Побічні дії та шкода L-Аргініну. Аргінін - потужний натуральний засіб для чоловічої потенції

Аргінін вже давно набув популярності серед спортсменів. Особливо часто він використовується в бодібілдингу та вважається дуже цінною для організму речовиною. Атлети, які використовують цей препарат, значно підвищують ефективність тренувань та досягають кращих результатів. Розглянемо, навіщо потрібний аргінін і як правильно його приймати.

Що таке аргінін і навіщо він потрібний

Аргінін – це умовно незамінна амінокислота, дефіцит якої не властивий лише дорослій здоровій людині. При певному збої в організмі (особливо при пошкодженні шкіри) природне виробництво речовини уповільнюється. Також цю амінокислоту необхідно отримувати ззовні дітям та людям старше 30-річного віку.

Існує 2 різновиди цієї речовини:

• l-аргінін (найпопулярніший у спортивному харчуванні);
• d-аргінін.

Амінокислота надає прямий вплив на кровоносну систему та процес обміну речовин, зберігаючи необхідний рівень оксиду азоту, будучи найважливішим його джерелом. Також оксиди азоту відповідають за стан м'язів, тому їхнє вироблення дуже важливе при заняттях спортом.

На вивчення властивостей аргініну було витрачено чимало часу. Шкода на здоров'я він не чинить, якщо не допускати його надлишку в організмі. Користь сполуки проявляється в наступному:

• Розширюються судини;
• прискорюються регенеративні процеси;
• Амінокислота впливає синтез гормонів;
• Бере участь у сперматогенезі;
• Зупиняє детоксикацію печінки;
• Припиняє запальні процеси;
• Підтримує лібідо у жінок та еректильну функцію у сильної статі завдяки припливу крові.

Властивості Л-аргініну

Така форма амінокислоти схожа на вітамін групи В з точки зору хімії та за своїм впливом на організм. Її недолік може призвести до збою в роботі серця, до занепаду сил, до погіршення стану судин (може розвинутися атеросклероз та призвести до тромба), а також може сильно постраждати ендокринна система.

Л аргінін розслаблює мускулатуру, покращує клітинне харчування (показники маси м'язів), виводить молочну кислоту.

L-arginine корисний:

• На початковій стадії гіпертонії. Його високий рівень у кровотоку запобігає розвитку гіпертонічної хвороби;
• Для схуднення. Прискорюється спалювання жирів;
• При діабеті другого типу. Аргіназа, яка синтезується організмом хворої людини, веде до знищення природно виробленої гіпофізом Л-форми амінокислоти;

L-аргінін для жінок та чоловіків

Використання амінокислоти у сфері бодібілдингу породило безліч сумнівів серед прекрасної половини людства щодо ефективності даної речовини для них. Але фахівці доводять, що аргінін для жінок корисний у помірних дозах. Дієтологи використовують його як засіб для схуднення і включають деякі фітнес-коктейлі, а косметологи рекомендують препарати з аргініном для волосся і боротьби зі зморшками.

Амінокислота здатна не лише прискорити приріст м'язової маси. Аргінін для чоловіків також ефективно впливає на статеву систему і допомагає при загрозі безпліддя та включається до лікування для повернення потенції.

Як приймати аргінін спортсменам

Аргінін у бодібілдингу використовується вже давно. Він робить на організм атлета такі дії:

• Підсилює постачання тканин киснем;
• активує прискорений процес відновлення м'язів;
• Доставляє до м'язових волокон креатин;
• Стимулює вироблення гормону зростання.

Перш ніж дізнатися, як приймати ельаргінін, необхідно визначити точну масу тіла атлета. Оптимальна доза – 115 мг речовини на кілограм ваги. Тобто добове дозування розраховується за формулою: вашу вагу в кг помножте на 0,115. Зазвичай амінокислоту використовують разом з іншими добавками, наприклад.

• Для спортсменів-важкоатлетів рекомендована доза становить 3-9 г на добу в кілька прийомів натще. Краще не перевищувати зазначену грамовку, адже надлишок амінокислоти організму просто не потрібен (якщо, звичайно, ви не суперважкоатлет);
• Початківцям-бодібілдерам краще починати з нижньої позначки (3 г) та поступово підвищувати кількість;

• У тренувальні дні препарат приймається за півгодини до фізичних навантажень, у середині силового тренінгу та через півгодини після його завершення. Така інструкція прийому аргініну допоможе підтримувати потрібний баланс оксиду азоту, що збагачує м'язові волокна киснем. При цьому приплив крові збільшується, створюючи ефект пампінгу;
• Прийом у дні відпочинку здійснюється за годину до або після їди тричі на день;
• Речовина категорично не сумісна з алкоголем та жирною їжею;
• L-arginine найбільш ефективний у рідкій формі або у вигляді порошку. Якщо ви приймаєте цю амінокислоту в таблетках, їх краще не розжовувати і запивати великою кількістю рідини без газу.

Побічна дія та протипоказання для прийому L-Arginine

Синтетична (не природна) амінокислота, що перевищує допустимі дозування, може нашкодити (не факт) людям, які мають такі захворювання:

• Активний герпес;
• Дисфункцію печінки;
• Астму;
• Різні розлади ЦНС та психічні відхилення;
• Порушення роботи нирок.

Грудним дітям, жінкам, які годують і вагітним, теж не рекомендується приймати цей препарат (та й сенсу в його невживання таким людям немає). Інші спортсмени повинні бути обережними у застосуванні амінокислоти, тому що може бути відзначена її індивідуальна непереносимість. Передозування спричиняє такі побічні ефекти:

• деформацію суглобів;
• Падіння тиску;
• Діарею, нудоту;
• збільшення маси тіла;
• Проблеми із травленням;
• Потовщення тканини хрящів.

Продукти, що містять аргінін

Природний варіант такої амінокислоти, що надходить із їжі, найкорисніший. Аргінін у продуктах харчування міститься у великій кількості: порцією м'яса або склянкою молока можна запобігти нестачі речовини. Його основними джерелами є багата білком їжа:

• молоко;
• Яйця;
• Арахіс;
• Риба, морепродукти;
• Крупи;
• Шоколад;
• Сир;
• Курка, свинина, качка;
• Родзинки;
• Мигдаль, волоські та кедрові горіхи;
• Кунжутні та гарбузові насіння.

Де купити Arginin і скільки він коштує

Препарати, що продаються в аптеці, містять низьку концентрацію амінокислоти. Ціна на них порівняно невисока, але й їхня ефективність досить мала. Також можна купити добавку у спеціалізованих магазинах спортивного харчування, де пропонують дорожчу продукцію з високою концентрацією речовини. Вартість в інтернет-магазинах суттєво варіюється в залежності від фірми-виробника, форми випуску та кількості активної речовини. Наприклад, баночка в 100 капсул з кількістю активної речовини 500 мг обійдеться приблизно в 850 рублів.

У ході багаторазових досліджень американським ученим вдалося довести лікувальні властивості амінокислоти аргініну (донатор окису азоту). З'ясувалося її сприятливий вплив на організм в цілому, а в точності на кровообіг, кровоносні судини та серцевий м'яз. Завдяки такому дивовижному відкриттю фахівці отримали 1998 р. Нобелівську премію.

Користь та особливості

Сьогодні шкода та користь аргініну неодноразово вивчені. L-аргінін є головним носієм азотистих сполук, а також бере участь у виведенні та транспортуванні зайвого азоту, підтримуючи в організмі оптимальний баланс цього компонента. Також аргінін благотворно впливає на серцево-судинну систему, забезпечує правильну роботу обмінних та метаболічних процесів.

Достатня кількість цієї амінокислоти допомагає швидкому виведенню шлаків та токсинів. Також речовина прискорює синтез багатьох гормонів у людському організмі. З цієї причини амінокислота активно застосовується в вона є каталізатором синтезу м'язової маси і утилізує продукти розпаду.

При ендогенному виробленні значно зменшується жировий прошарок і збільшується За останнє десятиліття препарати з додаванням цієї речовини стали мати грандіозний успіх. У продаж надходять таблетки для омолодження, а також гелі та шампуні для посилення росту волосся.

Амінокислота в бодібілдингу

Шкода та користь аргініну у спортивному харчуванні нерівнозначні. Під час посилених силових тренувань організм не може виробляти навіть 10% цієї речовини, відповідно спортсменам необхідно отримувати амінокислоту ззовні, а саме застосовуючи спеціальні біологічні добавки. L-аргінін сприяє швидкому загоєнню пошкоджених тканин, підвищує витривалість, нормалізує холестерин, прискорює відновлювальний процес після травм. Також він живить м'язові клітини та виводить непотрібні речовини. Користь аргініну полягає в його здатності прискорювати нарощування м'язової маси, спалюючи жирові відкладення та підвищувати захисні властивості організму.

Користь для жіночого організму

Приємним відкриттям для більшості жінок стане те, що амінокислота допомагає не тільки контролювати вагу, але ще усувати запаси жиру, що утворилися. Крім цього, приймати її рекомендується меланхолійним і занадто недовірливим дівчатам, особливо в період депресії. Вона знижує основні ознаки депресивного стану, підвищує настрій, збільшує працездатність та продовжує молодість.

Речовина сприяє виробленню гормонів радості - серотоніну, і росту). При дефіциті цих життєво важливих гормонів наш організм швидше старіє та в'яне. На цьому цілющі риси не закінчуються. L-аргінін стимулює статеву систему як у чоловіків, так і у жінок.

Тому його часто радять приймати для лікування безплідності: він збільшує вироблення насіннєвої рідини, підвищує сексуальну активність, інтенсивність оргазму, посилює відчуття та продовжує статевий акт. Для досягнення ефекту рекомендується щодня вживати аргінін. Властивості амінокислоти унікальні і допомагають позбавитися проблем сексуального характеру.

У яких продуктах міститься L-аргінін?

Добова норма цієї речовини для дорослого становить 6 грн. Людина отримує його з продуктів харчування. Перше місце за вмістом амінокислоти займають:

Кедрові, волоські та мигдальні горіхи;

Гарбузове насіння;

На другому місці:

Свинина;

Яловичина;

Курча, курка;

Яйця курячі;

Третє місце у цьому почесному списку посідають:

Камбала;

Анчоуси;

Філе білої риби;

Креветки, краби;

Оселедець.

Є аргінін у продуктах наступної категорії:

Бобові (горох, квасоля);

Крупи (гречка, рис, пшоно);

Крім цього списку продуктів амінокислота знаходиться в шоколаді, родзинках та залізовмісних стравах.

Як приймають речовину?

Для кращого засвоєння амінокислоту краще приймати натще, не змішуючи з жирами - за годину до їди або через дві години після їжі (якщо тренуєтеся). При одночасному застосуванні амінокислоти та їжі відбувається повільне засвоєння аргініну. Спортсменам та всім тим, хто хоче наростити м'язову масу, рекомендують випивати добавку за годину до занять – по 3-6 грам.

У разі перевищення дозування на 10 гр. відбувається збільшення гормону зростання. Доцільно розрахувати індивідуальну кількість із фахівцем. Шкода та користь аргініну очевидні при дотриманні дозування та правил прийому.

Протипоказання та побічні дії

Не радять лікарі приймати препарат людям із психічними порушеннями, будь-якою формою шизофренії. А також маленьким дітям (спостерігається посилена вироблення гормону росту), вагітним (також у період лактації) та особам з підвищеною чутливістю (індивідуальною непереносимістю). При прийомі слід дотримуватися точного дозування, щоб не викликав негативних ефектів аргінін.

Шкідливість препарат може завдати організму, якщо перевищувати добову норму (понад 20 гр.). У цьому випадку він призведе до активізації герпесу та негативно вплине на підшлункову залозу. Не виключені такі прояви: запаморочення, діарея, зниження тиску, нудота, слабкість.

Може викликати головний біль і блювоту. При виявленні перерахованих симптомів необхідно зменшити кількість добавки. Ось у чому полягає шкода та користь аргініну. Чудові властивості амінокислоти незаперечні та багатогранні. Дотримуйтесь вказівок і залишайтеся молодими, здоровими та красивими.

Аптеки та спеціалізовані магазини для спортсменів пропонують споживачам широкий асортимент препаратів, суть яких сторонній людині зовсім не зрозуміла. Arginine або аргінінова амінокислота – речовина, яка присутня у спортивних добавках і навіть деяких медикаментах. Кому воно потрібне і який вплив на організм надає?

Що таке аргінін

Присутність цього мікроелемента майже у всіх спортивних препаратах невипадкова: амінокислота аргінін або 2-аміно-5-гуанідинпентановая кислота належить числу умовно незамінних, т.к. її дефіциту не відчуває лише доросла людина, позбавлена ​​проблем зі здоров'ям. Щойно в організмі відбувається порушення (особливо шкірні ушкодження), природний синтез аргініну гіпофізом уповільнюється. Особам старше 30-ти років і дітям необхідно отримувати цю амінокислоту ззовні, т.к. він сам по собі не такий активний.

У аргініну є 2 види:

• D-аргінін – непротеїногенна амінокислота;
• L-аргінін – протеїногенна амінокислота, яка присутня в білках.

Для чого потрібний аргінін

Хоча довгий час стверджувалося, що дана амінокислота несе лише шкоду організму, сьогодні переоцінити її значимість неможливо, т.к. вона безпосередньо впливає головну внутрішню систему – кровообіг. Першочергово аргінін необхідний організму задля збереження оптимального рівня оксидів азоту (похідних L-форми у клітинах) та обмінних процесів цього елемента, т.к. це головне їхнє джерело. Крім загальної цінності оксидів азоту для кровотоку, вони важливі для спортсменів, оскільки відповідають за стан м'язової тканини.

Користь та шкода аргініну

З моменту відкриття наприкінці 19-го століття, скоєного Ернстом Шульце, до дня, коли фахівці з медицини зрозуміли, чим і кому корисний аргінін, минуло чимало часу. Спочатку говорили лише про його ймовірні (!) Негативні якості, але пізніше виявилося, що ці гіпотези були невірні. Серйозної шкоди аргінінова амінокислота не завдає людині, якщо не допускається її профіциту в організмі, хоча на підставі нових досліджень з'явилося припущення, що аргінін може бути однією з причин розвитку Альцгеймера.

Користь чимало. Крім згаданого раніше впливу аргінінової амінокислоти на кровообіг лікарі виділяють:

• впливом геть синтез гормонів (включаючи креатин);
• участь у процесі сперматогенезу;
• розширення судин;
• зупинку запальних процесів;
• детоксикацію печінки;
• прискорення регенеративних процесів;
• необхідність нормального вироблення аргініну підтримки еректильної функції в чоловіків з допомогою припливу крові, лібідо в жінок.

Властивості l-аргініну

Фахівці стверджують, що з хімічної точки зору і за принципом впливу на організм ця форма амінокислоти споріднена з вітамінами групи B. Дефіцит Л-аргініну призводить до того, що активно страждає ендокринна система, починаються збої в роботі серця, погіршується стан судин, аж до атеросклерозу і тромбів відбувається загальне падіння захисних сил. Позитивні властивості аргініну L-форми добре відомі бодібілдингу, т.к. вона може покращувати показники м'язової маси (поліпшує живлення клітин), розслаблювати м'язи, виводити молочну кислоту.

Корисний L-аргінін та:

• при схудненні – для прискорення спалювання жирів;
• при підвищенні фізичних навантажень – поліпшення витривалості;
• при діабеті 2-го типу, коли синтезована організмом хворого аргіназ знищує природно вироблену гіпофізом L-форму амінокислоти;
• при гіпертонії на початковій стадії – високий вміст L-аргініну у кровотоку допомагає запобігти її розвитку.

Дія аргініну

Біохімічні процеси всередині чоловіка і жінки згідно із законами природи протікають не однаково, тому дія аргініну на організм різних статей теж матиме свої відмінності. Користь для кровоносної системи, нервової та серцево-судинної L-форми амінокислоти залишається такою ж, як і вплив на рівень інсуліну, обмінні процеси і т.д., але в питанні впливу на репродуктивну систему та ендокринну чоловіків і жінок потрібно розглядати окремо.

Л-аргінін для жінок

Популярність цієї амінокислоти у бодібілдерів породила серед жінок сумніви щодо її цінності їм, т.к. стимулювати зростання м'язів найчастіше хочеться чоловікам. Проте лікарі запевняють, що аргінін для жінок (L-форма) також корисний і при помірному прийомі не зробить їм мускулисте тіло. Він був включений фахівцями до складу деяких дієт та фітнес-коктейлів, рекомендований як засіб для схуднення і навіть боротьби зі зморшками та випадінням волосся. Рекламні фото та відгуки обіцяють разючий результат, але в косметології аргінін все ж менш дієвий, ніж в інших сферах.

Л-аргінін для чоловіків

Якщо на якийсь час забути про здатність цієї амінокислоти працювати на благо зростання м'язової маси, l-аргінін для чоловіків може бути корисним з позиції повернення потенції, т.к. він активно впливає на репродуктивну систему. Важливо і присутність L-форми аргініну в спермі, виділення якого істотно знижується при дефіциті цієї амінокислоти; кількість активних сперматозоїдів також падає. Деякі лікарі при загрозі чоловічої безплідності найчастіше схему лікування доповнюють препаратами на основі L-форми аргінінової амінокислоти.

Спосіб застосування аргініну

Користь даної амінокислоти спочатку була відзначена онкологами, кардіологами та імунологами, тому першочергово застосування l-аргініну спостерігається в медицині. Після них зацікавилися фахівці зі спортивного харчування, хоча все ще точаться суперечки щодо дійсної користі аргініну для зростання м'язів. Останніми до цієї амінокислоти потягнулися косметологи, які вирішили зіграти її зв'язку з колагеном.

Аргінін у бодібілдингу

У вигляді спортивної добавки ця амінокислота використовується частіше, ніж компонент аптечних БАДів. Магазини пропонують аргінін у вигляді капсул, таблеток або порошків, який є штучним аналогом амінокислоти, що синтезується організмом. Аргінін у спорті (L-форма) використовується для:

• підвищення витривалості;
• прискореного відновлення після тренування;
• поштовху процесам жироспалювання.

Аргінін у медицині

Перелік властивостей та цілей прийому цієї амінокислоти при лікуванні деяких захворювань або запобігання їх рецидиву/прогресування вражає. В аптеках її можна купити вільно, хоча дозування буде знижено, якщо порівнювати з дозуванням спортивних добавок того ж типу. Аргінін у медицині може використовуватися для:

• зміни жирового гомеостазу (особливо при діабеті);
• стабілізації артеріального тиску (при гіпертонії);
• усунення еректильної дисфункції;
• загоєння шкірних ушкоджень.

Аргінін у косметології

Завдяки своїй присутності в хімічному складі колагену, аргінінова амінокислота стала затребувана і в індустрії краси, де вона додається переважно в антивікові креми. Здатність уповільнювати процеси старіння шкіри і впливати на гормони (включаючи відповідальні за ріст волосся) стала причиною того, що вона з'явилася у складі засобів для догляду за обличчям та волоссям. Описи виробників привабливі, проте аргінін у косметиці, за словами деяких фахівців, абсолютно марний – отримати користь від цієї амінокислоти можна лише преорально.

Інструкція із застосування аргініну

Для «чистих» препаратів, які можна замовити в інтернет-магазині органічних продуктів, принцип прийому приблизно однаковий і залежить від дозування амінокислоти в капсулі/таблетці. Ви можете вибрати зручну для вас форму, звернути увагу на багатокомпонентні біодобавки чи чисту L-форму. Найефективнішим фахівці називають порошок. Усі нюанси, як приймати цю амінокислоту, має розкрити інструкція l-аргініну.

За формами випуску речовини головні особливості такі:

• Порошок (аргініну гідрохлорид) слід розчинити у рідині.
• Капсулу/таблетку Л-аргініну запити великою (біля склянки) кількістю негазованої води.
• Рідкий аргінін приймають у чистому вигляді.

Як приймати аргінін

Схема прийому визначається цілями, а доза (разова та добова) вираховується за масою тіла. Рознести Л-аргінін і їжу потрібно так, щоб між ними утворилася вільна година, а серед вживаних продуктів не було жирів (з ними потрібно збільшити інтервал до 5-ти годин). Базові правила, як приймати l-аргінін, якщо ви вирішили купити та пити без рекомендації лікаря:

• Якщо ви маєте намір покращувати показники своєї витривалості та м'язової маси, пийте Л-аргінін перед тренуванням (за 30 хвилин) та після неї. Доза амінокислоти на день коливається від 3 до 9 грамів, почати бажано з нижнього порогового значення.
• З метою лікування діабету, гіпертонії, порушень роботи печінки прийом аргініну здійснюється до 3-х разів на добу, під час їжі. На день сумарно беруть не більше 3 г амінокислоти.
• Дітям дають рідкий аргінін (гель), дозування – 1 мл на рік життя. Малюкам до 3-х років не варто пити цю амінокислоту.
• Алкоголь на час прийому аргініну заборонений.

В яких продуктах міститься аргінін

Найкорисніший варіант цієї амінокислоти – природний, що надходить із їжі. Так можна підтримувати її нормальний рівень, не побоюючись передозування, хоча аргінін у продуктах міститься у великій кількості. Дефіцит цієї речовини запобігають навіть склянці молока та порції м'яса. Основні джерела аргініну – продукти, багаті на білок. Перелік у міру зниження дози цієї амінокислоти:

• гарбузове та кунжутні насіння;
• арахіс;
• кедрові та волоські горіхи, мигдаль;
• морепродукти, риба;
• свинина, курка, качка;
• яйця;
• сир;
• молоко;
• крупи;
• родзинки;
• шоколад.

Протипоказання та побічні дії аргініну

Явну шкоду ця амінокислота може заподіяти лише особам, які мають певні порушення у роботі організму:

• дисфункцію печінки;
• шизофренію та ін. розлади ЦНС;
• герпес (активний);
• астму.

Протипоказано застосування Л-аргініну у вагітних і жінок, що годують, грудних дітей. Іншим у перші дні потрібно бути обережними, оскільки може проявитися індивідуальна непереносимість даної амінокислоти. Передозування провокує такі побічні дії аргініну:

• збільшення ваги;
• падіння тиску;
• потовщення хрящової тканини;
• деформація суглобів;
• проблеми із травленням;
• нудота, діарея.

Ціна l-аргініну

Купити недорого цю амінокислоту можна, але її концентрація буде низькою, т.к. розрахунок лікування. Аргінін в аптеках є переважно таким варіантом, хоча є і спортивні препарати. Спеціалізовані бренди добавок для бодібілдерів пропонують більш дорогий, але і більш концентрований аргінін (L-форма амінокислоти). Розбіжність цін по Москві (без урахування доставки) така:

Відео: Аргінінова кислота

Аргінін – замінна амінокислота, що має важливе значення у лікуванні серцево-судинних захворювань.

Має антиішемічні, антиатерогенні, антитромбоцитарні властивості. Також як біодобавка знайшов своє застосування як речовина, що стимулює еректильну функцію у чоловіків. Потрапляє в організм із їжею або створюється з інших.

Загальна характеристика

Аргінін вперше був виділений у 1880 роках із рогу тварини. Нині ця речовина відома завдяки своїм численним позитивним властивостям.

Мабуть, найважливіша характеристика аргініну у тому, що є єдиним реагентом для молекули оксиду азоту, який регулює тонус судин, забезпечує їм гнучкість і зміцнює впливає всю серцеву систему. Завдяки здатності підвищувати рівень окису азоту, аргінін вважається корисним при серцево-судинних захворюваннях, серповидноклітинній анемії. Оксид азоту виробляється у різних клітинах людського організму та бере участь у багатьох фізіологічних процесах.

Зміцнює імунну систему, регулює гормональний рівень, а також цукор у крові. Посилює чоловічу фертильність. Дослідження показують, що ця амінокислота здатна покращити циркуляцію крові, тому така значуща для лікування хвороб серця та імпотенції.

Завдяки нейтралізації аміаку та інших токсинів сприяє детоксикації печінки. Лабораторні досліди показали, що аргінін здатний знижувати жирові запаси, прискорювати метаболізм та сприяти інтенсивній втраті ваги.

Висока концентрація аргініну міститься в шкірі, сполучній тканині та м'язах. А завдяки властивості відновлювати пошкоджені тканини, корисний для спортсменів і людей, які страждають на артрит. Також сприяє швидкій регенерації, у тому числі нервових, м'язових клітин та епітелію.

Аргінін є важливою речовиною для адекватної роботи головного мозку (гіпофіза). Зокрема, разом з орнітином та фенілаланіном сприяє виробленню гормону росту.

Аргінін для лікування та профілактики

Аргінін класифікується як замінна амінокислота, але за деяких обставин стає для організму незамінною речовиною. Потреба в аргініні дуже висока в період інтенсивного росту та вагітності. Також важливо стежити за споживанням продуктів, багатих на амінокислоту, особам з недугами печінки, онкологічними хворобами, сепсисом, а також при поганому загоєнні ран. Результати деяких досліджень показали, що споживання аргініну знижує ризик розвитку некротизуючого ентероколіту у недоношених дітей, позитивно впливає на моторику кишечника, захищає його від запалень. Крім того є припущення, що вживання аргініну вагітними допомагає збільшити вагу плода.

Внутрішньовенне введення амінокислоти (з розрахунку від 50 до 250 мг на 1 кг ваги), на думку деяких учених, здатне підвищити шанси на виживання у людей після серцевого нападу або інсульту. Для діабетиків аргінін корисний завдяки своїй властивості стимулювати секрецію інсуліну та загострювати чутливість печінки до гормону.

Споживання цієї амінокислоти благотворно впливає на стан людей із туберкульозом чи ВІЛ: допомагає збільшити вагу, зменшує кашель. Також є припущення, що ця речовина запобігає інфекційним ускладненням у осіб після хірургічних операцій.

Переваги для організму

Аргінін здатний переробляти аміак у сечовину, запобігаючи таким чином потраплянню токсинів у кров та головний мозок, захищаючи від цирозу та різних видів гепатиту.

Також високий рівень аміаку в організмі веде до безсоння. Тому людям із порушеннями сну важливо подбати про адекватний рівень аргініну в організмі.

Стимулюючи вироблення гормонів глюкагону та пролактину, аргінін сприяє нарощуванню м'язової маси і навпаки запобігає накопиченню жиру. А підвищуючи рівень кортизолу, знімає емоційну напругу та мінімізує наслідки від стресу.

Таким чином, терапевтичні переваги аргініну полягають у можливостях:

• зміцнювати серцево-судинну систему;
• лікувати еректильну дисфункцію;
• позбавляти від анемії;
• виступати стимулятором зростання у дітей та підлітків;
• покращувати результати бодібілдерів;
• сприяти зростанню та розвитку м'язів;
• знижувати ризик виникнення інсультів та інфарктів;
• знижувати артеріальний тиск;
• зміцнювати імунітет;
• підтримувати рівень холестерину гаразд;
• сприяти правильному кровотоку, зокрема у найдрібніших судинах;
• запобігати надмірному згортанню крові при деяких хворобливих станах;
• зміцнювати пам'ять та підвищувати здатність до навчання;
• підвищувати резистентність до інсуліну;
• запобігати та лікувати атеросклероз та кальциноз судин.

Добова норма

Вважається, що в організмі здорової людини має бути від 50 до 150 мкмоль аргініну. Цю порцію легко одержати з білкових продуктів тваринного походження. Приблизно 5,5 г амінокислоти на день вживають люди, у раціоні яких є достатня кількість риби і м'яса. Вегетаріанці, навпаки, повинні подбати про додаткові джерела амінокислоти.

Шляхом експериментів було встановлено приблизну добову дозу аргініну. Однак дозування залежить від багатьох суб'єктивних факторів і коливається не більше 6-30 г речовини на день. Однак найчастіше зустрічається рекомендація приймати приблизно 6 г речовини дорослим, дітям – близько 4 г.

Аргінін часом називають напівзамінною амінокислотою, оскільки, хоча тіло і виробляє речовину, бувають випадки, коли можуть знадобитися і додаткові джерела (їжа, багата аргініном, біодобавки). У підвищених порціях амінокислоти, насамперед, потребують люди з тяжкими хворобами та травмами, а також діти. Крім того, тіло новонароджених протягом перших місяців також не здатне виробляти власні запаси аргініну, тому для малюків ця амінокислота також незамінна. Після 35 років вироблення амінокислоти в організмі також сповільнюється.

Нещодавні дослідження показали, що аргінін вкрай корисний людям із хворобами, що пригнічують імунну систему (онкологія, СНІД та інші). Але в цих випадках, а також у період інтенсивного зростання «покрити» добову норму амінокислоти виключно з продуктів харчування та силами організму буває важко. На цей час можна вдатися до застосування біодобавок.

Протипоказання до застосування

Науці поки не відомі випадки, які могли б спричинити категоричне протипоказання до прийому амінокислоти аргінін. Проте препарат не рекомендується людям після гострого інфаркту, а також небажаний прийом біодобавки в період вагітності або лактації.

Побічні ефекти аргініну

Аргінін рідко може спричинити виникнення побічних ефектів. Однак хоч і в поодиноких випадках, але на фоні прийому біодобавки було зафіксовано діарею та нудоту. Прийом препарату у високих дозах може викликати гіркий присмак у роті. А враховуючи, що амінокислота має судинорозширюючі властивості, можливе зниження артеріального тиску. Аргінін у вигляді внутрішньовенних ін'єкцій містить у собі високу концентрацію хлоридів, що загрожує розвитком метаболічного ацидозу. У хворих з нирковою або печінковою недостатністю на фоні прийому амінокислоти (приймається у надзвичайно високих дозах) можливі гіперкаліємія та підвищення рівня сечовини.

Не варто надмірно захоплюватися речовиною хворим зі злоякісними утвореннями, особам з непереносимістю амінокислоти або системним червоним вовчаком.

Ризики дефіциту та надлишку

Мінімальна добова потреба у аргініні становить від 2 до 5 г.

Стреси, атеросклероз, гіпертонія та інші фактори можуть підвищити вимоги організму до амінокислоти. Сигналами гострого дефіциту аргініну можуть бути серцева недостатність, ішемічна хвороба, стенокардія, зупинка росту, проблеми з печінкою. Інші симптоми: високий артеріальний тиск, порушений гормональний обмін та ожиріння, раннє старіння, погане функціонування мозку.

Надлишок речовини може викликати алергічні висипи, кропив'янку, тремтіння в руках і ногах, а на психоемоційному рівні – нервозність та агресивність.

Харчові джерела

Найкращими джерелами аргініну є протеїновмісні продукти: м'ясо, молоко, соя, горіхи (арахіс, волоські, кедрові, мигдаль), насіння гарбуза, яйця, равлики, горох.

Між тим, важливо знати, що термічна обробка продуктів значно знижує рівень аргініну в їжі. Тому по можливості варто наголошувати на сирі продукти. Це можуть бути волоські горіхи або кешью, у яких міститься дуже висока концентрація речовини.

Аргінін як харчової добавки – це зазвичай натуральний продукт, створений результаті хімічного чи ферментативного гідролізу протеїнів. У лабораторних умовах аргінін «добувають» з желатину або синтезують з орнітину та ціанаміду за участю барію.

Взаємодія з іншими речовинами

Аргінін впливає на активність інсуліну, здатний знижувати рівень холестерину.

Аргінін позначає вирішальний вплив на багато життєво важливих процесів у людському організмі. Вироблення гормонів, утворення інсуліну та антитіл великою мірою залежать від цієї амінокислоти. А це означає, що недостатнє споживання речовини призводить до серйозних порушень в організмі. І щоб запобігти наслідкам аргінін-дефіциту лікарі рекомендують подбати про добре. Особливу увагу на меню важливо звертати під час тяжких хвороб та у період відновлення організму.

У сучасній медицині та дієтології досить часто використовується препарат «Л-аргінін». Справа в тому, що аргінін відноситься до групи умовно незамінних амінокислот, які необхідні для нормальної роботи організму. Зрозуміло, що багато людей цікавляться додатковою інформацією. Наприклад, корисно дізнатися, в якій формі випускають цей засіб і скільки воно коштує. Як амінокислота впливає різні органи? У яких випадках потрібно вживати ліки? Чи може вона завдати шкоди?

Препарат «Л-аргінін»: склад та форма випуску

Цей засіб випускається у формі желатинових капсул. Основною активною речовиною ліки є L-ізомер аргініну. В аптеках можна придбати капсули з дозуванням 0,18, 0,5 або 0,75 г активної речовини. Для виготовлення капсули використовується желатин, магнію стеарат і МКЦ. Одна упаковка містить від 30 до 250 капсул.

До речі, випускають засіб «Л-аргінін» у порошку, але таку форму препарату, як правило, приймають спортсмени та бодібілдери. Є спеціальний розчин для внутрішньовенного введення.

Які властивості має ліки?

Аргінін - умовно незамінна амінокислота. Ця речовина активно регулює багато життєво важливих функцій людського організму. Наприклад, амінокислота стабілізує мембрани клітин, діє як антиоксидант, надає антигіпоксичну та цитопротекторну дію. Речовина також регулює багато проміжних процесів в організмі і частково впливає на гормональне тло.

Аргінін бере участь у синтезі поліаміну, проліну та агматину, процесах фібринолізу та сперматогенезу. Амінокислота бере участь у синтезі сечовини у клітинах печінки, а також захищає гепатоцити від згубної дії токсинів, діючи як гепатопротектор.

При внутрішньовенному введенні максимальна концентрація амінокислоти у крові спостерігається через 20-30 хвилин. Дана речовина фільтрується у нирках і практично повністю реадсорбується у ниркових канальцях.

Користь від прийому L-аргініну

Л-аргінін дуже важливий для нормальної роботи організму. Дана амінокислота впливає так:

• нормалізує рівень цукру на крові;
• прискорює процеси регенерації тканин в організмі;
• бере участь у процесах синтезу гормонів росту;
• підвищує фізичну та розумову витривалість;
• забезпечує ферментні системи достатньою кількістю азоту;
• стимулює утворення сечовини та прискорює процес виведення шлаків та токсинів з організму;
• покращує роботу печінки;
• зменшує кількість вільних радикалів, що згубно впливають на клітинні мембрани, тим самим захищаючи тканини від ушкоджень;
• на фоні прийому спостерігається активація утворення м'язової маси поряд із більш інтенсивною втратою підшкірного жиру;
• амінокислота бере участь у процесі синтезу серотоніну, а також гормонів радості; помічено, що на тлі прийому ліків у людини значно покращує настрій, він стає стійкішим емоційно;
• Вважається, що періодичний прийом препарату знижує ймовірність розвитку нападу стенокардії.

Роль Л-аргініну важко переоцінити, адже ця амінокислота бере участь у багатьох обмінних процесах. У нормі людина має отримувати цю речовину разом із їжею, але, на жаль, при сучасному ритмі життя ретельно стежити за харчуванням виходить далеко не завжди. У таких випадках лікарі рекомендують приймати амінокислоту у формі таблеток чи порошку.

Основні показання до прийому препарату

• Амінокислоту призначають за наявності деяких захворювань травної системи, включаючи холецистит, цироз та фіброз печінки, вірусний гепатит неясного походження.
• Капсули рекомендують приймати при регулярних підвищених розумових та фізичних навантаженнях.
• До показань відносять також ослаблення імунної системи.
• Препарат як допоміжний засіб використовується при лікуванні атеросклерозу, вторинної гіпертензії, ішемічної хвороби серця.
• Амінокислота може бути призначена дітям із затримкою фізичного розвитку.
• Проблеми в чоловічій статевій сфері (наприклад, недостатня генітальна реакція, безплідність) є також показанням до прийому капсул.
• Дану добавку також призначають людям, які страждають від цукрового діабету (інсуліннезалежний тип) та різних форм астенії.

Застосування в бодібілдингу

На сьогоднішній день «Л-аргінін» по праву вважається однією з найбільш застосовуваних добавок – її рекомендують професійним спортсменам та бодібілдерам. Як згадувалося вище, дана амінокислота видаляє шлаки з організму і позитивно впливає м'язи. Зокрема, цей засіб бере участь у процесі поділу м'язових клітин, стимулює регенеративні процеси після тренування, збільшує кількість кисню і креатиніну, що отримується м'язовими клітинами.

Амінокислоту можна приймати безпосередньо у чистому вигляді (у капсулах). Крім того, вона входить до складу багатьох сумішей спортивного харчування. Зрозуміло, щоб розрахувати правильну дозу, краще звернутися до фахівця.

Засіб «Л-аргінін»: інструкція із застосування

Незважаючи на те, що дана кислота необхідна для нормальної життєдіяльності організму, використовувати препарат самостійно не рекомендується. Краще спочатку пройти консультацію у лікаря - він вибере відповідну форму та дозування засобу "Л-аргінін". Інструкція із застосування містить лише загальні рекомендації.

Якщо йдеться про розчин для інфузій, його призначають лише у важких станах. Вводять внутрішньовенно, за допомогою крапельниці, причому на швидкості 10 крапель за хвилину (через 10-15 хвилин швидкість можна збільшити до 20-30 крапель). Для дорослих та підлітків старше 14 років добова доза розчину становить 100 мл. Дітям віком до 5 років вводять по 5-10 мл на кожен кілограм тіла.

Як приймати "Л-аргінін" у капсулах? Адже саме у цій формі засіб найчастіше й використовується. Фахівці рекомендують приймати по 0.35 г тричі на день або по 0.5-0.75 г активної речовини двічі на добу. Курс терапії залежить від багатьох факторів, але, як правило, триває не більше двох тижнів.

Чи можливе виникнення побічних ефектів?

Чи можливий розвиток ускладнень на фоні прийому препарату «Л-аргінін»? Пігулки, як правило, добре переносяться. Випадки виникнення побічних реакцій здебільшого пов'язані або з тривалим прийомом, або з занадто високою дозою препарату.

Деякі пацієнти скаржаться на раптове відчуття жару, ломоту в тілі, болі в суглобах. Можливий розвиток алергічних реакцій, які супроводжуються появою набряків, свербежу та висипу на шкірі, іноді кропив'янки. У деяких людей на фоні прийому шкіра стає блідою, а іноді й синюшною.

На тлі тривалого прийому у пацієнтів можливе зниження імунного захисту, що, відповідно, спричиняє часте розвиток інфекційних захворювань. Деякі люди скаржаться на нудоту, запаморочення, слабкість, підвищену тривожність. Іноді спостерігаються розлади сну. Вкрай рідко на тлі терапії спостерігається коливання артеріального тиску.

Основні протипоказання до проведення лікування

Незважаючи на те, що дана амінокислота є природним компонентом людського метаболізму, значне підвищення її рівня в крові позитивно позначається на стані далеко не кожного пацієнта. Препарат "Л-аргінін" має ряд протипоказань, з переліком яких варто ознайомитися ще до початку прийому капсул.

Даний лікарський засіб не призначають пацієнтам, які страждають на герпетичні інфекції. Також варто звернути увагу на те, чи є у пацієнта алергія на компоненти препарату. «Л-аргінін» не рекомендують приймати жінкам у період вагітності та під час грудного вигодовування, оскільки вплив препарату на організм матері та плода вивчений недостатньо. До переліку протипоказань відносять шизофренію та інші психоневрологічні розлади. Тому перед початком прийому капсул варто проконсультуватися з фахівцем, чи то лікар, дієтолог чи хоча б професійний фітнес-інструктор.

додаткова інформація

Даний засіб потрібно з обережністю використовувати одночасно з деякими діуретиками, так як можливе підвищення рівня калію в крові. Одночасний прийом з амінофіліном загрожує підвищенням кількості інсуліну, що може бути небезпечним. Аргінін в жодному разі не можна приймати з тіопенталом.

Добавку обережно використовують для лікування пацієнтів із нирковою недостатністю. Також потрібно уважно стежити за хворими, які страждають на ендокринні захворювання, оскільки прийом аргініну нерідко супроводжується підвищенням рівня інсуліну і гормону росту в крові. У тому випадку, якщо на тлі терапії у людини спостерігається астенія, що розвивається, прийом ліків потрібно терміново припинити.

Незалежно від виробника, термін придатності капсул становить 2 роки (дата виготовлення вказана на упаковці). Зберігати упаковку рекомендується у теплому місці, при температурі від 10 до 25 градусів, уникаючи потрапляння прямих сонячних променів.

Скільки коштує препарат?

Зрозуміло, для багатьох людей важливими є не лише властивості препарату Л-аргінін. Ціна - ще один важливий момент, на який багато пацієнтів звертають увагу. Звичайно, вартість залежить від дози активного компонента та кількості капсул в упаковці. Має значення місто покупки та цінова політика аптечного пункту.

Упаковка з 50 таблеток, що містять 500 мг Л-аргініну, коштуватиме приблизно 1100-1300 рублів. 90 капсул з дозою активної речовини в 1 г коштують приблизно 2100-2300 рублів. Як правило, однієї упаковки вистачає на повний курс лікування, хоча тут все залежить від стану людини та мети прийому лікарського засобу.