Parmaklarım uyuşuyor ve ağrıyor, ne yapmalıyım? Eldeki parmak uyuşuyor ve geçmiyor: nedenleri ve ne yapılması gerektiği

Piyanistlerin, yazarların, terzilerin veya yaşlı insanların parmakları sıklıkla uyuşur, ancak bu kategorilerin temsilcileri bunu görmezden gelir endişe verici semptom. Aslında uyuşukluk sadece aşırı eforun işareti değil, aynı zamanda ciddi bir durumun da kanıtıdır. patolojik değişiklikler vücutta. Semptomun konumuna bağlı olarak sıklıkla teşhis konulabilir veya önerilerde bulunulabilir. olası sorunlar sağlıkla. Bu yazımızda bunun hakkında konuşacağız.

Parmaklarınız neden uyuşuyor: genel bilgi

Farklı profillerdeki doktorlar, neyin ellerde yoğunlaştığı konusunda hemfikirdir. büyük sayı sinir uçları. Kiropraktörler ve Temsilciler doğu tıbbı Ayrıca uzuvların sağlığının vücuttaki fizyolojik süreçlerin özelliklerini belirleyebileceğine inanıyorlar.

Parmaklarınız uyuşursa, bu her zaman ayrı bir bağımsız hastalık değil, belirli bir patolojinin ilk belirtisidir. iç organlar. Uyuşmaya sıklıkla hafif bir karıncalanma hissi ve parestezi ("tüylerim diken diken") eşlik eder. Hoş olmayan semptomlar hastayı geceleri veya uyandıktan hemen sonra rahatsız eder.

Eller sadece uyuşmakla kalmayıp aynı zamanda soğuduğunda, bu, kan dolaşımının ihlal edildiğini gösterir. üst uzuvlar. Bu soruna hem yerel patolojiler hem de iç organ hastalıkları neden olabilir. Hangi parmakların uyuştuğuna bağlı olarak, bir kişinin sorunlu organları şartlı olarak belirlenebilir ve hatta bazı durumlarda tanı konulabilir.

Başparmak ve işaret parmağının uyuşması

Çoğu zaman etkilenenler başparmaklardır. Hoş olmayan semptomlar devam ederse, ancak kişi buna dikkat etmezse, sorunlu bölgenin hassasiyetini ve hatta işlevselliğini kaybedebilir. Başparmak ve işaret parmakları genellikle vücutta veya vücudunda bir iltihabi sürecin varlığında uyuşur. başlangıç ​​aşamaları kas-iskelet sistemi hastalıkları: sinir köklerini sıkıştıran intervertebral diskler veya servikal omurlar.

Bu iki parmağın uyuşması, nöromüsküler sistemin önemli ölçüde aşırı yüklenmesini gösterir. Çoğu zaman fırçalarla (yazı yazmak, nakış yapmak, örgü örmek, piyano çalmak vb.) sık ve uzun süreli monoton çalışmalardan bahsediyoruz. Lütfen bu nedenin genellikle asimetrik olduğunu unutmayın: sağ elini kullanan kişilerde semptom sağ tarafta, sol elini kullanan kişilerde ise solda görülür; bu, hangi uzvun daha fazla zorlandığına bağlıdır. Uyuşma yerine parmaklarda konvülsif kramplar veya hareketlerde sertlik de ortaya çıkabilir.

Yüzük ve orta parmaklar uyuşuyor

Yüzük parmağı, kardiyovasküler sistemin patolojileri nedeniyle uyuşur. Çoğu hasta, rahatsızlığın geceleri yoğunlaştığını ve sabaha doğru zar zor fark edilen bir karıncalanmaya dönüştüğünü belirtmektedir. Çoğu zaman uyuşma parmak uçlarında başlar ve üst ekstremitenin tüm yüzeyine ulaşır.

İsimsiz olanı getirirse ve orta parmaklarİle dıştan elin arkasına hoş olmayan bir hissin yayılması, zayıflık ve ağrı sendromu, o zaman bu, omuzdaki sinir pleksusunun sıkıştığını veya bir hastalığı gösterebilir dirsek eklemi. Çoğu zaman aynı belirtiler alkol kullanımı veya sigara kullanımıyla da ortaya çıkar.

Küçük parmak genellikle geceleri uyuşur ve bu, kardiyovasküler sistemin patolojilerini gösterir. Spesifik hastalığa bağlı olarak, acı verici hisler içine yayılabilir iç tarafönkol ve dirsek eklemine kadar uzanır.

Parmaklarda uyuşmanın diğer nedenleri

Başkalarına olası nedenler Parmaklarda uyuşukluğa neden olabilecek durumlar şunlardır:

• Osteokondroz, çıkıntı (omurganın şişmesi), alt servikal bölgede disk herniasyonu.
• Servikal yaka bölgesinin kaslarına aşırı yük.
• İhlal beyin dolaşımı.
• Osteofitlerin (büyümeler) onları sıkıştırması nedeniyle damar açıklığının bozulması kemik dokusu), fıtık veya çıkıntı.
• Stresli durumlar ve uzun süreli duygusal deneyimler.
• A ve B vitaminlerinin eksikliği parmak uçlarında aşırı hassasiyete neden olur.
• Patolojiler iç sistemler organlar: karaciğer, böbrekler, akciğerler.
• Epeyce normal fenomen parmakların sıkılmasından veya hipotermisinden sonra.
• Sağlıksız uyku: uykusuzluk, uyku eksikliği, rahatsız bir pozisyonda uyumak vb.
• Zehirlenme sonrası zehirlenme ilaçlar, alkollü içecekler veya bazı kimyasallar.
• El yaralanmalarının sonuçları.
• Sürekli küçük giyen veya rahatsızlığa neden olmak yüzük veya bilezik gibi aksesuarlar.
• Beyin bozuklukları.
• Ellerdeki ve parmaklardaki küçük kan damarlarının dolaşımını etkileyen Raynaud hastalığı.
• Karpal tünel sendromu karpal tünelin bir hastalığıdır.
• Üst ekstremitelerin trombozu.
• Polinöropati - organik lezyon ellerin ve parmakların sinir pleksusları.
• Mantar tırnak hastalıkları.
• Normal kan dolaşımını engelleyen diyabet.

Parmağınız uyuşursa ne yapmalısınız?

Öncelikle hastalıklı bölgeyi gereksiz stresten kurtarmak gerekir. Bunun için uzun, yoğun ve monoton işler yapmamaya çalışın ancak parmaklarınızı yoğurmaktan da vazgeçmeyin. Hastanın parmaklarını sağlıklı elinizle hafifçe ovalayarak veya okşayarak başlayabilirsiniz. Daha sonra parmaklarınızı eklem yerlerinden birkaç kez büküp düzeltin, onlarla "oynayın". Çok basit jimnastik Hipotermi veya aşırı yük nedeniyle parmağın uyuşması gibi karmaşık olmayan durumlarda yardımcı olacaktır, ancak söz konusu olduğunda etkisiz olacaktır. ciddi hastalık iç organlar. Ağrı geçmezse mutlaka bir doktora başvurun.

Bir uzman tarafından tedavi

Yine de çoğu zaman parmaklar sinir uçlarının sıkışması nedeniyle kramplanır. servikal bölge bu nedenle uyuşukluğun tedavisini bu patolojiye özel olarak sunacağız. Diğer durumlarda terapi uygun uzmanlar tarafından gerçekleştirilir: kardiyolog, terapist, kiropraktör, nörolog, masaj terapisti vb. Sinir köklerinin sıkışması durumunda, iltihaplanma sırasındaki şişliğin giderilmesi, kas spazmı ve ağrının azaltılması, küçük damarların işleyişinin yeniden sağlanması ve ortadan kaldırılması için ilaç tedavisi kullanılır. zararlı ürünler patolojik metabolizma.

Ciddi durumlarda, şiddetli rahatsızlık varsa analjezikler reçete edilir. Doktorlar sıklıkla vitamin almayı önerir ve mineral kompleksleri, sorunlu bölgenin normal innervasyonunu etkileyen kondroprotektörler (ilaçlar - “omurga koruyucuları”, osteoartrit, tendinopatiler vb.'nin önlenmesi ve tedavisi için reçete edilir).

Ayrıca ilaç tedavisi yerel etki de gereklidir. En çok biri etkili seçenekler - manuel terapi. Sadece birkaç seansta dejenerasyon bölgesindeki kas spazmını ve şişliği ortadan kaldırmanıza, omurların ve eklemlerin işlevsel yeteneklerini geliştirmenize olanak tanır. Bu da ellerde ve parmaklarda kan dolaşımının normalleşmesine ve dolayısıyla uyuşukluğun azalmasına yardımcı olur.

İtibaren hoş olmayan semptom kurtulmak için çok yardımcı olur terapötik egzersizler. Aktif kas kasılmaları, periferik kan damarlarının tam işleyişini yeniden sağlar ve uyuşukluğu hızla giderir. Fizyoterapi yöntemleri arasında ultrason tedavisi, manyetik terapi ve lazer tedavisi etkili sayılabilir. Bu prosedürler hasarlı dokuların yenilenmesini ve kan akışını teşvik eder ve hızlandırır.

Yöntemler alternatif tıp(hirudoterapi, vakum terapisi veya akupunktur) yardımcıdır ve ana prosedürlerin etkisini arttırır, ancak asla bağımsız olarak reçete edilmez. Doktorlar genellikle hastalarına vücudu her şeyle doyurmak için özel bir diyet önermektedir. temel vitaminler mineraller ve uyarılar olası hastalıklar. Parmaklarında uyuşukluk olan hastaların yemek yemeleri tavsiye edilir. yüksek içerik deniz ürünleri, yağsız balık, meyve ve sebzeler. Ayrıca bitkisel yağ (örneğin keten tohumu yağı, çok fazla içerdiğinden) içmek de faydalıdır. yağ asitleri Omega-3) günde bir çay kaşığı veya yemek kaşığı. Dozaj doktorun reçetesine bağlıdır.

Parmaklarınızdaki uyuşukluğun yalnızca basit aşırı eforun veya rahatsız edici bir pozisyonda uyumanın bir sonucu olmadığını, aynı zamanda ciddi bir patolojinin belirtisi olabileceğini unutmayın. Kendi kendinize ilaç vermeyin, bir terapiste danışın ve nitelikli tıbbi bakım alın!

Parmakların uyuşması sık görülen bir durumdur. Çoğu zaman bu, kişinin bulunduğu rahatsız edici konum nedeniyle olur. uzun zaman. Parmaklarınızda sürekli uyuşma ve karıncalanma oluyorsa ne yapmalısınız?

Bu, insan vücudunda belirli bir hastalığın gelişiminin bir belirtisidir. Hem gençlerde hem de yaşlılarda hoş olmayan hisler ortaya çıkar. Şu veya bu hastalığın önlenmesi için zamanında muayene olmak önemlidir.

Harici

Hassasiyet kaybı her zaman vücuttaki inflamatuar süreçleri göstermez. Sabah uyandıktan sonra rahatsızlık meydana gelirse, büyük olasılıkla uyku sırasında arter sıkışması meydana gelmiştir. Kural olarak rahatsızlık hızla geçer.

Yatmadan önce yapılan sabah egzersizleri hoş olmayan karıncalanma hissini giderecektir. Dar kıyafetler giymek kan dolaşımını engeller. Rahatsız kıyafetlerin neden olduğu rahatsızlıktan kaçının.

Parmaklardaki sürekli uyuşukluk endişe kaynağı olarak kabul edilir. Bu vücutta bir bozukluk olduğunu gösterir ve tıbbi gözetim altında tedavi gerektirir.

Yerel

Ekstremite sertliğine neden olan birçok hastalık vardır. Bunlardan bazılarına bakalım.

• Osteokondroz.

Hastalık sinir uçlarında hasara neden olur ve bu da uzuvlarda rahatsızlığa yol açar. Sol veya sağ elde rahatsızlık hissedilir. Osteokondrozu teşhis etmek için kapsamlı bir muayeneden geçmeniz gerekecektir.

• Polinöropati.

Bu hastalık ellerin ve parmakların sinir pleksuslarını etkiler. Karıncalanma günde birkaç kez meydana gelir. Polinöropati nadiren kendini gösterir; sıklıkla anemi ve vitamin eksikliği gibi diğer hastalıklar da eşlik eder.

• Raynaud hastalığı.

Dolaşım bozukluklarının eşlik etmesi dolaşım sistemi Sonuç olarak üst uzuvlar etkilenir.

• Tromboz.

Hastalık bir kan pıhtısı tarafından tıkanmaya neden olur kan damarları Bunun sonucunda kan dolaşımı bozulur. Herhangi bir önlem alınmazsa uyuşukluk kolun tamamına yayılacaktır. Ağrı birkaç saat içinde geçmezse doktorunuza başvurun.

Yukarıdaki hastalıklara ek olarak uzuvların uyuşması aşağıdakilere neden olur:

• romatizma;
• üst ekstremite yaralanması;
• endokrin sistemdeki bozulmalar;
• artroz;
• şeker hastalığı;
• fıtıklaşmış diskler;
• skleroz.

Kural olarak hastalığa başka semptomlar da eşlik eder.

Sağ el parmaklarında uyuşma

Omurgayla ilgili sorunlar ve bozulmuş kan dolaşımı parmaklarda uyuşukluğa neden olur sağ el. Tanı konulduktan sonra tedavi reçete edilir.

Rahatsızlık nedenleri sağ uzuv parmaklarla belirlenebilir.

İşaret parmağının veya orta parmağın düşük hassasiyeti, dirsek ekleminin iltihaplanması veya çeşitli yaralanmaların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Yüzük veya küçük parmakta his kaybı, kardiyovasküler sistemle ilgili olası sorunları gösterir. Doktorlar uyuşukluğun nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır: terapist, nörolog, nörolog. Kendi kendine tedavi kabul edilemez.

El kırıldığında parmaklar uyuşur

Kırık sonrası rahatsızlık nedenlerinden birinin kötü uygulanmış alçı, sinir uçlarında hasar, travma olduğu düşünülmektedir. ulnar sinir.

Örneğin, morarmış bir dirsek, küçük parmak ve yüzük parmağında uyuşukluğa neden olur. Hasarlı medyan ve radyal sinirler başparmak, işaret parmağı ve orta parmaklarda uyuşmaya neden olur.

Hassasiyet genellikle zamanla geri döner. Her şey kırığın ciddiyetine ve doku iyileşme sürecine bağlıdır.

Hamilelikte uyuşukluk

Hamile kadınlar sıklıkla parmaklarında uyuşukluk yaşarlar.

Bunun nedeni hamilelik sırasında kadının vücuduna binen ek yüktür. Çoğu zaman bu dönemde mevcut kronik hastalıklar kötüleşir.

Hamile kadınlarda parmakların uyuşması yaygın bir olgudur. Üstelik pozisyondaki her bayanın deneyimleri farklı duygular. Bazıları ellerinde yanma hissinden, bazıları uzuvlarda hassasiyet eksikliğinden, bazıları ise karıncalanma hissinden şikayetçidir.

Çoğu zaman bu geceleri olur, rahatsız edici bir pozisyonda olduğu gibi el uyuşmuş gibi görünür. Çoğu kadının bu tür rahatsızlıkları hamileliğin 2-3. trimesterinde yaşadığı tespit edilmiştir.

Hamilelik sırasında uzuvların sertliğinin olası nedenleri:

• şeker hastalığı;
• onkolojik hastalıklar;
• dolaşım bozuklukları;
• metabolik başarısızlık;
• servikal vertebrada iltihaplanma;
• vücut ağırlığında ani artış;
• aktivitede keskin bir azalma.

Doğru teşhis iyileşme şansını artırır.

Parmaklarınızdaki uyuşmanın olası nedenleri hakkında uzman görüşünü aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz:

Parmaklarınız uyuşmuş ve ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Hariç tıbbi yöntemler tedavi, sorunu çözmenin başka yolları da var. Bunlar: orta düzeyde egzersiz, jimnastik, yürüyüş, aerobik egzersiz ve çok daha fazlası.

Basit jimnastik

1. Sırt üstü yatın, kollarınızı yukarı kaldırın. Parmaklarınızı yumruk haline getirin. 100 kez tekrarlayın.
2. Kollarınız vücudunuz boyunca olacak şekilde sırt üstü yatın. Sıkma ve açma işlemini 80 kez tekrarlayın.
3. Dik durun, kollarınızı yukarı kaldırın. Pozisyonu 1 dakika basılı tutun.

Düzenli olarak basit egzersizler yapmak, hoş olmayan hisleri unutmanıza yardımcı olacaktır. Bu tür jimnastikten sonra ellerinizi ılık suda tutun.

Geleneksel yöntemler

Hayranlar için " büyükannenin yöntemleri" tedavi.

1. Balkabağı lapası parmak ağrısı ve uyuşukluğun giderilmesine yardımcı olacaktır. Yulaf lapasını her zamanki gibi hazırlayın, soğumaya bırakın. Sıcak karışımı ağrıyan elinize uygulayın. Elinizi sıcak ve temiz bir bezle sarın. Bir süreliğine bırak. Kompres uyuşukluğu giderir.
2. Litre başına bitkisel yağ karabiber ekleyin, 100 gr yeterlidir, ürünü kısık ateşte yaklaşık 30 dakika kaynatın. Serin. Ellerinize sürün. Biber inceltme özelliğine sahiptir, kan pıhtılarını ortadan kaldırır, metabolik süreçleri iyileştirir.
3. Uzuvlarınızı amonyak veya kafur alkolüyle ovalayabilirsiniz.
4. Emaye bir kaba dökün sıcak su, kaynar su değil. Kabın alt kısmına bastırmak için parmak uçlarınızı kullanın. Bu tarif bize Tibet'ten geldi. Yukarıda açıklanan manipülasyonların parmaklardaki hassasiyeti yeniden sağlayacağına ve uyuşukluğu gidereceğine inanıyorlardı.

Rahatsızlık ve his kaybının belirtileri olası ihlaller vücutta. Sebebini ne kadar erken belirlerseniz, rahatsız edici semptomdan o kadar hızlı kurtulursunuz.

Önleyici tedbirler

Bir hastalığın gelişmesini önlemenin onu tedavi etmekten daha iyi olduğu bilinmektedir.

• alışkanlıklarınızı gözden geçirin, abur cuburdan vazgeçin;
• sentetik eldiven giymeyin;
• ellerinizin donmasına izin vermeyin;
• bilgisayarda çalışırken her 40 dakikada bir hafif ısınma yapın;
• Sizi endişelendiren hiçbir şey olmasa bile düzenli olarak doktorlara kontrol yaptırın.

Çözüm

1. Ellerin uyuşması hastalığın belirtilerinden biridir.
2. Uzun süreli hassasiyet kaybı ciddi sonuçlara yol açabilir; kendi kendinize ilaç vermeyin.
3. Ayrıca ilaç tedavisi Bir diyet uygulamanız ve aktif bir yaşam sürmeniz gerekecek.
4. Kullanmadan önce geleneksel yöntemler doktorunuza danışın.

Parmaklarınız uyuşursa ne yapılabileceğini aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz:

Küçük parmağın uyuşması baş dönmesi, düşünce netliğinin bozulması, baş ağrısı ile birlikte ortaya çıkarsa, acilen aramak gerekir. ambulansÇünkü bu belirtiler felç başlangıcını işaret edebilir.

Parmaklarda uyuşma nedenleri

Küçük parmağım neden uyuşuyor? Aslında ellerde uyuşukluk da oluşabilir. çeşitli nedenler. Rahatsız edici giysiler (dar kollar, kol üzerinde çok sıkı elastik) nedeniyle sol veya sağ elin parmakları uyuşabilir ve bunun sonucunda ele kan akışı bozulur.

Eldeki uyuşma, rahatsız edici bir duruş veya aşırı fiziksel zorlanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durumda sol veya sağ eldeki uyuşukluk hemen hemen her zaman kısa sürelidir. Çoğu zaman parmaklardaki uyuşmanın nedeni sinir hasarına yol açan bir darbe, yaralanma veya baskıdır.

Servikal omurganın osteokondrozu oluşması sonucu sol veya sağ elin parmakları uyuşabilir. Bu hastalıkta sadece bir elin parmaklarında uyuşma olur. Osteokondroz oldukça ciddi bir hastalıktır; uyuşukluk genellikle soğuğa ve ağrıya karşı hassasiyetle birlikte kolun tamamına yayılır.

Ayrıca sol veya sağ elin parmakları da uyuşabilir. tünel sendromu(ince motor becerilerle çalışırken elin aşırı zorlanması sonucu sinir uçlarının sıkışması), felç öncesi durum, koroner hastalık ve ulnar sinirin sıkışması (radikülit, nevrit).

Sol elimdeki küçük parmak neden uyuşuyor?

Sol taraftaki küçük parmak çoğunlukla karpal tünel sendromunun başlaması, damar hastalıkları, iskemi ve ulnar sinirin sıkışması sonucu uyuşur. Sol elde karpal tünel sendromunun gelişimi, el tendonlarının uzun süreli aşırı zorlanmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar.

İşi gerektiren kişilerde parmaklar acımaya ve uyuşmaya başlar. ince motor becerileri(bilgisayarda çalışırken, makinistler, müzisyenler). Sol elini kullananlar özellikle karpal tünel sendromuna karşı hassastır (çizim yaparken, örgü yaparken).

Ulnar sinir hasar gördüğünde sol elin parmakları, sadece küçük parmak değil, yüzük parmağı da uyuşmaya başlar. Bu durumda uyuşukluğun nedeni radikülit veya nevrittir. Genellikle sol elin küçük parmağı, kardiyovasküler hastalıkların bir sonucu olarak uyuşmaya başlar. İnme öncesi durum veya iskemi sırasında, uyuşukluğa sıklıkla küçük parmakta veya elin tamamında ağrı eşlik eder.

Sağ elimdeki küçük parmak neden uyuşuyor?

Ulnar veya karpal nöropati varlığında sağ elin parmakları uyuşmaya başlar. Gezegendeki çoğu insan sağ elini kullanıyor; tüm ana işleri sağ elleriyle yapıyorlar. Sonuç olarak sabit voltajlar Ulnar sinir hasar görür ve bu da uyuşukluğa neden olur. Böyle bir durumda, fiziksel stresle veya gece çöktükçe daha da güçlenebilen ağrı sıklıkla ortaya çıkar. Kural olarak, el sıkışırken daha şiddetli acımaya başlar.

Uyuşma belirtileri

Sağ veya sol eldeki uyuşukluk çoğu zaman vücuttaki sorunlara işaret eder. Sağ eldeki küçük parmak esas olarak osteokondroz nedeniyle uyuşuyor. Bu hastalık hızlı bir gelişme ile karakterizedir, bu nedenle zamanında teşhis son derece önemlidir.

Sol küçük parmağın uyuşması

Çoğu durumda sol taraftaki küçük parmağın uyuşması kalp hastalığının gelişimini gösterir. Tanıyı doğrulamak için çeşitli muayene ve testler yapılır. Kalp hastalığından şüpheleniliyorsa bir nörolog ve terapiste danışılması önerilir. Muayenede kalbin işleyişinde herhangi bir bozukluk ortaya çıkmamışsa, büyük olasılıkla uyuşukluğun nedeni şiddetlidir. sinir gerginliği veya bir stres durumu.

Her iki elin küçük parmaklarının uyuşması

Küçük parmakların uyuşması nörolojik veya damar bozuklukları. Bu fenomenin nedeni aynı zamanda deneyimler, rahatsız edici duruşlar veya darbeler de olabilir. Sabahları genellikle rahatsız edici bir duruş sonucu parmaklarda uyuşma hissi olur, bu da kan damarlarının ve sinir uçlarının sıkışmasına neden olur.

Çoğu durumda, çeşitli patolojiler sinir sistemi Enfeksiyonlar, tümörler, bağışıklık sisteminin yanlış işleyişinden kaynaklanan hastalıklar ve periferik sinirlerin yanlış işleyişini içeren hastalıklar küçük parmaklarda uyuşmaya neden olabilir. Ayrıca metabolik bozukluklar ve vitamin eksikliği sonucu küçük parmaklarda rahatsızlık oluşabilir.

Uyuşma ortaya çıktığında, nörolog başlangıçta ulnar sinirin sıkışması olasılığını varsayar, çünkü oldukça kıvrımlı ve kıvrımlı bir yapıya sahiptir. karmaşık yapı. Bir sinir sıkıştığında sinir uyarıları ulaşamaz brakiyal pleksus iletimin bozulmasına neden olur sinir uyarıları sonunda uyuşukluk başlar.

Kan akışının bozulması sonucu küçük parmaklarda uyuşma hissi de ortaya çıkar. Bu fenomenin nedeni çeşitli yaralanmalar, aterosklerotik plaklar ve kan pıhtılarının oluşumu olabilir. Küçük parmaklarda his kaybı, hastalığın başlangıcını gösterebilir. ciddi ihlaller Bu nedenle derhal bir nöroloğu ziyaret etmeniz önerilir.

Sol kolda hafif uyuşma

Her iki elin küçük parmaklarında hafif uyuşma, günümüzde sadece yaşlılar arasında değil, gençler arasında da oldukça yaygındır. Hafif bir uyuşukluk meydana gelirse, elin veya parmağın tamamını yoğun bir şekilde ovmak gerekir; önkol bölgesini de ovabilirsiniz. Bu sorunla başa çıkmanın mükemmel bir yolu basit jimnastik yapmaktır (elin dönmesi, parmakların bükülmesi/uzatılması).

Eğer çalışma sırasında bir hafiflik hissi uyuşukluk, yaptıktan sonra biraz dinlenmelisin özel egzersizler. Osteokondroz varlığında böyle bir hastalığın önlenmesi için düzenli olarak çeşitli yapılması önerilir. fiziksel egzersiz, bir masaj kursu yürütür ve aynı zamanda bir nöroloğun gözetiminde olur.

Diabetes Mellitus, ateroskleroz varlığında, kardiyovasküler hastalık ve diğer hastalıklar tedavi edilmemelidir kendi kendine tedavi ve hafif uyuşmalarda, özellikle uyuşma düzenli olarak meydana geliyorsa, derhal bir uzmana (terapist, kardiyolog) başvurmanız önerilir.

Küçük parmakların uyuşukluğunun teşhisi

Bu sorunla doktora başvurulduğunda öncelikle beyin damar hastalıkları dışlanmalı, bunun önlenmesi de yapılmalıdır. Bu amaçlar için doktorun bir dizi muayene yapması gerekir: manyetik rezonans anjiyografi, damar açıklığı çalışması, röntgen servikal omurga, manyetik rezonans ve bilgisayar taraması, elektroensefalografi ve ekoensefalografi. Tüm patolojileri dışlamayı başardıktan sonra merkezi sinir sistemi Bir uzman parmaklardaki veya ellerdeki bozuklukları teşhis eder.

Çok basit bir egzersiz kullanarak tanıyı kendiniz koyabilirsiniz: Kollarınızı uzatmanız, elinizin arkasını (dirseklerinizi yana doğru) bağlamanız ve bileğinizi 900 derecelik bir açıyla bükmeniz gerekir. Ağrı hissederseniz, tavsiye için derhal bir doktora başvurmanız gerekir. Küçük parmaklarda uyuşma meydana gelirse, karpal tünel sendromunun başlangıcının ilk belirtilerine dikkat etmeniz gerekir: tendon şişmesi, titreme, kaşıntı, şişlik.

Küçük parmaklarda uyuşma meydana gelirse, özellikle bu durum oldukça sık meydana geliyorsa ve rahatsız edici giyim veya duruşla ilişkili değilse, bir nöroloğa veya terapiste başvurmak gerekir. Çünkü sebepler çok ciddi olabilir.

El ve ayak parmaklarında karıncalanma ve "tüylerim diken diken" hissi tanıdık geldiğinde, büyük olasılıkla uyuşukluktan bahsediyoruz. Eğer his kısa süreliyse ve örneğin rahatsız bir duruştan, dar kıyafetlerden ve ayakkabılardan ya da uygun olmayan takılardan kaynaklanıyorsa, bu endişe yaratmamalıdır. Ancak parmaklarınız sürekli uyuşuyorsa ve hatta geceleri durum daha da kötüleşiyorsa, bu dikkatli olmanız ve tedavi için acilen bir doktora başvurmanız için bir nedendir.

Görünüşe göre parmaklardaki uyuşukluk önemsiz bir his - elinizi veya ayağınızı sallayın ve her şey kaybolur. Öyle değil. Bu ciddi bir patolojinin varlığını gösteren bir sinyal olabilir. Ve bunun nedenleri şunlar olabilir:

• Strok ve mikro strok
• Obezite
• Ateroskleroz
• Üst kısımda travma ve alt uzuvlar
• Şeker hastalığı
• Tünel nöropatileri
• B12 ve B6 vitamini eksikliği
• Multipl skleroz ve diğerleri

Uyuşukluğun nedenlerini belirlemek için doktora ne kadar erken başvurulursa iyileşme şansı o kadar artar.

Osteokondroz MAĞAZASI

Parmaklarda uyuşma hastalık belirtisi olabilir farklı sistemler: kemik, kas veya sinir. Bir kişide osteokondroz varlığına yönelik basit bir test, başın bir yandan diğer yana bükülmesi ve döndürülmesidir. Bir çıtırtı sesi duyulursa veya acı verici hisler– büyük olasılıkla osteokondrozdur. Önemli bir gösterge bir duyu kaybıdır başparmak.
Elbette ellerdeki uyuşukluk, sağlığa yönelik potansiyel bir tehditle hiçbir ilgisi olmayan günlük nedenlerden de kaynaklanabilir. Bir parmağınız uyuşmuşsa, üzerindeki yüzük yanlış büyüklükte olabilir. Ya da kişi kolunun üstüne yatarak derin uykuya daldı ve vücudunun ağırlığı altında uyuştu.

Angina ve felç

Sol elin parmaklarındaki uyuşukluk, anjina gibi kalp hastalığına işaret edebilir veya felç belirtisi olabilir. Bu durumda “zil” çoğunlukla yüzük parmağındaki hassasiyet kaybıdır.

Önemli! Parmaklardaki uyuşmanın yanı sıra, hareketleri koordine etmede zorlukla birlikte konuşma bozukluğu da varsa, kollar ve bacaklar uyuşuyorsa, bunlar uyarı işaretleri felç olduğunu gösterir. Kişinin mümkün olan en kısa sürede bir nöroloğa görünmesi için hastaneye götürülmesi gerekir.

Ateroskleroz

Kan damarlarının duvarlarının elastikiyetinin bozulması, dolaşımın zayıflamasına yol açar, parmakların uyuşması ile de ifade edilebilir. Bu durumda dikkat etmeniz gerekenler baş parmak– çekecek ve karıncalanacaktır.

Yaralanma nedeniyle parmakların uyuşması

Travma, fiziksel bir darbe, kırılma veya kopma anlamına gelir. Parmaklarda uyuşma, el veya ayağın alçıda olması durumunda uzun süre hareketsizlik nedeniyle oluşur. Uzuvdaki kan dolaşımı bozulur ve kas atrofisi meydana gelebilir.
Uzuvların hareketsizliği uzun süre geçmezse, daha fazla egzersiz ve prosedür önerecek bir ortopedistle iletişime geçmeniz gerekir. Çoğu zaman bunlar egzersiz terapisi ve fizyoterapidir. Uyuşuklukla baş etmek için multivitamin preparatları da reçete edilebilir.
Travma sonrası dönemde yaralı uzuvda stresten kaçınılmalıdır; stres ve aşırı duygular da gereksiz olacaktır.

Diyabet

Hasta tüm bacak veya ayak boyunca yanma veya soğukluk hissi yaşar. Hızlı formda diyabet birkaç ay içinde gelişir, ancak daha sıklıkla hastanın birkaç yıllık bir geçmişi vardır. Parmaklarda hassasiyet kaybolduğunda şeker hastalığı– buna polinöropati denir.
Nöroloji temelinde ortaya çıkar - hasarlı sinir uçları dürtüler istediğimiz kadar iyi geçmiyor. Sonuç olarak kişinin yenilenme yeteneği bozulur ve hastalık felce yol açabilir. Kan şekeri seviyenizi düzenleyerek bu fenomenle başa çıkabilirsiniz, ancak yalnızca hastalığın erken bir aşamasında.

Tünel nöropatileri

Sağ elin küçük ve yüzük parmaklarındaki uyuşukluk tünel nöropatisinin belirtisi olabilir. Çoğu zaman bu teşhis, dirsek uzun süre bükülmüş bir pozisyonda olduğunda, örneğin bir masanın üzerinde veya üzerinde dururken yapılır. müzik aleti.
Sporcularda stres nedeniyle zamanla eklem ve bağ kalınlaşır; bu arka plana karşı, dirseğe basıldığında yoğunlaşan küçük parmak ve yüzük parmağında uyuşma meydana gelebilir. Bu durumda acilen bir doktora başvurmanız gerekir - bu hastalık kas atrofisini tehdit edebilir.

Artroz, dirsek ekleminin artriti

Tünel nöropatisi sadece küçük parmak ve yüzük parmağında uyuşukluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda ulnar sinirlerin sıkışmasıyla da ilişkilendirilebilir. Bir nörolog bir muayene yapacak - sinirin ne kadar hasar gördüğünü belirleyecek ve röntgen ve MRI reçete edecektir. Tedavi için sinir sıkışmasının derecesinin ve ağrı kaynağının yerinin belirlenmesi gerekir. Çoğu zaman sol eldeki küçük parmak ve yüzük parmakları uyuşur.

Karpal tünel sendromu

Bir diğer adı ise başparmak, işaret parmağı ve orta parmaklarda his kaybıyla ilişkili olan karpal tünel sendromudur. Parmaklar oluk içinde bulunan bir tendon sistemi tarafından yönlendirilir. Avuç içi hassasiyetine sahip olduğu için içinden bir sinir de geçer. Eğer sıkışırsa parmaklarınız uyuşmaya başlar. Bu hastalık bilgisayarda çok fazla zaman geçiren kişilerde yaygındır. Müzisyenler ve terziler de bu hastalığa yakalanıyor.
Hastalığın en başında sabahları parmaklarda uyuşma olur ama hastalığın gelişimine dikkat edilmezse gece gündüz uyuşma ve ağrı devam eder. Bu hastalığın tedavisi basittir. Çalışırken ellerinizin pozisyonunu düzenli olarak değiştirmek ve ellerinizdeki gerginliği hafifletmeye yardımcı olacak basit egzersizler yardımcı olacaktır.
Her saat başı ellerinizi esnetmeli, elinizle dönme hareketleri yapmalı, başparmak ile işaret parmağı arasındaki bölgeye masaj yapmalısınız.

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra parmakların uyuşması

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra el ve ayak parmaklarında uyuşma - yaygın olay. Belirtiler genellikle geceleri ortaya çıkar; uyku sırasında parmaklar uyuşur. Bir kadın elinde ağrıyla uyanır ve çoğu zaman sıktığı parmaklarını düzeltemez. Fırçaya istenilen pozisyonu vermek için kuvvet uygulamanız gerekir.
Bunun nedeni biriken sıvıdır. Bilekte bulunan bir sinir demetini sıkıştırır. Birçok kadın bunun rahatsız edici bir pozisyondan kaynaklandığına inanıyor. Ancak bu, kendi başına bir kadının sağlığı için o kadar tehlikeli olmayabilen ancak hamileliğin gelişiminde patolojilere yol açabilen ödemdir. Bu nedenle bir kadının kilosunu kontrol etmesi ve aynı zamanda bacaklarına dikkat etmesi önemlidir. Çorap elastiki ciltte izler bırakıyorsa - oyuklar ve girintiler, hamile kadının ödemden muzdarip olduğu anlamına gelir.
Lütfen dikkat: Artan vücut ağırlığı parmaklarda uyuşmaya yol açar.
3-4 kilogramın üzerindeki ağırlıkları kaldıramazsınız. Ve elbette gergin olmak kesinlikle yasaktır. Bebeğin doğumundan sonra uyuşukluk devam ederse, bu, doğum sırasında aşırı yüklenen kalpte sorun olduğunu gösterebilir. Bu belirtileri sağlık uzmanınıza bildirmelisiniz.

B12 ve B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanan uyuşukluk

Vücutta B12 vitamini eksikliği de uyuşukluğa neden olur. Bir kan biyokimya testi eksikliğini ortaya çıkarabilir. Diyetinizi düzenleyerek vücutta bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanan uyuşuklukla baş edebilirsiniz. Diyetinize daha fazla et ve karaciğer, balık, kırmızı sebze ve meyve ekleyin.

Raynaud hastalığı

Bu bozukluk üst ve alt ekstremitelerde, ayaklarda ve ellerde duyu kaybıdır (anjiyotrofonevroz). Hastalığın belirtileri uyuşukluk ve karıncalanmadır; hastaların parmakları sürekli soğuktur. Çoğu zaman hastalar orta parmakta uyuşukluk hissederler. Hastalığın nedenleri sigara, enfeksiyonlar, alkol ve kalıtımdır. Bu hastalığa yardımcı olabilir askorbik asit, turunçgiller, kuşburnu içeceği.

Uyku sırasında parmakların uyuşması

Uyku sırasında parmaklar ıslanır veya soğur; bu, damarlardaki kan dolaşımının bozulduğunu belirlemeye yardımcı olan birincil sinyaldir. Uyurken ellerinizi ve parmaklarınızı takılardan arındırmalısınız. Geceleri alyansınızı çıkarırsanız hiçbir şey olmaz. Akşam, bir iş gününün ardından eller çoğunlukla şişer - kan noktalar halinde hareket eder ve ayrıca bir sıkışma halkası da vardır.
Uyurken başınızı destekleyen ortopedik bir yastık, uyuşukluğun önlenmesine yardımcı olacaktır. Servikal bölgede sıkışmanın önlenmesine ve kaslardaki gerginliğin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Vücudu sıkan rahatsız edici giysiler, sadece parmaklarda değil, kol ve bacaklarda da kolaylıkla uyuşukluğa yol açacaktır. Pijama bol olmalı, kolları bol olmalı ve hareketi kısıtlamamalıdır. Ellerinizi başınızın arkasında tutarak uyumanız önerilmez. Kalp daha yavaş atar ve kaldırılan ellere kan daha kötü akar.

Hafif uyuşukluğun önlenmesi ve tedavisi

Yeni başlayan uyuşuklukla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz - bunun için en banal ama uygulaması en zor doktor tavsiyesine uymanız gerekecek - sağlıklı görüntü hayat. Aktif sporlar, işyerinde jimnastik, yürüyüş temiz hava, işte her saat başı beş dakikalık molalar.
Diyetinize dikkat etmeniz gerekiyor: meyveler, sebzeler, tatlılara düşkün olmayın, sigarayı bırakın ve alkolü kötüye kullanmayın.
Güçlü kahve ve çay, kan damarlarını daraltarak parmaklardaki uyuşukluğa katkıda bulunur. Koruyucu multivitamin almak faydalı olacaktır. Kıyafet ve ayakkabıların rahat ve doğru bedende olması gerekiyor.
Bunlar iyi alışkanlıklar el ve ayaklardaki uyuşuklukla baş etmeye yardımcı olacak ve sağlığa olumlu etki yapacaktır.
Aniden ortaya çıkabilecek belirtilerin dikkatle hatırlanması veya daha iyisi yazıya geçirilip doktorunuza iletilmesi gerekir. Tıbbi geçmişi toplamak için doktorun sadece hastanın yaşını değil aynı zamanda alışkanlıklarını da değerlendirmesi gerekir. Bu nedenle yaşlı hastalarda hastalıklar en sık görülür. kardiyovasküler sistem. Gençlerde omurga bozuklukları var. Yaşam tarzı da önemlidir.
İÇİNDE insan vücudu Süreçler öyle olmuyor, her dişlinin bir şeyden sorumlu olduğu büyük bir mekanizma gibi. En küçüğü bile olsa bir tanesi arızalanırsa, bu tüm sistemin düzgün çalışmadığı anlamına gelebilir.

Uzuvlarda karıncalanma ve uyuşma hissi her insana tanıdık gelir. Başka bir hastalığın belirtisi olabilir ya da sadece hoş olmayan bir duygu. Vücudun hangi bölgesinin hassasiyetini kaybettiği önemlidir:

1. Omuzdan parmaklara doğru ise nedenleri şunlar olabilir: servikal osteokondroz, artroz, boyundaki kan damarlarının keskin daralması. Daha az sıklıkla, bu bir felç habercisidir.
2. Sol elinizde iki veya daha fazla parmak uyuştuğunda kalp hastalığını kontrol etmek için bir kardiyoloğa başvurmalısınız. Duygu devam ederse veya uzun bir süre boyunca düzenli olarak ortaya çıkarsa derhal tıbbi yardım alın. Bu bir felç veya mini felç sinyali olabilir.
3. Her iki elde de karıncalanma ve uyuşma gözleniyorsa sorunun kaynağı merkezi sinir sistemindeki bir bozukluktur. Olası rahatsızlıklar:
   • Omurlararası fıtık;
   • Polinöropati;
   • Servikal osteokondroz.

Ancak başka nedenler de var. Hepsine daha detaylı bakalım.

Sağ el parmaklarında uyuşukluk nedenleri

Geceleri, uykudan sonra

Pratikte görüldüğü gibi, karıncalanma ve uyuşukluk hissi uzun bir uykudan sonra en şiddetlidir.

Uzmanlar bu tür semptomların ortaya çıkmasının çeşitli nedenlerini tespit ediyor:

• Yanlış duruş. Bir kol veya bacak, uyku sırasında vücudun ağırlığı altında kaldığı için uyuşabilir. Uzuvlar ayrıca sıkışma nedeniyle karıncalanabilir sinir bölümü Bunun nedeni yastığın çok yüksek olması veya rahatsız edici bir konumda olmasıdır.
• Genetik yatkınlık. Bazen kalıtım, sabahları sağ elin parmaklarının uyuşmasında önemli bir rol oynar. Anne babanıza bu durumla sık karşılaşıp karşılaşmadıklarını sorun.
• Hareket eksikliği. Küçük bile eksikliği fiziksel aktivite kolların veya bacakların şişmesine neden olabilir.
• Mesleğin maliyetleri. Eğer iş günü içerisinde ağır nesneler taşımak zorunda kalıyorsanız ya da kollarınızı sık sık kalp seviyesinin üzerine kaldırıyorsanız, uzuvlarınızda uyuşma yaşama olasılığınız daha yüksektir.

Olası nedenler arasında stres, ani kilo alımı, vücudun genel zayıflığı ve benzerleri de yer alır.

Bir görüşe göre sağ elin parmakları da vücuttaki magnezyum, kalsiyum ve potasyum seviyelerindeki dengesizlik nedeniyle uyuşmuştur. Sorunun çözümü beslenmenizi ayarlamak olabilir. Tercihen dahil olmak üzere mümkün olduğunca çeşitli hale getirilmesi tavsiye edilir. vitamin kompleksleri. Yetkili bir beslenme uzmanı bu konuda size yardımcı olacaktır.

Hoş olmayan bir karıncalanma hissi sizi yalnızca bir kez değil, sistematik olarak gün boyunca veya daha uzun süre rahatsız ediyorsa, tıbbi muayene sinir sisteminin işleyişindeki bozukluklar için.

Sağ eldeki yüzük parmağı ve küçük parmak uyuşmuş

Bu tünel nöropatilerinin en sık görülen belirtisidir. Sinir uyarıları kanallardan geçtiğinde omurilik parmaklara doğru omurlar arasında sıkışarak tünel sendromuna neden olabilirler.

Ulnar sinir sıkıştığında sağ parmaklarda (ve yüzük parmağında) uyuşma hissi oluşur. Bu durum dirsek ekleminin uzun süre bükük pozisyonda kalması sonucu ortaya çıkar. Çoğu zaman ile benzer semptom insanlar çarpışıyor uzun zamandır dirseğinizi sert bir yüzeye dayayın.

Küçük parmak uyuşabilir ve yüzük parmağı profesyonel sporcuların, araba meraklılarının ve müzisyenlerin sağ kolu. Çoğu zaman bu belirtiye dirseğe yaslanırken ağrı ve uzuvdaki güçsüzlük eşlik eder.

Bu koşulların temel nedeni tedavi edilmezse, bir komplikasyonun (el kaslarının atrofisi) ortaya çıkabileceğini lütfen unutmayın.

Sağ el başparmağının uyuşması

İÇİNDE bu durumdaçimdiklemenin neden olduğu karpal tünel sendromundan bahsediyor olabiliriz medyan sinir uzun süreli stres sırasında bilekte bilek eklemi. Bilgisayar başında çok vakit geçiren kişiler, boyacılar, terziler vb. kişiler bu durumla karşılaşabilir.

Etkilenen parmakların kaslarında atrofi meydana gelebileceğinden doktora gitmeyi ertelememelisiniz.

Karpal tünel sendromunun ortaya çıkışı şu şekilde teşvik edilir:

• Artrit
• Artroz
• Hemanjiom ( iyi huylu tümör damar dokusu)
• Nörofibroma (sinir kılıflarının iyi huylu tümörü)

Sağ elin işaret parmağı uyuşmuş

Nedeni osteokondroz olabilir, yani. Omurganın eklemlerindeki distrofik dönüşümler, bunun sonucunda esneklikleri ve kuvvetleri azalır, bu da sinir liflerinin sıkışmasına yol açar.

Servikal nörolojik belirtiler ve torasik osteokondroz ve uyuşmuş işaret parmağı sağ el.

Ek olarak, hastalar eşlik eden semptomlardan şikayetçidir:

• Boyun ağrısı
• Tükenmişlik
• Kan basıncında ani değişiklikler
• Kulak çınlaması
• Baş dönmesi
• Gözlerin önünde yanıp sönen "sinekler"
• Hareketlerin bozulmuş koordinasyonu

Düşündüğümüz semptomun bir başka nedeni de dirsek ekleminin patolojileri olabilir:

• Sağ elin dirsek ekleminin aşırı yüklenmesi, yaralanma veya enfeksiyondan kaynaklanan artrit. Sağ taraftaki işaret parmağının uyuşmasını etkileyen sinir uyarılarının iletkenliğinde bir azalma vardır.
• Artroz (epikondiloz). Bu inflamatuar süreç ve dirsek ekleminin tahrip olması, ele yayılan ağrıya neden olur. Dirseğin hareketliliği sınırlıdır, parmaklar o kadar uyuşur ki onları yumruk haline getirmek neredeyse imkansız hale gelir.

Sağ elin orta parmakları uyuşuyor

Sebep distal süreçlere zarar verebilir radyal sinir bir sinir yırtıldığında veya gerildiğinde ortaya çıkar (örneğin dirsek ekleminin subluksasyonu).

En sık görülen diğer bir neden ise yukarıda tartıştığımız karpal tünel sendromudur.

Hamilelik sırasında

Ayrıca uzuvların uyuşması hamilelik sırasında yaşanan tipik hislerden biridir. Buradaki nedenler yukarıda anlatılanlarla aynı olabilir. Vücutta sıvı tutulması önemli bir rol oynar, bu da kollar ve bacaklar üzerinde belirli bir baskı oluşturarak aynı karıncalanma hissine neden olur.

Hoş olmayan bir semptomla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Sağ elinizin parmakları uyuşmuş ve karıncalanıyorsa, bu durumun iyileşmesine yardımcı olacaktır. hafif jimnastik. Muayeneden sonra doktor tarafından bir dizi egzersiz derlenir ve reçete edilir, ancak bunu kendiniz bulabilirsiniz. Basit hareketler sinirleri gevşetmeyi ve onları sıkıştıran kasları geliştirmeyi amaçlamalıdır.

Parmaklarınızdaki uyuşukluktan kurtulmanın bir diğer yolu da masaj kursuna gitmektir. En etkili masaj, uzuvlara bağlı olduğundan servikal omurgadır.

Ayrıca sorunun çözümü uyum olabilir özel diyet. Kol ve bacaklarınızda karıncalanma varsa diyetinizdeki patates veya ekmek gibi nişastalı gıdaların miktarını sınırlamalısınız.

Aşağıdakiler faydalı olacaktır:

• Narenciye;
• Yumuşak haşlanmış yumurta;
• Salatalar taze sebzeler ve meyveler;
• Islatılmış kurutulmuş meyveler;
• Taze sebzelerden elde edilen sular;

Gün içinde içtiğiniz su miktarına özellikle dikkat edin. Optimum hacim yaklaşık iki litredir; daha az içmek istenmez. Bu önemlidir çünkü o kısım su ile birliktedir faydalı maddeler vücuda teslim edilir. Ve bu bileşenlerin iç organlara ne kadar hızlı ulaştığına bağlıdır.

Özetlemek

Parmak uçlarındaki uyuşukluk da bunlardan biri rahatsızlık düzenli olarak karşılaştığımız vücudumuz.

Bunun nedenleri çok farklı olabilir:

• Stres;
• Uyku sırasında yanlış duruş;
• Kronik hastalıklar;
• Omurga ile ilgili sorunlar;
• Vücut ağırlığında artış;
• yatkınlık;
• Sıvı tutma vb.

Duruma olası çözümler:

• Hafif egzersizler yapın;
• Bir masaj için kaydolun;
• Diyetinizi ayarlayın;
• Bir miktar vitamin alın;

Ve tabi ki kendinize dikkat etmeyi de unutmayın. Sağlığınız öncelikle ona ne kadar sorumlu bir şekilde baktığınıza bağlıdır.