Que tipo de biscoitos uma nutriz pode comer: aveia, biscoito e guloseimas durante a amamentação. Posso comer aveia, biscoito ou biscoitos comemorativos durante a amamentação?

Muitas mulheres abordam as questões nutricionais após o parto com cautela, tentando evitar alimentos nocivos e perigosos. infantil produtos.

Claro que isso está correto, mas nem todos os produtos que à primeira vista podem parecer prejudiciais são, por exemplo, biscoitos de aveia. amamentação Pode muito bem ser adicionado à dieta de uma mãe que amamenta. Se isso se aplica a qualquer variedade desta iguaria e se você pode ter certeza de que esses biscoitos definitivamente não farão mal à saúde do bebê – descobriremos em nosso artigo.

Uma mãe que amamenta um recém-nascido pode comer biscoitos de aveia e quais são seus benefícios?

Assim, como mencionado acima, os biscoitos de aveia podem muito bem ser incluídos no cardápio de uma jovem mãe durante a amamentação. No entanto, tal iguaria acarreta uma parcela significativa de perigos para a saúde do bebê. A questão aqui é que o mais componente útil Esses biscoitos contêm aveia, mas outros ingredientes, como ovos, podem representar riscos.

É por isso que os pediatras recomendam experimentar primeiro cada produto incluído nos biscoitos separadamente e só depois provar a iguaria aromática. Falaremos um pouco mais sobre o procedimento de introdução dos biscoitos de aveia a seguir, mas agora vamos ver os principais propriedades positivas esta guloseima, que a torna não só muito saborosa, mas também incrivelmente saudável.

• Graças à aveia, esses biscoitos contêm quantidade significativa microelementos e minerais, cuja necessidade, tanto para a mãe quanto para o bebê, é incrivelmente alta.
• Acima de tudo, esta guloseima contém manganês. Este elemento está envolvido em muitos processos que ocorrem no nosso corpo, mas é especialmente importante para o crescimento de vários tecidos. O manganês permite que os ossos cresçam mais rápido, tecidos conjuntivos, tem um efeito benéfico sobre atividade cerebral E desenvolvimento geral Farofa.
• Esta iguaria também contém antioxidantes, que ajudam as células do corpo da mãe e do bebê a se recuperarem mais rapidamente e também os protegem de danos. Além disso, esses ácidos vegetais removem do corpo substâncias tóxicas nocivas e perigosas.
• Graças à aveia o nível diminui pressão arterial , o que reduz a carga no sistema cardiovascular.

• Biscoitos de aveia rico em fibra– Esta fibra vegetal ajuda a normalizar a função digestiva e também tem um efeito positivo na saúde intestinal. Dele operação normal implica melhor absorção substâncias úteis e nutritivas.
• Este tipo de biscoito, apesar da sua composição bastante específica, Ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e aumenta o nível do bem. Esse recurso ajuda a reduzir a probabilidade de desenvolver trombose e também melhora estado geral sistema vascular.
• Não se surpreenda, mas os biscoitos de aveia, com todo o seu teor calórico, podem ajudar as jovens mães perder peso. Além de melhorar a função digestiva, como mencionado acima, esta iguaria proporciona uma sensação de saciedade duradoura. Em combinação com o açúcar, a saturação ocorre muito rapidamente e por muito tempo.
• Contente glândula nos biscoitos de aveia, embora não muito grandes, é suficiente para ter um efeito positivo no corpo da nutriz. Este elemento participa dos processos oxidativos que ocorrem no nosso corpo e promove uma melhor hematopoiese. Como o corpo da mãe produz leite a partir do sangue, podemos dizer que os biscoitos de aveia melhoram a lactação.

Possíveis malefícios do consumo materno de biscoitos de aveia durante a amamentação

Sem dúvida, para uma nutriz, os biscoitos de aveia são uma iguaria bastante saudável, mas também possuem uma série de qualidades negativas que devem ser lembradas ao consumi-los durante a lactação.

Esses biscoitos são feitos de diversas variedades de produtos ao mesmo tempo e, portanto, o risco de alergias no bebê é especialmente alto.

• Na maioria das vezes, a causa de seu aparecimento são os ovos de galinha, como resultado dos quais podem ser observadas vermelhidão e erupção cutânea na pele do bebê, e uma reação negativa também pode ser expressa na forma de problemas respiratórios, tosse e lacrimejamento.
• A abundância de fibras na dieta da mãe às vezes pode afetar negativamente o sistema digestivo do bebê. O bebê desenvolve cólicas, a consistência das fezes muda e ele sofre de flatulência ou diarreia.
• Biscoitos de aveia não devem ser consumidos por mães que amamentam e têm problemas intestinais - doenças inflamatórias nesta parte sistema digestivo pode piorar se você comer alimentos ricos em fibras vegetais grossas.
• Esta iguaria é bastante rica em calorias e, portanto, as mães que amamentam que ganharam sobrepeso Durante a gravidez, você não deve abusar desses cookies.
• Os biscoitos de aveia contêm uma grande quantidade de glúten e, portanto, se você estiver em uma dieta sem glúten, terá que recusar tal tratamento.

Como introduzir corretamente biscoitos de aveia em sua dieta durante a lactação

Como você pode ver, os biscoitos de aveia têm muitas propriedades, benéficas e potencialmente perigosas para o bebê e, portanto, a introdução incorreta ou prematura de tal iguaria pode levar a consequências negativas.

A primeira coisa que você precisa fazer é certificar-se de que já experimentou todos os produtos incluídos nesta iguaria e que o bebê não é alérgico a eles. Se isso não for feito, se ocorrer uma reação negativa, você não conseguirá entender qual produto específico não é adequado para o seu bebê.

Quando isso for feito, você pode tentar comer um biscoito. Depois disso, é aconselhável aguardar de 12 a 24 horas, monitorando a reação do bebê. Se tudo estiver em ordem e ele se sentir bem, então biscoitos de aveia podem ser incluídos no seu cardápio de vez em quando.

Mesmo que a criança não tenha alergias, você não deve comer demais - você não pode comer mais do que 2 a 4 biscoitos por dia e não deve haver mais do que 4 desses lanches por semana.

Ao aderir a esses padrões, você poderá obter todos os benefícios da guloseima, mas ao mesmo tempo proteger seu bebê e a si mesmo das consequências negativas.

Às vezes, devido às peculiaridades da digestão do bebê, alimentos compostos por vários ingredientes dão reação negativa, embora o bebê não seja alérgico a nenhum produto individual. O mesmo pode ser observado com os biscoitos de aveia e, portanto, se o bebê estiver com manchas vermelhas ou com a barriga incomodando, adie a introdução desses biscoitos por um ou dois meses.

Receita de biscoitos de aveia caseiros seguros para mulheres grávidas

É muito melhor cozinhar você mesmo, felizmente, a receita dessa iguaria é muito simples e qualquer pessoa pode cozinhar. Aliás, esses biscoitos caseiros são feitos sem ovos, o que significa que o risco de alergias no bebê é mínimo.

Você vai precisar

• Aveia – 1 xícara;
• Farinha de trigo – 2 colheres de sopa;
• Creme de leite – 2-3 colheres de sopa;
• Manteiga – 50g;

• Açúcar granulado branco – 3 colheres de sopa;
• Sal - uma pitada;
• Fermento em pó – sachê.

Como fazer biscoitos de aveia para uma mãe que amamenta

• Despeje a aveia em uma frigideira e frite levemente por um minuto em fogo médio.
• Coloque-os no liquidificador ou moedor de café e transforme-os em farinha. Despeje em uma tigela funda separada.
• Adicione a farinha de trigo, o creme de leite, a manteiga amolecida, o açúcar granulado e o sal. Adicione também o fermento em pó e amasse até obter uma massa dura.
• Forre uma assadeira com papel manteiga e polvilhe levemente com farinha. Pegue a massa com uma colher de sopa e coloque sobre papel. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
• Leve os biscoitos ao forno por 20-25 minutos até dourar. Depois retire e deixe esfriar.

Durante a amamentação, esses biscoitos de aveia podem ser consumidos um pouco antes dos 3 meses - sem ovos, sua alergenicidade é significativamente reduzida, o que significa que se tornam quase totalmente seguros para o seu bebê.

Muitas vezes ouvimos que as mulheres grávidas têm caprichos muito incomuns em relação à comida. Mas a criança nasce e às vezes os caprichos permanecem. Uma mulher que deu à luz recentemente pode sentir um desejo irresistível de comer algo doce. COM ponto científico Isto é muito fácil de explicar. Acontece que a mulher gasta muita energia na hora de amamentar, porque ela também cuida constantemente do bebê, via de regra, dorme pouco, e tudo isso invariavelmente afeta a imunidade da mãe. Em tal situação, uma mulher que recentemente se tornou mãe sente-se constantemente sonolenta e cansada, mas depois de comer algo doce, ela sente uma onda de força e energia, e seu humor fica muito melhor. Afinal, todos sabem que os alimentos doces contêm grandes quantidades de serotonina, o que proporciona um bem-estar maravilhoso. A serotonina elimina rapidamente a sonolência e alivia dores de cabeça. Além disso, em doces e guloseimas de chocolate com alto conteúdo gordura, também contém endorfina - o conhecido hormônio da felicidade. Muita gente sabe que ela é liberada durante a prática de esportes, mas se você ainda não está preparado para isso, obtenha endorfina em doces. É por isso que mimar-se com doces durante a lactação não só é possível, mas também necessário. Contudo, aqui parece bastante pergunta lógica- Como isso afetará o bem-estar e o desenvolvimento da criança?

A maioria dos biscoitos que encontramos nas lojas são feitos de farinha de trigo com adição de açúcar. Via de regra, vários aditivos aromáticos são frequentemente adicionados aos produtos de panificação, que são totalmente inofensivos: canela, baunilha. Não parece nada perigoso. Mas produtos de farinha em grandes quantidades pode causar prisão de ventre em uma criança, e também não se esqueça que, além dos aditivos padrão, os produtos assados ​​​​podem conter substâncias que não são seguras para corpo de criança substâncias. O perigo reside no fato de que o corpo de uma criança indefesa pode desenvolver uma alergia na forma de erupção na pele.

Os biscoitos Hércules são muito recheados e com poucas calorias. 100 gramas desse tipo de biscoito contém 440 kcal e apenas 6 gramas de gordura. Uma pequena porção desses biscoitos e um copo de leite desnatado é um excelente café da manhã para uma mãe que amamenta. Se você não é fã de laticínios, em vez de leite pode beber uma xícara de chá ou, por exemplo, um copo de suco de biscoitos de aveia em quantidade. substâncias úteis muito parecido com aveia, mas você deve admitir, é muito mais saboroso. Esta massa também pode servir como um excelente lanche. Se ainda falta pouco para o almoço e você quer comer, não se limite, pois você é mãe que amamenta. Uma pequena porção de biscoitos saciará rapidamente a sua fome.

Os biscoitos Hércules têm um efeito benéfico na formação dos ossos da criança e fortalecem o corpo do bebê.

Os biscoitos de aveia são considerados uma das guloseimas assadas mais seguras, deliciosas e saudáveis ​​​​para uma nova mãe. É menos provável que esse tipo de cozimento cause qualquer reações indesejadas em crianças e ao mesmo tempo contém muitos ingredientes úteis. Em primeiro lugar, é importante destacar que os biscoitos de aveia são uma excelente fonte de energia para a lactante. É muito fofo, mas ao mesmo tempo não afeta a figura da mãe. Biscoitos de aveia dão à mulher uma sensação de saciedade por muito tempo longo período sentindo uma forte onda de energia. O ideal é que você mesmo faça esses biscoitos durante a alimentação. Seja como for, é difícil garantir a qualidade dos produtos de panificação comprados em lojas. Mas você também pode adicionar frutas secas ou, por exemplo, maçãs ou peras aos seus biscoitos caseiros. Isso deixará os biscoitos ainda mais saborosos e, claro, mais saudáveis. O importante é que, ao fazer você mesmo os doces, você terá confiança na qualidade do que come.

Se você não tem oportunidade ou tempo para fazer biscoitos sozinho, é preciso escolher na loja produtos assados ​​​​que contenham um mínimo de açúcar. Você não deve comprar biscoitos polvilhados com açúcar ou mesmo açúcar de confeiteiro, principalmente se perceber que foram adicionados corantes e sabores. Esse alimento não trará nenhum benefício; além disso, seu leite perderá algumas substâncias úteis.

Vídeo - princípios de nutrição para mães durante a amamentação

Composição de biscoitos de aveia

Para entender os benefícios dos biscoitos de aveia, vejamos sua composição. Todos os ingredientes desses biscoitos são perfeitos para nutrição dietética, se todos os produtos forem frescos e a nutriz não consumir muito. Assim, deliciosos e verdadeiros biscoitos de aveia são feitos com os seguintes ingredientes:

• manteiga ou margarina;
• açúcar;
• sal;
• flocos de aveia (menos comumente usados aveia, mas assim os biscoitos ficarão com menos relevo);
• refrigerante;
• ovos.

Essa é a composição ideal para biscoitos, mas muitas vezes, para economizar dinheiro, os fabricantes substituem as gorduras animais por gorduras vegetais e, em vez de ovos, adicionam substitutos especiais em pó à composição. Para atrair compradores, muitas vezes são utilizados sabores fortes, que são bastante fáceis de determinar pelo cheiro dos biscoitos. Tais substitutos, corantes e sabores podem causar tanto à mãe como à criança reação alérgica, bem como problemas de saúde.

Se você quiser que seus biscoitos tenham algo polvilhado para dar sabor, é melhor escolher aqueles polvilhados com sementes de gergelim ou sementes e evitar biscoitos de aveia com cobertura de chocolate.

Biscoitos frescos e de boa qualidade não devem apresentar fissuras, embora muitos, pelo contrário, considerem isso um sinal de bom gosto. Esse cozimento é leve marrom E cheiro agradável(não picante, caso contrário é um condimento). Certifique-se de escolher produtos assados ​​​​em embalagens fechadas, pois existe a opinião de que são de melhor qualidade. Os biscoitos não devem ser muito duros; ao comer biscoitos de aveia, não há necessidade de mergulhá-los no chá, pois os biscoitos podem ser mordidos. Se, depois de examinar os biscoitos, você duvida de seu frescor ou qualidade, é melhor deixá-los na prateleira da loja. Não se esqueça que a nutrição do seu bebê depende diretamente de você, então escolha apenas bons produtos nutrição. Como resolver o problema da qualidade dos produtos das lojas modernas? Facilmente! Já falamos sobre isso - faça você mesmo os biscoitos. Assim você ganhará a confiança de que seu bebê está se alimentando bem e, se você mesmo preparar, poderá adicionar ingredientes aos biscoitos de acordo com seu gosto e critério. Este processo não exige muito tempo nem gastos, tudo é feito de forma simples e rápida.

Então, vamos fazer nossos próprios biscoitos. Para isso precisamos:

• 100 gramas manteiga;
• 100 gramas de açúcar ou açúcar granulado;
• 2 colheres de sopa. eu. mel líquido;
• 1 ovo;
• 1 xícara de farinha;
• 1 xícara de aveia;
• uma pitada de sal e a mesma quantidade de refrigerante.

Primeiro, pegue a manteiga e coloque em local aquecido para derreter. Assim que ficar macio o suficiente, moa a manteiga com o açúcar, acrescente o mel e o ovo. Misture tudo bem até a massa atingir uma consistência homogênea. A massa deve ficar elástica, pois deve ser colocada em um saco e levada à geladeira por 15 minutos. Para garantir que esse tempo não passe em vão, pré-aqueça o forno a 160 graus e cubra uma assadeira com pergaminho ou papel alumínio. Agora, passado o tempo necessário, retire a massa, forme os biscoitos e coloque-os sobre uma assadeira, a uma curta distância um do outro durante o cozimento, a massa vai se espalhar um pouco e crescer; Leve a assadeira ao forno por meia hora, retire e coma o quanto quiser.

Sobre biscoitos de aveia

Quase todos os pediatras e nutricionistas concordam que as mães que amamentam precisam comer pelo menos algo doce todos os dias. Os carboidratos contidos nos doces são muito úteis para cargas pesadas, eles rapidamente recuperam a força. Portanto, se uma mulher que amamenta e seu bebê estão absolutamente saudáveis, então é muito necessário comer biscoitos de aveia. Como já escrevemos, é melhor assar você mesmo. Além das tradicionais frutas secas, você pode adicionar nozes ou até cenouras raladas aos biscoitos. Amadores gostos incomuns adicione a abóbora cortada em cubos pequenos. Se possível, substitua completamente o açúcar pelo mel, isso deixará os biscoitos muito mais saudáveis.

Acontece que nem a mãe nem a criança têm alergia específica aos biscoitos compostos, mas muitas vezes o bebê se incomoda com o inchaço. Nessa situação, é necessário não adicionar refrigerante aos biscoitos durante o cozimento. Se você não gosta desses assados ​​sem refrigerante, é melhor preferir biscoitos de aveia biscoitos.

Vale sempre lembrar que o corpo de cada pessoa é estruturado de forma diferente, principalmente quando se compara o corpo de uma mãe e de um filho. Portanto, alimentos perfeitamente digeríveis pela mulher durante a lactação podem causar reação negativa. Por isso, você não precisa ouvir os conselhos de “mães experientes”, vizinhas, etc., mas sim estabelecer as características do corpo do seu filho por meio de testes.

Comer biscoitos de aveia é ótimo, mas não se esqueça... boa nutrição. Alterne os pastéis com frutas doces e bagas, que são recomendados para consumo durante a amamentação.

Em Rede mundial de computadores encontrar opiniões diferentes em relação aos biscoitos de aveia durante a amamentação em geral. Alguns dizem que é melhor não correr riscos, enquanto outros argumentam que há benefícios deste produto muito grande. De qualquer forma, vale a pena tentar, porque é melhor opção trata quando você realmente quer algo doce.

Biscoitos feitos de ingredientes naturais sem aditivos prejudiciais. Os primeiros a incluir na dieta são os biscoitos e biscoitos magros com água, depois os biscoitos de aveia. É aconselhável que seja feito em casa, pois os produtos comprados muitas vezes contêm corantes, conservantes e diversos produtos químicos. Esses produtos aumentam as cólicas em bebês, causam problemas estomacais e reações alérgicas.

Para panificação caseira, utilizam-se ovos e farinha, e leite em pequenas quantidades. Aos poucos, você pode incluir frutas secas e nozes no cardápio. Na ausência de alergias infantil Uma pequena quantidade de mel ou gotas de chocolate natural não fará mal. Neste artigo aprenderemos receitas de como fazer biscoitos para nutrizes.

Que tipo de biscoitos são possíveis durante a lactação?

A opção mais adequada é biscoitos, em cuja produção não são utilizados leite, ovos e manteiga. Esses produtos são preparados com água e praticamente sem açúcar. Portanto, o produto é hipoalergênico e dietético, o que é especialmente importante para a alimentação durante a amamentação nos primeiros meses. Os biscoitos incluem marcas como “Quaresma”, “Maria” e “Zatazhnoe”, bem como biscoitos com farelo. É com esses tipos que você precisa começar a introduzir biscoitos na dieta de uma nutriz. Aliás, os biscoitos são muito fáceis de fazer você mesmo.

Os biscoitos de aveia são saborosos e satisfatórios, nutritivos e produto útil. Demora muito, mas é bem digerido e absorvido, por isso dá máxima saturação ao corpo. A aveia limpa e remove toxinas, normaliza a digestão.

Além disso, em aveia contém uma grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais úteis. Isso fornece alimentação completa seios e também desenvolvimento adequado bebê. Escolha biscoitos de aveia que contenham apenas ingredientes naturais sem substitutos e aditivos alimentares ou prepare produtos assados ​​em casa.

Além disso, biscoitos especiais para bebês, produtos que contenham sementes de gergelim, girassol ou linhaça, bem como assados ​​​​com farelo são adequados para a alimentação de mães que amamentam, bem como para bebês em alimentação complementar aos sete meses.

Como apresentar e preparar corretamente biscoitos para amamentação

• Experimente biscoitos ázimos quaresmais pela primeira vez em grandes quantidades pela manhã. Observe a reação do bebê por 1,5 a 2 dias;
• Se não houver alergias ou distúrbios digestivos, os biscoitos durante a lactação podem ser consumidos respeitando os princípios da nutrição e sem excessos;
• Se notar, elimine o produto da sua dieta. Você pode repetir a tentativa de injeção após 3-6 semanas;
• A dosagem diária de biscoitos para nutrizes é de 2 a 3 peças;
• No início, coma assados ​​com água. Não é recomendado usar leite para cozinhar devido alto conteúdo alérgeno. Leite de vaca incluído na dieta de mães que amamentam por 4 a 6 meses;
• Ao cozinhar, use apenas ingredientes frescos de alta qualidade. Depois que biscoitos simples forem incluídos na dieta, você poderá adicionar gradualmente outros componentes. Frutas secas e fruta fresca, sementes ou nozes. Se o bebê não tiver alergia, pode-se adicionar mel e geléia. O principal é que os produtos sejam naturais!;
• Cada ingrediente deve ser introduzido na dieta separadamente antes de ser adicionado à receita. Não habilite dois ou mais novos componentes ao mesmo tempo;
• Na hora de cozinhar use um mínimo de sal e açúcar, substitua a margarina pela manteiga;
• Depois de seis meses, você pode incluir mais farinhas gordurosas, biscoitos, waffles, bolos, etc. Leia mais sobre quais doces você pode comer e quando durante a lactação.

Receitas de biscoitos de enfermagem

Biscoitos caseiros quaresmais

• Farinha de trigo – 1 xícara;
• Água – 1/2 xícara;
• Ovo de galinha – 1 unid.;
• Manteiga – 125g;
• Açúcar – 50 gr;
• Sal marinho – 1/3 colher de chá.

Bata o ovo, o açúcar e a manteiga e adicione à água sal marinho, misture e despeje na massa. Misture bem a mistura e amasse. Abra a massa resultante em uma salsicha e feche filme plástico e leve à geladeira por duas horas. Corte a linguiça congelada em círculos e dê o formato desejado. Asse no forno a 180 graus por 18-20 minutos.

Biscoitos Galette

• Farinha de trigo - 2,5 xícaras;
• Água – 1/2 xícara;
• Açúcar – 70 gr;
• Óleo vegetal – 40 ml.

Misture o açúcar, a manteiga e a água, adicione aos poucos a farinha e misture bem por cerca de dez minutos. A massa não deve ficar pegajosa e dura. É desenrolado e cortado em formas ou círculos. Unte levemente uma assadeira com óleo e coloque os pedaços ali. Asse os biscoitos em forno pré-aquecido a 200 graus por cinco a seis minutos.

Biscoitos clássicos de aveia

• Aveia – 1 xícara;
• Farinha de trigo – 1 xícara;
• Água – 1/4 colher de sopa;
• Ovo de galinha - 1 unid.;
• Manteiga – 40g;
• Fermento em pó – 1 colher de chá;
• Açúcar – 40g;
• Sal – 1/3 colher de chá.

Bata o ovo e a manteiga até ficar homogêneo, acrescente o açúcar e bata novamente. Salgue levemente a água e adicione à mistura. Os flocos são moídos em um moedor de café ou carne e adicionados à mistura. Misture bem, acrescente o fermento, a farinha e sove a massa, que depois estende. Produtos com o formato desejado são cortados da massa resultante. Os preparativos são colocados sobre uma assadeira previamente coberta com papel manteiga. Asse por 12-15 minutos a 180 graus.

Biscoitos dietéticos de aveia com requeijão

• Aveia – 1/2 xícara;
• Proteína ovo de galinha– 2 peças;
• Requeijão – 100 gr;
• Damascos secos ou passas – 40 gr..

Toda a comida que uma nova mãe ingere após o parto penetra leite materno, o que significa que é transmitido ao bebê. Por isso, é muito importante que as mães prestem atenção ao que incluem na alimentação, o que muitas vezes significa negar a si mesmas muitos dos seus alimentos preferidos. Isto é especialmente verdadeiro para doces. Sabemos que não são muito saudáveis, ricos em calorias e podem causar alergias. idade precoce. Porém, deveríamos ter medo de uma iguaria que geralmente é considerada saudável? Estamos falando de biscoitos de aveia. Vamos tentar descobrir se o produto realmente traz benefícios e se pode ser usado durante a amamentação. Além disso, mostraremos como você mesmo pode fazer biscoitos de aveia sem usar leite e ovos (essa iguaria pode ser consumida já nos primeiros dias após o nascimento do bebê).

Quais são os benefícios dos biscoitos de aveia?

Embora esta doçura seja muito popular, não se pode dizer que contenha muitas substâncias úteis, no entanto, isto aplica-se a qualquer produto que seja vendido nas lojas. Além disso, o produto tem alto teor calórico - aproximadamente 450 quilocalorias por 100 gramas, mas são todos essencialmente vazios. Se falarmos sobre vitaminas e elementos úteis, então os biscoitos de aveia contêm uma pequena quantidade das seguintes substâncias:

1. Vitamina A – melhora a condição dos ossos e cabelos, ajuda a retardar o processo de envelhecimento e é uma substância antioxidante.
2. Vitamina B – essencial para curso normal processos metabólicos no corpo, o bom funcionamento do cérebro, é um antioxidante.
3. O sódio é responsável por equilíbrio hidroeletrolítico, normaliza a quantidade de ácido no corpo, ajuda a recuperar os músculos.
4. Selênio – fornece suporte sistema imunológico, é uma substância antioxidante, bem como um componente de muitos hormônios e enzimas.
5. Magnésio – participa ativamente na divisão celular e no metabolismo.

Honorável terceiro lugar propriedades benéficas Os biscoitos de aveia estão entre os demais confeitaria, pelo fato de conter aveia integral. Por isso, são aconselhados a substituir outros doces para gestantes, mulheres que amamentam e também para bebês com diátese.

Uma vantagem adicional para as mulheres que se preocupam com sua saúde, bem como com a saúde de seus filhos, será que, devido ao fato dos biscoitos de aveia serem bastante populares entre os fabricantes de produtos para diabéticos, eles podem ser encontrados com mais frequência nas lojas do departamentos nutrição diabética. E esses biscoitos serão mais benéficos que os simples, pois não contêm açúcar, mas sim frutose.

Quais são os malefícios dos biscoitos de aveia?

Pelo nome pode parecer que a base desta iguaria é a aveia. Na verdade, contém muito mais farinha de trigo, que é a principal fonte de danos.

O trigo contém glúten - uma proteína específica, o que faz com que mesmo na mulher que não tem problemas de saúde, o alimento que entra no trato gastrointestinal se torna como um pedaço de pasta. E durante o período de lactação de uma mãe que sofre de doença celíaca (intolerância ao glúten), produtos que contenham trigo não devem, em hipótese alguma, ser consumidos. Os biscoitos de aveia contêm uma quantidade menor dessa proteína, mas contêm avenina, proteína que tem propriedades semelhantes e também causa danos intestinais caso a mãe sofra de intolerância ao glúten.

Além disso, a farinha de primeira qualidade é o amido, que é retirado da casca e do gérmen dos grãos - substâncias que trazem maior benefício. Por esta razão, a farinha branca ajuda a aumentar os níveis de glicose no corpo não menos que o açúcar normal.

Além disso, você precisa entender a diferença entre os cookies que você mesmo faz e aqueles que você compra em uma loja. A composição do produto adquirido quase sempre inclui gordura animal, conservantes e outros ingredientes artificiais. Disto podemos concluir que uma mulher que está amamentando seu bebê deve cozinhar biscoitos de aveia com sua própria mão. Para isso, é necessário levar farinha grossa e bastante açúcar granulado (é aconselhável levar frutose em vez de açúcar).

As próprias farinhas de trigo e aveia são consideradas produtos antialérgicos, mas os ovos usados ​​​​no preparo da massa muitas vezes causam reação alérgica, por isso a lactante deve ter muito cuidado se for consumir esse produto. Para começar, você deve experimentar uma quantidade bem pequena de guloseimas (apenas um, no máximo dois biscoitos) e observar a reação do bebê. Além disso, é necessário, não há necessidade de apresentar outras novidades neste dia. Se dentro de 24 horas após a mãe comer os biscoitos a criança não apresentar sinais de alergia, é permitido um aumento gradual na quantidade de doçura. Claro, você ainda não deve abusar disso.

Os produtos comprados em lojas não devem ser introduzidos na dieta antes de três meses após o nascimento da criança. Você mesmo pode experimentar os preparados (com um pouco de açúcar granulado, ou sem açúcar, sem ovos) desde os primeiros dias.

Como fazer biscoitos de aveia

Durante a lactação a melhor solução Haverá confecção de doces com as próprias mãos. Somente neste caso você pode ter certeza de que não conterá componentes que possam causar uma reação alérgica. Esses produtos podem ser incluídos na dieta alimentar imediatamente após o parto.

Eles são preparados da seguinte forma:

1. Em uma frigideira em fogo baixo, frite três xícaras de aveia em flocos.
2. Quando dourarem, retire do fogo e bata no liquidificador.
3. Combine meio copo de creme de leite com uma pequena porcentagem de gordura, 150 gramas de manteiga amolecida, um copo de açúcar granulado e uma pitada de sal. Bata com uma batedeira.
4. Tempere o refrigerante com vinagre e acrescente à massa.
5. Adicione aveia em flocos triturada e sete colheres de farinha e misture.
6. Faça pequenos bolos com a massa e coloque-os sobre uma assadeira, que primeiro deve ser polvilhada com farinha.
7. Asse por 15 minutos no forno a condições de temperatura 180°C.

Concluindo, vale ressaltar que a nutriz deve recusar os produtos adquiridos, pois contêm muitos aditivos nocivos, além de ovos, que podem causar reação alérgica no recém-nascido.

Vídeo: é possível assar durante a amamentação?