Médico americano David Servan Schreiber. Leia online "anti-stress". O principal é o desejo de encontrar uma saída

Câncer... Ele, como uma víbora maligna, rasteja silenciosamente não apenas em nossas casas, mas também em nossas almas, nossos corações, a fim de destruir o modo de vida habitual e tirar dele o que temos de mais precioso - nosso família e amigos. E nós, sob a influência hipnótica do habitual: “Câncer é morte!”, desistimos frouxamente, permitindo que o monstro complete seu trabalho sujo.

Meu pai morreu há alguns anos. A causa da morte foi câncer de pulmão. Os médicos não o operaram, alegando sua idade bastante avançada (na época ele tinha 69 anos) e a dificuldade de diagnóstico. Minha mãe e eu procuramos uma conhecida clínica particular, que nos prometeu uma cura quase completa sem intervenção cirúrgica. Papai só conseguiu passar por um procedimento. Apenas 2,5 meses se passaram desde o momento do diagnóstico até o dia da morte.

Quatro anos depois, minha mãe foi internada de emergência com suspeita de obstrução intestinal. O trovão soou imediatamente após a operação, quando o cirurgião afirmou: “Câncer do cólon transverso com metástases para o fígado”, e acrescentou uma frase memorizada: “Ela tem no máximo 1,5–2 meses de vida, prepare-se... ” A primeira coisa que me dominou foram as emoções. Caí numa depressão terrível, chorei dia e noite, amaldiçoei a vida, tão cruel e injusta, e quando fui autorizado a entrar na enfermaria e vi os olhos da minha mãe... havia neles tantos pedidos silenciosos de ajuda, tantos esperança, tanta fé... e esse chamado foi dirigido a mim... Foi aí que percebi que não podia, simplesmente não tinha o direito de “preparar”, de sentar e esperar indiferentemente “o começo do fim.” Quem, senão eu, pode arrancar a única pessoa que me é querida das garras da morte?

Li uma grande quantidade de literatura sobre medicina alternativa, estudei várias abordagens e técnicas e tomei conhecimento de avaliações de pacientes que sobreviveram ao câncer e venceram a morte. Quando minha mãe recebeu alta do hospital, eu já havia traçado um plano para seu tratamento posterior em casa.

Quase um ano após a operação, nos encontramos com o cirurgião, que ficou sinceramente surpreso ao ver diante dele uma mulher enérgica, saudável, cheia de vitalidade e energia, cujo destino foi decidido na mesa de operação. Os resultados do teste o chocaram ainda mais:

“Isso não pode ser! Com o que você foi tratado? E eu respondi: “Pela fé! A crença de que o câncer não é a morte!”

Neste livro, coletei todos os materiais que me ajudaram a refutar as previsões sombrias dos médicos e a restaurar a vida de uma pessoa amada e querida - minha mãe. Espero que ajudem todos aqueles que hoje perderam a esperança e perderam a fé no futuro. Sempre há uma saída para qualquer situação. O principal é querer encontrar!

Elena Imanbaeva

O principal é o desejo de encontrar uma saída

Oncologia... Esta palavra, mesmo em sua compreensão “benigna”, evoca na maioria das pessoas horror genuíno e medo do futuro - medo de um final trágico e medo da possibilidade de se tornar um dos muitos pacientes com câncer sem esperança de recuperação.

A medicina moderna tenta há décadas resolver o problema da “praga do século XX”, e agora do século XXI.

E parece que aqui está - o único meio que nos permite acabar de uma vez por todas com o “caso das neoplasias malignas”, mas as estatísticas oficiais fazem-nos pensar no contrário. A incidência de tumores malignos na Rússia aumenta 1,5% anualmente. Além disso, 30% dos pacientes morrem no primeiro ano após a detecção de uma neoplasia. Cerca de 300 mil residentes da Federação Russa morrem de câncer todos os anos. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o nosso país é um dos três países europeus com maiores taxas de mortalidade por cancro.

Mas a pessoa deve viver, e isso é natural, assim como é natural que nosso corpo seja capaz de derrotar qualquer doença, mesmo a mais terrível. A questão é diferente - como mobilizar as defesas do corpo, fazê-las trabalhar para você, transformar cada célula, cada elemento moldado em um verdadeiro “assassino profissional”?

O objetivo do nosso livro é ajudar as pessoas que estão “numa encruzilhada” a acreditar que o câncer não é uma sentença de morte. Não existem situações desesperadoras na vida, existe uma relutância em procurar uma saída!

À beira do desespero

Existem muitas doenças mortais, mas a patologia do câncer ocupa um lugar especial entre elas. Um diagnóstico oncológico, mesmo que não seja câncer, causa choque, medo e desespero. E isso não é surpreendente. As recomendações na alta hospitalar: “Alta para tratamento sintomático no local de residência” nada mais são do que uma admissão da inutilidade da luta adicional dos médicos pela vida do paciente. Pessoas que tiveram que ouvir um diagnóstico terrível de câncer e depois passaram por uma cirurgia e um tratamento pós-operatório severo, muitas vezes caem em desespero e depressão.

A. Lowen em seu livro “Psicologia do Corpo” escreve que o câncer está intimamente relacionado à supressão de sentimentos: “... a luta pela saúde, quando não inclui totalmente os sentimentos, é improdutiva. Se o desespero que está na origem de muitos cancros não for identificado e tratado, consome a energia do paciente e leva à degeneração dos tecidos do corpo”.

Na realidade, a doença não é um problema puramente físico, é um problema de todo o ser humano, constituído não só pelo seu corpo, mas pela sua mente e emoções. Os estados emocionais e intelectuais desempenham um papel significativo tanto na susceptibilidade como na recuperação de doenças, incluindo o cancro. A participação ativa e positiva dos pacientes pode influenciar o curso da doença, os resultados do tratamento e a sua qualidade de vida.

Muitos perderam alguém próximo por causa do câncer ou simplesmente ouviram falar dos horrores desta doença. Portanto, eles acreditam que o câncer é uma doença forte e poderosa que pode afetar o corpo humano e destruí-lo completamente.

Na verdade, a ciência das células – a citologia – sugere o oposto: uma célula cancerosa é inerentemente fraca e mal organizada.

Um estado de desespero agrava o curso do câncer. K. Simonton e S. Simonton no livro “Psicoterapia do Câncer” observam que o estresse é um poderoso “meio nutriente” para a oncologia. O sistema nervoso humano foi criado como resultado de milhões de anos de evolução. Durante a maior parte da existência do homem na Terra, as exigências impostas ao seu sistema nervoso foram diferentes daquilo que a civilização moderna nos dita. A sobrevivência do homem primitivo dependia da sua capacidade de determinar rapidamente o grau de ameaça e decidir se lutaria ou fugiria nesta situação. Assim que o sistema nervoso percebe uma ameaça externa, nosso corpo reage imediatamente a ela (através de alterações no equilíbrio hormonal) e está pronto para agir de acordo. No entanto, a vida na sociedade moderna exige muitas vezes que suprimamos tais reações. Muitas vezes acontece que do ponto de vista social é impossível “lutar” ou “fugir”, por isso aprendemos a suprimir essas reações. Nós os suprimimos o tempo todo – quando cometemos algum erro, ouvimos uma buzina inesperada, entramos na fila, nos atrasamos para o ônibus, etc.

O corpo humano é projetado de tal forma que se o estresse for imediatamente seguido por uma reação física a ele - uma pessoa “corre” ou “luta” - o estresse não lhe causa muitos danos. Mas quando a resposta psicológica ao estresse não é liberada devido às possíveis consequências sociais de sua “luta” ou “fuga”, então os efeitos negativos do estresse começam a se acumular no corpo. Este é o chamado “estresse crônico”, estresse ao qual o corpo não respondeu de forma adequada e oportuna. E é precisamente este tipo de stress crónico, como os cientistas reconhecem cada vez mais, que desempenha um papel muito importante na ocorrência de muitas doenças.

O estresse crônico suprime o sistema imunológico, responsável por neutralizar (destruir) células cancerígenas e microorganismos patogênicos. Sentimos estresse não apenas no momento em que vivenciamos determinado acontecimento que contribui para a formação de emoções negativas, mas também sempre que nos lembramos desse acontecimento. Esse estresse “retardado” e a tensão a ele associada podem ter um forte impacto negativo nos sistemas de defesa naturais do corpo.

Câncer indica que houve problemas não resolvidos em algum lugar da vida de uma pessoa que foram intensificados ou complicados por uma série de situações estressantes que ocorreram entre seis meses e um ano e meio antes do início do câncer. A reação típica de um paciente com câncer a esses problemas e estresse é sentir-se desamparado e desistir de lutar. Esta reação emocional desencadeia uma série de processos fisiológicos que suprimem os mecanismos naturais de defesa do corpo e criam condições que promovem a formação de células atípicas.

As pessoas notaram a ligação entre o câncer e o estado emocional de uma pessoa há mais de dois mil anos. Poderíamos até dizer que é precisamente a negligência desta ligação que é relativamente nova e estranha. Há quase dois milénios, no século II d.C., o médico romano Galeno chamou a atenção para o facto de que as mulheres alegres têm menos probabilidades de contrair cancro do que as mulheres que estão frequentemente deprimidas. Em 1701, o médico inglês Gendron, num tratado sobre a natureza e as causas do câncer, destacou sua relação com “as tragédias da vida, causando grandes problemas e tristezas”.

Um dos melhores estudos que examinam a conexão entre estados emocionais e câncer é descrito no livro de Elida Evans, seguidora de C. G. Jung, Um Estudo do Câncer de um Ponto de Vista Psicológico, para o qual o próprio Jung escreveu o prefácio. Ele acreditava que Evans havia resolvido muitos dos mistérios do câncer, incluindo a imprevisibilidade da doença, por que a doença às vezes retorna depois de anos sem nenhum dos seus sintomas e por que a doença está associada à industrialização da sociedade.

Com base num estudo com 100 pacientes com cancro, Evans conclui que pouco antes do início da doença, muitos deles perderam ligações emocionais que eram significativas para eles. Ela acreditava que todos eram tipos psicológicos que tendiam a se associar a um objeto ou papel (uma pessoa, um trabalho, uma casa) em vez de desenvolverem sua própria individualidade. Quando esse objeto ou papel ao qual uma pessoa se associa começa a ser ameaçado ou simplesmente desaparece, esses pacientes ficam sozinhos consigo mesmos, mas ao mesmo tempo carecem de habilidades para lidar com tais situações. Pacientes com câncer tendem a colocar os interesses dos outros em primeiro lugar. Além disso, Evans acredita que o câncer é um sintoma de problemas não resolvidos na vida do paciente. Suas observações foram confirmadas e refinadas por vários estudos posteriores.

Qualquer doença mental e física é iniciada por choques emocionais ocorridos em um passado recente ou mesmo em uma infância distante. Quanto mais carga negativa uma situação crítica tiver, maior será o perigo potencial que ela representa. O potencial negativo do trauma emocional no início de diversas doenças baseia-se no “congelamento” das emoções na nossa memória, uma vez que as emoções ficam “armazenadas” no corpo. As emoções “congeladas” no corpo são capazes de criar conexões funcionais (não físicas) que inibem a passagem normal dos impulsos nervosos no corpo e impedem o funcionamento normal da rede neural.

Como quase todas as áreas do cérebro estão conectadas a um órgão ou área específica do corpo, o resultado é um aumento (ou diminuição) do tônus ​​​​muscular e dos vasos sanguíneos em um local específico do corpo. Em seu trabalho, Hammer identificou uma correspondência clara entre o tipo de trauma psicológico, a localização do “circuito fechado” no cérebro e a localização do tumor no corpo.

As emoções aprisionadas começam a danificar o cérebro em uma determinada área, semelhante a um derrame leve, e o cérebro começa a enviar informações inadequadas para uma determinada parte do corpo. Como resultado, a circulação sanguínea nesta área deteriora-se, o que leva, por um lado, à má nutrição das células e, por outro, à má remoção dos seus resíduos. Como resultado, um tumor cancerígeno começa a se desenvolver neste local. O tipo de tumor e sua localização dependem claramente do tipo de trauma emocional. A taxa de crescimento do tumor depende da força do trauma emocional. Assim que isso acontece, surge um inchaço na área correspondente do cérebro (no local onde as emoções ficam “presas”), o que pode ser facilmente observado em uma tomografia computadorizada. Quando o inchaço desaparece, o crescimento do tumor pára e a cura começa. Devido a lesões cerebrais, o sistema imunológico não combate as células cancerígenas. Além disso, as células cancerosas neste local nem sequer são reconhecidas pelo sistema imunológico. Conclui-se que a chave para a recuperação completa do câncer é tratar primeiro o cérebro.

Mas se o estresse é um pré-requisito para a ocorrência do câncer, quão destrutivos devem ser para o paciente o desespero, o sentimento de desamparo do próprio e o desamparo do médico assistente?

Infelizmente, sabemos com certeza que num mundo onde foguetes voam para o espaço, não há cura para esta terrível doença. Mas devemos ter certeza de que qualquer doença não é uma sentença a algo inevitável e trágico. A doença é apenas um desafio, um sinal de guerra contra um inimigo invisível e perigoso, que pode e deve ser derrotado!

Oncologia – uma frase ou um desafio?

Por que a taxa de mortalidade por câncer ainda é alta? Por que, tendo em seu arsenal técnicas e tecnologias avançadas, a medicina oficial não consegue, mesmo com muito dinheiro, resolver este “problema nº 1”? Muito provavelmente porque o câncer é percebido pela nossa consciência como uma sentença, como o castigo final, que não faz sentido desafiar. E se considerarmos a oncologia como um desafio - um desafio a todo o modo de vida, modo de pensar, à pessoa que era ANTES da descoberta da doença, um desafio ao principal instinto humano - o instinto de autopreservação?

O psiquiatra americano David Servan-Schreiber foi vítima de uma doença insidiosa. Enquanto trabalhava em uma clínica de Pittsburgh, Servan-Schreiber, de 30 anos, decidiu testar as capacidades de um novo dispositivo de terapia de ressonância magnética. Os colegas colocaram a “cobaia” na cabine e começaram a tirar fotos. Eles foram alertados por alguma formação estranha do tamanho de uma noz. Então, por acaso, Servan-Schreiber foi diagnosticado com um tumor cerebral. Em um instante, o médico passou de um homem jovem e saudável a um paciente. Quando perguntou ao oncologista quanto tempo faltava, ele respondeu - de dois meses a um ano. David decidiu não desistir e antes de tudo sentou-se para ler literatura especializada.

Poucos dias após a descoberta da doença, Servan-Schreiber foi submetido a uma cirurgia. O tumor foi extirpado. Três meses depois ele foi examinado e os resultados foram encorajadores. Depois de mais três meses, está tudo bem novamente. David começou a trabalhar.

Certa vez, um de seus pacientes, a quem Servan-Schreiber estava consultando, sugeriu que ele procurasse um xamã indiano. O feiticeiro impressionou muito o psiquiatra: sem se aproximar da pessoa, nomeou suas doenças. David decidiu testar as capacidades do mágico por si mesmo. O pajé olhou para o recém-chegado e disse: você teve uma doença, mas ela passou. E então, por algum motivo, ele duvidou de suas próprias palavras e pediu para ir até sua mãe, a quem descreveu como uma curandeira muito forte. David marcou uma consulta. A bruxa acabou por ser uma velha idosa. A avó colocou a mão na cabeça do “paciente”, ficou ali parada por alguns minutos, depois franziu a testa e murmurou: “Sinto que você teve uma doença e ela voltou”. David não deixou a velha nem viva nem morta. Voltando para casa, o psiquiatra fez um exame não programado. As palavras da velha foram confirmadas.

A princípio, depois da terrível notícia, David não conseguiu recuperar o juízo. Ele não queria se comunicar com ninguém, perdeu o apetite e o sono. Durante horas ele andou de um lado para o outro pela casa e constantemente se perguntava por que a doença não diminuía. Foi tratado pelo melhor oncologista do país e tinha à sua disposição medicamentos de última geração. Depois de muito pensar, Servan-Schreiber chegou à conclusão: como o corpo não consegue lidar com a doença, significa que algo está errado com sua imunidade. Isto significa que não devemos enterrar-nos vivos, mas sim desafiar a doença insidiosa e mobilizar as defesas do corpo. Ele pegou um caderno, dividiu em partes, em uma coluna escreveu o que reduz as defesas do corpo, na outra - o que as aumenta. Foi assim que surgiram as mesas, uma das quais dizia respeito à alimentação, a segunda a produtos químicos, a terceira a sentimentos e emoções, a quarta a compras.

David recomeçou sua vida. Ele manteve sua nova rotina mesmo depois de passar por uma segunda cirurgia para remover o tumor e depois por quimioterapia. A fortuna recorreu a Servan-Schreiber - ele estava completamente curado.

Mais de 15 anos se passaram desde então. Durante esse período, Servan-Schreiber tornou-se professor na Universidade de Pittsburgh, e seus livros sobre como derrotar o câncer são procurados em todo o mundo. Mas o mais importante é que ele teve um filho, a quem deu o nome russo de Sasha.

Aqui está outro exemplo, menos otimista, mas bastante típico de pacientes com câncer.

Um professor de educação física de uma das escolas secundárias de Moscou, S. V. Arturov, sentiu dores constantes na região subescapular à direita durante dois meses. Vários anestésicos locais proporcionaram alívio a curto prazo. SV não procurou ajuda médica por acreditar que, devido à atividade física constante, quadro semelhante poderia ocorrer em qualquer atleta. Um exame médico anual ajudou a identificar a presença da doença. SV revelou ter câncer de pulmão em estágio 3. Uma operação foi realizada, mas o estado do paciente não melhorou. Ele se retraiu, parou de se comunicar com amigos e parentes, de sair de casa ou de realizar qualquer movimento ativo. E embora a síndrome dolorosa tenha desaparecido, S.V. perdeu todo o interesse pela vida. Três meses após a cirurgia, SV morreu.

O câncer não é apenas uma doença grave, é um desafio que exige da pessoa coragem, coragem e força. O câncer não é uma sentença de morte, mas o motivo mais sério para mudar. A intenção de mudar pode ser vista como um desafio a uma doença fatal.

Vamos especular. Por exemplo, o excesso de peso obriga a mulher a procurar várias formas e métodos para perder peso. Ela consulta inúmeras literaturas relevantes, assiste a vídeos, conversa com amigos que conseguiram perder o excesso de peso e está profundamente imbuída dessa ideia. Em seguida, ela começa a experimentar essa ideia – a pretender – a pretender para si mesma. Em outras palavras, a mulher visualiza-se constantemente com uma nova qualidade. Isto é, na forma mais geral, a essência da “intenção” é que ela não só quer mudar, mas parece já se imaginar mudada, isto é, num novo estado qualitativo, numa nova “forma”.

Ainda uma pessoa comum, ela já se imagina e “se vê” como uma senhora esbelta com cintura de vespa e “fixa” essa “forma” em sua mente como uma espécie de “programa” para mudanças posteriores em vários níveis. Então, caminhando em direção ao seu objetivo, ela conhece a tecnologia de emagrecimento por meio de um dos métodos selecionados e após exercícios regulares, a outrora gordinha não se reconhece mais no espelho. Muitos conhecidos e amigos não a reconhecem e, por isso, ela é obrigada a mudar todo o seu guarda-roupa e até mesmo seus hábitos, já que seu novo formato não corresponde mais ao tamanho anterior da roupa. Ela ganha autoconfiança e poder pessoal.

Assim, a mulher alcançou o seu objetivo (intencional). Ela pode nem perceber que havia uma força de intenção por trás de todas as suas ações, mas isso não importa. O importante é que antes de começar a mudar, ela formou algo que pode ser chamado de intenção de mudar. Em seguida, a mulher ativou seu fator de vontade e, trabalhando sobre si mesma, perdeu propositalmente o excesso de peso.

A situação é semelhante com o desenvolvimento de qualquer outra habilidade e habilidade. O mecanismo de mudança pode ser representado da seguinte forma:

Consciência profunda da necessidade de mudança;

Formação intencional do objetivo final;

Obtenção de conhecimentos relevantes (familiarização com a tecnologia do processo de transformação);

Trabalho voluntário por determinado período;

Obtendo o resultado.

O exemplo acima estava relacionado a uma mudança no corpo, mas exatamente o mesmo mecanismo de formação também ocorre com uma mudança proposital (intencional) na consciência.

Conforme observado acima, existe uma estreita conexão na cadeia mente-corpo. E nessa cadeia a mente é um elo mais complexo e difícil de transformar que o corpo. É por isso que a primeira prioridade em importância deve sempre ser dada à tarefa de mudar a mente ou o sistema de pensamento, a visão de mundo do paciente e sua atitude perante a vida e a doença, e só então começar a mudar o corpo.

O famoso médico David Servan-Schreiber em seu livro “Anti-Cancer” descreveu e coletou quase toda a experiência mundial na prevenção de uma doença perigosa.

Só não se assuste com a palavra “câncer” no título! Com o mesmo sucesso, essas dicas poderiam ser chamadas de anti-diabetes, anti-infarto, anti-AVC e anti-excesso de peso. Mas o que você pode fazer: há 15 anos, o neurologista David Servan-Schreiber descobriu acidentalmente que tinha câncer...

O médico percebeu que os métodos de tratamento médico por si só não eram suficientes para vencer a doença e se dedicou à busca pela prevenção natural da oncologia. Afinal, todo mundo tem células cancerígenas. Mas nem todo mundo tem câncer.

​ Esta dieta de Servan-Schreiber revela-se igualmente útil tanto como uma abordagem preventiva geral para manter a saúde, quanto como parte de um complexo geral de tratamento anticâncer (que inclui, além da dieta em si, cirurgia + quimioterapia (e /ou radioterapia) + uma ou mais outra dieta anticâncer (por exemplo, a dieta Laskin, ou a dieta Servan-Schreiber abaixo, ou qualquer outra) + um complexo de suplementos dietéticos anticâncer + emoções positivas + relaxamento + exercícios físicos dosados atividade + humor emocional positivo.

O sistema proposto para as suas medidas é de carácter geral e deve ser seguido por todos os que se preocupam com a sua saúde, o que, naturalmente, inclui a prevenção do cancro.

Nutrição

Pratos bastante tradicionais de diferentes nações podem salvá-lo de tumores, pois reduzem os níveis de açúcar no sangue ou combatem a inflamação, que, ao que parece, “alimenta” o tumor.

E há alimentos que fazem as células cancerígenas... cometerem suicídio! Ao mesmo tempo, há alimentos inimigos que é melhor evitar.

Os seguintes alimentos protegem contra o câncer:

1. Chá verde. Prepare por 10 minutos e beba em uma hora. 2-3 canecas por dia.

2. Azeite. Melhor prensado a frio, 1 colher de sopa por dia.

3. Cúrcuma. Adicione aos pratos em combinação com pimenta preta, caso contrário não será absorvido. Uma pitada por dia é suficiente. O gengibre tem propriedades semelhantes.

4. Cerejas, framboesas, mirtilos, amoras, mirtilos, cranberries. Pode ser congelado, pode ser fresco, a quantidade não é limitada.

5. Ameixas, pêssegos, damascos (todas frutas de caroço). De acordo com as pesquisas mais recentes, eles ajudam tanto quanto as frutas vermelhas.

6. Vegetais crucíferos: brócolis, couve-flor e outros tipos de repolho. É aconselhável não ferver, mas sim assar ou cozinhar em banho-maria. Pode ser cru.

7. Alho, todos os tipos de cebola. 1 cabeça ou meia cebola pequena é o suficiente. Melhor em combinação com azeite, pode fritar levemente.

8. Cogumelos. Há evidências de champignon e cogumelos ostra, bem como de vários tipos de cogumelos japoneses.

9. Chocolate amargo com mais de 70% de cacau. Só não laticínios!

10. Tomates. Precisamente fervido, de preferência com azeite.

Como comer

É necessário excluir da dieta os seguintes alimentos que “alimentam” as células cancerosas, e são eles:

Açúcar (branco e mascavo).

Pão. Principalmente os pãezinhos brancos, todos os produtos assados ​​​​são da loja.

Arroz branco.

Massa fortemente cozida.

Batatas e principalmente purê de batata.

Milho e outros tipos de cereais crocantes.

Compotas, xaropes, compotas.

Refrigerantes, sucos industriais.

Álcool fora das refeições, especialmente álcool forte.

Margarina e gorduras hidrogenadas.

Produtos lácteos industriais (de vacas alimentadas com milho e soja).

Fast food, incluindo batatas fritas, batatas fritas, pizza, cachorro-quente.

Carne vermelha, pele de aves, ovos (se galinhas, porcos e vacas foram criados com milho e soja, injetados com hormônios e antibióticos).

Cascas de frutas e vegetais comprados em lojas (à medida que os pesticidas se acumulam nelas).

Água da torneira. Água de garrafas plásticas aquecidas ao sol.

Ao mesmo tempo, é útil usar:

Açúcar de coco, mel de acácia.

Xarope de agave.

Produtos mistos de grãos e integrais: pão de centeio, arroz escuro e basmati, aveia, cevada, trigo sarraceno, sementes de linho.

Lentilhas, feijão, batata doce.

Muesli, aveia.

Amoras frescas.

Limonada caseira.

Chá com tomilho, raspas de frutas cítricas.

É bom beber uma taça de vinho tinto uma vez ao dia durante as refeições.

Azeite, óleo de linhaça.

Produtos lácteos “naturais” (isto é, de um animal que foi alimentado com capim).

Azeitonas, tomates, tomates cereja.

Vegetais.

Peixes, mas não grandes: cavala, cavala, sardinha, salmão.

Carne e ovos “ecológicos” (de animais que não foram injetados com hormônios).

Legumes e frutas descascados.

Água filtrada, água mineral, engarrafada em garrafas de vidro.

Produtos químicos que devem ser evitados:

Desodorantes e antitranspirantes com alumínio.

Cosméticos com parabenos e ftolatos: veja rótulos de shampoos, vernizes, espumas, tinturas de cabelo, esmaltes, protetores solares.

Cosméticos com hormônios (estrogênios) e placenta.

Repelentes industriais de insetos e roedores.

Pratos de plástico de PVC, poliestireno e poliestireno expandido (não é possível aquecer alimentos neles).

Panelas de teflon com revestimento danificado.

Limpeza e detergentes, cápsulas higiênicas com ACRÍLICO.

Lavagem a seco de roupas e lençóis.

Perfume (contém ftalatos).

Para substituir o acima você pode usar:

Desodorantes naturais sem alumínio. Procure em farmácias e lojas especializadas.

Cosméticos naturais que não contêm parabenos e ftalatos.

Produtos à base de óleos essenciais e ácido bórico.

Cerâmica ou vidro.

Panelas sem revestimento de Teflon ou com revestimento intacto.

Utilize apenas detergentes e produtos de limpeza ecológicos, incluindo detergentes em pó.

Se você usar lavagem a seco, areje a roupa por pelo menos uma hora.

Relatório na reunião da organização pública regional "Sociedade Fitoterápica" em 24 de fevereiro de 2011, Professor Associado da Academia Médica Russa de Educação de Pós-Graduação Korshikova Yu.I.

Fui apresentado ao livro “Anti-Cancer” de David Servan Schreiber pelo professor da clínica radiológica da Academia Médica Russa de Educação de Pós-Graduação, M.P. Vavilov, pelo qual lhe expresso a minha profunda gratidão, bem como pela ajuda na edição da última versão do resumo.

O livro foi escrito por David Servan-Schreiber, cientista e médico que sofreu de câncer no cérebro durante 15 anos, passou por 2 operações, vários cursos de quimioterapia e conseguiu escrever um livro sobre sua doença, considerado um dos mais vendidos do mundo. Nem todos nós podemos ter este livro em mãos e nem todos poderão lê-lo por falta de tempo, por isso me dei ao trabalho de transmitir brevemente seu conteúdo e, o mais importante, suas ideias.

“Este livro fala sobre o perigo mortal e como se encontrar, viver ao máximo, como tornar a vida digna de lutar. Este livro é sobre como mudar seu estilo de vida para combater a doença com sucesso." O autor dedica esta narrativa dramática principalmente aos colegas médicos e espera que eles incorporem os métodos descritos no livro em sua prática.

O autor do livro foi diagnosticado com câncer no cérebro por acidente quando tinha 32 anos. A sede de vida o levou a realizar um enorme trabalho analítico da literatura médica sobre oncologia. Como epígrafe do livro, ele tomou as palavras de Rene Dubos, microbiologista, professor do Instituto Rockefeller de Pesquisa Médica, que descobriu o primeiro antibiótico - a gramicidina, usado na prática clínica em 1939, e iniciador da primeira cúpula da ONU sobre problemas ambientais (1972).

“Sempre achei que o único problema da medicina científica é que ela não é suficientemente científica. A medicina moderna só se tornará verdadeiramente científica quando médicos e pacientes aprenderem a controlar as forças do corpo e da mente que atuam como vis medicatrix naturae (os poderes curativos da natureza).”

A primeira parte do livro apresenta ao leitor uma nova perspectiva sobre os mecanismos do câncer, em particular com as descobertas no campo da oncoimunologia. O autor apresenta uma visão sobre a importância dos processos inflamatórios subjacentes ao crescimento dos tumores, bem como a possibilidade de bloquear a sua propagação, impedindo a alimentação do tecido tumoral através dos vasos sanguíneos.

Novas ideias sobre a ocorrência e progressão da doença abrem quatro caminhos para superá-la:

1. Proteção contra influências ambientais adversas

2. Correção da dieta alimentar (reduzir o consumo de alimentos que contribuem para a ocorrência e disseminação do câncer)

3. Curando feridas psicológicas

4. Estabelecer uma relação com seu corpo que estimule o sistema imunológico.

Na seção “Fraquezas do Câncer”, o autor escreve que há exemplos de cura inexplicável de pacientes com câncer, mesmo em estágio avançado. Muitos médicos acreditam que foi cometido um erro de diagnóstico ou que a recuperação é explicada pelo efeito retardado da quimioterapia. Na verdade isso não é verdade. O próprio corpo encontra e ativa algumas reservas e derrota a doença. Tendo estudado uma grande quantidade de dados experimentais sobre tumores, o autor chama a atenção e descreve uma história única do camundongo número 6, que foi chamado de “rato poderoso”. Ele recebeu enormes doses de células cancerígenas no valor de bilhões de dólares (dois bilhões, o que representava 12% de seu peso corporal), mas não adoeceu. Zheng Cui, trabalhando em um dos laboratórios experimentais da América, percebeu que havia um caso de resistência inata ao câncer. Metade dos netos deste rato também se revelou resiliente. Houve um episódio em que eles contraíram câncer após serem inoculados com células cancerígenas, mas depois ficaram completamente curados. A idade deles em termos humanos era equivalente a 50 anos. Este é precisamente o período em que as pessoas desenvolvem cancro com mais frequência.

O mistério da resistência foi resolvido pelo Dr. Mark S. Miller. “Observando amostras de células cancerígenas S180 retiradas de tecidos de camundongos resistentes sob um microscópio, ele viu um verdadeiro campo de batalha.” Os leucócitos, incluindo os famosos assassinos naturais, combateram as células cancerígenas.” A resiliência dos ratos se deve à poderosa resistência que o sistema imunológico dos ratos resistentes ao câncer desenvolve em resposta ao “intruso”. O autor chama as células assassinas de forças especiais anticâncer. Este mecanismo também funciona nas pessoas. Um estudo realizado com 70 mulheres com cancro da mama descobriu que quando as células assassinas estavam lentas, quase metade das mulheres morreu durante um período de acompanhamento de 12 anos. Em contraste, 95% das mulheres com células assassinas ativas sobreviveram. “Os experimentos do professor Zheng Cui demonstraram que os glóbulos brancos do rato são capazes de destruir dois bilhões de células cancerígenas.” Como resultado de uma curta batalha em meio dia, 160 milhões de leucócitos de camundongos destroem o tumor. Os imunologistas não poderiam imaginar algo assim. O imunologista Lloyd Old disse a Zheng Cui; “É bom que você não seja imunologista, caso contrário você simplesmente jogaria fora este rato.” Zheng Cui respondeu: “Deveríamos ser gratos à natureza por não ler nossos livros!”

Pensemos também nesta sábia resposta.

O desenvolvimento de metástases tardias ou tumores secundários está associado ao estado do sistema imunológico. Quando o sistema imunológico está em ordem, os microtumores não se desenvolvem e, inversamente, quando o sistema imunológico está enfraquecido, observa-se a progressão do câncer.

"1. Comida tradicional ocidental

2. Raiva constante, depressão

3.Isolamento social

4. Negação do “verdadeiro” eu

5Estilo de vida sedentário

Estimular o sistema imunológico

1.Mediterrâneo, Asiático, Indiano (culinária anti-inflamatória)

2. Calma, alegria

3. Apoio de familiares e amigos

4. Aceitação de si mesmo, dos seus valores e da sua história pessoal

Atividade física regular."

“O câncer é uma ferida que não cicatriza”

A inflamação é uma reação universal de todos os seres vivos, que visa restaurar tecidos danificados por um fator ou outro. Vermelhidão, inchaço, calor e dor são reações protetoras e convenientes que garantem a restauração do tecido afetado. Durante o processo de recuperação, novos vasos e células são formados. Assim que ocorre a substituição necessária do tecido danificado, o crescimento celular é interrompido. “As células imunológicas ativadas para combater os impostores voltam ao modo de vigilância.”

Nos últimos anos, soube-se que o câncer “explora” a fase de recuperação. Inicia-se a formação descontrolada de novas células, que não para. Células prejudiciais bloqueiam o sistema de defesa. O autor mostra o papel do fator inflamatório usando exemplos de desenvolvimento de câncer de pulmão na bronquite crônica, câncer de fígado na hepatite E B, etc. Com base em uma grande quantidade de dados da literatura, o autor dá grande atenção ao estresse, que acrescenta combustível para o fogo da inflamação. O aumento da secreção de norepinefrina e cortisol estimula a formação de fatores inflamatórios no corpo. Eles atuam como uma espécie de “fertilizante” para células cancerígenas latentes ou em multiplicação.

Comida tradicional ocidental

- açúcares refinados e farinha branca,

- óleos vegetais ricos em ácidos graxos ômega-6 (milho, girassol, soja),

- produtos lácteos feitos de leite de vaca produzido industrialmente

Ovos de galinhas cuja alimentação é dominada por milho e soja;

Raiva e depressão constantes;

Baixa atividade física

Fumaça de cigarro,

- poluição do ar,

Produtos de limpeza tóxicos

Poeira doméstica

Fatores que reduzem a inflamação incluem:

Cozinha mediterrânea, indiana, asiática,

Açúcares complexos

Farinha integral,

Carne de animais alimentados com sementes de linhaça ou capim,

– azeite e óleo de linhaça, óleo de colza refinado,

Peixe gordo rico em ácidos graxos ômega-3

Produtos lácteos derivados do leite de animais alimentados principalmente com pasto;

Ovos de galinhas caipiras ou que se alimentam de sementes de linhaça;

Reações emocionais e comportamentais: riso, serenidade, calma,

Atividade física: caminhadas de cinquenta minutos pelo menos 3 vezes por semana ou 30 minutos diários,

- ambiente de vida limpo

"Cavaleiro Negro" de Câncer

No laboratório de Michael Karin, professor da Universidade da Califórnia, investigadores que trabalham em colaboração com a Associação Alemã de Investigação identificaram o calcanhar de Aquiles dos tumores cancerígenos em experiências com ratos. Este é o fator nuclear kappa B ou NF-kB. Bloqueá-lo causa a morte das células cancerígenas e evita a formação de metástases.

As substâncias que inibem o fator kappa B são conhecidas há muito tempo. São, por exemplo, as catequinas do chá verde e o resveratrol do vinho tinto. Eles também são encontrados em outros alimentos relatados nas recomendações de dieta contra o câncer.

Parte TRÊS

Cortar rotas de fornecimento de tumores

“Ganhe como Zhukov em Stalingrado”

Naqueles dias distantes e difíceis para o nosso país, as tácticas de Jukov de interromper o fornecimento das tropas de Hitler desempenharam um papel significativo na vitória das nossas tropas em Estalinegrado. Sem comida, um exército não está pronto para o combate. O tumor também. Você precisa interromper a dieta dela e ela morrerá. O tumor não pode crescer se não forçar os vasos sanguíneos a trabalharem por si próprios. O cirurgião americano Folkman estava convencido disso com base em trabalhos experimentais. Ele começou a procurar substâncias que inibissem o desenvolvimento de vasos sanguíneos em tumores. “Judah Folkman desenvolveu os pontos-chave de sua teoria do câncer”:

1. Os microtumores não podem se transformar em focos cancerígenos perigosos sem a formação de uma rede sanguínea que os alimente.

2.Para criar esta rede, eles produzem uma substância química chamada angiogenina, que ativa o crescimento de novos vasos sanguíneos.

3. As metástases são perigosas apenas nos casos em que podem atrair novos vasos sanguíneos.

4. Grandes tumores primários formam metástases. Mas, como em qualquer império colonial, não permitem que os “territórios periféricos” desempenhem qualquer papel importante. Para bloquear o crescimento de novos vasos sanguíneos (nas metástases), os tumores primários produzem outra substância química, a angiostatina. É por isso que às vezes as metástases começam a aparecer repentinamente após a remoção cirúrgica do tumor primário.”

Michael O'Reilly passou dois anos procurando uma proteína que bloqueasse o crescimento de tumores na urina de camundongos e a isolou. Foi assim que o problema da angiogênese se tornou um foco importante na pesquisa do câncer”.

Infelizmente, a indústria farmacêutica ainda não criou um medicamento que iniba a angiogênese, embora em alguns casos, graças ao uso do medicamento Avastin, seja possível retardar o crescimento dos tumores. O fato é que vários fatores patogenéticos provavelmente desempenham um papel na origem e no desenvolvimento dos tumores

Em seu livro, o autor dá muita atenção à epidemiologia do câncer. A incidência do cancro está a aumentar em todo o mundo, afectando agora frequentemente os jovens. A maioria dos cientistas associa este fenómeno a problemas ambientais e nutricionais. O cancro da mama, da próstata e do cólon é privilégio dos países industrializados. Substâncias tóxicas contidas na água e nos alimentos estimulam a angiogênese. Portanto, o maior valor é dado aos produtos biológicos obtidos sem a utilização de substâncias tóxicas no cultivo de produtos agrícolas (plantas e pecuária). Por exemplo, galinhas alimentadas com grãos de milho têm um risco potencialmente maior de câncer do que galinhas alimentadas com linhaça ou outros alimentos naturais e variados. O autor levanta a questão da conveniência de voltar à alimentação dos anos anteriores.

Está provado que o câncer se alimenta de açúcar. Não é à toa que o açúcar é agora chamado de morte branca. A incidência de câncer está aumentando paralelamente ao aumento do consumo de açúcar. O aumento do número de doenças pustulosas depende diretamente do açúcar. Um experimento foi conduzido na Austrália. Um grupo de adolescentes foi persuadido a limitar o consumo de açúcar e farinha durante 3 meses. Depois de algumas semanas, os níveis de insulina caíram visivelmente e a quantidade de acne diminuiu. Pão de cereais, vegetais, frutas, legumes - são alimentos que protegem contra o câncer.

Quanto às gorduras, o papel patogênico é atribuído ao excesso de ácidos graxos ômega-6. Pelo contrário, a predominância de ácidos graxos ômega-3 nos alimentos desempenha um papel protetor. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados na carne de animais alimentados com capim ou alimentados convencionalmente com linhaça.

"Lições da recaída."

Alguns anos após uma cirurgia no cérebro, o autor do livro foi novamente diagnosticado com câncer. Foi uma recaída de um câncer no mesmo local. A cirurgia e um ano de quimioterapia foram realizados novamente. Mas desta vez o autor pensou no seu estilo de vida. Por que a recaída ocorreu? Que erros foram cometidos em seu estilo de vida. Naquela época ele era cético em relação à homeopatia e à fitoterapia. A recaída obrigou-o a prestar atenção aos fatores naturais de proteção.

Conheceu o trabalho de Richard Beliveau, que buscava produtos alimentícios para combater o câncer. Esse cientista relatou que foi publicado um artigo na revista Natura que 2 a 3 xícaras de chá verde, ingeridas ao longo do dia, inibem a angiogênese em tumores cancerígenos. Mais tarde, Beliveau escreveu um livro sobre alimentos anticâncer. Esses alimentos incluíam vários tipos de couve, principalmente brócolis, alho, soja, açafrão, framboesa, mirtilo, chocolate amargo e chá verde. Ele prescreveu uma dieta para um dos pacientes condenados ao câncer (câncer de pâncreas) e viveu 4 anos inteiros.

O autor cita palavras do livro do cientista Campbell: “A ativação das células cancerígenas é reversível e depende se as condições de crescimento necessárias são criadas para o câncer em um estágio inicial”. para progredir. A enorme importância da reversibilidade não pode ser subestimada. -Ao influenciar o solo onde existem sementes de câncer, você pode reduzir significativamente a probabilidade de seu desenvolvimento.

Os produtos alimentares que funcionam como medicamentos incluem o chá verde, o azeite - um análogo do chá verde na dieta mediterrânica, a soja (graças aos flavonóides e aos fitoestrogénios de baixa actividade), mas em quantidades estritamente definidas e moderadas; açafrão (ao adicionar açafrão à comida dos ratos, sua metástase diminuiu) cogumelos (reishi, cogumelo ostra); frutas vermelhas (amoras, framboesas, morangos, mirtilos (principalmente silvestres), bem como cerejas. Alimentos ricos em proantocianidinas promovem a apoptose das células cancerígenas. Cranberries, canela e chocolate amargo têm as mesmas propriedades. Nos últimos anos, as propriedades anticancerígenas das ameixas foram identificados, pêssegos e nectarinas. Propriedades oncostáticas são atribuídas às algas marinhas. Elas podem ser consumidas em saladas ou sopas. As frutas cítricas contêm flavonóides antiinflamatórios e também estimulam a eliminação de carcinógenos pelo fígado. Pessoas que bebem suco de romã diariamente diminuem a velocidade o crescimento dos tumores da próstata em 67%.

Nos estágios iniciais de qualquer forma de câncer, a vitamina D suprime a progressão da doença (2.000 UI por dia por um longo período).

Especiarias e ervas como remédio.

Em 2001, um novo medicamento anticâncer, o Gleevec, foi registrado nos Estados Unidos, ativo contra formas comuns de leucemia e câncer intestinal. Este medicamento inibe a formação de novos vasos sanguíneos no tumor. Ele para de crescer e um estado de “câncer sem doença” aparece no corpo. A propósito, muitas ervas e especiarias agem de forma semelhante ao Gleevec. Estes incluem membros da família Lamiaceae (erva-mãe, hortelã, manjerona, tomilho, orégano, manjericão e alecrim. Um dos terpenos do alecrim, o carnazol, bloqueia a capacidade das células cancerígenas de infectar os tecidos vizinhos. Tomar extratos de alecrim ajuda na penetração da quimioterapia drogas nas células cancerosas. A apigenina da salsa e do aipo evita a formação de novos vasos sanguíneos no tumor.

Cúrcuma e curry.

Essas especiarias, como o chá verde, interrompem o processo de angiogênese e simulam a apoptose das células cancerígenas. Eles aumentam a eficácia da quimioterapia e reduzem o crescimento do tumor. Para melhor absorção, a cúrcuma deve ser misturada com pimenta-do-reino. Idealmente, deve ser dissolvido em óleo. Por exemplo, você pode misturar ¼ colher de chá de açafrão com meia colher de chá de azeite e uma boa pitada de pimenta preta. Adicione esta mistura a legumes, sopas e molhos para salada. O gengibre também impede o crescimento de novos vasos sanguíneos nos tumores.

A sinergia alimentar desempenha um papel importante na proteção anticâncer. Portanto, podemos falar de uma dieta anticâncer, que inclui diversos alimentos que podem inibir o desenvolvimento de tumores cancerígenos e suas metástases. Abaixo estão informações sobre quais alimentos devem ser consumidos primeiro e quais devem ser limitados ou totalmente eliminados da dieta.

Tabela 1. Princípios básicos de nutrição adequada (do livro “Anti-Cancer” de David Servan-Schreiber

Reduzir o consumo Substituir por

Produtos com alto índice glicêmico (açúcar, farinha branca, massa branca, etc.); batatas, especialmente purê de batatas; Arroz branco; compotas, geleias, frutas cristalizadas; bebidas açucaradas Frutas, farinhas de baixo índice glicêmico (como pães integrais), arroz integral, quinoa, trigo, lentilhas, ervilhas, feijões

Álcool (é permitida uma pequena quantidade às refeições) Um copo de vinho tinto uma vez ao dia O chocolate amargo contendo 70% de cacau tem um efeito semelhante.

Óleos hidrogenados (margarinas) ou parcialmente hidrogenados (girassol, soja e milho) Óleo de oliva, linhaça, colza

Laticínios regulares (ricos em ômega-6) Laticínios naturais de vacas alimentadas com capim; leite de soja, iogurtes de soja; lacticínios

Frituras, salgadinhos fritos, batatas fritas Legumes (verdes) e tomates, legumes, azeitonas, tofu. Algas marinhas

Carne vermelha, pele de aves Carne natural de vacas alimentadas com capim em dose não superior a 200g por semana; aves alimentadas com pasto e seus ovos;

Peixes: cavala, sardinha, salmão (rico em ácidos graxos ômega-3).

Cascas de frutas e legumes (porque nelas permanecem pesticidas) Frutas e legumes descascados e lavados e rotulados como “produto natural”; frutos silvestres (mirtilos, morangos, framboesas, etc.; frutas cítricas (use frutas e casca); romãs e suco de romã

Ervas e especiarias: açafrão, gengibre, hortelã, tomilho, alecrim, alho, cebola, alho-poró, etc. Cogumelos, por exemplo, cogumelos ostra

Água da torneira em áreas de agricultura intensiva devido à presença de nitratos e pesticidas Água da torneira filtrada (com filtro de carbono ou, melhor ainda, filtro de osmose reversa; a água mineral ou de nascente é inodora. O cheiro indica a presença de água PVC

Para cozinhar não é necessário utilizar utensílios com revestimento de Teflon danificado, é preferível utilizar utensílios de aço inoxidável ou cerâmica.

Trate os pratos com vinagre, bicarbonato de sódio ou sabão.

Evite usar cosméticos e use celulares com moderação

A próxima grande seção é dedicada à influência do estado mental dos pacientes no desenvolvimento da doença. Chama-se "Psique vs. Câncer"

Neste capítulo, o autor dá muitos exemplos do papel das emoções positivas, do apoio dos entes queridos, do espírito de luta, da fé na cura, da posição de vida ativa e da paixão pelo trabalho. Nos EUA, os psicólogos trabalham ativamente em centros de reabilitação. Ioga, qigong e meditação às vezes dão resultados surpreendentes. Por exemplo, um jovem veterinário austríaco adoeceu com osteoscoma. Sua perna foi amputada. As metástases desfiguraram o corpo. O oncologista acreditava que seu paciente não viveria mais do que algumas semanas. Com a participação de sua esposa, Ian começou a meditar. Após vários meses de intensas sessões de meditação, ele se recuperou e após 30 anos se sente bem e ensina meditação para pacientes com câncer

Foi descoberto que o estado emocional se reflete no comportamento das células imunológicas.

Mantras e orações também levam à mobilização da energia mental, estimulando a luta ativa do corpo e levando à recuperação. Eles devem ser lembrados e especialistas qualificados nos métodos de meditação, ioga, qigong, etc. devem estar envolvidos no tratamento dos pacientes.

Concluindo, podemos dizer que a abordagem ao tratamento de pacientes com câncer deve ser abrangente. Esta doença é uma área de aplicação da medicina integrativa. Aliás, o autor do livro passou a lidar com os problemas da medicina integrativa na assistência ao paciente oncológico.

Ph.D. Yu.I. Korshikov

David Servan-Schreiber, MD, PhD

Guerir o estresse

Ansiedade e depressão sem medicamentos e psicanalisar

UM NOVO MODO DE VIDA David Servan-Schreiber

Antiestresse

Como superar o estresse, a ansiedade e a depressão sem drogas e psicanálise

UDC 616,89 BBK 56,14 S32

Tradução do inglês por E. L. Boldina

Servan-Schreiber, D.

C32 Antiestresse. Como superar o estresse, a ansiedade e a depressão sem drogas e psicanálise / D. Servan-Schreiber; [trad. do inglês E. A. Boldina]. - M.: RI-POL clássico, 2013. - 352 p. - (Novo modo de vida).

ISBN 978-5-386-05096-2

A ciência do cérebro e a psicologia passaram por grandes mudanças nos últimos tempos. Descobriu-se que as emoções não são apenas uma bagagem pesada que carregamos conosco do nosso passado “animal”. É muito mais do que isso: o cérebro emocional controla nosso corpo e nossos sentimentos, é responsável pela autoidentidade e pela consciência dos valores que dão sentido às nossas vidas.

O menor defeito em seu funcionamento - e voamos para o abismo. Mas se está tudo bem com ele, sentimos a plenitude da vida.

Combinando sua experiência médica e de pesquisa, o neurocientista de renome mundial David Servan-Schreiber desenvolveu métodos excepcionalmente eficazes para ajudá-lo a se conectar com seu cérebro emocional sem drogas ou psicoterapia. Otimização da frequência cardíaca, dessensibilização dos movimentos oculares, sincronização do ritmo biológico, acupuntura, nutrição adequada, exercícios regulares e técnicas de "comunicação afetiva" - sete métodos permitirão que você assuma o controle de sua própria vida.

Você não será mais um estranho para si mesmo ou para outras pessoas.

UDC 616,89 BBK 56,14

A publicação não contém informações, causando danos à saúde e (ou) desenvolvimento das crianças, e informação, proibido para distribuição a crianças. De acordo com o parágrafo 4

Artigo 11 da Lei Federal de 29 de dezembro de 2010 nº 436-F3, não é colocada sinalização de produtos de informação.

© Edições Robert, Paris, 2003 © Edição em russo,

tradução para o russo, design. LLC Grupo de Empresas ISBN 978-5-386-05096-2 “RIPOL clássico”, 2012

Estagiários no Shadyside Hospital, Universidade de Pittsburgh

Para ensiná-los, tive que aprender tudo de novo sozinho. Eles personificam todos que têm o desejo de compreender e superar a doença, e é a essas pessoas que quero dedicar este trabalho.

Aviso

As ideias apresentadas neste livro são amplamente influenciadas pelo trabalho de Antonio Damasio, Daniel Goleman, Tom Lewis, Dean Ornish, Boris Tsirulnik, Judith Herman, Bessel Van der Kolk, Joseph LeDoux, Mihaly Csikszentmihalyi, Scott Shannon e outros médicos e pesquisadores. Participamos das mesmas conferências, frequentamos as mesmas faculdades e lemos a mesma literatura científica. É claro que meu livro contém muitas semelhanças e conclusões gerais com seus numerosos trabalhos, bem como referências a eles. Seguindo o caminho já traçado, pude beneficiar daqueles trabalhos científicos a que eles próprios se referiam. Portanto, gostaria de expressar minha gratidão a eles por tudo de útil que este livro contém. E por opiniões que possam causar sua objeção, é claro, sou inteiramente responsável.

Todos os casos clínicos apresentados nas páginas deste livro são retirados da minha prática (com exceção de alguns descritos por colegas psiquiatras na literatura médica, que menciono definitivamente). Por razões óbvias, os nomes e quaisquer informações de identificação foram alterados. Às vezes, repetindo-me, optei por combinar dados clínicos de vários pacientes para fins literários ou para apresentar o tema de forma mais clara.

Nova terapia para emoções

Duvidar de tudo ou acreditar em tudo são duas posições igualmente convenientes, pois ambas nos libertam da necessidade de pensar.

Henri Poincaré, Ciência e Hipótese

Cada vida é única e cada vida é

difícil. Muitas vezes nos pegamos invejando os outros: “Ah, se eu fosse bonito como Marilyn Monroe”, “Ah, se eu tivesse o talento de Marguerite Duras”, “Ah, se eu tivesse uma vida cheia de aventuras”. Hemingway”... Isso mesmo: então não teríamos muitos dos nossos problemas. Mas então surgiriam outros – seus problemas.

Marilyn Monroe, a mais sexy, a mais famosa e a mais liberta das mulheres, que até o presidente do seu país cobiçava, afogou a sua melancolia no álcool e morreu de overdose de barbitúricos. Kurt Cobain, vocalista do grupo Nirvana, que um dia se tornou uma estrela em escala planetária, suicidou-se antes de completar 30 anos.

Duras, Marguerite (1914-1996) - escritora, dramaturga e diretora de cinema francesa. - Observação tradutor

ª idade. Hemingway também cometeu suicídio: nem o Prêmio Nobel nem sua vida incrível o salvaram de um profundo sentimento de vazio existencial. Já Marguerite Duras, talentosa, excitante, exaltada aos céus pelos amantes, destruiu-se com o álcool. Nem o talento, nem a fama, nem o poder, nem o dinheiro, nem a adoração de mulheres ou homens facilitam a vida.

No entanto, existem pessoas felizes que vivem em harmonia. Na maioria das vezes, eles têm certeza de que a vida é generosa. Eles sabem apreciar o ambiente e as simples alegrias do dia a dia: a comida, o sono, a serenidade da natureza, a beleza da cidade. Adoram inventar e criar, seja sobre objetos materiais, projetos ou relacionamentos. Essas pessoas não estão unidas por conhecimentos secretos ou por pertencerem a uma religião comum. Eles podem ser encontrados em todos os cantos do globo. Alguns deles são ricos, outros não, alguns são casados, outros moram sozinhos, alguns têm talentos especiais, alguns são pessoas completamente comuns. Cada um deles teve fracassos, decepções, momentos difíceis na vida. Ninguém está imune a isso. Mas no geral, eles lidam muito melhor com as adversidades da vida. Estas pessoas parecem ter uma capacidade especial de resistir às adversidades, de dar sentido à sua existência, como se estivessem em maior ligação consigo mesmas e com as outras pessoas, bem como com a vida que escolheram para si.

O que permite que você alcance esse estado? Ao longo de vinte anos de estudo e prática médica, principalmente em grandes universidades ocidentais, mas também entre curandeiros tibetanos e xamãs indianos, identifiquei vários pontos-chave que trouxeram benefícios reais para meus pacientes e para mim mesmo. Para minha grande surpresa, eles não têm nada em comum com o que aprendi na universidade. Em primeiro lugar, não se fala em drogas nem em psicanálise!

Momento crucial

Nada me preparou para esta descoberta. Minha carreira médica começou com um trabalho de pesquisa. Após meus estudos, me afastei cinco anos do mundo da prática médica para entender como as redes neurais geram pensamentos e emoções. Minha formação em neurociência foi influenciada pelo professor Herbert Simon, o mais eminente cientista social a ganhar o Prêmio Nobel, e pelo professor James McClelland, um dos fundadores da teoria das redes neurais. As principais teses da minha dissertação foram publicadas na Science, uma revista conceituada na qual qualquer cientista que se preze um dia gostaria de ver o seu trabalho.

Após uma formação científica rigorosa, não foi fácil para mim iniciar o trabalho clínico para me tornar um psiquiatra praticante. Os médicos entre os quais eu deveria adquirir experiência na minha especialidade pareciam-me demasiado propensos ao empirismo e os seus julgamentos demasiado vagos. Eles estavam mais interessados ​​na prática do que na base científica. Tive a sensação de que agora estava estudando apenas receitas (para tal e tal doença, fazer tal e tal exame e usar os medicamentos A,

B e C em tais e tais doses durante tantos dias). Considerava esta atividade muito distante da busca constante de novidades e precisão matemática a que estava tão habituado. No entanto, assegurei-me de que estava tratando pacientes no melhor e mais orientado departamento de psiquiatria dos Estados Unidos. De todos os departamentos da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh, o nosso recebeu o maior orçamento para pesquisa, superando até mesmo os departamentos de prestígio especializados em transplante de coração e fígado. Com alguma arrogância, considerávamos-nos “cientistas clínicos” e não simples psiquiatras.

Algum tempo depois, recebi financiamento dos Institutos Nacionais de Saúde e de diversas organizações privadas para estabelecer um laboratório para o estudo de transtornos mentais. O futuro não poderia ter sido mais brilhante: pude saciar ao máximo a minha sede de conhecimento e atividade. Porém, muito em breve, alguma experiência adquirida obrigou-me a reconsiderar as minhas ideias sobre medicina e a mudar a minha vida profissional.

Fui primeiro à Índia para trabalhar com refugiados tibetanos em Dharamsala, a cidade onde reside o Dalai Lama. Lá vi a medicina tradicional tibetana em ação, que diagnostica um distúrbio apalpando longamente os pulsos de ambas as mãos e examinando a língua e a urina. Esses médicos usavam apenas acupuntura e ervas. Ao mesmo tempo, trataram toda uma série de doenças crônicas com não menos sucesso do que os médicos ocidentais. Com duas diferenças importantes: o tratamento tinha menos efeitos colaterais e era bem mais barato. Refletindo sobre a minha prática como psiquiatra, percebi então que os meus próprios pacientes sofriam maioritariamente de doenças crónicas: depressão, ansiedade, psicose maníaco-depressiva, stress... Pela primeira vez, questionei a atitude arrogante em relação aos vários tipos de medicina tradicional. que me foi incutido durante meus anos de estudo. Foi baseado em factos - como sempre pensei - ou apenas na ignorância? A medicina ocidental não tem igual no tratamento de doenças agudas como pneumonia, apendicite e fraturas ósseas. Mas está longe de ser perfeito quando se trata de doenças crônicas, incluindo transtornos de ansiedade e depressão...

O segundo acontecimento, de carácter mais pessoal, obrigou-me a superar os meus próprios preconceitos. Numa viagem a Paris, uma amiga de infância me contou como superou um período de depressão grave o suficiente para destruir seu casamento. Ela se recusou a tomar os medicamentos prescritos pelo médico e recorreu a um curandeiro que usava relaxamento, semelhante à hipnose, para tratamento, permitindo-lhe reviver emoções anteriormente reprimidas. Vários meses desse tipo de terapia fizeram com que ela se sentisse “melhor do que nunca”. Ela não apenas não se sentia mais deprimida, mas finalmente se sentiu livre do fardo dos últimos trinta anos, durante os quais não conseguiu lamentar a morte do pai, que morreu quando ela tinha seis anos. Ela ganhou energia, leveza e clareza de pensamento que nunca havia experimentado antes. Fiquei feliz por ela, mas ao mesmo tempo fiquei chocado...

Se você leu The China Study, vai adorar o livro de David Servan-Schreiber. “Anticâncer” conta a história de um médico-paciente sobre como conseguiu controlar a doença durante 19 anos. Mas primeiro, conheça o autor.

Autor do livro “Anticanceroso – um novo modo de vida”

Neuropsiquiatra francês, pai de três filhos. As circunstâncias evoluíram de tal forma que David soube de sua doença aos 32 anos. A partir desse momento, ele muda a posição de médico para paciente. E começa a exploração da vida.

Siga este link para encontrar uma das últimas entrevistas com o autor do livro: leia a entrevista com David Servan-Schreiber.

Como tudo começou?

David era um psiquiatra eminente e conduzia pesquisas promissoras relacionadas ao funcionamento de uma parte específica do cérebro. A tecnologia de ressonância magnética foi usada para obter imagens do cérebro (você provavelmente já ouviu falar desse tipo de equipamento médico).

Acontece que um dos voluntários (ou pacientes, não me lembro) que participou do estudo atrasou-se ou não pôde comparecer à próxima sessão. Em seguida, o próprio autor deita-se na cápsula e os colegas tiram fotos do cérebro.

O primeiro é a perplexidade. Outro e outro. Depois disso, seus amigos e colegas mostram a David fotos de seu cérebro, consternados. Acontece que eles representam claramente um objeto incompreensível do tamanho de uma noz. Tumor maligno.

Aquela noite é um ponto de viragem na vida do autor. A partir deste momento começa o estudo de sua vida e a luta contra a doença. Como resultado, surge o primeiro livro dedicado à prevenção do estresse (que é competência de David como psicoterapeuta e psicólogo). Depois disso, foi publicado o segundo best-seller, Anticâncer.

Sobre o que é o livro “Anticâncer”?

Em suma, David oferece uma estratégia concreta para prevenir e controlar o cancro. A ideia principal com a qual o livro começa é Todo mundo tem células cancerígenas, mas nem todo mundo tem câncer.

Na minha opinião, o livro é interessante principalmente porque é a história de uma batalha médico-paciente (desculpe o oxímoro). É interessante como o autor tenta manter a objetividade, sendo ao mesmo tempo representante da comunidade científica e paciente.

Um insight poderoso do livro: a medicina tradicional (oficial) é forte em situações de crise (remover o apêndice, reiniciar o coração quando ele para), a medicina alternativa (integral) é forte no tratamento de doenças crônicas (câncer).

Acontece que existe uma ligação direta entre a doença e o contexto psicoemocional. Entendo que desde a infância ouvimos frases como “as células nervosas não se recuperam” e tudo mais. Mas no livro a conexão entre o estado psicológico (ou mental?) É explicada do ponto de vista da fisiologia e do biorritmo.

Por exemplo, você já ouviu falar sobre o equilíbrio dos ritmos autônomos do corpo? São eles a respiração, a pressão arterial, indiretamente os níveis de açúcar, etc. Acontece que as orações (de qualquer religião) do ponto de vista fisiológico (como as pronunciamos) nos permitem equilibrar esses fatores.

Outra piada: se você está deprimido, comece a correr. A conexão é direta. Você já ouviu falar em “runner’s high”? E quanto ao estado de fluxo ou ao fato de que o toque (massagem adequada) tem um efeito curativo no estado da psique?

Estratégia Anticâncer

Aqui estão três componentes que, segundo David Servan-Schreiber, ajudam a prevenir e combater o câncer com sucesso:

• nutrição apropriada;
• exercício físico;
• equilíbrio mental.

Eu simplifiquei um pouco. Se você está interessado nas ideias do livro, apresentadas no último capítulo, aqui estão elas:

• influência no estilo de vida;
• a importância da atenção plena;
• sinergia das defesas naturais do corpo.

Quanto à alimentação e prática regular de exercícios, isso não é novidade. Uma descoberta para mim pessoalmente foi a relação direta entre o curso da doença e o estado de espírito (histórico psicológico) de uma pessoa.

Falando em nutrição: David oferece o mesmo conceito de Colin Campbell, só que mais suave (por exemplo, permite o consumo moderado de um vinho tinto específico - Pinot Noir, Borgonha).

Resumo

Recomendo o livro a qualquer pessoa interessada em questões de saúde. Na minha opinião, a principal vantagem de “Anticâncer” é que o autor argumenta claramente a ligação direta entre o estado emocional (consciente) e o curso da doença.

O livro é indicado tanto para quem quer aprender mais sobre um estilo de vida saudável, quanto para quem já enfrentou a doença. Ela lhe dirá como manter a atitude mental correta e o ajudará a “deixar de ser uma personalidade do tipo câncer”.