Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Когда-то мне очень импонировал образ английской аристократки, у которой, что бы ни случилось, ни одна черточка в лице не дрогнет. По ее мимике и поведению никогда не узнаешь, что она волнуется или что ее чувства задеты – она просто эталон выдержки и сдержанности. Она никогда не поднимет голос и уж тем более не будет ругаться или бить тарелки. Для нее никогда не встает вопрос, как избавиться от негативных эмоций, потому что она с полным самоконтролем держит их при себе.
Только со временем начинаешь понимать, на что мы себя обрекаем, когда начинаем стремиться соответствовать этому образу. Я сама реализовала его вполне – никто никогда не знал о моих переживаниях, волнениях, и если вдруг кто-то открывал во мне способность чувствовать довольно остро, то очень удивлялся, потому что по тому, как я себя вела, никогда нельзя было этого понять.
И ведь я и сама тоже всегда думала, что я такая спокойная и рассудительная. И сильные эмоции это вообще не про меня, и уж о том, чтобы как-то проявлять их, вообще речи не заходило.
Не секрет, что нас часто учат быть такими. Учат быть правильными и удобными для родителей и окружающих, не доставлять хлопот, поощряют, если мы соответствуем этим ожиданиям. С другой стороны, мы сами, начинаем пугаться проявления эмоций, потому что это открывает наши уязвимые места. Кто-то из окружающих пользуется этим, кто-то осуждает само проявление несдержанности, неумения пережить все в себе. Но к чему мы приходим в итоге, все больше накапливая в себе невысказанное, невыплеснутое?
Время идет, и ты вдруг начинаешь испытывать вспышки ярости. И сам не понимаешь, отчего вдруг они? Вроде и поводы незначительные, но откуда столько злости, гнева?
Все усугубляется, если ситуация в жизни становится напряженной, к примеру рождается ребенок. Нагрузка огромная, сна и сил не хватает, и вот ты уже из раза в раз бьешься в истерике и сама себя не узнаешь, потому что это не ты, истерики – это не про тебя, такую спокойную и правильную. Все смотрят на тебя с непониманием, не узнавая, не принимая, да ты и сама себя не принимаешь, ведь не может быть, чтобы ты действительно была такой, не находила в себе сил совладать с собой.
Однако при этом порой возникает чувство, что ты и не хочешь брать себя в руки. Ты хочешь кричать и грязно ругаться, швыряться предметами, и хоть самой потом от этого гадко, но потребность эту не преодолеть.
И вот теперь вопрос – нужно ли избавляться от негативных эмоций? Нужно ли подавлять в себе истерики? А если нет, то как избавиться от негативных эмоций?
Суть в том, что какими бы правильными нас ни воспитывали, какого бы несокрушимого оптимизма ни ждало от нас общество, в нас всегда есть две стороны. Мы испытываем разные эмоции, не только радость, но и злость, гнев, и это совершенно нормально, потому что это две стороны одной и той же жизни, и без одного не существует и другого. Невозможно всегда быть в хорошем настроении, и надо спокойно уметь себя принимать и в плохом настроении тоже. В этом нет ничего ужасного, предосудительного, если только мы сами не делаем из этого проблему, возводя проявления негативных эмоций в ранг преступлений против человечества.
И, конечно, нужно избавляться от негативных эмоций до того, как они превратились в неуправляемую лавину, сметающую все на своем пути. Однако делать это тоже надо разумно и мудро.
Ничего не стоит все больше скатываться в негатив. Все это на себе ощущали – только дай себе волю, и унывать можно бесконечно, находя все новые и новые поводы для переживаний и расстройств. Соответственно, и выплескивать негативные эмоции можно без конца и на всех подряд, но разве это можно назвать мудрым отношением к жизни?
Нужно позволить себе быть в плохом настроении, если оно возникло и не получается тотчас справиться с собой. Мало ли, может, магнитные бури, или давление, или недостаток сна и отдыха, или, может, есть повод для волнений, и нет ничего страшного, чтобы позволить себе это просто пережить. Главное, не давать себе усугублять это состояние, самим не превращать незначительную бытовую ситуацию в экзистенциальную проблему. Пройдет немного времени, и настроение выровняется, состояние улучшится, и снова все будет хорошо.
Если повод для волнений действительно есть, и он вызывает в нас массу неприятных переживаний, и мы чувствуем, что само ничего не решится, нужно поработать над своим состоянием. , помедитировать, . Не нужно при этом пытаться убеждать себя, что ничего не происходит и стараться этого не замечать. Все подавленное никуда не денется, так что чем быстрее с этим разобраться, тем быстрее это перестанет давить на нас и нам станет легче.
Однако эмоции во много раз обостряются, когда настроение и так не самое лучшее или давят нерешенные проблемы, а тут еще и что-то раздражающее вовне происходит. И вот тут уже мы просто готовы взорваться… Стоит ли это делать и как это делать?
Если мы можем избавиться от негативных эмоций каким-то безобидным способом, то конечно, нужно это сделать – провести уборку, порубить дрова, написать картину. Однако, согласитесь, чаще хочется закричать или разбить что-нибудь. И ничего страшного в этом нет – можно покричать и даже что-то разбить. Вот сиюминутно, чувствуете, подкатило, и вы сейчас взорветесь и уже поздно работать над собой, сублимировать энергию и сдерживать себя мудрыми увещеваниями, – и сделайте это, позвольте себе.
Можно покричать в машине – так вас не будет слышно, можно избить ручку дивана подушкой, чтобы никому не причинить вреда, можно ругаться, в конце концов, не зря же существует .
Главное, не винить себя за это и даже в такие моменты помнить, что нужно, обязательно нужно выплескивать негатив и тут же стараться плыть и плыть к поверхности, к свету, не залипать в этом состоянии, не усугублять его, не множить, не придавать ему слишком большого значения, не позволять ему затягивать себя. И даже если под руку попался кто-то близкий или посторонний, простите себя, приходите в себя и восполняйте негатив позитивом, умейте сами не придавать таким ситуациям чрезмерного значения.
Старайтесь спокойно относиться, если окружающие будут осуждать такое ваше поведение. Если мы всегда были такими правильными, а тут вдруг начали бушевать и разносить все вокруг, вполне понятно, что для окружающих это будет неожиданностью. Сложно винить их в том, что они не могут принять нашу новую сторону, но и себя винить не нужно. Мы не обязаны всегда быть тихими и незаметными, только чтобы не потревожить покой близких. И не надо бояться, что за проявление чувств нас будут меньше любить – напротив, чем в большей степени мы являемся сами собой, тем больше нас любят.
Современная жизнь слишком динамична и постоянно изменяется, чтобы копить в ней весь «хлам» из прошлого. Постепенно необходимо избавляться от всего ненужного, и речь идет не только о вещах и воспоминаниях. Чтобы определиться и решить, от чего нужно уметь избавляться, необходимо точно расставить приоритеты в собственной жизни.
Чаще всего, на вопрос о смысле жизни , люди дают примерно такие ответы:
Исходя из этого, выходит, что большинство живет лишь потому, что по какому-то стечению обстоятельств они получили право на жизнь и не имеют ни малейшего понятия, как этим правом распоряжаться.
Для многих смысл жизни - чисто механическое поддержание процессов жизнедеятельности , раз уж они когда-то родились. Все это очень пассивно и инертно, чего добиться с такими установками в этой жизни - крайне тяжело. Еще сложнее не прожить жизнь зря, обидно на исходе своих дней осознавать, сколько ошибок было допущено и какое огромное количество возможностей было не реализовано .
А «секрет успеха» довольно прост, смысл жизни каждого заключается в том, чтобы быть счастливым . Звучит эгоистично, но именно это ощущение счастья и является своеобразным мерилом успеха. И маяком, к которому стремится каждый человек, несмотря на все «бушующие волны» вокруг.
В своем долгом пути избавления от всего ненужного лучше начать с вещей . Это самый простой этап, не требующий серьезных эмоциональных усилий.
Наверняка в дальнем углу или на чердаке есть шкаф, в котором можно найти:
Такие мелочи можно найти и в любом диване, на верхних полках и на антресолях. Все то, что люди оставляют, потому что выкинуть элементарно жалко. Вроде бы вещь не самая плохая, вдруг когда-нибудь «в хозяйстве пригодится».
А потом это перерастает в собирательство, и чтобы справиться с проблемой требуется помощь специалистов. Выкинуть хлам будет проще, если человек сможет кое с чем смириться:
Гораздо сложнее избавляться от воспоминаний, особенно если они въелись в память. Не все моменты из прошлого стоит «стирать», даже если они не самые приятные. И не все хорошие эпизоды стоит помнить.
Плохие моменты |
Хорошие моменты |
Служат серьезным напоминанием о том, что все может повториться. |
Могут ранить осознанием, что так хорошо с человеком уже не будет никогда. |
Притупление плохих воспоминаний позволит снова почувствовать вкус жизни. |
Вымарывание из памяти хороших дней с бывшими поможет двигаться дальше. |
Травмирующий опыт вытесняется на подсознательном уровне, со временем сознание довершит начатое. |
Необходимо оставить себе некий ориентир, к которому в дальнейшем и следует стремиться, чтобы быть счастливым. |
Ложатся в основу формирования личности, нравится это человеку или нет. |
Оказывают влияние на поведение и принятие решений в будущем. |
Чтобы вновь обрести счастье, необходимо избавиться :
Сложнее всего избавляться от людей в своей жизни. Нет, не в том смысле, не следует никого убивать или отправлять в ссылку на 15 лет. Достаточно оборвать любую связь, перестать контактировать :
Не стоит насильно тащить за собой человека, некоторые люди просто не войдут в вашу жизнь или ненадолго в ней задержатся, несмотря на все усилия. Так устроен мир, каждая личность - уникальна. Найти кого-то себе по нраву крайне сложно, даже десяток попыток не гарантирует успешного результата.
Не слишком отличается в этом плане и дружба . В человеке легко ошибиться, переоценить, принять за того, кем он на самом деле не является. Такие разочарования могут быть весьма болезненными, особенно если предательство вскроется в не самый подходящий момент. Хотя, сложно назвать какой-то момент подходящим для предательства.
Чтобы жить полноценно, не стоит заниматься собирательством, во всех сферах жизни. Необходимо время от времени избавляться:
Многое не стоит нести в свою жизнь и забирать с собой, чтобы по настоящему быть счастливым и радоваться каждому дню.
Каждый самостоятельно определяет для себя, от чего нужно уметь избавляться, а с чем следует жить. Но к существующим советам следует прислушиваться , очень редко бывает так, что весь мир вокруг ошибается, а именно вы правы.
В этом видео психолог, доктор наук Дмитрий Варин расскажет, как уметь избавляться от болезненных воспоминаний и переживаний, как отпустить от себя прошлое:
Папилломы - новообразования на теле, возникающие как индикатор наличия в организме вируса папилломы человека или ВПЧ.
Иногда они небольшие и почти незаметные, но чаще всего папилломы по-настоящему мешают жить, цепляются за одежду и причиняют боль. на теле, как это делается и что если пренебрегать удалением - узнаем далее.
Папилломавирус может развиваться у человека по ряду различных причин, однако, основной является недостаточное внимание к гигиеническим процедурам. Пренебрежение мытьем рук или средствами контрацепции во время полового акта - вот наиболее частые виновники развития ВПЧ. Также врачи выделяют и некоторые другие причины:
Наличие у пациента вышеперечисленных ситуаций не является гарантией развития ВПЧ, а только повышает риск заболевания.
Чтобы выявить, опасна ли папиллома, необходимо провести её предварительное исследование. Дело в том, что на сегодняшний день известно более 70 вирусов данного типа - далеко не все из них опасны. Однако если не уделить болезни необходимое внимание, то, прогрессируя, она может представлять следующие опасности для здоровья:
Вне зависимости от того, какая зона на теле страдает от папилломы, если новообразование причиняет дискомфорт и тем более боль - это прямой показатель, чтобы обратиться к специалисту.
Узелки, которые появляются как индикатор наличия ВПЧ, образуют собой наросты, напоминающие гребешок петуха. Они могут увеличиваться в размерах, а вот уменьшаться - нет. Однако медицинская практика показывает, что в редких случаях бородавки проходят самостоятельно:
Учтите, что папилломы могут быть разного типа. Например, если перед нами папиллома, которая имеет ножку, либо относится к числу остроконечных кондиллом, то она наверняка не исчезнет самостоятельно: потребуется хирургическое вмешательство.
Самые нетерпеливые и невнимательные к своему здоровью готовы удалить нарост вручную, не боясь, боли. Делать этого нельзя ни при каких условиях!
Дело в том, что неисследованная бородавка вполне может оказаться злокачественной опухолью. Кроме того, при механическом непрофессиональном повреждении доброкачественная опухоль может переродиться в злокачественную. Рассмотрим и другие случаи надрыва бородавки:
Даже если перед нами кератома - доброкачественное новообразование - убрать её самостоятельно нельзя ни в коем случае. Если пациента беспокоит нарост, лучше обратиться за помощью к профессионалу.
Мнение специалистов насчет удаления папилломы едино: если нарост доставляет вам дискомфорт - позаботьтесь о его обследовании и удалении. Однако не всегда обязательно удалять наросты: доброкачественные новообразования, которые никак не мешают человеку, могут вполне безопасно оставаться на его теле.
Рассмотрим ряд случаев, когда процедура удаления неизбежна:
Даже в вышеперечисленных случаях сначала требуется комплексное исследование и лишь затем лечение и удаление.
Нередко пациенты боятся идти за помощью к дерматологу или хирургу, так как их беспокоят различные вопросы относительно процедуры лечения. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся из них далее:
Главной особенностью лечения является то, что оно должно проходить в 100% стерильных условиях, исключая возможность попадания загрязнений, пыли, микробов на поврежденный участок кожи.
Медицинский контроль требуется в нескольких случаях:
Не пренебрегайте консультациями специалистов, особенно в ситуациях, когда новообразование вас беспокоит, болит, причиняет дискомфорт либо видоизменяется.
Современная медицина предлагает целый спектр методов удаления папилломы:
Как правило, пациент может выбрать метод удаления самостоятельно. Однако в особенных случаях специалист рекомендует ему тот или иной метод для более качественного лечения.
Существует множество народных методов лечения, которые помогают успешно бороться с папилломами. Однако их использование допустимо далеко не всегда. Обратите внимание на следующие условия:
Как правило, в домашних условиях удается избавиться от папилломы за 1 месяц, а первые результаты заметны уже после 10–14 дней лечения. Если результат отсутствует либо вы испытываете дискомфорт и боль при прижиганиях, то процедуру следует прекратить и обратиться ко врачу.
Предотвратить проще, чем лечить. Поэтому обратите внимание на следующие несложные методы профилактики:
Также сегодня существуют специальные вакцинации, защищающие организм от ВПЧ. Они не являются панацеей, но помогают бороться с этим сложным и опасным вирусом в течение всей жизни. Своевременное обращение к специалисту - лучший способ предотвратить опасное воздействие ВПЧ и сохранить свое здоровье.
Существует устойчивое мнение, что кишечник необходимо регулярно «чистить». Одни пытаются сделать это при помощи клизм, другие используют слабительные препараты, третьи — применяют гидроколонотерапию.
Полезны ли такие процедуры и всем ли они показаны, АиФ.ru рассказал врач-проктолог, зав. дневным стационаром Центральной клинической больницы РАН Павел Плетнер.
Боли в животе, регулярные вздутия в кишечнике, повышенное газообразование, расстройства стула — все это поводы задуматься, все ли в порядке с ЖКТ, и отправиться к врачу. Обычно рекомендуется пройти обследование у гастроэнтеролога и проктолога, чтобы точно определить, в чем кроется причина.
Жаль, что сегодня люди пренебрегают практикой диспансеризации, в результате чего обращаются к врачам с уже запущенными болезнями, исправлять последствия которых намного сложнее.При этом бросаться в крайности и проводить себе «просто так, для профилактики» процедуру очищения не стоит. Нужно очень внимательно прислушаться к себе, ведь организм — точный и хорошо работающий аппарат, который всегда вовремя подаст сигнал о помощи. Так, например, узнать, что с кишечником не все в порядке, можно по состоянию кожи — на ней могут появиться небольшие прыщики. Кроме того, считается, что из-за неправильной работы ЖКТ цвет кожи меняется и становится землистым. Также у человека появляются слабость, повышенная утомляемость, упадок сил.
Сегодня врачи знают немало различных вариантов очищения организма — клизмы, промывания, гидроколонотерапия, слабительные препараты. В некоторых случаях люди успевают самостоятельно перепробовать их все. Гидроколонотерапия сегодня — один из самых востребованных методов. Возможно, потому что он проще и удобнее, чем стандартная клизма. Его еще нередко называют «суперклизмой». Во время прохождения такой процедуры происходит очищение и оказывается лечебный эффект за счет применения травяных настоев или лекарственных препаратов.
При этом стоит помнить, что такой вариант самолечения может быть крайне опасным, если не были проведены специальные обследования. Ведь у пациента вполне могут быть противопоказания к такой процедуре, которые приведут к серьезным осложнениям.Нередко гидроколонотерапию используют как средство для похудения — считается, что после ее выполнения можно потерять до 5 кг лишнего веса. Однако не стоит ждать какого-то волшебства от нее. Да, эффект есть, но он временный, и организм достаточно быстро наберет обратно все эти килограммы, а то и добавит их еще сверху. Для поддержания веса мало избавиться от накоплений в кишечнике, нужно вести здоровый образ жизни — правильно питаться, достаточно двигаться, высыпаться и т.д.
Кроме того, дополнительным минусом гидроколонотерапии, проведенной без показаний для этого, является вымывание микрофлоры кишечника.
А здесь, как утверждает статистика, формируется до 80% иммунитета человека. Это значит, что нерациональный подход к такой процедуре попросту приведет к снижению защитных сил организма и серьезному ухудшению здоровья человека.
Что касается огромного количества слабительных средств, которые предлагаются сегодня в аптеках, тут другая проблема — многие начинают использовать их бесконтрольно, т.к. те продаются без рецепта. Таким образом можно очень легко и быстро нарушить микрофлору кишечника, что опять-таки приведет к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета.
Обязательно стоит учитывать и противопоказания для очищения кишечника. В их числе опухоли толстой кишки, полипы, наличие дивертикулов и иных воспалительных процессов. При игнорировании их есть риск добиться состояния, когда потребуется хирургическое вмешательство и длительный реабилитационный период.
Во время процедуры, если вы решили ее делать, стоит обращать внимание на появление болей в животе и крови. Любая процедура должна переноситься легко и без каких-либо серьезных жалоб.
Вообще, кишечник умеет самоочищаться. Для того чтобы он функционировал как часы, достаточно соблюдать несложные правила. Обязательно стоит организовать частое — дробное — питание: как минимум 5 раз в день, но небольшими порциями. При этом оно обязательно должно быть богато витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой — это необходимое вещество для нормальной моторики кишечника и процесса выведения шлаков и токсинов. Естественно, не стоит забывать и о правильном питьевом режиме — как минимум литр обычной питьевой воды в день, лучше 1,5 литра.Если же появились неприятные ощущения, боль, а тем более — кровь, стоит обратиться к врачу. На фоне таких нарушений самостоятельный прием слабительных и проведение клизм могут быть смертельно опасны.
И стоит уделить внимание профилактике. Активный образ жизни, посещение бассейна, правильное питание и оптимально подобранный рацион в дополнение к хорошо организованному рабочему дню и режиму отдыха позволят организму самостоятельно решать проблемы, связанные с очищением и здоровьем.