Что нужно сделать для того, чтобы исполнилось заветное желание? Что надо сделать чтобы желание сбылось прямо сейчас и как применить волшебство на практике

Многие люди желают, чтобы их желания сбывались за несколько дней. Но почему они не сбываются? Наверное, потому что вы неправильно их загадывали, поэтому нужно знать — как правильно загадать желание, чтобы оно сбылось!

Как правильно загадывать конкретное желание, чтобы оно исполнилось очень быстро?

Формулировка

В первую очередь — научитесь правильно формулировать желание. Не используете отрицания «не». К примеру, вы говорите «Я желаю не знать горя», а стоило бы сказать: «Я всегда хочу быть счастливым».

Также лучше всего говорить желание в настоящем времени, так будто оно исполнилось.

Открытость

Желание должно идти от чистого сердца, оно должно быть настоящим, достаточно значимым для вас. Откройте ваше сердце и произнесите желание от всей души!

Сила мысли

Представляйте и верьте в то, что ваше желание уже исполнилось. Чувствуйте и самовнушайте себе это!

Визуализация

Вы можете написать или нарисовать свое желание на бумаге, изобразите все как можно детальнее. Оно не должно быть на всю жизнь, а должно иметь временные рамки, то есть свой срок исполнения.

Ваше желание

Желание обязательно должно быть только вашим и не должно быть направлено на кого-то из друзей, родственников или других людей. Все только для вас и ни для кого больше.

Заговоры и молитвы для исполнения желания

Заговор:

Утром наберите небольшую кружку или миску воды. Оставьте её до вечера и когда будете ложиться спать — читайте на воду 3 раза следующий заговор:

«Вода чистая, вода колодезная. Ты в себе силу тайную носишь. Что надо, жизнью наполняешь, а иное вовек топишь. Дай мне силы исполнить заветное да желаемое заполучить. Силой наполни да оживи, мое сокровенное не утопи. Не во вред, а во благо, не кому-то, а мне надо. Аминь».

Затем выпейте 3 глотка, умойте руки и лицо.

Молитва:

Помолитесь Николаю Чудотворцу, чтобы ваше желание сбылось в за короткое время:

«Чудотворец Николай, помоги мне в желаниях бренных. Не сердись на просьбу дерзкую, но и не покинь меня в делах суетных. Что во благо возжелаю, исполни своей милостью. Коль лихое хочу, отврати напасти. Пускай все желания праведные исполнятся, а жизнь моя счастьем наполнится. Да будет воля твоя. Аминь».

Магические обряды и ритуалы

Все обряды и ритуалы должны проводиться в полную луну, так как в полнолуние от них будет исходить огромная сила, и желание имеет все шансы сбыться очень быстро.

Для обряда вам нужно иметь:

1. Лист бумаги.
2. Тарелка среднего размера.
3. Тонкая церковная свечка.
4. Ручка.

В полночь произнесите свое желание, смотря на полную луну. Затем, вам необходимо записать его на листе бумаги, проговаривая четко и внятно все слова. Спичками зажгите церковную свечу и поставьте её на тарелку.

Бумагу держите над пламенем и произносите свое желание, пока бумага полностью не сгорит. Из пепла и воска нужно сделать шар, спрячьте его в обычный мешочек из ткани и всегда держите при себе.

Когда ваше желание сбудется, данные атрибут нужно растопить и вылить в посуду с водой. Затем выплеснуть воду под окно и поблагодарить Высшие Силы за помощь.

Собственный талисман

Вы можете сделать свой талисман, которые всегда будет у вас в кармане. Поверьте в то, что он приносит вам удачу и успех, наделите его магическими свойствами, и ваше желание обязательно сбудется.

Помните! Нужно всегда быть уверенным в себе и своих силах. Загадывайте только те желания, которые имеют шансы на осуществление. Не загадывайте негативные желания, которые будут направлены на причинение вреда окружающим или другим людям, такие желания могут нанести вред только вам!

Как правильно загадать желание — видео

Как сделать так, чтобы желание исполнилось? Эта простая и очень эффективная техника исполнения желаний не займет у вас много времени и подойдет для ежедневного использования!

Чтобы ваше желание исполнилось на сто процентов, пройдите 3 простых шага

1. Формулировка

В первую очередь, перед проведением самой техники исполнения желаний вам следует придумать формулировку желаемого результата. Без визуального представления, только формулировку словами!

Сначала было слово, ведь так? Это должно быть одно предложение, не больше. Хотите чего-то ещё – повторите технику исполнения желаний на следующий день, или же, как вариант, создавайте более ёмкие утверждения. Например: «Пусть завтра у меня и моей семьи будет прекрасный день», «Завтра я сдам экзамен на отлично».

Как видите, формулировки могут быть точными и общими – они должны отражать то, что вам хочется. Но напомню, что формулируя более точные «заказы», вам будет легче заметить результат. Закройте глаза и подумайте, чего вы действительно хотите.

2. Вакуум

Вторым шагом того, чтобы желание исполнилось, будет создание вакуума¹ в голове. Попробуйте совершенно избавиться от мыслей на несколько секунд. В этом вам поможет сосредоточенность на какой-либо горизонтальной линии (я часто использую верхнюю границу окна).

Горизонтальная линия нужна для того, чтобы рассредоточить свое внимание вдоль неё, не концентрируясь на какой-либо точке. Ваш взгляд должен быть рассеян вдоль линии, а голова – пуста. Держите пустоту в голове, пока не услышите легкий «свист» в ушах.

Это то состояние, которое нам необходимо! Достаточно даже нескольких секунд, две, три, пять – замечательно! Даже пары мгновений на первых этапах достаточно.

3. Запрос

Сразу после свиста в ушах (или после достижения полной тишины), подержав такое состояние пару секунд, мысленно проговариваете свою формулировку из первого шага. Готово!

Важное уточнение

Чтобы желание исполнилось, лучше всего технику исполнения желаний проводить перед сном, но если вдруг уснете, сделайте ее сразу после пробуждения.

Однако все же лучше практиковать это перед сном, чтобы у Вселенной было больше времени подготовить события. Если помните, даже Василиса Премудрая творила чудеса по ночам.

Этот метод на исполнение желаний чрезвычайно прост, и действует всегда. Я часто делюсь им с друзьями, и всегда использую перед экзаменами. Как результат — в моем дипломе нет ни одной четверки, а исключительно пятерки!

Счастливый случай, счастливый билет, преподаватель вышел, внезапный автомат, или озарение при ответе на билет. Всегда исполнение желаний происходило по-разному.

Позже я стала использовать этот метод для любых своих желаний. Даже «отметить день рождения в Париже» оказалось подвластно этому способу! Главное — четко сформулировать желаемое!

Подведем итоги — краткий алгоритм действий

Чтобы желание исполнилось, вы:

• Формулируете заранее одним предложением желаемый результат.
• Создаете вакуум в сознании.
• Сразу же проговариваете мысленно свою формулировку.

Вот и всё! Желаю вам удачи!

Никак не могу сбросить лишний вес, что делать, чтобы похудеть?

Наверное и вы не раз задавались таким вопросом. Что нужно делать, чтобы похудеть? Как убрать живот? Необходимо употреблять меньше калорий, чем организм использует для выработки энергии. Каждый необходимый продукт питания имеет свою энергетическую ценность. В определенной пище калорий больше. Например, жирные и сладкие продукты питания более калорийные. Если вы съедаете больше калорий, чем ваш организм использует для выработки энергии, то лишние калории будут сохраняться виде жировых тканей.

На 450 г жира приходиться 3500 калорий. Чтоб избавиться от 450 г жира за неделю, надо съесть на 3500 калорий меньше (500 — каждый день), или «сжечь» на 3500 калорий больше. Надо больше заниматься физическими упражнениями или просто быть более активными. Проконсультируйтесь с врачом, какая физическая активность вам подходит.

Лучший способ, чтобы быстро похудеть — есть меньше калорий, вести более активный образ жизни. Если вы исключите из своего ежедневного рациона питания продукты с энергетической ценностью в 250 калорий и будете усиленно тренироваться, чтобы потратить еще 250, то вы израсходуете на 500 калорий больше своей нормы. Если вы будете делать это в течение недели, то вес снизится на 450 г.

Ученые считают, что вредно для здоровья худеть больше, чем на 900 г в неделю. Это будет значить, что происходит обезвоживание организма, начинает происходить потеря мышечной массы, а не жировой. Следовательно, организм будет вырабатывать меньше энергии, произойдет набор ранее потерянного веса.

Как часто и что есть для похудения?

Нормальным для большинства людей является 3-х разовое питание с еще одним легким перекусом. Все приемы пищи должны быть приблизительно равны, жиры должны составлять малую долю. Для некоторых людей полезнее есть 5-6 раз в день меньшими порциями, тогда человек будет реже испытывать чувство голода. Старайтесь, чтобы половину рациона составляли овощи и фрукты, ешьте больше цельнозерновой пищи, употребляйте постное мясо вместо термически обработанной пищи (хот-доги, бекон).

Что нужно делать, чтобы похудеть? Завтракайте, не пропускайте приемов пищи. Пропуски приема пищи вначале помогут снизить вес, но в дальнейшем будут только вредить здоровью. Также возникшее чувство голода заставит съесть больше в следующий прием пищи.

Что плохого в жирной пище?

В жирной пище много калорий, это ведет к набору лишнего нежелательного веса. Потребление насыщенных жиров и транс-жиров может привести к повышению уровня LDL-холестерина («плохого» холестерина), что увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний. Этого можно избежать, увеличив потребление фруктов и овощей, постного мяса, избегая жаренной пищи, масла и маргарина.

Важно помнить, что некоторые жиры могут быть полезны для здоровья. «Хорошие» жиры, например, полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, содержаться в рыбе, орехах, в меньшей степени, в нежирных молочных продуктах.

Что такое «пустые» калории?

Некоторые продукты питания относят к содержащим «пустые» калории, то есть их калорийность высокая, а питательная ценность низкая. Например, сладкие напитки — фруктовые, газированные, энергетические, ароматизированное молоко, сладкий охлажденный чай. В них много калорий и сахара.

Употребление большого количества жидкости — правильный выбор для здоровья. Чтобы снизить калории и сахар в вашем рационе питания, пейте больше воды, безкалорийных ароматизированных напитков, нежирного молока. Проконсультируйтесь с врачом, что нужно кушать, чтобы похудеть.

Можно ли доверять информации о правильном питании из газет и журналов?

Часто информация из разных печатных источников противоречит одна одной. Что сделать, чтобы не ошибиться? Спросите у своего врача, что правильно, а что нет. Также помните о следующем.

Могут ли помочь различные лекарственные средства для похудения?

Лекарственные средства могут помочь быстро снизить вес, но поддерживать его таким будет сложно, возможны также побочные эффекты. Большинство таблеток для похудения не одобрено министерством здравоохранения. Принимая такие средства, вы не заботитесь о правильном питании и приобретении привычки вести себя активно. Все это обязательно, если вы хотите похудеть и поддерживать свой вес в норме.

Что значит активный образ жизни?

Регулярная физическая активность помогает предотвратить сердечнососудистые заболевания, диабет 2-го типа, остеопороз и другие проблемы со здоровьем. Физическая активность — обязательное условие здоровой жизни для взрослых и детей, независимо от наличия лишнего веса. Что нужно сделать, чтобы появился результат. Даже незначительные изменения в своем образе жизни принесут результат. Дадим вам полезный совет, и не один.

• Увеличьте продолжительность любой физической активности (не важно физическое упражнение это или нет), которую вы выполняете, на 10 минут в день, или повысьте интенсивность с низкой до средней, смотрите таблицу после текста.
• Проводите меньше 2 часов в день в интернете, перед телевизором, за видеоиграми.
• Используйте лестницу вместо лифта.
• Паркуйтесь на самом дальнем месте на стоянке, выходите на одну остановку раньше.
• Выполняйте больше домашних обязанностей (уборка дома, прополка огорода).
• Гуляйте или бегайте с собакой, детьми.
• Используйте домашний тренажер (беговая дорожка или велосипед) при просмотре телевизора.
• Отдавайте предпочтение активному отпуску — пешим или велосипедным походам.
• Ходите пешком по делам — на почту или в магазин.
• Купите шагомер, чтобы измерять расстояние, пройденное за день. Постепенно увеличивайте количество шагов.

Насколько вы активны?

Хорошо было старичку из сказки А.С. Пушкина! Безо всяких ментальных потоков и аффирмаций получал желаемое от золотой рыбки практически без проволочек. Правда не своими желаниями занимался, что его и подвело, в конце концов. Нас же интересует, как сделать так чтобы желание исполнилось, но золотая рыбка при этом не оставила нас в конце концов у разбитого корыта.

4 шага на пути к исполнению всего, чего хочется

• Нет веры в то, что можно просто и без всяких условий получить желаемое;
• Человек не верит в то, что его мысль имеет силу;
• Не чувствуется связь с Божественным началом, Абсолютом, Вселенной (назовите, как хотите).

Учимся сосредотачиваться на желаемом

Уловить эти различия можно с помощью нашей внутренней мудрости, которую мы знаем под именем бога или ангела-хранителя. Нужно попросить бога или ангела, чтобы они стояли на страже мыслей и желаний и не пускали туда негатив. Да в нашей жизни некуда деться от негатива! – скажете вы. Никто не призывает смотреть на окружающее сквозь розовые очки. Но вот не впускать силой мысли в свой разум все подряд могут все.

Красивый пейзаж, дом, памятник, обаятельный ребенок, со вкусом одетая женщина, животные и растения – внимательно рассмотрите то, что радует глаз, подумайте, какие позитивные мысли появились при этом, постарайтесь их запомнить. Такой тренинг постепенно приучит подсознание к позитиву, оно будет выполнять только положительные команды.

Осваиваем визуализацию

Если вы просили бога или ангела о чем-то каждый день, а ваши молитвы не исполнялись, значит, в своем воображении вы прокручивали совсем другие картины. Как реализовать свои мечты и желания с помощью визуализации? Техника проста – нужно представлять, что заветное уже сбылось и создавать в воображении то, что реально хочется получить. Эти образы станут для подсознания тем, чем является для архитектора чертеж дома, для инженера проект модернизации производства.

• Нужно поместить себя в центр картины, возникающей в мечтах, чтобы воспринимать все изнутри.
• Дополните картинку воображаемыми звуками, запахами, ощущениями вкуса и двигательными ощущениями, сделайте ее ярче и конкретнее.
• Ощущение удовольствия, возникающее в то время, когда применяется эта техника – индикатор того, что вы на правильном пути, а ваше подсознание готово исполнять желаемое.

Формула аффирмации

Их можно писать на бумаге, можно запоминать, главное соблюдать такие требования:

• Не употреблять частицу «не», слова «никто», «нигде», «никому» и т.д.;
• Избегать негативных слов и слов, вызывающих неприятные ассоциации;
• Использовать больше слов позитивных: любовь, счастье, здоровье и т. д.;
• Прочувствовать произносимое, ясно представляя то, что стоит за каждым словом;
• Стараться произносить их вслух или хотя бы шепотом – так они наполняются большей энергией. Хотя мысленно произносимые аффирмации тоже работают.

Используем момент засыпания

Как правильно сформулировать свое желание Вселенной? Нужно использовать момент засыпания. Граница между сном и бодрствованием, момент легкой дремоты при засыпании и во время пробуждения ото сна – самый удобный вариант для решения проблемы, как загадать желание. Дело в том, что именно в эти моменты сознательный разум не активен, несколько заторможен, и не помешает своими доводами работе подсознания.

Как сформулировать свое желание так, чтобы оно сбылось? Используется произвольная техника:

• Аффирмации
• Произвольно сформулированные желания
• Молитвы для бога или ангела
• Техника визуализации

Перед самым моментом засыпания представьте картину исполнения вашей мечты и медленно произнесите подготовленную фразу. Можно даже петь ее себе вместо колыбельной до тех пор, пока не придет крепкий сон. Утром не вскакивайте сразу с кровати, представьте еще раз, что желаемое материализовалось, и снова произнесите фразу, описывающую эту картину.

Волшебный Свиток желаний

Техника «Свиток желаний», призванная помочь тем, кто размышляет, как реализовать свои мечты и желания силой мысли, названа по аналогии со старинным обрядом. Раньше желания, предназначенные для исполнения, нужно было записывать на пергаменте, сворачивать, чтобы получился свиток и чем-нибудь перевязывать. Куда относили этот свиток, история умалчивает. Нам пергамент не достать, придется обойтись блокнотом, назовем «Свиток желаний».

Этот блокнот нельзя никому показывать, писать в нем будете только вы. В Свиток желаний оно записывается таким образом, как будто уже исполнилось. «С радостью я встретила любовь для благоденствия моего», «С благодарностью я принимаю от бога (или Вселенной, или ангела) выздоровление от болезни». При этом вполне возможно, что вы еще не выздоровели, и любовь даже не маячит на горизонте.

Как сформулировать желание, чтобы оно сбылось? В «Свиток желаний» разрешается записывать только то, что относится к вашей жизни. Если очень хочется пожелать чего-нибудь хорошего родному или близкому человеку, нужно написать следующим образом: «С огромным удовольствием приняла от бога (ангела, Вселенной) радость по поводу благополучия моего мужа!». Все мечты, занесенные в свиток, нельзя писать с частицей «не». Чтобы желания исполнялись, нужно писать их так, как будто они уже исполнились прямо сейчас.

Когда вы добились исполнения желаемого, непременно поблагодарите Вселенную (бога, вашего ангела хранителя), в свиток надо написать такие слова: «Благодарю ангела (бога, Вселенную) за то, что моя мечта исполнилось с вашей помощью». Затем желание, уже исполнившееся, нужно вычеркнуть и написать два следующих.

Если новые мечты появились раньше, чем исполнились предыдущие, их все равно нужно написать в «Свиток желаний». Этот список можно пополнять тогда, когда вы посчитаете нужным. Чтобы «Свиток желаний» заработал, блокнот, исполняющий его роль, надо «активизировать», то есть дать понять высшим силам, что именно здесь находятся мечты для исполнения. Чтобы это сделать, надо написать в нем что-нибудь легко исполнимое, то, что вы сами можете исполнить прямо сейчас. «С чувством благодарности принимаю от Вселенной (бога, ангела) новое платье для моего благополучия».

Затем нужно приобрести то, что вы занесли в «Свиток желаний», быстро надеть, и написать благодарность. Затем надо составить две новых мечты для исполнения, написать их. Все, свиток уже работает на вас. Лучше, если эта активация происходит на растущую Луну.

Вычисляем золотую минуту суток

Ведь Вселенная всегда исполняет ваш посыл, и не ее вина, что зачастую она слышит только негатив. Золотая минута суток вычисляется по определенной технологии. В любой день нужно обратить внимание на дату, ее обозначение на письме и будет эта волшебная минута, когда можно просить вселенную (бога, ангела) о чем угодно. Например, 23.02, значит, в этот день золотая минута суток будет в 23 часа 2 минуты.

Именно в эту минуту нужно загадывать желание. Оно должно быть четким и конкретным, не расплывчатым, содержать уточняющие детали. Сумма, нужная вам, местоположение желаемого жилья, его площадь, пол будущего ребенка, цвет волос, рост, возраст того, кто принесет вам новую любовь – этот список можно составить заранее, чтобы загадывать желание быстро, за одну минуту.

С 25 по 31 числа каждого месяца номер дня и месяца меняются местами. То есть 25.10 нужно загадывать желаемое в 10 часов 25 минут, а 31.01 – в 1 час 31 минуту. Можно составить список, в который вы будете писать на каждый день, когда придет время отпустить свои мысли во Вселенную.

Исполняем желание при помощи стакана воды

Лист нужно поместить под стакан воды, предварительно подержав его между сомкнутыми ладонями и сосредоточившись на содержимом. Затем ладони потираем до появления чувства тепла и то отдаляем их, то приближаем друг к другу. Нужно добиться ощущения, что между ними находится воздушный шар. Можно попытаться с силой сжать его и отпустить, покрутить, почувствовать тепло или холод, идущий от шара. Этот энергетический шар нужно быстро отпустить в стакан воды. Затем озвучить вслух желаемое и выпить стакан воды, заряженный вашей силой.

Такой ритуал нужно выполнить утром и перед сном. Стакан заряженной воды обладает особой силой, под влиянием сильных чувств, эмоций она меняет свою структуру, в данном случае служит проводником вашей энергетики.

Если список желаемого достаточно большой, не важно, воспользуйтесь ли вы силой мысли, методикой «Стакан воды», золотой минутой, будете писать и загадывать желания в волшебном свитке для того, чтобы отпустить их во Вселенную. Главное применять эти способы регулярно, и выбрать из них наиболее вам подходящий.

Естественно, самое важное и ценное, что есть у каждого человека - это, конечно же, его здоровье. Но, к сожалению, огромное количество людей пренебрегает этим необыкновенным подарком природы и самостоятельно убивает свой организм чрезмерным употреблением алкоголя, никотина и наркотических веществ, что, естественно, оказывает негативное влияние на здоровье и иммунитет человека. Также люди очень часто затягивают лечение только возникших заболеваний и своим халатным отношением позволяют перерасти им в тяжелую хроническую болезнь, с которой на самом деле очень сложно бороться.

Проведем занимательную беседу "Что нужно делать, чтобы быть здоровым?". Необходимо прислушаться к некоторым рекомендациям, которые помогут уберечь свой организм от разнообразных негативных факторов влияния. Итак, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Правила следующие.

Мы - это то, что мы едим

Что нужно делать, чтобы тело было здоровым? Естественно, в наше время человечеству предоставлен самый богатый и разнообразный ассортимент вредной, но очень вкусной еды, которая является настоящим ядом для человеческого организма. Люди, сами того не понимая, отравляют себя плохой и вредной пищей, не задумываясь о последствиях, которые могут их настигнуть. По возможности старайтесь питаться правильно. Помните о том, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты и злаки, а не бургеры и другая вредная пища. Балуйте свой организм полезной едой, и тогда вы увидите явные позитивные изменения в своей фигуре, коже, волосах, ногтях и так далее. Берите у продуктов энергию, а не тратьте ее не переваривание тяжелой и вредной пищи. Также следует питаться сбалансировано. Мелкие, но частые приемы пищи принесут вам намного больше пользы и насыщенности, нежели один крупный набег на холодильник в сутки.

Соблюдение водного баланса

Что нужно делать, чтобы быть всегда здоровым? Прежде всего, необходимо соблюдать водный баланс. На самом деле довольно-таки большое количество людей пренебрегает этим простым, но весомым правилом, чего делать нельзя. Ведь вода - неотъемлемая часть той гармонии, которая делает нас здоровыми и красивыми. Чем больше воды вы употребляете, тем здоровее и красивее будете. Также данное правило поможет вам поддерживать фигуру в тонусе, что, на самом деле, также немаловажно. Помните, что в воде и правда заключается жизнь.

Вовремя обращайтесь к врачу

Очень часто люди не обращают внимания на какие-либо изменения в своем теле или же работе своего организма, думая, что это всеобщий пустяк, не достойный внимания, чего делать ни в коем случае нельзя. Ведь очень часто подобные изменения могут быть первыми звоночками о развитии того или иного заболевания. Будьте более внимательными к своему организму и научитесь слушать и видеть то, что он пытается донести до своего хозяина. Не запускайте даже самые простые заболевания, ведь подобное халатное отношение может привести вас к огромным проблемам со здоровьем в будущем. Не бойтесь обращаться за помощью к медицинским специалистам даже по пустякам. Всегда лучше вовремя перестраховаться и подумать о своей безопасности.

Самолечению - НЕТ!

Никогда не стоит заниматься самолечением, так как, таким образом, вы можете существенно себе навредить. Если вы не являетесь врачом и, в целом, мало что понимаете в медицине, не стоит надеяться на помощь мелких статей в Интернете или же советов знакомых, которые уже сталкивались с подобными проблемами. Каждый человеческий организм индивидуален, и то, что то или иное лекарство помогло вашей знакомой справиться с подобным недугом, абсолютно не говорит о том, что это - отличное оружие борьбы с тем же заболеванием в вашем случае. Учитесь доверять современной медицине, ведь врачи - это люди, которые годами тратят огромное количество времени на то, чтобы научиться помогать таким как вы. Обращайтесь за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением, ведь в большинстве случаев это бесполезный процесс.

Здоровый сон

Что нужно делать для здорового образа жизни? Сон — это огромная проблема современного общества. Ведь большая часть человечества попросту пренебрегает этим приятным и расслабляющим процессом. Для того чтобы быть здоровым, необходимо уделять сну как минимум 6-8 часов в сутки. Отправляться на боковую желательно до полуночи, чтобы быть здоровым. Также вы должны уделить особое внимание таким принадлежностям для сна как постельное белье, кровать, матрас и одежда, в которой вы спите. Пижама должна быть свободной и удобной. Постельное белье должно быть сделано из натурального материала. Матрас должен быть немного жестковатым для того, чтобы избежать разнообразных проблем со спиной. Также для хорошего и здорового сна выпейте горячего мятного чая, он успокаивает и тонизирует организм. Не пренебрегайте сном, ведь он имеет прямое и непосредственное влияние на качество вашего здоровья.

Любовь к спорту

Что нужно делать, чтобы сердце было здоровым? Необходимо быть активным. Никто не говорит о том, что каждый человек должен профессионально заниматься спортом или же ежедневно посещать тренажерный зал. На самом деле для поддержки здоровья будет вполне достаточно утренней зарядки и редких пробежек. Ведь не у каждого человека в наше время есть возможность ходить в зал или же посещать какую-нибудь спортивную секцию. По возможности почаще совершайте пешие прогулки и уделяйте хотя бы несколько минут каждое утро разминке и активной утренней зарядке. Так вы сможете поддерживать свое здоровье и гордиться красивым телом.

90-60-90

Идеальными параметрами, конечно же, являются 90-60-90, но на самом деле это давно устаревший стереотип, который перестал быть актуальным. Вы можете обладать своими идеальными параметрам, но все же не позволять себе набирать лишний вес. Ведь лишние килограммы на вашем теле - это не только некрасиво, но и очень вредно. Но к процессу похудения нужно подойти очень грамотно. Ни в коем случае не поддавайтесь рекламе каких-нибудь пилюль для похудения, так как это попросту убивает человеческий организм изнутри. Доверьтесь только правильному и сбалансированному питанию и систематическим физическим нагрузкам. Не стремитесь похудеть быстро, ведь для того чтобы быть красивым и здоровым, необходимо потратить немалое количество времени и приложить максимум усилий.

Стресс - под пресс!

Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым? Мало кто знает о том, что нервы и постоянные стрессы очень негативно сказываются на человеческом самочувствии. Как можно чаще настраивайте себя на позитив, учитесь адаптироваться от негатива окружающего общества, никогда не воспринимайте все близко к сердцу, ведь оно у вас не каменное, пожалейте его. Для здоровья психики и морального расслабления займитесь творчеством. Найдите для себя расслабляющее и полезное занятие, где вы можете оставлять свою негативную энергию и духовно очищаться. По возможности проводите больше времени на свежем воздухе. Даже если у вас сидячая офисная работа и нет сил на прогулки, когда так хочется домой, делайте это. Так вы получите новые, более приятные эмоции. Не сидите на диване, проветритесь и освежите свои мысли. Это иногда очень необходимо.

Скажите "нет" вредным привычкам

Естественно, для того чтобы быть здоровым, вы должны, в первую очередь, исключить из своей жизни те вещи, которые вредят вашему здоровью. Само собой, это такие вредные привычки как курение, употребление алкоголя, наркотики и так далее. Вы должны трезво понять и оценить для себя то, что для вас действительно дороже, а именно - ваше здоровье или же кратковременное удовольствие от этих вещей. Это одно из самых важных правил, ведь даже если вы будете строго соблюдать все вышеперечисленные правила, но иногда пренебрегать этим, то это станет для вас игрой в одни ворота. Откажитесь от яда, который вредит вам и всей окружающей среде. Ведь это того действительно не стоит.

Подпитывайте свой организм витаминами

Как можно чаще балуйте себя сезонными и медикаментозными витаминами. Ведь как бы мы ни старались, получить из привычного рациона питания все необходимые компоненты практически нереально. Витамины могут компенсировать этот недостаток.

В целом, здоровье - это самая важная вещь в жизни каждого из нас. Для того, чтобы сохранять его на достойном уровне, необходимо приложить максимум усилий, но оно этого действительно стоит. Соблюдая все эти правила, вы сможете заметить, насколько изменится ваш внешний вид и качество вашей жизни в лучшую сторону. Именно поэтому, дорогие друзья, любите себя и дорожите собой. Ведь здоровый человек - это уже счастливая и довольная жизнью личность.