O que é considerado um ciclo menstrual. Duração normal, abundância e ciclicidade da menstruação. O que causa flutuações no ciclo

Com a puberdade, um processo rítmico mensal entra na vida da menina, que se repete claramente ao longo de sua vida até o início da menopausa. A norma do ciclo menstrual, ou seja, sua duração em dias e número de ciclos por ano é o principal indicador da saúde da mulher.

Quantos dias dura o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual médio é considerado de 28 dias. O intervalo normal é de 21 a 35 dias. Tudo o que ultrapassa esse quadro já é um desvio causado por quaisquer fatores, externos ou internos. É considerado fisiológico quando ocorrem problemas em adolescentes durante o desenvolvimento de sua função feminina ou em mulheres durante o período de sua atenuação.

A duração do ciclo menstrual e seu fluxo normal podem ser perturbados sob a influência de:

• estresse, sobrecarga de trabalho, excesso de trabalho;
• alterações climáticas, mudança de local de residência;
• atividade física.

Os desvios no mecanismo do sistema reprodutivo da mulher também não desaparecem sem deixar rastros;

• em caso de desequilíbrio hormonal;
• doenças ginecológicas;
• durante fenômenos inflamatórios na esfera feminina;
• quando infectado com infecções sexualmente transmissíveis.

Ciclo menstrual

Normalmente, o ciclo menstrual consiste em dois períodos separados pela ovulação.

Primeira fase

Na primeira metade, que começa no primeiro dia da menstruação, os folículos começam a crescer sob a influência do FSH (hormônio folículo-estimulante) e do estrogênio. Gradualmente, um deles avança, um ovo maduro se desenvolve nele e o resto começa a desaparecer.

O nível do hormônio da primeira fase aumenta paralelamente ao crescimento da vesícula líquida, atingindo seu valor máximo no meio do ciclo, o que força a liberação do hormônio luteinizante, que é um arauto do início da ovulação.

Depois que um aumento no LH é detectado pela medição da temperatura basal ou pela realização de um teste de ovulação, faltam 24-36 horas para que a célula feminina seja liberada. Este é o momento mais favorável para a concepção.

Fases do ciclo menstrual

Duração da segunda fase

Após a ruptura do folículo, inicia-se a segunda fase do ciclo menstrual, sua norma é de 14 dias - um valor fixo, igual para qualquer mulher. Na segunda fase, no lugar da vesícula rompida, o corpo lúteo começa a crescer, produzindo progesterona. Este último controla a fertilização, prepara o endométrio para a implantação do embrião e auxilia no seu crescimento e desenvolvimento.

Se não houver fecundação na segunda fase, o óvulo morre em 24 horas.

No final da segunda fase, a camada mucosa do útero é eliminada, inicia-se a menstruação e um novo ciclo menstrual.

Erros no tempo de ciclo

Vimos qual é a norma para um ciclo menstrual que ocorre sem desvios. Mas várias mulheres enfrentam o problema da perturbação da regularidade e da duração do ciclo menstrual.

Quais são os perigos dos desvios da norma?

Nesses casos, as mudanças podem ocorrer em qualquer fase, resultando nos seguintes fenômenos atípicos:

• o folículo não consegue se desenvolver;
• uma célula madura não consegue sair do ovário;
• Existe uma deficiência do corpo lúteo, que impede a concepção e a fixação do óvulo fertilizado.

Duração do ciclo menstrual e suas interrupções

A menstruação nessas circunstâncias ocorre quando eles desejam. E, portanto, é difícil dizer quantos dias normalmente dura o ciclo menstrual com tal desvio. Isso pode durar de 17 a 20 dias ou durar até 40 dias.

Se o intervalo entre os dias críticos for de 40 a 60 dias, já é um sinal grave que exige o contato com um ginecologista para um exame completo e busca da causa da falha.

Nessas situações, determinar o início do ciclo menstrual e quantos dias ele normalmente deve durar é uma tarefa muito difícil. É especialmente difícil para as meninas que desejam acompanhar o momento da ovulação para conceber um filho. Cálculos simples, como acontece com a duração normal do ciclo, não ajudarão aqui.

Como evitá-los

Se os médicos determinaram que o problema não é patológico, mas que não há anormalidades nos níveis hormonais, você precisa reconsiderar seu estilo de vida:

• recusar maus hábitos;
• evite momentos estressantes;
• organize um sono saudável e descanse para você;
• ajustar a nutrição.

Detecção da ovulação no ciclo menstrual

É melhor tentar calcular um dia favorável para a concepção por meio de testes de ovulação. Para encontrar o dia de início do estudo, você precisa selecionar o mais curto dos últimos 3-6 ciclos e subtrair 17 do seu valor. Como resultado, obtemos um número que indica o primeiro dia de teste.

Deve ser realizado diariamente até que seja detectado um resultado positivo. Às vezes, o procedimento é repetido por até 5 dias e a relação sexual durante a ovulação esperada nem sempre resulta em fertilização.

Em geral, no nascimento de uma menina, milhares de rudimentos foliculares já estão depositados em seus ovários, que começam a se desenvolver ativamente com o início da maturidade. Pesquisas de especialistas comprovam que nem todos os períodos rítmicos mensais terminam com a maturação da célula feminina e sua liberação pelo ovário.

Durante a vida, apenas cerca de 400 ciclos terminam em ovulação e apenas alguns óvulos são fertilizados. Portanto, é difícil dizer especificamente quantos ciclos menstruais por ano normalmente terminam com a ovulação. Tudo depende da individualidade de cada corpo feminino e de muitos fatores, tanto externos quanto internos.

Mas, como a determinação do dia da liberação celular pode desempenhar um papel significativo no planejamento da gravidez, a medicina possui um número suficiente de métodos e meios para ajudar a resolver esse problema.

Além de medir a temperatura basal com elaboração de cronograma e testes de ovulação, são necessários aparelhos que calculem o período desejado por meio da saliva. Você também pode simplesmente ouvir seus sentimentos ou monitorar a natureza do muco cervical.

O ultrassom é considerado o método mais confiável e verdadeiro atualmente. Este estudo é especialmente útil para durações irregulares do ciclo ou distúrbios do ciclo. Sob seu controle, é possível acompanhar todo o processo de crescimento e desenvolvimento do folículo, bem como confirmar a liberação do óvulo.

Conclusão

O ciclo menstrual normal em dias é de 21 a 30. A duração normal do ciclo permite calcular corretamente o momento da ovulação para planejar a concepção. Pequenas interrupções na duração são possíveis. Se ocorrerem com frequência e por muito tempo, consulte imediatamente um especialista. Isso interfere na concepção e também pode indicar o início de uma doença ou desequilíbrio hormonal.

Qual ciclo menstrual é considerado normal do ponto de vista dos médicos, quanto tempo deve durar? Em média, sua duração é de 28 a 35 dias. Mas estes são apenas valores muito médios. Freqüentemente, o ciclo muda para cima ou para baixo. Quando você deve consultar um médico?

Quantos dias dura um ciclo menstrual normal é muito individual. Além disso, a duração do ciclo pode mudar periodicamente, e isso não deve ser alarmante. Isso não indica de forma alguma um distúrbio de fertilidade.

É normal que um ciclo menstrual seja de 20 ou 21 dias? E se for 40 dias, o que isso significa? Os ginecologistas acreditam que você só precisa se preocupar se a menstruação ocorrer antes de cada três semanas. Esta interrupção do ciclo menstrual ameaça a anemia por deficiência de ferro devido à perda frequente de sangue. Especialmente se uma mulher perder 70 gramas ou mais de sangue durante os dias críticos.

Mas se os “dias vermelhos” ocorrerem muito raramente, digamos, na melhor das hipóteses, uma vez a cada 1,5-2 meses, e esta situação se repetir por mais de um ou dois meses, então isso também é anormal. Precisamos procurar a causa dos desvios.

Instruções

Se você deseja determinar o período aproximado, primeiro determine a duração do ciclo menstrual. Para isso, conte de sete a quatorze dias () a partir do início dos últimos dias críticos, este será o período aproximado com a data de início.

A duração do ciclo menstrual é calculada a partir do primeiro dia dos dias críticos até o primeiro dia do próximo menos 1. Por exemplo, a menstruação começou em 1º de janeiro, a próxima em 28 de janeiro. Assim, a duração do ciclo menstrual é de 27 dias. Ao manter anotações semelhantes por vários meses, você pode calcular a duração média do ciclo e dos dias críticos.

A duração do ciclo menstrual de uma mulher saudável varia de 25 a 30 dias, mas esse número pode variar, por exemplo, há mulheres cujo ciclo é de trinta e dois dias. Se as flutuações não ultrapassarem cinco a seis dias, considera-se que a menina tem um ciclo menstrual regular. Se a diferença for superior a oito dias, tal violação é sinal de alguma doença.

A duração dos dias críticos varia entre dois e seis dias. Se este período for muito mais curto ou mais longo, você deve consultar um médico. Talvez este seja um sintoma de algum distúrbio no corpo, como um desequilíbrio hormonal. No entanto, este também pode ser seu recurso individual.

Fontes:

• como calcular seu ciclo menstrual

Duração é a duração de uma nota, intervalo ou acorde no tempo. A combinação de diferentes durações cria o ritmo da melodia. A duração pode ser determinada pelo formato da nota.

Instruções

A semínima é calma e sombreada. Conta 1.

A semicolcheia tem borda dupla. Representa um quarto da conta.

O trigésimo segundo tem metade da duração do décimo sexto, e o sexagésimo quarto é ainda mais curto. Contam, respectivamente, oito e dezesseis peças por contagem.

As pausas também têm duração. Pausas inteiras, meio, quarto, oitavo e décimo sexto são comuns. Seu contorno está indicado na ilustração.

Um ponto à direita de uma nota ou pausa significa que a duração foi aumentada pela metade. Por exemplo, um quarto torna-se um quarto e um oitavo, um meio torna-se um meio e um quarto.

Vídeo sobre o tema

A mulher precisa estar atenta às mudanças que ocorrem dentro de seu corpo, por isso é importante saber calcular seu ciclo menstrual. Na juventude, isso ajudará a prevenir gravidezes indesejadas e, posteriormente, permitirá planejar a concepção desejada.

Instruções

Pegue um caderno, um calendário de bolso comum e treine para marcar cuidadosamente os dias em que sua menstruação começa e termina. Qualquer bloco de notas serve para esse fim, pois não há necessidade de carregá-lo - pode estar em casa. A propósito, sobre calendários. Você não deve jogá-los fora depois de um ano, pois esses dados serão úteis para você durante todo o período reprodutivo e até mesmo no período pós-menstrual, durante a menopausa. O facto é que todas as mudanças no corpo feminino estão sujeitas a um determinado ritmo, puramente individual, e os calendários ao longo de vários anos podem sempre mostrar que mudanças ocorreram e em que período.

Então chegou o primeiro dia menstrual - esse é o começo, marque no calendário. A duração do sangramento geralmente varia de 3 dias a uma semana. Neste momento, parte da camada funcional (a camada mucosa que reveste o revestimento interno do útero) é excretada com sangue e muco. É assim que o corpo se prepara para o amadurecimento de um novo.

A menstruação parou, marque o fim no seu calendário. Agora o corpo, sob a influência dos hormônios hipofisários, começará a desenvolver folículos para que um óvulo possa amadurecer em um deles. Nesse momento, ele engrossa e começam os preparativos.

É este período de ovulação, durante o qual a concepção só é possível, que deve calcular com base nos dados do seu calendário rítmico individual. O que acontece durante a ovulação? Um óvulo maduro sai e viaja para o útero através da trompa de Falópio. Ela está completamente pronta para a fertilização.

É aqui que um bloco de notas é útil. Anote nele as características de sua condição durante o período de ovulação (secreção de muco esbranquiçado pela vagina, aumento da temperatura retal, etc.) para que posteriormente você saiba como o corpo demonstra que está pronto para engravidar. Na véspera da ovulação, a temperatura cai e no dia seguinte sobe meio grau e dura até a menstruação. Esta é a segunda fase do ciclo, que normalmente dura duas semanas.

O período de ovulação dá origem à fase de formação do corpo lúteo, que, se o óvulo for fecundado, se tornará o corpo lúteo da gravidez e, caso não ocorra, será excretado do corpo como desnecessário durante a menstruação. Sob a influência da progesterona (o hormônio do corpo lúteo), o endométrio fica cheio de secreções e fica ainda mais espesso. Ao mesmo tempo, as glândulas mamárias ficam aumentadas, densas e doloridas, e isso é um fenômeno normal, então não se deixe assustar.

2-3 dias antes da menstruação, podem aparecer os chamados sintomas pré-menstruais. Podem ser, mas podem não ser - todas essas manifestações são muito individuais. Irritabilidade, choro, distração e dores de cabeça, insônia, peso na parte inferior do abdômen e inchaço - certifique-se de anotá-los. Assim você saberá o motivo dos problemas de saúde ou do comportamento desmotivado e poderá ter paciência por alguns dias, percebendo que em breve tudo irá embora por conta própria.

Aparece a próxima menstruação - marque no calendário - e o ciclo termina (geralmente sua duração é de 28 a 30 dias).

Conselho util

Mantenha seu calendário com cuidado. Graças a isso, em primeiro lugar, você não será pega de surpresa pela menstruação; em segundo lugar, você notará imediatamente desvios (aumento ou diminuição significativa) no ciclo. Isso ajudará o médico a determinar a causa e o tratamento. Em terceiro lugar, sabendo com antecedência quando um novo ciclo está previsto, não perca o atraso e não atrase a gravidez, principalmente se for indesejável para você. Em quarto lugar, manter um calendário irá ajudá-lo a determinar os dias férteis quando decidir ter um filho. Em quinto lugar, uma pilha de calendários e um caderno com anotações prestarão um bom serviço a você e ao seu médico durante a menopausa, embora seja improvável que você pense nisso agora.

Fontes:

• como calcular o tempo de ciclo

Existem várias maneiras de determinar o momento mais favorável para a concepção. Como a ovulação ocorre aproximadamente no meio do ciclo, isso ajudará a calcular sua duração - o período desde o início de uma menstruação até o início da próxima.

Instruções

Use o método de calendário. Para calcular e saber em que dias a probabilidade de você engravidar aumenta, pegue os dados dos últimos três, ou melhor, dos seis, para maior confiabilidade. Determine o primeiro dia favorável subtraindo 18 do número de dias do ciclo mais curto, o último - do número de dias do ciclo mais longo 11. Por exemplo, se dentro de seis meses o ciclo mais curto foi de 27 dias e o mais longo foi de 30 dias, então o melhor horário possível será o período do 9º ao 19º dia do ciclo menstrual (27-18=9; 30-11=19).

Meça sua temperatura basal usando um termômetro comum colocado na boca, vagina ou reto. Mantenha um pequeno diário no qual você registra seus indicadores ao longo do mês. Durante o dia você certamente notará um aumento acentuado na temperatura basal (geralmente pelo menos 0,6°C). Então, se você mediu a temperatura do 1º ao 13º dia do ciclo, e ela variou de 36°C a 36,6°C, e no dia 14 subiu para 37,2°C, então esse é o dia que será o dia da ovulação. Até o final do ciclo, esses indicadores permanecerão inalterados, depois cairão novamente para 36-36,6 °C. A confiabilidade dos indicadores dependerá diretamente de as medições terem sido precedidas ou não de uma noite de sono.

Devido ao fato de a entrada do útero da mulher ser fechada por um tampão mucoso (muco cervical), que continua espesso até ocorrer a ovulação, durante o ciclo preste atenção à quantidade de corrimento vaginal. Normalmente, nos primeiros dias após a ovulação, há muito mais deles do que no resto.

Compre um microscópio individual para determinar o dia da ovulação usando o método de cristalização da saliva (“sintoma de samambaia”). Como neste dia existe um certo equilíbrio hormonal no corpo feminino, a saliva, depois de seca num pedaço de vidro, cristaliza em forma de folha de samambaia, que pode ser vista ao microscópio.

Qualquer empreendimento industrial passa por um determinado ciclo de atividades operacionais. Representa o período de tempo durante o qual as matérias-primas e suprimentos necessários são adquiridos, os produtos acabados são produzidos e vendidos.

Você vai precisar

• - conhecimentos de análise financeira;
• - calculadora.

Instruções

Na produção, o ciclo começa no momento da compra, recebimento da matéria-prima e dos armazéns, e termina com a venda dos produtos aos clientes. A fórmula para seu cálculo é a seguinte: PPTs = POm + POgp + POnzPOm - período de giro de matérias-primas, insumos e produtos semiacabados; POnz - período de giro das obras em andamento; .

O ciclo financeiro começa no momento em que os recursos são transferidos aos fornecedores e termina quando o dinheiro é pago pelos produtos enviados. Representa o período de tempo durante o qual as mercadorias foram produzidas e vendidas e o período de circulação das contas a receber. Como normalmente uma empresa não paga aos fornecedores imediatamente após a venda dos produtos, mas com algum atraso, a duração deste ciclo deve ser calculada da seguinte forma: PFC = PC + POdz - POkzPTs - duração do ciclo de produção, POdz - período de giro de contas a receber, POkz - período de rotatividade de contas a pagar

É preciso lutar pela redução dos ciclos operacionais e financeiros. Com isso, o dinheiro investido na produção passará por todas as suas etapas com mais rapidez e poderá dar mais voltas. Com isso, a empresa terá à sua disposição dinheiro de graça, que poderá utilizar para expandir a produção, melhorá-la ou outros fins. Isso pode ser conseguido reduzindo o período de armazenamento de matérias-primas, insumos e produtos semiacabados, reduzindo a duração do processo de fabricação do produto e seu armazenamento no armazém.

O ciclo menstrual é caracterizado por sangramento regular do útero em mulheres que atingiram a puberdade. As mulheres devem monitorizar a regularidade dos seus períodos e a duração do seu ciclo. Um calendário simples pode ajudar nisso.

Por que você precisa contar os dias da sua menstruação?

Durante o processo, o óvulo maduro passa pelas trompas de falópio para. Se a fertilização não ocorrer, ela é removida do corpo junto com o sangue e a mucosa uterina. Os hormônios promovem contrações do útero e causam espasmos dos vasos sanguíneos. Os processos fisiológicos no corpo da mulher estão intimamente ligados ao ciclo menstrual: o pico ocorre durante o período da TPM (síndrome pré-menstrual) e o declínio ocorre durante. Essas alterações são observadas mesmo em pessoas saudáveis: a temperatura corporal muda, a atividade da glândula tireóide, a estrutura das glândulas mamárias muda, a respiração e a pressão arterial mudam. Normalmente, os primeiros chegam aos 12-14 anos. A menstruação anterior e posterior indica problemas no corpo.

Antes da menstruação, muitas mulheres sofrem de mudanças repentinas de humor, mal-estar geral e irritabilidade.

As mulheres precisam acompanhar seu ciclo menstrual por vários motivos, inclusive para não serem pegas desprevenidas pela menstruação. Para mulheres que planejam uma gravidez, um calendário para a concepção. Se a gravidez não faz parte dos seus planos, este calendário irá ajudá-la: abster-se de relações sexuais desprotegidas durante o período da ovulação é um dos métodos contraceptivos mais seguros para a saúde da mulher. Se uma mulher mantiver constantemente esse calendário e monitorar a duração de seu ciclo, atrasos ou início precoce da menstruação não passarão despercebidos. Isso permitirá que você consulte um médico a tempo de evitar problemas mais sérios.

Como contar os dias da sua menstruação

A melhor forma de manter um calendário mensal é registrar a data de início do sangramento, pois este será o primeiro dia do ciclo. Quando são marcadas as datas de dois ciclos, calcula-se o número de dias entre eles. Seria correto contar desde o dia do início do primeiro ciclo até o dia anterior à próxima menstruação (inclusive). Também é necessário registrar as datas de término do sangramento. Normalmente, os períodos devem durar de três a sete dias.

Idealmente, o ciclo menstrual corresponde ao ciclo lunar e dura 28 dias.

Em média, o ciclo menstrual pode durar de 28 a 35 dias. Se a menstruação ocorrer mais de uma vez a cada vinte e um dias, ou menos de trinta e cinco dias, ou se sua duração não corresponder à norma, isso é considerado uma patologia que requer contato com um ginecologista. Se os exames e exames não evidenciaram a presença da doença, a interrupção do ciclo pode ter sido causada por circunstâncias temporárias. Sobrecarga emocional, estresse e excesso de trabalho podem atrasar ou encurtar os períodos.

Nos ajudou:
Dmitri Lubnin
Obstetra-ginecologista, candidato às ciências médicas, autor do livro “Uma conversa honesta com um ginecologista russo”

Duração do ciclo menstrual

Para a maioria das mulheres, o ciclo menstrual dura 28 dias, mas o conceito de “normal” neste caso é muito arbitrário: 21–35 dias também está bom. A propósito, constatou-se que as mulheres que vivem nas regiões do Norte têm um ciclo mais longo, enquanto as mulheres do Sul têm geralmente um ciclo mais curto, mas aqui também são possíveis opções. “O principal nesse assunto é a regularidade”, diz o ginecologista Dmitry Lubnin. – Se o seu ciclo é sempre de 35 a 36 dias, então esta é a sua norma pessoal. Mas se forem 26, depois 35, depois 21 dias, há um motivo para consultar o médico.”

É hora de consultar um médico se:

• O ciclo salta.
• O ciclo é muito longo (mais de 36 dias).
• Ou suspeitamente curto (menos de 21 dias).
• Coágulos apareceram na secreção.
• Você começou a perder mais sangue do que deveria. Acredita-se que aproximadamente 80 ml de sangue por ciclo menstrual é uma perda normal, e qualquer coisa além disso é alarmante. Pergunta: como você pode determinar em casa que não está exagerando nos mililitros? “Acompanhe quantos produtos de higiene você começa a usar”, aconselha o especialista. “Se de repente você precisar de mais, ou em vez dos absorventes com duas gotas na embalagem, passar a escolher aqueles com três, faz sentido consultar um ginecologista.”
• Tudo correu normalmente e de repente “começou a escorrer dos baldes”, mas no mês seguinte a quantidade de sangue menstrual estava novamente próxima do normal. “Se isso foi precedido de um atraso de um ou dois dias, então talvez estejamos falando de um aborto espontâneo precoce”, afirma o médico. “Especialmente se você e seu parceiro só usam o coito interrompido como medida de proteção.” Vá ao médico - pelo menos para ter certeza de que está tudo bem com você.

Saiba que conforme você se aproxima dos 40, seu ciclo costuma ficar mais curto, e isso é completamente normal.

Periodicidade da menstruação

Provavelmente já ouvi dizer que mulheres que passam muito tempo lado a lado têm seus ciclos sincronizados? Pura verdade. “Isso é frequentemente observado em equipes esportivas femininas ou entre vizinhas de dormitório, por exemplo”, confirma o especialista. – Ainda não está claro o que está acontecendo aqui. Só se pode dizer que O ciclo menstrual, mesmo numa mulher saudável, pode por vezes flutuar e essas mudanças refletem a resposta do corpo a fatores externos e internos.” Por que ir longe? Se você fica nervoso no trabalho, você se atrasa (e se preocupa novamente, por um motivo diferente). “Mas a labilidade do ciclo é uma questão individual”, acrescenta o médico. “Por um lado, mesmo um pequeno incômodo pode causar uma falha no programa, enquanto por outro, o estresse severo não importa.”

Você perde 32 litros de sangue durante a vida durante a menstruação.

Estágios do ciclo menstrual

1. Menstruação
   O que está acontecendo: a membrana mucosa do útero (endométrio) é arrancada - se a gravidez não ocorreu, você não precisa disso. A partir do primeiro dia da menstruação começa a contagem regressiva de um novo ciclo.
   Tempo: aproximadamente 4 dias (2–6 também é normal).
2. Fase folicular
   O que está acontecendo: Vários folículos com óvulos crescem nos ovários. Lá, são produzidos os hormônios sexuais femininos estrogênios, sob a influência dos quais o endométrio fresco começa a se formar no útero. Um folículo avança com confiança e eventualmente explode, liberando um óvulo maduro - ocorre a ovulação. O óvulo entra na trompa de Falópio, onde aguarda o espermatozóide, e sua antiga casa se transforma no chamado corpo lúteo.
   Tempo: aproximadamente 10 dias (para algumas mulheres de 15 a 16 anos).
   Espere atrasos se: um folículo completo não cresceu, o que significa que não há nada para estourar. Sem ovulação - sem corpo lúteo. Então esta fase do ciclo se arrasta até que o endométrio crescido seja rejeitado por conta própria. Às vezes, um atraso na menstruação dura vários meses.
3. Fase lútea
   O que está acontecendo: O corpo lúteo produz outro hormônio sexual feminino, a progesterona. Prepara o endométrio para a fixação de um óvulo fertilizado e o início da gravidez. Se nada acontecer, o corpo lúteo reduz sua atividade e o útero começa a rejeitar a membrana mucosa. A menstruação começa novamente.
   Tempo: aproximadamente 12–14 dias.
   Espere atrasos se: o corpo lúteo não se acalma e continua funcionando teimosamente. Como resultado, voltamos a ter um atraso na menstruação. Se por algum motivo o corpo lúteo cessar suas atividades muito rapidamente, a menstruação começará mais cedo.

Inimigos do ciclo menstrual

• estresse;
• treinamento impiedoso;
• perda repentina de peso;
• doenças frequentes;
• fumar;
• abuso de álcool.

Problemas durante a menstruação

Você chora com ou sem motivo

Se isso te acalma um pouco, cerca de 30% das mulheres ficam extremamente sentimentais durante o período menstrual. Resigne-se: até que a tempestade bioquímica causada pelas alterações hormonais naturais diminua, seus olhos permanecerão úmidos. A boa notícia: o consumo regular de carboidratos complexos – como vegetais verdes, legumes, cereais e pão integral – ajuda a manter as emoções sob controle.

400 vezes (em média) dias críticos acontecem com você.

Mamilos sensíveis dificultam o exercício

A culpa é dos hormônios progesterona e prolactina, que fazem com que os seios inchem e reajam fortemente ao toque. Existem maneiras de melhorar a situação. Acompanhe a quantidade de cafeína que você consome atualmente - seria melhor reduzir a quantidade da substância energizante. Em seguida, escolha um sutiã esportivo que proporcione um bom suporte para os seios durante o exercício. Finalmente, você pode procurar nas farmácias capas especiais de silicone para proteger os mamilos da fricção irritante.

Força perdida

O mecanismo é claro: o corpo perde ferro junto com o sangue e, como resultado, você fica letárgico. Além disso, o importante mineral está envolvido na produção de serotonina, então Junto com a perda de força durante a menstruação, geralmente ocorre um humor depressivo. Certifique-se de incluir mais alimentos ricos em ferro em sua dieta durante este período. Lembramos: espinafre, lentilha, feijão, trigo sarraceno, fígado, groselha preta são seus amigos para sempre. Há evidências de que o chá de erva-doce pode ajudar a lidar com crises mensais de fadiga.

Aparece inchaço

E aqui você não está sozinho - cerca de 73% das mulheres enfrentam um problema semelhante. Infelizmente, os médicos ainda não descobriram as verdadeiras causas do fenômeno desagradável, mas descobriram que a forte retenção de líquidos durante a menstruação é agravada pelo sal e pelo álcool. Plano de ação: menos alimentos salgados e álcool, mais alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3 (peixes marinhos, nozes, sementes de abóbora). Total
2 gramas de gorduras saudáveis ​​por dia podem melhorar significativamente a situação.

Eu realmente quero sexo

Na verdade, acredita-se que é nesses dias que a libido deve diminuir; o pico dos desejos lúdicos geralmente ocorre durante a ovulação, quando a probabilidade de ter filhos é maior. Existe uma teoria segundo a qual as mulheres se libertam psicologicamente durante a menstruação.– claro, porque o risco de gravidez indesejada é mínimo. Outra explicação: em tempos difíceis precisamos de mais calor e sensações táteis agradáveis, e sexo com um ente querido é o que precisamos nesse sentido.

Cólicas fortes

Especialistas do Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas afirmam que meia hora de exercícios aeróbicos por dia pode aliviar o sofrimento. Mas o principal aqui é não ir longe demais. “O exercício físico intenso pode aumentar o tônus ​​​​do útero”, alerta Dmitry Lubnin. - Muitos atletas femininas observam que treino de impacto durante a menstruação só aumenta o desconforto" Um dos remédios de autoajuda mais simples é uma almofada térmica quente. 10–15 minutos - e os vasos dilatam, o sangue começa a circular melhor e a dor diminui. Segundo pesquisas, espasmos dolorosos podem reduzir o orgasmo. Então, bom dia!

Por que os antiespasmódicos nem sempre ajudam? “O objetivo de tais medicamentos é relaxar os músculos do útero, mas se o espasmo for significativo, o remédio pode não funcionar”, explica o Dr. Os músculos se contraem sob a influência de substâncias especiais - prostaglandinas, e os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) lidam com eles de maneira mais eficaz; devem ser tomados um dia antes do início da menstruação - para prevenção;

No geral você se sente muito mal

Os espasmos dolorosos que acompanham são náuseas, vômitos e até diarréia. Não acredite naqueles que afirmam que esse é um quadro comum da menstruação, dizem, você nasceu mulher - seja paciente. Muito provavelmente estamos falando de dismenorreia, que se divide em primária e secundária. Neste último caso, cólicas fortes e outras delícias podem ser sintomas de endometriose ou, por exemplo, miomas uterinos, então corra imediatamente ao médico. E a dismenorreia primária é tratada com sucesso com contraceptivos orais e/ou AINEs. Também é impossível prescindir da participação do médico, entendeu.

Posso usar absorventes internos à noite?

“É possível se você tiver corrimento intenso”, afirma o especialista. “Se forem pequenos, é melhor limitar-se às juntas.” E em geral, tente não se deixar levar pelos absorventes internos - do ponto de vista médico, essa não é a melhor opção. “Mesmo durante a menstruação, o oxigênio deve entrar na vagina, o que é necessário para a vida dos lactobacilos que ali vivem”, insiste o Dr. “Além disso, por causa do absorvente interno, parte do sangue menstrual permanece dentro de você, e este é um excelente terreno fértil para microorganismos patogênicos.” Em geral, a prioridade é dada aos absorventes, absorventes internos – dependendo das circunstâncias.

Certamente você sabe bastante sobre o seu ciclo menstrual, por exemplo, sobre a frequência e intensidade da menstruação. Aqui examinamos mais de perto o ciclo menstrual feminino, a ovulação e os períodos. É claro que nenhum site pode substituir uma consulta completa com um profissional médico, porém, vamos te ajudar a ter uma ideia geral de como isso acontece.

Entendendo seu ciclo menstrual

A duração do ciclo de uma mulher não é a mesma. A duração do ciclo mais comum é de 23 a 35 dias. A diferença na duração do ciclo menstrual geralmente diz respeito ao período anterior à ovulação (a chamada fase folicular ou folicular). Para a maioria das mulheres, decorrem 12 a 16 dias desde a ovulação (quando o óvulo é libertado do ovário) até ao início da menstruação (a chamada fase lútea).

Fases do ciclo menstrual

Menstruação (períodos)

O primeiro dia do ciclo menstrual é o primeiro dia da menstruação (dia 1). A menstruação dura então de 3 a 7 dias. Certamente você sabe que, se tiver dores menstruais, sentirá dores mais fortes nos primeiros dias da menstruação. Isso acontece porque seus hormônios promovem ativamente a eliminação do revestimento uterino que cresceu durante o ciclo menstrual anterior.

Preparando-se para a ovulação

No início do seu ciclo, a glândula pituitária, uma glândula localizada na base do cérebro, produz o hormônio folículo-estimulante (FSH). Este é o principal hormônio que estimula os ovários a produzir óvulos. Os folículos são sacos cheios de líquido nos ovários. Cada folículo contém um óvulo imaturo. O FSH promove a maturação de um certo número de folículos e a produção do hormônio estrogênio. No primeiro dia da menstruação, os níveis de estrogênio estão no nível mais baixo. Em seguida, começa a aumentar junto com a maturação dos folículos.

À medida que os folículos se desenvolvem, geralmente um deles se torna “dominante” e o óvulo amadurece nesse folículo maior. Ao mesmo tempo, o nível crescente de estrogênio no corpo é responsável por saturar a membrana mucosa da cavidade uterina com nutrientes e sangue. Isto é para garantir que, em caso de gravidez, o óvulo fertilizado tenha todos os nutrientes e suporte de que necessita para crescer. Altos níveis de estrogênio também promovem a produção de muco, um ambiente “amigo dos espermatozoides” (ou tecnicamente conhecido como muco cervical da fase fértil). Você deve ter notado uma secreção fina e pegajosa que pode ter uma tonalidade esbranquiçada e turva. Os espermatozoides passam por esse muco com mais facilidade e sobrevivem por vários dias.

Seu corpo produz hormônios que controlam seu ciclo menstrual. No início do ciclo, um hormônio importante é o hormônio folículo-estimulante (FSH). Um aumento no FSH promove a maturação dos folículos nos ovários (bolsas cheias de líquido contendo um óvulo imaturo cada) e o início da produção de um segundo hormônio, o estrogênio.

Compreendendo o ciclo de ovulação

Ovulação

O nível de estrogênio no corpo aumenta constantemente e, em algum momento, leva a um aumento acentuado no nível do hormônio luteinizante (aumento ovulatório de LH). O aumento repentino de LH leva à ruptura do folículo dominante e à liberação de um óvulo maduro, que então entra na trompa de Falópio. Este processo é chamado de ovulação.

Muitas mulheres acreditam que a ovulação ocorre no dia 14, mas 14 dias é a média e a maioria das mulheres tende a ovular em um dia diferente do ciclo menstrual. O dia da ovulação difere de ciclo para ciclo. Algumas mulheres afirmam sentir cólicas dolorosas durante a ovulação, mas a maioria das mulheres não sente nada e ovula sem quaisquer sintomas.

O nível de estrogênio no corpo ainda está aumentando e, em algum momento, causa um aumento acentuado no LH – um aumento repentino de LH. Este pico de LH inicia a ovulação, o momento em que um óvulo é liberado do ovário. Embora muitas mulheres pensem que a ovulação ocorre no dia 14, o dia real da ovulação depende da duração do seu ciclo. Algumas mulheres sentem cólicas durante a ovulação.

Depois da ovulação

Uma vez liberado, o óvulo desce pela trompa de Falópio em direção ao útero. Seu ciclo de vida é de até 24 horas. O ciclo de vida de um espermatozóide é mais variável, entretanto, e geralmente varia de 3 a 5 dias. Assim, os dias imediatamente anteriores à ovulação e o próprio dia da ovulação são os mais férteis – é quando você tem maiores chances de engravidar. Imediatamente após a ovulação, o folículo começa a produzir outro hormônio - a progesterona.

A progesterona contribui para a posterior preparação da membrana mucosa da cavidade uterina para receber o óvulo fertilizado. Enquanto isso, o folículo vazio no ovário começa a encolher, mas continua a produzir progesterona e começa a produzir estrogênio. Durante esse período, você pode sentir síndrome de tensão pré-menstrual (TPM), como sensibilidade mamária, inchaço, sonolência, depressão e irritabilidade.

Uma vez liberado, o óvulo desce pela trompa de Falópio até o útero. O óvulo vive de 12 a 24 horas, mas devido ao fato do espermatozoide viver vários dias, a maior fertilidade e a maior chance de engravidar estão presentes na relação sexual desprotegida no dia da ovulação e no dia anterior. Imediatamente após a ovulação, o folículo destruído começa a produzir outro hormônio chamado progesterona.

Preparando-se para sua próxima menstruação

Quando o folículo vazio diminui devido a um óvulo não fertilizado, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem. Na ausência de um alto nível de hormônios para manter o ambiente necessário, o aumento da massa da membrana mucosa da cavidade uterina começa a se desprender e o corpo se livra dela. Isso representa o início da menstruação e o início do próximo ciclo.

Quando o folículo vazio encolhe, os níveis de progesterona diminuem se o óvulo fertilizado não se fixar no útero. O útero não precisa mais manter o ambiente para sustentar o bebê, então o corpo precisa se recompor e se preparar para o próximo ciclo. Os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) começarão a diminuir. Sem altos níveis de hormônios para manter o ambiente necessário, o revestimento uterino formado começa a se decompor e o corpo começa a eliminá-lo. Este é o início da sua menstruação e do próximo ciclo.

Se o óvulo for fertilizado e implantado no útero, o folículo vazio é mantido por um nível elevado do hormônio da gravidez (gonadotrofina coriônica humana). A produção de estrogênio e progesterona continua por um longo período até que a placenta esteja forte o suficiente para sustentar o embrião em desenvolvimento.

O óvulo fertilizado fixa-se ao revestimento da cavidade uterina. Via de regra, isso ocorre uma semana após a fertilização.

Depois que o óvulo é implantado, seu corpo começa a produzir o hormônio da gravidez gonadotrofina coriônica humana (hCG), que manterá ativo o folículo vazio. Ele continuará a produzir estrogênio e progesterona para evitar que o revestimento do útero seja eliminado até que a placenta, que contém todos os nutrientes de que o embrião necessita, se forme para sustentar a gravidez.