Идиотският безценен мозък на Дийн Бърнет четете онлайн. Дийн Бърнет идиотски безценен мозък как се поддаваме на всички трикове и трикове на нашия мозък. Защо реагираме прекалено на критиката?

Публикувано за първи път през 2016 г. от Guardian Books, Kings Place, 90 York Way, Лондон, N1 9GU и Faber & Faber Limited Bloomsbury House, 74–77 Great Russell Street London WC1B 3DA.

Всички права запазени

© Дийн Бърнет, 2016

© Новикова М. В., превод на руски, 2017 г

© Дизайн. LLC Издателство E, 2017

* * *

От тази книга ще научите

За страха в ситуации, в които няма причина за него - 1 глава

За комплексните свойства на съня - 1 глава

За предателството на паметта – 2 глава

За егоцентризма на спомените ни - 2 глава

За природата на фобиите и социалната тревожност – Глава 3

За влиянието на наследствеността върху нивото на интелигентност - 4 глава

За умните хора, които правят глупости - 4 глава

За връзката между слуха и осезанието – 5 глава

За положителните свойства на гнева - 6 глава

За непредсказуемата природа на хумора – 6 глава

За това защо проявяваме жестокост към другите хора - 7 глава

За последствията от раздяла - 7 глава

За нашите погрешни схващания относно депресията – Глава 8

За механизма на халюцинациите и налудностите – 8 глава

Посвещава се на всеки, който има мозък.

Да живееш с него не е лесно.

Книги за тайните на нашия мозък и подсъзнание

„Силата на подсъзнанието или как да промените живота си за 4 седмици“

Резултатите от множество експерименти показват удивителна закономерност - мозъчните клетки не различават реалните физически преживявания от въображаемите. Това ни дава свободата да създаваме живота си както желаем. Професорът по неврохимия и невробиология Джо Диспенса предлага научен подход за промяна на живота ви. Ще научите как наистина „работи“ вашият мозък, ще научите как да проникнете в сферата на подсъзнанието и да го препрограмирате.

„Пластичност на мозъка. Удивителни факти за това как мислите могат да променят структурата и функцията на нашия мозък"

Могат ли мислите да променят структурата и функцията на мозъка? Използвайте тази способност, за да прецизирате, пренастроите и подмладите мозъка си. Норман Дойдж, доктор по медицина, предлага революционен метод за пластичност на мозъка. Ще намерите практически съвети и истории за реални хора, които са постигнали невероятни трансформации.

„Кодекс за извънредни ситуации. 10 нетрадиционни начина за постигане на впечатляващ успех"

Ще ви помогне ли тази книга да погледнете живота си по нов начин? предизвикателство към конвенционалната мъдрост относно работата, приятелството, поставянето на цели, вниманието и щастието. 10 специфични правила, които авторът разработи въз основа на собствения си опит и дълги лични разговори с такива видни хора като Илон Мъск, Ричард Брансън, Кен Уилбър и Ариана Хъфингтън.

"Бързо четене"

Предговор

Започвам тази книга по същия начин, по който започвам повечето разговори с непознати: поднасям най-дълбоките си извинения.

Първо, извинете ме, ако книгата ми не ви харесва. Невъзможно е да се угоди на всички. Ако знаех как да направя това, отдавна щях да съм станал всенародно избран владетел на света. Или Доли Партън 1
Доли Партън е изключително популярна кънтри певица в Съединените щати (по-нататък числата означават бележки под линия с бележки на преводача).

Тази книга е за това как нелогичното ни поведение е причинено от странни и причудливи процеси, протичащи в нашия мозък. Лично аз смятам, че нещата, за които говоря тук, са безкрайно красиви. Знаете ли, например, че паметта е егоистична? Най-вероятно вярвате, че паметта съхранява знания и точни записи на събитията в живота ви, но това не е така. Мозъкът ви често променя и променя спомените, за да ви представи в по-добра светлина, точно като любяща майка, която казва на всички колко прекрасно е било нейното бебе Тими в училищната пиеса, дори когато в действителност бебето Тими стоеше там, чоплеше носа си и се лигавеше.

Как бихте харесали факта, че стресът наистина подобрява представянето ви? Това не е нечия празна спекулация: така работи нервната система. Един от най-разпространените начини за създаване на стрес и по този начин за увеличаване на производителността е да изчакате крайния срок, за да завършите задача. Сега, ако последните глави на тази книга изведнъж се окажат по-добри от първите, ще разберете защо.

Второ, тъй като това е технически научна книга, извинете ме, ако очаквате да намерите в нея изчерпателно описание на мозъка и как работи. Тук не е така. Факт е, че не принадлежа към „традиционната“ научна общност. В историята на моето семейство аз бях първият, който дори си помисли да следва университет и не само отидох там, но го завърших и получих докторска степен. Бях толкова различен от моето най-близко семейство по моята странна научна склонност, че започнах да се чудя „Защо съм такъв?“ и това ме накара да уча психология и неврология. 2
Невронауките е общото наименование на всички науки, които изучават функционирането на мозъка и нервната система, от психологията до неврологията и невробиологията.

Така и не намерих задоволителен отговор на въпроса си, но започнах да проявявам сериозен интерес към мозъка, как работи и науката като цяло.

Науката е творение на човешкия ум. Хората като цяло са объркани, неорганизирани и нелогични (до голяма степен защото така работи човешкият мозък) и това се отразява много в науката. Преди много време някой реши, че научните текстове трябва да са сериозни и помпозни и оттогава всички се фиксират върху това. Прекарах по-голямата част от професионалния си живот, оспорвайки това негласно правило и книгата ми е едно от тях.

Трето, извинете ме, ако след като цитирате тази книга, внезапно загубите спор с невролог. Науката за мозъка е много подвижна. За всяко твърдение, направено в тази книга, вероятно ще намерите някои нови изследвания, които го опровергават. Вярно, за утеха на тези, които досега не са чели научни текстове, мога да кажа, че същото важи за абсолютно всяка област на съвременната наука.

Четвърто, извинете ме, ако мислите, че мозъкът е нещо тайнствено и неописуемо, на ръба на мистиката, своеобразен мост между човешкия свят и царствата на непознатото. Ако е така, определено няма да харесате тази книга.

Не ме разбирайте погрешно, наистина е невъзможно в целия свят да се намери нещо толкова мистериозно като човешкия мозък; той е невероятно интересен. Съществува обаче странно убеждение, че мозъкът е „специален“, че е извън всякаква критика, надарен с някои изключителни качества и че нашите преценки за него са толкова ограничени, че едва засягат само малка част от реалните му възможности. С цялото ми уважение, това са пълни глупости.

Човешкият мозък е просто вътрешен орган и като такъв е непостоянна смес от навици, личностни черти, остарели процеси и неефективни системи. В много отношения мозъкът е станал жертва на собствения си успех. Преди да достигне сегашното ниво на развитие, той еволюира в продължение на много милиони години, но в резултат на това натрупа огромно количество боклук. По този начин той прилича на твърд диск на компютър, пълен със стар софтуер и ненужни файлове за изтегляне, които му пречат да изпълнява основните си функции, като онези проклети изскачащи прозорци с оферти за закупуване на козметика с отстъпка в отдавна изоставени сайтове, които се появяват, когато сте просто опитвайки се да проверя имейла ви.

Накратко, мозъкът е несъвършен. Може да е седалището на съзнанието и двигателят на всички наши преживявания, но дори и с тези почетни роли, той все още е невероятно зле организиран. Достатъчно е само да го погледнете, за да разберете колко е прекрасен: прилича на мутирал орех, желе от филми на ужасите или боксова ръкавица, която е изхабила времето си. Разбира се, той вдъхва уважение, но далеч не е идеален и неговите недостатъци засягат всичко, което хората казват, правят и чувстват.

Така че вместо да омаловажаваме или дори да си затваряме очите за най-забележителните странности на мозъка, трябва да ги подчертаем и дори да ги празнуваме. Книгата ми ще говори за много невероятно забавни характеристики на нашия мозък и как те влияят на живота ни. Освен това ще говоря за някои възгледи за това как работи мозъкът, които се оказаха фундаментално погрешни. Надявам се, че когато приключите с четенето, ще се почувствате по-уверени и ще разберете по-добре защо хората около вас (или вие самите) се държат толкова странно през цялото време и че ще имате пълното право да бъдете скептичен към всички псевдонаучни глупости за мозъка, които се появяват напоследък.от всички пукнатини. В преследване на тези високи цели написах тази книга, ако изобщо могат да се прилагат такива претенциозни думи.

И накрая, последното ми извинение идва от думите на един от бившите ми колеги. Веднъж каза, че книгата ми ще бъде публикувана само когато „адът замръзне“. Прости ми, Сатана. Сигурно това ви е причинило ужасно неудобство.

Дийн Бърнет, доктор (честно)

Глава 1
Контролен мозък
Как мозъкът постоянно прави грешки, когато контролира тялото

Преди много милиони години механизмите, чрез които сега можем да мислим и разсъждаваме, не са съществували. Първата риба, която в зората на времето излезе на сушата, не се измъчваше от болезнени съмнения, мислейки си: „Защо правя това? Тук не може да се диша и изобщо нямам бели дробове, каквито и да са. Кълна се, че никога повече няма да играя истина или смелост с Гари." 3
Truth or Dare е игра за големи групи. Участниците в играта се редуват да си задават въпроси, обикновено от личен характер. Човекът, на когото е зададен въпросът, трябва да отговори вярно. Ако не иска да отговори, трябва да се съобрази с желанието на автора на въпроса.

Не, до сравнително наскоро мозъкът изпълняваше много проста и разбираема роля: поддържаше тялото живо с всички налични средства.

Очевидно мозъкът на първобитния човек се е справил добре с тази задача, защото човечеството като вид оцелява и се превръща в най-важната форма на живот на земята. Оттогава хората са развили сложни когнитивни способности, но функциите, изпълнявани от мозъка на първобитния човек, не са загубили своето значение. Може би те са станали още по-важни; Способността да разсъждавате и да говорите не струва много, ако в крайна сметка умрете просто от това, че забравяте да ядете през цялото време или ходите над бездна.

Мозъкът се нуждае от тялото, за да го подхранва, а тялото се нуждае от мозъка, за да го контролира и да го кара да прави това, което трябва. (Всъщност те са дори по-тясно свързани, отколкото предполага това твърдение, но нека засега не навлизаме в подробности.) Следователно в мозъка протичат много основни физиологични процеси: контролиране на функционирането на вътрешните органи, реагиране на възникващи проблеми, отстраняване на отпадъци. Като цяло поддръжка. Мозъчният ствол и малкият мозък са отговорни за тези жизненоважни процеси. Понякога, за да се подчертае тяхната примитивна природа, тези структури се наричат ​​"древни мозъци", защото дори в незапомнени времена, когато все още сме били влечуги, те са правили всички същите неща. (Бозайниците се появиха по-късно от всички други представители на живота на Земята.) За разлика от тях, всички висши функции, които съвременните хора имат - например съзнание, внимание, възприятие, мислене - се осигуряват от работата на неокортекса или неокортекс (“ neo” на латински означава „нов”). Всъщност всичко е по-сложно, отколкото предполагат имената на тези мозъчни структури, но за удобство ще се спрем на тях.

Така че може да се очаква, че древният мозък и неокортексът ще работят заедно или поне няма да си пречат. Е, надявай се поне малко. Въпреки това, ако някога сте работили под ръководството на прекалено педантичен мениджър, знаете, че това може да бъде ужасно непродуктивно. А когато официалният ви шеф е по-малко опитен от вас, постоянно дава глупави заповеди и задава глупави въпроси, работата става още по-трудна. Това е, което неокортексът прави с древния мозък през цялото време.

Въпреки че, отново, всичко не е толкова просто. Неокортексът е гъвкав и отзивчив; древният мозък е закостенял в своите навици. Всички сме срещали хора, които си мислят, че знаят по-добре какво да правят, просто защото са по-възрастни или защото са правили нещо по-отдавна. Работата с тях е пълен кошмар. Например, ако се опитате да напишете компютърна програма с такъв човек, той ще настоява кодът да бъде въведен на пишеща машина, защото „така винаги се е правело“. Древният мозък се държи почти по същия начин, потискайки с упоритостта си полезното начало. Тази глава е за това как мозъкът обърква най-основните телесни процеси.

Спрете книгата, аз ще сляза!
(Защо получаваме морска болест)

Никога преди хората не са седели толкова много, колкото сега. Офисната работа измести много видове физически труд. С помощта на автомобили и други видове транспорт можем да пътуваме седнали. Благодарение на интернет вече можем да прекараме целия си живот, без да напускаме местата си, общувайки, пазарувайки и банкирайки онлайн.

Това има и обратна страна. Астрономическа сума пари се изразходва за разработването на ергономични офис столове, които предотвратяват увреждане на здравето, причинено от твърде дългото седене. Ако седите в самолета твърде дълго, можете дори да умрете от дълбока венозна тромбоза. Звучи странно, но тежката липса на движение е изключително опасна за здравето.

И всичко това, защото движението е жизненоважно. Хората знаят как да се движат добре и се движат много. Доказателство за това е, че като вид сме покрили по-голямата част от земната повърхност и дори сме посетили Луната. Учените казват, че ходенето по 3 километра на ден е полезно за мозъка, но вероятно е полезно и за цялото тяло. 4
Тук и по-долу в квадратни скоби са дадени препратки към използваната от автора литература. Библиографията е в края на книгата.

Нашите скелети са проектирани така, че да можем да ходим дълго време. По същия начин нашите стъпала, крака, бедра и като цяло цялата структура на тялото са идеални за постоянно движение. Но не става въпрос само за структурата на тялото; Очевидно ходенето, дори без участието на мозъка, е част от нашата вътрешна „програма“.

В гръбначния стълб има снопове от нерви, които ни позволяват да контролираме движенията си без участието на съзнанието. Тези снопове от нервни влакна се наричат ​​генератори на стъпаловидни движения. Те се намират в централната нервна система в долните части на гръбначния стълб. Генераторите на стъпаловидни движения изпращат сигнали до мускулите и сухожилията на краката и в резултат на това човекът започва да стъпва (оттук и името им). Те също така получават обратна връзка от мускулите, сухожилията, кожата и ставите, например при спускане. Благодарение на това можем да променяме начина, по който вървим в зависимост от обстоятелствата. Това обяснява защо хората могат да ходят дори в безсъзнание и ще обсъдим феномена сомнамбулизъм по-късно в тази глава.

До голяма степен благодарение на факта, че човек може да се движи без да мисли и независимо какво прави – дали бяга от опасна зона, търси храна, преследва плячка или бяга от хищник – човечеството е оцеляло като вид. Някога първите живи същества изпълзяха от морето и населиха сушата, благодарение на което целият живот се появи на земната повърхност. Това нямаше да се случи, ако не бяха толкова активни.

Но тогава възниква въпросът: ако животът и здравето ни зависят от движението и в хода на еволюцията сме развили сложни биологични системи, отговорни да ни улесняват максимално да се движим и да се движим възможно най-често, тогава защо понякога движението ни причинява гадене? Това явление е известно като болест по време на пътуване или морска болест. Това се случва по време на пътуване - изведнъж от нас излиза закуска, или обяд, или каквото друго сме похапнали наскоро.

Причината за това е мозъкът, а не стомахът или други вътрешности (въпреки че усещането е така). Как можем да обясним защо, въпреки милиони години еволюция, мозъкът ни решава, че пътуването от точка А до точка Б е достатъчно добра причина да накара човек да повърне? Всъщност мозъкът изобщо не се намесва в работата на механизмите, които сме развили по време на еволюцията. Проблемът е, че се нуждаем от огромно разнообразие от различни механизми и системи за придвижване. Морската болест възниква само ако се придвижваме от място на място изкуствено, тоест с транспорт. И ето защо.

Човекът има сложен набор от усещания и неврологични механизми, на които се основава проприоцепцията, т.е. способността да усеща позицията на собственото си тяло в пространството и посоката на движение на отделните му части. Ако скриете ръката си зад гърба си, тогава, дори без да я виждате, пак ще я почувствате, ще знаете къде е и какви неприлични жестове прави. Това е проприорецепция.

Хората също имат вестибуларен апарат, разположен във вътрешното ухо. Състои се от много пълни с течност канали (т.е. в този случай малки костни тръби), необходими за възприемането на баланса и позицията на тялото в пространството. Те имат достатъчно пространство за движение на течността в зависимост от посоката на гравитацията. Вътре в тръбите има неврони, които определят къде е течността в момента. Те предават информация на мозъка за позицията и ориентацията на нашето тяло. Ако течността е в горната част на тръбите, тогава ние стоим с главата надолу и това най-вероятно не е добре и трябва спешно да се коригира.

Когато човек се движи (ходи, тича, скача или дори пълзи на четири крака), към мозъка се изпраща много специфичен набор от сигнали. Това са постоянните люлеещи се движения, които са неразривно свързани с ходенето на два крака, скоростта като такава, различни външни фактори като движението на въздуха около нас, както и движението на течност във вътрешното ухо, причинено от ходене. Проприоцепцията е изградена от всичко това и нашият вестибуларен апарат взема предвид всичко това.

Чрез очите си ние възприемаме движението на света спрямо нас. Виждаме едно и също нещо, когато ние самите се движим и когато стоим неподвижни и заобикалящата ни среда се движи. На най-елементарно ниво и двете тълкувания са верни. Тогава как мозъкът знае кое е вярно? Той взема информация от зрението си, сравнява я с информацията за движението на течност във вътрешното ухо и заключава: „тялото се движи, всичко е наред“ и след това се връща към мислите за секса, за разправата с врага, за Покемон или за какво друго си мислиш? Нашата визия и вътрешни системи работят в синхрон, за да обяснят какво се случва.

Пътуването с транспорт предизвиква съвсем различно усещане. Обикновено колата няма ритмичното люлеене, което мозъкът ни свързва с ходене (освен ако окачването ви не се счупи, разбира се), и същото важи за самолетите, влаковете и корабите. Когато те отведат някъде, ти всъщност не си движещ се; просто седиш мирно и правиш нещо забавно, за да мине времето. Вашият мозък не получава всички тези сложни проприоцептивни сигнали и не разбира какво се случва. Липсата на сигнали означава, че нищо не се случва в древния мозък и това се потвърждава от вашето зрение, което ви казва, че сте неподвижни. Но всъщност вие се движите и течността в ухото, спомената по-горе, е подложена на сили, причинени от висока скорост на движение и ускорение. Следователно мозъкът ви получава сигнали, че се движите, и то много бързо.

В резултат на това мозъкът получава противоречиви сигнали от своята фино настроена система за възприемане на движение. Смята се, че морската болест се появява именно поради това. На ниво съзнание ние лесно се справяме с тези противоречия, но по-дълбоките, несъзнателни системи, които контролират телата ни, всъщност не знаят как да разрешат такива вътрешни проблеми. Те не разбират защо е възникнал такъв срив в системата. Всъщност, тъй като древният мозък е объркан, има само един отговор: всичко е заради отровата. В дивата природа това е практически единственото нещо, което може толкова силно да повлияе на вътрешните ни процеси и да ги наруши по такъв начин.

Отровата е лоша и ако мозъкът реши, че отровата е попаднала в тялото, той реагира по единствения достъпен начин: незабавно се отървава от нея с помощта на рефлекса за повръщане. Новите и най-напреднали части на мозъка разбират по-добре ситуацията, но не им е лесно да поемат контрола върху протичащите процеси в древните части. Те буквално не могат да бъдат обърнати.

Феноменът болест на пътуването все още не е напълно проучен. Защо не страдаме постоянно от морска болест? Защо някои хора изобщо не получават болест по време на пътуване? Възможно е болестта по време на пътуване да се появи в резултат на взаимодействието на много външни или вътрешни фактори, като например характеристиките на конкретното превозно средство, което шофирате в момента, или някакъв вид повишена чувствителност към определени видове движение поради характеристиките на нервна система. В тази глава описах накратко най-популярната съществуваща теория. Друго обяснение е „хипотезата за нистагъм“. Тя предполага, че предизвиканото от движение неволно разтягане на екстраокуларните мускули (които поддържат и движат очната ябълка) дразни вагусния нерв (един от основните нерви, който контролира лицето и главата) по необичаен начин, което води до болест при пътуване. Във всеки случай ние страдаме от морска болест поради факта, че мозъкът ни лесно се обърква и реагира на възникващи проблеми по изключително ограничен набор от начини, точно като мениджър, който се намира в позиция, която надхвърля възможностите му и в отговор на всяко искане, дава официални отговори или започва да ридае.

Идиот безценен мозъкДийн Бърнет

(прогнози: 1 , средно аритметично: 5,00 от 5)

Заглавие: Безценен мозък на идиот
Автор: Дийн Бърнет
Година: 2017
Жанр: Биология, Чуждестранна учебна литература, Чуждестранна психология, Обща психология, Друга учебна литература

За книгата The Idiot Priceless Brain от Дийн Бърнет

Позната ли ви е ситуацията, когато сте дошли в кухнята, но сте забравили защо? Кога си спомняте, че сте искали да се обадите на майка си, но телефонът е останал близо до кафе машината? Или когато ви се струва, че сте удивили всички с идеята си по време на среща, но преди седмица сте предложили точно същата идея и никой не е решил да я развие. Вашият мозък е отговорен за всички тези парадокси: той ви обърква, кара ви да правите глупави неща, но също така ви помага да станете по-добри и да се развивате. Д-р Дийн Бърнет, специалист по неврология, ще ви помогне да разберете сложния му характер. Това, което го отличава от другите учени, е прекрасното му чувство за хумор - той изпълнява стендъп комедии и пише научно-популярен блог, наречен Brain Flapping за The Guardian. В книгата си „Безценният мозък на идиота“ той обяснява с изключително прости думи всичко, за което сте се чудили, но не сте знаели със сигурност досега.

На нашия уебсайт за книги можете да изтеглите сайта безплатно без регистрация или да прочетете онлайн книгата „The Idiot Priceless Brain“ от Дийн Бърнет във формати epub, fb2, txt, rtf, pdf за iPad, iPhone, Android и Kindle. Книгата ще ви достави много приятни мигове и истинско удоволствие от четенето. Можете да закупите пълната версия от наш партньор. Освен това тук ще намерите най-новите новини от литературния свят, ще научите биографията на любимите си автори. За начинаещи писатели има отделен раздел с полезни съвети и трикове, интересни статии, благодарение на които вие сами можете да опитате ръката си в литературните занаяти.

Изтеглете безплатна книга „The Idiot Priceless Brain“ от Дийн Бърнет

(фрагмент)

Дийн Бърнет е невролог, невролог, медиен експерт, учител и стендъп комик. Женен, има две деца.

Сложност на представянето

Целевата аудитория

Тези, които искат да разберат как мозъкът контролира желанията и страховете, защо извършваме ирационални действия и как да спрем да разкрасяваме реалността.

Тази книга е написана за нас и за явленията, с които се сблъскваме всеки ден, за нашето нелогично поведение, породено от необясними мозъчни процеси. Именно този орган е отговорен за цялото объркване в ума, склонява ни към глупост, кара ни да забравяме, но в същото време ни помага да се развиваме и да ставаме още по-добри. Авторът обяснява сложната природа на мозъка и всичко, за което ние, разбира се, предполагаме, но не знаем със сигурност.

Да четем заедно

Нашите мозъци са несъвършени и зле организирани и недостатъците им сериозно засягат всичко, което се случва вътре и между хората. Той дори изглежда странно, въпреки че вдъхва уважение. Не трябва да избягвате да обсъждате странностите на мозъка, по-добре е да обърнете внимание на неговите характеристики и тяхното влияние върху живота.

Липсата на движение е много опасна за здравето, тъй като хората са склонни да се движат много и активно. Дори без да използваме мозъка, ходенето е компонент на нашия вътрешен баланс. Човек се движи без да мисли, мозъкът му получава много сигнали под формата на люлеещи се движения, скорост, движение на въздуха и движение на течност във вътрешното ухо. Зрението и вътрешните органи работят синхронно, за да обяснят всичко, което се случва около нас. Когато пътуваме в транспорта, ние всъщност не се движим; мозъкът не получава проприоцептивни сигнали, така че не може да осъзнае какво се случва. Именно поради този дисонанс възниква например морската болест.

Хранителното ни поведение се контролира не толкова от стомаха, колкото от мозъка, който влияе върху апетита ни. Не само стомашните нерви, но и хормоните влияят на глада или ситостта. Мозъкът винаги знае, че дори след обилно хранене в стомаха има място за десерт. Мозъкът е отговорен за анорексията и булимията, защото убеждава тялото, че външният вид е важен, а не храната.

Също като движението и храната, човек има нужда от сън, но парадоксът е, че спим приблизително еднакво време. Това зависи от циркадните ритми на тялото, които са свързани със светлата част на деня. Сънят е необходим за поддържане на енергия и почивка. Понякога в съня на човек се появяват такива явления като сънна парализа и сомнамбулизъм.

Мозъкът често се сравнява с компютър, съхраняващ невероятно количество информация. Но нашата памет - както краткосрочна, така и дългосрочна - може да поднесе двусмислени изненади. Краткосрочната памет има ограничения, защото винаги е заета с работа. За да влезе информацията в дългосрочната памет, тя трябва да се повтори няколко пъти, като по този начин се стимулира запаметяването. Чрез кодиране на дългосрочни спомени мозъкът съхранява информация и след това я извиква. При физическо нараняване може да изчезне напълно. Всеки спомен винаги е обвързан със ситуация; понякога контекстът се превръща в тригер за неговото възобновяване. Лицата винаги се запомнят по-лесно от имената, защото дългосрочната памет зависи от зрението. Алкохолът има силен ефект върху загубата на памет, тъй като е депресант за мозъка, но понякога насърчава паметта. Всяко изкривяване на паметта се причинява от нашето его, когато мозъкът променя спомените, за да ни представи по-добре в тях. Мозъкът се нуждае от увереност в правилността на модела на света, който е създал, а паметта придава голямо значение именно на онези ситуации, в които сме били прави.

Много често изпадаме в състояние на тревожност, много хора смятат, че от време на време около нас възникват непрекъснати теории на конспирацията. Хората са щастливи да се отдадат на параноични спекулации, защото мозъкът има прекомерно количество информация. Колкото по-голям е нашият локус на контрол, толкова повече вярваме, че всичко е под наш контрол.

Социалната тревожност може да се развие в социална фобия, когато хората ирационално се страхуват от нещо, въпреки че осъзнават нелогичността на всичко това. Хората съзнателно напускат ситуация, в която се забелязва обществена реакция.

Страхът и опасността могат да бъдат много желани поради любопитство, вълнение от страх и наличието на ярки спомени. Мозъкът изключително много обича да преминава през негативни резултати, които никога не са се материализирали в действителност.

Интелигентността е доста трудна за измерване и понякога е объркваща и противоречива, но винаги отразява способността на мозъка да прави нещо. Много хора придават голямо значение на IQ тестовете, но те донякъде ограничават ситуацията, тъй като високата интелигентност е много трудна за измерване. Силните хора остават силни във всяка ситуация, но един блестящ човек при определени обстоятелства може да изглежда като пълен глупак. Интелигентността може да бъде разделена на течна и кристализирана: първата използва информация и работи с нея, втората съхранява текуща информация за по-добро приложение в житейски ситуации. И двата вида интелигентност са взаимозависими.

При хората нелогичната увереност и синдромът на самозванец често се появяват и дори се припокриват поради капризите на мозъчната функция. Можете да подобрите мозъчната функция чрез ноотропи, храни, транскраниална микрополяризация (микротокове), но в действителност, за да повишите нивото на интелигентност, трябва да можете да надхитрите мозъка.

Мозъкът има достъп до пет сетива, които са отговорни за наблюдението и възприемането на света около нас. Когато обонянието е нарушено, вкусовите рецептори са притъпени, а слухът и осезанието са свързани на основно ниво. При зрението не различаваме цветовете, ако стаята е слабо осветена.

Личността на човек се състои от пет ключови черти: откритост, добросъвестност, екстравертност/интровертност, сговорчивост и невротизъм. Хората са склонни да действат благодарение както на външна, така и на вътрешна мотивация.

Някои смятат, че чрез промени в начина, по който човек използва и разбира езика, човек може да промени начина, по който мисли и се държи. Но мозъкът трудно може да стане послушен, ако се натъкне на добре калибриран говорен модел. Като цяло той е много сериозно податлив на различни психични разстройства, всеки четвърти ги има. Това може да бъде депресия, нервни сривове, наркомания, халюцинации и заблуди.

Най-добър цитат

„Мозъкът е толкова сложен, че често могат да се намерят няколко обяснения за едно и също явление, те ще работят едновременно и всички ще бъдат еднакво верни.“

Какво учи книгата

Много е трудно да намалите броя на калориите, които приемате, ако мозъкът и тялото ви свикнат с определено ниво. Движението и храненето стават трудни, защото нашият мозъчен център пречи на тези процеси.

Функционирането на мозъка е пряко свързано с усещането за себе си, с всичко, което сме. Мозъкът върши невероятна работа за нашето външно подобрение и благосъстояние.

Нашите мозъци са уникални поради изключителната ни интелигентност. От безкрайно актуализираната цялостна визия на човека за света ние получаваме знания какво да очакваме и как да реагираме, без да оставаме в състояние на вечно учудване.

От редактора

Често нашият мозък, в плен на стереотипи и модели, не може адекватно да възприеме какво се случва и да оцени нашите действия. Как да се измъкнем от тези умствени капани, за да се почувстваме щастливи и свободни, казва бизнес коуч, експерт в развиването на увереност и харизма. Алексей Соболев: .

Как да проследите страховете си, защо е важно да можете да ги разпознавате и трансформирате и как да принудите мозъка си да работи срещу тях, казва психолог Людмила Юшкевич: .

Смята се, че чрез промени в употребата на определени думи и изрази човек може да промени хода на мислите, поведението и настроението си. Защо една дума е толкова силна и как влияе на живота ни, обяснява психологът в своя статия. Анна Кутявина: .

Позната ли ви е ситуацията, когато сте дошли в кухнята, но сте забравили защо? Кога си спомняте, че сте искали да се обадите на майка си, но телефонът е останал близо до кафе машината? Или когато ви се струва, че сте удивили всички с идеята си по време на среща, но преди седмица сте предложили точно същата идея и никой не е решил да я развие. Вашият мозък е отговорен за всички тези парадокси: той ви обърква, кара ви да правите глупави неща, но също така ви помага да станете по-добри и да се развивате. Д-р Дийн Бърнет, специалист по неврология, ще ви помогне да разберете сложния му характер. Това, което го отличава от другите учени, е прекрасното му чувство за хумор - той изпълнява стендъп комедии и пише научно-популярен блог, наречен Brain Flapping за The Guardian. В книгата си „Безценният мозък на идиота“ той обяснява с изключително прости думи всичко, за което сте се чудили, но не сте знаели със сигурност досега.

* * *

от компанията литри.

Страх: няма от какво да се страхувате

Многото начини, по които мозъкът ни плаши през цялото време

Какво те притеснява в момента? Вероятно много неща.

Готово ли е всичко за предстоящия празник в чест на рождения ден на сина ви? Дали един голям проект в работата върви толкова добре, колкото би могъл? Ще имате ли достатъчно пари, за да платите сметките си за газ? Мама не се е обаждала отдавна, добре ли е? Болката в тазобедрената става не изчезва - определено не е артрит? Остатъците от кайма стоят седмица в хладилника, но ако някой я изяде и се натрови? Защо ме сърби кракът? Спомняте ли си, когато бяхте на девет и панталоните ви паднаха в училище, и какво ще стане, ако всички все още го помнят? Какъв е този шум? Това плъх ли е? Ами ако е болна от чума? Ако се обадите на работа и поискате отпуск, защото имате чума, шефът ви никога няма да ви повярва. И така нататък, и така нататък, и така нататък.

Както видяхме по-рано в раздела за реакцията на борба или бягство, нашите мозъци са свързани да мислят за потенциални заплахи. Изглежда обаче, че недостатък в нашата сложна интелигентност е, че терминът „заплаха“ се разбира твърде широко. Имало едно време, през тъмните години на нашата еволюция, мозъкът се фокусирал върху търсенето на реални, физически, животозастрашаващи опасности. Светът се е променил, но мозъкът ни все още не е разбрал това и затова може да започне да се страхува нещо.

Дългият списък по-горе е само малък връх на гигантския невротичен айсберг, създаден от нашите мозъци. Всичко, което може да има отрицателни последици, без значение колко незначително или субективно е, се маркира като „причина за безпокойство“. А понякога дори не се нуждаете от това. Случвало ли ви се е да се страхувате да ходите под стълби, да хвърляте сол през рамо или да не излизате от къщи в петък, тринадесети? Изглежда, че сте суеверни - изпитвате истинско безпокойство относно ситуации и действия, които нямат основание в реалния свят. В резултат на това правите нещо, което всъщност няма никакво влияние върху случващото се - чисто и чисто за чувството за сигурност.

По същия начин можем да затънем в теории на конспирацията, да станем снизходителни и параноични относно това, което е технически възможно, но изключително малко вероятно. Или мозъкът ще създаде фобии - може да се уплашим от нещо, което очевидно е безобидно, но в същото време ни потапя в ужас. В други случаи мозъкът дори не се опитва да намери дори най-пресилената причина за безпокойство и попада в нея буквално от нищото. Колко пъти сте чували човек да казва, че „е твърде тихо“ или че „всичко върви твърде гладко“, така че нещо лошо „трябва“ да се случи. Този тип мисли са често срещани при хора с хронично тревожно разстройство. Тази склонност на мозъка да се тревожи може да ни накара да имаме реална физическа реакция (високо кръвно налягане, напрежение, треперене, загуба или наддаване на тегло) и да повлияе на живота ни като цяло. Тенденциите към безпокойство наистина ни нараняват, когато ни карат да се вманиачаваме в безобидни неща. Изследвания, проведени от различни организации, включително Службата за национална статистика (ONS), показват, че 1 от 10 възрастни във Великобритания ще изпита състояние, свързано с тревожност, в даден момент от живота си. През 2009 г. Британската фондация за психично здраве публикува доклад, озаглавен „Facing Fear“, който съобщава, че в Обединеното кралство процентът на свързаните с тревожност състояния се е увеличил с 12,8% от 1993 до 2007 г. Почти милион възрастни в Обединеното кралство се борят с безпокойство.

Какво е общото между четирилистната детелина и летящата чиния?

(Връзката между суеверия, теории на конспирацията и други странни вярвания)

Ето някои интересни факти за мен: Замесен съм в много тъмни тайни организации, които контролират обществото зад кулисите. Аз съм част от фармацевтична конспирация за спиране на разпространението на народни лекарства, алтернативна медицина и лекарства за рак, за да реализирам печалба (нищо не те прави богат повече от постоянната смърт на потенциални купувачи). Аз съм част от заговор за скриване от обществеността, че кацането на Луната е сложна измама. Основната ми работа в областта на психиатрията и психичното здраве несъмнено е изключително престъпна дейност, насочена към унищожаване на свободната мисъл и насърчаване на конформизма. Аз също съм член на таен световен заговор на учени и разпространявам митове за изменението на климата, еволюцията, ваксинацията и кръглата Земя. В края на краищата в света няма по-богат или по-могъщ от учените и те не искат да загубят високото си положение в обществото, ако някой разбере как наистина работи светът.

Вероятно сте се изненадали да научите, че членувам в толкова много тайни организации. И определено ме шокира. Разбрах за това съвсем случайно благодарение на упоритата работа на посетителите на моя блог Пазителяткоито оставят коментари за моите статии. Сред твърденията, че съм най-лошият писател на всички времена, пространства и хора и че всъщност трябва да отида и да извърша някакво неприлично физиологично действие върху майка ми/домашните любимци/мебелите си, ще намерите „доказателства“ за участието ми в отвратителни и многобройни конспирации .

Всъщност това е очаквано, когато разпространявате идеите си в масовото медийно пространство. Някои теории на конспирацията дори нямат смисъл. Когато в отговор на една много неприятна анти-транс статия (не моя) написах материал, защитаващ ги, бях обвинен, че съм в съглашенство с трансмразещите (защото не ги защитавах активно) и че съм в сговор с поддръжници на транссексуални хора (защото аз се заех да ги защитавам на първо място). Тоест аз не само участвам в много конспирации, но и се противопоставям активно.

Обичайно е читателите да видят всяка статия, която оспорва техните настоящи възгледи или вярвания, за да стигнат незабавно до заключението, че е създадена от тъмни сили, адски склонни към потисничество.

Появата на интернет и увеличаването на връзките между хората беше благодат за теориите на конспирацията. Вече е много по-лесно за хората да намират „доказателства“ за теориите си за 11 септември или да споделят дивите си идеи за ЦРУ и СПИН с хора с подобно мислене – те дори не трябва да напускат къщата, за да го направят.

Теориите на конспирацията не са нови, така че може би възникват от някаква странност на мозъка, която кара хората толкова склонни да се отдадат на параноични спекулации? В известен смисъл това е вярно. Но, връщайки се към заглавието, какво общо има всичко това със суеверията? Да твърдиш, че летящите чинии са истински и да се опитваш да проникнеш в Зона 51, съвсем не е същото като да вярваш, че четирилистните детелини носят късмет. И така, къде е връзката тук?

Иронията е, че човешката склонност да вижда модели в (често несвързани) явления е това, което обединява суеверието и теориите на конспирацията. Феноменът, когато човек намира връзки там, където всъщност ги няма, дори си има свое име: апофения. Например, ако случайно си обуете бикините наопаки и след това спечелите определена сума от лотарията, то оттам нататък със сигурност, когато ще си купите лотариен билет, винаги ще си обувате бикините наопаки - това е апофения. Начинът, по който носите бельото си, няма отношение към шансовете ви да спечелите, но вие видяхте модел тук и сега се придържате към него. По същия начин, ако двама високопоставени хора, които не са свързани помежду си по никакъв начин, умрат един след друг в рамките на един месец поради естествена смърт или поради злополука, това ще бъде голяма трагедия. Но ако направите запитвания за тези хора, установите, че и двамата са играли ключова роля в определена политическа организация и правителство и в резултат стигнете до извода, че всъщност са били убити, това е апофения. По същество почти всяка теория на конспирацията започва там, където някой прави смислена връзка между несвързани събития.

Не само изключително параноични или подозрителни типове са склонни към това. Всеки може да се сблъска с това. И е много лесно да се види как става това.

Мозъкът получава непрекъснат поток от различна информация, от която трябва да извлече смисъл. Светът, който възприемаме, е крайният резултат от обработката на информация от мозъка. От ретината до зрителния кортекс до хипокампуса до префронталния кортекс, мозъкът трябва да накара няколко различни области да работят заедно, за да изпълняват функциите си. (Вестникарските заглавия за „открития“ в изследването на мозъка, които предполагат, че определена област от мозъка е отговорна за определена функция и само тази функция, са подвеждащи. В най-добрия случай те са само частично обяснение.)

Въпреки факта, че огромен брой различни области на мозъка участват в процеса на възприемане на света около нас, той все още е много ограничен. И не защото на мозъка му липсва сила, а защото невероятно плътен поток от стимули идва към нас от всички страни, само някои от които имат значение за нас, а на мозъка му остава буквално част от секундата, за да ги обработи и да ги направи подходящи за употреба . Мозъкът е хитър и има безброй трикове, за да държи всичко под контрол (горе или по-малко).

Един от начините, по които мозъкът разграничава смислената информация от маловажната, е като търси модели и се фокусира върху тях. Това се случва директно във зрителната система (виж Глава 5) – мозъкът непрекъснато търси връзки във всичко, което виждаме. Несъмнено това е тактика за оцеляване, която датира от времена, когато човек е бил под постоянна заплаха - помните ли реакцията борба или бягство? – и несъмнено поради това възникват нови фалшиви тревоги. Но какво означава фалшива тревога, когато животът ви е застрашен?

Именно тези фалшиви аларми причиняват проблеми. Изпитваме апофения, която добавя към реакцията „бий се или бягай“ и склонността ни да се вманиачаваме в най-лошия възможен сценарий. Забелязваме несъществуващи модели в света около нас и след това им придаваме по-голямо значение. Помислете колко много суеверия се основават на желанието да избегнете нещастие или провал.

Мозъкът разпознава модели и тенденции, използвайки информация, съхранена в нашата памет. Това, което преживяваме, определя начина ни на мислене. Първите ни преживявания възникват в детството и оказват голямо влияние върху останалата част от живота ни. Първият опит да научите родителите да играят видео игра може да бъде достатъчен, за да унищожи остатъците от вярата, че те са всезнаещи и всемогъщи. Но когато сте били деца, те често са изглеждали така. Докато растем, по-голямата част от нашата среда (ако не и цялата ни среда) се контролира от някого. Почти всичко, което знаем, научаваме от възрастни, в които признаваме авторитет и доверие. Целият ни живот минава под техен надзор. Именно върху тях се фокусираме в най-критичните за развитие години от живота ни. Следователно, ако родителите ви имат суеверия, е по-вероятно да ги наследите и няма да имате нужда от доказателства в подкрепа на тях.

Важно е, че много от най-ранните ни спомени са възникнали в свят, организиран и контролиран от могъщи фигури, които са трудни за разбиране (а не в свят, в който всички събития са случайни и неподредени). Такива вярвания може да са станали дълбоко вкоренени и да са се запазили в зряла възраст. Някои възрастни се чувстват по-удобно, ако вярват, че светът е организиран според плановете на могъщи личности, били те богати предприемачи, жадни за плът извънземни гущери или учени.

Това, което написах тук, е само моето предположение за това как теориите на конспирацията могат да станат по-„приемливи“ за хората по време на развитието на мозъка.

Едно поразително следствие (или може би причина) от нашата склонност към търсене на модели е, че нашите мозъци имат ниска толерантност към несигурността. Изглежда, че мозъкът трудно приема идеята, че нещо може да се случи без видима причина, по чиста случайност. Може би това е още една последица от факта, че мозъкът ни търси опасност навсякъде - когато някое явление няма причина, то изведнъж се оказва опасно и нищо не може да се направи по въпроса, а това е недопустимо. Или е нещо съвсем различно? Може би неприязънта на мозъка към всичко случайно е просто мутация, която се оказа полезна. Ако е така, тогава това е жестока ирония.

Каквато и да е причината, отвращението към произволността има безброй негативни последици, едно от които е склонността ни автоматично да приемаме, че всичко се случва с причина, често наричана „съдба“. Всъщност някои хора просто нямат късмет, но за мозъка това обяснение е неприемливо и затова е принуден да търси и привлича поне някакво обяснение. Наистина ли нямаш късмет? Със сигурност това е заради огледалото, което счупихте, защото то съдържаше душата ви, която сега е разделена на парчета. Или може би защото ви посещават зли духове?

Може да се каже, че теоретиците на конспирацията вярват, че зловещите организации контролират света, защото е по-добро от алтернативата! Самата идея, че цялото човешко общество просто куцука през живота, оставено на милостта на случайни съвпадения и късмет, в много отношения е много по-смущаващо от съществуването на мистериозен елит, който управлява света, дори и за егоистични цели. Пиян пилот да управлява самолет е по-добре от липса на пилот.

В изследването на личността тази концепция се нарича „изразен локус на контрол“. Отнася се до това докъде се простира вярата на човек в способността му да контролира събитията, които засягат живота му. Колкото по-голям е вашият локус на контрол, толкова повече вярвате, че държите всичко „под контрол“ (колко контрол всъщност имате е без значение). Защо точно някои хора се чувстват по-способни да контролират ситуацията от други, все още не е много ясно. Някои изследователи свързват по-голямо място на контрол с по-голям хипокампус. Хормонът на стреса кортизол може значително да свие хипокампуса. Хората, които са по-малко уверени в способността си да контролират ситуация, са склонни да се стресират по-лесно, така че размерът на хипокампа може да е следствие, а не причина за степента на локус на контрол. Никога не е лесно с мозъка.

Край на въвеждащия фрагмент.

* * *

Даденият уводен фрагмент от книгата Идиот безценен мозък. Как се поддаваме на всички трикове и трикове на нашия мозък (Дийн Бърнет, 2016)предоставено от нашия партньор за книги -

Дийн Бърнет

Доктор по невробиология, известен с чувството си за хумор. Той пише колона за The Guardian, където забавно обяснява процесите, протичащи в човешкия мозък.

1. Защо си представяме нещо страховито?

Вероятно всеки може да си спомни случай, когато една вечер му се стори, че в стаята е влязъл крадец, но всъщност се оказа, че това е стара роба на дръжката на вратата. Или пък сенките по стените приличаха на ужасни чудовища. Е, милиони години еволюция са ни подготвили за това.

Около нас има много опасности и нашият мозък реагира незабавно на всяка потенциална заплаха. Разбира се, ви се струва, че е глупаво да скочите при вида на халат - каква опасност е това? Но само най-предпазливите ни предци, които реагираха дори на несъществуващи заплахи, успяха да оцелеят.

Нашият мозък се характеризира с подход „Бог се грижи“, така че често изпитваме страх в ситуации, в които няма причина за това.

Дийн Бърнет

Страхът е помогнал на човечеството да развие невероятна защитна реакция „бий се или бягай“. В такива моменти симпатиковата нервна система мобилизира силите на организма. Започвате да дишате по-бързо, за да получите повече кислород в кръвта си, усещате напрежение в мускулите си, получавате тласък на адреналина и ставате по-бдителни от обикновено.

Проблемът е, че реакцията борба или бягство се активира, преди да стане ясно дали е необходима. И в това има логика: по-добре е да се подготвите за несъществуваща опасност, отколкото да пропуснете реална.

2. Защо не можем да си спомним защо отидохме в съседната стая?

Позната ситуация: тичаш в кухнята с пълна решителност, прекрачваш прага и... забравяш какво всъщност ти е трябвало тук.

Всичко е свързано със спецификата на работата. Този тип памет е постоянно в действие. Всяка секунда, когато мислим за нещо, информацията навлиза в мозъка с голяма скорост и изчезва почти веднага. Всички нови данни се съхраняват под формата на модели на невронна активност и това е много сложен процес.

Понякога тази ненадеждна система се проваля. Информацията може просто да се изгуби, така че да забравите защо сте отишли. Често това се случва, защото мислите твърде много за нещо друго. Капацитетът на краткосрочната памет е само четири единици, които се съхраняват за не повече от минута. Ето защо не е изненадващо, че новата информация измества старата.

3. Защо реагираме остро на критиката

Представете си, че сте променили прическата си и когато дойдете на работа, десет колеги ви направиха комплимент, но един погледна неодобрително. Кой си спомняте най-много? Тук няма нужда да гадаете, защото похвалата е много по-важна за нашия мозък. Това се случва по няколко причини.

Когато чуете забележка или видите негативна реакция, изпитвате стрес, колкото и малък да е той. В отговор на това събитие започва да се произвежда хормонът кортизол. Кортизолът участва не само в стресови ситуации, но и провокира реакцията „бий се или бягай“, а това е сериозна тежест за тялото.

Но въпросът не е само във физиологията, но и в психологията. Ние сме свикнали с похвалите и учтивостта. Но критиката е нетипична ситуация, затова и привлича вниманието ни. Освен това нашата зрителна система несъзнателно търси заплахи в околната среда. И е по-вероятно да го усетим от негативен човек, отколкото от усмихнати колеги.

4. Защо се съмняваме в способностите си?

Умните хора често губят аргументи от глупави хора, защото последните са много по-уверени в себе си. В науката това явление се нарича "ефект на Дънинг-Крюгер".

Психолозите Дънинг и Крюгер проведоха експеримент. Те дадоха задачи на субектите и след това ги попитаха как смятат, че са се справили. Появи се необичаен модел. Тези, които са изпълнили зле задачите, са уверени, че са ги направили добре. А тези, които изпълниха добре задачите, се съмняваха в себе си.

Дънинг и Крюгер предположиха, че глупавите хора не само нямат умствени способности. Освен това им липсва способността да разпознават, когато правят нещо лошо.

Интелигентният човек постоянно научава нещо ново, така че не се ангажира да твърди, че е прав със сто процента сигурност. Той разбира, че във всеки въпрос все още има много неизследвани неща. Спомнете си какво е казал Сократ: „Знам, че нищо не знам“.

Глупавият човек не страда от подобни съмнения, затова често... Той не се колебае да хвърля неверни твърдения и да представя личното си мнение като истина.

5. Защо не можем да скрием това, което наистина мислим от другите.

Нашите мозъци са невероятно добри в отгатването на израженията на лицето и разпознаването на емоциите. За да направи това, той се нуждае от минимум информация. Типичен пример са емотиконите. В символите:), :(, :O веднага можете да разпознаете радост, тъга и изненада, въпреки че това са само точки и линии.

Някои хора са добри в прикриването на емоциите си, като покер играчите. Но дори те не могат да направят нищо срещу неволните изражения. Те се контролират от древната структура на нашия мозък – лимбичната система. Ето защо, когато се опитваме да скрием истинските си емоции от учтивост, другите все още забелязват кога усмивката ви е искрена и кога не.

Нашият мозък често се сравнява с най-съвременен компютър. Но определено не бихте харесали компютър, който променя и изтрива данни в паметта по желание. Ако искате да разберете кога мозъкът ни се проваля и ви мами, съветваме ви да не отлагате четенето на книгата „The Idiot Priceless Brain“ от Дийн Бърнет. Очаква ви завладяващо представяне на най-новите постижения в неврологията.