Métodos simples para encontrar a paz interior em qualquer situação. Como encontrar paz de espírito

Como se livrar das emoções negativas, restaurar a paz de espírito e a saúde? Essas dicas úteis irão ajudá-lo!

Por que cada vez mais pessoas procuram encontrar paz de espírito?

Hoje em dia, as pessoas vivem uma vida muito instável, o que se deve a diversas realidades negativas de natureza política, económica e social. Somado a isso está um poderoso fluxo de informações negativas que chega às pessoas a partir das telas de televisão, dos sites de notícias da Internet e das páginas dos jornais.

A medicina moderna muitas vezes não consegue aliviar o estresse. Ela não é capaz de lidar com transtornos mentais e físicos, diversas doenças que são causadas por distúrbios no equilíbrio mental devido a emoções negativas, ansiedade, inquietação, medo, desespero, etc.

Tais emoções têm um efeito destrutivo no corpo humano a nível celular, esgotam a sua vitalidade e levam ao envelhecimento prematuro.

Insônia e perda de força, hipertensão e diabetes, doenças cardíacas e estomacais, câncer - esta não é uma lista completa dessas doenças graves, cuja principal causa pode ser condições estressantes no corpo que surgem como resultado de tais emoções prejudiciais.

Platão disse uma vez: “O maior erro dos médicos é tentar curar o corpo de um homem sem tentar curar a sua alma; entretanto, a alma e o corpo são um e não podem ser tratados separadamente!”

Séculos, até milênios, se passaram, mas esta afirmação do grande filósofo da antiguidade permanece verdadeira até hoje. Nas condições de vida modernas, o problema do apoio psicológico às pessoas, protegendo o seu psiquismo das emoções negativas, tornou-se extremamente relevante.

1. Sono saudável!

Em primeiro lugar, é importante ter um sono saudável e profundo, porque tem um poderoso efeito calmante na pessoa. Uma pessoa passa aproximadamente um terço de sua vida dormindo, ou seja, em um estado em que o corpo restaura sua vitalidade.

O sono adequado é extremamente importante para a saúde. Durante o sono, o cérebro diagnostica todos os sistemas funcionais do corpo e aciona seus mecanismos de autocura. Como resultado, os sistemas nervoso e imunológico são fortalecidos, o metabolismo, a pressão arterial, o açúcar no sangue, etc.

Durante o sono, os processos de cicatrização de feridas e queimaduras são acelerados. Pessoas que dormem adequadamente têm menos probabilidade de sofrer de doenças crônicas.

O sono proporciona muitos outros efeitos positivos e, o mais importante, durante o sono o corpo humano se renova, o que significa que o processo de envelhecimento desacelera e até reverte.

Para um sono adequado, o dia deve ser ativo, mas não cansativo, e o jantar deve ser cedo e leve. Depois, é aconselhável dar um passeio ao ar livre. O cérebro precisa de algumas horas de descanso antes de ir para a cama. Evite assistir programas de TV à noite que sobrecarreguem o cérebro e excitem o sistema nervoso.

Também é indesejável tentar resolver quaisquer problemas sérios neste momento. É melhor fazer uma leitura leve ou uma conversa calma.

Antes de dormir, ventile o quarto e, na estação quente, deixe as janelas abertas. Tente comprar um bom colchão ortopédico para dormir. A roupa de dormir deve ser leve e bem ajustada.

Seus últimos pensamentos antes de adormecer devem ser gratidão pelo dia que passou e esperança de um bom futuro.

Se você acordar de manhã e sentir uma onda de vigor e energia, significa que seu sono foi forte, saudável, refrescante e rejuvenescedor.

2. Uma pausa de tudo!

Estamos acostumados a realizar diariamente procedimentos de higiene e saúde relacionados ao cuidado da saúde física do nosso corpo. Isto é um duche ou banho, escovar os dentes, exercícios matinais.

É igualmente aconselhável realizar regularmente certos procedimentos psicológicos que induzam um estado de calma e paz que promova a saúde mental. Aqui está um desses procedimentos.

Todos os dias, no meio de um dia agitado, você deve deixar tudo de lado por dez a quinze minutos e ficar em silêncio. Sente-se em um lugar isolado e pense em algo que irá distraí-lo completamente de suas preocupações diárias e levá-lo a um estado de serenidade e paz.

Podem ser, por exemplo, imagens de uma natureza bela e majestosa apresentadas na mente: os contornos dos picos das montanhas, como se desenhados contra o céu azul, a luz prateada da lua refletida pela superfície do mar, uma clareira verde na floresta cercada por árvores delgadas, etc.

Outro procedimento calmante é mergulhar a mente no silêncio.

Sente-se ou deite-se em um local tranquilo e privado por dez a quinze minutos e relaxe os músculos. Em seguida, concentre sua atenção em um objeto específico em seu campo de visão. Observe-o, observe-o. Logo você vai querer fechar os olhos, suas pálpebras ficarão pesadas e caídas.

Comece a ouvir sua respiração. Dessa forma, você se distrairá de sons estranhos. Sinta o prazer de mergulhar no silêncio e num estado de serenidade. Observe calmamente como sua mente fica em silêncio, os pensamentos individuais flutuam para algum lugar.

A capacidade de desligar os pensamentos não vem de imediato, mas os benefícios desse processo são enormes, pois com isso você atinge o mais alto grau de paz de espírito e um cérebro descansado aumenta significativamente seu desempenho.

3. Cochilo diurno!

Para fins de saúde e para aliviar o estresse, recomenda-se incluir na rotina diária a chamada sesta, muito praticada principalmente nos países de língua espanhola. Este é um cochilo à tarde, geralmente com duração não superior a 30 minutos.

Esse sono restaura o gasto de energia da primeira metade do dia, alivia o cansaço, ajuda a pessoa a ficar calma e descansada e a retornar ao trabalho ativo com forças renovadas.

Psicologicamente, a sesta proporciona à pessoa dois dias em um, e isso cria conforto mental.

4. Pensamentos positivos!

Nascem primeiro os pensamentos e só depois a ação. É por isso que é tão importante direcionar seus pensamentos na direção certa. Pela manhã, recarregue-se com energia positiva, prepare-se positivamente para o dia seguinte, dizendo mentalmente ou em voz alta aproximadamente as seguintes afirmações:

“Hoje serei calmo e profissional, simpático e acolhedor. Serei capaz de realizar com sucesso tudo o que me propus fazer e lidarei com todos os problemas imprevistos que surgirem. Ninguém nem nada me tirará do meu estado de equilíbrio mental.”

5. Estado de espírito calmo!

Também é útil repetir periodicamente palavras-chave ao longo do dia para fins de auto-hipnose: “calma”, “serenidade”. Eles têm um efeito calmante.

Se, no entanto, algum pensamento perturbador surgir em sua mente, tente deslocá-lo imediatamente com uma mensagem otimista para si mesmo, informando que tudo ficará bem.

Tente romper qualquer nuvem escura de medo, ansiedade, preocupação que paira sobre sua consciência com raios brilhantes de alegria e dissipe-a completamente com o poder do pensamento positivo.

Chame seu senso de humor para ajudar também. É importante se preparar para não se preocupar com ninharias. Bem, o que fazer se você se deparar com um problema não trivial, mas realmente sério?

Normalmente, uma pessoa reage às ameaças do mundo ao seu redor, se preocupa com o destino de sua família, filhos e netos, teme várias adversidades na vida, como guerra, doença, perda de entes queridos, perda de amor, fracasso nos negócios, fracasso no trabalho, desemprego, pobreza, etc.

Mas se isso acontecer, então você precisa mostrar autocontrole, prudência e tirar da consciência a ansiedade, o que não ajuda em nada. Não dá respostas às questões que surgem na vida, mas apenas leva à confusão de pensamentos, ao desperdício inútil de vitalidade e à deterioração da saúde.

Um estado de espírito calmo permite analisar objetivamente as situações emergentes da vida, tomar decisões ideais e, assim, resistir às adversidades e superar as dificuldades.

Portanto, em qualquer situação, deixe sua escolha consciente sempre ser tranquila.

Todos os medos e ansiedades estão relacionados ao tempo futuro. Eles aumentam o estresse. Isso significa que, para aliviar o estresse, você precisa que esses pensamentos se dissipem e desapareçam da sua consciência. Tente mudar sua percepção do mundo para poder viver o tempo presente.

6. Ritmo de vida próprio!

Concentre seus pensamentos no momento presente, viva “aqui e agora”, seja grato por cada dia bem vivido. Prepare-se para levar a vida com leveza, como se não tivesse nada a perder.

Quando você está ocupado com o trabalho, você se distrai de pensamentos inquietos. Mas você deve desenvolver um ritmo de trabalho natural e, portanto, correspondente ao seu caráter.

E toda a sua vida deve seguir um ritmo natural. Tente se livrar da pressa e da agitação. Não exagere nas suas forças, não gaste muita energia vital para fazer as coisas rapidamente e resolver os problemas que surgirem. O trabalho deve ser feito com facilidade e naturalidade, e para isso é importante utilizar métodos racionais de organização.

7. Organização adequada do tempo de trabalho!

Se, por exemplo, o trabalho for de escritório, deixe sobre a mesa apenas os papéis que sejam relevantes para a tarefa que está sendo resolvida naquele momento. Determine a ordem de prioridade das tarefas que você enfrenta e siga rigorosamente esta ordem ao resolvê-las.

Assuma apenas uma tarefa de cada vez e tente entendê-la completamente. Se você recebeu informações suficientes para tomar uma decisão, não hesite em tomá-la. Os psicólogos descobriram que a fadiga contribui para sentimentos de ansiedade. Portanto, organize seu trabalho de forma que você possa começar a descansar antes que o cansaço se instale.

Com uma organização racional do trabalho, você ficará surpreso com a facilidade com que cumpre suas responsabilidades e resolve as tarefas atribuídas.

Sabe-se que se o trabalho for criativo, interessante e emocionante, o cérebro praticamente não se cansa e o corpo cansa muito menos. A fadiga é causada principalmente por fatores emocionais - monotonia e monotonia, pressa, tensão, ansiedade. Por isso é tão importante que o trabalho desperte interesse e sensação de satisfação. Serenos e felizes são aqueles que estão absortos naquilo que amam.

8. Autoconfiança!

Desenvolva a autoconfiança em suas próprias habilidades, na capacidade de lidar com sucesso com todos os assuntos e resolver os problemas que surgirem diante de você. Bem, se você não tem tempo para fazer algo, ou algum problema não pode ser resolvido, então não se preocupe e fique chateado desnecessariamente.

Considere que você fez o seu melhor e aceite o inevitável. É sabido que uma pessoa enfrenta facilmente situações de vida que lhe são indesejáveis, se compreender que são inevitáveis ​​​​e depois se esquecer delas.

A memória é uma habilidade maravilhosa da mente humana. Permite que uma pessoa acumule conhecimentos que lhe são tão necessários na vida. Mas nem todas as informações devem ser memorizadas. Aprenda a arte de lembrar seletivamente principalmente as coisas boas que aconteceram com você na vida e esquecer as ruins.

Registre seus sucessos na vida e lembre-se deles com frequência.

Isso o ajudará a manter uma atitude otimista que elimina a ansiedade. Se você está empenhado em desenvolver uma mentalidade que lhe trará paz e felicidade, siga a filosofia da alegria na vida. De acordo com a lei da atração, pensamentos alegres atraem eventos alegres na vida.

Responda de todo o coração a qualquer alegria, por menor que seja. Quanto mais pequenas alegrias houver em sua vida, menos ansiedade, mais saúde e vitalidade.

Afinal, as emoções positivas são curativas. Além disso, curam não só a alma, mas também o corpo humano, pois deslocam energias negativas que são tóxicas ao corpo e mantêm a homeostase¹.

Esforce-se para alcançar paz de espírito e harmonia em sua casa, criando nela uma atmosfera pacífica e amigável, e comunique-se com seus filhos com mais frequência. Brinque com eles, observe seu comportamento e aprenda com eles sua percepção direta da vida.

Pelo menos por um curto período, mergulhe em um mundo tão incrível, lindo e sereno da infância, onde há muita luz, alegria e amor. Os animais de estimação podem ter um efeito benéfico na atmosfera.

Música e canto calmos, tranquilos e melódicos também ajudam a manter a paz de espírito e a relaxar após um dia agitado. Em geral, procure fazer da sua casa um lugar de paz, tranquilidade e amor.

Faça uma pausa nos seus problemas e demonstre mais interesse pelas pessoas ao seu redor. Na sua comunicação, nas conversas com familiares, amigos e conhecidos, que haja o mínimo possível de temas negativos, mas mais positivos, piadas e risos.

Tente fazer boas ações que evoquem uma resposta alegre e grata na alma de alguém. Então sua alma ficará calma e boa. Ao fazer o bem aos outros, você também está ajudando a si mesmo. Portanto, preencham suas almas com bondade e amor. Viva com calma, em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Oleg Goroshin

Notas e artigos especiais para uma compreensão mais profunda do material

¹ Homeostase é autorregulação, capacidade de um sistema aberto de manter a constância de seu estado interno por meio de reações coordenadas que visam manter o equilíbrio dinâmico (

Não se preocupe com ninharias ou coisas comuns e inevitáveis.

O que é calma

• A calma é um estado de espírito em que não existem conflitos ou contradições internas e os objetos externos são percebidos igualmente equilibrados.
• Calma é a capacidade de manter a clareza mental e a sobriedade sob quaisquer circunstâncias externas.
• A calma é uma expressão de confiança sincera na vida e no mundo que nos rodeia.
• A calma é o autocontrole e a força de caráter de uma pessoa; eles ajudam a sobreviver em uma situação incomum e a alcançar o sucesso em circunstâncias comuns.
• Calma é a capacidade de agir racionalmente em qualquer situação, levando em consideração apenas conclusões lógicas, e não uma explosão emocional.

Como encontrar e manter a calma, parar de ficar nervoso e preocupado.

Contexto: Calma! Somente paz! Deve ser preservado em qualquer situação. Outra questão é que nem todos conseguem. Mas, graças a saber manter a calma, é mais fácil encontrar a solução certa, uma saída para qualquer situação e diminuir o número de erros.

Um estado excitado é uma das barreiras mais importantes para a tomada de decisão racional. Não demorará muito para você perder a confiança, a força e desenvolver vários medos e complexos. É sabido que pessoas calmas atraem outras. Principalmente aqueles que resolvem diversas situações problemáticas com calma, frieza e racionalidade, despertando a admiração e o respeito dos outros.

Problema: Ser capaz de se conter em qualquer circunstância. Como dizem: “Mantenha-se no controle...” Tente estar em um estado de equilíbrio mental.

Solução: Como encontrar paz de espírito após um colapso nervoso. É ainda mais difícil evitar manifestações violentas de emoções num momento em que você não está tão calmo internamente. Para que um estado de calma se torne o estado normal e normal, você precisa treinar. A emoção da calma deve ser ativada automaticamente com o tempo. Isso se torna possível se você dedicar tempo suficiente trabalhando consigo mesmo.

Como conseguir paz de espírito e paz de espírito

• Lugar quieto. Para começar, siga o link para LUGAR QUIETO. Isso irá ajudá-lo a relaxar instantaneamente. Agora é só lembrar dele toda vez que quiser se acalmar.
• Fé. Um crente está sempre confiante de que tudo na vida – tanto bom como mau – tem significado, e qualquer adversidade é uma boa lição e uma oportunidade para aprender com os próprios erros. Assim, a fé dá à pessoa uma profunda sensação de paz.
• Treinamentos psicológicos. O treinamento para a paz interior pode ajudar uma pessoa a superar as dúvidas e a se livrar dos medos; e, como resultado, cultive a calma dentro de você.
• Auto-aperfeiçoamento. A base da calma é a autoconfiança; eliminando complexos e tensões, nutrindo a auto-estima, a pessoa se aproxima de um estado de calma.
• Educação. Para ter paz de espírito, é necessária compreensão - para compreender a natureza das coisas e sua inter-relação, uma pessoa precisa de educação.

Traços semelhantes: moderação, compostura
Média dourada: agitação, alarmismo, labilidade emocional, histeria - uma completa falta de paz interior. Indiferença, indiferença - calma excessiva baseada no egoísmo

Não há vida sem problemas. Sempre há algo ou alguém que traz ansiedade e problemas. Freqüentemente, a causa do problema é a própria pessoa. Mas a origem dos problemas não é tão significativa quanto a sua solução, porque só assim é possível obter paz de espírito. Ou existe outra maneira?

Ao longo da vida uma pessoa encontra problemas, não tem fim nem fim, são lições de vida que tornam a alma e o corpo mais fortes, mais inteligentes, mais bonitos. Portanto, não faz sentido esperar uma solução completa para todos os problemas; eles aparecerão novamente. Mas você pode aprender a conviver com eles, a responder-lhes corretamente, para que não seja apenas mais fácil viver, mas também para encontrar o equilíbrio em sua vida e encontrar a paz de espírito, tão necessária para uma vida normal e feliz e para a saúde física. . São várias dicas, passos, a partir dos quais você poderá olhar o mundo com outros olhos, parar de se irritar com ninharias e encontrar paz de espírito.

11 passos para acalmar e equilibrar

1. Conscientizar é o primeiro passo para resolver um problema. É impossível escapar das dificuldades e preocupações, elas vão te encontrar e te punir pela sua covardia. É melhor aceitar e perceber o seu significado. Afinal, não há fumaça sem fogo. Analise a situação, de onde veio o problema, como pode ser resolvido, mas o mais importante, tome-o como certo, porque só aceitando-o você pode realmente resolvê-lo completamente.
2. Todo mundo tem deficiências; elas não podem ser evitadas ou corrigidas. Portanto, não adianta perder a paciência enquanto vê seu marido jogar as meias sujas debaixo da cadeira e não no cesto com a roupa suja. Você ama essa pessoa, então aceite seus defeitos, essas são as partes dele, você não pode amar apenas pela metade. Isso também se aplica a outras coisas: a chuva cairá no outono, apesar do seu desejo, e o sol queimará impiedosamente a terra no verão, mesmo que a temperatura já tenha atingido 50 graus. Sua raiva não vai ajudar aqui. Mas relaxando, você pode aceitar todas as deficiências deste mundo, todas as suas preocupações e bênçãos, basta tirar os óculos cor de rosa, o mundo não é ideal, mas mesmo no ruim você pode encontrar algo de bom se você olhe atentamente.
3. A felicidade é inatingível enquanto houver ressentimento no coração. E mesmo que o ofensor seja cruel e injusto, somente perdoando-o você poderá começar a seguir em frente. A raiva, assim como o ressentimento, é destrutiva, queima a pessoa por dentro e, portanto, não dá paz e apenas a empurra para o abismo. A raiva não traz bondade ou bondade. Basta deixá-la ir, claro, muitos decidirão se vingar antes disso, mas isso só faz sentido se você quiser dar o que merece a quem merece. Por exemplo, colocar na prisão uma pessoa que cometeu um crime será muito mais prudente do que fechar os olhos aos seus pecados. Mas vingar-se imerecidamente é ainda pior do que ficar com raiva ou ofendido. Você feriu uma pessoa inocente e, portanto, destruiu sua harmonia, seu equilíbrio.
4. Tente excluir a negatividade do seu menu diário. Más notícias na TV, um vizinho zangado ou um chefe zangado brigam. Isso não significa apenas dar meia-volta e ir embora, mas prestar menos atenção a isso. Eles gritam ou ficam com raiva, isso não lhe diz respeito, você mesmo sabe do que é culpado e do que não é culpado e resolve todas as suas deficiências, mas não adianta aceitar a energia ruim do seu chefe.
5. Uma centelha de esperança e bondade pode ser vista mesmo onde, ao que parece, definitivamente não pode ser. Preste atenção nas coisas que, embora mundanas, trazem alegria e prazer: um banho quente, um café quente, folhas de outono girando lindamente acima de sua cabeça ou uma chuva que traz consigo pelo menos uma bela paisagem ou um arco-íris. É claro que grandes problemas - dinheiro, família, amor - não irão embora, mas isso não significa que você deva sempre andar por aí como uma pessoa sombria. Mesmo que você não tenha dinheiro suficiente agora, mas esteja tomando seu delicioso chá preferido, ou comendo um prato delicioso neste exato momento, e isso é o que importa. A alegria das pequenas coisas às vezes traz alívio porque ainda há alegria e ao longo do dia não houve apenas momentos ruins, mas também bons.
6. Tendo aceitado e percebido todos os pontos anteriores, comece a pensar no hoje. Ontem foi um dia terrível e daqui a três dias você terá uma prova difícil de fazer. Mas hoje já passou e ainda não chegou, então por que pensar nisso? Aproveite ao máximo este dia, conquiste algo importante, pense em um filme interessante, no final, prepare-se para esse exame, mas com pensamentos positivos. Tudo é possível, o exame pode ser realizado automaticamente! E a chance disso é insignificante, ainda existe. Preparar-se para o pior cenário só aumentará sua ansiedade e medo.
7. “Todas as coisas passarão” é uma frase escrita no anel de Salomão, um dos homens mais sábios de todos os tempos. E não é sem razão. Tudo realmente vai embora. O dia está chegando ao fim, a dor pode deixar cicatriz, mas não permanecer inteira, original para sempre, mais cedo ou mais tarde as feridas cicatrizam, mesmo que deixem marca na memória. Mesmo assim, qualquer dificuldade torna a pessoa mais forte ou a destrói completamente. Você sempre terá tempo para tentar a segunda opção, então por que não tentar implementar a primeira? Ao se deparar com qualquer dificuldade, pense imediatamente que isso o tornará mais forte, e não que se trate de um novo problema doloroso.
8. Mais cedo ou mais tarde, chega um dia em que tudo de repente cai como uma pedra pesada sobre seus ombros frágeis: problemas em casa, com seu ente querido, no trabalho e no caminho suas meias rasgaram! Mas se você correr atrás de todos os seus problemas de uma vez, não terá tempo para fazer nada. Pare, sirva uma xícara de chá ou café, sente-se em uma cadeira e feche os olhos. Tire tudo da cabeça, sinta como o calor da xícara aquece suas mãos, dando-lhe calor. Agora esta xícara está do seu lado, uma espécie de tábua de salvação contra o frio dos seus problemas, e o chá vai te ajudar a reunir forças e fazer tudo.
9. Os problemas são diferentes, às vezes parece que você foi enganado, que não teve a felicidade que queria, que seu ente querido te abandonou ou foi demitido do emprego. Meu coração está partido de dor e minha conta do aluguel está me assombrando. Mas talvez esta seja a sua chance, não o seu problema? Alguns problemas são na verdade uma chance, por exemplo, encontre um emprego com melhor remuneração ou encontre o amor verdadeiro, alguém que irá valorizá-lo mais do que tudo no mundo, amá-lo e protegê-lo. Apenas aprenda a aceitar os problemas, considerando pelo menos os dois lados, negativo e positivo. Então eles não serão tão assustadores para você.
10. A vida é um jogo. Ao levar isso completamente a sério, você apenas torna tudo mais difícil. Deixe que esta expressão o guie pela vida, uma conferência difícil está próxima, deixe que se torne uma corrida, e se você vencer?
11. Pense menos. Se você não consegue escapar dos maus pensamentos ou percebe que está se tornando mais negativo, então pare de pensar, ocupe-se com algo que preencha seus pensamentos. Quando uma coisa estiver feita, assuma outra. A questão não é pensar, mas fazer. E ria mais, os pensamentos negativos viram pó quando ouvem o som das risadas, riem dos problemas ou pelo menos sorriem, isso lhe dará forças para lutar.

Além de tudo o que foi mencionado acima, vale ressaltar mais duas maneiras infalíveis de melhorar sua percepção de mundo e encontrar harmonia: esportes e ioga. O esporte ajuda a produzir hormônios de felicidade e normalizar a saúde, e o yoga é considerado seu melhor amigo para encontrar equilíbrio e tranquilidade; graças a ele você aprenderá a se ajustar no tempo e a se acalmar mesmo nas situações mais difíceis.

Houve um tempo em que eu não conseguia dormir por horas. Um incidente aleatório, um acontecimento infeliz, uma conversa que não terminou bem (como eu gostaria) me perturbou por muito tempo. A obsessão em pensamentos e a digestão constante do que era sugavam minha atenção de maneira confiável e me privavam de energia vital. Na manhã seguinte, não me senti alegre e descansado, mas mortalmente cansado e oprimido.

Percebi que estava simplesmente em um “casulo emocional” negativo no qual, para ser totalmente honesto, havia mergulhado. No final, ninguém me forçou a vivenciar experiências desagradáveis ​​e difíceis. Eu mesmo fiz. Embora inconscientemente.

Então comecei a procurar uma saída.

Um sistema estático é mais vulnerável

A principal descoberta estava na superfície.

Não somos tanto escravos das nossas próprias preferências e hábitos, mas escravos da estabilidade. Quanto mais velhos ficamos, menos queremos que alguma coisa na vida realmente mude. Especialmente as coisas não mudaram da maneira que queremos. Ansiamos por estabilidade e paz. Firmeza e imutabilidade. A inviolabilidade das ordens de vida estabelecidas. Para que fique sempre bem, feliz e cacheado.

Mas isso não acontece.

O mundo que nos rodeia não existe de acordo com as leis que inventamos para ele. O mundo ao nosso redor existe de acordo com as leis da dialética. E a dialética prevê a constância e a imutabilidade de apenas uma coisa - conflitos e contradições.

Tentar escapar dos conflitos é uma tentativa de escapar da realidade ou do escapismo. A realidade ainda irá impô-las a você, mas não no seu campo, mas no seu próprio campo. Aprendi da maneira mais difícil o que é ficar calado quando precisa falar, o que é se afastar dos problemas quando precisa resolvê-los, o que é sentar e piscar os olhos quando precisa agir. Como resultado, mais cedo ou mais tarde perdi.

Então percebi que tentar ignorar o mundo ao meu redor, estar nas minhas ilusões, não leva à paz de espírito, pelo contrário, dá origem a uma série de situações que levam ao desconforto.

Eu tinha um amigo cujo sonho constante era que todos o deixassem em paz. Mas, por alguma razão, sempre acontecia que alguém não se importava com ele de qualquer maneira. Milagres e pronto.

Estado de equilíbrio dinâmico

Um dos professores da minha vida foi o brinquedo infantil “Vanka-Vstanka”. Ela me mostrou que existe um estado em que por mais que a vida te atinja, por mais que ela te empurre, você sempre retornará à posição que ocupa. Em outras palavras, você sempre mantém o equilíbrio interno, apesar das mudanças e influências externas que ocorrem continuamente.

Este estado é chamado de equilíbrio dinâmico.

Na prática, isso significa que nada, nenhum evento ou circunstância externa pode perturbá-lo e desviá-lo do objetivo pretendido. Pelo contrário, você transforma qualquer problema a seu favor. Você foi duramente criticado? Em vez de desanimar, você usa os fatos que aprendeu para trabalhar intensamente em si mesmo e alcançar um novo nível. Foi demitido? Você não desiste e não reclama do destino, mas lembre-se de seus talentos esquecidos e crie um negócio lucrativo usando-os.

Mas tudo isso é simplesmente uma consequência do fato de você perceber a realidade de maneira adequada e reagir a ela com flexibilidade. Não existem regras ineficazes e estruturas limitantes em sua cabeça, mas uma percepção holística do mundo e a capacidade de ver o que geralmente está escondido do olhar de outras pessoas.

Estratégia de desenvolvimento

O caminho para alcançar a paz interior e o equilíbrio mental, ou seja, um estado de equilíbrio dinâmico, é o caminho da prática. Está sempre aumentando grau de maturidade pessoal. E é exatamente isso que a grande maioria das pessoas envolvidas no “autodesenvolvimento” se esforça para evitar como o inferno. Porque é muito legal e divertido fazer algo prazeroso, confortável e interessante (por exemplo, meditar ou ler livros) e considerar que você está “se desenvolvendo”.

E é muito desagradável olhar profundamente para dentro de si mesmo e perceber que você e somente você é a única razão para os eventos que acontecem em sua vida - nos negócios, nos relacionamentos, nas circunstâncias atuais. Perceber isso às vezes é muito doloroso e desagradável. É tão desagradável que a mente astuta e engenhosa começa a inventar várias razões “sérias e válidas” apenas para evitar fazer um trabalho real consigo mesma. Só para não ver o verdadeiro estado das coisas.

O marido da mulher a abandonou. Partiu para outra pessoa. Ele saiu porque estava festejando e porque ficou entediado. Estas razões não estão escondidas. Eles estavam deitados na superfície. Bastou olhar atentamente e comparar alguns fatos e sinais para vê-los. E quando você vir isso, tome as medidas cabíveis. Mas o que aconteceu aconteceu. E ela só pode corrigir/melhorar a situação percebendo os processos pelos quais se encontrou nela.

Em vez disso, uma mulher corre para videntes, bruxas, frequenta treinamentos femininos, “limpa o carma” e faz outras coisas fáceis, agradáveis ​​​​e interessantes. Meu marido até retorna. Por um tempo. Mas então ele fica entediado novamente e sai noite adentro em busca de aventura. E isso pode se repetir por muito tempo.

O verdadeiro crescimento pessoal não pode ser substituído pela simulação. Sem chance.

Retire a raiz

Busquei persistentemente a raiz da ansiedade, a fonte de todas e quaisquer preocupações, ansiedades e preocupações. E não consegui encontrar. Até que percebi que minha personalidade atual (e o supervisor que a controlava) na verdade não queria procurá-la. Pois esta raiz é mentira aberta, arrogante e descarada para si mesmo. Acredite, enganar-nos criando ilusões e simulacros é um dos passatempos preferidos da nossa mente limitada.

É possível parar de mentir para si mesmo?

Mas então você terá que enfrentar plenamente a quantidade de verdade sobre você, sobre as pessoas, sobre a vida que você não queria, não podia e não queria ver. E depois disso não será mais possível viver como antes. Este é um bilhete só de ida. A escolha é séria e nem todos estão preparados para fazê-la. Este é o destino das pessoas verdadeiramente fortes. Ou aqueles que querem se tornar um.

Depois disso você terá uma vida completamente diferente. Exteriormente nada mudará. Pelo menos imediatamente. Mas sua percepção se tornará tão pura quanto você desejar. Você verá o mundo completamente diferente, completamente diferente de como o vê agora. Você está pronto para embarcar nesta jornada emocionante e desafiadora? Comece enviando pedidos de consulta gratuita.

Tenho certeza que você merece uma vida melhor! Calmo, feliz e harmonioso.