Acupressão para dores nas costas. Massagens para o tratamento dos rins Massagem chinesa para pelve dilatada

Os rins são um filtro biológico contra bactérias nocivas que entram no corpo. Eles também regulam o equilíbrio dos ambientes ácido-base e água-sal. As doenças renais acarretam sensação de peso e sonolência constantes, perda de força, enfraquecimento da concentração, acuidade visual e auditiva e inchaço. Portanto, tais problemas devem ser tratados de todas as formas possíveis, uma delas é a massagem renal.

Tipos de massagem profissional

Para manter o funcionamento normal dos rins para fins de prevenção, os especialistas da área recomendam fazer um curso de massagem. As indicações diretas para prescrição de massagem são:

• HPB;
• inflamação dos apêndices;
• cistite;
• doença de urolitíase;
• pielonefrite, nefrite (inicial, gravidade moderada);
• areia e pedras nos rins;
• hipertensão;
• anemia.

A terapia é contra-indicada nos estágios finais de distúrbios patológicos, anomalias congênitas e doenças renais agudas. Na presença de hemorragia externa ou interna, tuberculose, trombose, disfunções do sistema cardiovascular e do cérebro, a técnica de fricção é inaceitável.

Mesmo uma pessoa muito ocupada pode receber uma massagem de um mestre treinado. Todo o procedimento levará de 15 a 30 minutos. Dependendo dos objetivos designados, distinguem-se vários tipos de exposição profissional:

Tipos de automassagem

É bastante simples aumentar as propriedades tônicas, melhorar e rejuvenescer o estado do corpo. A massagem renal em casa é permitida em 4 direções:

A massagem autorenal é adequada durante o período de reabilitação após doenças graves e crônicas. Isso pode ser feito por jovens e idosos. E se essas ações forem regulares, sua saúde melhorará em 3 meses. A beterraba é um indicador simples e acessível da condição renal. Se você comer e sua urina não ficar colorida, significa que seus rins estão funcionando normalmente.

Terapia de acordo com Ogulov

Fundador da escola russa de terapia visceral A.T. Ogulov reviveu antigas técnicas eslavas, quando a parede anterior do abdômen era massageada para corrigir a posição dos órgãos internos.

Os órgãos internos de uma pessoa, sua correta localização em relação ao esqueleto, depende diretamente do estado dos ligamentos. Processos inflamatórios, sedentarismo e postura incorreta destroem ossos e ligamentos. A massagem pelo método Ogulov permite restaurar a conexão anterior entre os órgãos internos e o esqueleto.

O suprimento de sangue se deteriora devido ao vasoespasmo e ao fornecimento de nervos aos tecidos (inervação). O resultado é estagnação venosa e linfática, retenção de produtos metabólicos e prosperidade da microflora patogênica. Quando um órgão não consegue cumprir a sua tarefa, todo o fardo recai sobre outros departamentos, cujas capacidades não são ilimitadas. Existem disfunções no funcionamento de todo o organismo como um todo.

O método Ogulov visa eliminar a localização incorreta dos órgãos no interior da cavidade abdominal. As principais ações são avançar, tocar, pressionar. Um especialista visceral examina a área abdominal, encontra áreas problemáticas e, ao influenciar os ligamentos espásticos, retorna os órgãos internos do paciente à posição correta. A vantagem da massagem é a ausência de dores intensas. A intensidade da pressão é determinada individualmente para cada paciente.

O período de pressão depende diretamente do grau da doença. Quanto mais grave a violação, mais tempo levará para a dor desaparecer no local da pressão. Os procedimentos regulares permitem relaxar a parede anterior do abdômen, encurtar a sessão e melhorar a função intestinal. Na primeira estimulação, a urina fica mais escura, mais espessa, mais saturada e até aparecem sedimentos. Todas essas ações têm um efeito benéfico na dissolução de areia e pedras nos rins e ureteres.

A circulação sanguínea nos músculos é restaurada, o que permite normalizar os processos metabólicos do corpo. Esta técnica de tratamento é perfeita para praticantes de esportes profissionalmente. Sessões regulares de massagem visceral ajudarão a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir o desenvolvimento de patologias existentes.

Você precisa saber que a prevenção oportuna impedirá o desenvolvimento da doença. Ao estimular a atividade dos rins com a ajuda da massagem, o inchaço e o azulado sob os olhos diminuem, a transpiração excessiva e o cansaço diminuem. Mas antes de usar qualquer um dos métodos acima, você precisa fazer um diagnóstico e visitar um nefrologista ou urologista. Para saber se tem alguma contra-indicação para a técnica de massagem que escolheu.

Várias técnicas são utilizadas para rejuvenescimento e perda de peso. Isso inclui todos os tipos de procedimentos cosméticos e até intervenções cirúrgicas. Mas muitas pessoas preferem usar a massagem terapêutica chinesa como meio de interromper o processo de envelhecimento.

Indicações para a técnica chinesa

A essência da massagem chinesa é o impacto de movimentos especiais em determinados pontos. Os movimentos de massagem são direcionados ao longo das linhas responsáveis ​​pelo fluxo de energia. Tanto a massagem corporal quanto a facial chinesa são populares.

O procedimento chinês é indicado para os seguintes problemas:

• dores de cabeça constantes;
• distúrbios de sono;
• artrite;
• asma brônquica;
• bronquite, traqueíte, que passou para o estágio crônico;
• pressão alta;
• miosite;
• excesso de trabalho, que resulta em problemas de memória e percepção de informações;
• Situações estressantes;
• depressão;
• fadiga crônica;
• dor de dente;
• dor de ouvido;
• problemas de digestão e função estomacal;
• vários resfriados;
• problemas de pele;
• falhas metabólicas;
• Reações alérgicas;
• tosse;
• dor durante a menstruação;
• patologias ginecológicas;
• impotência;
• alterações na estrutura da pele associadas à idade;
• patologias articulares, dores na coluna;
• cólicas nas panturrilhas.

Técnicas de massagem chinesa são utilizadas como tratamento e prevenção. Quando a técnica de acupressão é indicada para tratamento, o impacto nos pontos ativos continua até o desaparecimento dos sintomas da doença. Para fins preventivos, a acuponto chinesa visa uma ou mais zonas ativas específicas que previnem o desenvolvimento de patologias.

Quando você não deve fazer o procedimento chinês?

Independentemente do tipo de tecnologia chinesa, o procedimento é contraindicado nos seguintes casos:

• temperatura elevada;
• condição febril;
• problemas com o funcionamento do músculo cardíaco;
• patologias renais;
• hipertensão que evoluiu para o estágio crônico;
• neoplasias de vários tipos;
• Problemas de saúde mental;
• ter um filho;
• durante a menstruação;
• úlcera estomacal;
• inflamação do nervo facial.

A massagem de acupressão chinesa não pode ser realizada se você beber álcool antes de comer. O procedimento não é recomendado nos dias em que são observadas alterações de pressão na atmosfera.

Ao fazer um curso direcionado, é aconselhável abandonar o café, o chá forte e os alimentos salgados e condimentados. Recomenda-se evitar temporariamente o banho quente e tomar banho quente.

Sessão facial em chinês

A massagem facial de acupressão chinesa tem um poderoso efeito lifting. Os melhores resultados do procedimento podem ser obtidos se você começar a realizar as sessões antes dos 40 anos. As alterações na pele do rosto tornar-se-ão perceptíveis após o 3º procedimento.

A massagem chinesa facial e pescoço tem os seguintes resultados:

• elimina vários tipos de impurezas da pele, limpando os poros;
• leva ao funcionamento normal das glândulas sebáceas;
• restaura o fluxo sanguíneo, para que a pele receba a nutrição necessária e oxigênio suficiente;
• os músculos faciais são suavizados;
• promove a produção de colágeno natural;
• elimina rugas e previne a formação de novas;
• suaviza a pele.

Sob a influência da massagem facial chinesa, as funções de auto-rejuvenescimento são lançadas nas camadas da pele. Essa reação ocorre devido à ação em determinadas áreas e linhas que afetam as fibras nervosas.

Você pode realizar massagem ocular chinesa, afetando a visão, massageando os ouvidos e influenciando o olfato.

A técnica de acupressão para massagem facial chinesa é realizada da seguinte forma:

1. primeiro você precisa aplicar pressão nas têmporas usando 2 dedos;
2. Com as pontas dos dois dedos localizadas acima das sobrancelhas, conduza sem esforço até as têmporas. Então volte;
3. Coloque os dedos indicador e médio conectados de ambas as mãos nas asas do nariz. Pressione as asas várias vezes com os dedos;
4. Coloque o dedo indicador na posição horizontal acima do lábio e o segundo dedo sob o lábio. Massageie essas áreas até um estado de relaxamento.

Normalmente os movimentos são realizados com um ou dois dedos. Após a sessão, é aconselhável ficar sentado meia hora sem se mover, com os olhos fechados. Cada manipulação é repetida 10 vezes.

As manipulações duram de 10 a 12 minutos. No total você precisará de 10 ou 15 sessões.

Tratamento de cabeça

A massagem chinesa na cabeça visa eliminar dores de cabeça e até enxaquecas. A técnica elimina rugas e corrige o contorno facial.

Com a ação correta nas zonas ativas, o desempenho melhora e a quantidade de energia vital aumenta. As sessões de cabeça ajudam na queda de cabelo e são recomendadas para acelerar o crescimento do cabelo.

Em vários centros de cosmetologia você pode se inscrever para uma versão relaxante e vitamínica de sessões para a cabeça ou com pedras. Você pode consultar com antecedência sobre os preços dos serviços de salão. Porém, você pode realizar o procedimento em casa com sucesso, primeiro assistindo a vídeos de treinamento e lendo recomendações.

A técnica mais rápida e fácil de realizar uma sessão é realizada com os dedos. Usando os dedos firmemente pressionados no couro cabeludo, aplique movimentos suaves de pressão. Primeiro, é dada atenção às têmporas e à testa, depois é feita uma transição suave para o cabelo.

Opção de tratamento para pés

Durante a massagem chinesa nos pés, muitos pontos ativos responsáveis ​​pelo funcionamento dos órgãos internos são afetados. Para o impacto, são utilizados movimentos de pressionar, acariciar e amassar.

Após uma massagem chinesa nos pés realizada corretamente, o fluxo sanguíneo e o estado geral melhoram e a defesa imunológica aumenta.

Com a influência adequada, após a conclusão do curso, o ciclo menstrual se normaliza e os problemas de potência desaparecem nos homens. A dor nas articulações desaparece, as funções do músculo cardíaco e do sistema respiratório são restauradas. Ao influenciar certos pontos e linhas dos pés, a memória melhora, a vitalidade aumenta, pés chatos são curados.

Técnica sequencial para realização de sessão para os pés:

1. o pé é acariciado por cima, com movimento gradual em direção ao tornozelo;
2. Para aliviar a tensão muscular, é necessário agarrar o calcanhar, fixando o pé com a outra mão. O pé é cuidadosamente virado para a esquerda e depois para a direita;
3. com movimentos rotacionais, estenda os dedos, apertando o pé no peito do pé;
4. com o calcanhar fixo, massageiam-se as áreas entre os dedos;
5. o peito do pé é comprimido pela palma da mão quando o calcanhar está bem preso.

A sessão termina com carícias.

Opção de barriga

A massagem abdominal chinesa é realizada para eliminar toxinas do corpo. A técnica Tuifu ajuda a eliminar substâncias tóxicas e fezes que não são liberadas do corpo a tempo. O procedimento de limpeza, removendo impurezas, previne o envelhecimento dos tecidos.

A técnica Tuina baseia-se em movimentos de pressão sobre o abdômen e é realizada 2 vezes ao dia, pela manhã e à noite. Benefícios do procedimento:

• a digestão é normalizada;
• alívio da constipação;
• usado para perda de peso;
• restaura a função hepática;
• promove a produção da quantidade necessária de bile.

Desempenho:

1. Com as mãos aquecidas e fechadas em punhos, o abdômen é pressionado desde o umbigo até o centro do corpo. A pele deve aquecer;
2. quando um ponto doloroso é detectado, você precisa movê-lo para baixo;
3. o abdômen é pressionado de cima para baixo, do centro para as bordas do abdômen. Os polegares são usados;
4. os pontos dolorosos são massageados em círculo. Você precisa tentar literalmente espremer e dividir as áreas problemáticas;
5. as manipulações terminam com movimentos circulares, no sentido horário.

A vermelhidão da pele do abdômen indica que a sessão foi realizada corretamente.

Técnica chinesa para perda de peso

A massagem chinesa para perda de peso é realizada na região abdominal. As influências especiais incluem pontos associados ao fluxo sanguíneo, digestão, fluxo linfático e imunidade.

Para obter resultados, é necessário realizar um curso completo de acupressão chinesa para perda de peso, que consiste nas seguintes etapas:

1. 3,5 semanas todos os dias, com intervalo de uma semana;
2. 2 semanas todos os dias, com uma semana de folga;
3. dentro de um mês, 1 vez por semana.

O curso de emagrecimento é indicado para implementação no inverno.

Ao concluir o curso, a seguinte influência é utilizada:

• pressionando manipulações com as pontas dos dedos;
• movimentos vibratórios;
• rotação;
• acariciando.

Dispositivos adicionais são usados ​​durante o procedimento. Este é um massageador especial para prensas, bolas de borracha.

Os pontos onde estão localizados o fígado e os rins são processados ​​​​com os punhos e a região do baço é aquecida. Após a sessão ocorrem soluços ou arrotos, o que indica manipulações realizadas corretamente nas áreas ativas.

Versão rejuvenescedora da técnica chinesa

A massagem facial chinesa para rejuvenescimento se resume a manipulações nas áreas ativas, a partir das quais são desencadeadas as funções restauradoras das camadas da pele. O procedimento atinge as camadas superficiais e profundas da epiderme, tecido vascular e músculos.

A massagem facial lifting chinesa não estica a epiderme, excluindo hematomas e irritações.

Se você seguir a técnica de massagem facial chinesa para rugas, os efeitos colaterais serão excluídos. O impacto é assim:

1. o alisamento é feito com almofadas, começando pela testa, olhos e ponte do nariz. Em seguida, vêm as manipulações nas bochechas, queixo e pescoço;
2. Os tapinhas são feitos nas áreas listadas acima;
3. alisando com os dedos indicadores do centro da testa até a região temporal;
4. as sobrancelhas são trabalhadas a partir da ponte do nariz, depois as manipulações vão para a parte temporal do rosto;
5. com os olhos fechados, as pálpebras são cuidadosamente processadas em círculo;
6. esfregando as asas do nariz com os dedos indicadores. Tratamento do ponto embaixo do nariz;
7. as bochechas são acariciadas com os dedos abertos, em direção à região do pescoço;
8. As orelhas e os lóbulos são esfregados, movendo-se para cima e para baixo.

A massagem facial rejuvenescedora chinesa termina com manipulações que imitam a lavagem do rosto. Apenas as palmas das mãos, aplicadas como se fossem lavar, permanecem imóveis. Essas ações rejuvenescedoras no processo da massagem facial chinesa ajudam a encher de energia os tecidos epidérmicos.

A opção descrita refere-se à técnica clássica. Na medicina chinesa, a massagem facial rejuvenescedora é realizada com pinças. O tecido muscular é capturado, resultando na restauração do fluxo linfático.

Técnica de Qigong

Massagem Qigong Chinesa refere-se a procedimentos anti-envelhecimento. São utilizados movimentos leves que não esticam a pele, excluindo-se a pressão dolorosa.

Existem técnicas de Qigong sem contato e com contato. A primeira opção é utilizada se houver doenças de pele.

A sequência de ações da versão de contato é semelhante à técnica do tipo rejuvenescedor. Cada zona recebe 9 impactos. Durante o processo de exposição, você precisa imaginar que o orvalho flui das flores desabrochando da primavera.

Para as costas

A massagem chinesa nas costas, ou técnica Guasha, é realizada amassando, pressionando, acariciando e esfregando. Os movimentos básicos também incluem empurrar, empurrar, vibrar e cortar, realizados com os polegares.

Você pode influenciar os pontos ativos das costas usando a massagem chinesa. Esta técnica pode aliviar dores nas costas e lombares, eliminar problemas nas articulações e na coluna.

O uso de ventosas é indicado se os ligamentos estiverem torcidos ou a coluna estiver curvada.

Durante o tratamento nas costas, você sente relaxamento e calor completos, com dormência simultânea na área a ser tratada. Todas as manipulações são leves e suaves, sendo excluídas manipulações bruscas.

A massagem nas costas é usada mesmo durante desmaios e síndromes dolorosas. Desta forma, você pode trazer uma pessoa de volta à razão, restaurando a mobilidade de seus membros.

Massagem de inverno que fortalece os rins

Nossa jornada pelas estações termina com o último elemento da natureza - a água. Nos preparamos para as mudanças climáticas (neve, geada), preparamos agasalhos. Os versos dos poemas nos remetem ao inverno e nos lembram que faz bem à saúde sorrir com mais frequência. Os antigos diziam que “o riso e o sorriso são o melhor remédio para todas as doenças”.

Do diário de Svetlana

O Ano Novo se aproximava, mas isso não me deixou feliz. Trabalho, trabalho... Que diferença faz - feriados, dias de semana... Havia um estado tão desesperador. Como um cavalo, você puxa a correia e pensa: “Quando isso vai acabar?” E uma noite, enquanto estava na cozinha, ouvi uma voz no rádio. Ele era como se fosse de outro mundo: brilhante, gentil, suave, como se não fosse da nossa vida atrasada. E se não fosse por essa voz, eu nunca teria me preparado para nenhum qigong. Para ser sincero, esses nomes orientais de escolas diferentes não aquecem meus ouvidos. Em algum lugar está o nosso russo: “A – U”? Mas o que fazer? Qigong é apenas qigong. Eu me lembro dessa palavra. Infelizmente, eles não disseram o número de telefone no programa. Mas o destino às vezes nos dá uma tábua de salvação. Então eu tenho sorte. Dez dias depois do programa, vi uma revista de saúde num quiosque e a manchete: “Qigong”. Ah, essa já era uma palavra querida. Foi lá que descobri o número de telefone do health club White Crane. Um ano e meio se passou desde que comecei a estudar no clube e me tornei amigo do qigong. E aquela voz maravilhosa pertencia à chefe do clube - Lyudmila Borisovna Belova. E agora o mundo ficou com uma cor diferente para mim: ou eu pintei ou fiz qigong. Vivo em um mundo que me agrada, embora exteriormente nada tenha mudado. Mesmo trabalho, mesma casa. Mas existe Sua Majestade Qigong, graças a ele me tornei diferente. Há algum trabalho acontecendo dentro de mim. Por exemplo, conheço meu estado de conforto, sinto isso. E se isso me deixa (bem, você sabe, vivemos entre pessoas, não entre anjos), então eu imediatamente percebo isso e tento me tornar o que preciso ser. E ao me conhecer, “ouvir”, compreender e restaurar, as técnicas de qigong me ajudam. Posso aplicá-los ali mesmo, no local.

Água - o principal elemento do inverno, que determina em grande parte a nossa saúde nesta época do ano. Portanto, o melhor “remédio” do inverno será a sua energia, com a qual encheremos as palmas das mãos ao realizar uma massagem.

Os antigos falavam sobre a água assim: “Tome a água como modelo”. Foi nela que viram a verdadeira força: “A água é macia, mas desgasta a pedra”. A imagem da água ensina melhor os movimentos corretos de massagem: as palmas das mãos devem mover-se suavemente ao longo da superfície do corpo, como jatos de água.

Essa imagem também pode ser imaginada durante uma massagem para fortalecer os rins, a bexiga e as pernas. A imagem da água, por ser uma das mais universais, é útil na realização de movimentos de massagem de limpeza não só no inverno, mas também em qualquer outra época do ano.

Rins – o órgão mais ativo no inverno é o principal reservatório de energia hídrica.

Para o elemento água no corpo humano incluem:

Bexiga,

Cabelo na cabeça),

O centro de força interior, localizado no centro da parte inferior do abdômen, quatro dedos abaixo do umbigo.

Conhecendo o diagnóstico chinês, os sinais doenças renais, que muitas vezes são insensíveis à dor incluem:

Doenças das pernas, ouvido, garganta, nariz,

Bexiga,

órgãos pélvicos,

Pressão,

Dor na região lombar

Depressão.

Fortalecer os rins e as pernas é um dos segredos da longevidade do qigong: “O envelhecimento começa nos pés e vai subindo”; “Cuide das raízes de uma árvore e dos pés de um homem.” O meridiano do rim é uma das principais rodovias que fornece energia às pernas. Portanto, a saúde das suas pernas depende muito da saúde dos seus rins.

Os antigos viam o fortalecimento dos rins como base terapia de qigong anticâncer(ver “Massagem antitumoral”).

Os rins “gerenciam a circulação de fluidos, o desenvolvimento da medula óssea e a saúde óssea”, então deixe-me lembrá-lo: A saúde óssea depende da saúde renal. Eles contêm a “fonte de vitalidade qi”, “energia primordial” (a energia que nos é dada no nascimento).

E, claro, o fortalecimento do importante centro de energia na parte inferior do abdômen está associado ao elemento água e aos rins. Aqui no inverno acumulamos energia, que na primavera vai ajudar a florescer tudo de lindo que a natureza nos deu.

A água suprime o fogo e dá origem à madeira. No inverno, lembro, é preciso fortalecer o coração, que nesta época do ano está deprimido - “a água apaga o fogo”. Portanto, não se esqueça de realizar uma massagem que fortalece o coração no inverno (ver “Massagem de verão que fortalece o coração”)

O elemento água na nascente será substituído pelo elemento madeira, que no corpo humano corresponde ao fígado - “a água dá vida à árvore”. A partir de meados de fevereiro, à massagem de inverno que fortalece os rins e as pernas, é útil adicionar uma massagem que fortaleça o fígado, para que na primavera ele fique mais forte e possa suportar a carga do trabalho ativo na primavera.

Fogo E água - dois elementos principais da natureza, a perturbação do seu estado harmonioso leva ao desastre. Portanto, os exercícios para fortalecer o “fogo” (coração) e a “água” (rins) são um dos principais da terapia chinesa. Os antigos cânones da alquimia dizem que na junção da energia do fogo e da água (área do plexo solar, relacionada aos elementos da terra), nasce um misterioso “elixir da imortalidade”, que torna o nosso corpo “ diamante” ou “dourado” e imune a doenças. Esse corpo para de adoecer e envelhecer.

Os principais exercícios de inverno serão massagens que fortalecem os rins, bexiga, pernas, ossos e força interna.

As opções de massagens de inverno propostas a seguir devem ser realizadas durante todo o período de inverno, total e parcialmente. Para doenças dos rins, pernas, ossos, bronquite, aumento da fadiga, câncer eles são úteis durante todo o ano.

Massagem básica de inverno: “Vamos ficar embaixo do riacho de uma cachoeira”

Esta massagem, e já conhecemos as suas variantes, pode ser realizada em pé ou sentado. Com movimentos leves e suaves das palmas, com ou sem contato, massageamos todo o corpo da cabeça aos pés. O número de movimentos é de 3 a 5 vezes. Vamos nos imaginar sob o fluxo de uma cachoeira. Com as duas palmas massagearemos simultaneamente o corpo e distribuiremos a energia da água pelas seguintes superfícies:

Com a palma da mão esquerda, massageie as superfícies interna e externa da mão direita, da base até a ponta dos dedos e vice-versa;

Com as duas palmas, lavamos simultaneamente o rosto, pescoço, tórax, estômago, superfície interna das pernas, dedos;

Rosto, pescoço, tórax, abdômen, superfície frontal das pernas, dedos;

Templos, ombros, laterais do corpo, quartos dedos;

A parte de trás da cabeça, a superfície posterior do corpo ao longo da coluna com uma interceptação nas omoplatas, a superfície posterior das pernas, calcanhares.

Durante a massagem, imaginamos que a água lava a energia lamacenta e causadora de doenças através dos dedos das mãos e dos pés para o solo.

No pressão alta lave as superfícies frontal e traseira do corpo, com baixo - da nuca até os dedos dos pés uma vez.

Atenção! A massagem ajudará a restaurar a força e a saúde, eliminar a energia patogênica, fortalecer os rins, melhorar a circulação sanguínea nas pernas e é útil para hipertensão e temperatura corporal elevada.

Do diário de Svetlana

Depois da aula, senti onde estavam meus rins. Comecei a olhar para eles mentalmente, a pensar em sua condição. E eles se apresentaram para mim como uma criança inchada, carrancuda e que não queria falar com ninguém. E ele não sabe o que quer. Eu me perdi. Lembrei-me que os rins adoram a energia da água. E eu entendi o que eles queriam. Claro, nade. E comecei a fazer exercícios que imitam os movimentos de natação do nado peito. Minha saúde melhorou significativamente.

Massagem fortalecedora dos rins

Vamos adotar uma posição corporal confortável – sentado ou deitado. O número de movimentos de massagem é de 1 a 7 ou mais. Para hipertensão, é útil realizar esta massagem 1 a 2 vezes ao dia.

“Derramar água qi das palmas das mãos no centro da força interior”

Vamos segurar nossas mãos por alguns segundos, colocadas uma em cima da outra e preenchidas mentalmente com água na parte inferior do abdômen. Preencher um importante centro de energia com energia hídrica pode ser feito de 1 a 3 vezes.

"Derramando Água Qi nos Rins"

Vamos colocar as palmas das mãos, esfregadas até aquecerem, preenchidas com a imagem da água, na região lombar, região dos rins e mantê-las nesta posição por alguns segundos até que o calor flua das palmas para os rins. O exercício pode ser realizado de 1 a 3 vezes.

Massagem lombar

Coloque as palmas das mãos na região dos rins e faça fricções circulares em toda a região lombar, depois nos rins e no cóccix. Vamos continuar esfregando a região lombar com os nós dos dedos, cerrados suavemente em punhos, para cima e para baixo, de um lado para o outro.

Massagem nos pés

Dê tapinhas delicados na superfície interna e depois na parte posterior das pernas, de cima para baixo, com as palmas das mãos arredondadas. Vamos massagear as pernas uma a uma com as duas palmas, mentalmente cheias de água da base aos dedos dos pés - primeiro as superfícies interna e lateral, colocando o pé na ponta do pé, depois a frente e as costas, colocando o pé no calcanhar.

Massagem nos pés

Esfregue os pés até aquecerem, um contra o outro ou com as palmas das mãos. Usando as pontas dos polegares, alternadamente e em círculo, esfregue os centros das partes superiores das solas.

Atenção! A massagem ajudará a restaurar rapidamente a saúde e a força, limpar o corpo de doenças e toxinas, lidar com o inchaço, fortalecer músculos, ossos, rins, órgãos pélvicos, coluna e sistema energético, melhorar os processos de autocura, circulação sanguínea nas pernas, útil para pressão alta, doenças da tireóide, bronquite.

Massagem de fortalecimento da bexiga

A bexiga é a “porta externa dos rins”, a via energética mais longa, por isso precisa ser fortalecida em caso de edemas, doenças dos rins, coluna, pernas e hipertensão.

Vamos realizar esta massagem em pé, 1-3 vezes.

Massagem na cabeça

Esfregue os cantos internos dos olhos no sentido horário e anti-horário com as pontas dos dedos indicadores; Esfregue a nuca com as palmas das mãos de um lado para o outro, para cima e para baixo; Vamos passar as pontas dos dedos dobrados ao longo do couro cabeludo, da testa ao pescoço, como se estivéssemos penteando o cabelo.

Massagem nas costas

No alto E pressão normal Vamos passar os nós dos dedos, suavemente cerrados em punho, ao longo da coluna, desde as omoplatas até os calcanhares; em baixa pressão Vamos realizar esses movimentos na direção oposta.

Você pode massagear as costas com uma faixa de massagem composta por bolas de madeira na mesma ordem descrita acima.

"Derramando água qi das palmas das mãos na bexiga"

Vamos colocar as mãos, uma sobre a outra e mentalmente cheias de água, na parte inferior do abdômen por alguns segundos. O exercício pode ser realizado de 1 a 3 vezes.

Massagem lombar

Esfregue-o em círculo com as palmas das mãos no sentido horário e anti-horário em toda a parte inferior das costas.

Massagem abdominal

Esfregue a parte inferior do abdômen suavemente e de forma circular com as mãos colocadas uma sobre a outra no sentido horário.

Massagem nos pés

Usando duas palmas ao mesmo tempo, massageamos as pernas, sucessivamente, da base aos dedos dos pés, ao longo das superfícies interna e posterior.

Massagem nos dedos dos pés

Vamos esfregar nossos dedinhos da base até as unhas.

Passos de calcanhar

Bata os calcanhares no chão, um de cada vez ou ao mesmo tempo. As batidas podem ser substituídas andando sobre os calcanhares, colocando as palmas das mãos na parte inferior das costas.

Atenção! A massagem é útil para doenças dos rins, bexiga, coluna, articulações, órgãos pélvicos, pressão alta e baixa, edema, bronquite.

"Enfiando fios de chuva pelos braços e pernas"

Movimentos preparatórios

Os “vasos da vida”, ou meridianos, estão localizados próximos à superfície do corpo e a pequenas distâncias uns dos outros nas mãos, pés, braços e pernas. Então seu caminho se ramifica e penetra profundamente no corpo, até os órgãos internos. Antes de enfiar fios de chuva imaginários, vamos preparar o corpo.

Dê tapinhas suaves e leves, amasse e acaricie as superfícies dos braços e pernas de cima para baixo.

Vamos fazer uma massagem, como se estivéssemos lavando o corpo com as palmas das mãos reunidas em “barco”, tanto de contato (tocando levemente a superfície do corpo) quanto sem contato (a curta distância do corpo).

"Enfiando a Chuva"

Vamos imaginar que pegamos nas palmas das mãos os fios prateados da chuva, que serão enfiados em nossos braços e pernas, passando as palmas das mãos sobre eles de cima para baixo.

Enfiaremos 3 fios de chuva em nossas mãos ao longo das superfícies internas e 3 fios ao longo das superfícies externas. Nas pernas existem dois fios nas superfícies interna e frontal, um nas superfícies lateral e traseira.

Fios de chuva ajudará a fortalecer os meridianos, músculos e ossos, limpar o corpo do qi patogênico e preenchê-lo com qi fresco. Uma massagem com água, realizada durante o banho, será especialmente útil (ver “A opção de massagem mais simples”).

Atenção! A massagem ajuda a fortalecer músculos e ossos, é útil para doenças dos rins, pernas, ossos, aumento da fadiga e pressão arterial.

Massagem fortalecedora de pernas

Os antigos começaram a tratar as doenças das pernas com os rins: “A saúde das pernas reside no fortalecimento dos rins”. As “linhas da vida”, ou meridianos dos rins (deixe-me lembrar), são uma das principais rodovias que alimentam as pernas com energia.

Não é por acaso que o livro dá muita atenção ao fortalecimento das pernas. A maioria das perguntas que me fazem durante as minhas aparições ao vivo na rádio e na televisão, em cartas e por telefone, estão relacionadas com doenças nas pernas: as pessoas perguntam como lidar com o inchaço, dores nos músculos e articulações e veias doloridas.

Antes de fazer exercícios para fortalecer as pernas, comecemos com o conselho dos antigos, que é: “Mantenha os pés aquecidos”.

Em dias frios, lembre-se de usar sapatos quentes, meias de lã e escalda-pés quentes a 28-33°C. Para doenças graves das pernas e veias dilatadas, fazemos o aquecimento sentados em uma cadeira. O número de movimentos é de 1 a 7 vezes.

“Derramando água qi das palmas das mãos até os rins”

Vamos encher mentalmente as palmas das mãos arredondadas com água, colocá-las na região lombar, região dos rins e segurar por 30 segundos. Rins cheios de energia ajudarão mais ativamente a normalizar a circulação sanguínea nas pernas.

Massagem lombar

Esfregue a parte inferior das costas de maneira circular com as palmas das mãos e depois com os nós dos dedos, cerrados em punhos.

Massagem das quatro superfícies das pernas

Vamos acariciar suavemente e levemente nossas pernas com as palmas das mãos ao longo das superfícies interna, externa, lateral e posterior, da base até as pontas dos dedos, e então dar um tapinha leve e agradável em nossas pernas com as palmas das mãos na mesma direção e no mesmas superfícies.

Depois de dar tapinhas no pé direito, esfregue o pé esquerdo de cima para baixo e vice-versa.

Para doenças nas pernas, descanse com mais frequência e combine o descanso com uma massagem nas pernas, massageando-as mentalmente com as palmas das mãos cheias de água, da base aos dedos dos pés, imaginando que o qi causador da doença e a fadiga fluem seguindo o movimento das palmas para o pés. É aconselhável aquecer descalço ou com meias.

Daremos especial atenção à massagem das superfícies internas das pernas.

Para veias doentes das pernas, massageie apenas com movimentos leves e sem contato das palmas das mãos.

Massagem nos pés

Vamos massagear os pés com as palmas das mãos: com uma palma massageamos a parte superior do pé, com a outra a sola.

Etapas incomuns

Vamos bater no chão com os dois pés ao mesmo tempo ou alternadamente: primeiro com os dedos dos pés, depois com os calcanhares e depois com o pé inteiro.

Atenção! A massagem ajudará a fortalecer os músculos, ossos e vasos sanguíneos das pernas, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o inchaço, reduzir e prevenir o aparecimento de veias inchadas.

Fazer os exercícios sugeridos todos os dias, no todo ou em parte, ajudará não só a fortalecer as pernas e os rins, mas também a aliviar o cansaço, acalmar os nervos, livrar-se da depressão, doenças dos órgãos pélvicos, tireóide e pâncreas, fígado, bronquite , asma, dor de garganta e alergias.

Massagem energética do Norte

Norte – o lado principal do mundo no inverno. Pode ser útil nesta época do ano sentar-se ou ficar de pé nessa direção por 30 segundos. Você pode usar mentalmente a energia do norte para encher as palmas das mãos ao realizar uma massagem.

Imaginemos que a energia do norte lava o corpo da cabeça aos pés, enche-o de energia fresca e ajuda fortalecer rins, ossos, cabelos, ouvidos, garganta, força interna, vontade.

É bom não apenas sentar-se sob os raios da energia do norte, mas também desenhar sua imagem mental com as palmas das mãos arredondadas, por sua vez ou simultaneamente, lavando o corpo da cabeça aos pés: cabeça, cabelo, rosto, pescoço, articulações, coluna, parte inferior costas, rins, abdômen inferior, pernas.

Massagem de energia azul

Cor azul - a cor principal do inverno. As fontes geralmente indicam o preto como a cor do inverno, que é melhor não usar na terapia de qigong.

Vamos nos imaginar em um fluxo de cor azul e distribuir sua energia por todo o corpo: lave as mãos em duas superfícies - interna e externa, os pés em quatro superfícies - interna, frontal, lateral e traseira.

Em seguida, lavamos todo o corpo simultaneamente com duas palmas arredondadas nesta ordem:

Rosto, pescoço, tórax, abdômen, parte interna das pernas;

Rosto, pescoço, tórax, abdômen, superfície frontal das pernas;

Superfícies laterais - das têmporas aos quartos dedos;

A superfície posterior vai da nuca até os dedos dos pés.

Não se esqueça de imaginar que a energia causadora de doenças flui seguindo o movimento das palmas para os dedos das mãos e dos pés e depois vai para o solo.

Energia do ascetismo

Ascetismo – uma das principais características da energia do inverno. No inverno, geralmente não ocorrem processos ativos no corpo. Todos os seres vivos da natureza adormecem, preservando e acumulando forças até o despertar e o crescimento da primavera.

Nesta época do ano, um estilo de vida tranquilo e tranquilo e moderação em tudo, inclusive na alimentação, são úteis.

Energia fria

Frio - a principal característica do inverno. Vista-se bem nesta época do ano. Preste atenção especial aos rins, que são os piores órgãos para tolerar o frio. Se você tem doença renal, amarre um lenço de lã na parte inferior das costas e use meias quentes nos pés.

Energia de suavidade

Suavidade mental - a principal emoção do inverno. Suavidade é uma das palavras que definem o qigong: quanto mais macio o corpo, menos pressão e tensão existe nele, menos obstáculos ao movimento da energia e do sangue.

No inverno, é útil falar baixo por pelo menos 30 minutos, caminhar com leveza, pegar objetos com cuidado, tentar ser equilibrado e calmo. É bom imaginar por alguns segundos seu corpo consistindo de argila cósmica branca e macia e realizar uma massagem exatamente nesta imagem.

Tudo também mudará do inverno para o outono e da primavera para o inverno, mas entraremos em uma nova rodada do círculo invisível de mudanças com os outros: mais fortes, mais fortes e mais jovens.

Do diário de Svetlana

Também quero aprender a falar com a mesma delicadeza, calma e calma que Lyudmila Borisovna. Durante toda a aula de qigong ela arrulhou para nós assim. Acho que em geral deveríamos falar no mesmo tom como se estivéssemos embalando o nosso filho. Então ele fecha os olhos, ficamos tão satisfeitos em olhar para o nosso tesouro, e nessa hora ronronamos alguma coisa. Parece-me que as vibrações dessa voz são muito benéficas para os outros e para o nosso próprio corpo. E como nossos entes queridos ficariam surpresos com tal entonação! Até agora minha voz está estridente, como disse uma mulher. Fiquei tão triste quando ouvi isso. Eu mesmo não gosto de algumas vozes no rádio: alarmantes, agravando o mau humor. Acontece que ela não se afastou deles. Portanto, há um objetivo: aprenderei a falar com suavidade, suavidade e facilidade. A propósito, essas três palavras são fundamentais para dominar os segredos do qigong. Os movimentos nesta ginástica milenar também devem ser suaves, suaves e fáceis. E estou muito feliz por ter conhecido essa ginástica inusitada e incrível. Acho que graças a ela muitas outras descobertas diferentes me aguardam.

A hidronefrose é uma doença renal causada por uma expansão progressiva do complexo pielocalicinal, que perturba a saída da urina do rim, aumenta a pressão hidrostática e atrofia o parênquima renal. Como resultado do fluxo prejudicado de urina da pelve e dos cálices renais e da hemocirculação prejudicada no parênquima renal, todas as funções renais básicas se deterioram. A essência do defeito é a obstrução da passagem da urina da pelve para o ureter.

Causas da hidronefrose.

A hidronefrose pode ser congênita ou adquirida.

As causas da hidronefrose congênita são distenesia do trato urinário; anomalia congênita da localização da artéria renal (ou seu ramo), comprimindo o ureter; válvulas congênitas e estenoses ureterais; localização retrocava do ureter; ureterocele, obstrução congênita do trato urinário inferior.

As causas da hidronefrose adquirida são algumas doenças urológicas: cálculos renais, alterações inflamatórias no sistema urinário, estreitamento traumático do trato urinário, tumores do trato urinário, tumores de próstata, bem como tumores cervicais, infiltração maligna de tecido retroperitoneal e tecido pélvico, tumor metástases nos gânglios linfáticos retroperitoneais e, finalmente, várias lesões traumáticas e outras na medula espinhal, levando a distúrbios no fluxo de urina.

Os obstáculos anatômicos são divididos em cinco grupos:

1. Localizado na uretra e na bexiga;
2. Localizado ao longo do ureter, mas fora de seu lúmen;
3. Causada por desvios na posição e trajeto do ureter;
4. Existente no lúmen do próprio ureter ou na cavidade pélvica;
5. Localizado na parede do ureter ou da pelve.

Uma das causas comuns de hidronefrose é o chamado vaso acessório, que vai até o pólo inferior do rim e comprime o ureter em sua origem na pelve. O papel do vaso acessório no desenvolvimento da hidronefrose se expressa tanto na compressão mecânica quanto no seu efeito no aparelho neuromuscular do segmento ureteropélvico.

Como resultado da pressão mútua constante e, como resultado, de uma reação inflamatória, cicatrizes são formadas ao redor do vaso acessório e do ureter, criando dobras fixas ou compressão do segmento ureteropélvico e, no local da pressão no ureter, tecido cicatricial aparece nele, causando um estreitamento de seu lúmen.

Obstáculos à saída da urina localizada no lúmen do ureter e da pelve podem ser válvulas e esporas em sua membrana mucosa, estreitamento do ureter, tumor da pelve e do ureter, pedras, divertículo.

Estágios da hidronefrose.

No seu desenvolvimento, a patologia pode passar por várias etapas:

1º grau. Na maioria dos casos, identificar a hidronefrose grau 1 logo no início de seu desenvolvimento é bastante problemático, pois ocorre de forma latente e não causa o aparecimento de sintomas pronunciados. Além disso, o quadro clínico no primeiro estágio de desenvolvimento é bastante confuso e a identificação da doença é bastante problemática, mas ainda possível. Além disso, há um acúmulo de uma pequena quantidade de água no órgão, o que provoca um leve estiramento do sistema pielocalicinal, mas seu funcionamento não é perturbado.

2º grau. Nesta fase de progressão da patologia, observa-se um forte adelgaçamento da parede da pelve renal e a consequência disso é uma perturbação do funcionamento normal do órgão. Além disso, a hidronefrose grau 2 é acompanhada por grave comprometimento da função renal.

3º grau. O estágio final da doença é considerado fatal, pois o rim se transforma em um órgão multicâmara cheio de urina. O prognóstico da patologia nesta fase é totalmente desfavorável, pois o órgão se recusa totalmente a funcionar e é detectada insuficiência renal crônica.

Cada etapa da patologia é acompanhada pelo aparecimento de determinados sintomas aos quais devemos prestar atenção.

Sintomas de hidronefrose.

Às vezes, os sintomas da hidronefrose podem demorar muito para aparecer. Às vezes, ocorre dor intensa, que pode ocorrer a qualquer hora do dia, independentemente da posição do corpo ou da atividade física.

A hidronefrose do rim direito é caracterizada por dor à direita, à esquerda - respectivamente, à esquerda.

Os demais sintomas são característicos das doenças que causaram a hidronefrose ou suas complicações.

Portanto, se a causa dessa doença for a urolitíase, pode aparecer periodicamente sangue na urina, desconforto e queimação ao urinar, dores agudas periódicas na região lombar, que “dá” ao longo do ureter até o períneo. Se a inervação do trato urinário for perturbada, aparecem sintomas de distúrbios urinários. A vontade de urinar torna-se mais frequente, o volume da urina muda e pode-se observar predomínio da diurese noturna sobre a diurna.

Em casos graves, desenvolve-se incontinência urinária.

Na hidronefrose bilateral, as funções de ambos os rins ficam prejudicadas. Este processo leva de forma relativamente rápida ao desenvolvimento de insuficiência renal crônica.

Esta condição é caracterizada por sintomas de disfunção de quase todos os órgãos e sistemas do corpo.

Normalmente, os pacientes com hidronefrose bilateral apresentam inchaço da face pela manhã, inchaço das pernas à noite, sintomas de distúrbios do ritmo cardíaco e falta de ar.

Devido ao desenvolvimento de intoxicação geral, os pacientes queixam-se de fraqueza constante, sonolência e diminuição do desempenho. Sintomas de indigestão são observados.

Diagnóstico de hidronefrose.

O diagnóstico da transformação hidronefrótica é feito com base nos dados obtidos durante o exame e em diversos estudos. Nesse caso, o mais popular é o uso do diagnóstico ultrassonográfico para fazer o diagnóstico correto.

Além disso, radiografias simples do trato urinário são frequentemente utilizadas. E embora permita determinar a presença de cálculos na cavidade renal e seu aumento de tamanho, é impossível determinar o volume de funcionamento dos rins na hidronefrose por meio desta técnica. Para tanto, geralmente é prescrita urografia intravenosa ao paciente.

A urografia intravenosa é um procedimento diagnóstico no qual um agente de contraste especial é injetado por via intravenosa, que pode se acumular nos rins e ser excretado na urina. Também é claramente visível nas radiografias e graças a ele podemos tirar uma conclusão sobre o nível de dano ao tecido renal.

Além disso, são frequentemente utilizados métodos de pesquisa de radionuclídeos (por exemplo, cintilografia), que ajudam a descobrir em que nível está a funcionalidade dos rins.

Tratamento da hidronefrose.

O tratamento deve ter como objetivo eliminar a causa que causou o desenvolvimento da hidronefrose e, se necessário, reduzir o tamanho da pelve e preservar o rim.

O tratamento conservador geralmente é ineficaz e é usado apenas para inflamações nos rins, para aliviar dores, para reduzir a pressão arterial, sintomas de insuficiência renal e é usado como preparação para cirurgias.

Dentre os diversos métodos de tratamento cirúrgico, os mais comuns são as operações reconstrutivas e de preservação de órgãos. Existem muitos métodos de reconstrução, e o tipo e a extensão da operação dependem em grande parte da doença que causou a hidronefrose, e o prognóstico para a vida futura do paciente também depende disso.

As indicações para cirurgia plástica são aquelas fases da hidronefrose unilateral e bilateral em que a função do parênquima está suficientemente preservada e a causa da doença pode ser eliminada.

Recorre-se à remoção do rim quando a função renal está praticamente perdida e a preservação do rim é perigosa devido a possíveis complicações. Mais frequentemente esta operação é realizada em pacientes idosos.

Medidas terapêuticas e preventivas para hidronefrose renal.

Para prevenir exacerbações da doença, tanto a hipotermia quanto o superaquecimento do corpo devem ser evitados. A hipotermia promove a proliferação de micróbios patogênicos com o subsequente desenvolvimento de um processo inflamatório nos rins. E o calor exaustivo, que leva à sudorese abundante e ao espessamento do sangue, acaba por piorar o funcionamento dos rins devido à sua sobrecarga.

Há um ponto importante em matéria de prevenção. Nunca deixe o esvaziamento da bexiga para mais tarde. Quando você aguenta por muito tempo, parte da urina é devolvida aos rins, complicando sua função, pois a pelve é esticada.

Qualquer tipo de bebida alcoólica, principalmente a cerveja, aumenta drasticamente a carga sobre os rins, o que pode provocar o agravamento da doença. Lembre-se que o álcool é excretado com grande dificuldade pelos rins. Tenha pena deles e desista. E claro, a ajuda será indispensável. Esta técnica, como nenhum outro tipo de massagem, irá ajudá-lo a prestar uma ajuda muito eficaz ao seu corpo, mesmo que tenha de recorrer à cirurgia. Não há dificuldades em dominar esta técnica, mas a acupressão dá resultados muito significativos.

Domine este método e mantenha-se sempre com boa saúde!

Diversas técnicas de acupressão são usadas atualmente para tratar diversas doenças. A base de um deles é o método da medicina tradicional chinesa denominado terapia Zhen-Jiu - massagem de pontos de acupuntura. A essência dessa acupressão se resume à irritação mecânica de pequenas áreas da pele, que chamamos de pontos biologicamente ativos devido à colocação de um grande número de terminações nervosas nelas. Os especialistas descrevem cerca de 700 pontos biologicamente ativos. Os mais comumente usados ​​​​são cerca de 140.

A acupressão para dores nas costas permite relaxar os músculos tensos, melhorar a nutrição dos discos intervertebrais, reduzir a dor e aumentar a mobilidade da coluna. A escolha dos pontos depende do nível do dano.

Os diagramas abaixo indicam a localização de alguns dos principais pontos do pescoço, costas, abdômen, braços e pernas, que são massageados para doenças da coluna. Os diagramas mostram os números e nomes dos pontos recomendados pelo médico japonês em ciências médicas Serizawa Katsusuke. Mas não esqueça que cada pessoa é um indivíduo. Você pode ser mais magro ou mais gordo, ter uma estrutura diferente dos outros, então sua ponta ficará ligeiramente deslocada.

Ao começar a explorar os pontos e encontrar uma área tensa e dolorida, aplique pressão com a ponta do dedo. A pressão pode ser aplicada usando as pontas do indicador, médio, anelar ou polegar. Deve ser forte o suficiente, mas não excessivo e não causar dor intensa. Você pode usar movimentos rotacionais, vibração ou pressão periódica no ponto até doer. A duração da massagem é selecionada individualmente, em média 3-5 minutos para cada ponto. Às vezes leva muito tempo para a condição melhorar e às vezes isso ocorre muito rapidamente.

Para aliviar a dor, a tensão muscular e a dormência nas áreas da nuca, pescoço e ombros, é aplicada pressão nos seguintes pontos:

• Feng chi (3),
• Tian-zhu (4),
• Jian-ching (2),
• Qu-yuan (5),
• Fei Shu (6),
• Hae-gu (1),
• Qi-ela (9)
• Da-zhui (16),
• Jian Yu (18),
• Bi-nao (17),
• Que-pen (19),
• Qu-chi (10),
• Shao-hai (12),
• Chi-tse (13),
• Nei-guan (11),
• Shen-men (14),
• Yang-chi (15).

Para dores na coluna lombar, os seguintes pontos na parte inferior das costas, abdômen e pernas são afetados:

• San-jiao-shu (33),
• Shen Shu (24),
• Da-chan-shu (35),
• Zhong Wan (36),
• Dê-pode (37),
• Tien-shu (38) e Cheng-shan (39),
• Guan-yuan-shu (40),
• Yang-guan (41),
• Pan Guang Shu (43),
• Tsi-liao (44),
• Guan-yuan (47),
• San-yin-jiao (68).

Explicações sobre a localização dos pontos biologicamente ativos:

Pescoço:

• Jian-jing (2) está localizado no meio entre a base do pescoço na região occipital e a extremidade do ombro.
• Feng Chi (3) e Tian Zhu (4) estão localizados no osso occipital em ambos os lados da coluna cervical, ao longo da borda do cabelo.
• Quyuan (5) está localizado nos cantos superiores internos das omoplatas.
• Fei Shu (6) está localizado em ambos os lados da 3ª vértebra torácica.
• Wan-gu (7) está localizado na lateral do pescoço, a uma distância de 8 mm da borda do cabelo atrás da orelha.
• Qi-she (9) está localizado a 3 cm da linha média da superfície anterior do pescoço, na borda superior do esterno e na borda interna da clavícula (na extremidade do músculo esternocleidomastóideo).
• Da-zhui (16) está localizado entre os processos espinhosos da sétima vértebra cervical e da primeira vértebra torácica.
• Que-pen (19) está localizado no meio da cavidade acima da clavícula.

Mão:

• Bi-nao (17) está localizado na superfície externa do ombro, 14 cm acima da articulação do cotovelo.
• Jian-yu (18) - na depressão que se forma na extremidade do ombro quando o braço é elevado ao nível horizontal.
• Qu chi (10) - no canto da prega cutânea externa da articulação do cotovelo, formada quando o antebraço é flexionado.
• Shao-hai (12) - na dobra do cotovelo em sua borda interna.
• Chi-tse (13) - na dobra do cotovelo, na parte externa, na superfície palmar da mão.
• Nei-guan (11) - 4 cm acima do meio da dobra do punho na superfície palmar.
• Shen-men (14) - na borda interna da articulação do punho, mais próximo da superfície palmar.
• Yang-chi (15) - no centro da articulação do punho na superfície dorsal.
• He-gu (1) - no dorso da mão, no centro entre as cabeças do primeiro e segundo ossos metacarpais; caso contrário, no topo da elevação formada pressionando o polegar contra o dedo indicador.

Voltar:

• San-jiao-shu (33) está localizado sob o processo espinhoso da 1ª vértebra lombar, 3 cm fora dela.
• Shen-shu (24) - sob o processo espinhoso da 2ª vértebra lombar, 3 cm fora dela.
• Da-chan-shu (35) - sob o processo espinhoso da 4ª vértebra lombar, 3 cm fora dela.
• Guan-yuan-shu (40) - sob o processo espinhoso da 5ª vértebra lombar, 3 cm fora da coluna.
• Yang-guan (41) - na depressão sob o processo espinhoso da 4ª vértebra lombar.
• Pan-guang-shu (43) - sob o processo espinhoso da 2ª vértebra sacral, 3 cm fora dela.
• Tsi-liao (44) - sob o processo espinhoso da 2ª vértebra sacral, 1,5 cm fora dela.

Estômago:

• Zhong-wan (36) está localizado no meio, entre a extremidade do esterno e o umbigo.
• Dai-mai (37) está localizado na superfície lateral do abdômen, na altura do umbigo.
• Tian-shu (38) - em ambos os lados do umbigo, a 4 cm dele.
• Guan Yuan (47) – 6 cm abaixo do umbigo

Perna:

• Cheng Shan (39) está localizado na parte posterior da perna, onde o músculo se transforma em tendão.
• San-yin-jiao (68) - 6 cm acima da parte interna do tornozelo da perna.