Çocuklar için tahıl gevreği tarifi. Hurma ile ev yapımı tahıl barları. “Kökler” çubukları: vücuda yararları ve zararları

Beslenme uzmanları, sağlıklı ve ince bir vücut için diyetinize atıştırmalıkların dahil edilmesi gerektiğini söylüyor. Önemli olan bu ürünlerin mümkün olduğunca faydalı olmasıdır.

Çok basit fındık ve tahıl çubukları yapmanızı öneririz. Kızılcık barlara ekşilik verir ve Bal- tatlı nota ve lezzetli aroma.

Bu arada herkes Fındık Beyin fonksiyonu için oldukça faydalıdır, kalp fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur ve zararlı kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her çeşit büyük miktarda besin, vitamin ve mineral kaynağına sahiptir. Bu enerji barı tarifinin birkaç çeşit kuruyemişi bir araya getirmesinin nedeni budur.

İçindekiler

Hazırlık

1. 1 Fındık, tahıl ve tohumları parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin. Badem ve cevizlerin önce doğranmış olması gerekir.
2. 2 Fırın tepsisini önceden 180 dereceye kadar ısıtılmış fırına 5 dakika yerleştirin.
3. 3 Daha sonra fındıkları ve tahılları bir kaseye aktarın.
4. 4 Kuru üzümleri ve kurutulmuş kızılcıkları durulayın, kağıt havlu üzerinde iyice kurulayın ve fındık-tahıl karışımına ekleyin. Karıştırmak.
5. 5 Şekeri, balı ve tereyağını derin bir tavaya koyun.
6. 6 Karışımı orta ateşte sürekli karıştırarak yaklaşık 5 dakika ısıtın.
7. 7 Elde edilen karameli mısır gevreğine ekleyin ve hızla karıştırın. Karışımı hemen pişirme kağıdıyla kaplı bir tavaya dökün.
8. 8 Kütleyi üstüne başka bir parşömen tabakasıyla örtün, düzeltin ve ellerinizle hafifçe bastırın.
9. 9 Karışımı 2 saat sertleşmeye bırakın, ardından parçalara ayırın.

Tahıl barları aceleyle atıştırmanın ve ihtiyacınız olan besinleri almanın harika bir yoludur. Aynı zamanda popülerlik de kazanıyorlar; 2010 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 550 farklı tahıl çubuğu bulunabiliyordu. Ne yazık ki süpermarketlerden satın alınanların hepsine sağlıklı denemez. Birçoğu, ihtiyaç duydukları besinsel kalorileri sağlamayan çok fazla şeker ve sodyum içerir. Ayrıca çok pahalı olabilirler. Alternatif ve besleyici snack barlar mevcuttur.

Adımlar

Birleştirmek

1. Barı ne zaman tüketeceğinize karar verin. Kullanım süresine bağlı olarak farklı bileşenler içerebilir. Kahvaltı barındaki malzemeler genellikle antrenman sonrası barlarda kullanılanlardan farklıdır. Bu, günün herhangi bir saatinde bunları yememeniz gerektiği anlamına gelmez; sadece hızlı bir atıştırmalık için zamanınız varken ihtiyacınız olan besinleri almak için diyetinizi dengelemenize yardımcı olacaktır.

   • Bir kahvaltı barına protein, karbonhidrat, meyve veya sebze ve bir miktar bitkisel yağ eklemeye çalışmalısınız. Bar, bir bardak sütle yıkadığınızda tok kalabilmeniz için yeterince büyük olmalıdır. Bu sağlıklı atıştırmalık için ideal ağırlık 42 ila 70 gram arasındadır.
   • Egzersiz sonrası bar için yüksek protein (12-18 gram) ve karbonhidrat (50-75 gram) içeriğine ihtiyacınız var.
   • Günün her saatinde düzenli bir enerji barı için gereksiz kalori eklemeden bir sonraki öğününüze kadar sizi tok tutacak malzemeler eklemelisiniz. Bir kahvaltı barı veya egzersiz sonrası bar, atıştırmalık olarak harikadır. Tam tahıllar ve protein açlığınızı giderirken halsizliği de ortadan kaldıracaktır. Uykulu veya yorgun hissetmemek için yağ ve şekeri minimumda tutmak çok önemlidir.

2. Tahılınızı seçin.Çubuk, yoğun kıvamda yumuşak, çiğnenebilir bir çubuk veya tanecikli ve çiğnenebilir bir çubuk (çiğnenebilir bir tahıl çubuğu) olabilir.

   • Yumuşak bir çiğneme barı yapmak için tam buğday unu kullanmanız gerekir. İyi çeşitler tam buğday unu, tam beyaz buğday unu, çok tahıllı un, yulaf unu veya çavdar unudur. Hem tuzlu hem de tatlı barlarda iyi çalışırlar ve aynı zamanda besin lifi ve vitamin açısından da zengindirler. Tam tahıllı un daha fazla su emdiği için (sadece pişirme sırasında değil, pişirme sonrasında da), beyaz unla bir tarif pişirirken ekleyeceğinizden daha fazla su eklemeniz önemlidir. Bu un aynı zamanda daha fazla yağ içerir ve ince undan çok daha kısa sürede ekşimiş bir "karton" kokusu üretir. Bunu önlemek için sadece taze un kullanın (satın almadan önce paketin üzerindeki üretim tarihini mutlaka kontrol edin) ve açtıktan sonra hava geçirmez bir kapta saklayın. Çok uzun süre açık kalmaması için küçük paketlerde un almanız daha faydalı olacaktır. Ayrıca dokuyu değiştirmek ve enerji değeri katmak için karışıma yulaf, pişmiş kinoa, pişmiş pirinç, buğday kepeği ve diğer tahılları da ekleyebilirsiniz.
   • Tanecikli çubuklar için tam tahılları kullanabilirsiniz. Ancak un yerine tahıl kullanın. Kinoa ve pirinç gibi malzemeler önceden pişirilmelidir; yulaf, keten ve kenevir tohumları ise çiğ veya kızartılmış olarak kullanılabilir (yulaf kullanırken hazır yulaf ezmesini tercih edin). Çıtır bir dilim yapıyorsanız kinoayı fırında biraz kurutun. Pirinç ekliyorsanız, özellikle çıtır bar için şişirilmiş pirinç gevreği satın alın çünkü bu ucuzdur ve evde pirinç yapmaktan çok daha kolaydır. Tohumlar ve kuruyemişler, özellikle hem tuzlu hem de tatlı tariflerde barınıza çeşitlilik ve lezzet katmak için harika seçeneklerdir. Barınıza protein ve bitkisel yağ eklemek için badem, ayçiçeği çekirdeği, ceviz ve kabak çekirdeğini düşünün.

3. Bağlayıcınızı seçin. Bağlayıcı, fayansınızda yapıştırıcı görevi görecek bileşendir.

   • Yumuşak, çığır açıcı çubuklar, zaten yoğun bir kıvama sahip oldukları için bir yapıştırma maddesine ihtiyaç duymazlar ve un, onları daha da iyi bir arada tutar.
   • Taneli çubuklar için malzemeleri bir arada tutmak için bir bağlayıcıya ihtiyacınız olacaktır. Fasulye, soya unu, kabak, tatlı patates, bal, sütlü çikolata, agave nektarı, fıstık ezmesi veya badem ezmesini deneyin.
   • Çeşitli faydalı özellikler içeren malzemeleri kullanmaya çalışın; örneğin fıstık ezmesi barınızı mükemmel bir şekilde bir arada tutacak bir yağ ve protein kaynağıdır.
   • Fasulyeyi kullanırken, kullanmadan önce pişirin, kurutun ve ezin ve bal veya badem ezmesi gibi sıkılaştırıcı bir maddeyle karıştırın.
   • Bu bileşenlerin tümü yüksek düzeyde enerji değerine sahiptir, barınızda önemli bir rol oynar ve makro ve mikro besinleri içerir.

4. Tatlandırıcınızı seçin.

   • Tüm barlarda tatlandırıcı kullanılmaz, ancak tatlandırıcı eklemeye karar verirseniz bunun aynı zamanda bir yapıştırıcı madde olarak da görev yapabileceğini unutmayın.
   • Barları yapmak için sıvı tatlandırıcı kullanmak en iyisidir, ancak bu gerekli değildir. Toz şeker veya esmer şeker kullanılabilir, ancak önce eritilmeli ve en iyi sonucu elde etmek için, çok çabuk sertleşmesini önlemek için tereyağı ile karıştırılmalıdır. Yağ aynı zamanda barınızdaki diğer malzemelerle eşit şekilde karışmasına da yardımcı olacaktır.
   • Suda çözünürlüğü oldukça yüksek olduğundan tarifinizde yapay tatlandırıcı kullanabilirsiniz; Sukraloz, suda iyi bir çözünürlüğe sahip olduğundan kuru tarifler için çok uygundur.

5. Doldurmaya karar verin. Topingler, lezzeti ve sağlık yararlarını arttırmak için eklenen bileşenlerdir. Dolgular en iyi şekilde parçalar halinde kullanılır. Daha iyi dağıtım için büyük ve aynı boyutta olmalıdırlar.

   • Soya fıstığı, protein eklemek ve çıtırlık eklemek için mükemmel bir seçenektir. Soya, tamamen proteinden oluşan az sayıda bitkisel gıdadan biridir; insan vücudunun tüm amino asit ihtiyacını karşılar. Bununla birlikte, herhangi bir kuruyemiş iyi bir protein kaynağıdır, tamamı protein olmasa bile, fındıklar enerjiyi yenilemeye ve kasları onarmaya yardımcı olan birçok amino asit içerir.
   • Katkı maddesi olarak protein içeren ürünlerin kullanılması gerekli değildir, çünkü eklenen tahıllar ve büzücü bileşenler onu zaten gerekli miktarda içerecektir. Örneğin kinoa, keten ve kenevir tohumu %100 proteindir. Üstelik çeşitli bileşenlerin kombinasyonu büyük miktarlarda protein üretebilir. Örneğin fasulye ve pirinç mutlak protein değildir ancak bir araya geldiklerinde öyle olurlar.
   • Diğer uygun ilaveler arasında edamame (olgunlaşmamış fasulye), kakao parçacıkları, kurutulmuş meyveler, kuru üzümler, kabuklu yemişler ve tohumlar, kurutulmuş sebzeler ve yoğurt parçaları yer alır. Hepsi sağlıklıdır ve güzel bir aroma ve tat katarlar.
   • Kızılcık idrar yollarında bakteri oluşumunu engellemeye yardımcı olduğundan hem erkekler hem de kadınlar için oldukça faydalıdır.
   • Bitter çikolata canlandırıcıdır ve barınıza enerji katan antioksidanlar açısından zengindir.
   • Çubuklarınızı hazırlarken içlerine çok fazla dolgu eklememeye dikkat edin, aksi takdirde iyi yapışmaları engellenebilir.

6. Baharatlara karar verin.

   • Tarçın klasik bir lezzettir ve aynı zamanda tüm baharatlar arasında en yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bu hem sizin için iyi olur hem de barlarınıza raf ömrü kazandırır. Yumuşak bir çiğneme çubuğuna tarçın eklerken, onu dikkatli kullanın, çünkü bu, çubuğun birbirine ne kadar iyi bağlanacağını belirleyecektir.
   • Soya fasulyesi tozu veya soya sosu, Worcestershire tozu veya sosu, kakule, hindistan cevizi, karanfil gibi diğer baharatları deneyin.
   • Bunların konsantre olduğunu ve yalnızca küçük bir miktarın eklenmesi gerektiğini unutmayın.
   • Dilerseniz baharatları tarifinizden çıkarabilirsiniz.

   Pişirme yöntemleri

   1. Ham malzemeleri önceden hazırlayın.

      • Pirinç veya havuç gibi bazı yiyeceklerin buharda pişirilmesi gerekebilir.
      • Bazıları kinoa veya yulaf gibi kurutulmuş veya kavrulmuş olarak kullanılabilir.
      • Şeker ve tereyağı eritilmelidir.

   2. Malzemeleri karıştırın. Eşit şekilde karıştırılmalıdırlar.

      • Yumuşak bir çiğneme çubuğu hazırlarken, malzemeleri yoğun bir hamura ekleyeceksiniz. Parçacıkların eşit şekilde dağıldığından ve karonun dibine düşmediğinden emin olun.
      • Seçtiğiniz dolgu çok ağırsa daha küçük parçalara ayırmayı deneyin. Veya kurutmayı deneyin. Örneğin cevizleri küçük parçalara ayırabilir veya biraz kurutarak karışımınızda eşit şekilde kalmasını sağlayabilirsiniz.

   3. Fayansları pişirin. Tüm malzemeleri bir arada tutmak ve tüm ham nişastaların düzgün şekilde pişmesini sağlamak için çoğu barın iyi pişirilmesi gerekir.

      • Karışımı pasta tepsisine istenilen kalınlıkta bir tabaka halinde yayın.
      • Fırın sıcaklığını yaklaşık 175 santigrat dereceye ayarlayın.
      • Pişirme süresi, yapılan çubuğun türüne bağlı olarak değişebilir.
      • Kalın dilimler için pişip pişmediğini belirlemek için kürdan kullanın. Ortasına bir kürdan yerleştirin; Çıkarırsanız ve üzerinde çiğ hamur yoksa bar hazır demektir. Diğer çubukları istediğiniz kıvama (çıtır veya çiğnenebilir) ulaşana kadar pişirin.
      • Bazı fayanslar çok çabuk hazırlanabilir ve pişirme gerektirmezler ancak buzdolabında saklanmaları gerekir; Bunlar ham un içermeyen fayanslardır. Granola veya fıstık ezmeli bar harika bir seçenek olabilir.

Muhtemelen çoğunuzun başına, günün ortasında korkunç bir yorgunluğa yenik düştüğünüz ve keskin bir güç kaybı yaşadığınız olmuştur. Bu vücut için normdur, çünkü kalbimiz çalışır, kanı tüm vücuda pompalar. Ve zaman zaman şarj edilmesi gerekiyor. Yorgunlukla bir anlamda başa çıkıyorum, sizce ne sayesinde? Tabii ki yemek. Ama ne tür yiyecek? Kendinizi neşelendirmek için ne yemelisiniz? Kesinlikle bir sandviç değil! 🙂 Ve lezzetli, vitamin açısından zengin bir enerji barı. Bunlar tahıllar, kuruyemişler, kurutulmuş meyvelerdir - bu da fayda anlamına gelir! Üstelik mısır gevreği barlarının tarifi de çok basit.

7-8 bar için malzemeler:

• 200 gr hurma
• 80-100 ml içme suyu
• 220 gram muhtelif tahıllar, yulaf ezmesi ve fındık (bu örnekte yulaf ezmesi, kıyılmış ceviz, susam, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, haşhaş tohumu var)
• ½ çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Pişirme metodu:

1. İlk olarak, lezzetli bir hurma "yapıştırıcısı" yapın. Bu arada zaten bir blog varbenzer barlar için tarif , sadece meyve püresinde. Meyveler hurma kadar yapışkan değildir ancak aynı zamanda kuru malzemeleri de iyi bir şekilde bir arada tutar. Bu nedenle hurmanın çekirdekleri çıkarılıp bir tencereye konulmalıdır. Hurmaların üzerine 80 ml su dökün (hurmalar biraz kuru ise biraz daha su ekleyin). Ayrıca buraya tarçın da ekliyorum, kendine has bir aroma veriyor. Ancak bu baharatı sevmiyorsanız kullanmayın. Malzemeleri karıştırın ve hurmalar iyice yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
   
2. Sadece 6-8 dakikada bu püreye kavuşacaksınız. Hurmaları pürüzsüz hale gelinceye kadar püre haline getirmek için bir çatal kullanın. Karışımı hafifçe soğutun.
3. Bu arada tüm tohumları, kuruyemişleri ve yulaf ezmesini derin bir kapta karıştırın (burada oranlar özellikle önemli değil, yulaf ezmesinin üçte birini, birçok farklı tohumu ve en az miktarda fındık ve haşhaş tohumunu aldım). Tüm malzemeleri karıştırın.
   
4. Hurma püresini ekleyin ve karışımı pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice karıştırın. Yapışkan ve kalın bir hamur elde edeceksiniz.
   
5. Fırını önceden 175 C'ye ısıtın. Isıya dayanıklı bir tava hazırlayın, tava yapışmaz değilse parşömenle örtün. Karışımı kalıba dökün ve düzeltin.
   
6. 175°C'de 30 dakika pişirin. Üst kısmının yanmamasına dikkat edin, fırınınıza bağlıdır! Konveksiyonum var, bu yüzden her şey normal şekilde pişiyor ve siz fırınınızın özelliklerini hesaba katıyorsunuz.
7. Bitmiş katmanı fırından çıkarın ve tamamen soğutun. Sadece soğuduğunda çubuklar halinde kesin, aksi takdirde parçalanabilir. Enerji barı, iş günü boyunca kendinizi yorgun hissettiğinizde harika bir atıştırmalıktır!

Granola barların fiyatı ne kadar (1 adet için ortalama fiyat)?

Moskova ve Moskova bölgesi.

Sağlıklı bir yaşam tarzının ve dengeli beslenmenin pek çok taraftarı, müsli gibi bir ürünü tercih ediyor. Müsli'nin tarihi, 1900 yılında İsviçreli doktor Maximilian Benner'in hastalarının tıbbi beslenmesi için ürünü icat etmesiyle başladı. Müsli, orijinal adını, kelimenin tam anlamıyla "püre" anlamına gelen Almanca mus kelimesinden almıştır.

Müsli'nin popülaritesinin zirvesi, ürünün Avrupa çapında talep görmeye başladığı 20. yüzyılın 60'lı yıllarında geldi. Günümüzde müsli hala talep görmektedir. Çok sayıda farklı müsli türü vardır. Modern tüketiciler granola barlar gibi bu türü tercih ediyor. Müsli barların bileşimi klasik ürün türünden farklı değildir.

Granola barların bileşimi

Müsli barların ana özelliği ürünün görünümü veya şeklidir. Müsli barların bileşimi mutlaka meyvelerin yanı sıra tahılları da içerecektir. Ayrıca granola bar yapımı sürecinde çikolata veya karamel gibi başka bileşenler de kullanılabilir. Müsli barlarının kalori içeriğinin, ürünün hazırlanması sürecinde kullanılan orijinal bileşenlerin bileşimine bağlı olarak değişebileceğini belirtmekte fayda var.

Granola barların faydaları

Ancak müsli barların ortalama kalori içeriği yaklaşık 416 kcal'dir ve bu da 100 gram üründe bulunur. Müsli barlarının faydaları, çok sayıda vitamin ve diğer biyolojik olarak aktif bileşiklerle zenginleştirilmiş ürünün bileşiminden kaynaklanmaktadır. Kural olarak, insan vücuduna enerji sağlayan mükemmel bir karbonhidrat kaynağı olarak kabul edilen müsli barların yapımında yulaf gevreği kullanılır.

Ayrıca müsli barlarda kurutulmuş meyveler, kuruyemişler, tohumlar ve bal bulunur. Yukarıdaki bileşenlerin tümü, insanlar için kesinlikle faydalı olan muazzam miktarda çeşitli maddeler içerir. Üreticiler müsli barların benzersiz faydalarının diyet ve spor beslenmesinde kullanılmasını önermektedir.

Granola barların tehlikeleri

Ancak birçok doktor ürünün bu şekilde bir fayda sağlamadığını söylüyor. Üstelik müsli partilerinin insan vücuduna zararlı olduğuna dair kanıtlar var. Son zamanlarda yapılan araştırmalar sonucunda müsli barların tatlı gazozlardan çok daha fazla zarara neden olduğu tespit edildi. Müsli barların ana dezavantajı, ürünün yüksek kalorili içeriğidir.

Aynı zamanda müsli barlar vücudu uzun süre enerjiyle doyurmaz. Granola barların çok sayıda "boş" veya işe yaramaz kalori içerdiği ortaya çıktı. Bu nedenle, özellikle aşırı kilolu veya aktif olarak kilo verme sürecinde olan kişiler için yüksek kalorili müsli barlara kapılmamalısınız.

Müsli barlarının kalori içeriği 416 kcal

Müsli barlarının enerji değeri (Protein, yağ, karbonhidrat oranı - bju):

: 6 gr (~24 kcal)
: 14 gr (~126 kcal)
: 56 gr (~224 kcal)

Enerji oranı (s|a|y): %6|%30|%54

Ürün oranları. Kaç gram?

1 adet 30 gram içerir

Müsli bar incelemeleri ve yorumları

Roman 18.04.2014

Zararla ilgili bazı saçmalıklar yazıldı, hiçbir tartışma yok mu? Tahıllara ve kuru meyvelere dayanıyorsa kaloriler neden boş?

Her zaman ne yediklerine dikkat etmeye çalışan insanlar olmuştur. Sağlıklı beslenme ucuz bir zevk değildir. Ancak kendi sağlığınızdan tasarruf etmekten kaçınmaya hazırsanız, dikkatinizi Alman Corny Big tahıl barlarına çekmek istiyorum. Yakın zamanda çay için kullandığım en sevdiğim çikolatalar yerine onlara geçtim. Elbette spesifik sonuçlar hakkında konuşmak için henüz çok erken. Bu şekerleme ürünlerinin normal çikolata bazlı tatlılardan daha sağlıklı olduğuna inanılıyor. Bakalım bunlar ne tür çubuklar, açalım, kıralım, kompozisyona bakalım. Kim bilir belki çay içmek için daha iyi bir seçenek bulursunuz onlara.

Ne tür tahıl barları var?

Elbette Corny Big barlar bu tür tek ürün olmaktan uzaktır. Herhangi bir hipermarkette, farklı üreticilerin benzer lezzetlerini bulacaksınız. Corny Big bar seçimim tamamen tesadüfiydi. Sadece onlara indirim yapılıyordu. Bazen bu fırsatı yeni bir ürün denemek için kullanırım. Mesela Vera Fedorovna’nın Suzdal’daki misafirhanesini bu şekilde keşfettim ya da orada yaşadım.

Elbette bu “sarı fiyat etiketi” olan her ürünü ayrım gözetmeksizin alacağım anlamına gelmiyor. Corny barlar yapay renklendiriciler, stabilizatörler, koruyucular veya GDO içermemeleri nedeniyle ilgimi çekti. En azından ambalajında ​​öyle yazıyor.

Aslında bu meşhur müsli. Sadece her zamanki ufalanan formda değil, tatlı, yapışkan bir maddeye batırılmış. Bileşime bakılırsa bal, karamelize şeker şurubu ve fruktozlu glikoz şurubudur.

Sonuç, çay içerken tadını çıkarabileceğiniz çok lezzetli bir bardır. Tahıl çubuğunun bileşimine bakalım:

Üretici yalan söylemiyorsa, elimizde gerçekten sağlıklı yiyecekler tuttuğumuz ortaya çıkıyor. Böyle bir bar vücudumuza, örneğin bir Snickers çikolatasından çok daha az zararlıdır. Elbette buna kesinlikle faydalı demek zor. Sonuçta içinde hala şeker var ve bildiğiniz gibi tatlı bir zehir.

Ancak Snickers veya Corny Big arasında seçim yapmam gerekirse ikincisini seçerdim.

Özellikle kızılcıklı versiyonunu beğendim. Çok lezzetli, gerçek meyvelerle serpiştirilmiş, bir fincan çayın yanına harika bir katkı olacak.

Elbette zevke ve renge göre yoldaş yoktur. Mesela eşim fındıklı barı daha çok severdi, oğlum ise muzlu ve çikolatalı barı daha çok severdi.

Muhtemelen başka tatlar da vardır, henüz satışta görmedim. Eğer bulursam mutlaka denemek için satın alıp bu rapora ekleyeceğim.

Corny Big tahıl barları üreticisi - Almanya. Alman kalitesine güvenilebilir.

Barları doğrudan elinizle almamanız gerektiği unutulmamalıdır. Yapışkan ve yumuşaktırlar. Bu, özellikle hareket halindeyken bir şeyler atıştırmaya karar verirseniz geçerlidir. Ellerinizdeki tüm kirler ikrama yapışacak ve ardından içeri girecektir. Bu tür şakalar her zaman zararsız bir şekilde bitmez. Örneğin, Avrupa'nın en büyük zehirli atık çöplüğü olan Beyaz Deniz'e yaptığımız geziden bir gün sonra, bir şeyler atıştırmak için McDonald's'a uğramaya karar verdik.

Bulunduğumuz yerin tehlikesinin farkına vararak yemek yemeden önce ellerimizi iyice yıkadık. Ancak bu yardımcı olmadı. Korkunç zehirlenme nedeniyle bir hafta boyunca evde kalmak zorunda kaldım.

Elinizde aynı iğrenç şeyle karşılaşacağınız bir gerçek değil, ancak toplu taşıma araçlarında bir tür "sopa" çizmeniz oldukça mümkün. Bu nedenle ellerinizle çubuğun kendisine dokunmamaya çalışın. Onu ambalajından tutun ve kendinize yardım edin.

Corny Big barlarla kilo verin

Birçok insan için aşırı kilo sorunu derinlerde gizlenmiş bir kişisel dramaya dönüşüyor. Fazla kilosu olan hemen hemen her insan daha ince ve daha zarif olmak ister.

Bir keresinde, St. Petersburg'a iki haftalık yaratıcı bir iş gezisi sırasında nasıl olduğunu yazmıştım. Gündüz saatlerinin çoğunu ayaklarımın üstünde geçirerek, turistik yerleri dolaşarak, ne kadar iyi kilo verdiğimi kendim fark etmedim.

Ne yazık ki her insanın fiziksel aktiviteye yeterli zaman ayırma fırsatı yoktur. Hareketsiz çalışma, eve ve ofise araba ile seyahat etmek, kanepede geçirilen hafta sonları - bunların hepsi sağlıklı kilonun korunmasına katkıda bulunmaz.

100 gram mısır gevreği barında 438 kilokalori bulunmaktadır. Çubuğun ağırlığı sadece 50 gram olduğundan 438'i 2'ye bölerek 219 kilokalori elde ediyoruz.

100 gram Snickers barında 507 kilokalori bulunmaktadır. Küçük bar 50 gram olduğundan 507'yi 2'ye bölün ve 253 kalori elde edin.

Çok az fark var gibi görünüyor. Ancak gün içinde yaklaşık 4 kez (kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalıkları ve akşam yemeği) çay içmek için oturduğumuzu düşünürsek, toplam fark 136 kilokaloridir. 30 günde 4080 kilokalori tüketiyoruz. Ama bu iki günlük norm!

Ve bu basit bir Snickers. Çay için daha fazla enerji yoğun ikramlar var.

Tabii ki, başarılı bir kilo kaybı için sadece tahıl barlarına geçmek kesinlikle yeterli değildir. Ancak bu kadar küçük ve görünüşte önemsiz "damlalar" aşırı kiloyla mücadelede başarıya katkıda bulunuyor.

Çözüm

Corny Big tahıl barları- Geleneksel lezzetlerin iyi bir alternatifi. Oldukça lezzetlidirler ve geçişleri kolaydır. Bilirsiniz, her zamanki yemeğiniz yerine kendinizi tatsız bir şeyler yemeye zorladığınızda, er ya da geç normal beslenme düzeninize geri dönersiniz. Kural olarak, saçma sapan işlerin yararlılığı konusunda kendi kendine hipnoz yapılmaz.

Corny Big - lezzetli. Özellikle kızılcık olanı beğendim. Tekrar tekrar dönmek isteyeceğiniz çok parlak ve gerçek bir tat. Üstelik diğer Corny barlarından farklı olarak kızılcık sadece 194 kilokaloriye sahiptir. Dedikleri gibi, bu küçük bir şey ama güzel.

Ayrıca barlarda zararlı katkı maddelerinin bulunmadığını da belirtmek isterim. En azından ambalajında ​​öyle yazıyor. Umarım bu doğrudur.

Barların maliyeti elbette geleneksel çikolatalardan biraz daha yüksek ama yazının başında da belirttiğim gibi zevkin bedelini ödemeniz gerekiyor.