Ако слабостта е силна след масажа, причините. Сънливост и слабост след масаж. Симптоми: силна слабост в краката

Всеки човек поне веднъж в живота си е имал слабост в краката, свързана с различни заболявания. При млади хора и юноши това състояние често е свързано с тежка интоксикация поради различни настинки и инфекции. Този симптом може да се появи, когато тялото е дехидратирано по време на продължителна диария и повръщане. В по-напреднала възраст може да се появи слабост и болка в краката поради последствията от остеохондрозата на лумбосакралния гръбнак.

В някои случаи слабостта на мускулите на краката може да е сигнал за съдова катастрофа в структурите на мозъка. С развитието на инсулт от хеморагичен и исхемичен тип, слабостта в краката е предвестник на развитието на последваща параплегия или парализа. Най-често инсултът и преходното нарушение на церебралното кръвоснабдяване причиняват слабост в единия крак.

При остеохондроза, в зависимост от увреждането на радикуларния нерв, това може да бъде едностранна или двустранна патология.

Можете да научите повече за феномена на слабост в краката, неговите причини и лечение с помощта на методи за мануална терапия в предоставения материал. Важно е да се разбере, че в зависимост от причината за мускулна слабост в краката, лечението може да се извърши с помощта на фармакологични, мануални и хирургични методи. Само опитен лекар може да определи точната причина.

Затова каним всеки пациент, който изпитва мускулна слабост в долните крайници, да се свърже с нас за пълна, безплатна консултация. Лекарят ще проведе преглед и преглед. Той ще постави диагноза и ще ви каже какви допълнителни методи за изследване могат да се използват (ако е необходимо). Ще бъдат дадени и всички необходими препоръки за лечение.

Основните причини за мускулна слабост в краката

Имайки предвид причините за слабост в краката, можем условно да ги разделим на 4 големи групи патологии:

• инфекциозни и възпалителни фактори, които провокират интоксикация, увреждане на мускулните структури поради натрупване на токсини и продукти на разпадане;
• съдови патологии, водещи до трофични нарушения, липса на пълна микроциркулация на кръвта през капилярите, стагнация на венозна кръв и дистрофия на мускулните влакна;
• нарушаването на процеса на инервация (с остеохондроза, междупрешленна херния, синдром на cauda equina) води до факта, че мускулните структури не получават пълен импулс от централната нервна система;
• увреждане на мозъчните структури и автономната нервна система (преходни исхемични атаки, инсулт, възпаление на мозъка).

Основните причини за мускулна слабост в краката при млади хора (25 - 45 години) са остеохондрозата и съпътстващите патологии на междупрешленните дискове. Тук трябва да обърнете внимание на следните фактори:

1. едностранното увреждане е типично за радикулит с прищипване на радикуларния нерв;
2. двустранно изтръпване и усещане за мускулна слабост може да са сигнал, че се развива синдром на cauda equina или със секвестрация на nucleus pulposus вътре в гръбначния канал;
3. двустранна мускулна слабост в краката при наличие на междупрешленна херния в лумбосакралния гръбначен стълб е причина за спешна хирургическа намеса.

В тази връзка, ако се появи мускулна слабост в краката, не трябва да чакате състоянието да се подобри без медицинска помощ. Опитайте се да потърсите лекарска помощ възможно най-рано и да поставите точна диагноза. Такъв диагностичен знак винаги е тревожен и изисква незабавна, пълна диагноза на състоянието на пациента. Всеки, дори и най-сериозният съдов или неврологичен проблем може да бъде спрян на ранен етап без хирургическа интервенция. И ако се загуби ценно време, може да се наложи операция за възстановяване на двигателната активност на долните крайници.

Симптоми: силна слабост в краката

Клиничните симптоми на слабост на краката могат да присъстват при различни патологии, свързани с нарушена инервация и кръвоснабдяване. Обикновено внезапната силна слабост в краката е свързана с патологии, които изискват незабавна медицинска намеса. Наличието на висока телесна температура не е изключение. Менингеалните симптоми могат да бъдат сигнал за развитието на менингит, енцефалит и някои други опасни патологии.

Ако слабостта в краката се появи на фона на продължителна болка в лумбалната област, тогава трябва да се консултирате с невролог. В такава ситуация е вероятно да настъпят следните патологични промени:

• дългосрочната остеохондроза води до постепенна промяна в структурата на фиброзния пръстен на хрущялния междупрешленен диск;
• губи течност и губи способността си да разпределя ударопоглъщащото натоварване;
• при тежки механични натоварвания е възможна трансформация на формата на междупрешленния диск (намаляване на височината и увеличаване на площта в хоризонталната проекция);
• поради това започва да се упражнява натиск от костните структури върху радикуларните нерви от едната или от двете страни на излизането им от фораминалните отвори на телата на прешлените;
• това провокира възпалителна реакция и болка в лумбалната област;
• изтръпването на долните крайници и тежката мускулна слабост са следствие от нарушен трофизъм на неравномерното влакно.

Тежката слабост в мускулите на краката може да бъде причинена и от така наречения „синдром на cauda equina“ - това е патологично увреждане на голям нервен сноп в областта на опашната кост. Може да се наблюдава при сакрална остеохондроза, големи тумори на тазовата кухина и ректума. Необходима е спешна хирургична помощ, тъй като продължителното компресиране на cauda equina може да доведе до пълна парализа на долните крайници и загуба на двигателна активност на пациента.

Друга опасна патология е нарушение на кръвоснабдяването на микроциркуларно ниво. Това състояние може да бъде свързано както с обща атеросклероза (по-често това заболяване се диагностицира при хора над 60-годишна възраст), така и с локален облитериращ ендартериит с бързо прогресиращ курс (често диагностициран при мъже на възраст 30-45 години). Друга причина за съдова недостатъчност са разширените вени на долните крайници, придружени от силно подуване и тежест в края на работния ден.

Само опитен лекар може да определи със сигурност дали мускулната слабост в краката е причинена от блокажи в опорно-двигателния апарат или съдови заболявания. Пациентът няма да може самостоятелно да диагностицира състоянието си в началните етапи. Следователно ефективна медицинска помощ може да бъде осигурена само с участието на квалифициран медицински персонал.

Има смисъл да се свържете с нашата клиника за мануална терапия за безплатна първоначална консултация, ако мускулна слабост в краката се появи след нараняване на гърба, внезапно вдигане на тежест или поради болка в лумбалната област, сакрума). Ако имате висока телесна температура, силно подуване или цианоза на краката, трябва да потърсите спешна медицинска помощ в линейката.

Внезапна слабост в краката при ходене: какво да правя?

Ако се появи слабост в краката при ходене, трябва незабавно да спрете физическата активност и да седнете, разтоварвайки долните крайници. Ако след почивка от 20-30 минути всички симптоми са преминали, можете да продължите да се движите. Но възможно най-скоро трябва да се консултирате с лекар за пълна диагностика на вашето здраве. Факт е, че силната слабост в краката често има съдова етиология. Това може да бъде първичната проява на сърдечно-съдова недостатъчност, съдови лезии на долните крайници, атеросклероза или преходен мозъчно-съдов инцидент. Не трябва да отлагате диагнозата и започването на лечение на такива заболявания.

Първото нещо, което трябва да направите, когато се появи такъв симптом, е да се откажете от всяка неразумна дейност. Ако сте далеч от мястото си на пребиваване, опитайте се да извикате линейка или поне такси. Не трябва да изпитвате силата на тялото си. Веднага след като почувствате мускулна слабост в краката си, седнете удобно с опора на гърба върху твърда повърхност. Ако е възможно, потърсете помощ от хората около вас. Обяснете, че сте се почувствали зле.

Ако мускулната слабост в краката при ходене е постоянно присъстващ симптом, тогава причината може да е лумбосакрална остеохондроза с радикуларен синдром. При хронично компресиране на нервното влакно се развива неговата дегенерация. В резултат на това започват следните патологични промени:

• алгоритъмът за предаване на нервните импулси по седалищния нерв се променя;
• нивото на инервация на съдовата мускулна тъкан намалява;
• кръвоносните съдове губят обичайния си тон;
• трафикът на циркулиращата кръв и скоростта на нейното преминаване намаляват;
• образува се стагнация на лимфната течност с нейното изпотяване в междуклетъчното пространство;
• това оказва компресионно налягане върху малките капиляри;
• което допълнително усложнява процеса на кръвоснабдяване в микроциркулаторен аспект.

Така се формира вторична недостатъчност на кръвоснабдяването на мускулните структури. Ако компресията и дистрофията на радикуларните нерви не се елиминират своевременно, тогава в бъдеще се появява патология, свързана с трофизма на мускулната тъкан. Обемът на мускулната тъкан намалява, започва дистрофия и впоследствие атрофия. Пациентът може напълно да загуби способността си да се движи самостоятелно. Започва процесът на вторично разрушаване на големи стави на долните крайници.

Лечение на мускулна слабост в краката

Лечението на слабостта на краката винаги трябва да започва с задълбочена диагноза. Само идентифицирането на истинската причина и нейното ефективно отстраняване води до пълно възстановяване на двигателната функция на долните крайници.

Нашата клиника за мануална терапия лекува мускулна слабост в краката, причинена от проблеми с гръбначния стълб. Също така сме готови да осигурим ефективна рехабилитация чрез индивидуално разработени курсове след исхемичен и хеморагичен инсулт. В периода на възстановяване след инсулт е много важно да се провеждат комплекси от масаж и остеопатия, рефлексология и кинезитерапия - това допринася за развитието на нови невронни връзки в структурите на мозъка. В резултат на това пациентът възстановява почти напълно всички елиминирани функции на тялото си.

При остеохондрозата и нейните усложнения предлагаме пълно лечение без медикаменти и хирургическа намеса. С помощта на индивидуално разработен курс е възможно да се лекуват дори много големи дискови хернии. единственото състояние, при което не можем да окажем ефективна помощ, е секвестрация на междупрешленна херния в гръбначния канал.

Очакваме ви на първата ви безплатна консултация. Опитни лекари ще проведат преглед, ще направят диагноза и ще говорят за перспективите за лечение.

Главоболието и световъртежът често идват след масаж на гърба. Това се обяснява с факта, че по време на лечението се засягат мускулни стагнации и зони със статично напрежение, зони с нарушено кръвоснабдяване и забавен лимфен поток. За да избегнете неприятни последици, трябва да знаете защо главата ви боли след масаж, но също така да можете да провеждате сесии и да премахвате негативните прояви.

Масажът на гърба решава много проблеми, свързани с липсата на физическа активност, последиците от стреса, изкривяването на гръбначния стълб и лошото кръвообращение. Масажирането на областта на яката облекчава умората и нормализира съня, повишава работоспособността и облекчава мускулното напрежение.

Подобряването на кръвоснабдяването на тъканите облекчава болката, подуването и нормализира функционирането на вътрешните органи.

Масажните процедури за гърба и цервикалната област водят до:

• Повишен мускулен тонус;
• Премахване на блокове и скоби от мускулите;
• Нормална сърдечна дейност и свободен кръвоток;
• Повишен приток на кислород към кръвта;
• Подобряване на общото благосъстояние.

Сесиите помагат да се отървете от съдов спазъм, задръствания в тъканите и подуване.

Отрицателните последици могат да включват главоболие след масаж, слабост, сънливост и чувство на гадене. Те обикновено се появяват, ако сесията се извършва без да се вземат предвид противопоказанията, които включват:

• Болести на вените;
• Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• Повишена температура;
• Вътрешен кръвоизлив;
• Психични разстройства;
• Разширени вени и възпаление на лимфните възли;
• Артрит и радикулит;
• Гастрит, бронхит и пневмония в острия стадий;
• Хипертония;
• Бронхиална астма.

Списъкът с причините обаче не се ограничава до заболявания и за да разберете природата на главоболието, трябва да разберете ефекта на масажа върху тялото.

Причини за болка и световъртеж след масаж

Замаяност, главоболие и гадене понякога се появяват поради неправилни движения на масажиста и неправилно избрана интензивност на лечението.

Само виене на свят след масаж се появява, ако:

• По време на сесията главата е в неудобно положение;
• Приложен е силен натиск върху междупрешленната артерия;
• Засегнат е нервно-ентеричният канал;
• Масажът се извършва на празен стомах;
• Масажът се извършва при високо кръвно налягане.

Гаденето се появява след твърде дълбока работа и се причинява от свиване на мускулната тъкан. Това води до замърсяване на кръвта с токсини и интоксикация.

С помощта на масаж се засилва кръвообращението през съдовете и насищането му с кислород, което предизвиква промени в налягането и провокира световъртеж с гадене.

Особеността на масажа на шийката на матката е, че той трябва да се извършва внимателно. Има слаби прешлени на врата, които изискват внимателна работа. Сесиите се провеждат за подобряване на притока на кръв в зоната за масаж, облекчаване на напрежението в мускулната тъкан и облекчаване на стягането на мускулите, а не за повишаване на мускулния тонус или еластичност. Неправилно избраният интензитет ще доведе до прищипване на влакна и спазми, което ще доведе до главоболие и загуба на ориентация в пространството.

В областта на яката има голяма артерия, която снабдява мозъка с кръв. По време на сесията не трябва да има дискомфорт или болка. В противен случай можете да получите не само виене на свят, но и нарушено кръвообращение в мозъка, загуба на съзнание и изместване на гръбначните дискове.

Изместването на прешлените води до редица проблеми:

• Мигрена, безсъние, амнезия;
• Появата на хронична умора;
• Намалена концентрация;
• Лоша стойка;
• Ангина пекторис;
• невралгия;
• Нарушения в храносмилателната и отделителната системи на тялото;
• Силна мускулна болка.

Ако масажът на областта на гърба и яката се извършва неправилно, възникват усложнения със зрението и слуха, нарушена координация на движението и периодично повишаване на налягането. Ако нервите са били силно притиснати, тогава в допълнение към главоболието ще се усети болка в пикочния мехур, корема и лумбалната област.

Как да облекчите главоболието след масаж

За да предотвратите развитието на неприятни последици, трябва време да легнете, да си починете и да възстановите нормалния кръвен поток и работата на сърцето. Нормалното състояние се връща след 10-15 минути почивка. Също така се препоръчва провеждането на сесии след консултация с лекар, за да се идентифицират ограниченията и противопоказанията.

Когато след масаж на шията ви боли и се завива свят, а кръвното ви налягане се покачва, тогава се получава повишено производство на адреналин, пулсът се ускорява и бдителността ви намалява. Състоянието може да бъде придружено от раздразнителност и сълзливост, умора. Внезапното влошаване на състоянието може да повлияе негативно на здравето, така че трябва да се вземат мерки за възстановяване на здравето.

Появата на главоболие е само сигнал за нарушено кръвообращение и увреждане на нервните окончания. Ако пренебрегнете симптома, можете да получите патология на мозъчните клетки или сърдечни и съдови заболявания.

Когато имате главоболие след масаж, трябва да вземете болкоуспокояващо или да използвате рецепти от традиционната медицина. При силна болка се препоръчва цитрамон и аналгин, парацетамол и лекарства, направени на тяхна основа. Цитрамонът не трябва да се използва при проблеми с черния дроб, бъбреците и стомаха, а аналгинът не трябва да се използва при кръвни заболявания и бронхиална астма. Лекарствата са несъвместими с алкохола, тъй като могат да причинят смущения във функционирането на нервната система.

Ако главоболието не е силно и няма други неприятни симптоми, можете да проветрите стаята, да поставите студена кърпа на челото си и да пиете чай с лимон или лимонена трева, лайка или мента. Освен това можете да натриете уискито си с ментов етер.

Масажни процедури за световъртеж

Ако замаяността не е придружена от главоболие или други неразположения, тогава тя може да бъде облекчена с акупресура. Тази процедура за скалпа ви позволява да избегнете необходимостта от лекарства и да получите бързи и сигурни резултати.

Натискането на биологично активни точки, свързани с меридианите на главата и мозъка, води до активиране на невроните и освобождаване на ендорфини. Това има аналгетичен или аналгетичен ефект. Японският масаж за световъртеж включва въздействие върху следните точки:

• Между веждите;
• В началото на веждите;
• В основата на носната преграда;
• По ръбовете на лобовете;
• На гърба на главата;
• При трагуса на ухото.

Натискът върху всяка точка трябва да продължи от 1 до 3 минути.

Техника за главоболие

Можете също така да се отървете от главоболието с масажна терапия. Сесията започва с едновременен натиск върху точките:

• Над средната част на веждите;
• По средната линия между веждите и линията на косата.

Процедурата започва с леки поглаждания, които постепенно се засилват. Масажирането се извършва само по посока на часовниковата стрелка. Използвайки подобен метод, три пръста работят върху симетрични области на тилната област. След това се преминава към работа върху точката на върха на главата. Можете да го намерите, ако нарисувате условни линии по централната част на главата и от върха на ушите. Местоположението на точката е пресечната точка на линиите. Следващите точки за работа са разположени на разстояние от съединените показалец и среден пръст отгоре, отдолу, отляво и отдясно на централната точка на челото. Всички 5 точки се въздействат едновременно за не повече от 5 секунди, след което натискът се освобождава. Продължителността на масажа не трябва да надвишава 5 минути.

Финалната част е масаж на слепоочията за 3-4 минути.

При болка, локализирана в тилната област, се използва различна техника. Задната част на главата се притиска с 3 пръста, а след това със средния върху болното място. След това короната и слепоочията се минават с кръгови движения, завършвайки с омесване на задната част на врата. Общото време за обработка е около 8 минути.

Ако имате главоболие след масаж на гърба, това може да е симптом на заболявания на главата и мозъка, лошо кръвообращение и заболявания на нервната система. Понякога главоболие, гадене и световъртеж се появяват при неправилно обучение и избраната сила на въздействие. В такива случаи можете да се справите без лекарства и да облекчите неприятните последици с чист въздух, студена кърпа и чай. Появата на симптоми поради смущения в тялото е по-сериозна, така че е необходимо действие. След сесията трябва да се консултирате с лекар, за да идентифицирате неразположението, и за облекчаване на болката вземете някой от наличните аналгетици.

Никоя интересна книга преди лягане не може да замени приятните усещания след масаж. Според много изследователи масажът в края на трудна седмица е не само добър начин за облекчаване на стреса, но и чудесна възможност да се отпуснете и да заспите. Изненадан ли си? Може би не, като се има предвид, че масажът на бебета е един от първите методи, използвани за подпомагане на съня на бебетата. Но това, което може да ви изненада, е, че дори да държите масажно масло на нощното шкафче може да бъде полезно.

Помага ви да се отпуснете

Ако постоянно се тревожите за финансови проблеми, трудни взаимоотношения или други стресиращи проблеми, масажът може да бъде ключът към разрешаването на всичките ви трудности. Установено е, че редовните масажни сесии намаляват нивата на депресия и тревожност и подобряват качеството на съня. Това може да се дължи на освобождаването на серотонин, невротрансмитер, който ви помага да се чувствате спокойни. Установено е също, че тази техника е от полза за деца и юноши.

Намалява болката

Масажът не само облекчава напрежението, но може да намали нивата на стрес, но също така може да облекчи болката. Хората с болки в долната част на гърба, които са имали 30-минутни масажни сесии два пъти седмично в продължение на пет седмици, съобщават за по-малко болка и по-добър сън. Това може да се дължи на факта, че масажът насърчава дълбокия сън, когато тялото ви едва се движи.

Ако професионалните сесии не са възможни, винаги има алтернативи. Масажните столове и възглавници са една от възможностите, но най-рентабилният метод е да „наемете“ партньора си като масажист. Нежен триминутен масаж може да ви помогне да добавите повече от 35 минути сън. Можете дори да предложите сесия в замяна. Не е нужно да е нещо сложно. В крайна сметка не искате случайно да нараните партньора си, тъй като той не е обучен професионалист. Така че не навлизайте твърде дълбоко, опитайте се да поддържате нещата прости. Легнете настрани или по корем и помолете партньора си да прави бавни кръгове с върховете на пръстите си, започвайки от основата на гръбнака ви и завършвайки при опашната кост. След такъв масаж здравият сън е гарантиран.

Пии много вода

Пиенето на много вода веднага след масажа и през следващите няколко часа е добра препоръка, тъй като помага за възстановяването на вашите тъкани. Масажните движения стимулират лимфната циркулационна система, която събира всички токсини и отпадъци и ги извежда от тялото. В този процес на помощ идва водата, която помага за отстраняването на токсичните елементи от тялото. Затова препоръчваме да пиете колкото можете повече вода след масажа (всеки човек пие вода по различен начин).

Яжте правилно

Препоръчително е няколко часа преди или след масажа да се яде лека храна. Но ако почувствате глад след масаж, не трябва да ядете веднага, изчакайте известно време и след това изберете лека храна. Това може да бъде лека закуска, като зеленчуци на пара или леко запържени с чаша билков чай. Брашното, месото, сладкишите и газираните напитки забавят метаболизма, задържат вода и ще почувствате тежест в стомаха.

Водни процедури след масаж

У дома след сеанса на масажа можете да вземете вана. Препоръчваме да добавите малко морска сол към водата за баня, тъй като тя съдържа магнезиев сулфат, който също ще помогне за пречистването на тялото от токсини и отпадъци. Въпреки това дори обикновена топла вана (или душ) след масажа ще бъде достатъчна. Само гледайте да е топло (не горещо), ще има успокояващ ефект върху кожата.
Забележка: Морската сол (магнезиев сулфат) е мускулен релаксант, който има детоксикиращо действие.

Отпуснете се!

Най-добрият начин да се възстановите след масаж е почивката. Най-добре е да легнете за 30-40 минути и да се отпуснете. Това ще помогне за възстановяване на тялото след масажа, освен това ще се върне вашата сила, тъй като повечето хора просто искат да легнат и да се отпуснат.

Разходи се!

Друга добра идея е да отидете на разходка. Това не само ще спаси мускулите от спазми, но и ще насити тялото с кислород и като цяло ходенето е страхотно!

Практикувайте стречинг или леки упражнения и виняса флоу йога

За да консолидирате резултатите от масажа, след масажа можете да направите лек стречинг или Виняса флоу йога. Наистина леките форми на физически упражнения и комбинации от разтягане се препоръчват от лекарите след масаж, тъй като всички видове разтягане облекчават мускулното напрежение. Бавното темпо на виняса йога също ще помогне за разтягане и релаксация.
Забележка: Виняса флоу йога е клон на йога, който се фокусира върху физическото здраве. В допълнение към статичните пози се използват динамични преходи за свързване на практиката в един танц.

Освободете се от емоциите си

Масажът обикновено е насочен към облекчаване на стреса и освобождаване на емоциите. В повечето случаи след масаж хората изпитват прилив на щастие или радост. Ако се случи нещо подобно, оставете го. Усещате ли, че текат сълзи? Плачи!! Чувствате се много щастливи? Споделете това щастие с другите!! С други думи, масажът релаксира и премахва всички емоционални блокове, които си поставяме съзнателно или несъзнателно. Когато се отпуснем и блоковете са премахнати, тялото може да реагира различно от излишък от емоции.

• Избягвайте всякакъв вид интензивни тренировки или друга напрегната дейност, включително бягане.
• Не пийте напитки като чай, кафе, алкохол, кофеинови напитки, тъй като те могат да причинят дехидратация (те имат диуретичен ефект).
• Не препоръчваме да ядете трудносмилаеми храни след масаж. Това няма да ви зареди с енергия и ще се почувствате по-отпаднали и уморени.
• Трябва да се избягва всичко, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвното налягане. Може да е силна музика, трилър или много вълнуваща книга.

Други предпазни мерки, които трябва да знаете, преди да отидете на масаж

• Масажът трябва да се избягва след химиотерапия или лъчетерапия.
• Диагностицирани ли сте с остеопороза? При това заболяване масажът е показан само по препоръка на лекар.
• Бременните не трябва да идват на масаж без консултация с лекар.
• Ако тялото ви е склонно към тромбоза (повишено съсирване на кръвта), масажът може да доведе до образуване на кръвни съсиреци
• При пациенти със сърдечни заболявания масажът се препоръчва само по препоръка на лекар.
• Хората с отворени рани, обриви, натъртвания, изгаряния, тумори, възпаления, мускулни разкъсвания, навяхвания или наскоро зараснали фрактури трябва да избягват масажа.
• Масажът е противопоказан и за хора с телесна температура над 37,5 градуса, тъй като кръвта вече циркулира в тялото по-бързо от обикновено.
• Ако имате херпес, бактериални, гъбични или вирусни инфекции, също трябва да избягвате масажа, тъй като масажът може допълнително да засили или развие заболяването.
• Масажът не е подходящ за хора с болни кръвоносни съдове (разширени вени, флебити, тромбози).
• Пациентите с диабет трябва да бъдат много внимателни, преди да резервират масаж, тъй като това може да повиши нивата на кръвната Ви захар. Затова е по-добре първо да се консултирате подробно с Вашия лекар.

Много хора имат не съвсем правилни представи за масажа - 12 основни мита

Мит 1. Ако гърбът ви е изправен, значи гръбнакът ви е здрав.

Добрата стойка наистина е важна за здравето. Това обаче не означава, че гърбът трябва да е идеално прав. За да може гърбът да поеме удара при ходене, човек се нуждае от естествените извивки на гръбначния стълб. За съжаление много хора от раждането изпитват гладкост на тези извивки, тоест гърбовете им са твърде прави. Външно изглежда красиво, но в действителност не е много добро.

Мит 2. Проблемите с гърба могат да бъдат решени от хиропрактор.

Много хора смятат, че ако ги боли гърба, достатъчно е да намерят добър мануален терапевт, който да „постави“ прешлените на място. Веднага ви предупреждавам: не позволявайте на хиропрактики или трошачи на кости дори да се доближат до вас. Намаляването на прешлените с помощта на твърди методи е допустимо само когато нараняването е прясно - изместването на прешлените е настъпило преди 2-3 дни. И дори в този случай първо трябва да развиете и затоплите проблемната зона. Не трябва да се извършват резки манипулации „на студено тяло“.

Хиропрактиците обичат да „щракат“ по прешлените, особено в гръдната и цервикалната област. След тези процедури те казват на пациента: „Направих всичко правилно“. Но с течение на времето тези „намаления“ трябва да се правят все по-често, защото неправилното боравене води до разхлабване на прешлените.

Имах пациент, който почти умря поради това „лечение“. В продължение на две години хиропрактор редовно коригира гърдите му. В резултат на това прешлените станаха толкова разхлабени, че когато един ден караше кола и бръкна на задната седалка за мъжка чанта, единият прешлен изскочи сериозно. Късмет било и това, че мъжът успял да намали, защото буквално в същия момент краката му напълно се отказали. Той седеше в колата десет минути и едва тогава чувствителността и способността за движение започнаха постепенно да се връщат. Ако не беше натиснал спирачките навреме, най-вероятно щеше да умре...

Изобщо не трябва да работите директно с гръбначния стълб. Патологичните процеси, протичащи с междупрешленните дискове и хрущялите, са практически необратими. Въпреки това, мускулите и връзките, които са амортисьори, стабилизатори и участници в движението, имат способността да се възстановяват. Ето защо при лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат лекарите работят предимно с мускули, връзки и сухожилия, а не с кости.

Мит 3. За да предотвратите болки в гърба, трябва да укрепите мускулния корсет

За човек с първоначално здрав гръбнак укрепването на мускулния корсет е добра превантивна мярка. Но какво се случва, ако човек вече има проблеми (височината на междупрешленните дискове е значително намалена, има болка и мускулен спазъм) и той започва да „укрепва мускулния корсет“, страда, но тренира? Докато трае урокът, мускулите работят и постепенно се тонизират, но проблемът остава нерешен - останалите 22 часа на ден тялото все още работи в спазъм. Освен това често се случва, когато внезапно започне да се занимава с физическа терапия, човек избира необичайни натоварвания за себе си и веднага получава допълнително нараняване.

Но компетентен специалист никога няма веднага да изпрати пациент да укрепи мускулния си корсет. На първо място, е необходимо да се постави точна диагноза и да се избере адекватно лечение. Що се отнася до физическата активност, тук лекарят е изправен пред три основни задачи: да подготви пациента за това (премахване на мускулни спазми, намаляване на натиска върху гръбначните нерви, развитие на връзки и сухожилия в проблемната област), избор на оптимални упражнения и ги научи как да ги изпълняват правилно.

Мит 4. Всеки масаж е полезен за гърба

Зависи какъв вид масаж. Например, сега много търговски центрове инсталират автоматични масажни столове и предлагат десетминутни масажи срещу пари. Предупреждавам ви: това е много опасно! В моята практика имаше пациенти, които бяха сериозно увредени от този вид „масаж“. Ако говорим за истински лечебен масаж, то той трябва да е насочен към отпускане и освобождаване на мускулите, за да могат те да се разтягат и свиват нормално. В същото време трябва да се работи върху околните връзки и сухожилия, за да се подобри тяхната еластичност.

Отделно бих искал да кажа за тягата - удължаване, често се използва днес при лечението на заболявания на гръбначния стълб. Целта на тягата: леко разтоварване на гръбначните нерви и дискове. С цервикалната област трябва да работите само с ръце, защото това е много деликатна област. Разбира се, това изисква голямо умение. Не напразно обучението на специалистите продължава няколко месеца - човек, който работи с такъв апарат, трябва не само да се научи да работи със системата, но и да може да усети пациента. Това е особено важно, когато става въпрос за такова сериозно заболяване на гръбначния стълб като междупрешленната херния.

Мит 5. Физиотерапията за болки в гърба е безполезна.

Дори знам кой разпространява това погрешно схващане. Понякога при мен идват такива пациенти: "Докторе, защо ми предписвате физиотерапия? Всичко това вече го правя в моята клиника от няколко месеца. Няма ефект." А аз им отговарям: "Знаеш ли, има кола Мерцедес, има и Запорожец. И двете са коли, и двете карат. Но усетете разликата! Защото е важно и качеството на возенето, и кой седи зад волана".
В допълнение, физиотерапията не трябва да се предписва според общоприетата схема, а трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид стриктно всички показания и противопоказания. Ако нещо тревожи лекаря, той трябва да насочи пациента за допълнителен преглед към специализиран специалист (например гастроентеролог, специалист по сърдечно-съдовата система и др.). Защото често има ситуации, когато една или друга физиотерапевтична интервенция може да се окаже нежелателна поради заболявания в друга област.

Мит 6. Най-често срещаното заболяване на гръбначния стълб е остеохондрозата

За съжаление наистина много лекари след кратък преглед на пациент, който се оплаква от болки в гърба, пишат в диаграмата диагноза „остеохондроза“. Но полза от такава „диагноза“ няма. Факт е, че остеохондрозата в превод от медицински език означава „някои промени в остеохондралната тъкан“. Всеки възрастен на земното кълбо има такива промени. Ето защо, когато лекарят каже със сериозен вид: „Имате остеохондроза“, можете да му отговорите: „И вие имате остеохондроза, само че вас нищо не боли, но мен ме боли. Затова обяснете причината за моето лошо здраве. ”

Компетентните специалисти се опитват да не използват диагнозата "остеохондроза", а например в съвременната американска медицина тя изобщо не се използва. Как можете да започнете лечение, ако не е ясно за какъв конкретен проблем говорите?

За да разберете защо боли гърба, трябва да изследвате състоянието на междупрешленните дискове, нервите, мускулите, връзките и в същото време да проверите дали пациентът има системни заболявания (като инфекциозен артрит, ревматоиден артрит, подагрозен артрит) . Едва след като всички тези въпроси бъдат изяснени, можете да започнете да работите с проблема - комплексно, като използвате масаж, тракция, физиотерапия и лечебна физкултура, ако е необходимо.

Мит 7. Масажът може да се прави толкова често, колкото искате.

Всъщност това е толкова интензивна процедура, че ежедневните сесии ще отменят положителния ефект - тялото не се нуждае от такова натоварване. Можете да масажирате възможно най-често през ден. И оптимално - 2-3 пъти седмично. Традиционно курсът се състои от 10 процедури, но е по-добре да изберете програма за себе си, като вземете предвид индивидуалните характеристики. Това могат да бъдат 5-7 терапевтични сесии или 12-15 релаксиращи, тонизиращи и оформящи тялото сесии. След завършване на курса можете да правите масаж веднъж на две седмици - само за поддържане на тонус. Дори еднократната сесия дава добро „разклащане“ на тялото - усеща се разликата в благосъстоянието преди и след, животът става по-лесен и по-приятен.

Мит 8: „Въобще не е нужно да правите масаж“

Много достойно погрешно схващане, ако сте млади, здрави и красиви. Ако някой от компонентите липсва, тогава трябва да направите масаж, преди да е станало твърде късно. Това е най-простият и физиологичен метод на съвременната натуропатична медицина. Какво може да замени топлината на човешките ръце и лекотата на получаване на желания резултат? Масажистът прави за вас това, което ви мързи: укрепва мускулите, възстановява подвижността на ставите и еластичността на кожата, улеснява работата на сърдечно-съдовата система и премахва отока. Освен това помага да се справите със стреса и физическото претоварване, възстановява имунитета и връща радостта от живота. Разбира се, можете и без всичко това, но необходимо ли е? Знаете ли, че кожата ни е източник на ендорфини (хормони на удоволствието), под въздействието на масажните техники се произвежда огромно количество от тях. И отново си щастлив със същото прекрасно детско щастие, за което не ти трябва никаква причина освен една – да отвориш очи сутрин.

Мит 9. Трябва да започнете да правите масаж след 40 години.

40 години е възрастта на забавяне, тъй като в този момент тялото се подготвя за менопаузата и вече е започнало всички процеси на стареене на кожата. Необходимо е да ги предупреждаваме, да не допускаме лицето им да се увисне, очите им да станат тъпи и кожата им да посивее. Трябва да започнете от 25-годишна възраст с профилактични масажи веднъж седмично за курс от 10 процедури. И след 30 години направете курс от 10 масажни сесии през ден два пъти годишно. И когато наближи възрастта на спад в хормоналната активност на тялото, вие ще бъдете готови за това и кожата ви няма веднага да загуби своята еластичност и няма да увисне.

Мит 10. Продължителността на един масаж може да бъде 2 часа или повече.

Вредно погрешно схващане, което може да повлияе на здравето на любителите на продължителния масаж. Има физиологична норма за тактилно въздействие върху човешкото тяло - около един час. Превишаването на тази норма води до негативни последици за целия организъм. Кожните рецептори (механорецептори) бързо се адаптират към тактилно въздействие, чувствителността към масажните техники намалява с 30-50% и съответно ефективността на масажа намалява. Можете да лежите 3 часа, но това няма да помогне на тялото ви, а ще навреди... Сравнете чувствата си с яденето на сладкиши: изяли сте един бонбон - вкусен е, но кутия от него е лошо. Нашият мозък е подредил всичко по най-добрия възможен начин, за да се предпази от прекомерни усещания, от които можем да страдаме. Имаме дори специфични неврони, наречени неврони на новостта, защото жаждата за промяна и нови усещания позволява на човек да се придвижи нагоре по еволюционната стълба. Така че запомнете каламбура: „По-добре да не ядеш, отколкото да спиш“. Тялото се е погрижило за защитата ни от свръхдоза усещания, като е намалило чувствителността към тях.

Хипертониците и хипотониците трябва много да внимават за продължителността на масажа. В първия случай дълъг и силен масаж ще доведе до повишаване на налягането поради рязка промяна в обема на циркулиращата кръв и освобождаване на метаболити в междуклетъчното пространство и вероятно хипертонична криза. Във втория случай продължителната тактилна стимулация и продължителното излагане в хоризонтално положение могат да причинят понижаване на кръвното налягане, замаяност и гадене. Не забравяйте златното правило: всичко трябва да е умерено.

Мит 11. Масажът трябва да е болезнен

Знаете ли, че болката е необходим механизъм за адаптация на човека към околната среда. Ако не изпитвахме болка, малко вероятно е лекарите да ни спасят по време на атака на апендицит или инфаркт на миокарда. Болката е сигнал за действие, тя е предупреждение за проблеми в тялото и за опасност. Мускулите реагират на болка с рязко свиване, подготвяйки се за бягство или атака, а вие лежите на маса за масаж, къде да бягате и защо?

Мускулите са нашето основно кръвно депо. Под въздействието на болковите импулси мускулът се свива и кръвта и течността с токсини се изтласкват във вътрешните органи, подкожната мастна тъкан, жлезите и големите съдове. Настъпва токсично-шлакова атака в цялото тяло. Вместо изцеление получаваме най-мощното опиянение. Болки в тялото, главоболие, гадене и др. С възрастта нашето междуклетъчно вещество става като блато, където се отлагат големи протеинови молекули, „фрагменти“ от вируси и антигени. И за да се предотврати преждевременното стареене, е необходимо да се „източи блатото“ и да се подобри образуването на лимфа, а не да се добавят нови токсини. Сами си причиняваме болка и не разбираме защо тъканите ни стават все по-подути и отпуснати. Трябва да променим парадигмата: масажът не трябва да бъде болезнен, а дълбок. Идвате на масаж заради болки във врата. Всичко, което искате, е да се почувствате по-добре. Няма нужда да ви причинява повече болка, като работи върху възпалени мускули. Има стотици напълно безболезнени методи за лечение.

Болката е само сигнал и не е необходимо съзнателно да си я причинявате. Мускулите ни под въздействието на постоянен стрес са в хипертонус, носим на гърба си тежък товар от непреработени емоции и проблеми, затворени сме в черупка. Можете да се отървете от него само чрез мускулна релаксация, разтягане и омесване на мускула без болка или чрез рефлекторно-сегментно действие: боли отдолу - работим отгоре, боли отгоре - работим отдолу. Златни правила на рефлексологията.

Истинският масаж ще даде почивка не само на уморените мускули, но и на възпаления ум, тъй като те са в обратна връзка: мозък-мускул-мозък и обратно. Масажът трябва да е дълбок, да не е болезнен, да лекува, а не да вреди. Компетентният специалист винаги ще намери техники, при които можете да изпитате пълната дълбочина на усещанията от кожата до костите, но без болка. Задайте си прост въпрос: „Какво искам? Да изпиташ болка или да станеш здрав? Не само питайте, но и отговаряйте. Вече има твърде много болка в живота, за да трябва съзнателно да си я причинявате.

Мит 12. Антицелулитният масаж и масажът за отслабване трябва да са твърди, силни и болезнени. Този масаж “смачква” мастната тъкан.”

Едно от най-разпространените погрешни схващания, очевидно базирано на идеята, че мазнините се разграждат насила. Опитайте да вземете парче мазнина и да я разделите на вода и мастни киселини. Може би сте запознати с алхимията? Или сте известен магьосник и магьосник? Мисля обаче, че ще се получи като в известната приказка на Пушкин, когато Балда стисна яйце вместо камък. Той мамеше дяволчето, а ти мамеше себе си. Помислете за това, ако всичко е толкова просто, тогава защо не смачкате мазнините си сами? Спестяванията биха били огромни. А къде са милиардите жени 90-60-90? Не всичко е толкова просто, колкото се рекламира.

Многобройни експерименти ясно потвърждават невъзможността за директно въздействие върху подкожната мастна тъкан. Разрушени капиляри, разкъсвания и хематоми по мускулите, а мазнините нямат нужда от нищо. Както и да натискате, той все още е на същото място и няма нито една капка мазнина в свободното пространство.

Мастната тъкан е нашият стратегически резерв и източник на резервна енергия, в нея узряват половите хормони и се съхраняват мастноразтворимите витамини. Защо трябва тялото да се разделя с толкова ценен товар? Веднъж завинаги трябва да разберем една проста истина: процесът на отслабване и борбата с целулита не е лесна и продължителна задача. Липолизата на мастната тъкан е сложен многоетапен процес, в който участват невротрансмитери, тиреоидни и стероидни хормони и инсулин. За да започнете такъв процес, ще е необходима координирана работа на нервната и ендокринната система на тялото, плюс ежедневната ви работа за ограничаване на приема на калории, увеличаване на физическата активност и облекчаване на стреса.

Каква е ролята на масажа? Масажът чрез въздействието си върху лимфния дренаж (лимфен дренаж), мускулите (хиромасаж) и нервната система (сомато-емоционален масаж) чрез обща регулация спомага за пускането на „машината за отслабване“. Не можете да се ограничите да изберете само един от този списък. Само холистичният подход ще ви направи стройни и млади.

Ако по време на масаж крещите от болка и се вкопчвате със зъби в кърпата, ако след масажа има синини по тялото ви, тогава ви правят нещо, което не може да се нарече масаж. Нека ви напомним отново - масажът лекува, а не осакатява, подобрява кръвообращението в капилярите, а не ги разрушава, възстановява мускулната функция, а не ги разкъсва, косвено засяга мастната тъкан, като внася необходимите хормони и медиатори с кръвта . Последните стимулират разграждането на мастната тъкан до вода и мастни киселини. Отслабнете, но не забравяйте за здравето си.