Вправи та прийоми на розвиток пам'яті та уваги у молодших школярів. Список вітамінів для пам'яті, уваги та розумової активності дітей: комплексне покращення роботи мозку школяра

Потреба дитячого організму у вітамінах велика. Необхідність у них виникає з першого дня життя та наростає у міру розвитку дитини. Надходження вітамінів у достатній кількості сприяє зміцненню кісткових тканин, формуванню гарної пам'яті, захисту проти хвороб та підвищенню інтелекту. Нестача може призвести до фізичних та розумових недоліків маленького чоловічка.

Інтелект дитини та її здатність до навчання багато в чому залежать від достатнього надходження вітамінів в організм

Вчасно отримані вітаміни благотворно позначаються на думці дитини. Активність мозку зростає, призводячи до явної та позитивної відмінності таких дітей від своїх ровесників. Діти, які отримують їх регулярно, зазначаються:

• високим інтелектуальним розвитком;
• швидким засвоєнням навчальних матеріалів;
• легким вирішенням завдань;
• міцною концентрацією уваги.

Характеристики елементів

Для наочності складемо два списки з характеристиками корисних елементів. Перший познайомить вас із вітамінами. Другий складений для основних мінералів та речовин, необхідних мозку. Пояснення до кожного з пунктів допоможуть батькам визначитися і з раціоном, і з розумінням того, чого не вистачає їхньому чаду. Уважно вивчіть їх, щоб правильно підібрати для сина вітамінний комплекс.

Список вітамінів

• В1 (тіамін). Стимуляція пізнавальної активності, покращення запам'ятовування, оптимізація роботи мозку. Крупи (вівсяна, гречка, горох). Горіхи, хліб із борошна грубого помелу, свинина. Поганий сон, роздратування, частий плач, швидка стомлюваність, зниження апетиту, погіршення уваги та пам'яті.

• В6 (піридоксин). Сприяє утворенню нейротрансмітерів, що нормалізують емоції, зосередженості уваги. М'ясо курки, риба, цілісні злаки, квасоля, горіхи. Висип на шкірних покривах, депресії, сплутаність свідомості.
• Вітамін Е. Природний антиоксидант, що вміє пов'язувати вільні радикали, небезпечні для нейронів головного мозку. Олія, горіхи, насіння, цілісні злаки. Слабкість м'язів, рухова розкоординація.
• В12 (ціанокобаламін). Нормалізує роботу нервової системи, покращує пам'ять. Усі види м'яса, яйця, риба, молоко та продукти з нього. Швидка втома та нервозність, ослаблення здібностей до пізнання.

Список мінералів

• Селен (Se). Має імуномодулюючі та антиоксидантні властивості, бере участь у захисті клітин мозку, покращує їх роботу. Злаки, м'ясо, зернові та морепродукти. Збої у функціонуванні щитовидки, зниження імунітету, часті застуди та ГРВІ.
• Цинк (Zn). Має імуномодулюючі та антиоксидантні властивості, бере участь у захисті клітин мозку, покращує їх роботу. Злаки, м'ясо, зернові та морепродукти. Збої у функціонуванні щитовидки, зниження імунітету, часті застуди та ГРВІ.
• Йод (І). Розвиває інтелект, покращує функціонування мозку. Морські продукти та водорості. Зниження концентрації уваги, порушення у щитовидній залозі, затримки в інтелектуальному зростанні.

• Залізо (Fe). Насичує мозок киснем, підвищує рівень гемоглобіну. Овочі зелені, печінка яловича, сухофрукти, яблука, яєчний жовток. Фізична слабкість, слабкість розумового розвитку.

Джерела вітамінів природного походження

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Певна кількість вітамінів надходить до організму дітей зі звичних продуктів. Завдання батьків полягає в тому, щоби грамотно збалансувати раціон харчування свого чадо. Деякі елементи ми розібрали у попередньому блоці, про інші слід сказати окремо:

1. Вітамін D поставляється в наш організм рослинними оліями (бажано кукурудзяна або соняшникова), м'ясом курки, свининою та яловичиною, цілісними злаками, горіхами та рибою.
2. Вітамін Е, життєво необхідний для правильної роботи мозку, можна отримати з кунжутної, соєвої, олії, печінки, яєчного жовтка та вівсяної каші.
3. Вітамін Р знімає ризик крововиливу та деяких захворювань, його отримують з ягід, яблук, цитрусових, солодкого перцю та винограду. Хорошим постачальником вітаміну є гречка.

Як правильно скласти вітамінне меню?

Озброївшись інформацією про необхідні продукти, що розвивається, складайте меню відразу на тиждень: так вам легше буде планувати різноманітність страв на кожен день. Пам'ятайте, що сніданок має бути ситним, обід повноцінним, а вечеря легким. Скористайтеся нашими порадами:

• Розпишіть набори продуктів по днях та закупіть їх на тиждень. Морську рибу дають замість м'яса із розрахунку 2-3 рази за 7 днів.
• Морепродукти використовуйте для виготовлення салатів, гарнірів, бутербродів.
• Список перекушування також складаємо на 7 днів. Розподіліть їх прийом по черзі. Наприклад: понеділок – салат із морепродуктів, вівторок – горіхи, середа – бутерброди з ікрою або рибою, четвер – горіхи, п'ятниця – салат із морепродуктів, субота – горіхи, неділя – бутерброди.
• Горіхи бажано давати дитині до 5 разів на тиждень, тому, разом із перекушуванням, додавайте їх у салати та каші.
• Раціон із продуктів, що підсилюють пам'ять, встановлюється на 3-4 тижні. Цього часу достатньо, щоб організм вашої дитини накопичив повний обсяг корисних речовин. Благотворна дія їх на мозок триватиме кілька місяців.

Підкріпіть харчову допомогу режимом дня та заняттями зі своїм скарбом. Слідкуйте, щоб ваш син чи донька лягали спати вчасно, щоб їхній сон був міцним і здоровим. Направте дозвілля малюка на тренування пам'яті.

Давайте йому різноманітні ігри, що розвивають, про які ви можете дізнатися з інших наших матеріалів. Привчайте сина до читання книжок (рекомендуємо прочитати: ). Надходження інформації, що вимагає запам'ятовування, розширює резерви мозку у сфері пам'яті.

У яких випадках потрібний прийом вітамінів?

Забезпечити необхідний обсяг корисних речовин тільки харчуванням неможливо, тому малюкові слід приймати готові препарати. Однозначно говорити, що всім дітям потрібне підживлення для мозку, не можна. Виявити потребу дитини в харчуванні мозку нескладно. Зверніть увагу на такі причини:

• численні примхи, стійке небажання їсти корисну, але зненавиджену їжу;
• неправильне харчування, при якому малюк недоотримує достатньої кількості вітамінів.

Якщо ці причини є у житті дитини, значить, йому показано прийом препаратів. Сьогодні розроблено масу вітамінних комплексів, які особливо важливо приймати діткам 6-8 років. Вступ до школи та подальше навчання в ній дає підвищене навантаження на мозок дітей. Очевидно, що з них, хто й до школи відчував труднощі з увагою та пам'яттю, у школі зіштовхнуться із серйозними проблемами. Важливий і перехід з початкової школи до середньої (до 10 років), де збільшується інформаційний обсяг, а отже, вітамінні препарати стануть у нагоді як підтримка мозкових функцій.

Які вітамінні комплекси можна придбати?

Батькам перед тим, як вирушати в аптеку, варто врахувати, що вітамінні комплекси для дорослих не підходять для маленького організму. Фармацевтами налагоджено випуск спеціальних препаратів для маленьких споживачів. Відзначимо найпопулярніші та найкорисніші з них: Піковіт, Мульті-Табс, ВітаВедмедики, АлфаВіт та Юніор Бі Вайс. Цілком замінити інші джерела надходження важливих елементів ці препарати не можуть, тому слід забезпечити повноцінний раціон харчування маленької людини.

Яку користь несуть вітамінні комплекси?

Прийом вітамінів допомагає покращити пам'ять, збільшує захисні сили організму, знижує частоту захворювань. Підвищується інтелект, правильно розвивається кісткова система, поліпшується стан шкірних покривів. Якщо маленький організм відчуває нестачу вітамінів, відбувається порушення у фізичному та розумовому зростанні. Важливо розпочинати прийом вітамінів заздалегідь, не чекаючи, коли почнеться підвищене навантаження на мозок.

Випускаючи вітамінні комплекси, в повному обсязі виробники сумлінно вивчають особливості потреб дитячого організму віком. Деякі прописують добове дозування без урахування віку, не дотримується поєднання компонентів. Уникнути помилкового вибору допомагають рекомендації педіатра. Порадьтеся з лікарем, покажіть їй дитину, розкажіть про проблеми – фахівець підбере вам оптимально корисний препарат.

Які комплекси підходять школярам?

Вибираючи препарати, шукайте ті, де прописаний натуральний склад без штучних підсолоджувачів та барвників. Уважно вивчайте дозування засобу. Наведемо список найбільш затребуваних та добре працюючих комплексів для школярів:

• Піковіт. Дітям 6-8 років підійде комплекс «Піковіт Омега-3». Препарат полегшує адаптацію навчальних навантажень, допомагає швидше звикнути до шкільних занять. Старшим школярам 9-12 років, рекомендований вітамінний комплекс «Піковіт-Форте», що стимулює розумову активність та зміцнює пам'ять (рекомендуємо прочитати: ).
• ВітаВедмедики однаково корисні і для малюків, і для підлітків. Сприяють покращенню пам'яті, стимулюють роботу мозку, зміцнюють імунітет, підвищують фізичні сили.
• Алфавіт показаний до застосування зі шкільного віку. Комплекс здатний підвищити розумову працездатність, допомагає добре переносити психологічні та емоційні навантаження, посилює концентрацію уваги.

Описані комплекси містять штучних добавок, добре переносяться дитячим організмом, не несуть побічних дій. Ефективно працюють на покращення функцій головного мозку та загальний стан організму. Єдиним протипоказанням до їх прийому є індивідуальна непереносимість компонентів препарату. Обов'язково слідкуйте за передозуванням коштів.

Як грамотно приймати вітаміни?

Вітаміни дуже подобаються дітям, що може призвести до передозування. Зупинимося докладніше на особливостях прийому найважливіших з них та наслідках передозування:

• Кількість вітаміну B1 зменшується через прийом антибіотиків чи антацидних засобів. Прагнучи відновити норму, можна припустити передозування вітаміну, що призведе до алергії. Надмірні дози негативно позначаться на роботі печінки. Правильна доза легко засвоюється та добре поєднується з прийомом інших вітамінів.
• Перебір вітаміну B6 виллється у підвищену стомлюваність, біль у кінцівках, загальну фізичну слабкість. Вітамін слід приймати разом із кальцієм, вітаміном B3 та міддю (див. також: ).
• Збільшена доза вітаміну Е знижує швидкість згортання крові, призводить до розладів ШКТ, викликає головний біль. Вітамін не можна приймати разом із вітаміном К, може виникнути кровотеча. Корисно поєднувати його прийом із вітаміном С.
• Незначне перевищення В12 не позначається, організм добре справляється з надлишками вітаміну. Надмірна доза викликає відчуття здавленості та оніміння в кінцівках. Рекомендовано прийом з іншими вітамінами групи В (В12, В5 та В9).

Є. В. Камаровська

Як допомогти школяру? Розвиваємо пам'ять, посидючість та увагу

Вступ

Ключ до підвищення успішності школяра – у розумінні, яким чином відбувається процес навчання, які фактори сприяють засвоєнню нової інформації та творчому мисленню, а які заважають дитині сконцентруватися на навчанні. У цій книзі ми намагатимемося докладно пояснити, яким чином дитина сприймає навчальний матеріал, як працює його пам'ять і яку роль у навчанні відіграють мотивація та концентрація уваги.

Ми хочемо допомогти батькам зрозуміти, що навіть якщо дитина не справляється з досить високими вимогами, що висуваються сучасною школою, це не означає, що вона приречена на «трійки» та «двійки» і в майбутньому не зможе здобути гідну вищу освіту та опанувати цікаву професію. Ви можете змінити ситуацію і допомогти своїй дитині! Дуже часто успішність страждає у розумних і талановитих дітей, тому що вони не можуть розкрити свої здібності або просто не вміють вчитися. На щастя, це не вроджений дар, ефективним стратегіям навчання можна і потрібно вчитися, і ви, батьки, граєте у цій справі головну роль.

Багато батьків вважають, що дисципліну та прагнення до навчання дитині мають щепити вчителі у школі. Звичайно, від таланту та досвіду викладача залежить багато що, проте основні навички, необхідні дітям для успішного навчання в школі, закладаються в сім'ї, починаючи з раннього віку. Своїм прикладом, правильно обраними стратегіями виховання, любов'ю та турботою батьки закладають фундамент для майбутнього інтелектуального та психічного розвитку дитини. І в шкільні роки діти, як і раніше, потребують вашої підтримки, розуміння та керівництва.

Найчастіше з найкращих спонукань батьки припускаються помилок, за які їх дітям доводиться розплачуватися надалі. Хороша новина в тому, що їх не пізно виправити, поки дитина ще піддається вашому впливу, прислухається до порад старших і хоче досягти успіху. Вам потрібно лише трохи підштовхнути його в потрібному напрямку, підтримати його віру у власні сили і підказати правильне рішення у складній ситуації.

У першій частині книги ми розповімо вам про значення мотивації для успішного навчання. Ви дізнаєтесь, як зацікавити дитину навчанням, підвищити її прагнення до знань з різних предметів, ви навчитеся визначати її сильні та слабкі сторони та допомагати, коли це необхідно.

Друга частина книги присвячена такому очевидно корисному та важливому фактору навчання, як хороша пам'ять та здатність до концентрації уваги. І те й інше відіграє вирішальну роль у шкільній успішності дитини, і часто нестача цих якостей стає перешкодою на шляху до успішного навчання. Ми розглядаємо ці явища у комплексі, оскільки тісно взаємопов'язані і взаємно обумовлюють одне одного. Тренування пам'яті неможливе без концентрації уваги, і як його досягти, ми вам детально розповімо.

Наприкінці книги ви знайдете зручні та інформативні тести на згадку, мотивацію та концентрацію уваги. Вони допоможуть вам краще зрозуміти, в яких сферах дитина має проблеми і що саме заважає їй успішно вчитися.

У частині "Чим школяру можуть допомогти батьки?" надано конкретні рекомендації для батьків на короткостроковий період часу (на тиждень), на середньостроковий період (на місяць) та довгостроковий період (на півроку). Якісь з цих простих і легко здійсненних порад можуть здатися вам очевидними і зрозумілими, а інші, можливо, вкажуть вам шлях до вирішення проблем, які раніше здавалися непереборними.

Ця програма не вимагатиме від вас великих зусиль, а користі принесе дуже багато. Навчіть свою дитину вчитися!

Мотивація

Чому важлива мотивація?

Багатьом школярів та його батьків час, відведений до виконання домашніх завдань, стає щоденним випробуванням терпіння. Батькам доводиться багато разів закликати дитину сісти за уроки, перш ніж вона зрештою опиниться у своїй кімнаті за письмовим столом. Якщо ж за десять хвилин заглянути до нього, виявиться, що він уже зайнятий зовсім іншою справою. Замість того, щоб робити уроки, учень дивиться у вікно, малює маленьких чоловічків у зошитах чи гризе олівець. Батьки починають робити зауваження, і – слово за слово – спалахує скандал. Дитина все частіше стогне: «Школа – це каторга!», і батькам все важче знаходити аргументи проти цього твердження.

Подібне відбувається з багатьма дітьми, і справа тут не в нестачі здібностей, а без мотивації. Не тільки показник розумового розвитку дитини відповідає за шкільні успіхи та невдачі, а й цілий букет різних факторів. Успіх у навчанні – це вміння плюс бажання. Неуспішним учням часто не вистачає насамперед зацікавленості у навчанні. Вони займаються лише під тиском з боку старших і вважають за краще поверхово освоювати знання, не заглиблюючись у матеріал.

Дослідження показують: у школі з кожним роком у більшості учнів прагнення досягнень у навчанні неухильно знижується. І цей процес починається все раніше: сьогодні вчителі мають справу вже не лише з небажаними вчитися підлітками у віці статевого дозрівання, а й з учнями початкової школи, які не мають стимулу до навчання. Наслідки прогресуючої відсутності бажання вчитися дуже драматичні: близько 8% учнів початкових класів регулярно прогулюють заняття, серед учнів середньої школи ця цифра сягає 15%, 10% усіх школярів одного року народження кидають школу, не закінчивши її.

Якщо відсутня мотивація, все здається обтяжливим: урок математики стає стомлюючим і нескінченним, щоденні домашні завдання перетворюються на тортури. Арсенал трюків, які використовують батьки, щоб змусити своїх дітей вчитися, великий: вони спокушають своїх нащадків грошовою винагородою за хороші оцінки, загрожують забороною перегляд телевізійних передач, просять, лають – і часто приходять у відчай. Тому що без внутрішньої мотивації до виконання завдань дітям не вистачає енергії, внутрішнього «двигуна». А його батьки, на жаль, не можуть запустити зусиллям своєї волі.

Мотивація – не постійна величина, вона змінюється в залежності від ситуації, настрою, предмета вивчення, але немає жодної дитини, яку не можна було б «зацікавити» шкільними дисциплінами. Кожна людина має сили, завдяки яким вона здатна навчатися, і дуже прикро, що ці сили не завжди спрямовані на математику чи географію. Але все можна змінити.

Переваги, які несе в собі мотивоване навчання, є величезними: внутрішній стимул підвищує інтерес і витривалість, посилює концентрацію. Учень, який має внутрішній стимул до навчання, як свідчать дослідження, отримує вищі оцінки, ніж діти, які навчаються без бажання. До того ж, зацікавлена ​​дитина отримує від своєї роботи задоволення. Це спрощує життя й батькам, яким у разі не доводиться постійно виконувати функції «зовнішнього стимулятора». Учні, внутрішньо мотивовані, використовують розумніші навчальні стратегії, вони зіставляють нову інформацію з тим, що вже знають, і самі перевіряють, як вони засвоїли новий матеріал. Вивчене залишається в пам'яті надовго.

Звідки береться внутрішній стимул пізнавати нове, якщо цього потрібно докласти багато зусиль? Як запустити цей механізм у дитині, яка вважає, що вчитися у школі нудно? У цій частині книги ми пояснимо, як формується і працює мотивація і що ви можете зробити, щоб дитина почала відчувати задоволення від навчання та підвищила успішність у школі.

Що таке мотивація?

Слово "мотивація" походить від латинського дієслова "movere", рухати. І справді: мотивованою людиною ніби щось рухає, вона наполеглива і зосереджена на виконанні завдання, легко досягає інтелектуальних, спортивних та творчих успіхів.

Наскільки важлива мотивація, ми, дорослі, помічаємо в основному тільки тоді, як це не сумно, коли її немає, а вона нам терміново потрібна: тому що ми хочемо витримати дієту, кинути палити або, нарешті, зробити діловий дзвінок. Школярам теж чудово знайоме почуття «не хочу». Багатьом необхідність виконання домашніх завдань обертається щоденної боротьбою. Вони мучаться, програючи етюди на фортепіано, або бурчать, забираючи свою кімнату.

Чому дитина хоче чи не хоче вчитися? Вжеперед вступом у перший клас розвивається здебільшого створене вихованням та прикладом батьків ставлення до навчання. Як прокидається працездатність, які процеси при цьому відбуваються в мозку, які фактори впливають на внутрішній стимул і як він формується – про це ви прочитаєте на наступних сторінках.

Питанням, як покращити пам'ять дитини, рано чи пізно задається будь-який батько. Найчастіше такий момент настає, коли малюк вирушає до школи, і на нього звалюється разом величезна кількість інформації. Однак існують нескладні способи, за допомогою яких ви не тільки зможете покращити пам'ять своєї дитини, але, можливо, і самі позбавитеся від забудькуватості.

Варто пам'ятати, що погана пам'ять у дітей буває дуже рідко, найчастіше вона просто недостатньо розвинена, а з цією проблемою впоратися не так вже й складно.

Спосіб 1. Запитуйте, як минув день дитини

Щовечора просіть свого малюка розповісти, як минув його день. З усіма найдрібнішими подробицями. Це чудове тренування пам'яті. Такі монологи допоможуть вашій дитині навчитися вибудовувати хронологію подій, аналізувати їх.

Спочатку розповідь дитини буде плутаною, але згодом її мова стане більш зв'язною, вона згадуватиме все більше подробиць і дрібних деталей.

Щоб допомогти малюкові, можна ставити йому запитання «А що робила твоя подружка Катя, коли ти грала в лікаря?», «Якого кольору на ній була сукня?» і т.д.

Спосіб 2. Читайте з дитиною книги

Поки дитина ще маленька, читайте їй, наприклад, перед сном цікаві казки або вірші, що запам'ятовуються. Спробуйте разом навчати невеликі чотиривірші напам'ять. Це благотворним чином позначиться на словниковому запасі вашого малюка. А коли він навчиться читати самостійно, постарайтеся прищепити йому любов до цієї справи.

Нехай книга стане добрим другом для дитини. Навіть якщо дитина не дуже хоче, нехай для неї обов'язковим правилом буде читання кількох сторінок на день якоїсь книги. І обов'язково просіть його переказати прочитане та висловити своє ставлення.

Спосіб 3. Грайте з дитиною у слова

• Називайте малюку 10 слів та просіть його повторити їх.Можна вибирати слова певної тематики (фрукти та овочі, їжа, іграшки, дерева, квіти, які предмети є у кімнаті тощо). Усі слова, які дитина не назвала, їй обов'язково треба нагадати. Вважається, що якщо малюк 6-7 років може повторити 5 слів із 10, у нього хороша короткочасна пам'ять, а якщо він називає 7-8 – його довготривала пам'ять теж чудово розвинена.
• Для розвитку зорової пам'яті можна викладати перед малюком картинки(наприклад, 5-7 штук) і просити запам'ятати їх. Потім можна прибрати одну або дві і запитати, чого не вистачає, або перемішати всі картинки подекуди і попросити малюка викласти їх у початковому порядку.
• З старшими дітьми можна грати в цю гру трохи по-іншому.Покладіть перед ними фотографію або картинку з безліччю деталей. Нехай дитина розглядає її протягом 15-20 секунд, намагаючись запам'ятати якнайбільше подробиць. Потім приберіть зображення та попросіть його написати на аркуші паперу список всього, що він запам'ятав.

Спосіб 4. Тренуйте уважність дитини

Пам'ятайте, в журналах нашого дитинства типу «Мурзилки» були завдання, в яких потрібно було визначити, чим відрізняється одна картинка від іншої. Такі завдання і зараз можна легко знайти в книгах з розвитку дитини, яких безліч. Ці вправи як дуже цікаві, а й добре тренують пам'ять, уважність і уяву.

Спосіб 5. Освойте метод Цицерону

Суть цього методу в тому, щоб подумки розмістити предмети, які потрібно запам'ятати, у добре знайомому просторі – це може бути власна кімната, горище або будь-яке приміщення, яке дитина добре знає. Головне правило цього принципу запам'ятовування – великі предмети ми подумки зменшуємо, а маленькі – збільшуємо.

Наприклад, дитині треба запам'ятати 5 слів – парасольку, ведмідь, апельсин, бегемот, море, стілець. Всі ці слова потрібно помістити в кімнаті: парасольку повісити на ручку дверей, великий апельсин покласти на підвіконня, стілець поставити перед ліжком, крихітного ведмедя відправити гуляти під квіткою на вікні, а маленького бегемота - спати на ліжку, а море - вирувати в телевізорі. Після деякого тренування дитині, для того щоб відтворити ланцюжок слів, потрібно буде лише відновити в пам'яті інтер'єр рідного житла.

Спосіб 6. Навчіть дитину методу асоціацій

Такий метод відмінно допоможе запам'ятати інформацію, якщо хаотичний набір фактів не хоче вкладатися в струнку класифікацію. Навчіть дитину вибудовувати взаємозв'язки між словом, що запам'ятовується, і чимось дуже знайомим і зрозумілим йому. Запитайте у малюка, з чим у нього асоціюється те чи інше слово або придумайте разом. Асоціації можуть бути звичними чи смішними, знайомими кожному чи зрозумілими тільки вам та малюкові.

Спосіб 7. Вивчайте з малюком іноземну мову

Це чудове тренування для пам'яті, як і будь-яка нова навичка, наприклад, гра на музичному інструменті або навіть навчання танцям. 10 нових іноземних слів на день або пара простих фраз - запам'ятати їх не забере багато часу, зате це дуже корисно і в майбутньому ця навичка дитині точно знадобиться. І обов'язково повторюйте вивчене напередодні наступного дня.

Спосіб 8. Віддайте дитину на спорт

Потоваришуйте дитину зі спортом. Здавалося б, де зв'язок із пам'яттю? Однак будь-які фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі, стимулюють кровообіг і сприяють кращому кровопостачанню головного мозку, що, у свою чергу, сприятливо позначається і на пам'яті. Не нехтуйте прогулянками з малюком, частіше провітрюйте його кімнату, особливо перед сном.

Спосіб 9. Привчіть малюка напружувати пам'ять

Найпростішим способом розвитку пам'яті є тренування. Звучить банально? Так, але без регулярних навантажень нічого не вийде. А в наш час планшетів, смартфонів та Інтернету напружувати пам'ять стає все важче, адже найпростіше пошукати щось забуте на просторах всесвітньої павутини. І діти опановують ці навички чи не з пелюшок.

Тому так важливо привчити дитину, якщо вона щось забула, нехай спочатку постарається згадати самостійно, і тільки якщо нічого не вийде протягом кількох хвилин, нехай лізе до словника чи Інтернету.

Спосіб 10. Складіть правильний раціон харчування

Звичайно, одним правильним харчуванням хорошу пам'ять у дитини не розвинути, але є базові продукти, в яких містяться речовини, необхідні для покращення мозкової діяльності, а отже, і для покращення пам'яті.

Тому включіть у раціон харчування свою дитину:

• жирну рибу,
• банани,
• грецькі горіхи,
• морква,
• шпинат,
• броколі

– так, діти не в захваті від деяких із цих продуктів, але вони хоча б у невеликих кількостях мають бути присутніми у меню дитини.

Що відповідають досвідчені педагоги та фахівці з дитячої психології на запитання батьків, як покращити пам'ять школяру?

Хороша пам'ять може дістатись у спадок, а можна її розвинути за бажання. Наприклад, заучування віршів напам'ять формує в дітей віком специфічний, їх особистий механізм запам'ятовування, який у майбутньому буде застосовуватися для запам'ятовування найрізноманітнішої інформації.

Корисна мінливість

Щоб підтримувати пам'ять у хорошому стані, надзвичайно корисно постійно вчитися новим навичкам. Не особливо важливо, чому саме і наскільки успішно, – вирішальне значення матиме сам факт освоєння раніше невідомого напрямку, чи то гра у шахи, іноземна мова, гра на музичному інструменті чи гончарне ремесло. Батьки часто турбуються, що діти беруться за якусь справу, а потім кидають її заради іншого заняття. Не варто лаяти чадо – це нормально у їхньому дитячому віці і навіть корисно для розвитку когнітивних здібностей, у тому числі пам'яті.

Нехай більше вчить напам'ять

У наші дні необхідність вивчати щось напам'ять викликає сумніви: навіщо це треба, якщо все можна знайти в інтернеті? Навіщо запам'ятовувати таблицю множення, коли у телефоні, на комп'ютері, на робочому столі – усюди є калькулятори? І навіщо запам'ятовувати номери друзів та батьків, якщо вони записані у пам'яті телефону? Але це чудово тренує пам'ять дитини. І що він молодший, то швидше у нього може сформуватися звичка вчити напам'ять. І це може навіть стати захоплюючою грою, а не тяжким обов'язком, як у дорослих чи підлітків, яким цей досвід не прищеплювали.

Як треба вивчати вірші

Діти дошкільного віку дуже швидко та добре запам'ятовують. Просто схоплюють на льоту римовані тексти. У цьому віці вчити щось напам'ять легко, цю здатність слід підтримувати в дитині. Але підтримувати грамотно: у п'ять років посадити дитину за «Євгенія Онєгіна» – не найвдаліша ідея: адже вона в цьому випадку запам'ятовуватиме лише механічно, не вникаючи в зміст незрозумілих слів. Корисніше давати щось потрібне за віком – невеликі вірші зі зрозумілими для дітей сюжетами.

Ілюстрація. Тексти, пов'язані з конкретними образами, краще запам'ятовуються. Тут на допомогу можуть прийти картинки у книгах. Але дитина може і сама їх створювати у своїй уяві. При цьому корисно обговорювати з дітьми сюжети віршів, промовляти, що бачать, коли вимовляють ті чи інші рядки. Нехай уява малює їм «студену зимову пору», що виходить «з лісу» оповідача, селянський кінь, «віз, що везе хмиз». Якщо будуть образи, з'явиться і ефект запам'ятовування, а без картинок – лише механічне зубріння.

Не має значення, яким чином діти вчать вірші. Вони можуть робити це лежачи, ходячи по колу, сидячи на дивані із заплющеними очима, у душі чи на вулиці. Хтось розгойдується, як у трансі чи диригує. Нехай дитина вчить вірш, як хоче, як йому зручно. Він не зобов'язаний тим часом сидіти строго з прямою спиною.

Легко коли зрозуміло. Якщо діти вже читають самостійно, батьки, напевно, можуть розслабитися: хлопці самі все прочитають, самі й вивчать. Однак краще не розслаблятися, тому що сучасним дітям потрібно більше пояснень, ніж це потрібно нам. Їм часто не зрозуміло, що означає «сам з нігтик», куди це «в сіни» прилетить ластівка і якийсь «златий ланцюг». Вам неважко пояснювати, а дітям запам'ятовувати те, що вони розуміють, набагато простіше.

Якнайбільше грайте

Основне заняття у дитячому житті – грати. При цьому хлопці розвиваються, а також удосконалюється їхня пам'ять. Її тренувати можна, наприклад, під час такої гри: дайте дитині завдання на вулиці уважно подивитися на всі боки, запам'ятовуючи всі предмети певного кольору (наприклад зеленого) або форми (квадратної або круглої). А вдома дістаньте олівці та попросіть дитину намалювати ті речі, які він запам'ятав. При цьому ви можете змінювати умови гри як завгодно - запам'ятовувати птахів різного виду, машини певного кольору, собак різних порід та інше. Головне – запам'ятовувати групи предметів.

Нехай рукоділкують

Заняття дрібною моторикою корисні як розвитку промови, а й у пам'яті. Тому так важливо, щоб діти займалися ручною роботою – ліпили з глини та пластиліну, малювали олівцями та фломастерами, розфарбовували картинки, вишивали хрестиком, конструювали із дрібних елементів. Це дуже поширена частина дитячих «розвивашок», яка корисна не лише малюкам. Для підтримки мозкових функцій, у тому числі пам'яті, медики рекомендують тренувати дрібну моторику всім, особливо людям похилого віку.

Чому ж діти іноді погано запам'ятовують?

Причини поганої пам'яті можуть бути найрізноманітнішими, крім реальних проблем саме з цією когнітивною здатністю. Наприклад, дитина…

- Втомився. Багато дітей недосипають, оскільки живуть за батьківським режимом, а потребують більш тривалого сна. В результаті – зниження когнітивних навичок.

— МАЛО ГУЛЯЄ. Діти-домосіди часто страждають від нестачі кисню, що безпосередньо позначається на мозкових функціях, і як пам'ять у тому числі. Необхідні прогулянки, причому бажано гуляти активно: стрибати, бігати, кататися на роликах, грати в бадмінтон, футбол, хованки.

- ОБДІЛЕНО ЕНЕРГІЄЮ. Дітям необхідні різноманітні види продуктів, серед них і вуглеводи - як складні, так і прості, що забезпечують дитячий організм енергією, яка так потрібна мозку, нервовій системі.

- СКУЧАЄ. Якщо дітям банально нудно, вони навряд чи зможуть якісно запам'ятовувати інформацію. Легко вчитися лише тоді, коли навчальний процес цікавий.

Увага!

Пояснюючи шкільні невдачі поганою пам'яттю та недисциплінованістю, батьки учнів початкової школи досить часто ігнорують серйозні проблеми, з якими вже не впоратися домашніми засобами: причини можуть бути в такій патології, як синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДВГ). Цей діагноз часто ставлять дітям у початковій школі з появою перших проблем із навчанням. Якщо дитина має труднощі з посидючістю, пам'яттю, виконанням звичайних шкільних завдань, можливо, є необхідність проконсультуватися з дитячим психологом.

Ключ до підвищення успішності школяра – у розумінні, яким чином відбувається процес навчання, які фактори сприяють засвоєнню нової інформації та творчому мисленню, а які заважають дитині сконцентруватися на навчанні. У цій книзі ми намагатимемося докладно пояснити, яким чином дитина сприймає навчальний матеріал, як працює його пам'ять і яку роль у навчанні відіграють мотивація та концентрація уваги.

Ми хочемо допомогти батькам зрозуміти, що навіть якщо дитина не справляється з досить високими вимогами, що висуваються сучасною школою, це не означає, що вона приречена на «трійки» та «двійки» і в майбутньому не зможе здобути гідну вищу освіту та опанувати цікаву професію. Ви можете змінити ситуацію і допомогти своїй дитині! Дуже часто успішність страждає у розумних і талановитих дітей, тому що вони не можуть розкрити свої здібності або просто не вміють вчитися. На щастя, це не вроджений дар, ефективним стратегіям навчання можна і потрібно вчитися, і ви, батьки, граєте у цій справі головну роль.

Багато батьків вважають, що дисципліну та прагнення до навчання дитині мають щепити вчителі у школі. Звичайно, від таланту та досвіду викладача залежить багато що, проте основні навички, необхідні дітям для успішного навчання в школі, закладаються в сім'ї, починаючи з раннього віку. Своїм прикладом, правильно обраними стратегіями виховання, любов'ю та турботою батьки закладають фундамент для майбутнього інтелектуального та психічного розвитку дитини. І в шкільні роки діти, як і раніше, потребують вашої підтримки, розуміння та керівництва.

Найчастіше з найкращих спонукань батьки припускаються помилок, за які їх дітям доводиться розплачуватися надалі. Хороша новина в тому, що їх не пізно виправити, поки дитина ще піддається вашому впливу, прислухається до порад старших і хоче досягти успіху. Вам потрібно лише трохи підштовхнути його в потрібному напрямку, підтримати його віру у власні сили і підказати правильне рішення у складній ситуації.

У першій частині книги ми розповімо вам про значення мотивації для успішного навчання. Ви дізнаєтесь, як зацікавити дитину навчанням, підвищити її прагнення до знань з різних предметів, ви навчитеся визначати її сильні та слабкі сторони та допомагати, коли це необхідно.

Друга частина книги присвячена такому очевидно корисному та важливому фактору навчання, як хороша пам'ять та здатність до концентрації уваги. І те й інше відіграє вирішальну роль у шкільній успішності дитини, і часто нестача цих якостей стає перешкодою на шляху до успішного навчання. Ми розглядаємо ці явища у комплексі, оскільки тісно взаємопов'язані і взаємно обумовлюють одне одного. Тренування пам'яті неможливе без концентрації уваги, і як його досягти, ми вам детально розповімо.

Наприкінці книги ви знайдете зручні та інформативні тести на згадку, мотивацію та концентрацію уваги. Вони допоможуть вам краще зрозуміти, в яких сферах дитина має проблеми і що саме заважає їй успішно вчитися.

У частині "Чим школяру можуть допомогти батьки?" надано конкретні рекомендації для батьків на короткостроковий період часу (на тиждень), на середньостроковий період (на місяць) та довгостроковий період (на півроку). Якісь з цих простих і легко здійсненних порад можуть здатися вам очевидними і зрозумілими, а інші, можливо, вкажуть вам шлях до вирішення проблем, які раніше здавалися непереборними.

Ця програма не вимагатиме від вас великих зусиль, а користі принесе дуже багато. Навчіть свою дитину вчитися!

Багатьом школярів та його батьків час, відведений до виконання домашніх завдань, стає щоденним випробуванням терпіння. Батькам доводиться багато разів закликати дитину сісти за уроки, перш ніж вона зрештою опиниться у своїй кімнаті за письмовим столом. Якщо ж за десять хвилин заглянути до нього, виявиться, що він уже зайнятий зовсім іншою справою. Замість того, щоб робити уроки, учень дивиться у вікно, малює маленьких чоловічків у зошитах чи гризе олівець. Батьки починають робити зауваження, і – слово за слово – спалахує скандал. Дитина все частіше стогне: «Школа – це каторга!», і батькам все важче знаходити аргументи проти цього твердження.

Подібне відбувається з багатьма дітьми, і справа тут не в нестачі здібностей, а без мотивації. Не тільки показник розумового розвитку дитини відповідає за шкільні успіхи та невдачі, а й цілий букет різних факторів. Успіх у навчанні – це вміння плюс бажання. Неуспішним учням часто не вистачає насамперед зацікавленості у навчанні. Вони займаються лише під тиском з боку старших і вважають за краще поверхово освоювати знання, не заглиблюючись у матеріал.

Дослідження показують: у школі з кожним роком у більшості учнів прагнення досягнень у навчанні неухильно знижується. І цей процес починається все раніше: сьогодні вчителі мають справу вже не лише з небажаними вчитися підлітками у віці статевого дозрівання, а й з учнями початкової школи, які не мають стимулу до навчання. Наслідки прогресуючої відсутності бажання вчитися дуже драматичні: близько 8% учнів початкових класів регулярно прогулюють заняття, серед учнів середньої школи ця цифра сягає 15%, 10% усіх школярів одного року народження кидають школу, не закінчивши її.

Якщо відсутня мотивація, все здається обтяжливим: урок математики стає стомлюючим і нескінченним, щоденні домашні завдання перетворюються на тортури. Арсенал трюків, які використовують батьки, щоб змусити своїх дітей вчитися, великий: вони спокушають своїх нащадків грошовою винагородою за хороші оцінки, загрожують забороною перегляд телевізійних передач, просять, лають – і часто приходять у відчай. Тому що без внутрішньої мотивації до виконання завдань дітям не вистачає енергії, внутрішнього «двигуна». А його батьки, на жаль, не можуть запустити зусиллям своєї волі.

Мотивація – не постійна величина, вона змінюється в залежності від ситуації, настрою, предмета вивчення, але немає жодної дитини, яку не можна було б «зацікавити» шкільними дисциплінами. Кожна людина має сили, завдяки яким вона здатна навчатися, і дуже прикро, що ці сили не завжди спрямовані на математику чи географію. Але все можна змінити.

Переваги, які несе в собі мотивоване навчання, є величезними: внутрішній стимул підвищує інтерес і витривалість, посилює концентрацію. Учень, який має внутрішній стимул до навчання, як свідчать дослідження, отримує вищі оцінки, ніж діти, які навчаються без бажання. До того ж, зацікавлена ​​дитина отримує від своєї роботи задоволення. Це спрощує життя й батькам, яким у разі не доводиться постійно виконувати функції «зовнішнього стимулятора». Учні, внутрішньо мотивовані, використовують розумніші навчальні стратегії, вони зіставляють нову інформацію з тим, що вже знають, і самі перевіряють, як вони засвоїли новий матеріал. Вивчене залишається в пам'яті надовго.

Звідки береться внутрішній стимул пізнавати нове, якщо цього потрібно докласти багато зусиль? Як запустити цей механізм у дитині, яка вважає, що вчитися у школі нудно? У цій частині книги ми пояснимо, як формується і працює мотивація і що ви можете зробити, щоб дитина почала відчувати задоволення від навчання та підвищила успішність у школі.

Слово "мотивація" походить від латинського дієслова "movere", рухати. І справді: мотивованою людиною ніби щось рухає, вона наполеглива і зосереджена на виконанні завдання, легко досягає інтелектуальних, спортивних та творчих успіхів.