Несколько хороших рецептов для приготовления натуральных жиросжигателей. Какие жиросжигатели помогут для более эффективного похудения женщинам в домашних условиях

Все о пользе домашних жиросжигающих напитков. Топ лучших рецептов коктейлей для похудения в домашних условиях.

В комплекс мер по похудению нередко включают жиросжигающие коктейли. Это покупные составы, которые достаточно взбить с водой в блендере, или же напитки домашнего приготовления. Все они имеют свои плюсы и минусы, одни более эффективны, другие — менее. В статье вы найдете принципы приготовления и рецепты домашних коктейлей.

Принцип действия жиросжигающих коктейлей. Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

• снижают аппетит
• ускоряют метаболические процессы
• оказывают мягкий слабительный эффект
• нормализует пищеварительные процессы
• ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
• обогащает организм ценными витаминами и минералами
• успокаивают нервную систему

ВАЖНО: Набор свойств жиросжигающего напитка зависит от его состава. При желании вы можете приготовить коктейль, обладающий всеми перечисленными качествами.

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

ВАЖНО: Домашние напитки имеют ряд преимуществ по сравнению с покупными смесями. Это доступность ингредиентов, относительная дешевизна готового продукта, почти полное отсутствие противопоказаний.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей.

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.

Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?

Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

• В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
• Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
• Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
• Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
• Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими

ВАЖНО: Коктейль употребляется в дополнение к приему пищи или вместо перекуса. Жиросжигающими напитками нельзя заменять полноценную трапезу

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

Для классического имбирного напитка вам понадобится:

• тертый имбирь — 2 ст.л.
• вода — 2 л
• мед — 1 ч.л.
• сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

ВАЖНО: Пить классический напиток с имбирем можно в любое время и в любых количествах, например, заменив им употребление обычной воды.

Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

• тертый имбирь — 4 ст.л.
• чеснок — 4 дольки
• вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

ВАЖНО: Из-за присутствия чеснока такой напиток может показаться не очень приятным на вкус, но именно с чесноком жиросжигающее действие имбиря раскрывается в полном объеме.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы

Ингредиенты:

• нежирный кефир — 250 мл
• корица — 0,5 ч.л.
• красный перец — щепотка
• тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви?

Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

• киви — 1 шт.
• кефир — 200 мл
• лимон — 1 долька
• мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.

Для фруктового коктейля с киви возьмите:

• киви — 1 шт.
• яблоко — 0,5 шт
• апельсин — 1 шт
• гранат — 0,5 шт
• банан — 1 шт
• вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

ВАЖНО: Фруктовый напиток получается очень питательным. Таким витаминным коктейлем можно заменить завтрак, зарядив себя энергией и витаминами на весь день.

Домашний жиросжигающий напиток с корицей и медом

Ингредиенты:

• мед — 2 ч.л
• корица — 1 ч.л
• вода — 200 мл

ВАЖНО: Вы можете взять любое количество меда и корицы, главное соблюсти пропорции этих ингредиентов 2 к 1 соответственно.

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

ВАЖНО: Высокие температуры разрушают полезные вещества, которые содержатся в натуральном меде, поэтому добавлять его нужно в холодные блюда.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Домашние жиросжигающие коктейли с медом и фруктами

Ингредиенты:

• киви — 1 шт.
• лимон — 2 дольки
• мята — 3 веточки
• петрушка — 3 веточки
• мед — 1 ч.л
• вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Ингредиенты:

• грейпфрут — 2 шт.
• ананас — 2 ломтика
• сельдерей — 2 стебля
• мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

ВАЖНО: Сочетание грейпфрута, сельдерея и ананаса отлично тонизирует и очищает организм, мед помогает бороться с целлюлитом, благотворно влияет на эластичность кожи.

Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер-рецепта

Жиросжигатели – это разновидность спортивных добавок для снижения веса, а именно сжигания жира. Добавки способны выводить лишнюю жидкость из организма, повышать температуру тела, за счёт чего сжигается жир, улучшать обменные процессы, подавлять аппетит и придавать энергию. Каждый вид препарата работает по-своему, один более эффективен как энергетик, другой как сжигатель жира, третий действует как диуретик.

Функции жиросжигателей заключаются в улучшении метаболизма, за счёт повышения температуры тела, они способствуют выведению лишней жидкости, ускоряют процесс транспортировки и расщепления жиров для получения энергии. Жиросжигатель, попадая в организм, влияет на ЦНС, иногда сопровождаясь раздражительностью, усиливает работоспособность организма. То есть, работает как энергетик. Производители стали выпускать термогеники на основе ЭКА-добавок (экстракт эфедры, кофеин, аспирин). Вещества повышают возбудимость и температуру тела, запуская процесс липолиза, в дополнении друг с другом обеспечивают дополнительную энергию для тренировок.

Виды жиросжигателей

В зависимости от действия и состава различают несколько видов жиросжигателей. Каждый работает по-разному, но и некоторые из них хорошо взаимодействуют в паре, дополняя друг друга.

Блокаторы

Этот вид жиросжигателя направлен на блокировку, препятствие усваивания калорий либо углеводов и жиров из пищеварительного тракта.

Термогеники

Ещё называются как термодженики, способствуют повышению теплопродукции, то есть температуру тела, доказательством этого может быть повышение потоотделения. Благодаря такому действию препарата сжигается жир, повышается метаболизм. Термогеники хорошо подавляют аппетит, что также способствуют ускорению жиросжигания. Препарат безвреден при рекомендуемых дозировках, но противопоказан при гипертонии.

Аноректики

Аноректики или анароксигены являются подавителями аппетита, блокируют чувство голода и влияют на центр насыщения. Таким образом, приёмы и количество съеденной пищи уменьшаются, соответственно, снижается вес. Действие аноректиков встречается в термогениках, которые также подавляют аппетит.

Липотропики

Препараты, способствующие сжиганию жира, улучшая метаболические процессы, способствуют ускорению выведения и транспортировки жира из организма в качестве энергии. Одним из таких видов является Л-карнитин, препарат безвреден, отменяется только при индивидуальной непереносимости.

Протеин

Протеин (белок) – спортивная добавка, служит в качестве дополнительного источника белка, при неполноценном и несвоевременном питании. Сам протеин не влияет на процесс сжигания жира, но за счёт небольшого количества калорий, служит заменой лёгкого приёма пищи, вследствие чего сжигаются жиры. Но только при условии, что питание сбалансировано. Протеин не тормозит сжигание жира. При калорийном рационе, приём протеина теряет смысл. В одной порции протеина содержится около 25 грамм чистого белка.

Побочные эффекты

К основным побочным действиям жиросжигателей относятся:

• возбудимость;
• бессонница;
• гиперактивность;
• аритмия;
• артериальная гипертензия;
• почечная, печёночная недостаточность;
• заболевания ЖКТ.

Спортивное питание при похудении для женщин

Жиросжигатели для похудения женщин являются помощниками в снижении веса, они непосредственно сжигают жировые отложения, либо блокируют усвоение веществ, либо подавляют аппетит. Но их действие может быть неэффективным при неправильном питании. Избыток калорий, простые углеводы, в том числе сахар, жир – всё будет тормозить действие препаратов.

Не прибегайте к приёму жиросжигателей при несбалансированном рационе. Только после того, как наладите диету и добавите физические нагрузки, в качестве ускорения процесса, можно добавить жиросжигатель. Употреблять препарат лучше утром или перед тренировкой, это поможет прибавить дополнительной энергии при нагрузках.

Принципы правильного питания:

1. Исключите из рациона простые углеводы (сладости, мучные, крахмалистые продукты);
2. Газированные напитки (вода, алкоголь);
3. Убираем из рациона колбасы, сосиски, копчёности, сало;
4. Исключаем жирное мясо – свинину, баранину;
5. Из простых углеводов оставляем фрукты или сухофрукты в первой половине дня;
6. После обеда отдавайте предпочтение белкам и клетчатке: мясо, морепродукты, кисломолочные продукты, яйца, овощи;
7. Не переедайте, порции должны быть небольшими;
8. Натощак выпивайте стакан очищенной воды или жиросжигающий напиток на выбор за полчаса до еды;
9. Оставьте в рационе больше белка и овощей (клетчатку);
10. Питайтесь небольшими порциями с небольшим перерывом, не более 3 часов;
11. Употребляйте совместимые продукты: каши, крупы + овощи; белок (мясо, рыба) + овощи;
12. Ешьте за 3 – 4 часа до сна;
13. Пища должна быть запечённой, отварной или приготовленной на пару;
14. Употребляйте меньше соли, до 2 грамм в день.

Только выполняя все требования, есть смысл ускорить процесс липолиза (сжигания жиров) с помощью жиросжигателей. Не забывайте про физические нагрузки, двигательная активность будет тратить больше энергии, соответственно – снижать вес.

Напитки для похудения

Если говорить об эффективности напитков для похудения с точки зрения сжигания жиров, то такой способ является неэффективным, и чаще, производители являются мошенниками, представляя свою продукцию как отличный способ снижения веса. Можно считать их эффект косвенным, так как некоторые напитки (зелёный чай, кофе) могут улучшать метаболизм или давать энергию для борьбы с лишним весом, но не расщеплять жиры.

Жиросжигатели в аптеке

Аптечные препараты могут иметь дозировку меньше, чем предлагают производители специальных добавок. Действующего вещества для качественного жиросжигания требуется больше, чем содержится в аптечном препарате. Например, Л – карнитин, содержит 1000 мг действующего вещества на порцию от производителей спортивного питания, в аптечном препарате - в разы меньше.

Также существуют препараты, которые не предназначены для жиросжигания, но способствуют процессу похудения. Атлетами для сжигания жиров часто используется аптечный препарат Кленбутерол, разработанный для лечения бронхиальной астмы, но влияющий на процесс сжигания жиров, отпускается по рецепту. В настоящее время препарат выпускают брендовые производители спортивного питания.

Продукты сжигатели жира

Безвредным и достаточно эффективным способом борьбы с лишним весом, может стать рацион из жиросжигающих продуктов. Их действие состоит в том, что для их переваривания необходимо больше энергии (калорий), чем поступает от них самих – это называется отрицательной калорийностью. Сам продукт не расщепит жир, но за счёт низкой калорийности обеспечит дефицит энергии, а значит – снижение веса. К таким продуктам относятся:

• Капуста брокколи;
• Спаржа;
• Кабачок;
• Патиссон;
• Цветная и белокочанная капуста;
• Огурец;
• Сельдерей;
• Редис;
• Перец чили;
• Шпинат;
• Репа;
• Цуккини;
• Баклажан.

Для эффекта похудения такие продукты необходимо употреблять в сыром виде, некоторые из них можно отварить или приготовить на пару, но не обжаривать в масле. Способ приготовления также влияет на калорийность, увеличивается гликемический индекс даже при варке овощей.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Такие фрукты, как апельсин, грейпфрут, мандарины, лимоны содержат большое количество витамина С, способствуют улучшению метаболизма. Ананасы содержат бромелайн, который способствует похудению. Только употреблять фрукты нужно тоже правильно, в позднее время они не принесут никакого жиросжигающего эффекта, а наоборот, простые углеводы в составе фруктов (фруктоза) превратятся в жиры. Польза от фруктов будет в первой половине дня в качестве перекусов, к таким ещё относятся:

• Яблоко;
• Клюква;
• Манго;
• Папайя;
• Малина;
• Клубника.

Биологически активные добавки (БАД)

БАД к пище – это биологические активные вещества, предназначенные для приёма с пищей, добавки активизируют обменные процессы и улучшают функции органов и систем. БАД не являются лекарственными препаратами. БАДы классифицируются на диетические, витаминные комплексы (метаболиты, витамины, минералы, аминокислоты), а также функциональные продукты питания, дополнительно обогащённые активными веществами в процессе производства.

Несмотря на безобидные характеристики и помощь в улучшении метаболизма и общего самочувствия, БАДы могут представлять опасность для здоровья. Сертификация БАДов не доработана, и многие производители включают в состав ядовитые вещества, не прошедшие тестирование, либо вовсе неизученные. Поэтому, будем считать данный метод похудения сомнительным.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Лекарства

Лекарственные препараты нужно тщательно изучать перед применением, знать действующие вещества и их воздействие на организм. Вчитывайтесь в побочные эффекты. Препараты по-разному обеспечивают снижение веса, а их отличие заключается в следующем: влияние на центральную систему, переферическую, стимулирующего энергию действия (норадренергетики), гормональные, психотропные вещества, подавляющие аппетит, слабительные и мочегонные, сахароснижающие. Стоит задуматься, есть ли смысл в их применении, а главное, какие побочные действия возникнут от применения препарата. Их действие во многом сомнительное.

Важно! Не стоит применять лекарственные препараты без назначения врача.

Спортивные добавки

Спортивные добавки прошли множество проверок, являются безвредными. К ним относятся - аминокислоты полного цикла, незаменимые (ВСАА), Л-карнитин, витаминные комплексы, Омега-3, блокаторы жиров и углеводов. Добавки не являются жиросжигателями и не способствуют расщеплению жиров, но их действие заключается в обеспечении организма всеми необходимыми веществами, улучшающими обменные процессы.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природа создала продукты для улучшения обмена веществ и этим надо пользоваться, ведь они практически всем разрешены, исключением является нарушения функции ЖКТ. К ним относятся: имбирь, перец чили, корица, горчица, лён, укроп, кориандр. Специи улучшают кровообращение и стимулируют метаболизм.

Напитки для похудения в домашних условиях

• чай с имбирем , усиливает кровообращение, разгоняет обмен веществ, способствует ускорению сжигания жиров;
• энергетик из цитрусовых , источник витамина С для повышения иммунитета, служит источником энергии, рекомендуется употреблять перед тренировкой;
• коктейль из смеси кефира с пряностями – имбирем, красным перцем, корицей . Низкокалорийный напиток, не содержащий простых углеводов, хорошо усваивается, улучшая пищеварение. Состав пряностей улучшает кровообращение, ускоряя липолиз;
• зеленый чай , содержит антиоксиданты. В своём составе содержит большое количество кофеина, что служит энергетиком для борьбы с лишним весом;
• вода Сасси . Рекомендуется принимать натощак и в течение дня. В составе воды – огурцы, лимон, мята, мёд, имбирь. Состав улучшает пищеварение и обмен веществ. Содержит антиоксидант бета-каротин.
• коктейли на основе томатного сока - низкокалорийный напиток, позволяющий насыщать организм, получая минимум калорий. Не рекомендуется к употреблению лицам, с повышенной кислотностью.
• смузи из сельдерея с яблоками , низкокалорийный напиток. Он содержит клетчатку, улучшающую функцию работы кишечника.
• кофе с мятой, апельсином, черникой, киви или ананасом – энергетик, позволяющий ускорить процесс сжигания жира, благодаря содержанию кофеина.

Жиросжигающие чаи для похудения

Чаи для похудения продаются только в аптеке, так как содержат травы, а они тоже считаются лекарственными препаратами. Для снижения веса выпускают китайские чаи: зелёные, жёлтые, чёрные, красные; травяные сборы, корни и другие ингредиенты. Чаи несут сомнительный эффект для похудения, так как действуют как диуретики и даже слабительное. Чаи выводят лишнюю жидкость, но не влияют на жиросжигание. В такие чаи могут входить такие компоненты, как: эфедра китайская, хром, коммифора, хвощ, каркаде.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Ингредиенты: 1 киви, 2 дольки лимона, мята, петрушка. Все ингредиенты моем, очищаем киви от кожуры, нарезаем на кружочки. Мяту и петрушку отделяем от стеблей. Складываем всё в блендер, добавив 100 мл воды.

Коктейль из кефира и корицы

Ингредиенты: стакан кефира 1%, пол чайной ложки корицы и имбиря, щепотка красного перца. Все ингредиенты можно смешать ложкой или взбить блендером. Напиток готов к употреблению. Коктейль идеально подходит к употреблению на ночь.

Очищающий коктейль с сельдереем

Ингредиенты: стебель сельдерея, 1 яблоко, 1 груша, ¼ часть огурца, листья шпината. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку, перемешать, по желанию добавить лёд. Рекомендуется к употреблению в первой половине дня.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

№1 Lipo 6

Липо 6 – самый эффективный и мягкий жиросжигатель для женщин, выпускается компанией Nutrex. Выбор спортсменок и желающих похудеть уже долгие годы. Является термогеником, содержит синефрин (заменитель эфедрина), йохимбин, Acacia Rigidula 95% - стимулирует выработку адреналина, с интетические гуггулстероны, кофеин, тирамин, гордедин, желатин, масло сезамового дерева. Все ингредиенты способствуют жиросжиганию.

№2 Метилдрен 25

Термогеник, выпусакется компанией Cloma Pharma. В составе содержится Комплекс ЭКА - это совокупность экстракта эфедры, кофеина и аспирина. Обратите внимание на противопоказания перед употреблением. В случае появления побочных эффектов необходимо отменить препарат.

Жиросжигатель производит фирма SAN. Обладает термогенным эффектом.

Препарат с термогенным эффектом от компании BSN.

№5 Л-карнитин

Лидерами продаж и выбор женщин стали разновидности Л-карнитина от фирмы Weider. Не содержит противопоказаний. Обратите внимание, данная добавка эффективна только при условии выполнения физических нагрузок.

Правила приема жиросжигателей

Искуственные жиросжигатели в виде добавок имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Будьте внимательны, перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией. Один из часто встречаемых побочных эффектов – это возбудимость и бессонница, поэтому препарат лучше принимать утром или перед тренировкой. Но ни в коем случае не употребляйте его вечером. Если возникают побочные эффекты как аритмия, нарушение функции ЖКТ и другие – отмените препарат. Жиросжигатели принимаются не более месяца, в случае необходимости, через две недели отдыха можно повторить курс. Термогеники хорошо сочетаются с Л-карнитином. Можно принимать термогеник утром, а Л-карнитин – перед тренировкой.

– это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма , поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей

Сасси
Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.
3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экс­пе­ри­мен­тов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяс­не­ни­ем действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тре­ни­ров­кой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, до­пол­ни­тель­ные силы – это до­пол­ни­тель­ные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только ба­лан­си­ров­кой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!

«Жиросжигатель» – как много в этом слове приятного для слуха) Особенную магию и смысл оно имеет для женщин, некоторые из которых душу бы продали, ради одной только возможности иметь идеальную стройную фигуру, употребляя лишь один продукт. А что? Хорошая ведь перспектива: знать о волшебном рецепте быстрого похудения. Однако, все не так уж просто!

Несмотря на все ассоциации, которые у вас могут возникнуть, услышав вы это слово впервые, далеко не все правда. Этот продукт действительно помогает «сжечь» жир, но только при определенных условиях: регулярных тренировках и особой диете. Только при таком подходе к делу, жиросжигатели полностью выполняют свою функцию. А теперь откроем маленький секрет: сжигатель жира можно приготовить самостоятельно. Как? Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?

Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».

Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.

Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:

• Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
• Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
• Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
• Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
• Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.

Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ. Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя). Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.

Рецепты жиросжигателя

С основными продуктами-ингредиентами, которые понадобятся для того, чтобы приготовить сжигатель жира в домашних условиях, разобрались. Самое время приоткрыть завесу и рассказать непосредственно о рецептах. Для приготовления коктейлей необходимо просто нарезать и смешать все ингредиенты. Хорошо, если у вас есть блендер, все будет еще проще.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Соскучились по лету и жарким странам? Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и подарит отличное летнее настроение. Для приготовления понадобится смешать следующие ингредиенты:

• 4 кусочка ананаса;
• 1/4 грейпфрута;
• 250 мл кефира;
• 30 мл масла кокоса;
• 30 г семян тыквы.

Лимонный коктейль

Понадобится:

• Кусочек лимона;
• Кусочек очищенного киви;
• 100 мл воды;
• 5 листочков мяты.

Вместо киви можно использовать грейпфрут или апельсин. Такое сочетание продуктов в полученном коктейле дает прекрасный эффект. Если напиток получился слишком кислым, можно добавить ложечку меда.

Кефирный коктейль со специями

Понадобится:

• 250 мл кефира;
• Пол чайной ложки имбиря;
• Пол чайной ложки корицы;
• Щепотка красного перца.

Все ингредиенты необходимо смешать и хорошенько взбить в блендере. Особенно полезен такой напиток перед сном.

Для любителей сладкого

Понадобится:

• 250 мл воды;
• 1 чайная ложка яблочного уксуса;
• 1 чайная ложка меда;
• палочка корицы.

Этот коктейль жиросжигатель не только благотворно сказывается на фигуре, но и придает энергии. Его можно употреблять утром вместо завтрака.

Это лишь самые популярные рецепты жиросжигателей. На самом деле – это настоящее поле для творчества. Достаточно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ, и использовать их для приготовления не только полезного, но и вкусного напитка.

Создаем рецепт сами:

Нам понадобится:

• Парочка самых любимых фруктов, один из которых плотный, другой – сочный;
• Вспомогательные ингредиенты (вода, специи, молочные продукты, овощи).

Вот и всё. Можно использовать уже проверенные временем рецепты, а можно самостоятельно подобрать для себя самый вкусный и максимально полезный коктейль.

В заключение

Основное преимущество таких жиросжигателей заключается в том, что они будут полезны каждому атлету, вне зависимости от целей. Мощные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Можно самостоятельно «собрать» свой жиросжигатель из исключительно натуральных, полезных и вкусных ингредиентов. Но, эти коктейли дают очень слабый жиросжигающий эффект и будут полезны только тем, кто не спешит и не имеет слишком больших проблем с лишним весом. Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира.

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок.

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина - они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

• Нормализации сахара в крови способствуют чеснок , а также имбирь . Они помогут ускорить сжигание жира.
• За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
• Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
• В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи . Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.