Насіння льону застосування для схуднення. Прийом лляного насіння в цілісному вигляді. Прийом насіння натще

Цілющі властивості насіння льону відомі з давніх часів. Рослина застосовується в народній медицині для лікування хвороб шлунка, запорів, зниження рівня глюкози в крові та профілактики атеросклерозу. Крім цього, воно дозволяє позбутися зайвої ваги. Як приймати насіння льону для схуднення? Що потрібно знати, щоб засіб подіяло?

Корисні властивості насіння льону для жіночого організму

Насіння льону містить велику кількість компонентів, необхідних жіночого організму.

1. Природні антиоксидантиінактивують вільні радикали, уповільнюють процес старіння, надовго зберігають юність.
2. Лігнанизапобігають переродженню клітин, необхідних для профілактики онкологічних хвороб жіночої сечостатевої системи.
3. Омега- продукт, що містить поліненасичені жирні кислоти, підтримує жіноче тіло під час вагітності, допомагає виносити здорову дитину, сприяє нормальному перебігу вагітності.
4. Вітамін Fсприяє підтримці тонусу шкіри, оздоровлює та живить волосся.
5. Фітоестрогени- виробляють заміщаючий ефект, нормалізують стан жінки перед місячними, стабілізують психоемоційне тло.

Крім всього вищесказаного, насіння льону стимулює лактацію, застосовуються для очищення кишечника і мають безліч інших лікувальних ефектів.

Насіння льону: чи можна схуднути, приймаючи?

У міру зацікавленості до природних засобів зниження ваги зростає увага жінок та до насіння льону.

Ця рослина має низку ефектів, що дозволяють знизити масу тіла. До них відносять:

1. Набухання насіння, що складається переважно з рослинної клітковини, у шлунково-кишковому тракті. При цьому насіння, що має порівняно низьку калорійність, займає значний обсяг шлунка. Рецептори слизової оболонки подають у мозок сигнал про ситість, і людина вживає набагато меншу кількість їжі. Для досягнення цього ефекту слід приймати насіння за 30-40 хвилин до основного прийому їжі.
2. Розщеплення жирів - у лляному насінні міститься велика кількість активних жирних кислот, які сприяють розщепленню жирів та зменшенню обсягу підшкірно-жирової клітковини.
3. Нормалізація обміну речовин - льон сприяє прискоренню обмінних процесів, що призводить до прискореної переробки глюкози. При цьому перетворення цукрів на підшкірний жир не відбувається.
4. Очищення кишечника - насіння стимулює роботу кишечника. Посилення перистальтики призводить до прискореного видалення калових мас. Це допомагає знизити вагу та покращити обмін речовин.

За твердженням людей, які зазнали цього методу схуднення, за допомогою льону їм вдалося скинути в середньому 2 кг на місяць.

На замітку: люди, які приймали лляне насіння і схудли за його допомогою, не використовували рослину як єдиний метод зниження ваги. Насіння льону було однією з ланок комплексу заходів, вкладених у спалювання підшкірного жиру.

Без руху та спорту – ефект нуль!

Жінки, які прагнуть схуднути, часто вважають питання про те, як правильно приймати насіння льону, найважливішим у програмі зниження ваги. Тим часом сам по собі їх прийом не призводить до розщеплення значного обсягу підшкірного жиру. В основному насіння лише механічно обмежує обсяг їжі і, відповідно, кількість вживаних калорій.

Читайте також: 50 зірок, які чудово виглядають після 40 років

Це цікаво: корисні властивості та протипоказання насіння льону

Основний обсяг жирової тканини розщеплюється лише у процесі фізичних навантажень. Найкращою вправою для цього є біг. Його тривалість має перевищувати 40 хвилин на день, а частота пульсу при цьому - 120-140 ударів на хвилину. Підійдуть інші аеробні вправи, рухливі ігри. Головне, щоб кількість калорій, що вживаються з їжею, була нижчою, ніж витрачається під час занять.

Варто зауважити, що важкі фізичні навантаження (пауерліфтинг) менш ефективні з погляду зниження ваги. Якщо людина, що худне, хоче використовувати саме такий вид тренувань, слід робити по 10-15 повторень вправи за підхід. Вага, що використовується для обтяження, має бути невеликою.

Як впливає насіння льону на процеси метаболізму?

Якщо регулярно додавати насіння льону до раціону, можна досягти покращення обміну речовин, що сприяє підтримці здоров'я, довголіттю, стрункості та збереженню молодості на довгі роки.

Регуляторна функція льону полягає у наступному впливі:

1. Утилізація цукрів – зниження рівня глюкози крові стимулює ліполіз. При цьому жири з підшкірної клітковини починають розщеплюватись із виділенням енергії.
2. Зниження рівня "поганого" холестерину. Людина, яка регулярно додає насіння льону в їжу, не хворітиме на атеросклероз.
3. Прискорення окислювальних процесів та поліпшення клітинного дихання за рахунок очищувальної дії на капіляри.

Як узагальнення можна сказати, що лляне насіння прискорює метаболізм і запобігає відкладенню підшкірного жиру.

Як правильно приймати насіння льону для схуднення?

Щоб досягти успіху в схудненні за допомогою насіння льону, необхідно знати, як вживати його правильно.

Існує кілька нехитрих принципів:

1. Не можна безперервно використовувати насіння. Краще приймати їх курсами по 10 днів з рівною часом перервою. Кількість таких курсів може сягати 10-15.
2. Не можна заготовляти страви, що містять льон, про запас. Насіння досить швидко втрачає свої лікувальні властивості. Краще, якщо страва буде приготовлена ​​безпосередньо перед обідом.
3. Перед початком лікування необхідно впевнитись у відсутності протипоказань до нього.
4. Під час лікувального курсу слід вживати багато води. Інакше клітковина, що має тверду консистенцію, може спричинити запор.
5. Зберігати насіння необхідно трохи більше півроку.
6. Перед початком курсу рекомендується проконсультуватися у дієтолога, який підбере оптимальний режим та форму прийому насіння.

При вживанні насіння у чистому вигляді з метою заповнення об'єму шлунка необхідно приймати його за півгодини до їди.

Рецепти лляних страв для схуднення

Багато жінок вважають за краще вживати насіння льону для схуднення у сухому вигляді. Однак зручнішим варіантом є додавання льону до інших страв.

Жироспалюючий кисіль

Жироспалюючий кисіль на основі лляного насіння вкрай простий у приготуванні. Необхідно взяти одну столову ложку насіння, залити їх півлітром води та дві години гріти на гідробані. Після цього напій остуджують, проціджують та п'ють. На день можна випивати 3 склянки такого киселю.

Читайте також: Лариса Долина розлучилася з чоловіком і схудла

Насіння льону з кефіром

Насіння льону з кефіром змішують у співвідношенні 1/250 (чайна ложка насіння на склянку кефіру). Вживати суміш можна у великих кількостях, тому що максимальна добова доза насіння становить 50 г (40-50 чайних ложок). Насправді для схуднення достатньо 1 склянки вдень і одного ввечері.

Суп із лляним борошном

Відрізняється від звичайного курячого супу наявністю кульок із лляної муки. Для їхнього приготування слід насипати склянку борошна в ємність, додати щіпку солі і залити окропом. Отриману субстанцію перемішують, поки вона стане густою. Після цього з неї формують кульки і додають їх у суп одночасно з картоплею.

На замітку: із лляного тіста можна зліпити не тільки кульки, а й будь-які інші фігурки. Все обмежено фантазією кухаря.

Дієтичний омлет

Дієтичний омлет готується, як і звичайний. У збиті яйця слід додати борошно із насіння льону з розрахунку 1 столову ложку на яйце.

До отриманої суміші додають:

• дві ложки столових молока;
• перетертий сир (250 г);
• оливкова олія (для мастила сковороди);
• сіль, перець та інші спеції за смаком.

Суміш ретельно перемішують і смажать до золотистого кольору. Наведена вище кількість продуктів є актуальною для омлету з двох яєць.

Настій із насіння льону

Для приготування настою необхідно 8 чайних ложок насіння та 1 літр окропу. Інгредієнти змішують у термо - посуді типу термос та витримують 3-4 години. Отриману суміш остуджують, але не проціджують. Коктейль п'ють склянку 3 десь у день.

Салат із насіння льону

Насіння льону може бути додано до будь-якого салату, проте найкраще для цього підходить салат «весняний». Для його приготування необхідно крупними шматочками нарізати огірок, помідор, редис, зелень. Компоненти змішують, заправляють рослинною олією, після чого посипають суміш сіллю і лляним насінням. На стандартну тарілку салату достатньо їдальні ложки льону. Вживати такі салати можна щодня, по 1-2 порції на день, трохи більше 10 днів поспіль.

Каша із насіння льону для схуднення

Лляна каша є простою в приготуванні і, по суті, є відваром насіння льону. Щоб приготувати страву, слід 150 г насіння залити гарячою водою (250-300 мл) і накрити кришкою на 10 хвилин. Після цього каша вважається готовою. Для поліпшення смаку до неї можна додати сіль або шматочки фруктів, проте це трохи знизить лікувальні властивості страви.

Протипоказання

Лляне насіння має невелику кількість протипоказань, проте за наявності від лікування цим засобом краще відмовитися.

Не слід вживати льон при:

• гострі запальні хвороби ШКТ (гастрит, панкреатит, холецистит);
• діареї;
• гострої кишкової непрохідності;
• хворобах, пов'язаних із порушенням ковтання (насіння, що має невеликі розміри, може потрапити в дихальні шляхи).

Загалом насіння льону, як і більшість інших рецептів для схуднення, заснованих на використанні природних засобів, є досить безпечним та ефективним. Однак покладатися лише на них не потрібно. Схуднення - важка робота, що складається з багатьох етапів і видів впливу на організм. Тому, щоб скинути вагу без негативних наслідків, рекомендується звернутися до лікаря. Маючи специфічні знання, він розробить правильну програму схуднення, яка позитивно позначиться на здоров'ї хворого.

Читайте також: Коктейлі для схуднення: види та типи, користь, рецепти приготування в домашніх умовах

Існує багато причин та захворювань, при яких людина починає набирати надмірну вагу. Дієтологи при ожирінні радять у щоденний раціон включати насіння льону. Їхні корисні якості відкрив великий давньогрецький цілитель Гіппократ, який при болях у ділянці шлунка робив цілющий відвар і давав його випити хворому. Очищаючі та бактерицидні властивості напою з лляним насінням швидко нормалізували роботу організму, покращували обмін речовин.

Чим корисне лляне насіння

Використовуючи насіння льону для схуднення, людина досягає наступних результатів:

1. Менше їсть. Насіння цієї рослини має властивість при попаданні в шлунок набухати, що дозволяє не відчувати голоду. Шлунок при їх постійному застосуванні меншає.
2. Швидше позбавляється виразки шлунка, тому що відвари мають загоєнні властивості: вони швидко затягують маленькі ранки на слизовій оболонці шлунка.
3. Захищає себе від раку. Клітковина має цілющі властивості, заважає раковим пухлинам розвиватися в організмі, виводить шкідливі речовини.

Застосування насіння льону для схуднення

1. Товчити насіння бажано кожен день перед приготуванням з подальшим застосуванням відвару. Корисні речовини в цьому випадку краще зберігатимуться.
2. Приймати лише після консультації з лікарем.
3. Після 10 днів застосування робити на 10 днів перерву.
4. Пити багато води, щоб не утворилася запор.

Протипоказання

Схуднення за допомогою насіння льону мало побічних дій. Але деяким людям додавати їх у їжу протипоказано, якщо у них спостерігаються такі захворювання:

• гепатит, цироз печінки;
• діабет;
• гострі кишкові інфекції;
• хронічний холецистит;
• заворіт кишок.

Рецепти для схуднення

Таких дієтичних рецептів дуже багато. Дієтологи радять кілька рецептів для схуднення:

1. Подрібнити гречане борошно в кавомолці, потім його слід обсмажити. Додати вершкове масло, лляне борошно, воду (за бажанням додати ізюм, мед) після цього приготувати кашу.
2. Приготувати вітамінний коктейль, для якого знадобиться:

• морквяний сік - 1 ст.;
• лляна олія – 1 ч.л.

Цілющий засіб із лляного борошна та кефіру

У поєднанні з кефіром користь лляного насіння збільшується. Жінки при надмірній вазі люблять сідати на дієту. Борошно насіння льону для схуднення підійде краще за всяку дієту, особливо якщо додавати її в кефір, а потім пити. Бажано приймати у такій кількості:

• 1 тиждень: 1 ч.л борошна на 1 склянку кефіру;
• 2 тижні: 2 ч.л. борошна на 1 склянку кефіру;
• 3 тижні: 3 ч.л. борошна на 1 склянку кефіру;
• після 3 тижнів зробити перерву на 2 тижні, потім потрібно продовжити.

Настої з лляного насіння

Позбудеться надмірної ваги легко завдяки настоянкам, рецептів приготування яких багато. Найпоширеніший варіант настоянки готується так:

• необхідно налити 2 склянки гарячої води в термос,
• додати туди 1 ст. л. насіння льону після цього залишити до ранку;
• приймати по 0,5 півсклянки перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів;
• потім робити перерву на аналогічний проміжок часу та пити далі.

Відвар

Дуже корисні для здоров'я відвари. Насіння необхідно змішати з окропом, отриману масу проварити на слабкому вогні півгодини при регулярному помішуванні. Після приготування відвару потрібно дочекатися, коли воно повністю охолоне. Приймати протягом 2 тижнів по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Ефект від такого відвару буде дуже добрим.

Компоти та киселі

Дозволяється варити кисіль або компот із фруктів та ягід. Консистенція напоїв повинна залишатися рідкою, щоб легко було додати мелене насіння. Коли вони почнуть остигати, то стануть розбухати, і вийде смачна та корисна страва для організму. Насіння цієї рослини містить антиоксидант, тому при попаданні в шлунок вони допомагають організму набагато більший проміжок часу не старіти.

Вітамінний коктейль з олією насіння льону

Вітамінні коктейлі дуже корисні для організму, незалежно від віку та статі. Завдяки вітамінам людина залишається здоровою. Олія насіння льону для схуднення дуже корисна та ефективно. Багато лікарів і дієтологи радять жінкам, які страждають від надмірної ваги, включати до свого раціону вітамінні коктейлі з додаванням до них олії, виготовленої з насіння льону.

Основна причина накопичення жирового прошарку криється в збої функції виділення організму. Наступними причинами накопичення зайвої ваги є гормональний збій та цукровий діабет. У всіх цих випадках застосовуються насіння льону для схуднення у вигляді відварів, що сприяють нормалізації рівня цукру в крові, звільненню організму від шкідливих речовин, що накопичилися, і зайвої рідини. Насіння можна використовувати у сильно подрібненому вигляді. Отриману таким чином лляне борошно слід додавати в каші, супи, тісто, фарш та іншу їжу. Молоте насіння краще засвоюється травною системою, але перемелювати його необхідно перед самим вживанням.

Насіння має особливість набухати, потрапляючи у шлунок, створюючи ефект ситості. Завдяки цьому можна викоренити звичку переїдати. При цьому насіння повинне розбухати в шлунку, тому його слід вживати в подрібненому вигляді та запивати великою кількістю рідини. Для покращення смаку продукту дозволяється додавати мед або джем у пропорції 1:1.

Щоб уникнути отруєння, не рекомендується перевищувати добову дозу насіння, яка становить чотири столові ложки (50 г). До того ж після двох тижнів прийому цього продукту рекомендується зробити тижневу перерву. А після трьох місяців використання відпочити 30 днів.

Рецепти для схуднення

Яким би не було широким використання цього корисного продукту, все ж таки людям в основному знайоме схуднення за допомогою насіння льону, ніж його інше застосування. За рахунок кислот, що містяться в ньому, активізують роботу клітин, відбувається спалювання жиру і утримання нормальної ваги.

Існує безліч різних рецептів приготування засобу. Можна навіть просто жувати насіння льону до їжі, завдяки чому відбудеться прискорення обміну речовин, а можна вживати насіння льону з кефіром для схуднення.

Суть цього методу (його тривалість 3 тижні): денний перекушування слід замінити 1 ч.л. подрібненого насіння, змішаного зі склянкою кефіру (200 мл). Така схема діє тиждень. З настанням кожного нового тижня потрібно збільшувати кількість насіння на одну ложку. Кефір можна замінити натуральним йогуртом без ароматизаторів.

Із насіння можна приготувати відвар. Для цього потрібно 1 ст. л. продукту залити окропом (200 мл) і варити на повільному вогні приблизно 30 хв. Насіння потрібно помішувати. Після приготування відвар повинен охолонути. Вживати його необхідно перед їжею (100-150 мл).

Найпростіший спосіб зробити настій із насіння льону – залити 1 ст.л. продукту 0,5 л окропу і дати за ніч настоятися суміші в термосі. По 100 мл настою слід приймати перед їжею.

Завдяки такому способу дієти відбудеться зміцнення організму, але не слід чекати від нього надто швидкого скидання ваги. Крім того, різке схуднення буде стресом для організму, воно підірве здоров'я всіх його систем. Краще худнути повільно, але з користю. До того ж вживаючи насіння для схуднення, можна на собі відчути не тільки поступове зниження ваги, а й сприятливий вплив на організм.

Насіння льону здатне загальмувати розвиток онкологічного захворювання, запобігти порушенню функціональності серцевого м'яза та кровоносної системи. Щоденне вживання насіння знижує концентрацію глюкози в крові та допомагає боротися із зайвою вагою.

Вам знадобиться

• -насіння льону
• -вода
• -кавомолка
• -емальована каструля

Інструкція

Насіння льону можна вживати як самостійний продукт або додавати до готових страв. Існує кілька нюансів, що дозволяють досягти максимального ефекту. Наприклад, вводьте насіння льону у меню поступово, щоб організм звик до нового інгредієнта. В іншому випадку не виключено порушення нормальної роботи кишківника. Використовувати насіння льону для схуднення можна, лише отримавши дозвіл лікаря.

Купивши насіння льону для схуднення, не полінуйтеся подрібнити продукт у кавомолці. Якщо вживати насіння цілими, вони не встигнуть переваритися під час подорожі шлунково-кишковим трактом. Подрібнене насіння чудово засвоюється організмом і віддає йому більшу частину своїх корисних речовин.

У продажу є насіння льону золотистого або коричневого кольору. Вони однаково корисні для схуднення. Використовувати їх дуже просто. У будь-яку приготовану страву додайте 1-2 столові ложки насіння. Також додавайте їх у тісто при випіканні хліба, рулетів, кексів та пиріжків. Хороший ефект вийде, якщо замінити насінням четверту частину борошна, яке потрібно використовувати у випічці.

Зберігайте насіння у морозильній камері. Холод захищає продукт від окислення і зберігає максимальну кількість корисних речовин протягом тривалого часу. Таким чином можна постійно мати під рукою необхідну кількість інгредієнта.

Насіння льону здавна використовується в народній медицині: ще предки виявили корисні властивості лляного насіння, яке зберігає міцне здоров'я та природну красу.

Насіння льону – це природна біодобавка, корисну дію якої підтверджують вітчизняні та зарубіжні лікарі та дієтологи.

Вживання лляного насіння використовується для профілактики та лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, також сприяє швидкому, а головне – безпечному схуднення.

Насіння льону: корисні властивості при схудненні

Насіння льону дієтологи характеризують як засіб для зниження ваги з користю для здоров'я. Лляне насіння для схуднення використовується завдяки комплексу корисних особливостей цієї рослини.

Лляне насіння сприяє швидкому і здоровому схуднення завдяки таким властивостям:

• очищення кишківника;
• профілактика запорів, травних розладів;
• прискорення метаболізму;
• зниження апетиту;
• перешкода всмоктуванню зайвого жиру з їжі;
• насичення організму вітамінами.

При очищенні організму від зайвого жиру і рідини важливу роль відіграє клітковина, що міститься в льняному насінні у великій кількості. Клітковина нормалізує та стимулює роботу кишечника, очищає та сприяє звільненню від запорів та здуття живота. Вживання насіння льону виводить з організму продукти життєдіяльності, прискорює процес травлення та покращує обмін речовин, що сприяє схуднення. Клітковина, що міститься в лляному насінні, так само здатна навіть у невеликих кількостях наситити організм: регулярне вживання насіння льону знижує апетит і виключає переїдання.

Регулярне вживання насіння льону сприяє утворенню на слизовій оболонці шлунка плівки, яка запобігає всмоктуванню зайвого жиру з їжі.

Насіння льону містить велику кількість вітамінів А, E та групи B, необхідних для гостроти зору, зміцнення нервової системи, підтримки тонусу м'язів та пружності шкіри. При схудненні організму необхідна достатня кількість корисних речовин, щоб запобігти авітамінозу, який є поширеним наслідком зниження ваги. Насіння льону для схуднення так само допоможе зберегти красу і здоров'я нігтів і волосся, захистить шкіру від обвисання і появи розтяжок.

Найкраща біодобавка

Насіння льону: як приймати?

Лляне насіння для схуднення корисне і просте у вживанні: народна медицина пропонує безліч рецептів настоїв і відварів на основі насіння льону. У нашій статті ми представляємо Вам найефективніші способи того, як приймати насіння льону, щоб у найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів та зміцнити здоров'я:

Відвар із лляного насіння– відомий корисний рецепт, рекомендований дієтологами як замінник синтетичних препаратів для схуднення. Рецепт лікувального засобу простий: одну столову ложку насіння необхідно залити 200-250 мл води та варити 35 хвилин. За 45-50 хвилин до їди потрібно випити відвар, не проціджуючи. Після 14 днів вживання припиніть приймати відвар із лляного насіння на тиждень, а через 7 днів знову пропийте цілющий засіб два тижні.

Настій лляного насіння– ефективний лікувальний засіб, що сприяє зниженню маси тіла та посилює імунітет. Щоб приготувати настій, залийте одну чайну ложку насіння 150 мл окропу в ємності, що закривається, збовтуючи 10 хвилин. Непроціджений настій лляного насіння п'ють по ¼ склянки перед їжею.

Льняне насіння з кефіром- Корисний рецепт, що стимулює роботу травної системи: необхідно перемолоти половину столової ложки насіння льону і додати в склянку нежирного кефіру, ретельно перемішавши. Пити кефір із льоном слід до їди. Таке питво допомагає скинути зайві кілограми та очистити кишечник. Після 14 днів прийому насіння льону з кефіром потрібна двотижнева перерва.

Крім відвару та настою, насіння льону для схуднення вживається і в інших видах: цільні зерна або подрібнений льондодають у холодні та гарячі страви. Насіння льону в невеликих кількостях додають до молочних продуктів, які вживаються щодня: йогурти, кефір. Для зручності цілісні зерна подрібнюють у кавомолці та посипають ними овочі, м'ясо та рибу; додають лляне борошно у випічку, каші і навіть у фарші для котлет. Кілька щіпок лляного насіння в кожній страві прискорять схуднення, покращать метаболізм і позбавлять проблем шлунково-кишкового тракту. Завдяки лляному насінню організм споживає мінімум жирів, всмоктуючи при цьому корисні речовини. Оскільки насіння льону знижує апетит, порції їжі зменшаться, що дозволить Вам у найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів. Широко вживається з насіння.

Насіння льону: дозування та протипоказання

Необхідно запам'ятати, що лляне насіння не можна приймати безконтрольно. Лікарі рекомендують вживати 2 столові ложки насіння льону на добу.

Курс вживання насіння льону для схуднення проходить так: лляне насіння в будь-якому вигляді вживається не більше 30 днів поспіль. Потім потрібно зробити перерву на тиждень і знову приймати цілюще насіння. Щоб досягти ефективного схуднення, необхідно приймати лляне насіння за такою схемою 4 місяці, після яких на 30 днів робиться перерва в прийомі льону.

Для збереження власного здоров'я важливо знати, в яких випадках не рекомендується приймати насіння для схуднення. У насіння льону є низка протипоказань:

• індивідуальна чутливість до льону; алергія;
• вагітність;
• цукровий діабет;
• будь-яка з форм гепатиту;
• загострення хронічних захворювань;
• мочекам'яна хвороба.

Про виняткову користь та ефективність насіння льону для схуднення свідчать численні позитивні відгуки користувачів Інтернету:

Юлія, 24 роки: Знайома дієтолог порадила пити відвар із лляного насіння, щоб схуднути Пила перед їжею протягом 1 місяця та скинула 3 кг без дієти! І почуваюся супер, жодної побочки!

Катерина, 26 років: шукала безпечний спосіб схуднення - наткнулася на інформації про насіння льону Додала до їжі, регулярно пила настоянки. Результат – мінус 5,5 кг за 2 місяці! Апетит зменшився, тепер не переїдаю.

Олександра, 32 роки: замучили постійні запори: живіт важкий, здутий, та ще й вага почала набирати Спробувала пити відвар із насіння льону – і вже через тиждень я забула про всі проблеми зі стільцем! Самопочуття відмінне, кишечник прочистився, та й живіт зменшився.

26-12-2014

18 381

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

У світі, напевно, немає жінки, яка б повністю була задоволена своєю зовнішністю. Комусь не подобається свій ніс, комусь груди, але найбільше тих жінок, які незадоволені своєю фігурою. Випираючий животик і боки, що звисають, не є привабливими, а для того щоб їх прибрати потрібно просто схуднути. Але, на жаль, не так вже й просто.

А дізнатися докладніше про корисні властивості лляного насіння, ви можете з наступного відео:

Як насіння льону сприяє схуднення?

Насіння льону для схуднення застосовувати стало застосовуватися порівняно недавно. Саме насіння не сприяє схуднення, зниження ваги сприяють поліненасичені кислоти Омега 3 і Омега 9, які спалюють жирові клітини і забезпечують прискорення обмінних речовин в організмі, через що і відбувається зниження ваги.

Якщо ви вважаєте, що насіння льону дозволить вам скинути зайві кілограми швидко, ви сильно помиляєтеся. Справа в тому, що вони спрямовані на поступове зниження ваги, яке відбувається без шкоди для здоров'я.

Якщо не дотримуватись строгих обмежень у їжі, то за допомогою насіння можна скидати до 0,5 кг на тиждень. Тобто за місяць ви зможете скинути близько 2 – 2,5 кг. При цьому ви можете вживати в їжу все, що захочете, але, природно, в міру.

Ну а якщо вас такі результати не влаштовують, ви цілком можете разом з насінням льону використовувати й інші засоби для схуднення, наприклад, виконувати фізичні навантаження або поєднувати їх з дієтою.

Фізичні навантаження також не спрямовані на спалювання жиру, про це ви повинні знати. Справа в тому, що виконуючи вправи, ви запускаєте прискорений процес обміну речовин. А якщо ви ще обмежите себе у вживанні калорійних страв, організм почне витрачати свої запаси під час вашої фізичної активності. Йому потрібна енергія, а разом із низькокалорійною їжею він не отримує необхідної кількості калорій, відповідно, що він їх починає брати їх зі своїх запасів.

Але буває і таке, що організм пристосовується до нового способу життя і починає заощаджувати витрату енергії (принцип виживання, який нам закладено природою), що призводить до «завмирання» ваги в одну пору. У цьому випадку просто необхідно приймати насіння льону для схуднення, адже саме воно, як уже говорилося вище, сприяє прискоренню обмінних речовин в організмі.

Як приймати насіння льону для схуднення?

Насіння льону для схуднення застосовувати у чистому вигляді не рекомендується. Вони складніше засвоюються організмом, що призводить до неповного всмоктування корисних речовин. Тому з нього потрібно робити відвар.

Відвар насіння льону для схуднення має досить приємний запах і м'який смак, проте це зберігається всього 24 години після його приготування. Тому попереджаємо вас заздалегідь про те, що готувати відвар для зниження ваги вам доведеться щовечора. Чому вечір? Та тому що відвару потрібно ще 9 – 11 годин для того, щоб повністю наполягати та віддати всі свої корисні властивості.

Прийом такого відвару дозволить вам запобігти обвисанню шкіри, що дуже часто зустрічається при зниженні ваги, так як завдяки йому склад, шкіра набуває пружності, стає гладкою і бархатистою. Але крім цього, він дозволить вам позбутися ненависного целюліту, який також є проблемою багатьох жінок.

Відвар із насіння льону для схуднення рецепти приготування має різні. Ви можете вибрати для себе відповідний саме вам і почати худнути вже сьогодні.

Ви можете використовувати як цілі насіння, так і подрібнені до порошкоподібного стану, наприклад, за допомогою кавомолки. Однак цілісним насінням необхідно трохи більше часу для приготування відвару, ніж подрібненим. Тому краще їх все ж таки попередньо подрібнити.

Рецепт №1

Цей рецепт є найпростішим і часто використовується жінками. Для його приготування вам знадобиться:

• подрібнене насіння льону - 1 ст. л.;
• крутий окріп - 2 склянки по 250 мл;
• термос.

Отже, помістіть насіння в термос і залийте окропом. Після цього залиште відвар на ніч у теплому місці. Потім наступного дня перед кожним їдою з'їдайте по 100 г відвару за півгодини до їжі. Приймати його потрібно не більше 4 разів на добу, при цьому останній прийом повинен припадати на ніч, але без вживання їжі.

Рецепт №2

Для приготування відвару для схуднення потрібно 1 ст. л. подрібненого насіння та 1 літр води. Помістіть це все у маленьку каструльку та поставте на вогонь. Доведіть відвар до кипіння і варіть ще 30 хвилин|мінути| на повільному вогні, періодично помішуючи його. Каструльку потрібно закрити щільною кришкою, щоб відвар не випаровувався під час варіння. Приймати його потрібно так само, як і в першому рецепті.

Рецепт №3

З насіння льону можна приготувати не тільки відвар, але ще й кисіль, який дозволить вам вгамувати почуття голоду і стати заміною одного з прийомів їжі, що також прискорить процес схуднення. Отже, зваріть звичайний кисіль, але не густий. Потім додайте до нього насіння льону (1 ст. л. на 1 літр киселю) і поставте на пару годинників у тепле місце. Коли насіння повністю розбухне, кисіль потрібно добре перемішати до однорідної консистенції.

Вживати такий кисіль потрібно так само, як і відвар, тобто 3 - 4 рази на день за півгодини до їди, останній прийом на ніч.

Також ви можете приготувати коктейль із насіння льону для збереження краси та молодості, а також відповідно для схуднення, оскільки він замінює сніданок та сприяє прискоренню метаболізму.

Протипоказання

Незважаючи на те, що насіння льону має лікувальні властивості, він також має свої протипоказання. Їх не можна вживати особам, які мають захворювання нирок та печінки.

Насіння льону містить у своєму складі велику кількість олії, тому це може призвести до хворобливих відчуттів у печінці. Починати схуднення найкраще з чайної ложки насіння, потім щотижня збільшуючи їх обсяг. Це дозволить налаштувати ваш організм до цього продукту та попередить загострення захворювань печінки.

Якщо у вас є підозра на наявність піску або каміння у нирках, приймати насіння льону для схуднення також рекомендується лише після відвідування лікаря. Справа все в тому, що даний продукт сприяє виведенню каміння та піску з нирок, а цей процес є дуже болючим.

І пам'ятайте, насіння льону лише сприяє схуднення, а не знижує вагу. Якщо ви прийматимете їх у комплексі з дієтами та фізичними навантаженнями, ефект від них буде набагато кращим. Здорового вам схуднення!