Какво да не правим с лумбална херния. Лекуваме гърба от херния и протрузии. Общи ограничения за гръбначна херния

За да избегнете усложнения, трябва стриктно да следвате препоръките на Вашия лекар помнете съществуващите противопоказания.

Само внимателното отношение към вашето здраве и компетентният подход към терапията ще предотвратят още по-голямо увреждане на увредения гръбначен стълб.

Какво е дискова херния?

Херния на гръбначния стълбнаречена патология на опорно-двигателния апарат на човешкото тяло. Характеризира се с изместване на пулпозното ядро ​​на междупрешленния диск, което води до разкъсване на фиброзния пръстен.

Човек трябва да подозира херния, когато се появи остра болка при вдигане на тежести, рязък завой или ходене. Болезнеността възниква поради факта, че веществото, което се е разпространило извън междупрешленното пространство, започва да дразни нервните окончания, принуждавайки човека да остане в принудително фиксирано положение.

С развитието на тази патология са възможни усложнения под формата на:

• параплегия (мускулна слабост);
• парализа (загуба на подвижност) на крайниците.

Такива усложнения се появяват в по-късните етапи от развитието на заболяването и се характеризират с проникване на хрущялния диск в областта на гръбначния канал. В напреднали случаи този процес възпрепятства пълното функциониране на гръбначния стълб и нервната система. Негативните последици също се проявяват под формата на нарушения в актовете на дефекация, уриниране и изтръпване на пикочно-половата система.

Класификация по локализация

В зависимост от местоположението на веществото извън междупрешленните дискове се разграничават няколко вида патология: в цервикалната, лумбалната и гръдната област.

Хернията на гръбначния стълб в цервикалната област се счита за най-опасната за хоратапоради близостта си до кръвоносните съдове на мозъка. Именно в тази зона се намира главната вертебрална артерия, чиито функции са да доставят кръв до 20% от тъканите на мозъчната кора.

При всяко, дори леко изместване на прешлените, което може да се наблюдава при херния, тази артерия може да бъде частично или напълно блокирана, което е опасно от нарушаване на кръвоснабдяването на съдовете.

Според размера на хернията се отличава обемът на пролабиращото вещество:

• пролапс - от 6 до 15 mm;
• издатина – от 1 до 3 mm;
• херния - от 3 до 6 мм.

Общи ограничения за гръбначна херния

На първия етап от лечението лекарят си поставя за цел да изключи по-нататъшното развитие на възпалителния процес и да намали тежестта на болезнения синдром. Затова едно от най-важните правила през този период е максималното ограничаване на движенията при остри пристъпи. Само това ще помогне за предотвратяване на по-нататъшно изместване на гръбначните дискове.

Поради тази причина основните противопоказания за това заболяване включват:

• отказ от извършване на активни движения;
• поддържане на здравословна диета и преминаване към правилната диета, за да се избегне опасността от наднормено тегло, като по този начин се увеличи натоварването на гръбначния стълб;
• Избягвайте излагане на течения и хипотермия;
• не използвайте затоплящи мехлеми, особено по време на острата фаза на патологията;
• не се увличайте с домашни методи на лечение, внимателно следвайте препоръките на лекаря;
• Не използвайте мощни лекарства без предписание от специалист.

Освен това трябва да се изключат следните действия:

• повдигане и носене на тежки предмети, както и увеличаване на всяко друго натоварване на гърба;
• повдигане на тежести с протегнати ръце;
• продължителен престой в огънато положение;
• завои;
• седи на едно място за дълго време;
• бягане, скачане, колоездене;
• всякакви резки движения, завъртания на тялото и главата, особено от наклонено положение.

Най-добре е ограниченията за херния да се въведат веднага след изясняване на диагнозата. Това значително ще облекчи състоянието на пациента и ще предотврати по-нататъшното прогресиране на заболяването.

Общи абсолютни противопоказания

Знаете ли, че...

Следващ факт

Пациент, който е диагностициран с дискова херния, Трябва да се избягват следните действия, което може да има отрицателно въздействие върху благосъстоянието и да провокира ускоряване на развитието на патологията:

• загряване на гръбначния стълб на мястото на херния, както и всяка пара, например във баня или сауна - въпреки лекото намаляване на болката по време на такива процедури, общото състояние на патологията само ще се влоши;
• избягвайте хипотермия, като сте в течение, което може да причини мускулни спазми;
• не търкайте и не месете хернията по никакъв начин;
• избягвайте удари;
• Забранява се засилено вертикално разтягане на гръбначния стълб, например висене на щанга, което поради повишено мускулно претоварване ще предизвика обратна реакция;
• по време на екзацербации масажът е забранен, което може да увеличи отока на тъканите;
• болкоуспокояващите могат да се използват само в случаи на крайна необходимост;
• пушенето е силно обезкуражено при пациенти, страдащи от херния поради разрушаването на хрущялната тъкан на дисковете от действието на никотина поради намаляване на количеството кислород в кръвта и влошаване на храненето на междупрешленните дискове;
• Честата консумация на кафе също влошава кръвообращението в тъканите;
• Затлъстяването значително увеличава натоварването на гръбначния стълб, така че наддаването на тегло е изключително противопоказано;
• е необходимо да се избягват ситуации на конфликти и стрес, т.к депресивното състояние няма най-добър ефект върху състоянието на мускулите, при което спазмите и болезнеността се засилват;
• Жените трябва да избягват да носят високи токчета.

Ограничения за физическа активност и спорт

Пациентите, страдащи от гръбначна херния, трябва да спазват следните правила при извършване на физически упражнения: избягвайте бързи, прибързани движения; не увеличавайте натоварването, дори ако се появят признаци на подобрение.

Следните ограничения са необходими и при заниманията с физическо възпитание::

• удари;
• скачане;
• бута в гърба;
• усукване на торса;
• силно увеличаване на натоварването на гръбначния стълб;
• внезапни движения.

Сред спортовете трябва да се въведат ограничения за следните видове: бодибилдинг, силови клекове, мъртва тяга и напади, състезания по бягане и скокове.

При занимания с други спортове, разрешени от лекуващия лекар, е необходимо предварително загряване на мускулите и носене на специален корсет.

На какъв етап не трябва да спортувате?

Като цяло експертите смятат, че пациентите, които са диагностицирани с дискова херния, могат да се занимават с определени спортове. Важно е класовете да се провеждат изключително по време на периоди на ремисия, при условие че историята на пациента не съдържа съпътстващи патологии, които също могат да бъдат противопоказания за упражнения.

При занимания с нежни спортове те ще повлияят благоприятно на организма по причини:

• равномерно разпределение на натоварването върху всички мускулни групи, осигуряващо лек тренировъчен ефект върху засегнатата област;
• подобряване на кръвообращението и засилване на метаболитните процеси в тъканите, което ще стартира възстановителни процеси във всички системи на тялото;
• отпускане на спазматични мускули на гърба при изпълнение на бавни упражнения за разтягане, концентриране на дишането, подпомагане на връщането на прешлените в първоначалното им положение;
• формирането на положителни умствени нагласи, които като правило съпътстват процеса на трениране на мускулната система.

Какви видове упражнения са противопоказани при херния?

Когато изпълняват комплекс от упражнения, пациентите, страдащи от дискова херния, трябва да избягват следните видове упражнения:

• дълбоки наклони на тялото, чийто ъгъл е повече от 90%;
• усукване, особено около централната ос на гръбначния стълб;
• движения, в които участват само мускулите на гърба;
• скачащи елементи;
• бягане и високи махове с крака.

Видео: "Съвет от Кокляев: какво да правим при дискова херния?"

Последици от тежки претоварвания по време на гръбначна херния

При липса на достатъчно внимание към благосъстоянието и усещанията в гърба, причинени от дразнене на нервните окончания по време на прогресирането на междупрешленната херния, състоянието на пациента може да се влоши рязко, причинявайки такива негативни признаци като:

• изтръпване;
• парализа на крайниците, особено на долните;
• болезнени спазми в мускулите на краката и задните части;
• прогресия на други съпътстващи патологии на гръбначния стълб, например, с увреждане на лумбалната област, не може да се изключи развитието на радикулит;
• дисфункция на нервната система.

Фактът, че развитието на патологията не протича според най-добрия сценарий, ще бъде показано от появата на остра, болезнена болка, състояние на дискомфорт и трудности при опит за завъртане или изправяне на торса.

Заключение

образование херния в гръбначния стълбе доста неприятно и опасно заболяване.

Хернията е проникване на веществото на гръбначния стълб в област извън междупрешленните дискове. Чрез дразнене на нервните окончания могат да възникнат болезнени усещания, чиято природа често е остра и болезнена. В този случай човек изпитва дискомфорт и ограничения във физическата активност.

Гръбначната херния се отличава по местоположение: Може да се появи в цервикалната, гръдната или лумбалната област.

Загряване и хипотермия, триене и месене са противопоказани.засегнатата област, за да се избегне прогресирането на възпалението.

За пациенти, страдащи от това заболяване, Избягвайте да носите тежки предмети и да играете силови спортове, бързи и внезапни движения, дълбоки навеждания, усуквания на тялото, скачащи елементи и бягане.

Комплекс от физиотерапия, както и нежни спортове, могат да бъдат разрешени, при условие че човек се грижи за здравето си и внимателно следи своето благосъстояние. Те ще ви позволят да отпуснете мускулите, които са в спазъм, да разпределите равномерно физическата активност и да укрепите мускулния корсет.

Интервертебралната херния на лумбалната област е диагноза, при която трябва да бъдете много внимателни към всяка физическа активност. Има много причини, поради които може да се появи, а небрежното и несериозно отношение към това заболяване може значително да влоши състоянието на междупрешленния диск и да увеличи неговото изместване. Затова е необходимо да се знае кои упражнения се препоръчват за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и кои категорично трябва да се избягват.

Какви упражнения не трябва да правите?

По-долу е даден списък с упражнения, които не трябва да се правят с:

1. 1 Висящи на бара.За разлика от лечението на херния в други части на гръбначния стълб, вертикалното разтягане на лумбалната област само ще влоши ситуацията.
2. 2 Скок на дължина или скок на височина.
3. 3 Бързи завъртания от една страна на друга.Те оказват силно внезапно натоварване на гръбначния стълб, което е нежелателно при това заболяване.
4. 4 Упражнения, включващи удари и сътресения в лумбалната област.
5. 5 Хрускане. Разрешено е да се изпълняват само в последните тренировки, но в никакъв случай сред първите упражнения.
6. 6 Странични наклони над 90 градуса.
7. 7 Всяко упражнение, което изисква внезапно движение. Дори елементите, предназначени за лечение на лумбална херния, се препоръчват да се изпълняват бавно и гладко, като се избягват мигновени натоварвания.
8. 8 Интензивен масаж и силно разтриване на мускулите в областта на хернията.

В допълнение, пациент, който спортува или ходи на фитнес, ще трябва да се откаже от:

• Футбол
• Баскетбол
• Хокей
• Лека атлетика и вдигане на тежести
• Бодибилдинг

Забранено е да се занимавате с професионално каране на ски, но спокойното каране на ски без голямо натоварване само ще укрепи мускулите на гърба и лумбалната област.

Също така, не преохлаждайте и не прегрявайте областта на хернията. Трябва да избягвате да седите дълго време на едно място, да вдигате тежки предмети с протегнати ръце. Ако трябва да вдигнете нещо тежко, първо трябва да седнете и от седнало положение да повдигнете предмета, като го държите възможно най-близо до тялото.

Допустима физическа активност

След толкова много забрани може да почувствате, че всяка физическа активност е противопоказна. Обаче не е така. Прекомерното отпускане на гръбначния стълб по време на херния само ще отслаби мускулния корсет. Има цели набори от упражнения, предназначени да тренират и укрепват мускулите на лумбалната област и да намалят напрежението върху междупрешленните тъкани. Сред тези:

1. 1 Плуване. Този спорт се препоръчва при почти всички видове междупрешленни хернии, тъй като има благоприятен ефект върху гръбначния стълб.
2. 2 Пилатес. Обучаващият трябва да бъде информиран за състоянието на пациента. Това ще ви помогне да изберете упражнения за всеки конкретен случай.
3. 3 Деформации на гръбначния стълб.Изпълнява се от стоеж на лакти и колене.
4. 4 Редуващи се повдигания на краката.Изпълнява се легнал на ваша страна.

Започването на обучение в ранните стадии на заболяването е строго забранено. В началото лекарите предписват само леки упражнения, за да не провокират по-нататъшно увеличаване на хернията. Преди да изпълнявате каквито и да било упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Трябва да се помни, че небрежните действия могат да причинят непоправима вреда на здравето.

Ако имате дискова херния, вероятно си задавате много въпроси. Какво може и какво не може да се направи?

Възможно ли е да се излекува лумбалната херния без операция?

Да, лумбалната дискова херния може да се лекува без операция. В Русия и страните от ОНД има негласна медицинска практика: всеки, който има междупрешленна херния, се препоръчва да се подложи на хирургично лечение. Междувременно това е абсолютно неграмотен и непрофесионален подход. Хирургията е крайна мярка. Това е най-радикалния начин. В Европа и САЩ има редица абсолютни показания за операцията. По принцип те са свързани със заплахата от загуба на двигателна функция или липса на ефективност на консервативното лечение.

Когато се съгласявате на операция, трябва да сте наясно с всички рискове:

Всяка операция е свързана със значителен стрес за тялото: анестезия, следоперативен период.

Операцията за премахване на междупрешленната херния е много трудна. Всичко зависи от професионализма на хирурга. Ако лекарят няма достатъчно квалификация и опит, винаги съществува риск от непредвидени последици: например наранявания на гръбначния мозък и пълна загуба на двигателна функция и др.

Следователно трябва да се съгласите на операция само ако цялото предишно лечение не е имало ефект.

Основното е, че не трябва да пренебрегвате методите на консервативно лечение: има много лекарства, методи на физиотерапия и физиотерапия. Ако започнете лечението навреме, когато процесът не е достигнал пика си, можете да поставите хернията „под контрол“. След това остава само да се придържате към редица препоръки. Тогава ще можете да забравите за хернията веднъж завинаги.

Какви натоварвания са разрешени за междупрешленната херния?

За съжаление, наличието на междупрешленна херния налага значителни ограничения на пациента по отношение на физическата активност. Разбира се, изобщо не е необходимо да се отказвате от него.

Струва си да знаете кои видове натоварване представляват най-голяма заплаха:

активност, свързана с аксиално натоварване на гръбначния стълб. Необходимо е да се изключи вдигане на тежести, тренировки във фитнес залата с оборудване (вдигане на дъмбели, щанги и др.).

активност, свързана с дълъг престой на тялото в изправено положение (продължително бягане, футбол, хокей, ски).

В случай на херния е по-добре да се даде предпочитание на водна аеробика, плуване и водни спортове. Препоръчва се също да се изпълнява комплекс от специализирани упражнения по физикална терапия. Такова натоварване ще има благоприятен ефект върху тялото: мускулите на гърба ще бъдат укрепени и с повишен мускулен тонус може да се гарантира стабилността на хернията.

Възможно ли е загряване на дискова херния?

Строго е забранено да се затопляте или да правите парна баня в банята. При загряване мускулите на гърба отслабват, мускулният корсет, който държи увредения междупрешленен диск, губи своя тонус. В резултат на това хернията може да бъде изместена и допълнително прищипана с всички произтичащи от това неблагоприятни последици за здравето: прищипани нерви и гръбначен мозък. Това е изключително опасно.

Възможно ли е да бягате с лумбална дискова херния?

Бягането натоварва много гръбначния стълб. Както беше казано, най-добре е да се премахне стресът, свързан с продължителния престой на тялото в изправено положение. По-добре е да замените бягането с лечебно ходене.

Възможно ли е да се възстанови дискова херния?

Практиката за намаляване на междупрешленните хернии беше обичайна преди 10-20 години. Сега този метод на лечение е основателно признат за опасен. Факт е, че пулпозното ядро, заедно с цялата структура на засегнатия междупрешленен диск, може да се деформира или измести под физическо въздействие. Изместването най-вероятно ще доведе до прищипване на нервните коренчета и гръбначния мозък.

За да изключите развитието на усложнения, при никакви обстоятелства не трябва да прибягвате до намаляване на херния.

Възможно ли е да се направи CABG при дискова херния?

Няма очевидни противопоказания за присаждане на коронарен артериален байпас под формата на междупрешленна херния. Въпреки това, хирурзите, извършващи операцията, трябва да вземат предвид тази патология при извършване на операцията.

Ако лекарят има поне минимална квалификация и опит, CABG може да се направи без страх.

Може ли гръбначната херния да причини болка в стомаха или крака?

При междупрешленна херния в лумбосакралната област болката, излъчваща се в крака (или излъчваща се в крака), може не само да се усети. В 95% от случаите те са част от специфичен симптоматичен комплекс. Освен това кракът може не само да боли, но и да гори навсякъде. Интензивността на болковия синдром зависи от степента на прихващане на нерва и индивидуалния праг на болка. Причината за проявите е увреждане на нервните корени и седалищния нерв.

Болката в корема не е специфична за патологията, но все пак може да се появи. За да се изключат патологиите на коремните органи, трябва да се извърши допълнителна диагностика. Напълно възможно е болката в корема да придружава независимо заболяване: гастрит, холецистит, панкреатит и др.

Възможно ли е да виси с дискова херния?

В никакъв случай. Всяко аксиално натоварване е строго забранено. Може да доведе до херния и увреждане на гръбначния мозък. (Спинална тракция – ефективна ли е? Какви са последствията?)

Най-опасното в развитието на междупрешленната херния е бездействието на пациента. Факт е, че ако не се лекува навреме, една от най-неприятните последици от това заболяване е радикулитът. При изместване на пулпозното ядро ​​може да възникне възпалителен процес в нервните влакна. Резултатът е херния, която оказва натиск върху нервните коренчета, които излизат от гръбначния мозък на мястото на изместване на диска.

важно! Основният симптом на радикулита е наличието на силна болка при завъртане на тялото и физическа активност.

При късно лечение на междупрешленната херния могат да възникнат редица по-опасни усложнения. Те включват:

• парализа.
• Параплегия, която е мускулно заболяване. Основният симптом на заболяването е силна мускулна слабост.

Прочетете и маркирайте статията.

Парализата може да се развие поради дълготрайно увреждане на нервните влакна. В резултат на това увреждането на мускулите може да стане толкова тежко, че те вече да не изпълняват функциите си правилно. Ефектите от парализата могат да се наблюдават във всяка част на тялото, но най-често те се отразяват в мускулите на лицето и крайниците.

Ако хернията в лумбосакралния гръбначен стълб се игнорира дълго време, патологията се увеличава по размер и може да повлияе на уринирането и дефекацията, понякога причинявайки изтръпване на гениталиите.

Показания и противопоказания

След диагностициране на заболяването лекарят определя диапазона от допустими и неприемливи действия за пациента. За пълно излекуване пациентът се нуждае от:

• Почивка. Мускулите се нуждаят от колкото се може повече почивка. Също така, пациентът трябва да спазва всички противопоказания за лумбална интервертебрална херния, които ще бъдат разгледани по-долу.

• Физиотерапевтични процедури. Те помагат за намаляване на натоварването на гръбначния стълб.
• Противовъзпалителни лекарства. Нестероидните лекарства помагат за намаляване на възпалението и намаляване на натиска върху компресираните нерви.

важно! Всички лекарства при лечението на междупрешленната херния трябва да се използват само под строг контрол на специалист.

Много важна техника при лечението на междупрешленната херния е физиотерапията. Въпреки това, такива упражнения трябва да се използват с голяма предпазливост. По-специално, в случай на влошени симптоми на заболяването или наличие на силна болка по време на тренировка, тази техника се отменя.

Нека разгледаме основните противопоказания за херния на лумбалния гръбнак:

• Вдигане на тежести. На пациентите не се препоръчва да вдигат тежести над 3-5 кг. Но дори когато повдигате малки товари, трябва да спазвате правилата, като държите гърба си изправен. Това важи особено за повдигане на товари от земята.
• Подвижност и плуване. Забранени са резки движения и всякакви дейности, свързани с повишена активност.
• Физически упражнения. Общата физическа активност също е противопоказана.

важно! В някои случаи противопоказанията зависят от конкретната част на гръбначния стълб, в която се открива патологията. Следователно противопоказанията за всеки пациент се определят от лекаря индивидуално.

Интервертебралната херния е много сериозно заболяване, чиито симптоми не могат да бъдат пренебрегнати. Когато се консултирате с лекар, не забравяйте да следвате всичките му препоръки, само в този случай ще можете да забравите за болестта веднъж завинаги.

Важни противопоказания за херния на лумбалния гръбнак включват забрана за тежки физически упражнения и аксиални натоварвания на гърба. Това заболяване е придружено от силна болка и, ако не се лекува навреме, може да доведе до увреждане и обездвижване. Трябва да обърнете голямо внимание не само на забраните за упражнения, но и на начина на живот, почивката и храненето, което също значително влияе върху възстановяването.

Защо се появява и какви са симптомите на херния патология?

Основният провокатор на проблема е вдигането на тежък товар, когато човек е в извито положение на гърба. - заболяване, при което се издува диск между прешлените. Често мястото на тяхното локализиране е херния на лумбалната област, по-рядко - цервикалната и гръдната област. Спиналната херния е характерна за хора на възраст между 30 и 50 години. Не се появява веднага, а в резултат на натрупания процес на "амортизация" на гръбначния стълб през годините. Основни причини:

• липса на течност в тялото;
• грешки при седене, ходене и изправяне;
• неправилно упражнение;
• носенето на неудобни обувки;
• наследственост;
• заседнал режим на работа и липса на физическо възпитание;
• лоша диета и злоупотреба с алкохол.

Основният симптом е болка в мястото на заболяването и практически обездвижена наранена област. Пациентът се затруднява да се упражнява и начинът му на живот става по-малко активен поради невъзможността да изпълнява пълноценно обичайните движения. Болката може да бъде остра и остра, или болка. Това е особено вярно, когато тялото е в неудобно положение.

Какво не трябва да правите, ако имате междупрешленна херния?

При лумбална херния има редица ограничения, които могат да намалят риска от влошаване на ситуацията. Вдигането на тежки предмети и всяко интензивно аксиално натоварване на гръбначния стълб трябва да се избягва напълно. Също така, противопоказанията за херния на цервикалния гръбнак и други области включват видове физическа активност, когато тялото остава в изправено положение за дълго време. Човек, страдащ от това заболяване, трябва внимателно да обмисли промяната на вида спорт, храна и начин на живот. Не всяка работа е допустима, когато има херния на гръдния кош или други части.

Какви упражнения не трябва да правите?

Забранени упражнения за гръбначна херния или техните елементи:

• удари;
• скачане;
• бута в гърба;
• усукване в началните етапи на лечението;
• упражнения с високо натоварване на гръбначния стълб или с резки движения.

Противопоказано е претоварването на тялото. Последствията от неправилните физически упражнения оказват значително влияние върху хода на заболяването. Хернията трябва да се лекува комплексно. Ако се избягват забранените движения, качеството на терапията ще бъде по-високо. Когато упражнението причинява болка, трябва да спрете незабавно.

Противопоказан спорт

Ако йога и терапевтичните упражнения се считат за най-доброто решение при лечението. Но други спортове не са разрешени. Противопоказанията за лумбална дискова херния включват тренировки по бодибилдинг: силови клекове, напади, мъртва тяга. Струва си напълно да изоставите отборните състезания, където има бягане и скачане, а също и когато степента на нараняване е висока. Всеки спорт с херния изисква предварително загряване на мускулите и носене на специален корсет.

Храна

Трябва да следите количеството консумирана течност. За възрастен минималният обем е 2 литра. Необходимо е да се обогати диетата със здравословни храни, съдържащи големи количества витамини и минерали, необходими за гръбначния стълб. По-добре е да изключите нездравословните и мазни храни, за да предотвратите наддаване на тегло и влошаване на ситуацията. Трябва да ядете зеленчуци, плодове, млечни продукти, риба, ядки, семена и зърнени продукти. Солта и захарта са разрешени в малки дози, ако е възможно, по-добре е да ги изключите. Преди лягане е полезно да се консумират ферментирало печено мляко и кефир. Ежедневното меню трябва да бъде балансирано и да не претоварва тялото. По-добре е да ядете малки порции, но често.