Как мастурбировать при месячных. Можно ли при месячных мастурбировать. Что можно и что нельзя делать при месячных

Исходя из статистических данных всех проведенных исследований известно, что интимная жизнь представительниц прекрасного пола не заканчивается лишь на сексуальных контактах с мужчинами. Очень часто, для получения колоссального удовольствия, девушки практикуют процедуру самоудовлетворения. Благодаря такому занятию женщина способна получить массу приятных эмоций и ощущений, наладить контакт с собственным телом и стать более раскрепощенной в постели по отношению с противоположным полом.

Как правило, ежемесячный физиологический процесс (менструация) очень часто и внезапно портит романтические планы дамы, заставляя ее отказаться от половых отношений во время критических дней в силу не эстетичности данного процесса. Но, тем самым, такое естественное происшествие нередко наталкивает девушек на вопрос – а можно ли мастурбировать во время месячных, и какие рекомендации существуют относительно данной процедуры. Разберемся в этом вопросе ниже.

Интересные факты о процессе мастурбации

Существует множество интересных фактов об известной для всех процедуре самоудовлетворения:

  • Многие проведенные медицинские исследования доказали, что мастурбация способна вызвать массу положительных изменений в женском организме. Например, в момент подобного процесса, происходит выработка некого гормонального элемента – эндорфина (гормон счастья), который благоприятно воздействует на устранение болевых ощущений при месячных;
  • Общение с другими людьми на тему мастурбации способствует снятию напряжения, улучшению эмоционального состояния девушки и помогает ей подчеркнуть для себя что-нибудь новое и интересное;
  • Представительницы женского пола, которые профессионально занимаются гимнастикой или похожими видами спорта, способны получить оргазм при выполнении упражнения с нагрузкой на мышечные ткани в области мочеполовой системы;
  • Если применять для процедуры самоудовлетворения слюнную жидкость, а не специальные лубриканты, то возможно занести в свой организм неблагоприятные бактерии, которые, вскоре, спровоцируют развитие заболеваний мочеполовой системы;
  • Существует вид девушек, которые способны ощутить пик блаженства лишь представив подобные манипуляции со своим телом;
  • Люди – не единственные существа в природе, которые самостоятельно доставляют себе сексуальное удовольствие. Ученые, которые наблюдают за животными, подметили, что неоднократно замечали процесс мастурбации у белок, моржих, оленей и некоторых разновидностей обезьян;
  • Регулярное самоудовлетворение помогает женщине почувствовать себя привлекательной, узнать о существующих эрогенных зонах, стать менее стеснительной и более страстной в постели со своим партнером.

Влияет ли мастурбация на месячные?

Чтобы подробнее разобраться в положительных и отрицательных свойствах такого деликатного процесса, следует разобраться, как же на менструацию влияет процедура самоудовлетворения. В первую очередь, стоит отметить положительные качества таких манипуляций, произведение которых стимулирует выработку гормона счастья, улучшает общее состояние женщины, снимает болевой синдром и устраняет присутствующие дискомфортные ощущения. Однако не стоит забывать и плохие стороны столь интимного занятия. Дело в том, что в момент месячных репродуктивная система женщины подвергается чрезмерной опасности, и вероятность спровоцировать развитие неблагоприятных болезней, в момент полового акта, значительно увеличивается. Очень важно соблюдать существующие меры предосторожности в момент мастурбации и соблюдать существующие правила гигиены. Также следует помнить, что мастурбация при месячных, а именно в первые их дни, запрещена, так как подобная процедура и неаккуратные движения способны вызвать месячные более обильного характера, маточные кровотечения, а также ухудшить общее состояние здоровья представительницы прекрасного пола.

Мнение врачей

Опросы медицинских работников показали, что 95% всех специалистов положительно относятся к процедуре самоудовлетворения в дни менструации. Обосновано такое мнение тем, что по результатам многочисленных исследований и анонимных опросов, представительницы женского пола только положительно высказываются о результатах данного процесса, отмечая улучшение самочувствия, устранение усталости, болей и дискомфортных ощущений.

Однако квалифицированные медики отмечают несколько состояний, при которых мастурбировать запрещено:

  • чрезмерно интенсивные месячные;
  • боль колющего характера в районе придатков;
  • сильные болевые и спазматические ощущения в нижней части живота;
  • плохое самочувствие, слабость, усталость;
  • боль при ублажающих манипуляциях;
  • присутствие дискомфортных ощущений перед началом, во время и после менструации.

В случае, если противопоказания к мастурбации отсутствуют, то можно изучить некоторые рекомендации специалистов, которые помогут улучшить результат данного деликатного процесса и предупредить возникновение возможных неприятных последствий:

  • непосредственно перед началом мастурбации необходимо тщательно вымыть руки и половые органы водой и средством для интимной гигиены;
  • для того, чтобы не причинить слизистой оболочке влагалища вреда – используйте специализированные лубриканты, продающиеся в любой ближайшей аптеке;
  • не рекомендуется приступать к ублажению себя в постели, так как подобные действия поспособствуют загрязнению постельного белья. Как правило, в период критических дней, мастурбировать лучше в туалетной комнате, душе или ванной;
  • в случае, если в полости влагалища находиться тампон – выньте его оттуда или перенесите процедуру ублажения на другой раз;
  • ласкать себя можно как с помощью пальцев, так и с помощью специальных секс-игрушек, предварительно тщательно продезинфицированных;
  • для получения оргазма не обязательно задействовать полость влагалища, массу ярких ощущений можно получить и в момент сексуальных игр, при которых воздействие ласкающих предметов и пальцев приходит лишь на половые губы, анальное отверстие и головку клитора.

Меры предосторожности

В момент самоудовлетворения при месячных необходимо придерживаться следующих правил, предупреждающих неприятные последствия:

  • перед началом процедуры следует произвести все гигиенических процедуры, которые предупредят занесение неблагоприятных агентов в организм;
  • запрещено совершать резкие движения, которые могут поспособствовать возникновению маточных кровоизлияний;
  • не рекомендуется ублажать себя слишком часто в период критических дней;
  • категорически запрещено применять вместо специализированной смазки слюнную жидкость (возможно занесение инфекции);
  • не рекомендуется злоупотреблять мастурбацией. Чрезмерно частое самоудовлетворение может спровоцировать отвращение от противоположного пола и естественных сексуальных контактов с ним.

Вывод

Итог, который можно подвести после прочтения данной статьи, следующий: заниматься мастурбацией не только можно, но и, в некоторых случаях, даже полезно. Единственное, что нужно учитывать перед подобной деликатной процедурой, это общее состояние здоровья и количество присутствующих выделений. Не стоит забывать также о правилах интимной гигиены и других рекомендациях, которые были описаны выше.

Немало девушек и женщин стесняются обратиться к своему гинекологу со столь деликатным вопросом, как можно ли им мастурбировать во время месячных? Со стороны может показаться, что в «эти» дни совершенно не до самоудовлетворения, и можно немного потерпеть. Но природа думает иначе, и на протяжении критических дней в организме происходит существенное изменение гормонального фона. Как результат, секса хочется еще сильней и чаще, чем это бывает в обычные дни.

Так можно или нельзя?

Ответ будет радующим и многообещающим. Да, в критические дни можно заниматься самоудовлетворением, но только если вы не испытываете дискомфорт, боль и прочие неприятные ощущения.

Дело в том, что редкая женщина переживает месячные без ноющей спины, тянущего живота и покалывающих яичников. Те же, кого подобные симптомы обошли стороной, могут в полной мере наслаждаться мастурбацией как до, так и после обязательных ежемесячных кровотечений.

Причем удовольствие, которое они получат, будет в несколько раз сильнее и острее, чем обычно. Может прозвучать удивительно, но от процесса мастурбации, который будет происходить в «эти» дни, проходят болезненные спазмы и улучшается настроение, появляется ощущение счастья, уходит депрессия и стресс.

Получается, что польза подобного «хобби» действительно велика, а точнее:


Убедившись, что ничего зазорного в подобном занятии нет, нужно определиться с тем, где удобней
расположиться, и как именно удовлетворить саму себя.

Постель – не вариант, поскольку менструальная кровь безнадежно испачкает не только текстиль, но и матрас. Будет уместней разместиться на биде, унитазе, в душевой кабинке или прямо в ванной.

Ласкать себя нужно только в том случае, если во влагалище отсутствует тампон, и делать это можно с помощью секс-игрушек и собственных пальцев.

Причем совершенно необязательно проникать тем или иным очень глубоко в вагину.

Гормоны помогут и в этом, и будет достаточно просто теребить половые губы или клитор.

Из мер предосторожности можно посоветовать следующее:

  • не делайте ничего, что бы могло вызвать сильное кровотечение;
  • не злоупотребляйте самоудовлетворением во время месячных и сразу после таковых;
  • не заменяйте самоудовлетворением полноценное сношение с мужчиной, иначе со временем у вас выработается стойкое отвращение к сексу в целом.

Несколько занятных фактов

Зная о том, что остановить месячные можно только путем беременности, женщины приспособились вести активную половую жизнь без перерыва на досадные «кровавые» обстоятельства. Кроме очевидной пользы для физического и психологического здоровья, самоудовлетворение еще и обогащает сексуальный опыт, позволяя повысить уровень раскрепощенности в целом.

Все это поспособствовало тому, что ученые вплотную занялись изучением того, можно ли мастурбировать во время и после месячных.

Кроме положительного ответа выяснилось следующее:


  • Женщина не любит обсуждать тот факт, что она удовлетворяет себя сама, даже с самыми близкими
    подругами. Зато она не прочь почерпнуть новые приемы в Интернете – на соответствующих форумах и у виртуальных знакомых;
  • Для самоудовлетворения стоит приобрести специфическую смазку, которая продается в секс-шопах и даже в некоторых аптеках. Дело в том, что обычная слюна, которую девушки чаще всего используют в роли смазочного вещества, может содержать в себе бактерии, провоцирующие дрожжевые инфекции;
  • Кстати, не одним только женщинам свойственно мастурбировать. В дикой природе аналогичным образом себя удовлетворяют белки, моржи и самки обезьян. Последние пошли еще дальше: они пользуются гладкими палочками, усиливающими ощущения;
  • Бытует мнение, что во время таких ласк повышается выработка тестостерона, который вызывает появление прыщей на кожном покрове. Да, такое происходит, но очень редко, и только в том случае, если уровень этого гормона ненормален изначально;
  • Ученые мужи из университета Rutgers доказали, что женщина способна удовлетворить себя даже силой мысли, просто представив, как именно и где она занимается мастурбацией;
  • Дамы, занимающиеся спортом, могут получить схожий оргазм во время проделывания отдельных упражнений, которые приводят к напряжению тазобедренных мышц.


Напоследок рассмотрим вопрос того, можно ли мастурбировать теплым душем во время месячных. Прямых противопоказаний такому занятию нет.

По мнению многих специалистов, мастурбация - занятие абсолютно нормальное и его не стоит стыдиться. Более того, в последнее время популярным стало мнение о его благоприятном влиянии на женский организм. Однако, несмотря на желание, не все дамы позволяют себе заниматься подобным до и во время критических дней, так как большинство просто не знают, можно ли мастурбировать во время месячных. Если да, то может ли самоудовлетворение повлиять на цикл? Надеемся, что статья на нашем сайте поможет вам подробно разобраться в данном вопросе.

Можно ли мастурбировать с месячными

Влияет ли мастурбация до менструации на месячные? Нет. Данное занятие не может их спровоцировать или задержать, так как физиологически оно вызывает лишь сокращение матки, но никак не может привести к отслоению эндометрия, из которого состоят менструальные выделения. Потому многие врачи, отвечая на вопрос пациенток, можно ли мастурбировать перед месячными, не выражают никаких запретов на этот счет.

Второй положительный момент порадует тех девушек, у которых нет постоянного сексуального партнера. С точки зрения исследователей, такие манипуляции будут полезными для одиноких дам. Научно доказано, что в процессе самоудовлетворения в кровь происходит выброс таких же гормонов, как и при полноценном половом акте. В их число входит эндорфин - гормон счастья, который способствует улучшению настроения и борется с нервным напряжением.

Что следует учитывать при онанировании в дни месячных

В течение критических дней в организме происходит активная выработка гормонов, что приводит многих дам к возрастанию сексуального желания. Такой же эффект приходится на период овуляции, который может наступить на 1 – 15 сутки после окончания менструации. Но можно ли женщине дрочить во время месячных? Конечно да, если соблюдать некоторые правила:

  1. Врачи не рекомендуют онанировать в первые несколько суток менструации, если процесс проходит болезненно, с дискомфортом или сопровождается обильными выделениями. Такие симптомы могут свидетельствовать о нарушении работы женской репродуктивной системы. В таком случае, дополнительное ее стимулирование может иметь непредсказуемые последствия.
  2. Поскольку мастурбация предполагает прямой контакт половых органов с водой, руками или предметами (секс-игрушками), на первый план выдвигается строгое соблюдение санитарно-гигиенических правил.

Как предотвратить негативных последствий самоудовлетворения

В период менструации матка приоткрыта и становиться крайне уязвимой перед всевозможными инфекциями. Потому, мастурбируя в период месячных, важно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Тщательно подмываться и мыть руки перед процессом.
  2. По-возможности, исключить проникновение внутрь во время регул. Стоит попробовать достичь оргазма, стимулируя клитор и половые губы.
  3. Состригать ногти, чтобы не повредит эпителий, и исключить занесение грязи из-под ногтей во влагалище.
  4. Если женщина для стимуляции использует душ, то не следует направлять поток воды прямо на половые органы. Попадание водопроводной воды во влагалище также опасно. Направляйте поток по касательной, стимулируя клитор и губы.
  5. В случае использования предметов, их поверхность необходимо изолировать с помощью презерватива.
  6. В качестве смазки лучше использовать профессиональные средства, так как слюна может также стать причиной инфекционного поражения.

Зная теперь, как и когда правильно мастурбировать при месячных, любая женщина может не отказывать себе в удовольствии и не подвергать риску собственное здоровье. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, то мастурбация до и в период критических дней допустима. Есть только одно «но»: строгое соблюдение правил гигиены. Во всех остальных случаях противопоказаний к такому занятию нет.

Интересным является то, что практически каждая третья девушка занимается самоудовлетворением после того, как достигнет половой зрелости. Однако, сегодня это не является зазорным, а даже наоборот, многие врачи склонны к тому, что мастурбация — это не только способ самоудовлетворения, но также и очень полезна для здоровья женщины.

Факты о мастурбации, которые интересно узнать

Мастурбация — это процесс самоудовлетворения, который оказывает положительное влияние не только на состояние здоровья человека, но также и на состояние его психики. Следовательно, далее возникает необходимость рассмотрения интересных фактов, которые самым прямым образом касаются данного процесса:

  • мастурбация с месячными — это процесс, который направлен не только на самоудовлетворение, но также и на то, чтобы значительно снизить болевые ощущения в процессе менструального кровотечения. Это обусловлено тем, что в процессе удовлетворения вырабатывается гормон счастья, который и влияет самым прямым образом на снижения болевой чувствительности при месячных;
  • если женщина использует слюну вместо того, чтобы воспользоваться специальной медицинской смазкой, то это может спровоцировать рост патогенных микроорганизмов, и как следствие нарушение нормальной микрофлоры влагалища;
  • удовлетворяют себя не только представительницы прекрасного пола, но также белки, моржихи и некоторые разновидности пород обезьян;
  • когда женщина начинает разговаривать или размышлять о мастурбации, то это помогает не только отвлечься и снять напряжение, но также и положительно отразиться на общем состоянии здоровья женщины;
  • если женщина увлекается спортом, то она может насладиться не только при мастурбации, но также и при соприкосновении с разнообразными спортивными снарядами или приспособлениями;
  • в некоторых случаях самые чувствительные женщины могут просто пофантазировать для того, чтобы достичь высокого оргазма. При этом даже не прибегая к телесным ласкам и самоудовлетворению;
  • если женщина занимается мастурбацией, то она более раскрепощается, может предаться разнообразным фантазиям в постели с партнером, а также для себя открыть множество новых ощущений и эмоций.

Что по этому поводу думают специалисты

Если женщина мастурбирует с месячными, то как известно в данный период процесс самоудовлетворения способен значительным образом снизить болевые ощущения, повысить эмоциональный настрой, а также достаточно эффективно устранить плохое настроение. Следовательно, данный процесс можно назвать не только невредным, но также и таким, который может принести массу удовольствия и положительно отразиться на здоровье женщины в целом.

Также многие специалисты склоняются к тому, что при менструации мастурбация становится более приятной, а также достаточно эффективно устраняет стрессовые нападения и значительно устраняют депрессию. Что же касается пика блаженства, то в данный период он достигается на много быстрее, чем в месяц, когда менструация не начинается.

Однако, не всегда вопрос, можно ли мастурбировать во время месячных имеет положительный ответ, так как некоторые противопоказания все же имеются:

  • кровотечение, которое отличается значительной кровопотерей;
  • очень сильные болевые или покалывающие ощущения в области яичников;
  • спазмолитические приступы, которые отличаются особой интенсивностью;
  • очень ослабленное общее состояние;
  • очень сильный дискомфорт, который может наблюдаться перед или на протяжении всего менструального периода.

Как правильно производить мастурбацию во время менструального периода

Если у женщины возникает острая необходимость самоудовлетворения именно в период менструального кровотечения и для этого нет никаких противопоказаний, то в таком случае производить процесс стоит согласно следующим простым рекомендациям:

  • менструальный цикл обусловлен достаточно обильным кровотечением, следовательно, в постели мастурбировать не рекомендуется из понятий гигиены. Таким образом, делать это лучше в ванной или над унитазом, или же в крайнем случае стоит застелить кровать непромокаемой пеленкой для того, чтобы ее не запачкать;
  • если вы используете такие защитные средства, как тампоны, то во время самоудовлетворения средство необходимо извлечь из влагалища или же перенести сам процесс на другой более удобный момент;
  • если вы не хотите столкнуться с возникновением какого-либо инфекционного процесса во влагалище, то лучше отказаться от использования слюны, а отдать свое предпочтение исключительно медицинской смазке;
  • можно ли мастурбировать при месячных специальных приспособлениях? — Да, можно, но также для этой цели можно воспользоваться своими пальцами;
  • очень часто добиться высокого блаженства можно совершенно без проникновения во внутрь влагалища женщины. В большинстве случаев достаточно просто провести несложные манипуляции с клитором или половыми губами женщины.

Что по этому вопросу думает общественность

Не все люди считают, что половое самоудовлетворение во время менструального кровотечения — это нормальное явление. Некоторые люди считают это совершенно ненормальным, так как в данный период даже самой природой предусмотрено определенное воздержание от половых контактов. Однако, как мы уже разобрались, в данном удовлетворении нет ничего страшного и тем более постыдного, так как мастурбация — это нормальный биологический процесс самоудовлетворения человека.

Что касается полового контакта во время менструации, то это также считается нормальным, так как иногда бывают ситуации, когда ожидание просто невозможно, так как к примеру свидание выпадает именно на это период времени и месячные в таком случае помехой не являются.

Если же ситуация иная и у партнеров есть время для того, чтобы переждать период месячных, то в таком случае они могут поэкспериментировать и вступить в половой контакт именно в этот период времени, так как гормональный всплеск настраивает их именно на эксперименты, порой даже самые непредсказуемые.

Что касается врачей, то они также разделяются во мнениях, одни считают, что нет ничего страшного в мастурбации и половом контакте при месячных, в то время, как другие считают это негигиеничным и вообще недопустимым.

Какие меры предосторожности стоит соблюдать при мастурбации во время менструации

Для того, чтобы мастурбация во время месячных принесла вам массу наслаждения и не навредила здоровью, стоит обязательно соблюдать следующие меры предосторожности:

  • стоит воздержаться от резких движений, которые могут стать причиной интенсивного кровотечения;
  • производить действия необходимо очень аккуратно и не спеша;
  • мастурбацию стоит ограничить в частоте, так как частое самоудовлетворение также не рекомендуется;
  • необходимо использовать специальную медицинскую смазку, так как слюна нарушает нормальную микрофлору влагалища;
  • не стоит стремиться постоянно замещать обычный секс мастурбацией, так как это может спровоцировать то, что у женщины выработается определенное отвращение к обычным стандартным половым отношениям с партнером.

Исходя из всего сказанного можно сделать вывод, что мастурбация во время месячных — это нормальный процесс, который практически не имеет никаких противопоказаний. Наоборот при занятии самоудовлетворением у женщины повышается настроение, вырабатывается больше гормонов счастья, а также значительным образом уменьшается болевой синдром при месячных. Следовательно, мастурбация во время менструации — это нормальный процесс, который не противопоказан, а рекомендован врачами для поддержания нормального состояния полового здоровья женщины.

Причины возникновения сексуальных желаний во время месячных

Вся половая сфера связана с гормональными процессами. На протяжении менструального цикла уровень половых гормонов постоянно меняется. Изменение гормонального фона, в свою очередь, напрямую влияет на либидо. Девушки, которым посчастливилось не испытывать болезненных ощущений при критических днях, в это время зачастую наделены повышенной возбужденностью.

В этом ничего удивительного нет, так как происходит значительный выброс гормонов в кровь и, как результат, появляется сексуальное влечение.

Есть еще одна вариация развития событий. Девушка хочет расслабиться и удовлетворить свое желание самостоятельно. Мастурбация относится к моносексуальному виду секса, в котором путем раздражения эрогенных зон происходит самоудовлетворение. В таком случае дама будет раскрепощена, и получит большее удовольствие. Мастурбация при месячных – хороший вариант, так как лучше, чем сами девушки знают свой организм – не знает никто.

Советы предосторожности во время мастурбации при месячных

С медицинской точки зрения, мастурбировать при месячных противопоказано только в случае ярко выраженного плохого самочувствия девушки (особенно при болях внизу живота). В целом занятия мастурбацией во время менструации вполне допустимо, но имеет ряд предостережений:

  • Во время менструаций увеличен риск инфицирования, так как организм женщины в данный момент очень уязвим. По этой причине нужно соблюдать интимную гигиену и гигиену рук. Если будут задействованы игрушки сексуального назначения, то лучше на них надевать презерватив
  • Оптимальным местом для уединения является ванная комната, в которой доступ к воде всегда поблизости, и никто не потревожит
  • Следует воздержаться от мастурбации в дни обильных выделений (в первой половине менструации)
  • Более приемлемым вариантом самоудовлетворения является стимуляция только наружных половых органов, без введения во влагалище пальцев и посторонних предметов. Еще одной вариацией техники мастурбации являются струи теплого душа при том же условии – без направления их непосредственно в вагину
  • Поскольку природная женская смазка в момент месячных смешивается с кровянистыми выделениями, то для этой цели уместно использовать специальные интимные лубриканты. Применение собственной слюны не желательно, поскольку может произойти нарушение микрофлоры и заражение дрожжевой инфекцией

Физиология человека дает однозначный ответ на вопрос, можно ли мастурбировать во время месячных: этот деликатный процесс никак не навредит организму при условии соблюдения мер предосторожности.

Польза для здоровья

Целью самоудовлетворения является испытание пика наслаждения. Процессы, происходящие в женском организме во время оргазма, только положительным образом влияют на здоровье. Менструальное кровотечение никак не мешает этому эффекту:

  • Происходит выработка гормонов серотонина и эндорфина, которые еще именуют гормонами удовольствия и счастья, то есть улучшается настроение
  • После занятий мастурбацией многие указывают на тот факт, что облегчаются дискомфортные ощущения, возникшие при месячных – спазмообразные и тянущие боли в пояснице и области яичников, также могут прекратиться головные боли
  • Стабилизируется эмоциональный фон – прекращаются перепады настроения, снижается психологическое напряжение. Мастурбация – отличное лекарство при стрессах
  • Возможно сокращение длительности и обильности менструальных выделений
  • Гарантировано лучшее качество сна, а крепкий сон – немаловажная составляющая самочувствия человека

Помимо позитивного влияния на женский организм, мастурбация еще играет не последнюю роль в отношениях с партнером. Если во время месячных пары воздерживаются от обычного секса, то мысль о том, что девушка ласкала сама себя, не оставит равнодушным ее партнера. Сексуальные фантазии сделают свое дело – молодой человек будет с нетерпением ждать окончания менструации, и интимные отношения могут стать ярче и чувственнее. У девушки ощущения при оргазме во время полноценного секса могут стать насыщеннее.

И хоть о самоудовлетворении не принято говорить, многие находят этот процесс неприличным и постыдным, считают, что несколько дней в месяц несложно обойтись и без секса, все же оно имеет много неоспоримых преимуществ.

Если девушку мучает вопрос, можно ли мастурбировать при месячных, то смело можно утверждать, что лучшего способа расслабиться, снять физическую усталость и психическое напряжение не найти. Нет поводов отказывать себе в ласке в этот физиологический период.



Случайные статьи

Вверх