Kaip tinkamai plauti makštį. Tinkama intymių vietų higiena: patarimai ir taisyklės

Reguliarios intymios zonos higienos procedūros užtikrina moterų reprodukcinės sistemos organų sveikatą, apsaugo gležnus audinius nuo patogeninių mikroorganizmų poveikio, užkerta kelią natūralios mikrofloros ardymui ir infekcinių ligų vystymuisi.

Kaip tinkamai nusiprausti ir kokias higienos priemones naudoti?

• Skalbimui reikia naudoti šiltą vandenį, rankų judesiai turi būti nukreipti iš priekio į galą (jei tai daroma priešinga kryptimi, kyla pavojus, kad bakterijos iš žarnyno pateks ant lytinių organų paviršiaus). Tai kelia grėsmę pienligės ir cistito vystymuisi. Neplaukite gležnos vietos šaltu vandeniu, nes hipotermija sukelia šlapimo pūslės, gimdos ir priedų uždegimą.
• Higienos procedūras reikia atlikti bent du kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą. Menstruacijų metu reikia nusiprausti dažniau, po kiekvieno įkloto pakeitimo. Kraujas yra patogi terpė daugintis bakterijoms, todėl higienos palaikymas menstruacijų metu yra labai svarbus.

• Neplaukite intymios vietos skalbimo šluoste, nes galite sužaloti gležną odą ir gleivines.
• Jei vanduo iš čiaupo yra per prastos kokybės, prieš plaunant juo intymią zoną, jį reikia užvirti ir atvėsinti. Vandenį taip pat galite išvalyti naudodami filtrus, nusodindami ir tik tada nuplaukite.
• Draudžiama makštį plauti iš vidaus, dušu profilaktikai, pakaks gerai išplauti specialiu geliu. Dėl vulvos mikrofloros pažeidimo sumažėja vietinis imunitetas, patogeninės bakterijos gali lengvai kolonizuoti gleivinę, sukeldamos infekciją ir uždegiminį procesą.

• Kaip geriausiai prausti gležnas kūno vietas, kokie produktai nepažeidžia rūgščių-šarmų pusiausvyros? Nerekomenduojama praustis įprastu muilu, prausimuisi geriausia naudoti specialius intymiai higienai skirtus gelius, kurių pH lygis yra 4–5. Gerai, jei produktuose yra žolelių ekstraktų, alavijo, pieno rūgšties, pantenolio, arbatmedžio aliejaus ir žolelių antiseptikų.
• Kiekviena moteris turėtų turėti individualų, minkštą rankšluostį, skirtą išskirtinai intymiai zonai prižiūrėti. Merginos, kurios nusiprausė, turi kruopščiai nuvalyti tarpvietę ir išorinius lytinius organus, vengdamos trinties ir odos sužeidimų.
• Makšties higiena sodos ar kalio permanganato tirpalais leidžiama tik esant pienligės simptomams ir pasikonsultavus su gydytoju. Savarankiškas gydymas gali sukelti gleivinės išsausėjimą, mikroįtrūkimų susidarymą, skausmingus pojūčius.

Įėjimas į makštį yra šalia išangės, o bakterijos iš tiesiosios žarnos gali lengvai pasiekti moterų reprodukcinius organus – šlaplę. Infekcijos rizika padidėja menstruacijų metu, nes gimdos kaklelis yra šiek tiek atviras ir patogeniniai mikroorganizmai gali patekti į gimdos ertmę. Reguliari higiena apsaugo nuo infekcijos ir ūminių uždegiminių ligų išsivystymo.

Palanki terpė daugintis bakterijoms ir grybeliams – padidėjęs drėgnumas tarpvietės srityje. Taip atsitinka dėvint aptemptus sintetinius apatinius, naudojant kelnaičių įklotus arba žemos kokybės higieninius gelius. Kelnaitės turėtų būti pasiūtos iš medvilninio audinio, o retais atvejais – įklotus.

Geliai intymiai higienai

Naudodama įprastą muilą, nusipraususi moteris gali jausti sausumo ir deginimo pojūtį gležnoje vietoje. Ši priemonė sukelia pH pokytį link šarminės pusės, o tai skatina patologinį Candida grybų augimą ant gleivinių. Intymios higienos gelių naudojimas nepažeidžia rūgščių-šarmų pusiausvyros ir padeda subtiliai išvalyti lytinius organus.

• Nivea gelio sudėtyje yra ramunėlių ekstrakto ir pieno rūgšties, produkte nėra muilo ar cheminių dažiklių. Produktas yra hipoalergiškas, nedirgina odos, suteikia moteriai patikimą apsaugą ir šviežumą visą dieną.

• Lactacyd Femina intymios higienos gelio sudėtyje yra pieno rūgšties, laktozės, riešutų aliejaus ir pieno baltymų. Aktyvūs komponentai prisideda prie naudingų laktobacilų apsipraususio žmogaus makšties kolonizacijos. Vaistas pašalina sausumo jausmą, deginimą, niežėjimą, kurį sukelia antibiotikų, hormoninių kontraceptikų vartojimas menopauzės metu.

• Priešuždegiminis gelis „Žalioji vaistinė“ su šalavijais padeda didinti vietinį imunitetą, drėkina gležną vietą, mažina diskomfortą, niežėjimą ir paraudimą, turi dezodoruojantį poveikį. Šalavijų ekstraktas pasižymi antioksidacinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis ir neleidžia vystytis pienligei.

• Nerūpestingas gelis iš Johnson's & Johnson's švelniai prižiūri intymią zoną. Alavijų ekstraktas apsaugo gležną odą nuo sudirginimo. Merginos, turinčios jautrią odą, linkusią į alergines reakcijas, gali praustis šiuo produktu. Produkto sudėtyje nėra muilo, alkoholio, dažiklių ar kvapiųjų medžiagų.

• Dove Intimo neutral yra skirtas švelniam intymios zonos valymui. Subtilus muilas prausiusiam žmogui suteikia ilgalaikį gaivumą, nepažeidžia natūralaus pH balanso ir makšties mikrofloros sudėties, padeda numalšinti odos ir gleivinių sudirginimą ir paraudimą. Kosmetikos gaminys tinka kasdieniam naudojimui jautrią dermą turinčioms moterims.

Prieš perkant intymios higienos gelį, rekomenduojama susipažinti su veikliųjų medžiagų sudėtimi. Nereikėtų pirkti per ryškios spalvos ar stipraus kvapo vaistų, juose yra cheminių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios gali sukelti alergiją. PH lygis turi būti nuo 4 iki 5.

Jei po plovimo jaučiate diskomfortą ar niežėjimą lytinių organų srityje, nenaudokite šio gelio intymiai higienai. Toliau vartojant preparatą, gali sutrikti mikroflora, išsivystyti pienligė ar gardnereliozė. Sumažėjęs vietinis imunitetas padidina riziką užsikrėsti lytiškai plintančiomis infekcijomis per neapsaugotus lytinius santykius.

Moterų intymios higienos klausimai posovietinės erdvės šalyse pradėti nagrinėti tik pastaraisiais dešimtmečiais. Šiuolaikinės merginos daugiau dėmesio skiria asmeninei higienai, tačiau vis tiek dauguma nežino, kaip tinkamai prausti moters veidą. Toks nežinojimas dažnai baigiasi apsilankymu pas gydantį ginekologą ir priveda prie ilgalaikio gydymo.

Pagrindinės kasdienės priežiūros taisyklės

Natūralu, kad pirmoji asmeninės higienos taisyklė yra kasdienis plovimas. Paplitęs įsitikinimas, kad moteriai užtenka kartą per dieną nuplauti lytinius organus su muilu, yra klaidingas. Pažiūrėkime, kaip dažnai ir kaip geriausia prausti moters veidą:

Turėtumėte plauti lytinius organus 2-3 kartus per dieną;

Teisingas variantas būtų procedūrą atlikti po kiekvieno apsilankymo tualete, tačiau dabartinė realybė dažnai tokios galimybės nesuteikia. Klausia, kaip dažnai moteris turėtų nusiprausti veidą , turite suprasti, kad du kartus per dieną – ryte ir vakare, tai yra privalomas minimumas, padedantis palaikyti sveikatą. Drėgnos servetėlės ​​ir kelnaičių įklotai nepakeis pilnos vandens procedūros, tačiau padės išlaikyti žvalumą visą dieną.

Neplaukite per karštu ar šaltu vandeniu;

Temperatūros kontrolė yra svarbi tinkamos lytinių organų priežiūros dalis. Per karštas vanduo neigiamai veikia natūralų drėgmės balansą, o sausa oda intymioje srityje atneša daug nepatogumų. Tačiau šalto vandens srautas gali sukelti daugybę intymių ligų. Pasirinkite patogiausią vandens temperatūrą, tai yra artimą natūraliai kūno temperatūrai.

Naudokite specialias intymios higienos priemones;

Moterų lytinių organų oda yra labai gležna, todėl paprastą muilą naudoti griežtai draudžiama. Rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimas gali sukelti stiprų sudirginimą, gleivinės vientisumo sutrikimą ir mikroskopinių įtrūkimų susidarymą, dėl ko sumažės apsauginės funkcijos ir dėl to kyla didelė ginekologinių ligų rizika.

Kasdienis specialių gelių naudojimas padės išvalyti ir dezinfekuoti odą. Apsiplovimo procedūra turėtų būti atliekama tik švariomis rankomis, nenaudojant šluostės ar kempinės. Vandens srautas nukreipiamas iš gaktos į išangę, o tai padeda išvengti žarnyne gyvenančių bakterijų užsikrėtimo. Tarp intymios higienos priemonių yra nemažai siauros paskirties produktų, sukurtų kasdienei priežiūrai menstruacinio ciklo metu arba atsakančių į klausimą, kaip nusiprausti sergant pienligė.

Daugelis merginų domisi, kaip tinkamai nuplauti savo vidines moteris.

Negali būti.

Sveikas organizmas pats užtikrins patikimą apsaugą ir išvalys lytinių organų vidų. Douching būtina tik kaip terapinė procedūra. Nepriklausomi bandymai išvalyti makštį veda prie to, kad moterys nuplauna apsauginę plėvelę ir taip netenka didelės apsaugos dalies.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip tinkamai nusiplauti moters veidą

Sutinkame, kad moteriška higiena – labai nepatogi tema kalbėti (net ir vizito pas ginekologą metu). Tačiau šios problemos ignoravimas gali sukelti daug rimtesnių pasekmių nei gėdos skaistalai veide. Vargu ar lankėte paskaitas "Kaip išvalyti makštį" mokykloje ir kas žino, kiek nuo to laiko pažengėte į priekį savo žiniose apie moters kūną. Ir tai nepaisant to, kad tinkamas šios gležnos ir jautrios kūno dalies išvalymas yra itin svarbus moters sveikatai!

Visi žino, kaip išlaikyti švarius plaukus, veidą ir kitas kūno vietas, tačiau kai kalbama apie intymią higieną, dauguma moterų yra labai neišprususios. Ar man reikia naudoti tam tikrus produktus? Ką daryti norint tinkamai išvalyti šią vietą? Kodėl žmonės elgiasi taip, lyg tai būtų viena didžiausių gyvenimo paslapčių?

Atsikratykite nereikalingų paslapčių! Šiuo metu mes stengsimės atsakyti į tris svarbius klausimus:

1. Kodėl REIKIA nusiprausti?

2. Kaip TEISINGAI nusiprausti?

3. Kaip NEPALAUTI veido?

1 klausimas: Kodėl jums REIKIA nusiprausti?

Genitalijų sritis yra labai subtili ir pažeidžiama. Gimdos ertmė yra sterili. Į ją patekę virusai ar ligų sukėlėjai pradeda netrukdomai daugintis, sukeldami uždegiminius procesus ir moterų ligas.

Ginekologai mano, kad prausimasis yra privaloma higienos procedūra, tačiau ji visada turi būti atliekama laikantis tam tikrų taisyklių.

2 klausimas: kaip TEISINGAI nusiprausti?

Turėtumėte žinoti, kad išplauti VIDUS reikia tik kraštutiniais atvejais. Makštis labai gerai išsivalo pati. Jei pažeisite subtilų pH balansą, tai taps terpe priešiškų bakterijų dauginimuisi. Paprastai makšties pH yra žemas, nes jis skirtas užkirsti kelią nepageidaujamų bakterijų, galinčių sukelti makšties infekcijas, augimui.

Prausdamasis būtinai PRIVALOTE nuplauti lytines lūpas labai švelniu muilu ar valikliu. Tačiau ginekologai tokiam prausimuisi labiausiai rekomenduojamu higienos gaminiu laiko paprastą bespalvį ir bekvapį kūdikių muilą. Taip, tai nuobodu, bet tai saugu! Po dušo būtinai išdžiovinkite išorinius lytinius organus, kad iš klosčių pašalintumėte drėgmės perteklių, o tai gali sukelti mielių infekciją. Ir nepamirškite šiai higienos procedūrai skirti atskirą rankšluostį, kuris visada turi būti švarus ir sausas!

3 klausimas: kaip NEprausti veido?

Atminkite, kad ir kokios didelės kosmetikos kompanijos apibūdintų savo intymios higienos priemones, jums nereikia plauti makšties vidaus, nebent tai yra absoliučiai būtina. Parduotuvėse įsigytos intymios higienos priemonės (taip pat ir dušas) gali ne tik sutrikdyti vidinį pH, bet ir išsausinti natūralų tepimą. Kliniškai įrodyta, kad makšties pH keitimas skatina greitą visų tipų bakterijų augimą. Mes lengvai tikime, kad pakuotė atrodo labai gražiai, bet padėkite buteliuką atgal į lentyną!

Galiausiai neturėtumėte per daug galvoti apie šios kūno dalies valymą. Tiesą sakant, rūpinimasis natūraliomis savo kūno funkcijomis jau seniai tapo verslu, o brangių kosmetikos gaminių pirkimas dažniausiai sukelia bereikalingas ir visiškai nereikalingas finansines išlaidas. Geriau už šiuos pinigus nusipirkite skanius pietus arba pasidarykite manikiūrą, nes makštis susitvarkys pati!

Kūno higiena yra pirmasis žmogaus kultūros lygio rodiklis. Jei nesirūpinate savimi ar mažai laiko skiriate higienos klausimams, tai iškart tampa pastebima. Žmogaus kūnas yra gerai sutepta mašina; jei su juo bus netinkamai elgiamasi, jis gali sugesti. Asmeninė higiena – svarbiausia profilaktikos priemonė kūno grožiui ir sveikatai palaikyti.

Instrukcijos

Akivaizdžiausia taisyklė – kasdien praustis po dušu naudojant specialias plovimo priemones. Pirkdami dušo želė būtinai atsižvelkite į savo odos tipą. Jei vanduo kietas, naudokite švelnų produktą, kuris yra švelnus odai. Po plovimo sudrėkinkite jį losjonu arba.

Veido odai reikia ypatingos priežiūros. Kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą prauskite veidą specialiais, jūsų odos tipui pritaikytomis priemonėmis. Riebiai odai naudokite alkoholio toniką, sausai – drėkinamąjį kremą. Kiekvieną dieną valykite jį šveitikliu. Pirkite visas odos priežiūros priemones po vieną, nes skirtingų kosmetikos linijų veikliųjų medžiagų derinimas gali sukelti alergines reakcijas.

Naudokite specialiai savo amžiui skirtą kosmetiką. Tepkite visas priemones švelniais masažuojamaisiais judesiais, kad neištemptumėte odos. Negailėkite dekoratyvinių gaminių, nes tai gali sukelti... Rinkitės kuo natūralesnę kosmetiką.

Vakare būtinai nusivalykite makiažą, antraip oda gali greitai prarasti elastingumą ir senti. Šiai procedūrai naudokite specialias putas arba pieną.

Rankų ir pėdų odai taip pat reikia nuolatinės priežiūros. Tvarkykite manikiūrą ir pedikiūrą. Vasarą naudokite drėkinamuosius kremus, o žiemą – maitinamuosius ir riebius. Netepkite jo prieš pat išeidami į lauką, palikite laiko, kol kremas visiškai susigers. Sutepkite rankas ir kojas ir lengvai masažuokite. Tai gali pagerinti kraujotaką ir pagreitinti maistinių medžiagų įsisavinimą.

Burnos ertmė reikalauja daug dėmesio, nes dantų problemos sukelia daug skausmo ir išlaidų. Valykite dantis du kartus per dieną. Po kiekvieno valgio naudokite dantų siūlą ir burnos skalavimo skystį. Reguliariai apsilankykite pas odontologą.

Plaukų higiena apima tinkamą mitybą, plovimą ir šukavimą. Į savo racioną įtraukite maistą, kuriame gausu baltymų ir vitaminų. Jei turite normalius plaukus, valgykite liesą žuvį, vištieną, ankštinius augalus ir Briuselio kopūstus. Jei riebus – lapinės daržovės, švieži vaisiai, salotos, jogurtai. Jei jie yra sausi, iš savo raciono pašalinkite keptą maistą ir riebius sūrius. Jei turite mišrų plaukų tipą, venkite sviesto, sūrio ir kepto maisto. Jei įmanoma, į savo racioną įtraukite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino A.

Plaukite plaukus, kai tik jie susitepa. Negailėkite gero šampūno ir kondicionieriaus.

Šukuokite plaukus bent 2 kartus per dieną. Nuplaukite šepetį 2 kartus per savaitę. Nenaudokite metalinių šukų, nes jos gali sudirginti odą.

Laikydamiesi kūno higienos, apsisaugosite ne tik nuo apkalbų, bet ir nuo daugelio ligų, nes nešvarus kūnas – palanki dirva daugintis mikrobams ir bakterijoms.

Video tema

Asmens higiena būtina ne tik norint išsaugoti žmogaus fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Juk nesiprausus arba prausiant neteisingai, kūnas pradeda kvepėti. Ir tai veda prie kitų žmonių pašalinimo iš stipraus kvapo šaltinio. Kalbant apie fiziologiją, higienos nesilaikymas prisideda prie įvairių infekcinių ligų, įskaitant gana rimtų, išsivystymo.

Bendrosios taisyklės

Gydytojai rekomenduoja praustis bent 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Suaugusios moterys šią higieninę procedūrą turi atlikti prieš ir po lytinių santykių. Tai būtina norint nuplauti visas intymioje zonoje susikaupusias bakterijas ir neleisti joms prasiskverbti giliau į vidų.

Daugelis moterų net nenutuokia, kad tokia liga kaip cistitas puse atvejų suserga ne dėl hipotermijos, o dėl netinkamos intymios zonos higienos.

Būtina plauti tik švariomis rankomis. Todėl pirmiausia nuplaukite jas su muilu, atkreipdami dėmesį į ponagio sritį, nes ten bakterijos ir mikrobai kaupiasi dideliais kiekiais. Be to, verta prisiminti, kad skalbimui skirtas vanduo turi būti šiltas. Taip yra dėl to, kad plovimas šaltu lengvai sukelia uždegimą.

Higienos procedūros metu svarbu veikti griežtai tam tikra kryptimi. Moterys turėtų praustis tik atgal – nuo ​​makšties iki išangės, kuri yra labai arti. Taip yra dėl to, kad pakeitus kryptį galite lengvai ir greitai įvesti rimtą infekciją į lytinius organus. Juk iš išangės E. coli, kuri, neteisingai nuplaunama, greitai persikelia į priekį ir pradeda aktyviai daugintis, sukeldama rimtas infekcines ligas, reikalaujančias ilgalaikio ir skausmingo gydymo.

Beje, tualete taip pat būtina nusišluostyti ir po tuštinimosi išangę iš priekio į galą.

Skalbdami nenukreipkite dušo srovės į vidų. Taip greitai išplausite natūralų vidinį lubrikantą, saugantį moters lytinius organus nuo infekcijų. Dėl to jie taps neapsaugoti nuo mikrobų. Daugelis moterų teigia, kad, pavyzdžiui, skalavimas padeda pasiekti šviežumo. Tačiau ekspertai įsitikinę, kad makšties plovimas yra gydomoji procedūra, kurią galima atlikti tik gydytojo rekomendacija, griežtai laikantis instrukcijų. Jie griebiasi šio metodo tik tuo atveju, jei jaučiamas deginimo pojūtis arba atsiranda nemalonus kvapas iš lytinių takų. Bet kokiu atveju pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Taip pat neturėtumėte trinti gležnos intymios vietos skalbimo servetėlėmis. Pirma, jautrios gleivinės sužalojimo rizika yra gana didelė. Antra, ant kempinių ir skalbimo servetėlių kaupiasi bakterijos, kurios vėliau gali lengvai patekti į lytinius organus ir sukelti uždegimą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gaminiams, kuriuos moterys papildomai naudoja asmeninei higienai. Skalbimui negalima naudoti įprasto muilo – jis per griežtas gležnai ir jautriai vietai. Rekomenduojama naudoti specialius produktus, kurių rūgštingumas yra neutralus.

Po plovimo genitalijas reikia išdžiovinti. Norėdami tai padaryti, jums reikės specialaus rankšluosčio, kuris turi būti minkštas. Natūralu, kad jis taip pat turi būti švarus – patartina ne tik išplauti, bet ir virti, atsargiai išlyginti. Išdžiovinti lytinius organus reikia blotingu – jokiu būdu negalima trinti jautrios vietos.

Jei neįmanoma atlikti pilno skalbimo, pavyzdžiui, visą dieną esate ilgoje kelionėje ir pan., galite naudoti specialias higienai skirtas drėgnas servetėles. Jie, žinoma, neatstos dušo, tačiau padės laikinai sugrąžinti švaros ir gaivumo jausmą.

Kaip nusiprausti nėščioms ir maitinančioms motinoms

Ypatingas dėmesys asmeninei intymiai higienai turėtų būti skiriamas nėščioms moterims ir naujagimiams. Taip yra dėl to, kad organizme vyksta aktyvūs hormoniniai pokyčiai, kurie turi įtakos ir intymiai zonai. Ir moteriai pradeda tekėti išskyros, kurias reikia kruopščiai nuplauti, kad neužsikrėstų.

Idealiu atveju būsimos ir esamos mamos turėtų nusiprausti po kiekvienos kelionės į tualetą. Jei tai padaryti sunku, pavyzdžiui, moteris dirba, verta naudoti dezinfekuojančias drėgnas servetėles.

Pagrindinės taisyklės niekuo nesiskiria nuo rekomenduojamų visiems. Vienintelis dalykas: atlikdamos plovimo procedūrą, nėščios moterys turės pasirinkti sau patogią padėtį. Juk ne kiekvienam dėl augančio pilvuko patogu tradiciškai praustis stovint.

Nedaug moterų teikia didelę reikšmę tam, kokia jautri ir pažeidžiama intymių organų sritis yra visų rūšių grybeliams ir bakterijoms. Tačiau visų moterų sveikata priklauso nuo tinkamos intymios zonos higienos.

Į intymią higieną žiūrėk rimtai! Pavyzdžiui, naudojant įprastą tualetinį muilą, rūgštinė makšties aplinka sunaikinama ir virsta šarmine, kurioje žūsta naudingi ir reikalingi mikroorganizmai. Baktericidinis muilas taip pat naikina visas naudingas bakterijas. Dažnas prausimasis duše, net ir paprastu vandeniu – 2-3 kartus per dieną – išplauna mikroflorą ir apsauginį lubrikantą, organizmas nespėja atsigauti tarp vandens procedūrų. Šie įprasti intymios priežiūros būdai sukelia sausumą, deginimą, bakterinę vaginozę, floros sutrikimą, prisideda prie vaginito, uždegiminių procesų ir grybelių atsiradimo. Todėl moteriškai higienai tereikia specialių intymių gelių ir putų su pritaikytu pH lygiu arba tiesiog šilto vandens kartą per dieną.

Dėvėkite medvilninius apatinius, stenkitės kuo mažiau naudoti kelnaičių įklotus , o jei negalite be jų, keiskite dažniau per dieną. Dezodoruotų higieninių įklotų geriau vengti: aromatiniai junginiai gali sukelti alergiją, apie kurią moteris anksčiau nenutuokė.

Griežtai draudžiama plauti makštį su muilu. , o laistyti žolelėmis galima tik gydytojo nurodymu: tie patys augalai gali padėti sergant ir kenkiant, jei lytinių organų būklė normali.

Retkarčiais žolelių užpilai. Jie palaiko vietinį imunitetą. Naudokite juos kursuose, vieną savaitę per mėnesį. Šiai procedūrai tinkančios žolelės – medetkos, kraujažolės, styga, ramunėlės, saldieji dobilai. Paprastai paimkite 1 šaukštą sausos žolės, užplikykite 500 ml verdančio vandens ir atlikite higienos procedūras su atvėsusiu sultiniu.

Moterys dažnai kalbasi ir keičiasi patirtimi apie plaukų priežiūrą, odos priežiūrą, kosmetikos naudojimą, bet, deja, labai svarbia ir reikalinga intymios higienos tema kalbama retai. Tam tikrų skalbimo taisyklių laikymasis itin svarbus ne tik dėl švaros ir gaivumo, bet ir siekiant pašalinti nemalonius sveikatos sutrikimus. Štai pagrindinės taisyklės, kaip palaikyti nepriekaištingą intymią higieną.

Įprastas muilas ir gelis netinka makšties plovimui

Dauguma valiklių yra sukurti taip, kad išlaikytų natūralų odos pH balansą – 5,5. Normali sveikos makšties pH vertė yra nuo 3,8 iki 4,5, todėl naudojant kasdienį muilą gali sutrikti natūrali jos flora ir greitai daugintis kenksmingos bakterijos. Be to, daugumoje ploviklių yra kvapiųjų medžiagų, kurios gali sudirginti. Į kosmetinių intymios higienos priemonių pirkimą reikia žiūrėti ypač atsakingai ir pasirinkti specialius tam skirtus gelius.

Nuplaukite tik išorinę intymią vietą

Makštis turi savybę „išsivalyti“, todėl nereikia valyti vidaus. Steriliausia vieta moteriai – gimdos ertmė. Tiesą sakant, makšties vidaus valymas gali būti net žalingas. Moteris turėtų plauti tik išorinę intymią sritį: vulvą, makšties lūpas ir klitorio sritį.

Kasdienis plovimas

Kiekviena moteris kartą per dieną turėtų plauti savo asmenines dalis šiltu vandeniu. Pagrindinis skalbimo reikalavimas – procedūrą atlikti tekančiame 30 laipsnių temperatūros vandenyje. Norint išvengti bakterijų pernešimo iš vienos vietos į kitą, rekomenduojama plauti makštį po kiekvieno tuštinimosi. Menstruacijų metu plauti du kartus per dieną. Jei nėra galimybės išvalyti moteriškų vietų (gamtoje, kelyje, darbe), naudokite higienines servetėles.

Nenaudokite kempinių ar pirštinių

Kempinės ir pirštinės gali nežymiai sužeisti minkštą, gležną makšties odą. Plaunant intymias vietas užtenka ranka.

Teisinga purkštuko kryptis

Prausdami intymią zoną, neleiskite srovei tekėti tiesiai į makštį. Leiskite vandeniui tekėti žemyn nuo intymios zonos viršaus. Dažniausia makšties disbalanso priežastis yra putos, kurios patenka į vidų. Jei taip nutinka retai, pavojus nėra didelis, tačiau nuolatiniai atvejai prisideda prie mikrofloros naikinimo, o tai sukelia disbakteriozę.

Visada naudokite minkštą rankšluostį

Po plovimo naudojamas rankšluostis turi būti minkštas ir visiškai sausas. Moteris turi jį keisti kas 3 dienas. Atminkite, kad rankšluostis yra asmeninis daiktas, todėl niekam kitam neleiskite juo naudotis.

Tinkamai naudokite tualetinį popierių

Pasinaudoję tualetu tualetiniu popieriumi nuvalykite vietas nuo makšties iki išangės. Taip nepaplis kenksmingos bakterijos, apsisaugosite nuo šlapimo pūslės infekcijų ir rimtesnių problemų.

Skalbimas prieš ir po akto

Būtinai nusiplaukite intymią zoną prieš ir po mylėjimosi. Tai svarbu, nes neleidžiate daugintis kenksmingoms bakterijoms. Be to, patartina, kad partneris taip pat laikytųsi savo intymios higienos.

Skalbimas nėštumo metu

Nėščios moterys turi ypač rūpintis savimi. Iš karto po apsilankymo tualete ir lytinių santykių nuvalykite intymias vietas šiltu vandeniu nuo priekio iki galo. Geriausia naudoti intymią gelį su augaliniu ekstraktu, kuris nesausina, o gaivina ir dezodoruoja. Tokiems tikslams tinkamiausias laikomas gelis su karčiųjų migdolų ekstraktais. Žinoma, vėliau nusiprausti yra problematiška, todėl daugelis moterų naudoja higienines servetėles.

Nepamirškite, kad intymią vietą reikia prižiūrėti atidžiau nei kitas kūno dalis. Skalbimo menas nėra sunkus, jei laikotės visų taisyklių.