Miego trukmė pagal mėnesį. Vaikų iki vienerių metų vystymosi ir gerovės miego standartų laikymasis. Dr. Komarovskio vaizdo įrašas apie vaikų miego taisykles

Bet kuriam žmogui miegas yra svarbi ir naudinga būsena. Ji vaidina ypatingą vaidmenį mažų vaikų gyvenime. Gebėjimas normaliai pailsėti turi tiesioginės įtakos kūdikio vystymuisi ir augimui, bet kokie miego sutrikimai turi neigiamų pasekmių.

Ne visi rūpestingi tėvai žino, kiek miego reikia naujagimiui. Reikia užpildyti rimtą spragą. Šis straipsnis jums pasakys, koks turėtų būti vaikų iki vienerių metų miegas per mėnesį.

Miego poreikį reguliuoja vidinis laikrodis – kiekvieną dieną organizmas gauna signalą užmigti ar pabusti. PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), mokslininkai, gydytojai ir specialistai patvirtina, kad miegas yra gyvybiškai svarbus ir jo nereikėtų pamiršti. Ypač mažiems vaikams.

Kūdikis įsčiose jau turi savo rutiną. Gimęs jis pradeda prisitaikyti prie naujos aplinkos. Mama ir tėtis gali padėti, sudarydami sąlygas geram miegui. Pateikiame trumpą sąrašą, kuriame paaiškinama, kaip organizuoti vaiko atostogas:

1. Eik miegoti tuo pačiu metu. Išmokykite savo kūdikį laikytis tam tikros rutinos. Tai leis jums iš karto nustatyti, kad reikia nakties miego. Leiskite vaikui eiti miegoti, pavyzdžiui, 21:00, nepaisant aplinkybių. Padarykite išimtį naujagimiams. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikis miega po 20 valandų per parą, atsibunda pamaitinti, todėl naujo režimo įvedimas yra žalingas.
2. Ritualai. Tegul keletas veiksmų, kuriuos kūdikis atlieka likus porai valandų iki miego, asocijuojasi su neišvengiamu išvykimu į svajonių šalį. Išjunkite televizorių, aktyvius žaidimus pakeiskite pasakų skaitymu. Skirkite laiko maudynėms ir pasiruoškite miegoti.
3. Naktį nėra maisto. Per daug maitinamas kūdikis gali patirti pilvo dieglius. Manoma, kad pilnas skrandis sukelia blogus sapnus.
4. Patogios sąlygos užmigti. Kūdikystėje kūdikiui reikia ypatingos atmosferos miegoti. Reikės išvėdinti kambarį, iš natūralių medžiagų paruošti lovą, apsivilkti pižamą. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiai miega be antklodės ar pagalvės. Visiškai miegant reikia išjungti viską, kas šviečia ar skleidžia garsus – televizorių, kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį, mobilųjį telefoną. Šviežumas, tamsa ir tyla yra raktas į gerą vaiko poilsį.

Tai tik bendri parametrai, o ne garantija, kad kūdikis ramiai užmigs. Svarbiausia vengti miego trūkumo. Jei kūdikis nepakankamai miega, tai tiesiogiai paveiks jo būklę ir nuotaiką, sutrikdys kūno ir psichikos vystymąsi.

Nepakankamo poilsio požymiai

Vienerių metų vaiko miego trūkumas, deja, yra dažnas reiškinys. Jauniems tėvams sunku to išvengti, net žinant, koks turėtų būti kūdikio miegas per mėnesį ir ką dėl to reikia padaryti.

Kūdikis nejaučia pernelyg didelio nuovargio. Miego sutrikimai turi įtakos elgesiui – mažylis nebus judrus ir linksmas, nuovargis skatina streso hormono kortizolio gamybą, o tai neleis ramiai užmigti.

Kartais gali būti sunku nustatyti poilsio trūkumą – atrodo, kad kūdikis visai nenori miego. Kai kuriais atvejais problemų kyla dėl to, kad pabudimas užsitęsia ir vaikas laiku neina miegoti. Daugumą miego trūkumo nuo vieno mėnesio iki vienerių metų lydi lengvai pastebimi požymiai:

• galūnių judesiai yra aštrūs ir staigūs;
• kūdikis skleidžia keistus cypiančius garsus;
• bloga nuotaika, kurią lydi verksmas;
• užgaidos ir lepinimas;
• negali sutelkti dėmesio ir tampa nerangus;
• trina akis, žiovauja;
• vaikas išsilenkia ant rankų, čiulpia pirštus, trūkčioja ausis;
• praranda apetitą ir susidomėjimą žaislais;
• slepia veidą motinos krūtinėje ir petyje.

Naujagimio miegas yra trapus, todėl svarbu apsaugoti kūdikį nuo bet kokių jį sugriauti galinčių veiksnių.

Patarimas! Į pagalbą ateis tie patys „ritualai“ – maudymasis, žaislų rinkimas, naktinis pasakojimas ir lopšinė – veiksmai, po kurių vaikas eina miegoti. Laiku imdamiesi priemonių ir sudarydami sąlygas normaliam miegui, tėvai apsaugos kūdikio ramybę ir išgelbės jį nuo miego trūkumo.

Vaikų miego ypatumai skirtingais gyvenimo mėnesiais

Būdamas įsčiose (paskutinį trimestrą – mama ruošiasi gimdyti), mažylis didžiąją laiko dalį miega, tas pats tęsiasi ir po gimimo. Kūdikystėje lėtos ir greitos fazės pokytis nevyksta taip, kaip suaugusiesiems. Specialistų teigimu, apie 50% įvyksta paradoksiniame miege – stadijoje, kai žmogus sapnuoja.

Pirmaisiais mėnesiais 20 valandų mažyliui yra norma. Jūs neturėtumėte jo pažeisti: darant įtaką poilsio procesui, kyla pavojus pakenkti vaiko sveikatai, ypač tokiame švelniame amžiuje. Kūdikių miego fazės kas mėnesį keičiasi, kai smegenys vystosi ir funkcionuoja.

Miego normos nuo gimimo iki vienerių metų, lentelė

Be tinkamų sąlygų sudarymo, svarbu prisiminti kasdienybę, o mažiems vaikams ji greitai keičiasi. Optimalią dienos ir nakties poilsio trukmę parodo vaiko miego lentelė pagal mėnesius.

Patarimas! Svarbus patarimas jauniems tėvams ir patyrusiems seneliams. Ši lentelė yra labiau rekomendacija nei aiški instrukcija. Atminkite – kiekvienas vaikas yra individualus: ne visi elgesio pokyčiai yra nukrypimai. Ne kiekvieną režimą reikia koreguoti. Apraiškos, kurios tampa nesveikos, turėtų būti pašalintos.

Miego ypatybės pagal trimestrą

Egzistuoja nuolatinis stereotipas – naktis, verkiantis kūdikis, pavargusi, rūpestinga mama, kuri jį ramina. Taip, taip nutinka, bet ne visada. Iš aukščiau pateiktos informacijos matyti, kad naujagimis ir vienerių metų kūdikis miega visiškai skirtingai. Kūdikio miegas skirtingais mėnesiais labai skiriasi.

Pirmas (1-3)

Šio laikotarpio bruožas yra ilga vaikų miego trukmė: nuo 18 iki 20 valandų pirmosiomis savaitėmis, apie 15 iki trečio mėnesio. Poilsis dar tik pradeda formuotis, vaikas dažnai atsibunda valgyti.

Svarbu ugdyti tinkamus miego įgūdžius: pastebėti nukrypimų nuo normos požymius, neleisti per ilgai budėti, bet ir nepažadinti anksčiau nei tikėtasi. Stenkitės neturėti neigiamų asociacijų eidami miegoti. Maždaug 7 savaitę leiskite kūdikiui užmigti pačiam.

Antra (3-6)

Šiame etape naktinio maitinimo atvejų sumažėja (jei tėvai pirmąjį trimestrą nepadarė auklėjimo klaidų). Sulaukus šešių mėnesių poreikis jo gali visiškai išnykti.

Susidaro rutina: dieną kūdikis miega 2-4 kartus, naktį - apie 10-12 valandų. Pats metas susikurti ritualą prieš miegą: ramūs žaidimai, maudynės, pasakos, lopšinės.

Trečias (6-9)

Kūdikis pradeda bijoti atsiskyrimo nuo mamos. Žaidimai („peek-a-boo“, slėpynių) padės išvengti baimės; pastatykite vaiko žaidimų aikštelę šalia tėvų – leiskite vaikui ją pamatyti.

8 mėnesių kūdikio sąmonė pradeda formuotis, atsiskyrimas jį dar labiau gąsdina. Sparčiai vystosi fiziniai veiksmai. Turite išlaikyti savo kūdikį aktyvų ir vengti streso priežasčių.

Ketvirta (9-12)

Kūdikis pradeda pastebėti veiksmų seką. Mažylis greitai išmoks vaikščioti – energija eikvojama įgūdžiui lavinti, svarbu, kad jis ramiai miegotų, atkurdamas energiją.

Dėl didelio mobilumo vaikas gali patirti miego sutrikimų. Svarbu įskiepyti poreikį miegoti, naudojant tuos pačius ritualus, sumažinti blaškymosi, galinčių dar labiau sujaudinti vaiką, skaičių.

Vaikas painioja dieną su naktimi: ką daryti?

Mažų vaikų miego sutrikimai yra įprastas ir pažįstamas dalykas, todėl jaunieji tėvai per daug nesistebi, kai sutemus kūdikis pradeda inkšti ir būti kaprizingas. Neretai nutinka taip, kad dienos šviesoje jis elgiasi įprastai – aktyviai vaikšto, žaidžia, valgo, kietai miega, tačiau kai už lango mėnulis, tarsi įgauna antras vėjas. Specialistas Jevgenijus Komarovskis šią būklę vadina „apversto režimo liga“. Esant tokiai situacijai, reikia imtis tam tikrų priemonių:

1. Sužinokite, kas trukdo jūsų vaikui užmigti. Tai gali būti sąlygų pažeidimas: vaikai iki vienerių metų negali miegoti per šiltoje patalpoje ir mažai drėgmės. Kartais priežastis yra liga ir jas lydintys simptomai. Apsilankymas pas pediatrą padės nustatyti ligą, kuri trukdo miegoti, ir paskirs tinkamą gydymą.
2. Nustatykite vaiko miego apribojimus. Kuo daugiau jis budės, tuo ramiau miegos naktį. Jei vaikas miega tris kartus per dieną po dvi valandas, sumažinkite užsiėmimų skaičių iki dviejų kartų po dvi valandas, neleiskite jam ilgiau ilsėtis.
3. Aktyvūs veiksmai. Reikia žaisti su vaiku, vaikščioti gryname ore, priversti jį judėti – bet kokiomis priemonėmis atitraukti nuo noro miegoti ir priversti eikvoti energiją. Svarbu atsiminti, kad kūdikio nereikėtų perkaisti.
4. Sukurkite miego sąlygas. Prieš guldydami kūdikį į lovą, gerai išvėdinkite kambarį, jei reikia, išvalykite, pakeiskite patalynę ir pižamą. Ideali temperatūra yra apie 20 laipsnių, drėgmė – 60%.
5. Maudynės vakare. Tai turėtų būti atliekama didelėje vonioje, drungname vandenyje. Paskutinę kūdikio energiją galima skirti gimnastikai.
6. Dieta prieš miegą. Paskutinis maitinimas (23:00) turi būti maistingas ir sotus, tačiau saikingai: per pilnas skrandis sutrikdys miegą, pilvo pūtimas ir pilvo diegliai.

Svarbu žinoti! Kartais neramaus kūdikio miego priežastis yra tėvų padarytos klaidos. Šiuo atveju tai yra kūdikio nenorėjimas miegoti. Būtina nedelsiant grįžti į įprastą režimą. Jei veiksmų nebus imtasi laiku, toks elgesys virs nesveika norma.

Išvada

Suteikdami vaikui galimybę pilnavertiškai išsimiegoti, tėvai rūpinasi ne tik jo energijos atkūrimu, bet ir kokybišku vystymusi. Žinodami, koks turėtų būti kūdikio miegas per mėnesį, tai bus daug lengviau. Miego trūkumas kūdikiui yra problema, kurią reikia nedelsiant išspręsti. Atminkite, kad miego sutrikimams lengviau užkirsti kelią, nei ieškoti išeities iš susidariusios situacijos.

Kiek vaikas turėtų miegoti dieną ir naktį? Kaip sukurti sveiką miegą.

Tėvams visada rūpi, kiek jų vaikas turėtų valgyti, gerti ir vaikščioti. Tačiau jie retai klausia savęs, kiek vaikas turėtų miegoti. Tačiau daugelis problemų gali būti išspręstos, jei vaikui suteiksite sveiką ir tinkamą miegą.

Miego svarba vaiko vystymuisi

• Vaikų raidai svarbu ne tik dirbti su vaikais jiems budint, bet ir tinkamai išsimiegoti. Juk sapne jie atitrūksta nuo realybės, gležna nervų sistema pailsi ir įgauna jėgų naujiems aktyviems žaidimams ir pasaulio tyrinėjimams.
• Be to, per pirmąsias 2 miego valandas hipofizėje aktyviai gaminasi augimo hormonas. Todėl jei kūdikis blogai miega, jis gali atsilikti augant ir fiziškai vystytis.
• Esant nuolatiniam miego trūkumui, mažylis pirmosiomis dienomis gali elgtis adekvačiai, tačiau jums svarbu žinoti, kad jo nervų sistema yra labai pertempta. Anksčiau ar vėliau tai sukels isteriją, užgaidas ir nervų suirimą.

Kiek valandų per dieną turėtų miegoti vaikas, priklausomai nuo amžiaus?

• Naujagimis beveik visą dieną miega, ir tai suprantama. Vargšas kūdikis turi atsigauti po gimimo ir prisitaikyti prie išorinio pasaulio. Ir dažniau jis miega 18-20 valandų, nes tai jis padarė savo mamos pilve.
• Tačiau pirmaisiais gyvenimo metais daug kas pasikeičia. Kūdikis vystosi šuoliais, nusistovi naujas miego ir būdravimo režimas. Vienerių metų kūdikis jau trokšta kuo daugiau sužinoti apie įdomų pasaulį. Pažiūrėkime į apytikslių vaikų miego normų lentelę, priklausomai nuo amžiaus.

Vaiko miego normų lentelė su paaiškinimais

• Kai kurie vyresni nei 3 metų vaikai gali išsiversti be dienos miego, tačiau tada naktinis miegas turėtų visiškai atitikti bendrą šio amžiaus vaikų dienos poreikį.
• Ši lentelė neturėtų būti traktuojama kaip standartinė. Kiekvienas vaikas yra individualus, ir jei jūsiškis miega viena ar dviem valandomis mažiau ar daugiau, bet tuo pačiu metu jo nuotaika yra palanki, jis nėra verkšlenantis ir vystosi adekvačiai, tuomet nereikėtų specialiai keisti jo dienos režimo.

Miego standartai kūdikiui nuo 1 iki 3 mėnesių

• Jei kūdikis pirmą mėnesį miega nuolat, būdrauja tik trumpai, tai 2-3 mėnesių vaikas jau apžiūri ir kažkaip suvokia jį supantį pasaulį.
• Tačiau kūdikis neturėtų miegoti ilgiau nei 2 valandas. Jo nervų sistema vis dar silpna ir lengvai atsiranda pervargimas. Stebėkite savo vaiko elgesį. Jei jis tampa mieguistas, trina akis ir žiovauja, nutraukite visus žaidimus ir eikite miegoti.

Miego standartai vaikui nuo 3 iki 6 mėnesių

Per šį laikotarpį kūdikis turėtų miegoti 14-17 valandų. Be to, 10-12 valandų nakties, o likęs laikas yra padalintas į 3-4 dienos miegus. Sulaukęs šešių mėnesių, jis jau gali nepertraukiamai miegoti visą naktį, bet tik tuo atveju, jei išmokysite jį miegoti sveikai. Norėdami tai padaryti, nekratykite kūdikio miegoti, neguldykite jo šalia savęs ir nemokykite vaiko užmigti maitinant.

Miego standartai vaikui nuo 6 mėnesių iki metų

Antrąjį pusmetį kūdikis turėtų miegoti bent 10-12 valandų naktį ir dar 2-3 valandas dieną. Dienos miegas skirstomas į dvi ar tris dozes, priklausomai nuo vaiko temperamento ir nustatytos dienos režimo.

Dabar kūdikis gali pradėti turėti tam tikrų miego problemų. Priežastis ta, kad šiuo metu vaikas išmoksta šliaužioti ir vaikščioti, todėl net miegodamas gali „treniruotis“. Jei kūdikis atsikels lovoje vidury nakties, jis negalės atsigulti. Teks ateiti, nuraminti vaiką ir paguldyti atgal.

Miego standartai vaikui nuo 1 iki 2 metų

Vienerių metų vaikas jau gali miegoti visą naktį. Tačiau per 10-12 valandų miego tikriausiai teks vieną ar du kartus pakelti jį prie puoduko. Iki 18 mėnesių kūdikis gali miegoti 2 kartus per dieną. Tada jam užtenka vieno.

Dabar jums labai svarbu stebėti savo kūdikio saugumą. Nuleiskite čiužinį lovelėje, nes vaikas gali bandyti perlipti per šoną vidury nakties. Taip pat prie lovos galite pakloti antklodes ar minkštus žaislus, jei jūsų kūdikis yra tikras nerimastingas.

Miego standartai vaikui nuo 2 iki 4 metų

2-4 metų vaikų dienos miego poreikis yra 11-13 valandų. Be to, nuo trejų metų kūdikis galės išsiversti be dienos miego. Tuo pačiu metu jis gali būti perkeltas į naują didelę lovą. Tada vaikas galės pats keltis naktį nueiti į tualetą ir laisvai keltis anksti ryte, kai visi kiti dar miega.

Miego standartai vaikui nuo 4 iki 7 metų

• 4–7 metų vaikas turi miegoti apie 12 valandų per parą. Tie vaikai, kurie eina į darželį, dieną gali miegoti iki 6-7 metų. Dienos miegas šiuo metu trunka 1,5–2 valandas.
• Kūdikio nervų sistema jau taip sustiprėjo, kad jis gali lengvai atlaikyti 12 valandų aktyvaus budrumo.
• Šiame amžiuje vaikas jau gali eiti miegoti pats ir užmigti be tėvų pagalbos. Žinoma, keturmečiams dar patartina prieš miegą skaityti pasakas, tačiau septynmečiai jau turėtų užmigti patys.

Kodėl vaikai miega dieną? Kaip pagerinti vaiko dienos miegą?

Daugelis mokslininkų ir pediatrų įrodė, kad pakankamas vaiko dienos miegas teigiamai veikia jo psichoemocinę ir psichinę raidą. Gerėja pailsėjusio vaiko dėmesys, atmintis, jis noriau žaidžia, yra ramesnis, bendresnis.

Tačiau ne visiems vyresniems nei 2,5–3 metų vaikams reikia dienos miego. Jei jūsų vaikas nemiega dieną, bet neužmiega judėdamas 17-18 val. ir nėra kaprizingas, tada jam šio miego tikrai nereikia. Tokie vaikai kompensuoja nakties miego trūkumą, todėl juos reikia paguldyti 1-2 valandomis anksčiau nei įprastai.

Ką daryti, jei vaikas dar nėra pasirengęs atsisakyti miego? Kaip nustatyti režimą?

1. Atidžiai stebėkite vaiko mitybą. Visas maistas turi būti lengvai virškinamas, be kepto ar riebaus maisto
2. Pirmoje dienos pusėje vaikščiokite daug ir aktyviai. Patikėkite, 2 valandos laipiojimo čiuožyklomis ir kopėčiomis užmigdys net hiperaktyvų vaiką.
3. Kambaryje turi būti silpnas apšvietimas ir tyli, rami atmosfera
4. Nebarkite kūdikio ir nebauskite jo snauduliais dienos metu, antraip miegojimas virs jūsų ir jūsų kūdikio kankinimu.

Iki kokio amžiaus vaikai turėtų miegoti?

• Iki 2,5-3 metų vaikas turi miegoti dieną. O tolimesnis režimas priklauso nuo to, ar vaikas eina į darželį, nuo jo temperamento ir aplinkos.
• „Sadikovskio“ vaikai yra pripratę prie dviejų valandų dienos miego ir stebi jį iki pat mokyklos. Kai kurie ypač ramūs asmenys dienos metu sugeba išsimiegoti net pirmoje klasėje po pamokų.
• Apskritai, ar jūsų vaikui reikia dienos miego vyresniame amžiuje, pamatysite patys, įvertinę jo būklę.

Kodėl vaikas atsisako miegoti dienos metu: ką daryti?

Gali būti keletas priežasčių, kodėl dienos metu negalima miegoti:

• atsibunda vėlai ryte
• vaikas nebuvo pavargęs, mažai fizinio aktyvumo
• sutrikusi miegojimo rutina
• Mama erzina, taigi ir kūdikis nervinasi

Norėdami užmigdyti vaiką, pasistenkite sukurti sau ir kūdikiui pasitenkinimą. Žaiskite ramius žaidimus, skaitykite knygą, tada paguldykite vaiką į lovą ir pasakykite jam, kad laikas miegoti. Jei tai nepadeda, pažiūrėkite atidžiau, o jei jūsų kūdikis jau peržengė dienos miego laikotarpį?

Vaizdo įrašas: kūdikio miego taisyklės

Kodėl vaikas miega daugiau nei įprastai?

Tėvams svarbu atsiminti, kad visi standartai yra santykiniai. Jei vaikas miega daugiau nei turėtų savo amžiuje, bet pabudęs yra linksmas ir aktyvus, tada jam taikomi kiti standartai.

Tačiau jei mažylis staiga pradeda daugiau miegoti, atkreipkite dėmesį į jo sveikatą. Padidėjęs mieguistumas gali būti peršalimo ar ūminės kvėpavimo takų infekcijos, acetono sindromo ar žemo hemoglobino simptomas.

Ką daryti, jei vaikas miega mažiau nei įprastai?

Vėlgi, viskas priklauso nuo bendros vaiko būklės. Yra vaikų, kurie miega mažai, ir tai jokiu būdu neturi įtakos jų psichinei ir fizinei raidai.

Jei jūsų vaikas staiga pradeda mažiau miegoti, pirmiausia pabandykite sukurti jam sveiką miegą. Jei miego trukmė nepailgėja, kreipkitės į neurologą.

Kaip įskiepyti savo vaikui sveiko, visaverčio miego įgūdžius?

• Jūs turite pratinti kūdikį prie tinkamo miego iš vystyklų. Jei vaikas pabunda vidury nakties ir negrįžta miegoti, nereikėtų su juo žaisti. Palikite apšviestą šviesą ir ramiai kalbėkite su kūdikiu. Pamažu jis supras, kad naktis – miego, o ne žaidimų metas.
• Norint ramiai užmigti, labai svarbu laikytis tam tikrų ritualų prieš miegą. Šių ritualų galite pradėti mokyti nuo trijų mėnesių amžiaus. Mažylis turėtų žinoti, kad išsimaudžius ir persirengus, laikas eiti miegoti ir pasiklausyti pasakos. Tačiau pripratę prie ritualų neturėtumėte patys jų laužyti. Tai sukels vaiko protestą, o miego laikas gali būti atidėtas neribotam laikui.
• Miego kokybė priklauso ir nuo išorinės aplinkos. Optimali sveikam miegui temperatūra yra 18-21°C, oro drėgnumas 50-70%. Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį. Kūdikio lovytės negalima statyti po langu ar šalia šildymo radiatorių. Vaikas gali perkaisti prie radiatoriaus, o šviesos perteklius pro langą jį pažadins per anksti. Be to, skersvėjis pro langą neprisideda prie sveiko miego.
• 1,5-2 valandas prieš miegą geriau žaisti ramius žaidimus, paskaityti knygą, ką nors nupiešti. Idealu, jei pavyksta su vaiku vakare pasivaikščioti. Venkite didelių žmonių minios gatvėje ir namuose. Aplink kūdikį turėtų būti kuo ramesnė atmosfera.
• Kita vaikų miego sutrikimų priežastis – netinkama mityba ir persivalgymas. Likus 3–4 valandoms prieš miegą maitinkite vaiką lengva vakariene. Jei prieš miegą kūdikis išalks, galite jam duoti išgerti stiklinę kefyro.

Kaip ir kodėl pakeisti vaiko kasdienybę?

• Vaiko režimas ne visada patogus tėvams. Kūdikis gali keltis per anksti arba eiti miegoti labai vėlai. Tokiu atveju visiškai įmanoma šiek tiek perkelti vaikų režimą.
• Keičiant režimą negalima visko daryti skubotai, vaikai labai jautriai reaguoja į pokyčius. Geriau palaipsniui keisti miego laiką 15 minučių. Jei jūsų kūdikis keliasi anksti, paguldykite jį 15 minučių vėliau, jei eina miegoti vėlai, kelkite 15 minučių anksčiau. Taip režimą palaipsniui perkelsite į jums patogų laiką.
• Būkite pasirengę, kad visas procesas gali užtrukti apie dvi savaites. Viskas priklauso nuo to, kiek laiko norite atlikti pamainą. Taip pat labai svarbu atsiminti, kad perkeldami miegą keičiate maitinimo laiką.

Vaikiški miego rūbai

Niekas neturėtų trukdyti trapiam vaikų miegui, todėl rinkitės erdvius ir natūralius miego drabužius. Šiltajam sezonui tinka medvilnė, o flanelinė pižama sušildys vaiką šaltomis žiemos naktimis.

Kam kūdikis turėtų miegoti?

• Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikas gali miegoti su tais pačiais rūbais, kuriais budi. Kai kūdikis paauga ir pradeda aktyviai mėtytis ir vartytis miegodamas, laikas rinktis pižamą
• Rinkdamiesi drabužius atminkite, kad naujagimiui vystyklą teks keisti kelis kartus per naktį. Rinkitės drabužius, kurie leis šią procedūrą atlikti greitai ir be nereikalingų judesių.
• Maži vaikai dažnai atsidaro naktį. Šiuo atveju tėvams padės šiltas "vyriškas" flanelinis kostiumas. Taip būsite tikri, kad kūdikis nesušals, net ir išlipęs iš po antklodės

Ką turėtų miegoti suaugęs vaikas?

• Vyresnis vaikas jau daugiau ar mažiau susivaldo miegodamas. Jis atsidarys, kai karšta, o kai jam šalta, lįs atgal po antklode.
• Tokie vaikai gali nusipirkti lengvą medvilninę pižamą, jiems nebereikia izoliuotų drabužių miegui
• Įsitikinkite, kad pižama neturi tvirtų elastinių juostų, didelių sagų ar didelių dekoratyvinių elementų, kurie gali trukdyti vaikui naktį

Kaip turėtų miegoti naujagimis: naujagimių miego sutrikimų požymiai

Naujagimiams reikia miegoti. Jei kūdikiui sunku užmigti, jis ilgai mėtosi ir sukasi, verkia, reikia išsiaiškinti, kas jam trukdo. Tai gali būti žarnyno spazmai, perkaitimas ar nuovargis. Juk jei kūdikis per ilgai nemiega, jo nervų sistema per daug susijaudina. Tačiau yra ir rimtesnių naujagimių miego sutrikimų priežasčių.

Turėtumėte būti atsargūs dėl šių simptomų:

1. Vaikas isteriškai verkia miegodamas.
2. Kūdikis išlenktas.
3. Miegodamas nuolat verkšlena, o pabudęs neatrodo pailsėjęs.

Pastebėję kažką panašaus savo kūdikiui, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su neurologu. Tik gydytojas gali nustatyti sutrikimų priežastį ir padėti pagerinti jūsų vaiko miegą.

Kaip ir kiek vaikas turėtų miegoti priklausomai nuo amžiaus: patarimai ir apžvalgos

Julija:„Dvejų metų sūnus pradėjo labai sunkiai užmigti naktimis. Gulimasis užtruko pusantros valandos, o kai pagaliau užmigo, per miegus nuolat vartydavosi, kalbėdavosi. Paaiškėjo, kad visa problema slypi animaciniuose filmuose. Po pietų nustojau jam žaisti animacinius filmus ir jo miegas pagerėjo.

Inna:„Paaiškėjo, kad perkaitimas neleidžia dukrai miegoti. Ji sukosi visą naktį, verkė, atsivėrė, aš vėl ją uždengiau, o ji vėl sukosi. Ir taip visą naktį. Prieš miegą pradėjau tinkamai vėdinti kambarį, aprengiau ją šviesiau ir nedėdavau šiltų smulkmenų. Dabar dukra greitai užmiega ir be pertraukų miega visą naktį.

Tanya:„Būdamas trejų metų mano sūnus atsisakė miegoti dieną. Pirmąsias porą savaičių viskas klostėsi gerai, nepastebėjau jokio skirtumo jo elgesyje. Bet tada prasidėjo košmaras. Kelis kartus per dieną jis pykčio priepuolius ir tapo agresyvus bei nusiteikęs. Vieną dieną pagaliau paguldžiau jį miegoti. Taigi jis miegojo 3 valandas, o likęs vakaras buvo visiškai ramus.

Vaizdo įrašas: Kiek laiko turėtų miegoti naujagimis?

Vaiko miego įpročiai skiriasi priklausomai nuo amžiaus:

Pirmą ar antrą savaitę Gyvenime naujagimiui reikia miegoti 16,5 valandos per parą. Tuo pačiu metu jam svarbu miegoti bent keturis kartus per dieną.

Nuo vieno iki trijų mėnesių Kūdikio miego norma yra 15–15,5 valandos per parą (tris ir daugiau kartų per dieną).

Šešių mėnesių vaikai reikia miegoti 14,5 valandos (ir bent du kartus per dieną).

Pagyvenęs 9 mėn- Vaiko miego norma yra 14 valandų (ir du kartus per dieną).

IN 1 metai- 13,5 valandos (ir bent 1 kartą per dieną).

IN 2 metai- 13 valandų (ir taip pat - 1 kartą per dieną).

IN 3 metai- 12 valandų (ir 1 kartą per dieną).

SU 4 metai Vaikui užtenka 11,5 val. Dieną jis gali nebeužmigti.

SU Nuo 5 iki 9 metų Miego norma yra 10-11 valandų.

SU 10-15 metų- 9-10 valandų.

Jeigu vaikas nepakankamai miega, tada tėvai visada gali tai suprasti taip ženklai:

• Sunku pažadinti vaiką. O jei jo nepažadinsite, jis lengvai užmigs ilgiau nei valandą.

• Kūdikis yra kaprizingas, tampa jaudinantis, abejingas ir neaktyvus.

• Vaikas daug čiulpia čiulptuką (arba savo pirštą).

• Vaikas dažnai sapnuoja košmarus.

• Kelionėse automobiliu jis iškart užmiega vairuodamas.

• Vaikas pradeda atsilikti nuo mokyklos.

1. Miegoti pasiruoškite iš anksto (maždaug prieš pusvalandį).

Įspėkite kūdikį, kad jis greitai eis miegoti: tai leis jam užbaigti visus reikalus. Tegul vaikas būna protiškai pasiruošęs ir turi laiko pažiūrėti animacinį filmuką ar užbaigti žaidimą. Svarbiausia, kad vakaro žaidimai nebūtų triukšmingi ir aktyvūs bei nuteiktų ramiai nuotaikai.

2. Visada paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu.

Rutina svarbi ir vaikams, ir tėvams. Jei kasdien einate miegoti 21 val., anksčiau ar vėliau jūsų vaikas išsiugdys įprotį užmigti tokiu metu.

3. Suteikite vaikui galimybę pačiam išsirinkti pižamą, vonios žaislus ir kitas smulkmenas.

4. Ritualas yra svarbus.

Vaikams labai svarbūs ritualai – tam tikros veiksmų sekos, kurios kartojasi kiekvieną dieną. Tai sukuria jiems psichologiškai patogią aplinką, suteikia saugumo ir pasitikėjimo jausmą.

Pavyzdžiui, kiekvieną vakarą atlikite tuos pačius veiksmus: maudykite vaiką, tada skaitykite jam knygą arba įjunkite garsinę pasaką, pabučiuokite vaiką prieš miegą. Svarbu, kad veiksmai visada vyktų ta pačia tvarka.

5. Kurkite šiltą šeimyninę atmosferą, nesijaudinkite. Vaikams labai reikia suaugusiųjų supratimo ir ramios, draugiškos atmosferos namuose. Jei įmanoma, išklausykite vaiko nuomonę ir dažniau girkite jį už jo pasiekimus.

6. Laikykitės nustatytos tvarkos.

Jei mokote vaiką užmigti tuo pačiu metu, laikykitės savo sprendimo ir nekeiskite taisyklių. Mažylis tikrai pasistengs išbandyti tavo jėgas – nepasiduok, tavo tvirtumas vėliau palengvins ir jam, ir tau.

Kiekviena mama, parsivežusi vaiką iš gimdymo namų, pasinėrusi į daugybę rūpesčių. Ji turi milijoną klausimų, į kuriuos desperatiškai ieško atsakymų. Vienas iš šių klausimų – kaip ir kiek turėtų miegoti jos kūdikis; kokie yra miego standartai vaikams iki vienerių metų? Kai kurios mamos mieliau laikosi principo, kad vaikas miega tiek, kiek nori. Tačiau yra vaikų iki vienerių metų miego ir budrumo normos, atitinkančios sveikos raidos ir puikios savijautos principus.

Pirmąjį savo gyvenimo mėnesį kūdikis beveik visą savo laiką praleidžia miegodamas. Tai padeda jo kūnui prisitaikyti prie naujos aplinkos. Tačiau mėnuo į mėnesį mažylis auga ir kardinaliai keičiasi jo režimas, trumpėja poilsio laikas, jį keičia budrumo periodai.

Kūdikio tėvai turi suprasti, kad jis išleidžia didžiulį energijos kiekį fiziniam ir emociniam augimui, o gimę kūdikiai siaubingai pavargsta, kasdien susiduria su iki tol jam nežinomais reiškiniais ir dalykais. Bet jei laikysitės tam tikro miego grafiko, vaikui bus lengviau prisitaikyti prie naujo aktyvaus gyvenimo, o mamai – prie kūdikio bioritmų, todėl jos gyvenimas bus lengvesnis ir produktyvesnis.

Jau šiek tiek paaugęs vaikas tampa vis aktyvesnis, jį vis sunkiau įkalbėti miegoti. Tai kupina per didelio kūdikio nuovargio, dirglumo ir blogo elgesio. Vaikas reikalauja per daug dėmesio, tampa verkšlenantis, kartais net agresyvus.

Mokslininkai įrodė, kad jei vaikui iki vienerių metų trūksta miego, tai tiesiogiai atsispindi jo elgesyje ateityje, o tai sukels socialinių problemų pačiam vaikui, o tėvams – galvos skausmą.

Kuo miegas naudingas vaikui:

Kūdikio iki vienerių metų miego normos pagal mėnesį

Ši lentelė aiškiai parodys, kiek vaikas turėtų miegoti nuo gimimo iki vienerių metų ir kiek jis turėtų nemiegoti.

Žinoma, šios vertės yra vidutinės ir gali netikti jūsų kūdikiui.

Tačiau miego grafikas, artimas aprašytam lentelėje, suteiks kūdikiui pakankamai miego ir atkurs kūno išteklius.

Kaip suprasti, kad jis tinka vaikui? Tai paprasta: mažylis kupinas jėgų ir energijos, šypsosi, linksmas, mielai užmezga kontaktą su žmonėmis ir aktyviai tyrinėja jį supantį pasaulį.

Miegas pagal grafiką yra labai naudingas vaikui ir būtinas mamai. Tai užtikrina gerą kūdikio sveikatą ir stabilią psichiką, o mama turi reikiamų valandų poilsiui ar buities darbams.

Visi vaikai yra skirtingi, visi turi skirtingus poreikius, norus ir temperamentą. Tai lemia, kiek poilsio laiko vaikas turi, kad jaustųsi patogiai.

Yra keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kūdikis aiškiai nemiega:

Be to, vaikams, kuriems trūksta miego, dažniau išsivysto parasomnija, o tai ne tik nervinė įtampa tėvams, bet ir traumų kupina vaikams. Tyrimai rodo, kad esant lėtiniam miego trūkumui, vaikas pažeidžia tam tikras smegenų sritis, o tai yra negrįžtamas procesas.

Jei jūsų vaikas vis dar turi miego trūkumą, galite išsiugdyti naudingų įpročių, kurie gali lengvai ištaisyti situaciją:

Taigi, miegas neabejotinai yra vienas iš svarbiausių vaiko sveikatos komponentų. Poilsio trūkumas sukelia daug neigiamų pasekmių ne tik kūdikio nervų sistemai, bet ir visam kūnui.

Pakankamas poilsio kiekis užtikrina visavertį vaiko vystymąsi ir gerą nuotaiką tiek jam pačiam, tiek visai šeimai, todėl vaikų iki vienerių metų miego normų laikytis itin svarbu.

Žinoma, kūdikis niekam nieko neskolingas. Kiekvienas vaikas ir suaugęs turi individualų miego poreikį, o tėvų užduotis yra apskaičiuoti šį individualų vaiko miego poreikį ir pritaikyti jį savo gyvenimo situacijai.

Mūsų straipsnyje mes padėsime suprasti, ar jūsų kūdikis pakankamai miega? Išsiaiškinkime, iš kur kyla miego normos ir kaip jas teisingai perskaityti bei pritaikyti savo situacijai. Išanalizuokime ir suprasime, kaip nustatyti, kiek miego reikia jūsų kūdikiui?

AR JŪSŲ VAIKAS PAKANKAMAI MIEGO?

Labai svarbu užtikrinti, kad jūsų kūdikis pakankamai miegotų. Miego trūkumas arba, kaip mes tai vadiname, trūkumas kaupiasi greitai ir daro labai neigiamą įtaką miego kokybei bei vaiko savijautai.

Norėdami būti tikri, kad jūsų vaikas pakankamai miega, tėvai turi:

Stebėkite kūdikio miegą ir įrašykite jį į miego dienoraštį.

Palyginkite savo pastebėjimus su miego standartais

Pašalinkite kūdikio miego trūkumo požymius

ŽIŪRĖKITE SAVO KŪDIKIO MIEGO IR ĮRAŠYKITE!

Dažniausia klaida, kurią daro tėvai analizuodami miego situaciją – neteisingai apskaičiuojamas miego kiekis per dieną. Štai 5 taisyklės, kurios padės tiksliai pastebėti, kiek jūsų kūdikis miega.

1) Būtinai užsirašykite visas savo svajones! Sąsiuvinyje, užrašuose nepasikliaukite savo atmintimi ar jausmais.

2) Suskaičiuokite bendrą miego kiekį per dieną! Nors neskirstysite į dieną ir naktį, gali būti situacijų, kai ne vaikas miega naktį, o miega dieną. Tačiau nepamirškite, kad dienos miegas ir nakties miegas nėra visiškai lygiaverčiai, nors vaikai augdami prisitaiko, kad vieno trūkumą kompensuotų kito sąskaita.

3) Neapvalinkite! Mamos linkusios apvalinti arba rašyti grubiai. Nedarykite to, nes skaičiuojant prarasite daug miego ir galite padaryti klaidingą išvadą. Pavyzdžiui, kūdikis pabudo 15:42, rekordas 15:42, o ne 15:30!

4) Apsvarstykite galimybę miegoti valgydami – ant krūtinės ar buteliuko, nes miegant išlieka kūdikio rijimo ir čiulpimo judesiai.

5) Svarbu stebėti 3-7 dienas padaryti objektyvias išvadas apie tai, kiek iš tikrųjų jūsų kūdikis miega.

Stebėjimus laikykite mažiausiai 3 dienas. Norint padaryti teisingas išvadas, mums reikia statistiškai reikšmingų duomenų

VAIKŲ MIEGO STANDARTAI

Palyginkite savo vaiko miego stebėjimus su miego standartais.

Skirtingi šaltiniai vaikams pateikia skirtingas miego ir budrumo normas. Kokius standartus taiko „Sleep, Baby“ komanda? Tai yra Amerikos miego akademijos standartai, kurie buvo išleisti ne taip seniai, 2015 m. Amerikos nacionalinės miego akademijos mokslininkai tyrinėjo įvairių sričių specialistų nuomones – nuo ​​psichologų, neurologų ir pediatrų iki somnologų ir gerontologų.

Jų tyrimo rezultatai pateikti lentelėje su miego standartais vaikams nuo gimimo iki 5 metų.

Būtina nedelsiant padaryti išlygą, kad lentelėje pateikti duomenys yra vidutiniai duomenys apie tai, kiek sveiki vaikai iš tikrųjų miega. Ir šie standartai nereiškia, kad tiek miego turėtų jūsų vaikas. Standartai pateikiami kaip vadovas!

Jei atidžiai išanalizuosime lentelę su miego normomis, pamatytume labai didelę normos ribą. Skirtumas tarp viršutinės ir apatinės normos ribų yra labai didelis, iki 3 valandų. Kodėl taip? Kadangi kiekvienas vaikas yra unikalus, yra genetinių savybių, didėja fizinis ir emocinis stresas, savijautos ypatumai ir ypatingos miego sąlygos, todėl kiekvienas žmogus turi individualus miego poreikis!

KAS ĮTAKOJA KIEKVIENO VAIKO INDIVIDUALUS MIEGO POREIKĮ?

• Genetinės savybės. Visų pirma, individualų miego poreikį įtakoja genetinės savybės arba Visi žmonės skirstomi į ilgai ir trumpai miegančius. Kaip suprasti, koks tu esi? Atsakykite į klausimą „kiek valandų miego jums prireiks, kad pasiektumėte būseną, kurioje nesijaučiate mieguistas? Jei atsakymas yra 8-10 valandų, jūs miegate ilgai, jei atsakymas yra 6-7 valandos, jūs miegate trumpai. Ši funkcija perduodama jūsų kūdikiui. Tačiau ne tik genetika turi įtakos miego poreikiui!
• Budrumas, fizinis aktyvumas. Didėjant fiziniam aktyvumui, norint atsigauti, reikia daugiau miego. Jei vaikas šokinėjo, bėgiojo, judėjo, plaukė baseine ar jūroje, tada atsigavimo miego kiekis bus didesnis. Jei vaikas praleidžia būdravimo valandas ramiai, greičiausiai jam reikia mažiau miego.
• Sveikatos būklė. Dėl kai kurių sveikatos būklių vaikai miega ir atsigauna. Ir jums reikia daugiau miego.
• Miego sąlygos.Įrodyta, kad esant žemesnei temperatūrai, prieiga prie deguonies, o tamsoje miegas yra geresnis.
• Pasiruošimas miegui gali veikti stimuliuojančiai arba, atvirkščiai, atpalaiduojančiai.

Nereikia derinti kūdikio miego pagal jokius standartus. Tačiau tyrimai ir praktika rodo, kad nukrypimai nuo vidurkio daugiau nei 60 minučių viena ar kita kryptimi yra itin reti.

MIEGO TRŪKIMO AR NEPAKAKOMO MIEGO ŽENKLAI

Apskritai, jei vaikas nuolat miega 2-3 valandomis mažiau nei „norma“, galime drąsiai teigti, kad jis miega nepakankamai. Bet net jei patenkate į rekomenduojamą intervalą, patariame patikrinti, ar kūdikio elgesyje nėra miego trūkumo požymių.

Norint juos pamatyti, pakanka atidžiai stebėti jo elgesį ir savijautą.

Maždaug nuo 6 mėnesių amžiaus šie elgesio modeliai paprastai rodo, kad jūsų kūdikis per mažai miega pagal jo amžių:

Vaikas kiekvieną kartą užmiega automobilyje ar vežimėlyje

Normalu, kad kūdikiai iki 3-4 mėnesių judėdami iškart užmiega. Tačiau gerai miegantis, vyresnis nei 4–6 mėnesių vaikas vargu ar visada bus automobilyje, nebent kelionė sutampa su jo įprasto reguliaraus miego pradžia.

Svarbu atminti, kad vaikas turėtų miegoti namuose savo lovoje tamsoje ir tyloje, o judesio miegas yra nekokybiškas.

Vaikas pats nepabunda iki 7.30 val

Čia reikia daryti išlygą, kad paprastai jaunesni nei 5 metų vaikai jaučiasi geriau, jei gyvena pagal ankstyvą grafiką, pagal biologinį organizmo laikrodį. Tai reiškia, kad vaikas turėtų miegoti 19.30 - 20.00 vakare, o keltis nuo 6.00 iki 7.30 ryto. Tokie vaikai pabunda visiškai išsimiegoję ir geros nuotaikos. Jei vienerių metų vaikas miega iki 9 ar 10 valandos ryto, tai yra tikras ženklas, kad jis neina laiku miegoti, arba jo nakties miegas yra labai neramus ir nepakankamai atkuria jėgas. Kitaip tariant, tokiam kūdikiui trūksta kokybiško, savalaikio miego.

Dieną vaikas tampa kaprizingas, irzlus arba atrodo pervargęs.

Reguliariai trūkstant miego, vaiko organizme padidėja streso hormono kortizolio kiekis. Šis hormonas lėtai pasišalina iš kraujo ir turi įtakos padidėjusiam jaudrumui bei slopinimo procesų sunkumui jau taip gležnoje ir neišsivysčiusioje kūdikio nervų sistemoje.

Gana dažnai nutinka taip, kad „sunkus“ vaikas tampa ramus ir lankstus po to, kai tėvai padeda koreguoti savo rutiną, pagerinti miego kokybę ir padidinti miego kiekį.

Kartais kas kelias dienas vaikas staiga užmiega naktį daug anksčiau nei įprastai.

Pavyzdžiui, jis gali „eiti į naktį“ nuo paskutinio miego. Taigi vaiko organizmas pats stengiasi kompensuoti reguliarų miego trūkumą. Gera miego higiena reiškia, kad jūsų vaikas eina miegoti ir atsibunda tuo pačiu metu.

Vaikas visada keliasi prieš 6 val

Paradoksalu, bet per anksti keltis dažnai yra pasekmė , arba per vėlu eiti miegoti. Principas „kuo vėliau eini miegoti, tuo vėliau atsikeli ryte“ su vaikais dažniausiai neveikia iki mokyklos. Jie vis tiek anksti keliasi ir tiesiog nepakankamai miega, jei per vėlai paguldomi miegoti.

Vaikas visada užmiega ir pabunda verkdamas

Jei nėra medicininių problemų, protestai ir ašaros „aplink sapnus“, kaip taisyklė, rodo, kad vaikas eina miegoti netinkamu laiku, buvo pervargęs prieš miegą arba miego metu nepakankamai išsimiegojo. Tai netaikoma labai mažiems vaikams (iki 4-5 mėn.), kurie ilgai miegodami gali būti labai alkani.

Jei jūsų atveju bent vienas iš punktų yra teisingas, pabandykite pailginti kūdikio miego trukmę bent 10-15 minučių per dieną. Paprasčiausias dalykas – naktį jį paguldyti kiek anksčiau.

Atkreipkite dėmesį, kad svarbu ne tik miego kiekis, bet ir miego kokybė! Todėl atsakyme į klausimą „Kiek vaikas turėtų miegoti?“ – ne tik rekomenduojamų miego standartų skaičiai.

KIEK REIKIA MIEGO IR BUDĖTI VAIKAMS?

Jei pažvelgsime į miego normų skaičių suapvalinta forma, pamatysime šiuos modelius:

• sulaukus 1 gyvenimo mėnesio kūdikis miega maždaug tiek pat valandų dieną ir naktį: 9 valandas naktį ir 8 valandas dieną, kai miega 4-5
• jau iki 2 gyvenimo mėnesių naktinis miegas sudaro didelę dalį (9,5 valandos naktį ir 6,5 valandos dieną).
• nakties miego kiekis padidėja iki 11 valandų iki 4-5 gyvenimo mėnesių ir išlieka nepakitęs iki 5 metų (vaikų nuo 4-5 mėnesių iki 5 metų nakties miego norma yra vidutiniškai 11 valandų)
• pamažu mažinamas dienos miego skaičius- 3 miegas trunka iki 9 mėnesių, 2 miegai reikalingi iki 1,5 metų
• Snaudimo poreikis išnyksta sulaukus 4 metų, tačiau svarbu išlaikyti „ramybės valandą“

Pabudimo laikas auga kartu su kūdikiu. Pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas budi 15-45 minutes. Pamažu WB didėja ir jau sulaukę 5 metų vaikai gali atlaikyti iki 11-13 budrumo valandų.

Atsiminkite, kad pabudimo laikas nėra vienodas visą dieną, jis keičiasi: ryte, po nakties miego – trumpiausias; vakare, prieš miegą – ilgiausiai!

KĄ DARYTI, JEI VAIKAS MIEGO DAUGIAU NEI Įprastai?

Dažniausiai pas mus atvyksta neišsimiegojusių vaikų tėvai. Stengiamės „užmigdyti“ kūdikį ir sureguliuoti rutiną pagal jo biologinius ritmus ir individualų miego poreikį. Tačiau jei vaikas daug miega, tėvai dažniausiai būna laimingi ir retai kreipiasi pagalbos.

Norime perspėti – per ilgai miegoti gali būti pavojinga!

Jei kūdikis iki 1 mėnesio miega daugiau nei įprastai. Jei naujagimis miega per ilgai, jis dehidratuoja ir rizikuoja numesti svorio. Todėl svarbu neleisti jam miegoti ilgiau nei tris valandas dieną ir ilgiau nei 5 valandas naktį. Pabuskite ir pamaitinkite savo kūdikį!

Jei vyresnis nei 1 mėnesio kūdikis miega daugiau nei įprastai. Reikia stebėti ir neskubėti daryti išvadų:

• Stebėkite mažiausiai 7 dienas! Tai gali būti laikinas reiškinys, kūdikis gali „užmigti“ po padidėjusio darbo krūvio ar ligos.
• Vaistai gali turėti poveikį!Šis mieguistumas gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip antihistamininiai vaistai. Atsižvelkite į tai!
• Ar būklė išlieka po 7 dienų? Jei po 7 stebėjimo dienų ši būklė išlieka arba pablogėja, reikia kreiptis į neurologą. Kadangi kūdikio hipersomnija gali būti signalas, kad kažkas nutiko nervų sistemos veikloje.

Jei negalite patys pagerinti kūdikio miego, susisiekite. Jie parinks Jums tinkantį paslaugų planą, išanalizuos Jūsų kasdienybę, miego ir užmigimo sąlygas bei pateiks visas reikalingas žingsnis po žingsnio rekomendacijas.

Nemokamas internetinis seminaras „Miegas, kūdikis“ Kiek vaikas turėtų miegoti?