Ano ang menstrual period? Paano napupunta ang regla - kung paano nabuo ang isang regular na cycle at kung ano dapat ang paglabas. Mga uri, sanhi at sintomas ng mga cycle disorder

Ang menstrual cycle ay isang pariralang pamilyar sa, marahil, sa bawat babae. Ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung ano ang siklo na ito, kung paano ito dapat kalkulahin at bakit. Tingnan natin ang isyung ito.

Ang menstrual cycle ay hindi isang ganap na tamang kahulugan; mas tamang sabihin ang buwanan o menstrual cycle. Ang kahulugan nito ay simple - ito ay ang tagal ng panahon mula sa unang araw ng huling regla hanggang sa unang araw ng susunod. Pansin - ang cycle ay hindi binibilang mula sa pagtatapos ng regla, ngunit mula sa unang araw! Ang average na tagal ng menstrual cycle ay 28-35 araw. Kung ang regla ay nagsisimula nang mas madalas kaysa sa bawat 21 araw, o mas madalas - kaysa sa isang beses bawat 35 araw - hindi na ito ang pamantayan. Kung ang mga pathology ay hindi natukoy sa pamamagitan ng mga pagsusuri at eksaminasyon, ang ilang menor de edad, malamang na pansamantala, ang mga pangyayari ay dapat sisihin para sa mga kaguluhan sa pag-ikot. Upang gawing normal ang siklo ng panregla, maaaring irekomenda ng doktor ang pagkuha ng mga oral contraceptive sa loob ng 3-4 na buwan, siyempre, kung ang babae ay walang kontraindikasyon sa kanila.

Ang karamihan sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay alam kung paano bilangin ang kanilang regla. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaroon ng kaalamang ito, maaari mong kalkulahin ang pinaka-kanais-nais na araw para sa paglilihi - ang araw ng obulasyon. Bilang karagdagan, ang kaalaman sa kung paano kalkulahin ang cycle ng regla ay kinakailangan para sa mga babaeng ginagamot para sa kawalan ng katabaan. Regular silang nagbibigay ng lahat ng impormasyon tungkol sa kanilang cycle sa doktor. Ito ay kinakailangan upang magreseta ng tamang paggamot, gayundin upang masubaybayan ang mga resulta nito (paggamot).

Ano ang ipinahihiwatig ng pagkagambala sa cycle ng regla? Minsan ito ay itinuturing na normal, at kung minsan - patolohiya. Para sa kalinawan, nagbibigay kami ng mga halimbawa. Ang mga iregularidad sa regla ay normal:

1. kapag nagtatatag ng isang cycle sa mga malabata na babae (sa loob ng 2 taon pagkatapos ng menarche);

2. pagkatapos ng panganganak (lalo na kung ang babae ay nagpapasuso);

3. sa simula ng menopause (nagbabago ang antas ng hormonal).

Abnormal, ngunit kadalasan ay may mga hindi regular na regla pagkatapos ng pagpapalaglag (nagkakaroon ng hormonal imbalance). Maaaring ganap na mawala ang regla na may biglaang at makabuluhang pagbaba ng timbang (hihinto ang regla dahil sa kakulangan ng estrogen na dulot ng labis na pagbaba ng timbang). Ang menstrual cycle na 40 araw o higit pa ay nangyayari sa mga babaeng dumaranas ng hyperprolactinemia (pagtaas ng produksyon ng hormone prolactin). Ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot ay bihira ring umalis nang hindi nag-iiwan ng bakas. At hindi ito lahat ng mga dahilan na humahantong sa mga malfunctions sa babaeng katawan.

Ngunit anuman ang sabihin ng sinuman at gaano man sila nakakatakot, ang isang regular na siklo ng regla na 25, 35 araw, nang walang "mga pagkakamali," ay hindi gaanong karaniwan. Ang babaeng nervous system ay masyadong marupok. Kung hindi mga pisikal na patolohiya, kung gayon ang stress ay tiyak na makagambala sa "biological na orasan". Samakatuwid, huwag mag-alala tungkol sa mga bihirang, maliliit na pagkaantala.

15.07.2019 20:02:00 Paano bawasan ang taba ng tiyan nang walang ehersisyo? Ang mga deposito ng taba sa tiyan ay sumisira sa iyong kalooban at nagpapababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang pag-alis sa kanila ay hindi napakadali, ngunit may mga paraan na epektibong labanan ang lugar na ito ng problema. Tingnan natin sila!

15.07.2019 19:45:00 10 dahilan para sa biglaang pagtaas ng timbang Maraming dahilan kung bakit tumaba ka. Ngunit bakit nangyayari ang biglaang pagtaas ng timbang kung hindi ka kumakain ng higit o naiiba kaysa sa karaniwan? Kung ang mga problema sa kalusugan ay hindi kasama, ang isyu ay maaaring isa sa mga sumusunod na dahilan.

13.07.2019 11:22:00 Ano ang tumutulong sa pag-alis ng cellulite? Malambot at mahina ang connective tissue - ang problemang ito ay pamilyar sa maraming kababaihan. Siya ang may kasalanan sa hitsura ng cellulite at sagging na balat. Sa kabutihang palad, posible na palakasin ang connective tissue at alisin ang cellulite gamit ang mga sumusunod na pamamaraan.

12.07.2019 09:22:00 Ano ang hindi kinakain ng mga slim French na babae? Hindi lamang sa mga tuntunin ng fashion at kagandahan, ang mga babaeng Pranses ay mga modelo ng papel: ang kanilang slimness ay nagdudulot ng inggit. Ito ay batay sa ilang mga gawi sa pagkain, hindi lamang genetika. Alamin natin kung aling mga pagkain ang hindi kailanman makikita sa mga plato ng mga babaeng Pranses.

11.07.2019 18:13:00 Ang 6 na Inumin na ito ay Pipigilan Ka sa Pagbaba ng Timbang Ang malusog na pagkain ay nakabatay hindi lamang sa kontrol sa mga pagkain at paraan ng paghahanda, kundi pati na rin sa maingat na atensyon sa mga inumin. Mag-ingat dahil maraming inumin ang asukal at calorie bomb. Ipinakita namin sa iyo ang 6 na pinakamasamang inumin para sa iyong pigura.

10.07.2019 18:45:00 7 Paraan para Madaling Makatipid ng Hanggang 500 Calories Kung nais mong mawalan ng ilang pounds nang walang labis na pagsisikap, gamitin ang mga tip sa aming artikulo: sa kanilang tulong, maaari kang makatipid ng hanggang 500 calories sa isang araw nang hindi mo namamalayan.

Mga tagubilin

Kung gusto mong matukoy ang tinatayang panahon, alamin muna ang haba ng menstrual cycle. Upang gawin ito, magbilang ng pito hanggang labing-apat na araw () mula sa simula ng mga huling kritikal na araw, ito ang magiging tinatayang panahon sa petsa ng pagsisimula.

Ang tagal ng menstrual cycle ay kinakalkula mula sa unang araw ng mga kritikal na araw hanggang sa unang araw ng susunod na minus 1. Halimbawa, nagsimula ang regla noong Enero 1, ang susunod sa Enero 28. Kaya, ang haba ng menstrual cycle ay 27 araw. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga katulad na tala sa loob ng ilang buwan, maaari mong kalkulahin ang average na tagal ng parehong cycle at mga kritikal na araw.

Ang haba ng menstrual cycle ng isang malusog na babae ay mula 25-30 araw, ngunit ang bilang na ito ay maaaring mag-iba, halimbawa, may mga kababaihan na ang cycle ay tatlumpu't dalawang araw. Kung ang pagbabagu-bago ay hindi hihigit sa lima hanggang anim na araw, ang batang babae ay itinuturing na may regular na menstrual cycle. Kung ang pagkakaiba ay higit sa walong araw, ang naturang paglabag ay tanda ng ilang sakit.

Ang tagal ng mga kritikal na araw ay nag-iiba sa pagitan ng dalawa at anim na araw. Kung ang panahong ito ay mas maikli o mas mahaba, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Marahil ito ay sintomas ng ilang karamdaman sa katawan, tulad ng hormonal imbalance. Gayunpaman, maaaring ito rin ang iyong indibidwal na tampok.

Mga Pinagmulan:

• kung paano kalkulahin ang iyong menstrual cycle

Ang tagal ay ang haba ng isang note, interval, o chord sa oras. Ang kumbinasyon ng iba't ibang tagal ay lumilikha ng ritmo ng melody. Ang tagal ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng hugis ng tala.

Mga tagubilin

Ang quarter note ay kalmado at may kulay. Bilang 1.

Ang panlabing-anim na nota ay may dobleng gilid. Binubuo ang ikaapat na bahagi ng bill.

Ang tatlumpu't segundo ay kalahati ng haba ng panlabing-anim, at ang ikaanimnapu't apat ay mas maikli pa. Nagbibilang sila, ayon sa pagkakabanggit, walo at labing-anim na piraso bawat bilang.

May tagal din ang mga pag-pause. Ang kabuuan, kalahati, quarter, ikawalo, at panlabing-anim na paghinto ay karaniwan. Ang kanilang balangkas ay ipinahiwatig sa ilustrasyon.

Ang isang tuldok sa kanan ng isang tala o pahinga ay nangangahulugan na ang tagal ay nadagdagan ng kalahati mismo. Halimbawa, ang isang quarter ay nagiging isang quarter at isang ikawalo, isang kalahati ay nagiging isang kalahati at isang quarter.

Video sa paksa

Kailangang magkaroon ng kamalayan ang isang babae sa mga pagbabagong nagaganap sa loob ng kanyang katawan, kaya mahalagang makalkula ang kanyang menstrual cycle. Sa kabataan, makakatulong ito na maiwasan ang hindi gustong pagbubuntis, at sa kalaunan ay gagawing posible na planuhin ang nais na paglilihi.

Mga tagubilin

Kumuha ng notebook, isang regular na kalendaryong bulsa, at sanayin ang iyong sarili na maingat na markahan ang mga araw kung kailan magsisimula at magtatapos ang iyong mga regla. Ang anumang notepad ay gagawin para sa layuning ito, dahil hindi na kailangang dalhin ito sa iyo - maaari itong nasa bahay. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa mga kalendaryo. Hindi mo dapat itapon ang mga ito pagkatapos ng isang taon, dahil ang data na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa buong panahon ng iyong reproductive, at maging sa postmenstrual period, sa panahon ng menopause. Ang katotohanan ay ang lahat ng mga pagbabago sa babaeng katawan ay napapailalim sa isang tiyak na ritmo, isang purong indibidwal, at ang mga kalendaryo sa loob ng ilang taon ay maaaring palaging magpakita kung ano ang mga pagbabagong naganap at sa anong panahon.

Kaya, ang unang araw ng regla ay dumating - ito ang simula, markahan ito sa kalendaryo. Ang tagal ng pagdurugo ay karaniwang mula 3 araw hanggang isang linggo. Sa oras na ito, ang bahagi ng functional layer (ang mauhog na layer na lining sa panloob na lining ng matris) ay excreted na may dugo at mucus. Ito ay kung paano naghahanda ang katawan para sa pagkahinog ng isang bago.

Huminto ang regla, markahan ang pagtatapos nito sa iyong kalendaryo. Ngayon ang katawan, sa ilalim ng impluwensya ng mga pituitary hormones, ay magsisimulang lumaki ang mga follicle upang ang isang itlog ay mature sa isa sa kanila. Sa oras na ito, ito ay lumalapot at nagsisimula ang paghahanda.

Ito ang panahon ng obulasyon, kung saan posible lamang ang paglilihi, na kailangan mong kalkulahin batay sa data mula sa iyong indibidwal na kalendaryo ng ritmo. Ano ang nangyayari sa panahon ng obulasyon? Ang isang mature na itlog ay umalis at naglalakbay sa matris sa pamamagitan ng fallopian tube. Siya ay ganap na handa para sa pagpapabunga.

Ito ay kung saan ang isang notepad ay madaling gamitin. Isulat dito ang mga tampok ng iyong kondisyon sa panahon ng obulasyon (paglabas ng mapuputing uhog mula sa ari, pagtaas ng temperatura ng tumbong, atbp.) upang malaman mo sa ibang pagkakataon kung paano ipinapakita ng katawan na handa na itong magbuntis. Sa bisperas ng obulasyon, bumababa ang temperatura, at sa susunod na araw ay tumaas ito ng kalahating degree at tumatagal hanggang sa regla. Ito ang ikalawang yugto ng cycle, na karaniwang tumatagal ng dalawang linggo.

Ang panahon ng obulasyon ay nagbubunga ng yugto ng pagbuo ng corpus luteum, na, kung ang itlog ay napataba, ay magiging corpus luteum ng pagbubuntis, at kung hindi ito nangyari, ito ay ilalabas mula sa katawan bilang hindi kinakailangan sa panahon ng regla. Sa ilalim ng impluwensya ng progesterone (ang hormone ng corpus luteum), ang endometrium ay napuno ng mga pagtatago at mas lumalapot. Kasabay nito, ang mga glandula ng mammary ay lumalaki, siksik at masakit, at ito ay isang normal na kababalaghan, kaya huwag hayaan itong takutin ka.

2-3 araw bago ang regla, maaaring lumitaw ang tinatawag na premenstrual symptoms. Maaaring sila, ngunit maaaring hindi - lahat ng mga pagpapakitang ito ay napaka-indibidwal. Pagkairita, pagluha, kawalan ng pag-iisip at pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, bigat sa ibabang bahagi ng tiyan at pamamaga - siguraduhing tandaan ang mga ito. Sa ganitong paraan malalaman mo ang dahilan ng mahinang kalusugan o hindi motibasyon na pag-uugali at maaaring maging mapagpasensya sa loob ng ilang araw, na napagtatanto na sa lalong madaling panahon ang lahat ay mawawala sa sarili nitong.

Ang susunod na regla ay lilitaw - markahan ang mga ito sa kalendaryo - at ang cycle ay tapos na (kadalasan ang tagal nito ay 28-30 araw).

Nakatutulong na payo

Panatilihing mabuti ang iyong kalendaryo. Salamat dito, una, hindi ka mahuhuli sa pamamagitan ng regla; pangalawa, mapapansin mo agad ang mga paglihis (malaking pagtaas o pagbaba) sa cycle. Makakatulong ito sa doktor na matukoy ang sanhi at paggamot. Pangatlo, alamin nang maaga kung kailan inaasahan ang isang bagong cycle, huwag palampasin ang pagkaantala at huwag ipagpaliban ang pagbubuntis, lalo na kung ito ay hindi kanais-nais para sa iyo. Pang-apat, ang pag-iingat ng kalendaryo ay makatutulong sa iyo na matukoy ang mga mayabong na araw kapag nagpasya kang magkaroon ng anak. Ikalima, ang isang stack ng mga kalendaryo at isang kuwaderno na may mga tala ay magbibigay sa iyo at sa iyong doktor ng isang mahusay na serbisyo sa panahon ng menopause, kahit na malamang na hindi mo ito isipin ngayon.

Mga Pinagmulan:

• paano makalkula ang cycle time

Mayroong ilang mga paraan upang matukoy ang oras na pinaka-kanais-nais para sa paglilihi. Dahil ang obulasyon ay nangyayari sa humigit-kumulang sa gitna ng cycle, makakatulong ito sa pagkalkula ng tagal nito - ang panahon mula sa simula ng isang regla hanggang sa simula ng susunod.

Mga tagubilin

Gamitin ang pamamaraan ng kalendaryo. Upang kalkulahin at malaman kung aling mga araw ang posibilidad na mabuntis ka, kumuha ng data mula sa huling tatlo, o mas mabuti pa, anim, para sa higit na pagiging maaasahan. Tukuyin ang unang kanais-nais na araw sa pamamagitan ng pagbabawas ng 18 mula sa bilang ng mga araw ng pinakamaikling cycle, ang huli - mula sa bilang ng mga araw ng pinakamahabang 11. Halimbawa, kung sa loob ng anim na buwan ang pinakamaikling cycle ay 27 araw, at ang pinakamahabang ay 30 araw, kung gayon ang pinakamainam na oras para sa posible ay ang panahon mula ika-9 hanggang ika-19 na araw ng cycle ng regla (27-18=9; 30-11=19).

Sukatin ang iyong basal na temperatura gamit ang isang regular na thermometer na inilagay sa bibig, puki, o tumbong. Panatilihin ang isang maliit na talaarawan kung saan itinatala mo ang iyong mga tagapagpahiwatig sa buong buwan. Sa araw ay tiyak na mapapansin mo ang isang matalim na pagtaas sa basal na temperatura (karaniwan ay hindi bababa sa 0.6°C). Kaya, kung sinukat mo ang iyong temperatura mula sa ika-1 hanggang ika-13 araw ng pag-ikot, at ito ay mula 36°C hanggang 36.6°C, at noong ika-14 ay tumaas ito sa 37.2°C, kung gayon ito ang araw na magiging araw. ng obulasyon. Hanggang sa katapusan ng cycle, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mananatiling hindi nagbabago, pagkatapos ay bababa muli ang mga ito sa 36-36.6 °C. Ang pagiging maaasahan ng mga tagapagpahiwatig ay direktang nakasalalay sa kung ang mga sukat ay nauna sa pagtulog ng isang gabi o hindi.

Dahil sa ang katunayan na ang pasukan sa matris ng isang babae ay sarado sa pamamagitan ng isang mucus plug (cervical mucus), na patuloy na nananatiling makapal hanggang sa mangyari ang obulasyon, sa panahon ng pag-ikot ay bigyang-pansin ang dami ng vaginal discharge. Kadalasan sa mga unang araw pagkatapos ng obulasyon ay mas marami ang mga ito kaysa sa iba.

Bumili ng indibidwal na mikroskopyo upang matukoy ang araw ng obulasyon gamit ang paraan ng pagkikristal ng laway ("fern symptom"). Dahil sa araw na ito mayroong isang tiyak na balanse ng hormonal sa katawan ng babae, ang laway, na natuyo sa isang piraso ng salamin, ay nag-kristal sa anyo ng isang dahon ng pako, na makikita gamit ang isang mikroskopyo.

Ang anumang pang-industriya na negosyo ay dumaan sa isang tiyak na siklo ng mga aktibidad sa pagpapatakbo. Kinakatawan nito ang tagal ng panahon kung saan binibili ang mga kinakailangang hilaw na materyales at suplay, ginagawa at ibinebenta ang mga natapos na produkto.

Kakailanganin mong

• - kaalaman sa pagsusuri sa pananalapi;
• - calculator.

Mga tagubilin

Sa produksyon, ang cycle ay nagsisimula mula sa sandali ng pagbili, pagtanggap ng mga hilaw na materyales at bodega, at nagtatapos sa pagbebenta ng mga produkto sa mga customer. Ang pormula para sa pagkalkula nito ay ang mga sumusunod: PPTs = POm + POgp + POnzPOm - panahon ng turnover ng mga hilaw na materyales, supply at semi-tapos na produkto; POnz - panahon ng turnover ng trabaho na isinasagawa; POgp - panahon ng turnover ng mga imbentaryo ng natapos na produkto .

Nagsisimula ang siklo ng pananalapi mula sa sandaling nailipat ang mga pondo sa mga supplier at nagtatapos kapag binayaran ang pera para sa mga ipinadalang produkto. Kinakatawan nito ang yugto ng panahon kung kailan ginawa at naibenta ang mga kalakal, at ang panahon ng sirkulasyon ng mga natatanggap. Dahil kadalasan ang isang enterprise ay hindi nagbabayad kaagad sa mga supplier pagkatapos magbenta ng mga produkto, ngunit may ilang pagkaantala, ang tagal ng cycle na ito ay dapat kalkulahin tulad ng sumusunod: PFC = PC + POdz - POkzPTs - tagal ng ikot ng produksyon, POdz - account receivable turnover period, POkz - mga account payable turnover period

Kinakailangang magsikap na bawasan ang mga siklo ng pagpapatakbo at pananalapi. Bilang isang resulta, ang perang namuhunan sa produksyon ay dadaan sa lahat ng mga yugto nito nang mas mabilis at makakagawa ng higit pang mga pagliko. Bilang resulta, ang negosyo ay magkakaroon ng libreng pera sa pagtatapon nito, na magagamit nito upang mapalawak ang produksyon, mapabuti ito o iba pang mga layunin. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbawas sa panahon ng pag-iimbak ng mga hilaw na materyales, materyales at semi-tapos na mga produkto, pagbabawas ng tagal ng proseso ng paggawa ng produkto at ang pag-iimbak nito sa bodega.

Ang siklo ng panregla ay nailalarawan sa pamamagitan ng regular na pagdurugo mula sa matris sa mga kababaihan na umabot na sa pagdadalaga. Dapat subaybayan ng mga kababaihan ang regularidad ng kanilang regla at ang haba ng kanilang cycle; makakatulong dito ang isang simpleng kalendaryo.

Bakit kailangan mong bilangin ang mga araw ng iyong regla?

Sa panahon ng proseso, ang mature na itlog ay gumagalaw sa pamamagitan ng fallopian tubes sa. Kung ang pagpapabunga ay hindi nangyari, ito ay tinanggal mula sa katawan kasama ang dugo at uterine mucosa. Ang mga hormone ay nagtataguyod ng mga contraction ng matris at nagiging sanhi ng spasms ng mga daluyan ng dugo. Ang mga proseso ng pisyolohikal sa katawan ng isang babae ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa ikot ng regla: ang peak ay nangyayari sa panahon ng PMS (premenstrual syndrome), at ang pagbaba ay nangyayari sa panahon. Ang mga pagbabagong ito ay sinusunod kahit na sa mga malulusog na tao: ang temperatura ng kanilang katawan ay nagbabago, ang aktibidad ng thyroid gland, ang istraktura ng mga mammary gland ay nagbabago, ang paghinga at pagbabago ng presyon ng dugo. Karaniwan, ang mga una ay dumarating sa edad na 12-14. Ang maaga at huli na regla ay nagpapahiwatig ng mga problema sa katawan.

Bago ang regla, maraming kababaihan ang dumaranas ng biglaang pagbabago ng mood, pangkalahatang karamdaman, at pagkamayamutin.

Kailangang subaybayan ng mga babae ang kanilang menstrual cycle para sa maraming dahilan, kabilang ang para hindi sila mahuli sa kanilang regla. Para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, isang kalendaryo para sa paglilihi. Kung ang pagbubuntis ay hindi bahagi ng iyong mga plano, ang kalendaryong ito ay makakatulong sa kanya: ang pag-iwas sa hindi protektadong pakikipagtalik sa panahon ng obulasyon ay isa sa pinakaligtas na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis para sa kalusugan ng kababaihan. Kung ang isang babae ay patuloy na nagpapanatili ng gayong kalendaryo at sinusubaybayan ang tagal ng kanyang cycle, ang mga pagkaantala o maagang pagsisimula ng regla ay hindi mapapansin. Papayagan ka nitong magpatingin sa doktor sa tamang oras upang maiwasan ang mas malalang problema.

Paano mabilang ang mga araw ng iyong regla

Ang pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang isang buwanang kalendaryo ay upang itala ang petsa kung kailan magsisimula ang pagdurugo, dahil ito ang magiging unang araw ng cycle. Kapag ang mga petsa ng dalawang cycle ay minarkahan, ang bilang ng mga araw sa pagitan ng mga ito ay kinakalkula. Tamang magbilang mula sa araw kung kailan nagsimula ang unang cycle hanggang sa araw bago ang susunod na regla (kasama). Kinakailangan din na itala ang mga petsa ng pagtatapos ng pagdurugo. Karaniwan, ang mga regla ay dapat tumagal ng tatlo hanggang pitong araw.

Sa isip, ang menstrual cycle ay tumutugma sa lunar cycle at 28 araw.

Sa karaniwan, ang menstrual cycle ay maaaring tumagal ng 28-35 araw. Kung ang regla ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa isang beses bawat dalawampu't isang araw, o mas madalas kaysa sa bawat tatlumpu't limang araw, o ang kanilang tagal ay hindi tumutugma sa pamantayan, ito ay itinuturing na isang patolohiya na nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa isang gynecologist. Kung ang pagsusuri at mga pagsusuri ay hindi nagpakita ng pagkakaroon ng sakit, ang pagkagambala sa cycle ay maaaring sanhi ng pansamantalang mga pangyayari. Ang labis na emosyonal na karga, stress, at labis na trabaho ay maaaring maantala o paikliin ang mga panahon.

Hello, Polina.

Ang tagal ng panregla ng isang babae ay isa sa mga mahahalagang katangian nito, na maaaring magpahiwatig ng estado ng kanyang kalusugan. Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi kung ano ang pamantayan para sa isang babae.

Normal na haba ng menstrual cycle ng isang babae

Sa pangkalahatan, ang cycle ay nahahati sa 2 phase, sa una kung saan ang nangingibabaw na follicle na naglalaman ng itlog ay matures. Sa panahong ito, nangingibabaw ang mga sex hormone tulad ng estrogen sa katawan ng babae. Ang bahaging ito ay nagtatapos sa obulasyon, i.e. pagkalagot ng follicle at paglabas ng isang itlog na handa na para sa paglilihi. Pagkatapos nito, pinapataas ng katawan ang produksyon ng progesterone, bilang isang resulta kung saan ang matris ay naghahanda upang makatanggap ng isang fertilized na itlog, at isang corpus luteum ay bumubuo sa lugar ng ruptured follicle. Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, pagkatapos ay ang corpus luteum ay bumabalik, ang endometrial layer ay tinanggihan, i.e. ang isang babae ay nagsisimula ng regla, at kasama nito ang isang bagong siklo ng regla.

Ang normal na tagal ng unang yugto ng menstrual cycle ay mula 10 hanggang 16 na araw, at ang pangalawa - mula 12 hanggang 16 na araw. Kaya naman itinuturing ng mga doktor na normal ito kapag ang tagal ng menstrual cycle ay mula 21 hanggang 35 araw. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa karamihan ng mga kaso ang tagal ng ikalawang yugto ng cycle ay isang medyo pare-pareho ang halaga, i.e. Ang siklo ng panregla ay maaaring magbago pangunahin dahil sa yugto ng pagkahinog ng follicle.

Ang pagbuo ng isang pare-parehong siklo ng panregla ay nangyayari sa unang 2 hanggang 3 taon pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Sa oras na ito, ang mga cycle ng mga batang babae ay maaaring hindi regular dahil ang mga antas ng hormonal sa katawan ay umuunlad. Matapos ang tagal ng menstrual cycle ay maging matatag, ang mga menor de edad na pagbabagu-bago lamang ang itinuturing na normal, hindi hihigit sa +/- 5 araw, na nauugnay sa natural na pagbabagu-bago sa antas ng mga sex hormone sa katawan. Kung ang haba ng cycle ng panregla ay malayo sa normal, kung gayon ito ay isang nakababahala na tanda, na isang dahilan upang kumunsulta sa isang gynecologist.

Pagpapahaba ng menstrual cycle

Ang isa sa mga pathology na nauugnay sa tagal ng panregla ng isang babae ay isang pagtaas sa tagal ng panregla cycle, o, bilang ang kundisyong ito ay tinatawag ding, opsomenorea. Maaari itong talakayin sa mga kaso kung saan ang cycle ay lumampas sa 35 araw. Kung bihira itong mangyari, halimbawa, isang beses sa isang taon, malamang na walang dapat ipag-alala. Ang alarma ay dapat na tunog kung ang mahabang tagal ng menstrual cycle ay naging permanente.

Bakit nagiging mahaba ang menstrual cycle?

Maaaring maraming dahilan para sa mga iregularidad ng regla, halimbawa:

1. Mga karamdaman sa hormonal. Ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga endocrine pathologies, halimbawa mga sakit ng thyroid gland at mga panloob na organo ng pagtatago;
2. Mga malalang sakit na humahantong sa mga metabolic disorder, mga sakit sa atay;
3. Iba't ibang mga ovarian pathologies;
4. Mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab;
5. Mga malalang sakit ng matris;
6. Endometriosis, endometrial polyp;
7. Mga tumor ng matris at ovaries;
8. Pagdurugo ng matris;
9. Pagbabago ng klima, mga karanasan sa nerbiyos, labis na trabaho ng katawan;
10. Mga biglaang pagbabago sa nutrisyon at pamumuhay, mga diyeta;
11. Genetic predisposition.

Kadalasan, ang mga operasyon sa matris at mga ovary, pagpapalaglag, atbp. ay humahantong sa pagtaas ng tagal ng panregla.

Paano nagpapakita ng opsomenorrhea?

Ang pangunahing pagpapakita nito ay isang pagtaas sa tagal ng cycle ng panregla. Kasabay nito, para sa ilang mga kababaihan, ang regla ay nagiging hindi lamang bihira, ngunit kakaunti din. Napansin ng maraming tao ang pagtaas ng timbang ng katawan, pagkasira ng metabolismo ng taba, at paglitaw ng acne sa mukha, dibdib at likod. Kadalasan ang mga katangiang panlalaki ay nagsisimulang lumitaw sa hitsura. Kadalasan, ang opsomenorrhea ay humahantong sa mga problema sa paglilihi sa isang babae.

Ano ang gagawin kung tumaas ang tagal ng menstrual cycle?

Sa pagdadalaga, kapag ang mga antas ng hormonal ay umuunlad sa katawan ng babae, ang cycle ng panregla ay hindi palaging regular. Maraming tao ang nakakapansin ng mahabang pagkaantala sa regla, o regular na nangyayari ang regla, ngunit bihira. Ito ay itinuturing na normal sa loob ng 2 hanggang 3 taon pagkatapos ng pagsisimula ng unang regla.

Gayunpaman, kahit na sa edad na ito, hindi dapat ibukod ng isa ang posibilidad na ang mga sanhi ng mahabang cycle ng panregla ay ilang mga pathological na proseso sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri, kung saan, malamang, kakailanganin mong kumuha ng mga pagsusuri sa dugo (kabilang ang mga sex hormone), isang vaginal smear para sa pagkakaroon ng pathogenic microflora, sumailalim sa isang ultrasound, atbp.

Ang isang pagsusuri sa progesterone ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-diagnose ng mga sanhi ng mga iregularidad ng regla. Kung kinakailangan, ang doktor ay nagrereseta ng paggamot, na sa karamihan ng mga kaso ay nagsasangkot ng pagkuha ng mga bitamina C, E, folic acid at mga hormonal na gamot, bagaman sa ilang mga kaso lamang ang pagpili ng isang espesyal na balanseng diyeta ay nakakatulong. Sa mga kaso kung saan hindi nakakatulong ang drug therapy, maaaring magreseta ng operasyon, halimbawa, upang alisin ang mga endometrial polyp, ovarian cyst, atbp.

Ang lahat ng mga kababaihan maaga o huli ay nagtataka kung ano ang dapat na ikot ng regla, ang normal na kurso nito at kung ano ang gagawin kung may mga deviations. Ang katotohanan ay ang regla ay sinasamahan ng mga babaeng may sapat na gulang na sekswal sa halos buong buhay nila. Bukod dito, ito ang normal na kurso nito na nagsisiguro sa wastong paggana ng mga organo ng reproduktibo, mga antas ng hormonal at iba pang mahahalagang proseso. Samakatuwid, napakahalaga na maunawaan ang kalubhaan ng aspetong ito at maging lubhang maingat sa anuman, kahit na ang pinaka tila hindi gaanong mga paglihis mula sa pamantayan.

Pangkalahatang mga kahulugan

Ang menstrual cycle ay isang panaka-nakang proseso na nangyayari sa katawan ng babae at nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mga genital organ na may layuning magbuntis. Sa pagdating ng regla, nagiging sexually mature ang mga babae. Karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng 11 at 14 na taong gulang. Sa una, ang regla ay maaaring hindi regular, ngunit ang isang normal na siklo ng panregla ay itinatag pagkatapos ng ilang taon at tumatagal ng halos hanggang sa katapusan ng panahon ng panganganak - 40-50 taon. Ang cycle ay karaniwang nahahati sa mga yugto na tumutugma sa mga pagbabago sa mga ovary:

1. 1. Panregla - mula 3 hanggang 7 araw, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagdurugo mula sa maselang bahagi ng katawan, lalo na mula sa lukab ng matris. Sa panahong ito, ang endometrium ay malaglag, kung saan ang fertilized na itlog ay nakakabit sa panahon ng pagbubuntis.
2. 2. Follicular - sa average na 14 na araw, ay nagsisimula nang sabay-sabay sa yugto ng panregla. Sa panahong ito, nagsisimula ang pag-renew ng endometrium at isang espesyal na sangkap na tinatawag na follicle ay nabuo sa mga ovary. Dito naghihinog ang itlog.
3. 3. Ovulatory - 3 araw, na nailalarawan sa pamamagitan ng paglabas mula sa follicle sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone ng isang mature at handa na lagyan ng pataba na itlog. Ang prosesong ito ay tinatawag na obulasyon. Kadalasan, ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahong ito.
4. 4. Luteal - mula 11 hanggang 16 na araw, na nailalarawan sa pamamagitan ng aktibong produksyon ng mga hormone na estrogen at progesterone. Responsable sila sa paghahanda ng buong katawan para sa pagbubuntis. Ang yugtong ito ay sinamahan ng tinatawag na premenstrual syndrome, kung saan ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagtaas ng gana, biglaang pagbabago ng mood at sakit sa lugar ng namamagang mga glandula ng mammary.

Ano ang dapat na pamantayan?

Ang malusog na paggana ng babaeng katawan ay direktang nakasalalay sa normal na kurso ng regla at ang pagbuo ng kanilang cycle. Ang anumang paglihis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto hindi lamang sa kakayahan ng isang babae na maging isang ina, kundi pati na rin sa kanyang kalusugan sa pangkalahatan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na bigyang-pansin ang lahat ng mga isyu na may kaugnayan sa regla at ang kanilang kurso. Ang lawak kung saan ang regla ay tumutugma sa pamantayan ay tinutukoy ng mga katangian tulad ng dalas, tagal at dami ng paglabas. Ang mga normal na panahon ay ang mga hindi tumatagal ng 1 araw sa kalendaryo, ngunit mula 3 hanggang 7. Karaniwan, ang pagkawala ng dugo na 40 hanggang 60 mg ay itinuturing na normal. At ang dalas ay tiyak na tinutukoy ng panregla cycle.

Karaniwang tinatanggap na ang karaniwang normal na haba ng ikot ay 28 araw. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ito ay naroroon sa hindi hihigit sa 20% ng mga babaeng kinatawan. Samakatuwid, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang tagal nito ay maaaring mula 21 hanggang 45 araw. Ito ay isang indibidwal na katangian ng bawat babae. Bilang karagdagan, sa pagbibinata, kapag ang cycle ay hindi pa ganap na nabuo, ang panahong ito ay maaaring umabot ng hanggang 45 araw. Sa mas mature na edad, simula sa 40 taong gulang, ito ay, sa kabilang banda, ay bababa at mawawala ang pagiging regular nito. Ang pinaka-matatag na cycle ay nangyayari sa pagitan ng edad na 25 at 35 taon. Sa panahong ito, ang pamantayan ay mula 25 hanggang 35 araw.

Ano ang mga paglihis?

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, hindi bababa sa 20 araw ang dapat na lumipas sa pagitan ng mga regla, kung hindi, ang naturang menstrual cycle ay itinuturing na masyadong maikli. Sa kabaligtaran, masyadong mahaba ang agwat sa pagitan ng mga panahon na 45 hanggang 90 araw. Bukod dito, ang kanilang kawalan ng higit sa 90 araw ay isang napakaseryoso at mapanganib na patolohiya, siyempre, kung ito ay may kinalaman sa mga kababaihan ng panahon ng panganganak. Mahalagang maunawaan na ang isang normal na cycle ay hindi nangangahulugan na ang regla ay nangyayari sa parehong araw ng bawat buwan. Ang pagiging regular ng regla ay nangangahulugan na ang isang tiyak na bilang ng mga araw ay sinusunod sa pagitan ng nakaraan at paparating na mga kritikal na araw.

Ang mga sumusunod na uri ng mga abnormalidad sa ikot ng regla ay nakikilala:

1. 1. Ang Algomenorrhea ay isang kondisyon sa panahon ng regla na may kasamang pananakit o parang pulikat sa ibabang bahagi ng tiyan at likod. Sa panahong ito, lumilitaw ang matinding pananakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, pagkagambala sa dumi at pagduduwal. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay tumatagal ng 2 araw at hindi humihinto pagkatapos ng kapanganakan ng bata.
2. 2. Ang dysmenorrhea ay isang kondisyon kung saan naaabala ang regularidad ng regla, maaaring may pagkaantala o ang kanilang premature na hitsura. Kadalasan, lumilitaw ang dysmenorrhea sa panahon ng acclimatization at kusang nawawala.
3. 3. Oligomenorrhea - isang kondisyon kung saan ang regla ay nagiging bihirang pangyayari, at ang kakayahang magbuntis ay makabuluhang nabawasan. Napansin ng isang tao ang hitsura ng labis na buhok at timbang. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring humantong sa polycystic ovary syndrome.
4. 4. Metrorrhagia - pagdurugo na nangyayari sa pagitan ng regla. Ang mga ito ay hindi sinamahan ng anumang iba pang mga sintomas o sakit, kaya sila ay madalas na hindi pinapansin. Ngunit ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng napakaseryosong mga pathology, tulad ng fibroids, adenomas, polyp, malignant tumor, abnormalidad sa thyroid gland, blood clotting, atbp.
5. 5. Ang amenorrhea ay ang kawalan ng regla ng higit sa 6 na buwan. Maaari itong magkaroon ng natural na mga sanhi ng pisyolohikal (pagbubuntis, pagpapasuso, menopause), o maging isang mapanganib na sintomas ng mga sakit na oncological, mental at cardiovascular.

Mga dahilan ng mga paglabag

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa mga iregularidad ng regla.

Ganap na dapat malaman ng bawat kinatawan ng patas na kasarian kung ano ang regla. Kailangang harapin ng lahat ng kababaihan ang terminong ito maaga o huli.

Panahon

Ang normal na siklo ng panregla ng babae ay apat na linggo. Ang yugto ng panahon na ito ay maaaring lumipat sa isang direksyon o sa isa pa nang humigit-kumulang isang linggo, ang lahat ng ito ay itinuturing na isang variant ng normal na cycle.

Ikot

Ang babaeng cycle ay nagsisimula sa katotohanan na ang matris, sa ilalim ng impluwensya ng mga sikretong hormone, ay tinatanggihan ang layer ng lumaki na endometrium, at ito ay bumubuhos sa anyo ng dugo. Kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng paglabas, ang produksyon ng mga estrogen at follicle-stimulating hormone ay nagsisimula. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga follicle ay lumalaki at lumalaki, at isang bagong layer ng endometrium ay nabuo.

Humigit-kumulang sa gitna ng pag-ikot, ang mature na follicle ay sumabog, at ang isang itlog ay inilabas mula dito, na naghihintay ng pakikipagpulong sa male cell para sa paglilihi. Ang paglago ng endometrium ay hindi hihinto sa oras na ito, ngunit bumagal nang malaki. Ang babaeng cell ay dumadaan sa fallopian tubes, na lumilipat patungo sa matris. Sa puntong ito ng oras, nagsisimula ang aktibong produksyon ng progesterone, isang hormone na, sa kaganapan ng pagbubuntis, ay susuportahan ang normal na pag-unlad nito.

Kung ang tamud ay nakumpleto ang pagpapabunga, ang isang zygote ay nabuo, na nakakabit sa lumalaking endometrium, at ang pagbubuntis ay nagsisimula sa pag-unlad.

Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, pagkatapos ay ang babaeng selula ay namatay, at pagkaraan ng ilang oras ang produksyon ng progesterone ay hihinto, at ang susunod na panahon ay darating.

Unang cycle ng regla

Ang pinakaunang pagdurugo mula sa genital tract ng mga batang babae ay sinusunod sa pagitan ng edad na 10 at 18 taon. Ang kanilang pagdating ng masyadong maaga o huli ay maaaring magpahiwatig ng isang umiiral na hormonal imbalance o iba pang mga abnormalidad sa pag-unlad.

Ang unang menstrual cycle ay maaaring hindi karaniwan, ang discharge ay maaaring napakakaunti at mabilis na nagtatapos. Kaya, ang susunod na regla ay maaaring mangyari lamang ng ilang buwan pagkatapos ng una. Huwag masyadong mag-alala tungkol dito, normal lang ang lahat. Sa paglipas ng panahon, ang cycle ay magtatatag at magiging regular.

Maraming mga batang babae na nakakaranas ng regla sa unang pagkakataon ay interesado sa kung mayroong isang paraan upang makalkula ang cycle ng regla na lumitaw sa unang pagkakataon at malaman kung kailan magsisimula ang susunod. Kahit na ang mga siyentipiko at may karanasan na mga gynecologist ay hindi magbibigay sa iyo ng sagot dito. Para sa ilang mga batang babae, ang cycle ay naitatag kaagad, habang ang iba ay kailangang maghintay ng mahabang panahon.

Kapansin-pansin na sa ilalim ng komportableng kondisyon ng pamumuhay, ang mga batang babae na may mahusay na nutrisyon at kinakailangang pisikal na pag-unlad ay nagsisimula ng regla nang mas maaga kaysa sa mga nakatira sa malayo sa sibilisasyon at hindi tumatanggap ng mga kinakailangang bitamina at microelement.

Kalkulahin ang iyong menstrual cycle

Kung matukoy mo nang tama ang petsa ng pagsisimula ng iyong susunod na regla at ang tinatayang araw ng obulasyon, maaari mong ipagpalagay na kilala mo nang husto ang iyong katawan. Gayunpaman, ang mga antas ng hormonal ng babae ay napakabaguhin; kahit na ang maliit na stress, pagkabalisa, o isang karaniwang sipon ay maaaring makaapekto dito. Gayunpaman, subukang kalkulahin ang iyong cycle ng regla.

Tandaan kung kailan ang unang araw ng iyong cycle. Maraming kababaihan ang nagkakamali na naniniwala na ang araw kung kailan huminto ang pagdurugo ay itinuturing na simula. Ito ay isang ganap na maling opinyon. Kung mananatili ka dito, hindi mo magagawang kalkulahin nang tama ang iyong mga regla.

Ang cycle ay nagsisimula sa countdown nito mula sa pinakaunang araw ng pagdurugo mula sa genital tract. Kahit na sa unang araw ay kakaunti ang regla at mas parang "daub," ito ay itinuturing pa rin na simula ng isang bagong yugto ng panahon ng babae.

Kaya, ngayon alam mo na kung ano ang dapat gawin sa unang araw ng iyong cycle. Susunod na kailangan mong kalkulahin ang average na haba nito. Upang gawin ito, tandaan ang huling tatlong buwan at bilangin kung gaano katagal ang lumipas mula sa unang araw ng isang panahon hanggang sa simula ng isa pa sa bawat isa sa kanila. Idagdag ang mga halagang ito at hatiin ng tatlo. Makukuha mo ang average na bilang ng mga araw, na ang haba ng iyong menstrual cycle. Ngayon idagdag ang nagresultang bilang ng mga araw sa unang araw ng huling pagdurugo. Ang numerong matatanggap mo ay ang tinatayang araw na magsisimula ang susunod na cycle.

Pagkaantala

Nangyayari na, nang makalkula ang tinatayang petsa ng iyong susunod na regla, hindi mo pa rin nalaman na dumating na ang iyong regla. Ang pinakaunang pag-aakalang iminumungkahi ng pagkaantala sa buwanang cycle ay pagbubuntis. Upang makakuha ng maaasahang sagot, kailangan mong bumili ng pagsusuri sa isang kiosk ng parmasya. Siya ang tutulong na kumpirmahin o tanggihan ang pagkakaroon ng pagbubuntis sa bahay. Kung nakatanggap ka ng positibong sagot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa pagpaparehistro at karagdagang pagsubaybay sa iyong kondisyon at pag-unlad ng iyong hindi pa isinisilang na anak.

Kung nakatanggap ka ng negatibong resulta, dapat mo ring bisitahin ang isang doktor, ngunit upang malaman ang dahilan ng kawalan ng isa pang pagdurugo. Marahil ang doktor ay magrereseta ng ilang mga pagsusuri para sa iyo, pagkatapos ay gagawa siya ng diagnosis at magrereseta ng paggamot.

Hindi ka dapat maging pabaya sa iyong kalusugan at umaasa na ang pag-ikot ay magsisimula sa sarili nitong, kailangan mo lamang maghintay. Ang ganitong opinyon ay maaaring humantong sa malalaking komplikasyon sa hinaharap. Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang malaman kung paano bilangin ang iyong regla at gawin ito nang regular.

Maagang pagdating ng regla

Kadalasan, ang mga batang babae ay maaaring makaranas ng bahagyang pagpuna sa panahon ng obulasyon. Maraming kinatawan ng patas na kasarian ang nagkakamali sa kanila bilang regla sa gitna ng cycle at nagsimulang magbilang ng isang bagong yugto ng panahon. Hindi ito ganap na tama.

Kapag ang follicle ay pumutok at ang itlog ay umalis dito, ang pinakamaliit na sisidlan ay maaaring masira. Ang dugong ito ay kailangang pumunta sa isang lugar, at nakahanap ito ng paraan palabas. Ang mga kababaihan, kapag nakakita sila ng pulang discharge, ay naniniwala na ang kanilang regla ay dumating na. Ngunit pagkatapos ng dalawang linggo, ang normal na regla ay nagsisimula, at pagkatapos ay ang mga kababaihan ay tumakbo sa doktor sa takot, na nagsasabi na ang kanilang cycle ay 10-14 araw lamang.

Ang bawat batang babae ay dapat na subaybayan ang kanyang regla at magagawang kalkulahin ito. Ito ang mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na gawin. Sa pamamagitan nito, hindi mo lamang pasimplehin ang kanilang trabaho, ngunit gagawing mas komportable ang iyong sariling buhay.

Kung may pagkaantala, huwag maghintay para sa isang himala at ang kusang pagdating ng regla; makipag-ugnayan sa iyong gynecologist para sa payo. Kung hindi, nanganganib ka ng malubhang komplikasyon.

Kung may mga madalas na pagtalon sa tagal ng pag-ikot, kinakailangan din ang pagsusuri ng isang doktor.

Konklusyon

Mula sa lahat ng nasa itaas, maaari nating tapusin: ang pagkalkula ng iyong mga regla ay hindi magiging mahirap para sa sinumang babae. Ang pag-alam sa iyong menstrual cycle hanggang sa araw ay magkakaroon ng makabuluhang benepisyo. Malalaman mo kung ano ang aasahan bukas at hindi mo makikita ang iyong sarili sa mga awkward na sitwasyon dahil sa mga sorpresa mula sa babaeng katawan.