Фармацевтична опіка: симптоматичне лікування тривожних станів. Генералізований тривожний розлад

Напружений стан і почуття тривоги – нормальна реакція на складні життєві ситуації, проте після вирішення труднощів воно минає. У періоди, викликають станзанепокоєння та тривоги, використовуйте прийоми зняття стресу, спробуйте народні засоби.

Почуття тривоги – це відповідь організму на фізичну чи психологічну загрозу. Гострий тривожний стан може виникнути перед важливою чи складною подією. Воно швидко минає. Однак для деяких людей тривога стає майже нормою, що серйозно впливає на них повсякденне життя. Подібне хворобливий станназивається хронічною тривогою.

Симптоми

Гострий стан тривоги проявляється у невиразному або навпаки, чітко спрямованому передчутті. Воно може супроводжуватися фізичними симптомами - шлунковими коліками, сухістю в роті, прискореним серцебиттям, пітливістю, діареєю та безсонням. При хронічній тривозі іноді виникає безпричинне занепокоєння. Деякі впадають у паніку, для якої начебто немає жодних підстав. Симптоми включають відчуття ядухи, біль у грудях, озноб, поколювання в руках і ногах, слабкість та почуття жаху; іноді вони бувають настільки сильними, що і страждають на невроз, і оточуючі можуть прийняти їх за справжній серцевий напад.

Дихальні вправи при стані тривоги

Заняття йогою корисні для людей, які часто відчувають стан тривоги. Вони сприяють фізичному та психічному розслабленню, рівному диханню та допомагають подолати негативні емоції. Вправа призначена для зміцнення та розслаблення м'язів грудей та живота та відновлення порушеного потоку життєвої енергії(Прани). На кожному етапі робіть п'ять вдихів-видихів.

• Встаньте на коліна покладіть одну руку на живіт, іншу – на стегно. Відчуйте, як при вдиху черевна стінкапіднімається, а при повільному видиху втягується.
• Покладіть долоні по обидва боки грудної клітки. Під час дихання піднімайте і опускайте грудну клітину, при видиху натискаючи на неї руками, видавлюючи повітря.
• Напружте м'язи живота. При вдиху підніміть плечі та верхню частинугрудної клітки та опустіть їх при видиху, одночасно розслаблюючи м'язи живота

Хоч як виявлялося почуття тривоги, воно вимотує, позбавляє сил; врешті-решт може серйозно постраждати фізичне здоров'я. Необхідно знайти способи боротьби з основною причиною недуги. Проконсультуйтеся зі спеціалістом. Як уникнути почуття тривоги?

Нав'язливий невроз

Нав'язливий невроз - це захворювання, при якому людина відчуває необхідність постійно щось робити, наприклад мити руки, без кінця перевіряти, чи вимкнене світло, чи прокручувати знову і знову сумні думки. В його основі лежить стан тривоги, що не проходить. Якщо такий тип поведінки порушує нормальне життя, зверніться до фахівця.

(banner_ads_body1)

У стресових ситуаціяхорганізм спалює поживні речовини швидше, ніж зазвичай, і, якщо їх не заповнювати, нервова система поступово виснажується, що викликає стан тривоги. Тому важливо дотримуватись здорової дієтибагатою складними вуглеводами, які містяться, наприклад, у цільнозерновому хлібі та неочищеному рисі. Вважається, що таке харчування має заспокійливу дію.

Зверніть увагу!Якщо вам не вдається самостійно впоратися зі стресом - не біда. Як вибрати своє заспокійливе читайте в нашому матеріалі.

Для підтримки нервової системив нормальному станіобов'язково включайте до раціону незамінні жирні кислоти(містяться, наприклад, у цільному зерні, горіхах, насінні та овочах), вітаміни (особливо групи В) та мінерали. Щоб досягти стабільного вмісту цукру в крові, їжте часто, але невеликими порціями. Гармонічне поєднання відпочинку, фізичної активностіі розваг допоможе вам почуватися здоровіше фізично.

Лікування почуття тривоги

Ви можете зробити багато чого, щоб полегшити свій стан.

• Самопізнання. Роздуми про причини патологічного стану послужать першою сходинкою для їх подолання. Якщо ви схильні до фобій, наприклад боїтеся літати на літаку, можливо, вам вдасться зосередити свій страх на чомусь конкретному.
• Релаксація. Еволюція запрограмувала наш організм таким чином, що будь-яка небезпека викликає реакцію у відповідь, що виражається в мимовільних фізіологічні зміни, які готують організм до реакції «дерись або втікай». Навчившись прийомів фізичного та психічного розвантаження, можна зняти почуття тривоги. Є кілька способів досягти цього.
• Спробуйте зайнятися фізкультурою чи іншою фізичною діяльністю, Що вимагає зусиль, це послабить м'язову напругу та звільнить нервову енергію.
• Займіться будь-якою спокійною справою.
• Почніть заняття у групі, де навчають релаксації та медитації, або скористайтеся курсом релаксації, записаним на аудіо- або відеокасеті.
• Робіть вправи для послідовного розслаблення м'язів двічі на день або в будь-який час з появою тривоги. Спробуйте розслаблюючі вправи в системі йоги.
• Зняти почуття тривоги та покращити самопочуття можна, натискаючи великим пальцемна активну точку, розташовану на тильній стороні руки, там, де сходяться великий і вказівний пальці. Зробіть масаж три рази по 10 - 15 секунд. Не чіпайте цієї точки при вагітності.

Гіпервентиляція у стані тривоги

У стані тривоги і особливо при спалахах панічного страхудихання частішає і стає поверхневим, в організмі порушується співвідношення кисню та вуглекислого газу. Щоб усунути перенасичення легень киснем, або гіпервентиляцію, сядьте, поклавши руку на верхню частину живота, і вдихайте і видихайте так, щоб при вдиху ваша рука піднімалася. Це допомагає дихати повільно та глибоко.

(banner_ads_body1)

Когнітивна терапія. Практика тверджень допоможе перепрограмувати ваші думки так, щоб акцент припадав на позитивні сторонижиття та особистості, а не негативні. Напишіть короткі фрази, що відповідають вашому випадку. Наприклад, «Я підготовлена(а) до цієї роботи», якщо вам належить інтерв'ю з можливим роботодавцем. Корисно повторювати ці фрази вголос чи написати їх кілька разів. Цей вид психологічних вправє частиною когнітивної терапії, спрямованої те що, щоб змінити природні чи інстинктивні реакції, не намагаючись зрозуміти їх суть. Лікар може звернути ваші думки на пошуки позитивного пояснення вчинків тих чи інших людей: так, знайома не звернула на вас уваги в магазині не тому, що ви їй не подобаєтеся, а просто не побачила вас, про щось задумавшись. Вловивши суть подібних вправ, ви зможете виконувати їх самостійно. Ви навчитеся адекватно сприймати негативні впливита заміщати їх більш позитивними та реалістичними.

Почуття тривоги та харчування

Амінокислота триптофан має заспокійливу дію на мозок. У мозку він перетворюється на серотонін, який і викликає заспокоєння. Більшість білкових продуктів містять триптофан. Крім того, засвоєння цієї речовини покращується при одночасному споживанні вуглеводів. Хороші джерелатриптофану це молоко з печивом, сандвічі з індичкою або сиром.

(banner_yan_body1)

Живлення.Стан тривоги пригнічує апетит чи підвищує його. Віддавайте перевагу продуктам, багатим на вітаміни групи В, вітаміном Е, кальцієм і магнієм, оскільки брак цих поживних речовинпосилює почуття тривоги. Обмежте споживання цукру та виробів із білого борошна. Утримайтеся від алкоголю та напоїв, що містять кофеїн. Замість них пийте ключову воду, фруктові соки або заспокійливі трав'яні чаї.

Ароматерапія.Якщо ви відчуваєте фізичну напругу, помасажуйте собі плечі із застосуванням ароматичних олій, додайте їх у ванну або інгалятор. Для приготування масажної олії візьміть дві чайні ложки рослинної оліїхолодного віджиму - мигдального або оливкового - і додайте по дві краплі геранієвої, лавандової та сандалової олії та одну краплю базилікової. Остання виключіть при вагітності. Капніть кілька крапель геранієвого або лавандової оліїу воду для ванни або в миску з гарячою водоюта вдихайте пару 5 хвилин.

Фітотерапія.Протягом трьох тижнів пийте тричі на день по одній склянці чаю з вербени аптечної, вівса порожнього (всюди) або женьшеню. Ці трави мають тонізуючу дію.

(banner_yan_body1)

Щоб зняти напругу вдень і добре спати вночі, до описаної суміші рослинної сировини додайте ромашку, п'яний перець (кава-кава), липовий колірвалеріану, висушені шишки хмелю або страстоцвіт. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.

Квіткові есенції.Квіткові есенції призначені зі зняттям негативних емоцій. Їх можна використовувати як окремо, так і в різних поєднаннях, Залежно від типу особистості.

При загальному станітривоги чотири рази на день приймайте есенції з квіток осики, мібелі, модрини, мимулуса, каштана, сонцецвіту або дуба черешкового. При панічному стані кожні кілька хвилин приймайте "Рятівний бальзам" д-ра Бака.

Інші методи.Допомога у полегшенні симптомів тривожності нададуть психотерапія та краніальна остеопатія.

Коли звертатися до лікаря

• Сильне почуття тривоги чи напади страху.
• Терміново зверніться до лікаря, якщо
• Стан тривоги супроводжується депресією.
• Безсоння чи запаморочення.
• У вас спостерігається один з фізичних симптомів, Перерахованих вище.

Почуття тривоги та занепокоєння – звичайна реакція людей на деякі негативні події, очікування чи навіть передчуття їх. Однак тривога нерідко знижує якість нашого і так не простого життя.

Ми переживаємо та тривожимося з багатьох об'єктивних та суб'єктивних причин. Звільнення з роботи, призначення більш високу відповідальну посаду, захворювання та багато іншого. У таких випадках тривога – це реакція нашої психіки, яка допомагає подолати стрес. Коли проблема буде успішно вирішена тривога піде.

Медики мають поняття «патологічна тривога». Це коли людина завжди напружена, відчуває нічим незрозуміле занепокоєння. Він пояснює свій стан як передчуття якоїсь небезпеки. Цей стан не можна визнати природним, якість життя знижується, занепокоєння домінує з інших почуттів людини. Хронічне занепокоєння перестав бути наслідком стресу чи рисою характеру. Це захворювання, яке потребує лікування.

Почуття тривоги – його причини

Природно, що приводом до захворювання є занепокоєння і темперамент конкретної людини. Але в основі - деяка зміна в головному мозку(порушено обмін серотоніну, що передає нервовий імпульс). Вчені медикиу багатьох країнах проводили дослідження, залучаючи до своїх експериментів сотні добровольців. У результаті було встановлено, що такі зміни мають генетичну природу. Отже, занепокоєння і тривожність можуть бути спадковими.

Почуття тривоги та постійне занепокоєннявикликають порушення сну

Наприклад, вегетосудинна дистоніяможе бути одним із симптомів скоєного іншої хвороби або просто втоми. Подібні розлади психіки інколи приховані під різними діагнозами. Тривожність нерідко супроводжує майже постійно відчувається людиною напруга м'язів. Головними симптомами тривоги є: необґрунтований занепокоєння, роздратування та

Людина практично не буває у спокійному стані. Весь час метушиться, покусує губи, ерзає на стільці, іноді без видимої причиниздригається або його охоплює тремтіння. Все це доводить, що пацієнт має хронічну тривожність. Ознаками цього захворювання також є втома, погіршення пам'яті, сильне серцебиття. Людина може відчувати нестачу повітря, запор або рідкий стілець, паморочиться в голові і т.д.

Що допоможе впоратися з почуттям тривоги

У подібної ситуаціїчасто допомагає дихальна гімнастика. Можна порекомендувати подихати «у мішечок». Як тільки відчуєте нудоту – притисніть паперовий пакет до рота та дихайте. Непоганий ефект може дати масаж. На кисті руки розташована так звана «зона занепокоєння». Це складочки, що утворюються при згинанні. Зробіть легкий масажу цій зоні і за кілька хвилин ви заспокоїтесь.

Не пийте чорний чай. Краще замініть його з додаванням валеріани, в який входять собача кропива, півонія, меліса, м'ята перцева, ромашка, глід. Такий відвар досить швидко чинитиме заспокійливу дію. Можна також прийняти комплекс вітамінів Mg – В6 або Ca – Д3. Це зменшить занепокоєння, розслабить м'язи, покращить серцеву діяльність та роботу легень.

Пам'ятайте, що медикаментозні речовини, що містять фенобарбітал, краще зовсім виключити із застосування. Прийом анксіолітиків може спричинити погіршення пам'яті, не найкраще вплинути на печінку. Дуже часто аналогічні препаративикликають залежність. У жодному разі їх не можна застосовувати людям похилого віку. Анксіолітики тільки на короткий часможуть зняти симптом, але не усунуть причину захворювання. Краще приймати антидепресанти, порадившись із лікарем.

Допоможуть також заняття йогою та медитація. У останнім часомпсихіатри пропонують масаж, книготерапію, прослуховування класичної музики та навіть танцетерапію. Гарний романабо детектив, тиха музика допоможуть вам заспокоїтися. Можна порадити рухливі ігри на свіжому повітрі, повільні ранкові та вечірні прогулянки, зустрічі з добрими друзями, а для жінок гарним заспокійливим буде неспішний похід магазинами.

Тривожним синдромом називають психічний розлад, який пов'язаний з різним за тривалістю та інтенсивністю стресовим впливом, і проявляється необґрунтованим почуттямтривоги. Слід зазначити, що за наявності об'єктивних причин почуття тривоги може бути властиво і здоровій людині. Однак коли почуття страху та тривоги з'являється необґрунтовано, без видимих ​​причин, це може бути сигналом про наявність захворювання, яке носить назву тривожний невроз або невроз страху.

Причини виникнення захворювання

У розвитку тривожного неврозуможуть брати участь як психологічні, так і фізіологічні фактори. Також має значення та спадковість, тому пошук причини тривожних розладів у дітей слід починати з батьків.

Психологічні фактори:

• емоційні стреси (наприклад, тривожний невроз може розвинутися через загрозу змін та переживань із цього приводу);
• глибинні емоційні потяги різної природи (агресивні, статеві та інші), які під впливом певних обставин можуть активізуватися.

Фізіологічні фактори:

• порушення у роботі ендокринної системиі гормональний зсув, що з'являється при цьому - наприклад, органічні зміни в корі надниркових залоз або певних структур мозку, де виробляються гормони, що відповідають за виникнення страху, тривоги і регулюють наш настрій;
• тяжко протікає захворювання.

Говорячи про причини цього стану, варто відзначити, що всі ці фактори є схильні до тривожного синдрому, а безпосередній його розвиток відбувається за додаткової психічної напруги.

Окремо варто сказати про розвиток тривожних розладів після вживання алкоголю. І тут поява почуття тривоги відзначається, зазвичай, вранці. При цьому основним захворюванням є алкоголізм, а почуття тривоги, що спостерігаються, є лише одним із симптомів, які виявляються з похмілля.

Симптоми тривожного неврозу

Клінічні прояви тривожного неврозу можуть бути різноманітні і включати:

• психічні;
• вегетативні та соматичні розлади.

Психічні прояви

Основним тут є безпричинне, несподіване та незрозуміле почуття тривоги, яке може виявлятися у вигляді нападу. У цей час людина необґрунтовано починає відчувати невизначену катастрофу, що насувається. Може відзначатися різка слабкістьі загальне тремтіння. З'являтися такий напад може раптово і раптово проходити. Тривалість його зазвичай становить близько 20 хвилин.

Також може відчуватися деяке почуття нереальності того, що відбувається навколо. Іноді напад за своєю силою такий, що хворий перестає правильно орієнтуватися в навколишньому просторі.

Для тривожного неврозу характерні прояви іпохондрії (зайвої тривоги щодо власного здоров'я), часті змінинастрої, розлади снуі швидка стомлюваність.

Спочатку хворий відчуває лише відчуття тривоги, що зрідка з'являється, без причини. У міру розвитку захворювання воно переростає у постійне відчуття тривоги.

Вегетативні та соматичні розлади

Симптоми тут можуть бути різними. Спостерігаються запаморочення та головний більдля якої не характерна чітка локалізація. Також біль може відчуватися в ділянці серця, при цьому він іноді супроводжується прискореним серцебиттям. Хворий може відчувати нестачу повітря, нерідко також виникнення задишки. При неврозі тривоги до загального нездужання залучається і травна система, Виявлятися це може розладом випорожнень і нудотою.

Діагностика

Для правильної постановкиДіагноз лікаря нерідко досить простий бесіди з пацієнтом. При цьому як підтвердження можуть бути висновки інших фахівців, коли при скаргах (наприклад, на головний біль або інші розлади) не знайдено будь-якої конкретної органічної патології.

Також для лікаря важливо визначитися і з тим, що цей невроз не є проявом психозу. Тут допоможе оцінка даного станусамим хворим. При неврозі пацієнти зазвичай здатні правильно співвідносити свої проблеми з реальністю. При психозі дана оцінка порушена і хворий не усвідомлює факту своєї хвороби.

Як позбутися почуття страху та тривоги: лікування тривожного неврозу

Щоб позбутися відчуття тривоги, слід своєчасно звернутися до фахівця. Даною проблемою займаються психотерапевти чи психіатри. Лікувальні заходибагато в чому визначатиметься ступенем і тяжкістю розладу. При цьому лікар може призначити такі види лікування:

• сеанси психотерапії;
• медикаментозне лікування.

Як правило, лікування тривожного неврозу починають із сеансів психотерапії. Насамперед лікар прагне до того, щоб пацієнт зрозумів причини своїх соматичних і вегетативних розладів. Також психотерапевтичні сеанси покликані навчити розслаблятися та правильно знімати стрес. На додаток до психотерапії можуть бути рекомендовані деякі фізіопроцедури та розслаблюючий масаж.

Медикаментозне лікування потрібне далеко не всім хворим, яким поставлено діагноз тривожно-фобічний невроз. До лікарських препаратів вдаються в тому випадку, коли потрібно швидко отримати ефект на той період, поки не досягнуто результату за рахунок інших способів лікування. У цьому випадку лікарем можуть бути призначені антидепресанти та транквілізатори.

Профілактика

Для запобігання розвитку тривожних станівважливо дотримуватися найпростіших правил:

• вести здоровий образжиття;
• виділяти достатній час для сну та відпочинку;
• знаходити час для помірних фізичних навантажень;
• повноцінно харчуватися;
• приділяти час своєму хобі або улюбленій справі, що приносить емоційне задоволення;
• підтримувати стосунки із приємними людьми;
• вміти самостійно боротися зі стресом та знімати напругу за допомогою аутотренінгу.

»

Відчуття підвищеного рівнятривожності , на сьогоднішній день, найбільш поширені в великих містах. Цей прикордонний психічний стан супроводжується відчуттям чи чітко виражених відчуттів

тривожності , коли людина яскраво відчуває цей стан, або може виявлятися у вигляді не чітко оформленого стану, коли лікаря-психіатра, психотерапевта (лікар-психотерапевт), доводиться з'ясовувати цей факт за допомогою проведення спеціальних методикобстеження.

Тривога – афект очікування якоїсь неприємної події, переживання напруженості та страху, побоювання.

Стан тривалої тривожності є патологічний станщо характеризується відчуттям небезпеки та супроводжується соматичною симптоматикою, що пов'язано з гіперактивністю вегетативної нервової системи.

Диференційна діагностика

Підвищену тривожність слід диференціювати від страху, що виникає у відповідь конкретну загрозу і є біологічно виправданою реакцією вищої нервової системи.

Тривога є одним з найбільш часто зустрічаються в медичної практикипсихопатологічних станів

Тривогою в цьому випадку називають перебільшену реакцію, яка не відповідає ступеню загрози. Крім того, тривога розвивається, коли джерело небезпеки не зрозуміле або не відоме. Найчастіше тривога виникає у відповідь на будь-який умовний подразникзв'язок якого з самою небезпекою витіснена зі свідомості або забута пацієнтом.

Необхідно відзначити широту діапазону проявів тривоги від легких невротичних порушень (прикордонного рівня). психічних розладів) та генералізованого тривожного розладудо виражених психотичних станів ендогенного походження. Тривожні стани ставляться до сфери переживань людини, важко переносимим емоціям і виявляється у відчутті болісності. Не рідко, коли людина знаходить предмет своєї тривоги чи «вигадує» цей об'єкт, то він виникає страх, який на відміну тривоги з'являється у відповідь конкретну причину. Страх слід кваліфікувати як патологічний стан тільки в тому випадку, якщо він переживається у зв'язку з об'єктами та ситуаціями, які зазвичай не викликають його.

Симптоми підвищеної тривожності

• Тремтіння, посмикування, струс тіла, біль у спині, головний біль, запаморочення, припливи, розширення зіниць, непритомність.
• М'язова напруга, нестача повітря, прискорене дихання, підвищена стомлюваність, дисфункція вегетативної нервової системи (часто звана вегетативно-судинна дистонія, ВСД, почервоніння, блідість).
• Тахікардія, прискорене серцебиття, пітливість, похолодання рук, діарея, сухість у роті, прискорене сечовипускання, відчуття оніміння, поколювання, мурашок, утруднення при ковтанні.
• Шлунково-кишкові розлади, проноси, запори, блювання, гастрити, виразкова хвороба, дискінезії, печія, здуття, синдром подразненого кишечника

Психологічні симптоми підвищеної тривоги

• Відчуття небезпеки, зниження концентрації уваги.
• Наднастороженість, розлад сну, зниження лібідо, «ком у горлі».
• Відчуття нудоти («каламутить від страху»), тяжкості у шлунку.

Тривога – психологічне поняття, Яким виражається афективний стан, що характеризується почуттям невпевненості та загального занепокоєння. Часто порівнюється, а іноді використовується як синонім поняття невротичний страх. При стані тривожності відсутні фізіологічні або соматичні прояви, такі як, наприклад, ядуха, потіння, збільшення пульсу, оніміння і т.д. Стан підвищеного рівня тривожності в більшості випадків приймається за легку формуневрозу, за якої саме тривожність переважає у житті пацієнта. Як правило, ця форма неврозу лікується психотерапевтичними методиками, без застосування лікарських препаратів. Зазвичай, лікування таких психологічних станів, не перевищує десяти сеансів психотерапії

У маленьких дітей тривожність з'являється в наступних випадках: побоювання темряви, тварин, самотності, чужих людей та ін. У дітей старшого віку тривожність пов'язана з почуттям страху покарання, страхом невдач, хворобами або контактом з близькими. Такі стани, зазвичай, визначаються як тривожні особистісні розлади і добре піддаються психотерапевтичної корекції.

Крім прикордонних психічних розладів, тривога може супроводжувати і глибші психічні розлади, пов'язані з ендогенними патологіями головного мозку та виявлятися у вигляді тривожно-параноїдного синдрому.

Тривожно-параноїдний синдром

– Поєднання афекту тривоги, що супроводжується ажитацією та сплутаністю, з абсурдними ідеями стосунків чи переслідування, вербальними ілюзіями та галюцинаціями. Найчастіше проявляється при шизофренії та органічних психозах.

Діагностика підвищеної тривожності

При діагностиці тривожних станів як прикордонного психічного стану, Звертають увагу на такі основні критерії як:

• Надмірна тривога та занепокоєння у зв'язку з різними подіями чи видами діяльності, що спостерігається понад 4 місяці.
• Неможливість чи труднощі спробувати впоратися з тривогою самостійно, з допомогою зусиль власної волі.
• Тривога супроводжується щонайменше трьома з наступних симптомів(у дітей – достатньо лише одного симптому):
• Занепокоєння, метушливість чи нетерплячість.
• Швидка стомлюваність.
• Розлад концентрації уваги чи пам'яті.
• Дратівливість.
• М'язова напруга.
• Порушення сну (труднощі при засинанні, нічні пробудження, ранні пробудження, порушення тривалості сну, сон, який не приносить почуття свіжості).

Лікарю-психотерапевту необхідно точно встановити предмет підвищеного рівня тривоги чи занепокоєння, оскільки існують певні критерії, що мають значення щодо виду тривожності.

Наявність підвищеного рівня тривоги викликає значні порушенняу соціальній, трудовій чи інших сферах діяльності, що знижує якість життя людини.

Підвищена тривожність немає прямого зв'язку з наявністю впливу психоактивного речовини (наркотики, ліки, алкоголь) і пов'язані з іншими органічними розладами, важкими розладами розвитку та ендогенними психічними захворюваннями

Група розладів із підвищеною тривожністю

Група психічних розладів, у якій тривога викликається виключно чи переважно певними ситуаціями чи об'єктами, нині є небезпечними. Лікування підвищеного рівня тривожності завжди успішне. Занепокоєння пацієнта може концентруватися на окремих симптомах, таких як, наприклад, серцебиття, відчуття нудоти, болях у шлунку або ділянці живота, головних болях, і часто поєднується з вторинними страхами смерті, втрати самоконтролю або божевілля. Тривога не зменшується від свідомості того, що інші люди не вважають цю ситуаціюнастільки небезпечною чи загрозливою. Одне лише уявлення про попадання у фобічну ситуацію зазвичай заздалегідь викликає занепокоєння.

Тривога часто співіснує з депресією. При чому тривога майже незмінно посилюється під час минущого депресивного епізоду. Деякі депресії супроводжуються фобічною тривогою, а

знижений настрій часто супроводжує деякі фобії, особливо агорафобії.

Підвищений рівень тривоги

Наявність підвищеного рівня тривоги при наростанні часто викликає панічні стани, які часто називаються людьми як панічні атаки. Основною ознакою панічних атак є повторні напади важкої тривоги (паніки), які обмежуються певної ситуацією чи обставинами і тому передбачувані. При панічних атаках домінуючі симптоми сильно варіюють у різних людей, так само як і за інших, але загальними є несподівано виникаючі серцебиття, біль у грудях, відчуття задухи, запаморочення та почуття нереальності (деперсоналізація або дереалізація). Практично неминучі і вторинні страхи смерті, втрати самоконтролю чи божевілля. Зазвичай панічні атаки продовжуються лише хвилини, хоча часом ці стани можуть зберігатися і довше. Частота та перебіг панічних атак мають безліч варіацій прояву. Найчастіше, люди, при проявах нападу панічної атаки, відчувають різко наростаючий страх, переходить у панічний стан. У цей момент починають наростати вегетативні симптоми, які призводять до подальшого наростання тривоги Як правило, більшість людей при цьому намагаються якнайшвидше залишити місце свого перебування, змінити обстановку, оточення. Надалі, для запобігання проявам панічної атакиЛюди намагаються уникати місць або ситуацій, які були в момент прояву панічної атаки. Напад панічної атаки призводить до відчуття постійного страхувиникнення наступного нападу паніки.

Для встановлення патологічної тривоги (пароксизмальна тривожність, панічні атаки) необхідні наступні умови, при яких виявляються тяжкі нападивегетативної тривоги та які виникали протягом місяця:

• за обставин, не пов'язаних із об'єктивною загрозою;
• панічні атаки не повинні бути обмежені відомими чи передбачуваними ситуаціями;
• між панічними атаками стан має бути порівняно вільним від тривожних симптомів, але тривога передбачання є звичайною.

Лікування підвищеної тривожності

Лікування підвищеної тривожностівизначається, перш за все, справжніми причинамиформування комплексу симптоматики. Причини формування цієї симптоматики мають бути визначені під час диференціальної діагностики.

Як правило, при формуванні лікувального плану необхідно починати з швидкого зняттяпровідної симптоматики, що найважче переноситься пацієнтом.

У ході лікування підвищеної тривоги лікар протягом усього періоду терапії повинен уважно стежити за станом пацієнта і при необхідності проводити коригувальні заходи, які можуть полягати як у внесенні корекції в нейрометаболічну терапію, так і в психотерапевтичний план.

Висновок

Важливим моментом у лікуванні тривоги є те, щоб безпосередньо всім лікувальним процесом керував лише лікар, не допускається будь-яка самодіяльність психологів. Категорично забороняється самостійне лікуванняпідвищеного рівня тривоги психологами чи іншими людьми без наявності найвищого медичної освіти. Порушення цього правила завжди призводить до дуже серйозним ускладненнямта виникнення перешкод для повноцінного лікування розладів із проявами підвищеного рівня тривожності.

Будь-які стани з проявом тривожності піддаються лікуванню.

Не варто боятись і боятися, знову і знову. Розірвіть «замкнене коло».

Телефонуйте +7 495 135-44-02

Ми зможемо надати Вам необхідну та безпечну допомогу.

Ви знову відчуєте всі фарби справжнього, якісного життя.

У Вас багаторазово підвищиться працездатність, Ви зможете зробити успішну кар'єру.

Тривожний розлад – це постійна така тривогаі занепокоєння, не пов'язана з тим, що відбувається, викликана психоемоційним перенапругою.

Причини виникнення

Точна причина виникнення тривожного розладу не відома, але, як і інші психічні захворювання, воно є результатом поганого виховання, слабкості сили волі чи дефекту характеру.

Вчені встановили, що на розвиток захворювання впливає цілий рядфакторів:

• зміни в головному мозку,
• вплив екологічного стресу на організм,
• психотравмуючі ( психологічні травми, стреси) події у минулому,
• порушення функціонування міжнейронних зв'язків, які беруть участь у формуванні емоцій,
• схильність до розладу може бути успадкована генетично від одного з батьків (як рак або ).

Існує кілька захворювань, які можуть вплинути на виникнення тривожного розладу: пролапс мітрального клапана, гіпертиреоз, гіпоглікемія, часте використання або залежність від психоактивних стимуляторів Панічні атакиЯк прояви тривожного розладу також можуть бути викликані захворюваннями та іншими фізичними причинами.

Симптоми тривожного розладу

• почуття паніки, страху, тривожності, що часто виникає,
• розлади сну,
• холодні або спітнілі рукита/або ноги,
• задишка або утруднене дихання,
• оніміння або поколювання в руках чи ногах,
• напруга м'язів,
• тиск у грудях, прискорене серцебиття,
• двосторонній головний біль,
• утруднення ковтання,
• здуття живота, .

Діагностика

Діагноз тривоги ставиться виключно лікарем-психіатром. Для встановлення діагнозу первинні симптомитривоги повинні бути присутніми у хворого протягом як мінімум кількох тижнів.

Постановка діагнозу тривожного розладу здебільшого бракує труднощів. Основні діагностичні проблеми виникають щодо конкретного виду тривожного розлади, оскільки вони мають загальні симптомиі розрізняються переважно часом та місцем їх виникнення. Для діагностики тривожних розладів широко застосовуються психологічні тести: Спілбергера-Ханіна, госпітальна шкала тривоги та депресії, особистісна шкала прояву тривоги та інші.

Види захворювання

Генералізований тривожний розлад (ГТР). Люди з цим розладом постійно хвилюються та турбуються. Часто немає певної причини, що змушує людину хвилюватися, але тривога не минає однаково. Для того, щоб можна було говорити про діагноз ГТР, людина повинна виражено тривожитися щодня протягом як мінімум 6 місяців. ГТР буває у представників обох статей, але в жінок частіше. Хворим прописують медикаменти та рекомендують психотерапію (когнітивно-поведінкову модель). У ряді випадків застосовується і те, й інше.

Соціальні фобії Люди із соціальними фобіями відчувають стрес у ситуаціях взаємодії з іншими людьми. Мова може йти про остраху публічних виступів, а може - про страх перед спілкуванням із кількома друзями одночасно. Ці люди уникають спілкування з оточуючими, бо бояться, що про них погано подумають. Серед пацієнтів із цим тривожним розладом чоловіків та жінок приблизно порівну. Вважається, що схильність до соціальних фобій передається на генетичному рівні. Цей розлад також лікують медикаментозно, психотерапією та комбінацією цих методів.

Обсесивно-компульсивний розлад (ДКР). Людей із цим розладом відчувають тривогу з певних приводів – наприклад, бояться, що з їхніми близькими трапиться щось погане. Для того щоб справлятися з тривогою, вони розробляють певні ритуали, що повторюються. Наприклад, багаторазово перевіряють, чи виставлений будильник, чи замкнені двері. Ще часто вони мають складні процедури зі строго регламентованими кроками – наприклад, складають речі лише певним чином. ДКР буває і у чоловіків, і у жінок, і у дітей. Для корекції стану пацієнта використовують медикаменти та психотерапію, яка націлена на усвідомлення та переосмислення конкретних страхів.

Панічний розлад. Люди з панічним розладом можуть зненацька випробувати напади сильної тривоги, що супроводжуються вираженими тілесними симптомами. Під час панічного нападу людям здається, що вони мають інфаркт, що вони зараз помруть. Симптоми можуть включати труднощі з диханням, сильне серцебиття, біль у грудях, піт та запаморочення. Панічні нападивідбуваються без видимої причини, будь-коли, будь-де. Панічне розлад набагато частіше зустрічається у жінок, хоча буває і у чоловіків. Цей вид тривожних розладів лікують медикаментами, психотерапією чи комбінацією першого та другого.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Цей розлад може настати у людей, які зіткнулися як потерпілий або свідок з подією, що травмує. Події, що травмують, можуть бути різними - військові злочини, зґвалтування, автокатастрофи або стихійні лиха. Люди з ПТСР часто повторно переживають події, що їх налякали - цей процес запускається мимоволі і може посилювати травму. Такий стан справ може призвести пацієнтів до спроб уникнути людей і ситуацій, що нагадують про подію, що травмує. Люди з ПТСР почуваються на межі, їх легко налякати. Психотерапевт даному випадкузаохочує пацієнтів промовляти лякаючі відчуття. Безумовно, для зняття гострих проявівпоказано медикаментозне лікування.

Дії пацієнта

Турбується, хвилюватися, іноді відчувати стрес – нормально. Але якщо тривога починає керувати вашим життям, настав час звернутися до фахівців за допомогою. Тривожні розлади піддаються лікуванню, важливо лише усвідомлювати симптоми і неухильно дотримуватися рекомендацій лікаря.

Лікування тривожного розладу

Тривожні розлади можна ефективно лікувати раціональним переконанням, ліками чи тим та іншим. Підтримуюча психотерапія може допомогти людині розібратися в психологічних факторів, які провокують тривожні розлади, а також навчити поступово з ними справлятися. Прояви тривоги іноді зменшуються за допомогою релаксації, біологічної зворотного зв'язкута медитації. Є кілька видів ліків, що дозволяють деяким хворим позбутися таких болісних явищ, як надмірна метушливість, м'язова напруга чи нездатність заснути. Прийом цих ліків безпечний і ефективний, якщо ви дотримуєтеся вказівок свого лікаря. При цьому прийом алкоголю, кофеїну, а також куріння сигарет, що може посилити тривогу, слід уникати. Якщо Ви приймаєте ліки з приводу тривожного розладу, зверніться спочатку до свого лікаря, перш ніж почати вживати алкогольні напоїабо приймати будь-які інші ліки. Не всі методи та схеми лікування однаково добре підходять усім хворим. Вам і Вашому лікарю слід вирішити, яке поєднання методів лікування найкраще підійде саме для вас.

Ускладнення

Тривожний розлад може призвести до депресії та зловживання психоактивними речовинами.

Профілактика тривожного розладу

Збалансоване регулярне харчування допомагає знизити рівень тривоги. Намагайтеся не вживати алкоголь, пити менше кави та міцного чаю, а також обмежити споживання цукру. Не забувайте про відпочинок.

Заведіть спеціальний щоденник і щодня заносите дані про рівень своєї тривоги за шкалою від 1 до 10 балів. Записуйте, які ситуації викликають у вас знервованість і тривогу і про що ви при цьому думаєте. Також зверніть увагу на те, які думки (незалежно від ситуації) вас заспокоюють, а які – турбують, засмучують та викликають занепокоєння.