Дипломна робота: Психологічні особливості людей, які страждають на аліментарно-конституційне ожиріння. Аліментарно-конституційне ожиріння: ступеня та лікування Аліментарне ожиріння iii ступеня

Термін ожиріння аліментарно- конституційного генезуабо первинне ожиріння має на увазі розлад у функціонуванні організму, спровокований нестачею рухової активностіі неправильно складеним раціоном харчування – так званим переїданням. Це не безпечна проблема. Однак це лише перша форма хвороби, тому є шанси на швидке та остаточне одужання.

Причини

Головним фактором виникнення патогенезу ожиріння є порушення харчового балансу: прийом людиною в їжу більшої кількості калорій, ніж необхідно для нормальної життєдіяльності. Внаслідок цього порушується жировий обмін, а зайві калоріїнакопичуються у вигляді надлишкових відкладень. Додатковими аліментарними факторами, що сприяють появі первинного ожиріння, є конституційні особливості організму та низьке фізичне навантаження.

Усього 10% населення мають такий метаболізм, що можуть задовольнятися будь-яким раціоном харчування. Ще у 55% ​​населення при розумному вживанні їжі вага залишається в нормі. 35%, що залишилися, схильні до набору маси. Такі закономірності пояснюються принципами еволюції. Якщо додати до цього сидячий образжиття, то відразу стане зрозуміло, чому настільки багато людей мають надмірну вагу.

Симптоми аліментарного ожиріння

Абдомінальне ожиріння характеризується безперервним зростанням маси тіла. У чоловіків жир відкладається на животі, у жінок – на талії та стегнах. У міру прогресу хвороби ці відмінності зникають. Важливо розуміти, що психологічні розладиабо збої функціонування ендокринної системиє ні симптомами, ні причинами первинного ожиріння. Якщо згадане вас турбує – має місце інший вигляд цього захворювання.

1 ступеня

Щоб визначити наявність та ступінь ожиріння, потрібно порахувати ІМТ – індекс маси тіла. Щоб це зробити, необхідно зробити зростання людини (в метрах) на другий ступінь. Потім поділити вагу тіла (у кілограмах) на отримане число. Значення ІМТ у межах 30-35 вказує на ожиріння 1 ступеня. Ризик виникнення супутніх захворюваньпри цьому незначно збільшено.

2 ступеня

35-40 - такий ІМТ вказує на 2 ступінь ожиріння. Ризик виникнення супутніх захворювань значно збільшено. У хворих нерідко проявляються зміни з боку серцево-судинної системи, легень, органів травлення. Також спостерігаються тахікардія, приглушеність серцевих тонів, підвищення артеріального тиску. Настійно рекомендується звернутися до лікаря.

3 ступеня

Люди, які страждають на ожиріння третього ступеня, мають показник ІМТ від 40. Таким пацієнтам потрібно серйозне лікування. У більшості хворих печінка збільшена, часто виявляються симптоми холециститу та панкреатиту. З'являються хворобливі відчуттяу попереку, артроз суглобів. Захворювання супроводжується порушеннями менструального циклуможлива аменорея. Аліментарно-конституційне ожиріння є фактором ризику розвитку цукрового діабету, атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, ішемічної хворобисерця.

Лікування аліментарного ожиріння

У 1989 році Всесвітня організація охорони здоров'я проголосила ожиріння зовсім не косметичною проблемою, а хворобою. Її спеціальне лікуваннянеобхідно. Воно має бути комплексним, що включає не лише вживання лікарських препаратів, а й психологічні методики, що змінюють ставлення пацієнта до проблеми та нормалізують харчові стереотипи. Перед початком лікування потрібна консультація у ендокринолога, дієтолога, фізіотерапевта та психолога.

Важливо: препарати, що знижують апетит, можуть бути призначені лікарем під час спостереження. Якщо результат лікування препаратами малоефективний чи його немає, необхідно припинити курс. Більш радикальним підходом є хірургічне втручання. Однак ліпосакція використовується швидше як косметична процедура, а чи не повноцінний метод боротьби з ожирінням.

Дієта

Упорядкуванням раціону харчування потрібно займатися разом із фахівцем. Необхідно враховувати особливості організму. Рекомендації, які застосовуються для всіх, включають заборонені та дозволені продукти. Категорично заборонені копченості, жирне м'ясо, торти та інші кондитерські вироби, солодкі та алкогольні напої. Важливо виключити вживання швидких вуглеводів. Дієта повинна вміщувати продукти з підвищеним змістомклітковини, вітамінів та інших біологічно активних компонентів: нежирне м'ясо, рибу, всі сорти капусти, квасоля, чай без цукру.

Нижче наведено зразковий добовий раціонлюдини. Враховано потреби в калорійності, вітамінах та мікроелементах. Через три тижні втрата маси має становити 5 кг. Дієту продовжують до нормалізації ваги. За бажання можна організовувати розвантажувальні дні, але не частіше ніж один раз на тиждень. Однак навіть у такі дні не варто вживати заборонених продуктів. Добовий раціон.

Екзогенно-конституційне ожиріння є серйозним захворюванням, при якому відбуваються глибокі порушення обмінних та ферментативних систем організму.

Внаслідок цього спостерігається порушення балансу синтезу жирів, їх споживання через низький рівень витрачання енергії при надмірному її надходженні.

Що таке аліментарно-конституційне ожиріння?

Екзогенно-конституційне ожиріння інакше називається аліментарно-конституційним. Аліментарне означає первинне. Воно викликається негормональними дисфункціями. Навпаки, ожиріння викликає зміну гормонального фонуорганізму.

На це захворювання не страждають молоді люди, у них зазвичай зустрічається вторинне ожиріння. Вторинне буває результатом захворювань центральної нервової системичи психічних розладів.

Ожиріння екзогенно-конституційного генезу залежить лише від харчування. Такий діагноз ставиться тим, хто схильний до повноти, любить жирну вуглеводну їжу. При цьому споживає надмірну кількість їжі за дуже малих витрат енергії. Організм не встигає витрачати всю енергію, що надходить з їжею, і вона перетворюється на жир.

Жир відкладається на грудях, у тазовій ділянці, стегнах. У чоловіків – на животі. При дуже високого ступенянакопичення жиру ця різниця непомітна. Маса тіла перевищена на 50 і навіть 70%. Небезпека в тому, що частина жиру відкладається про запас навколо внутрішніх органів, в підшкірній клітковині. На животі жир накопичується як величезної складки.

Аліментарно-конституційне ожиріння викликається такими причинами:

• порушення енергетичного балансу: підвищена калорійність та знижене споживання калорій через малорухомого образужиття;
• систематичне переїдання;
• порушення режиму їжі: рідкісні прийомиїжі з великою кількістю їжі за один раз;
• часто зустрічається у членів однієї сім'ї чи близьких родичів. У таких сім'ях існує культ їжі, зазвичай нездоровою та незбалансованою.

Сприятливими факторами є депресія, стреси. Багато людей, особливо жінки, схильні заїдати неприємності.

Конституційне означає, що людина має індивідуальну схильність, власні харчові звички, рівень почуття голоду, рівень витрати енергії, рухову активність.

Цей вид ожиріння має прогресуючий характер. Воно немає спадкового характеру, перестав бути наслідком будь-яких захворювань організму. На початковому етапі може бути ніяких симптомів.

Хворіють зазвичай дорослі після 45–50 років, домогосподарки, люди з малорухливим способом життя.

Ступені ожиріння

Загальна ознака ожиріння – надмірна вага. Залежно від кількості жиру в організмі ожиріння:

• перший ступінь – вага перевищує норму лише на 29%. Самопочуття нормальне. Функціональних порушень немає. Звичайний спосіб життя;
• 2 ступінь – вага перевищена на 29–40%. З'являються слабкість, задишка, сонливість;
• третій ступінь – вага перевищує норму на 40% та більше. Симптоми посилюються, виникають проблеми з фізичними навантаженнями;
• 4 ступінь - вага перевищена на 50% і більше. Являє загрозу життю. Труднощі з диханням, задишка навіть у спокої, неможливість рухатися. Зустрічається нечасто, тому що люди зазвичай не доживають до цього етапу.

При першому ступені особливих змін у житті не спостерігається. На другому і третьому ступені з'являються порушення метаболізму.

Багаторазово зростає ризик інфаркту та інсульту. Погіршуються проблеми із суглобами (артрози, артрити), хребтом.

Підвищена пітливість викликає шкірні захворювання. Спостерігаються набряки кінцівок. Порушується ліпідний обмінщо викликає захворювання серця.

Ожиріння 2 ступеня

З появою первинних ознакнакопичення зайвої вагичас бити на сполох, інакше хвороба переходить у , при якій починають з'являтися функціональні порушенняв організмі.

Індекс маси тіла у цій стадії перебуває у межах 31–36. І тут ожиріння аліментарно розвивається.

Небезпечним є не тільки проявом тих чи інших хвороб. Небезпечно те, що хвороба прогресує, вага наростає.

Крім згаданих хвороб, виникають такі проблеми:

• порушення діяльності нирок;
• гіпертонічна хвороба;
• стенокардія, ішемія;
• низький імунітет, нездатність боротися з інфекціями (застуди, грип);
• порушення у сексуальній сфері, зниження лібідо;
• неполадки в кишечнику та шлунку;
• дихальна недостатність, легеневе серце;
• екзема, фурункульози, прищі, гіперпігментація місць тертя;
• , рак грудей, матки.

Виникають психологічні проблемипов'язані зі зміною зовнішнього вигляду, неможливістю вести нормальний спосіб життя

Хворому обов'язково потрібно записатися прийом до ендокринологу, щоб негайно розпочати відповідне лікування. Багато людей втрачають цей момент, звертаються до лікаря лише на 3 стадії, коли проблеми зі здоров'ям настільки серйозні, що іншого виходу, крім клініки, немає.

Як лікується ожиріння?

При 1 ступені ожиріння застосовується така терапія:

• дієта - зниження загальної калорійності, обмеження споживання вуглеводів, виключення тваринних жирів;
• регулярні фізичні вправи – поступове збільшення навантажень;
• народні рецепти для схуднення

Лікування 2 ступеня:

• суворіша дієта - малокалорійна їжа, збільшення споживання овочів, фруктів;
• підвищені фізичні навантаження – лікувальна фізкультура з урахуванням віку та стану здоров'я;
• народні рецепти – рослини з підвищеним вмістом клітковини, що дають ефект швидкого насичення: насіння льону, дягиль лікарський;
• застосовуються сечогінні рослини: листок брусниці, корінь петрушки.

У важких випадкахіндивідуально підбираються медичні препаратидля зниження апетиту, виведення рідини.

Третій ступінь

Вимагає медикаментозного лікування. Спочатку проводиться повне обстеження, аналізи на гормони, цукор Виявляються причини ожиріння. Призначаються:

• дієта, розвантажувальні дні – суворе обмеження вуглеводів, цукру. Дробне харчування. Зменшення порцій;
• помірні фізичні вправи - заряджання, ходьба. Поступове збільшення навантажень;
• медичні препарати застосовуються під наглядом лікаря.

Четвертий ступінь

Дієта, фізичні навантаження вже не допомагають, навіть шкідливі. Лікування переважно хірургічне. За свідченнями проводяться:

• ліпосакція - видалення зайвого жиру при загрозі життю та здоров'ю;
• вертикальна гастропластика – вертикальний поділ шлунка на 2 частини. Верхня частинашвидко наповнюється та настає насичення;
• гастрошунтування – видалення частини шлунка. Харчування стає менше, нестачу вітамінів та мікроелементів потрібно заповнювати все життя;
• таблетки не призначаються, тому що організм хворий. На цьому етапі стан здоров'я вкрай тяжкий. Хворий перебуває на інвалідності.

Ожиріння – це дуже небезпечне захворювання. Дуже важливо подбати про те, щоб не почати набирати вагу. Особливо це стосується тих, хто перебуває в групі ризику з екзогенно-конституційного ожиріння:

• люди, батьки яких мали надмірну вагу;
• доросле населення, що веде малорухливий спосіб життя;
• молодь із підвищеним апетитом;
• люди, які мають ендокринні порушення;
• доросле населення із хворобами шлунково-кишкового тракту;
• жінки, які приймають гормональні препарати, контрацептиви, психотропні речовини

Щоб не набрати зайву вагу, потрібно дотримуватися наступних правил:

• знизити споживання солі, швидких вуглеводів, цукру;
• зменшити загальна кількістьїжі;
• виключення алкоголю, оскільки він збуджує апетит, притуплює відчуття насичення;
• вести активний образжиття з адекватними фізичними навантаженнями;
• усунути стреси, депресію, негативні емоції;
• вести лікування всіх супутніх захворювань: діабету, порушень шлунково-кишкового тракту, щитовидки.

Хворі з аліментарно-конституційною формою ожиріння становлять понад 70% від усіх, хто має зайву вагу. Отже, здебільшого винуватцями накопичення зайвої ваги є люди, які ведуть неправильний спосіб життя, харчуються неправильно, мало рухаються. До цього додаються постійні нервові навантаження.

Усі ці негативні факториДосить легко усунути. Отже, здоров'я людини перебуває у його власних руках.

Здоров'я – це гармонія. Хвороба – її порушення. Застосуємо цю найдавнішу тезу до проблеми ожиріння.

Потрібна нам жирова тканина? Звісно!Інакше її не було б зовсім. І не лише у людей, а й у інших живих істот. Для чого потрібна?

Насамперед для захисту внутрішніх органів:

• механічною;
• термічної (ізоляція та джерело енергії);
• антитоксичної (токсини, яких організм не зміг позбутися, «ховаються» їм «з очей геть» — в жирову тканину сідниць і стегон);
• енергетичної (жир - надійний НЗ енергії, яка надходить у розпорядження організму при т.зв. ліполізі).

Жирова тканина зберігає не лише токсини, а й те, що організму ще може стати в нагоді — воду, гормони та ін. І не лише зберігає, а й створює! Ті самі гормони, наприклад. Про статеві гормони знають давно. А ось про адіпонектин дізналися лише наприкінці ХХ століття. Він - активний учасник вуглеводно- жирового обміну, якраз і підтримує «метаболічну гармонію» організму (запобігаючи появі ожиріння, діабету, запалень у тканинах, атеросклерозу). Парадокс у тому, що чим більше жирової тканини, тим менше вона виробляє цей гормон.

Перші етапи утворення вітаміну D (без нього організм не в змозі засвоїти кальцій) теж здійснює жирову тканину.

А ще жирова тканина є джерелом стовбурових клітин! Ці «майстри на всі руки» можуть проводити різноманітні рятувальні операції в організмі і перетворюватися на клітини кісткової, хрящової, м'язової, нервової та ін тканин.

Але якщо жир такий гарний, ніж поганий його надлишок?

Насамперед, масою. Хоч жир і легкий, але при великій кількості дає відчутне збільшення ваги. Додатковий рюкзак також навантажує системи організму, як і справжній. Тільки рідко хто справді періодично ходить із рюкзаком у 30, а то й більше кілограмів. Особливі навантаження припадають на серцево-судинну систему (саме серце, артерії, вени), дихальну, видільну та ендокринну. Хоча жирова тканина виробляє важливі біологічно активні речовини, далеко не завжди "більше жиру - більше речовин", і "більше речовин - краще для організму".

Дисгармонія жирового обміну і причина, і складовий елементт.зв. метаболічного синдрому- Дисгармонії на рівні всього організму. Його відчутні прояви, які тягнуть у себе інші недуги ( цукровий діабет, атеросклероз, ІХС, нічне апное, інсульт та ін), це: інсулінорезистентність, артеріальна гіпертензія, ендокринні порушення та ін.

Причини ожиріння аліментарно-конституційного генезу

У народженні ожиріння відіграють особливу роль два компоненти: над першою людина не має влади, другий, особливо на перших етапах, цілком перебуває в його руках. Перший - конституційний - це генетична даність (тут не тільки ризик розвитку порушень обміну речовин, але й ймовірність прояву надмірного апетиту та загальмованої реакції насичення). Але для переходу потенції в активну фазупотрібні умови. Їх і створює другий компонент — аліментарний. Його суть випливає з назви. Йдеться про харчування («alimentum» у перекладі з латинського означає «їжа») у сенсі як кількості, так і якості з'їдається. Але це ще не все. Ще один фактор - потреба організму в енергії і поживних речовин. Чим активніший спосіб життя, тим він вищий.

В результаті отримуємо просту формулу обміну: надходження мінус витрата. Чим вище підсумкове значення, тим більше у організму турбот — куди подіти надлишки. З огляду на відповідної генетичної даності організм вибирає цілком логічний спосіб — відкладати про запас. Тим більше, що у важких умовах життя (у минулому, а для когось і сьогодення) така стратегія була однією з умов виживання.

Не варто скидати з рахунків і фактор виховання, точніше прийняті в сім'ї звички.

У психосоматиці тема ожиріння асоціюється з поняттями «захист» та «любов». Тільки знаходить їхня людина не на тому рівні. Той самий принцип поширюється і на підвищений апетит. Невгамований духовний голод (його «їжею» служить усвідомлений життєвий досвід) «спускається» на рівень тіла і знаходить своє задоволення в поглинанні матеріальної їжі.

Симптоми аліментарно-конституційного ожиріння

У лікарів є свої маркери, що допомагають визначити ступінь лиха: індекс маси тіла, товщина жирової складки під лопаткою, на стегні, животі та ін Але можна обійтися і без них: ожиріння в прямому значенні слова очевидно.

Інші ознакивже є наслідком навантаження, а згодом і перевантаження систем організму. Це:

• задишка;
• високий артеріальний тиск;
• пітливість;
• проблеми з травною системою;
• біль у суглобах;
• венозна недостатність;
• порушення сну;
• швидка стомлюваність;
• апатія.

І… сильне почуттяголоду. Цей феномен пояснюється як змінами метаболізму при ожирінні (величезні запаси стають воістину недоторканними і миттєво поповнюються з допомогою глюкози крові, зниження якої викликають голод), і порушеннями регуляції апетиту, і відсутністю почуття насичення.

Лікування ожиріння

Втрачену гармонію можна відновити. Головне – захотіти. Підхід до лікування ожиріння у «форматі 3D» включає:

• дієту;
• рух;
• довіра та доброзичливість до себе та світу.

Перша та друга складові коригуються під негативний результатзгаданої вище формули «надходження мінус витрата» (дуже це виглядає, як «більше бігати, менше є»). Третя полегшує досягнення бажаного ефекту та закріплює результат.

Причому поняття дієтиварто трактувати в етимологічному сенсі як спосіб життя. Його й треба змінити. Кардинально і на все життя (тимчасові, нехай і значні зусилля довели свою неспроможність у довгостроковій перспективі).

Незважаючи на зменшення кількості та енергетичної цінностіїжі, вона повинна залишатися повноцінною (утримувати все необхідні організмукомпоненти). Радять збагатити її харчовими волокнами, що «обдурюють» своїм великим обсягом центри насичення, що відновлюють перистальтику і кишкову мікрофлору. Не варто віддавати перевагу вуглеводам, надлишок яких легко перетворюється на жир.

Допоміжними заходами лікування ожиріння є: дихальні практики, фізіотерапія, масаж і психотерапія.

Альтернативні методи лікування ожиріння

Альтернативні методи, що відновлюють гармонію на рівні цілого, також давно і успішно використовуються в лікуванні людей, які страждають на ожиріння. До них відносяться: фітотерапія, остеопатія, класична та резонансна гомеопатія, цігун-терапія, голкорефлексотерапія.

Аліментарне ожиріння характеризується підвищеним рівнемнакопичення жирової тканини. Патологія може діагностуватись як у дорослих, так і у дітей. Її класифікують залежно від причини виникнення та ступеня прогресування. Більш докладно постараємося розібратися з тим, що таке аліментарне ожиріння, факторами, які провокують його виникнення, симптоматикою та лікуванням у цій статті.

Конституційне ожиріння тісно пов'язане з порушенням обмінних процесівв організмі. Сприяє його розвитку низький рівеньрухової активності та захворювання внутрішніх органів.

При надходженні в організм надмірної кількості вуглеводів, він не здатний використовувати таку кількість калорій, і це стає причиною набору зайвої ваги.

Люди з екзогенно-конституційним ожирінням 1 ступеня зазвичай не пред'являють жодних скарг, зайві кілограмиз'являються поступово. Виділяють первинний набір надмірної ваги– провокує його відсутність адекватною фізичної активностіта вторинний – його розвиток пов'язують із порушенням функціональної здатності ЦНС.

Перевагою ожиріння аліментарно-конституційного генезу вважається те, що людина за бажання зможе позбутися зайвої ваги за допомогою дієтичного харчування та виконання всіх рекомендацій фахівців. Код по МКБ 10 аліментарного ожиріння - Е66.

Причини виникнення

Воно може бути екзогенного та ендогенного походження.

До зовнішнім причинвідноситься:

• постійне переїдання;
• вживання надмірної кількості продуктів з високим змістомвуглеводів та жирів;
• недотримання режиму харчування;
• малоактивний спосіб життя

Чинники ендогенного характеру це:

• захворювання, що супроводжуються порушенням обмінних процесів (наприклад, цукровий діабет);
• Порушення гормонального балансу.

До групи ризику можна віднести представниць слабкої половини людства, особливо вагітних, жінок, які годують грудьми, а також тих, у яких спостерігається настання менопаузи.

Симптоми

Аліментарно-конституційне ожиріння може стати причиною:

• підвищення артеріального тиску;
• порушення функціонування внутрішніх органів;
• появи задишки;
• вироблення надмірної кількості поту;
• появи комплексів щодо виду свого тіла;
• формування цукрового діабету ІІ типу;
• збільшення маси тіла;
• збільшення обсягу талії.

За відсутності адекватної реакції на такі зміни симптоматика наростатиме. Згодом спостерігається розвиток тяжких ускладнень, порушення психіки та зниження якості життя.

І та ІІ стадія

Зазвичай такі хворі не мають особливого дискомфорту, тому не поспішають зі зверненням за медичною допомогою. Надмірна вага вони вважають недоліком зовнішнього вигляду і в жодному разі не захворюванням.

Пацієнти при ожирінні 2 ступеня можуть намагатися схуднути самостійно за допомогою дотримання правил дієтичного харчування та збільшення фізичної активності.

III та IV стадії

На цьому етапі спостерігається зміни структури та роботи внутрішніх органів. Артеріальний тискпочинає підвищуватися частіше, в результаті страждає серцевий м'яз, порушується робота легень та печінки. У хворих може діагностуватися цукровий діабет, варикозна хворобата проблеми із суглобами.

Виконання фізичних вправсупроводжується швидким наростанням задишки. Будь-які спроби хворих на третю стадію патології схуднути закінчуються поразкою.

Види ожиріння

Конституційне ожиріння прийнято розділяти за місцем локалізації жирових відкладень.

1. Андроїдний тип – у переважній більшості випадків діагностується у представників сильної половини людства. Жир накопичується в області живота та пахвових областей. Цей видхвороби має підтип - абдомінальне ожиріння, Що характеризується накопиченням жирових відкладень тільки в ділянці живота, а також навколо внутрішніх органів.
2. Гіноїдний. Такий тип ожиріння характерний для жінок, жир відкладається на стегнах та нижній частині живота.
3. Змішаний. Спостерігається збільшення кількості жирового шару по всьому тілу.

При порушеннях гормонального фону може діагностуватися ожиріння на кшталт протилежної статі.

Правила визначення ІМТ

Щоб правильно оцінити ситуацію та дізнатися ступінь ожиріння, необхідний індивідуальний підхіддо кожного пацієнта.

Насамперед, потрібно визначити індекс маси тіла, зробити це зовсім нескладно:

• спочатку визначаємо зростання людини за метри і підносимо його у квадрат;
• визначаємо масу тіла та поділяємо її на отримане число.

Варіантом норми вважається показник, який не виходитиме за межі таких значень – 18,5 – 24,9. У такій ситуації ризик проблем зі здоров'ям дорівнює нулю.

Якщо показник від 25 до 29,9 це свідчить про надмірну вагу. Розлади функціонування організму спостерігатимуться при перевищенні порога 27 одиниць.

ІМТ від 30 до 34, 9 свідчить про ожиріння першого ступеня, від 35 до 39,9 – про другий ступінь. Така ситуація потребує серйозного лікування. Показник вище 40 одиниць вказує на ожиріння 3 ступеня, фігура людей буде повною, спостерігатиметься присутність вторинних захворювань.

Про 4 ступені ожиріння свідчить показник, що перевищує 50 одиниць. Четверта стадія патології відрізняється важким перебігомта серйозними проблемами зі здоров'ям.

Лікувальні заходи

Конституційне ожиріння забороняється лікувати самостійно, пояснюється це тим, що впоратися з ним зовсім нелегко, знадобиться допомога фахівця. Він проведе повноцінне обстеження пацієнта, поставить правильний діагноз та призначить адекватну схему лікування.

Дієтичне харчування

За рахунок того, що аліментарно-конституційне ожиріння зазвичай провокує недотримання правил раціонального харчуваннярозпочинати боротьбу з ним необхідно саме з цього пункту.

• до раціону повинна входити достатня кількість білків та клітковини;
• необхідно обмежити вживання кухонної солікраще замінити її морський і солити страви після приготування;
• страви повинні готуватись на пару або варитися;
• необхідно обмежити кількість жирів у раціоні;
• харчуватися потрібно 5-6 разів на добу невеликими порціями;
• перевагу необхідно віддати овочам та фруктам;
• перед сном можна випивати склянку кефіру низької жирності;
• вечеряти потрібно за 3-4 години до сну.

Забороняється вживати продукти з фаст-фуду, жирні страви, копченості, консервацію, спиртовмісні та газовані напої. Корисним буде проведення розвантажувальних днів, робити це рекомендується 3-4 рази на місяць.

Фізичні навантаження

Заняття фізкультурою при аліментарно-конституційному ожирінні необхідні стимуляції обмінних процесів у організмі. Для кожної людини, яка страждає на ожиріння повинна розроблятися спеціальна програмазанять.

1. Займатися ходьбою, особливо особам, які раніше не займалися фізичними навантаженнями. Починають ходьбу з повільного темпу, достатньо буде 20 хвилин на добу. Згодом необхідне поступове збільшення темпу та тривалості.
2. Бігати. Найкраще підходить це заняттядля осіб, які страждають I-II стадією ожиріння. Починають із коротких дистанцій, біг чергують зі спортивною ходьбою.
3. Їздити велосипедом. Це заняття можна чергувати з бігом та ходьбою.
4. Кататися на лижах.
5. Грати в активні ігрина свіжому повітріЦе може бути футбол, волейбол, баскетбол.

Комплекси лікувальної фізкультуриповинні чергуватись протягом доби, їхня тривалість також різноманітна, коливатися вона може від 5 хвилин до години. Найбільш ефективними вправамиЛФК вважаються вправи зі снарядами, гантелями або на шведській стінці.

Медикаментозні препарати

Зверніть увагу, що забороняється самостійно приймати будь-які ліки від аліментарно-конституційного ожиріння. Їх застосування вважається виправданим тільки в тому випадку, якщо 2 місяці дієти та фізичних навантаженьне дали бажаного результату.

Екзогенне ожиріння лікується препаратами, які в багатьох країнах заборонені, це може бути:

• Мерідія;
• Слім;
• Ліндаксу;
• Сибутрамін;
• Голдлайн.

Перелічені ліки впливають на гіпоталамус, саме центри насичення. Крім цього вони мають антидепресивний вплив і регулюють апетит. Лікарі застосовують подібні ліки в крайніх випадкахадже вони стають причиною розвитку тяжких ускладнень та побічних ефектів.

Правильний психологічний настрій

Психологічна реабілітація базується на зміні поведінкових та харчових звичок хворого. Прикладом такого лікування є терапія в санаторії у поєднанні з дієтичним харчуванням, фізіотерапією та фізичним навантаженням.

на початкових етапахрозвитку патології важливим моментомвважається мотивація.

Ускладнення

За відсутності адекватної терапії ожиріння прогресує і може стати причиною розвитку таких ускладнень як:

• андрогенний дефіцит;
• безпліддя;
• больові відчуття в м'язових волокнахта кістках;
• швидка стомлюваність;
• підвищення артеріального тиску;
• гормональний дисбаланс;
• порушення роботи органів серцево-судинної системи;
• інсулінорезистентність;
• порушення обміну речовин;
• задишка;
• ожиріння печінки та серця;
• онкологія;
• захворювання органів травного тракту;
• психосоціальні розлади;
• цукровий діабет.

Ось ми і з'ясували, що це таке аліментарне ожиріння і якими методами можна з ним боротися. Ні для кого не секрет, що попередити захворювання легше, ніж його лікувати, саме тому дуже важлива профілактика ожиріння, яка полягає у правильному харчуванні та фізичній активності.

Під терміном аліментарне ожиріння мається на увазі порушення в організмі, спричинене неправильним підходом до харчування та дефіцитом рухової активності. Йдеться про таку форму розладу, при якому мають місце лише зачатки ожиріння, а отже, на даний момент шанси на одужання високі.

Що потрібно знати про аліментарне ожиріння?

Факти на тему ожиріння

Людина з ожирінням, що розвиваєтьсяповинен негайно розпочати активну кампанію проти небезпечної патології. В іншому випадку, якщо спосіб життя не буде змінено, його очікує безрадісна перспектива закріплення та зростання надлишкової маситіла з усіма супутніми ожиріння захворюваннями. Багато людей по всьому світу, на жаль, вже дізналися на своєму досвіді, що таке аліментарне ожиріння. Потрібно популяризувати тему способів подолання цієї проблеми. Згідно зі статистичними даними, кількість опасистих фігур зростає на 10% з кожним десятком років, таке відбувається переважно в розвинених країнах. У разі збереження цієї лякаючої динаміки поширення повноти, у середині цього століття ми ризикуємо зустрітися з глобальною проблемою- Можливо, людей, які мають нормальну вагу, вже не залишиться. За наявності надлишкової маси тіла необхідний чіткий план дій, який в ідеалі необхідно розробляти разом із фахівцем.

Особливості аліментарного ожиріння

Якщо ожиріння не супроводжується симптомами розладу нервової системи або ознаками порушень в ендокринній сфері, людина не приймала препаратів, здатних викликати значний набір маси, то цілком ймовірно, що має місце аліментарна форма патології, яка нерозривно пов'язана з способом життя та принципами раціону харчування. Помічено, що при цьому розладі спостерігається часте споживання їжі у великих кількостях, у меню переважають солодкі продукти, жирні страви та різна висококалорійна їжа. Згубні звичкиу харчуванні погіршуються малорухливим способом життя без фізичних навантажень. Величезна кількість таких людей працюють в офісах і довго перебувають у статичному сидячому положенні.

Вирішення проблеми аліментарного ожиріння

Як вирахувати ІМТ?

Для визначення наявності та ступеня занедбаності проблеми надмірної ваги потрібен індивідуальний підхід. Спочатку визначимо індекс маси тіла - на щастя, це нескладно зробити:

• звести зростання людини за метри на квадрат;
• розділити вагу тіла в кілограмах на отримане при зведенні зростання квадратне число.

Наприклад, визначимо індекс маси тіла, людини, що важить 57 кілограм і має зростання 164 сантиметри або 1,64 метри. Зводимо показник 1,64 квадрат, отримуємо 2,68 одиниць. Ділимо вагу 57 кілограм на квадрат зростання 2,86 одиниць. Отриманий результат 21 - вписується у рамки нормальної ваги.

Визначення значення ІМТ

Наступні діапазони ІМТ вважаються загальноприйнятими:

• 18,5-24,9 - коли результат розрахунків перебуває у зазначених межах, це свідчить про нормальній вазі, в даному випадкувідсутній ризик порушень здоров'я;
• 25-29,9 - такий показник відображає наявність надмірної ваги, важливо, що при перевищенні порога 27 одиниць зростає ризик появи ускладнень ожиріння;
• 30-34,9 – у людей з таким ІМТ є серйозний привіддля занепокоєння, оскільки є діагноз ожиріння, саме 1 ступінь даного розладу;
• 35-39,9 - при такому індексі маси тіла діагностується 2 ступінь ожиріння та потрібне серйозне лікування;
• від 40 одиниць індексу маси тіла присутній у людей, які страждають на 3 ступінь ожиріння, їх турбує виражена огрядність фігури та наявність вторинних захворювань;
• від 50 одиниць ІМТ - у людей з 4 ступенем ожиріння, це найскладніша форма патології зі значними відхиленнямиздоров'я.

Лікарі можуть детально роз'яснити, що таке аліментарне ожиріння переважно його прирівнюють до 1 ступеня ожиріння.

Дієта як інструмент боротьби з аліментарним ожирінням

Бажано не практикувати дієти самостійно, система харчування повинна розроблятися спільно з фахівцем, виходячи з особливостей організму. Найбільш поширені рекомендації: дотримання загальноприйнятих стандартів здорового харчування, повний голод у вечірні та нічні години, легкі перекушування між їдою, харчування невеликими порціями, коректний питний режим, категорична та безповоротна відмова від усіх потенційно шкідливих продуктів, своєчасне очищення організму за допомогою безпечних методик та зміна ставлення до їжі

Спорт як потужна зброя проти аліментарного ожиріння

До правильного харчуваннянеобхідно додати відповідні фізичні навантаження. Характер рухової активності підбирається також у індивідуальному порядку. Регулярні жироспалюючі тренування допомагають швидше зменшити масу тіла, помітно зміцнюють м'язову тканину, благотворно впливають на функціонування серцево-судинної системи, знижують схильність до різним захворюванням, а також покращують настрій.

У сучасних умовахкожна людина повинна знати, що таке аліментарне ожиріння та усвідомлювати небезпеку цієї патології. Враховуючи той факт, що найчастіше набір маси тіла пов'язаний з неправильним способом життя, дефіцитом фізичних навантажень, переїданням та включенням до раціону харчування великої кількостіНепотрібних продуктів, можна зробити висновок, що навіть за відсутності проблем з вагою, нескладно потрапити до групи ризику. Для захисту свого організму потрібно практикувати різні профілактичні заходивести активний спосіб життя і залучати до нього своїх дітей.