Правилните действия за развитие на вашата интелигентност. Как да развием интелигентност - най-добрите упражнения и съвети от психолози

Интелигентността е термин, чието значение може да се тълкува по различни начини. Умен ли е човекът, който решава най-трудните математически примери? Или умът е по-развит в някой, който има добра креативност, вербални умения и т.н.? За какво става дума? Как да развием интелигентност за възрастен и дете?

Какво е интелигентност?

Според експертите интелигентността е здрав разум, способност за самостоятелно разрешаване на ситуации, способност за научаване на нови неща въз основа на собствения опит, адаптиране, правилно идентифициране на основните контексти и взаимоотношения (включително социални), чрез които се решават ежедневните проблеми. Интелигентността е умствено развитие, мисловна способност, характерна за хората и животните.

Степента на интелигентност е изключително важна за живота. Това е ключов фактор за успех в работата, взаимоотношенията, ученето, бизнеса, както и в развлеченията (шах, судоку и др.). Нивото на интелигентност може да се измери с помощта на IQ тест (това съкращение означава коефициент на интелигентност).

Определение

Когато говорим за интелигентност, една важна, сравнително нова концепция не може да бъде пренебрегната - теорията на Хауърд Гарднър за типовете ум. Гарднър определя интелигентността по следния начин: „... е способността да се решават проблеми или да се създават продукти, които имат някаква стойност в една или повече културни среди.“ Затова той подчертава, че значението на интелигентността винаги е разположено в широк културен контекст, тясно свързан с реалния живот. Той разделя интелигентността на редица относително независими аспекти:

• лингвистични - способността да се използва език, за да се убеждават други хора, способността да се използва речта за запаметяване, обяснение на информация, способността да се контролират дейностите, да се мисли за себе си;
• музикален - способност за възприемане на мелодии, ритми, тонове;
• логико-математически - областта на логиката и научно-изследователското мислене (от обекти към твърдения, от дейност към взаимоотношения, от абстракция към конкретни изображения);
• пространствени – способността да се трансформират и променят първоначалните възприятия, да се формират нови идеи от собствения визуален опит (креативност);
• телесно-моторна – способността за движение, способността за плавно движение с минимално прекъсване след обработка на входящи стимули (спорт, танци, актьорско майсторство, ръчни умения);
• личностни форми - интраперсонална и междуличностна - дуална формация, която възниква като предмет на изследване в 2 психологически направления и в социалната психология:
  • вътреличностна форма - най-важният компонент е самосъзнанието, изразено от културно обусловен баланс в рамките на човек, създаден въз основа на вътрешни чувства, влияние на други хора,
  • междуличностна форма - способността да се разпознават и разбират други хора, тяхното настроение, темперамент, мотиви, намерения; способността да ги прави разлика и да работи с тях.

Нито една от тези точки не може да бъде пренебрегната. Това се дължи на факта, че определена хармония и цялост може да се развие само когато личността на човека е хармонизирана. Балансираната и хармонична личност е емоционално стабилна, чувствителна към социалните процеси и възприемчива към себе си.

Как интелигентността влияе на живота?

Дискусиите около коефициента на интелигентност (IQ) често са разгорещени. Всеки иска да има IQ 120 (между другото, максимумът сред регистрираните резултати е 250-300). Но за повечето възрастни (и дори възрастни) хора той е около 100. Хората, чието ниво на IQ е по-ниско, се смятат за глупави. IQ често се разбира погрешно от обществеността. Знаете ли, че един неназован, но световноизвестен режисьор с репутация на гений в своята област е получил среден резултат на тест за интелигентност? Обяснението е просто. В работата си режисьорът използва напълно различни умения, които тестът не взема предвид. Например креативност и общуване.

Алберт Айнщайн, най-великият гений на човечеството, е имал посредствени познания по френски език. Следователно високото ниво на IQ не гарантира успех или щастие в живота. Всъщност хората с всякакъв коефициент на интелигентност могат да бъдат еднакво успешни, така че нивото на интелигентност влияе на качеството на живот по-малко, отколкото сме склонни да мислим.

Как можете да подобрите интелигентността си?

За да увеличите интелигентността и да развиете паметта, запомнете правилото за три „учения“. Максималната концентрация изисква спокойствие, но и постоянна умствена активност, желание да изследваш, да обмисляш проблеми, да комбинираш възможните решения, да използваш постоянно мозъка си.

Запомнете: интелигентността е вродено качество, което обаче се развива през целия живот. Противно на общоприетото схващане, недоносените бебета не се различават по интелект от доносените бебета. Зависи от средата и отношението на родителите.

Работете в хладна среда

За максимална умствена активност температурата в работното ви помещение трябва да е с 1-3°C по-ниска от температурата, при която обикновено седите пред телевизора. Лекият дискомфорт насърчава тялото да подобри работата си. Идеалната работна температура варира от човек на човек, но обикновено се препоръчва диапазон от 17-20°C за мъже и 19-22°C за жени.

Кислород и стрес

За развитието на интелигентността и мисленето е необходимо достатъчно количество кислород. Има положителен ефект върху мозъчната дейност, като по този начин подобрява мисловните процеси.

Работата под умерен стрес може да увеличи интелигентността по-добре от пълното спокойствие. Чрез преодоляване на стресови ситуации и минимизиране на тяхното отрицателно въздействие, можете да придобиете полезни умения.

Яжте шоколад

Шоколадът е приятен метод за повишаване на съпротивителните сили на организма и премахване на умората. Този деликатес е и начин за развитие на интелигентността. Благодарение на шоколада в тялото се отделя вещество, което предизвиква приятни усещания.

Бонус: шоколадът подобрява настроението и осигурява релаксация.

Пийте кафе и стимулиращи напитки

Планирайте работа в удобно време

Определете кога ви е удобно да работите и кога да почивате. Сравнете количеството работа, което сте извършили на час при сравними условия в различни части на деня.

Яжте храни, които са полезни за мозъка ви

Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна. Допълването му с храни, които са полезни за мозъка, е добър начин за трениране на мозъчната дейност и следователно за подобряване на интелигентността. Такива продукти включват:

• броколи;
• карфиол;
• орехи;
• къри;
• целина;
• червено месо;
• боровинки

Мотивирайте се, поставяйте си цели

Изследователи от университета във Филаделфия демонстрираха мотивация в експеримент, при който помолиха студенти да направят тест за интелигентност. На половината от учениците бяха обещани финансови награди, ако се представят по-добре. Мотивираната част от изследването показа средно с 20 точки по-високи показатели.

Безкрайната проверка на акаунт в социалните мрежи, създаването на идеален профил, постоянното следене на харесвания значително намалява мотивацията, необходима за постигане на по-добри резултати (идеализираната визия за себе си удовлетворява човека толкова много, че той не иска да постига по-трудни цели).

Отпуснете се

Способността да се съсредоточите върху решаването на проблем, елиминирайки нежелани и разсейващи влияния, е едно от най-полезните умения за развиване на интелигентност.

Има много публикации за методите за упражнения за релаксация. Научете ги и започнете да практикувате.

Направете измамен лист

Да, създаването на измамен лист е добър практичен начин за развитие на интелигентността при възрастни и тийнейджъри (използва се например по време на изпитни периоди). Записвайки го, вие повтаряте и изучавате нещата, зареждате ги в паметта си.

Правете IQ тестове, четете книги

В интернет има безброй IQ тестове, които ще ви помогнат не само да определите, но и да повишите нивото на вашата интелигентност. Подготовката за тестове и търсенето на отговори на тестови въпроси ще подобри вашите мисловни способности.

Изградете стратегия

Първият етап, от който трябва да започне IQ тестът, включва разглеждане на всички проблеми. След това решете проблемите, които работят най-добре за вас, без да се задържате над въпросите ненужно. Не се страхувайте понякога да познаете отговорите. Следете времето си, но не се притеснявайте, че ще пропуснете теста. Тестовете за интелигентност са проектирани по такъв начин, че обикновено е невъзможно да се провалите.

Спортувам

Един добър начин за развиване на течна интелигентност е чрез редовни упражнения. Физическата активност има благоприятен ефект не само върху състоянието на тялото, но и върху функционалността на мозъка. Например, на учениците се препоръчва да практикуват бягане, за да подобрят способността си за учене. Физическата активност насърчава притока на кръв към частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето, и подпомага производството на нови мозъчни клетки.

Учениците в гимназията Naperville в Чикаго започват всеки учебен ден с бягане. Според учителите резултатите от изпитите са се подобрили значително от началото на сутрешното обучение.

Играя игри

Съвременните игри с карти и логика развиват умствените способности. Игрите имат и социален ефект, защото... Става въпрос за забавление за цялото семейство. Забравете за кръстословиците, играйте скрабъл и судоку. Кръстословиците подобряват паметта, но „обучената“ памет трае само докато трае кръстословицата. Творческите логически игри, които подпомагат развитието на интелигентността, включват шах и тик-так.

Решете пъзели

Редовната мозъчна стимулация с викторини, пъзели и пъзели ще помогне да се постигне състояние, в което човек е в състояние да поддържа дългосрочен психически стрес. Повишава умствената продуктивност и нивото на интелигентност.

Обучение по функционална грамотност

Функционалната грамотност е комбинация от знания и умения, които позволяват на човек да се ориентира в света, да разбира и да не се страхува от него, да се интегрира в обществото и да общува с другите. Само функционално грамотен човек може да бъде умен, независимо от коефициента на интелигентност.

Постоянно се учат

Светът непрекъснато се променя, изисквайки нови умения и начини за решаване на проблемни ситуации. За концепцията за нови технологии, производствени процеси и модерно общество, човешкото учене не трябва да спира през целия живот.

Казват, че житейският опит е по-важен от всички професии и в много отношения това твърдение е вярно. Благодарение на богатия си опит, „аматьорът“ може да решава проблеми по-лесно от професионалист без такъв.

Прием на йод

Известна е връзката между липсата на йод при бременни майки и последващите интелектуални проблеми на техните деца, които се проявяват още през първите години от живота. Консумирайте броколи, череши, шоколад, използвайте йодирана сол.

Не се страхувайте да кажете "не знам"

Понякога не боли да признаете, че не разбирате нещо. Не се страхувайте да питате, по-добре е, отколкото да се преструвате, че разбирате проблема.

Търсете компания. Можете да получите много ценни съвети и информация от приятели и нови познати.

Комбинирайте, комбинирайте нещата в контекст

Комбинирайте информацията, получена от различни източници, във взаимен контекст. Интелигентността означава не само да знаеш много информация, но и способността да я използваш в правилния момент.

Не се страхувайте да правите иновации

От време на време сменяйте иконите на работния плот, изберете различен маршрут за работа - промяната на обичайните ви действия ще ви помогне да се отървете от стереотипното мислене.

Достатъчен, качествен сън

Нуждата от сън е индивидуална. Наполеон е спал само няколко часа на ден; някои хора се нуждаят от 9 часа сън. Опитайте да отделите различни часове за сън след също толкова напрегнат ден и преценете как се чувствате.

Научете се да мълчите

Тази поговорка си струва злато. Помислете преди да кажете нещо. Ако мълчите, ще ви смятат за интелигентен човек, въпреки липсата на познания в дадена област.

Научете се да говорите и да дискутирате. Това е важно в моменти, когато е невъзможно просто да мълчите. Важно е да се научите как да работите с непозната публика.

Бъди активен

Пасивният подход няма да донесе успех в живота. Затова се интересувайте от събитията около вас. Интелигентността се определя и като увеличаване на мозъчната активност.

Мислете креативно

Благодарение на творческото мислене човек има способността да се движи в няколко отделни области на знанието (например в света на инженерството, технологиите и търговията), да мисли класически и нестандартно, комбинирайки взаимно тези стилове.

Начини за повишаване на интелигентността на децата

Възможно ли е да се развие интелигентността на детето или това свойство е „дадено отгоре“? И двете възможности са валидни. Основата на детския ум е генетично определена. Научните изследвания обаче показват, че не всичко е напълно безнадеждно. Въпреки че вродените способности са отправната точка за развиване на мисловни умения, способността на децата да мислят ефективно и логично може да се развие.

Логически игри

Кръстословици, криптограми, пъзели, пулове, судоку, шах са начини за забавление и в същото време лесен метод за повишаване на интелигентността. Такива игри са подходящи за ученици от начално и средно училище, т.е. за почти всички възрастови групи. Играчите трябва да планират, да изграждат стратегии, да решават текущи ситуации, да вземат решения.

Видео игри

Разбира се, не говорим за безсмислени стрелци, а за стратегически игри. С тяхна помощ децата придобиват опит, тренират креативност, търсят възможности, планират, формират коалиции, учат се на групово сътрудничество и развиват наблюдателност.

Както показва проучване, проведено в университета на Ню Йорк Рочестър, играчите на видеоигри са в състояние да възприемат визуални стимули по-бързо в ежедневието.

Развитието на човешкия интелект оказва влияние върху формирането му като Хомо сапиенс, което отделя човешката раса от животинския свят. Така започва да се оформя цивилизацията. Човек, живеещ в съвременното общество, има възможност самостоятелно да развива интелектуалния си потенциал и да поддържа тонуса на мозъка си през целия си живот.

Интелигентност: какво е това?

Интелигентността е мисловната способност на индивида, която се характеризира с относителна стабилност. В превод от латински - разбиране, осъзнаване. Разумът позволява не само да си представяме, мислим, чувстваме, възприемаме. Мозъкът има редица свойства:

• главоблъсканица;
• прогностичен;
• аналитичен;
• критичен;
• дедуктивен;
• способност за концентрация.

Възможностите на мозъка се противопоставят на инстинктите и моделите на поведение. Това означава, че интелектуалният потенциал е динамичен, той се развива по желание на човек.

Независимо от първоначалното количество знания и мисловни умения, всеки индивид е в състояние да увеличи и разшири когнитивните способности до желаното ниво. Изпълнението на нестандартни задачи, които „натоварват“ мозъчните извивки и разчупват стереотипните преценки, помагат за постигане на високо ниво на интелектуални способности.

Високото ниво на развитие на мозъка ви позволява да се адаптирате и да разберете как да действате в нова ситуация. Човек с интелигентност ясно идентифицира проблем и го решава оптимално.

Видове интелигентност

Разделянето на умствените способности на определени видове противоречи на известния тест, който определя нивото на IQ. Докато теорията за диференцирания интелект твърди, че всеки индивид до известна степен развива всички интелектуални вариации.

Между другото!Докторът на психологическите науки Д. Флин, въз основа на резултатите от мащабни световни изследвания на стойностите на IQ, установи, че коефициентът се е увеличил в продължение на 50 години.

Американският психолог Гарднър идентифицира следните видове интелигентност:

• Пространствени. Човек лесно се ориентира в пространството, създава маршрути и пасажи в непозната област или ситуация. Често архитекти, шофьори, дизайнери и шахматисти имат този тип знания.
• Музикален. Предразположение към ясно разграничаване на звуци, мелодии, тонове, ритъм, което е характерно за музикантите и певците.
• Телесно-кинестетичен. Способността да контролирате тялото, ясно балансирайки. Танцьори, гимнастички, акробати са надарени с това разнообразие.
• Езиков. Способността за интуитивно разбиране на правилния правопис, произношение, значение и съвместимост на лексикалните единици. Склонност към изучаване на чужди езици.
• Логико-математически. Предразположение към намиране на връзки между числа, дати, факти, което е характерно за учените.
• Натуралистичен. Способността да се откриват разлики между природните явления, да се прави разлика между даровете на флората.
• Междуличностни. Човек се социализира в обществото, взаимодейства добре с хората, улавяйки настроението им.
• Интраперсонален. Способността да разпознавате и усещате вътрешни преживявания и емоции и да разбирате как да ги управлявате.

Според тази класификация всеки индивид има вродена предразположеност към определени действия. Тази тенденция показва типовете интелигентност, към които принадлежи човек. Ето защо една личност не винаги може да съдържа няколко способности.

Как да развием интелектуалните способности при възрастни

Подсъзнанието, като най-важен елемент на интелектуалната дейност, влиза в процесите на умствената дейност само при наличие на мотив. Известният руски бизнес треньор Максим Поташев заявява, че всеки мотив или награда влияе на мозъчната дейност, като я активира.

Психолозите казват, че нивото на интелигентност е пряко зависимо от наследствения фактор и жизнения опит на човек. Когнитивните способности на възрастните се подобряват чрез намиране на нови решения в непозната ситуация.

Интересно!Един от критериите за висока интелигентност е способността за интуитивно намиране на изход от трудна ситуация.

За да разберете как да развиете интелигентност, първо трябва да спрете да гледате глупави телевизионни предавания, сериали, които не предоставят полезна информация. Постоянно принуждавайте мозъка си да работи: решавайте пъзели, кръстословици, създавайте проекти.

Кислородът е от съществено значение: мозъчните клетки са наситени с него, което насърчава умственото развитие. Физическата активност също е полезна.

От това следва, че за да се развие разумът, не е необходимо просто да се запомнят книжни правила и факти. Необходимо е творчески да се решават проблемите, намирайки най-добрия вариант. Интелектуалният „багаж“ се увеличава с напредване на възрастта.

Известният швейцарски философ Жан Пиаже смята, че централната връзка на умственото развитие е интелектът. Децата лесно формират желания модел на поведение за конкретна ситуация, като се адаптират към нея. По време на такова взаимодействие детето осъзнава законите и правилата на живота.

Въз основа на подобни заключения Пиаже идентифицира четири етапа:

1. Сензомоторни (0-2 години). Новороденото открива заобикалящото пространство с помощта на движения и сетивни органи, установява зависимостта на личните манипулации и техните последствия.
2. Предоперативно (2-7 години). Появява се първоначална представа за обекти и техните цели. Много видове опит обаче все още не са достъпни за детето.
3. Специфични операции (7-11 години). Децата могат логично да манипулират предмети и да ги комбинират в групи. Няма способност за генерализиране.
4. Официални операции (12 години и нагоре). Тийнейджърът е в състояние да мисли абстрактно и да си представя нереални обекти. Всички операции на ума са налични.

Има версия, че интелигентността на мъжете и жените е различна. Според психолозите женският ум се развива интензивно до определено време, мъжкият ум се развива постепенно през целия живот.

Ако една жена се чуди как да повиши интелигентността си, тогава трябва да си отговори преди 35-годишна възраст. Научната общност смята, че развитието на ума и интелигентността на възрастните жени не напредва. Някои теории обаче опровергават тази версия.

Развитие на паметта и интелигентността

Неразделна част от повишаването на интелигентността е развитието на паметта и речта. Защото тези психични процеси си взаимодействат с мисленето и умствените способности.

Паметта е психическа функция и един от видовете мозъчна дейност. Задачата на паметта е да съхранява и възпроизвежда впечатления, съхранявани в ума.

Неврологът, лауреат на Нобелова награда Рита Леви-Монталчини, на 100 години участва в научни конференции и медицински конгреси. Тя твърди, че човешкият мозък е невропластичен: ако някои неврони умрат, други започват да изпълняват функциите си. Те обаче изискват постоянна стимулация.

Поддържайте мозъка си активен, като го държите ангажиран:

• отидете на спорт;
• дръжте нещата на едно и също място;
• бъдете наблюдателни;
• учи поезия;
• разказвам истории;
• свържете абстрактните идеи с конкретни изображения.

Четете повече книги, написани на сложен език: ще трябва да положите усилия, за да разберете текста. Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате ума си остър.

Методи за развитие на интелигентността

Методите са комплексни и комплексни. За да запомните всички моменти, случили се в живота в напреднала възраст, е необходимо да сте млади. Това изисква висока степен на самоконтрол, постоянство и воля.

В допълнение, начинът на живот и качеството на хранене влияят върху интелигентността. Честият стрес и конфликтите разрушават мозъчните неврони.

Разумът по всякакъв начин възпрепятства действията на човека към неговото развитие. В крайна сметка основната цел на мозъка е да натрупва енергия. Мързелът и безделието допринасят за интелектуалната деградация.

Интересен факт!Установено е, че мъжкият мозък се „изключва“ след полов контакт. Това обяснява желанието за сън веднага след полов акт.

Лорънс Кац създаде техника, която повишава нивото на развитие на интелигентността - невробика. Същността на метода на обучение е да изпълнява познати действия по нов начин:

• вакуумирайте апартамента със завързани очи;
• вземете различен маршрут, за да стигнете до работа;
• прочетете книга, обърната с главата надолу;
• гледане на филм без звук.

Когато получава нови впечатления, мозъкът изпраща сигнал до невроните, които са организирани в групи за обработка на нови импулси.

Когато търсите литература, която повишава интелектуалния потенциал, изберете следните образци:

• Дейвид Гамон, Аеробика за ума;
• Олга Кинякина, „Мозък 100%“;
• Рон Хъбард, Самоанализ;
• Алекс Ликерман "Непобедимият ум";
• Хари Адлер, „Техники за развитие на интелигентността“;
• Едуард де Боно, Научете се да мислите.

Филмите могат да се използват и като средство за мозъчна атака, тъй като насърчават творческото мислене, като изтриват стереотипите.

Възможно ли е да се развие интелигентност? Невролозите отдавна са отговорили положително на този въпрос. Вашият мозък е пластичен и може физически да се променя в зависимост от това, което правите. И дори най-умният човек има към какво да се стреми. Така че не си губете времето! Събрахме съвети и упражнения от нашите книги, за да ви помогнем да станете още по-умни.

1. Решете логически пъзели

Ще намерите увлекателни задачи за трениране на логическото мислене в книгата на популярния блогър Дмитрий Чернишев „Какво да правите вечер със семейството си в дачата без интернет“. Ето няколко от тях:

Отговор:

Това е вид кредитна карта. На двете пръчки са направени едновременно резки по заетите стоки. Едната била запазена от купувача, другата от продавача. Това изключва измама. Когато дългът беше погасен, пръчките бяха унищожени.

Отговор:

Това е убежището на Морисън за защита на хората по време на бомбардировки. Не всеки имаше мазета, в които да се крие. За бедните домакинства устройството беше безплатно. 500 000 от тези убежища са построени до края на 1941 г. и още 100 000 през 1943 г., когато германците започват да използват ракети V-1. Приютът се оправда. Според статистиката в 44 къщи, оборудвани с такива убежища, които са били силно бомбардирани, само трима от 136 жители са загинали. Други 13 души са тежко ранени, а 16 са леко ранени.

Отговор:

Погледнете отново условието на задачата: нямаше задача за „продължаване на последователността“. Ако 1 = 5, тогава 5 = 1.

2. Тренирайте паметта си

Досега се опитвахте да познаете числото, като изберете средната стойност. Това е идеална стратегия за игра, в която числото е избрано на случаен принцип. Но в нашия случай числото не е избрано произволно. Нарочно избрахме номер, който трудно ще откриете. Основният урок от теорията на игрите е, че трябва да се поставите на мястото на другия играч. Поставихме се на ваше място и предположихме, че първо ще посочите числото 50, след това 25, след това 37 и 42.

Какво ще бъде вашето последно предположение? Това номер 49 ли е? Честито! Себе си, не ти. Пак си попаднал в капана! Познахме числото 48. Всъщност всички тези дискусии за средното число от интервала имаха за цел именно да ви подведат. Искахме да изберете номер 49.

Целта на нашата игра не е да ви покажем колко сме хитри, а ясно да илюстрираме какво точно прави всяка ситуация игра: трябва да вземете предвид целите и стратегиите на другите играчи.

5. Правете математика

Ломоносов вярваше, че математиката подрежда ума. И наистина е така. Един от начините за развитие на интелигентността е да се сприятелите със света на числата, графиките и формулите. Ако искате да изпробвате този метод, книгата Beauty Squared ще ви помогне, където най-сложните концепции са описани по прост и увлекателен начин. Кратък откъс от там:

„През 1611 г. астрономът Йоханес Кеплер решава да си намери съпруга. Процесът не започна много добре: той отхвърли първите трима кандидати. Кеплер би взел четвърта жена, ако не беше видял петата, която изглеждаше „скромна, пестелива и способна да обича осиновени деца“. Но ученият се държеше толкова нерешително, че се срещна с още няколко жени, които не го интересуваха. Тогава най-накрая се ожени за петата кандидатка.

Според математическата теория за „оптималното спиране“, за да се направи избор, е необходимо да се разгледат и отхвърлят 36,8% от възможните варианти. И тогава се спрете на първия, който се оказва по-добър от всички отхвърлени.

Кеплер имаше 11 дати. Но той можеше да се срещне с четири жени и след това да предложи на първия от останалите кандидати, които харесваше повече от тези, които вече беше виждал. С други думи, веднага щеше да избере петата жена и да се спаси от шест неуспешни срещи. Теорията за „оптималното спиране“ е приложима и в други области: медицина, енергетика, зоология, икономика и др.

6. Научете се да свирите на музикален инструмент

Психологът, автор на книгата „Ние сме музиката“ Виктория Уилямсън казва, че ефектът на Моцарт е просто мит. Слушането на класическа музика няма да подобри вашето IQ. Но ако сами се занимавате с музика, ще помогнете на мозъка си да работи по-добре. Това се потвърждава от следния експеримент:

„Глен Шеленберг е провел редица подробни анализи на връзката между уроците по музика и IQ при децата. През 2004 г. той на случаен принцип разпределя 144 шестгодишни деца от Торонто в четири групи: първата група получава уроци по клавиатура, втората група получава уроци по пеене, третата група получава уроци по актьорско майсторство, а четвъртата група е контролна група, която получава без допълнителни дейности. За да бъдем честни, след проучването на децата от контролната група бяха предложени същите дейности като на останалите.

Обучението продължи 36 седмици в определено училище. Всички деца направиха тестове за интелигентност по време на лятната ваканция преди началото на тези часове и в края на проучването. Използвани са сравними критерии за възраст и социално-икономически статус.

След една година голямо мнозинство от децата се представиха по-добре на теста за интелигентност, което има смисъл, тъй като те бяха с една година по-големи. Въпреки това, в двете музикални групи, увеличението на коефициента на интелигентност е по-голямо, отколкото в актьорската и контролната група.

7. Практикувайте медитация на вниманието

Медитацията не само помага за намаляване на нивата на стрес, но също така помага за развитието на паметта, креативността, реакцията, вниманието и самоконтрола. Повече за този метод в книгата „Миндфулнес“. Съвет от него:

„Забелязали ли сте, че колкото повече остарявате, толкова по-бързо минава времето? Причината е, че с възрастта придобиваме навици, определени модели на поведение и живеем на „автоматик“: автопилотът ни насочва, когато закусваме, мием зъбите си, отиваме на работа, сядаме всеки път на един стол... в резултат животът отминава и ние се чувстваме нещастни.

Опитайте прост експеримент. Купете малко шоколад. Отчупете малко парче от него. Погледнете го така, сякаш го виждате за първи път. Обърнете внимание на всички прекъсвания, текстура, миризма, цвят. Поставете това парче в устата си, но не го поглъщайте веднага, оставете го бавно да се разтопи на езика ви. Опитайте целия букет от вкусове. След това бавно поглъщайте шоколада, опитайте се да усетите как се стича по хранопровода, забележете движенията на небцето и езика.

Съгласете се, усещанията изобщо не са същите, както ако просто сте изяли бонбон, без да мислите. Опитайте това упражнение с различни храни и след това с обичайните си дейности: бъдете внимателни на работа, докато се разхождате, приготвяте се за лягане и т.н.

8. Научете се да мислите извън кутията

Творческият подход ще ви помогне да намерите решение дори в ситуация, която изглежда безнадеждна за повечето. автор на книга"Оризова буря"Сигурен съм, че всеки може да тренира креативност. Първо опитайте да използвате метода на Леонардо да Винчи:

„Начинът на Леонардо да Винчи да развива идеи беше да затвори очи, да се отпусне напълно и да надраска произволни редове и драсканици върху лист хартия. След това отваряше очи и търсеше образи и нюанси, предмети и явления в рисунката. Много от неговите изобретения са родени от такива скици.

Ето план за действие за това как можете да използвате метода на Леонардо да Винчи в работата си:

Запишете проблема на лист хартия и помислете върху него за няколко минути.

Отпуснете се. Дайте възможност на интуицията си да създава образи, отразяващи текущата ситуация. Не е необходимо да знаете как ще изглежда рисунката, преди да я нарисувате.

Придайте форма на задачата си, като определите нейните граници. Те могат да бъдат с всякакъв размер и да приемат желаната от вас форма.

Практикувайте рисуване несъзнателно. Оставете линиите и драсканиците да диктуват как да ги рисувате и подреждате.

Ако резултатът не ви удовлетворява, вземете друг лист и направете още една рисунка, а след това още една – колкото е необходимо.

Разгледайте рисунката си. Запишете първата дума, която ви идва на ум относно всяко изображение, всяка линия, линия или структура.

Свържете всички думи заедно, като напишете кратка бележка. Сега вижте как това, което сте написали, се отнася към вашата задача. Появиха ли се нови идеи?

Бъдете внимателни към въпросите, които възникват в ума ви. Например: „Какво е това?“, „Откъде дойде това?“ Ако чувствате нужда да намерите отговори на конкретни въпроси, значи сте на прав път, водещ към разрешаването на проблема.“

9. Учете чужди езици

Според изследователите, той насърчава развитието на мозъка и помага да се запази умствената яснота дори в зряла възраст. В наръчника на полиглота Сузана Зарайская ще намерите 90 ефективни съвета как да научите нови чужди езици лесно и забавно. Ето три препоръки от книгата:

• Слушайте песни на езика, който учите, докато шофирате, чистите дома си, готвите, грижите се за цветя или правите други неща. Ще се потопите в ритмите на езика, дори когато слушате пасивно. Основното нещо е да го правите редовно.

• Организацията с нестопанска цел Planet Read използва музикални видеоклипове на Боливуд в своята програма за ограмотяване в Индия, със субтитри на същия език. Форматът на субтитрите е същият като при караоке, т.е. думата, която се чува в момента, е маркирана. Лесният достъп до такива видеа удвоява броя на първокласниците, които овладяват четенето. И всичко това се дължи на факта, че зрителите естествено синхронизират аудио и видео. Начинът, по който Индия се бори с неграмотността, ще ви позволи да сравните това, което чувате с това, което виждате.

• Кой каза, че драмата е несъвместима с таблицата на неправилните глаголи? Сапунените опери могат да бъдат наистина забавен начин да научите нов език. Сюжетните линии са прости, а актьорската игра е толкова изразителна, че дори и да не знаете всички думи, пак ще сте наясно какво се случва, само като следвате емоциите на героите.

10. Измисляйте истории

Това е още един начин да станете по-креативни и да развиете гъвкаво мислене. Не знаете откъде да започнете? В тетрадката „642 идеи за какво да пишете” ще намерите много съвети. Вашата задача е да продължите историите и да ги превърнете в завършени истории. Ето някои задачи от книгата:

• Срещаш момиче, което може да затвори очи и да види цялата Вселена. Разкажи за нея.

• Опитайте се да поберете целия живот на един човек в едно изречение.

• Вземете статия от скорошен вестник. Запишете десет думи или фрази, които са привлекли вниманието ви. Използвайки тези думи, напишете стихотворение, което започва: „Ами ако...“

• Вашата котка мечтае за световно господство. Тя измисли как да смени телата с теб.

• Напишете история, която започва така: „Странното нещо започна, когато Фред купи къща за своите миниатюрни прасета...“

• Обяснете на златотърсач от 1849 г. как работи имейлът.

• Неизвестна сила ви хвърли в компютъра. Трябва да излезеш.

• Изберете произволен предмет на бюрото си (писалка, молив, гума и т.н.) и напишете бележка с благодарност към него.

11. Спете достатъчно!

Вашата способност да учите зависи от качеството на вашия сън. Интересен факт от книгата „Мозъкът в съня“:

„Учените са открили, че различните етапи на съня са предназначени за различни видове учене. Например бавният сън е важен за овладяване на задачи, включващи фактическа памет, като например запаметяване на дати за изпит по история. Но богатият на сънища REM сън е необходим за овладяване на това, което е свързано с процедурната памет - как се прави нещо, включително разработването на нови поведенчески стратегии.

Професорът по психология Карлайл Смит казва: „Прекарахме месец в изрязване на блокове, от които изградихме лабиринт за мишки, след което в продължение на десет дни денонощно записвахме мозъчната им активност. Тези мишки, които показаха по-голяма интелигентност при управление на лабиринт, също демонстрираха по-голяма мозъчна активност във фазата на REM съня. Аз самият никога не съм се съмнявал, че сънят и ученето са свързани, но сега се натрупаха достатъчно данни, за да могат други да се заинтересуват от този въпрос.

12. Не пренебрегвайте физическото възпитание

Спортът има положителен ефект върху интелектуалните ни способности. Ето какво казва еволюционният биолог Джон Медина за това в книгата си Brain Rules:

„Всички видове тестове показват, че физическата активност през целия живот води до удивителни подобрения в когнитивните процеси, за разлика от заседналия начин на живот. Привържениците на физическото възпитание превъзхождаха мързеливите хора и кушетките по отношение на дългосрочната памет, логиката, вниманието, способността за решаване на проблеми и дори така наречената течна интелигентност.

Още книги за развитието на интелигентността- .

P.S.: Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж на две седмици ще изпращаме 10 от най-интересните и полезни материали от блога MYTH.

Интелигентността е специално качество на човешката психика, което включва способността за адаптиране към различни житейски ситуации, учене и усвояване на информация въз основа на опит, разбиране и прилагане на абстрактни понятия и съществуващи знания, за да управлява заобикалящата реалност. Казано по-просто, интелигентността е общата способност на човек да познава и преодолява трудности, съчетавайки области като мислене, въображение, представяне, памет, възприятие и усещане.

Лесно е да се забележи, че интелигентността обхваща работата на няколко части на човешкия мозък наведнъж, от което следва, че трябва да се прилага интегриран подход, състоящ се от различни методи за неговото развитие. Методите, с които ще се запознаете по-нататък, могат да се използват като специална система за развитие на интелигентността (и), както и да се използва за обучението му както при деца, така и при възрастни.

Развитие на интелигентността: прости и ефективни начини

Информацията, с която ще се запознаете, на пръв поглед може да изглежда изключително необичайна, когато става дума за развитие на интелигентността, но именно в нейната необичайност и простота се крие най-голямата ефективност. Интересно е също, че можете да го прилагате без много усилия в ежедневието, просто като отделяте малко от времето си всеки ден.

Метод първи - оптимално време за почивка

Този метод може да се нарече основен, т.к в състояние на умора и изтощение не може да се говори за никакво развитие на интелекта и паметта, както и на други способности. Затова първо започнете да отделяте подходящо време и внимание на съня си. Здравословният сън е не само отлична превенция на разсеяност, забравяне и затруднено мислене, но също така повишава интелигентността и всички умствени способности като цяло. Интересувам се от статия по темата за съня, между другото, можете да прочетете.

Метод втори - водене на записи

Тук говорим за анализиране на информация чрез водене на записи. Често всеки от нас има умни мисли и добри идеи, но вместо да се опитваме да ги запомним, както правят повечето хора, ви съветваме да ги запишете. Освен това можете да разсъждавате писмено, като обмисляте перспективи и варианти за развитие на събитията, правите планове и списъци. По този начин ще използвате няколко части на мозъка и в същото време ще подобрите концентрацията си. Що се отнася до анализа на информацията, нейното визуално показване ще ви позволи да видите по-широката картина и да вземете правилните решения въз основа на тази визия.

Метод трети - мир и тишина

Много хора в края на работния ден и във всяко свободно време не се занимават с развитие на интелигентността, а с някои дейности, които изобщо не допринасят за това. Те включват „засядане“ в социалните мрежи, безсмислени разговори по телефона или неразвиващи се компютърни игри. Тази тенденция е особено очевидна при децата. Всичко това, разбира се, може да има време и място в живота, но ако има цел да развиете интелигентност, по-добре е да сте в тишина и спокойствие колкото е възможно повече - това ви позволява да генерирате нови идеи, да обмисляте планове , намирайте правилни и мъдри решения на сложни проблеми и като цяло почивайте по-добре и по-качествено.

Четвърти метод - образователни игри

За развитие на интелекта и паметта, вниманието и концентрацията е много полезно да играете например логически игри, шах и дама, домино (Монопол, Имаджинариум, Милионер и др.). Ако направите такова забавление редовно, можете да създадете ефективна система за развитие не само на интелигентността, но и на способността да анализирате, да броите в главата си, да намирате причинно-следствени връзки, да правите изчисления и да развивате мисленето като цяло. Можете също така да отделите време за завършване на различни обучения и курсове за развитие, например.

Пети метод – общуване с хората

Взаимодействието и общуването с различни хора носи огромен брой положителни аспекти - разширява хоризонтите ви, помага да получите нова информация, да се отървете от комплексите, да развиете комуникационни умения и самочувствие. За да осигурите на интелекта си основа за постоянно развитие, общувайте с другите колкото е възможно повече и се опитвайте да общувате с хора, които са по-добри от вас в някои отношения, например по-умни, по-образовани, по-силни, по-уверени, по-богати и т.н. . Колкото по-високо си поставите летвата, толкова по-силен и по-развит човек можете да станете.

Метод шести - четене на книги

Друг отличен и лесен начин за развитие на интелигентността при деца и възрастни е четенето. Хората винаги поддържат мозъка си в добра форма и когнитивно активен. Попълвайки го с нова информация, те просто се принуждават да израстват личностно и интелектуално. Освен това един добре начетен човек изпитва много по-малко трудности в общуването с другите, тъй като литературата носи информация от съвсем различен вид, която винаги може да бъде успешно приложена в живота. И още едно предимство на четенето е, че добре начетен човек с развит възглед може да бъде отличен събеседник в почти всяка ситуация.

Метод седми - направете познатите неща необичайни

Става дума за извършване на съвсем обикновени ежедневни неща по необикновени начини. Всички си мием зъбите всеки ден, измиваме лицето си, сресваме косата си, мием чиниите и връзваме връзките на обувките си - такива неща отдавна са станали обичайни и се извършват автоматично, което означава, че мозъкът изобщо не се напряга. Но наистина е възможно да се направи страхотна система за развиване на интелигентност от тях. Започнете да поемате по нови маршрути до работа, затегнете предпазния колан назад, винаги пресичайте пътя, започвайки с левия крак и т.н. Така ще активирате мисловните си процеси, ще започнете да обръщате внимание на малките неща, ще... Не забравяйте, че дори такива тривиални експерименти допринасят за развитието на ума и служат като добър начин за трениране на интелигентност и памет, внимание и концентрация, мислене и креативност.

Осми метод – изобразително изкуство

За да развиете интелекта си, не е нужно да се превръщате в следващия Пабло Пикасо или Леонардо да Винчи - можете просто да го правите от време на време. Поставете си задачата да нарисувате конкретна картина и ще забележите как мозъкът ви започва да работи по-активно. Когато човек рисува, се активират и двете полукълба на мозъка, повишава се концентрацията и се подобрява координацията. Освен това, в процеса на рисуване, човек сякаш се изключва от външния свят за известно време, благодарение на което съзнанието се изчиства и почива.

Метод девети - постоянно обучение

Ученето винаги е напредък и движение напред. Така, чрез непрекъснато усвояване на нови знания и овладяване на нови умения, вие автоматично ще принудите своя интелект да се развива. Всичко може да бъде подходящо: подробно изучаване на карта на света, потапяне в исторически хроники, четене на автобиографии на известни хора и др. Но можете да отидете по-далеч и например да получите нова специалност, да преминете курсове за преквалификация и повишаване на квалификацията или дори да започнете собствен бизнес. Такава система за развитие ще бъде отличен помощник за вас и винаги ще поддържа интелекта ви в добра форма.

Десети метод - самообразование

Този метод е логично продължение на предишния. За съжаление, не всеки човек е готов, но тези, които мислят да тренират своя интелект, превръщат самообучението в неизменна част от живота си. Днес има повече от достатъчно възможности за това. Четете книги и учебници, научавайте нови неща и общувайте с интересни хора, занимавайте се с необичайни неща и намерете хоби, гледайте документални филми и образователни програми. И ако искате да се занимавате изцяло със самообразование, можете например да вземете добро онлайн обучение. Тук напомняме, че всяка нова информация, ако има практическо приложение, винаги трябва да се използва на практика – само така самообучението ще бъде пълноценно и ефективно.

Метод единадесети – позитивно мислене

Естествено животът никога не протича абсолютно гладко и понякога носи изненади. Обстоятелства и ситуации, за които дори не сме подозирали, могат да ни отнемат сили и да ни обезпокоят, да ни накарат да се тревожим и да алармираме. Но те трябва да се възприемат именно като още един шанс за саморазвитие и интелектуално развитие. Събирайки волята си, вдигайки се от коленете си и насочвайки енергията в правилната посока, ние ставаме по-силни, по-опитни, по-мъдри и по-умни. И особена роля във всичко това играе не друго, а позитивното мислене, защото... Това е, което ни позволява да запазим спокойствие, да мислим креативно, да бъдем упорити и уверени в себе си. И от тук произтичат всички останали ползи - обучение на умения за управление на времето и планиране, развиване на воля и устойчивост на стрес. Не забравяйте, че животът, заедно с всичките му събития, сам по себе си може да бъде използван от вас като идеална система за развитие на интелигентността. И такова отношение към него трябва да се формира и у децата, и у възрастните.

Метод дванадесет - визия за перспективи

Способността да се виждат перспективи е определяща връзка по пътя към успеха и пълноценния живот. Ако се научите винаги да сте решени да търсите нови стъпки за развитие, вашето мислене ще бъде изцяло насочено към анализиране на перспективите, които съществуват за вас. В действителност съдбата постоянно ви предлага нещо ценно и значимо и вашата задача е да видите, разберете и оцените. Като мислите градивно, вие допринасяте за развитието на интелекта си и изкуствено създавате у себе си необходимостта да разширите хоризонтите си. И всеки, който се стреми към самоусъвършенстване, трябва да действа точно така, а не иначе. Без този компонент ще бъде просто невъзможно да се постигне пълен успех и щастие.

Метод тринадесет - физическа активност

Въпреки факта, че този метод за развитие на интелигентността се счита за по-косвен от пряк, той дава отлични резултати. Първо, упражнявайки се физически, вие помагате за подобряване на кръвообращението, обогатявате мозъка си с кислород, благодарение на което той започва да функционира многократно по-ефективно, и насърчавате производството на протеина, отговорен за образуването на неврони - ключов елемент в развитие на интелектуалните способности. Второ, физическата работа е прекрасен начин да се отпуснете и да получите сила за ума си, защото... ако е постоянно уморен, ефективността на всяка работа върху себе си ще бъде значително намалена. И трето, заедно с умственото развитие, това е най-пълното развитие, към което трябва да се стремим. Ако желаете, можете да се запишете в спортна секция или да отидете на фитнес, въпреки че джогинг, упражнения, дихателни упражнения и банални лицеви опори ще се справят добре.

Много зависи от това колко добре е развит вашият интелект. Разбира се, това не може да се нарече решаващо за постигане на успех и подобряване на живота ви, но ако вашите интелектуални способности са добре развити и работите върху себе си, шансовете ви за самореализация и реализиране на мечтите ви се увеличават многократно. Тренирайте интелекта и паметта си, развийте желание за усъвършенстване в себе си и децата си и, разбира се, подобрете мисленето си - тогава пред вас ще се отворят безпрецедентни възможности, които могат да направят живота ви светъл, богат и щастлив.

Наклонностите на интелектуалността ни се дават по рождение, навикът да се използват умствените способности се внушава от родители и учители, а желанието за развитие на интелигентност зависи от всеки индивид.

Съвременната наука казва, че мисловните способности на човек са 50% зависими от генетичния фактор, тоест половината от потенциала на интелигентността е заложен от родителите - това е тип характер, набор от неврони, невротрансмитери. На 5-годишна възраст детето вече е формирало набор от неврони и връзки между тях, повечето от които ще останат с него за цял живот. И тогава много зависи от това как го развиват родителите му, а когато порасне - от самия него.

Целта на много хора, които искат да реализират потенциала си възможно най-пълно. И най-сигурният начин да постигнете тази цел е никога да не спирате да работите за подобряване на интелигентността си. Всеки, който работи активно, за да развие своите мисловни способности, ще може радикално да се промени интелектуално в рамките на една година.

И така, как можете да накарате мозъка си да работи с пълния си потенциал? Наистина, в нашия свят, където цари конкуренцията, не побеждава най-силният, а най-интелигентният, предприемчивият и изобретателният.

Подобряването на вашите умствени способности не е проблем - само ако имате желание и търпение. Разбира се, едва ли ще станем втори - това са изключителни личности-самородки. Но след като се занимаваме със саморазвитие, ще се убедим, че мозъкът ни има такива способности, за които дори не сме подозирали.

Разбира се, много хора биха искали да станат гений лесно и бързо, без да харчат много усилия. Сега има много книги за развитието на мисловните способности, например Станислав Мюлер „Стани гений! Тайните на супер мисленето“ от поредицата „Самият си психолог“, но повечето хора ги мързи дори да ги прочетат.

За тях решението би било вълшебно хапче като това, което случайно отиде при главния герой от американския филм „Тъмни зони“ (2011) с участието на Брадли Купър. Благодарение на това хапче мозъкът на провалил се писател от Ню Йорк започва да работи с невероятна сила, а депресираният герой се превръща в брилянтен борсов играч с големи перспективи. Но без хапче той е нищо. Освен това се оказа, че прекрасните хапчета, които подобряват работата на мозъка, имат сериозни странични ефекти.

Въпреки че героят намира изход от трудната ситуация, в която се намира, за нас е по-добре да използваме здравия разум и да се занимаваме с упражнения за развитие на интелекта. За да работи мозъкът, той трябва да се натоварва, но упражненията трябва да са интересни, а не монотонни. В противен случай подсъзнателно ще ги избягваме, като ги правим. А упражненията ще дадат резултат само когато се превърнат в навик.

Какво е IQ

През 1912 г. немският психолог Вилхелм Стърн въвежда понятието „коефициент на интелигентност“ - IQ. Определя се с помощта на различни тестове със задачи с нарастваща сложност. Средната стойност е 100. Стойност 70 се квалифицира като умствена изостаналост.

Интелигентността не означава количеството знания, натрупани от човек, а неговата способност да запомня и анализира нова информация, както и да може да я използва за решаване на последващи проблеми.

Американката Андреа Кушевски е лекар консултант и специалист в областта на поведенческата терапия. Работи с деца с аутизъм, които са с нарушени когнитивни способности. Един от първите й пациенти беше момче с умствена изостаналост: коефициентът му на интелигентност показваше лека умствена изостаналост. След три години учене на четене, математика, умения за игра и комуникация по метода, който тя разработи, неговият коефициент на интелигентност беше 100. Същите успехи в развитието на интелигентността се наблюдаваха и при други деца с когнитивни разстройства, с които се провеждаха занятия.

Следователно, ако децата с проблеми с ученето могат да се развиват бързо, тогава средният човек, който няма такива проблеми, както се казва, е в картите.

Андреа Кушевски направи следните заключения:

• интелигентността се тренира;
• колкото повече го тренирате, толкова по-добър ще бъде резултатът;
• Всеки може да развие интелигентност, независимо от нивото на първоначалните си способности.

Развиване на умствени способности

1. Търсим иновации

Всички гении обикновено са ерудирани - хора с големи познания в много области на живота. Например, той беше не само талантлив художник, но и писател, музикант, учен и изобретател.

Хората, които се стремят да развият своята интелигентност, трябва да бъдат отворени към всичко ново: знания, дейности, събития. В крайна сметка всяка нова дейност допринася за образуването на нови връзки - синапси, които свързват един неврон с останалите и чрез които те обменят импулси.

Производството на допамин, невротрансмитер хормон, който стимулира образуването на нови неврони и спомага за повишаване на мотивацията, също зависи пряко от иновациите, които задействат този процес.

Всеки, който иска да има висок коефициент на интелигентност, не трябва да мисли, че след като завърши университет, може да забрави завинаги да учи, защото това е пряк път към деградация. Затова не спираме да търсим нова храна за ума: изучаваме нови науки, нови езици, записваме се на курсове - например рисуване, свирене на китара, латиноамерикански танци, занимаваме се с нов спорт, отиваме на пътешествие за нови преживявания.

Стойността за развитието на мисловните способности е не толкова самото знание, колкото самият процес на обучение.

2. Предизвикайте себе си

Много е казано за ползите от образователните игри за мозъка, които тренират паметта и концентрацията: покер, преферанс, шах, табла, компютърни игри като тетрис, судоку.

Вярно е, че психолозите, занимаващи се с развитието на интелигентността, съветват, след като са постигнали майсторство в една игра, да преминат към следващата. В крайна сметка мозъкът, след като е разбрал как да играе, например, започва да става мързелив и новите синаптични връзки вече не се формират толкова активно. За да може мозъкът да се натовари и да продължи да работи усилено, трябва постоянно да го поддържате в състояние на някаква трудност.

3. Научете се да мислите креативно

3.1. , способност за създаване на оригинални идеи и мислете извън кутията.

Например, ние вземаме определен проблем и намираме от 10 до 20 начина да го решим, особено без да ограничаваме въображението си. Така,

• Навън ни хвана проливен дъжд, нямаше чадър, беше далече от вкъщи и най-вероятно дъждът щеше да продължи дълго време;
• бързаме за важна среща и петата ни внезапно се счупи;
• портфейл с пари и кредитни карти изчезна, а ние сме в чужд град;
• бяхме поканени на парти, където не познаваме никого, освен домакинята на къщата, която спешно беше извикана на работа;

3.2. След гледане на филм измислим собствено име за него;

3.3. Отваряме всяка книга и изписваме 10 думи от нея, взети на случаен принцип. Сега нека се опитаме да намерим връзка между тях и направете кратка история от тяхот 10 изречения;

3.4. Представете си себе си като архитект, на които клиентът постави задачата да проектира къща. Къщата не е проста: проектът трябва да отразява 10 думи, измислени от клиента: риба, орех, тухла, котка, вода и т.н. Фантазираме и рисуваме тухлена къща, до нея има орехово дърво, на което седи котка и гледа рибите, плуващи в езерце и т.н.;

3.5. Избирам всеки предмет, който харесвате, разположен в стаята, и изберете 5 прилагателни, които най-добре отговарят на него. Например портокалът е сочен, испански, портокалов, вкусен, сладък. И 5 прилагателни, които му подхождат най-малко: котешки, остър, шал, тревист, облачен;

3.6. На лист хартия начертайте 20 кръстаи въз основа на всеки от тях изобразяваме предмет, който въображението ни подсказва: например мелница, тенджера, водно конче, шахматна дъска. Вместо кръстове можете да нарисувате кръгове или две перпендикулярни линии като шаблон за бъдещи снимки.

4. Ние не търсим лесни начини

Напредъкът улеснява много задачи за нас, но мозъкът ни, лишен от стрес, релаксира. Да вземем например, благодарение на което успешно сме забравили как да извършваме дори най-простите аритметични операции в главите си или на хартия.

Или GPS, който ви помага да се ориентирате в терена. Тези, които са свикнали с него, в крайна сметка откриват, че вече не могат без него, дотолкова, че са загубили собственото си чувство за ориентация.

Създадени са, за да ни помогнат, които същевременно влошават познанията ни по езици, тъй като лишават мозъка от възможността да ги практикува.

Технологиите улесняват живота, но в същото време когнитивните способности страдат, защото мозъкът се нуждае от обучение. Разбира се, не е нужно да се отказвате от предимствата на цивилизацията и продуктите на съвременните технологии, но понякога си струва да дадете малко работа на мозъка си, за да го поддържате в добра форма.