Отстранете излишната вода от тялото на бременността. Премахване на отоци по време на бременност. Признаци на излишна вода

Задържането на вода в тялото е достатъчно често срещано явление, особено при жени по време на бременност. За да се отървете от отока, трябва да ядете храни, които помагат за премахване на излишната натрупана течност от тялото.

Има много продукти, които премахват излишната течност от тялото. За да се борите успешно с подуването, трябва да разберете кои хранителни продукти са подходящи за тази цел, тъй като дори сред зеленчуците има и такива, които пречат на процеса на освобождаване от излишната вода.

В човешкото тяло за отделяне излишна течностПикочната система е отговорна.Бъбреците поддържат оптимални нива на минералите натрий и калций. За всякакви патологични променив тялото функционирането на системата за отделяне на течности е нарушено и това се изразява в оток.

Естествените диуретици, които имат следните свойства, ще помогнат за справяне с натрупването на излишна вода:

• имат нежен ефект върху тялото;
• спомагат за бързото изхвърляне на излишната течност;
• нямат странични ефекти;
• има ниско съдържание на калории;
• се характеризират високо съдържаниевода;
• съдържат голям брой органични съединения с ниско молекулно тегло за поддържане на живота в тялото.

Продуктите, които премахват течността от тялото, имат отличителни черти:

• премахване на излишните сложни вещества, които водни разтворидисоциират на метални катиони и аниони на киселинни остатъци;
• премахване на прекомерното количество вода, което се проявява в намаляване на отока;
• стимулират производството и скоростта на отделяне на урина;
• подобряване на метаболизма на глюкозата;
• предотвратява прекомерния стрес върху миокарда;
• понижаване на кръвното налягане;
• предоставят положително влияниевърху кръвообращението в бъбреците;
• нормализира баланса на високото молекулно тегло органична материя, състоящ се от алфа аминокиселини, свързани във верига чрез пептидна връзка.

зеленчуци

Продуктите, които премахват течността от тялото, не само помагат да се отървете от излишната вода в тялото, но и се справят добре с глада.

Зеленчуковите култури, които имат диуретичен ефект, включват:

Плодове и горски плодове

Много ядливи плодове от дървета и храсти премахват добре излишната течност от тялото.

Напитки

Зърнени храни

Продуктите, които премахват течността от тялото, са не само напитки, плодове и зеленчуци, но и цели или натрошени зърна от някои растения.

Продукти, които премахват течността от тялото по време на бременност

По време на бременността постоянното ниво на хормоните на бъдещата майка се променя, което допринася за натрупването на излишна течност в тъканите на тялото.

За да намалите подуването, трябва да консумирате следните храни:

Диета, която премахва излишната течност

Премахването на излишната течност от тялото е сериозна задача. Приложението може да помогне за решаването на проблема диетично хранене, който се състои от продукти, които насърчават отделянето на вода от тялото.

За да се отървете от излишната течност, трябва да се придържате към определени принципи:

• яжте по-малко сол;
• включете повече зеленчуци и плодове в диетата си;
• трябва да използвате житни културиза храна;
• изключете кафето и съдържащите го напитки;
• използвайте частични хранения;
• откажете се от алкохола;
• изключете пикантни храни.

Диета за 7 дни

Защо се получава задържане на течности в тялото?

Задържането на течности в тялото обикновено показва патологичен процесв тялото. Много асимптоматични заболявания могат да причинят подуване.

Основните причини за натрупването на излишна вода в тялото включват:

• промяна хормонални нивапри жени по време на бременност, която се характеризира с увеличаване на обема на циркулиращата течност в съединителната тъкан;
• синдром на предменструално напрежение, който се характеризира с метаболитни нарушения;
• декомпенсирана миокардна дисфункция. Проявява се чрез увеличаване на обема на междуклетъчната течност;
• бъбречни патологии, които се характеризират със задържане на натрий;
• перестройка нормална структурачерен дроб, в резултат на което се нарушава функцията на хепатобилиарната система, което води до портална хипертония;
• прекъсване съдова системаводи до подуване на крайниците;
• неадекватна реакция на тялото към различни вещества - нарушена е капилярната циркулация;
• състоянието на бременни жени с високо кръвно налягане и наличие на белтък в анализа на урината води до психо-емоционални проблеми и възможна смърт.

Храни с високо съдържание на натрий

Продукти, които премахват течността от тялото, обикновено в химически съставимат голямо количество минерали и органични съединения с ниско молекулно тегло. Ако в организма има излишък алкален метал бяло- това определено ще доведе до подуване.

Продуктите, които съдържат големи количества натрий, включват:

Към основното химикалиотговорни за баланса на течностите в организма са натрий и калий.

зеленчуци

В случай на едематозен синдром трябва да се изключат зеленчукови култури, съдържащи големи количества натрий.

Храни с висок гликемичен индекс

Продуктите, които премахват течността от тялото, обикновено отнемат много време за храносмилане. Колкото по-бързо протича процесът на разделяне, толкова по-висока е гликемичен индексили относителен показателвлиянието на въглехидратите в храната върху промените в нивото на декстрозата в течната съединителна тъкан.

Колкото по-висок е GI индексът, толкова по-вероятноподуване.

Храни с висок гликемичен индекс:

Напитки, които задържат вода в тялото

Ежедневната човешка диета съдържа голям брой различни напитки, много от които задържат излишната вода в тялото.

Отокът е нарушение във функционирането на тялото.За да предотвратите развитието на негативен процес, е необходимо да включите в ежедневната си диета храни, които премахват излишната натрупана течност от телесните тъкани.

Видео за продукти, които премахват течността от тялото

Преглед на 16 продукта за премахване на излишната вода от тялото:

Формат на статията: Агеева Пелагея

Оток по време на бременност може да възникне поради различни причинив зависимост от здравословното състояние на жената. Но най-често се предизвикват едематозни реакции високо натоварванеи преструктуриране на тялото. За да отговорите на въпроса как да премахнете водата от тялото по време на бременност, трябва да знаете със сигурност, че натрупването на течност се причинява само от физиологичния аспект, а не от други заболявания.

Причини за натрупване на вода по време на бременност

Също така натрупването на течности се влияе от:

1. Пийте много течности през нощта. Организмът на бременната е подложен на стрес и нужди пълен режимпочивка и активност. Работата на всички се забавя преди лягане вътрешни органи, така че си струва да ограничите приема на течности през нощта, за да предотвратите реакции на подуване.
2. Пиене на напитки, които стимулират бъбречната функция и дехидратират: кафе, чай и алкохол.
3. Наличието в диетата на мазни, солени и пушени храни, които задържат течност в тъканите.
4. Повишено натоварване на долни крайниципо време на бременност. През втория триместър плодът започва активно да се развива и расте; ако жената прекарва целия ден на краката си, натоварването става прекалено интензивно, което води до натрупване на междуклетъчна течност вечер.

Как да премахнете водата от тялото на бременна жена с храна?

Храненето по време на бременност не бива да се ограничава твърде много, защото организмът се грижи не само за жената, но и за нововъзникналия живот. Дневна диетатрябва да бъде възможно най-разнообразен, трябва да се опитате да включите протеини, витамини, микроелементи, но избягвайте брашно, сладки и мазни храни.

Сред продуктите, които помагат за премахване на водата от тялото на бременна жена, са:

• каша за закуска с добавяне на парчета плодове и плодове;
• яжте дини и краставици, които прочистват бъбреците и имат диуретичен ефект;
• зеленчукови салатина базата на краставици и зеле, подправени с растително масло;
• плодове и зеленчукови сокове. Сокът от бреза, сок от моркови и цвекло ще бъде особено полезен;
• използване на чай лечебни билкина базата на шипка или листа от боровинка;
• сок от червена боровинкане само ще помогне за отстраняване на водата, но и ще витаминизира тъканните клетки, което е толкова необходимо по време на процеса на раждане на дете.

Отказът от лошите навици ще бъде най-важният аспект, когато се отървете от отока, тъй като премахването на никотина и алкохола също ще намали риска от патологии в развиващия се плод.

Можете да премахнете водата от тялото по време на бременност и да нормализирате теглото, като използвате дни на гладно. През деня използвайте само ферментирали млечни продукти, ябълки или плодове и зеленчуци. По време на бременността диетите са забранени и такова разтоварване е допустимо не повече от веднъж на 7-14 дни.

Всички диуретици за отслабване или лекарства за намаляване на натрупването на течности се приемат стриктно според предписанието на лекаря. Тъй като самоприлагането на такива лекарства заплашва нормално развитиедете.

Задържането на течности в тялото на бременната жена възниква поради различни причини. Средствата и методите за премахване на отока винаги трябва да бъдат безопасни и съгласувани с лекар.

Промените в тялото на жената по време на бременност могат да бъдат физиологични или симптоматични патологични състояния. Отокът при жена, която носи дете, понякога е опасен. За да се справите ефективно с проблема, определено трябва да се свържете професионална помощотидете на лекар и стриктно спазвайте инструкциите му.

Защо се натрупва течност?

По време на бременност тялото на жената претърпява радикално преструктуриране, за да се осигури развитието и растежа на нов живот вътре. Ако здравето на бъдещата майка е в отлично състояние, тогава задържането на течности може да се наблюдава само от време на време. В такива случаи говорим за физиологичен оток.

Естествени причини за оток

Пушени, осолени, консервисъдържат големи количества натриеви йони. Това е натриев хлорид или готварска солзадържа водата в тъканите, предотвратявайки нейното отстраняване. По правило такъв оток не може да причини значителна вреда и натриевите соли се екскретират от бъбреците след кратък период от време.

Съзнателното намаляване на приема на течности по време на бременност с цел забавяне на процеса на образуване на отоци винаги дава обратен резултат. Има просто обяснение за това: по време на бременност нуждата от вода се увеличава. Това се усеща особено през третия триместър на бременността, а също и ако жената яде солени храни.

Когато тялото на бременната жена не получава необходимите порции вода, то започва да отлага течност под формата на оток.

Друг естествен фактор, при който течността се натрупва вътре, е повишената физическа активност. Това се случва през втората половина на бременността, когато теглото на жената започва да се увеличава значително. Междуклетъчната течност се концентрира вечер, главно в краката. За да се премахне водата от тялото в такива ситуации, достатъчно е да се осигури на бременната жена подходяща почивка и да се намали интензивността на физическата активност.

Патологични причини

Понякога причините за задържане на течности в тялото по време на бременност са свързани с различни заболявания. Патологиите на вътрешните органи, сърцето, кръвоносните съдове, както и късната токсикоза (прееклампсия) изискват задължителна и незабавна корекция в лечебно заведение.

Образуването на оток най-често се наблюдава при разширени вени. Промените в хормоналните нива могат да повлияят негативно на състоянието на стените на венозните съдове на крайниците:

• краката се подуват;
• жената чувства тежест;
• избухваща болка, която се засилва към края на деня;
• върху кожата на крайниците се появяват венозни възли и съдов модел.

Друга причина, влияеща върху задържането на вода в тъканите по време на бременност, е дисфункцията на сърцето и бъбреците. Заболявания на сърдечно-съдовата и отделителната системапредставляват сериозна заплаха за здравето на бременната жена и нейното неродено дете.

Хроничните сърдечни заболявания нарушават кръвообращението, преноса на кислород и хранителни веществаплода Визуално се наблюдава подуване на лицето, ръцете и краката. Задържането на течности поради сърдечна патология обаче представлява сериозна опасност, която не може да бъде пренебрегната.

Лошата бъбречна функция поради различни заболявания води до натрупване на вода в тъканите. Дисфункцията на отделителната система е една от причините за късна токсикоза, повишено кръвно налягане, сериозни патологииразвитие на плода. Понякога самата бременност става невъзможна поради бъбречно заболяване.

Задържането на течности през втората половина на бременността е сериозен проблем. Това се дължи на факта, че образуването на оток през този период възниква в резултат на гестоза. Появата на късна токсикоза е свързана с различни причини.

Експертите не винаги могат да предотвратят появата на гестоза. В същото време своевременно обжалване за медицинско обслужванев случай на откриване на оток, може да предотврати неблагоприятна прогноза. Появата на гестоза понякога води до тежки последствияи смъртта.

Как да разпознаем излишната течност

По време на бременност трябва да сте внимателни към всички промени, които настъпват в тялото. Излишните течности в тялото не трябва да остават незабелязани. От това зависи здравето и живота не само на жената, но и на нейното бебе.

Ако обувките на бременна жена започнат да създават дискомфорт, стават тесни и дрехите оставят следи по кожата, пръстените на пръстите не могат лесно да се свалят, тогава трябва да говорим за оток. Понякога сутрин се открива подуване на лицето и клепачите. Подуването може да бъде придружено от избухваща болка, спазми и чувство на изтръпване.

Премахване на отоци по време на бременност

В определени ситуации можете сами да се отървете от излишната течност по време на бременност. На първо място, трябва да анализирате какви храни яде жената дневно и колко течности пие.

1. Храненето по време на бременност трябва да включва храни, богати на протеини, витамини и микроелементи.
2. Счита се за правилно пълно или частично отказване от сладкиши и големи количества мазнини.
3. Продукти, съдържащи сол в по-голяма степенвлияят върху образуването на оток. Ето защо по време на бременност избягвайте консерви, осолена риба и пушено месо.
4. Пресните плодове и зеленчуци съдържат комплекс от витамини, микроелементи и имат леко диуретично действие.
5. По-добре е да замените пържените храни с варени или на пара.
6. По-полезно е да замените чая и кафето с пречистена вода, компоти, пресни сокове, плодови напитки.
7. Необходимо е да се изключат храни, съдържащи големи количества подправки.
8. Включете храни, които насърчават отстраняването на течности във вашата диета.

Самостоятелна употребаВсички лекарства по време на бременност за борба с отока са неприемливи. мнозинство лечебни билкипротивопоказан по време на бременност. Препоръката на лекаря да поверите избора на диуретик на самата бременна жена или на фармацевт в аптека показва некомпетентността на служител на лечебно заведение.

За да премахнете излишната течност по време на бременност с помощта на лекарства, трябва да се подложите медицински прегледи установяване на причината за дисбаланса в организма. Опитен лекар ще постави диагноза и, ако е необходимо, ще хоспитализира жената. Употребата на синтетични или билкови диуретици при бременни трябва да става под строг лекарски контрол.

Ако задържането на вода в тялото е причинено от разширени венивени, тогава може да се препоръча използването на компресионно облекло. Антиварикозните чорапогащи или чорапи намаляват нивото на оток, намаляват натоварването венозни съдове. По време на почивка е по-добре да поставите краката по-високо от нивото на тялото, за да се отцеди кръвта и да се намали подуването.

Заседналият начин на живот, особено седене за дълги периоди от време, забавя кръвообращението, причинявайки подуване по време на бременност. Важно е да изберете осъществим физическа активност, редувайте активни периоди с фази на почивка.

За да разберете какво причинява задържането на течности в тялото на бременната жена и как бързо да се справите с проблема, трябва да се консултирате с лекар. Само лекар ще определи факторите, които задържат вода вътре, ще избере продукти или лекарства, помагайки за отстраняване на излишната течност от тъканите.

Отокът е прекомерно натрупване на течност в интерстициалното пространство на която и да е част от тялото. По време на бременност количеството течност, циркулираща в тялото на жената, почти се удвоява, тъй като се съдържа в амниотичната течност, плацентата, а също така е необходима на растящото бебе и неговото кръвоносна система. В същото време водно-солевият метаболизъм се променя (натрият се натрупва в съдовете, което забавя отделянето на течности), а нарастващата матка оказва натиск върху съдовете и органите, което забавя кръвообращението и насърчава задържането на течности. В допълнение към всичко това промените в хормоналните нива през този период предизвикват чувство на жажда, което също води до подуване.

Отокът като синдром придружава много заболявания различни органии системи на тялото: ендокринни, сърдечно-съдови, бъбречни и други възпалителни процеси.

Отокът (особено големият) не е просто симптом, който изглежда неестетичен и причинява дискомфорт. Те могат да бъдат доста опасни. Поради силно подуванемайки, детето може да изпита хипоксия ( кислородно гладуване), а самата бъдеща майка може да страда от подуване на вътрешните органи и в резултат на това нарушаване на тяхното функциониране. Подуването може да бъде и един от симптомите на прееклампсия, състояние, което, ако е тежко, може дори да повдигне въпроса за преждевременно раждане. Ето защо е важно да се проследи появата (и дори евентуалната им поява) на много ранен етап.

Въпреки това, понякога дори силното подуване не притеснява бременната жена и нейното здраве остава задоволително. Дори в такава ситуация е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като в повече от 90% от тези случаи състоянието се влошава (появява се белтък в урината, налягането се повишава) и се превръща в гестоза.

По правило отокът започва да притеснява бъдещата майка от около 30-та седмица (и в случай на гестоза - от 20-та седмица) на бременността.

Силно подуване може да придружава бременни жени, очакващи близнаци или просто носещи голям плод.

Скрити отоци по време на бременност - какво е това?

Подпухналостта винаги изглежда очевиден проблем. Това обаче не е съвсем вярно. В допълнение към очевидния оток има така наречените скрити отоци (подуване на вътрешни органи и тъкани). Вашият акушер-гинеколог може да ви помогне да ги откриете, като проведе няколко прегледа:

1. Редовно претегляне. Много често скритият оток се проявява чрез прекомерно наддаване на тегло - повече от 300 g на седмица.
2. Редовно измерване на обиколката на краката. Сложният скрит оток се показва чрез увеличаване на обиколката на долния крак с 1 cm или повече (измерванията се правят веднъж седмично).
3. Изследване на показателите за дневна диуреза. Диурезата е обемът на урината, произведена за определен период от време. Използва се за сравняване на количеството изпита течност с обема на отделената урина. Обикновено 3⁄4 от цялата течност, която пиете, се отделя на ден (това включва вода, други напитки, плодове и супи).

По правило лекарят може да разбере дали една жена е склонна към оток още през първите седмици от бременността. Той получава данни за това от преглед на пациента, изучаване на нейната конституция, наследственост, медицинска история, както и от кръвен тест за биохимия. Колкото по-рано разберете дали може да имате подуване, толкова по-скоро можете да вземете мерки за предотвратяването му.

Физиология и патология на отока по време на бременност

Отокът може да бъде физиологичен и патологичен. Физиологичният оток обикновено не причинява усложнения и само създава на бременната жена чувство на неудовлетвореност от нея външен вид. Техният произход се дължи на факта, че нарастващата матка притиска кръвоносните съдове - това предотвратява нормален оттоккръв. Матката също оказва натиск върху уретерите, което причинява задържане на течности по време на бременност и, като следствие, подуване. оток физиологичен типмогат да бъдат свързани и с конституцията на самата бременна жена - при жени с нисък ръст и с повишено телесно тегло те се срещат по-често.

Патологичният оток, като правило, придружава гестоза (късна токсикоза) - усложнение на бременността, което може да се появи през третия триместър. Симптомите му са високо кръвно налягане, отделяне на белтък в урината (обикновено липсва), гадене, повръщане, главоболие, конвулсии (еклампсия), треска, сънливост или, обратно, силно вълнение, плюс силно подуване. Въпреки това, гестозата може да не е придружена от оток и такава "суха" гестоза се счита за повече тежък случай. Освен това гестозата не е задължително придружена от всички горепосочени симптоми. Най-опасното е наличието на гърчове. Във всеки случай гестозата почти винаги изисква помощта на лекар и бременната жена е в болницата. Колкото по-рано започнете да го лекувате, толкова по-малка е вероятността то да стане тежко.

Подуване на краката по време на бременност

Подуването на краката по време на бременност е най-честият вид оток. Те особено притесняват тези, които прекарват много време на краката си или просто след дълга разходка. Подуването обикновено се забелязва в стъпалата и краката. В същото време любимите ви обувки стават твърде малки или притискат силно. Важно е да изберете такъв, който няма да създава дискомфорт, от добри еластични материали, така че да е удобен за носене следобед. Също така трябва да се откажете от високите токчета, като дадете предпочитание на ниските и стабилни. Ако се притеснявате от подуване на краката по време на бременност, опитайте се да избягвате дълги разходки, не стойте на краката си дълго време, вземете го у дома легнало положениеи повдигнете краката си нагоре, а също и редовно масажирайте краката си.

Подуване на ръцете по време на бременност

Подуване на ръцете по време на бременност, като правило, се появява при жени, които работят на компютъра, ръкоделие и всяка друга монотонна работа - стагнацията на течността възниква поради монотонни движения. В този случай трябва редовно да правите упражнения за пръсти. Също така, започвайки от втората половина на бременността, лекарите съветват да не носите пръстени на ръцете си. Ако не ги премахнете навреме, можете да получите такава степен на подуване, че ще бъде много трудно или невъзможно да ги премахнете.

Подуване на лицето по време на бременност

Подуването на лицето по време на бременност се забелязва лесно - лицето става кръгло и подпухнало. Особен дискомфорт причинява подуване на клепачите, а под очите се появяват торбички. Това се дължи на специфични анатомични особеностиклепач - в тази област има хлабави влакна, които силно абсорбират течността. Можете да намалите подуването на лицето си, като следвате общи правилаза предотвратяване на подуване на тялото.

Подуване на носа по време на бременност

Носът може да се подуе в резултат на общ оток на лицето, както и поради възможно алергични реакции, които силно се влошават по време на периода на чакане на дете. Препоръчително е да се предотврати запушване на носа и подуване, тъй като проблемите с дишането затрудняват детето да получи кислород. Можете да премахнете подуването с помощта на капки, но не забравяйте, че бременните жени са забранени да използват цяла поредицаот обичайните лекарства, така че е по-добре лекарството да ви бъде предписано от лекар, който знае точно какви лекарства са разрешени.

Профилактика и лечение на отоци по време на бременност

Дават се бременни с отоци повишено вниманиена етапа на управление в предродилната клиника. Бъдеща майкаПретегляйте се редовно, измервайте кръвното си налягане и следете бъбречната си функция с тестове за урина. Всичко е насочено към предотвратяване на усложнения. Съвети, дадени от лекарите:

1. Коригирайте храненето си.Изключете пържени и пушени храни (приготвената по този начин храна има лош ефект върху кръвоносните съдове), варете месо и зеленчуци, варете на пара, печете. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеин (за да се избегне неговият дефицит, който може да възникне при гестоза). Също така е по-добре да не ядете мазни, пикантни, мариновани, сладки храни и печени изделия. Но трябва да се ядат редовно бульони с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни, плодове и зеленчуци. За да се предотврати подуване, е полезно да се извършва гладни дни, но без да се увличате, не повече от веднъж седмично и винаги след съгласуване с Вашия лекар.
2. Ограничете приема на сол (в идеалния случай до 1-1,5 g на ден).Съдържа натрий, който му помага да задържа течности в тялото. Важно е не само да подсолявате (или изобщо да не солите) храната по време на готвене, но и да премахнете киселите краставички от диетата, кисело зеле, херинга, чипс, крекери, колбаси и колбаси, консерви.
3. Пийте повече.Достатъчното количество течност ще ускори водно-солевия метаболизъм в тялото ви. Ако пиете малко, можете да доведете тялото до дехидратация, което е не по-малко опасно. Вода трябва да се пие до 1,5 литра на ден (без да се броят супите и компотите), като по-голямата част от течността се пие преди обяд, оставяйки по-малко за вечерта. По-добре е да не пиете в големи чаши, а на малки глътки, често, но малко по малко. Не бива обаче да прекалявате и с течността – това може да доведе до още повече подуване. Можете да пиете не само вода, но и сокове (за предпочитане неподсладени и прясно изцедени), плодови напитки, чай с мляко. В същото време е по-добре да не се увличате с черен чай и кафе, те могат да повлияят на кръвоносните съдове и кръвното налягане. Зеленият чай също не е толкова здравословен, колкото много хора смятат: той съдържа голямо количество кофеин и може да повлияе на състоянието на кръвоносните съдове. Можете да пиете не повече от две чаши на ден. Забравете за газираните напитки, особено сладките. Освен задържане на течности причинява и киселини. Ако ще започнете да пиете така наречените диуретични чайове, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар - не всички такива напитки могат да бъдат полезни и трябва да ги приемате много внимателно.
4. Движете се и правете гимнастика колкото можете повече.При активни движения рискът от подуване намалява наполовина. Правете специална гимнастика за бременни жени, йога и посещавайте басейна. Основното нещо е да не прекалявате и да тренирате по най-добрия начин. Натоварването трябва да е равномерно и дозирано.
5. Да си дадем почивка на краката.Опитайте се да не стоите неподвижно или да ходите твърде дълго. Ако седите, поставете краката си на специална стойка или табуретка. В същото време е строго забранено да седите с кръстосани крака върху другия. Когато седите дълго време, правете гимнастика с краката си около веднъж на час - завъртете ги в различни посоки. Застанете последователно на пети и пръсти. Не седнете в една поза дълго време. Докато лежите, поставете възглавница под краката си. Правете хладни вани за крака и масажи.
6. Опитайте се да не стоите дълго време в горещи или задушни помещения.
7. Носете специално компресионно облекло според препоръките на Вашия лекар.Подуването на краката може да бъде придружено от разширени вени. Този проблем трябва да се лекува от флеболог, който също ще ви предпише бельо с необходимата степен на компресия. Основното нещо е да го изберете по размер, не трябва да оказва натиск.

Подуването е симптом, който съпътства почти всяка бременност. Лекият оток е почти неизбежен, но в него няма нищо опасно. Така че няма място за притеснение. Основното е да проявите отговорност навреме и да не забравяте за правилата за тяхното предотвратяване, за да не доведете до тежка степен. Освен това след раждането подуването изчезва доста бързо, тъй като тялото на жената оставя около 8 литра излишна течност. И бързо ще забравите за този проблем.

Признаци на оток: кога да посетите лекар

Най-лесният начин да определите дали имате оток или не е да натиснете пръста си върху кожата. Ако няма оток, няма да остане следа по кожата, ако има, ще видите дупка, която ще се изравни доста бавно, а самата кожа става бледа и напрегната с подуване.

Лекото подуване няма да навреди на бременната жена, но има признаци, че ако ги забележите, е по-добре да не се колебаете да се консултирате с лекар:

• Внезапно наддаване на тегло. Ако качите повече от 300 g на седмица, това показва силно подуванеИ големи количестваизлишната течност в тялото.
• Проява на оток в сутрешните часове. По правило подуването е временно и се засилва вечер, а на сутринта от него няма следи. Ако ви притеснява още сутринта, това означава, че може да стане опасно.
• Парене, изтръпване на пръстите на краката и ръцете, тяхната изтръпване. Това се случва поради притискане на нервите. При силно подуване могат да се появят и затруднения при сгъване на пръстите и може да стане болезнено да се стъпва на краката.
• Обувките стават твърде тесни и стегнати; халките се свалят трудно от пръстите на краката или изобщо не могат да се свалят.
• Силно закръгляване на лицето, подуване на носа и устните.
• Учестен пулс, задух, повишено кръвно налягане.

Може би много жени по време на бременност са се сблъскали с такава неприятност като появата на различни отоци. Естествено, в подобни ситуацииВеднага възниква въпросът как да премахнете излишната вода от тялото. Разбира се, в такива случаи мнозина се опитват да започнат да използват хапчета и лечебни отварикоито имат силно диуретично действие. Но, както показва практиката и отбелязват медицински експерти, най-добре е да не прибягвате до такъв метод. В крайна сметка можете да се отървете от такива проблеми по съвсем различен, по-малко радикален начин.

Така че, на първо място, трябва да обърнете внимание колко точно вода се усвоява дневно. Много често, особено ако бременността настъпи през студения сезон, жените не пият твърде много вода. Поради това работата на бъбреците се влошава по някакъв начин. Затова си струва да пиете поне един и половина литра вода на ден. Освен това, в в този случайНай-добре е да дадете предпочитание на не разнообразни, доста популярни минерални води. Струва си да се отбележи, че в този случай пиенето на сокове, получени от цитрусови плодове, има доста положителен ефект. Вярно е, че за да не се провокират алергични реакции, е необходимо да се пият максимум три чаши от тази напитка на ден.

Много медицински специалисти почти единодушно са съгласни, че понякога задържането на вода в тялото по време на бременност може да бъде причинено от неподходящо и добре организирано хранене. По-специално, в този случай се препоръчва или да го изключите напълно от менюто си, или поне да сведете до минимум консумацията на доста мазни, пушени и солени храни. В крайна сметка точно такива продукти могат значително да задържат течност в човешкото тяло. Струва си да се обърне внимание и на факта, че всяка жена, която зададе на лекаря си въпрос как да премахне излишната вода от тялото, може да получи препоръка да използва специализирана диета.

Почти всеки възрастен добре знае, че има редица определени продукти, които помагат успешно да се справят с такъв проблем като образуването на излишна течност в тялото. Такива продукти включват, наред с други неща, ябълки, магданоз и корен от целина. Между другото, що се отнася до магданоза, в този случай е необходимо да се консумират 100-150 грама дневно. Естествено, ако няма съответни противопоказания и алергични реакции. В края на краищата той съдържа огромно количество различни витамини, както и микроелементи. Така че това е уникална комбинацияприятно с полезно. Можете също така да ядете различни плодове, които попадат в категорията на цитрусите.

Много често можете да срещнете мнението, че за да се отървете от отока, който се образува по време на бременност, е необходимо да се консумират витамини А, Е и С. Но много бъдещи майки възприемат информацията от този типдонякъде буквално и в такива случаи вече се използват витамини завършена форма. Но често не говорим за разнообразие от лекарства. Най-добре е да използвате продукти, които съдържат значително количество витамини от този тип. Например витамин Е обикновено се смята за женски. Тоест трябва да се използва във всяка ситуация. Един вид лидер в съдържанието му е растително масло. Що се отнася до витамин А, той се съдържа в морковите.

Разбира се, когато се опитвате да се отървете от отока, никога не трябва да стигате до крайности. Това е, например, използване значителни количествасок, получен от цитрусови плодове и самите плодове. Между другото, заслужава си да се обърне внимание специално вниманиена факта, че понякога подуването по време на бременност се появява поради такива лош навиккато пушене. За съжаление не всяка жена, попаднала в интересна позиция, се стреми да се отърве от такава зависимост. Така че понякога само образуването на оток може да подтикне към такава решителна и, разбира се, важна стъпка. Разбира се, ако въпреки всички положени усилия не е възможно да се отървете от течността за много дълъг период от време, тогава е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед.