Pragu i lartë ose i ulët i dhimbjes. Pragu i dhimbjes tek gratë dhe burrat: çfarë duhet të dini? Pragu i dhimbjes tek meshkujt

Për personat që kanë panik në zyrën e dentistit, as novokaina nuk i shpëton nga dhimbja. Siss të tilla zakonisht trajtojnë dhëmbët e tyre poshtë anestezi e përgjithshme. Ata që dinë të kontrollojnë veten nuk kanë nevojë për anestezi lokale. Por aftësia për t'i bërë ballë vuajtjes përcaktohet jo vetëm nga gjendja emocionale e dikujt. Rezervat e durimit që i jepen një personi... programohen në gjene.

Është jetike për secilin prej nesh të njohim llojin e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes. Ky informacion nuk është më pak i rëndësishëm sesa informacioni për peshën, gjatësinë, grupin e gjakut dhe karakteristikat e tjera të trupit.

Në varësi të karakteristikave të perceptimit të dhimbjes, natyra i ka ndarë njerëzit në katër kategori.

I. "Mos më prek"

Pragu i ulët i tolerancës ndaj dhimbjes. përfaqësuesit të këtij lloji vuajtja është rreptësisht kundërindikuar! Njerëz të tillë e perceptojnë në mënyrë akute dhimbjen (jo vetëm fizike, por edhe mendore) dhe nga natyra e tyre nuk janë në gjendje ta durojnë atë. Këta zakonisht quhen njerëz me lëkurë të hollë. Këto janë natyra të prekshme dhe mbresëlënëse, të prirura ndaj melankolisë dhe vetmisë. Identifikohu dhoma e trajtimit për ta është si të kalosh pragun e një dhome torture. NË situatë e ngjashme Thirrjet për të tërhequr veten së bashku nuk sjellin rezultate - nuk mund të debatoni me fiziologjinë!

Merreni si të mirëqenë: duhet të mbroheni nga lëndimet dhe, nëse është e mundur, të shmangni procedurat e dhimbshme mjekësore. Nëse kjo ndodh, kërkoni nga mjeku që të marrë masa të forta kundër vuajtjes. Lejohet të vendoset një mbushje në një dhëmb vetëm poshtë anestezi lokale, dhe hiqeni nën anestezi. I njëjti rregull vlen edhe për lindjen dhe për të ashtuquajturën minoren nderhyrjet kirurgjikale: për shembull, në lidhje me një thon të futur në këmbë ose apendiksit. Zakonisht bëhen nën anestezi lokale, dhe në rastin tuaj duhet të jetë vetëm i përgjithshëm, përndryshe mund të lindë komplikim i frikshëm- shoku i dhimbshëm.

II. "Sirena e vogël"

Prag i ulët i ndjeshmërisë ndaj dhimbjes, por në të njëjtën kohë. aftësi e mahnitshme duroj vuajtjet me guxim. Mos harroni, shtriga nënujore, e cila e ktheu bishtin e një sirenë në një palë këmbë të holla, i parashikoi pronarit të tyre se çdo hap i saj do të ishte si një goditje nga një kamë? Megjithatë, nëse i përkisni këtij lloji, nuk duhet ta shani fatin. Si shpërblim për mundimin tuaj, ajo ju pajisi me aftësinë për të përjetuar ndjenja të thella, dhuratën e përkushtimit dhe talentin e ndjeshmërisë, me një fjalë, ajo bëri gjithçka që ju të ndjeni plotësinë e ekzistencës çdo minutë.

Mbani në mend: dhimbjen mund ta duroni më lehtë nëse jeni të përgatitur mendërisht për të. Për njerëzit me një imagjinatë të pasur (dhe ndoshta ju jeni një prej tyre), truket e vogla psikologjike do t'ju ndihmojnë. Mundohuni ta imagjinoni dhimbjen në formën e një tullumbace të madhe nga e cila po çliroheni gradualisht. Kur vetëm guaska e çalë e vuajtjes së kaluar mbetet në duart tuaja, digjni mendërisht ose hidheni në kosh.

III. "Bukuroshja e Fjetur"

Ekziston një prag i lartë i tolerancës ndaj dhimbjes, kështu që përfaqësuesit e këtij lloji mund të duken të pandjeshëm në fillim. Ata nuk vërejnë dhimbje të lehta, por sapo ajo bëhet pak më e mprehtë, menjëherë pason një reagim i dhunshëm. Praktikisht nuk ka rezerva durimi. Nën maskën e qetësisë së jashtme të "bukuroshes së fjetur" qëndron një jetë e brendshme e tensionuar, jehona e së cilës shpërthen herë pas here në shpërthime emocionesh të forta - gëzim, zemërim, trishtim.

Gjëja më e rëndësishme është të mos lejoni që vuajtja t'ju largojë nga ekuilibri. Për të hequr qafe ankthin dhe tensioni nervor, siklet rëndues, merrni çaj bimor qetësues. Gjatë procedurave që kërkojnë durim, dëgjoni me kujdes veten. Të ulur në karrigen e dentistit, u ndjemë dhimbje e papritur? Kërkojini mjekut tuaj të ndërpresë trajtimin dhe të japë anestezi lokale. Përndryshe, një vizitë te dentisti mund të përfundojë me të fikët apo edhe tronditje të dhimbshme!

IV. "Iron Man"

Pragu i lartë i tolerancës ndaj dhimbjes. Individët që i përkasin këtij lloji nuk përjetojnë as frikën më të vogël të dhimbjes. Shumë madje shfaqin indiferencën e tyre ndaj vuajtjes fizike. Të hiqet një dhëmb? Ju lutem! Dhuroni gjak nga një venë? Me kënaqësi! A po vjen një operacion? Nuk ka nevojë për anestezi! Ka arsye të mira për një pozicion të tillë në jetë: ndjeshmëri e ulët ndaj ndjesive të pakëndshme dhe një furnizim i madh i durimit.

Këta njerëz, si rregull, janë të sigurt në vetvete, energjikë, të lëvizshëm, kanë cilësi drejtuese, duan të jenë në sy dhe nuk mund të qëndrojnë. Ata bëjnë biznesmene të mira, mësuese, stjuardesa, atletë dhe... mjekë të këqij që i konsiderojnë ankesat e pacientëve jo të denjë për vëmendje duke u ankuar. Për t'iu përgjigjur vuajtjes së dikujt tjetër, ju duhet të përjetoni diçka të ngjashme vetë, dhe njerëzit e këtij lloji janë të privuar nga një mundësi e tillë.

Në një strukturë holistike psikikën njerëzore me një shkallë konvencioni, mund të dallojmë të ndara proceset mendore. Proceset e tyre mund të ndahen në tre grupe: njohëse, emocionale, vullnetare. Kur vetitë individuale të fenomeneve dhe objekteve të ndryshme të botës përreth ndikojnë në shqisat njerëzore, më e thjeshta proceset njohëse– ndjesi. Në varësi të analizuesit që ekspozohet mjedisi i jashtëm, mund të dallojmë ndjesitë vizuale dhe dëgjimore, të nuhatjes dhe të shijes, të prekshme dhe të temperaturës. Ndjesitë që reflektojnë janë të llojeve të mëposhtme:

Jo çdo ndikim në trupin e njeriut shkakton një ndjesi, stimuli duhet të fitojë një forcë të caktuar. Vlera minimale e stimulit që shkakton një ndjesi të caktuar quhet pragu më i ulët absolut i ndjesisë. Sa më e vogël të jetë vlera e tij, aq më i ndjeshëm është analizuesi përkatës. Nëse stimuli tejkalon pragun e sipërm absolut, atëherë ai pushon së perceptuari në mënyrë adekuate dhe mund të shfaqet një ndjesi e dhimbshme. Për shembull, dhimbje në sy nga shumë dritë e ndritshme. Treguesit e pragjeve absolute të ndjesive për të gjithë njerëzit kanë dallime individuale. Kjo është arsyeja pse njerëzit e përjetojnë dhimbjen ndryshe. Pragjet e larta dhe të ulëta të dhimbjes nuk janë vetëm ndjesi subjektive njerëz të ndryshëm. Për të marrë të dhëna objektive në lidhje me ndjeshmërinë ndaj dhimbjes, shkencëtarët shpikën pajisjen algjezimetër. Kjo pajisje prek zonat veçanërisht të ndjeshme të trupit të njeriut - zonën e sqetullës, lëkurën midis gishtërinjve. Ndikimi mund të jetë në formën e temperaturës së lartë ose shkarkimit elektrik. Regjistrohet reagimi i trupit ndaj stimulit dhe përcaktohet pragu i dhimbjes.

Receptorët e dhimbjes organe të ndryshme kanë shkallë të ndryshme ndjeshmëri. Sipërfaqja e lëkurës, për shembull, ka një prag ndjeshmërie më të ulët se organet e brendshme. Rreth njëqind pika dhimbjeje mund të gjenden në një centimetër katror të sipërfaqes së lëkurës së njeriut. Dhe disa organe të brendshme janë pothuajse të pandjeshme ndaj shkatërrimit, d.m.th. kanë një prag të lartë dhimbjeje. Madhësia e pragut të dhimbjes ndikohet nga faktorë të lindur - gjinia (gratë, si rregull, kanë një prag më të lartë dhimbjeje) dhe karakteristikat gjenetike. Pragu i dhimbjes individuale nuk është një vlerë konstante dhe e pandryshueshme, por ndryshon disi, për shkak të gjendjen e përgjithshme trupi dhe psikika. Kjo varet nga statusi imunitar trupi, nivelet hormonale dhe gjendje emocionale personi, shkalla e ekspozimit ndaj stresit dhe përshtatja ndaj tij. Kështu, grupi i aktiviteteve që forcon trupin dhe mbështet psikikën në gjendje te mire, do të kontribuojë gjithashtu në një rritje të lehtë të pragut të ndjeshmërisë ndaj dhimbjes. Qasje e arsyeshme trupi do të sigurojë ushqim vitaminat esenciale dhe minerale. Përveç kësaj, ka ushqime që ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës ("hormoni i lumturisë") - vezë dhe produkte qumështi, fruta të ëmbla. Në një kohë kur një person është i zënë me aktivitetin e tij të preferuar, si dhe gjatë aktivitet fizik rritet prodhimi i endorfinës. Duke pasur aftësinë për të menaxhuar emocionet, mund të përpiqeni të mbytni dhimbjen - frika do të intensifikojë ndjesitë e dhimbshme, dhe zemërimi, një gjendje eksitimi emocional, përkundrazi, i shurdhon ato.

A është një përfitim i lartë i pragut të dhimbjes apo jo?

Kur një person ndihet shumë dhimbje të forta ose vuan prej saj për një kohë të gjatë dhimbje të dhembshme, atëherë ai ëndërron t'i japë fund këtyre ndjesive. Në momente të tilla, një prag i lartë dhimbjeje perceptohet si një dhuratë nga natyra. Megjithatë, mjekët dinë shumë histori kur një prag i lartë dhimbjeje nuk i jep një personi mundësinë për të vlerësuar në mënyrë adekuate ashpërsinë e gjendjes së tyre. Mjekët këshillojnë personat me prag të lartë dhimbjeje dobësi e rëndë, temperaturë të lartë mos i kushtoni vëmendje mungesës së dhimbjes, por telefononi një ambulancë.

Sigurisht, një prag i ulët dhimbjeje shkakton shumë parehati, por të thuash se do të ishte më mirë sikur të gjithë të kishim një prag shumë të lartë dhimbjeje është e paarsyeshme. Në fund të fundit, të gjitha ndjesitë e dhimbshme luajnë rolin e një lloj feneri, pasi ato na sinjalizojnë ose për mosfunksionimin e sistemeve të ndryshme, ose se është koha për të ndaluar ekspozimin ndaj një irrituesi të caktuar. Natyrisht, roli i tyre është mbrojtës; Pragjet e larta dhe të ulëta të dhimbjes na janë dhënë që nga lindja, dhe megjithatë një person mund të rrisë pak pragun e tij të dhimbjes nëse ai udhëheq imazh i shëndetshëm jeta. Ata që kanë një prag dhimbjeje shumë të lartë, nga ana tjetër, duhet të mësojnë të jenë të vëmendshëm ndaj sinjaleve të ndryshme të trupit të tyre.

Një person e kalon jetën e tij në lëvizje të vazhdueshme, shoqëruesit e pashmangshëm të të cilave janë lëndimet dhe mavijosjet. Dhimbja është një nga stimujt dhe rregullatorët natyrorë të veprimeve të njeriut, e cila e detyron trupin të kujdeset për veten dhe të mbrohet nga dëmtimet e ndryshme. Çdo person ka një ndjeshmëri individuale ndaj dhimbjes, dhe kjo shpjegon faktin se të njëjtat veprime shkaktojnë reagime të ndryshme tek njerëz të ndryshëm. Nuk është më kot që disa prej nesh janë absolutisht të qetë për injeksione apo ndonjë tjetër procedurat mjekësore, ndërsa të tjerët humbasin vetëdijen edhe nga mendimi i thjeshtë i një shiringe dhe prekja më e vogël.

Cili është pragu i dhimbjes dhe si ta matni atë

Mund të themi se pragu i dhimbjes përfaqëson ndjenjën maksimale të lejueshme të dhimbjes që një person mund të durojë pa pasoja të rënda për shëndetin e tij. Është aftësia për të ndjerë siklet që ndonjëherë mund të dallojë një person normal nga një person që vuan çrregullime mendore, shprehin ndjenjën e individit për veten në botën rreth tij dhe tregojnë qëndrimin e tij ndaj tij. Fatkeqësisht, nuk ka një sistem universal për matje të besueshme të forcës ndikim fizik, meqenëse të gjitha ndjenjat tona janë relative, prandaj pragu i dhimbjes është një vlerë subjektive.

Ndryshimet e ndjeshmërisë

Me ardhjen e mijëvjeçarit të ri, pediatrit vunë re se gjithnjë e më shumë fëmijë lindnin me një prag dhimbjeje të ngritur, megjithëse është mjaft e vështirë të shpjegohet ky fenomen. Përveç kësaj, njerëzit bëhen më të ndjeshëm ndaj dhimbjes për shkak të punës së tepërt dhe mungesës së vitaminave, me sëmundje të rënda sistemi nervor qendror dhe periferik.

NË situata stresuese, për shembull kur frikë e fortë ose agresioni, pragu i dhimbjes mund të rritet, dhe tensioni i zgjatur, përkundrazi, e bën një person më të prekshëm. Ndryshe nga burrat, ndjenjat e grave janë jashtëzakonisht të lidhura ngushtë me nivelet hormonale, Kjo është arsyeja pse ndjeshmëria femërore dhimbja mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Besohet se përfaqësuesit e seksit më të fortë kanë një prag më të lartë dhimbjeje sesa gratë, por kjo nuk është gjithmonë kështu. NË jetën e përditshme edhe gërvishtja më e vogël mund të shkaktojë lot tek gratë, por gjatë lindjes, përfaqësuesit e seksit më të bukur mund të tregojnë qëndrueshmëri çnjerëzore. Me fillimin e menopauzës, pragu individual i dhimbjes, si rregull, zvogëlohet, megjithëse në disa raste ndodh e kundërta. Përveç kësaj, ai gjithashtu ndryshon gjatë ditës gjatë natës, të gjitha shqisat duken më akute. Gratë janë më të ndjeshme ndaj dhimbjeve të papritura, por ekspozimi i zgjatur është shumë më i lehtë për t'u toleruar sesa burrat.

Kjo ndjenjëështë e lidhur drejtpërdrejt me psikologjinë njerëzore, sepse perceptimi subjektiv mund të përkeqësojë situatën dhe të rrisë shqetësimin. Frika nga dhimbje të mundshme provokon mashtrime, mund të duket se ai tashmë është i sëmurë në mënyrë të padurueshme, megjithëse nuk ka ende asnjë ndikim. Me moshën, ndjeshmëria zvogëlohet ndjeshëm, gjë që mund të jetë për shkak të moshës ndryshimet patologjike në përçues dhe enë.

Në disa raste, një prag i ulët dhimbjeje mund të jetë një shenjë e depresionit, por ulja e ndjeshmërisë ndonjëherë është një simptomë e zhvillimit të skizofrenisë ose diçka e ngjashme. sëmundje mendore. Sigurisht, një person mund të përpiqet në mënyrë të pavarur të ndryshojë pragun e tij të dhimbjes, por trajnimi nuk do të japë gjithmonë rezultatin e pritur. Vetë-tortura nuk është karakteristikë e një personi të shëndetshëm mendor, sepse ne udhëhiqemi nga njerëz që dëmtojnë veten për të marrë ndjesi të pakëndshme, ata kanë nevojë urgjente mjekësore dhe

8 , 19:01

Një "prag i ulët dhimbjeje" duhet të kuptohet si ndjeshmëria e lartë e një personi ndaj çdo lloj dhimbjeje. Në përgjithësi pranohet se ky parametër nuk është vetëm individual veçori fiziologjike një person specifik, por edhe një karakteristikë që mund të zbatohet për një popull të tërë.

Eksperimentet themelore mjekësore

Interesante, në rrjedhën e shumë eksperimenteve, studiuesit ishin në gjendje të vërtetonin faktin e bujshëm se pragu i dhimbjes së njerëzve të kombësive të ndryshme është i ndryshëm. Për këtë, njerëzit nga vende të ndryshme ofrohet të ndjejë dhimbje me intensitet të ndryshëm. Pra, doli që britanikët ishin përfaqësues të një pragu të ulët dhimbjeje, pasi në fazën e testimit ata nuk mund të përballonin ngarkesat e aplikuara, ndërsa libianët vazhduan të duronin. Banorët e Veriut të Largët gjithashtu kanë një prag të ulët dhimbjeje.

Shkencëtarët janë të prirur për teorinë se këta tregues janë prova se përfaqësuesit e një populli të caktuar kanë një gjenetik këtë veçori trupi: tolerancë e mirë ose e ulët ndaj dhimbjes.

Për më tepër, gjatë analizës së garave të ndryshme sportive, veçanërisht përfaqësuesve të arteve marciale (boksierët, kikboksierët, etj.), U zbulua se popujt "jugorë" janë më rezistent ndaj dhimbjes. Po flasim për kurdët, afrikanë, arab. Kaukazianët gjithashtu mund të klasifikohen si me qëndrueshmëri "të veçantë". Në të njëjtën kohë, popujt e Evropës Veriore demonstruan të kundërtën. Kështu, norvegjezët, irlandezët dhe anglezët kanë një prag të ulët dhimbjeje.

Aziatikët (japonezë, kinezë) gjithashtu mund të klasifikohen si përfaqësues që nuk janë në gjendje të tolerojnë dhimbjen. Krahasuar me evropianët, gjatë testeve ata treguan një rezultat mjaft të dobët. Në të njëjtën kohë, ata u ndikuan nga pajisje të ndryshme, injeksione (shkaktuese të migrenës) dhe metoda të tjera. I njohur në mjekësi lloje të ndryshme dhimbje: nxehtësi, të ftohtë, ishemike dhe të tjera. Për pastërtinë e eksperimentit në qendër mjekësore përfaqësuesit e racave të ndryshme u ndikuan nga shumë varietete dhimbje. Kështu, hulumtimi i kryer mund të quhet shumë objektiv dhe mjaftueshëm i arsyetuar këtë teori u bë një konfirmim i faktit: dallimet etnike në tejkalimin e dhimbjes ekzistojnë.

Natyrisht, eksperimentet e tjera që u kryen brenda një race të caktuar gjithashtu treguan luhatje dhe vërtetuan se niveli i pragut të dhimbjes mund të ndikohet nga faktorë të tillë si profesioni, mosha, gjinia, mirëqenia materiale, statusi social etj. Por këto rezultate lidhen me temën e një teorie krejtësisht të ndryshme - më pak në shkallë sesa kërkimet e kryera midis popujve të ndryshëm.

Pak njerëz pëlqejnë të përjetojnë dhimbje. Për shumë, edhe kjo fjalë ngjall emocione negative, dhe vetë ndjenja është vuajtje e vërtetë. Por çdo person është individual dhe e ndjen dhimbjen në mënyrën e vet. Njerëzit që kanë një prag të ulët dhimbjeje janë ata që panikohen vetëm me shikimin e një dentisti. Ata që kanë këtë prag shumë të lartë shpesh nuk kanë nevojë as për anestezi.

Cilat janë "pragjet" e dhimbjes?

Pragu i dhimbjes zakonisht kuptohet si shkalla e ndjeshmërisë trupin e njeriut ndaj ekspozimit ndaj çdo force traumatike. Kjo ndjeshmëri lidhet drejtpërdrejt me nivelin e acarimit të shumë njerëzve mbaresa nervore. Varësisht se sa dhimbje të forta një person përjeton, bëhet një dallim midis pragjeve të ulëta dhe të larta të dhimbjes.

Si të përcaktohet shkalla e ndjeshmërisë? Gjithçka është shumë e thjeshtë: me një nivel të lartë, njerëzit praktikisht nuk ndiejnë dhimbje nga injeksionet, dhe me një nivel të ulët, ata madje mund të bërtasin. Një person me një prag të lartë mund të përballojë një ndikim mjaft të fortë në trupin e tij: ndryshime të papritura temperaturat, prerje të thella ose goditjet. Një person me një nivel të ulët nuk mund të durojë as dhimbjen e një gërryerjeje të zakonshme.

Aftësia për të toleruar dhimbjen, sipas shkencëtarëve, është e natyrshme në gjenet e çdo personi. Megjithatë, rezistenca ndaj vuajtjes fizike mund të varet edhe nga gjendja emocionale. Në një mënyrë apo tjetër, njohja e llojit të dhimbjes është po aq e rëndësishme sa informacioni për grupin tuaj të gjakut, kategorinë e peshës, gjatësinë dhe karakteristikat e tjera të trupit tonë.

Mënyra e verifikimit

Si të testoni pragun tuaj të dhimbjes dhe të zbuloni se sa të ndjeshëm jeni ndaj dhimbjes? Për të matur këtë tregues, shkencëtarët shpikën një aparat të veçantë - një algjezimetër. Duke përdorur këtë pajisje, një shkarkesë e lehtë elektrike ose temperaturë e lartë aplikohet në trupin e njeriut.

Një kontroll i tillë kryhet në vendin më të ndjeshëm - në lëkurën afër sqetull ose midis gishtave të këmbës. Gjatë studimit, pajisja vë në dukje madhësinë e ndikimit dhe kufirin brenda të cilit një person nuk ndjen dhimbje fare ose e duron me qetësi dhimbjen.

Perceptim i rritur

Me siguri shumë do të pajtohen se është shumë më mirë të kesh një prag dhimbjeje të lartë sesa të ulët. Ky perceptim i rritur edhe i shqetësimit më të vogël mund ta kthejë procedurën më të thjeshtë të marrjes së mostrave të gjakut në një test të vërtetë për një person.

Ekspertët besojnë se të gjithë njerëzit që janë shumë të ndjeshëm ndaj dhimbjes fizike mund të ndahen më tej në dy grupe:

• "i prekshëm", ose interval i ulët i tolerancës. Një person i tillë thjesht nuk është në gjendje të durojë dhimbjen për të, edhe një gërvishtje e vogël është një arsye për lot dhe madje edhe panik. Me një frikë të tillë nga dhimbja, çdo procedurë mjekësore rekomandohet të kryhet vetëm me anestezi të plotë ose të paktën lokale. Përndryshe, ekziston një rrezik jo vetëm kriza nervore, por edhe tronditje e vërtetë e dhimbshme;
• "Sirena e vogël", ose intervali i tolerancës së lartë. Këta njerëz kanë shumë ndjeshmëri të lartë Megjithatë, nëse është e nevojshme, ata janë të gatshëm të durojnë dhimbjen për një kohë mjaft të gjatë. Taktikat më të mira të sjelljes për një person të këtij lloji janë të sakta qëndrim psikologjik Dhe përgatitje morale disa kohë më parë ai duhet të përjetojë një ndjesi të pakëndshme.

Shpesh njerëzit me një prag të lartë thjesht nuk mund të besojnë se një prag i ulët dhimbjeje ekziston vërtet. Kështu, për shembull, disa mjekë besojnë se një pacient që i zë paniku me shikimin e një shiringe ose një karrige dentare, po e shti atë. Megjithatë, ashtu siç nuk ka dy njerëz identikë, nuk ka perceptime absolutisht identike të dhimbjes.

Niveli i ndjeshmërisë suaj ndaj dhimbjes mund të kontrollohet deri në një farë mase. Është vërtetuar shkencërisht se në rrethana të caktuara, në orë të caktuara, por edhe nën ndikimin e emocioneve të ndryshme, ky parametër mund të ndryshojë.

Ka disa metoda të provuara që mund të rrisin përkohësisht shkallën e perceptimit të dhimbjes:

• rritje të niveleve të serotoninës. Mund të ndikoni në nivelin e “hormonit të lumturisë” duke përfshirë në dietën tuaj banane, lajthi, qumësht, vezë, mish gjeli deti dhe disa produkte të tjera që ndihmojnë në rritjen e nivelit të tij në gjak;
• trajnime psikologjike. Nëse zhvilloni aftësinë e menaxhimit të emocioneve tuaja, mund të mësoni të mbytni dhimbjen duke "nxitur" në mënyrë të pavarur ndjenja të tjera (zemërim, eksitim, etj.);
• terapi "djegie". Ngrënia e ushqimeve si xhenxhefili, speci i kuq, mustarda ose rrika ka një efekt shpërqendrues te receptorët e dhimbjes, duke frenuar gradualisht funksionin e tyre;
• çlirimi i endorfinës. Niveli i hormonit përgjegjës për gjendjen e euforisë rritet gjatë sporteve aktive, gjatë periudhës së dashurisë dhe gjatë aktivitetit krijues.

Besohet gjithashtu se pragu i dhimbjes së një personi mund të ndryshojë në varësi të moshës së tyre. Sipas kërkimin shkencor, njerëzit e moshës 10 deri në 30 vjeç janë më të ndjeshëm ndaj ndjesive të tilla. Fëmijët e vegjël dhe ata që kanë kaluar kufirin e 30-vjetorit ndjejnë dhimbje shumë më pak, por e kanë shumë më të vështirë ta durojnë këtë ndjenjë.