Шкідливі звички, їх згубний вплив на здоров'я людини. Найкорисніші та шкідливі звички які впливають на організм людини

Перш, ніж почати цю тему, варто отримати відповідь на запитання: що ж собою являє шкідлива звичка? На переконання більшості фахівців це шкідлива дія, що автоматично повторюється багато разів з точки зору здоров'я людини, яка потрапила під вплив шкідливої ​​звички.

На сьогодні кожен з нас має свої шкідливі звички. Ця проблема стосується майже всіх і відіграє не останню роль у нашому житті. Одними з найпоширеніших шкідливих звичок є: куріння, алкоголізм та наркоманія.

До того ж вони щороку забирають близько 700 тисяч людей. Тільки подумайте – це ж населення цілого міста!

А тому ми з редакцією сайту і вирішили «розібратися» з кожною шкідливою звичкою, і для цього поговоримо сьогодні про згубний вплившкідливих звичок на організм та здоров'я людини.

Куріння

Нікотин є отрутою – це ні для кого не секрет. Активно курить або п'є людина живе десь на 10-25 років менше, ніж та людина, яка не вживає ці види отрут.

Перерахуємо фактори, які говорять про шкідливий вплив куріння на організм людини:

1. куряча людина в 4 рази більше хворіє, ніж курець;
2. постійне куріння забирає в людини 6 – 15 років життя;
3. куріння є відправною точкою для таких поширених захворювань як: інфаркт міокарда, виразка шлунка та кишечника, рак легень, спазми судин у кінцівках з відмиранням останніх;
4. куріння у чоловіка сприяє розвитку імпотенції;
5. куріння псує колір та стан шкіри обличчя.

Жінкам варто пам'ятати, що робить різко негативний вплив на їхню майбутню дитину та її здоров'я. Крім того, у багатьох країнах світу воно вже вважається поганим прикладом і зовсім не модним. Хочете, щоб ваші діти не курили? Так киньте курити самі, і не є для них прикладом для поганого наслідування!

Не варто забувати і про те, що людина, що палить поруч, становить небезпеку для некурця. Пасивний курецьтак чи інакше вдихаючи дим, може спочатку і не помічати появу різної локалізаціїголовного болю, загострення захворювань легень, бронхів та багатьох інших симптомів. Ще більш небезпечним є пасивне куріннядітей.

Алкоголізм

Ще одна шкідлива звичка – алкоголь. З питтям ситуація схожа на куріння. При прийомі спиртного на весь організм виявляється під руйнівною дією, що призводить до численних серйозних захворювань. В основному дія спрямована на головний мозок, точніше на його кору, а значить репродуктивну системулюдини.

Людина приймаючи не велику дозуалкоголю, може втратити самоконтроль, відчуття такту, від чого пізніше буває соромно та прикро. Здоров'я та алкоголь - абсолютно несумісні речі, незважаючи на те, що питущий часто відчуває приплив сил і бадьорість. Пам'ятайте, це лише тимчасова ілюзія.

Чи варто говорити про те, що відбувається з людиною в момент самої випивки чи похмілля. Адже, напевно, всім знайомий головний біль з ранку, який з'являється через те, що відмирають клітини мозку.

Також усім п'ючим знаком «сушняк», який викликається тим, що організм «кидає» всі надлишки води на те, щоб видалити клітини мозку, що загинули, не допускаючи їх загнивання і розкладання.

Наркоманія

На наш великий жаль у Росії ця звичка з кожним днем ​​ставати дуже поширеною. Хоча всі і знають, що від наркоманії повністю руйнується нервова система, розвивається егоцентризм, злісність, напади агресивності, викликається зниження пам'яті, з'являється тугорухливість мислення і недоумство, проте пробують білий порошок або трави… І потім, крім перерахованого, стикаються з розладом координації рухів, невритами, виразкою різної локалізації, ознаками анемії У матерів, які приймають наркотики, народжуються діти з відхиленнями психічної та соматичної спрямованості.

Основний мотив, який визначає поведінку наркоманів, - це прагнення знайти наркотики, відкинути все і не помічати всіх, що зможе перешкодити їх вживанню.

Все це пояснює спалахи грубості, роздратування, прагнення відгородитися від невдач і бід своїх близьких, від знайомих і друзів, які ведуть відмінний від їхніх уподобань спосіб життя.

З усього вищесказаного випливає, що у суспільстві потрібно продуктивніше вести роз'яснювальні бесіди. Суспільству потрібна профілактика шкідливих звичок. Дітям з раннього віку потрібно вселяти: що добре, а що погано, і можливо тоді відсоток людей з негативними звичками, що впливають на організм, буде меншим.

Сьогодні, на жаль, вся профілактика ґрунтується на нечисленних плакатах із різними тематичними написами. Ще в школах, університетах та великих компаніях медичними працівниками проводяться семінари та лекції. Але їх так мало, що ефект від них невеликий.

Тому пізнання підростаючого покоління, на жаль, не виходять за стандартні рамки знань, які вони отримують у шкільних підручниках. А для справді ефективної профілактики шкідливих звичок потрібно залучати вузькоспеціалізованих фахівців та професійних лекторів. Вони краще за інших знають проблеми, живі приклади, мають статистику і вміють переконливо доносити інформацію до мас людей. А тому готові до будь-яких питань з натовпу і можуть описати вплив звичок і всі процеси, що протікають в організмі при вживанні тютюну, алкоголю і наркотиків.

У статті розглядаються шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Також порушується питання про те, наскільки шкідливу дію вони чинять на суспільство.

Звичка – друга натура

Якщо дивитися на життя людини у глобальному масштабі, то 80% усіх дій індивід виконує без роздумів, як кажуть, за інерцією. Після пробудження, часто навіть з закритими очимаБільшість людей йдуть у ванну, вмиваються, чистять зуби, зачісуються.

Комусь просто необхідно відчинити вікно і вдихнути свіже повітря. А хтось просто подумки вітається із таким звичним деревцем, яке він щодня бачить зі свого вікна.

Ранкове чаювання або вживання чашки кави для деяких настільки важлива звичка, що якщо раптом щось порушується в режимі дня, і випити гарячого напою не виходить, людина почувається ущемленою, розбитою. Деякі вважають за краще на початку дня викурити сигаретку, перегорнути пресу або заглянути в електронну поштову скриньку.

У багатьох надзвичайно укорінюється звичка ходити на роботу. Тому наступ пенсійного вікудля них є сильним стресом, що вибиває особу з колії.

Взагалі, звички – неодноразово повторювані дії – дуже важливі. Коли все йде за планом, без збоїв та накладок, психіка людини перебуває у врівноваженому стані. Тому у багатьох випадках звички йдуть на користь людині. Вони звільняють мозок від необхідності контролювати багато моментів життя.

Корисні звички

І дуже добре, якщо у сім'ях є добрі традиції. Наприклад, хтось завдяки їм виробив звичку щодня робити зарядку. Без ранкових вправ у таких людей починають "бунтувати" м'язи, які вимагають свого обов'язкового навантаження.

А хтось одразу ж після теплого душу випиває склянку кефіру і лягає в ліжко. Ця звичка дозволяє йому миттєво засинати. Людина не витрачає цей етап ні сил, ні часу.

Заняття будь-яким видом спорту, підйом в один і той же час, щоденне прибиранняу житло, підтримка в акуратному стані одягу та взуття – це теж корисні звички. Людині, для якої всі ці дії стали традиційними, жити набагато простіше. Він не змушує себе чистити вечорами взуття, вішати в шафу костюм - він це "ввібрав" у себе з дитинства.

А вміння грамотно писати, правильно казати – хіба це не звички? Звісно ж, це так! І вчителі у школах саме домагаються того, щоб змусити дітей писати, читати та говорити без помилок саме на несвідомому рівні.

Нейтральні звички

Всі змалку знають, що добре, а що не дуже. Короткий список, наведений вище, в основному наводить корисні звички. Вони виробляються звичаями, необхідністю дотримуватися правил гуртожитку. Адже людина, що поважає себе, не вийде на вулицю невмитою і непричесаною!

Однак багато звичок бувають суто індивідуальними. Наприклад, сільській людині дуже важко обживатися у місті. Також після переїзду на нове місце людина частенько забувається і сідає на транспорт, який везе його старим маршрутом - за звичкою. Після капітального ремонтуабо глобальної перестановки меблів часто "по інерції" люди шукають необхідні речі у тих місцях, де вони лежали раніше. Або врізаються в кути, яких раніше не було, натикаються на столи та дивани, що не можуть зорієнтуватися, де знаходяться вимикачі.

Навіть розлучення часто глибоко переживається подружжям, яке давно розлюбило одне одного, тому, що руйнується головна звичка - регулярно бачити поряд одну і ту ж людину. Розлучитися зі старим, навчитися жити по-новому, змінитись самому і поміняти русло колишнього життя буває надзвичайно складно.

І все це – нейтральні звички. Хоча позбавлятися їх досить важко, іноді навіть болісно. І часто це може спричинити депресію, іноді досить сильну і тривалу. Це стосується переїзду, розлучення, переходу на нове місце роботи та інше.

Тобто ми всі залежимо від своїх звичок. І добре, якщо вони ставляться до корисних, надають здоров'я, зміцнюють сімейні та суспільні зв'язки, допомагають людині бути приємною для оточуючих.

Однак поряд із корисними та просто нейтральними існують шкідливі звички. І їх вплив на здоров'я самого індивідуума і на комфорт людей, що оточують його, найчастіше виявляється дуже негативним.

А хіба я комусь заважаю?

Так часто виправдовують люди свою поведінку, коли вони насправді давно й міцно стали рабами певних і зовсім не позитивних дій. Монотонне розгойдування на стільці під час читання або перегляду телепередач, постукування олівцем по столу, накручування волосся на палець, колупання в носі (ринотиллексоманія), манера гризти ручку, олівець або сірник, а також нігті та епітелій на пальцях і губах, на підлогу або асфальт на вулиці, клацання суглобами – це також досить шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я хоч і не такий згубний, як деяких інших, про які йтиметься нижче, але й користі вони не приносять. Проте такі дії часто сигналізують про розлад нервової системи. Та й оточуючим часто не дуже приємно бути разом з людиною, яка виконує однакові рухи, відволікає поряд з тими, хто перебуває, або дратує їх звуком, що виробляється.

Саме тому слід з дитинства привчати малюків викорінювати ці шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я нехай і не такий негативний, але певна шкода є і від них.

Шкода від "нешкідливих" звичок

Крім дратівливого впливу на оточуючих, одноманітні маніпуляції, що повторюються, доставляють неприємності і самому індивідууму. Насправді практично всі непотрібні звички можна віднести до тих, які виявляються зрештою шкідливими.

Наприклад, манера гойдатися на стільці сприяє швидкому виходу з цього предмету меблів. Крім того, на рахунку кожного любителя "покататися" обов'язково є хоча б одне падіння. І те, що воно не стало причиною серйозної травми, можна віднести до везіння. Так що синці, садна і шишки, отримані при падінні, - це вплив шкідливих звичок на здоров'я, хоч би як виправдовували свою поведінку деякі люди.

До того ж дорослі, гойдаючись самі на стільцях, подають поганий приклад дітям, які обов'язково повторять їхні дії. А ось малюкам упасти без наслідків буває практично неможливо.

Постійне покусування губ загрожує тим, що відкриті мікрорани стануть "воротами" для різних інфекцій, аж до СНІДу і сифілісу. І хоча побутове зараженняцими недугами досить рідкісне явище, відбувається воно майже завжди через рани на губах.

А мене це заспокоює!

Ось і ще одна відмовка, яка, на думку рабів своїх навичок, нібито виправдовує їхні дії. Пояснивши свою позицію, товстушка шкутильгає знову і знову до холодильника, купує в магазині десяток тістечок або дістає з коробки чергову цукерку.

Інша частина населення планети вважає за краще знімати стрес за допомогою походів магазинами. В результаті виникає шопоголізм або шопінгоманія, тобто нав'язлива залежність. Іноді її називають оніоманією.

Також психіатри відзначають залежність від телевізора, Інтернету, ігор (лудоманія). І якщо спочатку люди вдаються до своїх "заспокійливим" засобам лише в моменти найвищого хвилювання або заради розслаблення, то дуже скоро вже не уявляють собі життя без них. Всі інші цінності йдуть на задній план, постійно присвячується лише цим захопленням.

Скептики можуть з єхидством запитати: "І який же згубний вплив шкідливих звичок на організм і здоров'я людини? Чим може нашкодити любов до телевізора чи комп'ютера? Чим вони такі погані для здоров'я?" Відповідь проста: збій режиму, сидячий або лежачий спосіб життя стає переважним, чому розвивається гіподинамія, повна відмова від прогулянок, спілкування з реальними людьми. В результаті відзначаються відхилення у психіці. А це чи не найстрашніша хвороба століття?

Їж-їж, нікого не слухай!

Так само небезпечним способомзняття стресу є переїдання. Особливо пристрасть до солодкого та борошняного надзвичайно згубно діє на організм людини. І вчені вже замучилися говорити про це, обговорюючи дві важливі теми- шкідливі звички та здоров'я людини.

Як зберегти здоров'я, якщо постійні стреси так і штовхають до того, щоб заради заспокоєння з'їсти щось смачненьке? Якщо чесно, зробити це дуже непросто. Майже навіть неможливо. Переїдання та здоров'я – дві взаємовиключні позиції людського життя. Тобто можна сказати так: хочеш жити – менше їж! До речі, є ще один постулат щодо харчування. Він спирається не на кількість з'їденого, але в склад їжі. Борошно, солодке, жирне, смажене, пряне - все це вороги здоров'я. Причому вороги хитрі, що сховалися під маскою добрих приятелів, які можуть принести задоволення і допомогти позбутися поганого настрою.

Більшість надто повних людей ніяк не хочуть брати на себе відповідальність за своє здоров'я. Вони вважають, що зовнішній виглядзовсім не така важлива, а повнота - не ознака поганого здоров'я. І виправдовують себе такі люди тим, що в поганому самопочуттівинні не вони самі, не шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Спадковість – ось головна причина, на їхню думку, і зайвої повноти, і тяжкості в ногах, і виникнення серйозних захворювань хребта, травної системита появи у них хвороби століття – цукрового діабету.

А що поганого у походах магазинами?

В принципі, для звичайної людини, який відвідує торгові точки в міру необхідності, нічого поганого у цій дії немає. Але для тих, кому слід поставити діагноз "шопоманія", існує реальна небезпека. Вона, звичайно, не пов'язана зі смертю чи втратою фізичного здоров'я. Але психічно здоровим потрапив у залежність від шопоголізму вважати не можна. Разом з ігроманія ці дві залежності входять до списку, званий " Шкідливі звичкиІ їх вплив на здоров'я людини аж ніяк не позитивний.

По-перше, виникнення прихильності, а потім і залежності від необхідності постійно купувати - це сигнал про депресивний стан людини.

По-друге, схильний до цієї поганої звички індивіум зрештою приходить до так званого фінішу, коли раптом виявляється, що закінчилися кошти для нових придбань. Це може призвести до того, що людина починає урізати свій бюджет, який міг би піти на купівлю ліків, їжі, необхідного одягу. Звичайно, це обов'язково позначиться на його фізичному здоров'ї. Натомість на останні (іноді взяті в борг) гроші шопозалежна особистість знову набуває абсолютно непотрібних речей.

По-третє, шопоголік у критичній ситуації, коли виявить повну відсутність купівельної спроможності, неминуче впаде в ще більшу депресію, яка легко може спричинити суїцид або призведе до інших страшних крайнощів - алкоголізму, наркоманії, тютюнопаління.

Обговорюючи згубний вплив шкідливих звичок на здоров'я, скидати з рахунків таку, начебто, невинну залежність не можна. Хоча офіційно шопомані хворобою і не визнана, в Америці та Англії ведуться серйозні дослідження в цій галузі. І негативний впливцього психічного розладу вже підтверджено.

Найшкідливіші звички та їх вплив на здоров'я

Наркоманія, куріння, токсикоманія та алкоголізм вважаються найстрашнішими вадами. Вони не лише ставляться до психічного нездоров'я людини, а й надають руйнівну дію на інтелект та фізичний стан. Розглядаючи шкідливі звички (алкоголізм) та їх вплив на здоров'я людини, слід також враховувати той факт, що багато злочинів відбуваються саме в неадекватному стані після вживання цих отрут.

Шкідливі речовини, потрапляючи в організм, руйнують клітини мозку, внаслідок чого відбувається їхнє відмирання. Відновити їх практично неможливо. Наркоман, алкоголік, токсикоман з часом втрачає свої інтелектуальні здібності, іноді перетворюється на людину, яка не здатна здійснювати найпростішу розумову роботу.

Також може бути повна чи часткова деградація особи. Нерідко можна бачити людину, що опустилася, - брудну, обірвану і оброслу, яка випрошує на вулиці у перехожих гроші на пляшку, чергову дозу або тюбик клею. Зазвичай такі люди вже не можуть відчувати сорому, втрачено безповоротно і почуття власної гідності.

Люди, що деградували, здатні заради своїх згубних звичок викрасти, побити або навіть убити не тільки чужу, а й рідну людину. Відомі випадки, коли мати позбавляла життя рідну дитину, батько бив до напівсмерті новонародженого. Також не секрет, що інші батьки продають своїх дітей як для роботи "на панелі", так і просто так, невідомо для яких цілей: на органи, на вивіз за кордон, на потіху садистам.

Тютюнопаління хоч і не викликає такої яскраво вираженої деградації особистості, теж губить здоров'я і ще шкодить оточуючим. Відомо, що у курців часто виникають ракові захворювання, хвороби судин, серця, руйнується кісткова тканина.

Боротьба з найстрашнішими вадами

Відразу слід зазначити, що боротися з наркоманією, токсикоманією та алкоголізмом на особистісному рівні надзвичайно складно. Крім психологічної роботитут необхідно зняття хімічної залежності. Організм, який звик регулярно отримувати отруйні речовини, виробляє протиотруту. В результаті, навіть якщо пацієнт приймає рішення відмовитися від своєї згубної звички, він починає відчувати важкі наслідкиотруєння вже речовинами, які виробить сам організм боротьби з отрутами. І сильні ломки при наркозалежності, похмілля у алкоголіків провокують найважчі фізичні стани, що іноді навіть викликають смерть. Але найчастіше це сприяє поверненню до старого.

Окремим пунктом є відношення до згубних залежностей людей молодих: дітей, підлітків, юнаків та молодих дівчат. Адже вони швидше звикають, і отрути надають на несформований організм сильніший вплив. Тому слід враховувати, що шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я підлітків – це сьогодні проблема номер один. Адже вони – той самий генофонд, який стане пріоритетним у найближче десятиліття.

Тому найкращим варіантом у цій ситуації є звернення до досвідчених лікарів, які спочатку проводять очищення крові пацієнту, потім призначають медикаментозне лікуванняразом із психологічним впливом.

Легше запобігти, ніж вилікувати

Самий оптимальний спосібзробити націю здоровою та вільною від алкоголізму, наркоманії та токсикоманії, а також тютюнопаління – це профілактика шкідливих звичок. Як проводити заходи щодо запобігання виникненню цих залежностей?

Починати потрібно з раннього дитинства. І не лише розмовами, демонстрацією відео, але, що значно важливіше, особистим прикладом. Доведено, що в сім'ях, де є алкоголіки, ризик того, що підлітки "прикладатимуться" до спиртного, значно вищий, ніж там, де дорослі ведуть здоровий спосіб життя. Те саме стосується і куріння, токсикоманії, переїдання, залежності від Інтернету, шопоголізму та інших вад. Звісно, ​​треба постійно розмовляти звідси, обговорювати з дитиною і шкідливі звички, та його впливом геть здоров'я.

Профілактика також включає зайнятість особистості. Це теж стосується всього спектру шкідливих звичок і людей різного віку. Основною причиною їхньої появи є депресія, психічна дисгармонія. Людина раптом починає відчувати свою непотрібність, їй нудно.

Заняття спортом, творчістю, фізичною працею, туризмом дарують індивідууму почуття повноти життя, інтерес до себе та інших людей. Він живе повноцінним життям, з якого навіть хвилинку витратити на марне та шкідливе заняття – неприпустима розкіш.

Коротко про головне

Усі шкідливі звички виникають від втрати інтересу до життя, від неврівноваженості психіки, збою балансу між очікуваннями та реальністю. Тому люди, які вміють боротися з життєвими труднощами, домагатися поставленої мети шляхом підвищення навантаження, працею, боротьбою, не шукають допінгів ззовні, не намагаються забути комп'ютерними іграми, походами по магазинах, їжею, курінням, випивкою і так далі. Вони розуміють, що ці тимчасові відходи від дійсності не борються з самою проблемою, а лише відсувають її рішення ще далі.

Дуже важливо вміти ставити перед собою життєві завдання, знайти для відпочинку корисне хобі, дати вихід емоціям, що накопичилися, через творчість, спілкування з цікавими людьми. Не варто зациклюватись на своїх проблемах. Озирнувшись довкола, кожен може побачити когось, кому ще важче, простягнути йому руку допомоги. І тоді свої власні негаразди здадуться справжньою дрібницею.

Будь-яке «розвантаження» мозку, що отримується від аналітичних операцій, і є звичкою. Погана звичка формується швидше, часто як спосіб боротьби нервової системи зі стресом. Корисні звичкидіють за тим самим принципом, але вони відрізняються від шкідливих:

1. Їх складніше отримати.
2. Вони приносять користь оточуючим та/або організму людини.

Механізм формування шкідливих звичок

Вивченням залежностей та механізму їх формування у людини займається сучасна наукааддиктологія (від англ. Аddiction – залежність).

"Життя - це суцільний стрес". Якщо ви згодні з цим твердженням, то, швидше за все, вже маєте одну зі шкідливих звичок або перебуваєте в групі ризику отримати одну або кілька .

У психології існує поняття «внутрішні фізичні та психологічні резерви», недолік яких і штовхає людей знайти більше легкий спосібборотьби зі стресом – згубну звичку.

В аддиктології це сприймається як спроба уникнути проблем за ілюзорними стінами. Як результат, людина вважає за краще активно споживати різного родухімічні речовини, стимулятори приємних переживань та стає їх заручником. Формується своєрідний «ритуал», лише завдяки якому людина може відчути гармонійний психологічний стан.

Зворотний бік набуття звичок – їх впливом геть здоров'я, зокрема затримка психологічного розвитку та поступова деградація людини.

Алгоритм формування

Шкідливі звички формуються згідно з наступним алгоритмом:

1. У підсвідомості утворюється зв'язок між задоволенням та прийомом обраної речовини.
2. Закріплюється ритм залежності, пов'язаний із частим застосуванням речовини, що проявляється як відмова психіки справлятися із повсякденними стресовими ситуаціями самостійно.
3. Залежність укорінюється в людській психіці і відбувається подібність «роздвоєння особистості», де здорова її частина прагне нормальної життєдіяльності, тієї, що була набуття звички. З часом здорова частина слабшає, а «хвора» прагне усамітнення й спілкування кола спілкування до невеликої, що складається з таких же залежних людей компанії. Таке явище називається «стіна ілюзії» контролю над собою, емоціями та залежністю.
4. Етап втрати поведінкового контролю. У цій фазі всі вчинки людини резонують із звичкою.
5. Передозування речовин та початок серйозних проблемзі здоров'ям.

У процесі проходження етапів придбання залежності в мозку людини формуються стійкі зв'язки та підсвідомі програми поведінки. Згадаймо серію із мультсеріалу «Смішарики». Лосяш у спробі позбавитися від смакота почав бачити літаючий бутерброд, який йому натякав завдати шкоди Крошу та Їжачку, бо вони ховають від нього їжу. Він легко піддався, бо спілкувався зі своєю підсвідомістю і вже був готовий зробити непоправне. Але благо, це дитячий мультфільм і все закінчилося добре для Кроша та Їжачка.

Всі дії, що здійснюються залежною людиною, для нього повністю виправдані. Поступово людина втрачає самоповагу, руйнуються сім'ї, кар'єри, підривається психічне та фізичне здоров'я. Натомість людина входить у порочне коло, переконаний, що вирішення життєвих проблем під силу лише даної залежності.

Види шкідливих звичок

Всі звички за своєю суттю шкідливі, але користь для людини та соціальна прийнятність визначають ступінь згубності кожної з них. У цій статті я розповім, проти чого виступає соціум, а також що вважається більш-менш прийнятним.

Наркотична залежність

Вживання наркотичних засобіввважається найбільш шкідливою і неприйнятною звичкою, так як це призводить до психічних та фізичних порушень функцій організму швидше за інших.

Більшість наркотичних засобів - це отрута, що повільно руйнує мозок і психіку.

Досить уважніше подивитися на склад звичайних засобів від головного болю та інших ліків, у тому числі дитячих – знайдете речовини наркотичного характеру.

У природі наркотичні речовини існували набагато раніше появи людини. Суть у тому, що їхнє вживання як спосіб копінгу зі стресом призводить до страшних наслідків.

Люди можуть загинути від серцевої недостатності, смертельної кровотечі в носі та інше. При вживанні ЛСД людина втрачає здатність до просторової орієнтації, що може призвести до останнього вильоту з «Ангелом у небесах», наприклад, з 9 поверху.

Усі улюблена статистика каже, що 60% наркоманів закінчують життя самогубством, що пояснюється втратою інстинкту самозбереження. Рішення покінчити життя суїцидом підкріплено тиском суспільства та затворницькою специфікою поведінки.

При регулярному вживаннінаркотиків людина втрачає здатність тверезо оцінювати те, що відбувається, навіть коли не перебуває в стані наркотичного сп'яніння.

Алкогольна залежність

Вживання алкоголю – це частина нашого життя у таких випадках:

• «у свята»,
• за «компанію»,
• з поваги,
• для заспокоєння нервів.

Під дією спирту, який знаходиться в алкогольних напоях, руйнуються всі системи життєдіяльності, починаючи з нервової та серцево-судинної.

При регулярному вживанні слабоалкогольних та міцних напоїв можна придбати такі хвороби:

• депресія,
• слабкість у м'язах,
• тромби в судинах,
• цукровий діабет,
• усихання головного мозку,
• роздута печінка,
• проблеми з нирками,
• імпотенція,
• виразка шлунка.

Вживання алкоголю навіть у мінімальних кількостях призводить до зниження інтелектуальної функції щонайменше на тиждень. Випита за годину пляшка горілки може вбити на місці.

Алкоголь це древній історично перевірений спосіб управління масами та знищення народів. Людьми зі зниженим інтелектом та із залежністю легше маніпулювати. А також продаж алкоголю – добрий спосіб отримання прибутку.

Куріння

Тютюнопаління або просто куріння – це процес вдихання диму висушених або оброблених нікотиновим концентратом тютюнового листя, що повільно тліє.

Як і всі залежні особи, курці вважають, що проблеми зі здоров'ям їх не торкнуться. На жаль, за кожну шкідливу звичку доведеться розплачуватися.

Згідно зі статистичними дослідженнями серед чоловічого населення віком до 65 років, люди, що вдихають сигаретний дим, рано чи пізно завдадуть непоправної шкоди своїм легким і потраплять до групи ризику з ймовірністю смертності:

• 90% - від онкологічних захворювань,
• 74% - від гострого бронхіту,
• 26% - від ішемічної хвороби серця.

Куріння серед жіночого населення, навіть пасивне вдихання диму, може призвести до безпліддя у жінок.

Нині з'явилася альтернатива – вдихання пари електронних сигарет. За своєю сутністю наявність нікотину викликає ту ж фізичну залежність, але наслідки від цього не такі гнітючі, як від тютюнопаління.

Однак вхід у цикл проводиться однаково для обох версій куріння, формуючи психологічну та фізіологічну адикцію.

Інші шкідливі звички

Також існують «соціально прийнятні» звички, такі як:

• Неправильне харчування та переїдання. Це, безумовно, шкідливо, але більшою мірою для «ненажери», ніж для суспільства. Тому часто не сприймається як однозначно шкідлива звичка.
• Безладні статеві зв'язки – це теж залежність, але завдяки роботі соціальних медіа груп набула позитивного характеру.
• Ігроманія – залежність від азартних ігор. В силу прибутковості грального бізнесу це доступна в різних формахзвичка, яка засуджується лише тоді, коли залежний порушує правила щодо невиплат боргів або причетний до крадіжки для продовження гри.
• Кібернетична залежність від ігор. Досить згадати, що сьогодні є безліч турнірів. Кібер спорт став майже шанобливим способом самовираження. Сам бізнес дуже прибутковий.
• Кофеїнова залежність. Майже не є соціально неприйнятною.
• Залежність від дієт. Уповільнюючи свій метаболізм, людина після закінчення дієти знову набирає вагу – так випрасує цикл залежності від дієт.
• Ненормативна лексика – шкідлива звичка вживати матюкиу громадських місцях. Засуджується у певних соціальних групах.
• Фармакологічна залежність від лікувальних препаратів. Зараз є велика кількість антибіотиків, які допомагають впоратися зі збудником інфекції набагато швидше, ніж організм упорався б самостійно. З одного боку, це позитивний бік життя в цивілізованому суспільстві, але з іншого – організм перестає справлятися сам. І навіть найпростіша інфекція вимагатиме все більшої кількості ліків для відновлення.

Як позбутися шкідливих звичок?

Краще входити в будь-які цикли не більше ніж на 30%, щоб не набути залежності.

Якщо залежність вже з'явилася, то існують спеціалізовані клініки, які допомагають її позбутися.

У деяких випадках допомагає метод заміни шкідливої ​​звички на корисну для здоров'я та соціально прийнятну. Наприклад:

• трудоголізм,
• ширяння електронних сигарет,
• спорт і таке інше.

Впоратися зі шкідливою звичкою можна і самостійно. Для цього необхідно кардинально змінити спосіб життя, аж до зміни роботи та місця проживання.

Потрібна сила волі, яку можна розвивати вже зараз. Повна відмовавід шкідливої ​​звички необхідний, оскільки йти на поступки собі завжди буде сильною спокусою. Зміна кола спілкування на категорію успішних людейбез звичок буде вам на допомогу.

Висновок

Дякую за час на прочитання моєї статті. Поділіться прочитаним з друзями та близькими, можливо це буде для них тим самим поштовхом до самовдосконалення.

Підписуйтесь на блог, щоб отримувати цікаві методики з особистісного зростання.

До швидких зустрічей, поки що, поки що.

Кожен із нас має деякі звички, які негативно впливають не лише на психіку, а й на здоров'я людини. До шкідливих звичок належать багато факторів, які увійшли до звичного способу життя. Деякі з них настільки серйозні, що можуть призвести до плачевних наслідків.

Основні звички, які руйнують здоров'я людини:

• куріння;
• алкоголь;
• наркотики;
• курильні суміші.

Розглянемо, яку шкоду здоров'ю людини завдають шкідливих звичок.

Неправильне харчування.

Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини дуже значний, ті, хто дорожить своїм здоров'ям повинні позбутися згубної звички.

Проблема неправильного харчуванняє поширеною, адже 90% людей на землі неправильно харчуються. Від того, які продукти ви вживаєте, залежить ваше здоров'я та функціонування організму. Розглянемо основні причини, що утворюють звичку неправильного харчування:

• Надмірне вживання солодкого. Приводить до захворювань шкіри, серцево-судинної системи. Утворення карієсу, проблеми із зубною емаллю.
• Зайва сіль. Захворювання нирок, порушення опорно-рухового апарату.
• Жирна, багата на вуглеводиїжа. Розвиток хронічного гастриту, ожиріння.
• Харчування на ніч. Порушення роботи органів травної системи.

З першого погляду, здається, що немає нічого складно в тому, щоб відмовитися від шкідливої ​​їжіта вирішити проблему щоденного раціонухарчування. Але людям, які страждають від цієї шкідливої ​​звички, дуже важко впоратися з собою.

Якщо ви безконтрольно харчуватиметеся шкідливими продуктами - ви обов'язково завдасте шкоди внутрішнім органам, якщо харчуватися в дуже малих кількостях - не уникнути анорексії. У цьому полягає вся суть згубної звички.

Якщо ви маєте таку звичку, але не знаєте як її побороти, дотримуйтесь простих правил:

• Перед тим, як вранці їсти, випийте натще склянку чистої води.
• Якщо вам складно повністю переглянути своє харчування в одну мить, почніть із корекції сніданку. Спочатку замініть смажену яєчню з бутербродами на тарілку каші з фруктами, горіхами або ягодами. Решту часу харчуйтеся як ви звикли. Після того, як харчування зранку встановиться, приступайте до корекції обіду та вечері.
• Намагайтеся харчуватися частіше, але слід скоротити звичну порцію вдвічі-втричі.
• Найбільш шкідлива їжа - смажена. Намагайтеся замінити її на варену або тушковану.
• Якщо дуже хочеться їсти в нічний час, обмежте себе склянкою кефіру.

Куріння.

Куріння - згубна звичка вдихати тютюновий дим, дана звичка відноситься до одного з типів токсикоманії. Як правило, самі курці навіть не підозрюють, наскільки небезпечною є їхня звичка. Адже куріння може спричинити не лише безліч захворювань, а й стати причиною смерті. Людина починає курити, щоб заспокоїтись, зняти стрес. Багато курців вважають, що зможуть кинути курити в одну мить, звичайно ж, це величезна помилка.

Як впливає куріння на здоров'я людини:

• Підвищує артеріальний тиск;
• Виникають проблеми із дихальними органами;
• Часті застудні захворюванняз ускладненнями на легені та бронхи;
• Руйнування зубної емалі, з-за нестачі кальцію;
• Порушення роботи серця та кровообігу;
• Викликає виразку шлунка.
• Онкологічні захворювання.

Причини вироблення звички можуть мати різний характер. Найчастіше, людина починає курити через наслідування комусь або, далі виробляється умовний рефлекс, після чого звичка стає залежністю.

Декілька порад для тих, хто хоче вбити в собі шкідливі звички для здоров'я:

• Для початку перестаньте купувати сигарети блоками.
• Викурюйте по половині цигарки.
• Не беріть із собою сигарети при виході з дому.
• Обмежте спілкування з курцями.
• Знайдіть однодумця, який, як і ви кидатимете курити. Спортивний інтерес може стати чудовою мотивацією.

Алкоголь.

Алкогольна залежність є найшкідливішою звичкою, яка завдає величезного удару по організму людини. Багато людей вважають, що алкоголь — цілком нешкідлива звичка, яка дається взнаки лише з ранку після чергового розпивання алкоголю. Насправді, алкоголь залишає незабутні шрами у вашому організмі. Розглянемо, як алкоголь впливає здоров'я.

Головний мозок. При регулярному вживанні алкоголю етиловий спирт у його складі здатний завдавати шкоди головному мозку. Згодом, це позначиться такими симптомами:

• помутніння свідомості;
• втрата координації;
• провали у пам'яті.

Серце. Алкоголь при надмірному вживанні розслаблює серцеві м'язи, через що виникають проблеми з кровообігом. При проблемах із серцево- судинної системоюспостерігаються такі симптоми:

• Задишка, навіть за найменшої фізичної активності.
• Хронічний кашель.
• Швидка стомлюваність.

Печінка. Найвагоміший удар посідає печінка. Печінка руйнується за будь-якої дози випитого алкоголю, при його систематичному вживанні, можливий розвиток наступних захворювань печінки:

• Жировий гепатоз.
• Гострий гепатит.
• Цироз.

Корисні поради для тих, хто бажає позбавитися звички, що руйнує здоров'я людини:

• Все обов'язково вийде, за умови, що людина, яка страждає від згубної звички, сама захоче її позбудеться.
• Спробуйте щоранку починати з невеликих фізичних вправ, це розслабить організм і позбавить можливого стресу.
• Знайдіть для себе тверезу компанію або партнера, який вас постійно мотивуватиме. Якщо у вашому колі спілкування людей так немає, можна знайти однодумців на просторах інтернету: на відповідних форумах або спільнотах.
• Намагайтеся якнайрідше залишатися наодинці з собою, проводьте більше часу з сім'єю та близькими.
• Якщо щось пішло не так, ні в якому разі не звинувачуйте себе. Не опускайте руки, ставте цілі та добивайтеся їх за будь-яку ціну.
• Уявляйте себе в майбутньому успішною реалізованою людиною, яка не залежить від пляшки з алкоголем. Думайте тільки про позитивні моменти життя та ваші мрії обов'язково матеріалізуються.

Наркотики.

Які навички шкодять здоров'ю більше, ніж вживання наркотиків? Наркотики - це отрута, яка поступово вбиває людину. Розглянемо, як впливають на здоров'я.

На початку прийому наркотиків, людину турбують незначні симптоми:

• Лушпиння шкіри.
• Тьмяне волосся.
• Ломкі нігті.

Після тривалого прийому наркотиків, симптоми стають серйознішими:

• Часті застудні захворювання;
• Рослинність на тілі поступово випадає;
• Навіть маленька ранка і рана на тілі не гоїться, можливо починає гнити.

Крім фізіологічних симптомів, незворотно страждає психіка:

• Людина замикається сама в собі, не хоче ні з ким обговорювати свої проблеми;
• Перестає помічати, що відбувається довкола;
• Залежні від наркотиків люди постійно брешуть. Здатні обдурити навіть найближчу людину;
• Наркомани перестають радіти та отримувати позитивні емоції без вживання наркотичних засобів;
• Повністю змінюється сприйняття зовнішнього світу;
• Людина, яка приймає наркотики, дуже довго розуміє.

Щоб назавжди позбутися наркотичної залежності, необхідно звернутися до реабілітаційний центр, оскільки самостійно покінчити зі шкідливою звичкою практично неможливо.

Курильні суміші.

На сьогоднішній день майже кожен знає, що таке спайс. синтетичний наркотик, Що складається з рослин - ентеогенів Звичка вживати курильні суміші виробляється у кілька разів швидше, ніж звичайне куріння тютюнових виробів. Навіть одноразове вживання здатне позначиться на здоров'ї людини.

Звикання відбувається за стандартною схемою:

• Після першого вживання з'являється звичка. Оскільки організм звикає до нової дії, курець змушений з кожним разом збільшувати дозу.
• Незабаром людина перестає відчувати почуття розслабленості, а набуває необґрунтованої дратівливості, після чого виникає безліч проблем у сім'ї чи роботі.
• З-за отриманого стресу людина знову йде курити шкідливу суміш. Це замкнене коло, який немає кінця, якщо вчасно не вжити заходів.

Шкідлива звичка негативно впливає на психологічне та фізичне здоров'я.

Нервова система. Людина стає не здатна контролювати власні дії, стає надто емоційною, з'являються галюцинації.

Головний мозок. Токсичні речовиниу складі курильних сумішей, що знижують увагу, викликають проблеми з пам'яттю, курець поступово деградує.

Так само при регулярному вживанні курильних сумішей можуть з'явитися такі симптоми як нудота, постійний підвищений тиск, у більш тяжких випадках можливі непритомності, кома і навіть летальний кінець, внаслідок сильної інтоксикації організму

Психологічні навички.

До даного типуможна віднести звичку інтернет - залежності чи ігроманії. Спочатку ситуація не віщує біди: людина грає в комп'ютерні ігриу вільний час розслабитися після важкого дня. Після кількох місяців починається справжня залежність, гравець проводить практично весь час за комп'ютером.

Ця звичка може призвести до таких проблем зі здоров'ям:

• Погіршення зору.
• Викривлення хребта.
• Швидка стомлюваність.

Тепер ви знаєте, як шкідливі навички впливають на здоров'я людини. Якщо ви бажаєте присвятити своє життя ЗОЖ, шкідливі звички повинні залишити Вас раз і назавжди.

Якщо у Вас є кілька вищезгаданих звичок – кинути все разом у Вас не вийде. Бо це велике навантаженняна психіку. Але робити це треба, систематично винищуючи шкоду з вашого життя. Слона їдять шматочками. Успіхів Вам, щасливого та довгого життя.

Кожна людина має шкідливі звички, що практично для всіх є проблемою, яка грає далеко не останню роль у житті.

Звичка- це дія, постійне здійснення якої стало для людини потребою і без якої вона вже не може обійтися.

Це звички, які шкодять здоров'ю людини та заважають їй здійснювати свої цілі та повністю використовувати протягом життя свої можливості.

Еволюція людини забезпечила його організм невичерпними резервами міцності та надійності, які обумовлені надмірністю елементів усіх її систем, їх взаємозамінністю, взаємодією, здатністю до адаптації та компенсації. Академік Н.М. Амосов стверджує, що запас міцності «конструкції» людини має коефіцієнт близько десяти, тобто. його органи та системи можуть виконувати навантаження і витримувати напруги приблизно в 10 разів більші, ніж ті, з якими людині доводиться стикатися у повсякденному житті.

Реалізація можливостей, закладених у людині, залежить від її способу життя, поведінки, тих звичок, які вона набуває, вміння розумно розпорядитися потенційними можливостями організму на благо собі, своїй сім'ї та державі, в якій він живе. Однак необхідно зазначити, що ряд звичок, які людина починає набувати ще в шкільні рокиі яких не може позбутися протягом усього життя, серйозно шкодять його здоров'ю. Вони сприяють швидкому витрачанню всього потенціалу можливостей людини, передчасному її старінню та набуттю стійких захворювань. До таких звичок насамперед треба віднести вживання алкоголю, наркотиків та куріння. Німецький професор Танненберг підрахував, що в даний час на мільйон чоловік один смертний випадок в результаті авіакатастрофи виникає один раз на 50 років; від вживання алкоголю - один раз на 4-5 днів, від автокатастроф - кожні 2-3 дні, а від куріння - кожні 2-3 години.

Шкідливі звички мають ряд особливостей, серед яких особливо слід зазначити:

• Вживання алкоголю, наркотиків і куріння шкідливі як здоров'ю найбільш схильної до них людини, так і здоров'ю оточуючих його людей.
• Шкідливі звички зрештою обов'язково підпорядковують собі й інші дії людини, всю діяльність.
• Відмінною рисою шкідливих навичок є звикання, неможливість без них прожити.
• Позбутися шкідливих звичок надзвичайно важко.

Найбільш поширеними серед шкідливих звичок є куріння та вживання алкоголю та наркотиків.

Шкідливі уподобання та фактори залежності

Шкідливими вважаються такі уподобання (звички), які негативно впливають на здоров'я. Болісні пристрасті особлива групашкідливих звичок - вживання алкоголю, наркотиків, токсичних та психотропних речовин з метою розваги.

Нині загальне занепокоєння викликає звичка до вживання наркотичних речовин, що згубно позначається як здоров'я суб'єкта та її соціальному та економічному становищі, а й у його сім'ї (і суспільстві) загалом. Часте застосування фармакологічних препаратівЗ метою розваги викликає лікарську залежність, що особливо небезпечно для молодого організму. У розвитку у молодої людинизалежно від наркотичних засобів важливу роль відіграють такі фактори, як індивідуальні особливості та сприйняття відчуттів від вживаних наркотиків; характер соціально-культурного оточення та механізм дії наркотичних засобів (кількість, частота та спосіб введення всередину — через дихальні шляхи, підшкірно чи внутрішньовенно).

Експертами Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) створено таку класифікацію речовин, що викликають залежність:

• речовини алкогольно-барбітуратного типу (етиловий спирт, барбітурати, седативні – мепробромат, хлоральгідрат та ін.);
• речовини типу амфетаміну (амфетамін, фенметразин);
• речовини типу кокаїну (кокаїн та листя коки);
• галюциногенний тип (лізергід - ЛСД, мескалін);
• речовини типу ката - Catha ectulis Forsk;
• речовини типу опіату (опіати - морфін, героїн, кодеїн, металон);
• речовини типу ефірних розчинників (толуол, ацетон та тетрахлорметан).

Перелічені лікарські препаративикористовуються в лікувальних цілях, крім ефірних розчинників, і викликають залежність — звикання до них організму людини. Останнім часом з'явилися штучно створені наркотичні речовини, дія яких перевищує дію відомих наркотиків, особливо небезпечні.

Такий препарат немедичного характеру, як тютюн, також є наркотиком. Тютюн - речовина, що викликає залежність і здатна завдавати фізичної шкоди здоров'ю. Тютюн як стимулятор і депресант має відносно невеликий ефект на центральну нервову систему (ЦНС), викликаючи незначні порушення сприйняття, настрої, рухових функційта поведінки. Під дією тютюну навіть у велику кількість(2-3 пачки цигарок на день) психотоксична дія незрівнянна з фармапрепаратами, але одурманюючий ефект спостерігається, особливо у молодому та дитячому віці. Тому тютюнопаління викликає тривогу не лише лікарів, а й освітян.

Соціально-педагогічні передумови залучення до шкідливих звичок

Початок прилучення до шкідливих звичок, як правило, відноситься до підліткового віку. Можна виділити наступні групиосновних причин залучення молоді до шкідливих звичок:

Відсутність внутрішньої дисципліни та почуття відповідальності.Через це молоді люди часто вступають у конфлікт із тими, від кого вони перебувають у певній залежності. Але при цьому вони мають досить високі запити, хоча самі не в змозі їх задовольнити, тому що не мають для цього ні відповідної підготовки, ні соціальних, ні матеріальних можливостей. І тут шкідливі звичка стають своєрідним бунтарством, протестом проти сповідуваних дорослими чи суспільством цінностей.

Відсутність мотивації, чітко визначеної життєвої мети . Тому такі люди живуть сьогоднішнім днем, миттєвими насолодами і не дбають про своє майбутнє, не замислюються про наслідки своєї нездорової поведінки.

Відчуття незадоволеності, нещастя, тривога та нудьга. Ця причина особливо дається взнаки у людей невпевнених, з низькою самооцінкою, яким життя здається безпросвітним, а оточуючі їх не розуміють.

Труднощі спілкування, властиві людям, які мають міцних дружніх зв'язків, важко вступають у тісні стосунки з батьками, вчителями, оточуючими, не легко підпадають під поганий вплив. Тому якщо серед ровесників є шкідливі речовини, що вживають, вони легше піддаються їх натиску («спробуй, і не звертай уваги на те, що це погано»). Відчувши під впливом цих речовин розкутість та легкість, вони намагаються розширити коло знайомств та підвищити свою популярність.

Експериментування. Коли людина чує від оточуючих про приємні відчуття від вживання шкідливих речовин, він, хоч і знає про їх згубні впливи на організм, хоче сам випробувати ці відчуття. На щастя, більшість знайомств зі шкідливими речовинами, що експериментують цим етапом, і обмежується. Але якщо людині властиві і ще якісь із зазначених провокуючих причин, цей етап стає першим кроком до формування шкідливих звичок.

Бажання уникнути проблем, мабуть, основна причина вживання шкідливих речовин підлітками Справа в тому, що всі шкідливі речовини викликають гальмування в ЦНС, в результаті якого людина «відключається» і ніби уникає проблем, які у неї є. Але це не вихід із ситуації — проблеми не вирішуються, а посилюються, а час минає.

Необхідно ще раз наголосити на особливій небезпеці дії шкідливих речовин на підлітків. Це пов'язано не тільки з процесами зростання і розвитку, що відбуваються в них, а насамперед з дуже високим змістому тому організмі статевих гормонів. Саме взаємодія цих гормонів із шкідливими речовинамиі робить підлітка надзвичайно чутливим до їхньої дії. Наприклад, дорослому, щоб пройти шлях від початківця пити алкоголь до алкоголіка, потрібно від двох до п'яти років, а підлітку — лише від трьох до шести місяців! Звичайно ж, для 14-15-річного школяра, який готується вступити до юнацького віку, такий наслідок вживання шкідливих речовин є особливо небезпечним.

Все сказане робить зрозумілим найважливіше значенняроботи з профілактики шкідливих звичок у дітей та підлітків. Вона виявляється ефективною за дотримання таких умов:

• слід виховувати та формувати здорові життєві потреби, створювати соціально значущі мотивації поведінки;
• дітям і батькам слід надавати об'єктивну інформацію про шкідливі звички, їх вплив на людину та наслідки застосування;
• відповідне інформування необхідно здійснювати з урахуванням вікових та індивідуальних особливостейдитину;
• розуміння дітьми сутності шкідливих звичок має йти паралельно з формуванням стійко негативного особистісного ставлення до психоактивних речовин та навичок міжособистісного спілкуванняз однолітками та дорослими, вміння справлятися з конфліктами, керувати емоціями та почуттями;
• учні повинні набути досвіду вирішення своїх проблем без допомоги психоактивних речовин, навчитися боротися з цими захопленнями близьких та друзів;
• прищеплювати учням навички здорового способу життя, впливати на рівень домагань та самооцінку дітей;
• у боротьбі зі шкідливими звичками дитина, батьки, педагоги мають бути єдині: треба допомогти дитині відмовитися (або захотіти відмовитися) від шкідливих звичок самому.

Причини наркотичної та лікарської залежності

Особливості особистості, темперамент, соціальне оточення та психологічна атмосфера, в якій перебуває людина, здатні надати позитивний чи негативний вплив на його звички. Фахівцями визначено та сформульовано наступні причини, викликають розвитокнаркотичної та лікарської залежності, характерні для молодих людей:

• прояв прихованого емоційного розладу, Прагнення отримати швидкоплинне задоволення незалежно від наслідків та відповідальності;
• злочинна чи асоціальна поведінка, коли в гонитві за задоволенням людина порушує суспільні традиції та закони;
• лікарська залежність як спроба самолікування, що виникає внаслідок розладу психіки неорганічної природи (соціальний стрес, період статевого дозрівання, розчарування, аварія життєвих інтересів, страх і тривога, початок психічних захворювань);
• при регулярному прийомі ліків для полегшення фізичного страждання (голод, хронічні перевтоми, хвороба, розпад сім'ї, приниження в сім'ї) або запобігання якомусь захворювання, або посилення статевої потенції;
• зловживання фармапрепаратами з метою створення «популярності» у певній соціальній групі- так зване почуття вираження соціальної неповноцінності («як усі, так і я»);
• серйозне захворювання, коли провокується вживання "рятівних доз наркотику";
• соціальний протест, виклик суспільству;
• результат набутих рефлексів, обумовлених прийнятою поведінкою у певних верствах суспільства;
• зловживання алкогольними напоями, куріння на різних соціально-культурних заходах (дискотеки, презентації, гала-концерти, зіркова хвороба кумирів музики, кіно тощо).

Але будь-який з перерахованих факторів може викликати хворобливу залежність лише у залежних за складом характеру (малодушні, безхарактерні, які легко травмуються, слабкі фізично, морально нестійкі тощо).

Більшість із названих факторів, що є першопричиною наркотичної та лікарської залежності у молодих людей, обумовлено поведінкою людини, її сприйняттям та здатністю наслідувати. Тому провокуючі чинники, що сприяють формуванню майбутнього наркомана чи токсикоману, лежать у сім'ї, дитячому садку, школі, студентському середовищі чи іншому соціальному оточенні. Але основний фактор, що виховує, все-таки належить сім'ї. Батьки повинні постійно прагнути виробляти у дітей певні позитивні звички та навички; аргументований виховний процесмає служити цілі формування стійкої життєвої позиції. Це велике мистецтво та терпіння, яке набувається в процесі життя та шліфується роками.

Вживання спиртних напоїв та алкоголізм

«Алкоголь» арабською означає «одурманюючий». Він відноситься до групи нейродепрсантів - речовин, які пригнічують діяльність центрів мозку, зменшують надходження кисню в мозок, що призводить до послаблення діяльності мозку і, у свою чергу, до поганої координації рухів, плутаного мовлення, нечіткості мислення, втрати уваги, здатності логічно мислити і приймати правильні рішення, до неосудності. Статистика показує, що більшість потонулих перебували в стані сп'яніння, кожна п'ята дорожньо-транспортна пригода пов'язана з алкоголем, п'яна сварка — найпопулярніша причина вбивства, а людина, що хитається, ризикує бути пограбованою в першу чергу. У Росії особами, які перебувають у стані алкогольного сп'яніннябуло скоєно 81% вбивств, 87% тяжких тілесних ушкоджень, 80% згвалтувань, 85% розбоїв, 88% хуліганських дій. Рано чи пізно у людини, що постійно п'є, починаються хвороби серця, шлунково-кишкового тракту, печінки та інших, супутніх такому способу життя хвороб. Але й вони не йдуть ні в яке порівняння з розпадом особистості та деградації людини, яка п'є.

Говорячи про негативну роль вживання спиртних напоїв у соціальній сфері, слід зазначити також і економічну шкоду, пов'язану як зі станом здоров'я питущих, так і з їхньою поведінкою.

Так, наприклад, наукою встановлено, що навіть найменші дози алкоголю знижують працездатність на 5-10%. У тих, хто вживав алкоголь у вихідні та святкові дні, працездатність нижча на 24-30 %. При цьому особливо виражено зниження працездатності у працівників розумової праці або під час виконання тонких та точних операцій.

Економічний збиток виробництву та суспільству загалом зумовлений і тимчасової непрацездатністю осіб, які вживають алкоголь, який, з урахуванням частоти та тривалості захворювань, у 2 рази вищий, ніж у тих, хто не п'є. Особливої ​​шкоди завдають суспільству особи, які систематично вживають спиртні напої та хворі на алкоголізм. Це зумовлено тим, що, крім великих втрат у сфері матеріального виробництва, держава змушена витрачати значні суми на лікування цих осіб та оплату їхньої тимчасової непрацездатності.

З медичної точкизору алкоголізм - це хвороба, що характеризується патологічним (болючим) потягом до алкоголю. Прямим шляхом до алкоголізму веде пияцтво - систематичне вживання спиртних напоїв протягом тривалого часу або епізодичне вживання алкоголю, що супроводжується у всіх випадках вираженим сп'янінням.

До раннім симптомамалкоголізму відносять:

• втрату блювотного рефлексу;
• втрату кількісного контролю за випитими спиртними напоями;
• нерозбірливість у спиртних напоях, прагнення випити все куплене спиртне тощо.

Однією з основних ознак алкоголізму є «похмільний» або «абстинентний» синдром, який характеризується фізичним та психічним дискомфортом і проявляється різними об'єктивними та суб'єктивними розладами: почервонінням обличчя, прискореним серцебиттям, підвищеним артеріальним тиском, запамороченням, головними болями, тремтінням рук, хиткою ходою та ін. Хворі важко засинають, сон їх поверхневий з частими пробудженнями та кошмарними сновидіннями. Вони змінюється настрій, у якому починають переважати пригніченість, полохливість, страх, підозрілість. Хворі неправильно тлумачать слова та дії оточуючих.

На пізніх стадіях алкоголізму утворюється алкогольна деградація, до основних ознак якої відносять зниження етики поведінки, втрату критичних функцій, різке порушення пам'яті та інтелекту.

Найбільш характерними захворюваннями при алкоголізмі є: ураження печінки, хронічний гастрит, виразкова хвороба, рак шлунка. Вживання алкоголю сприяє розвитку гіпертонічної хвороби, виникнення цукрового діабету, порушення жирового обміну, серцевої недостатності, атеросклерозу У алкоголіків у 2-2,5 рази частіше трапляються психічні розлади, венеричні та інші захворювання.

Значних змін зазнають залози внутрішньої секреції, особливо надниркові залози та статеві залози. У результаті у чоловіків — алкоголіків розвивається імпотенція, на яку страждають близько однієї третини тих, хто вживає алкоголь. У жінок, як правило, дуже рано виникають тривалі маткові кровотечі, запальні захворюваннявнутрішніх статевих органів та безпліддя. Токсичне вплив алкоголю на статеві клітини збільшує ймовірність народження неповноцінних у розумовому та фізичному відношенні дітей. Так, Гіппократ — основоположник античної медицини, вказував, що винуватцями епілепсії, ідіотизму та інших нервово-психічних захворювань дітей є батьки, які вживали спиртні напої в день зачаття.

Болючі зміни нервової системи, різних внутрішніх органів, розлади обміну речовин, деградації особистості, що виникають у п'яниць, призводять до швидкого старіння і постаріння. Середня тривалістьжиття алкоголіків на 15-20 років менше, ніж звичайно.

Загальний механізм дії наркотичних речовин на організм

Усі наркотичні речовини мають загальний механізмвпливу на організм, оскільки є отрутою. При систематичному вживанні (для розваги) вони викликають такі фази змін організму.

Перша фаза – захисна реакція.При першому вживанні наркотичні речовини надають на організм токсичну (отруєну) дію, і це викликає захисну реакцію - нудоту, блювання, запаморочення, біль голови і т.д. Жодних приємних відчуттів при цьому, як правило, не буває.

Друга фаза – ейфорія.При повторних прийомах захисна реакція слабшає і виникає ейфорія — перебільшене відчуття гарного самопочуття. Вона досягається збудженням наркотиками рецепторів (чутливих структур) мозку, споріднених з ендорфінами (природними внутрішніми стимуляторами, що викликають почуття задоволення). Наркотик цієї стадії діє як ендорфін.

Третя фаза – психічна залежність від наркотиків.Наркотик, що викликає ейфорію, порушує синтез (вироблення) ендорфінів в організмі. Це призводить до погіршення настрою людини, і вона починає прагнути отримати задоволення від прийому наркотичних речовин (алкоголь, наркотики тощо). Це ще більше погіршує синтез природних «гормонів задоволення» та посилює бажання приймати наркотичні речовини. Поступово розвивається нав'язливий потяг людини до наркотику (це вже хвороба), яке полягає в тому, що він постійно думає про прийом наркотичних засобів, про ефект, що викликається, і вже при думці про майбутній прийом наркотичної речовини у нього підвищується настрій.

Уявлення про наркотик та його ефект стає постійним елементом свідомості та змісту думок людини: про що б не думав, чим би не займався, він не забуває про наркотик. Як сприятливі він розцінює ситуації, що сприяють добуванню наркотиків, а як несприятливі — це перешкоджає цьому. Однак на цій стадії захворювання оточуючі, як правило, нічого особливого в його поведінці ще не помічають.

Четверта фаза - фізична залежністьвід наркотиків.Систематичне вживання наркотиків призводить до повного порушення системи, яка синтезує ендорфіни, і організм перестає їх продукувати. Оскільки ендорфіни мають болезаспокійливу дію, то припинення їх синтезу організмом, який приймає наркотичні речовини, викликає фізичний та емоційний біль.

Щоб позбавитися цього болю, людина змушена приймати велику дозу наркотичної речовини. Так розвивається фізична (хімічна) залежність від наркотичних речовин. Зважившись відмовитися від прийому наркотиків, людина, що звикла до них, повинна пережити період пристосування, що займає кілька днів, перш ніж мозок відновить виробництво ендорфінів. Цей неприємний період називається періодом абстиненції (ламки). Вона проявляється у загальному нездужання, зниженні працездатності, тремтіння кінцівок, ознобі, болях у різних частинахтіла. Багато болючих симптомів добре помітні оточуючим. Найбільш відомий і добре вивчений стан абстиненції, наприклад після прийому алкоголю — похмілля.

Поступово потяг хворого до наркотику стає нестримним, у нього з'являється прагнення негайно, якнайшвидше, будь-що, всупереч будь-яким перешкодам дістати і прийняти наркотичну речовину. Це прагнення придушує всі потреби та повністю підпорядковує собі поведінку людини. Він готовий зняти з себе та продати одяг, забрати все з дому тощо. Саме в такому стані хворі йдуть на будь-які антисоціальні дії, зокрема злочини.

На цій стадії розвитку хвороби людині потрібні значно більше високі дозинаркотичної речовини, ніж на початку захворювання, тому що при систематичному вживанні його настає стійкість організму до отрути (розвивається толерантність).

П'ята фаза – психосоціальна деградація особистості.Вона настає при систематичному та тривалому прийомі наркотичних речовин і включає емоційну, вольову та інтелектуальну деградацію.

Емоційна деградація полягає в ослабленні, а потім повному зникненні найскладніших і найтонших емоцій, в емоційній нестійкості, що виявляється в різких і безпричинних коливаннях настрою, а водночас і в наростанні дисфорії — стійких порушень настрою. До них відносяться постійна озлобленість, пригніченість, пригніченість. Вольова деградація проявляється у нездатності зробити зусилля, довести остаточно розпочату справу, у швидкій виснажуваності намірів і спонукань. У цих хворих все швидко, і вірити їх обіцянкам і клятвам не можна (обов'язково підведуть). Вони здатні виявити наполегливість лише у прагненні роздобути наркотичну речовину. Цей стан у них має нав'язливий характер. Інтелектуальна деградація проявляється у зниженні кмітливості, нездатності зосередитися, виділити головне та суттєве у розмові, у забудькуватості, у повторенні одних і тих же банальних чи дурних думок, прагненні розповідати вульгарні анекдоти тощо.

Боротьба зі шкідливими звичками

Найкраща тактика у боротьбі зі шкідливими звичками — триматися подалі від людей, які страждають на них. Якщо вам пропонують скуштувати сигарети, алкогольні напої, наркотики, спробуйте ухилитися під будь-яким приводом. Варіанти можуть бути різними:

• Ні, я не хочу і вам не раджу.
• Ні, це вміщує мої тренування.
• Ні, я маю йти — у мене справи.
• Ні, це шкідливо для мене.
• Ні, я знаю, що це може сподобатися, а я не хочу стати залежним.

У індивідуальній ситуації ви можете придумати свій варіант. Якщо пропозиція надходить від близького друга, який сам починає пробувати нікотин, алкоголь або наркотики, то можна спробувати пояснити йому шкоду і небезпеку цього заняття. Але якщо він не хоче слухати, то краще залишити його, сперечатися з ним марно. Допомогти йому можна тільки якщо він сам захоче кинути ці шкідливі заняття.

Пам'ятайте, що є ті, кому вигідно, щоб ви страждали на шкідливі звички. Це люди, для яких тютюн, алкоголь, наркотики – засіб збагачення.

Людину, яка передбачає спробувати сигарету, вино, наркотик, потрібно розглядати як свою саму найлютішого вороганавіть якщо досі він був вашим найкращим другомтому, що він пропонує вам те, що зруйнує ваше життя.

Вашою основною життєвою передумовою має бути принцип здорового способу життя, який унеможливлює шкідливі звички. Однак якщо ви зрозуміли, що набуваєте однієї зі шкідливих звичок, то постарайтеся якнайшвидше позбутися її. Нижче наведено кілька порад, як позбутися шкідливих звичок.

Насамперед, скажіть про своє рішення людині, думка якої для вас дорога, попросіть у неї поради. Одночасно зверніться до фахівця боротьби зі шкідливими звичками — психотерапевта, нарколога. Дуже важливо уникнути компанії, де зловживають шкідливими звичками, і не повертатися в неї, можливо навіть змінити місце проживання. Шукайте нове коло знайомих, які не зловживають шкідливими звичками або також як ви боретесь зі своєю хворобою. Не дозволяйте собі жодної хвилини незайнятого часу. Прийміть на себе додаткові обов'язки по дому, школі, інституті. Більше часу приділяйте фізичним вправам. Виберіть для себе один із видів спорту і постійно вдосконалюйтесь у ньому. Складіть письмову програму ваших дій з позбавлення від шкідливих звичок і негайно приступайте до її виконання, щоразу враховуючи, що зроблено, а що ні, і що цьому завадило. Постійно навчайтеся боротьбі зі своєю хворобою, зміцнюйте свою волю і вселяйте собі, що ви здатні позбутися шкідливої ​​звички.

Що робити, якщо близька людина страждає на шкідливі звички?

Не впадайте у паніку! Повідомте йому про своє занепокоєння, не намагаючись кричати на нього або звинувачувати у чомусь. Не читайте мораль та не починайте з погроз. Намагайтеся пояснити йому всю небезпеку цього заняття.

Чим раніше ваш близький розуміє необхідність зупинитися, тим більше шансів досягти позитивного результату.

Переконайтеся звернутися за допомогою до фахівців, допоможіть йому зробити життя цікавим і наповненим без шкідливих звичок, відкрити в ньому сенс і мету.

Важливо зацікавити людину в саморозвитку, щоб вона навчилася розслаблятися і радіти без цигарок, вина чи наркотиків. Ну а тим, хто сам страждає на шкідливі звички, ще раз радимо якнайшвидше зробити все, щоб припинити це смертельно небезпечне заняття.