O que não fazer se você tiver hérnia na coluna lombar. O que não deve ser feito em caso de hérnia de disco lombar? Dor devido a hérnia intervertebral lombar

Se você tem uma hérnia de disco, provavelmente se faz muitas perguntas. O que pode e o que não pode ser feito?

É possível curar uma hérnia lombar sem cirurgia?

Sim, a hérnia de disco lombar pode ser tratada sem cirurgia. Na Rússia e nos países da CEI, existe uma prática médica tácita: recomenda-se que todos os que têm hérnia intervertebral sejam submetidos a tratamento cirúrgico. Entretanto, esta é uma abordagem absolutamente analfabeta e pouco profissional. A cirurgia é o último recurso. Esta é a forma mais radical. Na Europa e nos EUA existem várias indicações absolutas para a operação. Basicamente, estão associados à ameaça de perda da função motora ou à falta de eficácia do tratamento conservador.

Ao concordar com a cirurgia, você precisa estar ciente de todos os riscos:

Qualquer operação está associada a um estresse significativo no corpo: anestesia, pós-operatório.

A operação para eliminar a hérnia intervertebral é muito difícil. Tudo depende do profissionalismo do cirurgião. Se o médico não tiver qualificações e experiência suficientes, existe sempre o risco de consequências imprevistas: por exemplo, lesões na medula espinal e perda total da função motora, etc.

Portanto, você deve concordar com a cirurgia somente se todo o tratamento anterior não tiver surtido efeito.

O principal é que não se deve descurar os métodos de tratamento conservador: existem muitos medicamentos, métodos de fisioterapia e fisioterapia. Se você iniciar o tratamento na hora certa, quando o processo ainda não atingiu seu pico, você pode colocar a hérnia “sob controle”. Depois disso, resta apenas seguir uma série de recomendações. Então você poderá esquecer a hérnia de uma vez por todas.

Quais cargas são permitidas para hérnia intervertebral?

Infelizmente, a presença de uma hérnia intervertebral impõe restrições significativas ao paciente em termos de atividade física. Claro, não há necessidade de desistir.

Vale a pena saber quais tipos de carga representam maior ameaça:

atividade associada à carga axial na coluna. É necessário excluir levantamento de peso, treinos na academia com equipamentos (levantamento de halteres, barras, etc.).

atividade associada a uma longa permanência do corpo na posição vertical (corrida longa, jogar futebol, hóquei, esquiar).

Em caso de hérnia, é melhor dar preferência à hidroginástica, natação e esportes náuticos. Recomenda-se também a realização de um conjunto de exercícios fisioterapêuticos especializados. Essa carga terá um efeito benéfico no corpo: os músculos das costas serão fortalecidos e, com o aumento do tônus ​​​​muscular, a estabilidade da hérnia poderá ser garantida.

É possível aquecer uma hérnia de disco?

É estritamente proibido aquecer ou tomar banho de vapor no balneário. Ao aquecer, os músculos das costas enfraquecem, o espartilho muscular que segura o disco intervertebral danificado perde o tônus. Como resultado, a hérnia pode ser deslocada e comprimida ainda mais, com todas as consequências adversas para a saúde: nervos comprimidos e medula espinhal. Isto é extremamente perigoso.

É possível correr com hérnia de disco lombar?

Correr coloca muito estresse na coluna. Como foi dito, o melhor é eliminar o estresse associado à permanência prolongada do corpo na posição vertical. É melhor substituir a corrida pela caminhada terapêutica.

É possível reparar uma hérnia de disco?

A prática de reduzir hérnias intervertebrais era comum há 10 a 20 anos. Agora, este método de tratamento é razoavelmente reconhecido como perigoso. O fato é que o núcleo pulposo, juntamente com toda a estrutura do disco intervertebral afetado, pode ser deformado ou deslocado sob influência física. O deslocamento provavelmente resultará em compressão das raízes nervosas e da medula espinhal.

Para excluir o desenvolvimento de complicações, em nenhuma circunstância se deve recorrer à redução da hérnia.

É possível fazer revascularização do miocárdio para hérnia de disco?

Não há contra-indicações óbvias para a cirurgia de revascularização do miocárdio na forma de hérnia intervertebral. No entanto, os cirurgiões que realizam a operação devem levar essa patologia em consideração ao realizar a operação.

Se o médico tiver pelo menos qualificações e experiência mínimas, a CRM pode ser realizada sem medo.

Uma hérnia de coluna pode causar dor no estômago ou na perna?

Com uma hérnia intervertebral na região lombossacra, a dor que irradia para a perna (ou irradia para a perna) não pode ser sentida apenas. Em 95% dos casos fazem parte de um complexo sintomático específico. Além disso, a perna pode não apenas doer, mas também queimar por toda parte. A intensidade da síndrome dolorosa depende do grau de compressão do nervo e do limiar de dor individual. A causa das manifestações é a violação das raízes nervosas e do nervo ciático.

A dor abdominal não é específica da patologia, mas ainda pode ocorrer. Para excluir patologias dos órgãos abdominais, diagnósticos adicionais devem ser realizados. É bem possível que a dor abdominal acompanhe uma doença independente: gastrite, colecistite, pancreatite, etc.

É possível pendurar com hérnia de disco?

Em nenhum caso. Qualquer carga axial é estritamente proibida. Pode causar hérnia e danos à medula espinhal. (Tração espinhal - é eficaz? Quais são as consequências?)

Atividade física intensa e exercícios com pressão axial na coluna são as contra-indicações mais importantes para a hérnia intervertebral. As hérnias lombares são muito mais comuns que as cervicais. A doença é acompanhada de fortes dores, e o não cumprimento das recomendações e o tratamento inadequado podem causar imobilidade e incapacidade.

O que você não deve fazer se tiver uma hérnia intervertebral?

É possível reduzir o risco de deterioração do quadro introduzindo uma série de restrições. Levantar objetos pesados ​​e manter o corpo em posição vertical por longos períodos são contraindicados. É importante para quem se depara com tal problema reconsiderar e mudar a intensidade da atividade física, analisar seu estilo de vida e alimentação. O cumprimento das restrições, quando disponíveis, agilizará o tratamento, nomeadamente:

• reduzir a carga na área afetada;
• relaxar espasmos musculares;
• fortalecer a estrutura muscular;
• criar condições para a restauração do tecido cartilaginoso.

Esportes proibidos

A atividade física é um elemento importante na terapia de hérnia, mas você não pode selecionar um conjunto de exercícios sozinho. O esporte mais inofensivo e simples pode levar à mobilidade limitada. Quaisquer cargas de suporte de peso não são permitidas. Agachamentos, estocadas e exercícios de puxar com pesos são as principais contra-indicações para hérnia de coluna lombar. Os seguintes esportes não são permitidos:

• futebol;
• basquetebol;
• voleibol;
• pular;
• levantando a barra.

Exercícios

Quaisquer exercícios para hérnia espinhal são realizados após aquecimento muscular preliminar.

É proibido o estresse excessivo do corpo, pois um complexo selecionado incorretamente pode causar consequências negativas e piorar o curso do tratamento da doença. Um pequeno número de exercícios é permitido; a lista de exercícios proibidos inclui:

• pular;
• forte alongamento vertical na barra;
• golpes nas costas;
• torção;
• puxar para cima;
• quaisquer movimentos bruscos.

Estilo de vida

A rotina diária de uma pessoa com alterações na coluna terá que ser reconsiderada. O trabalho diário exclui dobrar e levantar objetos pesados. Restrições obrigatórias são adicionadas ao modo de vida habitual:

• Não se pode ficar sentado com hérnia por mais de 15 minutos, é importante diluir a posição estática de longo prazo com ginástica leve.
• Você não pode levantar pesos com peso superior a 2 kg.
• Não é recomendado curvar-se ao levantar algo do chão.
• Proibição de álcool e fumo, pois esses hábitos negativos prejudicam o suprimento de sangue para a coluna.

Nutrição apropriada

A desnutrição do tecido cartilaginoso, como principal camada dos discos intervertebrais, é a causa de problemas na coluna. Melhorar o fornecimento de nutrientes aos discos problemáticos e reduzir o aumento da carga devido ao excesso de peso são os principais objetivos da nutrição dietética. Os seguintes produtos são proibidos para consumo:

• produtos feitos com farinha premium;
• salsichas;
• Arroz branco;
• conservação;
• água com gás;
• Arroz branco;
• sorvete;
• alimentos com alto teor de gordura.

É possível aquecê-lo?

O aquecimento provoca uma diminuição do tônus ​​​​da estrutura muscular, com o que as fibras musculares ficam fortemente enfraquecidas. O aquecimento leva ao fato de que a hérnia vertebral pode se mover com protrusão. Este desenvolvimento da situação é perigoso devido à compressão das terminações nervosas, o que causará fortes dores. É estritamente proibido tratar a doença por meio de procedimentos de aquecimento.

Proibições adicionais

Eles são compatíveis, o que pode aliviar a tensão muscular e aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada? A massagem é prescrita e realizada apenas por um médico, sendo determinadas preliminarmente as contra-indicações para hérnia da coluna cervical, região lombar ou tórax. A técnica para realizá-la é selecionada individualmente e o bem-estar geral da pessoa é levado em consideração. Esfregar o corpo não é recomendado durante a exacerbação da doença.

A coluna vertebral é uma parte bastante vulnerável do corpo, na qual, na presença de patologia, podem ser detectadas hérnias lombares. Isso ocorre devido ao aumento da carga na região lombar, mas essa condição também pode ser causada por lesões, carga estática, levantamento de peso e outros motivos.

• Causas da hérnia de disco
• Sintomas de uma hérnia da coluna lombar
• Tratamento medicamentoso de hérnia de disco na coluna lombar
• Remoção cirúrgica
  • Métodos para remover uma hérnia
• Fisioterapia
• • Receitas para tratar hérnia
• Conclusão

O impulso para o início do desenvolvimento da doença é a ruptura do anel fibroso do disco intervertebral. Isso faz com que a parte gelatinosa saia e pressione as terminações nervosas da coluna vertebral. Eles são responsáveis ​​por sintomas dolorosos que não permitem manter a atividade como antes, e às vezes isso pode resultar em certo grau de incapacidade.

Mas se a patologia for detectada em tempo hábil, o disco pode ser restaurado e a doença pode ser completamente curada. A dificuldade é que na maioria dos casos só pode ser detectada nas fases posteriores, e a essa altura a pessoa já está muito preocupada com dores agudas na região lombar, que se irradiam para a perna. O tratamento desta condição é obrigatório, caso contrário causará limitação de mobilidade. Uma das consequências desfavoráveis ​​​​desta condição pode ser dificuldade para urinar e distúrbios nas fezes, diminuição da libido e da potência. Quando uma hérnia se rompe, pode ocorrer paralisia completa de uma ou de ambas as extremidades inferiores.

Causas da hérnia de disco

Basicamente, a hérnia intervertebral da coluna lombossacra ocorre devido ao desenvolvimento de osteocondrose. Esta doença pode ser causada por diversos fatores, sendo os mais comuns uma pancada e uma queda. Há muito mais pacientes assim do que aqueles cuja doença surgiu como resultado de distúrbios tróficos.

Entre outros motivos que podem desencadear o desenvolvimento de hérnia intervertebral lombar, vale destacar:

• escoliose;
• curvaturas secundárias;
• patologias da estrutura das extremidades inferiores e da pelve.

Em alguns casos, esta doença é resultado de lesões estruturais da coluna vertebral devido a tumores, sífilis, tuberculose, bem como anomalias congênitas na estrutura das vértebras.

Sintomas de uma hérnia da coluna lombar

Os sintomas da hérnia de disco na coluna lombar estão diretamente relacionados ao estado das vértebras, que, pressionando o corpo pulposo, provocam seu deslocamento e, posteriormente, a membrana fibrosa do disco se rompe, o que termina com sua liberação no espaço intersticial . Este processo inclui várias etapas:

Na maioria dos pacientes, o diagnóstico de hérnia lombar é feito na área delimitada pela 4ª e 5ª vértebras, o que confirma o diagnóstico com sintomas característicos. O paciente queixa-se de dores crescentes periodicamente na região lombar, dores nas nádegas e na parte superior das pernas, coxas e períneo.

Os seguintes sintomas são típicos de uma hérnia de disco na coluna lombar:

• reflexos enfraquecidos na região do tornozelo;
• claudicação, marcha “espirrada”, que em alguns casos pode levar à perda total dos movimentos;
• dormência, em alguns casos acompanhada de sensação de queimação na sola dos pés;
• aumento da sudorese, muitos pacientes experimentam o efeito de pele marmorizada;
• funcionamento inadequado dos órgãos pélvicos, o que leva a manifestações como incontinência fecal e urinária e diminuição da potência.

Tratamento medicamentoso de hérnia de disco na coluna lombar

Para eliminar rapidamente os sintomas de uma hérnia lombar, é necessário o uso de medicamentos. Juntamente com os medicamentos que podem aliviar a inflamação e os sintomas da dor, a lista de medicamentos recomendados para uso também inclui medicamentos que têm um efeito positivo nos processos de recuperação ou nos mecanismos de desenvolvimento da doença.

Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINE). Como resultado de sua ingestão, a atividade da enzima que ocorre no local da inflamação, que causa dor, é suprimida. Esses medicamentos ajudam a reduzir a sensibilidade e a inflamação dos nervos e aumentam o fluxo sanguíneo.

Meios para melhorar a circulação do sangue e da linfa. Esses medicamentos devem ser incluídos no programa de tratamento da hérnia de disco intervertebral lombar. Seu efeito positivo é a capacidade de reduzir o inchaço e aumentar o fluxo sanguíneo na área afetada. Actovegin, pentoxifilina e berlition possuem essas propriedades.

Medicamentos que afetam os músculos, aumentando o seu tônus, ou relaxantes musculares. Esta lista de medicamentos pode incluir tetrazepam, mydocalm, tizanidina.

Condoprotetores. Ajude a restaurar o funcionamento normal do tecido cartilaginoso. Os especialistas recomendam o uso dos seguintes medicamentos - Condrolona, ​​​​complexo de artrona. Para eliminar completamente os sintomas da dor, é necessário fazer um tratamento com duração de 1 semana a um mês ou mais.

Produtos tópicos. Isto se refere a várias pomadas, géis e compressas. Os médicos recomendam usá-lo para aliviar dores intensas. O efeito positivo é garantido pela presença de dimexide e novocaína na composição. Se os segmentos forem pinçados, o trabalho pode ser restaurado com bloqueio de novocaína com corticosteróides.

Remoção cirúrgica

Este método é utilizado somente se for impossível ajudar o paciente com métodos conservadores. Esta medida extrema é utilizada em caso de agravamento da patologia, quando a hérnia intervertebral começa a afetar as funções vitais humanas.

Os seguintes sinais podem servir de base para a remoção de uma hérnia da coluna lombar:

Métodos para remover uma hérnia

Os especialistas distinguem vários tipos de operações para remover uma hérnia de disco intervertebral lombar.

O método mais comum de remoção de hérnia é a discectomia, que continua a ser popular devido à sua eficácia. Porém, durante a remoção de uma hérnia por esse método, ocorrem lesões significativas, bem como grandes perdas de sangue.

Mas hoje, estão disponíveis métodos mais suaves de tratamento da hérnia de disco intervertebral lombar:

• Cirurgia endoscópica. A sua essência reside no facto de, ao realizar as manipulações necessárias, ser feita uma pequena incisão. Com esse método, menos danos são causados ​​​​ao corpo e o período de recuperação após a cirurgia leva um tempo mínimo.
• Vaporização a laser. Envolve a exposição do laser a uma quantidade excessiva de substância no núcleo do disco. A única desvantagem deste método é o risco de recaída da doença.
• Microdiscectomia. Esta operação não leva mais de uma hora e sua essência é fazer uma pequena incisão sem ferir os músculos.

Fisioterapia

Você deve pensar em usar exercícios terapêuticos somente depois que todos os sinais de compressão nervosa forem removidos e não houver dor na perna. O instrutor deve criar um programa especial para cada paciente, que deve incluir flexões do corpo, giros e rotações suaves. Esses exercícios devem ajudar a fortalecer os músculos das costas, resultando em uma estrutura muscular densa que impedirá o deslizamento do disco.

Você pode realizar exercícios especiais deitado de bruços, de lado ou de costas, ficando em pé com ênfase em uma superfície vertical. Fixada a posição escolhida, dobram o corpo, giram e levantam e abduzem os membros.

Mas é preciso ter cuidado com a atividade física, pois se for demais pode levar a um deslocamento ainda maior do disco. Durante a realização de séries de exercícios, o paciente deve ser constantemente observado por um fisioterapeuta.

Existem certos tipos de exercícios que ajudam a alongar a coluna no eixo longitudinal. Isso leva à expansão dos espaços entre as vértebras, fazendo com que o disco tenda a retornar à sua posição original. A forma mais fácil de realizar este exercício é pendurado numa barra horizontal, mas é preferível visitar uma piscina equipada com dispositivos especiais. É necessário manter a atividade durante a tração, devendo ser utilizados dispositivos especiais para isso.

Medicina tradicional para o tratamento da hérnia intervertebral

Uma prática popular é tratar a hérnia de disco lombar com remédios populares. Na maioria das vezes, são utilizadas preparações restauradoras à base de frutas e ervas ricas em certas vitaminas e microelementos. Esses medicamentos devem ser tomados antes das refeições. Ao fornecer substâncias ativas à área problemática, o corpo tem oportunidades adicionais para restaurar a estrutura do tecido danificado.

Receitas para tratar hérnia

Decocção de casca de álamo tremedor

Tintura de drupa

Para preparar o produto, pegue uma colher de sopa de folhas da planta e adicione 200 ml de água fervente. Em seguida, a mistura deve ser fermentada por 4 horas. A solução coada é bebida de acordo com o seguinte esquema - 250 g três vezes ao dia antes do café da manhã, almoço e jantar.

Tintura Sabelnik

Use um produto pronto, que é diluído em água antes de usar e tomado 3 vezes ao dia antes das refeições. Para preparar o remédio, é necessário levar um litro de álcool 40% e meio copo de cinquefoil. Pode ser usado para aliviar os sintomas de dor esfregando pomada na pele ou fazendo compressas.

Pomada à base de resina

Você pode tratar a área afetada após procedimentos com água. Para preparar o produto são necessários 0,5 kg de raízes secas de confrei, 70 gramas de resina de pinheiro, 300 gramas de álcool 40% e 350 gramas de gordura de porco. Primeiro é preciso moer a raiz, depois misturar com a gordura derretida e levar ao fogo, onde é fervida por 30 minutos em fogo baixo. Depois disso, é necessário adicionar resina derretida à mistura, misturar tudo, mantendo a mesma temperatura, após 10 minutos é necessário adicionar a vodka. Continuando a mexer por mais 10 minutos, retire a mistura do fogo. Agora pode ser usado para tratamento.

Conclusão

Uma hérnia de disco requer atenção especial porque afeta a atividade de todo o corpo. Na ausência de medidas adequadas, a doença pode atrapalhar o modo de vida habitual, portanto, ao primeiro aparecimento de sintomas desagradáveis ​​​​na região da coluna, é necessário agir imediatamente. Para fazer isso, você deve marcar imediatamente uma consulta com um especialista que possa prescrever um tratamento medicamentoso eficaz para uma hérnia de disco. No entanto, também pode ser combinado com tratamento com remédios populares. Lembre-se que todas as etapas do tratamento devem ser aprovadas pelo seu médico.

Tração espinhal em casa

Mesmo antes de nossa era, o famoso médico Hipócrates assumiu o problema do tratamento da escoliose e inventou um sistema especial para corrigir e alongar a coluna. Este sistema ainda é usado na medicina moderna. Na Europa, nos séculos 18 e 19, a tração forçada da coluna era praticada por meio de dispositivos especiais. Mas isso muitas vezes levava a resultados desastrosos e, como resultado, a tração espinhal estava sujeita a críticas bastante sérias por parte dos médicos da época.

• O que você precisa saber
• Capuz subaquático horizontal
• Alongando a coluna em casa

Com o tempo, os ortopedistas concluíram que a tração prolongada e forte é perigosa, porque a força de alongamento afeta áreas saudáveis ​​​​e praticamente não traz nenhum benefício para a área lesada da coluna.

O que você precisa saber

Para quem deseja realizar o procedimento de tração, é preciso lembrar algumas regras, cuja observância o ajudará a se proteger de causar danos adicionais.

• A tração pura não pode ser usada para corrigir a escoliose. Para isso, é necessário realizar apenas tratamentos conservadores complexos.
• A tração espinhal só deve ser realizada sob a supervisão de um médico experiente, sem automedicação. Nesse caso, o autotratamento levará a complicações.

Tração subaquática

Por mais de meio século, a tração espinhal subaquática vertical tem sido muito popular na Rússia. Hoje é considerado o método mais eficaz no tratamento do sistema musculoesquelético.
A tração subaquática vertical é realizada suspendendo o paciente na água com posterior fixação. Em seguida, a carga é suspensa na cintura pélvica e gradativamente o peso da carga aumenta e depois diminui.

Com a ajuda da interação da tração e do efeito simultâneo de um banho geral com água morna no paciente, um efeito terapêutico é exercido na coluna. Todos os procedimentos podem ser realizados em água doce. Também é possível utilizar águas minerais (naturais ou artificiais).
Eles podem ser:

• cloreto,
• sódio,
• terebintina,
• radônio,
• sulfato de hidrogênio.

A tração subaquática tem um efeito bastante forte na coluna lombar. Isso é facilitado por uma ligeira diminuição da lordose na região lombar, o que provoca uma posição alongada do corpo na água. Freqüentemente, quando alongado com esse procedimento, em alguns pacientes a dor radicular diminui ou até desaparece completamente.

Antes de decidir pelo tratamento com tração subaquática, o paciente deve ser submetido a uma série de procedimentos obrigatórios, nomeadamente radiografia da coluna e ressonância magnética da região lombossacral. Indo para o resort, você deve levar todos os resultados com você.

Pelo fato da tração subaquática não envolver forte estresse físico e ser uma técnica fisiológica, isso permite que seja utilizada para dores intensas.

Durante todos os procedimentos, deve-se ter cuidado para evitar movimentos bruscos, hipotermia e grandes esforços físicos. O período de tratamento é de aproximadamente 10 ou mais procedimentos (5 vezes por semana). Após o tratamento, todos os pacientes devem dormir em uma cama dura e usar espartilho.

Indicações para tração subaquática

As indicações para capuz subaquático são as seguintes doenças:

• ciática,
• escoliose e cifoescoliose,
• achatamento da lordose lombar,
• compressão radicular,
• espondilose deformante,
• Espondilite anquilosante na fase inicial.

Restrições ao uso de capuz subaquático

Existem as seguintes contra-indicações para capuz subaquático:

• hérnia de disco sequestrada, em particular compressão da cauda eqüina,
• síndrome de dor pronunciada na fase aguda da doença,
• distúrbio circulatório espinhal,
• síndrome espinhal inflamatória,
• epidurite adesiva cicatricial, aracnoidite,
• fraturas da coluna vertebral,
• o peso do paciente é superior a 100 kg e a idade é superior a 60 anos,
• tumores espinhais, certas doenças de pele e muito mais.

Capuz subaquático horizontal

A tração espinhal horizontal subaquática difere da tração vertical porque é realizada com um escudo especial. O paciente é fixado no escudo com uma cintura pélvica e um cabo preso a ela.

A parte inferior do escudo com as pernas do paciente é abaixada em água morna, enquanto o tórax do paciente permanece acima da água. A carga é suspensa por cabos e seu peso aumenta, após o que o peso da carga diminui.

Alongando a coluna em casa

Se o médico prescreveu tração espinhal ao paciente, alguns procedimentos podem ser realizados de forma independente. Para começar a fazer tração espinhal em casa, você precisa relaxar os músculos das costas. Isso pode ser feito com um banho morno, que deve ser tomado por 15 minutos. Após o banho, é necessária uma massagem nas costas com rolo massageador ou com as mãos. Você também pode simplesmente esfregar-se com uma toalha.

O alongamento em casa é feito no sofá. Sua cabeceira deve ser elevada cerca de 30 cm e, a seguir, duas tiras de tecido devem ser fixadas na cabeceira do sofá. Eles devem ter um metro e meio de comprimento e aproximadamente 5 a 7 centímetros de largura. A parte central das tiras é preenchida com algodão.

Os braços são enfiados em tiras preparadas e a tração ocorre sob a influência do peso corporal do paciente. Este procedimento pode ser realizado por bastante tempo, aproximadamente 3-4 horas. Para aumentar a tração, pode-se prender um cinto com duas cordas na parte suprapélvica, ao qual será fixada uma carga de 3 a 4 kg.

Qual é o próximo?

O alongamento é bem auxiliado por exercícios físicos: inclinar-se para a frente, meio pendurado ou torcer o tronco.
O resultado alcançado com qualquer procedimento deve ser garantido com o uso de espartilho, bandagem ou cinto de levantamento de peso. Se a osteocondrose for acompanhada de dor, não será possível prescindir da tração em um centro médico. Todos os procedimentos devem ser acompanhados da supervisão de um cirurgião ortopedista. A automedicação não deve ser feita em hipótese alguma, pois pode causar danos.

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Exercícios terapêuticos para hérnia da coluna lombar

Um dos principais métodos de tratamento de uma hérnia da coluna lombar são os exercícios terapêuticos. Ajuda a prevenir complicações e restaurar a mobilidade. A eficácia da terapia por exercícios é explicada pelo fato de que, ao realizar exercícios, a circulação sanguínea melhora, músculos e ligamentos são fortalecidos. É isso que dá sustentação à coluna, sua extensão e redução da hérnia.

Uma das principais causas de doenças musculoesqueléticas é o sedentarismo. Os músculos, sem receber carga, atrofiam gradativamente. Portanto, todo o trabalho de manter o corpo na posição vertical e movê-lo no espaço recai sobre a coluna. As regiões lombar e sacral sofrem a maior carga. Portanto, muitas vezes se formam hérnias aqui.

Os benefícios da ginástica para hérnia

Quando realizados corretamente, exercícios específicos podem proporcionar mais benefícios do que outros métodos de tratamento. A ginástica para uma hérnia dá o seguinte efeito:

• aliviar espasmos musculares;
• descarregar a coluna;
• ativar a circulação sanguínea;
• melhorar a nutrição dos tecidos;
• ajudar a prevenir complicações;
• fortalecer o espartilho muscular;
• restaurar a mobilidade da coluna.

Nenhum outro método de tratamento de hérnia será eficaz sem ginástica. Mesmo após a cirurgia, a função da coluna vertebral só pode ser restaurada com a ajuda de terapia por exercícios. Em meados do século passado, os médicos comprovaram a eficácia dos movimentos. Este método de tratamento foi chamado de cinesioterapia. Formou a base de muitos sistemas de tratamento de hérnias, por exemplo, o complexo de Bubnovsky.

Características da educação física para hérnia

Algumas pessoas acreditam que se você tem hérnia de disco não pode fazer nenhum exercício. Isso está errado, porque é impossível restaurar a mobilidade e fortalecer os músculos sem ginástica. Além disso, quando a coluna é alongada e o espasmo muscular é aliviado, a hérnia se projeta menos, resultando em menos dor. Portanto, você precisa estudar, mas precisa fazê-lo corretamente.

Os exercícios devem ser selecionados individualmente de acordo com a natureza da doença. Não é aconselhável fazer exercícios em casa, principalmente se sentir dores. Sem a ajuda de um especialista, você pode não calcular a carga e se machucar. A maioria dos exercícios para hérnia de disco é realizada em uma superfície moderadamente dura, como um tapete de ginástica. Certifique-se de incluir exercícios de alongamento e aumentar a resistência muscular.

Regras para realizar exercícios

Um conjunto de exercícios é desenvolvido individualmente por um especialista. O tratamento só será eficaz quando a carga aumentar gradativamente. Além disso, existem certas regras que devem ser seguidas durante a prática. Afinal, a hérnia é uma doença grave que, se movimentada de maneira incorreta, pode causar danos ainda maiores à coluna ou à medula espinhal. O que você precisa saber ao praticar fisioterapia:

• todos os exercícios devem ser realizados de forma lenta, suave, sem movimentos bruscos;
• Você só pode fazer exercícios se não sentir dor;
• as primeiras aulas devem ser compostas pelos exercícios mais simples e não durar mais que 5 minutos;
• antes de iniciar as aulas é recomendável massagear a região lombar para aquecer os músculos, pode-se usar qualquer pomada aquecedora ou antiinflamatória;
• o complexo ideal de exercícios terapêuticos inclui não só exercícios para a região lombar, mas também exercícios de fortalecimento geral;
• sob nenhuma circunstância deve ocorrer dor durante a realização de exercícios;
• Para obter o melhor efeito, recomenda-se fazer exercícios várias vezes ao dia, mas não por muito tempo.

Que exercícios você não deve fazer?

A carga inadequada durante uma hérnia intervertebral pode levar a complicações graves. Portanto, não é recomendável escolher exercícios por conta própria. Além disso, nem todos podem ser feitos para esta doença. As seguintes cargas são proibidas:

• em primeiro lugar, não se pode realizar nenhum exercício com pesos: leg press, agachamento com carga, levantamento terra e outros - colocam muito estresse na região lombar;
• São proibidos todos os tipos de torção da coluna, bem como flexões com pesos;
• é necessário excluir quaisquer movimentos bruscos, saltos;
• você não consegue levantar as pernas e o tronco da posição deitada;
• Correr não é recomendado para hérnia lombar, pois as funções de absorção de choque da coluna são reduzidas, podendo causar desconforto.

Tipos de complexos de tratamento

Os exercícios para hérnia de coluna lombar devem ser realizados apenas de acordo com a natureza da lesão do disco e o estágio da doença. Tendo em conta estas características, distinguem-se três modos de treino:

• uma série suave de exercícios é realizada no período agudo e se caracteriza pelo relaxamento completo da coluna em combinação com uma leve carga nos membros;
• O regime de treinamento terapêutico garante a preparação dos músculos para movimentos ativos;
• O regime de treinamento fortalece o espartilho muscular e aumenta a flexibilidade da coluna.

Além disso, existem vários outros complexos diferentes, que são recomendados para serem realizados somente por indicação de um médico e após o desaparecimento da dor. Sob a orientação de um especialista, você pode praticar um destes métodos:

• ioga - esse sistema é muito eficaz para hérnias, o principal é não fazer movimentos bruscos e prevenir dores;
• O método do Dr. Bubnovsky envolve treinamento em simuladores especiais;
• O sistema de Dikul é baseado em sua própria experiência de recuperação de uma lesão na coluna: todos os exercícios ajudam a manter o tônus ​​​​muscular.

Os exercícios mais eficazes para hérnia

O complexo de tratamento é compilado para cada paciente individualmente. Mas existem vários exercícios que são mais eficazes para hérnias vertebrais:

• pendurado na barra;
• em posição supina, levante a pelve, tensionando os músculos das nádegas;
• da mesma posição inicial, puxe alternadamente as pernas dobradas na altura dos joelhos até o peito;
• de acordo com o sistema Bubnovsky, as deflexões da coluna vertebral da posição em pé de quatro, andar sobre as nádegas, “bicicleta” e outros são eficazes.

Características dos exercícios no período agudo da doença

Na fase aguda de desenvolvimento de uma hérnia intervertebral, todos os movimentos devem ser reduzidos ao mínimo. O paciente fica em repouso em uma cama larga e confortável com colchão ortopédico. Quando a região lombossacral é afetada, a posição mais confortável é de costas com as pernas levantadas e flexionadas ou de lado. Mas mesmo nesta fase da doença é preciso estudar. Os exercícios devem relaxar os músculos das costas. Em caso de dor, são feitas posturas de descarga:

• deite-se de bruços e coloque uma almofada baixa e macia sob a região lombar;
• deitado de costas, coloque as pernas dobradas em um ângulo de 900 em um suporte especial.

Você precisa ficar nessas posturas por pelo menos 10 minutos, várias vezes ao dia. Quando a dor diminui, a ginástica é complementada com tensão muscular e movimentos de mãos e pés. As aulas devem durar 5 minutos, 2 vezes ao dia. Quais exercícios são indicados no período agudo da doença:

• respiração profunda;
• movendo os pés para cima e para baixo;
• coloque os braços ao longo do corpo, com as palmas para cima, e feche os punhos;
• tente dobrar lentamente a perna na altura do joelho, sem permitir que a dor se intensifique;
• Cruze os braços sobre o peito e alterne a posição.

Quando a dor desaparece, o complexo é complementado com exercícios de quatro ou ajoelhado. Por exemplo, você pode fazer movimentos circulares com a cabeça e os braços.

Ginástica terapêutica no período de recuperação

Após 2-3 semanas de tratamento, os exercícios tornam-se um pouco mais difíceis. Eles devem ajudar a melhorar o tônus ​​muscular e aumentar seu desempenho. A maioria dos exercícios também é realizada na posição deitada, embora não apenas nas costas, mas também na barriga. Durante o período de recuperação são indicadas cargas isométricas. A duração da tensão não deve ultrapassar 7 segundos e a respiração deve ser livre, sem demora.

• Levante a cabeça da posição deitada de bruços;
• na mesma posição inicial, levante um ou ambos os braços;
• com ênfase nas mãos, dobre lentamente o tronco para trás;
• estique os braços para a frente, levante ligeiramente as pernas e a parte superior do tronco;
• deite-se de lado e mova a perna dobrada para o lado;
• ficando de quatro, ao inspirar, incline-se e, ao expirar, incline-se, jogando a cabeça para trás;
• em pé, de quatro, agache-se sobre os calcanhares.

Exercícios durante a remissão

Após o desaparecimento da dor e o paciente retornar à vida normal, os exercícios terapêuticos não podem ser interrompidos. Mas agora eles devem ter como objetivo fortalecer o espartilho muscular e aumentar a amplitude de movimento da coluna lombar. Além da prática regular de exercícios, para prevenir recaídas da doença, é necessário aprender a manter a postura, levantar pesos corretamente (agachar-se, não curvar-se) e levantar-se da cama.

O tratamento de uma hérnia vertebral não pode ser eficaz sem o fortalecimento dos músculos. A atividade física dosada ajudará você a se recuperar mais rapidamente e a prevenir o desenvolvimento de complicações.

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Ao determinar por que uma hérnia é perigosa, a pessoa se depara com inúmeras mudanças no corpo que essa patologia leva. A versatilidade das complicações se deve à localização da protrusão do disco intervertebral e à quantidade de tecido que comprime a formação.

A radiculite, como consequência de uma hérnia intervertebral, ocorre com bastante frequência. Traduzido do latim, “radiculite” significa inflamação das fibras nervosas. A patologia grave leva a fortes dores ao levantar objetos pesados, fazer curvas fechadas ou mesmo durante a caminhada normal.

Popularmente, a doença radiculite é chamada de “lumbago”, o que reflete a natureza de seu curso. Na verdade, a dor devido à inflamação das raízes nervosas aparece quase que instantaneamente. Intensifica-se ao menor movimento, obrigando a pessoa a assumir uma postura forçada.

A radiculite se desenvolve quando um disco de cartilagem prolapsa paramedialmente (perto da parte central) ou medialmente na área do canal espinhal. Esta localização da hérnia leva à compressão das raízes nervosas que emergem da medula espinhal na área do prolapso do disco.

Se avaliarmos o perigo de complicações da protrusão intervertebral em uma escala de cinco pontos, atribuiremos à radiculite a 3ª escala de perigo. Uma complicação mais grave da doença é a paraplegia (fraqueza muscular) e paralisia (falta de mobilidade) dos membros.

Tais complicações são observadas com a detecção tardia da protrusão do disco cartilaginoso da coluna vertebral para o canal espinhal. Devido à negligência e à traumatização crônica das fibras nervosas, a certa altura elas ficam tão gravemente afetadas que não conseguem funcionar plenamente. O resultado é uma completa falta de inervação para uma determinada parte do corpo.

Normalmente, com uma hérnia intervertebral pronunciada, as extremidades inferiores sofrem, pois devido à estrutura anatômica da coluna, a carga máxima sempre recai sobre suas seções subjacentes (lombossacra).

O enorme tamanho da formação provoca distúrbios no ato de defecar e urinar, além de dormência dos órgãos genitais. Na medicina, esses sintomas são combinados sob o termo “síndrome da cauda equina”, pois são causados ​​por danos a todo um complexo de nervos que emergem da medula espinhal até as costas, períneo, pelve e pernas.

Existem algumas complicações específicas da doença dependendo da localização da protrusão.

A protrusão do disco espinhal na região cervical cria um certo modo de vida para uma pessoa. Esta localização é perigosa devido à localização próxima dos vasos cerebrais.

A artéria vertebral passa pelos processos transversos das vértebras cervicais, fornecendo sangue a cerca de 20% do tecido cerebral. Sua localização pareceria idealmente protegida de influências externas, mas qualquer deslocamento das vértebras cervicais pode neutralizar parcial ou completamente o movimento do sangue através desses vasos. Isto é o que acontece com uma hérnia intervertebral da coluna cervical. Para ser justo, notamos que a frequência de sua ocorrência é insignificante.

Qualquer movimento descuidado do pescoço leva ao bloqueio do lúmen da artéria vertebral. O resultado não tardará a chegar - uma perda de consciência de curto prazo. No entanto, leva algum tempo para que tais consequências se desenvolvam.

As complicações mais típicas de um disco cartilaginoso protuberante no pescoço são:

• Dores de cabeça frequentes, tonturas, insônia - sintomas causados ​​​​por irrigação sanguínea intracerebral prejudicada;
• Dor na coluna, agravada ao inclinar e virar a cabeça, bem como espirrar e tossir;
• Marcha instável e instável;
• Deterioração da atenção e memória;
• Fraqueza muscular geral.

Esses sintomas não são sinais clínicos específicos de hérnia intervertebral, portanto, por muito tempo o médico trata doenças neurológicas e pode nem perceber que a causa é uma protrusão do disco intervertebral cervical.

O princípio da formação da síndrome da dor e distúrbios de sensibilidade na hérnia intervertebral

A forte protrusão do disco na região lombar leva à compressão dos nervos responsáveis ​​pelo funcionamento dos órgãos pélvicos. Ao mesmo tempo, é difícil contar com uma qualidade de vida elevada, pois os músculos das extremidades inferiores se recusam a trabalhar e a micção e a defecação descontroladas complicam significativamente a vida de uma pessoa com. É preciso mudar não só o estilo de vida, mas também abrir mão das atividades profissionais. A vida também é complicada por contra-indicações médicas que exigem uma longa permanência na cama.

Mesmo uma pequena hérnia de disco pode causar sintomas graves se for direcionada posteriormente para o canal espinhal. Neste local existe uma raiz nervosa que, ao ser comprimida, causa não só dores agudas na região lombar, mas também dormência nas extremidades inferiores, dor que piora com espirros e tosse.

Com o tempo, o sistema muscular das pernas e da coluna vertebral na parte inferior atrofia, o que leva à formação da síndrome músculo-tônica (espasmo muscular doloroso). Claro que é impossível conviver plenamente com isso, por isso o estilo de vida de uma pessoa com hérnia intervertebral na região lombar é muito limitado.

A síndrome tônica também causa constrição dos troncos venosos que passam pelo tecido muscular. Neste contexto, forma-se edema. Deve-se notar que os sintomas descritos acima criam um ciclo fechado de “espasmo-inchaço-dor”. Cada elo fortalece os que o seguem, e os sintomas subsequentes complicam a patologia primária.

O comportamento de um paciente com hérnia na região sacral também é significativamente limitado pela patologia. Os discos elásticos localizados entre os corpos vertebrais da coluna sacral são um pouco mais fortes do que os da coluna lombar. Eles são danificados com menos frequência, mas as consequências de sua perda são muito mais perigosas.

A estrutura densa do disco cartilaginoso, quando deslocado, leva a maior compressão das estruturas anatômicas e pode causar paralisia rápida dos membros inferiores. Nas mulheres, a hérnia vertebral sacral causa irregularidades menstruais. Muitas vezes, devido a complicações da patologia, não conseguem ter filhos.

Os neurologistas também detectam a ausência de reflexo do joelho nesta doença. Quando um martelo atinge a rótula, a perna normalmente sobe um pouco porque o nervo fica irritado. Quando sua sensibilidade está prejudicada, esse sintoma não ocorre. A pele da área danificada pode descascar.

Outras complicações da hérnia sacral:

• “Lumbago” frequente;
• Paralisia do tecido muscular;
• Síndrome de dor nas nádegas e extremidades inferiores;
• Dormência da pele.

Estilo de vida e contra-indicações para hérnia de Schmorl

A saliência de Schmorl é uma das menos perigosas. É herdado e é uma concavidade das placas terminais próximas de um ou mais segmentos vertebrais. Com esta doença, o estilo de vida não muda e o tratamento não é necessário. No entanto, em alguns casos, as consequências negativas da doença desenvolvem-se na forma de deformidade da coluna vertebral.

Essa formação aumenta o risco de fraturas, pois leva ao enfraquecimento das vértebras lombares. Quando os médicos detectam esse tipo de hérnia em uma ressonância magnética, eles recomendam limitar a carga na coluna, eliminar atividades físicas intensas e também fazer exercícios terapêuticos com mais frequência. Desta forma você pode prevenir a ocorrência de patologias mais graves.

Fisiologicamente, após 30 anos, os discos intervertebrais perdem elasticidade devido à perda de água. Gradualmente eles se achatam e o núcleo pulposo se afasta da parte central. A presença de hérnia de Schmorl em tal situação aumenta a probabilidade de pressão nas raízes nervosas.

À medida que o núcleo pulposo do disco cartilaginoso afunda gradualmente na cavidade das placas terminais, a distância entre as vértebras adjacentes diminui. Mesmo com uma pequena carga neste estado, o anel fibroso do disco pode romper e uma hérnia completa pode se formar com todas as consequências.

Resumindo, podemos dizer que a hérnia intervertebral é uma condição perigosa que requer acompanhamento médico constante. Se não for realizado, com o tempo surgem complicações que mudam seriamente o estilo de vida de uma pessoa.

O mais perigoso no desenvolvimento de uma hérnia intervertebral é a inação do paciente. O fato é que se não for tratada em tempo hábil, uma das consequências mais desagradáveis ​​desta doença é a radiculite. Quando o núcleo pulposo é deslocado, pode ocorrer um processo inflamatório nas fibras nervosas. O resultado é uma hérnia que pressiona as raízes nervosas que saem da medula espinhal no local do deslocamento do disco.

Importante! O principal sintoma da radiculite é a presença de fortes dores ao virar o corpo e à atividade física.

Com o tratamento tardio de uma hérnia intervertebral, podem surgir várias complicações mais perigosas. Esses incluem:

• Paralisia.
• Paraplegia, que é uma doença muscular. O principal sintoma da doença é a fraqueza muscular grave.

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A paralisia pode se desenvolver devido a danos prolongados nas fibras nervosas. Como resultado, os danos musculares podem se tornar tão graves que eles não desempenham mais suas funções corretamente. Os efeitos da paralisia podem ser observados em qualquer parte do corpo, mas na maioria das vezes se refletem nos músculos da face e dos membros.

Se uma hérnia na coluna lombossacra for ignorada por muito tempo, a patologia aumenta de tamanho e pode afetar a micção e a defecação, às vezes causando dormência nos órgãos genitais.

Indicações e contra-indicações

Após o diagnóstico da doença, o médico determina a gama de ações aceitáveis ​​​​e inaceitáveis ​​​​para o paciente. Para uma cura completa, o paciente precisa de:

• Descansar. Os músculos precisam de tanto descanso quanto possível. Além disso, o paciente deve cumprir todas as contra-indicações para hérnia intervertebral lombar, que serão discutidas a seguir.

• Procedimentos fisioterapêuticos. Eles ajudam a reduzir a carga na coluna.
• Medicamentos antiinflamatórios. Os medicamentos não esteróides ajudam a reduzir a inflamação e a pressão sobre os nervos comprimidos.

Importante! Todos os medicamentos no tratamento da hérnia intervertebral devem ser usados ​​somente sob a supervisão estrita de um especialista.

Uma técnica muito importante no tratamento da hérnia intervertebral é a fisioterapia. No entanto, tais exercícios devem ser usados ​​com muita cautela. Em particular, em caso de agravamento dos sintomas da doença ou presença de fortes dores durante o exercício, esta técnica é cancelada.

Consideremos as principais contra-indicações para hérnia da coluna lombar:

• Levantando pesos. Os pacientes não são recomendados a levantar pesos superiores a 3-5 kg. Mas mesmo ao levantar pequenas cargas, você deve seguir as regras mantendo as costas retas. Isto é especialmente verdadeiro para levantar cargas do solo.
• Mobilidade e natação. Movimentos repentinos e quaisquer atividades associadas ao aumento da atividade são proibidos.
• Exercício físico. A atividade física geral também é contraindicada.

Importante! Em alguns casos, as contra-indicações dependem da parte específica da coluna onde a patologia é detectada. Portanto, as contra-indicações para cada paciente são determinadas pelo médico individualmente.

A hérnia intervertebral é uma doença muito grave, cujos sintomas não podem ser ignorados. Ao consultar um médico, certifique-se de seguir todas as suas recomendações, só neste caso você poderá esquecer a doença de uma vez por todas.