Норми за сън за новородени. Значението на спазването на стандартите за сън за деца под една година. Какво да направите, ако детето ви спи повече от нормалното

Активният етап на развитие на тялото изисква повече време за почивка. Бебетата спят около 20 часа на ден. С наближаването на годината стандартът значително намалява. Нуждата от дневен сън изчезва едва в училищна възраст. Всъщност разликата между представянето на децата и възрастните в гимназията изчезва напълно. Нормите са актуални, ако са изпълнени критериите за здрав сън. В противен случай е по-вероятно да изпитате симптоми на лишаване от сън, въпреки препоръчителната почивка.

Световната здравна организация (СЗО) превърна пълноценния сън в един от най-важните критерии за здраве. Решението се основава на изследвания, проведени в различни части на света. Според учените спазването на нормалните модели на сън подобрява функционирането на повечето системи на тялото:

Редовната липса на сън може да има опасни последици.

внимание! Сомнолог лекува безсъние (безсъние). Може да се наложи да се свържете с други специалисти, ако неуспехът се дължи на соматични заболявания.

Норми на съня в детството

Стандартите за сън и бодърстване на детето са приблизителни показатели, дадени за ориентиране. Няма нужда насилствено да „коригирате“ графика. Ако бебето се чувства добре, заспива и се събужда 1-2 часа по-рано от очакваното, тогава няма място за притеснение. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако се установят значителни отклонения и редовни събуждания. Таблица с норми на сън за деца ще ви помогне да се ориентирате:

Бебета до 18 месеца

Поради адаптирането на тялото към външната среда и активното развитие, новородените отнемат около 20 часа, за да спят в 4-8 подхода. Периодът на бодърстване варира от 45 минути до 2,5 часа.Такава дълга почивка е характерна за бебето до 6 месеца.

Нормата на съня за деца след една година бързо намалява. До 18 месеца се разработва по-стабилен график. Общо 14 часа се почива. На обяд започва тих час, равен на 60-120 минути. Останалото време се заема от периода на бодърстване.

Деца 1,5-3 години

От 1,5 до 3 години се поддържа същият график, но времето за почивка е леко намалено. 1 дневен сън (1,5-2 часа) и 1 нощен сън (10-12 часа) отнемат общо 12-14 часа.

Поради съзряването и активното развитие тази възрастова категория има своите предимства и недостатъци. Графикът на почивка, близък до този на възрастен, се счита за плюс. Бебетата си лягат около 21 и заспиват не по-късно от 11. Недостатъкът на по-съзнателния период е нежеланието за сън на обяд, което може да наруши дневните биоритми на детето.

Предучилищна възраст 3-7 години

Малко преди училище децата спят около 10-12 часа, а за по-долните класове е актуален един час обедна дрямка. Допълнителната почивка помага на вашето дете да си възвърне силите и да се приспособи към нов график.

Предучилищният период е опасен поради недоспиване. Децата стават по-активни.

съвет! Поради добавеното допълнително натоварване поради предстоящото влизане в училище, вероятността от нарушаване на ежедневните биоритми и проявата на признаци на безсъние се увеличава. Родителите трябва да гарантират, че времето за лягане и ставане отговаря на стандартите.

Нощен сън в различни възрастови групи под 18 години

С възрастта нуждата от дневен сън изчезва. Децата преминават към „еднократен“ режим на почивка. Таблицата със стандарти изглежда така:

внимание! От 10-годишна възраст тихото време е напълно премахнато. Децата вече са свикнали с училище и са напълно способни да се възстановят напълно за една нощ. Акцентът е върху спазването на възрастовите норми, особено преди изпити и контролни.

Нарушаване на стандартите: последствия

Детето трябва да си ляга и да се събужда строго по график. Допустими са само малки отклонения от общоприетите норми. Ако липсата на сън се появява редовно, тогава има голяма вероятност от развитие на усложнения. Следните признаци ще ви помогнат да разпознаете безсънието:

съвет! Навременните мерки ще ви помогнат да избегнете последствията. Родителите трябва да следят броя на часовете, разпределени за дневна и нощна почивка. Ако графикът се спазва напълно, тогава проблемът може да се крие в липсата на комфортни условия за сън.

Фактори, които спомагат за поддържането на здрав сън при децата

Адекватната почивка е възможна само при правилно хранене, умерена физическа активност и правилна подготовка на мястото за спане.

Неспазването на някоя от точките ще доведе до развитие на безсъние.

Известният педиатър Евгений Олегович Комаровски състави списък с препоръки в помощ на родителите:

Людмила Сергеевна Соколова

Време за четене: 4 минути

А А

Последна актуализация на статията: 02.06.2019 г

Веднага щом в семейството се появи новородено дете, животът на младите родители се променя драстично. За някои майки дните след раждането се превръщат в пълен рай, когато бебето им спи почти през целия ден, но за други, напротив, бебето трудно заспива през деня и често се буди през нощта. И се случва една майка да се притеснява, че детето й спи твърде много, докато друга, напротив, се тревожи, че детето й спи твърде малко. Така че нека разберем колко часа спят бебетата на ден? Какви са стандартите за сън за децата веднага след раждането?

Защо новороденото спи толкова много часове?

Всички деца са различни, дори от раждането всички бебета са различни едно от друго, дори в такива малки можете да видите началото на бъдещ характер. Същото важи и за съня, някои бебета трябва да спят повече от 20 часа на ден, докато някои, напротив, са будни много и спят малко. Защо се случва това? Работата е там, че всяко дете има различна структура на мозъка и съответно различни физиологични характеристики и навици. Следователно колко трябва да спи бебето зависи само от самото бебе. Често след раждането бебето спи по 8 часа през нощта, без дори да се събуди за хранене. Някои експерти обаче смятат, че това е отклонение, новороденото трябва да се събужда през нощта, за да се храни. И ако не яде навреме, може да навреди на здравето си.

Смята се, че кърменото бебе трябва да се събужда на всеки 3-4 часа, за да се храни, така че то спи не повече от 20 часа на ден. Когато вашето бебе рядко е будно, яде малко и прекарва много време в сън, то може да е изложено на риск от дехидратация, която с течение на времето може да прогресира до хипогликемия и жълтеница. За да се предотврати това явление, бебето трябва да се прилага на гърдата на всеки 3-4 часа.

Има няколко причини, поради които новороденото може да спи много дълго време:

• трудно раждане. Винаги по време на раждане с усложнения в тялото на майката се въвеждат различни лекарства, които имат седативен ефект върху бебето и след раждането такива деца могат да спят спокойно няколко дни или дори седмици;
• Жена поставя бебето си на гърдата неправилно. Ако бебето не суче правилно на гърдата, то бързо се уморява, защото... Той изразходва много енергия за безполезен опит да изсмуче млякото. Умореното бебе бързо заспива под гърдата и след това спи доста дълго време;
• структура на зърното Случва се, че бебето е трудно да се хване за зърното на майката, всички опити го уморяват много и то заспива от умора.

Норма на съня за новородени

Колко трябва да спи бебето веднага след раждането? Средно бебето след раждането трябва да прекарва до 18-20 часа на ден в сън. По време на сън бебето смила храната и получава сили за следващото хранене, което се случва на всеки 3-4 часа. Честото хранене се дължи на факта, че стомахът на бебето е твърде малък и кърмата се усвоява бързо.

Естествено, родителите не следят времето и не седят до бебето си, броейки колко спи. Въпреки това, нормата на съня трябва да се спазва, като единственото изключение са периодите, когато новороденото е измъчвано от чревни колики, вътречерепно налягане или температура по време на настинка и др. Тези явления значително намаляват продължителността на съня и засягат психиката на бебето. Ето защо родителите трябва внимателно да следят колко часа спи детето им, в противен случай невниманието може да доведе до различни патологии.

Колко трябва да продължи един нощен сън?

Средно бебето трябва да спи до 8 часа през нощта, събуждайки се за хранене. Обикновено децата се събуждат сами, за да ядат майчиното мляко. Често дори не можете да наречете това събуждане, майката е наблизо и веднага щом бебето даде сигнал, тя веднага го храни, бебето най-често яде в полусън.

Някои експерти смятат, че новороденото трябва да спи до майка си през нощта, усещайки топлината на тялото на майка си, нейната обич и грижа, то ще спи много по-добре и ще бъде по-лесно за жената да храни бебето.

Също така много педиатри смятат, че ако детето не се събужда на всеки 3-5 часа през нощта, то трябва да се събуди или да се консултира с лекар, ако това явление е станало постоянно. Всеки родител трябва да знае какво трябва да яде бебето през нощта, за да избегне дехидратация.

Норми за сън за деца до шест месеца

Колкото по-големи стават децата, толкова по-дълго са будни и толкова по-малко спят. Колко време трябва да спят бебетата до 6 месеца след раждането?

• 1 месец живот: дневната продължителност е 16-20 часа;
• 2 месеца живот: 14-17 часа;
• 3 месеца живот: 13-15 часа;
• 4 месеца живот: 12-14 часа;
• 5 месеца живот: 12-13 часа;
• Шест месеца живот: 10-11 часа.

Това обаче са средни норми, всяко новородено е индивидуално и може да спи повече от нормалното или, обратно, по-малко.

Разбрахме колко трябва да спи бебето през първия месец след раждането и сега ще разгледаме въпроса: как трябва да спи новороденото? Какви условия са най-удобни за бебето?

1. Необходимо ли е мълчание? Някои майки се опитват да сложат бебето си в леглото в абсолютна тишина, но не забравяйте, че в утробата на майката детето почти никога не е било без никакви звуци. Ето защо не трябва да създавате пълен звуков вакуум за вашето бебе, така че то да заспи.
2. Тъмнина през деня. Понякога майките, за да може бебето им да заспи по-бързо през деня, затварят плътно завесите, по-добре е да не правите това. Вътрешният биологичен часовник на детето трябва да работи, т.е. Трябва да е светло през деня и тъмно през нощта. В противен случай бебето може да обърка деня и нощта.
3. В меко легло и на възглавница. За да избегнете синдрома на внезапна детска смърт, матракът на бебето трябва да е твърд, а възглавницата трябва да се появи едва след две години.
4. Стаята трябва да е топла. За комфортен сън в стаята на бебето температурата е 22 градуса по Целзий и влажността до 70%.

Защо моето едномесечно бебе не спи?

Има моменти, когато бебето не иска да спи, което силно изтощава родителите. Има няколко причини вашето бебе да се тревожи, докато спи:

• твърде горещ, недостатъчно влажен въздух. Проверете дали стаята е много задушна; спокоен и здрав сън за детето е възможен при температура 20-22 градуса и влажност на въздуха 50-70%;
• може би пелената е изтекла или бебето се чувства неудобно в дрехите, в които спи;
• неудобна поза за сън. Понякога бебетата сами избират най-удобната позиция за себе си, докато спят, ако майката го постави в друга поза, бебето не го хареса и то отказва да спи.

Вече е известно, че колко новородено спи зависи от много фактори: индивидуалните характеристики на детето, комфортна температура и влажност, облекло, близост с майката. Въпреки това родителите трябва да се придържат към средната норма на сън, за да избегнат негативни последици за здравето на бебето.

Сънят е много важна част от живота на всеки човек. Важно и доста дълго. Смята се, че средностатистическият човек прекарва една трета от живота си в състояние на сън. Започвайки от детството, родителите наблюдават времето на бодърстване на детето и продължителността на съня му. Тези действия осигуряват на тялото пълна почивка, възстановяване на силата и енергията.

Норма на съня за деца на 3-4 години. Дневен и нощен сън

При деца под 5-7 години сънят се разделя на дневен и нощен. Дневният сън има не по-малко положителен ефект върху тялото на бебето и неговото психологическо състояние. Детето обаче не винаги е съгласно да си легне през деня. Колкото по-голям е той, толкова по-трудно е да го унищожите. Няма нужда да насилвате или да крещите на бебето. Трябва да се опитате да го убедите, да обясните тази нужда и да създадете най-благоприятните условия за сън.

Тези условия включват вътрешния микроклимат (влажност 50-65% и температура 18-20 градуса) и степента на осветеност на помещението. Преди лягане е препоръчително да се разхождате и да увеличите физическата активност, така че да се появи умора и нужда от сън. Атмосферата у дома трябва да е спокойна, можете да си пуснете лека преди лягане (за предпочитане класика, звуци от природата или приспивна песен). Друго изпитано средство е четенето на книга преди лягане или слушането на аудио приказка. Същите методи се прилагат и за поставяне на бебето в леглото вечер.

Ползи от съня

Последици от лош сън

Децата имат тази особеност: ако искат да спят, не могат да се успокоят сами. Детето е много шумно и прекалено активно. Той си играе и сам отказва да си легне. Може да плаче без видима причина, изисква постоянно внимание от родителите и моли да бъде държан. Това е много нездравословно състояние, което може да доведе до негативни последици - детето може да стане по-затворено, да се появи чувство на съмнение в себе си и в резултат на това понякога има проблем с адаптирането в детските образователни институции.

Лошият сън влияе негативно на формирането на нормална нервна система. Установена е връзка и с по-бавния растеж на бебето. Това се дължи на факта, че хормоните на растежа се произвеждат по време на сън. Не напразно родителите казват на децата си, че растат в съня си и затова трябва да спят много.

В тази статия ще говорим за дневния режим, или по-точно за режима на събуждане или максималното и минималното време на събуждане.

Как е структурирано ежедневието?

Вероятно всяка млада майка през първия месец от живота на бебето си е изпитвала чувство на страх дали всичко е наред, Бебето спи ли достатъчно? . В крайна сметка в началото периодът на будност беше равен на времето за хранене: бебето сучеше и веднага заспиваше.

Часовете на будност растат с бебето, вярно е. Майките се страхуват, че много скоро детето ще играе и ще ходи все повече и повече, което означава, че трябва да измислят всякакви упражнения и задачи, които ще развият бебето. И някои майки тъжно сравняват изчезването на още една дневна дрямка от ежедневието с кражбата на тази много малка почивка в поредицата от грижи за бебето.

Всеки ден детето поставя нови предизвикателства, гатанки и пъзели пред майката, а основната загадка е кога е най-подходящото време за организиране на съня на детето. Време ли е или не е време за сън? Това е въпросът! И наистина, отгатването на точния момент, в който бебето трябва да бъде активно, и непропускането на точния момент за неговия сън, наистина може да се счита за върхът на майчините умения и интуиция. Но дори тази височина може да бъде преодоляна, ако майката има представа за основните принципи, на които се основава режимът на деня и съня, а също така има представа колко дълго, според възрастта, нейното бебе може да бъде весело и активен.

Промяна на ежедневието и часовете на събуждане

Често през първата година от живота изградете график стриктно според времето за сън не изглежда възможно. В зависимост от времето, здравето, настроението и житейските обстоятелства на бебето времето за сън на бебето ще варира леко. И в тези случаи за майката е по-лесно да се съсредоточи не върху точното време на режима, а върху това колко е било активно бебето преди лягане.

Важно е, че най-краткото време на будност обикновено се случва преди първия сутрешен сън, докато времето на будност преди сън през нощта е най-дълго.

Но ако създадете твърде много време за събуждане преди лягане, може да изпитате неспокоен сън през цялата нощ и вашето бебе вероятно ще се събуди по-рано сутрин. В същото време, ако се опитате да приспите бебето си през нощта по-рано от времето, когато е наистина уморено и готово да заспи, ще се окажете с твърде дълго време за лягане, възможни са периоди на будност през нощта. В такава ситуация бебето се опитва да се изтощи толкова много, че да се измори, за да натрупа тази умора, която все още не е достатъчна в тялото, освен това протестира и изпитва негативно отношение към всички действия около съня. В резултат на този процес детето може да развие неприязън към креватчето, страх от тъмнината и очакване на негативни усещания, които ще съпътстват процеса на заспиване. Така че вие Правилно е определено времето за полагане , ако детето заспива за 15-20 минути, спи добре през нощта и няма протести срещу всички действия, които предхождат съня.

Време за събуждане за бебета от 1 до 6 месеца

Трябва ли да събудя бебето си сутрин?

Друго нещо е събуждането сутрин. Коя майка би отказала да спи тези минути, които съдбата й дава с бебето сутрин? Особено ако нощният сън е бил труден. Но колкото и жестоко да звучи, не можете да си позволите това, за да поддържате ежедневието си. За децата, а и за възрастните, оставането будно през светлата част на деня е не по-малко важно от съня през нощта. И ако замените най-подходящото време за активни игри сутрин със сън, може да се изненадате да откриете как детето компенсира това най-активно време в девет или десет вечерта, играейки и оставайки будни без признаци на умора .

Бебетата са изключително чувствителни към баланса на будност и сън. Възрастните могат да се насилят да спят в почивен ден или да бъдат весели, когато това не е предвидено от природата. Децата живеят според вътрешния си часовник, не могат да излъжат природата, не могат да се насилят и е изключително трудно да се адаптират към неправилната смяна на съня и бодърстването.

Време за събуждане за бебета от 6 месеца

Изискванията за поддържане на моделите на сън, хранене и бодърстване се увеличават особено към шестмесечна възраст.

Нашата задача не е да организираме режима по удобен за нас начин, съобразявайки го с работата, задачите, кръжоците и тренировките на всички деца в семейството, а по начин, който се диктува от вътрешните циркадни ритми на бебето, т.к. тялото му се нуждае в полза на здравето.

Разбира се, бебето не е длъжно на никого. Всяко дете и възрастен има индивидуална нужда от сън и задачата на родителите е да изчислят тази индивидуална нужда от сън на детето и да я приложат към житейската си ситуация.

В нашата статия ще ви помогнем да разберете дали вашето бебе спи достатъчно? Нека да разберем откъде идват нормите за сън и как да ги разчитаме правилно и да ги прилагаме към вашата ситуация. Нека анализираме и разберем как да определим колко сън се нуждае от вашето бебе?

СПИ ЛИ ВАШЕТО ДЕТЕ ДОСТАТЪЧНО?

Много е важно да се уверите, че вашето бебе получава достатъчно сън. Липсата на сън или както го наричаме недоспиване, се натрупва бързо и оказва много негативно влияние върху качеството на съня и благосъстоянието на детето.

За да са сигурни, че детето ви спи достатъчно, родителите трябва:

Наблюдавайте съня на вашето бебе и го записвайте в дневник на съня.

Сравнете вашите наблюдения със стандартите за сън

Премахнете признаците на лишаване от сън при вашето бебе

ГЛЕДАЙТЕ СЪНЯ НА ВАШЕТО БЕБЕ И ЗАПИСВАЙТЕ!

Най-честата грешка, която родителите правят, когато анализират ситуацията със съня, е неправилното изчисляване на количеството сън на ден. Ето 5 правила, които ще ви помогнат да направите точни наблюдения за това колко спи вашето бебе.

1) Не забравяйте да запишете всичките си мечти! В тетрадка, бележки, не разчитайте на паметта или чувствата си.

2) Пребройте общото количество сън на ден!Въпреки че не го разделяте на ден и нощ, може да има ситуации, когато детето не спи през нощта, а през деня. Но имайте предвид, че дневният и нощният сън не са напълно еквивалентни, въпреки че с порастването децата се адаптират, за да компенсират липсата на едното за сметка на другото.

3) Не закръгляйте!Майките са склонни да закръглят или пишат грубо. Не правете това, защото ще загубите много сън при изчислението и може да стигнете до грешно заключение. Например бебето се събуди в 15:42, запис в 15:42, а не в 15:30!

4) Помислете за спане по време на хранене – на сандък или бутилка, защото гълтателните и сукателни движения на бебето остават по време на сън.

5) Важно е да наблюдавате 3-7 дниза да направите обективни заключения за това колко всъщност спи вашето бебе.

Продължете да наблюдавате поне 3 дни. За да направим правилни заключения, се нуждаем от статистически значими данни

СТАНДАРТИ ЗА СЪН НА ДЕЦАТА

Сравнете вашите наблюдения върху съня на вашето дете със стандартите за сън.

Различните източници дават различни норми на сън и будност за деца. Какви стандарти използва екипът на Sleep, Baby? Това са стандартите на Американската академия по сън, които бяха пуснати не толкова отдавна, през март 2015 г. Учени от Американската национална академия по съня проучиха мненията на специалисти в различни области - от психолози, невролози и педиатри до сомнолози и геронтолози.

Резултатите от изследването им са представени в таблица със стандартите за сън за деца от раждането до 5 години.

Необходимо е незабавно да се направи резервация, че данните, дадени в таблицата, са осреднени данни за това колко здрави деца всъщност спят. И тези стандарти не означават, че това е колко сън трябва да спи вашето дете. Стандартите са дадени ориентировъчно!

Ако внимателно анализираме таблицата с нормите на съня, можем да видим много голяма нормална граница. Разликата между горната и долната граница на нормата е много голяма, до 3 часа. Защо така? Тъй като всяко дете е уникално и има генетични характеристики, има повишен физически и емоционален стрес, има особености на благосъстоянието и специални условия на сън и следователно всеки човек има индивидуална нужда от сън!

КАКВО ВЛИЯЕ НА ИНДИВИДУАЛНАТА НУЖДА ОТ СЪН НА ВСЯКО ДЕТЕ?

• Генетични особености.На първо място, индивидуалната нужда от сън се влияе от генетични характеристики или Всички хора се делят на хора, които спят дълго и с кратко. Как да разберете какъв тип сте? Отговорете на въпроса „колко часа сън ще ви отнеме, за да достигнете състояние, в което не се чувствате сънливи?“ Ако отговорът е 8-10 часа, спите дълго, ако отговорът е 6-7 часа, спите кратко. Тази функция се предава на вашето бебе. Но не само генетиката влияе на нуждата от сън!
• Будност, физическа активност. При повишена физическа активност е необходим повече сън за възстановяване. Ако детето скочи, тичаше, движеше се, плуваше в басейн или море, тогава количеството сън за възстановяване ще бъде по-голямо. Ако детето прекарва часовете си на събуждане тихо, тогава най-вероятно той се нуждае от по-малко сън.
• Здравен статус.При някои здравословни проблеми децата спят и се възстановяват. И имате нужда от повече сън.
• Условия за сън.Доказано е, че при по-ниска температура достъпът на кислород и на тъмно сънят е по-добър.
• Подготовка за сънможе да действа стимулиращо или, обратно, релаксиращо.

Няма нужда да приспособявате съня на вашето бебе към някакви стандарти. Но изследванията и практиката показват, че отклонения от средното с повече от 60 минути в една или друга посока са изключително редки.

ПРИЗНАЦИ ЗА ЛИПСА НА СЪН ИЛИ НЕДОСТАТЪЧЕН СЪН

Като цяло, ако детето редовно спи 2-3 часа по-малко от „нормата“, можем уверено да кажем, че то не спи достатъчно. Но дори и да попадате в препоръчания интервал, съветваме ви да проверите дали няма признаци на лишаване от сън в поведението на вашето бебе.

За да ги видите, достатъчно е внимателно да наблюдавате поведението и благосъстоянието му.

От около 6-месечна възраст следните поведенчески модели обикновено показват, че вашето бебе спи твърде малко за възрастта си:

Детето заспива всеки път в колата или количката

Нормално е бебетата до 3-4 месеца да заспиват веднага при раздвижване. Но добре спящо дете на възраст над 4-6 месеца е малко вероятно да бъде винаги в колата, освен ако пътуването не съвпада с началото на обичайния му редовен сън.

Важно е да запомните, че детето трябва да спи у дома в собственото си легло на тъмно и в тишина, а сънят в движение е некачествен.

Детето се събужда само в 7.30 часа

Тук е необходимо да се направи уговорка, че обикновено децата под 5-годишна възраст се чувстват по-добре, ако живеят по ранен график, в съответствие с биологичния часовник на тялото. Това означава, че детето трябва да спи в 19.30 - 20.00 часа вечерта и да се събужда между 6.00 и 7.30 часа сутринта. Такива деца се събуждат напълно заспали и в добро настроение. Ако едногодишно дете спи до 9 или 10 сутринта, това е сигурен знак, че не си ляга навреме или че нощният му сън е много неспокоен и не възстановява достатъчно силите. С други думи, на такова бебе му липсва качествен, навременен сън.

През деня детето става капризно, раздразнително или изглежда преуморено.

При редовно недоспиване нивото на хормона на стреса кортизол се повишава в организма на детето. Този хормон бавно се елиминира от кръвта и засяга повишената възбудимост и трудността на процесите на инхибиране в вече деликатната и неразвита нервна система на бебето.

Доста често се случва „трудно“ дете да стане спокойно и гъвкаво, след като родителите му помогнат да коригира режима си, да подобри качеството и да увеличи количеството на съня.

Понякога на всеки няколко дни детето внезапно заспива вечер много по-рано от обикновено.

Например, той може да „отиде в нощта“ от последната си дрямка. По този начин тялото на детето само се опитва да компенсира редовната липса на сън. Добрата хигиена на съня означава, че вашето дете заспива и се събужда по едно и също време.

Детето винаги става преди 6 сутринта

Парадоксално, твърде ранното ставане често е резултат от , или твърде късно време за лягане. Принципът „колкото по-късно си лягаш, толкова по-късно ставаш сутрин“ най-често не работи с децата до училище. Те така или иначе се събуждат рано и просто не спят достатъчно, ако си легнат твърде късно.

Детето винаги заспива и се събужда с плач

Ако няма медицински проблеми, тогава протестите и сълзите „около сънищата“, като правило, показват, че детето си ляга в неподходящото време, е било преуморено преди лягане или не е получило достатъчно сън по време на сън. Това не се отнася за много малки деца (до 4-5 месеца), които могат да огладнеят много по време на дълъг сън.

Ако поне една от точките е вярна във вашия случай, опитайте се да увеличите продължителността на съня на вашето бебе с поне 10-15 минути на ден. Най-простото нещо е да го сложите да спи малко по-рано вечер.

Моля, имайте предвид, че не само количеството сън има значение, но и качеството му! Следователно в отговора на въпроса „Колко трябва да спи едно дете?“ не са само числата на препоръчителните стандарти за сън.

ОТ КОЛКО СЪН И БУДУВАНЕ СЕ НУЖДАВА ДЕТЕТО?

Ако разгледаме числата на нормите на съня в закръглена форма, ще видим следните модели:

• на 1 месец от животабебето спи приблизително еднакъв брой часове през деня и през нощта: 9 часа през нощта и 8 часа през деня за 4-5 дневни съня
• вече до 2 месеца животнощният сън представлява голяма част (9,5 часа през нощта и 6,5 часа през деня)
• количеството на нощния сън се увеличава до 11 часадо 4-5 месеца живот и остава непроменена до 5 години (нормата на нощен сън при деца от 4-5 месеца до 5 години е средно 11 часа)
• броят на дневните дрямки постепенно намалява- 3 дрямки продължават до 9 месеца, 2 дрямки са необходими до 1,5 години
• Нуждата от дрямка изчезва на 4-годишна възраст, но е важно да поддържате „тих час“

Времето на будност расте заедно с бебето.През първия месец от живота детето е будно за 15-45 минути. Постепенно WB се увеличава и вече на 5-годишна възраст децата могат да издържат до 11-13 часа будност.

Не забравяйте, че времето на събуждане не е едно и също през целия ден, то се променя: сутрин, след нощен сън - най-кратко; вечер, преди лягане - най-дълго!

КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО ДЕТЕТО СПИ ПОВЕЧЕ ОТ НОРМАЛНОТО?

Най-често при нас идват родители на деца с недоспиване. Опитваме се да „приспим“ бебето и да съобразим режима с неговите биологични ритми и индивидуална нужда от сън. Но ако детето спи много, родителите обикновено са доволни и рядко търсят помощ.

Искаме да ви предупредим – твърде дългият сън може да бъде опасен!

Ако бебе под 1 месец спи повече от нормалното.Ако новороденото спи твърде дълго, то се дехидратира и има риск от загуба на тегло. Затова е важно да не го оставяте да спи повече от три часа през деня и повече от 5 часа през нощта. Събудете се и нахранете бебето си!

Ако бебе над 1 месец спи повече от нормалното.Трябва да наблюдавате и да не бързате със заключенията:

• Спазвайте поне 7 дни!Това може да е временно явление, бебето може да "заспи" след повишено натоварване или заболяване.
• Лекарствата могат да имат ефект!Тази сънливост може да е резултат от приема на определени лекарства, като антихистамини. Вземете предвид това!
• Състоянието продължава ли след 7 дни?Ако след 7 дни наблюдение това състояние продължава или се влошава, трябва да се консултирате с невролог. Тъй като хиперсомнията при бебето може да е сигнал, че нещо не е наред с функционирането на нервната система.

Ако не можете сами да подобрите съня на вашето бебе, свържете се с. Те ще изберат подходящ за вас план за обслужване, ще анализират вашия режим, условия на сън и заспиване и ще дадат всички необходими препоръки стъпка по стъпка.

Безплатен уебинар Спи, бебе Колко сън трябва да спи едно дете?