Як розрахувати менструальний цикл? Календар овуляції

Розрахунок місячних – це графік менструального циклу, що складається кожного місяця. Такий розрахунок допомагає з точністю визначити:

• безпечний час для статевого контакту;
• дні перших та останніх виділень;
• найкращий час для зачаття;
• попередню дату настання пологів, і навіть діагностичних процедур;
• тривалість менструального циклу та тривалість затримок.

Щоб знати заздалегідь про день настання місячних, потрібно попередньо вести облік, який допоможе визначити день настання овуляції та розрив зрілого фолікула, а потім настання самих місячних.

Місячний цикл – це час від початку однієї менструації до початку наступної. Він не повинен перевищувати 35 днів або бути меншим за 21-й. В іншому випадку слід звернутися до гінеколога, оскільки занижена або завищена тривалість циклу може бути сигналом гінекологічних порушень.

Зробити розрахунок місячних під силу будь-якій жінці.

Менструальний цикл становить приблизно чотири тижні: у кожної дівчини він індивідуальний і повторюється кожні 21-35 днів.

Менструальний цикл

Тривалість самих місячних може відрізнятись. В одних жінок критичні дні минають за кілька днів, а в інших тривають цілий тиждень.

Як розрахувати дату місячних за датою останніх місячних? Найголовніше, що потрібно зробити – це визначити тривалість повного менструального циклу. Середня тривалість менструального циклу буде максимально точною, якщо вести календар місячних протягом півроку. Щоб розрахувати цикл критичних днів, необхідно розпочати звіт від дня настання попередніх місячних та закінчити першим днем ​​наступу наступних.

Найчастіше весь менструальний цикл займає 28 календарних днів. Однак він може варіювати. Це нормально, адже кожна жінка має індивідуальний ритм.

Розрахунок місячних

У деяких «червоні дні» починаються зі слабовираженими і лише через 24 години виділення набувають характерного кольору та консистенції повноцінної крові. Тому в даному випадку початком циклу вважається не перший день, коли з'являються лише виділення, що мажуть, а другий, коли починаються повноцінні рясні кров'янисті виділення.

На прикладі, який є зразком , можна визначити початок наступного циклу. Якщо менструальний цикл триває протягом 28 днів, з яких 7 днів тривають місячні, місячні наступного циклу розпочнуться через 21 день після закінчення попередніх. Розрахунок простий 28 - 7 = 21.

Іноді менструація може затримуватись або починатися раніше на один-два дні, ніж за попередніми розрахунками. В цьому немає нічого страшного.

Проте графік наступу наступної менструації не можна підгадати два місяці вперед. Це можливо лише на один місяць, тому що дні можуть пересунутись. Тому жіночий календар здатний дати найбільш точний прогноз наступних критичних днів лише один цикл.

Як вести календар?

Щоб вести щомісячний облік менструацій, можна завести календар або скористатися електронним блокнотом у телефоні (комп'ютері). За допомогою ведення жіночого календаря можна легко виявити збій циклу, який відбувається не тільки під час зачаття, але й з інших серйозних причин.

Регулярно відзначаючи критичні дні календаря, дівчина легко зможе провести необхідні обчислення.

Можна відзначати наступні дні, зафарбовуючи їх різними кольорами:

• умовно безпечний секс;
• безпечний секс;
• сприятливі дні для зачаття.

Ведення жіночого календаря допомагає стежити за станом свого здоров'я, а також унеможливлює небажану вагітність.

Календар місячних також є чудовим помічником у плануванні вагітності. З його допомогою можна визначити, в які дні спостерігається найвища ймовірність запліднення яйцеклітини.

Коли будуть небезпечні дні та овуляція?

Щоб визначити найкращий (або небезпечний) період для зачаття, необхідно знати день овуляції (виходу яйцеклітини з фолікула).

Обчислити овуляцію можна за допомогою наступних розрахунків: імовірно, у дівчини менструальний цикл триває всього 28 діб, отже день овуляції настане на 14-ту добу, тобто за сім днів до початку менструації.

Вважається, що останні дві доби овуляції перед початком місячних найнебезпечніші (легко завагітніти). Можливість зачаття припиняється з настанням менструації, відбувається виведення яйцеклітини, яка була призначена для запліднення.

Зробити правильні обчислення періоду овуляції вдасться лише тому випадку, коли в жінки спостерігається стабільний менструальний цикл.

Якщо під час овуляції планується зачаття, це найкращий час, і якщо не планується – найнебезпечніше. Оскільки яйцеклітина відкрита для зустрічі зі сперматозоїдом, вагітність у цей період зазвичай відбувається з ймовірністю 92%.

На відео про визначення днів овуляції

Причини порушення

Коли менструації нестабільні чи не вписуються у встановлені терміни (через кожні 21-35 днів) – відбуваються чи, навпаки, це сигналом, що час обстежитися в лікаря-гінеколога.

Найпопулярніші причини порушень менструального циклу часто криються в наступному:

• перевантаження організму (приводять до припинення місячних);
• регулярний стрес;
• депресія чи сильне емоційне потрясіння;
• прогресуючі психічні порушення;
• постійні дієти;
• різка зміна кліматичних умов;
• значне схуднення чи набір ваги;
• аборти у минулому;
• нещодавні операції, які проводяться на статевих органах;
• гормональний дисбаланс;
• захворювання щитовидки;
• прийом антибіотиків чи інших ліків;
• інфекції органів малого тазу;
• гормональні збої у самих яєчниках.

До причин порушень менструального циклу можна зарахувати під час критичних днів. Понад допустиму норму вважаються виділення, що перевищують 80 мл.

Велика кількість крові, що виходить із піхви, є ознакою запалення репродуктивних органів, освіти або ракових пухлин.

Якщо порушення менструального циклу відбулося лише один раз, то не варто переживати.

В організмі жінки щорічно відбувається перебудова. У цей період місячний цикл зміщується на тиждень або два. Це нормально.

Також сильний стрес, випробуваний один раз, може спровокувати затримку наступних місячних, але така разова затримка не завдає шкоди організму жінки.

Хороше здоров'я жінки є запорукою щастя. Спостерігаючи за менструальним циклом і роблячи розрахунок місячних, дівчина легко помітить будь-які зміни у своєму організмі, а також покращення чи можливі патології.

Щоб контролювати стан свого здоров'я, вибрати вдалий момент для зачаття, визначити дату наступної менструації та пологів, жінці необхідно правильно рахувати менструальний цикл та відзначати критичні дні.

Робити це можна за допомогою щоденника або спеціальних програм для смартфона.

Показати все

1. Нормальний менструальний цикл

Середня тривалість 28 днів, діапазон від 21 до 35 днів також вважається нормою. Міжнародною асоціацією гінекологів (FIGO), тому в літературі можна зустріти і трохи інші цифри – 24-38 днів.

У дівчаток-підлітків він встановлюється у перші два роки після менархе. Коливання від 20 до 60 днів у період є природними.

Нормальні місячні мають тривати 3-7 діб.

При циклі 28 днів приблизно 13-14 добу відбувається овуляція. Якщо запліднення не було, через 14 днів починаються місячні. Але всі жінки індивідуальні, тому час настання овуляції може зрушуватись.

А ось тривалість другої (лютеїнової) фази відносно стала – 14 днів (плюс-мінус 2). Тому тривалість циклу зазвичай змінюється з допомогою першої фази. .

приклад: дата початку останньої менструації 1 березня, цикл регулярний - 26 днів. Дата початку наступних місячних – 27 березня.

Пощастило тим жінкам, котрі вписуються в класичні параметри. Легко можна вирахувати початок менструації наступного місяця, дату овуляції, це дозволяє їм бути готовими до змін.

Як бути у ситуації, коли параметри відрізняються від середніх? Як зробити розрахунок дівчатам із нерегулярним циклом? У цьому випадку допоможуть реєстрація всіх змін та різні програми-калькулятори.

2. Що можна обчислити за календарем?

Найпростішим методом є ведення менструального календаря. Його можна попросити у свого гінеколога, а можна скористатися звичайним міні-календарем.

Календар є таблицею з клітинами і датами навпроти кожного місяця. Вони слід відзначати дні початку менструації (див. малюнок нижче).

Якщо підключити фантазію, то за допомогою додаткових кольорів або значків можна помітити інтенсивність кровотечі, хворобливість.



Деякі жінки легко відчувають овуляцію. Саме в цей період жінка може завагітніти.

Для овуляції характерні:

1. 1 Збільшення.
2. 2 Білі набувають більш слизового характеру, але не змінюють колір.
3. 3 Може з'явитись .

За таким календарем можна отримати такі відомості:

1. 1 Тривалість циклу.
2. 2 Регулярність менструації.
3. 3 Кількість днів з .

3. Розвинений рівень

Для шанувальниць сучасних технологій розроблено багато різних програм, які можуть взяти на себе функцію календарика та доповнити її новими властивостями.

Розробники пропонують для безкоштовного скачування різні типи жіночих календарів.

3.1. Clue – менструальний трекер

Це додаток для IOS та Android, яке визнано найкращим за версією американського Коледжу акушерів та гінекологів (ACOG).

З його допомогою можна відзначати дні, коли був секс, приймати за розкладом протизаплідні засоби.

Усі дані можна захистити паролем, щоб зберегти конфіденційність.



3.2. Додаток Flo



Це жіночий календар із розширеними можливостями. З його допомогою можна відстежити довжину циклу, дізнатися про приблизні дні овуляції, розрахувати дні, оптимальні для зачаття.

У цьому додатку можна реєструвати базальну температуру, що збільшує цінність інформації про фази.

При затримці та наступі вагітності календар переходить на режим спостереження за виношуванням. Він дозволяє відстежувати тижні вагітності, дає корисні поради та розповідає цікаві факти.

Додаток дозволяє стежити за способом життя:

1. 1 Вагом.
2. 2 Кількість випитої рідини.
3. 3 Тривалістю сну.
4. 4 Сексуальними зв'язками.
5. 5 Настроєм.

Усі дані календаря можна також захистити за допомогою пароля.

Програм для реєстрації циклу дуже багато, але у більш просунутих набір функцій приблизно однаковий. Відмінності полягають у дизайні сторінок, які кожна жінка може вибрати під себе.

4. Графік базальної температури

Якщо з менструальним циклом відбувається повна плутанина, то фази можна вирахувати за графіком базальної температури.

У здорової жінки базальна температура залежить від .

Дослідники ще 1888 року встановили, що з жінок незадовго до місячних спостерігається субфебрилітет, а під час менструації температура знижується.

А.І. Рубель на початку 20 століття зміг пов'язати цей стан із роботою ендокринної системи. Вже 1950 року Palmer в експериментах довів, що переважання естрогенів знижує ректальну температуру, а зі збільшенням прогестерону вона зростає.

Базальну температуру важливо вимірювати правильно:

1. 1 Починають з першого дня місячнихвикористовують ртутний термометр.
2. 2 Вимірювання роблять приблизно в однеі той же час оптимально з 6 до 8 ранку. Але обов'язково після нічного сну. Тривалість сну має бути не менше 3 годин.
3. 3 Термометр збивають до мінімальної позначки, Залишають увечері поруч з ліжком, щоб для його використання не довелося вставати.
4. 4 Градусник вставляють ректальнона глибину 3-4 см, відразу після пробудження. Вставати та рухатися в ліжку не можна.
5. 5 Витягають термометрта оцінюють результат. Після використання його обробляють антисептиком, струшують та прибирають у безпечне місце.
6. 6 Результат виміру заносятьу спеціальний графік. На горизонтальній осі розташовують дні, але в вертикальної – градуси. Для кожного циклу малюють новий графік.
7. 7 Температуру відзначають крапками, які потім з'єднують у криву. За її характером можна визначити фази, день овуляції чи її відсутність.

На графіку можна робити позначки про додаткові фактори, які можуть вплинути на точність вимірів:

1. 1 Секс.
2. 2 Поганий нічний сон.
3. 3 Хвороби.
4. 4 Прийом алкоголю.
5. 5 Порушення часу виміру, фізична активність.

Це дозволить виключити із графіка поодинокі дні з аномальною температурою.

4.1. Який нормальний графік?

Графік базальної температури у здорової жінки має певні характеристики (див. малюнок нижче).

З першого дня циклу до закінчення менструальних виділень температура знижується з 37°С до 36,3-36,5°С. Далі до середини циклу (овуляції) вона трохи коливається у межах.

Під час овуляції спостерігається підвищення до 37,1-37,3°С. Це може тривати 3-4 дні.

Уся друга лютеїнова фаза характеризується коливаннями діапазоні 37,0-37,4°С. Перед менструацією БТ знижується до 368°С.



Середня температура фолікулярної та лютеїнової фаз повинна відрізнятися на 0,4-0,5°С.

Щоб точно визначити цей показник, потрібно знайти середнє арифметичне для кожної половини циклу та порівняти їх.

Для отримання оцінки роботи яєчників необхідні виміри протягом не менше 3 місяців. Аналіз єдиного графіка не показовий.

4.2. Причини відхилень

Вимірюванням базальної температури (БТ) рідко займаються здорові жінки, які не мають проблем із зачаттям та місячними.

Найчастіше до такої методики вдаються ті, хто намагається встановити причини порушень циклу чи безплідності.

По відхиленням графіка можна припустити причини збою:

1. 1 Якщо під час менструації відбувається підвищення БТЦе може бути симптомом хронічного ендометриту.
2. 2 Графік вище за норму протягом першої фазисвідчить про нестачу естрогену.
3. 3 Підйом температури відбувається плавно, протягом 3-4 днів – порушення дозрівання яйцеклітини. Монотонна крива без підйомів спостерігається за відсутності овуляції.
4. 4 Тривалість другої фази 10 дібі менше – недостатність лютеїнової фази.
5. 5 Низька температура у другій фазі- Недостатність жовтого тіла.
6. 6 Затримка місячних, А рівень БТ зберігається понад 37 градусів - можлива вагітність.

З його допомогою можна оцінити формування домінантного фолікула, овуляцію та поступове зростання жовтого тіла.

Також можна орієнтуватися на аналізи гормонів (естрадіол, прогестерон, ФСГ, ЛГ та ін.), вони не підкажуть причину порушень, але вкажуть на відхилення.

Менструальний цикл відбиває як стан репродуктивної системи жінки, а й показник загального здоров'я організму.

Зміна регулярності, тривалості менструації та об'єму крововтрати можуть стати симптомами різних патологій статевих органів, гіпофіза чи ендокринних залоз, а також тимчасових функціональних розладів.

Календар овуляції та зачаття- це універсальний та досить простий у використанні сервіс, призначений для розрахунку менструального циклу та найбільш сприятливого періоду зачаття дитини. Його основне завдання полягає в тому, щоб допомогти жінці визначити дні підвищеної фертильності. овуляції), під час яких зачаття дитининайбільш ймовірно. В той же час, завдяки розрахунку так званих «безпечних днів», календар овуляціїдозволяє їй уникнути небажаної вагітності без використання будь-яких медикаментозних та механічних протизаплідних засобів. Для того, щоб скористатися календарем овуляціїта розрахувати власний менструальний цикл (сприятливий період зачаття дитини), послідовно заповніть усі поля розташованої нижче форми. Зареєстровані та авторизовані користувачі нашого Інтернет-порталу можуть зберегти свій персональний календар овуляції та зачаття дитиниу розділі «обране» особистого кабінету та повернутися до нього пізніше.

Календар овуляції та найбільш сприятливі дні зачаття дитини

Овуляція- Це процес, під час якого дозріла і повністю готова до майбутнього запліднення яйцеклітина залишає яєчник, потрапляє в черевну порожнину і далі прямує в просвіт маткової труби. Саме в цей період ймовірність зачаття дитинимаксимальна та оцінюється приблизно у 33%, що, безумовно, слід враховувати при розрахунку календаря овуляціїта планування жінкою майбутньої вагітності. Після овуляціїяйцеклітина здатна до запліднення ( зачаття) протягом 12-24 годин, тоді як сперматозоїди після сім'явипорскування зберігають свою активність протягом 2-3 (і набагато рідше 5-7) днів. Враховуючи цей факт, можливість жінкою завагітніти за день до овуляціїдорівнює приблизно 31%, за два дні до неї - 27%, а за три та чотири дні до овуляції- 16 та 14% відповідно. В той же час зачаття дитиниза шість днів до овуляціїабо наступного дня після неї є малоймовірним і навіть практично неможливим. Зазвичай овуляціявідбувається між 14 і 16 днями менструального циклу під впливом естрогенів і гормонів гіпофіза.

Календар овуляції та ознака зачаття дитини

Однією з найбільш достовірних та важливих ознак наступу овуляціїта сприятливого періоду для зачаття дитиниє зміни в цервікальному слизу жінки. У першу чергу під дією естрогенів відбувається збільшення кількості виділень та зменшення їх в'язкості. Наступною, не менш важливою ознакою дозрівання яйцеклітини слід вважати зниження ректальної (базальної) температури під час овуляціїта підвищення її наступного дня. При цьому, щоб точніше розрахувати календар овуляції та зачаття, рекомендується вимірювати температуру щоранку в один і той же час протягом декількох місяців. Іноді у момент овуляціїжінка відчуває біль унизу живота, характер якої може досить широко варіювати від слабкої та короткочасної, до сильної та досить тривалої. Слід зазначити, що у дні овуляціїдеякі жінки відчувають пік сексуальної збудливості.

Календар овуляції та зачаттяє схемою менструального циклу, в якій відзначається час його початку, закінчення, а також сама овуляція. Повноцінне знання календаряпередбачає обов'язкове фіксування у ньому періодів активного статевого життя. Складання календаря овуляції та зачаттянеобхідно починати задовго до планування вагітності для того, щоб навчитися якомога точніше визначати момент овуляціїта ознайомитися з усіма особливостями власного організму.

Календар овуляції та зачаття дитини

Залежно від ймовірності зачаття дитинита часу овуляціїменструальний цикл ( календар зачаття) умовно можна поділити на три фази: відносної стерильності, фертильності та абсолютної стерильності. Період відносної стерильності починається з появи кров'янистих виділень і закінчується овуляцією. У цю фазу можуть виникнути деякі складнощі з контрацепцією, оскільки її тривалість іноді варіює в межах кількох днів навіть за стабільної тривалості циклу в цілому. Це відбувається через те, що періодично, залежно від тих чи інших факторів (зовнішніх та внутрішніх), овуляціянастає трохи раніше чи навпаки пізніше.

Фаза фертильності починається з моменту овуляціїі закінчується через 48 годин. У цей час ймовірність зачаття дитинимаксимально висока. Як вже було зазначено вище, після виходу з яєчника яйцеклітина здатна до запліднення протягом 12-24 годин, половина часу, що залишилася, відводиться на неточність визначення часу овуляції. Після періодом підвищеної фертильності жінка переходить у фазу абсолютної стерильності, протягом якої зачати дитинупрактично неможливо. Цей період триває остаточно менструального циклу і становить близько 10-16 днів.

Календар овуляції та розрахунок періоду зачаття дитини

Більшість сучасних жінок розраховують календар овуляції та зачаттядля того, щоб наблизити довгоочікуване материнство. Інші ж будують календар, щоб захистити себе від незапланованої вагітності Однак яких би цілей вони не мали, при розрахунку менструального циклу (і календаря овуляціїзокрема) будь-яким способом завжди існує ймовірність помилки.

Згідно з календарним методом розрахунку овуляціїжінка повинна фіксувати дні початку та кінця менструальних циклів як мінімум протягом півроку. Для того, щоб на підставі цих даних визначити свій індивідуальний фертильний період ( календар овуляції та зачаття), необхідно від кількості днів найдовшого з циклів відібрати 11 (останній фертильний день циклу), а від кількості днів найкоротшого - 18 (перший фертильний день). Так, наприклад, найдовший цикл у жінки становить 32 дні: 32-11 = 21 (21-й день циклу є останнім у фертильній фазі). Її найкоротший цикл дорівнює 26 дням: 26-18 = 8 (8-й день перший у фертильній фазі). В даному випадку найбільш сприятливим періодом для зачаття дитиниє проміжок з 8 по 21 день циклу (всього 13 днів).

Одним з кращих і більш точних методів розрахунку календаря овуляції та зачаттядитини є комбінація вищеописаних методик, що отримала назву симптотермального методу Він включає вимірювання базальної температури тіла, щоденний контроль стану цервікального слизу і акуратний розрахунок календаря овуляціїта сприятливого періоду для зачаття дитиникалендарним способом.

Дія тестів для розрахунку календаря овуляціїґрунтується на тому ж принципі, що і для діагностики вагітності. При взаємодії із сечею жінки на ньому з'являються дві поперечні лінії, одна з яких говорить про нормальну працездатність тіста, а друга - про наростання рівня лютеїнізуючого гормону (ЛГ) та повну готовність жінки до зачаття дитини. Однак якщо друга лінія протягом кількох циклів поспіль залишається блідішою за контрольну, то це може свідчити про відсутність овуляціїчерез якесь захворювання (захворювання щитовидної залози та гіперпролактинемія, ожиріння та виснаження, синдром полікістозних яєчників та іфантилізм, підвищений рівень ФСГ та знижений рівень естрадіолу, хронічний стрес тощо) і є підставою для звернення до лікаря.

Кожна жінка раз на місяць має справу із менструацією. Ця подія показує, наскільки жінка здорова, причому не лише з репродуктивної точки зору. Тому потрібно вміти правильно вести свій особистий календарик місячних.

фізіологія менструального циклу, що таке менструація?

Менструальний цикл - регулярний, дуже складний фізіологічний процес, який повторюється 1 раз на 21-30 діб (але найчастіше це 28 діб). Виявляється менструальний цикл, як, власне, менструація (виділення крові із матки). Місячні стартують зазвичай у віці 11-15 років і завершуються вже в період менопаузи десь у 45-55 років. Також місячні відсутні під час вагітності та годування.

Менструальний цикл регулюється найскладнішими процесами, що беруть початок у нашому мозку, де виробляються спеціальні речовини. Ці речовини впливають на весь жіночий організм!!!, але найбільше на яєчники та матку. У яєчниках дозріває фолікул, що містить яйцеклітину, яка через деякий час потрапляє в черевну порожнину, а потім у маткову трубу – це і є овуляція. Якщо у жінки менструальний цикл триває 28 діб, овуляція відбудеться на 13-15 добу з початку циклу. Матка в процесі менструального циклу також готується до зачаття під впливом гормонів: стінки товщають, починає рости спеціальний шар ендометрій. Якщо зачаття немає, то жіночий організм позбавляється більш непотрібних йому "опцій", на зразок ендометрію за допомогою менструації. Сама менструація (виділення крові) триває від 3 до 7 діб. Перед менструацією у жінок може бути почастішання пульсу, підвищення тиску, дратівливість.

Менструальний цикл може змінюватися або порушуватися через нервові навантаження і стрес, хвороби (навіть найпростіші застудні), при надмірно жорстких дієтах або навпаки переїдання. Порушення менструального циклу – це не завжди відсутність місячних. Можуть бути дуже рясні виділення, можуть бути мізерні виділення або зміна тривалості циклу.

Як вести календар менструального циклу (місячних)?

Перший деньменструального циклу – це перший день менструації.

Останній день менструального циклу – це знову перший день менструації, але вже наступний.

Між ними має бути 25-30 днів. Якщо днів менше чи більше – терміново до лікаря!

Овуляція(Вихід яйцеклітини) відбувається на 13-15 добу з першого дня менструального циклу.

Методи ведення календаря менструального циклу.

Найпростіший спосіб - це мати кишеньковий календарик і перманентним маркером (пише по ламінації) відзначати дні.

Ще відмінний спосіб – це скачати спеціальний додаток для смартфона. Точно є для Андроїда. Там пропонується запровадити перший та останній день циклу, а програма сама все розрахує. Можна навіть зробити планувальник, який показує "безпечні дні", якщо потрібно оберігатися, і овуляцію, якщо хочеться заїсти дитину.

Цікаві факти про менструальний цикл.

1. Менструальний цикл спостерігається лише у людських жінок та у самок людиноподібних мавп.
2. Є статистика, що можливість зачати хлопчика вище, якщо злиття яйцеклітини і сперматозоїда відбулося в середині овуляції, а дівчинку - якщо сперматозоїди потрапили в жіночий організм за пару днів до овуляції.
3. Часті випадки зачаття у "безпечні дні". Тож це сумнівний варіант контрацепції.
4. Менструальний календарик допомагає дізнатися про дату пологів. Вагітність триває 280 місячних діб (це 24 години та 48 хвилин), або приблизно 290 звичайних діб. Цю добу треба додати до дати зачаття.
5. Місячні ще називають РЕГУЛИ
6. Якщо кілька жінок живе разом, то менструальний цикл стає практично однаковим.
7. Під час менструації жіночий організм виділяє особливі речовини, що вбивають дріжджові клітини. Тому в давнину дівчат під час "червоних днів календаря" не допускали до квашення капусти.
8. Сучасні прокладки з клейкою смужкою з'явилися лише в 1971 році. В 1945 прокладки кріпили за допомогою поясів, але вже були тампони))). А ще раніше взагалі використали матерію.

Період, коли відбувається вихід, дозріла для запліднення сперматозоїдом, яйцеклітини з фолікула, називається овуляцією. Це єдиний день на місяці, коли може статися зачаття. Тому багато жінок, які планують вагітність або не бажають завагітніти, намагаються розрахувати день овуляції.

Сьогодні є багато способів розрахунку.Але, на жаль, вони не можуть дати точної гарантії того, що саме у цей день відбудеться вихід яйцеклітини з фолікула, адже на цей процес можуть вплинути багато факторів (різні дієти, прийом препаратів, нерегулярний менструальний цикл, хвороба, гормональний збій та ін.). ). Тому захищати себе в такий спосіб від небажаної вагітності в жодному разі не можна.

За календарним способом

Застосовувати цей спосіб можна лише при регулярному менструальному циклі, тривалістю 28 днів. У разі вихід яйцеклітини відбувається за 2 тижні на початок чергових місячних. Щоб розрахувати, необхідно до першого дня початку останньої менструації додати 28 днів (тривалість менструального циклу), потім від отриманої дати відрахувати 14 днів тому.

Пропонуємо розрахувати овуляцію онлайн

(Розрахунок займе кілька секунд)

Важливо відзначити, що під впливом деяких факторів овуляція може наступити на 1-2 дні раніше або пізніше, а сперматозоїди можуть жити в середньому близько 3-х днів, то рекомендується планувати зачаття за 5 днів до розрахованої дати овуляції.

Розрахунок овуляції за базальною температурою

Вона є найнижчою температурою тіла, що спостерігається під час сну. Вимірюючи її, можна легко визначити овуляцію, оскільки вона викликає підвищення показників на 0,3-0,5 °С.

Жіночий гормональний фон у різні періоди менструального циклу має різні показники температури. У першій фазі базальна температура під впливом гормону естрогену тримається низькому рівні. Це ідеальні умови для дозрівання яйцеклітини та підготовки її до запліднення. Середні показники температури в першій фазі дорівнюють 36,3-36,5 °С. Вона може трохи підвищуватися чи знижуватися на 0,1 °З . Під час овуляції БТ значно підвищується, і становить середньому 37,1-37,3 °С . Такі показники триматимуться аж до настання менструації. У разі, якщо місячні не настали, а температура продовжує триматися на позначках 37,1-37,3 °С понад 18 днів після затримки, можна судити про настання вагітності.

Щоб зробити розрахунок овуляції, максимально точно слід дотримуватися чітких правил при вимірюванні базальної температури:

• Вимірювання проводяться щодня одночасно після сну.
• Застосовуються один і той же ртутний градусник, який завжди повинен бути поруч із ліжком, оскільки робити різкі рухи і вставати з ліжка до вимірювання базальної температури не можна.
• Для вимірювання градусник слід вставити у задній прохід і спокійно лежати 5 хвилин. Після закінчення часу вписати показник у графік.

Для отримання максимально точних показників вимірювати базальну температуру слід тільки після тривалого нічного сну, тривалістю не менше 6 годин. Будь-які порушення правил при вимірі та багато інших факторів (хвороба, вечірній статевий акт, прийом ліків, перевтома, вживання спиртних напоїв) можуть вплинути на показники. Ці чинники вказуються також графіку.

Графік, складений за всіма правилами, може показати настання овуляції чи його відсутність. Під час планування вагітності базальна температура вимірюється протягом 3-4 менструальних циклів. Таким чином, можна максимально точно розрахувати день овуляції.

Розрахунок овуляції з УЗД

За ультразвуковим дослідженням обчислити вихід яйцеклітини з фолікула можна максимально точно. Також цей спосіб підійде жінкам із нерегулярним менструальним циклом. Завдяки процедурі можна відстежити розвиток фолікула і момент виходу з нього яйцеклітини.

При регулярному менструальному циклі УЗД починають проводити за 3-4 дні до передбачуваної дати овуляції. При нерегулярному циклі спостерігати за фолікулом починають через 4-5 днів після місячних кожні 2-3 дні.

Розрахунок овуляції за тест-смужками

Визначити сприятливий день для зачаття можна за допомогою спеціальних тестів, які можна купити в будь-якій аптеці. Тест-смужки реагують на вміст сечі лютеїнізуючого гормону, що з'являється в ній за 24-36 годин до розриву фолікула і виходу з нього яйцеклітини.

При регулярному циклі тести починають робити за 17 днів до початку наступної менструації. А от при нерегулярному циклі з'ясувати день овуляції за допомогою тесту буде проблематично, оскільки неможливо визначити відповідний час для тестування. У цьому випадку краще звернутись до УЗД-моніторингу.

Розрахувати день овуляції за виділеннями та відчуттями

Деякі жінки можуть визначити день овуляції без будь-яких розрахунків. Їм достатньо прислухатися до свого тіла. У період овуляції у жінки можуть з'явитися нетривалі ниючі болі в низу живота, відзначається набухання грудей, зміна настрою, підвищений сексуальний потяг, змінюється характер виділень з піхви (вони стають рясними та в'язкими).