Сънят и неговото значение. Биологични ритми. Сънят и неговото значение II. Учене на нов материал

В днешния урок ще разгледаме темата " Биологични ритми. Сънят и неговият смисъл." Нека разберем какво е значението на съня в живота на човека, какви етапи на съня съществуват и как са характерни. Нека да разгледаме какво представляват сънищата и до какво водят нарушенията на съня.

Човек прекарва една трета от живота си в сън; има нужда от него, като вода или храна. Ако човек не спи повече от три дни, той има внимание, памет, притъпени емоции, pa-da- няма работоспособност. Без сън в продължение на пет дни човек може да изпита слухови и зрителни халюцинации без сън, човек може да умре от нервно изтощение.

Мечтайте- физическо състояние на почивка и почивка през определени периоди от време, с което работата на знанието почти напълно спира, реакциите намаляват за външни тестове.

Има две хипотези.

Хипотеза 1

По време на сън протичат възстановителни процеси в различни тъкани на ор-га-низ-ма. Функционирането на органите и тъканите се подобрява.

Хипотеза 2(хипотезата разкрива същността на функциите на съня в процесите на съня).

По време на сън информацията се концентрира върху броя напитки на ден, информацията се подрежда - презарежда се, възприема човека като умствена умора. В оперативната памет остава само това, което трябва да се запомни за последващо де-екции, включително информация, научена при-ка-нуне.

И двете хипотези са верни.

Сънят не е едно и също с мозъка и or-ga-niz-ma, той се състои от етапи - бавен и бърз сън.

NREM сън възниква, когато заспите.

Медена мечта:

• нашият намалява;
• дишането и пулсът стават по-редки;
• няма движение на очите;
• качество на дейността на мозъка.

Когато човек се събуди, той забелязва, че не е имал сънища.

REM сънят настъпва след сън с бавни вълни.

Бърз сън:

• мускулният тонус пада до нула;
• увеличава церебралния кръвен поток;
• Epi-zo-di-che-ski суетене с бързи движения на очните ябълки, мускули в der-gi-va-nia в отделни групи - мускули на слабините;
• epi-zo-di-che-skie се покачва и pa-de-nia на кръвното налягане;
• активна дейност на мозъка, която не е независима от активното будност.

Когато човек се събуди, той забелязва, че е имал сънища.

Нощният сън се състои от бавен и бърз сън. Целият нощен сън се състои от 4-6 цикъла. Всеки вид сън е много важен.

В сънищата човек пътува до далечни земи, разговаря с живи същества и се заобикаля от хора с някакви фантастични способности и т.н. Сънищата са нормална умствена дейност на мозъка.

При събуждане в стадия на сън с бързи движения на очите приблизително 90% от хората помнят сънищата в детайли, а ако са в стадия на бавен сън - около 7-10%.

Характерът на съня зависи от събитията и преживяването на изминалия ден, свързани със следи от минал живот. Иван Ми-хай-ло-ви-ч Се-че-нов каза, че сънищата са „небесни ком-по-зи-ции, които биха били-ва-лих-впечатлени -ний“.

В съня се извършва сложна психическа дейност, която допринася за творчеството и ученето. С отворени дупки могат да бъдат решени проблеми, които са били трудни за решаване в състояние на ежедневно будност.

Често се появяват нарушения на съня. например, безсъниеможе да се дължи на намаляване или липса на физическа умора. Засяга предимно възрастни хора. Промените в дневния ритъм също причиняват нарушения на съня. Нощният труд, вечерните развлечения нарушават правилния ритъм на сън и бодърстване, дразнят и предпазват нервната система. Претоварването с информация, високият ритъм на живот - всичко това допринася за нарушаване на висшата нервна дейност и съня.

За нормално ежедневен сънтрябва да запомните ежедневния ритъм на or-ga-niz-ma и да спазвате правилата за сън.

• Придържайте се към рутината. Сънят е част от дневния биологичен ритъм и трябва да заема една и съща фаза във всеки цикъл. Нередовните часове на сън влияят зле на организма (фиг. 1).

ориз. 1. Време за лягане

• Посветете вечерните часове на почивка и релакс (фиг. 2). Преди лягане избягвайте стимулиращи дейности, не преяждайте, вечеряйте не по-късно от два часа преди лягане.

ориз. 2. Почивайте

• Не пийте напитки, съдържащи кофеин (кафе, чай, co-ca-co-la), поради тях човек трудно заспива (фиг. 3).

ориз. 3. Напитки, които нарушават съня ви

• Добра настройка за сън. Най-добре е да почивате в тъмна, тиха, добре проветрива стая. Леглото трябва да е с такъв размер, че да можете да се движите свободно по време на сън и да заемете удобна позиция. Дрехите трябва да са широки. Трябва да спите предимно от дясната си страна. Изберете такъв, който не е твърде твърд и висок според вашите предпочитания.
• Поддържайте график за сън. Тийнейджърът трябва да спи 8 часа на ден, възрастен - 7 часа.

Точно сънят е вреден, но здравият и здрав сън е ключът добро настроениеи висока мозъчна производителност.

Липсата на сън е една от най-честите причини за неврози в детството и юношеството.

Референции

1. Колесов Д.В. и други Биология. човешки. Учебник за 8 клас. - 3-то изд. - М .: Bustard, 2002. - 336 с.
2. Вахрушев А.А., Родионова Е.И. и други. 8 клас. (Познай себе си). - М.: 2009. - 304 с.
3. Драгомилов А.Г., Маш Р.Д. Биология. 8 клас. - 3-то изд., преработено. - М.: 2008. - 272 с.
4. Сонин Н.И., Сапин М.Р. Биология. човешки. Учебник за 8 клас. - М.: 2012. - 288 с.
5. Рохлов V.S., Трофимов S.B. Биология. Човек и неговото здраве. 8 клас. - 2-ро изд., изтрито. - М.: 2007. - 287 с.
6. Пасечник В.В. и други. 8 клас. - М.: 2010. - 255 с.
7. Любимова З.В., Маринова К.В. Биология. Човек и неговото здраве. 8 клас. - М.: 2012. - 255 с.

1. Интернет портал “sbio.info” ()
2. Интернет портал “grandars.ru” ()
3. Интернет портал “gelib.ru” ()

домашна работа

1. Определете съня.
2. Какви фази на съня познавате?
3. Какви хигиенни правила трябва да спазвате, за да сте здрави и във форма?

Назад Напред

внимание! Визуализациите на слайдове са само за информационни цели и може да не представят всички характеристики на презентацията. Ако се интересувате тази работа, моля, изтеглете пълната версия.

Цели:

• Проучете феномена на съня
• Обяснете физиологична същностсън, природата на съня и сънищата, цикличност, значението му в нормално функциониранемозък;
• Покажете, че циклите на сън и сънища се определят от вътрешни и външни фактори;
• Запознайте се с теориите за сънищата на К. Юнг и З. Фройд;
• Създаване на условия за усвояване на универсални учебни дейности.

Инструменти за обучение:презентация, таблица със снимка на мозъка.

Тип урок:комбинирани.

Напредък на урока

аз Организационен момент - поздрав, съобщение за темата на урока и работен план, отбелязване на отсъстващите.

Външен хаос от тъмнина и огън
Мозъкът ми ме кара в ясни граници
Мачка и лепи, руши смело
И винаги строи само за мен
Изпълнен с музика, значения,
Странни, жизнени светове -
Творения на възвишена игра,
Структури на вътрешното зрение.
Д. Леви(невроестетист)

Древните гърци вярвали, че бог Хипнос носи и контролира сънищата. Носи облекчение и мир на хората, които живеят по съвест, защитавайки мечтите си и не допускайки чудовищата на ада в тях. Но на тези, които живеят несправедливо, Цербер (адското куче на Хадес) и медуза горгона идват при тях насън, измъчвайки душата, но не и плътта. Вероятно всеки от вас поне веднъж в живота си се е събудил в студена пот от ужас или страх, някой, напротив, е видял хубави неща и се е събудил с усмивка, защото според гърците неговият син бог Морфей му се яви, който донесе само сладки сънища. Колко хора виждат пророчески сънища, известно е, че Менделеев е видял периодичната таблица насън, а Ферма е доказал теорема, която все още се опитват да докажат. Темата за съня е отразена и в картините на художници, например Салвадор Дали в картината (как мислите, че е името на картината?) „Сън, вдъхновен от полета на пчела около нар преди секунда Събуждане” обърна внимание на темата за сънищата.

II. Учене на нов материал.

Ако приемем за даденост, че средната продължителност на човешкия живот е 75 години, тогава ние прекарваме една трета от 25-те си години живот в състояние на сън. Етапът на сънливост се появява при деца на възраст 8-9 години. До този момент децата или спят дълбоко, или не знаят как да заспят. Какво е сънят? Намерете определението за сън в учебника си и го запишете в тетрадката си. Сънят е дълбоко защитно инхибиране, което предотвратява преумора и изтощение на нервните клетки. Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора, но не всички. По време на сън мозъчната дейност не спира, а само се реорганизира. Всяка мечта е разговор със себе си, така че всички чудеса, които виждаме, са нашите мисли, чувства и преживявания.

Сънят протича на няколко етапа, наречени фази.

Когато човек заспи, веднага настъпва бавновълнов сън, а след 1,5 часа настъпва бърз сън. При бавен сънсърдечната честота на човек пада, дишането става по-рядко и мускулите се отпускат. С REM съня, който продължава 10-15 минути, се активира активността на всички. вътрешни органи. Бързият сън е ярък и фантастичен по съдържание. Бавният сън е много полезен. Това е дълбок сън за почивка. Неслучайно древните източни лекари са препоръчвали да си лягаме днес, а не утре. Сънят до полунощ е най-полезният сън.

Мозъчният ствол съдържа центъра на съня и бодърстването. Проведени са експерименти върху животни: когато центърът на събуждането на спящите животни се стимулира с електроди, животните се събуждат, а когато центърът на съня на събуждащите се животни се дразни, те заспиват много бързо.

Изследванията показват, че сънят е общо инхибиране на мозъчните клетки, по време на което мозъчните клетки почиват. Инхибирането постепенно се разпространява в значителна част от мозъчната кора.

Смяната на съня и бодърстването е повторение на естествения ритъм на Земята – смяната на деня и нощта, към който са приспособени всички живи организми. Дори сред хората има сови и чучулиги. Чучулигата си ляга рано, но и лесно става рано, а совите остават будни дълго време, но сутрин обичат да спят по-дълго.

Друга причина за съня е умората.

И накрая, сънят е навик, рефлекс, изграден за времето, за ситуацията. Ако човек свикне да си ляга по едно и също време и дори да не е уморен, тогава сънливостта все още се появява в определен час. Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора.

Ако човек е свикнал да си ляга по едно и също време и дори да не е уморен, тогава сънливостта все още се появява в определен час.

И така, какво е сънят? (отговорите на учениците)

Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора, но не всички. По време на сън мозъчната дейност не спира, а само се реорганизира.

Всички животни сънуват, хищниците по-често, отколкото плячката. Всичко това се дължи на факта, че хищниците се страхуват по-малко за живота си, което означава, че могат да си позволят да се отпуснат (пример за котка). Дори нероденото бебе сънува. Фаза REM сънподпомага развитието на мозъка, така че до двегодишна възраст на детето преобладават сънищата. При възрастен човек фазата на сънуване представлява само 25% от общото количество сън. По време на фазата на бавния сън ние спираме дишането за около 10 секунди средно 5 пъти на нощ; с възрастта броят на тези спирания на дишането се увеличава. А любителите на съня сънуват 2 пъти по-често от тези, които спят малко. По-често ярки, многоцветни сънища се виждат от мързеливи хора и мързеливи хора, защото REM сънят е тренировка на онези мозъчни центрове, които са почивали през деня.

Разстройство на съня.

И. П. Павлов наблюдавал болния Качалин, който заспал през 1898 г. и спал 20 години. В съня той остаря. Спеше неспокойно, не отваряше очи, не идваше в съзнание, но понякога можеше да стане и да гризе семки.

През 1963 г. млада аржентинка, след като научава за убийството на Кенеди, заспива за 13 години.

Особен случай е регистриран в югославския град Скоплемедина. Единадесетгодишно момиче, след като научи за раждането на брат си, заспа: „Нямам нужда от брат!“ - и след това легна и заспа. Събудих се 28 дни по-късно, когато малкият ми брат почина.

Бразилският певец Сантос след автомобилна катастрофа получи мозъчна травма, потъна в дълбок сън. Тя спа 7 години и се събужда през 1976 г.

Думата на учителя: Каква е причината за това състояние на човека? В крайна сметка в този момент е лесно да го сбъркате с мъртвия. Но има случаи, когато такива хора наистина са били погребани живи.

Николай Василиевич Гогол пише: „Завещавам тялото си да не бъде погребано, докато не се появят очевидни признациразграждане. Споменавам това, защото още по време на самата болест ме обзеха моменти на жизнено безчувствие, сърцето и пулсът ми спряха да бият.”

Но споровете около смъртта на Николай Василиевич Гогол все още продължават. След отваряне на ковчега, когато го преместиха в друго гробище, тялото на Гогол беше обърнато в ковчега. Възниква въпросът: погребан ли е великият писател в състояние на сън? Какво представлява това условие? Когато се събудеше, можеше да се обърне в гроба си.

Всеки сън, по-дълъг от 24 часа, е летаргичен сън.

Летаргия – в превод от гръцки означава зимен сън.

Летаргията е болезнено състояние на неподвижност, което прилича на сън.

Летаргията е дълбоко инхибиране на двигателните зони на кората. В това състояние пулсът е едва доловим, дишането е слабо и телесната температура пада. Причината за летаргичния сън е истерия, шизофрения, т.е. тежко разстройство на нервната система.

Чудили ли сте се защо хората се чувстват по-енергични в определено времеден, година, защо някои хора поддържат висока производителност и умствена продуктивност до дълбока старост, докато други избледняват в младостта си?

На всички тези въпроси е по-лесно да се отговори, ако вземем предвид, че живите същества имат „вътрешен механизъм“, който може да измерва времето. Осигурява високо съвършенство и хармония на живот в постоянно променящите се условия на околната среда.

Между ритъма на живот и здравето има пряка и тясна връзка, която може да се формулира по следния начин: ритъм означава енергичност, а висока работоспособност, нарушаването на ритъма означава лошо здраве.

Както в човешкото тяло, така и в целия жив свят се повтарят определени явления, бележещи настъпването на съня и бодърстването и много други циклични процеси в природата – всичко това е проява на биологични ритми.

Нека сега се опитаме да определим вашия биоритъм с помощта на мини-въпросник. За това в полетата работна книгаЗапишете числата от 1 до 4 в колона Аз ще ви прочета въпроса и след като изберете варианта за отговор, го отбележете с буквата А, Б или В.

1. Трудно ли ви е да ставате рано сутрин?

A) да B) не винаги C) не

2. В колко часа предпочитате да си лягате?

А) след един часа през нощта Б) около 11 часа В) около 10 часа

3. По кое време предпочитате да ядете обилно?

А) сутрин Б) на обяд В) вечер

4. Кога ви е по-лесно да научите уроците си?

А) късно вечерта Б) през деня В) сутринта

Тълкуване на отговорите:

Ако повече отговори са А - вие сте сова

Ако повече отговори са B, вие сте сутрешен човек.

Ако повече отговори са B, имате аритмия.

Много е важно да знаете вашия тип и да го вземете предвид, тъй като нарушаването на естествените биоритми води до намаляване на ефективността, лошо здраве, стрес и нарушения на съня.

Сънищата са нормална умствена дейност на мозъка, която се случва по време на сън и е свързана с комбинация от съзнателни и несъзнателни явления на външния свят и физиологичните процеси на тялото (дефиниция от биологичен енциклопедичен речник). В състояние на сън съзнанието общува с подсъзнанието, в резултат на което виждаме пророчески сънища, които се сбъдват; вече е доказано, че човек може да види истински пророчески сънища веднъж или два пъти през целия си живот. Причините за сънищата са обяснявани по различни начини, с особено интересни теории за сънищата от Зигмунд Фройд и Карл Юнг.

Има и хигиена на съня:

• Придържайте се към рутина
• Вечерните часове са време за почивка и релакс
• Долу кофеина, алкохола и никотина!
• Създайте си добра среда за сън.

ЗАПОМНЕТЕ: невъзможно е да се запасите със сън, точно както с храна. Прекомерният сън е толкова вреден, колкото и преяждането.

Здрав и здрав съносигурява възстановяване на функционалността на мозъчните клетки, предпазва ги от прекомерен стрес.

Липсата на сън е една от най-честите причини за неврози в детството и юношеството.

Сега нека направим експеримент.

За да определите кое полукълбо е по-развито при вас, нека проведем следния експеримент. Напишете числата в полетата на тетрадката си: 1,2,3.
1. Преплетете пръстите си няколко пъти и ще забележите, че винаги един и същ е отгоре палецлява или дясна ръка (напишете буквата L или P).

2. Скръстете ръце на гърдите си (поза Наполеон). Коя ръка беше отгоре? (L или P).

3. Преструвайте се на аплодисменти. Коя длан е отгоре? Ако в експеримента ви доминира буквата "L" - лявото полукълбо - вие сте ярки мислители. В обучението ви е по-лесно да разчитате на яснотата на концепциите, логиката на връзките и заключенията. Вие сте продуктивни и възприемчиви в областта на абстрактното логическо мислене. Ако преобладава буквата "P" - дясното полукълбо - вие сте артисти. Те са склонни да възприемат всичко чрез опит, практика и емоционалната страна на темата.

III. Затвърдяване на изучения материал.

Изпълнение на теста:

1. Едно лице харчи приблизително:

А) половината от живота си;

Б) две трети от живота си;

В) една трета от живота си.

2. Сън - специален тип:

А) вълнение;

Б) спиране.

3. Природата на съня е научно обоснована от:

А) И.М. Сеченов;

Б) И. П. Павлов;

Б) Н.И. Пирогов.

4. Кога сънува човек?

А) по време на REM сън;

Б) бавновълнов сън.

5. Те виждат сънища:

А) всички хора;

Б) само някои.

6. Всички области на мозъчната кора обхванати ли са от инхибиране по време на сън:

домашна работа, маркиране.