Странични ефекти и вреда от L-аргинин. Аргинин - мощно природно средство за мъжка потентност

Аргининът отдавна придоби популярност сред спортистите. Особено често се използва в бодибилдинга и се счита за много ценно вещество за тялото. Спортистите, използващи това лекарство, значително повишават ефективността на тренировките си и постигат по-добри резултати. Нека да разгледаме за какво е необходим аргинин и как да го приемаме правилно.

Какво е аргинин и защо е необходим?

Аргининът е условно незаменима аминокиселина, чийто дефицит не е типичен само за здрави възрастни. Ако има определена неизправност в тялото (особено ако кожата е увредена), естественото производство на веществото се забавя. Също така тази аминокиселина трябва да се набавя външно за деца и хора над 30 години.

Има 2 вида това вещество:

• l-аргинин (най-популярен в спортното хранене);
• d-аргинин.

Аминокиселината има пряк ефект върху кръвоносната система и метаболитния процес, като поддържа необходимото ниво на азотен оксид, който е най-важният й източник. Азотните оксиди също са отговорни за състоянието на мускулите, така че тяхното производство е много важно при спортуване.

Доста време е отделено за изучаване на свойствата на аргинина. Той не причинява никаква вреда на здравето, ако не допускате излишъка му в тялото. Ползите от връзката са следните:

• Съдовете се разширяват;
• Регенеративните процеси се ускоряват;
• Аминокиселината влияе върху синтеза на хормони;
• Участва в сперматогенезата;
• Спира детоксикацията на черния дроб;
• Спира възпалителните процеси;
• Подпомага либидото при жените и еректилната функция при силния пол, благодарение на притока на кръв.

Свойства на L-аргинин

Тази форма на аминокиселина е подобна на витамин B от гледна точка на химичния състав и ефекта му върху тялото. Неговият дефицит може да доведе до неизправност на сърцето, загуба на сила, влошаване на състоянието на кръвоносните съдове (може да се развие атеросклероза и да доведе до образуване на кръвни съсиреци), ендокринната система също може да бъде сериозно увредена.

L-аргининът отпуска мускулите, подобрява клетъчното хранене (индикатори за мускулна маса) и премахва млечната киселина.

L-аргининът е полезен:

• В началния стадий на хипертония. Високото му ниво в кръвния поток предотвратява развитието на хипертония;
• За отслабване. Ускорява изгарянето на мазнини;
• За диабет тип 2. Аргиназата, която се синтезира от тялото на нездравословен човек, води до разрушаване на L-формата на аминокиселината, естествено произведена от хипофизната жлеза;

L-аргинин за жени и мъже

Използването на аминокиселини в областта на бодибилдинга породи много съмнения сред справедливата половина на човечеството относно ефективността на това вещество за тях. Но експертите доказват, че аргининът е полезен за жените в умерени дози. Диетолозите го използват като средство за отслабване и го включват в някои фитнес коктейли, а козметолозите препоръчват препарати с аргинин за коса и борба с бръчките.

Аминокиселината може не само да ускори мускулния растеж. Аргининът за мъже също така ефективно влияе върху репродуктивната система и помага при заплахата от безплодие и се включва в лечението за възстановяване на потентността.

Как да приемате аргинин за спортисти

Аргининът се използва в бодибилдинга от дълго време. Има следните ефекти върху тялото на спортиста:

• Укрепва снабдяването на тъканите с кислород;
• Активира ускорен процес на възстановяване на мускулите;
• Доставя креатин до мускулните влакна;
• Стимулира производството на растежен хормон.

Преди да научите как да приемате ел-аргинин, е необходимо да определите точното телесно тегло на спортиста. Оптималната доза е 115 mg от веществото на килограм тегло. Тоест, дневната доза се изчислява по формулата: умножете теглото си в kg по 0,115. Обикновено аминокиселината се използва заедно с други добавки, например.

• За спортисти по вдигане на тежести препоръчителната доза е 3-9 g на ден в няколко приема на гладно. По-добре е да не превишавате посочените грамове, защото тялото просто не се нуждае от излишък от аминокиселини (освен ако, разбира се, не сте супер тежка категория);
• Начинаещите бодибилдъри е по-добре да започнат от ниския край (3g) и постепенно да увеличават количеството;

• В тренировъчни дни лекарството се приема половин час преди физическа активност, в средата на силовата тренировка и половин час след нейното завършване. Тази инструкция за приемане на аргинин ще ви помогне да поддържате желания баланс на азотен оксид, който обогатява мускулните влакна с кислород. В същото време кръвният поток се увеличава, създавайки ефект на изпомпване;
• В почивните дни приемайте един час преди или след хранене три пъти на ден;
• Веществото е строго несъвместимо с алкохол и мазни храни;
• L-аргининът е най-ефективен в течна или прахообразна форма. Ако приемате тази аминокиселина в таблетки, по-добре е да не ги дъвчете и да ги измиете с много течност без газ.

Странични ефекти и противопоказания за приемане на L-аргинин

Синтетична (не естествена) аминокиселина, която надвишава допустимата доза, може да навреди (не е факт) на хора със следните заболявания:

• активен херпес;
• Чернодробна дисфункция;
• астма;
• Различни нарушения на централната нервна система и психични разстройства;
• Нарушена бъбречна функция.

Бебета, кърмачки и бременни жени също не се препоръчват да приемат това лекарство (и няма смисъл да не го използвате за такива хора). Други спортисти трябва да внимават с употребата на аминокиселината, тъй като може да се появи индивидуална непоносимост. Предозирането води до следните нежелани реакции:

• Ставна деформация;
• Спад на налягането;
• Диария, гадене;
• Увеличаване на телесното тегло;
• Храносмилателни проблеми;
• Удебеляване на хрущялната тъкан.

Продукти, съдържащи аргинин

Естествената версия на тази аминокиселина, която идва от храната, е най-здравословната. Аргининът се намира в значителни количества в храната: порция месо или чаша мляко може да предотврати дефицита на веществото. Основните му източници са храни, богати на протеини:

• Мляко;
• яйца;
• Фъстък;
• Риба, морски дарове;
• Зърнени храни;
• Шоколад;
• Извара;
• Пилешко, свинско, патешко;
• стафиди;
• Бадеми, орехи и кедрови ядки;
• Сусам и тиквени семки.

Къде да купя аргинин и колко струва?

Лекарствата, продавани в аптеките, обикновено съдържат ниски концентрации на аминокиселината. Цената им е сравнително ниска, но ефективността им е доста ниска. Можете също така да закупите добавката в специализирани магазини за спортно хранене, където предлагат по-скъпи продукти с висока концентрация на веществото. Цената в онлайн магазините варира значително в зависимост от производителя, формата на освобождаване и количеството на активното вещество. Например буркан от 100 капсули с количество активно вещество от 500 mg ще струва приблизително 850 рубли.

В хода на многократни изследвания американски учени успяха да докажат лечебните свойства на аминокиселината аргинин (донор на азотен оксид). Установено е, че има благоприятен ефект върху организма като цяло и по-конкретно върху кръвообращението, кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Благодарение на такова невероятно откритие специалистите получиха Нобелова награда през 1998 г.

Предимства и функции

Днес вредите и ползите от аргинина са многократно изследвани. L-аргининът е основният носител на азотни съединения, а също така участва в отделянето и транспортирането на излишния азот, поддържайки оптималния баланс на този компонент в организма. Аргининът има благоприятен ефект и върху сърдечно-съдовата система и осигурява правилното протичане на метаболитните процеси.

Достатъчното количество от тази аминокиселина спомага за бързото отстраняване на отпадъците и токсините. Веществото също така ускорява синтеза на много хормони в човешкото тяло. Поради тази причина в него се използва активно аминокиселината, която е катализатор за синтеза на мускулна маса и оползотворява разпадните продукти.

При ендогенно производство мастният слой значително намалява и се увеличава.През последното десетилетие препаратите с добавяне на това вещество се превърнаха в огромен успех. Продават се таблетки за подмладяване, както и гелове и шампоани за подобряване на растежа на косата.

Аминокиселина в бодибилдинга

Вредите и ползите от аргинина в спортното хранене не са равни. По време на интензивни силови тренировки тялото не може да произведе дори 10% от това вещество, поради което спортистите трябва да получат аминокиселината отвън, а именно чрез използване на специални биологични добавки. L-аргининът насърчава бързото заздравяване на увредените тъкани, повишава издръжливостта, нормализира холестерола и ускорява процеса на възстановяване след наранявания. Освен това подхранва мускулните клетки и премахва ненужните вещества. Ползата от аргинина се състои в способността му да ускорява изграждането на мускулите, изгарянето на мастните натрупвания и да повишава защитните свойства на организма.

Ползи за женското тяло

Приятно откритие за повечето жени ще бъде, че аминокиселината помага не само за контролиране на теглото, но и за премахване на натрупаните мастни резерви. Освен това се препоръчва да го приемат меланхолични и прекалено мнителни момичета, особено в периоди на депресия. Намалява основните признаци на депресия, подобрява настроението, повишава работоспособността и удължава младостта.

Веществото насърчава производството на хормони на радостта - серотонин и растеж). При недостиг на тези жизненоважни хормони тялото ни остарява и увяхва по-бързо. Лечебните качества не свършват дотук. L-аргининът стимулира репродуктивната система както при мъжете, така и при жените.

Поради това често се препоръчва да се приема за лечение на безплодие: увеличава производството на семенна течност, повишава сексуалната активност, интензивността на оргазма, засилва усещанията и удължава половия акт. За постигане на ефект се препоръчва ежедневната консумация на аргинин. Свойствата на аминокиселината са уникални и помагат да се отървете от сексуални проблеми.

Какви храни съдържат L-аргинин?

Дневният прием на това вещество за възрастен е 6 грама. Човек си го набавя от храната. Първо място по съдържание на аминокиселини заемат:

Кедрови ядки, орехи и бадеми;

Тиквени семена;

На второ място:

Свинско;

говеждо месо;

Пиле, пиле;

Кокоши яйца;

Трето място в този почетен списък заемат:

камбала;

аншоа;

Филе от бяла риба;

Скариди, раци;

Херинга.

Аргининът присъства в продукти от следните категории:

Бобови растения (грах, боб);

Зърнени култури (елда, ориз, просо);

В допълнение към този списък с храни, аминокиселината се съдържа в шоколада, стафидите и храните, съдържащи желязо.

Как се приема веществото?

За по-добро усвояване е по-добре аминокиселината да се приема на гладно, без да се смесва с мазнини – час преди хранене или два часа след хранене (ако тренирате). Когато аминокиселината и храната се използват едновременно, аргининът се абсорбира бавно. Спортуващите и всички, които искат да изградят мускулна маса, се препоръчва да пият добавката час преди тренировка – 3-6 грама.

Ако дозата е превишена с 10 g. хормонът на растежа се увеличава. Препоръчително е да изчислите индивидуалното количество със специалист. Вредите и ползите от аргинина са очевидни, ако се спазват дозировката и правилата за приложение.

Противопоказания и странични ефекти

Лекарите не съветват хората с психични разстройства или някаква форма на шизофрения да приемат лекарството. А също и за малки деца (наблюдава се повишено производство на растежен хормон), бременни жени (също по време на кърмене) и лица със свръхчувствителност (индивидуална непоносимост). При прием трябва да се спазва точната дозировка, за да не предизвика аргинин негативни ефекти.

Лекарството може да причини увреждане на тялото, ако дневната доза е превишена (над 20 грама). В този случай това ще доведе до активиране на херпес и ще повлияе негативно на панкреаса. Не могат да бъдат изключени следните прояви: замаяност, диария, понижено кръвно налягане, гадене, слабост.

Може да причини главоболие и повръщане. Ако се установят тези симптоми, е необходимо да се намали количеството на добавката. Това е вредата и ползата от аргинина. Прекрасните свойства на аминокиселините са неоспорими и многостранни. Следвайте указанията и бъдете млади, здрави и красиви.

Аптеките и специализираните магазини за спортисти предлагат на потребителите широка гама от лекарства, чиято същност е напълно неясна за външен човек. Аргининът или аргининовата аминокиселина е вещество, присъстващо в спортните добавки и дори в някои лекарства. Кой има нужда от него и какъв ефект има върху тялото?

Какво е аргинин

Присъствието на този микроелемент в почти всички спортни препарати не е случайно: аминокиселината аргинин или 2-амино-5-гуанидинпентанова киселина е сред условно незаменимите, т.к. Само възрастен без здравословни проблеми не изпитва неговия дефицит. След като настъпи смущение в тялото (особено увреждане на кожата), естественият синтез на аргинин от хипофизната жлеза се забавя. Хората над 30 години и децата трябва да получават тази аминокиселина отвън, т.к самият той не е толкова активен.

Аргининът има 2 вида:

• D-аргининът е непротеиногенна аминокиселина;
• L-аргининът е протеиногенна аминокиселина, открита в протеините.

За какво е аргининът?

Въпреки че отдавна се твърди, че тази аминокиселина причинява само вреда на тялото, днес не е възможно да се надцени нейното значение, т.к. влияе пряко върху основната вътрешна система - кръвообращението. На първо място, аргининът е необходим на тялото за поддържане на оптимално ниво на азотни оксиди (производни на L-формата в клетките) и метаболитните процеси на този елемент, т.к. това е основният им източник. В допълнение към общото значение на азотните оксиди за кръвния поток, те са важни за спортистите, защото са отговорни за състоянието на мускулната тъкан.

Ползите и вредите от аргинина

Измина много време от откритието в края на 19 век от Ернст Шулце до деня, в който медицинските експерти разбраха защо аргининът е полезен и за кого. Отначало се говореше само за неговите предполагаеми (!) отрицателни качества, но по-късно се оказа, че тези хипотези са неверни. Аминокиселината аргинин не причинява сериозни вреди на хората, ако не се допуска излишъкът й в организма, въпреки че въз основа на нови изследвания се предполага, че аргининът може да бъде една от причините за развитието на болестта на Алцхаймер.

Има много ползи. В допълнение към споменатия по-рано ефект на аминокиселината аргинин върху кръвния поток, лекарите подчертават:

• влияние върху синтеза на хормони (включително креатин);
• участие в процеса на сперматогенеза;
• вазодилатация;
• спиране на възпалителни процеси;
• детоксикация на черния дроб;
• ускоряване на регенеративните процеси;
• необходимостта от нормално производство на аргинин за поддържане на еректилната функция при мъжете поради притока на кръв, либидото при жените.

Свойства на l-аргинин

Експертите казват, че от химическа гледна точка и според принципа на нейното въздействие върху тялото, тази форма на аминокиселина е свързана с витамините от група В. Дефицитът на L-аргинин води до факта, че ендокринната система активно страда, неизправности на сърцето започва, състоянието на кръвоносните съдове се влошава, до атеросклероза и кръвни съсиреци, има общ спад на защитните сили. Положителните свойства на L-формата аргинин са добре известни в бодибилдинга, т.к може да подобри мускулната маса (подобрява храненето на клетките), да отпусне мускулите и да премахне млечната киселина.

L-аргининът е полезен и:

• при отслабване - за ускоряване на изгарянето на мазнините;
• с повишена физическа активност - за подобряване на издръжливостта;
• при диабет тип 2, когато аргиназата, синтезирана от тялото на пациента, унищожава L-формата на аминокиселината, естествено произведена от хипофизната жлеза;
• в случай на хипертония в начален стадий, високото съдържание на L-аргинин в кръвния поток помага за предотвратяване на нейното развитие.

Действие на аргинин

Биохимичните процеси в мъжа и жената, според законите на природата, не протичат по същия начин, така че ефектът на аргинина върху тялото на различни полове също ще има свои собствени различия. Ползите за кръвоносната система, нервната и сърдечно-съдовата L-форма на аминокиселината остават същите, както и ефектът върху нивата на инсулин, метаболитните процеси и др., но трябва да се отбележи влиянието върху репродуктивната и ендокринната система на мъжете и жените. се разглеждат отделно.

L-аргинин за жени

Популярността на тази аминокиселина сред културистите породи съмнения сред жените относно нейната стойност за тях, т.к. Мъжете често искат да стимулират мускулния растеж. Лекарите обаче уверяват, че аргининът за жени (L-форма) също е полезен и ако се приема в умерени количества, няма да им даде мускулесто тяло. Включван е от специалисти в някои диети и фитнес коктейли, препоръчван като средство за отслабване и дори за борба с бръчките и косопада. Рекламните снимки и прегледи обещават невероятни резултати, но в козметологията аргининът все още е по-малко ефективен, отколкото в други области.

L-аргинин за мъже

Ако забравим за известно време за способността на тази аминокиселина да работи в полза на мускулния растеж, l-аргининът за мъже може да бъде полезен по отношение на възстановяването на потентността, т.к. активно засяга репродуктивната система. Важно е и наличието на L-форма на аргинин в сперматозоидите, чиято секреция е значително намалена при дефицит на тази аминокиселина; Броят на активните сперматозоиди също намалява. Когато има заплаха от мъжко безплодие, някои лекари често допълват режима на лечение с лекарства, базирани на L-формата на аминокиселината аргинин.

Как да използвате аргинин

Ползите от тази аминокиселина са забелязани за първи път от онколози, кардиолози и имунолози, така че l-аргининът се използва предимно в медицината. След това специалистите по спортно хранене се заинтересуваха от него, въпреки че все още има дебат относно действителните ползи от аргинина за мускулния растеж. Последни посегнаха към тази аминокиселина козметолозите, които решиха да играят на връзката й с колагена.

Аргинин в бодибилдинга

Тази аминокиселина се използва по-често като спортна добавка, отколкото като компонент на фармацевтични хранителни добавки. В магазините се предлага аргинин под формата на капсули, таблетки или прахове, който е изкуствен аналог на аминокиселина, синтезирана от организма. Аргинин в спорта (L-форма) се използва за:

• повишаване на издръжливостта;
• ускорено възстановяване след тренировка;
• стимулиране на процесите на изгаряне на мазнини.

Аргинин в медицината

Списъкът от свойства и цели на приема на тази аминокиселина при лечението на определени заболявания или предотвратяването на техния рецидив/прогресия е впечатляващ. Може да се закупи свободно в аптеките, въпреки че дозировката ще бъде намалена в сравнение с дозировката на спортни добавки от същия тип. Аргининът в медицината може да се използва за:

• промени в мастната хомеостаза (особено при диабет);
• стабилизиране на кръвното налягане (при хипертония);
• елиминиране на еректилна дисфункция;
• заздравяване на кожни лезии.

Аргинин в козметологията

Поради присъствието си в химичния състав на колагена, аминокиселината аргинин стана търсена в индустрията за красота, където се добавя главно към кремове против стареене. Способността да забавя процеса на стареене на кожата и да повлиява хормоните (включително отговорните за растежа на косата) е причината да се появи в продуктите за грижа за лицето и косата. Описанията на производителите са примамливи, но аргининът в козметиката, според някои експерти, е абсолютно безполезен - можете да получите ползите от тази аминокиселина само през устата.

Инструкции за употреба на аргинин

За „чистите“ лекарства, които могат да бъдат поръчани от онлайн магазин за био продукти, принципът на приложение е приблизително същият и зависи само от дозировката на аминокиселината в капсулата/таблетката. Можете да изберете формата, която е удобна за вас, да обърнете внимание на многокомпонентни хранителни добавки или чиста L-форма. Експертите наричат ​​праха най-ефективен. Всички нюанси на това как да приемате тази аминокиселина трябва да бъдат разкрити в инструкциите за l-аргинин.

Според формите на освобождаване на веществото, основните характеристики са, както следва:

• Прах (аргинин хидрохлорид) трябва да се разтвори в течност.
• Вземете капсулата/таблетката L-аргинин с голямо (около чаша) количество негазирана вода.
• Течният аргинин се приема в чист вид.

Как да приемате аргинин

Режимът на дозиране се определя от целите, а дозата (еднократна и дневна) се изчислява въз основа на телесното тегло. Трябва да разпределите L-аргинина и храната така, че да има свободен час между тях и да няма мазнини сред консумираните храни (при тях трябва да увеличите интервала до 5 часа). Основни правила за приемане на l-аргинин, ако решите да купите и пиете без лекарска препоръка:

• Ако възнамерявате да подобрите издръжливостта и мускулната си маса, пийте L-аргинин преди и след тренировка (30 минути преди). Дозата аминокиселина на ден варира от 3 до 9 грама, препоръчително е да започнете с долната прагова стойност.
• За лечение на диабет, хипертония и чернодробни заболявания аргининът се приема до 3 пъти на ден, по време на хранене. Приемайте не повече от 3 g аминокиселина общо на ден.
• На децата се дава течен аргинин (гел), дозировка - 1 ml на година от живота. Деца под 3 години не трябва да пият тази аминокиселина.
• Алкохолът е забранен по време на приема на аргинин.

Какви храни съдържат аргинин?

Най-здравословната версия на тази аминокиселина е естествената, идваща от храната. По този начин можете да поддържате нормалното му ниво, без да се страхувате от предозиране, въпреки че аргининът се съдържа в големи количества в продуктите. Дори чаша мляко и порция месо могат да предотвратят дефицита на това вещество. Основните източници на аргинин са храни, богати на протеини. Избройте, когато дозата на тази аминокиселина намалява:

• тиквени и сусамови семки;
• фъстък;
• кедрови ядки и орехи, бадеми;
• морски дарове, риба;
• свинско, пилешко, патешко;
• яйца;
• извара;
• мляко;
• зърнени храни;
• стафиди;
• шоколад.

Противопоказания и странични ефекти на аргинин

Тази аминокиселина може да причини очевидна вреда само на хора, които имат определени нарушения във функционирането на тялото:

• чернодробна дисфункция;
• шизофрения и други заболявания на централната нервна система;
• херпес (активен);
• астма.

Употребата на L-аргинин при бременни и кърмещи жени и кърмачета е противопоказана. Останалите трябва да бъдат внимателни в първите дни, тъй като може да възникне индивидуална непоносимост към тази аминокиселина. Предозирането провокира следните странични ефекти на аргинин:

• качване на тегло;
• спад на налягането;
• удебеляване на хрущялната тъкан;
• деформация на ставата;
• храносмилателни проблеми;
• гадене, диария.

L-аргинин цена

Можете да закупите тази аминокиселина евтино, но нейната концентрация ще бъде ниска, т.к изчисление за лечение. Аргининът в аптеките е предимно такъв вариант, въпреки че има и спортни лекарства. Специализираните марки добавки за бодибилдъри предлагат по-скъп, но и по-концентриран аргинин (L-форма на аминокиселината). Ценовият диапазон в Москва (с изключение на доставката) е както следва:

Видео: Аргинова киселина

Аргининът е неесенциална аминокиселина, която е важна при лечението на сърдечно-съдови заболявания.

Има антиисхемични, антиатерогенни, антитромбоцитни свойства. Намира употребата си и като хранителна добавка като вещество, което стимулира еректилната функция при мъжете. Постъпва в тялото с храна или се създава от др.

основни характеристики

Аргининът е изолиран за първи път през 1880 г. от животински рог. Днес това вещество е известно с многобройните си положителни свойства.

Може би най-важната характеристика на аргинина е, че той е единственият реагент за молекулата на азотния оксид, който регулира съдовия тонус, осигурява съдовата гъвкавост и има укрепващ ефект върху цялата сърдечна система. Поради способността си да повишава нивата на азотен оксид, аргининът се счита за полезен при сърдечно-съдови заболявания, сърповидно-клетъчна анемия. Азотният оксид се произвежда в различни клетки на човешкото тяло и участва в много физиологични процеси.

Укрепва имунната система, регулира хормоналните нива и кръвната захар. Подобрява мъжката плодовитост. Изследванията показват, че тази аминокиселина може да подобри кръвообращението, поради което е толкова важна при лечението на сърдечни заболявания и импотентност.

Като неутрализира амоняка и други токсини, той насърчава детоксикацията на черния дроб. Лабораторни експерименти показват, че аргининът може да намали мастните резерви, да ускори метаболизма и да насърчи интензивна загуба на тегло.

Високи концентрации на аргинин се откриват в кожата, съединителната тъкан и мускулите. А благодарение на способността си да обновява увредената тъкан е полезен за спортисти и хора, страдащи от артрит. Той също така насърчава бързата регенерация, включително на нервните, мускулните клетки и епитела.

Аргининът е важно вещество за правилното функциониране на мозъка (хипофизната жлеза). По-специално, заедно с орнитин и фенилаланин, той насърчава производството на растежен хормон.

Аргинин за лечение и профилактика

Аргининът се класифицира като несъществена аминокиселина, но при определени обстоятелства се превръща в основно вещество за тялото. Нуждата от аргинин е изключително висока в периоди на интензивен растеж и бременност. Също така е важно да се следи консумацията на богати на аминокиселини храни за хора с чернодробно заболяване, рак, сепсис и лошо зарастване на рани. Резултатите от някои изследвания показват, че консумацията на аргинин намалява риска от развитие на некротизиращ ентероколит при недоносени бебета, има положителен ефект върху чревната подвижност и я предпазва от възпаление. Освен това има предположение, че употребата на аргинин от бременни жени помага за увеличаване на теглото на плода.

Интравенозното приложение на аминокиселината (изчислено от 50 до 250 mg на 1 kg тегло), според някои учени, може да увеличи шансовете за оцеляване при хора след инфаркт или инсулт. За диабетици аргининът е полезен поради свойството си да стимулира секрецията на инсулин и да повишава чувствителността на черния дроб към хормона.

Консумацията на тази аминокиселина има благоприятен ефект върху състоянието на хора с туберкулоза или ХИВ: помага за увеличаване на теглото и намалява кашлицата. Има също предположение, че това вещество предотвратява инфекциозни усложнения при хора след операция.

Ползи за тялото

Аргининът е способен да превръща амоняка в урея, като по този начин предотвратява навлизането на токсини в кръвта и мозъка, предпазва от цироза и различни видове хепатит.

Също така високите нива на амоняк в тялото водят до безсъние. Ето защо е важно хората с нарушения на съня да се грижат за адекватни нива на аргинин в организма.

Стимулирайки производството на хормоните глюкагон и пролактин, аргининът помага за изграждането на мускулна маса и, обратно, предотвратява натрупването на мазнини. И като повишава нивата на кортизола, той облекчава емоционалния стрес и минимизира ефектите от стреса.

По този начин терапевтичните ползи от аргинина включват следното:

• укрепват сърдечно-съдовата система;
• лечение на еректилна дисфункция;
• облекчаване на анемията;
• действа като стимулатор на растежа при деца и юноши;
• подобряване на резултатите на културистите;
• насърчават мускулния растеж и развитие;
• намаляване на риска от инсулти и инфаркти;
• намаляване на кръвното налягане;
• укрепват имунитета;
• поддържат нормални нива на холестерола;
• насърчава правилния кръвен поток, особено в най-малките съдове;
• предотвратяват прекомерното съсирване на кръвта при някои болестни състояния;
• укрепват паметта и повишават способността за учене;
• повишаване на инсулиновата резистентност;
• предотвратяване и лечение на атеросклероза и съдова калцификация.

Дневна норма

Смята се, че тялото на здрав човек трябва да има от 50 до 150 микромола аргинин. Тази порция се получава лесно от животински протеинови продукти. Приблизително 5,5 g аминокиселина на ден се консумира от хора, чиято диета включва достатъчно количество риба и месо. Вегетарианците, напротив, трябва да се грижат за допълнителни източници на аминокиселини.

Чрез опити е установена приблизителната дневна доза аргинин. Дозировката обаче зависи от много субективни фактори и варира от 6-30 g от веществото на ден. Въпреки това, по-честата препоръка е да се приемат около 6 g от веществото за възрастни и около 4 g за деца.

Аргининът понякога се нарича полу-есенциална аминокиселина, защото въпреки че тялото произвежда веществото, има моменти, когато може да са необходими допълнителни източници (храни, богати на аргинин, хранителни добавки). Повишени порции аминокиселина са необходими предимно на хора с тежки заболявания и наранявания, както и на деца. В допълнение, през първите месеци тялото на новородените също не е в състояние да произвежда собствени резерви от аргинин, така че тази аминокиселина също е от съществено значение за бебетата. След 35 години производството на аминокиселини в тялото също се забавя.

Последните проучвания показват, че аргининът е изключително полезен за хора със заболявания, които потискат имунната система (онкология, СПИН и други). Но в тези случаи, както и в периоди на интензивен растеж, може да бъде трудно да се „покрие“ дневната нужда от аминокиселини изключително от храната и с усилията на тялото. По това време можете да прибягвате до използването на хранителни добавки.

Противопоказания за употреба

На науката все още не са известни случаи, които биха могли да причинят категорично противопоказание за приема на аминокиселината аргинин. Междувременно лекарството не се препоръчва за хора след остър инфаркт, а приемането на добавката по време на бременност или кърмене също е нежелателно.

Странични ефекти на аргинин

Аргининът рядко може да предизвика странични ефекти. Въпреки това, макар и в отделни случаи, са регистрирани диария и гадене по време на приема на хранителната добавка. Приемът на лекарството във високи дози може да предизвика горчив вкус в устата. И като се има предвид, че аминокиселината има вазодилатиращи свойства, тя може да понижи кръвното налягане. Аргининът под формата на интравенозни инжекции съдържа висока концентрация на хлориди, което е изпълнено с развитие на метаболитна ацидоза. При пациенти с бъбречна или чернодробна недостатъчност по време на прием на аминокиселината (в изключително високи дози) е възможна хиперкалиемия и повишени нива на урея.

Пациенти със злокачествени тумори, хора с непоносимост към аминокиселини или системен лупус еритематозус не трябва да се увличат твърде много от веществото.

Рискове от недостиг и излишък

Минималната дневна нужда от аргинин е от 2 до 5 g.

Стресът, атеросклерозата, хипертонията и други фактори могат да увеличат нуждите на организма от аминокиселини. Сигналите за остър дефицит на аргинин могат да включват сърдечна недостатъчност, коронарна артериална болест, ангина пекторис, забавяне на растежа и проблеми с черния дроб. Други симптоми: високо кръвно налягане, нарушен хормонален метаболизъм и затлъстяване, преждевременно стареене, лоша мозъчна функция.

Излишъкът от веществото може да причини алергични обриви, копривна треска, треперене на ръцете и краката, а на психо-емоционално ниво - нервност и агресивност.

Хранителни източници

Най-добрите източници на аргинин са храните, съдържащи протеини: месо, мляко, соя, ядки (фъстъци, орехи, бор, бадеми), тиквени семки, яйца, охлюви, грах.

Междувременно е важно да знаете, че термичната обработка на храните значително намалява нивото на аргинин в храната. Затова винаги, когато е възможно, трябва да наблягате на суровите храни. Това могат да бъдат орехи или кашу, които съдържат много висока концентрация на веществото.

Аргининът под формата на хранителна добавка обикновено е естествен продукт, създаден в резултат на химична или ензимна хидролиза на протеини. В лабораторни условия аргининът се "извлича" от желатин или се синтезира от орнитин и цианамид с участието на барий.

Взаимодействие с други вещества

Аргининът влияе на инсулиновата активност и може да намали нивата на холестерола.

Аргининът има решаващо влияние върху много жизненоважни процеси в човешкото тяло. Производството на хормони, образуването на инсулин и антитела до голяма степен зависи от тази аминокиселина. Това означава, че недостатъчната консумация на веществото води до сериозни нарушения в организма. И за да се предотвратят последствията от дефицита на аргинин, лекарите препоръчват да се внимава добре. Важно е да се обърне специално внимание на менюто по време на тежки заболявания и в периода на възстановяване на тялото.

В съвременната медицина и диететика често се използва лекарството "L-аргинин". Факт е, че аргининът принадлежи към групата на условно незаменимите аминокиселини, които са необходими за нормалното функциониране на тялото. Разбира се, много хора се интересуват от допълнителна информация. Например, полезно е да разберете под каква форма се произвежда този продукт и колко струва. Как една аминокиселина влияе на различни органи? В какви случаи е необходимо да се приема лекарство? Може ли да причини вреда?

Лекарството "L-аргинин": състав и форма на освобождаване

Този продукт се предлага под формата на желатинови капсули. Основното активно вещество на лекарството е L-изомерът на аргинин. В аптеките можете да закупите капсули с дозировка от 0,18, 0,5 или 0,75 g от активното вещество. За направата на капсулата се използват желатин, магнезиев стеарат и МКЦ. Една опаковка съдържа от 30 до 250 капсули.

Между другото, те произвеждат L-аргинин на прах, но тази форма на лекарството обикновено се приема от спортисти и културисти. Има и специален разтвор за интравенозно приложение.

Какви свойства има лекарството?

Аргининът е условно незаменима аминокиселина. Това вещество активно регулира много жизненоважни функции на човешкото тяло. Например, аминокиселината стабилизира клетъчните мембрани, действа като антиоксидант и има антихипоксични и цитопротективни ефекти. Веществото също така регулира много междинни процеси в тялото и частично влияе на хормоналните нива.

Аргининът участва в синтеза на полиамин, пролин и агматин, в процесите на фибринолиза и сперматогенеза. Аминокиселината участва в синтеза на урея в чернодробните клетки, а също така предпазва хепатоцитите от вредното въздействие на токсините, действайки като хепатопротектор.

При интравенозно приложение максималната концентрация на аминокиселината в кръвта се наблюдава след 20-30 минути. Това вещество се филтрира в бъбреците и почти напълно се ресорбира в бъбречните тубули.

Ползи от приема на L-аргинин

L-аргининът е много важен за нормалното функциониране на организма. Тази аминокиселина действа по следния начин:

• нормализира нивата на кръвната захар;
• ускорява процесите на регенерация на тъканите в организма;
• участва в процесите на синтез на растежни хормони;
• повишава физическата и психическа издръжливост;
• осигурява на ензимните системи достатъчно азот;
• стимулира образуването на урея и ускорява процеса на отстраняване на отпадъците и токсините от тялото;
• подобрява функцията на черния дроб;
• намалява броя на свободните радикали, които имат вредно въздействие върху клетъчните мембрани, като по този начин предпазва тъканите от увреждане;
• по време на приема се наблюдава активиране на образуването на мускулна маса и по-интензивна загуба на подкожни мазнини;
• аминокиселината участва в синтеза на серотонин, както и в хормоните на радостта; Забелязва се, че докато приемате лекарството, настроението на човек значително се подобрява, той става по-стабилен емоционално;
• Смята се, че периодичната употреба на лекарството намалява вероятността от развитие на ангина атака.

Ролята на L-аргинин е трудно да се надценява, тъй като тази аминокиселина участва в много метаболитни процеси. Обикновено човек трябва да получава това вещество с храна, но, за съжаление, с модерния ритъм на живот не винаги е възможно внимателно да се следи храненето. В такива случаи лекарите препоръчват прием на аминокиселината под формата на таблетки или прах.

Основни показания за приемане на лекарството

• Аминокиселината се предписва при наличие на някои заболявания на храносмилателната система, включително холецистит, цироза и фиброза на черния дроб и вирусен хепатит с неизвестен произход.
• Капсулите се препоръчват да се приемат при редовна повишена умствена и физическа активност.
• Показанията включват и отслабена имунна система.
• Лекарството се използва като помощно средство при лечение на атеросклероза, вторична хипертония и коронарна болест на сърцето.
• Аминокиселината може да се предписва на деца със забавено физическо развитие.
• Проблеми в мъжката репродуктивна система (например недостатъчен генитален отговор, безплодие) също са показания за приемане на капсули.
• Тази добавка се предписва и на хора, страдащи от диабет (неинсулинозависим тип) и различни форми на астения.

Приложение в бодибилдинга

Днес L-аргининът с право се счита за една от най-използваните добавки - препоръчва се на професионални спортисти и бодибилдъри. Както бе споменато по-горе, тази аминокиселина премахва токсините от тялото и има положителен ефект върху мускулите. По-специално, това лекарство участва в процеса на делене на мускулните клетки, стимулира регенеративните процеси след тренировка и увеличава количеството кислород и креатинин, получени от мускулните клетки.

Аминокиселината може да се приема директно в чист вид (на капсули). В допълнение, той е част от много смеси за спортно хранене. Разбира се, за да изчислите правилната доза, по-добре е да се консултирате със специалист.

L-аргинин продукт: инструкции за употреба

Въпреки факта, че тази киселина е необходима за нормалното функциониране на тялото, не се препоръчва да се използва лекарството самостоятелно. По-добре е първо да се консултирате с лекар - той ще избере подходящата форма и дозировка на L-аргинин. Инструкциите за употреба съдържат само общи препоръки.

Ако говорим за инфузионен разтвор, тогава той се предписва само при тежки състояния. Прилага се интравенозно, с капкомер, със скорост 10 капки в минута (след 10-15 минути скоростта може да се увеличи до 20-30 капки). За възрастни и юноши над 14 години дневната доза от разтвора е 100 ml. Деца под 5-годишна възраст се прилагат 5-10 ml на килограм телесно тегло.

Как да приемате L-аргинин на капсули? В крайна сметка именно в тази форма продуктът се използва най-често. Експертите препоръчват приема на 0,35 g три пъти на ден или 0,5-0,75 g от активното вещество два пъти на ден. Курсът на терапия зависи от много фактори, но като правило продължава не повече от две седмици.

Възможни ли са странични ефекти?

Възможно ли е да се развият усложнения при приема на L-аргинин? Таблетките обикновено се понасят добре. Случаите на нежелани реакции в повечето случаи са свързани или с продължителна употреба, или с твърде висока доза от лекарството.

Някои пациенти се оплакват от внезапно усещане за топлина, болки в тялото и болки в ставите. Възможно е развитие на алергични реакции, които са придружени от появата на подуване, сърбеж и кожен обрив, понякога уртикария. При някои хора по време на прием кожата става бледа и понякога синкава.

При продължителна употреба пациентите могат да изпитат намаляване на имунната защита, което съответно води до често развитие на инфекциозни заболявания. Някои хора се оплакват от гадене, замайване, слабост и повишена тревожност. Понякога се наблюдават нарушения на съня. Изключително рядко се случва кръвното налягане да варира по време на терапията.

Основни противопоказания за лечение

Въпреки факта, че тази аминокиселина е естествен компонент на човешкия метаболизъм, значително повишаване на нивото му в кръвта не оказва положително влияние върху състоянието на всеки пациент. Лекарството "L-аргинин" има редица противопоказания, чийто списък трябва да се запознае още преди да започнете да приемате капсулите.

Това лекарство не се предписва на пациенти, страдащи от херпесни инфекции. Също така си струва да се обърне внимание дали пациентът е алергичен към компонентите на лекарството. L-аргинин не се препоръчва на жени да приемат по време на бременност и кърмене, тъй като ефектът на лекарството върху тялото на майката и плода не е достатъчно проучен. Списъкът с противопоказания включва шизофрения и някои други невропсихични разстройства. Ето защо, преди да започнете да приемате капсули, трябва да се консултирате със специалист, било то лекар, диетолог или поне професионален фитнес инструктор.

Допълнителна информация

Това лекарство трябва да се използва с повишено внимание едновременно с някои диуретици, тъй като може да повиши нивото на калий в кръвта. Едновременната употреба с аминофилин може да увеличи количеството инсулин, което може да бъде опасно. Аргининът никога не трябва да се приема с тиопентал.

Добавката се използва с повишено внимание за лечение на пациенти с бъбречна недостатъчност. Също така трябва да наблюдавате внимателно пациентите, страдащи от ендокринни заболявания, тъй като приемането на аргинин често е придружено от повишаване на нивото на инсулин и хормон на растежа в кръвта. Ако човек развие астения по време на терапията, лекарството трябва да се спре незабавно.

Независимо от производителя, срокът на годност на капсулите е 2 години (датата на производство е посочена върху опаковката). Препоръчва се опаковката да се съхранява на топло място, при температура от 10 до 25 градуса, като се избягва пряка слънчева светлина.

Колко струва лекарството?

Разбира се, за много хора не само свойствата на лекарството "L-аргинин" са важни. Цената е друг важен момент, на който много пациенти обръщат внимание. Разбира се, цената зависи от дозата на активната съставка и броя на капсулите в опаковката. Градът на закупуване и ценовата политика на аптеката имат значение.

Опаковка от 50 таблетки, съдържащи 500 mg L-аргинин, ще струва приблизително 1100-1300 рубли. 90 капсули с доза от активното вещество от 1 g струват приблизително 2100-2300 рубли. По правило една опаковка е достатъчна за пълния курс на лечение, въпреки че всичко зависи от състоянието на човека и целта на приема на лекарството.