Очищение кишечника от токсинов и шлаков в домашних условиях. Очищение кишечника. Рецепты правильного очищения кишечника в домашних условиях

Чтобы эффективно очистить кишечник от шлаков и токсинов, нужно придерживаться строгих правил и рекомендаций, что помогут человеку безболезненно и правильно осуществить процедуру. Но нужно помнить, что перед тем, как начать очищение кишечника от шлаков и токсинов, нужно проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом. Это поможет избежать нежелательных последствий и проблем со здоровьем.

Очищение кишечника – важная и необходимая процедура для пресечения ряда болезней и осложнений.

Симптомы зашлакованности

Если у человека шлаки в кишечнике, патология быстро скажется на самочувствии и состоянии. Нарушается функция пищеварения, содержимое подолгу застаивается в кишке и желудке, что провоцирует развитие чувства растянутости и тяжести в животе независимо от времени принятия пищи. У больного ухудшается самочувствие, на фоне интоксикации развивается слабость, тошнота, головокружение, потеря аппетита и веса, хронический запор. Признаки интоксикации и зашлакованности кишечника такие:

• увеличение объемов живота;
• налет на языке белого или желтоватого оттенка с плохим запахом;
• проблемы со сном;
• развитие отечности;
• потускнение кожи, ломкость ногтей и выпадение волос;
• проблемы с кожей, вследствие чего она становится чувствительной к внешним раздражителям, шелушится, появляются очаги раздражения и высыпаний.

Если у больного присутствуют 2−3 симптома, нужно прислушаться к организму и помочь ему избавиться от дискомфорта. При задержке и накоплении в кишечнике каловых масс нарушается состав микрофлоры в пользу патогенных микроорганизмов. Результат - воспаление слизистых стенок, что приводят к тяжелым болезням, вплоть до развития онкологии. Нужно стараться следить за организмом, не захламлять его вредными продуктами и привычками, обращаться за медицинской помощью, своевременным лечением и профилактикой.

Назначение процедуры

Перед тем, как устранить зашлакованность, врач отправляет пациента на диагностические способы исследования организма. Когда будут известны результаты, доктор выбирает оптимальную программу, схему и способы очистки. В первую очередь нужно отказаться от вредной пищи, алкоголя и сигарет. Исключить из рациона фастфуд, жирную и жареную еду, сладости, сдобу, газированные напитки с химией и искусственными подсластителями. После того, как будет пройдет этот этап и человек наладит питание и режим дня, доктор даст рекомендацию по выбору оптимального варианта выведения вредных веществ из организма.

Способы очищения кишечника от шлаков и токсинов

В кишечнике каждого человека, вне зависимости от того, правильно он питается или нет, со временем образуются ядовитые залежи, которые мешают нормальной работе организма, замедляют процесс обмена веществ, влияют на самочувствие, провоцируют отложение лишних килограммов. Поэтому стоит уделять особое внимание кишечнику и процедурам по его очистке. Рассмотрим самые распространенные способы, что помогут вывести вредное содержимое.

Мониторное

Этот вид очистки популярен у последователей здорового образа жизни, помогает очистить организм от залежей и подлечить воспаленные органы пищеварения. Мониторное очищение показано при дисбактериозе кишечника, во время интоксикации, при заболеваниях толстого кишечника, болезнях желудка и органов пищеварительного тракта. Функция очистки - удаление токсического содержимого толстой кишки механическим способом с применением специфического промываемого раствора.

Пациент при процедуре не испытывает дискомфорта, длительность промывания 30−40 минут. Человеку нужно прилечь набок, в анальное отверстие вводится тонкая трубка, через которую под регулируемым напором подается специальный раствор. Аппарат помогает избавиться от неприятного запаха, выходящего из толстой кишки содержимого, при этом осуществив качественное выведение из организма ядовитых залежей. В качестве раствора используется очищенная вода, обогащенная кислородом, иногда по показаниям применяются лечебные и антисептические отвары целебных трав. Если организм сильно зашлакован, в воду добавляют энтеросорбенты, что эффективно и быстро устраняют проблему.

Как почистить при помощи клизм?

Очистить кишечник от шлаков в домашних условиях эффективно и безопасно с помощью клизм. Но если у человека раздражен кишечник, есть воспалительные процессы и новообразования, перед тем как начать такую чистку нужно посоветоваться с доктором. Для использования клизм нужно приготовить очищающий раствор. Для этого взять 2,5−3 л охлажденной до комнатной температуры кипяченой воды, развести в ней 1 ст. л. обычной поваренной соли или сока лимона, залить раствор в емкость Эсмарха. Процедуру лучше проводить с помощью специалиста, но если есть опыт у самого больного, то справиться можно и одному. Наконечник трубки емкости Эсмарха ввести в анальное отверстие и начать процесс вливания очищающего раствора. Через время у человека начнется сокращаться кишечник и проявятся позывы к дефекации.

Без использования клизм

Для того, чтобы безопасно и без дискомфорта чистить зашлакованный организм, используются мягкие лекарственные препараты-слабительные, которые подбирает доктор в зависимости от состояния здоровья больного и от степени зашлакованности организма. Безопасным и эффективным средством для очистки кишечника считается слабительный препарат «Фортранс». Он разводится в воде, согласно инструкции и употребляется в количестве 3 литров в течение 7−8 часов.

Препарат «Дюфалак» тоже нужно принимать разведенным в воде. Он не вызывает дискомфорта и неприятных ощущений, очищает кишечник от давних залежей. Активированный уголь тоже хорошо избавляет организм от ядовитых токсинов, но нужно помнить, что при язвенном поражении желудка такой способ очистки противопоказан. Касторовое масло давно успешно применяется как эффективное средство по очищению организма. Пьют масло в разведенном лимонным соком виде перед сном.

Самостоятельно дома при помощи продуктов

Есть много рецептов и блюд на основе продуктов, которые помогут избавить кишечник от залежей и токсинов. Употребляя блюда из природных «щеток» часто, удастся избавиться от вредных каловых залежей, почистить организм, наладить пищеварение и самочувствие. Преобладание в рационе человека, страдающего желудочно-кишечными патологиями, вегетарианской растительной пищи уменьшит опасность рецидивов, в то же время улучшит работу организма. Это такие очищающие продукты.

Существует версия, что причиной любой человеческой болезни является неправильное питание. А первый и главный удар неразборчивость в еде наносит по кишечнику. Кишечник – это орган, обладающий одним примечательным свойством: все непереваренные продукты могут храниться в нём с момента попадания до конца жизни.

Разумеется, такое «хранение» не приводит ни к чему хорошему. Еда, которая до конца не разложилась, во-первых, закупоривает кишечник, уменьшая его пропускную и всасывающую способность; а, во-вторых, действует как токсин, постоянно находящийся в организме.

Чаще всего, таковой оказывается жирная и жареная пища, а также продукты питания, содержащие большое количество искусственных добавок. Следовательно, регулярная очистка кишечника представляется совершенно необходимой для подавляющего большинства людей, проживающих в городе.

Ниже поговорим о том, как правильно чистить кишечник в домашних условиях. Приступим!

К сожалению, необходимость регулярного очищения желудочно-кишечного тракта мало кто осознаёт. Случается, человек принимает решение почистить «свой внутренний мир» уже после появления ряда симптомов, характерных для зашлакованного организма.

Проблемы, начинающиеся обычной усталостью и мигренью, могут перерасти в опасные заболевания. Очищение кишечника в срочном порядке надлежит проводить при следующих проявлениях:

• частое вздутие живота;
• образование большого количества газов;
• ухудшение проходимости ЖКТ, связанные с ним запоры;
• быстрая утомляемость, сопровождаемая головной болью;
• потливость конечностей;
• неприятный запах изо рта;
• общее ослабление иммунитета.

Вышеуказанные симптомы у себя на том или ином этапе жизни может выявить практически каждый городской житель. В зону риска входят люди, не следящие за своим питанием, не занимающиеся спортом и не практикующие естественное очищение организма путём голодания.

Противопоказания

Общие противопоказания для очистки кишечника:

• острая форма болезни Крона;
• язвенный колит;
• дивертикулит;
• онкология (рак прямой или толстой кишки);
• тяжёлый геморрой;
• аппендицит;
• беременность;
• цирроз печени.

Различные способы очистки кишечника имеют отдельные противопоказания.

Нельзя начинать процедуру очистки кишечника человеку, организм которого находится в состоянии сильного обезвоживания (именно в начале процесса теряется много жидкости).

Очищение кишечника клизмой в домашних условиях

Клизмой пользовались ещё в древности, поэтому до сих пор она остаётся самым эффективным способом очистки нижних отделов ЖКТ. Как же эффективно почистить кишечник клизмой в домашних условиях?

Применение клизмы в домашних условиях требует соблюдения определённой последовательности действий и учёта нюансов.

Самым распространённым вариантом очистки кишечника является клизма по Уоккеру (в двух литрах воды растворить 2 ложки яблочного уксуса), но также неплохой результат дадут следующие клизмы:

Способы очищения кишечника в домашних условиях без клизмы

Клизма не является самой приятной процедурой, поэтому, столкнувшись с необходимостью очистки кишечника, человек славянского менталитета предпочтёт найти другой способ. К счастью, таковых немало.

Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы:

• Метод очистки солёной водой.

Самый доступный и достаточно эффективный, но требующий определённой выдержки и дисциплины. Процедура проводится с утра, натощак. В нескольких литрах воды растворить морскую (необязательно) соль в пропорции одна чайная ложка соли на литр воды.

Температура получившейся смеси должна быть равна примерно сорока градусам Цельсия. Затем в течение полутора часов необходимо выпить 10 стаканов солёной воды. Два стакана сразу, а потом все оставшиеся. Следует следить за выходом воды из организма.

Приём солёной воды надо продолжать до тех пор, пока она не будет выходить такой же чистой, какой была выпита. По истечении полутора часов обязательно нужно поесть. Лучше всего подойдёт варёный рис. Жажду утолять водой.

Любые напитки (чай, кофе, сладкая вода) непосредственно по окончанию процедуры не рекомендуются. Такое очищение лучше всего проводить 3-5 дней, с перерывами в 1-2 дня.

Также возможен вариант с увеличением концентрации соли в воде (1 столовая ложки соли на литр воды), однако такой раствор может спровоцировать тошноту и рвоту, что, соответственно, остановит процедуру, не доведя её до конца.

• Лимонно-солевая расшлаковка.

Менее жёсткая разновидность Шанк-Пракшаланы, адаптированная для неподготовленных людей. Проводить расшлаковку следует рано утром, не менее чем за два с половиной часа до выхода из дома.

В полутора литрах воды растворяют одну столовую ложку соли и сок одного лимона. Выпив один стакан полученной смеси, в течение пяти минут нужно выполнять различные упражнения, связанные с поворотом корпуса – наклоны, «мельницы», вращения нижней части туловища.

Через 10 минут повторить всё с начала. После прохождения пяти циклов должны появиться позывы в туалет, если их нет, то нужно выпить ещё один стакан лимонно-солевого раствора. В промежутках между циклами запрещено лежать – это действие может свести на нет весь эффект процедуры.

• Для больных сахарным диабетом годится способ очистки кишечника с помощью минеральной воды и сахара.

750 миллилитров воды разогреть до температуры тела, после чего в ней растворить полторы столовых ложки сахара-ксилита, и немедленно выпить максимально возможное количество полученной смеси. Затем около 20 минут следует ходить по дому.

В течение этого времени сидеть или лежать нельзя! По прошествии этого времени допить оставшуюся воду и ждать позывов в туалет.

• Очистка свежевыжатыми соками.

Главное условие – это натуральность соков (наиболее подходящие яблочный и морковный), отсутствие в них ароматизаторов, красителей и другой искусственной гадости. Методика такова.

В течение дня необходимо выпить 2 литра сока, поделив их на 5-6 порций. Есть ничего нельзя, в случае сильной жажды можно выпить минимальное количество тёплой кипячёной воды, однако лучше потерпеть.

Приём этих соков – один стакан за 30 минут до еды три-четыре раза в день.

Как почистить кишечник народными средствами

Народные средства для очистки кишечника отличаются от вышеуказанных, с одной стороны, мягкостью воздействия, а с другой, более длительным периодом применения. Если, например, лимонно-солевая расшалаковка или очистка соками проводятся за один день, то народные средства рассчитаны на 5-7 дней.

Читайте ниже, чем из народных средств можно почистить толстый и тонкий кишечник.

Самые распространённые народные средства следующие:

• медовая очистка

Может применяться даже в случае воспаления кишечника, при точном соблюдении улучшает микрофлору. В одном литре воды следует размешать пять столовых ложек мёда (лучше всего разнотравье).

Желательно дождаться полного растворения мёда. Принимать по одному стакану полученного раствора перед каждым приёмом пищи. Курс длится один-два месяца без перерывов.

• очистка кашами

Способ приготовления каши прост: взять полстакана рисовой и полстакана овсяной крупы, залить водой и варить до готовности. Для усиления очистительного эффекта кашу можно есть два раза в день – на завтрак и на ужин.

Нужно помнить, что в готовую кашу нельзя добавлять ничего, кроме соли (по вкусу). Максимальная длительность курса очистки – одна неделя, чаще всего достаточно четырёх-пяти дней.

• отвар травы сенны.

Характеризуется сильным слабительным эффектом и издавна используется для очищения толстого кишечника. Средство нельзя употреблять детям, возможны неприятные последствия при передозировке, что обуславливает небольшую длительность курса (7 дней).

Отвар готовится так: 1 столовая ложка высушенной травы заливается стаканом воды, после чего полученную смесь следует кипятить 5 минут, снять с огня и дать настояться 15 минут. Принимать по трети стакана за несколько часов до сна, при необходимости дозировку можно уменьшить до четверти стакана.

• очистка кипячёным молоком.

Быстрое народное средство очищения кишечника – ощутимый эффект достигается за один приём. Стакан молока следует вскипятить и оставить на одни сутки в тёплом месте.

За молоком нужно следить – на нём будет образовываться плёнка, которую необходимо сразу же удалять. По прошествии суток в молоко нужно добавить столовую ложку растительного масла, а затем выпить на ночь.

На следующее утро завтрак лучше сделать небольшим и полезным – съесть пару яблок или свежий свекольный салат.

• кисель для очистки кишечника.

Полезное и очень вкусное народное средство. Требуемые ингридиенты: полкило чернослива, 50 грамм крушины и одна бутылка холосаса.

Посуда, в которой будет готовиться кисель, должна быть эмалированной. После плотного перемешивания всех компонентов, получившуюся смесь нужно залить двумя литрами воды, вскипятить, подержать на слабом огне полчаса, снять с плиты и несколько раз процедить.

Употреблять по полстакана раз в день перед сном. После приёма желательно держать сухой пост до наступления утра.

Очистка кишечника препаратами в домашних условиях

Ищете способ, как быстро почистить кишечник в домашних условиях без вреда? Вам в помощь препараты. Однако перед применением любых фармацевтических средств желательно проконсультироваться с врачом.

Не являются исключением и препараты для всесторонней очистки ЖКТ, хотя число непредвиденных последствий их использования минимально.

Фармацевтические средства, очищающие кишечник, в своём подавляющем большинстве относятся к препаратам слабительного действия. По принципу работы в организме различают три основных группы препаратов:

• Химические препараты.

Воздействуют исключительно на толстый кишечник, поэтому для полной очистки ЖКТ не годятся. Попадая в толстый кишечник, они воссоздают эффект клизмы.

Действие этих лекарственных средств начинается не раньше, чем через шесть часов, поэтому они не могут быть использованы в качестве срочной помощи при отравлении. К этой группе относится недорогой препарат «Бисакодил».

Способ применения – один раз в день, перед сном. Взрослым – 5 миллиграмм, при отсутствии эффекта – 10-15 миллиграмм, детям старше 6 лет – 5 миллиграмм. Противопоказания – кишечные заболевания в острой форме.

• Средства, имитирующие заполненность кишечника.

Они, попадая в организм, «создают видимость» полного кишечника, после чего выделительная система естественным путём очищает весь ЖКТ. Препараты этой группы характеризуются быстрым действием, типичным их представителем является «Лактулоза Поли».

Продаётся в виде сиропа, применяется один раз в сутки 1-3 столовые ложки взрослым, 1-3 чайные ложки детям. К противопоказаниям относится гиперчувствительность. При передозировке возможны диарея, тошнота, метеоризм.

• Механические раздражители.

Выводят каловые массы из кишечника, обеспечивая приток воды к ЖКТ. Самая обширная группа препаратов. К ним относятся растворы солей, активированный уголь.

Мягко очищает кишечник препарат «Фортранс». Применяется следующим образом: 4 пакетика препарата растворяются в 4 литрах воды. После минимального завтрака вовнутрь принимается один литр получившегося раствора.

Через три часа после этого необходимо неплотно поесть, и выпить ещё два литра жидкости. Оставшийся литр надо выпить спустя ещё один час. Противопоказания – беременность, дошкольный возраст.

Профилактика зашлаковывания кишечника

В медицине есть принцип - «профилактика лучше лечения». Избежать загрязнения кишечника не так сложно, как кажется. Достаточно правильно питаться и регулярно проводить разгрузочные дни.

Конечно, если кишечник уже зашлакован, его необходимо как следует очистить. Но даже в этом случае перед процедурой очистки будет полезно поголодать день или два.

Для общего очищения организма и профилактики загрязнения ЖКТ можно порекомендовать следующую диету (рассчитанную на 2-3 дня):

• в день употреблять не менее 2,5 литров воды;
• рыбу, курицу есть только на обед и с гарниром из овощей нескольких видов;
• для восполнения витаминов выпивать в день не менее двух стаканов свежевыжатых овощных соков, а также не менее одного стакана травяного чая;
• термически обработанной еды должно быть в три раза меньше, чем сырой.

При длительных чистках кишечника (более одной недели) из рациона следует исключить продукты, которые могут помешать процессу. Это:

• мясо;
• рыба;
• молочные продукты;
• мучные изделия;
• яйца;
• алкоголь;
• кондитерские изделия.

Приведённый список близок к системе питания веганов. Даже для самого слабовольного человека частично ограничить себя в еде на несколько недель особого труда не составит, если учесть, сколько пользы он принесёт своему организму.

Весьма эффективно лечебное голодание. При полном отказе от еды положительный результат станет ощутимым уже на третий день.

А если человек уверен в себе и придерживается в течение нескольких дней сухого поста, то уже на второй день процесс обновления клеток охватит весь организм. Плюсом голодания является малое количество противопоказаний – онкозаболевания, гнойные воспалительные процессы и беременность.

Быстро очистить и запустить кишечник бывает необходимо при некоторых острых пищевых отравлениях или других интоксикациях, протекающих с поражением желудочно-кишечного тракта, а также при подготовке к эндоскопическому или рентгенологическому исследованию.

Несмотря на категорические заявления врачей о бесполезности и вреде увлечения клизмами, очищать кишечник, лимфу и жёлчный пузырь, сегодня стало нормой для тех, кто следит за состоянием своего организма и ведёт здоровый образ жизни.

Сколько раз и когда можно проводить очищение кишечника

Если нет особых назначений врача, чистку кишечника можно проводить способом гидроколонотерапии 1-2 раза в год, не больше. Ниже приведена сводная таблица показаний и противопоказаний.

Если нет специального показания для постановки клизмы, лучше воспользоваться другими методами промывания кишечника. Некоторые из них не только эффективно уберут все шлаки, но и пополнят организм богатым набором витаминов, минералов и пробиотиков.

Чистка содой

Зачастую врачи оспаривают эффективность методики очищения организма содой. К проведению подобного мероприятия пациент должен подходить ответственно, при несоблюдении правил процесс принесет больше вреда, чем пользы.

Очищение тонкого кишечника

Проводить чистку запрещено в следующих случаях:

• отравление щелочами;
• гастриты с пониженной кислотностью желудка;
• соблюдение бессолевой диеты.

Чтобы процедура привела к положительным результатам, на время очищения из рациона нужно убрать молочные, молочно-кислые продукты и твёрдые сыры. Стоит отказаться от приема препаратов и БАД, содержащих кальций.

Правила и схема проведения процедуры:

1. Очищение нужно проводить в выходные дни.
2. После пробуждения нужно принять стакан теплой воды с содой и выполнить лёгкий комплекс физических упражнений.
3. Подогреть 250 мл водопроводной воды до 63-69°C. Растворить в ней 1 полную чайную ложку питьевой соды. Выпить раствор мелкими глотками.
4. Спустя 15, 30 и 45 минут процедуру нужно повторить. Между принятием содовых растворов нужно заниматься привычными домашними делами, не следует принимать горизонтальное положение.
5. Спустя 1-2 часа должно произойти опорожнение кишечника. После этого нужно пить содовый раствор 1 раз в 2 часа, пока при дефекации вместо каловых масс не пойдет светлая, желтоватая вода. Концентрацию содового раствора надо уменьшить на треть – в 250 мл воды следует растворять не 1, а 1/3 чайной ложки соды.
   

   Даже если каловая жидкость не приобрела нужную прозрачность и цвет, и/или в ней присутствуют каловые массы, приём содового раствора необходимо закончить за 2 часа до отхода ко сну.

6. Если дефекация отсутствует, следует попробовать другие народные средства для очищения кишечника.

В случае возникновения головных болей, тошноты, рвоты, повышении артериального давления, появлении отёков или других дискомфортных ощущений, процедуру нужно немедленно прекратить и срочно принять любой сорбент.

Чистка толстого кишечника

• подготовить 2 объёма по 2 л воды комнатной температуры для первой и последней клизмы;
• довести 800 мл воды до температуры 63-69°C, растворить в ней 15 г питьевой соды, дождаться пока температура раствора понизиться до 40 °C, затем приступать к постановке клизм.

Очистительная процедура требует нескольких этапов:

• 2л воды – держать в себе до опорожнения максимально долго;
• содовая – необходимо удержать в себе 30 минут;
• 2 л воды – удерживать 15-20 минут.

Курс займёт 20 дней – 10 клизм ставят через день.

Глубокое очищение содой, сывороткой и лимонно-чесночной настойкой

Комбинированное промывание кишечника, при отсутствии противопоказаний и непереносимости чеснока и лимонного сока, можно выполнить по следующему народному рецепту:

1. За 12 дней до чистки готовят настойку чеснока на лимоне. Для этого смешивают сок 12 крупных сочных лимонов и 200 г чеснока, который нужно предварительно измельчить ножом. Настаивать в тёмном месте, в посуде с широким дном, закрытой марлевой салфеткой.
2. В вечер накануне процедуры ставят обычную очистительную клизму, объемом в 2 л.
3. В первый день с утра после пробуждения клизму повторяют, после чего принимают 50 мл отфильтрованного чесночного настоя, который стоит заесть небольшим сухим тостом со сливочным маслом. В течение дня принимают минеральную воду, в меню могут присутствовать отварные овощи и свежие фрукты. Перед сном ставят клизму – в 2 л сыворотки комнатной температуры тщательно размешивают 1 ст. л соды.
4. На второй день утром нужно выпить стакан тёплой воды и сделать зарядку, после чего принять 50 мл лимонно-чесночной настойки. В это день от пищи следует отказаться, но необходимо выпить дробно: 1 л кефира, 1 л томатного солёного сока и 1 л чистой воды. Перед сном ставят содово-сывороточную клизму, удерживая её максимально долго.
5. На 3 сутки пациент повторяет рекомендации для второго дня, но в качестве питания предлагается 2-2,5 литра яблочного сока.
6. Выход из чистки – запускать кишечник надо постепенно: утром потребляют кисель из овса и семян льна, в течение дня можно есть тушеные овощи и запечённые яблоки, пить любые напитки на своё усмотрение. На ужин съесть небольшую порцию рыбы, приготовленной на пару.

Очищение травами

Клизма с травяными настоями – это хорошо зарекомендовавший себя метод очищения кишечника в домашних условиях всего за один день.

Для такой быстрой, но эффективной и глубокой чистки понадобиться приготовить несколько травяных сборов – для питья и для клизмы, а также позаботиться о сырье для приготовления напитков, которые будут выпиваться каждый час на протяжении очистительного дня.

1. Для травяного очистительного сбора следует собрать по 1 столовой ложке следующих сухих ингредиентов: мята, бузина, фенхель, жостер, корень ревеня, листья сенна, корень одуванчика, кукурузные рыльца, полынь, бессмертник.
2. Для травяной клизмы потребуются по 1 столовой ложке чистотела, календулы, листьев берёзы, семян подорожника и укропа.

Для очистительного дня нужны следующие продукты и напитки: 500 г чёрного не дрожжевого хлеба, 1 яблоко, 3 небольших сладких перцев, 200 г белого винограда, 300 мл осветлённого виноградного сока, листья зелёного чая для заваривания, морковь для 200 мл морковного фреша, 400 мл Боржоми, яблоки для 100 мл яблочного фреша.

Последовательность действий следующая:

1. Вечером запарить и выпить травяной очистительный сбор №I – 2 ст. ложки сбора запаривают 250 мл крутого кипятка и настаивают в течение 30 минут.
2. Пока слабительный настой запаривается готовят: настой для утренней клизмы (сбор №II залейте 2,2 л крутого кипятка) и хлебный чай – 500 г (кусочками) чёрного не дрожжевого хлеба заливают 0,6 л кипятка.
3. Принимают слабительный сбор №I и отправляются спать.
4. Подъём в 5:00. Выпивают 1 стакан тёплой воды, проделывают утреннюю гимнастику. После опорожнения кишечника тщательно процеженный настой №II используют для клизмы. Затем выпивают 200 мл Боржоми (без газа).
5. Хлебный чай процеживают через марлю и принимают по особой схеме. Включать в дневное меню чистки другие напитки или продукты нельзя.

Схема приема хлебного чая:

• 08:00 - яблоко и 200 мл ХЧ;
• 09:00 - 100 мл виноградного сока и 100 мл ХЧ;
• 10:00 -400 мл свежезаваренного зелёного чая;
• 11:00 - 100 г винограда, 100 мл морковного фреша и 100 мл ХЧ;
• 12:00 - 100 г винограда запивают 200 мл виноградного сока;
• 13:00 - 400 мл зелёного чая;
• 14:00 -100 мл ХЧ и 100 мл морковного фреша;
• 15:00 - 200 мл Боржоми (без газа);
• 16:00 - 3 сладких перца;
• 17:00 - 100 мл ХЧ и 100 мл яблочного фреша;
• 18:00 - 400 мл зелёного чая;
• 19:00 - готовят настой для вечерней травяной клизмы;
• перед сном ставят клизму с травами и потребляют 200 мл зелёного чая.

Это методика хорошо убирает шлаки и помогает прочистить кишечник быстро и без вреда для пациента.

Как можно провести чистку с расторопшей

Способ довольно длительный, но он не потребует никаких усилий, и, в отличие от разрекламированной чистки молотыми семенами льна, не вызывает никаких побочных эффектов. Метод подходит практически всем, за исключением людей с противопоказаниями и индивидуальной непереносимостью расторопши.

Курс рекомендуется проводить 1 раз в год. Длительность курса – 21 день, после чего следует сделать перерыв в 3 месяца и повторить 21-дневную чистку ещё раз. Вся суть заключается в употреблении с каждым приёмом пищи 1 чайной ложки порошка расторопши, запивая её 150-200 мл тёплой воды.

Важно! Игнорирование противопоказаний и применение экстремальных народных рецептов может привести к обострению хронических заболеваний или стать причиной возникновения новых патологий. Методики принесут пользу организму пациента лишь при соблюдении правил их применения.

Очищение кишечника дома – это не только модная сегодня, но и полезная процедура. Ведь одной из основных причин нарушений пищеварения является накопление шлаков в кишечнике. Помимо этого, человек отмечает частые вирусные и простудные недуги, быструю утомляемость, постоянную сонливость, что указывает на зашлакованность организма. Поэтому рекомендуется в качестве профилактики очищать кишечник 1 раз в полгода.

Состояние кишечника оказывает влияние на состояние всего организма. Поэтому нерегулярное опорожнение, скопление каловых масс, что влечет выработку токсичных веществ и шлаков, негативно сказывается на здоровье человека вцелом. Именно из-за этого развиваются хронические запоры, метеоризм, чувство распирания в животе и боль, а потом и геморрой, анальные трещины.

Также в результате скопления каловых масс нарушается всасывание витаминов, минералов и других полезных веществ. Отсюда и сильные авитаминозы.

У взрослого человека в кишечнике может находиться около 20 кило шлаковых камней. Постепенно они разрушаются с образованием токсичных веществ, которые попадая в кровь, отравляют организм, что приводит к появлению множества опасных заболевания, включая кожные недуги, тяжело поддающиеся лечению препаратами местного действия. Помимо этого, в просвете кишечника появляется плесень, наблюдается повышенное слизеобразование, формируются полипы и наросты.

Кому необходима чистка кишечника

Регулярно очищать кишечник нужно каждому, ведь безумный ритм жизни вносит свои коррективы в ежедневное меню: полезной растительной пищи становится все меньше, а полуфабрикатов, жирных и жареных блюд все больше. При этом есть некоторые состояния, указывающие на скопление шлаков:

• дефекация не регулярная, диарея резко сменяется стойкими запорами и метеоризмом;
• после еды больной всегда отмечает сильное вздутие живота;
• частые ОРВИ, что свидетельствует о резком снижении иммунитета;
• неприятный запах изо рта при соблюдении всех правил личной гигиены;
• пациент может также отметить постоянную слабость, нарушения сна, апатию;
• замедление работы органов ЖКТ, что влечет появление ощущения тяжести в желудке и кишечнике;
• стремительный набор веса;
• после приема пищи возможна отрыжка содержимым желудка и/или изжога.

Однако несмотря на очевидную пользу такой процедуры, она имеет ряд противопоказаний, поэтому предварительно следует обязательно посетить гастроэнтеролога. Категорически противопоказано очищение кишечника при:

• острой респираторной вирусной инфекции;
• высокой температуре тела (более 38);
• в период обострения любых недугов;
• нарушениях пищеварения, особенно при тошноте и рвоте;
• боли в животе неясной этиологии;
• артериальной гипертензии 3 ст.;
• сердечной недостаточности;
• головных болях и общей слабости;
• хронических заболеваниях почек;
• инфаркте миокарда либо инсульте в анамнезе;
• патологиях толстой кишки;
• беременным женщинам и кормящим грудью;
• во время менструации;
• геморрое, новообразованиях в прямой кишке, анальных трещинах;
• в послеоперационный период.

Плюсы и минусы самостоятельного очищения кишечника

Как и любая медицинская процедура, любой метод очищения оказывает не только положительное действие на организм, но иногда и отрицательное.

К «плюсам» можно отнести:

• значительное улучшение процессов пищеварения (при этом стимулируется не только скорость переваривания пищи, но и полнота всасывания полезных веществ);
• исчезает чувство тяжести в желудке;
• благодаря вымыванию шлаковых камней наблюдается также небольшое снижение массы тела;
• микрофлора кишечника развивается более активно;
• улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
• общее самочувствие также улучшается.

«Минусы» процедуры:

• масса тела снижается, но не за счет уменьшения подкожного жирового слоя, поэтому при несоблюдении принципов правильного питания лишний вес быстро возвращается;
• методы очистки достаточно специфичны, а потому подходят не каждому;
• проводить процедуру следует регулярно, в обратом случае положительный эффект быстро исчезает.

Методы самостоятельного очищения кишечника

Чтобы процедура была действительно эффективной, ее следует проводить, соблюдая определенные правила:

• очищать кишечник можно только при отсутствии любых недомоганий;
• питание в это время должно быть дробным и сбалансированным, большую часть ежедневного меню должны составлять свежие овощи и фрукты;
• придется исключить мучное, жареное, жирное, копченое, сладкое, маринованное, острое;
• важно тщательно чистить зубы, также нужно хорошо полоскать рот после еды;
• на протяжении всей недели очистки кишечника нужно каждый день есть нежирную рыбу или мясо (подойдет курица, индейка);
• ежедневно следует выпивать около 2-2,5 л воды (лучше всего талой);
• минеральная вода может быть только дополнительным источником жидкости;
• очистка не должна сопровождаться отечностью, острой диареей, сильной одышкой или слишком частым мочеиспусканием, в ином случае придется остановить сию процедуру.

Очищение кишечника всегда начинается с очистки толстой кишки. Лучше всего для этих целей подходят обычные клизмы. Это самый простой и наиболее эффективный метод.

Для проведения клизмы понадобится кружка Эсмарха объемом около 2-х литров, кипяченая вода комнатной температуры нужного объема (можно добавить 1 ст.л. яблочного уксуса на 1 л воды). Удобнее всего делать клизму в коленно-локтевой позе.

Также очистить толстый кишечник можно с помощью слабительных суппозиториев, в качестве таковых можно использовать глицериновые, облепиховые или «Бисакодил».

После этого можно приступать к другим методам очистки. Удобнее всего готовить дома слабительные сборы, которые помогут очистить кишечник и сбросить несколько лишних кило. Однако если не соблюдать при этом определенную диету, вес быстро вернется, как и другие проблемы с пищеварением.

Очищающее средство из растительного масла и кефира

Этот напиток обладает мягким слабительным действием. Чтобы его приготовить, понадобится 200 мл кефира (перед этим нужно достать из холодильника и нагреть до комнатной температуры), 1 ст.л. растительного масла (лучше льняного), Ѕ ч.л. соли. Перед сном следует выпить 1 ст. напитка, а утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Принимать такое средство можно 1 раз в 3 дня.

Очищение минеральной водой

Данную процедуру следует выполнять только в выходной день. Утром натощак следует выпить 250 мл теплой минеральной воды с 1,5 ст.л. ксилита. Через 20 минут нужно подогреть еще 100 мл минеральной воды и выпить (ксилит уже не добавляют). Эффективность средства напрямую зависит от физической активности, чем активнее занимается больной, тем быстрее опорожниться кишечник. Только после этого можно легонько позавтракать. Пользоваться таким методом очистки разрешается постоянно.

Комплексное средство

Равные количества кураги, изюма, чернослива измельчают блендером, сюда же добавляют мелко нарезанную чуть подсушенную крапиву двудомную, растительное масло, жидкий мед, хорошо перемешивают. Хранить смесь нужно в холодильнике в стеклянной баночке. Чтобы добиться мягкого очищающего действия, достаточно ежедневно съедать перед сном 3 ст.л. средства, но запивать следует теплой водой. Курс приема – 1 месяц, после этого придется сделать перерыв на полгода.

Свекла

Понадобится свекольный сок (для его приготовления следует взять 1 кг корнеплодов), который можно немного разбавить прохладной кипяченой водой (1:2). Этот напиток следует пить на протяжении всего разгрузочного дня. Нужно отметить, что свекольный сок прекрасно снижает аппетит, а также оказывает мягкий послабляющий эффект. Жмых следует чуть подвялить в духовке, остудить и переложить в стеклянную баночку. Трижды в день за 30 мин до еды нужно съедать по 1 ст.л. этого жмыха. Курс приема определяется объемом получившегося «снадобья». Повторить «свекольное» очищение кишечника можно только через 2 месяца.

Кисель из чернослива и коры крушины

Для приготовления такого киселя понадобится 500 г чернослива и 50 г коры крушины (можно купить в любой аптеке). В кастрюле нагревают 2 л воды, кладут чернослив и кору, на медленном огне доводят до кипения и кипятят еще 30 мин. Как только кисель немного остынет, отвар сливают, а гущу хорошенько отжимают. Можно добавить 200 мл сиропа «Холосас» (сироп плодов шиповника). Через 2 часа после последнего приема пищи нужно выпить 100 г киселя. Курс очищения ограничен объемом получившегося напитка.

Яблочные разгрузочные дни

Яблоки богаты пектином и растительными волокнами, поэтому прекрасно подходят для очистки кишечника. Однако на протяжении такого дня «разгрузки» можно есть только яблоки (2-2,5 кг) и пить только травяной чай. Повторять такую очистку можно только однократно на протяжении месяца.

Каши

Каша выводит из кишечника каловые и шлаковые комки, застоявшиеся остатки еды, помимо этого она также великолепно укрепляет стенки ЖКТ и активизирует заживление мелких язвочек. Для очистки подходят рис, гречка, овес, пшено, овсянка. Полезная каша готовится таким образом: равные количества круп (лучше 2 наименования) тщательно промывают под проточной водой, после варят на медленном огне. Готовая каша должна получиться вязкой, нельзя добавлять масло (можно чуточку растительного) или соль. Курс очищения – 1 неделя.

Прием отрубей

Нужно принимать достаточно длительно, обычно около 1 месяца. Утром натощак, за 20 минут до любого приема пищи нужно съедать 2 ст.л. отрубей, которые предварительно заливают небольшим количеством прохладной воды.

Гидроколонотерапия

Весьма эффективным методом очистки кишечника является гидроколонотерапия, которую можно провести самостоятельно в домашних условиях. Накануне процедуры следует приготовить специальный солевой раствор. В 1 л теплой кипяченой воды нужно растворить 1 ч.л. соли. На протяжении 1,5 час следует выпить 10-12 ст. такого раствора, который отличается сильным послабляющим действием. Благодаря этому, все застоявшиеся каловые массы стремительно выводятся. Пить такой раствор следует, пока испражнения не станут прозрачными как вода.

Делать гидроколонотерапию нужно утром натощак. Только через 30 минут после процедуры можно устроить легкий завтрак (идеально пойдут свежие овощи, фрукты или вязкая каша).

Многие для очищения кишечника используют слабительные препараты, которые категорически запрещено принимать длительно. Для разовой очистки можно использовать гутталакс, дульколакс, бисакодил. Более безопасным будет прием полифепана, который является натуральным сорбентом. Этот препарат поможет очистить кишечник от токсичных веществ и улучшит работу кишечника. Принимать его следует не более 10 дней, в течение которых желательно отказаться от пищи животного происхождения.

Медики сегодня всё чаще вещают о том, что необходимо регулярно проводить чистку организма. Годами накапливающиеся внутри нас токсины и шлаки медленно, но верно делают своё «чёрное» дело - замедляют метаболизм, нарушают работу органов, отравляют кровь.

Виной тому - плохая экология, неправильное питание, много химии вокруг, стрессы, гиподинамия, некачественные продукты и т. д. Поэтому так важно своевременно предпринять меры и помочь организму освободиться от всей этой грязи. Самый первый шаг на этом нелёгком пути - очищение кишечника, где вредных веществ скапливается больше всего.

Действие на организм

В результате регулярно и правильно проводимых процедур кишечник освобождается от всего ненужного, что скапливается в нём. Это приводит не только к улучшению пищеварения - запускаются биохимические процессы, которые самым благотворным образом влияют на работу разных органов.

Судите сами:

• налаживается обмен веществ;
• выводятся скопившиеся каловые массы, камни;
• оказывается глистогонный эффект;
• облегчается состояние при болезнях органов малого таза;
• становятся более крепкими волосы и ногти, исчезает угревая сыпь на лице и спине;
• приводится в порядок перистальтика, что обеспечивает своевременное опорожнение;
• нормализуется работа ЖКТ;
• улучшается самочувствие;
• есть польза и для похудения: уменьшается масса тела на пару-тройку килограммов;
• происходит глубокое и качественное очищение от шлаков и токсинов, кровь избавляется от вредных примесей.

После проведённой процедуры очищения кишечника во всём теле ощущается небывалая лёгкость, вы наполняетесь энергией, лучше себя чувствуете. Возможно, желаемые результаты не будут так ощутимы после первого опыта. Но это лишь потому, что организм будет ждать регулярности. Зато через 2-3 месяца вас будет не узнать даже внешне. Подобные мероприятия способны и фигуру откорректировать, и состояние кожи лица улучшить.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о процедуре и научное обоснование её благотворного действия на организм, она подвергается и критике. Некоторые специалисты утверждают, что кишечник способен самоочищаться каждые 4 дня и не нуждается в подобных экзекуциях.

Виды

Существуют разные методы, с помощью которых можно устроить чистку организма. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно чётко понимать, что именно вам необходимо. Во-первых, пройдите медобследование, в котором упор должен быть сделан на органы пищеварения. Выясните, в каком состоянии они у вас находятся, правильно ли функционируют, нет ли каких отклонений. Посоветуйтесь с врачом.

Во-вторых, постарайтесь определиться, что именно вы будете чистить - весь кишечник или какую-то его часть - тонкую или толстую кишки. Они существенно различаются своим функционалом:

• тонкая отвечает за пищеварительный процесс, когда пища попадает в желудок и сам кишечник (на этом этапе всасываются полезные вещества);
• в толстой формируется кал с последующим его выводом из организма.

В связи с этим выбирайте, что именно и как вы будете чистить:

• очищение тонкого кишечника лучше всего проводить с помощью масел, среди которых самым эффективным является ;
• очищение толстого кишечника организовывайте с помощью клизм (самый верный способ в такой ситуации), эффективнее всего себя зарекомендовали отвары и настои лекарственных трав;
• для чистки всего кишечника, принимают препараты на основе магнезии и сульфата натрия, но лучше обратиться к медикам, которые сделают это профессионально в стационарных условиях - например, организуют гидроколонотерапию.

Самостоятельно крайне сложно определить, на каком уровне пищеварительного тракта нужно проводить чистку. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации, будет консультация у врача. Хотя, согласно статистике, к нему обращается только 20% тех, кто нуждается в этой процедуре. Из оставшихся 80%, половина - терпит крах, так как совершают непростительные ошибки. Так что если взялись за это дело, не ленитесь изучить его нюансы - ведь это касается вашего здоровья.

Показания и противопоказания

Нельзя просто взять и устроить себе очищение без веских на то причин. ЖКТ страдающий от зашлакованности, будет сигнализировать вам об этом, нужно прислушиваться к своему организму.

Симптомы этого неприятного явления:

• газообразование;
• дерматология;
• лишний вес (но не более 5-7 кг);
• запах изо рта - неприятный, чувствуется на расстоянии;
• головные боли;
• нерегулярность стула, диарея, запоры;
• сонливость, быстрая утомляемость, вялость;
• частые простуды.

Вот если вы наблюдаете у себя 3-4 подобных симптома (причём не раз в полгода), а с завидной регулярностью, то пора проводить тотальную чистку организма и прежде всего - кишечника. Помимо этих клинических проявлений, у процедуры есть ещё целый ряд показаний.

Показания:

• интоксикация;
• метеоризм;
• нездоровый внешний вид кожи (прыщи, бледность), ногтей и волос (ломкость);
• ослабленный иммунитет;
• плохое самочувствие;
• подготовка к родам, операциям, УЗИ, рентгену (и другим лабораторным исследованиям);
• регулярное вздутие живота;
• сильное потоотделение.

Противопоказания:

• аппендицит;
• беременность;
• вирусные, инфекционные заболевания;
• выпадение влагалища;
• лихорадка;
• геморрой;
• гипертония;
• грыжа;
• заболевания ЖКТ: болезнь Крона, язва, колит, гастрит, дивертикулит, кишечная непроходимость, энтерит;
• кровотечения;
• лактация;
• неделя до менструации и столько же - после неё;
• обострение хронических заболеваний;
• онкология;
• полипы толстой кишки;
• послеоперационный период;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• стрессовое состояние;
• холецистит;
• целиакия.

Оба этих списка опять возвращают нас к тому моменту, что первым шагом к очищению должно стать медицинское обследование на выявление показаний и противопоказаний к проведению процедуры.

Нередко возникают случаи, когда человек самонадеянно считает себя абсолютно здоровым, а обыкновенная клизма приводит на больничную койку. И дело не в том, что он неправильно что-то сделал, а в наличии какого-нибудь скрытого колита или латентного геморроя, которые обострились под воздействием проводимых мер.

Список методик

Итак, обзорный список, в который вошли самые простые и эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях, которые могут провести самостоятельно абсолютно все:

• клизма;
• шанк пракшалана - система йогов, практикующая очищение через специальные упражнения и солёную воду;
• методика Г. Малахова (солёной водой и лимоном);
• приём медикаментозных слабительных препаратов;
• употребление БАДов;
• соответствующая диета или ;
• всевозможные народные средства, начиная с трав и заканчивая касторкой.

Нетрадиционные способы:

• клизма доктора Уокера подкисленной жидкостью;
• методика М. Гогулан на основе физических упражнений;
• уринотерапия;
• йога - с помощью асан, очищающих кишечник от зашлакованности и благотворно воздействующих на его перистальтику.

Есть ещё глубокое мониторное очищение (гидроколонотерапия), но оно проводится исключительно в условиях стационара и только врачом. Организовывать её дома не стоит даже пытаться.

Прежде чем приступать к осуществлению задуманного, необходимо подковаться теоретически. Во-первых, к этому придётся подготовиться не только морально, но и физически. Эффективность очищения будет зависеть от того, насколько правильно вы сумеете подготовить организм. Во-вторых, нужно изучить в мельчайших подробностях протокол процедуры. Если что-то непонятно - всегда можно посмотреть обучающие ролики в Интернете. В-третьих, чтобы закрепить полученные результаты, нужно знать особенности реабилитационного периода.

Подготовка

1. Перед очищением любым способом нужно проконсультироваться с врачом о возможности и необходимости проведения подобной процедуры.
2. Ознакомиться со всеми нюансами выбранной методики, особое внимание обращая на противопоказания и побочные эффекты с осложнениями.
3. За 1-2 дня до процедуры соблюдать фруктово-овощную диету, исключить все вредные продукты, пить ежедневно по 2 л воды.
4. Накануне разогреть тело либо в бане (можно использовать парилку), либо в сауне, либо в горячей ванне.
5. Полезный совет: день, на который планируется очищение кишечника, по возможности должен быть выходным.
6. Не употреблять алкоголь и не курить в течение суток до процедуры и столько же время - после.

Ход процедуры

1. Оптимальное время - утро, после пробуждения, натощак, за полчаса-час до завтрака.
2. При необходимости можно чиститься и вечером, за 2-3 часа до сна.
3. В любом случае оно должно проводиться на опустошённый желудок.
4. При возникновении рвотного рефлекса или тошноты съесть немного изюма или сделать несколько глотков .
5. Если в процессе чистки чувствуете неприятные ощущения, боль, дискомфорт, выбирайте более лёгкие методики.

Завершение

1. После испражнений не использовать туалетную бумагу во избежание раздражения ануса, а просто каждый раз подмываться тёплой водой.
2. Есть разрешается через полчаса-час после очищения, причём самую лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварной рис без соли, твёрдый сыр и т. д.
3. Не нагружать желудок.

Реабилитационный период

1. Высыпаться.
2. Не пить кофе, алкоголь, газированные напитки.
3. Заниматься спортом.
4. Пить много воды.
5. В ежедневном рационе должны присутствовать орехи и зелень. Правильно питаться. Устраивать время от времени (раз в неделю) разгрузочные дни.
6. Избегать стрессов.

Все эти моменты очень важны для правильного проведения очищения кишечника. Возможно, возникнут трудности на первых порах. Но, учитывая ошибки и оценивая результаты, всегда можно всё откорректировать в следующий раз. Главное - не отказываться от курса и сделать всё до конца - только так можно добиться конечной цели.

Питание

Одну из важных ролей в очищении организма играет питание. Его нужно будет изменить - сделать сбалансированным, разнообразным, убрав все вредности из меню. Принципов правильного питания придётся придерживаться на протяжении всего курса очищающих процедур.

Отдельные моменты (диеты и разгрузочные дни) можно использовать как самостоятельные способы вывести из кишечника шлаки и токсины.

Разгрузочные дни

Хорошо помогают избавить кишечник от различного мусора разгрузочные дни на продуктах, которые знамениты своими очищающими свойствами.

• : на протяжении дня пьёте только его в объёме 500-800 мл + много чистой воды и никакой твёрдой пищи;
• : её необходимо с вечера заливать кипятком (стакан крупы - литром воды) и съедать получившийся объём небольшими порциями в течение дня;
• : разрешается съесть 1-1,5 кг свежих фруктов (выбирайте зелёные сорта);
• : заваривается с вечера точно так же, как и гречка (не до полной готовности, без соли);
• : в течение дня нужно выпить 2 л свежевыжатых фрешей из овощей и фруктов (можно из какого-то одного продукта, в можно комбинировать, чтобы разнообразить рацион).

Самым эффективным голоданием среди перечисленных, врачи и диетологи называют кефирный разгрузочный день. В отличие от остальных, его преимущество - в нормализации микрофлоры, которая обычно страдает (практически полностью уничтожается) от подобного рода чисток.

Диета

Очищающими свойствами обладает , которая отлично расслабляет кишечник, снижая его перистальтику. Она предполагает наличие в рационе исключительно жидких блюд: от 1 до 3 дней в пищу можно употреблять только соки, пюреобразные супы, коктейли, фреши, молочнокислые продукты и т. д.

Примерное меню:

Если для вас подобная диета очень тяжела, и вы не можете обойтись без твёрдой пищи, то можете поголодать на специализированной трёхдневной диете, которая была составлена для очищения кишечника. Ожидайте слабительного эффекта на протяжении всего срока её соблюдения.

Примерное меню:

Продукты

Есть продукты питания, способствующие эффективному очищению кишечника:

• бобовые;
• кефир;
• масла;
• огуречный рассол;
• отруби;
• репчатый лук;
• сухофрукты;
• сырые овощи: капуста, тыква, свёкла, морковь, томаты, дыня;
• фрукты: курага, инжир, бананы, груши, яблоки, авокадо, цитрусовые;
• ягоды.

Их необходимо обязательно включать в ежедневный рацион в больших количествах.

Общие моменты

1. На период очищения кишечника от мусора старайтесь не перегружать печень: откажитесь от маринадов, жирной и жареной пищи, солений, сладостей и выпечки. Все блюда должны быть низкокалорийными и диетическими.
2. Ограничьте потребление соли.
3. В рационе должно быть достаточно растительной клетчатки и животного белка.
4. Ежедневно на протяжении недели пить 3-3,5 л чистой воды.

Блюда

• Слабительные бутерброды

Смешать по 100 гр кураги, инжира, чернослива, взбить в блендере, намазать на кусочек чёрного, чуть подсохшего хлеба. Идеальный перекус в разгрузочные дни и во время диеты для очищения.

• Щётка (рецепт от Малышевой)

Е. В. Малышева в своих программах очень часто даёт этот рецепт худеющим. На самом деле его непосредственное назначение - именно очищение кишечника (даже название соответствующее). Смешать по 500 гр свежих, пропущенных через тёрку овощей - белокочанной капусты, моркови и свёклы. Не солить, ничем не заправлять. Получившийся объём салата съесть в течение дня, разделив на 7-10 порций. Очень эффективный разгрузочный день для тотальной чистки организма от шлаков и токсинов.

• Метёлка

Действие этого салата в точности повторяет предыдущий, однако его состав совершенно иной. Смешиваются 1 мелко натёртое красное яблоко, нарезанный дольками апельсин, горсть измельчённых в блендере грецких орехов, столовая ложка цветочного свежего мёда. Это блюдо - настоящее спасение при запорах. В отличие от остальных слабительных салатов, обладает очень приятным вкусом.

Препараты

Многие пытаются провести очищение кишечника медикаментозно, приобретая в аптеках многочисленные . Действительно, они очень эффективны и в короткое время позволяют избавиться не только от каловых масс, но и от пары-тройки лишних килограммов.

Однако здесь есть одно большое но. Не нужно ни на минуту забывать о том, что это лекарственные препараты. Они действуют максимально мощно и могут даже вывести из строя некоторые органы. К тому же, в их составе немало синтетики и химии, которые тоже не самым благотворным образом влияют на здоровье.

Так что абсолютно все лекарственные препараты для очищения кишечника требуют предварительной консультации врача и его разрешения на их приём.

В зависимости от того, как препарат воздействует на кишечник, их условно можно разделить на такие группы:

1. Раздражающие толстый кишечник: Глицелакс, Фитолакс, Гутталакс, Слабилен, Регулакс, Бисакодил, Лаксигал, Слабикап, глицериновые свечи.
2. Осмотические (способствуют размягчению каловых масс): магнезия (порошок), сульфат натрия, гидроокись магния, Цитрат, Фортранс, Сорбитол, Микролакс, Осмоголь, Макрогол, Реалаксан, Флит.
3. Пребиотики (нормализуют микрофлору): лактулоза, инулин, фруктоолигосахариды, Дюфалак, Хилак форте, Экспортал, Дефенорм, Лактофильтрум, Лактитол, Портолак, Нормазе, ЛактоБиоЭнтеросгель.
4. Объёмные (вызывают рефлекторную реакцию, растягивая стенки кишечника): метилцеллюлоза.
5. Детергенты (оказывают скользящий эффект, обеспечивая лёгкую дефекацию): масла.
6. Комбинированные: Агиолакс, Кафиол, Калифиг.

Небольшой ТОП-10 позволит сориентироваться в фармакологии слабительных средств:

1. Гутталакс - капли. $7,7.
2. Дюфалак обеспечивает максимально мягкое очищение. $5,2.
3. Жидкий парафин - то же самое, что и вазелиновое масло. $1,21 за 100 мл.
4. (другие названия - сульфат магния, английская соль) - порошок. $0,5.
5. Мукофальк - порошок с растительным экстрактом. $20,8.
6. Нормазе - капли. $4,9.
7. Полисорб - сорбент. $6,4.
8. Сенаде (Индия). $10,5.
9. Флит Фосфо-сода - суспензия. $11,4.
10. Форлакс (Франция) - порошок. $2,6.

По форме выпуска могут представлять собой мини-клизмы (ректальные свечи Микролакс, Норгалакс, Нормакол, Пейдолакс), порошок для раствора (Фортранс, Лавакол, Форжект, Магнезия), уже готовые суспензии, капсулы, таблетки и БАДы.

Последние гораздо мягче по своему действию, так что на них стоит обратить внимание:

1. Liquid Chlorophyll от Now Foods. $11,5.
2. Грейт Плейнс от Yerba Prima. $7,5.
3. Молочный чертополох от Jarrow Formulas. $15,7.
4. Трифала от Organic India. $12,5
5. Древесный уголь от Nature’s Way. $7,7.
6. Танксол от Биолит. $5,2.
7. Ширлайн. $5,5.
8. Литовит-М (в гранулах и таблетках). $5,8.
9. Оптисорб (в порошке). $6,5.
10. КуЭМСил Детокс (на основе кобыльего молока). $6,0.

Если БАДы ещё можно как-то самостоятельно принимать, то слабительные лекарственные препараты, которые вы планируете использовать для чистки кишечника, требуют врачебного разрешения. Не рискуйте собственным здоровьем.

Клизмы

Пожалуй, один из самых эффективных и часто применяемых способов чистки толстого кишечника в домашних условиях - . Однако проведение такой процедуры требует особых навыков.

Подготовка

1. Процедура проводится специальной кружкой Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Обычно это резиновая ёмкость, которая вмещает в себя 2 л жидкости (столько и придётся вливать в кишечник за 1 раз), несколько наконечников, шланг и зажим.
2. Грушу тоже можно использовать, но только при очищении марганцовкой или маслами, которых нужно совсем немного.
3. Соблюдайте стерильность: наконечники должны быть предварительно ошпарены кипятком, а вливаемая вода - кипячёной. Если это раствор, его необходимо несколько раз процедить. Никакие инородные частицы не должны попасть в кишечник.
4. Следите за температурой жидкости: 30 °С - самый оптимальный вариант.

Процедура

1. Можно принять два положения для очищения кишечника клизмой. Первое: коленно-локтевое, голова опущена вниз, таз приподнят. Второе: лечь животом на твёрдую поверхность.
2. Наполнить кружку Эсмарха (или грушу) раствором.
3. Смазать наконечник маслом (вазелином).
4. Ввести в задний проход.
5. Медленно влить жидкость в кишечник.
6. Удерживать жидкость внутри 10-15 минут.
7. Испражниться.
8. При необходимости повторить.

Рецепты

• Масляная клизма: вводятся такие масла, как касторовое, оливковое, . Используются в тёплом виде либо без дополнительных компонентов, либо разбавленными с водой (1 к 2).
• Солевая: растворить в 2 л воды 50 мл морской соли.
• Марганцовая: растворить в воде несколько кристалликов марганцовки, чтобы раствор получится нежно-розовым.
• Травяная (с ромашкой, шалфеем, чистотелом, зверобоем): 20 гр сырья запарить 100 мл горячей воды, настаивать около часа, вводить тщательно процеженный раствор.
• Кофейная: 50 гр натурального молотого кофе заварить 500 мл кипятка, держать на водяной баньке 10 мин.
• Содовая: развести 10 гр пищевой соды в 200 мл горячей воды, нагреть до 40 °С. Делать ежедневно в течение недели.
• Лимонная: разбавить 100 мл концентрированного лимонного сока в 1 л воды;
• Чесночная: растолчённый зубчик чеснока залить 200 мл тёплой воды, настаивать 2 часа, хорошенько процедить. Вводить в тёплом виде ежедневно в течение недели.
• Свекольная: разбавить 100 мл концентрированного свекольного сока таким же количеством тёплой воды.

Курс очищения кишечника клизмами обычно длится неделю, процедуры проводятся ежедневно. Однако при наличии в растворах агрессивных продуктов (соды, лимона, чеснока) схема меняется - через день. При сильной зашлакованности разрешается прибегать к помощи кружки Эсмарха каждый месяц, а в качестве профилактики - не чаще 4-х раз в год.

Народные средства

Существует также огромное количество народных средств для чистки ЖКТ в домашних условиях. С одной стороны, все они кажутся натуральными, а поэтому - безопасными. С другой, не забывайте, что те же травы обладают мощным слабительным эффектом и могут навредить при передозировках. Так что будьте с этим аккуратнее.

Чай

Пожалуй, самый простой способ избавить кишечник от шлаков и токсинов - попить приятный, ароматный напиток со слабительным эффектом.

Классический чай для очищения кишечника готовится из сенны или коры крушины. Настой из этих трав нужно пить перед сном, чтобы с утра ощутить его слабительный эффект. Рецепт прост: 50 гр сырья залить 200 мл горячей воды, кипятить 10 мин. Процедить. Разделить порцию на 2 дня.

Для этой же цели применяются следующие составы (в одинаковых пропорциях):

• зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки (так называемый тибетский сбор);
• одуванчик, сенна, бузина, ромашка;
• корень алтея, имбирь, семена льна, одуванчик, лопух, мята, горечавка;
• шиповник, рябина, жасмин, малина;
• душица, мята, крапива, манжетка, анютины глазки;
• хвощ, спорыш, таволга, календула, ромашка;
• корень алтея, коровяк, шалфей, подорожник, льнянка.

Можно приобрести в аптеке уже готовый чай: , Фитолюкс, LuckLife (чай для очистки на фруктах и овощах), Алтайфит-8 (очищающий чайный напиток), Эвалар БИО.

Солёная вода

Можно устроить эффективное очищение кишечника по особой системе йогов. Однако она очень сложная, длительная, требует большого терпения и имеет немало противопоказаний. Надо будет методично выпивать друг за другом 12 стаканов крепкого соляного раствора (1 ст. л. поваренной и морской соли нужно растворить в 1 л тёплой воды). А в перерывах между ними выполняется особый комплекс упражнений, способствующий быстрому опорожнению кишечника. Проводится процедура единоразово.

Г. П. Малахов тоже предлагает использовать солевой раствор, но его методика совершенно не похожа на систему йогов. Во-первых, в него добавляется лимонный сок: в 2 л тёплой воды растворяются 2 ст. л. соли и 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Во-вторых, эту смесь нужно не пить, а делать с ней клизму. В-третьих, никаких упражнений тут выполнять не нужно. Частота - дважды в неделю, затем повторить через месяц.