Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Полезный продукт, но не для похудения
Мне вкус морской капусты нравится. Плюс этого продукта в том, что он богат йодом, магнием, цинком, витаминами группы В, Е, С и др. Морская капуста низкокалорийная, и ее желательно включать в меню правильного, здорового питания.
Я ем морскую капусту приблизительно 1 раз в неделю. Как такого воздействия на похудения от ее употребления мною замечено не было.
Также плюс морской капусты в том, что она из-за повышенного содержания белка надолго придает чувство сытости.
Лично для меня, минус в том, что ее просто невозможно есть часто. Хоть мне вкус ее нравится, но это не тот продукт, который я готова есть ежедневно.
Знаю многих людей, которым ее употребление в пищу кажется неприемлемым. Поэтому поклонников морской капусты гораздо меньше, чем тех кто ее не любит.
Считается, что за счет того, что ламинария нейтрализует аппетит, выводит токсины и шлаки из организма, она является продуктом способствующим похудению.
На самом деле, эффект от ее употребления не слишком выраженный. Возможно, ее нужно кушать каждый день, чтобы увидеть быстрые результаты сброса веса.
Для сброса веса, лучше употреблять сушеную ламинарию или таблетки из нее. Я пробовала заливать сушеные водоросли на ночь водой и употреблять их утром, перед завтраком (рецепт нашла в интернете). Результат я не увидела, а кушать водоросли утром мне не понравилось. Поэтому такой рецепт мне не подошел.
Я буду продолжать периодически есть морскую капусту, но не для похудения.
Честно признаюсь, люблю морскую капусту в качестве вариации добавления в пищу, но вот в качестве моно-диеты попробовала впервые. Впечатления двойственные, сказать, что я в восторге, не могу. Но и сильного разочарования не испытала.
Итак, купила в аптеке сухую ламинарию (магазинные салаты вообще не годятся для диетпитания) и, согласно инструкции, замочила, дала отстояться и отварила её в чуть подсоленной воде.
Стала готовить салаты с добавлением редьки, болгарского перца, яблочка. как видите, всё низкокалорийное и, на первый взгляд, вкусное. Но, честно, такое питание быстро приедается, а держать "капустный пост" нужно неделю, не меньше.
И, хотя на третий день уже воротило от вида овощных салатов, которые абсолютно не дают чувства сытости, стойко выдержала положенный срок. Хотя голод мучил нешуточный и всё время так и норовила что-то запретное слопать, приходилось буквально бить себя по рукам.
И, как следствие, настроение всю эту неделю было ниже плинтуса. Не радовали даже уходящие килограммы.
По совету косметолога усиливала похудательный эффект обёртываниями с той же ламинарией. Здесь результат понравился больше - хоть кожа стала выглядеть эстетичней и целлюлит заметно "подтянулся".
В общем, всем бы хороша диета была, если бы не так трудно было её соблюдать.
Водоросли ламинария для чего только не используют, ведь они, якобы, помогают при многих болезнях.
Я решила похудеть с помощью ламинарии, при чем сделать это комплексно.
С одной стороны, я стала принимать ламинарию внутрь, для того, чтобы она помогла мне улучшить работу всего организма изнутри, избавиться от шлаков и холестерина.
С другой стороны, я решила делать также и обертывания с ламинарией, с целью избавиться от целлюлита.
Срок использования составил ровно один месяц.
Если обертывания я переносила нормально, то пить ламинарию, хоть и разведенную в воде было сложно, вкус у нее очень специфический.
По итогу прошедшего месяца я сделала контрольные замеры и взвешивание: объемы ушли незначительно - всего по 1-1,5 сантиметра, а вот вес остался практически тем же, что и до начала применения ламинарии - всего лишь минус один килограмм.
Очень жаль, что такая популярная среди многих худеющих ламинария, оказалась в моем случае бесполезной.
Хорошо, хоть побочных действий она не дала никаких, я очень опасалась возможных проблем со здоровьем.
Итог: ламинария для худеющих (на моем личном примере) оказалась совершенно бесполезной.
Как в любом диетическом продукте, в морской капусте я обнаружила и плюсы, и минусы. Но плюсов все же больше, поэтому с них и начну. Самое главное достоинство ламинарии - положительное влияние на обмен веществ, за очень короткое время она способна его нормализовать. Параллельно происходит очищение кишечника и нормализации работы пищеварительной системы - этого достаточно, чтобы вес снизился без издевательств над собственным организмом.
Небольшая мисочка салата может полностью заменить один прием пищи, так как дает чувство насыщения на длительное время и снижает аппетит. Поедать капусту можно в каких угодно количества, продукт очень низкокалорийный. Постоянное ее присутствие в рационе благотворно влияет на иммунную систему.
Минусов всего пара. Один совсем несерьезный, но, тем не менее, многих отталкивает от употребления в пищу столь ценного продукта - это специфический вкус и консистенция продукта. Но эта проблема решаемая. Второй минус серьезнее, повышенное содержание в составе йода делает водоросли недоступными для людей, у которых имеются серьезные заболевания самого разного характера. Поэтому перед применением этот вопрос стоит серьезно изучить.
Я добавила салат из морской капусту в меню моей строжайшей диеты, целью которой было серьезное похудение. Водоросли прекрасно вписались в меню, так как найти что-то менее калорийное, но при этом очень полезное для организма довольно сложно. Единственное "но" состоит в том, что водоросль содержит очень много йода и, соответственно, имеет ряд противопоказаний к применению по состоянию здоровья. Еще в составе есть куча полезных минералов и витаминов, а также растительный белок. Он, конечно, не может заменить в полной мере животный, так как усваивается всего на 20%. Но это лучше, чем ничего в безбелковые или разгрузочные дни. Имеется в ламинарии и фруктоза, она является одновременно источником углеводов и глюкозы для нормального функционирования мозга.
Морская капуста позволяет разгуляться кулинарной фантазии, из нее можно приготовить много разных салатов и использовать в качестве гарнира. Но с яйцами ее лучше не есть, так как белки из разных источников одновременно плохо сочетаются и усваиваются. Но самое большое достоинства водорослей - это вариативность в форме применения без потери эффективности. Если мне становилось невмоготу жевать салат ежедневно, то я просто переходила на таблетки на некоторое время.
В чистом виде жевать водоросли я не смогла, хоть и пробовала использовать разные заправки. Вкус для меня оказался очень специфическим, поэтому перешла на таблетки от знаменитого производителя БАДов "Эвалар" (они дешевле, чем заграничная Спирулина, а эффект тот же). Эффект, конечно, выходит слабее и ждать его дольше, но это лучше, чем ничего.
В таблетках сохраняются все полезности из свежей морской капусты, но при этом добавлено еще кое-что полезное. График приема проще не придумаешь: нужно выпивать по одной таблетке раз в день во время приема пищи. Надо сказать, что таблетки имеют тот же запах и вкус, что и свежий салат, но намного более приглушенные.
Помимо восполнения суточной потребности йода, БАД оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм. Сначала нормализуется работа ЖКТ и приводится в норму обмен веществ. Уже одно это запускает естественный процесс плавного снижения веса. Через некоторое время улучшается внешний вид, состояние волос, кожи и ногтей. Первые дни приема таблетки дают мягкий слабительный эффект, но не такой выраженный, как свежая ламинария. Продолжительность приема не ограничена, так что оздоравливаться таким способом можно сколько угодно долго.
Хороший вариант, но только для экстренного похуденияМорскую капусту использую для экстренного похудения. Все очень просто: 3 дня я просто употребляю на завтрак ламинарию. Консервированную никогда не использую, пользы от нее ноль. Если не удается достать свежую, то просто беру в аптеке засушенные водоросли. Вечером 3 столовые ложки заливаю литром кипящей воды, утром сливаю излишки и завтрак готов. С точки зрения вкусовых ощущений блюдо довольно странное, поэтому позволяю себе сбрызнуть его лимонным соком или добавить какие-нибудь специи.
Обращаю внимание на то, что похудение в данном случае происходит за счет масштабного очищения кишечника и выведения лишней жидкости. Поэтому эти 3 дня лучше от туалета далеко не уходить. Ежедневный отвес доходит до 1 кг. Естественно результат стойким не будет. Но если необходимо срочно, но при этом относительно безопасно и без голодовки скинуть вес перед ответственным мероприятием, то способ очень хороший.
Один раз после такого похудения попробовала сделать водорослевые обертывания для закрепления достигнутого результата. Эффект мне очень понравился, кожа стала более упругая и подтянутая, качество ее улучшилось. Одной процедуры, правда, будет недостаточно, нужно пройти курс.
Как и все упорно рекламируемые средства для похудения из разряда дёшево и сердито, ламинария не обладает и половиной приписываемых ей свойств в плане коррекции фигуры. Да, она почти не содержит калорий, полезна для щитовидки и при йододефиците, содержит редкие микроэлементы. В общем, как продукт питания очень даже ничего. Но никаких компонентов, расщепляющих липиды и выводящих их из организма, в ней нет. Любопытства ради как-то сидела на ней недельку, чтобы посмотреть, какие будут результаты, похудею или нет. Так вот, докладываю - нет.
Коварство ещё в чём - вес-то потерялся, но объемы остались. Потому как, питаясь исключительно морской капустой, организм в первую очередь, в поисках "топлива для нормального функционирования, начинает "пожирать" мышечные ткани, которые, как известно, куда больше весят, чем жир. А вот жировые прослойки, как стратегический запас, он оставляет на совсем уж чёрный день. К тому же состоит ламинария, в основном из аминокислот, солей и воды. И вся эта вода остается в вашем теле, связанная солями. А излишек жидкости и есть те самые пресловутые аппетитные формы. Вывести его можно, конечно, мочегонными средствами. Но опять же - риск потерять вместе с лишней жидкостью совсем не лишние микроэлементы.
В общем, с тех пор я не экспериментирую с ламинарией, и даже смотреть в ее сторону не хочу. Вот как она мне опротивела.
Капуста богата йодом, калием, кальцием, хлором. В ней есть витамины А, С, D, B и белок. В принципе - все, что нужно для полноценного питания. Высокое содержание клетчатки - еще один плюс, потому что чувство насыщения приходит быстро, а ее способность выводить шлаки и токсины всем известна.
Пробовала и порошок - добавляла его в овощные салаты, но такой вариант мне не подошел - твердые частички не успевали разбухать и неприятно скрипели на зубах.
В целом же, эта водоросль - основа моей диеты и гарант стройной фигуры.
Ламинария для похудения применяется нашими женщинами уже довольно давно, и этот ценный продукт доказал свою несомненную эффективность.
С помощью морской водоросли можно значительно оздоровить организм и избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии.
Ламинария — это разновидность длинной бурой водоросли, произрастающей в Атлантическом и Тихом океанах. Действие ее при похудении обуславливается полезным химическим составом:
Полезные свойства ламинарии
Польза ламинарии заключается в ее уникальном воздействии на организм, способствующем похудению:
Бездумное потребление ламинарии может нанести вред организму. Перед ее использованием нужно посетить врача, который сможет оценить состояние здоровья и определить болезни, которые могут быть несовместимы с лечением морскими водорослями.
Противопоказания
Противопоказаниями для применения ламинарии являются следующие заболевания:
Прием таблеток, несомненно, более удобный вариант, чем все остальное. Однако бездумное их применение может навредить. Не стоит забывать, что перед употреблением таблеток нужно прочитать инструкцию.
Для начала необходимо залить небольшое количество сухой ламинарии водой комнатной температуры. После того, как водоросль разбухнет, ее можно добавлять в различные блюда.
Для обертываний применяется сушеная ламинария в форме порошка или листьев. Такие процедуры могут существенно убрать целлюлит и сделать кожу более подтянутой и молодой. Ламинария отлично утилизирует шлаки и вредные вещества, моделирует очертания фигуры и восстанавливает водный баланс.
Обертывание подразделяется на горячее и холодное:
Замачивание
Перед началом процедуры водоросли необходимо размочить в воде. Условия и температура зависят от вида обертывания:
Правильное обертывание проводится в несколько этапов:
Прекрасно очистить поры и сделать кожу более чистой и ровной сможет скраб, изготовленный в домашних условиях:
Результаты похудения с помощью ламинарии действительно поражают. Она запускает в организме программу обновления и омоложения, благодаря использованию этой водоросли вес довольно быстро уходит.
Наталья, 27 лет:
«Я использовала обертывания, которые помогли мне разгладить кожу и сбросить несколько килограммов.»
Маргарита, 35 лет:
«Я заменила обычную соль на сухую ламинарию и потеряла при этом 7 кг. Также использую обычный сухой порошок и обертывания. Мне очень нравится, испытываешь удовольствия, что вес уходит без лишних усилий».
Светлана, 43 года:
«После родов я набрала 8 лишних килограммов, и морскую капусту мне посоветовала подруга. После ее приема я потеряла за месяц 4 кг. Также я стала лучше себя чувствовать, в общем, рекомендую ламинарию. К тому же, стоит она очень дешево.»
Использование ламинарии поможет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса и отеков. Однако перед ее применением обязательно необходима консультация врача.
Восточный гороскоп на март 2019
Ламинария (морская капуста) представляет собой бурую лентовидную водоросль, которая может достигать в длину 12 метров. Многие виды ламинарии употребляются в пищу.
С незапамятных времён она используется в пищу теми, кто живёт рядом с морем. Также её использовали и как удобрение, поскольку ламинария содержит очень большой набор макро- и микроэлементов. Ламинария богата йодом, который содержится в органической форме, что влияет на её усвоение организмом человека. Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется, как средство для обертывания.
Также она используется в качестве сырья для производства различных лекарственных препаратов. В гинекологии применяются палочки ламинарии, для расширения цервикального канала шейки матки перед родами, абортом, гистероскопией.
Но одно из самых удивительных свойств ламинарии - способствовать похудению, при котором ламинария еще и оказывает эффект на состояние кожи. Ламинария — это один из немногих продуктов, который может справиться с такой проблемой как целлюлит.
Этот продукт способствует снижению чувства голода, ускорению процесса сжигания жиров, улучшению обмена веществ. Поскольку калорийность морской капусты довольно низкая, ее можно есть в любых количествах. Также, в целях похудения можно употреблять в пищу и сушеную ламинарию.
Польза морской капусты для организма определяется ее химическим составом, который позволяет ее использовать в качестве лекарственного и профилактического натурального средства от множества болезней:
Все больше и больше исследований подтверждают все эти чудесные метаморфозы с организмом, которые могут произойти в результате регулярного употребления ламинарии. Получается, что эта водоросль осуществляет древнюю мечту Гиппократа: «Чтобы пища наша стала лекарством, а лекарство - пищей» . Но, пожалуй, самым большим открытием является тот факт, что морская капуста помогает избавиться от прослоек жира, лишних килограммов и приблизить женские формы к желаемому идеалу.
При употреблении морской капусты количество усвоенных организмом жиров сокращается до четверти от всех употребленных, не причиняя вреда талии и бедрам. А СПА-процедуры с листовой ламинарией способны согнать полкилограмма веса за час. Механизм воздействия водоросли на организм имеет комплексный характер.
Добавляя ламинарию в высококалорийные продукты, наш организм сокращает усваивание жиров на целых 75 %! И это далеко не все, при наличии целлюлита, жиры, отложенные на проблемных зонах, выводятся из организма прочь, разглаживая кожу до ровного рельефа. И в чем же секрет данного продукта? Успех водорослей кроется в их волокнах, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.
Морская капуста - настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение, а добавление ламинарии в высококалорийные продукты снижает количество усвоенных организмом жиров. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:
И все это достигается за счет волокон ламинарии, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.
Все это позволяет использовать ламинарию в качестве эффективного средства для похудения, которое с пособствует жиросжиганию и борьбе с целлюлитом . Осталось выяснить, насколько оно безопасно.
В полной мере сохраняет состав и свои биологически ценные свойства сырая и сухая ламинария для похудения. Консервированная и маринованная морская капуста с прилавков продовольственных магазинов и заведений общественного питания теряет большую часть своих полезных качеств из-за многоэтапного способа переработки (в том числе длительного термического воздействия) и из-за добавления консервирующих веществ, стабилизаторов, уксуса, усилителей вкуса.
Применять ламинарию можно в любом виде и разными способами:
Перед употреблением свежую водоросль необходимо промыть, дать воде стечь, а затем порезать на порционные части размером 10-15 см. Далее морскую капусту заливают холодной водой, доводят до кипения и варят на слабом огне приблизительно 5 минут. После этого нужно слить воду, снова наполнить кастрюлю с ламинарией холодной водой и еще раз проварить водоросль в течение 5 минут. Готовую ламинарию хорошо промывают холодной водой и дают ей остыть, затем режут на тонкие полоски и используют для приготовления легких салатов и комплексных гарниров.
Перед тем, как промыть и порезать свежезамороженную ламинарию для похудения, ее необходимо разморозить в течение 30-40 минут, выложив в сухую емкость. Дальнейшее приготовление морской капусты такое же, как и свежей, то есть ее следует дважды отварить, меняя воду.
Достаточно употреблять 100-200 г сырой ламинарии в сутки, разделив ее на два приема: в виде комплексного гарнира во время завтрака или обеда и в виде легкого салата в качестве перекуса во второй половине дня.
Сырая ламинария зачастую доступна только для жителей больших городов, и даже в замороженном виде этот продукт встречается не всегда и не везде. Кроме того, вкус ламинарии приходится по душе далеко не каждому, поэтому большей популярностью пользуется ламинария сушеная для похудения, которая выпускается в виде высушенных слоевищ, порошка и в виде таблеток.
Морскую капусту в виде высушенных слоевищ (цельной водоросли) перед употреблением необходимо замочить на 2-4 часа в холодной воде для набухания, затем тщательно промыть, порезать и либо сразу использовать для приготовления блюд, либо применить двойную термическую обработку, как в случае со свежей ламинарией, что сделает ее более мягкой и ароматной. Сушеные слоевища ламинарии для похудения после вымачивания ничем не отличаются от водоросли в сыром виде.
Порошок ламинарии – это легкий способ сделать любое низкокалорийное блюдо питательным и обогащенным витаминно-минеральным комплексом и биологически активными компонентами, способствующими снижению веса. Ламинария сушеная для похудения в порошкообразной форме не имеет выраженного вкуса и запаха, свойственного сырой морской капусте, поэтому является выгодной альтернативой для тех, кто ее не любит. Ламинарией в виде порошка присыпают гарниры, салаты, мясные и рыбные блюда. Приветствуется применение сухой ламинарии для похудения вместо соли. Кроме того, для купирования чувства голода можно употреблять порошок в перерывах между приемами пищи, запивая его водой. Рекомендуемая дозировка порошкообразной морской капусты – 1-2 чайные ложки в день.
Ламинария в таблетках – это БАД, основное назначение которого – восполнение дефицита йода, то есть 1-2 таблетки ламинарии удовлетворяют суточную физиологическую потребность организма в йоде. Тем не менее, при соблюдении диеты и активном образе жизни применение биодобавки позволяет ускорить и улучшить результативность процесса похудения.
Основной способ применения – по 1 таблетке 1-2 раза в сутки во время приема пищи. Более точный режим дозирования таблетированной ламинарии для похудения зависит от количественного содержания йода в 1 таблетке и прописан в прилагаемой инструкции.
Применение ламинарии предполагает ряд показаний и несколько противопоказаний. Если их не придерживаться, можно ухудшить, а не улучшить состояние своего здоровья. Переизбыток йода (он находится в морской капусте в большой концентрации) чреват серьезными побочными эффектами.
Показания
Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.
Противопоказания
Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:
Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное - делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.
В том, что у ламинарии мало конкурентов в области снижения веса, убеждаешься, изучая состав антицеллюлитных пластырей, биодобавок и средств для похудения. Многие смотрят на морскую капусту скептически, а все потому, что человеку гораздо легче вложить немалые средства в испытание очередных экзотических ягод или корней, приправленных красивыми легендами маркетологов, чем поверить в чудодейственность привычных вещей копеечной стоимости.Сегодня реклама пестрит яркими, многообещающими средствами, которые якобы позволяют избавиться от лишнего веса за считанные дни. Не стоит рассчитывать на грандиозные результаты при похудении с помощью ламинарии. Нужно изначально знать правду, что вас ожидает в конечном итоге. Морская капуста - ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику - те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.
Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.
Первый рецепт
: понадобится экстракт ламинарии 30 гр., растворить его в воде и погрузится в нее на 20 мин.
Второй рецепт
: 40 мл.ламинарии (экстракт) и 200 гр. морской соли. Смешать и развести в воде.
Ламинария для похудения в комплексе с другими методами борьбы с целлюлитом прекрасно справится со своей задачей, возвращая вашему телу утонченность, природную красоту и стройность. Соответственно с положительными изменениями в вашем облике повысится и самооценка, а все комплексы уйдут в небытие.
Рецепт № 1. Салат из морской капусты с кунжутом и редькой
Ингредиенты на пару порций:
Почистить лук и порезать тонкими полукольцами. Примять его руками, присыпать сахарным песком, сбрызнуть рисовым уксусом, оставить для маринования. Почистить редьку, пустить ее на крупную терку. Перемешать в салатнице ламинарию, редьку и лук. Взбить в отдельной миске оливковое масло, горчицу и соевый соус. Перед подачей присыпать кунжутом.
Калорийность одной порции составляет около 250 ккал .
Рецепт № 2. Куриный суп с морской капустой
Ингредиенты на четыре порции:
Снять с окорока кожицу, залить водой (лучше холодной), довести до кипения. Снять пену, убавить пламя, варить до готовности (это займет около 45 минут). Процедить бульон, всыпать в него порошок ламинарии, варить около 20 минут. Мясо отделить от костей, нарезать тонкими ломтиками. Нарезать мелкими кубиками лук, натереть на терке морковь, слегка подрумянить их на сковороде. Измельчить зелень. Взбить сырые яйца. Добавить к капусте мясо и овощи, посолить, довести до кипения. Влить яйца. Присыпать зеленью и снять с огня.
Калорийность одной порции составляет всего около 200 ккал .
Рецепт № 3. Овощной салат с морской капустой
Ингредиенты на три порции:
На крупную терку натереть морковь и яблоко. Перец нарезать соломкой. Смешать все в салатнице, при этом сохранив сок морской капусты, который пойдет вместо заправки.
Калорийность одной порции составит всего лишь 140 ккал .
Несмотря на низкую калорийность, эти блюда получаются и сытными, и очень вкусными. Их можно использовать и в обычные дни, если вы считаете свои суточные калории. Ну, а если вы все-таки решили попробовать именно диету на ламинарии, придется сделать нелегкий выбор из нескольких вариантов, прельщающих своими прогнозами.
Каждый вариант похудения на морской капусте должен быть подчинен тем правилам, которые приводились выше. Без них ни одна из них не даст существенных результатов. Старайтесь придерживаться тех дозировок, которые указаны.
Меню № 1
Завтрак и ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Перед сном:
В результате такой диеты можно распрощаться с 4–5 кг за неделю.
Меню № 2
Завтрак:
Ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Перед сном:
С такой диетой можно похудеть на 2–3 кг за неделю.
Меню № 3
Завтрак и ланч:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Такую диету в силах выдержать далеко не каждому. Но результат оправдает ожидания при соблюдении всех правил и рекомендаций: 5–6 кг за неделю потерять можно. Если же кто-то совершенно не переносит запах или вкус этой водоросли, натуральный продукт можно заменить таблетками, которые производятся на его основе.
Меню № 1: для приготовления этого салата вам понадобится готовая ламинария, лук и растительное масло. Лук и ламинарию нарезаем, после заправляем подсолнечным маслом. Салат готов.
Меню № 2 : для этого рецепта понадобятся водоросли, огурцы, заправка из имбиря и свеклы, уксус по вкусу. Способ приготовления: водоросли замачиваем в теплой воде на 15 мин, после чего сбрасываем их на дуршлаг, даем стечь. Заправка готовится следующим образом: отвариваем корень имбиря и свеклу, после чего все трем на терку, разбавляем кипяченой водой до образования соуса, добавляем уксус. Ламинарию и огурцы нарезаем и смешиваем с заправкой. Даем немного настояться и можно употреблять, не боясь за свою фигуру.
Меню № 3 : этот салат богатый витаминами, в его состав входят яблоки, морковь, огурцы, морская капуста, соль по вкусу, сметана. Все ингредиенты нарезаются, солятся по вкусу и заправляются сметаной.
Очень полезно придерживаться такого режима: утром встали, съели одну чайную ложку измельченных водорослей, затем запили стаканом воды. Такой образ жизни позволит вам держать себя в форме, забыв о существовании целлюлита.
С таблетками все гораздо проще, чем с выбором подходящей диеты и приготовлением низкокалорийных блюд. Выпиваешь положенное количество таблеток в день, согласно инструкции, - и не нужно переживать за поиск рецептов, калории, выносить этот специфический запах, в который раз чувствовать один и тот же вкус. Однако всем худеющим красавицам нужно знать, что даже таблетки потребуют соблюдения тех правил, что были приведены выше. Без них ни о каком эффекте похудения говорить не придется.
Состав
Одна таблетка ламинарии содержит белковые биоактивные вещества, аминокислоты, йод, кальций, калий, серебро, кобальт, магний, медь, железо, марганец, цинк, фосфор, хром, селен; витамины A, C, D, B, A, пантотеновую, альгиновую и фолиевую кислоты, полисахарид ламинарин, маннит.
Польза
Показания
Противопоказания
Противопоказания для употребления таблеток такие же, как и для применения натуральной морской капусты:
Тем, кто страдает заболеваниями щитовидки, перед применением таких таблеток лучше проконсультироваться с эндокринологом. Похудеть, используя ламинарию, можно не только с помощью БАДов или диет, но еще и через специальные обертывания. Они корректируют определенные участки тела, устраняя жировые отложения.
Обертывания этими водорослями были популярны еще у древних греков, а сегодня любой уважающий себя салон предложит эту приятную и эффективную процедуру всем желающим похудеть.
Эффективность
Эффективность ламинарного обертывания становится заметной уже через пару процедур:
Как отмечают пациентки, даже самочувствие после таких процедур существенно улучшается.
Показания
Ламинарные обертывания применяются для похудения в двух вариантах: листовые (когда используются цельные листы морской капусты) и микронизированные водоросли (порошок). Они применяются для:
Такие процедуры нужны не только для похудения или лечения: они доставляют массу удовольствия, дарят приятное чувство расслабления и релаксации.
Противопоказания
В некоторых случаях кожа может взбунтоваться на такие чересчур эффективные меры. Поэтому нужно знать противопоказания для проведения обертываний из ламинарии:
Если противопоказаний нет, можно смело покупать ламинарию в аптеке и делать обертывания для похудения прямо в домашних условиях. Рецептов - великое множество.
Рецепты
Рецепт № 1. Ламинария + камфорное масло + желток
Сухую ламинарию в порошке (примерно 2 столовых ложки) нужно залить теплой водой (лучше взять стакан - 250 мл), оставить набухать на полчаса. После этого добавить в образовавшуюся массу 1/2 часть сырого желтка, камфорное масло (около 10 капель), эфирного масла лимона (не больше 5–6 капель). Тщательно все взбить, нанести на самые проблемные участки, укутаться слоем полиэтилена. Ровно через час смыть обертывание теплой водой.
Рецепт № 2. Морская капуста + лечебная грязь
Ламинарию измельчить и смешать с лечебной грязью в равных пропорциях. При необходимости можно разбавить теплой водой. Наносится на 40 минут по той же схеме, что и в предыдущем рецепте.
Рецепт № 3. Классический
Порошок ламинарии (пять столовых ложек) залить водой комнатной температуры и оставить на час. После этого процедить и использовать для проблемных участков тела. Время действия - один час.
Чтобы увидеть заветные цифры на весах, таких процедур потребуется несколько . Полный курс составляет от 8 до 10 обертываний. Делать их можно каждые 2–3 дня. Но при этом необходимо тщательно следить за своим самочувствием и состоянием кожи. При первых же признаках аллергии или побочных эффектах процедуры нужно тотчас же отменить и обратиться к врачу за консультацией.
Сушеная ламинария может применяться для похудения различными способами. Например, довольно эффективными для избавления от целлюлита и сбрасывания пары килограммов будут скрабы для тела с ламинарией.
Чтобы приготовить скраб, вам необходимо будет измельчить сушеную ламинарию и смешать 2-3 столовых ложки получившегося порошка с половиной чашки льняного масла. Подогрейте смесь в микроволновке, затем дайте ей настояться. Добавьте морскую соль в таком количестве, чтобы масло перестало плавать. Добавьте 10 капель эфирного масла, храните в закрытой банке. Применять получившийся скраб лучше перед принятием ванны.
Также для борьбы с целлюлитом можно делать обертывания с водорослями . Довольно эффективен рецепт медового обертывания. Для этого вам необходимо развести в теплой воде 2 столовых ложки сушеной ламинарии (измельченной в порошок), продержать ее так 15 минут. В это же время на паровой бане разогрейте мед. Смешайте мед с одним желтком, 10 каплями цитрусового масла и 20 каплями камфорного масла. Затем смешайте это с водорослями. Получившуюся массу размешайте и наносите толстым слоем на места с целлюлитом.
Либо приобретите в аптеке микронизированные водоросли. Залейте 400-600 г листов ламинарии (150-160 г порошка) 4-5 литрами воды температурой 45-60 градусов, тщательно размешивайте массу в течение 1-2 минут. Полученного состава хватит для обработки всего тела. В целях интенсивного похудения рекомендуется делать горячие обертывания. Для проведения такой процедуры подождите 20 минут, пока смесь немного остынет, и нанесите ее на кожу. Для проведения холодной процедуры следует дать массе отстояться в течение часа. Полученное средство равномерно распределите по коже на проблемных участках тела, после чего оберните обработанные области пищевой пленкой. Через 40-60 минут снимите пленку и примите теплый душ. Не вытирайтесь полотенцем. В целях максимизации действия морской капусты для похудения предварительно подготовьте кожу к процедуре, для этого очистите ее с помощью скраба. Данный этап можно совместить с массажем, который окажет разогревающее воздействие.
Еще один эффективный рецепт приготовления смеси из морской капусты для похудения включает использование голубой или белой глины. Данное вещество способствует активизации биохимических процессов в организме, усилению кровообращения в жировых тканях. В средство для обертывания можно также добавить мед, красный перец, эфирные масла.
Через пару месяцев регулярного проведения процедур с периодичностью в один-два дня вы получите выраженный результат – кожа станет более гладкой, сияющей и эластичной. Чтобы максимизировать эффект от обертываний, сочетайте проведение процедур с занятиями спортом и правильным питанием.
Данные процедуры ничем не отличаются от дорогостоящих услуг салонов красоты. Без лишних трат денег и времени вы легко и быстро боретесь с лишним весом на дому.
Приветствую вас, уважаемые посетители моего блога! Знаете ли вы, что морские водоросли очень полезны? Кроме содержания большого количества йода, они еще помогают бороться с лишними килограммами.
Хотите узнать, как применяется ламинария для похудения? Тогда читайте статью!
Ламинарии слоевища, или морская капуста — это водоросль, которая растет в холодных водах Мирового океана на глубине от 5 до 40 м.
Самой полезной считается ламинария, добытая в водах Северного Ледовитого океана. Говорят, что в ней содержится больше полезных веществ и микроэлементов.
Знаете ли вы, что тонны морской капусты обрабатывают вручную? И сушат ее естественным образом — на свежем воздухе.
Некоторую часть водорослей консервируют на месте. Так она лучше сохраняет свои полезные свойства.
Морскую капусту используют как в свежем, так и в сухом виде. Все виды ламинарии максимально сохраняют свои полезные вещества. В ней содержатся:
А вам интересно, какие свойства ламинарии помогают похудеть и сделать фигуру “тонкой и звонкой”?
Морская капуста ускоряет обменные процессы в организме. Наверняка вы уже знаете, что хороший метаболизм — это первый шаг к похудению.
Энергия будет быстро расходоваться, а жир не успеет отложиться на вашем теле.
Очищение организма. Некоторые вещества в составе морской капусты — сильные сорбенты. Они выводят из организма шлаки и токсины, мягко очищая кишечник.
Ламинария содержит большое количество растительного белка. А он на длительный промежуток времени утоляет голод за счет долгого переваривания в желудке.
Кроме этого, морская капуста ценится в диетологии за низкую калорийность.
Ламинарию применяют в любом виде и разными способами:
И это самый простой способ! Однако и тут есть свои нюансы. Кушать ламинарию необходимо правильно. Я нашел для вас несколько популярных рецептов.
Вкусно. Полезно. А главное — низкокалорийно.
Потребуется:
Лук порезать полукольцами и смешать с морской капустой и оливковым маслом. Сверху посыпать кунжутом. Отличный перекус готов. Приятного аппетита!
За полчаса до основного приема пищи можете съедать 1-2 столовых ложек сушеной ламинарии. Запивать нужно 2 стаканами чистой воды.
Через полчаса можно приступать к трапезе. Вы увидите, что скушать много не получится.
Как готовить:
Измельчаем водоросли, заливаем водой и кипятим 5 минут. После — добавляем имбирь и настаиваем в течение получаса.
Как пить: небольшими глотками в течение дня.
Перед процедурой нужно скрабировать проблемные участки кожи (любым скрабом, на ваш выбор). Это необходимо для хорошего эффекта.
Надо взять листья сушеной ламинарии, залить горячей водой и подождать 20 минут. Затем влажные листы нужно приложить к проблемному участку кожи. Можно обмотаться пищевой пленкой. Длительность процедуры — 25 минут.
Потребуется:
Водоросль измельчить, смешать с желтком и эфирными маслами. Нанести полученную смесь на проблемные места. Обмотаться пищевой пленкой. Держим 40 минут. Затем смываем теплой водой.
Лучшее время проведения процедуры — за 30 минут до сна. После принятия ванны не рекомендуется ополаскиваться. Температура воды должна составлять 38-40 градусов.
Понадобится 200 г сушеной ламинарии. Добавить ее в ванну с водой. Длительность процедуры — 20-30 минут.
Возьмите 300 г сушеных водорослей и 300 г морской соли. Добавьте в ванну. Процедуру следует выполнять в течение 15 минут.
Понадобится 100 г сушеной водоросли, 50 г молотого кофе и 1 ст. л. меда. Морскую капусту мелко измельчить, добавить кофе и мед. Хорошо перемешать. Скрабировать проблемные места в течение 10 минут.
Морская капуста — полезный и диетический продукт. Добавляйте ее в свой рацион в качестве перекуса или основного приема пищи.
Помните, что ламинария — это не панацея от лишнего веса, а лишь помощник для разгона обмена веществ. Важен комплексный подход: регулярные физические нагрузки и правильное питание.
А еще вы можете ухаживать за вашими проблемными участками тела с помощью различных косметических процедур (скраб, обертывания, ванны).
Изучайте информацию в блоге — с ней вы легко придете к нужному результату.
На этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До скорых встреч в новых публикациях!
Границы применения ламинарии расширяются и позволяют человеку использовать ее себе на благо. Во-первых, из нее делают очень вкусный и полезный продукт питания. Во-вторых, она идет в качестве сырья для производства различных лекарственных препаратов. В-третьих, из нее делают всевозможные косметические средства для кожи и волос. Но одно из самых удивительных свойств ламинарии - способствовать похудению. Тысячи женщин стремятся к заветным формам и не могут приобрести их годами. Чудодейственные водоросли позволяют им это сделать, не прибегая к химическим и синтетическим препаратам. Хотите избавиться от лишних, ненавистных килограммов? В таком случае откройте для себя секреты похудения с морской капустой.
Все виды морской капусты, в независимости от многочисленных этапов обработки, сохраняют более 80% своих полезных веществ, среди которых 20% занимают полисахариды и фруктоза. Остальные 60 % занимают:
В морской капусте также присутствует огромное количество растительного белка, который долго переваривается желудком, тем самым на длительное время утоляя голод.
Морская капуста - настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:
Также можно приобрести ламинарии для похудения в таблетках и принимать их согласно прилагаемой инструкции. Морская капуста в таблетках имеет определенную концентрацию, которая предотвращает накапливание йода в организме в больших количествах. Указанные в инструкции дозы превышать ни в коем случае нельзя.
Ламинарию для похудения купить можно в любой аптеке. Стоит она не дорого. Для эффективности проведения данных мероприятий, направленных на борьбу с лишним весом, необходимо соблюдать диету. Нужно исключить из своего рациона жареную, соленую и жирную пищу, а также кондитерские и хлебобулочные изделия. От алкоголя и иных вредных привычек также следует отказаться.
Морская капуста - ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику - те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.
Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.
Для обертываний применяется сушеная ламинария в форме порошка или листьев. Такие процедуры могут существенно убрать целлюлит и сделать кожу более подтянутой и молодой. Ламинария отлично утилизирует шлаки и вредные вещества, моделирует очертания фигуры и восстанавливает водный баланс.
Обертывание подразделяется на горячее и холодное:
Перед началом процедуры водоросли необходимо размочить в воде. Условия и температура зависят от вида обертывания:
Правильное обертывание проводится в несколько этапов:
Ламинарию рекомендуется применять для лечения и профилактики следующих заболеваний:
Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.
Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:
Беременным морская капуста также противопоказана. Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное - делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.
Несмотря на неоспоримую пользу ламинарии для похудения и оздоровления организма, морская капуста может также быть вредна. Водоросли впитывают в себя токсические вещества из окружающей среды. В наши дни дикорастущая морская капуста в пищевой и косметической промышленности практически не применяется, что сводит к минимуму данный фактор риска. В соответствии с отзывами о ламинарии для похудения, растение не следует употреблять в пищу при тиреотоксикозе, протекающем на фоне избыточного синтеза гормонов щитовидной железы. Данное противопоказание обусловлено тем, что йод, входящий в состав водорослей, может усугубить течение заболевания. В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость морской капусты.