Чудото на гладуването на Бреговото поле. Чудото на гладуването от Пол Брег Водно гладуване от Пол Брег

Пол Брег е автор, защитник на гладуването, натуропат и горещ привърженик на здравословния начин на живот. Книгата „Чудото на гладуването“ стана съкровището на живота ми. Той описва вредата от редица храни за тялото, ползите от избягването им и методите за балансирано хранене за възстановяване на силата, здравето и увеличаване на продължителността на живота. Браг доживява над 81 години. Умира от инфаркт в Маями.

Основната идея на системата на автора е специална диета. Диетата на човек трябва да се състои от 60% зеленчуци и плодове в непреработен вид. Списъкът с други продукти е широк, което ви позволява да ядете разнообразно и вкусно. Не е препоръчително да подлагате на термична обработка ястия, изключете рафинирана захар, готварска сол и синтетични съставки.

Браг няма строги забрани. Любителите на месо имат право да го ядат безопасно, но 3-4 пъти седмично. Не се препоръчва да задоволявате глада си с консервирани полуфабрикати, колбаси, тлъсти меса и пържени меса. Яйцата се допускат 2-3 бр. през Седмица. Павел съветва възрастните хора и възрастните да не се увличат със заквасена сметана, млечни продукти, масло, сирена и други животински мазнини.

Особен акцент в системата на Браг е върху гладуването. Почистването на тялото от опасни отрови, образувани в продуктите на гниене, трябва да се извършва веднъж седмично. При отказ от храна е важно да се пие голямо количество вода, за да се подобри работата на дихателната система, стомашно-чревния тракт, състоянието на ставите, нервната система и сърцето. И на всеки 3 месеца почистването трябва да продължи 7-10 дни.

Отказът от ядене е бягство от самоотравяне на тялото в резултат на злоупотреба с лекарства, отровена вода и въздух, неправилно хранене. Хората редовно се замърсяват и не подозират за това и в резултат страдат от заболявания, сред които преобладава ракът. Постенето ви помага да станете по-здрави.

Основното доказателство за ефективността на техниката е състоянието на вътрешните органи и благосъстоянието на Пол Брег на 95-годишна възраст. Той работеше по 12 часа на ден, караше сърф и беше активен в общността.

Опции за гладуване

Лекарят е разработил няколко варианта за гладуване с цел пречистване. Те включват лечение в самота, за почивка, когато се чувствате зле. През този период е важно да сте на чист въздух и да се печете на слънце. Но почивката в леглото не трябва да се пренебрегва.

Еднодневно гладуване

За пламенните привърженици на гладуването и начинаещите Браг съветва практиката на седмичен еднодневен отказ от храна. По това време е разрешена консумацията на дестилирана вода. Периодът на въздържание е 24-36 часа. Благодарение на кратките гладувания можете да се пречистите от токсините.

В деня преди да влезете в терапевтично гладуване, трябва да се откажете от твърдата храна и да не пиете сокове от зеленчуци и плодове. Без клизми и лаксативи! По-добре е да извършите процедурата през уикенда, за да издържите спокойно всички възможни заболявания, особено ако сте начинаещ.

При 24-часово гладуване се допуска изключение – към чаша дестилирана вода се добавя 1 ч.л. лимонов сок или висококачествен мед. Това ще подобри отстраняването на токсични вещества и слуз.

Бъбреците играят важна роля в краткосрочното прочистване. Те филтрират вещества и активно работят на фона на пълен отказ от храна. Отначало ежедневният глад е трудно поносим, ​​докато токсините се съдържат в тялото, наблюдават се замайване и гадене. Тъй като вредните вещества се отделят, вашето здраве ще се подобри и всяка седмица ще бъде по-лесно и по-приятно да гладувате.

Пол Брег редовно практикува ежедневно въздържание от храна с цел самопочистване и подмладяване на тялото.

Десетдневно гладуване

Тридневните, четиридневните, едноседмичните и по-дългите периоди на гладуване трябва да се провеждат в удобни условия. Важно е да се осигури почивка и възстановяване, когато отровите напуснат тялото. Не се препоръчва да слушате музика, да гледате телевизия, да говорите много по телефона или да четете.

Ако се почувствате зле, останете в леглото и спете. Всякаква физическа активност е изключена, с изключение на слънчеви бани и разходки на чист въздух.

Начинаещият може да изпитва страх за функционирането на тялото и вътрешните системи. Червата имат свои антисептици, под въздействието на които входящата храна се разтваря. Природата е дала на човека перфектна система за елиминиране, тя знае къде да постави токсините, как да ги разтвори и човек не трябва да се страхува да наруши естествения ход, като си прави клизми.

Гладуване 21 дни

Пол Брег е против дългите периоди на въздържание от храна. Неговото Чудо на гладуването не предоставя система за това как да действаме по време на 21-дневно пречистващо гладуване. Това е опасно, можете да подкопаете здравето си, да развиете гастрит, да провокирате активно прогресиране на латентно заболяване и преминаване към остра форма на курса. Три седмици, месец е трудно, не всеки здрав човек е в състояние да издържи на процеса.

Неправилната подготовка и излизане могат да навредят на функционирането на вътрешните органи и системи. По време на дълъг период на гладуване по системата Brag пациентите трябва да бъдат под строг медицински контрол и предварително да се извърши задълбочена диагноза. Бъбреците получават специално внимание, те изпитват сериозен стрес, тъй като премахват по-голямата част от отровите и токсините. Ако лекарят установи, че показателите са на границата, е необходимо прекъсване на гладуването.

Инструкции

Методът на Bragg се основава на нежна подготовка на тялото и постепенен преход към дълги гладувания. Първо се практикува ежедневно, след това 3-4 дни или седмици. 10-дневно гладуване може да се практикува след 5-6 краткосрочни курса. Удължете цикъла до 21 дни или повече след 1-2 години редовна практика. Чудото на системата, дълголетието, загубата на тегло са резултат от упорита работа върху себе си и спазване на правилната диета.

Вход

Бреговото гладуване не изисква сложна подготовка. Основното нещо е вътрешно положително отношение. Само увереността във вашите сили ще помогне на всяка клетка на тялото да приеме почистването и да се справи със задачата.

Когато влизате в процеса, не уведомявайте голям брой хора, не искайте препоръки, съвети, не изучавайте опита на други хора и останете сами.

Ден преди началото спрете да ядете твърди храни, сокове от плодове или зеленчуци.

Гладуване

По време на периода на въздържание от храна почивайте повече, лежете в леглото, запазвайки жизнена енергия и сила за очистване. Правилното отношение ще ви помогне да преживеете всички неприятни усещания.

Избягвайте сухия глад, опасно е! Водата е живителна сила и колкото по-жаден е човек, толкова по-добре е за организма, той бързо ще се очисти от отрови и токсини.

Изход

Важно е да се храните правилно след края на гладуването, в противен случай ще възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт. Първата разрешена храна е салата от моркови със зеле и лимонов или портокалов сок. След това се въвеждат варени зеленчуци.

При продължително въздържание се предлага следното меню:

• в последния ден изяжте 4-5 домата със среден диаметър, измийте ги във вряща вода;
• на следващия ден са разрешени салата, зеленчуци, задушени с хляб от пшенично брашно, а за обяд - варена тиква, зеле със зелен грах и моркови;
• след това за закуска вземете 2 супени лъжици покълнало жито, мед до 10 г и плодове. За обяд зеленчуци на пара или варени. Вечеря с домати;
• след 3 дни преминете към вегетарианска кухня.

Хората, които се придържат към принципа на хранене с естествени продукти в диетата си, се наричат ​​натуропати или натуристи. Един от основателите на движението, подкрепящо използването само на натурални продукти в храната, е Пол Брег. Книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“ беше истински бестселър на времето си, а самият Пол Брег доживя до 95 години, водеше активен начин на живот и нямаше хронични заболявания. Всеки ден той тичаше, правеше дълги разходки, играеше тенис, танцуваше и дори можеше да сърфира. Той вярваше, че човек може да удължи живота си, като води разумен начин на живот и по-специално като се храни по определен начин. Неговата хранителна система се основаваше на чудодейно гладуване.

Докато човек не пости според Пол Брег, той все пак трябва да се придържа към определени правила в храната. Най-малко 60% от цялата храна трябва да са плодове и зеленчуци, предимно сурови. Когато е възможно, трябва да се избягват химически обработените храни. Всяка храна е за предпочитане в натурален вид и трябва да съдържа минимум сол и захар, както и всякакви синтетични компоненти.

Браг обаче не настоява за пълното изключване на подобни продукти. Просто техният обем трябва да е минимален.

В повечето случаи храненето, което той препоръчва, отговаря на препоръките на всеки диетолог. Но именно гладуването на Браг беше в основата на неговия лечебен метод. Според Пол Бреге само по време на такова гладуване тялото се пречиства от всички разпадни продукти и отрови, които се образуват в него всеки ден. И затова чудодейното гладуване трябва да се прави всяка седмица, а веднъж на всеки 3 месеца си струва да гладувате 7-10 дни. По време на такова гладуване тялото напълно променя начина си на енергийно снабдяване, като използва вътрешни енергийни резерви вместо тези, получени от храната. Преструктурирането на тялото обаче не протича по един и същи начин при всички. В много случаи е много трудно да се приспособят към такъв режим (под формата на криза), хората са уплашени от състоянието си и просто са принудени да спрат чудото на гладуването.

Подготовка за чудодейно гладуване според Пол Брег

Самият Брег каза, че когато човек вътрешно е настроен положително към гладуването и го гледа като метод за прочистване от отпадъци и токсини, успехът е гарантиран. Според него подобно отношение ще доведе до факта, че всяка клетка на тялото ще „посрещне“ гладуването с радост и ще го приеме.

Когато започвате Bragg гладуване, не трябва да информирате много хора за това и не трябва да искате ненужни съвети. Просто трябва да се настроите правилно, да слушате тялото и усещанията си. И най-важното е твърдо да вярваме в успеха на чудото на гладуването.

Постенето според Пол Брег

Тези, които постят за първи път, не трябва да отказват храна за повече от 10 дни наведнъж.

Чудотворното гладуване трябва да започне с пълно 24-часово гладуване, по време на което можете да пиете само дестилирана вода. Първият път по време на гладуване трябва да посетите лекар.

Според Брег човек трябва внимателно да се подготви за повече от десет дни гладуване. Гладуването от 21 или 35 дни може да бъде фатално дори за практически здрав човек. Следователно по време на такова гладуване според Пол Брег е необходимо не само медицинско наблюдение, но и редица специализирани изследвания. Основно е необходимо да се контролира функционирането на бъбреците, тъй като те са отговорни за отстраняването на токсините и отровите от тялото. Ако по време на изследването лекарят забележи, че натоварването е изключително високо, тогава гладуването трябва да бъде прекъснато. По време на чудотворното гладуване също трябва да наблюдавате чувствата си. Естествено е невъзможно да гладувате и да се чувствате на 100%, но не трябва да има рязко влошаване на общото ви състояние.

Според книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“ трябва постепенно да се приближите до дълъг период на гладуване. Първо, можете да практикувате 24-часово гладуване, след това 3-4 дневно гладуване веднъж месечно. И само след като завършите 5-6 такива курса, можете лесно да достигнете едноседмично гладуване и след година или две да преминете към удължаване на този период.

24-часовото чудо бързо на Брег

Можете да постите по всяко време: от вечеря на вечеря или от закуска на закуска. Можете да пиете само дестилирана вода. Ако е абсолютно невъзможно да останете без храна през цялото това време, тогава е позволено малко улеснение: 1/3 чаена лъжичка мед или 1 лъжица прясно изцеден лимонов сок, разтворен във вода. Браг вярва, че колкото по-голяма е жаждата и консумацията на вода, толкова по-добре тялото се освобождава от токсините.

Освен това по време на чудото на гладуването според Браг е важно постоянно да сте в добро настроение. Той посъветва да повтаряте определени думи няколко пъти и да се настройвате за доброто. Тези фрази могат да бъдат намерени в книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“:

В този ден предадох тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висшите сили за вътрешно прочистване и обновяване.

Всяка минута на гладуване изхвърлям опасни отрови от тялото си. Всеки час, в който постя, ставам все по-щастлив.

Час след час тялото ми се прочиства.

Как да излезем от гладуването

След края на гладуването е важен правилният преход към нормалното хранене. Първата храна, която се яде, е салата от пресни зеленчуци: зеле, моркови с лимонов или портокалов сок. Салатата ще стимулира работата на стомаха и червата.

След това можете да приготвите варени зеленчуци (например домати).

И едва по-късно можете да ядете малко месо, мляко, сирене или масло. Но си струва да си припомним отношението на Bragg към тези продукти като цяло.

Дългосрочно гладуване според Браг

Всяко дългосрочно гладуване трябва да се провежда в състояние на пълен психологически комфорт и спокойствие. Необходимо е да се спре гледането на телевизия, ненужните разговори и действия, т.е. от всичко, което ви пречи да се концентрирате върху чудото на гладуването. Ако е възможно, желателно е уединение в удобни условия. Физическата активност и дори ходенето, както и слънчевите бани трябва да бъдат напълно изключени. Това може да стане само ако сте в стабилно добро здраве.

Трябва да се вслушате в себе си, но да се опитате да прогоните страха и съмнението в себе си.

Необходим е обмислен изход от всяко продължително гладуване. Браг предложи следния вариант: на 7-ия ден от гладуването изяжте 4-5 средно големи домата, попарени с вряща вода или хвърлени във вряща вода. Доматите трябва да се обелят и да се консумират студени.

На осмия ден за закуска можете да приготвите салата от пресни зеленчуци: моркови и зеле със сока от 1/2 портокал. След това - малко задушени зеленчуци с пшеничен хляб.

За обяд същата салата и 2 зеленчукови ястия: можете да сварите зеле, тиква, моркови, зелен грах.

На деветия ден за закуска са подходящи всякакви плодове с 2 супени лъжици покълнало жито с мед (до 1 супена лъжица). Обядът може да се състои от салата с варени зеленчуци. Вечерята е подобна на обяда на седмия ден.

От десетия ден трябва да преминете към обикновена вегетарианска кухня.

Трябва да се помни, че след дълго чудо на гладуване може да няма апетит. Няма нужда да се страхувате от това. След известно време всичко ще си дойде на мястото.

Освен това след гладуване е важно правилно да „стартирате“ червата. Според Брег не трябва да се използват лаксативи или клизми. С балансирана и правилна диета тялото само ще се справи с тази задача.

Браг Пол

Чудото на гладуването

ПОЛ БРАГ И НЕГОВАТА КНИГА

Пол Брег на 85 години

В съветската и чуждестранна литература термините „натуропати“ и „натуристи“ стават все по-популярни. Така се наричат ​​хората, които предпочитат естественото, естествено хранене. Така те сякаш изразяват протест срещу съвременната хранителна система с преобладаване на консервирани и рафинирани храни, с изобилие от въглехидрати, месо, мазни и сладки храни. Пол Брег е един от първите, които провъзгласяват необходимостта от изоставяне на този стил на хранене. Гласът му прозвуча силно и се чу в цял свят, включително и у нас.

Най-известната от книгите на Брег, Чудото на гладуването, е издадена на Запад в милиони екземпляри.

И най-добрата илюстрация на лекциите, статиите и книгите на Брег беше самият той, неговият собствен опит, неговият начин на живот. На 90 години той беше силен, пъргав, гъвкав и издръжлив като младеж.

Той тичаше три до пет километра всеки ден, плуваше много, ходеше в планината, играеше тенис, танцуваше, ходеше на дълги преходи, тренираше дъмбели и тежести и обичаше да кара сърф - да кара специална дъска във вълните на океана. сърфиране. Работният му ден продължаваше 12 часа, той не познаваше болести и умора и винаги беше изпълнен с оптимизъм, бодрост и желание да помага на хората.

„От времето на Адам и Ева — пише той — най-важният проблем е удължаването на човешкия живот. Нито един човек не е успял да избегне смъртта, но всеки от нас, спазвайки определени хигиенни и диетични правила, може да удължи живота си. И всеки е длъжен да го направи - за себе си, за семейството и приятелите си и най-накрая за доброто на страната си. Грижата на всеки човек за неговото здраве, за неговото тяло е изключително важна за обществото, което има спешна нужда от хора, които да доживеят до естествения предел на живота си в бодрост и добро здраве. Смятам, че всеки човек има право и задължение да доживее 120 и повече години. Не можете да си купите здраве, можете само да го спечелите чрез собствените си постоянни усилия. Само упоритата и упорита работа върху себе си ще позволи на всеки да стане енергичен дълъг черен дроб, наслаждаващ се на безкрайно здраве. Заслужих здравето си с живота си. Здрав съм 365 дни в годината, нямам никакви болки, умора или слабост на тялото си. И можете да постигнете същите резултати!“

През целия си живот Пол Брег насърчава хората да подобряват физическите си възможности и обяснява начини за подобряване на здравето им.

Пол Брег умира през декември 1976 г. на 95-годишна възраст. Но той не умря от старост. Смъртта на този човек е трагичен инцидент: той беше ударен от гигантска вълна, докато се качваше на борда край бреговете на Флорида. Браг не можа да бъде спасен. Той беше оплакан от пет деца, 12 внуци, 14 правнуци и хиляди последователи. Патологът заяви, че сърцето, кръвоносните съдове и всички вътрешни органи на този човек са в отлично състояние. Браг беше прав, когато каза за себе си: "Моето тяло няма възраст."

Браг отдава основно значение на рационалното хранене в своята здравна система. Същността на неговите възгледи за храненето може да се обобщи по следния начин. Приблизително 60 процента от дневната диета трябва да се състои от зеленчуци и плодове, предимно сурови. Иначе изборът е доста богат, но трябва да избягвате продукти, преминали индустриална обработка с всякакви химикали. Храната трябва да бъде възможно най-естествена, да съдържа минимално количество готварска сол, рафинирана захар и различни синтетични компоненти. Браг не бил ортодоксален и вярвал, че ако човек е свикнал с месо, нека го яде, но не повече от три до четири пъти седмично (а не три пъти на ден, както мнозина предпочитат). Той не препоръчва да се увличате по колбаси, консерви, пържени и тлъсти меса. Браг също нямаше нищо против яйцата, но не повече от две или три на седмица. Той вярваше, че възрастните не трябва да прекаляват с млякото, сметаната, сиренето, маслото и други животински мазнини. („Може изобщо да не харесвате това, което ям. Всеки човек е уникален, така че е невъзможно да се следва някаква абсолютна диета“, пише той. „Основното е да изключите всички извратени храни, а те не са толкова много .“)

Браг беше по-строг към себе си, отколкото към онези, на които даваше препоръките си. Той почти не ядеше месо и много рядко ядеше риба. И това не пречи Браг да бъде наричан вегетарианец, тоест в никакъв случай аскет, който изпитва отвращение към всяка храна, ако тя не е на растителна основа. Вегетарианството е доста често срещано явление и не е непременно свързано с пълно въздържание от нерастителна диета. Обосновката за това изглежда доста физиологична. Вегетарианците твърдят, че структурата на целия храносмилателен тракт, от зъбите до отделителната система, показва, че месото не е естествена човешка храна. Освен това яденето на месо причинява чревна мудност, допринася за запушването на тялото с токсични вещества, свръхстимулацията на системата на перата и появата на редица заболявания. „Честотата на смъртните случаи от коронарни заболявания във всяка страна зависи пряко от консумацията на месни продукти: колкото повече, толкова по-често“, пише академик П. Анохин. Има много спорове и дебати за вегетарианството. Тази тема не е проста и еднозначна. Нека се ограничим само с едно статистическо сравнение: смята се, че на всеки вегетарианец се падат 1000 „месоядци“, а сред преминалите границата от 80 години вече има 100 вегетарианци на 1000 души.

Сред тези, които се наричат ​​вегетарианци, трябва да се отбележат хората, които се хранят само със сурова растителна храна - сурови зеленчуци и плодове, ядки, мед, маслодайни семена, листа от диви растения. От този на пръв поглед ограничен набор от продукти те успяват да приготвят много вкусни и здравословни ястия. „Суровоядците“ смятат не без основание, че всяка термична обработка на храната намалява качеството на храната и понижава съдържанието на витамини и микроелементи. Българският учен Т. Тодоров в книгата „Слънчевата храна на нашата трапеза” пише: „Суровата растителна храна доставя на организма най-високия потенциал от химична енергия, необходима за поддържане на процесите, протичащи непрекъснато във всяка клетка. Следователно, когато тялото получава готвена храна с намалена енергийна стойност, функцията на клетките се нарушава и потиска.

Има оптимисти сред „суровоядците“, които твърдят, че един ден цялата земя ще бъде покрита с овощни градини, зеленчукови градини и орехови горички, които ще заменят пасища и зърнени ниви. Това е още далече. Но фактът, че днес суровите зеленчуци и плодове могат и трябва да съставляват 40-50 процента от ежедневната диета на всеки човек, се потвърждава не само от Браг, но и от много други експерти. Би било полезно едно хранене (закуска или вечеря) да е изцяло от сурови зеленчуци и плодове. Интересна идея е направена от Е. Вилох в нейната книга „Зеленчуците са винаги здрави“, издадена в ГДР: „Децата често не получават достатъчно сурови зеленчуци, въпреки че инстинктивно се стремят към тях. Дете, което яде много сурови моркови, зеле и плодове, след като стане възрастен, като правило не се стреми към тонизиращи вещества - кафе, тютюн и алкохол, тъй като зарядът на енергия, получен чрез добро хранене в детството, няма да изисква изкуствени стимуланти в зряла възраст " Забелязано е, че възрастните, които консумират много сурови зеленчуци и плодове, също се нуждаят от тонизиращи средства много по-рядко.

Браг отрежда много важна роля в своята система на гладуването, което подобрява здравето. Той каза, че за да се прочисти тялото от продуктите на гниене и всички видове отрови, натрупващи се в него, е необходимо да се извършва ежедневно гладуване всяка седмица и освен това седем до десет дни гладуване веднъж на всеки три месеца. По време на гладуване можете да пиете само вода.

Ползите за здравето от пълното гладуване са известни отдавна. В книгата „Постенето за здраве“ професор Ю. С. Николаев пише: „Когато няма храна, тялото използва вътрешните си резерви, започва вътрешно (ендогенно) хранене. В същото време разходът на резерви от различни органи и тъкани е неравномерен: най-малко загуби се понасят от тъканта на нервните центрове и сърцето, най-големи от мастната тъкан. Чувството на глад се появява само в първите дни, а след това напълно изчезва. Установено е също, че при пълно гладуване със загуба на тегло до 20-25 процента не се наблюдават патологични промени в органите и тъканите.

Друг цитат: „По време на принудително (не оздравително, но подчертаваме принудително) продължително гладуване тялото на животните и хората умира, често без да се достигне дълбока степен на изтощение, в резултат на самоотравяне с продукти на разпадане. Когато в процеса на лечебно гладуване тези продукти се отстранят от тялото чрез редица процедури (почистващи клизми, бани, масажи, повишена вентилация, разходки), тогава тялото понася дългосрочното гладуване без прояви на самоотравяне. . При пълно гладуване, когато тялото получава само вода, не се наблюдават дегенеративни явления. Организмът се адаптира за определен период от време към хранене със своите запаси от мазнини, белтъчини, въглехидрати, витамини и минерални соли, което задоволява всички нужди на организма и е пълноценно.”

Текуща страница: 1 (общо 28 страници) [наличен пасаж за четене: 7 страници]

Пол Брег, Патриша Брег
Чудото на гладуването

От публикацията: ХВАЛЕТЕ се с ЧУДОТО НА ГЛАДУВАНЕТО (Доказано през историята за физическо, умствено и духовно подмладяване) от Павел c. Bragg, n.D., Ph.D. и Патриша Браг, n.d., Ph.D.

© от Health Science

© Превод. Декор. Издание на руски език. Potpourri LLC, 2014 г.

Думи на благодарност за „Чудото на гладуването“ и здравословния начин на живот според системата на Брег

Всяка година получаваме хиляди съобщения от хора, които благодарение на гладуването са успели да се възползват от прекрасните ползи от подмладяването – на физическо, умствено и духовно ниво. Представяме само няколко от тях и се надяваме да получим същото послание от вас след време.

Вашата книга за гладуването ми върна младостта. Аз съм на 58 години, но се чувствам като на 18. Мога да бягам по-бързо от 18-годишни! Благодарение на вашия план за гладуване и здравословен начин на живот, загубих повече от 40 килограма и сега се чувствам отново млад и щастлив.

Доналд Дей, Флорида

Когато бях амбициозен треньор по гимнастика в Станфордския университет, думите и примерът на Пол Брег ме вдъхновиха да водя здравословен начин на живот. Бях на 23 години, а сега на 62, а собственото ми здраве и фитнес са живото доказателство за мъдростта на Брег, която дъщеря му Патриша продължава да предава на хората, безкористно отдадени на целите на здравните кръстоносни походи.

Браг ми спаси живота. На 15-годишна възраст присъствах на среща за здравен кръстоносен поход в Оукланд, Калифорния. Вечно съм благодарен на неговата система за моя дълъг, щастлив живот и възможността да споделя здравето си с всички!

Джак Лалейн, последовател на Браг

Книгата на Браг Чудото на гладуването ме вдъхнови да стана здрав, слаб и във форма. Тичал съм Бостънския маратон 8 пъти. Преди боледувах често и тежах 160 килограма, но сега съм здрав, слаб и силен 70-килограмов здравен кръстоносец.

Дик Грегъри

Постенето ми помогна да пречистя болното си тяло и ум. Чувствам се като нов човек. Благодарение на поста се родих отново!

Джо Скавънс, Южна Каролина

Гладуването с дестилирана вода ще ви помогне много бързо да промиете черния дроб, бъбреците и дебелото черво, да прочистите кръвта си, да отслабнете, да се отървете от газовете, да изхвърлите токсините, да прочистите очите и езика си и да освежите дъха си. Книгите на Браг ме поставиха на пътя към здравето.

Познавам прекрасните здравни книги на Браг повече от 25 години. Те помагат на мен, моите енориаши и всеки, който ги чете, да направим този свят едно по-здравословно място.

Майк Макинтош, водещ пастор, християнско дружество Horizon, Калифорния

Благодарение на вашите книги за гладуване и здравословен начин на живот, ние оставаме здрави, във форма, храним се по-добре и се чувстваме по-млади от всякога!

Музиканти от групата "Бийч Бойс"

Благодаря на здравните кръстоносци Пол Брег и дъщеря му Патриша за дългогодишната им неуморна служба на човечеството. Те промениха живота ми и живота на милиони хора по света.

Пат Робъртсън, член на клуб 700 на cBn

Нямам достатъчно думи, за да изразя чувствата си. Книгата „Чудото на гладуването“ напълно ме промени физически, психически и духовно.

Ричард Сего, Джорджия

Книгите на Браг за оцета и гладуването ми помогнаха да сваля 35 килограма, да възстановя менструалния си цикъл и да повиша енергийните си нива. Приемам напитката с оцет на Bragg 3 пъти на ден плюс всеки път, преди да се приготвя да пея. Помага да се отървете от възпалено гърло. Влюбих се в оцетно-медената смес, а сега се превърна в любимата ми напитка!

Нони Хилгесен, учител по музика, Калифорния

След 5 обаждания на линейка и един уикенд, прекаран в болницата, започна да се чувствам непоносимо зле! Безкрайна поредица от лекари с техните рецепти... Кажете някое лекарство и ще кажа, че ме натъпкаха с него! Знаех, че причината за тази болка и страдание не е в главата ми. Лекарствата ме правеха постоянно болен, нестабилен и не можех да ям, пия, спя или дишам нормално. Бързо се превръщах в безпомощен товар за съпруга и децата си, които бяха на 8 и 10 години. В разгара на една от нощните атаки се завлякох до компютъра и написах текст, в който описах всичките си симптоми и информация за себе си. Използвайки търсачка, намерих няколко подобни сценария и връзка към сайт, където хората бяха оставили възторжени отзиви за органичния оцет на Bragg с оцетна подложка и описаха почти невероятни резултати от използването му. До малките часове четях история след история и си мислех: „Ако изглежда твърде хубаво, за да е истина, трябва да е лъжа.“ В този момент обаче нямах какво да губя. Намерихме Bragg's Miracle Vinegar в местния магазин за здравословни продукти. Разбърках 1 чаена лъжичка оцет в 150 грама вода и го изпих. Буквално след 20 минути усетих, че мога да ходя на колело! През следващите 24 часа спрях да приемам ВСИЧКИ лекарства и започнах да приемам Bragg's 3 пъти на ден. Оттогава никога повече не съм изпитвал никакви симптоми! За първи път от почти 10 години спах спокойно цяла нощ! Никога досега никой лекар дори не ми е намеквал, че има естествен начин да се отърва от болката си или да я облекча. Сега трябва да компенсирам всичко, което ми липсваше в живота. Във въздуха се носи мирис на пролет и това ми дава увереност, че скоро и аз самият ще преживея прераждане. Благодаря ти много!

Лори Праути, Кънектикът

На 91 години се чувствам млад, не пия лекарства и никога не съм. Аз съм толкова здрав, колкото е възможно. Използвам ябълковия оцет Bragg повече от 45 години и разказвам на всички за невероятните предимства на този продукт.

Джоузеф Хървиц, Невада

Преживях прекрасно, невероятно духовно пробуждане. След като прочетох книгата ви за гладуването, никога повече няма да бъда същият. Бог да те благослови!

Санди Тътъл, Охайо

Цялото ни семейство имаше здравословни проблеми. През последната година и половина Господ ни разкри волята Си, показвайки ни пътя към изцелението. В нашия случай това означаваше здравословно хранене, малко гладуване и пълна промяна на начина на живот. Опитахме ябълковия оцет на Bragg и мога да ви уверя, че това е една от най-възнаграждаващите промени, които сме правили в навиците си! Това е невероятен продукт! Не мога да опиша колко добре се чувстваме! Толкова съм благодарен за всички добри неща, които Бог ни е дал – за това пътуване, за прекрасните резултати и за ябълковия оцет на Bragg като средство за постигането им. Благодарим ви, че споделихте тази безценна здравна информация с нас. Бог да те благослови!

Ронда Джаксън, Оклахома

Болката в дясното коляно беше непоносима. Купих книгата на Браг за оцета и започнах да приемам 2 чаени лъжички на чаша вода час преди всяко хранене. За по-малко от месец болката изчезна без следа. Казвам на всичките си приятели за това.

Евелин Сътклиф, Калифорния

Благодаря на теб и на твоя прекрасен баща. За първи път прочетох Чудото на гладуването през 1965 г., след като срещнах баща ви на плажа в Санта Моника, срещу моята спасителна кула в Соренто Бийч. Оттогава нямам проблеми с наднорменото тегло, умът ми остава бистър, зрението ми остава остро и се чувствам по-близо до моя Създател от всякога. Постенето е истинско чудо! Какъв безценен подарък станаха за нас вашите книги за здравето и храненето. На 67 години съм особено наясно с всички предимства на доброто здраве, на което мога да се насладя благодарение на работата, на която вие и баща ви сте се посветили!!! Желая ти всичко най-добро.

Уес Херман, пенсиониран капитан, пожарна служба на окръг Санта Барбара

Наскоро купих няколко от вашите книги и сега правя вкусни напитки с ябълков оцет. Ефектът е невероятен! Мозъчната ми мъгла напълно изчезна! Опитах много други продукти и лекарства, но никой от тях не може да се сравни с това лекарство. Завинаги съм благодарен за това, което правите за мен и другите в Съединените щати и по света. Бог да те благослови.

Хедър Хейс, Колорадо

Възлюбени! Моля се да бъдете здрави и да преуспявате във всичко, както преуспява душата ви.

3 Йоан 2

Здравословният начин на живот по системата на Браг, съчетан с гладуване, промени живота ми! Отслабнах и енергийните ми нива са безкрайни. Очаквам с нетърпение всеки нов „постен“ ден. Главата ми работи чудесно и се справям по-добре с отговорностите на съпруг и баща. Благодаря ти, Патриша, за този безценен подарък. Освен това, благодаря ви, че говорихте за системата за здравословен начин на живот Bragg на конференцията на служителите на нашия медиен холдинг.

Байрън Елтън, вицепрезидент на Time Warner AOL за Interactive Entertainment

Д-р Патриша Браг е отдаден кръстоносец на здравето. Тя е щастлива да разкаже на милиони наши радиослушатели за това как правилно да водят здравословен начин на живот според системата Bragg. Лично аз приемам органичния ябълков оцет на Bragg всеки ден вече 2 години. Благодаря ти, Патриша.

Джордж Нури, радиоводещ от крайбрежието до брега AM

Купих електронната книга „Чудото на гладуването“ и я прочетох два пъти (планирам да го направя още много пъти). Благодаря на съдбата, че ми изпрати вашия сайт и електронни книги за здравословния начин на живот според Браг. Успешно направих две 36-часови гладувания и планирам да направя това още няколко пъти, преди да дойде време за първото ми 3-дневно гладуване. Планирам да купя всичките ви електронни книги следващата седмица. Между другото много ми харесаха вашите органични аминокиселини и оцет. Благодаря ти много.

Рик Крати, Масачузетс

Нека дните им бъдат сто и двадесет години.

Битие 6:3

Получаваме тон имейли всеки ден в нашия щаб в Санта Барбара. Ще се радваме, ако ни пишете и за положителни резултати и изцеление, които здравословният начин на живот Bragg, съчетан с гладуване, ще ви донесе. Вие също сте способни да постигнете заветните върхове на здравето. Следвайте препоръките в тази книга и ще бъдете възнаградени с отлично здраве и щастлив, дълъг и активен живот! Никога не е късно да започнете. Прочетете на стр. 347, какъв експеримент проведоха учените с хора на възраст над 80 и 90 години и какви удивителни резултати получиха! С правилно хранене, упражнения и гладуване можете да създадете чудеса за себе си! Започвай сега!

Ежедневно изпращаме нашите молитви и любов към всички вас, вашите сърца, умове и души!

Чудесата могат да се случват всеки ден на тези, които следват правия път и се молят!

Патриша Брег

Paul Chappius Bragg, доктор по натуропатия и физиотерапия. Създател на световноизвестната система за гладуване и здравословен начин на живот.

Paul Chappius Bragg, дъщеря му Patricia и активистите на прекрасния „Клуб за дълъг живот, здраве и щастие“ създадоха упражнения всеки ден на красивата поляна на парка Fort Derassi в известната курортна зона на Waikiki Beach близо до Хонолулу в Хавай. Членството в клуба е напълно безплатно и всеки може да се присъедини към хора, изпълняващи комплекс от дихателни и здравни упражнения, разработени от Bragg. В събота там често се провеждат лекции по темите за удължаване на живота и укрепване на здравето. Размерът на групата е средно от 50 до 70 души в зависимост от времето на годината. От декември до март се увеличава до 125 души. Хиляди хора пътуват от цял ​​свят, за да присъстват на клубни събития и да отнесат у дома посланието на Bragg Health and Fitness Crusade, за да го споделят с приятели и семейство. Ако случайно сте в Хонолулу, възползвайте се от поканата на Патриша да се присъедините към нея и членовете на клуба за приобщаващо, приятелско и здравословно сътрудничество. Освен това тя препоръчва да посетите други острови от Хавайския архипелаг (Кауаи, Хавай, Мауи, Молокай), където можете да прекарате ваканция със същото голямо удоволствие и ползи за здравето.

Тъмнината няма да прогони тъмнината - само светлината може да направи това. Омразата няма да прогони омразата - само любовта може да направи това.

Мартин Лутър Кинг

Имаме нужда от вашата подкрепа!

Вашата подкрепа ще помогне на здравните кръстоносни походи да разпространят посланието на Пол Брег още по-ефективно

Движението ни популяризира учението на Пол Брег за здравословен живот повече от 80 години! Милиони хора, възприели принципите на Браг за здравословен начин на живот, са променили живота си завинаги! Всеки ден получаваме съобщения, имейли и обаждания, в които се казва: „Пол Брег спаси живота ми!“

Когато продадете книга на човек, вие не продавате просто хартия, мастило и лепило, а нов живот! Тази книга съдържа небето и земята. Основната цел на книгите е да ви вдъхновят да мислите самостоятелно.

Кристофър Морли (1890–1957), журналист, писател, поет

Постенето ще ви помогне да останете здрави и млади

Постенето е ефективен и безопасен метод за детоксикация, който древните мъдреци са използвали от векове, за да лекуват болните. Редовното гладуване ще помогне на тялото ви да се излекува и да остане здраво. Дайте възможност на всичките си органи да си починат. Постенето може да обърне процеса на стареене и ако го използвате правилно, можете да живеете по-дълъг и по-щастлив живот. За да постигнете тази цел, е достатъчно да постите само 3 дни в месеца. Всеки път, когато завършите следващия етап от гладуването, ще се почувствате много по-добре. Практикуването на редовно гладуване ще даде на тялото ви шанс да се излекува и възстанови имунната си система. Ще се справите успешно със заболяванията и дегенеративните заболявания, които са широко разпространени в нашата химически замърсена среда. Когато почувствате приближаването на настинка или някакво заболяване или просто изпаднете в депресия, най-добре е да прибегнете до гладуване!

Джеймс Балч

Щастието е дъга в сърцето ти. Неизчерпаем източник на искрящо здраве.

Патриша Брег

Чудото на гладуването

Поддържането на здравето е наше морално и религиозно задължение, тъй като здравето служи като основа на всички социални добродетели. Когато се чувстваме зле, ние губим способността си да бъдем полезни.

Самюел Джонсън, съставител на Речник на английския език (1755 г.)

Позволете ми да назова имената на нашите любими учители:

Огюст Ролие, д-р е бащата на хелиотерапията (лечение със слънчева светлина).

Бърнард Макфадън е основател на движението за развитие на физическата култура.

Професор Арнолд Ерет е създателят на лечебната система за безслузна диета.

Сейнт Луис Естес е един от водещите защитници на динамичното хранене.

Бенедикт Ласт е основател на натуропатията в Америка.

Джон Харви Келог, д-р, директор на здравния курорт Батъл Крийк в продължение на 60 години.

Хенри Линдлар, доктор по медицина, е известен интернист и защитник на връщането към естествените методи на лечение.

Д-р Джон Тилдън е велик натуропат лечител и пионер на движението за здраве.

Постът обединява вярващите и семействата повече от всичко друго.

Въведение

Постенето прочиства, обновява и подмладява

Всеки от нас има естествен самоочистител, който може да осигури чистотата и здравето на тялото и неговата „река на живота“ - кръвта. Ако не искате нищо да се счупи, цялото ви тяло, от главата до петите, трябва да е здраво и в добро работно състояние!

Гладуването е най-добрият метод за детоксикация. Това е най-ефективният и безопасен начин за увеличаване на количеството елиминирани отпадъци и засилване на чудодейния процес на самолечение и самовъзстановяване, който запазва здравето и младостта.

Ако се подготвите за гладуване, като ядете определени храни в продължение на 1-2 дни, ще улесните значително процеса на пречистване за себе си. Разнообразие от пресни органични зеленчуци, плодове и плодови сокове, както и смутита и зелени напитки (съдържащи кълнове от люцерна и ечемик, хлорела, спирулина, житна трева и др.) са особено добри за стимулиране на елиминирането на отпадъците. Натуралните храни и сокове могат буквално да отделят мъртвата материя от тялото ви и да я отнесат. Най-добре е да започнете гладуването след такъв период на пречистване.

Вие сте това, което ядете, пиете, дишате, мислите, казвате и правите.

Патриша Брег. Това твърдение стана известно на целия свят, след като основателят на църквата Crystal Temple д-р Шулер го каза в телевизионното предаване „Часът на духовната сила“.

Всеки ден, дори през повечето дни на гладуване, ние приемаме 1000 до 3000 mg витамин С на прах, разреден в течности (което включва концентрат на витамин С, нар Malpighia, шипки и биофлавоноиди). Този продукт има мощни антиоксидантни свойства и изхвърля смъртоносните свободни радикали от тялото. В допълнение, той насърчава производството на колаген за образуване на нова здрава тъкан. Освен всичко друго, помага за детоксикация на тялото от предписани лекарства или алкохол.

Нашите любими процедури са внимателно планирано гладуване с дестилирана вода или подготвително гладуване с разредени пресни сокове (плюс 35 процента дестилирана вода). И двете са ефективни при промиване на излишната слуз, стари фекални материи, заседнали клетъчни, нехранителни отпадъци от тялото и помагат за отстраняването на неорганични минерални отлагания и мръсотия от кръвоносните съдове и ставите.

Започнете днес, като ядете храни, угодни на Господ, пиете много пречистена вода, поддържайте положителни мисли в главата си, изричайте ги на глас и правете положителни неща! И тогава всичките ви утрешни дни ще бъдат по-здрави, по-щастливи и по-ярки, отколкото сте смятали за възможно!

Робърт Шулер

Гладуването се основава на биологичния процес на самосмилане. По време на прочистващо гладуване тялото интуитивно разгражда и изгаря само увредени, болни или ненужни вещества и тъкани, включително абсцеси, тумори, излишни мастни натрупвания, излишна вода и застояли отпадъци. Дори краткото гладуване (1-3 дни) ускорява елиминирането им от черния дроб, бъбреците, белите дробове, кръвта и кожата. Понякога, в резултат на премахване на натрупаните отпадъци, може да изпитате неприятни явления (очистителна и лечебна криза). По време на първите сеанси на гладуване, когато тялото прави пролетно почистване, може да изпитате краткотрайно главоболие, умора, неприятна телесна миризма, лош дъх, обложен език, язви в устата и дори диария. Моля, бъдете търпеливи!

Постенето прави чудеса

В историческите документи от всички времена, включително Библията, могат да се намерят много доказателства, че постът или постенето отдавна са били използвани като средство за засилване на молитвите и укрепване на вярата. Съчетавайки пост и молитва, можете да постигнете най-високи духовни ползи.

Свободата и лекотата, които изпитвате по време на въздържание, ви позволяват да откриете невероятно дълбоко разбиране на смисъла на живота.

Хърбърт Шелтън (1895–1985), виден американски учен, водещ представител на школата за естествена хигиена

Тези, които знаеха тайните и чудотворните резултати от гладуването като един от най-важните аспекти на приближаването до Бог, включват Исус, апостол Павел, старозаветните религиозни водачи Даниил, Илия, Ездра, Естер, Йов, Давид, Анна, Исая, Захария и много други . Изтъкнати постници в християнската история са Джон Калвин, Мартин Лутер, Джон Нокс, Джон Уесли, Дейвид Брейнерд, Джордж Мюлер и стотици други пионери на църквата. Те откриха, че отказът от храна не само им дава свободата, от която се нуждаят, за да се съсредоточат изцяло върху Бог, но също така отваря директни пътища към духовното възприятие и истината, които не са достъпни в ежедневието (изпълнено с дейности като събиране и приготвяне на храна). ). Те изпитаха, че когато се съсредоточават върху Бог, съзнателно се молят и ограничават себе си, Бог отговаря, като им дава Своето неразделно внимание, дава им ясна насока и укрепва духа им.

Патриша Браг е точно като баща си, страстен борец за здравето и жив пример за силата на неговата система за здравословен начин на живот. Тя говори по радио и телевизия, на конгреси, затвори, училища, колежи, църкви и семинари по целия свят.

Браг Пол

Чудото на гладуването

ПОЛ БРАГ И НЕГОВАТА КНИГА

Пол Брег на 85 години

В съветската и чуждестранна литература термините „натуропати“ и „натуристи“ стават все по-популярни. Така се наричат ​​хората, които предпочитат естественото, естествено хранене. Така те сякаш изразяват протест срещу съвременната хранителна система с преобладаване на консервирани и рафинирани храни, с изобилие от въглехидрати, месо, мазни и сладки храни. Пол Брег е един от първите, които провъзгласяват необходимостта от изоставяне на този стил на хранене. Гласът му прозвуча силно и се чу в цял свят, включително и у нас.

Най-известната от книгите на Брег, Чудото на гладуването, е издадена на Запад в милиони екземпляри.

И най-добрата илюстрация на лекциите, статиите и книгите на Брег беше самият той, неговият собствен опит, неговият начин на живот. На 90 години той беше силен, пъргав, гъвкав и издръжлив като младеж.

Той тичаше три до пет километра всеки ден, плуваше много, ходеше в планината, играеше тенис, танцуваше, ходеше на дълги преходи, тренираше дъмбели и тежести и обичаше да кара сърф - да кара специална дъска във вълните на океана. сърфиране. Работният му ден продължаваше 12 часа, той не познаваше болести и умора и винаги беше изпълнен с оптимизъм, бодрост и желание да помага на хората.

„От времето на Адам и Ева — пише той — най-важният проблем е удължаването на човешкия живот. Нито един човек не е успял да избегне смъртта, но всеки от нас, спазвайки определени хигиенни и диетични правила, може да удължи живота си. И всеки е длъжен да го направи - за себе си, за семейството и приятелите си и най-накрая за доброто на страната си. Грижата на всеки човек за неговото здраве, за неговото тяло е изключително важна за обществото, което има спешна нужда от хора, които да доживеят до естествения предел на живота си в бодрост и добро здраве. Смятам, че всеки човек има право и задължение да доживее 120 и повече години. Не можете да си купите здраве, можете само да го спечелите чрез собствените си постоянни усилия. Само упоритата и упорита работа върху себе си ще позволи на всеки да стане енергичен дълъг черен дроб, наслаждаващ се на безкрайно здраве. Заслужих здравето си с живота си. Здрав съм 365 дни в годината, нямам никакви болки, умора или слабост на тялото си. И можете да постигнете същите резултати!“

През целия си живот Пол Брег насърчава хората да подобряват физическите си възможности и обяснява начини за подобряване на здравето им.

Пол Брег умира през декември 1976 г. на 95-годишна възраст. Но той не умря от старост. Смъртта на този човек е трагичен инцидент: той беше ударен от гигантска вълна, докато се качваше на борда край бреговете на Флорида. Браг не можа да бъде спасен. Той беше оплакан от пет деца, 12 внуци, 14 правнуци и хиляди последователи. Патологът заяви, че сърцето, кръвоносните съдове и всички вътрешни органи на този човек са в отлично състояние. Браг беше прав, когато каза за себе си: "Моето тяло няма възраст."

Браг отдава основно значение на рационалното хранене в своята здравна система. Същността на неговите възгледи за храненето може да се обобщи по следния начин. Приблизително 60 процента от дневната диета трябва да се състои от зеленчуци и плодове, предимно сурови. Иначе изборът е доста богат, но трябва да избягвате продукти, преминали индустриална обработка с всякакви химикали. Храната трябва да бъде възможно най-естествена, да съдържа минимално количество готварска сол, рафинирана захар и различни синтетични компоненти. Браг не бил ортодоксален и вярвал, че ако човек е свикнал с месо, нека го яде, но не повече от три до четири пъти седмично (а не три пъти на ден, както мнозина предпочитат). Той не препоръчва да се увличате по колбаси, консерви, пържени и тлъсти меса. Браг също нямаше нищо против яйцата, но не повече от две или три на седмица. Той вярваше, че възрастните не трябва да прекаляват с млякото, сметаната, сиренето, маслото и други животински мазнини. („Може изобщо да не харесвате това, което ям. Всеки човек е уникален, така че е невъзможно да се следва някаква абсолютна диета“, пише той. „Основното е да изключите всички извратени храни, а те не са толкова много .“)

Браг беше по-строг към себе си, отколкото към онези, на които даваше препоръките си. Той почти не ядеше месо и много рядко ядеше риба. И това не пречи Браг да бъде наричан вегетарианец, тоест в никакъв случай аскет, който изпитва отвращение към всяка храна, ако тя не е на растителна основа. Вегетарианството е доста често срещано явление и не е непременно свързано с пълно въздържание от нерастителна диета. Обосновката за това изглежда доста физиологична. Вегетарианците твърдят, че структурата на целия храносмилателен тракт, от зъбите до отделителната система, показва, че месото не е естествена човешка храна. Освен това яденето на месо причинява чревна мудност, допринася за запушването на тялото с токсични вещества, свръхстимулацията на системата на перата и появата на редица заболявания. „Честотата на смъртните случаи от коронарни заболявания във всяка страна зависи пряко от консумацията на месни продукти: колкото повече, толкова по-често“, пише академик П. Анохин. Има много спорове и дебати за вегетарианството. Тази тема не е проста и еднозначна. Нека се ограничим само с едно статистическо сравнение: смята се, че на всеки вегетарианец се падат 1000 „месоядци“, а сред преминалите границата от 80 години вече има 100 вегетарианци на 1000 души.

Сред тези, които се наричат ​​вегетарианци, трябва да се отбележат хората, които се хранят само със сурова растителна храна - сурови зеленчуци и плодове, ядки, мед, маслодайни семена, листа от диви растения. От този на пръв поглед ограничен набор от продукти те успяват да приготвят много вкусни и здравословни ястия. „Суровоядците“ смятат не без основание, че всяка термична обработка на храната намалява качеството на храната и понижава съдържанието на витамини и микроелементи. Българският учен Т. Тодоров в книгата „Слънчевата храна на нашата трапеза” пише: „Суровата растителна храна доставя на организма най-високия потенциал от химична енергия, необходима за поддържане на процесите, протичащи непрекъснато във всяка клетка. Следователно, когато тялото получава готвена храна с намалена енергийна стойност, функцията на клетките се нарушава и потиска.

Има оптимисти сред „суровоядците“, които твърдят, че един ден цялата земя ще бъде покрита с овощни градини, зеленчукови градини и орехови горички, които ще заменят пасища и зърнени ниви. Това е още далече. Но фактът, че днес суровите зеленчуци и плодове могат и трябва да съставляват 40-50 процента от ежедневната диета на всеки човек, се потвърждава не само от Браг, но и от много други експерти. Би било полезно едно хранене (закуска или вечеря) да е изцяло от сурови зеленчуци и плодове. Интересна идея е направена от Е. Вилох в нейната книга „Зеленчуците са винаги здрави“, издадена в ГДР: „Децата често не получават достатъчно сурови зеленчуци, въпреки че инстинктивно се стремят към тях. Дете, което яде много сурови моркови, зеле и плодове, след като стане възрастен, като правило не се стреми към тонизиращи вещества - кафе, тютюн и алкохол, тъй като зарядът на енергия, получен чрез добро хранене в детството, няма да изисква изкуствени стимуланти в зряла възраст " Забелязано е, че възрастните, които консумират много сурови зеленчуци и плодове, също се нуждаят от тонизиращи средства много по-рядко.

Браг отрежда много важна роля в своята система на гладуването, което подобрява здравето. Той каза, че за да се прочисти тялото от продуктите на гниене и всички видове отрови, натрупващи се в него, е необходимо да се извършва ежедневно гладуване всяка седмица и освен това седем до десет дни гладуване веднъж на всеки три месеца. По време на гладуване можете да пиете само вода.

Ползите за здравето от пълното гладуване са известни отдавна. В книгата „Постенето за здраве“ професор Ю. С. Николаев пише: „Когато няма храна, тялото използва вътрешните си резерви, започва вътрешно (ендогенно) хранене. В същото време разходът на резерви от различни органи и тъкани е неравномерен: най-малко загуби понасят тъканите на нервните центрове и сърцето,