта, че в тялото на жената настъпват хормонални промени, е невъзможно да спи нормално и пълноценно, освен това жената също изпитва някои промени във фигурата си. Ето защо е важно да изберете правилните позиции за сън, в които ще бъде удобно и удобно за бъдещата майка и бебето да спят.

Как трябва да спите по време на бременност?

По време на бременността жената постоянно иска да спи, когато дойде краят на бременността, започват да се появяват проблеми, невъзможно е да се спи нормално, т.к. голям корем, с които е много трудно да изберете поза за сън, докато в главата ви се появяват различни тревоги и негативни мисли за раждането. Следователно бременната жена започва да страда през нощта, а след това през деня наистина иска да спи.

Какво трябва да направите, за да заспите вечер?

1. Разходете се навън преди лягане, за да подишате чист въздух.

2. Стаята, в която спи жената, трябва да се проветрява – през зимата можете да отворите прозореца, а през лятото – балконската врата.

4. Пийте топло мляко с мед само в малки количества през нощта или чай с.

5. Придържайте се към него правилен режимден и яжте добре.

Правилни пози за сън по време на бременност

През първия триместър този въпрос не трябва да тревожи жената. Защото тя може да избере всяка позиция за сън, която е по-удобна за нея. Но постепенно трябва да свикнете да заспивате правилни позиах, защото те са тези, които се препоръчват в бъдеще.

Когато коремът стане забележим, за някои може да се появи на 13-та седмица, за други на 20-та седмица, за някои вече на 25-та седмица, тогава спането по корем в никакъв случай не е възможно и няма да работи.

От физическата страна на съня е възможно да спите по гръб, но когато настъпи двадесет и осмата седмица, жената и бебето не могат да спят по гръб поради медицински причини.

Следователно, правилните пози се считат за спане на лява или дясна страна. Ако бебето е в напречно предлежание, лекарите препоръчват да спите на страната, на която е поставена главата на бебето. Спането на лявата страна е полезно както за майката, така и за нероденото бебе. Разбира се, много е трудно да спите на една страна цяла нощ, не е нужно да правите това. Гинеколозите препоръчват да спите на различни страни, като през нощта сменяте позицията си от 3 до 5 пъти, обръщайки се от едната страна на другата, така можете да спите дори със седалищен плод.

Защо не можете да спите по корем и по гръб?

Няма ограничения през първия триместър, бъдеща майкаспи по гръб и по корем.

През второто тримесечие е най-добре да изберете позиция на лявата страна, въпреки че можете да спите по гръб, е забранено, това е много опасно за нероденото бебе.
През третия триместър не можете да спите по корем или по гръб, това е много опасно за шест месеца и води до негативни последици.

Защо не можеш да спиш по корем? Поради факта, че плодът се развива бързо, той със сигурност има защитна амниотична течност, но все още съществува риск от нараняване на детето.

Защо не се препоръчва да спите по гръб? Много често жените предпочитат поза за сън по гръб, но от второто тримесечие това не се препоръчва, защото не е полезно, а вече през третото тримесечие се смята за много вредно. Матката непрекъснато се увеличава по размер, плодът, който расте, започва да оказва силен натиск върху червата, областта в долната част на гръбначния стълб и най-важното - върху празната вена на бременната жена. Ето защо започват такива проблеми - кръвообращението се нарушава, плодът не се снабдява достатъчно с кислород.

Една жена може да изпита следните симптоми:

1. Главата започва да се чувства силно замаяна и настъпва припадък.

2. Дишането става трудно.

4. Рязко спада кръвното налягане.

5. Хемороидите се влошават и се появяват.

6. Нарушено е кръвообращението в плацентите и бъбреците.

Самото бебе започва да дава сигнали, че е напълно неудобно в тази поза, няма достатъчно кислород, той активно се натиска, когато жената се обърне настрани, той започва да се успокоява.

Коя е добра поза за сън по време на бременност?

Поза на лявата страна, с десния крак, свит в коляното и поставен върху възглавница. По този начин:

1. Кръвообращението в плацентата се подобрява и бебето се снабдява с достатъчно количество кислород.

2. Бъбреците работят пълноценно.

3. Краката и ръцете не се подуват.

5. Няма болки в гърба и тазовата област.

6. Сърдечно-съдовата система на майката работи нормално.

Ако имате напречно предлежание. Главата на бебето е поставена отдясно, така че трябва да спите от дясната страна.

За да направите позицията удобна и удобна, можете да вземете възглавници от всякакъв размер.

Мама сама решава къде да го сложи - под крака, под кръста, под корема, кръста.

Много е важно майката да може да се зареди с необходимата енергия в съня си и да се подготви за бъдещото раждане и раждането на бебето. Защото след раждането на бебето изобщо няма време за сън, защото трябва постоянно да гледате детето и често да ставате през нощта.

Съвети за бременна жена как правилно да организира съня си

1. Ако имате безсъние, не трябва да приемате хапчета за сън, защото всички лекарства влияят негативно на здравето на бебето.

2. Не можете да пиете напитки с огромно количество кофеин - газирана вода, кафе, силно кафе.

3. 3 часа преди лягане не трябва да ядете много и да пиете много течности. При вечерна токсикоза се препоръчва да изпиете чаша кефир и да ядете няколко бисквити.

4. Не можете да извършвате активни физически движения преди лягане; чист въздухспокоен и премерен.

5. Много е важно да заспите и да се събудите по едно и също време.

Ако имате крампи на краката, трябва да се изправите на крака, да станете, след това да направите масаж - щипка и отпускане на мускулите. Не забравяйте, че ако се появят, нямате достатъчно калций в тялото си.

Ако не можете да спите поради страх и безпокойство, много е важно да посещавате пренатално обучение, да се консултирате със специалисти, които ще ви настроят положително и ще бъдете щастливи. спокойствиеспи през нощта.

Затова е много важно да изберете поза за сън, която ще бъде правилна и полезна както за вас, така и за вашето бъдещо бебе.

Очакването на дете е щастие за една жена. Но положителните емоции през този период се съчетават с постоянни преживявания. Един от тях е въпросът: кой е най-удобният и безопасен начин за сън по време на бременност?

Характеристики на съня по време на бременност

По време на бременността трябва да спите 8-10 часа през нощта и да почивате 2-3 пъти през деня по 30-40 минути. Тази рутина ще ви позволи да възстановите силата си и да поддържате тялото си в добра форма.

• Матракът за жена в тази позиция трябва да бъде със средна твърдост, за да поддържа гръбнака и вътрешни органи. Също така не забравяйте, че ако бременна жена спи с партньора си, тогава неговите движения могат да попречат на правилната почивка, така че матракът, който е твърде пружиниран, няма да е подходящ. Най-добрият вариантще се превърне в ортопедичен, който има достатъчна твърдост и следва контурите на тялото, допринасяйки за правилната опора на гръбначния стълб и врата.
• Препоръчително е да сменяте позицията си за сън 2-3 пъти на нощ.
• Не е препоръчително да пиете много течности вечер, за да предотвратите желанието за ходене до тоалетна през нощта.
• Разходките и проветряването на стаята ще ви настроят за предстоящия сън.
• Успокояващ душ или релаксираща вана също може да ви помогне да заспите по-бързо.

Как да спим правилно в ранните етапи

Първият триместър е времето, когато коремът все още не се увеличава забележимо, а плодът е много малък, така че жената може да спи възможно най-удобно. Дори позицията „по корем“ не е забранена, но само до 11 седмица от бременността. По-късно матката започва да се променя по размер и тази позиция може да окаже натиск върху нея.

Препоръчително е да се отучите да спите по корем ранни етапи, така че по-късно да почивате по-лесно в друга, по-подходяща и безопасна позиция.

За предпочитане е да свикнете да заспивате по гръб или настрани (и през първия триместър е позволено да правите това на двете страни).

Единственото нещо, което носи дискомфорт през първия триместър на бременността, е болезнеността на подутите млечни жлези. Това често кара бъдещата майка да търси по-удобна поза за сън.

Как да изберете правилната позиция в по-късните етапи

Вторият триместър е периодът, когато заоблената матка започва да се простира извън първоначалното си положение. Въпреки че плодът е защитен от амниотичната течност, стената на матката и мастния слой на майката, спането по корем вече не е разрешено, за да не се създава излишно напрежение.

До 20 седмици от бременността ви е позволено да изберете позиция „по гръб“: теглото на бебето е все още малко, така че няма да натоварва гръбначния стълб и диафрагмата. След като почувствате първите движения на бебето, трябва да преразгледате позицията си в съня си. През този период позицията „отстрани“ вече е подходяща, за предпочитане отляво. Това подобрява кръвоснабдяването и детето получава достатъчно количество кислород.

• Спането по гръб след петия месец е недопустимо поради следните причини:
• вероятността от липса на кислород в плода поради лошо кръвообращение; възможността жената да развие стагнация на кръвта в долните крайници, което води доразширени вени
• вени или дори тромбофлебит;
• появата на болезнена болка в гърба; понижение в длъжносткръвно налягане
• , което води до гадене, замаяност и слабост;
• появата на проблеми с храносмилателната система;

Всички тези проблеми възникват поради притискането на матката към долната куха вена, което кара кръвта да тече по-бавно към сърцето.

Спането на лявата страна е най-благоприятната поза

През третия триместър на бременността трябва да спите строго на лявата си страна. В противен случай вече доста тежкото бебе ще постави тежестта си върху черния дроб и десния бъбрек на бъдещата майка, което е изпълнено със застой на урина, причинявайки такива сериозно заболяванекато пиелонефрит. Ако имате киселини, запушен нос или затруднено дишане, трябва да спите с повдигната глава. горна часттела.

Ако плодът е позициониран неправилно, също се препоръчва да спите от лявата страна, но ако е напречно, трябва да заемете позиция от страната, където главата на бебето е изместена.

Избор на удобна възглавница за спане на бременна жена

Трудно е да се регулира позицията на тялото по време на сън, така че възглавниците са незаменими помощници по този въпрос. Можете да използвате както обикновени, така и специални за бременни.

За да освежите малко съня на жената последните месеци, под корема се поставя малка тънка възглавница, а между краката се слага по-голяма и по-дебела. В същото време ляв кракизпъва се, а дясната се огъва в коляното. По този начин се намалява натоварването на таза и долната част на гърба, а подуването на краката престава да ви притеснява.

За да не страдате при избора постелкиОт наличните у дома е по-добре да закупите специална възглавница за бременни жени, която се предлага в различни версии:

• Shape G е голяма възглавница за поддържане на главата и корема. Той ви предпазва от обръщане по гръб и ви помага да заемете удобна позиция, като прехвърлите крака си върху подпората. Линиите му са плавни, следващи контурите на тялото.
• U форма – възглавница във формата на подкова. Сънят на него ще бъде спокоен и дълъг, тъй като лежането става по-удобно и няма натоварване на таза. Възглавницата е достатъчна големи размери, така че не е подходящ за малки легла.

Възглавниците за бременни не само осигуряват комфортен сън, но и спомагат за поддържането на здравето на майката и детето.

• Form C е универсална възглавница, подходяща както за сън, така и за хранене на бебето в бъдеще. Поддържа корема ви и позволява на гърба ви да почива. Удобно е да спите, но за да се преобърнете, ще трябва да свалите възглавницата и да я поставите в правилната посока.
• За малко легло са подходящи аксесоари във формата на L и I. Те ще заменят обикновените възглавници под главата и ще поддържат гърба ви, като ви предпазват от преобръщане в съня ви. Можете да спите с I-образна подплата във всяка позиция, но няма да можете да я поставите под корема си.
• V форма е компактен вариант за малко легло или пътуване. Въпреки малкия си размер, тази възглавница е доста практична и поддържа стомаха, таза и главата. В допълнение, той променя формата си в зависимост от това как го поставяте, което ви позволява да заемете удобна поза в един или друг момент.

Вътрешен материал на възглавницата за бременни:

• Топка от кухи влакна - идеално възстановява формата си след почистване, съхне бързо. Може да се пере в автоматична машина или на ръка. Холлофайбърът е хипоалергенен, не задържа акари и не абсорбира миризми.
• Гранулите от експандиран полистирол са твърд, екологично чист пълнител, който не може да се пере в пералня.
• Изкуственият лебедов пух е хипоалергичен, антибактериален материал. Подходящ за ръчно и машинно пране, бързо възвръща формата си.

За поддържане на чистотата върху възглавницата са поставени подвижни калъфи.

В повечето случаи възглавницата за бременност спасява жените, когато по очевидни причини не могат да спят или изпитват дискомфорт.

За да си починете спокойно, трябва да изберете подходяща поза, в която сънят ще бъде удобен и безопасен. Не боли да закупите специално спално бельо. Следвайки горните препоръки, можете не само да улесните процеса на заспиване, но и да запазите здравето на жената и нейното неродено дете.

Съдържание на статията

Не е тайна, че бременността е период на сериозни хормонални промени и значителен стрес, които стават все по-забележими всеки месец. Следователно правилната почивка и сън по това време са необходими за женското тяло повече от всякога, защото без тях не само физическият, но и емоционално състояниебъдеща майка. Не е изненадващо, че през този период изключително важни въпроси: как най-добре да спите по време на бременност, за да възстановите напълно силите, изразходвани през деня, и как можете да облекчите състоянието на бъдещата майка, като направите съня й наистина здрав и дълбок?

Как да спим правилно по време на бременност

Тъй като плодът се увеличава по размер и коремът на бъдещата майка става по-голям, намирането на оптималната позиция за сън може да отнеме толкова много време, че на практика не остава време за самата почивка. Освен това позицията на тялото трябва не само да улеснява заспиването, но и да бъде безопасна за майката и нейното неродено бебе - важно е матката да не оказва натиск върху вътрешните органи, нарушавайки притока на кръв. И така, как трябва да спите по време на бременност, така че позата да е не само удобна, но и безвредна за тялото на жената и самия плод?

Как да спим по време на бременност? Все пак женско тялопо време на бременност се адаптира към сериозни натоварвания, работи в двоен режим, така че не е изненадващо, че бъдещата майка често е преследвана от умора и апатия. Всеки човек се нуждае от пълен нощна почивка, тъй като е в тъмно времеден, тялото възстановява силата и енергията, изразходвани през деня. Даже хронична липса на сънможе да предизвика развитие на заболявания, т.н добър сънмного важно, особено по време на бременност.

За съжаление, именно по време на бременност на жената липсва пълно и здрав съни има много причини за това: сърдечната честота се увеличава, възниква превъзбуждане нервна система, млада майка често тича до тоалетната, в края на краищата растящият й корем също причинява някои неудобства. Трябва да се обърне внимание на нарушенията на съня и хроничното безсъние по време на бременност. Ако е необходимо, посетете лекар - той ще ви помогне да разберете причината и да препоръча средства за подобряване на съня, като вземе предвид вашето положение.

Избор на поза за сън по време на бременност

Вероятно всеки човек има любима поза за сън, в която е най-лесно да се потопите в царството на Морфей. Вярно е, че бременните жени трябва да пожертват навика си да спят по корем или по гръб, защото след второто тримесечие просто няма да можете да заспите така, да не говорим за факта, че подобни пози могат да бъдат опасни за плода. До 12 седмици бъдещата майка все още може да спи както иска, но е по-добре да започне да се адаптира към позицията си и да заспи в позиция настрани.

Не можете да спите по корем не само поради неговия обем, но и защото висок рискнаранете бебето - въпреки защитата от амниотична течност, доста значителното тегло на тялото на майката ще окаже натиск върху плода и това е изпълнено с проблеми.

От 28-та седмица бъдещите майки също трябва да се откажат от позицията по гръб, тъй като здравето й вече е в опасност. В това положение растящата матка оказва натиск върху гръбначния стълб и вътрешните органи, както и кухите вени, което води до спиране на притока на кислород в тъканите. Странични ефектитакъв сън - нарушено кръвообращение, обостряне на хемороиди, промени в кръвното налягане, ускорен пулс, изтръпване на крайниците.

Безопасна поза за сън по време на бременност

Лекарите казват, че най-безопасната поза за сън е на лявата страна. Нищо не пречи на кръвообращението, което означава, че нито бебето, нито майката страдат. Кислородът и хранителните вещества се доставят на плода напълно, тъй като нищо не пречи на кръвообращението. След такъв сън не боли нито гърбът, нито областта на таза, а сърдечната дейност се нормализира.

Ако лекарят установи напречно предлежание на плода, се препоръчва да спите на страната, на която е обърната главата на бебето. Разбира се, не можете да лежите в една позиция цяла нощ, така че трябва да ги промените, като се обърнете от една страна на друга.

Възглавници за бременни

Ако не сте свикнали да спите настрани, е много трудно да се превъзпитате. обаче
дори жените, за които тази позиция е позната, изпитват значителен дискомфорт поради постоянно растящия си корем. Но възглавниците на дивана ще дойдат на помощ. Опитайте да поставите една подложка между коленете си, а втората под корема. В този случай, ако лежите на лявата си страна, изпънете левия крак и огънете десния. Можете да поставите малка възглавница под гърба си. Специални възглавници за „бременни жени“ също се продават под формата на подкова, които ви позволяват да заемате различни пози, те са проектирани, като се вземат предвид нуждите на бъдещите майки, така че са много удобни. Ако не можете да си легнете, опитайте се да подремнете в полуседнало положение и след това продължете да търсите удобна позиция.

Как да спим по време на бременност: няколко полезни съвета

• Ако не можете да спите достатъчно, не търсете помощ хапчета за сън, тъй като лекарствата не са най-добрите спътници за бременна жена;
• Не пийте напитки, които съдържат много кофеин, не пийте течности няколко часа преди лягане и не преяждайте. Ограничете консумацията на силен чай и газирани напитки;
• Ако не можете да спите поради гадене, можете да изядете няколко солени бисквити;
• Разработете своя собствена рутина: лягайте и се събуждайте по едно и също време;
• Ако често се притеснявате от крампи на краката, яжте храни, които съдържат калций - това ще помогне за намаляване на тези неприятни симптоми;
• Създайте си навик да правите дълги разходки на чист въздух. Малко упражнения преди лягане и проветряване на спалнята ще направят съня ви по-спокоен и дълбок;
• Ако не можете да заспите, вземете топла, релаксираща вана и си легнете след половин час. Ароматерапията също помага за подобряване на съня - можете да поставите торбичка от нея под възглавницата си. билкова смес(борови иглички, листа от маточина, цветове от безсмъртниче, лавандула, шишарки от хмел, розови листенца);
• Дрехите, които носите през нощта, трябва да са от естествени материали и да не пречат на въздухообмена на кожата. Трябва да е удобно и приятно за тялото;
• Ако се притеснявате за предстоящото раждане, запишете се на курсове за бъдещи майки. как повече информацияполучавате го предварително - толкова по-лесен ще бъде процесът. Не след дълго ще се научите да спите достатъчно, да натрупате сила и да се отпуснете.

Разбира се, има нощи, когато е просто невъзможно да се спи. Ако няма сън в нито едното око, слушайте успокояваща музика, четете книга, докато се изморите достатъчно, за да заспите. Понякога можете да си го позволите дрямка– 40-60 минутната дрямка е дори полезна. Освен това този навик определено ще ви бъде от полза, когато бебето ви се роди и ви се наложи да спите на пристъпи. Желаем ви здрав и комфортен сън!

Сънят е неразделна част от живота, чието качество определя благосъстоянието и здравето на човека като цяло. По време на бременността могат да възникнат някои трудности с организацията на съня - в ранните етапи причината е хормоналните промени в тялото, а в късния период на бременността - физически дискомфорт при избора на поза поради увеличен корем.

Пози за сън по време на бременност

Здравословният сън по време на бременност е особено важен - по това време тялото на жената претърпява големи промени, които могат да доведат до влошаване на работоспособността имунната система, което води до заболявания от различни видове. Пълната нощна и дневна почивка помага за възстановяване на силата за успешното развитие на бременността.

При избора на позиция на тялото за сън бременната жена трябва да вземе предвид не само възможността за удобна позиция за себе си, но и нивото на безопасност за нероденото бебе. За да направи това, бъдещата майка трябва да знае за безопасни и забранени пози.

I триместър

включено начален етапПо време на бременност жената може да не мисли за правилната поза за сън - плодът все още е твърде малък, за да има риск от увреждане или потискане от неправилната позиция на тялото на майката.

Ако една жена е имала навик преди бременността, тогава тя трябва да започне да се отървава от него възможно най-рано. Все пак за повечепо-късно

бъдещата майка може несъзнателно да се преобърне по корем, като по този начин навреди на здравето на бебето. Но в някои случаи, още през първия триместър, бременната жена изпитва дискомфорт идискомфорт от спане по корем - това се обяснявасвръхчувствителност млечните жлези през този период. При липсадискомфорт

Не е забранено бременната жена да спи по корем през първите 12 седмици от бременността

II триместърСлед 12 седмици от бременността коремът започва да расте и от този момент нататък на жената е забранено да спи по корем.

В противен случай кръвоснабдяването и храненето на детето се нарушават. До 24-та седмица бъдещата майка все още може да спи легнала по гръб. Ноправилна позиция тяло, започвайки от втория триместър - това е лявата страна. При тази позиция кръвообращението и сърдечната функция не са нарушени и няма компресия на черния дроб. Всички тези фактори осигуряват доставката на необходимотохранителни вещества плода и не пречатнормално развитие

бременност.

И също така няма забрани за кратък сън от дясната страна, особено при напречно представяне на плода, когато главата на бебето е от дясната страна.
Ако плодът е седалищен, тогава на бременната жена се препоръчва да се обръща от едната страна на тялото си до 5 пъти на нощ.

До средата на втория триместър бременната жена може да спи по гръб, без да навреди на здравето и състоянието на бебето.

III триместър Този период от бременността е най-трудният за бъдещата майка - големият корем и ограниченият избор на позиции за дневна и нощна почивка често са причинителош сън , и, като следствие, възникватумора

и раздразнителност. През третия триместър бременната жена не може (дори физически това вече не е възможно), а също и на гърба си - това заплашва да притисне долната празна вена, която носивенозна кръв

в цялото тяло до сърцето. Ако функцията на кръвообращението е нарушена, детето може да развие хипоксия в утробата, което се обяснява с лошото кръвоснабдяване на плацентата. Също така компресията на празната вена в резултат на спане по гръб често провокира появата на разширени вени, хемороиди, болки в долната част на гърба и понижаване на кръвното налягане при бременна жена. В по-късните етапи на очакване на бебе, продължителният сън на дясната страна е нежелателен - това може да доведе до задръствания в(и впоследствие пиелонефрит), възникващ поради натиска на порасналия плод върху вътрешните органи.

Тъй като спането само от лявата страна на тялото през половината от втория и целия трети триместър е неудобно, тогава кратък периодМожете да обърнете на противоположната страна.
В края на бременността изборът на правилни пози за сън е ограничен до лявата страна на тялото.

Уреди за комфортен сън

За комфортен сън бременните жени най-често използват възглавници - обикновени, диван или специални.

Когато спите на лявата си страна, възглавницата, разположена под огънатата област, ще помогне за облекчаване на част от натоварването от областта на таза и ще предотврати подуване на краката. десен крак. В този случай левият крак трябва да бъде изправен.

За да избегнете болки в гърба от спане на ваша страна, можете да се облегнете леко по гръб, като поставите под него малка възглавница или одеяло, навито на възглавница.

Удобно устройство може да бъде възглавница за диван, разположена между краката ви, свити в коленете, когато лежите на едната страна на тялото. И също така не е забранено да поставите възглавница под корема си.

В по-късните етапи на бременността жените често страдат от киселини или затруднено дишане - порасналото бебе измества вътрешните органи, което причинява дискомфорт. В този случай трябва да заемете легнало положение - можете да поставите няколко възглавници под гърба и главата си.

Използването на подложка или малка възглавница под краката ви помага за облекчаване на напрежението, спазмите и подуването. долни крайници, което има благоприятен ефект върху съня.

Но специалните възглавници за бременни жени заемат специално място в организирането на комфортен сън.Отличават се със своите форми, представени под формата на букви: G, U, V, L, I, C. Размерите на тези възглавници са различни – всяка жена може да избере този необходим артикул за сън по свой вкус и в съответствие с размерите място за спане. Но те имат една функция - да осигурят удобно настаняване на бременната жена по време на нейната почивка. Такива възглавници поддържат стомаха (понякога и главата), някои от тях правят невъзможно неконтролируемото преобръщане по гръб и е удобно да хвърлите крака си върху тях. В същото време могат да се използват и специални възглавници за бъдещи майки следродилен период- при хранене на бебе и като опора за гърба на детето, докато сяда.

Фотогалерия: видове възглавници за бременни

Възглавницата G форма е голяма и многофункционална.
U-образната възглавница поддържа стомаха и главата на бременната жена, а също така я предпазва от преобръщане по гръб.
Бумеранг или V-образна възглавница е компактна и ви позволява да заемете удобна позиция за сън. L-образната възглавница се поставя с късата страна под главата и дългата страна под гърба, предпазвайки от несъзнателно преобръщане върху нея, а също така. възглавницата с формата на I е компактна и е предназначена за усукване в желаната форма хранене на бебето

Освен това специалните възглавници могат да бъдат пълни с различни материали:

1. синтепон. Не е подходящ за употреба от страдащи от алергии и астма, тъй като съдържа вредни примеси под формата на лепило. Възглавниците, пълни с пълнеж от полиестер, не издържат дълго - те бързо губят формата си, събирайки се на бучки. Артикулите, съдържащи този пълнител, могат да бъдат вредни за здравето на бременната жена.
2. Холофайбър. Мека, хипоалергенна, екологично чиста материя, която не абсорбира миризми и пот. Възглавниците с такъв пълнеж бързо възстановяват формата си след пране (ръчно и машинно) и мачкане.
3. Експандиран полистирол. Пълнеж под формата на гранули, подобни на дунапренени топки. Здрав, издръжлив, екологично чист материал. Възглавница с полистиролова пяна не може да се пере в пералня.
4. Изкуствен пух. Синтетична, хипоалергенна, лека материя. Изсъхва бързо след пране и лесно възстановява първоначалната си форма.

включено модерен пазарИма богат избор от възглавници за бременни жени, благодарение на които всяка бъдеща майка може да намери своя идеален вариант.

Според мен повечето бременни жени изпитват дискомфорт при избора на удобна позиция, докато почиват през нощта. Аз не бях изключение - с бързото нарастване на корема ми от средата на втория триместър се появиха нарушения на съня, свързани с проблема с намирането на удобна позиция. Не купих специална възглавница, но използвах много обикновени възглавници и подложки различни формии размери. Струва ми се, че с течение на времето всяко момиче „в положение“ свиква с новата си фигура и намира оптимални позиции и устройства за организиране на съня - това е само временно и неудобно нещо.

Организиране на нощна почивка по време на бременност

Често бъдещите майки страдат от нарушения на съня или безсъние. Появата им може да бъде причинена хормонални промени, киселини, чести позивидо уриниране, сърбеж на кожата поради нейното разтягане, движения на бебето, невъзможност за заемане на желаната позиция по време на сън, както и нервно пренапрежение, безпокойство, стрес и други.