Шкідливість куріння для жінок та їх організму. Всесвітній день без тютюну – чудова нагода кинути палити! Пасивне куріння чи оточуючі страждають не менше, ніж самі курці

Тютюнова залежність – це найпоширеніша згубна звичка у суспільстві. За оцінками експертів Всесвітньої організації охорони здоров'я, на неї страждає близько 1,2 мільярда людей у ​​всьому світі, тобто приблизно кожен восьмий дорослий. Негативний вплив куріння на організм людини важко переоцінити. У 2015 році воно було визнано другим за небезпекою контрольованим фактором ризику передчасної смерті та інвалідизації після гіпертонічної хвороби. Це означає, що відмовившись від цигарок, людина може прожити більш довге, здорове та активне життя. Прийняттю рішення на користь відмови від нікотину сприяє широкий перелік хвороб, які викликає куріння.

Тютюнова залежність стає причиною розвитку безлічі захворювань, які загрожують втратою працездатності, інвалідністю і навіть летальним результатом. Щороку у світі помирає близько 5 мільйонів людей через наслідки тривалого куріння.

Цигарки вкорочують життя людини в середньому на 9-10 років. Вони стають причиною розвитку раку легенів у 90% випадків, при цьому ймовірність його виникнення у курців у 10 разів вища, ніж у людей, які не мають цієї згубної звички.

Дихальна система

Під час затягування деяка кількість диму разом із токсичними газами та твердими частинками заковтується та розчиняється у слині. При регулярному курінні це може призвести до появи злоякісних пухлин у порожнині рота, носоглотці і навіть органах травного тракту.

Решта диму осідає в бронхах і легенях, де перетворюється на липку та їдку смолу. Вона подразнює слизові оболонки, викликає їх стоншення та посилене відділення секрету. Реснитчастий епітелій не справляється з виведенням такої кількості слизу. У результаті вона застоюється і стає живильним середовищем для розмноження мікробів. Приєднання інфекцій викликає такі характерні для курців захворювання органів дихання, як пневмонія, запалення легень.

У медицині навіть існує поняття «бронхіт курця». Це захворювання зустрічається у переважної більшості людей, які мають стаж куріння понад сім років.

Ще одне часто діагностується тяжке ураження легень – емфізема. У курців вона розвивається протягом 10-15 років за умови вживання однієї пачки цигарок на день. Емфізема вражає альвеоли легень - бульбашки, що знаходяться на кінцях бронхіол, відповідальні за дихальну функцію. Смола, що накопичилася в них, роз'їдає стінки. Згодом вони руйнуються та утворюють порожнечі, заповнені повітрям. Внаслідок цього зростає обсяг грудної клітки, але через брак здорових альвеол дихальна функція знижується, і у людини розвивається кисневе голодування.

Серце та судини

Куріння негативно позначається на стані серцево-судинної системи. Нікотин викликає звуження судин при одночасному підвищенні показників артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Встановлено, що у людини, що курить, їх на 15 000 на добу більше, ніж у здорової. Такі підвищені навантаження «зношують» серце. Крім того, при звуженні судин до органів і клітин надходить менше кисню, що спричиняє гіпоксію.

Інші речовини у складі сигарет сприяють підвищенню рівня катехоламінів у крові. Це призводить до збільшення в ній концентрації ліпідів, які спричиняють закупорку судин та утворення тромбів, що при підвищеному навантаженні на серцевий м'яз може призвести до інфарктів та інсультів.

Погіршення кровообігу в кінцівках, спазм судин і відкладення в них атеросклеротичних бляшок у людей, що палять, часто стають причиною облітеруючого ендартеріїту. Початкові симптоми хвороби – зниження чутливості, втома ніг, переміжна кульгавість. Коли судини повністю забиваються та кровопостачання тканини припиняється, вона відмирає та починається некроз (гангрена).

Вплив складу цигарок на інші системи та органи

Негативний вплив нікотину на нервову систему проявляється у зниженні чутливості через порушення під час проходження нервового імпульсу до органів. Цим пояснюється той факт, що курці не так яскраво відчувають смак та запах. Крім того, порушення нервової регуляції призводить до болів у животі, запорів та ознобу.

Куріння провокує хвороби, пов'язані з опорно-руховим апаратом. Під впливом токсичних речовин, що містяться в тютюні, в організмі починають посилено вироблятися білки, що стимулюють діяльність остеокластів. Ці клітини руйнують стару кісткову тканину у вигляді розчинення її мінеральної основи, тоді як нова не встигає синтезуватися. Підвищена ламкість кісток може призводити до переломів, остеопорозу та інвалідності.

Наслідки куріння поширюються на статеву сферу. Це звуження судин тазового дна і порушенням кровообігу.

У чоловіків, які не кинули палити, починаються проблеми з ерекцією, знижується потенція та якість сперми.

У жінок куріння тютюну може призвести до раннього настання менопаузи, тривалих та болючих менструацій, а також ускладнень під час вагітності. Загроза позаматкової імплантації плода у жінок, залежних від цигарок, вища у 2,5 раза, а відшарування плаценти – на 50%. Через отруєння організму токсичними речовинами, що містяться в тютюні, ризик народити недоношену дитину підвищується в 2 рази, порівняно з жінками, що не палять.

Тютюнова залежність може спричинити серйозні порушення зору, аж до його втрати. Куріння сприяє розвитку дистрофії сітківки. Це відбувається через недостатнє кровопостачання капілярів та судин очного дна. Крім того, отрути та токсини, що містяться в сигаретах, здатні пошкоджувати зоровий нерв.

Шкода від куріння проявляється і лише на рівні шлунково-кишкового тракту. Порушення проходження нервових сигналів призводить до погіршення перистальтики кишечника, а тютюнові токсини «атакують» печінку, слизову оболонку шлунка та дванадцятипалої кишки. Їхній вплив на органи травлення за ступенем шкідливості схожий на алкоголь.

Тютюнопаління шкодить здоров'ю в цілому, змушуючи організм швидше старіти. Він радше вичерпує свої внутрішні ресурси. У людини з'являються хронічні захворювання, вона виглядає набагато старшою за свої роки. Сигаретний дим згубно впливає на шкіру обличчя, яке не можна не помітити. Вона стає сухою, в'ялою, покривається ранніми зморшками та пігментними плямами.

Яку небезпеку приховує у собі сигарета

Зазвичай курець, беручи в руки пачку цигарок, рідко звертає увагу на напис «Куріння шкодить вашому здоров'ю». МОЗ попереджає його не дарма, адже за статистикою, у світі від цієї небезпечної залежності щороку вмирає до 5 мільйонів людей.

Токсичні та мутагенні речовини у складі сигарет представлені у вигляді газів та твердих частинок. Крім отрут і канцерогенів, тютюнові вироби містять важкі метали та радіоактивні частинки, які здатні накопичуватися в організмі та отруювати його протягом десятків років.

Наявність у сигареті сучасних вентильованих фільтрів знижує концентрацію шкідливих речовин лише на 20%. За результатами досліджень, при курінні такої продукції з кожною затяжкою надходить більше повітря і менше диму, що робить їх вплив на горло м'якшим. Однак цей ефект нівелюється самими курцями – щоб отримати звичну дозу нікотину вони роблять багато затяжок і сильніше втягують дим.

Під час куріння температура тліючого кінця сигарети може досягати 800 градусів за Цельсієм. У цей момент відбувається "суха перегонка" її вмісту. У повітря, що проходить крізь тютюн, надходять летючі речовини, гази і тверді частинки, що утворюються в процесі горіння. При вдиханні вони потрапляють у рот, а звідти в трахею, бронхи та альвеоли. У міру просування диму він остигає і конденсується, перетворюючись на смолу з домішками токсичних речовин.

Вона осідає в альвеолярних мішечках, тонкі стінки яких пронизані кровоносними судинами. Потрапляючи в них, речовини швидко опиняються в системному кровотоку та розносяться по всьому організму.

У димі однієї сигарети міститься близько 4000 небезпечних для здоров'я хімічних речовин та сполук. З них 196 отруйні, 96 – канцерогенні, тобто підвищують ризик розвитку онкологічних захворювань, а 14 мають дію, схожу на наркотичну.

Список шкідливих речовин

Перелік найнебезпечніших для здоров'я компонентів та їх вплив на організм виглядає так:

• Смола– один із найнебезпечніших компонентів тютюнового диму, який у момент затягування проникає у віддалені ділянки легень та стає причиною захворювань дихальних шляхів. Вона блокує очисну функцію війчастого епітелію бронхів і накопичується в альвеолярних мішечках. Застій слизу, що утворився, разом з токсичними частинками смоли у разі приєднання інфекції може викликати запальні захворювання органів дихання. Крім того, в ній містяться канцерогенні речовини, які призводять до мутацій у клітині та утворення ракових пухлин. Смола частково осідає на зубах у вигляді неестетичного нальоту з жовтуватим відтінком, який неможливо видалити при звичайному чищенні зубів. Він стає сприятливим середовищем для розмноження бактерій, що викликають карієс, пародонтоз та несвіже дихання. Смола багаторазово підвищує ризик розвитку емфіземи легень, туберкульозу, пневмонії та бронхіту. Інші небезпечні компоненти у її складі можуть призвести до утворення злоякісних пухлин у гортані, стравоході та інших органах дихання;
• Канцерогенні речовини(кадмій, бензопірен, бензол, нікель, хром та ін.) здатні проникати в ядро ​​клітини та пошкоджувати її генетичний апарат, викликаючи мутації. Переродження може бути злоякісним, у разі ризик розвитку ракової пухлини дуже високий. Канцерогени здатні проникати крізь плацентарний бар'єр та викликати порушення розвитку плода;

• Миш'як– смертельно отруйний метал із канцерогенними властивостями. У сигаретах міститься в мінімальних дозах, наприклад, в одній пачці може бути від 0,5 до 2,5 мікрограм цієї речовини. У деяких випадках організм звикає до його надходження та виробляє «імунітет». Головна небезпека миш'яку криється в його канцерогенності та здатності накопичуватися в тканинах організму, викликаючи розвиток злоякісних пухлин. Він вражає, перш за все, печінку, щитовидну залозу та нирки. Рідше страждає шлунково-кишковий тракт та епітелій. Отруєння миш'яком характеризується сильними болями в животі, розладами травлення, м'язовою слабкістю, ураженням центральної нервової системи (погіршення пам'яті, загальмованість мислення). Можливі порушення серцевої діяльності;
• Радіоактивні частки(свинець, полоній, радій, цезій, торій) потрапляють до організму разом із сигаретним димом. Розносяться по ньому з кров'ю і стають джерелом внутрішнього опромінення. Крім токсичного на внутрішні органи, їх ізотопи стають причиною злоякісних перероджень клітин та порушень розвитку плода, особливо у ранніх термінах. Радіоактивні речовини спричиняють астму, токсичну поразку нирок, а також негативно впливають на кісткову тканину, «вимиючи» з неї кальцій. Підвищується ризик переломів та остеопорозу;
• Чадний газ- Головний компонент, що викликає гіпоксію (кисневе голодування). Він становить до 8% всього обсягу тютюнового диму. Монооксид вуглецю (чадний газ) витісняє кисень і утворює стійку сполуку з гемоглобіном, позбавляючи його можливості транспортувати оксиген у клітини. Від цього страждає насамперед мозок і нервова система. Можливі запаморочення, порушення мови, зору, підвищення артеріального тиску та задишка. Навантаження на серце зростає, оскільки організм прагне заповнити нестачу кисню. Воно змушене перекачувати більше крові, тому збільшується у розмірах та швидше вичерпує свій ресурс;

Дія чадного газу проявляється у зниженні чутливості, погіршенні пам'яті, головних болях. За наявності у людини психічних захворювань можливе їхнє загострення. Монооксид вуглецю викликає ушкодження коронарних судин, серцеву астму, стенокардію, інфаркт міокарда.

• Вільні радикали- Це частинки, що містять один або кілька неспарених електронів. Проникаючи в організм, для стабілізації свого стану вони прагнуть відібрати їх у клітини. Це спричиняє її пошкодження та запускає в ній окислювальну реакцію. Вільні радикали впливають на весь організм, викликаючи передчасне старіння шкіри та органів. Вони здатні вражати центральну нервову систему та мозок, провокувати розвиток хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Доведено негативний вплив вільних радикалів на серцево-судинну та дихальну систему. Вони також мають коканцерогенний ефект, тобто сприяють розвитку онкології;

• Нітрозаміни- токсичні органічні сполуки азоту, що утворюються з тютюнових алкалоїдів. Мають канцерогенний ефект навіть при одноразовому вживанні. Стають причиною розвитку злоякісних пухлин ротової порожнини, стравоходу, легень та підшлункової залози у людей, що палять. Вражають печінку, мутагенні, підвищують ризик крововиливів.

Окремо варто сказати про нікотину. Це токсична речовина, алкалоїд рослинного походження, що виробляється для захисту від поїдання комахами та тваринами. Нікотин викликає стійку фізичну та психологічну залежність шляхом зміни біохімії мозку.

Людина при споживанні цієї речовини відчуває нетривалий приплив сил через активізацію обмінних процесів та стимуляцію нервової системи. Підвищується концентрація уваги та швидкість реакції, що позитивно впливає на працездатність. Курець розслаблений, знижується тривожність, буває відчуття легкої ейфорії. Цей ефект поступово сходить нанівець через 20-30 хвилин після викурювання сигарети. Настає період гальмування нервової системи: уповільнюються розумові процеси та реакція, з'являється слабкість та тремтіння пальців рук.

Якщо цей час нова доза нікотину не надійшла, то розвиваються симптоми абстинентного синдрому. Курець стає дратівливим, агресивним стосовно оточуючих, швидко втомлюється, йому погано. У нього спостерігається підвищена пітливість, безсоння, мучить почуття голоду.

Нікотин - отрута. Він проникає в організм вже через 8 секунд після затягування та стимулює ацетилхолінові рецептори, викликаючи викид адреналіну. Внаслідок цього у людини частішає серцебиття та дихання, підвищується артеріальний тиск та звужуються судини.

Нікотин вражає органи травлення, стаючи причиною гастритів, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

Висновок

Тривалий стаж куріння негативно впливає на стан серцево-судинної системи. Порушення кровообігу може спричинити інсульти, ішемічну хворобу, аневризму аорти, а також підвищений артеріальний тиск.

Науково доведено, що куріння безпосередньо з ризиком розвитку ракових пухлин, особливо у легких. Чим довше стаж цієї згубної звички, тим більша ймовірність утворення онкологічних процесів. У тих, хто щодня викурює понад 25 цигарок, вона підвищується в 50 разів у порівнянні з некурцями. Ось чому тютюнова залежність – це зло, яке приносить смерть.

Основна шкода куріння для організму людини полягає в тому, що нікотин та інші токсичні та канцерогенні речовини практично не виводяться з нього. Чим більше цигарок викурює залежний, тим більш уразливим перед виникненням хвороб він стає. Уникнути такого варіанта розвитку подій можна. Варто лише зрозуміти, що курити шкідливо, і залишити цю звичку якомога раніше.

Відео на тему

Вживання будь-якої речовини або продукту може спричинити пересичення, коли організм вже не в змозі переробляти шкідливі речовини, що надходять до нього. Страшно те, що передозування нікотином може виникнути, як і в людини, яка велику частину життя курила, так і в сигарету, яка вперше взяла в руки. Розглянемо, як кажуть, коротко пройдемося за симптомами передозування та мета лікування.

Причини гострого отруєння нікотином

Принцип отруєння досить простий розуміння. Причиною цього стану є шкідлива дія сигарети. Після першої затяжки протягом 10 секунд нікотин зі струмом крові надходить у головний мозок, де починає свій згубний вплив на функції всіх органів та систем людини. Як поводитиметься організм у відповідь на надходження даного подразника, складно сказати. Важливим залишається індивідуальна непереносимість, спожита доза, яка може бути настільки сильною, що викликатиме симптоми гострої фази отруєння.

До такого стану, як гостре отруєння, може призвести навіть невелика доза нікотину, що дорівнює декільком затяжкам. Такий вид отруєнь часто трапляється у людей, які вперше взялися за цигарку. Отруєнням великими дозами часто страждають курці зі стажем, які віддадуть перевагу сигареті щільному перекусу. Переважна більшість гострих інтоксикацій (отруєнь), посідає куріння на голодний шлунок.

Форми передозування

Розглянемо форми, а також симптоми на ранній стадії та загальний вплив тютюнопаління на чоловіків та жінок. Залежно від ступеня тяжкості, а також ураження організму виділяють дві різні форми гострого отруєння – легку та важку.

І якщо друга характерна в основному для запеклих курців, то перша, легка форма частіше виникає у людей, які вперше затягнулися сигаретним димом. На ранній стадії симптомами легкої форми буде велике виділення слини (гіперсалівація), біль або поколювання в ділянці живота, нудота, що закінчується рвотою, запаморочення, загальмованість, розлади кишечника. В основному всі ці симптоми проходять протягом одного-двох днів, проте можливі випадки розвитку більш тяжких наслідків.

Симптоми важкої форми передозування нікотином, якої в основному схильні курці з великим стажем, а також люди, які втратили контроль над кількістю викурених сигарет, через різні причини. Така форма отруєнь характеризується:

• частою блювотою;
• порушенням зорових та слухових систем;
• збільшенням частоти пульсу;
• зіниці розширені, часто неправильної форми, є блідість шкірних покривів, зниження температури тіла.

У деяких випадках виникає задишка, з важким видихом, людина втрачає свідомість, марить, при тяжкій реакції впадає в кому. Нерідко у своїй відзначаються епілептичні напади. При несприятливому результаті, внаслідок ураження дихального центру чи серця, людина гине.

Морква: корисні властивості для відновлення здоров'я, почитайте, чим вона вам допоможе.

Симптоми отруєння електронними сигаретами

Також сучасне суспільство дедалі більше захоплюється курінням електронних сигарет та різних сумішей. При затягуванні електронною сигаретою людина відчуває приємний смак та аромат, на відміну від традиційного удару в горлянку звичайними сигаретами. Ефект накуренності приходить трохи пізніше - тому, початківець вейпер (аматор електронного диму), довго затягується своїм девайсом, що в результаті викликає передозування.

При тому, що цей спосіб споживання нікотину вважають набагато безпечнішим, ніж традиційне куріння, він також має величезний згубний вплив. Виною цьому є рідина для заправки електронних сигарет, що складається з різноманітних хімічних елементів, несумісних з людським організмом. Шкідливість куріння на людський організм і від електронних сигарет дуже відчутна.

Симптомокомплекс отруєння електронною сигаретою ідентичний традиційним сигаретам. А саме:

• тахікардія;
• озноб із холодним потом;
• гальмування центральної нервової системи;
• біль у серці;
• зупинка дихання.

Що робити

Симптоми можуть виникати як окремо, так і всі разом. Нікотин виводиться з організму приблизно одну – дві години. Легке передозування може пройти за цей час. Якщо ж ви зіткнулися з більш серйозною, потрібно зробити наступні кроки:

1. Викликати лікаря, або бригаду швидкої допомоги.

2. До приїзду лікаря пити якнайбільше рідини.

3. Вільний доступ свіжого повітря.

4. Подихати парами нашатирного спирту, або ефірних олій.

Згубні наслідки куріння

При попаданні тютюнового диму в організм курець ушкоджує не тільки свої легені. У разі тривалої залежності від сигарет, страждають усі органи та системи.

• печінка: головний фільтр організму, всі шкідливі речовини проходять через її ворота; при перевищенні їх кількості відбувається дисфункція її роботи;
• через постійний вплив нікотину на м'язи серця, втрачається їхня міцність і сила, що призводить до інфарктів, інсультів і тромбоутворення в різних відділах кровоносної системи;
• половина шкідливих речовин із сигаретним димом осідає на поверхні легень. У людей, що довго курять, часто розвивається хронічний бронхіт курця, який може трансформуватися в астму або рак легенів;


• страждає на репродуктивну функцію;
• гостро реагує зорова функція, помітно погіршується гострота зору, яка потім призводить до різноманітних катарактів та глауком;
• нікотин негативно діє на роботу шлунково-кишкового тракту;
• як наслідок: часта артеріальна гіпертензія;
• нікотин дратує голосові зв'язки, внаслідок чого голос стає грубішим.

Шкідливість нікотину для вагітних

Наслідком тривалого впливу нікотину для обох статей є безпліддя. У жінок виникає сексуальна пасивність. Особливе занепокоєння викликають вагітні жінки, що палять. На ранній стадії вагітності, коли йде утворення ембріона, під впливом шкідливих сигаретних речовин утворюються патології. Це можуть бути і ракові патологічні утворення, а також різні хронічні захворювання: бронхіальні астми, вроджені вади серця і т.д. Також постійно є ризик раптового завмирання плода.

Перша допомога

У передозуванні нікотином виділяють дві фази, що переходять одна в одну: збудження та гальмування.

1. У фазі збудження виникає спазм судин та периферичних м'язів, підвищення артеріального тиску.


2. При другій фазі наслідки більш серйозні, у хворого на нікотин ушкоджується слизовий шар шлунка, що в свою чергу викликає нудоту і блювання, загальну слабкість, непритомні стани, загострення хронічних патологічних процесів в організмі.
3. Досвідчені курці відкидають ідею інтоксикації електронною сигаретою, ігноруючи дані медичних показників отруєнь. У цій категорії людей виробився певний слабкий блок проти гострого отруєння нікотином, їхній захист відносно слабкий, і деякі наслідки, що виникають протягом дня, просто проходять поміченими.
4. Сильна інтоксикація може спричинити навіть летальний результат. Перехожому, що вдихнув пару від електрокальяну, нічого не буде, а от пароподібною речовиною, що затягується, варто подумати про її хімічну складову. Особливо уважно треба стежити за підлітками, бо зараз ніяк законодавчо не регулюється даний момент. Ніде не прописано штрафи чи інші методи контролю.

Надання першої допомоги необхідне тільки при гострій формі передозування нікотину, тому що при надходженні невеликої кількості отруйних речовин щодня ефективною допомогою буде повна відмова від куріння. При відмові куріння життя не втратить фарби. Уявне почуття залежності від сигарети, не більше ніж установка на саморуйнування. Людині, у якої легка фаза гострого отруєння, для боротьби з нею, ефективним буде виконання наступних пунктів:

• забезпечення постійного надходження свіжого повітря;
• якщо людина знепритомніла, дати вдихнути нашатирного спирту, а також натерти їм віскі;
• промити шлунок слабким розчином перманганату калію (марганцівки) або простою перевареною водою;
• Рясне пиття;
• повернути потерпілого набік, щоб він у разі аспірації не захлинувся блювотними масами;
• при зупинці дихання необхідно проводити штучну вентиляцію легень до приїзду швидкої допомоги.

Лікування, препарати

Людина, яка зазнала передозування нікотину, насамперед варто промити шлунок, після цього приступати до медикаментозної терапії. Препарати, що застосовуються для лікування: активоване вугілля, різноманітні проносні, марганцівка (перманганат калію). Для парентеральних введень – атропін, для проведення контролю, за роботою симпатичної та парасимпатичної.

Також дуже уважно слід стежити за дихальною та кровоносною функцією (серцево-судинною). Будь-якої миті хворий може перестати дихати, і його потрібно буде терміново вентилювати подачею кисню, який обов'язково повинен бути зволожений. Для запобігання порушенням ССС використовують препарати катехоламінів. Якщо печінка у хворого здорова, наслідки передозування швидко пройдуть.

Підключіть ще біг вранці, який добре допоможе відновити здоров'я.

Наслідки передозування нікотином

Дуже часто, після тривалої дії нікотину, страждає зорова функція: рогівка втрачає свою чутливість, розвиваються запальні реакції. Постійно атакуються верхні дихальні шляхи, внаслідок чого вони починають атрофуватися. У ротовій порожнині утворюються виразки, всілякі стоматити.

• Серцево-судинна система, при тривалому впливі нікотину, також починає давати збої. Це проявляється у порушеннях ритму, спазму коронарних судин, що ведуть до інфаркту міокарда.
• Поразки шлунково-кишкового тракту представлено у вигляді печії, нудоти, зниження апетиту. Починається гіперсекреція шлункового соку, яка зовні представлена ​​у підвищеній гіперсалівації (збільшення кількості виділення слини), а також підвищена пітливість.

Від впливу нікотину сильно страждає центральна нервова система, результатом є: всілякі запалення нервів, порушення пов'язаної мови. При аналізі крові курця, зниження кількості гемоглобіну, який переносить молекули кисню по організму, відповідно, нестача кисню у всіх тканинах та органах людини.

Основні симптоми, що виникають після передозування:

• часті та сильні головні болі;
• постійне нездужання;
• захворювання нервової системи;
• підвищений ступінь стомлюваності;
• зниження пам'яті;
• безсоння, або сон, що не приносить відпочинку;
• гіпертонія;
• порушення з боку травної функції.

Відновлення після передозування нікотином

Відновлювальний процес після повної відмови від куріння — дуже тривала і копітка праця. Органи, які тривалий час зазнавали шкідливого впливу нікотину, повільно повертаються до нормального функціонування.

1. Першими процес очищення починають легені, які вже на третій день починають поступово позбавлятися шкідливих речовин. Перевірити ефективність відновлення та роботи органів дихання можна через півроку, за допомогою спеціального дослідження, яке показує функціональний обсяг легень. На превеликий жаль, такими. як до зустрічі із цигаркою, легені вже не стануть. Відновлення легень — найскладніший і найтриваліший етап, серед решти процесу відновлення.
2. Ломки після відмови від сигарет схильна до центральної нервової системи. Нервові процеси повністю відновляться протягом першого місяця, головне, протриматися цей період і не піддатися потягу.
3. Серцево-судинна система прагне нормального функціонування, вже через дві-три години, після викинутої останньої сигарети. Фактично через місяць серце вже працює у колишньому режимі, зростає скорочувальна функція судин.


4. На відновлення печінки організму потрібно близько шести місяців, щоб позбутися від наслідків вживання нікотину. Печінка, один із небагатьох органів людського організму, здатний до саморегенерації. Для повного повернення до періоду, коли в організм не надходили шкідливі речовини тютюнопаління, печінки, за дотримання здорового способу життя, потрібно близько року.
5. Через порушення у виробленні шлункового соку, куряча людина страждає на всілякі диспептичні явища — гастрити, ентероколіти, виразки. При відмові від куріння для відновлення повноцінної роботи травної системи необхідно п'ять, шість місяців.

Для оцінки ступеня пошкодження, яке організму завдало куріння, а також, щоб перевірити, як проходить процес відновлення, необхідно пройти якісне медичне обстеження з діагностикою всіх органів та систем.

Зовнішні покращення після відмови від куріння

Людина, що піддає себе шкідливому впливу тютюну, має неприємний зовнішній вигляд зубів та шкіри. Пальці, окрім характерної жовтизни, мають неприємний запах. Позбутися всіх цих проблем дуже легко, досить просто відмовитися від куріння. Через пару місяців, шкіра знову стане м'якою та приємною на вигляд, а не жовтою та сухою, як під час тютюнопаління. Зникне неприємний запах із ротової порожнини, зубам повернеться їхня колишня білизна.

Для жінок особливо актуальна тема целюліту, який посилюється при курінні, після відмови від цигарок можна буде побачити помітні позитивні зміни на шкірі, що раніше піддається цій проблемі. Риси обличчя стануть набагато приємнішими, а не загостреними та болючими, як під час постійного надходження нікотину в організм.

Правила для курців

Якщо людина все ж таки вирішила стати на слизький шлях куріння і пустити здоров'я на самоплив, треба дотримуватися елементарних правил. Це допоможе уникнути передозування:

1. Не намагатися за раз викурити підлогу пачки, нехай інтервалом між цигарками буде три – чотири години.

2. Не палити на голодний шлунок. Найчастіша причина легкої форми передозування, це куріння натще.

3. Якість тютюну. Це не означає, що і в пачках, які коштують вдвічі дорожче за звичайні, не трапиться фальсифікат, але все ж таки. Чим якісніший тютюн, тим менше шансів загриміти до лікарні.

4. І найголовніше, ви не зазнаєте передозування нікотин речовин, що містять, якщо банально відмовитеся від них. Адже життя прекрасне і без цигарки.

Ми розглянули з вами, яка шкода на здоров'я людини від куріння простих та електронних сигарет, як може позначатися на здоров'я передозування нікотином, як її лікувати, які заходи профілактики вживати курцям. Сподіваємось, це приведе вас до правильних висновків. Будьте здорові, радійте життю!

polzavred.info

Вплив куріння на організм людини чи як цигарки відбирають наше здоров'я

Наслідки куріння вже не сприймали так привітно: в 1809 лікар Воклен виділив з листя нікотин, якому дав докладний опис як гострої, пекучої рідини, що вступає в лужні реакції, яка за своїми характеристиками аналогічна дії відомих раніше отрут.

Речовина рослинного походження зустрічається у багатьох овочевих культурах. Нікотин присутній у баклажанах, зеленому перці, томатах, але у вкрай незначній дозі.

Шкідливість куріння для організму людини

Пристрасть до сигарети може коштувати курцеві здоров'я, а й життя.

Куріння шкідливе всім життєзабезпечених систем людського організму, й у першу чергу - для дихальної. Хімічні речовини, які утримуються в сигареті (більше 400 з них небезпечні для здоров'я), осідаючи на слизовій оболонці, викликають її подразнення. Таким чином, вона стає в 4-5 разів товщою, тим самим заважає надходженню повітря в легені та утруднює дихання.

Шкідливість куріння на здоров'я людини

І ось весь цей компот потрапляє в людський організм. Все, що організм не може переробити і вивести з себе - осідає зрештою в шкіряному та волосяному покриві. Природно, все це починає неприємно тхнути. Не будемо говорити про всі відомі речі, такі як: карієс, руйнування ясен та опіки порожнини рота та гортані. Все це якраз доведені та всім відомі наслідки куріння.

Куріння зменшує обсяг легень і сприяє зниженню їхньої працездатності.

Шкідливість куріння на організм людини

Швидке звикання, сильна залежність та величезні збитки здоров'ю - особливості цієї шкідливої ​​звички. І це робить її головною проблемою сучасної системи охорони здоров'я. Особливо це актуально для нашої країни: за статистикою 40 % росіян курять.

Проаналізувавши багаторічні спостереження, медики заявляють, що тютюн впливає практично на всі органи та системи. І його вплив є вкрай негативним.

Це далеко не весь перелік наслідків куріння та його негативного впливу на організм людини.

Шкода від паління

Давайте розберемося, чому курити шкідливо?

Куріння – це вдихання глибоко в легені тютюнового диму, склад якого нагадує перелік найшкідливіших і найнебезпечніших для здоров'я речовин. З більш ніж 4000 хімічних сполук, що містяться в тютюновому димі, близько 40 відносяться до найнебезпечніших канцерогенів, які викликають онкозахворювання. Декілька сотень компонентів є отрутами, серед них: нікотин, бензапірен, формальдегід, миш'як, ціанід, синильна кислота, а також вуглекислий газ, оксид вуглецю та ін.

Шкідливість пасивного куріння

І батькам часом невтямки, що вони визначають долю своєї дитини, позбавляючи її здоров'я вже в ранньому дитинстві.

Маленькі діти, що вдихають сигаретний дим, схильні до такого явища, як раптова дитяча смерть. Статистика підтверджує, що відсоток смертності дітей у батьків, що палять, вище, ніж у некурців. При розтині завжди підтверджувався підвищений вміст нікотину в крові дитини, що померла.

Як куріння впливає на здоров'я людини

Куріння викликає зміни у психіці та фізичному стані. Залежно від ситуації, воно може діяти заспокійливо або викликати бадьорість. В організмі формується потяг до підтримки постійного рівня нікотину в крові, тому у людей, що палять, регулярно виникає бажання взяти сигарету.

Наслідки куріння добре відомі завдяки медичним дослідженням. Воно негативно впливає на весь організм, страждають усі органи.

Яку шкоду завдає куріння організму людини?

Не викликає сумніву пряма залежність від нього та серцево-судинних захворювань: курці в 3-4 рази частіше гинуть від ішемічної хвороби серця, що нібито виникає раптово, на тлі нормального самопочуття.

Курці пояснюють свою пристрасть тим, що сигарета допомагає зняти стрес, розслабитися чи навпаки зосередитися, підвищити працездатність. Щоб з'ясувати, що насправді відбувається в організмі, проробіть таку нескладну маніпуляцію: порахуйте частоту пульсу до і після куріння, не змінюючи положення тіла, тобто не додаючи ніякого іншого навантаження.

Куріння та його вплив

По відношенню до нашої країни ця проблема особливо актуальна і її коріння сягає глибоко в історію нашого народу, і поширення її пов'язане також з низькою культурою суспільства. З цією проблемою має боротися не тільки суспільству, але й кожна людина повинна усвідомлювати для себе велику шкоду куріння і намагатися боротися з ним.

Дедалі більше моїх друзів, знайомих затягує ця звичка.

black-lev.ru

Шкідливість куріння на організм людини

Про те, що крапля нікотину вбиває коня, знає навіть дитина. Однак на курців цей факт не справляє особливого враження: заспокоюючи себе тим, що стільки цигарок одночасно все одно не викуриш, вони продовжують повільно вбивати себе, роблячи затяжку за затяжкою. Разом з тим, шкода тютюнового диму зумовлена ​​не лише нікотином – він лише викликає прихильність, а все інше руйнує організм.

Разом із сигаретним димом курець вдихає:

1. Миш'як.Ця отрута викликає стійкі проблеми із серцем, провокує онкологічні захворювання та вкрай складно виводиться з організму. Якщо так хочеться спробувати цю речовину на смак, до чого посередники? Але ні: чомусь ніхто не п'є миш'як у чистому вигляді, а от у складі цигарок – вдихають скільки завгодно!
2. Формальдегід.Ця токсична хімічна сполука впливає насамперед на дихальну систему. Примітно, що на основі формальдегіду готується формалін – речовина, яка використовується патологоанатомами для бальзамування мертвих тіл. Справді, навіщо чекати – адже можна почати і за життя!
3. Полоній.Радіаційний фон став бичем сучасності. Забруднення радіоактивними речовинами лякає людей мало не до тремтіння, проте 40% населення, які належать до курців «зі стажем», регулярно вдихають частинки полонію, який «підсвічує» їх зсередини.
4. Бензол. Це органічна речовина – перша причина лейкозів та інших форм онкології.
5. Смоли.Тягучий сигаретний дим, яким дихає курець – не просто завись частинок, які надходять у легені і так само легко звідти виводяться. Більшість смол, що входять до складу сигарет, включають тверді частинки, які осідають на легких чорним нальотом. Щоразу цей «пил» забиває бронхи, зменшує обсяг легень і, як наслідок, збіднює весь організм киснем.

Ці речовини - далеко не єдина отрута, що входить до складу тютюнового диму. Стандартний хімічний аналіз класичних сигарет підтвердив: кожна затяжка – це коктейль з багатьох отруйних компонентів, серед яких:

• аміак,
• бутан,
• метан,
• метанол,
• азот,
• сірководень,
• чадний газ,
• ацетон,
• синильна кислота (ціаністий водень),
• свинець,
• радій,
• цезій,
• фенол,
• індол,
• карбазол,
• цинк,
• сурма,
• алюміній,
• кадмій,
• хром.

Жоден із цих компонентів не є безпечним – кожен з них так чи інакше руйнує організм, роз'їдає імунітет і гробить легені, потрапляє в кров і пригнічує серце, мозок та інші органи, викликає мутації клітин та призводить до розвитку онкології.

Яка шкода завдає куріння? Медична статистика

Наслідків куріння може бути безліч - сигаретний дим зачіпає практично всі внутрішні органи. Проте найчастішими ускладненнями цієї згубної звички стають:

• хронічний бронхіт;
• онкологічні захворювання дихальної системи (трахеї, гортані, легень);
• серцево-судинні патології (ІХС, артеріальна гіпертензія, тромбоз судин тощо).

Вже давно має статистичне підтвердження факт, що у 90% випадків раку легенів в анамнезі пацієнта є куріння. Крім того, смертність від бронхітів та емфіземи у 75% випадків так чи інакше пов'язана з цією згубною звичкою. Та й серцеві захворювання у 25% випадків у курців протікають набагато важче та призводять до ранньої смерті.

Ті, хто жодного разу не курив, страждають від стенокардії у 13 разів рідше, у 12 разів рідше стикаються з інфарктом, у 10 – з ускладненою виразкою шлунка. Немає такого органу, який би не страждав від сигаретного диму: в середньому, частота пульсу у курця на 650 ударів на годину більша, ніж у людини, що не курить, і навіть при такому навантаженні серце все одно не справляється із забезпеченням організму киснем через кров. По-перше, він надходить у легені у значно меншому обсязі, а по-друге, чадний газ із сигаретного диму набагато легше з'єднується з гемоглобіном, займаючи місце кисню в організмі. У результаті, уражається головний мозок, печінка, нирки, видільна та статева система, а захворюваність і, відповідно, смертність зростають у рази.

Думка вчених: статті та книги про шкоду куріння

Медики та біологи вже втомилися «бити в дзвони»: про шкоду куріння знято фільми та численні відеоролики, випущено книги та брошури, а кількість досліджень перевищує всі можливі норми. Однією з найпопулярніших робіт стала книга Алана Карра "Легкий спосіб кинути палити". У процесі прочитання у курця має виникнути огида до нікотину, адже в книзі розкрито всю непривабливу правду про тютюн. Однак далеко не кожному допомагає такий метод – хоч він і показав непогані результати, універсального способу кинути курити, крім хіба що сили волі та бажання продовжити своє життя, поки що не вигадано.

Проте багато цитат змушують курців поглянути на цигарки по-іншому:

• «Єдина причина, через яку будь-який курець запалює цигарку, — спроба покласти край відчуттю порожнечі та невпевненості, створеному попередньою сигаретою»..
• «Єдине, що призводить до куріння – це люди, які вже курять. Ми відчуваємо, що упускаємо щось. Ми готові старанно працювати, щоб стати залежними від куріння, проте ще ніхто й ніколи не спробував зрозуміти, що саме він упускав».
• «Це єдина пастка в природі, в якій немає жодної приманки, навіть маленького шматочка сиру. Пастка закривається не від того, що смак цигарок чудовий, а від того, що він огидний».

Якщо сигарети все ще є частиною вашого життя, спробуйте прочитати книгу Алана Карра – можливо, це саме той спосіб, який допоможе зробити крок у бік здорового способу життя. Втім, для цього досить банальної сили волі – все інше лише самонавіювання та самообман.

Шкідливість куріння на організм жінки

Жіночий організм реагує на тютюн значно вираженіше, ніж чоловічий. Крім основних захворювань, знайомих чи не кожному курцеві, представниця прекрасної статі з цигаркою ризикує пожертвувати в ім'я шкідливої ​​звички своєю молодістю, свіжістю та красою, але найстрашніше – можливістю стати матір'ю.

Нігті і волосся внаслідок куріння страждають від кисневого голодування, стають тьмяними і ламкими, практично припиняють ріст і виглядають сірими і бляклими. Зуби поступово руйнуються від тютюнового диму, а смердючий запах із рота не може перебити жодна жуйка. Та й шкіра виглядає на 10-15 років старше, недоотримуючи кисень та відповідне харчування з крові. У результаті, паспортний вік, який обіцяє молодий і привабливий вигляд, далекий від біологічного, в якому жінка, що палить, виглядає втомленою, замотаною жінкою середніх років.

Однак все це здається дрібним і незначним у порівнянні з тим, що жінки, що палять, не можуть стати матерями. Серед них безпліддя зустрічається у 42%, тоді як представниці прекрасної статі, не знайомі з цигаркою, не можуть завагітніти з медичних причин лише у 4% випадків.

Шкідливість куріння при вагітності: курить одна - страждають обидва

Незрозуміло, що може спонукати вагітну жінку зробити хоч одну затяжку, знаючи, що від цього може постраждати не тільки вона, але ще й дитина, яка не може нікуди втекти, щоб не дихати цією отрутою, адже вона перебуває в утробі курці. Гематоенцефалічний бар'єр не є перешкодою для більшості отрут, які містяться в тютюновому димі, а отже, майбутнє маля страждає від своєрідної форми «пасивного» куріння, ще не встигнувши народитися.

Крім того, впливу піддається і сама репродуктивна система, перетворюючись із затишного «гніздечка» на небезпечний та некомфортний «притулок» для малюка. Матка під дією нікотину неконтрольовано скорочується і розслабляється, а кількість кисню з кожним днем ​​стає дедалі нижчою. У результаті малюк завжди ніби задихається, вистачає маленьким ротиком води, але замість кисню отримує з кров'ю матері один лише чадний газ. Це призводить до різноманітних патологій плода, недостатності ваги при народженні, слабкості та нервової збудливості немовляти. Причому далеко не кожна «болячка» проявиться відразу - багато хто з них дається взнаки тільки тоді, коли малюк починає підростати.

Шкідливість куріння для вагітних жінок: підіб'ємо підсумки

Отже, що ж каже про це статистика:

• 96% викиднів так чи інакше пов'язані із цигарками;
• у курців під час вагітності матерів ризик мертвонародження в 1,3 рази вищий;
• недоношені діти з низькою масою тіла народжуються у курців у 8 разів частіше;
• дефекти лицьової частини («заяча губа», «вовча паща» та ін.) виявляються у новонароджених, які зазнали інтоксикації тютюновим димом в утробі, в 2 рази частіше;
• куріння матері безпосередньо впливає на гіперактивність, нервову збудливість та розумову відсталість дітей.

Втім, і у курців можуть народитися цілком здорові на перший погляд діти, проте згодом ця звичка, від якої матері не спало на думку відмовитися хоча б на час вагітності, все одно позначиться на малюку. Такі дітки мають слабший імунітет, частіше хворіють і важче переносять застудні захворювання, які інтелектуальний розвиток поступається одноліткам, чиї мами не курили.

Шкідливість куріння на організм підлітка

На жаль, підліткове куріння зараз далеко не рідкість. У магазинах заборонено продаж тютюну неповнолітнім, а помічені з цигаркою школярі ризикують отримати серйозні проблеми, проте це ніяк не позначається на статистиці: кожен третій підліток знайомиться з сигаретою до 15 років. Причому у половини з них ця нешкідлива на перший погляд «витівка» переростає в згубну звичку, яка зберігається і в дорослому житті.

Ще одним цікавим спостереженням служить той факт, що більшість курців дорослих починали саме в підлітковому віці. Якщо вірити статистиці, лише 10% від загальної кількості курців познайомилися з сигаретою після 18 років – решта 90% починали значно раніше. І якщо дорослий, починаючи курити, вже усвідомлює, на які ризики він йде, то молодь, на жаль, лише віддає данину моді, хоче виглядати стильно і привертати увагу, проявляє бунтарські пориви і намагається підкреслити свою самостійність.

Тінейджери та згубні звички: шкода куріння на організм

Організм підлітка реагує на тютюновий дим дуже бурхливо. Насамперед страждає:

1. Мозок.У курців тінейджерів погіршується пам'ять, оскільки мозкові клітини страждають від кисневого голодування.
2. Зір.Від тютюнового диму розвивається патологія зорової кори, фарби стають більш тьмяними, бляклими та сірими. Згодом такий дефект може спричинити повний дальтонізм.
3. Репродуктивна система. Навіть ті підлітки, які до 20-25 років змогли кинути цю звичку, ровесників, які частіше не курили, стикаються з безпліддям (як чоловічим, так і жіночим). Крім того, жінки з курінням в анамнезі важче переносять запальні процеси в органах малого тазу, а чоловіки – у 1,5 рази частіше знайомляться з імпотенцією.

Втім, та інші прояви – хвороби органів дихання, серцеві патології та онкологічні новоутворення – не оминають стороною підлітків, що палять. Жаль, що мало хто з них усвідомлює весь ступінь відповідальності за цю звичку. Тому завдання дорослих – якомога детальніше пояснювати дітям, що на них чекає в майбутньому, а також своїм прикладом показувати, що життя без куріння набагато краще.

Шкідливість пасивного куріння: нікотин без сигарети

Вдихання тютюнового диму оточуючими не менш безпечне, ніж класичне куріння. Пасивні курці піддаються впливу шкідливих смол, отрут і канцерогенів з сигарет так само, з однією лише відмінністю – вони не обирали цей шлях. За них уже все вирішили ті, хто підкурив сигарету: батьки, друзі, колеги, просто супутники автобусною зупинкою – словом, всі, хто знаходиться поруч.

Нікотинова хмара – це не просто неприємний запах, який можна провітрити. Куріння у квартирі назавжди відіб'ється на всіх, хто там живе. Діти, чиї батьки курять у кімнатах, гірше за однолітків сприймають шкільну програму, важче знаходять спільну мову з оточуючими та болючіше переносять будь-яку застуду. Тому не варто обманюватися, виходячи в туалет чи на балкон – тютюновий дим все одно проникає у квартиру та руйнує життя ваших близьких!

Шкідливість куріння на організм людини: коротко про наболіле

Складно надати шкоду куріння в будь-яку словесну форму - експерименти показують його куди наочніше. На уроках хімії та біології кожен школяр бачив, як тютюновий дим осідає на ватці з пляшки, якщо вставити цигарку в отвір та підпалити. Крім того, в мережі є чимало наукових відео, які наочно демонструють непривабливу правду про куріння. Проте курців у світі не стає менше – тютюнові корпорації зробили все, щоб не втрачати надприбуткового бізнесу.

Багато хто з курців міг би прожити набагато довше, порадіти за своїх вирослих і самостійних дітей, зрозуміли онуків, навчити їх читати і відвести в перший клас… Але не вийде: за статистикою, регулярне куріння забирає в середньому 10-15 років життя. А чи вартий сигаретний потяг таких жертв?..

www.oum.ru

Основні складові сигаретного диму

Тютюновий дим містить понад 3000 шкідливих синтетичних фенілонів. При середньодобовій нормі затятого курця – 20 сигарет, до органів людини у чистому вигляді потрапляє близько 120-180 мг нікотину. Однак разом з димом, що вдихається, в бронхо-легеневу систему проникають сотні отрут.

• • • синильна кислота;
    • ціанід;
    • чадний газ;
    • миш'як та ін.

Також при курінні в тіло людини потрапляє понад 50 видів канцерогенів. До них можна віднести хризен, бензопірен та багато інших. Також у легені потрапляють нітрозаміни – здатні руйнувати головний мозок та радіоактивні важкі речовини, такі як свинець, полоній, вісмут. Все це – складові тютюнової смоли, що проходить через внутрішню людську систему. За рік легені переробляють понад 80 кг такої смоли, частина якої залишається назавжди.

Яку шкоду завдає викурена цигарка?

Ушкодження від куріння для людини полягають у стимулюванні розвитку важких хронічних захворювань. Отруйні сполуки, що входять до складу кожної сигарети, негативно впливають на зовнішній вигляд людини. Згідно з останніми даними, одна викурена пачка на день запускає процес прискореного біологічного старіння всього організму загалом.

Тютюнове підпорядкування розхитує нервову систему, погіршує мозкову діяльність, у результаті значно знижується інтелект. Також, вся хімія тютюнового диму знижує функціональність шлунково-кишкового тракту, порушуючи цим її моторику, секреторну діяльність, призводячи до виникнення різних ступенів гастриту, виразки та інших проблем з ШКТ.

Вченими підтверджено загрозу від куріння. Ними виявлено зв'язок слабкості до тютюну зі сліпотою. Злоякісні канцерогени викликають дистрофію сітківки, а також негативно впливають на зорові нервові закінчення. Також з вживання вакштафу пов'язують порушення у слуховому апараті. Нікотин руйнівно впливає на іннервацію внутрішніх складових вуха, внаслідок чого можуть виникнути порушення сну, притупитися нюх, смакові рецептори.
Після кожної викуреної сигарети збільшується ризик захворювань на кровоносну систему і серце. Звужені судини викликають гіпоксію тканин, збільшується кількість серцевих скорочень, можуть утворюватися тромби.

Всі ці, здавалося б, не такі великі проблеми, згодом призводять до важких захворювань, які часто не піддаються лікуванню. До таких можна віднести ракові пухлини, які у людей, що палять, зустрічаються раз в 10 разів частіше. Це може бути рак ротової порожнини, шлунка, легень – тих місць, де осідає і накопичується велика кількість нікотинової смоли. Такі хвороби часто закінчуються летальним кінцем.

Куріння можна прирівнювати до наркоманії. Регресія, що виникла, часто стає частиною особистості, власного «Я», а таке внутрішньо сприйняття дуже важко виправити. У неможливості відмовитися від запропонованої сигаретки винна схильність, що вже з'явилася, попихкати. Організм вимагає дозу нікотину, він «потребує» в ній, як у звичайних поживних елементах.

Зло куріння на організм чоловіка просто величезне. Дотримуючись документації, чоловіки курять частіше, ніж жінки, намагаючись таким чином позбутися стресових ситуацій. Так як м'язова маса в жіночому організмі менша приблизно на 20%, то в перерахунку на кілограм загальної ваги залежним від нікотину чоловікам потрібна велика доза. Клітини чоловічого організму оновлюються значно рідше, тому шкода від нікотину на чоловічу систему набагато більша.

Найвідоміші чоловічі захворювання, пов'язані з впливом на них тютюну:

• імпотенція;
• аденома простати;
• хронічний кашель;
• хронічна обструктивна хвороба легень.

Шкідливість куріння для підлітків

Тютюн дуже шкідливий для молодого організму, який ще зростає. Розвиваються органи та системи молодих людей мають підвищені вимоги, потребують більшої кількості енергії. Отруйні речовини і консерванти, які у сигареті, буквально цькують молодих людей, сприяють зниженню працездатності, гальмують розумовий розвиток.

Величезну небезпеку шкодить куріння для молодих дівчат. Кожна викурена цигарка негативно впливає на зовнішній вигляд. Звичка курити в період статевого дозрівання провокує проблеми із жіночим здоров'ям, що згодом може призвести до безпліддя.

Шкода від пасивного куріння

На жаль, від нікотинової обумовленості страждають не тільки ті, що палять, а й люди, що оточують їх. Вдихання отруйного диму, що виходить від сигарет, називається пасивним курінням і завдає шкоди не менше. Некуряча людина, перебуваючи в одній кімнаті разом із курцями, вдихає набагато більше нікотину, смоли та всіх сполук тютюнового диму, адже він вдихає їх без фільтру. Наслідки пасивного куріння будуть видно незабаром, буквально через півгодини розвиваються:

• депресивний стан;
• зменшення працездатності;
• почервоніння очей;
• сухість у горлі;
• кашель.

Відео: Наочний показ прискореного процесу куріння

За короткий проміжок часу у пасивного курця в організмі падає рівень антиоксидантів та вітаміну С, що призводить до значного погіршення імунітету та може спровокувати гіпертонію, гіпотонію, аритмію та інші не менш небезпечні хвороби.

Узагальнюючи інформацію про шкоду куріння, можна сказати, що схильність до тютюну – це отрута уповільненої дії, яка надає руйнівну дію на внутрішню систему людини протягом багатьох років. Всім курцям необхідно усвідомити, що це рабство значно підриває здоров'я. Пам'ятайте, ніколи не пізно щось змінити та забути цю шкідливу справу.

sigaretazlo.ru

Серцево-судинна система

Одна викурена сигарета збільшує частоту пульсу на 20 ударів, підвищує артеріальний тиск. Речовини, що містяться в тютюновому димі, при попаданні в кров викликають звуження судин та збільшення навантаження на серцевий м'яз.

Нікотин має збуджуючий ефект, викликає спазми гладкої мускулатури. Стінки судин втрачають еластичність, у результаті підвищується артеріальний тиск, розвиваються гіпертонія та ішемія. У курців частіше трапляються інсульти.

Травна система

При попаданні в шлунок речовини тютюнового диму дратують його слизові оболонки, порушують секреторну функцію. Може з'явитися гастрит або виразка, печія.

Шкідливі наслідки куріння

1. Внаслідок куріння кров насичується вуглекислим газом замість кисню. Вступаючи в мозок, вона може спричинити спазм його судин. Чадний газ входить у нерозривний зв'язок з гемоглобіном і зменшує здатність крові переносити кисень. Кисневе голодування мозку та клітин теж не залишається без наслідків.
2. При вагітності з кров'ю всі шкідливі речовини тютюнового диму дістаються дитині. Наслідки можуть бути різними - викидень, аномальний розвиток плода.
3. Курці частіше ламають кінцівки, тому що кістки у них тендітніші. Відновлювальна функція теж порушена, тому процес загоєння більш тривалий.
4. У курців частіше протікають з ускладненнями грип, ГРЗ та ангіна. Це пов'язано з тим, що організм ослаблений, йому не вистачає сил чинити опір хворобам, і на одужання йде більше часу.

Міфи про куріння

1. Вважається, що відмова від куріння може спричинити ожиріння. Але причиною проблем із вагою найчастіше є надмірне захоплення їжею та малоактивний спосіб життя.
2. Багато хто думає, що легкі сигарети містять менше шкідливих речовин. Курці, перейшовши на такі сигарети, зазвичай намагаються робити глибокі затяжки та довше затримувати дим у легенях. Внаслідок такого куріння канцерогени «ще краще засвоюються» організмом.
3. Дехто вважає, що шкоду куріння завдає лише самим курцям, але страждають і ті, хто просто вдихає сигаретний дим. Разом з ним в організмі некурців виявляються всі шкідливі речовини, що містяться у тютюні. Наслідки для здоров'я при цьому такі самі, як у активних курців.

Відмова від згубної звички дозволить прожити довше, зменшить можливість появи смертельно небезпечних хвороб. Статистичні дані свідчать, що люди, що палять, живуть на 13 років менше. Проведені дослідження виявили, що більше половини курців неодноразово намагалися залишити цю звичку. Але самостійно зробити це вдається лише тим, хто має сильну волю чи мотивацію. Сучасні засоби допомогли розлучитися назавжди зі згубною залежністю вже багатьом людям. Дізнатися про ці способи докладніше можна на сайті незалежно.

www.kakprosto.ru

Чому людина курить

При цьому чудово знаючи про шкоду? Ця антисоціальна звичка вже давно стала лихом світового масштабу. Цигарка міцно приручила величезну кількість людей. Але, що найстрашніше – дана залежність формується одночасно у двох напрямах: фізичному психологічному. Можна сміливо сказати, що особистість реально потрапляє у полон тютюнового диму.

Доведено, що саме психологічної залежності безпосередньо впливає на неможливість швидкого розставання з пристрастю. Недаремно кажуть, що людина – раб своїх звичок.

Розглядаючи фізіологічний аспект куріння, ми зрозуміємо, що за повного сигаретного забуття в організмі відбуваються виключно благотворні зміни:

• розширення судин;
• покращення мозкової активності;
• стабілізація функціонування ШКТ;
• відновлення роботи дихальної системи.

Саме у фізичному плані після кидання куріння людина зазнає сприятливих змін. Чого не сказати про психологічний настрій. Причому додаткові труднощі додає той факт, що особистість сама себе налаштовує, що розставання із цигаркою пройде дуже болісно. Адже що тоді допомагатиме боротися з депресіями, стресами та хвилюваннями?

Це і є відлуння тієї самої психологічної залежності. І вона з'являється відразу після рішення кинути палити. Але найнебезпечніше те, що куріння – це звичка, яку купують цілеспрямовано. Людський організм зовсім не створений для на нього додаткових штучних допінгів.

Згадайте, курці, свої перші спроби затягнутися. Кашель, огида та бажання подалі викинути цигарку. Але людина вперто вивчає ази куріння та озброюється цигарковою пачкою. Навіщо та чому? Може, просто ще не всі знають, чим це обернеться?

Шкідливість куріння на організм людини коротко

Люди, які починають свій день з сигаретки і продовжують активно смолити протягом усього дня, навіть не здогадуються, скільки канцерогенів вони «запускають» у свій організм. Лікарями встановлено та доведено, що викурюючи близько 15-20 цигарок курець «поповнює» запаси свого фізичного потенціалу на:

• 40-45 мг аміаку;
• 120-130 мг нікотину;
• 0,5-0,6 л чадного газу;
• 0,5-2 мг синильної кислоти.

Додайте сюди величезний перелік із понад 400 найменувань канцерогенних речовин, і ви зможете самостійно оцінити шкоду тютюну на організм людини. Враховуючи, що канцерогенні сполуки мають потужну здатність відкладатися в надрах людського тіла. Де вони постійно та цілеспрямовано руйнують роботу внутрішніх органів, безжально гублячи здоров'я.

Відомий факт, що життя активних курців з великим стажем куріння скорочується в порівнянні з людьми, що не палять, на 6-12 років.

Завдяки проведеним численним та тривалим дослідженням, медиками встановлено, що куріння:

1. Згубно позначається імунітет.
2. Стабільно знижує загальне самопочуття.
3. Збільшує ризик розвитку онкологічних процесів.
4. Серйозно порушує роботу репродуктивної системи. Це стосується як чоловіків, так і жінок.
5. Значно звужує кровоносні судини, що призводить до розвитку кисневого голодування та проблем серцево-судинної системи.

Цигарки та нервова система

Отруйні канцерогени, які мають кожен тютюновий виріб, руйнівно діють на ЦНС людини. До завдань нервової системи входить контроль над усіма процесами, що відбуваються в організмі. На тютюнову інтоксикацію ЦНС реагує так:

1. Зниження рівня уваги, розсіяність і забудькуватість.
2. Запаморочення, що викликається різким звуженням просвіту кровоносних судин.
3. Відчуття втрати свідомості. Людина хіба що впадає у короткочасну прострацію.

У затятих курців з великим стажем захоплення сигаретами здебільшого відзначається стійке порушення пам'яті, депресивні прояви, сильні мігрені. Формуються і невротичні ознаки, які часто курців переслідує хронічна втома. Канцерогенний дим вкрай негативно позначається і на здібності людини відчувати смаки та запахи.

Лікарями доведено, що багаторічне куріння значно знижує здатність людини сприймати кольори. У курців порушено колірне сприйняття. Те саме стосується роботи нюхових рецепторів.

Також любителі диму скаржаться на прояви у них проблем зі слухом та зором. Токсичні сполуки згубні для зорових та слухових нервів. За наявності вже наявних проблем (захворювань) з боку ЦНС курця з часом може очікувати й інвалідність.

Куріння та дихальна система

Головний та руйнівний удар тютюновий дим завдає бронхолегеневим органам. Тяжкі, липкі частинки сажі та кіптяви у великій кількості осідають у бронхах, порушуючи нормальний процес дихання. Бронхіальні альвеоли поступово руйнуються, згодом провокуючи запальні процеси.

Згадайте про знаменитий кашель курця, який починається вранці і триває весь день. Такий кашльовий синдром супроводжується відхаркуванням в'язкою сірого кольору мокротиння. Це відкашлюються частинки кіптяви, що заважають нормальному диханню. Змінюється і голос курця, він стає грубуватим і хрипким.

Протягом року куріння через легені у людини проходить близько 1-1,5 кг тютюнового дьогтю, згодом легені темніють. Це виразно видно при розтині померлого курця. Такі фото часто використовують у наочних плакатах боротьби з курінням.

Постійний болісний кашель поступово розтягує альвеоли, що погіршує їх тонус та еластичність. У всіх курців відзначаються різні збої в роботі дихальної системи. Медики з жалем констатують факт, що кількість хворих на туберкульоз зростає саме серед курців. Куріння – головна причина різних онкологічних процесів, які у легеневої системі.

Тютюновий канцерогенний дим у великій кількості містить аміни. Дані сполуки при взаємодії зі слинною рідиною утворюють отруйні токсини – нітрозаміни. Опинившись у шлунку, нітрозаміни можуть спровокувати зростання злоякісних клітин. Не кажучи вже про те, що тютюн також містить ряд радіоактивних елементів, які лише додають небезпеки розвитку раку.

Тютюн та серцева система

Куріння значно збільшує серцевий ритм, змушуючи посилено працювати міокардом. Це значно збільшує навантаження на серце. Нікотинові сполуки разом із кровотоком виявляються у надниркових залозах, провокуючи останні на активне продукування гормонів, які сприяють посиленню АТ.

Серцю потрібно все більше зусиль для перекачування крові, враховуючи, що просвіти судин через те ж таки куріння значно звужені. Погіршує кровопостачання міокарда та карбоксигемоглобін, що входить до складу чадного газу. Його у великій кількості вдихає курець, димлячи сигаретою.

Вдихає любитель тютюнового диму та масу катехоламінів, які, проникаючи в кров, стають причинами посиленого відкладення жирових бляшок. Ця ситуація стає безпосереднім винуватцем атеросклеротичних відкладень та розвитку атеросклерозу. Сумним результатом стає ожиріння серця та різні його патології.

Сигарети та травна система

Канцерогенний дим вкрай негативно впливає на роботу травного тракту. Димлення починає свою згубну дію ще в процесі першої затяжки. Дратівливо впливаючи на зуби, слизову оболонку рота та язика, тютюновий дим може призвести до численних інфекційних захворювань, не кажучи вже про онкологічні процеси.

Зуби курця поступово жовтіють та руйнуються. А неприємний запах, який є сусідом з любителем нікотинових виробів? Опинившись у шлунку, канцерогени тютюнового диму у багато разів підвищує ризик розвитку виразкових патологій, гастриту та панкреатиту.

Нікотин також посилює і кишкову перистальтику. Саме цей факт впливає на те, що курці часто скаржаться на відсутність апетиту та різні проблеми зі стільцем (діареї, запори, метеоризм).

Куріння та репродуктивна система

Як може зашкодити захоплення тютюновим димом на репродуктивні функції людини? Отруйні токсини та канцерогени надають безпосередній та дуже потужний руйнівний вплив на статеві клітини людського організму. Шкідливість куріння на організм чоловіка полягає в розвитку еректильної дисфункції, падінні лібідо. Жінки страждають на різні порушення місячного циклу.

Багато сказано і про шкоду куріння під час вагітності. Канцерогени та величезний список отруйних речовин тютюнового диму призводять до формування болісного токсикозу, проблем з нормальним виношуванням плода та народження немовлят із численними вродженими патологіями.

Це лише мізерна частина тих руйнувань, які несуть із собою куріння. Вплив нікотину на здоров'я масштабний та комплексний. Страждають, руйнуються та гинуть практично всі внутрішні органи та системи. Який можна зробити висновок? Чим раніше людина забуде про свою пристрасть, тим більше шансів у неї прожити повноцінне, здорове та довге життя.

vsezavisimosti.ru

Склад сигаретного диму

Усю правду про шкоду куріння переконливо демонструє той факт, що до складу тютюнового диму входить 3000 різних хімічних сполук. У 20 сигаретах (середня добова норма курця) міститься 130 мг нікотину.

Крім цього, до нього входять сотні отрут, у тому числі:

• ціанід;
• миш'як;
• синильна кислота;
• чадний газ та ін.

У тютюновому димі міститься 60 найсильніших канцерогенів: бензопірен, хризен, дибензпірен та інші, а також нітрозаміни, які мають руйнівну дію на головний мозок.

Крім них, у його складі присутні радіоактивні речовини:

• полоній;
• свинець;
• вісмут та ін.

За один рік через дихальні шляхи курця проходить 81 кг тютюнового дьогтю, частина якого осідає у легенях.

Вплив нікотину на організм людини

Шкідливість куріння для організму людини полягає в його здатності стимулювати розвиток важких системних захворювань. Багато хто з них має смертельний результат. Коротко і промовисто про шкоду, що завдає організму куріння, свідчать дані медичної статистики.

Щороку у світі від тютюну помирає приблизно 5 мільйонів людей. Щодня тільки в Росії нікотин забирає близько 1 тисячі життів. Приблизно 90% смертей від раку легенів спричинені вживанням тютюну. Доведено, що життя людини з нікотиновою залежністю на 9 років коротше, ніж у її однолітка, що не курить.

Рак легень у людей, які вживають тютюн, зустрічається у 10 разів частіше. Регулярне заковтування слини з продуктами розпаду нікотину сприяє розвитку раку порожнини рота, стравоходу, шлунка та дванадцятипалої кишки. У легенях людину з нікотинової залежністю осідають і накопичуються смоли, що сприяють розвитку захворювань дихальної системи, у тому числі смертельних.

Колосальну шкоду куріння завдає серцю та судин. Після однієї сигарети підвищується артеріальний тиск, збільшується ризик тромбоутворення та закупорки артерій. Пульс людини, що вживає тютюн, на 15 000 серцевих скорочень на добу частіше, ніж у курця. Таким чином, навантаження на серце у нього приблизно на 20% вище за норму. Звуження судин викликає кисневе голодування тканин – гіпоксію.

Підвищення в крові курця катехоламінів сприяє збільшенню концентрації ліпідів та розвитку атеросклерозу, гіпертонії та жирового переродження серця. Різні порушення статевої сфери, викликані звуженням судин малого таза, у людей, що палять, зустрічаються в 3 рази частіше, ніж у некурців. Щорічно в Росії проводиться 20 000 ампутацій нижніх кінцівок внаслідок облітеруючого ендартеріїту. Хвороба розвивається внаслідок порушення трофіки тканин через недостатнє кровопостачання, викликане вживанням тютюну.

Дані останніх досліджень доводять зв'язок між нікотиновою залежністю та сліпотою. Шкідливість куріння для зорового апарату обумовлена ​​дистрофією сітківки та судинної оболонки ока через недостатність кровопостачання, а також згубною дією отрут на зоровий нерв.

Поряд з цим нікотин негативно впливає на слуховий апарат. токсичні речовини, що виділяються, руйнівним чином діють на іннервацію внутрішніх структур вуха. Внаслідок загибелі чутливих рецепторів виникають проблеми зі сном, притуплюється нюх та смакові відчуття.

Нікотинова залежність виснажує нервову систему та гальмує мозкову діяльність. Реакції людини, що курить, уповільнюються, знижується інтелект.

Вживання тютюну сприяє зниженню моторної функції шлунка та кишечника, негативно впливає на стан та функціональну активність печінки. Смертність від хвороб органів травлення - виразки шлунка і дванадцятипалої кишки - у людей, що палять, у 3,5 рази вище, ніж у некурців.

Нікотин негативно впливає на зовнішність, викликаючи погіршення стану шкіри, потемніння зубів та неприємний запах. Доведено, що вживання тютюну сприяє прискореному біологічному старінню – функціональні показники організму не відповідають віку.

Велику шкоду куріння завдає організму вагітної жінки та плоду. Хронічна гіпоксія викликає затримки у його розвитку та створює загрозу викидня. Діти курців під час вагітності матерів часто народжуються раніше за термін. Вони нерідко мають ознаки гіпотрофії та незрілості, часто хворіють та відстають у розвитку від однолітків.

Крім того, що куріння шкодить здоров'ю, воно є причиною багатьох пожеж, які часто ведуть до інвалідності або смертельного результату.

Хвороби від куріння

Куріння завдає шкоди не тільки здоров'ю курця, але також його сім'ї та співробітникам. Люди, що постійно знаходяться поруч, регулярно вдихають дим. Його надлишок у приміщенні може викликати запаморочення, нудоту та блювання, кашель, подразнення слизових очей та горла, напади алергії. У тих, хто не курить тютюновий дим, сприяє розвитку тих же захворювань, що й у курців.

Руйнівний вплив куріння на організм будь-якої людини полягає в її здатності викликати:

• різні види раку;
• інфаркт міокарда;
• інсульт;
• тромбоемболію легень;
• атеросклероз;
• сліпоту;
• глухоту;
• облітеруючий ендартеріїт;
• імпотенцію та фригідність;
• безпліддя;
• емфізему легень;
• пневмонію;
• хронічний бронхіт;
• руйнування зубної емалі;
• хвороби ШКТ;
• вроджені потворності;
• відставання у розвитку;
• ранню смертність.

Шкідливість куріння для організму пасивних курців підтверджується медичною статистикою: щороку у світі їх помирає приблизно 600 тисяч осіб, 300 тисяч з яких - діти. Ці та інші наукові дані стали фундаментом для ухвалення закону про заборону куріння у громадських місцях.

Існує чимало сучасних ефективних методик і статей про шкоду куріння, які допомагають позбавитися нікотинової залежності самостійно без допомоги нарколога. Однією з них є відеокурс Аллена Карра, який безкоштовно доступний онлайн цілодобово на нашому сайті. На ресурсі розміщено великий обсяг різної інформації про шкоду куріння. З її допомогою тисячі людей змогли назавжди позбутися згубної залежності.

Безкоштовно! Інформація про шкоду куріння

Якщо вас цікавлять плюси та мінуси різних методів боротьби з нікотиновою залежністю, а також переваги методики Аллена Карра, ви можете ознайомитись онлайн зі статтями на нашому сайті. Вони містять вичерпну інформацію про достоїнства здорового способу життя.

Поширеність куріння у Челябінську становить 60% серед чоловіків та 15% серед жінок. Особливе занепокоєння викликає «мода» на куріння серед підлітків та молоді. За даними соціологічних досліджень, курить близько 30% столичних десятикласників і майже 20% десятикласниць. Найближчими роками їх кількість може збільшитися, тому що 70% опитаних десятикласників ставиться до куріння позитивно. Анкетування школярів Челябінська підтвердило, що 35% учнів палить. Опитування дорослих, що палять, показують, що майже 85% з них почали регулярно курити у віці до 18 років.

Головна причина такого поширення куріння - незнання того, наскільки згубна ця звичка як самої людини, так оточуючих. У змісті цих рекомендацій найповніше представлений саме цей матеріал - про вплив нікотину на організм людини та згубні наслідки куріння.
Законодавство про боротьбу з курінням.
Стаття 1. «Основні поняття», в якій наведено визначення:

Тютюн- багаторічна рослина сімейства пасльонових, що використовується для виробництва тютюнових виробів;

Табачні вироби- продукт переробки тютюну - махорка, тютюн трубочний, тютюн курильний, тютюн сигаретний, тютюн нюхальний, сигарети, сигари, цигарки, некурячий тютюн;

Куріння тютюну- поширена шкідлива звичка з вдихання диму цигарок, сигарет, сигар, махорки і тютюну з курильної трубки;

Залежність від куріння тютюну- психічна та фізична залежність людини від нікотину та інших компонентів тютюну, які надходять до організму при споживанні тютюнових виробів у вигляді тютюнопаління, жування тютюну або вдихання тютюнового пилу через ніс;

Пасивне куріння тютюну- вдихання з повітрям, у тому числі вимушене, особами тютюнового диму, що не палять;

Нікотін- алкалоїд, що міститься в рослинах тютюну (трипіридин, 10 Н 14 М), включаючи будь-яку сіль або сполуки нікотину;

Смола- один із продуктів тютюну, що утворюється при його горінні в процесі куріння, містить речовини, що викликають виникнення злоякісних пухлин.

Стаття 2. «Правові основи обмеження куріння тютюну та споживання тютюнових виробів», в якій наголошується на тому, що основними законодавчими актами, що регламентують обмеження куріння тютюну та споживання тютюнових виробів, є Конституція Російської Федерації, Основи законодавства Російської Федерації про охорону здоров'я громадян, Кодекс про адміністративні порушеннях, Цивільний кодекс Російської Федерації.

Стаття 3. «Обмеження виробництва тютюнових виробів та їх реалізації», в якій забороняється виробництво, продаж та імпорт цигарок із вмістом в одній сигареті більше 1,1 мг нікотину та більше 12 мг смол, продаж тютюнових виробів в організаціях охорони здоров'я, освіти, культури та спорту, а також ближче за 100 метрів від цих організацій.

Стаття 4. «Заборона продажу тютюнових виробів особам віком до 18 років», відповідно до якої продавець зобов'язаний продавати громадянам молодого віку за поданням паспорта. Порушення цієї статті карається штрафом, позбавленням ліцензії.

Стаття 6. «Заборона куріння на робочих місцях, у транспорті, спортивних спорудах, установах культури, охорони здоров'я та освіти, приміщеннях державних органів управління та місцях загального користування». За порушення цієї статті накладається штраф у розмірі 10 мінімальних окладів.

При згорянні сигарет утворюється аміак, леткі канцерогенні нітрозоаміни, ціаністий водень, акроілеїн, окис азоту, формальдегід, бензол, хлористий вініл, радіоактивний полоній та ще 3900 різних речовин.

Дим, що вдихається курцем, перш за все потрапляє у верхні дихальні шляхи, а потім у трахею і легені. Під впливом диму відбувається хронічне подразнення слизової оболонки гортані, розвивається запалення голосових зв'язок. Зв'язки товщають, стають грубішими. Це призводить до зміни тембру голосу - грубого голосу курця. Така зміна голосу особливо помітна у молодих жінок.

Іноді це може бути причиною втрати професійної працездатності співаків, акторів. Саме тому не курять оперних співаків.

При посиленому фізичному навантаженні (при бігу, швидкій ходьбі) такі легені курця виявляються неповноцінними. У людини з'являється задишка. Легкі не можуть збільшити обсяг, і щоб компенсувати потребу в кисні, людина робить більше дихальних рухів, дихає частіше. При цьому він швидко втомлюється. Пробігши трохи, людина змушена зупинитися, щоб перевести дух.

У курця очищення трахеї та бронхів від слизу та сторонніх частинок стає можливим лише при кашлі. Прокинувшись вранці, курець довго кашляє і виділяє брудне, сіре мокротиння. Є навіть такий вираз – «кашель курця».

Смертність курців внаслідок хронічного бронхіту як
основного захворювання і легенево-серцевої недостатності, що приєдналася при легеневому серці, згідно зі статистичними даними, в 15-20 разів вище в порівнянні з некурящими, причому у викурюють більше 25 сигарет на день смертність була в 30 разів вище, ніж у малокурців.

Тривалий хронічний бронхіт курців рано чи пізно переходить в емфізему. Приступи утрудненого дихання, спазми судин та задишка можуть з'являтися і у пасивних курців, які довго перебувають у накуреному приміщенні.

Пошкоджені нікотином легені стають нестійкими і до інфекцій, тому курці частіше хворіють на туберкульоз і протікає він у них важче.

Канцерогенні речовини, що входять до складу тютюнового диму, сприяють розвитку раку легені.

У тютюновому димі крім прямих канцерогенів містяться речовини, що стимулюють ріст пухлин, що пригнічують захисні сили організму.

Якщо врахувати, що 95% померлих від раку легені були злісними курцями, що викурюють 20-40 цигарок на день, то практично всі випадки смерті від раку легені можна вважати безпосередньо пов'язаними з курінням.

Рак легені протікає дуже підступно і тривалий час не супроводжується хворобливими проявами. У курців, які почуваються добре і на вигляд цілком здорові, при медичних оглядах нерідко виявляється рак легені і, на превеликий жаль, не тільки в початкових стадіях захворювання, коли видалення частини або цілої легені може врятувати їм життя, але і з процесом, що далеко зайшов. , Для лікування якого хворого піддають як оперативному, так і тривалому променевому та хіміотерапевтичному лікуванню. Гірше ситуація з тими хворими на рак легені, у яких є скарги на кашель, біль у грудях, задишку, кровохаркання. Хоча медицина досягла великих успіхів у розпізнаванні та лікуванні раку легені, нерідко таким хворим не вдається провести радикальне лікування та врятувати життя.

Вченим відомо, що куріння збільшує ризик захворювання не тільки на рак легені, а й на злоякісні новоутворення інших органів: язика, гортані, стравоходу, шлунка, сечового міхура.

Вплив тютюну на серцево-судинну систему.

Серед хвороб серцево-судинної системи, на які куріння істотно впливає, можна виділити ішемічну хворобу серця, інфаркт міокарда, атеросклероз судин головного мозку та периферичних судин.

У курця дещо знижено вміст кисню у крові. Недостатньо насичена киснем кров повільно протікає судженими судинами. Внаслідок недоотримання кисню страждає більшість органів, нервова тканина – виникає головний біль, почуття втоми, нездужання, запаморочення. Під впливом викурювання половини сигарети частота пульсу збільшується на 14%, артеріальний тиск підвищується на 5,3%, індекс напруги міокарда підвищується на 19%.

Пульс у людини, що курить, частіше на 15-18 ударів на хвилину. Це означає, що серце робить на добу на 12 – 15 тисяч скорочень більше. Якщо вважати нормальним 60 скорочень серця на хвилину, то у курця серце працює на 3 - 4 години, більше протягом кожної доби. При такій посиленій роботі страждає харчування серцевого м'яза, він слабшає і перестає справлятися з підвищеним навантаженням.

Відомо, що людина живе стільки, скільки живе її серце. За 70 років він робить 2575 мільйонів скорочень. Серце курця під час куріння та після нього дещо прискорює ритм. Якщо людина викурює 20 цигарок щодня, його серце працює у прискореному темпі близько 10 годин. Отже, курець старіє раніше, хто не курить.

Нікотин спричинює підвищення артеріального тиску. Одна викурена сигарета збільшує його на 10 мм рт.ст. При постійному курінні артеріальний тиск підвищується на 20-25% до вихідного.

А що страшного у підвищенні артеріального тиску на 10 мм? Хіба тисячі людей, які палять, вимірюють щоденно артеріальний тиск? Ні, більшість, звісно, ​​не вимірює. Але космонавта, у якого підвищився тиск, буде відсторонено від чергового тренування, машиніста - від роботи, льотчика не допущено до рейсу. Ось чого варта викурена цигарка. Погане харчування м'яза серця та посилена робота серцево-судинної системи при курінні призводить до виснаження всієї системи кровообігу.

Крайній ступінь розладу кровопостачання серцевого м'яза.

омертвіння ділянки м'яза серця, яке називається інфарктом міокарда.

Це небезпечне для життя захворювання, яке робить людину стійким інвалідом.

1. 
   Імовірність інфаркту міокарда у курців у 12 разів більша, ніж у некурців.

Тютюновий дим, що особливо входить до його складу аміак, подразнює слизову оболонку ротової порожнини, викликає посилене слиновиділення. Слизова оболонка стає легко вразливою, кровоточить, часто виникає її запалення, з'являється неприємний запах із рота. Під впливом тютюнового дьогтю псується зубна емаль, на зубах утворюється коричневий наліт, вони жовтіють і поступово руйнуються.

На поверхні язика є спеціальні сосочки, які сприймають смак. Завдяки їм ми відчуваємо солодке, гірке, кисле, солоне. У курців смакові сосочки атрофуються, а смакове сприйняття притуплюється і зовсім зникає. Саме тому багато курців не люблять солодке. Спотворене смакове сприйняття не приносить належного задоволення від смаку їжі, псується апетит.

За допомогою рентгенівського апарату можна побачити, що після викуреної цигарки скорочення стінки шлунка (перистальтика) припиняються. Такий стан продовжується іноді до 15 хв, і більше, а потім перистальтика відновлюється. Така паралізуюча дія нікотину на стінку шлунка імітує вгамування голоду. Сигарету, що викурив, тимчасово здається, що він ситий. З порушенням діяльності травних залоз їжа затримується у кишечнику, розвивається хронічне запалення кишечника, що призводить до розладу його функції. Це може виражатися завзятими запорами або, навпаки, виснажливими проносами.

При курінні розчинений у слині нікотин заковтується і потрапляє в шлунок, безпосередньо впливаючи на його стінку.

За даними дослідників, під впливом нікотину посилюється виділення слини, секреція шлункового соку, слизу, посилюються спазми судин шлунка. За порівняно нетривалих термінів куріння виникає гастрит.

Виразкова хвороба шлунка у курців виникає у 12 разів частіше, ніж у некурців.

Вплив куріння на інші органи та системи.

Куріння може спричинити ослаблення слуху різної інтенсивності. Це з поразкою як звукопровідного, і звуковоспринимающего апарату. Певну роль грає набухання слизової оболонки євстахієвих труб і приплив крові до барабанної порожнини. Може дивуватися і слуховий нерв.

Як прояв інтоксикації при зловживанні курінням відбувається порушення зору, утруднення читання, світлобоязнь, ретробульбарні болі при рухах очного яблука.

Під впливом куріння тріскається зубна емаль, форсується розвиток карієсу зубів. У курців частіше спостерігаються захворювання пародонту. Зрештою, куріння викликає зміни у слині та збільшення її відділення, що сприяє появі поганої звички курця – обплюванню.

Значно страждає нервова система. Проявами кисневого голодування є головний біль, запаморочення, зниження працездатності, погіршення засвоюваності нових знань. Майже всім курцям властиві нестійкість настрою, дратівливість, підвищена стомлюваність. У курців поступово і невідворотно розвивається остеопороз (втрата кісткової тканини, підвищена ламкість кісток).

Куріння та жінка.

Поширеність куріння серед жінок Росії до початку 1990-х була традиційно нижчою, ніж серед жінок інших країн, цей показник не перевищував 5 - 15%. Тенденція до зростання поширеності цього явища продовжується нині, особливо серед молодих дівчат та жінок. Жінки Росії зараз курять більше, ніж, наприклад, у США та Фінляндії, що може призвести до збільшення смертності від раку легень у жінок.

Вплив куріння на жіночий організм, крім загальної шкоди, посилюється ще й особливостями жіночого організму. Так, наприклад, пристраститися до сигарети жінці набагато простіше, а ось кинути палити набагато важче, ніж чоловікові

Тютюн позбавляє жінку привабливості. Передчасно старіє шкіра обличчя та всього тіла. У жінок, що палять, змінюється колір обличчя, він стає землистим. Запалені щоки, очі без блиску, набряки, синьова під очима - все це рано чи пізно чекає на курців. У них різкіші, рвучкі рухи, несвіже дихання.

Для жінок куріння особливо небезпечне, т.к. воно негативно впливає на репродуктивну функцію жінок та проявляється безпліддям, викиднями, патологією вагітності та пологів.

В останні десятиліття в усьому світі проведено безліч досліджень, що розвинули та поглибили уявлення про шкідливий вплив куріння на вагітність. На підставі узагальнення результатів досліджень можна зазначити комплексний несприятливий ефект куріння на вагітність.

Рівень смертності дітей при пологах у матерів, що палять, в середньому на 30% вище, ніж у некурців. Особливо високі показники мертвонародженості у сім'ях, де курять мати та батько.

Діти, що народилися у жінок, що палять, характеризуються уповільненням не тільки фізичного, а й інтелектуального, у тому числі емоційного, розвитку. Вони пізніше починають читати і рахувати, відстають у школі з читання та математики. Висока частота вад розвитку плода: заяча губа і вроджене розщеплення піднебіння (вовча паща) спостерігається у вагітних, що палять. Вагітним жінкам не можна не тільки курити, але й перебувати в одному приміщенні з тими, хто курить.

Діти, матері яких курять, більш схильні до куріння.

Жінки, у яких курять чоловіки, живуга на 4 роки менше в порівнянні з жінками, у яких чоловіки не курять.

Як кинути палити?

Куріння є одним із варіантів наркоманій. До нікотину повністю відноситься характеристика наркотичних речовин, що викликають звикання або навіть хворобливу пристрасть:

• 
  потреба в постійному або періодично відновлюваному прийомі
  даної речовини для отримання задоволення або полегшення фізичного або
  психічного стану;
• 
  виникнення підвищеної стійкості до дії даної речовини, внаслідок звикання до неї організму, тому
  отримання такого ж ефекту при повторних прийомах доводиться вдаватися до
  дедалі більшим дозам;

Побутове куріння (1 стадія) - несистематичне куріння (близько 5 сигарет на день), нікотинової абсистенції немає, вегетосоматичні явища відсутні або виражені слабо, повністю оборотні.

• 
  звичне куріння (2 стадія) - куріння постійне (від 5 до 15 сигарет на день), ураження внутрішніх органів присутні, але певною мірою оборотні після припинення куріння.
• 
  упереджене куріння (3 стадія) - толерантність до куріння висока, абстиненція важка, залежність чисто фізична, потяг непереборний (людина курить не менше 1 - 1,5 пачок цигарок або цигарок на день), виробилася звичка курити натще і відразу після їжі, а також серед ночі. Визначаються значні ураження внутрішніх органів та нервової системи.

Численною статистикою доведено, що головна перешкода на шляху відмови від куріння – відсутність досить глибокої мотивації та тютюнова залежність. А ось при глибокій мотивації (сильне бажання кинути курити), яка виникає перед реальною небезпекою - складною, серйозною хворобою, наприклад, з сигаретою розлучалися навіть затяті курці з 30-річним стажем.

Реально відмовитися від куріння самостійно можуть курці з перших двох стадій нікотинової залежності (побутове та звичне куріння). Проте багатьом курцям як цих груп, і особливо з третьої групи (упереджене куріння), потрібна медична чи психологічна допомога. Найбільш часто вживані в даний час методи допомоги, які вирішили відмовитися від куріння - голкотерапія (введення в біологічно активні точки вушної раковини спеціальних голок).

Для самостійної відмови від куріння успішно використовується система самообмеження:

• 
  не куріть натще, намагайтеся якнайдовше відсунути момент закурювання першої сигарети;
• 
  не куріть за 1,5 - 2 години до їди;
• 
  не паліть відразу після їжі;
• 
  у разі бажання закурити почекайте з його реалізацією і постарайтеся чимось себе зайняти чи відволікти;

• 
  щоразу, беручи цигарку, кладіть пачку подалі від себе;
• 
  не носіть із собою запальничку чи сірники;
• 
  купуйте щоразу не більше однієї пачки цигарок;
• 
  купуйте сигарети різних марок, а не лише свої кохані;
• 
  намагайтеся якнайдовше не відкривати нову пачку цигарок;
• 
  куріть стоячи або сидячи на незручному місці;
• 
  коли закінчилися сигарети, не позичайте їх ні в кого;
• 
  не палите за компанію;
• 
  відмовтеся, якщо запропонують цигарку;
• 
  не затягуйтесь цигаркою;

Намагайтеся щодня скорочувати кількість сигарет, що викурюються.

Для відмови від куріння з цього списку слід вибрати три чотири найлегші правила і неухильно їх виконувати. Потім, у міру їхнього дотримання, переходити до здійснення наступних одного - двох самообмеження, і так доти, доки вони себе не вичерпають.

У період відмови від куріння у курця можуть з'явитися деякі неприємні суб'єктивні відчуття, які можна уникнути певними заходами. Може виникнути кашель, що посилюється. Це тим, що у легенів почався процес очищення. Кашель зазвичай триває 1 – 2 тижні. Допомогти цьому процесу можна збільшивши прийом рідини до 3 л на день. Можна пити соки, мінеральну воду, морси, неміцний чай із лимоном, чай із медом. Вони сприяють посиленню виведення тютюнових отрут з організму і зменшують сухість у роті, що часто з'являється при відмові від куріння. Може бути головний біль від нестачі нікотину, надходження якого зменшується, більше роздратування і стомлюваність. Ці симптоми можна ліквідувати шляхом аутотренінгу, збільшенням часу відпочинку та сну. Поява підвищеної нервозності пов'язана з тим, що присутність нікотину в організмі прискорює проходження їжі через систему травлення, яке сповільнюється, поки організм не звикне функціонувати без нікотину. Уникнути цього допоможе збільшення раціону харчування грубої клітковини. Слід їсти більше овочів та свіжих фруктів, сухофруктів, хліба з борошна грубого помелу, каш.

Багато курців, особливо жінки, бояться від відмови від куріння збільшення маси тіла. Якщо людина, яка багато років курила, кидає курити, вона справді може додати у вазі. Це пояснюється не таємничими властивостями тютюну, а тим, що, відмовившись від куріння, він повертає собі колишнє здоров'я та найголовніше – апетит, у нього відновлюється смакова чутливість до їжі. І багато курців, особливо в перші 1 - 1,5 місяці, отримують велику насолоду від їжі, цим і пояснюється те, що деякі повніють. Але не кожна людина, яка припиняє курити, набирає вагу, та й збільшення у вазі становить 2,5 - 3 кг. Уникнути цього допомагають фізичне навантаження та раціональне харчування низькокалорійними продуктами. У перші три місяці відмови від куріння корисні гарячі ванни та лазня, прогулянки до 1,5 – 2 годин, гімнастика.

Відмовившись від куріння, людина економить гроші, використовуючи їх на потрібні для себе потреби, стає незалежним психологічно і найголовніше - повертає собі втрачене здоров'я. Після припинення куріння концентрація нікотину в крові скорочується, отже, знижується до норми артеріальний тиск, відновлюється робота серця, покращується кровопостачання ніг, ступнів та долонь, нормалізується вміст кисню в крові.

Вже першого місяця покращується робота органів дихання, дихання стає глибоким. Зникає неприємний запах при диханні, від шкіри, волосся, покращується колір обличчя. Вранці перестає турбувати кашель, зникає стомлюваність, головний біль. Значно піднімається життєвий тонус, загальне самопочуття. А дівчата та жінки буквально розквітають на очах.

Зазвичай, самоочищення організму відбувається протягом року. Через рік ризик розвитку коронарної хвороби серця порівняно із курцями знижується наполовину.

Через 5 років різко зменшується ймовірність померти від раку легень у порівнянні з тими, хто продовжує курити.

У економічно розвинених країнах мода куріння поступово минає. Зараз у моді спортивний стиль, струнка фігура, регулярні заняття гімнастикою, культуризмом та іншими оздоровчими процедурами. Курити не модно та не престижно. Куріння може зіпсувати не лише здоров'я, а й кар'єру – все більше підприємців відмовляється приймати на роботу курців.

Чисельність армії курців перевищила 1,3 мільярда чоловік і продовжує зростати. І це незважаючи на те, що щороку від куріння помирає майже 5 мільйонів людей. Такої шкоди, як цигарка, не завдає людству жодна війна чи епідемія. Але люди наполегливо продовжують платити мільйони доларів за те, що їх вбиває.

Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з'являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати курити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси чи навпаки, заспокоювати. Але згодом ці відчуття зникають. Нікотин, хоч і є за своєю отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина завжди є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що настав час поповнити запаси. Тоді й виникає бажання викурити ще одну сигарету. Найчастіше від першої сигарети до формування нікотинової залежності чи тютюнової токсикоманії минає 1 рік.

Як куріння впливає організм людини?

Як шкідливі речовини потрапляють у організм?

Коли ви затягуєтеся, температура на кінчику сигарети досягає 800 градусів. За таких умов відбувається сухе перегонування тютюну. Це означає, що повітря, що вдихається, проходячи крізь шар нагрітого тютюну, несе з собою леткі речовини і дрібні тверді частинки. Вони з потоком повітря проникають у рот, трахею бронхи та потрапляють до альвеол легень. Завдяки тому, що тютюновий дим є аерозолем з дрібних частинок, то вони швидко досягають найвіддаленіших ділянок дихальної системи. Через стінку альвеол, пронизану судинами, шкідливі речовини легко проникають у кров і розносяться по всьому організму. Так, через 8 секунд після першої затяжки мозок відчуває на собі дію нікотину.

Яка шкода куріння?

Розвиток карієсу.Потік гарячого повітря із частинками смоли ушкоджує емаль зубів. Вона жовтіє та покривається мікротріщинами. Поступово тріщини збільшуються, у них проникають бактерії та кислоти, руйнуючи глибші шари зуба та викликаючи карієс. Це призводить до того, що 45% курців віком від 65 років не мають своїх зубів. Серед тих, хто не курить, цей показник нижчий у 2 рази.

Запальні захворювання органів дихання.Тютюновий дим, насичений їдкими частинками, дратує слизову оболонку рота, гортані, трахеї та бронхів, викликаючи її атрофію. Вона стає тонкою та гірше виконує свої захисні функції. Ворсинчастий епітелій, який повинен виводити назовні сторонні частинки та мікроорганізми, не справляється зі своїм завданням. Легкі засмічуються, створюються сприятливі умови розмноження бактерій. Тому курці часто хворіють на бронхіт і пневмонію. Так, 90% людей, які мають стаж куріння понад 7 років, страждають від «бронхіту курця».

Хронічна емфізема легень.У дрібних бронхах та альвеолах легень відкладається тютюновий дьоготь. Ця речовина призводить до руйнування клітин. Дрібні бронхіоли спадаються і при видиху тиск у легенях різко збільшується. Стінки альвеол стоншуються і руйнуються, призводячи до утворення порожнин. Тканина легені перестає бути еластичною і розтягується, що призводить до збільшення об'єму грудної клітки. Газообмін у легенях порушується. Вони недостатньо збагачують кров киснем, організм відчуває кисневе голодування. За статистикою 9 із 10 людей з емфіземою – це курці. Захворювання розвивається протягом 10-15 років, якщо викурювати по пачці цигарок на день.

Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки. Від куріння зменшується вироблення слини, яка частково нейтралізує дію соляної кислоти у шлунку. Тютюновий дим викликає виділення травних соків у шлунку та тонкому кишечнику, навіть якщо там немає їжі. Активні речовини роз'їдають слизову оболонку органів травлення, що призводить до появи ерозій. Ці дрібні пошкодження не гояться, а перетворюються на виразки через погіршення кровопостачання та зниження імунітету. Тому виразка шлунка у курців зустрічається у 2 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Отруєння нервової системи.Нікотин - отрута, що надає токсичну дію на нервову систему. Цей токсин вражає нервову систему: головний мозок та клітини проміжних нервових вузлів, які керують роботою внутрішніх органів. Нікотин порушує проходження нервових імпульсів від мозку до органів та м'язів. Це призводить до зниження всіх видів чутливості. Курці не так яскраво відчувають смак і аромат, у них порушений дотик, часто спостерігається озноб. Порушення нервової регуляції призводить до розладу травлення: запорів та хворобливих спазмів кишечника.

Інсульт.У курців ризик ішемічного інсульту (пов'язаного з порушенням кровообігу) збільшується у 2 рази. Це результат різкого звуження судин мозку чи закупорки однієї з них згустком крові. Слабкість судин та короткочасне підвищення тиску під час куріння стають причиною розриву судини, що супроводжується крововиливом у мозок – геморагічного інсульту. У людей, що палять, він трапляється в 4 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Ракові пухлини. Канцерогенні компоненти тютюнового диму проникають у кров і розносяться організмом. Вони ушкоджують ДНК клітин. Такі клітини із зміненим генетичним матеріалом стають основою ракової пухлини. Пригнічення імунітету призводить до того, що в організмі виробляється недостатньо клітин-кілерів. Їхнє завдання розпізнавати і знищувати клітини, що мутували. У курців цей механізм захисту від раку порушений, і часто стають жертвами онкологічних захворювань. Так, 90% випадків раку легенів викликані курінням. Рак часто вражає й інші органи: губи, горло, стравохід, шлунок, печінку, нирки, простату, пряму кишку, підшлункову та щитовидну залози.

Остеопороз. Токсини тютюну стимулюють вироблення двох білків, які відповідають за вимивання кальцію з кісток. Ці речовини активізують клітини-остеокласти, які відповідають за руйнування старої кісткової тканини. Тому курці кістки руйнуються швидше, ніж відновлюються.

Порушення роботи судин.Під впливом продуктів згоряння тютюну стінки судин стають щільними, недостатньо еластичними, ламкими і покриваються тріщинами. У крові збільшується вміст холестерину, який відкладається на стінках як атеросклеротичних бляшок. Вони звужують просвіт судини. Зростає можливість утворення тромбу і запалення стінки вени навколо нього. Відрив тромбу може спричинити раптову смерть. Звуження коронарних судин, які забезпечують роботу серця, провокує розвиток ішемічної хвороби серця та інфаркту.

Облітеруючий ендартеріїт.У курців кровотік у кінцівках знижений на 35-40%. Причина криється в хронічному спазмі судин та відкладення на стінках судин атеросклеротичних бляшок. До того ж, порушення проведення нервових імпульсів призводить до зниження чутливості. Захворювання починається зі швидкої стомлюваності, що перемежується кульгавості. Пізніше, позбавлені кровопостачання та іннервації тканини відмирають, і починається гангрена.

Повільне загоєння ран.Погіршення кровообігу та зниження обміну речовин призводять до того, що клітини шкіри діляться мало активно. В результаті загоєння ран відбувається повільніше. Помічено, що у людей, що палять, на 50% більше ширина рубця, що утворився на місці операційних швів.

Погіршення зору та сльозогінністьвикликані дратівливою дією тютюнового диму та атрофією зорового нерва. При підвищеній чутливості у людей, що палять, може спостерігатися набряк повік. Звуження судин очного яблука порушує функції сітківки, призводить до загибелі клітин, що негативно позначається на гостроті зору.

Проблеми у статевій сфері. Передчасне сім'явипорскування, зниження потенції, погіршення якості сперми – ці проблеми пов'язують із порушенням кровопостачання статевих органів. Внаслідок звуження судин та пошкодження артерій погіршується приплив крові до статевого члена, що знижує якість ерекції. Сперматозоїди курців недостатньо рухливі і менш здатні до запліднення, оскільки зазнали впливу нікотину та інших речовин. Якщо злиття яйцеклітини і пошкодженого нікотином сперматозоїда все ж таки відбулося, то плід гірше прикріплюється до стінки матки.

Які соціальні та психологічні причини куріння?

Соціологи провели дослідження, щоб виявити соціальні та психологічні причини куріння. Молодих людей запитали: «Чому ви почали курити?». Думки розділилися приблизно в такий спосіб.

Цікавість 40%. У голові більшості некурців періодично виникає думка: «Що за задоволення отримує людина, яка курить, які відчуття у неї виникають?»
Бажання влитися у компанію – 20%.Людиною керує страх стати ізгоєм у компанії, що курить. Це стосується і груп підлітків, і дорослих людей, які прийшли до нового колективу. Складається враження, що найважливіші питання вирішуються у курилці. А хто не палить, той залишається за бортом суспільного життя.
Тиск з боку однолітків – 8%.Однолітки, що палять, часто агітують «спробувати», висміюють тих, хто не курить.
Зняття стресу – 6%.Життя підлітків сповнене стресів, внутрішніх конфліктів та сварок з оточуючими. Їхня нервова система ще не стійка і молоді люди вдаються до куріння, щоб розслабитися.

Психологи, які займаються вивченням нікотинової залежності, виділяють ще низку соціально-психологічних причин.

1. Самоствердження в очах однолітків, бажання стати крутішим.
2. Прагнення бути дорослим. Довести свою «дорослість» собі та оточуючим.
3. Додаткове задоволення. Починають курити у комфортній ситуації: на відпочинку у колі друзів, вживаючи алкогольні напої.
4. Нема чим себе зайняти. Куріння допомагає скоротити час, замінює комп'ютерні ігри.
5. Провести враження та відповідати очікуванням. Щоб створити образ крутого хлопця, молодим людям доводиться курити.
6. За Фрейдом куріння – це наслідок «оральної фіксації». До року всі приємні моменти пов'язані із смоктанням. Якщо з якоїсь причини позбавити його дитину, то все життя залишається психологічна травма і виникає оральна фіксація. Доросла людина, яка перенесла таку ситуацію, продовжує смоктати ручку, гризти нігті або курити.
7. Насолода від процесу, гри з сигаретою, можливість придбати гарні аксесуари: попільнички, запальнички, випускати дим кільцями.
8. Підвищення концентрації та працездатності. Перші 15-20 хвилин після викуреної сигарети мозок працює продуктивніше. Деякі використовують цей ефект підвищення працездатності.
9. Умовний рефлекс. У деяких перерва на роботі, вживання алкоголю, кава може асоціюватись із курінням. Людина тягнеться за цигаркою лише у цих ситуаціях.
10. Страх набрати вагу. Куріння активізує обмін речовин. Тому люди, які намагаються скинути зайву вагу за будь-яку ціну, вдаються, зокрема куріння.
11. Недостатня поінформованість про шкоду куріння. Так більшість молодих жінок не знають, наскільки небезпечним є куріння для майбутнього потомства.
12. Спадковість. Існує теорія, що якщо мати курила під час вагітності, то її дитина, подорослішавши, буде схильна до куріння, оскільки постійно відчуває нестачу нікотину.

Закон про заборону куріння

• захистити некурців від наслідків пасивного куріння;
• захистити молодь від спокуси поповнити лави курців;
• допомогти позбутися згубної звички, тим, хто вже курить.

Якими ж методами ведеться боротьба з курінням згідно із законом?

• Заборона на паління у громадських місцях, який набрав чинності з 1 червня 2014 року. Курити не можна на робочих місцях, у приміщеннях, де вчать, лікують та надають різноманітні послуги. Заборона поширюється на поїзди, перони, вокзали, аеропорти, ресторани, клуби, пляжі, дитячі майданчики, сходові клітки багатоквартирних будинків, місця торгівлі. Викурити сигарету дозволяється лише на спеціально відведених територіях чи обладнаних вентиляцією приміщеннях. Хоча такі обмеження і викликали бурю обурення у курячої частини населення, але все ж таки допомогли значно знизити кількість сигарет, що викурюються.
• Зростання цін на цигарки.Встановлено мінімальні ціни на цигарки та зросли акцизи на тютюнові вироби. В уряді вважають, що стандартна пачка цигарок повинна коштувати не менше 55 рублів, щоб попит на них суттєво знизився.
• Маркування на пачці цигарок.На кожній пачці має бути правдива інформація про вміст нікотину та інших шкідливих речовин, а також один із запобіжних написів про шкоду куріння. Вони розміщуються на лицьовій стороні та займають 50% площі. Напис на звороті пачки повинен займати не менше 30%.
• Інформаційна боротьба з тютюнопалінням.Просвітництво має вестись у сім'ї, на навчанні та на роботі, а також у ЗМІ. Мета – навчити людей дбайливо ставитися до свого здоров'я та надати вичерпну інформацію про шкоду куріння.
• Заборона реклами тютюну.Заборонені рекламні ролики та акції, які спрямовані на популяризацію куріння або будь-якої марки тютюнових виробів. У фільмах та передачах для дітей куріння показувати заборонено. А ось у передачах для дорослої аудиторії, сцени куріння мають супроводжуватись титрами з антирекламою.
• Медична допомога, спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю.Лікарі зобов'язані діагностувати у курця психологічну та фізичну залежність від нікотину. Обов'язок медпрацівника пояснити людині, яким ризикам вона наражається, і допомогти позбутися шкідливої ​​звички.
• Обмеження торгівлі тютюновими виробами та заборона незаконної торгівлі.Продавати тютюнові вироби можна тільки в магазинах або торгових павільйонах. Викладати пачки цигарок на вітрину заборонено. Замість них має бути алфавітний список із зазначенням цін, але без логотипів продукції та інших елементів реклами. Заборонено продавати цигарки за сто метрів від навчальних закладів. Заборонено торгівлю на вокзалах, підприємствах сфери обслуговування, у приміщеннях займаних органами влади та організаціями по роботі з молоддю.
• Захист дітей від споживання тютюну.Заборонено продавати цигарки неповнолітнім. Тому продавець має право вимагати паспорта, щоб переконатися, що він не вчиняє злочину.

Як кинути палити?

Електронні сигарети

• світловий індикатор – імітує вогонь сигарети;
• акумулятор, який забезпечує роботу сигарети;
• парогенератор - пристрій, що розпилює, що створює пар;
• змінний картридж, в якому міститься рідина, що визначає смак пари. Один картридж замінює пачку звичайних цигарок.

Коли ви робите затягування, потік повітря проходить через парогенератор і утворюється ароматна пара, що складається з найдрібніших частинок рідини для куріння. Її перевага перед звичайною сигаретою без продуктів згоряння тютюну: смол, канцерогенів. До того ж оточуючі не страждають від тютюнового диму.

Електронні сигарети розглядаються деякими, як засіб, що допомагає кинути палити. З його допомогою можна знизити фізичну залежність від нікотину. На початкових етапах використовують рідину для електронної сигарети із високим вмістом нікотину. Через деякий час її замінюють іншою рідиною з нижчим вмістом нікотину. Таким чином, поступово переходять на безнікотиновий наповнювач.

Негативні сторони електронних сигарет

Фахівці стверджують, що ці пристосування не менш шкідливі, ніж традиційні тютюнові вироби. Можливо, що вони набагато небезпечніші, ніж передбачалося.

Факти, що говорять про шкоду електронних сигарет:

Для створення рідин використовуються синтетичні компоненти та ароматизатори, які проникають глибоко у легені. Регулярні інгаляції таких речовин можуть призвести до бронхіальної астми та інших небажаних наслідків.

Доведено, що пара містить гліцерин та його ефіри, пропіленгліколь, продукти згоряння ароматизаторів та речовини, що виділяються матеріалами з яких виготовлена ​​сигарета. Ці компоненти шкідливі для здоров'я, вони токсично впливають на організм і викликають патології нирок.

Куріння є поганим прикладом для дітей. Їм байдуже, що саме курять батьки. Тому високий ризик, що діти пристрастяться до цієї поганої звички.

Експерти ВООЗ пропонують заборонити використання електронних сигарет, доки не буде проведено серйозних клінічних випробувань і не буде відпрацьовано закон, який регулюватиме їх виробництво.

У Росії з 1 червня 2013 року заборонено продаж електронних сигарет згідно із законом про заборону куріння. Ці пристрої відповідають опису «товари, що імітують тютюнові вироби», тому на них поширюється заборона.

Ліки, що допомагають кинути палити

Психологічна допомога щоб кинути палити

Подумайте, які з наслідків куріння вас лякають найбільше. Їх дуже багато:

• Гангрена та ампутація ніг;
• Ракові пухлини;
• Розкладання легень;
• Раптова смерть через інсульт чи інфаркт;
• Астма та бронхіти у дітей, які стають жертвами пасивного куріння.

Не шукайте у себе ознак синдрому відміни. Проведені дослідження показали, що ймовірність розвитку синдрому відміни не така вже й велика. Якщо ви все ж таки помітили, що пам'ять погіршилася, і стало складніше зосередитися, то приймайте настойку женьшеню або елеутерококу. Ці природні стимулятори не гірше нікотину активізують діяльність нервової системи та обмінні процеси, а також допоможуть швидше очистити організм від токсинів.

Хто може допомогти у боротьбі з нікотиновою залежністю?

За індивідуальною або груповою психотерапією можна звернутися до наркологічного диспансера або психолога, який спеціалізується на позбавленні залежностей. Статистика стверджує, що психотерапевтична допомога підвищує шанси успіху в 1,5 разу.

Безкоштовно отримати допомогу лікаря-психотерапевтаможна у державних та муніципальних медичних установах. Необхідною умовою є направлення вашого лікаря з поліклініки. Крім того, безкоштовні консультації можна отримати в реабілітаційних центрах.

Платні консультаціїможна отримати у державних медичних установах без направлення. А також у недержавних психіатричних та психоневрологічних установах та у приватнопрактикуючого лікаря-психотерапевта.

На допомогу кидаючим курити розроблено багато ефективних психологічних методик.

1. Методика Володимира Жданова

   Методика відома під назвою «Чотири смердючі вдихи». Її мета – викликати стійку відразу до куріння. Для цього необхідно скуштувати тютюновий дим на смак, пожувати його.

   Коли вам захочеться курити, не вдихайте дим у легені, а затримайте його у роті. Закиньте голову, закрийте ніс і інтенсивно пережовуйте дим із закритим ротом. Через 20 секунд у роті з'явиться неприємний присмак. Продовжуйте жувати ще 10 секунд, а потім проштовхніть дим у легені. З'являться неприємні відчуття та позиви на кашель – це запрацювали рецептори, які покликані захищати вас від тютюнового диму. Щоб закріпити результат, зробіть ще дві затяжки «пережованим» димом.

   Четвертий вдих – затягніть на повні легені. Після цього викашлюйте дим, напружуючи м'язи черевного пресу. Після цього запишіть на пачці дату і час, коли ви зробили 4 смердючі вдихи. Після цього курити не можна. Якщо бажання затягнутися стане непереборним, то повторіть прийом жування диму.

   Зміцнити мотивацію допомагають відеолекції професора Жданова. Вони впливають у двох напрямках: наочно демонструють шкоду від куріння та створюють необхідний психологічний настрій.

2. Аллен Карр «Легкий спосіб кинути палити»

   Методика розроблена понад 30 років тому. Статистика стверджує, що кожного року завдяки ній курити кидає 1 мільйон людей. Мета методики – допомогти людині кинути курити без напруги сили волі, ліків чи інших допоміжних засобів.

   Суть методики викладено в однойменній книзі. Коротко описати цей метод можна двома пунктами.

   1. Прийміть тверде усвідомлене рішення, що ви більше ніколи не куритимете.
   2. Радійте вашому новому життю і не впадайте в депресію.
   Книга дуже аргументовано показує, чому варто відмовитися від куріння і які переваги ви отримуєте, зробивши вибір на користь здорового способу життя. Це допомагає позбутися сумнівів та спокус викурити «останню сигарету».
   
3. Кодування від куріння

   Цей метод заснований на гіпнотичному навіюванні та біо-електричному впливі на підсвідомість. Кодування допомагає виробити умовний рефлекс проти куріння.

   Мета кодування – навіяти людині, огиду до куріння. Кодування проводять психологи та психотерапевти. У деяких випадках цим методом володіють священики та народні цілителі.

   Кодувати можна лише людину, яка вже прийняла рішення кинути палити. У тому випадку, якщо він прийшов за умовами родичів, то ефект від кодування буде короткочасний. Ще одна умова успішного кодування – кваліфікація спеціаліста.

   Підсилити ефект на психіку допомагає гіпноз та акупунктура. Деякі успішно використовують ефект плацебо. Пацієнту вселяють, що після того, як він прийняв мегаефективний препарат, у нього більше ніколи не виникне бажання курити. І хоча під виглядом ліків у капсулі може бути звичайний цукор, але у свідомості міцно укорінюється ідея, що потягу до тютюну більше немає.

4. Нейролінгвістичне програмування. Техніка помах

   Ця методика полягає в перепрограмуванні підсвідомості. Її мета створити у підсвідомості яскравий образ того, яким ви хочете стати. Вона підходить практично всім людям і допомагає одночасно позбавитися різних видів залежності. НЛП використовують психологи, але можна позбутися шкідливих звичок і самостійно.

   Техніка помаху складається з п'яти етапів.

   1 етап. Відповісти на питання.

   • Навіщо я курю?
   • Як це змінює моє життя?
   • Які вигоди приносить мені куріння?
   2 етап. Визначити мотив відмовитися від куріння.
   • Чого я доб'юся, відмовившись від куріння?
   • Які вигоди мені принесе, якщо я кину палити?
   3 етап. Формування негативного образу "пускового ключа"

   Уявіть не надто приємну картинку, пов'язану з курінням. Наприклад, жовта кістлява рука, що тримає цигарку.

   4 етап. Формування «позитивного образу»

   Уявіть позитивну картинку, як ви з гордим виглядом, повідомляєте знайомим, що вам вдалося подолати свою залежність.

   5 етап. Зміна образів.

   Уявіть негативний образ, а потім замініть його на позитивний. Зробіть невелику паузу та повторіть вправу. Поступово нарощуйте темп зміни картинок. Можна супроводжувати їх помахом руки чи клацанням пальцями. Позитивний образ повинен ставати у вашій свідомості все більш яскравим, а негативний затуманюватись, доки повністю не зникне.

5. Акупунктура

   Ця методика боротьби з курінням розроблена понад 40 років тому китайським нейрохірургом Х.Л. Віднем. Вона ґрунтується на тому, що куріння це умовний рефлекс – шлях, який проходить нервовий імпульс у мозку. Коли нервове збудження вкотре проходить цією доріжкою, виникає бажання курити.

   Мета голкорефлексотерапії – викоренити цей рефлекс. Впливаючи на рефлекторні точки на вушній раковині чи зап'ясті, фахівець перериває проходження імпульсів рефлекторним шляхом.

   Проводити сеанси має досвідчений лікар-рефлексотерапевт. Тривалість сеансів 20-80 хвилин. Для отримання стійкого результату одним досить 2-х сеансів, іншим потрібно 10-20.

Пам'ятайте, що єдина умова, яка дозволить вам кинути курити раз і назавжди – це ваше тверде та усвідомлене бажання позбутися цієї шкідливої ​​звички. Якщо ви твердо вирішили позбутися залежності, то на вас обов'язково чекає успіх!

Кодування від куріння

Куріння – одна з найбільш згубних звичок не лише серед молоді, а й серед людей похилого віку. Багато людей, що палять, не замислюються про шкоду сигарет, але куріння дуже істотно впливає на наше здоров'я і тривалість життя.

Куріння – це вдихання диму від згоряння сухого листя рослин. Колумб свого часу надав безцінну послугу європейцям, привізши тютюн до Європи. І якщо тоді курити дозволялося лише обраним, то сьогодні до цієї згубної пристрасті схильні дуже багато: не тільки чоловіки і жінки, сьогодні не рідкість юнаки та дівчата, що курять, підлітки, а багато хто починає курити ще в ранньому дитинстві. Курців можна зустріти всюди і на вулиці і в під'їздах, і біля шкіл і на дитячих майданчиках. Серед фахівців існує думка про те, що в планетарному масштабі на сьогоднішній день є дві причини, які сприяють збільшенню відсотка смертності: інфекція ВІЛ та тютюнопаління.

Після того, як я кинув курити, у мене вже не буває похмурого і тривожного настрою. Звичка – тиран людей! (Шекспір)

Сьогодні нікого не здивуєш повідомленням про те, що куріння згубно впливає на здоров'я. Написи на сигаретних пачках, які повідомляють споживачам про можливі наслідки вживання тютюну, не скорочують кількість людей, які купують бажані сигарети. Курці щодня чують про шкоду куріння, читають моторошні написи, що обіцяють швидку втрату здоров'я на пачках, регулярно слухають обурені вигуки людей, які не палять. Але продовжують палити. Як це пояснити? Можливо, просто слів про шкоду куріння мало.

До чого призводить куріння?

Треба сказати, вчені детально вивчили компоненти, що входять у тютюновий дим. Виявили величезну кількість елементів, які завдають шкоди здоров'ю курця. Багато з цих компонентів починають свою руйнівну дію практично відразу після потрапляння в організм. До них можна сміливо віднести нікотин та окис вуглецю. Інші поступово накопичуються, щоб потім завдати свій руйнівний удар – полоній 210, бензантрацен, бензол, хлористий вініл. Ці речовини є канцерогенами – вони викликають рак легень, печінки, шлунка, язика, гортаноглотки. Окис вуглецю, взаємодіючи з гемоглобіном крові, порушує його транспортну функцію. Тканини організму людини страждають від гіпоксії.

Куріння небезпечне у будь-якому віці, у підлітковому воно діє ще згубніше. Куріння завдає непоправної шкоди організму, знижуючи його працездатність, впливаючи на пам'ять, погіршуючи смакове, нюхове та кольорове сприйняття світу. При курінні порушується діяльність різних залоз організму, зокрема і щитовидної залози. У підлітків, що палять, більш виражені проблеми шкіри, такі як, наприклад, фурункули або прищі, а також уповільнюється ріст і розвиток. Головною ж проблемою підлітків, що палять, є те, що поки вони молоді і сильні, вони не замислюються про здоров'я. Вчені виявили закономірність того, що люди, які почали курити в підлітковому віці, відрізняються гіршим здоров'ям, ніж ті, хто почав курити у зрілому віці. Більш того, ті, хто пристрастився до тютюнопаління в підлітковому віці, курять, як правило, все життя.

Дуже сумний факт того, що кількість дівчат і жінок, що палять, з кожним роком зростає. Треба зауважити, що вже приблизно через пару років відрізнити даму, що палить, від некурця буде досить легко, навіть не використовуючи спеціальних приладів. Леді, що курить, видаватиму прокурений грубий голос, тьмяна, сіра шкіра, ранні зморшки навколо очей, запах тютюну, що походить від жінки. Головні ж зміни, що відбуваються в організмі, часто ретельно приховані від очей. У жінок, що палять частіше спостерігається порушення менструального циклу, безпліддя, ранній наступ менопаузи.

Вагітні жінки, що курять, не зуміли відмовитися від тютюну, викликають ще більше нерозуміння серед оточуючих. Швидше за все, вони не думають про шкоду, яку вони завдають майбутній дитині курінням. У таких жінок відсоток мертвонароджених дітей значно вищий, ніж у некурців. Нікотин, що потрапляє через плаценту в кров плода, накопичується там і концентрація нікотину в організмі дитини перевищує концентрацію в організмі матері. Нікотин викликає кисневе голодування клітин плода, що розвивається. Куріння та відмова від самоконтролю цієї звички може призвести до передчасного народження дитини. Діти у мам, що палять, як правило, народжуються значно більш ослабленими, ніж у некурців. Крім того, вони схильні до різних вроджених патологій.

Мамам, що годують, так само краще відмовитися від згубної звички. Малюк не тільки вдихає нікотин, що походить від мами, він ще й з її молоком отримує левову частку нікотину. Дослідивши молоко мам, що курять, вчені довели, що літр такого молока містить у собі 0,5 мг смертельної дози, яка здатна вбити немовля.

Людям, які страждають на проблеми дихальної та кровоносної систем, також варто відмовитися від куріння. Нікотин призводить до того, що частішає серцебиття, спазмуються судини. Вчені з'ясували, що в основному люди, які перенесли інсульт або інфаркт міокарда в молодому віці, є затятими тютюнокурцями.

Ну і звичайно, не можна не помітити, що курці завдають непоправної шкоди не тільки своєму здоров'ю, а й людям, які їх оточують. Люди, які знаходяться поруч із курцем, теж є курцями, тільки пасивними і страждають від цієї звички набагато більше. Таке куріння становить особливу небезпеку для майбутніх і годуючих мам, старих і підлітків, а також для тих, хто страждає на хронічні захворювання серця, судин і системи дихання.

Тютюн – це найдешевший, найбільш «м'який» наркотик, важкі наслідки застосування якого відразу бувають непомітні, а виявляються у більш менш віддаленому майбутньому, що і створює ілюзію його нешкідливості. (В. Бахур)