Kurį kalcio papildą organizmas pasisavina geriau? Geriausi kalcio papildai: kaip išsirinkti

Kalcis yra svarbus optimaliai kaulų sveikatai visą gyvenimą. Širdžiai, raumenims ir nervams taip pat reikia šio elemento. 70 kg sveriančio žmogaus organizme kalcio yra daugiau nei 1,7 kg ir, nors tradiciškai laikomas svarbiu jo vaidmeniu formuojant kaulinį skeletą, jis yra nepakeičiamas medžiagų apykaitos, kraujo krešėjimo, egzocitozės ir procesų dalyvis. raumenų susitraukimas. Jis dalyvauja hormonų ir neuromediatorių sintezėje, todėl žmogaus organizmo poreikis jo yra visada, nors jį lemia amžiaus veiksniai ir lytis. Moters organizme kalcis atlieka ypatingą vaidmenį, o jo poreikį lemia skirtingi gyvenimo laikotarpiai.

Kalcio vaidmuo moterims

Minkštasis šarminių žemių metalas, sidabriškai baltos spalvos, kaip ir kiti šios grupės cheminiai elementai, yra aktyvus ir retai pasitaiko gamtoje laisva forma. Tai trečias labiausiai paplitęs metalas aplinkoje (po aliuminio ir geležies), jo galima rasti 400 mineralų.

Žmogaus veikloje ji užima svarbią vietą kaip įvairių konfigūracijų statybinė medžiaga. Žmonija savo reikmėms naudoja kalkakmenį, marmurą ir gipsą. Kalcis vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir išsaugant moterų sveikatą.

Viena iš labiausiai žinomų šio mikroelemento funkcijų organizme iki šiol yra jo dalyvavimas formuojant kaulinį audinį. Beveik kiekvienas suaugęs žmogus turi reikiamų medicininių žinių šiuo klausimu ir yra skiepijamas nuo vaikystės.

Visi žino, kad nuo kalcio priklauso kaulų, dantų, plaukų sveikata, ne visada suvokdami, kokia svarbi ši funkcija ir kaip reguliariai ji stebima organizme. Kasmet atnaujinama apie 20 procentų kaulinio audinio, senos ląstelės suyra, o šis mikroelementas gyvybiškai svarbus naujų formavimuisi.

Kai tik naujų ląstelių sintezės metu atsiranda statybinės medžiagos trūkumas, ji išgaunama iš visų segmentų, kuriuose yra kalcio. Vadinasi, raumenų ir kaulų sistemos ligos, patologinė kaulų, kremzlinio audinio ir dantų būklė.

Tačiau tai nėra vienintelis minkšto metalo vaidmuo, kaip aiškiai matyti iš moters kūno pavyzdžio. Skirtingo amžiaus moterims kalcio yra:

• Raumenų audinio, įskaitant lygiuosius raumenis, širdies raumenis ir stuburo raumenų korsetą, susitraukimas;
• Nervinių impulsų perdavimas centrinėje nervų sistemoje;
• Osmoso, kraujospūdžio ir tarpląstelinio turgoro reguliavimas;
• Membranų, per kurias transportuojamos pagrindinės maistinės medžiagos, pralaidumas;
• Hormonų sintezė ir tam tikrų fermentų dauginimasis;
• Kraujo krešėjimas, kurio rodiklis itin svarbus menstruacinio ciklo metu;
• Naujo organizmo kūrimas nėštumo metu;
• Saugiai praeina menopauzė, kurios metu prarandamas gebėjimas išlaikyti natūralų būtino mikroelemento balansą;
• Osteoporozės profilaktika ir pakankamas kaulų stiprumas bei lankstumas įvairių su nėštumu susijusių procesų metu.

Moteris iš prigimties skirta daugintis žmonių rasei, o tai siejama ne tik su hormoninėmis savybėmis ir gyvenimo ciklais, bet ir su jos anatominės bei fiziologinės sandaros individualumu. Todėl kalcio trūkumas moteriai pasireiškia skausmingais simptomais, turinčiais įtakos ne tik jos išvaizdai, bet ir lėtinėms bei sisteminėms ligoms.

Kasdienis kalcio poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Dėl:

Vaikams iki 18 metų ši norma yra 1300 mg per parą;

Suaugusiems nuo 19 iki 50 metų – 1000 mg;

Vyresnėms nei 50 metų moterims – 120 mg.

Kalcio trūkumas moterims: simptomai ir priežastys

Kalcio trūkumo diagnozė gali būti pagrįsta daugeliu požymių, o kai kurie iš jų būdingi šiai specifinei būklei. Esminio mikroelemento trūkumą rodo simptomai, kurie iš karto matomi profesionaliai. Jei moteris greitai pavargsta, yra irzli ir nervinga, jos plaukai, nepaisant visų pastangų, sausi ir lūžinėja, lupasi nagai, blogai dantys ir dažnai suserga – apie kalcio trūkumą galima kalbėti absoliučiai.

Šiame etape pradeda progresuoti sunkesni simptomai: širdies nepakankamumas, polinkis į padidėjusį kaulų trapumą ir nuolatinius sužalojimus, traukulių atsiradimas, tirpimas, užsitęsę menstruacijos ir padidėjęs jautrumas šalčiui. Kiekvienas simptomas atskirai nerodo konkrečios ligos, tačiau kartu sudėjus šio svarbaus elemento trūkumo požymiai yra akivaizdūs.

Toks neigiamas reiškinys gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių, iš kurių galima išskirti keletą pagrindinių grupių:

• Fiziologinė (netinkama ir neracionali mityba, elementų trūkumas geriamajame vandenyje, priklausomybė nuo stimuliuojančių gėrimų ir rūkymo);
• Patologinės (įvairios etiologijos vidaus organų ligos, individualus laktozės nevirškinimas, rachitas, hormonų pusiausvyros sutrikimas (trūksta reikiamo kiekio estrogenų);
• Tam tikrų medžiagų perteklius ar trūkumas organizme arba padidėjęs jų poreikis;
• Su amžiumi susiję ypatumai arba ciklai, susiję su reprodukcine funkcija;
• Vartoti vaistus, kurie gali pagerinti kalcio pašalinimą iš organizmo.

Kalcio trūkumas neigiamai veikia moters savijautą, išvaizdą ir sveikatą, tačiau ne mažiau kenkia jo perteklius. Todėl kalcio trūkumo gydymas atliekamas ne tik medikamentais, bet ir prižiūrint gydytojui bei laikantis tinkamo mitybos režimo.

Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu gali atsirasti kalcio trūkumas. Labai svarbu šiais laikotarpiais, kad moteris gautų pakankamą šio elemento kiekį, kurio paros norma tokiais laikotarpiais svyruoja nuo 1000 mg iki 1300 mg. Kai tik vaikas nujunkomas, kalcio lygis organizme atsistato.

Kalcio perteklius moters organizme simptomai

Kalcio perteklius gali sukelti tokius pat neigiamus simptomus, kurie laikui bėgant pasireiškia specifiniais hiperkalcemijai būdingais požymiais. Jie prisideda prie šių ligų vystymosi:

Kalcio lygis moters organizme turi būti palaikomas, nes tiek perteklius, tiek trūkumas gali sukelti neigiamų apraiškų. Jokiu būdu negalima vartoti kalcio turinčių vaistų savarankiškai, be gydytojo sutikimo ir dozės koregavimo, atsižvelgiant į individualią būklę.

Vitaminai su kalciu moterims

Nors dieta yra geriausias būdas gauti kalcio, kalcio papildai gali būti tinkami, jei jūsų mityboje nėra pakankamai kalcio arba jei dėl kokių nors priežasčių jis sunkiai pasisavinamas.

Kalcio trūkumui gydyti yra daug vaistų, tačiau vaistus reikia rinktis pagal jų savybes. Gydytojas atsižvelgia ne tik į gryno kalcio kiekį konkrečiame vaiste, bet ir pasirenka reikiamą rūšį:

• Vienas vaistas (kalcis yra druskos pavidalu);
• Kartu su vitaminu D (kuris padeda pasisavinti ir sintezuoti) ir kitais mineralais;
• Multivitaminai, kurie vartojami kaip prevencinė priemonė ir kuriuose yra keletas mineralų ir vitaminų.

Reikiamo vaisto parinkimas atliekamas atsižvelgiant į poreikius, ligas ar organizmo būklę.

Kokį kalcį geriausia vartoti moterims?

Papilduose kalcio yra įvairių tipų junginiuose. Priklausomai nuo to, skiriasi mineralinio kalcio kiekis. Kalcis gali būti pateikiamas taip:

Kalcio karbonatas (40% kalcio);

Kalcio citratas (21% kalcio);

Kalcio gliukonatas (9% kalcio);

Kalcio laktatas (13% kalcio).

Dažniausiai jis randamas papilduose karbonato ir citrato pavidalu. Pigiausi yra kalcio karbonato papildai.

Be to, kai kuriuose kalcio papilduose yra vitaminų ir kitų mineralų. Pavyzdžiui, kai kuriuose papilduose taip pat gali būti vitamino D arba magnio. Perkant reikia atkreipti dėmesį į kalcio formą ir kokių kitų papildomų elementų yra. Tai svarbu, jei yra problemų, susijusių su kalcio trūkumu arba papildas bus vartojamas kaip sveikos mitybos dalis.

Moterims geriau vartoti kalcio turinčius vaistus, skirtus jų ligai. Jei organizmui trūksta tik šio mikroelemento, tuomet geriau tinka kalcio karbonatas, citratas, gliukonatas ar laktatas. Kombinuotas vaistas taip pat atsižvelgia į kitų komponentų poreikį, o multivitaminai dažniausiai naudojami profilaktikos tikslais.

Vitaminai moterims iki 40 metų

Iki 40 metų moteris turi vartoti multivitaminus arba vitaminų kompleksus, priklausomai nuo jos individualios būklės. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu geriau susilaikyti nuo cheminių vaistų vartojimo, o trūkumą kompensuoti tinkama mityba.

Vitaminai moterims po 45 metų

Menopauzės metu moters organizmas geriau pasisavina kalcio miltelius, todėl dažniausiai skiriamas vienas vaistas, kurį rekomenduojama derinti su pienu ir dietiniu maistu. Tačiau šiuo laikotarpiu dažnai trūksta vitamino D, todėl gydytojai dažnai rekomenduoja kombinuotus vaistus, kurie suteikia dvigubą poveikį (populiarūs yra Calcium D3 Nycomed, Kalcemin).

Kalcio papildai osteoporozės profilaktikai

Osteoporozės profilaktikai Calcium D3, Vitrum Calcium ir Natekal D3 galite įsigyti kiekvienoje vaistinėje, tačiau prieš tai būtinai pasikonsultuokite su terapeutu ir ortopedu. Jie gali turėti kitų rekomendacijų.

Maisto produktai, kuriuose yra didžiausias kalcio kiekis

Yra daug maisto produktų, kuriuos moterys gali valgyti, kad papildytų kalcio atsargas. Šie produktai apima:

Ledai

Kalcio taip pat yra tamsiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip lapiniai kopūstai ir špinatai.

Didelis kalcio kiekis yra pieno produktuose, o kuo didesnis riebalų procentas, tuo mažiau šio elemento. Pavyzdžiui, 100 gramų pieno, kurio riebumas iki 3,5 %, yra 120 mg kalcio, o nugriebtame piene jo kiekis siekia 125 mg. 100 gramų grietinės yra tik 80 mg kalcio.

Iš daržovių daugiausia kalcio yra bazilikai (252 mg 100 gramų), antroje vietoje yra petražolės (245 mg 100 gramų), trečia – baltagūžiai kopūstai, rėžiukai ir kt.

Didelis kalcio kiekis yra sezame (780 mg 100 gramų), sojos pupelėse (240 mg 100 gramų) ir pupelėse (194 mg 100 gramų).

Didelis kalcio kiekis randamas tokiuose prieskoniuose kaip cinamonas, čiobreliai, rozmarinas ir gvazdikėliai. Melasa yra geras kalcio šaltinis. Daugelis svorio metimo dietų jį naudoja vietoj cukraus.

Skaityti

Straipsnyje pateikiamas populiarių kalcio papildų sąrašas, nurodant kainas ir pagrindines savybes. Pažvelkime į pagrindinius aspektus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis sau geriausią kalcio papildą. Tie, kurie visiškai pasitiki savo intuicija ir yra įsitikinę savo pasirinkimo tikslumu, gali saugiai eiti tiesiai prie narkotikų stalo.

Turinys:

Maža edukacinė programa prieš pasirenkant kalcio papildą

Mes nesigilinsime į anatomiją, tik susipažinsime, kas kur ir kur auga. Bus lengviau perskaityti vaistų instrukcijas ir suprasti, kodėl tam tikra aledrono rūgštis mirtinai sumuša tam tikrą osteoklastą.

Kaulas susideda iš organinių ir neorganinių dalių. Ekologišką daugiausia atstovauja kolageno skaidulos - oseinas. Neorganinis – iš hidroksiapatito (kalcio ir fosforo junginys), neorganinių magnio druskų ir kitų elementų. 98% mūsų kalcio yra sutelkta kauluose.

Iš kaulinio audinio ląstelių atstovų mus domina osteoblastai ir osteoklastai. Osteoblastų funkcija yra sukurti hidroksiapatitus. Osteoblastų funkcija yra juos sunaikinti. Vienalaikis šių ląstelių aktyvumas užtikrina nuolatinį kaulinio audinio atsinaujinimą. Dėl to audinys išlaiko savo pirmines savybes ir prisitaiko prie kūno poreikių.

Svorių kilnotojai turi didesnę kaulų masę ir kaulų mineralizaciją nei vidutinis žmogus. Žmogus, kuris neapkrauna savęs reguliaria fizine veikla, turės priešingą situaciją.

Tai, kas nėra paklausa kūne, palaipsniui bus pateikta aukcione. Ir patikėkite, kalcis, magnis ir fosforas išsibarstys po organus kaip karšti pyragaičiai.

Naudodamasis proga, norėčiau padėkoti savo skeletui už paramą, kurią jis man suteikė visą šį laiką.

Osteoporozės prevencija taip pat apima reguliarų fizinį aktyvumą. Sukurkite apkrovą skeletui, parodykite kūnui, kad jums reikia tvirto ir patvaraus rėmo. Be įmanomų fizinių pratimų nėra prasmės vartoti net geriausius ir veiksmingiausius kalcio papildus. Nelogiška turėti tvirtą skeleto sistemą, kuri be lūžių atlaikytų net ir patį nelaimingiausią kritimą, kai kasdienybėje neapkrauni savęs sunkesniais už kuprinę ar krepšį kroviniais.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kalcio papildus

Instrukcijų skaitymo instrukcijos. Nedidelė edukacinė programa, skirta šiek tiek suprasti, kokią naudą galime gauti.

1. Poveikis osteoblastams ir osteoklastams. Vieni kuria, kiti griauna. Paprastai, esant pakankamam fiziniam aktyvumui, šie procesai vyksta tokiu pat greičiu. Maždaug po 10 metų nesutiksime nė vieno pažįstamo hidroksiapatito, mus pasitiks atsinaujinusios kartos, pasiruošusios ištverti ir su nauja jėga įveikti stresą.

   Kalcio preparatų aprašyme dažnai galime susidurti su teiginiais, kad kai kurios medžiagos stipriai slegia ir slopina osteoklastus, neleidžia jiems atlikti savo ardomosios veiklos. Tuo pačiu tai jokiu būdu neturi įtakos osteoblastų kūrybiniam darbui.

   Skamba gerai, jei nekreipiate dėmesio į kaulinio audinio atsinaujinimo procesų sutrikimą. O jei atsitiks taip, kad po 10 metų nesutiksime naujos kartos kaulo struktūrinių elementų, pasiruošusių tvarkingomis eilėmis atlikti savo atramos ir apsaugos funkcijas. Prieš mus atsiras apšiuręs, daug matytas, „daug naudotas“ buvusį lankstumą ir elastingumą praradęs skeletas.

2. Makro ir mikroelementų, kuriuos pageidautina matyti vaisto sudėtyje, sąrašas. Taigi, surašome pirkinių sąrašą patiekalui „paprastas žmogaus kaulas“ ruošti: kalcis, magnis, fosforas, vitaminas D3 (cholekalciferolis). Visa tai gausiai pagardinkite vitaminais, baltymais ir pagal skonį papuoškite fizine veikla.
   Jei organizmas gauna kalcio ir magnio, bet nėra pakankamai fosforo ar vitamino D3, gaunami elementai bus išsklaidyti į kitus organus. Kalcis ir magnis nelauks rytojaus, kai su pusryčiais savo organizmą papildysite trūkstamais ingredientais. Patiekalas bus sugedęs, bet gerumas nepraeis – širdis ar nervų sistema tau padėkos.

Slapta paslaptis. Jei dėl kokių nors priežasčių negalima vartoti kombinuoto vaisto, tuomet rinkdamiesi tarp kalcio, magnio, vitamino D3 rinkitės magnį. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant kaulų masę.

3. Tiesioginis poveikis parathormono (prieskydinės liaukos hormono) veiklai.
   Nesuklysime, jei manysime, kad ši medžiaga kažkaip susijusi su kalcio metabolizmu organizme. Parathormonas, be kita ko, kontroliuoja kalcio koncentraciją kraujyje – gyvybiškai svarbų požymį. Jei koncentracija krenta, hormonas visomis teisėtomis ir ne tokiomis teisėtomis priemonėmis bando ją grąžinti į normalią.

   Šis agentas stimuliuoja osteoklastų veiklą, kad sunaikintų hidroksiapatitus ir gautų kalcio. Stimuliuoja aktyvios vitamino D3 formos susidarymą, kuris padidina kalcio pasisavinimą virškinimo trakte ir sumažina išsiskyrimą per inkstus. Jei su maistu gaunamas nepakankamas kalcio kiekis, pagrindiniu šaltiniu tampa skeleto sistema.

   Kai kurie vaistai, kaip premija, slopina šio hormono veikimą.

   Geriausias būdas užkirsti kelią parathormono aktyvumui – kasdien aprūpinti organizmą reikiamu kalcio kiekiu. Tai užtikrins rūgščių-šarmų pusiausvyros palaikymą, tinkamą kraujo krešėjimą, tinkamą medžiagų apykaitą, hormonų gamybą ir kt. Nevarykite kūno į kampą, palikdami skeleto sistemą vieninteliu kalcio šaltiniu.

4. Kalcitriolis, cholekalciferolis, alfakalcidolis, aledrono rūgštis ir kiti populiarūs frazeologiniai vienetai iš paukščių žodyno, kuriuos rasite skiltyje „sudėtis“.
   Kalcitriolis yra aktyvi vitamino D3 forma. Aktyviai reguliuoja fosfatų ir kalcio apykaitą organizme. Atlieka sąžiningo prižiūrėtojo vaidmenį, kaupia naudingus elementus lietingai dienai, didina kaulų masę. Atitinkamai, norint padidinti kalcitriolio kiekį, reikia atkreipti dėmesį į vaistus su cholekalciferoliu (vitaminu D3).
   Alfakalcidolis, vitamino D3 analogas, mažiau veikia fosfatų ir kalcio apykaitą, tačiau geriau veikia prieskydinės liaukos hormono veiklą. Jis vertingas, nes mažiau apkrauna inkstus ir ilgiau išsilaiko kraujyje.
   Aledrono rūgštis- bisfosfonatų atstovas (tai viską paaiškina, taip). Jis naudojamas osteoporozės, kaulų metastazių, pirminės hiperparatiroidizmo ir kitų ligų profilaktikai ir gydymui. Lėtina osteoklastų darbą ir skatina jų naikinimą.

Kalcio preparatų sąrašas su kainomis ir aprašymais

Kasdienis suvartojimas, vartojimo indikacijos ir įvairių kalcio formų savybės

Kalcio paros norma svyruoja nuo 800 iki 1200 mg. Vaikams, ypač aktyvaus augimo laikotarpiais, ir moterims po menopauzės reikia maksimaliai. Laikydamasis įprastos mitybos, vidutinis žmogus gauna 400 mg kalcio.

Indikacijos vartoti vaistus:

• bet kokios kilmės osteoporozė (po menopauzės, su amžiumi, sukelta hormonų terapijos, imobilizacijos ir kt.);
• naudojamas kaip priedas gydant osteomaliaciją ir rachitą;
• su nedideliu padidėjusiu nervų ir raumenų sistemos jaudrumu;
• tais atvejais, kai padidėja kalcio poreikis (nėštumas, žindymas, vaikų greito augimo laikotarpiais, sportuojant);
• kaip priedas gydant alergines reakcijas;
• sumažėjusi prieskydinių liaukų funkcija;
• pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę;
• moterų kaulų demineralizacijos prevencija prieš ir po menopauzės;
• menopauzės metu.

Įvairių kalcio junginių virškinamumas:

• Neorganinės formos yra prasčiausiai įsisavinamos. Remiantis įvairiais šaltiniais, tokių formų biologinis prieinamumas svyruoja nuo 10 iki 20%. Karbonatas dažniausiai randamas tabletėse. Vienas iš akivaizdžių tokių kalcio papildų privalumų yra jų pigumas.
• Organiniai junginiai. Tokių junginių biologinis prieinamumas yra vidutiniškai 2,5 karto didesnis nei karbonatų. Pavyzdžiui, kalcio chelatui jis viršija 60%. Labiausiai paplitęs yra citratas. Kai kuriems didesnė kaina gali sugadinti įspūdį apie didesnį tokių vaistų veiksmingumą.

Dažniausias šalutinis poveikis: alerginės reakcijos.

Pagrindinės kontraindikacijos: individualus netoleravimas, padidėjęs kalcio kiekis kraujyje ir šlapime.

Svarbi informacija pacientui:

• Kalcio norma per dieną suaugusiam žmogui yra nuo 800 iki 1200 mg. Mažesnis skaičius atitinka jaunų, sveikų ir aktyvių žmonių poreikius. Viršutinis standartas skirtas sparčiai augantiems paaugliams, nėščiosioms ir vyresnėms nei 50 metų moterims. Jei reguliariai vartojate pieno produktus ir kitus kalcio šaltinius, šis poreikis gali būti sumažintas perpus. Tai yra, norint papildyti kalcio trūkumą, jo paros norma neturėtų būti mažesnė nei 400–600 mg.
• Atkreipkite dėmesį, kad „elementinio“ arba gryno kalcio kiekis turi būti nurodytas vaisto etiketėje.
• Įrodyta, kad magnis ir cinkas yra veiksmingi osteoporozės profilaktikai ir gydymui. Todėl kalcio papildai dažnai apima šiuos mikroelementus.
• Siekiant pagerinti įsisavinimą, kalcio papildus geriau vartoti valgio metu arba iškart po valgio.
• Kofeinas ir alkoholis sutrikdo kalcio pasisavinimą. Taip pat nepageidautina gerti saldžių gazuotų gėrimų. Jose esantis fosforas padeda „išplauti“ kalcį iš dantų ir kaulų.
• Tetraciklinų grupės antibiotikai, kai kurie priešuždegiminiai, prieštraukuliniai ir vidurius laisvinantys vaistai trukdo kalcio preparatų „darbui“.
• Kai kuriems žmonėms kalcio papildų vartojimas gali sukelti skrandžio skausmą, vidurių užkietėjimą ar pykinimą. Kai kurias tabletes sunku nuryti dėl jų didelio dydžio. Todėl galite išbandyti įvairias narkotikų formas. Pavyzdžiui, kramtomosios arba tirpios tabletės.

  Prekinis vaisto pavadinimas	Kainų diapazonas (Rusija, rub.)	Vaisto savybės, apie kurias svarbu žinoti pacientui
  Veiklioji medžiaga: Osseino-hidroksiapatito junginys
  Osteogenonas(Pierre'as Fabre'as)	499-891	Sudėtyje yra kaulinio audinio sintezei reikalingų komponentų: kalcio, fosforo, oseino. Kontraindikuotinas esant sunkiam inkstų nepakankamumui, nenaudojamas vaikams.
  Veiklioji medžiaga: Kalcitriolis
  Rocaltrol(Hoffmannas- La Roche)	539-752	Kalcitriolis yra viena iš svarbiausių veikliųjų medžiagų, susidarančių iš vitamino D3. Skatina kalcio pasisavinimą žarnyne ir reguliuoja kaulų mineralizaciją. Vaisto vartojimo indikacijos yra osteoporozė, inkstų osteodistrofija pacientams, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu, kai kurie prieskydinių liaukų sutrikimai ir nuo vitamino D priklausomas rachitas. Tai labai retai sukelia šalutinį poveikį, nemalonūs simptomai gali pasireikšti tik atsitiktinai perdozavus. Kontraindikuotinas esant hipervitaminozei D. Vartoti vaikams nuo 3 metų.
  Veiklioji medžiaga: Alfakalcidolis
  Alpha D3-Teva(Teva) Oksidevit (sprendimas) (Echo NPK) Etalfa (Leo Pharmaceutical)		Tai yra kalcitriolio pirmtakas. Padidina kalcio ir fosforo pasisavinimą žarnyne, atkuria teigiamą kalcio balansą. Ne tik padidina kaulinio audinio mineralizaciją, bet ir padidina jo elastingumą, skatindama baltymų sintezę. Tai padeda sumažinti lūžių dažnį. Žymiai sumažina vyresnio amžiaus žmonių griuvimų dažnį. Indikacijos yra panašios į kalcitriolio indikacijas. Gali sukelti vėmimą, rėmenį, pilvo skausmą ir daugybę kitų šalutinių poveikių. Kontraindikuotinas esant padidėjusiam magnio kiekiui kraujyje, hipervitaminozei D, pirmąjį nėštumo trimestrą, žindymo laikotarpiu ir vaikams iki 3 metų.
  Veiklioji medžiaga: Alfakalcidolis + kalcio karbonatas
  Alfadol-Sa (Panacea Biotek)	217-439	Kombinuotas kalcio ir aktyvios vitamino D3 formos preparatas. Kontraindikuotinas esant šlapimo akmenligei, kai susidaro kalcio akmenys.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kolekalciferolis
  Kalcis-D3 Nycomed(Nycomed, Takeda) Calcium-D3 Nycomed forte (Nycomed, Takeda) Complivit Calcium-D3(Pharmstandard) Complivit Calcium-D3 forte (Pharmstandard) Natekal D3(„Italpharmaco“) Ostalonas Kalcis-D (Gedeonas Richteris) Vitrum Kalcis su vitaminu D3(Unifermas)		Garsiausias kalcio ir vitamino D3 derinys. Paprastai gerai toleruojamas. Tik kartais tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ir kitus virškinimo sistemos šalutinius poveikius. Draudžiama, jei yra hipervitaminozė D, sunkus inkstų nepakankamumas, aktyvi tuberkuliozė ir sarkoidozė. Konkretūs vaistai turi savo amžiaus apribojimus.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalcio laktogliukonatas
  Kalcis- Sandoz forte(„Novartis“)	230-490,2	Sudėtyje yra didelė dozė greitai tirpstančių jonizuotų kalcio druskų. Ši dozavimo forma užtikrina pakankamą kalcio patekimą į organizmą skanaus gėrimo pavidalu. Siekiant pagerinti kalcio pasisavinimą, šią priemonę rekomenduojama derinti su vitamino D papildais, nes tai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Kontraindikuotinas esant šlapimo akmenligei ir lėtiniam inkstų nepakankamumui.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalciferolis + magnio oksidas + cinko oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Vitrum Osteomag (Unifermas)	195-418	Kombinuotas preparatas su didele elementinio kalcio doze. Sudėtyje yra mikroelementų, kurie padidina vaisto veiksmingumą osteoporozės gydymui ir profilaktikai. Kartais tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą, vidurių pūtimą, viršutinės pilvo dalies skausmą ir pykinimą. Kontraindikuotinas esant sunkiam inkstų funkcijos sutrikimui, šlapimo akmenligei, kai susidaro kalcio akmenys, ir vaikams iki 12 metų.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kolekalciferolis + magnio hidroksidas + cinko sulfato heptahidratas
  Osteocea (sprendimas) (Vitabiotikai)	155-467,5	Kombinuotas vaistas, papildantis kalcio, magnio, cinko ir vitamino D trūkumą. Jis daugiausia naudojamas prevenciniais tikslais, įskaitant intensyvaus augimo vaikystėje ir paauglystėje laikotarpius bei aktyviai sportuojant.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalciferolis + cinko oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Kalceminas („Sagmel“, „Bayer“)	176-315	Papildo mikroelementų, kalcio ir vitamino D3 trūkumą, padeda stiprinti kaulus ir sąnarius. Kartais tai gali sukelti pykinimą, vėmimą ir vidurių pūtimą. Kontraindikuotinas esant urolitiazei.
  Veiklioji medžiaga: Kalcio karbonatas + kalcio citratas + kalciferolis + cinko oksidas + Magnio oksidas + vario oksidas + mangano sulfatas + natrio boratas
  Calcemin Advance („Sagmel“, „Bayer“)	215,9-476	Kombinuotas preparatas su didele elementinio kalcio doze. Naudojamas osteoporozės profilaktikai ir kompleksiniam gydymui moterims menopauzės metu bei ilgą laiką gliukokortikoidus ir imunosupresantus vartojantiems žmonėms. Taip pat gali būti naudojamas paauglių kalcio ir mikroelementų trūkumui papildyti. Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos yra tokie patys kaip ir Kalcemin.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + magnis + cinkas + selenas + vitaminas C
  Jūrinis kalcio biobalansas kalcio-magnio-cinko-seleno(maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Maisto papildas maistui, skirtas išvengti mineralų ir vitamino C trūkumo ilgai dirbant prie kompiuterio, padidėjusio nagų ir plaukų trapumo, per didelio fizinio aktyvumo, atopinio dermatito, dažnų peršalimo ligų, taip pat gyvenant regionuose, kuriuose trūksta seleno.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + jodas + vitaminas C
  Jūros kalcio biobalansas kalcio-jodo(maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Biologiškai aktyvus maisto papildas, rekomenduojamas vaikų augimo laikotarpiu, nėštumo metu, žindymo laikotarpiu, pomenopauziniu laikotarpiu, reabilitacijai po radiacijos, sutrikus skydliaukės veiklai ar padidėjus skydliaukės veiklai, gyvenantiems dideliuose miestuose, nepalankiose aplinkai vietovėse, taip pat regionuose, kuriuose trūksta jodo.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + geležis + manganas + varis + vitaminas C
  Jūrinis kalcio biobalansas kalcio-geležies-mangano-vario (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110	Biologiškai aktyvus maisto papildas, rekomenduojamas esant ligoms ir būsenoms, kurias sukelia kalcio, geležies, mangano ir vario trūkumas. Jis gali būti naudojamas profilaktiniais tikslais esant dideliam fiziniam krūviui, mažakraujystei, esant sunkioms ir užsitęsusioms mėnesinėms, gimus daugybei gimdymų, gyvenant vietovėje, kurioje trūksta geležies, mangano, vario.
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + vitaminas C		Biologiškai aktyvūs maisto papildai, kurie rekomenduojami kaip kalcio šaltinis menopauzės ir menopauzės metu, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, esant padidėjusiam kalcio poreikiui, osteopenijai. Gali būti naudojamas intensyvaus augimo periodais vyresniems nei 12 metų vaikams, taip pat esant alerginėms ligoms, diatezei, karieso profilaktikai ir kitoms ligoms bei būklei, susijusioms su mikro ir makroelementų trūkumu.
  Jūrinis kalcio su vitaminu C (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110
  Veiklioji medžiaga: Kalcis + vitaminas C + kolekalciferolis
  Jūrinis kalcio biobalansas su vitaminais C ir D3 (maisto papildas) (Ekomir)	68,5-110

Kalcio gliukonatas yra vienas pigiausių vaistų, padedančių stiprinti skeleto sistemą. Kalcis yra gyvybiškai svarbus makroelementas. Padeda normaliam kaulų formavimuisi, stabilizuoja kraujo krešėjimo procesą, palaiko širdies ir nervų veiklą. Pigios Gluconate tabletės pagerina raumenų susitraukimus taip pat, kaip ir brangesnės jų kolegos, ir normalizuoja audinių metabolizmą.

Vaistus vartoja pacientai, sergantys myasthenia gravis ir raumenų distrofija. Tai padeda, jei kaulai tampa trapūs dėl kalcio trūkumo. Šios tabletės taip pat skiriamos sergant nefritu ir padidėjusiu kraujagyslių pralaidumu. Vaistas taip pat skiriamas, jei diagnozuojamos tam tikros alerginės ar odos ligos.

Kaip prevencinė priemonė yra naudinga nėščioms ir žindančioms moterims. Šis vaistas ypač naudingas pomenopauziniu laikotarpiu, kai dėl katastrofiško estrogenų kiekio sumažėjimo prasideda osteoporozė.

Kaip apskaičiuoti dozę

Kad vaistas būtų visiškai absorbuojamas, jį reikia vartoti pagal instrukcijas. Vienoje kalcio gliukonato tabletėje yra 0,5 g veikliosios medžiagos.

Bet kurioje vaistinėje bus paaiškinta, kad tabletes reikia gerti prieš valgį. Vienkartinės dozės apskaičiuojamos atsižvelgiant į pacientų amžių. Reikėtų paimti:

• suaugusiems - 1-3 gramai;
• paauglių – 2-3.

Vaikams standartinės dozės pagal instrukcijas yra šios:

• iki metų – 0,5g;
• iki 4 metų – 1g;
• iki 6 – 1,5 g;
• iki 9-2 metų

Dozę nėštumo metu ir dozių dažnumą nustato gydytojas. Kai kuriais atvejais nėščioms moterims labai trūksta kalcio, o be gydymo tai sukelia vaisiaus vystymosi patologijas. Todėl profilaktikai patartina vartoti nebrangias ir sveikas kalcio tabletes.

Už ir prieš

Vaistas taip pat skiriamas pernelyg greitam kalcio išsiskyrimui. Taip atsitinka sergant lėtine viduriavimo forma, antrine hipokalcemija (ilgai vartojant diuretikus ar gliukokortikosteroidus, taip pat vaistus nuo epilepsijos). Be to, vaistus reikia vartoti, jei asmuo turi:

• hipokalcemija;
• intramuskulinių nervinių impulsų perdavimo sutrikimai;
• padidėjo ląstelių membranų pralaidumas.

Tabletės padės sergant hipoparatiroidizmu, rachitu, hiperfosfatemija. Gliukonatas yra skirtas:

• įvairūs kraujavimai;
• alerginės ligos;
• plaučių tuberkuliozė;
• švino dieglių ir eklampsijos būklių palengvinimas.

Tai yra kompleksinio parenchiminio hepatito, toksinio kepenų pažeidimo, hiperkaleminio tipo paroksizminės mioplegijos terapijos dalis. Tačiau kiekviena veiksminga priemonė turi kontraindikacijų. Vaistas yra kontraindikuotinas padidėjusio jautrumo pacientams, taip pat esant ligoms:

• hiperkalcemija;
• hiperkalciurija;
• nefrourolitiazė;
• sarkoidozė.

Dėl poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai draudžiama vartoti kartu su širdies glikozidais.

Išleidimo formos

Vienoje kalcio gliukonato tabletėje yra 500 mg veikliosios medžiagos. Taip pat yra kramtomųjų tablečių su tokia pačia doze. Šį vaistą gamina daugelis įmonių, todėl žmogus turi galimybę išsirinkti jam tinkančias tabletes. Štai keli gerą reputaciją turintys gamintojai: Vial, LekT ir B. Brown.

Padėjo pigūs vaistai

Ar pasitikėti visuomenės nuomone, kiekvienas sprendžia pats, tačiau dėl kalcio gliukanato verdiktas vieningas.

Alina, 25 metai.

Su jo pagalba susitvarkiau su problemomis po gimdymo ir padėjau esant kalcio trūkumui.

Tatjana, 41 metai.

Naudojau jį tam, kad kompensuočiau atsiradusį trūkumą. Prieš tai naudojau brangesnius analogus. Aš nepastebėjau jokio skirtumo! Rekomenduoju – nebrangu ir efektyvu.

Elena, 32 metai.

Vaistas padėjo mano kūdikiui, kai jam prasidėjo alergija.

Kalcis yra vienas iš elementų, būtinų žmogaus sveikatai ir funkcionavimui.

Šio elemento trūkumas sukelia daugybę vidaus organų ir kraujotakos sutrikimų, dėl kurių organizmas yra priverstas perskirstyti kalcio atsargas, išplaunant jį iš kaulinio audinio į kraują.

Dėl to iškyla tokia pat rimta problema – kaulai tampa trapūs ir trapūs, smarkiai padidėja sunkių lūžių ir raumenų ir kaulų sistemos ligų rizika.

Kiekvienas žmogus žino, kad kalcio daugiausia yra pieno produktuose, o sveikiems kaulams į valgiaraštį būtina įtraukti pieną ir varškę, tačiau net ir kasdienis jų vartojimas negali garantuoti gero elemento pasisavinimo.

Tokių medikamentų yra kelių rūšių: vienkartiniai preparatai (kuriuose yra tik kalcio, taip pat kalcio preparatai su vitaminu D ir kitais mikroelementais, skatinančiais elemento pasisavinimą ir turinčiais teigiamą poveikį organizmo sveikatai.

Skirtingo amžiaus žmonių kalcio poreikiai labai skiriasi – vaikams kalcio per dieną reikia 0,7-1 g, jaunimui – 1,3 g, vyresnio amžiaus – ne mažiau kaip 1,2 g.

Monopreparatai, kurių sudėtyje yra tik kalcio druskos

Vaistai, kurių sudėtyje yra tik kalcio druskų:

• karbonatas;
• citratas;
• laktatas

Be papildomų priedų šie vaistai yra populiarūs dėl mažos kainos ir prieinamumo.

Jų naudojimo trūkumas yra tas, kad šis mikroelementas prastai pasisavinamas organizme, o perdozavus gali atsirasti rimtų šalutinių poveikių.

Kalcio gliukonatas

Paprasčiausias vaistas, kuris parduodamas kiekvienoje vaistinėje ir vartojamas esant hipokalcemijai (kalcio trūkumui organizme), taip pat slopinant alergines reakcijas.

Palyginti su kitais vaistais, jo absorbcijos procentas yra mažiausias (apie 3%), o netinkamai vartojamas gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo.

Dėl šios priežasties kalcio gliukonatas dažniausiai naudojamas kaip kompleksinės terapijos dalis.

Čia rasite vaisto L-tiroksino vartojimo instrukcijas.

Kalcio karbonatas

Kitas dažnas vaistas, kuris, esant normaliam skrandžio rūgštingumui, pasisavinamas daug geriau – 17-22%, tačiau sergant kai kuriomis virškinimo trakto ligomis jo įsisavinimo laipsnis sumažėja beveik iki nulio. Kaip ir kalcio gliukonatas, jis gali sukelti šalutinį poveikį – vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą, pykinimą ir apetito praradimą.

Kalcio druskas gryna forma geriau vartoti vakare arba tarp valgymų, geriant daug rūgštaus skysčio.

"Vitakalcinas"

Pagrindinis jo skirtumas nuo įprasto kalcio gliukonato yra tas, kad dėl papildomų ingredientų Vitacalcin geriau tirpsta vandenyje ir greičiau pasisavinamas organizme. Indikacijos, vartojimo taisyklės ir vaisto šalutinis poveikis yra panašūs į aprašytus aukščiau.

"Calcio Sandoz"

Kalbant apie gryną kalcį – apie 500 mg vienoje tabletėje.

Sandoz yra patogus, nes yra putojančių tablečių pavidalu, todėl jį lengva naudoti vaikų ligoms, susijusioms su kalcio trūkumu, gydyti.

Prieš vartodami vaistus, kurių sudėtyje yra grynų kalcio druskų, pasitarkite su gydytoju, nes piktnaudžiavimas šiais vaistais gali sukelti hiperkalcemiją – gyvybei pavojingą būklę.

Kalcis ir vitaminai

Tokių preparatų sudėtis apima įvairius vitaminų ir mikroelementų kiekius, nuo dviejų ar trijų iki kelių dešimčių. Sudėtiniai vaistai duoda daugiau naudos organizmui (palyginti su pavieniais vaistais), tačiau jų kaina yra daug didesnė.

Multivitaminų preparatai

Tokių vaistų asortimentas šiuolaikinėse vaistinėse yra labai didelis, todėl reikia rinktis kompleksą pagal savo organizmo poreikius.

Dažniausiai jie gaminami tam tikrai vartotojų kategorijai: vaikams, nėščiosioms, tiems, kuriems gresia osteoporozė ir kt.

Čia yra žinomiausios priemonės:

1. "Kalcis + vitaminas C". Palyginti nebrangi ir efektyvi priemonė osteoporozės ir kitų su amžiumi susijusių sutrikimų profilaktikai. Be kalcio, preparate yra vitamino C, kurio žmogaus organizmas nesintetina, todėl jo trūkumo papildymas vaidina svarbų vaidmenį. Galima įsigyti tirpių tablečių pavidalu su vaisių aromatu.
2. "Vitrumas".Šio prekės ženklo vaistai yra laikomi vienais populiariausių šiuolaikinėje rinkoje. „Vitrum“ linijoje rasite kompleksų vaikams ir nėščiosioms, bendrojo stiprinimo priemonių ir grožio priemonių (gerinančių odos, plaukų ir nagų būklę).
3. Vitamax. Produkto sudėtyje yra kalcio citrato ir hidroksiapatito – geriausiai organizmo pasisavinamų formų, taip pat papildomų elementų, įskaitant fosforo, boro, cinko ir chondroitito sulfato kompleksą, sukurtą specialiai kaulams ir sąnariams stiprinti.

Be minėtų vaistų, kalcis yra įtrauktas į vitaminų kompleksą „Multitabs“ vaikams, „Prenatal“ ir „Elevit“ nėščioms moterims, „Sana-Sol“ ir kt.

Dėl anatominių ypatumų moterims kalcio reikia daugiau nei vyrams, o dailiosios lyties gyvenime pasitaiko keletas periodų, kai šis elementas yra gyvybiškai svarbus (brendimas, nėštumas, menopauzė).

Kombinuoti vaistai

Kombinuotuose produktuose su kalciu yra dar vienas svarbus kaulų sveikatai elementas – vitaminas D (kalcio ir vitamino D preparatai).

Jis skatina gerą kalcio pasisavinimą, apsaugo kaulinį audinį nuo sunaikinimo ir apsaugo nuo tokių ligų kaip rachitas ir osteoporozė.

Produktų, kurių sudėtyje yra šių dviejų komponentų, sąrašas:

1. "Kalcis-D3 Nycomed". Kombinuotas produktas, kuriame yra kalcio ir vitamino D3. Tai vienas iš veiksmingiausių ir lengviausiai naudojamų vaistų – jis tiekiamas kramtomųjų tablečių pavidalu su mėtų ar apelsinų skoniu. Praktiškai jokio šalutinio poveikio.
2. „Complivit Calcium D3“. Vaisto komponentai yra kalcio karbonatas, cholekalciferolis ir vitaminas D. Jis tiekiamas kramtomųjų tablečių pavidalu, kurias galima vartoti nuo trejų metų. Galimas šalutinis poveikis yra alerginės reakcijos ir virškinimo trakto sutrikimai.
3. "Kalceminas". Mineralų-vitaminų kompleksas, kurį sudaro kalcio karbonatas ir citratas, vitaminas D ir kitos naudingos medžiagos. Galima įsigyti kapsulių pavidalu, vartojama valgio metu instrukcijose nurodytomis dozėmis.

Tarp populiarių kombinuotų vaistų taip pat yra Natekal D3, kuriame papildomai yra magnio, naudingo širdies veiklai, ir Ostalon Calcium-D su alendrono rūgštimi – medžiaga, kuri lėtina kaulinio audinio irimą.

Vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio ir kitų naudingų medžiagų, vartojimas yra geriausias būdas užkirsti kelią kaulinio audinio ligoms, tačiau prieš pasirinkdami vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir atidžiai išstudijuoti kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašą.

Video tema

Prenumeruokite mūsų „Telegram“ kanalą @zdorovievnorme