Diferentes alturas de ombros. Por que um ombro pode ser mais alto que o outro e como consertar isso? Prevenção e tratamento do último grau de patologia

Na maioria das vezes, a queda de um ombro é uma manifestação de escoliose ou doença escoliótica. Com esta doença, a coluna vertebral é deformada no plano lateral e desenvolvem-se de um a três arcos de curvatura.

Tipos de escoliose

Dependendo do grau de deformação, existem quatro. Se o primeiro é caracterizado por um ângulo de curvatura de 1 a 10 graus, o quarto já é de 50 graus ou mais. A doença pode ser congênita ou adquirida. No primeiro caso, surge durante o desenvolvimento intrauterino do feto, no segundo - após o nascimento. Adquirido geralmente se desenvolve durante o crescimento ativo do corpo, entre as idades de 11 e 15 anos.

Com base na forma da deformação da coluna vertebral, a escoliose é classificada em forma de C, forma de S e forma de Z. Em formato de C, existe um arco de curvatura, que pode estar localizado na coluna torácica, toracolombar ou lombar. Em forma de S, desenvolvem-se dois arcos, um deles direcionado para a direita e outro para a esquerda, a coluna vertebral é deformada tanto na altura do tórax quanto na região lombar. Com uma deformação em Z, já existem três arcos.

Diagnóstico da doença

O diagnóstico primário pode ser feito usando o teste de inclinação. Para fazer isso, o paciente deve inclinar-se para frente, enquanto o examinador examina cuidadosamente suas costas. As manifestações da doença nesta posição são claramente visíveis - as costelas e as omoplatas estão localizadas de forma assimétrica.

Os raios X são usados ​​​​hoje como o principal método de diagnóstico. As imagens obtidas em duas projeções permitem determinar com precisão os ângulos de curvatura e a presença de patologias concomitantes, como alterações no formato das vértebras e hérnias.

Tratamento

Nas formas graves da doença, o tratamento cirúrgico está indicado. A operação requer um longo período de recuperação, além disso, pode levar ao desenvolvimento de diversas complicações - desde a formação de fístulas purulentas até atrofia dos membros e incapacidades.

Os métodos conservadores de tratamento da escoliose incluem:

• fisioterapia;
• usando um espartilho;
• massagem;
• terapia de tração;
• cinesioterapia;

Esta não é uma lista completa de métodos de tratamento da doença - um programa de terapia em cada caso específico só pode ser selecionado por um especialista qualificado após estudo dos resultados dos exames. Uma abordagem integrada aliviará a dor e os espasmos, interromperá a progressão da deformidade da coluna vertebral e melhorará sua condição.

O sintoma de um ombro estar mais alto que o outro é um sinal de alerta ao qual você precisa prestar atenção. Se o tratamento não for iniciado a tempo, pode causar muitos problemas de saúde - desde tonturas e dores de cabeça até fraqueza e dores nas pernas. O fato é que o funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo depende do estado da coluna.

A curvatura leva à compressão dos nervos e à interrupção do suprimento sanguíneo, são esses problemas que levam ao surgimento de muitos problemas. Com tratamento oportuno, essas graves consequências para a saúde podem ser evitadas.

Infelizmente, hoje quase 85% das crianças apresentam sinais iniciais de escoliose, por exemplo, quando uma omoplata é mais alta que a outra. A tendência à doença escoliótica é transmitida de forma hereditária. Muitos fatores contribuem para o desenvolvimento. Eles afetam a coluna vertebral, o que leva a processos degenerativos progressivos nos discos intervertebrais, alterações no tônus ​​​​dos músculos das costas, disfunções do sistema respiratório e nervoso e dores agudas na escápula.

A clínica do Dr. Ignatiev oferece diagnóstico precoce e tratamento da escoliose em diferentes estágios de desenvolvimento.

As curvaturas da coluna podem se desenvolver da seguinte forma:

Além da forma geral de deformação, a coluna vertebral pode ser dobrada para a esquerda ou para a direita. Portanto, pode haver escoliose tanto do lado esquerdo quanto do lado direito. Por exemplo, a escoliose em forma de S causa deformação dos arcos em diferentes lados. Se a escoliose em forma de Z se desenvolver, os arcos inferior e superior serão direcionados apenas em uma direção, e o que estiver entre eles será direcionado na direção oposta.

As razões para esse defeito ainda não foram totalmente elucidadas. No entanto, existem dois grupos principais – congênitos e adquiridos. Os distúrbios do desenvolvimento intrauterino levam primeiro a um estado congênito subdesenvolvido das vértebras, à formação de várias vértebras adicionais com outras patologias. E tais distúrbios do desenvolvimento intrauterino podem indicar a influência de maus hábitos na mãe, negligência de exercícios físicos e má nutrição. Além disso, a posição da escápula pode ser afetada pelo formato incorreto da pelve em uma mulher em trabalho de parto.

Existem vários motivos para o sintoma adquirido:

• lesões, fraturas na coluna;
• luxações, subluxações nas vértebras do pescoço;
• posicionamento incorreto de todo o corpo em decorrência de desvios na fisiologia humana, por exemplo, pés chatos, miopia, diferença no comprimento das pernas, estrabismo;
• posição corporal incorreta por permanecer na mesma posição por muito tempo;
• dieta desequilibrada;
• Quantidade excessiva de atividade física, exercício físico raro;
• problemas associados a diferentes níveis de desenvolvimento muscular, por exemplo, raquitismo, paralisia unilateral, radiculite, reumatismo, tuberculose, pleurisia, poliomielite e outras doenças.

"Levante-se! Não fique desleixado!" - esse choro me assombrou durante toda a minha infância. E agora eu mesmo tenho que repetir constantemente para meu filho: "Pare de se curvar! Mantenha as costas retas!"

Já se foi o tempo em que as meninas, desde muito pequenas, usavam espartilho, o que, embora provocasse muitas doenças dos órgãos internos, conferia-lhes uma postura régia para a vida, e os meninos eram preparados desde a infância para a carreira militar e a partir dos cinco anos foram colocados na sela, onde, goste ou não, você manterá as costas retas. Hoje, apenas atletas, bailarinas e militares profissionais podem ostentar uma postura ideal. Ou seja, pessoas que são obrigadas a realizar exercícios físicos constantemente. Vamos começar com isso. Todos são suscetíveis à escoliose de uma forma ou de outra. A humanidade deve aceitar isto, e cada indivíduo deve compreender que só ele próprio pode viver com esta doença e reduzir o seu próprio sofrimento através de um estilo de vida correcto. Não confie naqueles que prometem se livrar de você em alguns meses. Talvez haja algum efeito do tratamento, mas quanto tempo vai durar? Isso depende se você mesmo realiza constantemente determinados exercícios físicos, ou seja, treina seu “espartilho” natural de músculos que sustentam a coluna.

Em primeiro lugar, a escoliose é uma curvatura lateral da coluna vertebral e refere-se a distúrbios anatômicos como curvatura, espondilose e deformidade torácica. A escoliose é perigosa porque, ao curvar a coluna, promove deslocamento ou compressão de órgãos internos. As consequências da escoliose podem ser dores de cabeça, dores de garganta frequentes, visão e audição turvas, hipertensão, neuralgia, epilepsia, cólica cardíaca, dores nas omoplatas, costas, região lombar, articulações, em crianças - enurese, gagueira, incontinência fecal, medo , neurose.

A doença começa a se manifestar aos 6 a 7 anos de idade, quando o crescimento começa a acelerar e a carga na coluna aumenta acentuadamente devido ao constante trabalho escolar. Além disso, pais “carinhosos”, em vez de mandarem seus filhos fazer exercícios ao ar livre, sentam seu filho prodígio em frente a um livro de inglês, ao piano ou, melhor ainda, ao computador. Um adolescente recebe o segundo impulso para o desenvolvimento da escoliose aos 12-13 anos - na idade de crescimento intenso. A curvatura emergente da coluna piora com o crescimento do corpo, o grau de deformação se intensifica e é acompanhado por uma rotação pronunciada do tronco (a coluna parece girar em torno de seu eixo).

"Esses desvios na saúde das crianças", observa o professor Yu.I. Pozdnikin, "chamamos postura escoliótica. A verdadeira escoliose nunca desaparecerá e nenhum tratamento livrará completamente uma pessoa da escoliose".

A estrutura do corpo humano é conhecida por ser simétrica. Mas isso é ideal. Foi assim que o Criador nos planejou, mas o que aconteceu foi o que aconteceu. É por isso que nascemos como criaturas imperfeitas, com uma perna, via de regra, mais curta que a outra. Um pouco, quase imperceptivelmente, mas ainda assim. Este é o problema: o centro de gravidade é deslocado, o que por sua vez leva à curvatura da coluna e assim por diante (veja acima). Você pôde verificar isso por experiência própria, quando durante as aulas de educação física, durante os saltos em altura, alguém ficava à esquerda da barra e alguém à direita, dependendo da “perna de impulso”. Alguns ortopedistas afirmam que é fácil resolver o nosso problema - basta colocar uma palmilha mais grossa no sapato do “pé de impulso” do que no oposto. E não há problema! Mas descobrir qual perna você realmente tem é mais curta é algo que só um especialista pode fazer, então esforços amadores não são apropriados aqui.

Existem outras causas de escoliose que aparece na infância. São eles o raquitismo, a desnutrição resultante da desnutrição, doenças infecciosas frequentes e de longa duração e pés chatos. Os motivos também podem ser externos - por exemplo, se a mesa é muito alta ou baixa e não corresponde à altura da criança, se ela carrega pesos constantemente em uma das mãos ou gosta de apoiar-se na mesma perna, se dorme em um também cama macia e travesseiro alto e etc.

Prevenção da escoliose

• Os métodos de prevenção da escoliose estão associados principalmente a um estilo de vida saudável - fisioterapia, esportes (principalmente natação, que sobrecarrega todos os grupos musculares), alimentação adequada, rica em proteínas, cálcio e vitaminas.
• Monitore constantemente você e seu filho: ao sentar, caminhar, trabalhar, certifique-se de que sua postura está correta.
• Se o seu filho tem pés chatos, não deixe de consultar um médico. Exercícios especiais ajudarão a corrigir a situação. Além disso, é necessário o uso de calçados ortopédicos e palmilhas corretivas. Os calçados proporcionam correto posicionamento e fixação do pé, e a palmilha ortopédica atua como amortecedor, absorvendo o excesso de cargas ao caminhar.
• Até os seis meses, não coloque o bebê nem em travesseiros. Ele mesmo fará isso quando seus músculos e coluna estiverem suficientemente fortes. Não segure o bebê nos braços por muito tempo e não o carregue com frequência em mochilas canguru - isso também contribui para a curvatura da coluna.

Seu próprio diagnosticador

Como esta doença pode ser detectada? Coloque a pessoa que está sendo testada de costas para você (despindo-a até a cintura). Calcanhares juntos, braços para baixo nas laterais. Deixe-o olhar para o nível de sua cabeça à frente. Ele deve ficar em pé, relaxado, de uma forma que seja confortável para ele (não há necessidade de corrigi-lo). Preste atenção nas orelhas. Se uma orelha estiver mais baixa que a outra, isso é escoliose cervical.

Sinais de escoliose

• Um ombro é mais alto que o outro, uma omoplata é mais alta que a outra (ou um deles tem maior convexidade).
• Os espaços entre os braços e os quadris são diferentes ou uma das mãos repousa sobre o quadril.
• Curvatura ou deformação do peito.

Você pode verificar a coluna vertical amarrando um peso a uma corda. O primeiro ponto deve ser o cóccix, o segundo deve ser a nuca. Se uma linha reta não coincidir com os contornos da coluna, isso é escoliose.

Coloque a pessoa que está sendo testada no tapete com as costas voltadas para baixo. Mãos ao seu lado. Preste atenção nas costelas da região torácica inferior. Se um lado das costelas estiver aumentado, isso é escoliose espiral. Pode estar associada ao deslocamento, alongamento e compressão de órgãos internos.

Discussão

Por que os mesmos medicamentos prescritos a várias pessoas para a mesma doença podem ter efeitos terapêuticos diferentes?

>Mas descobrir qual perna você realmente tem é mais curta é algo que só um especialista pode fazer, então esforços amadores não são apropriados aqui.

por que é inapropriado? pode ser verificado facilmente e naturalmente... então, em ordem.

1. Encontramos uma área grande e perfeitamente plana - um campo de futebol ou, na pior das hipóteses, uma quadra de basquete servirão.
2. Ficamos no centro do lado curto e marcamos mentalmente a direção para o centro do lado oposto.
3. fechamos os olhos e, sem abri-los, avançamos cada vez mais - até onde fica o centro do lado oposto.
4. quando sentimos que já chegamos (ou caímos em uma vala :), abrimos os olhos e vemos até que ponto e em que direção nos desviamos.

se eles se desviarem em mais de três a cinco graus, significa que uma palmilha extra realmente não fará mal. desvio para a esquerda indica que a perna direita é mais longa e vice-versa.

isso é tudo..

A má postura dos ombros pode causar estresse indesejado no pescoço e nas costas, causando dores crônicas e, em alguns casos, dores de cabeça tensionais. Trabalhar em frente ao computador pode piorar a postura já inadequada, fazendo com que as pessoas fiquem desleixadas e seus músculos atrofiem. O alinhamento dos ombros, alongamentos musculares e exercícios regulares para os ombros podem ajudar a melhorar a má postura e aliviar a dor associada.

Passos

Parte 1

Fortaleça o meio das costas. Para corrigir a postura e endireitar os ombros, é necessário fortalecer os músculos das costas localizados entre as omoplatas. Estes são os músculos paraespinhais (localizados sob a coluna), romboide, trapézio e infraespinhal (localizados sob as omoplatas). Se esses músculos estiverem muito fracos, os ombros se inclinam para a frente e ocorre uma postura desleixada. Se os músculos listados forem fortes, eles sustentam os ombros na posição endireitada, promovendo a postura correta.

• As máquinas de remo são ótimas para fortalecer os músculos entre as omoplatas. Comece com pesos leves e baixas repetições, aumentando gradualmente o peso e as repetições ao longo de 4-6 semanas de treinamento.
• Flyes reversos com pesos livres são ótimos para fortalecer os músculos rombóides e trapézios. Sente-se na beira de um banco, inclinando-se para a frente e olhando para o chão. Pegue um haltere em cada mão e levante-os, abrindo os braços para os lados e apertando as omoplatas. Levante os braços para que fiquem paralelos ao chão, mantenha-os nesta posição por alguns segundos e depois abaixe lentamente os halteres.
• A natação é outro ótimo exercício, pois fortalece todos os grupos musculares, principalmente ombros, costas e pernas. A natação também ajuda a recuperar a postura adequada, pois você precisa ficar em pé na água, arqueando-se para manter a cabeça acima da superfície da água.

1. Aumente a flexibilidade da coluna torácica. Embora esta parte da coluna se incline ligeiramente para a frente, se dobrar demasiado resultará numa posição desleixada, que pode ser acompanhada por diminuição da mobilidade e dor. Com uma curvatura constante da parte superior da coluna (a chamada cifose), os ombros e o pescoço avançam. Neste caso, tente dar à coluna torácica um b Ó maior flexibilidade endireitando-o e aos ombros com exercícios.

   Alongue os músculos do pescoço e do peito. Além dos músculos das costas fracos, os músculos do peito muito tensos também podem causar uma curvatura dos ombros para a frente. Curiosamente, esta situação é frequentemente observada em homens que frequentam regularmente o ginásio e prestam grande atenção aos músculos do peito e da parte frontal dos ombros em detrimento dos músculos rombóides (localizados entre as omoplatas) e posteriores dos ombros. Você deve treinar os músculos peitorais com moderação, certificando-se de que estejam suficientemente alongados e flexíveis. Esse problema também ocorre quando os músculos da base do pescoço (os músculos trapézio e levantador) ficam muito tensos ou fortes, fazendo com que puxem os ombros para a frente, causando desleixo.

   • Para alongar os músculos peitorais, fique em um canto ou porta e levante o braço em direção à parede até a altura dos ombros. Dobre este braço na altura do cotovelo, levantando a palma da mão. Com a mão levantada apoiada na parede ou no batente da porta, estique suavemente o ombro por 30 segundos. Ao mesmo tempo, vire a cabeça na direção oposta, aumentando o alongamento. Em seguida, repita o exercício para a outra mão. Ao fazer este exercício 5 a 10 vezes ao dia, você alongará os músculos peitorais e endireitará os ombros.
   • Depois de alongar os músculos do pescoço, alongue-os dobrando o pescoço de um lado para o outro e tentando alcançar a orelha correspondente até o ombro. Com o pescoço dobrado, mantenha-o nesta posição por 30 segundos. Faça este exercício 5 a 10 vezes ao dia. Ao alongar os músculos do pescoço, você relaxará e abaixará um pouco os ombros.

2. Visite um quiroprático. Este é um especialista em coluna e postura correta. Um quiroprático não só será capaz de determinar que você tem uma postura inadequada, mas também identificará as razões para isso e sugerirá métodos naturais para corrigir sua postura. Usando raios X, um quiroprático é capaz de diagnosticar distúrbios na coluna que levam à inclinação (escoliose, osteoporose, cifose torácica). Através da terapia manual (chamada ajuste da coluna vertebral), o médico alongará as costas e aumentará sua flexibilidade.

Parte 2

1. Acompanhe o seu postura . A má postura surge em grande parte do hábito de sentar ou ficar curvado. Ao contrário da crença popular, suas costas não precisam estar perfeitamente retas como uma vara. Uma coluna saudável é ligeiramente curvada e de lado se assemelha à letra latina S. Na parte superior, na base do pescoço, a coluna se inclina ligeiramente para a frente. A segunda flexão para frente começa abaixo dos ombros. Portanto, quando vistos de lado, seus ombros devem estar alinhados com os quadris e tornozelos.

   • Ao sentar, ficar em pé ou caminhar, lembre-se de manter os ombros retos, os músculos abdominais relaxados e o queixo abaixado enquanto olha para frente. Não se incline para a frente, olhe para baixo o tempo todo ou sente-se agachado.
   • A má postura é especialmente prejudicial na infância, quando os ossos em crescimento podem ficar deformados devido ao hábito de curvar e curvar a coluna. Tais distorções são muito difíceis de corrigir na idade adulta.
   • A má postura coloca estresse adicional nos músculos e ligamentos, o que pode causar dor crônica e aumentar o risco de artrite e lesões.

2. Trate adequadamente possíveis lesões no ombro. A postura curvada e inadequada pode ser causada por diversas lesões e danos aos ombros sofridos durante a prática de esportes, como resultado de um acidente de carro, uma queda e assim por diante. Por exemplo, a articulação do ombro pode cair ou avançar como resultado de uma luxação do ombro, luxação acromioclavicular, fratura do braço ou da clavícula ou várias entorses e rupturas musculares. Portanto, se ocorrer uma lesão, o ombro deve estar totalmente curado antes de retomar a atividade física que causa estresse no ombro.

   • Após uma lesão grave no ombro, às vezes é necessária fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos circundantes e restaurar a mobilidade total da articulação do ombro, que consiste no encaixe e na bursa.
   • Se você não conseguir se mover totalmente e colocar peso no ombro (por exemplo, devido a dor crônica, lesão mal curada, artrite), os músculos circundantes podem atrofiar rapidamente. Depois disso, músculos tensos e fracos podem mover gradualmente o ombro para fora de sua posição correta.

3. Pergunte ao seu médico se você tem escoliose . A escoliose é uma doença de origem desconhecida que resulta em uma curvatura (deformação) não natural da coluna, geralmente na região do peito. Um dos sinais de escoliose são ombros irregulares. Nesse caso, não apenas um ombro está localizado mais baixo que o outro, mas muitas vezes uma omoplata se projeta mais nas costas do que a outra. É pela curvatura dos ombros e da parte superior das costas que a enfermeira escolar ou o médico de família determina que uma criança tem escoliose.

   • A escoliose começa e se desenvolve na infância (durante o ensino médio) e depois se estabiliza na idade adulta, quando os ossos param de crescer.
   • Acredita-se que a escoliose seja um pouco mais comum entre as meninas e pode ser mais grave do que nos meninos.
   • Se os ombros irregulares forem causados ​​por escoliose, não existem métodos para endireitá-los. Neste caso, deve-se ter cuidado para garantir que os ombros sejam fortes o suficiente para desempenhar suas funções. Para evitar uma maior deterioração, você precisa ter um cuidado especial com sua postura.

Olá. Percebi que meu ombro esquerdo está mais alto que o direito (uso mochila com uma alça). Como isso pode ser corrigido com exercícios?

Gleb, 16 anos, Rússia

Olá, Glebe!

Uma diferença na altura dos ombros indica que você tem escoliose.

O corpo humano está disposto simetricamente, todos os movimentos são realizados pelos músculos, movimentando partes do corpo de acordo com o nosso desejo. Mas se não treinarmos o nosso corpo e não equilibrarmos a força dos músculos simétricos, então, queiramos ou não, ocorre uma distorção na estrutura óssea da coluna e ficamos assimétricos.

Por exemplo, se você é destro, então é mais conveniente para você trabalhar com a mão direita, e o que é natural é que os músculos do lado direito do corpo estejam mais desenvolvidos, mas o esquerdo fica para trás no desenvolvimento, que é onde aparece o desequilíbrio. Se você não agir, com a idade a coluna se deformará ainda mais e...o aparecimento de dores e doenças graves na coluna é apenas uma questão de tempo!

Todos os dias, comece a fazer exercícios deitado sobre os abdominais, nas costas e nos músculos laterais do corpo, faça flexões do chão pelo menos 50 vezes com as costas retas (fixas), faça flexões na barra horizontal 20-30 vezes e o problema da simetria está resolvido!

Lembre-se que o músculo deve se contrair, ou seja, tem uma carga, senão vira um trapo, para evitar que isso aconteça todos os músculos devem ser treinados regularmente. Aconselho você a adquirir um Mini Complexo para coluna no meu site e treinar propositalmente seus músculos esqueléticos, formar um espartilho muscular e garantir um futuro saudável para sua coluna!

Enquanto isso, você não tem meu complexo de tratamento direcionado, treine com os exercícios postados no site na seção “treinamentos”, que levarão cerca de 15 minutos.

Atenciosamente, Elena Pluzhnik,
instrutor de ginástica terapêutica,
treinador de aeróbica fitness