Заздравяване на фрактура: етапи на регенерация на костта, средно време и скорост на заздравяване, необходими лекарства. Лекарства за фрактури за бързо заздравяване на костите: рейтинг на най-добрите, цел, форма на освобождаване, особености на приложение, дозировка, състав, показания

Травма, която включва разкъсване на костна тъкан, изисква дълго възстановяване. Колко време заздравява празнина след фрактура зависи от много фактори: местоположението на увреждането, възрастта на пациента, свързаните с това усложнения - натъртвания, дислокации, сублуксации. Възможно е да се ускори регенерацията на костната тъкан. За да направите това, те извършват физиотерапия и прибягват до масаж.

Скоростта на оздравяване зависи и от състоянието на опорно-двигателния апарат. Остеопорозата пречи на тъканите да заздравяват. Отнема повече време за възстановяване на целостта на твърдите структури, а тренировъчната терапия и прекомерните натоварвания могат да доведат до обратния резултат.

Трудно е да се отговори недвусмислено колко време е необходимо за заздравяване на увредените кости при фрактура. Малките кости растат заедно по-бързо от големите. Поради това изисква продължителна рехабилитация, особено в напреднала възраст. А счупените елементи на крайниците, например малките пръсти на крака или ръката, заздравяват многократно по-бързо. Лечебният процес на нараняване на детето може да отнеме само няколко дни - лекарят ще ви каже колко точно. Това обаче не изключва носенето на обездвижваща превръзка на ръката или стъпалото. В някои случаи за обездвижване се използват превръзки и ортези.

Времето за зарастване на костта се увеличава след втора фрактура. При хирургично лечение също е необходимо дълго време за заздравяване на костите. Фрактура на тазовата кост или често изисква операция. Нараняванията, получени в напреднала възраст, често се сливат с разстройства.

Всяка фрактура има свои собствени характеристики, което влияе върху времето, необходимо за възстановяване на целостта на костните структури. В същото време етапите на регенерация на костната тъкан за всички наранявания са еднакви:

• уплътняване на структурите на съединителната тъкан и образуване на съсиреци– през първите 10 дни фрагментите са подвижни и могат да се движат при експозиция;
• образуване на мек калус– отнема 7-10 дни, при правилна фиксация по-нататъшното време за заздравяване на костта при фрактура може да бъде по-кратко;
• образуване на калус– започва от 14-21 дни и може да достигне до 3 месеца. Особено трудно е тъканите да се лекуват с компресионна фрактура на гръбначния стълб, разкъсване на тибията, ;
• консолидация от зряла тъкан в последния етап на сливане– уплътняването отзвучава, костните структури придобиват правилна анатомична форма. без усложнения ще се излекува за 1-2 месеца, а за възстановяване на изместена фрактура на тибията ще са необходими около 90 дни. Ако има усложняващи фактори, периодът на рехабилитация може да достигне 2 години.

Само травматологът може да каже колко време ще отнеме зарастването на счупването. Така периодът на възстановяване отнема 4-5 седмици. изисква по-дълго време за оздравяване - до 65 дни. Фрактурата на ръката зараства по-трудно, когато е увредена доминиращата ръка, което е свързано с известни трудности при нейното обездвижване.

След колко седмици тъканта ще заздравее зависи от това дали има изместване на крака. Гипсът се поставя средно за 4 седмици, след което се прави контролна рентгенова снимка. В този случай те предоставят отпуск по болест за период от 40 дни. ще изисква по-продължително лечение.

Лечението на пукнатина отнема по-малко време. Много зависи от качеството на обездвижването. При благоприятни условия периодът на заздравяване отнема 3-7 седмици. Отнема 1,5 месеца, за да растат заедно.

Физиотерапията ще помогне за ускоряване на процеса на сливане на костите след фрактура: UHF, ултравиолетово облъчване, магнитна терапия. Как да ускорите синтеза у дома? За целта приемайте витамин С, който насърчава ускорения клетъчен метаболизъм и подобрява имунитета. За лечение на сложни наранявания се използват анаболни стероиди, които не само стимулират ускоряването на заздравяването, но и елиминират опасните последици от нараняването.

За мен лично темата за бързото възстановяване след счупване е много актуална, защо... Вече съм говорил за това преди. Но не само това ме подтикна да се обърна към тази тема. Сега е зима, пътищата могат да бъдат много хлъзгави, така че нещо толкова сериозно като счупване се случва доста често.

В това се убедих лично, докато бях в болницата - отделенията бяха препълнени, дори настаниха хора в коридора. И като се има предвид, че не всички са хоспитализирани, има много повече жертви на фрактури.

Ясно е, че ако се случи такава неприятност, първо се обръщаме към лекарите. Те ще могат бързо и компетентно да ни окажат първа помощ и по-нататъшно лечение, което включва цял набор от задължителни мерки и процедури. В крайна сметка основната задача е мястото на фрактурата да зарасне правилно.

Разбира се, има различни счупвания, следователно и методите на лечение са различни, но едно общо нещо е времето, при някои има повече, при други по-малко, но във всички случаи е необходимо време, за да заздравеят костите.

Какво друго се усложнява от фрактурата? Времето е минало, костите са се слели, но поради продължителна неподвижност или хирургическа интервенция, функцията на крайника е нарушена и отново са необходими специалисти, които да предпишат редица процедури за възстановяване - лечебна гимнастика, масаж, физиотерапевтични процедури. И отново е време.

Оказва се, че лечението на фрактурите изисква два компонента - задължителни медицински процедури и време.

Но можем ли по някакъв начин да си помогнем, така че възстановяването след фрактура да върви по-бързо? ДА! Много зависи и от нас самите.

Как бързо да се възстановим след фрактура - 3 важни съвета

Съвет #1.За всяко нараняване, дори и леко, отидете в спешното отделение навреме. В крайна сметка само специалист може да ви каже със сигурност дали имате натъртване, изкълчване, изкълчване, пукнатина на кост или фрактура. Възможен е и опасен вътрешен кръвоизлив. Забавеното лечение може впоследствие да усложни Вашето лечение.

Съвет #2.По време на възстановяването е важно да бъдете търпеливи; вашата психологическа и емоционална нагласа също оказват влияние върху процеса на възстановяване. Задължително е да се спазват всички назначения на специалисти, тъй като този период е много необходим за пълно възстановяване.

Съвет #3.Необходимо е да се обърне голямо внимание на вашата диета и диета, това също е важно в процеса на възстановяване след фрактура.

Мисля, че всичко е ясно с първите два съвета, но нека поговорим за храненето по-подробно.

• Диета - не трябва внезапно да променяте диетата си, тялото вече е отслабено, така че ненужните промени няма да са от полза. Основното нещо е да се разбере, че ако пациентът се движи, например със счупена ръка, тогава той може да яде храна във времето, в което е свикнал. Ако пациентът е обездвижен, тогава храната трябва да се приема по-често, поне 6 пъти на ден, но в по-малки обеми.
• Протеинът е важен за заздравяването на фрактури и приемът ви трябва да се увеличи с 10-20 mg на ден. Можете да видите кои храни съдържат протеини. Но имайте предвид, че ако предпочитате животински протеини, тогава в тази ситуация не се препоръчва да консумирате червено месо, както и месо с високо съдържание на мазнини. Ето защо при фрактури трябва да се даде предпочитание на пилешко, пуешко и заешко месо. Но мазната риба се препоръчва, тъй като съдържа омега-3 киселини, които ускоряват регенерацията на тъканите.
• Ястия, съдържащи естествен желатин, са полезни при фрактури - мармалад, плодово желе, заливка, желирано месо, хрущял също е полезен.
• Включете млечни продукти в диетата си всеки ден, те не само съдържат протеини, но са източник на калций, който също е необходим за възстановяването на костната тъкан. Добри източници на калций са храни като яйца, зеле, спанак, моркови, цвекло, сусамово семе, ядки, кайсии и сини сливи.
• За добро усвояване на калций се нуждаете и от храни, богати на магнезий, силиций, цинк, фосфор - включете в диетата си черен дроб, рибни консерви (при фрактури се препоръчва да ги ядете с кости, като ги дъвчете старателно), зърнени храни ( овесени ядки, елда, царевица, просо), пшенични трици, какао, маслини, царевица, репички, банани, стафиди, смокини.
• Витамините са не по-малко важни за бързото възстановяване след фрактури, особено витамините C, K, B6, B12, D. Погледнете това, там е описано много подробно кои храни съдържат тези витамини.
• Друго, за което е важно да говорим, са тези храни, които е най-добре да се изключат от диетата, поне за периода на възстановяване. Това е кофеин и продукти, които го съдържат (силен чай, газирани напитки, шоколад), пикантни храни, колбаси, пушени меса, алкохол.

Мислех да завърша публикацията тук, но има съвети от народни лечители, но да ги прилага или не, всеки решава сам, както всичко останало.

• Сварете 3 яйца (поне 10 минути), използвайте яйцата за храна, но изсушете черупките на яйцата, отделете вътрешния филм и натрошете черупките на прах. Изстискайте сока от 1 лимон и го изсипете върху готовия прах, поставете го в хладилника и дръжте до пълното разтваряне на черупката. Вземете приготвения състав 1 ч.л. перорално, 2 пъти на ден в продължение на един месец.
• Маслото от ела намалява болката и ускорява лечебния процес. Препоръчително е да го използвате по следния начин: направете малки топчета от хляб, напоете всяко с 5 капки масло и приемайте по едно 3 пъти на ден. След отстраняване на гипса са полезни вани с елхови клони и кора, след което втрийте елхово масло в областта на фрактурата.
• Инфузията на цветя от невен облекчава отока, намалява болката и ускорява процеса на сливане на костите. Залейте с 1 с.л. л. цветове с 2 чаши вряла вода, оставете за един час. Вземете инфузията 4 пъти на ден по половин чаша.
• Шипките не само подобряват имунитета и осигуряват витамини, но и влияят върху регенерацията и възстановяването на костите. 2 с.л. л. Счуканите шипки се заливат с литър вряла вода и се оставят за 6 часа. Прецедете запарката и приемайте по 1 чаша на ден.
• При използване на мумио се наблюдава висока скорост на зарастване на фрактури. Докато крайникът е в гипс, можете да приемате мумия в таблетки. След отстраняване на гипса използвайте мехлеми на базата на мумия, като ги втривате в областта на фрактурата.

Колкото и разумен и внимателен да е човек, уви, никой не е застрахован от домашни наранявания, по-специално от фрактури. Фрактурата е сравнително тежко нараняване и възстановяването може да отнеме от 7-8 седмици до няколко месеца. Често това се случва в резултат на удар или падане, но особено често този проблем очаква хората през зимата, най-опасният период за наранявания или по време на екстремни спортове. Счупването може да доведе до загуба на работоспособност за много месеци. Има обаче доказани методи, които ще дойдат на помощ на хората, които са изправени пред въпроса: как да ускорят зарастването на фрактура.
В случай на затворена фрактура, лечението започва веднага след нараняването: калусът, който се образува на мястото на нараняването, втвърдява се ден след ден, надеждно държи костта заедно. При младите хора сливането на костната тъкан се извършва успешно и сравнително бързо, но при хората на средна възраст тъканта вече не е способна на такава бърза регенерация. Често това води до факта, че лечебният процес може да се забави с много месеци.

Какво трябва да знаят тези, чиято цел е да ускорят зарастването на фрактура? По време на рехабилитационния период, за да се ускори образуването на калус, е необходимо да се приемат съдови лекарства, флеботоници, калциеви добавки, както и не може без физиотерапевтични процедури, които подобряват кръвоснабдяването на увредената част на тялото, комплекс от физиотерапия , мускулен масаж, който не само ще ускори заздравяването, но ще помогне за предотвратяване на атрофия на мускулите.
От изпитаните във времето природни средства на първо място е мумийо, подобно на смола вещество с изразени ранозаздравяващи свойства. Приемът на чудодейната смола ускорява процеса на образуване на калус и спомага за бързата регенерация на увредената тъкан. Вземете мумио (например „Златно мумио“ от компанията Evalar) на десетдневни курсове, веднъж на ден, на празен стомах, два часа преди хранене. Дневната доза за възрастен е 0,2 г. Провеждат се общо 3-5 курса с петдневни паузи. Единственото противопоказание за лечение са злокачествените тумори.
Друг лечебен агент, който намалява времето за сливане на костите, е оманът или чучулигата. За перорално приложение се използва алкохолна (водна) настойка, върху засегнатата област се прилага мехлем или гел (фармацевтичен препарат).
След консултация с травматолог използвайте Collagen Ultra (хранителна добавка за перорално приложение, гел или крем) или Calcium-D3 Nycomed, както и висококачествени комплекси, например Neuromultivit.

Диета за възстановяване

Нараняването е причина да се избягват храни, които пречат на усвояването на калций, както и такива, които могат да го изведат от тялото. На първо място, това е солта и тези, които я съдържат в големи количества: сирена, колбаси, осолена риба, консерви, тъй като натрият има тенденция да измества Ca от кръвта. Газираните напитки не са препоръчителни, както и растителните мазнини, които водят до намаляване на концентрацията на витамини. Трансмазнините (съдържащи се в маргарин, майонеза, сладолед, бонбони, торти, бисквити) блокират синтеза на витамин К, който участва в усвояването на калция. Отрицателният ефект на алкохола е, че той пречи на усвояването на калций в червата, докато пушенето провокира увеличаване на порьозността на костите, което ги прави крехки и чупливи.

Можете да си набавите достатъчни количества калций чрез млечни и ферментирали млечни продукти, десерти под формата на желе и зеленчуци: броколи, кольраби, зеле, бяло зеле, боб. Фосфорът, необходим за костите, се намира в морската риба, говежди черен дроб, каша от елда и яйца. Тези продукти със сигурност трябва да присъстват в диетата.

Кръвта първо се събира в краищата на счупената кост, образувайки вискозна маса, наречена съсирек. От съсирека се образуват влакна, които стават основа за растежа на нова костна тъкан.

Скоро клетките за заздравяване на костите - остеокласти и остеобласти - запълват съсирека. Остеокластите започват да изглаждат назъбените ръбове на костта, а остеобластите запълват празнината между нейните краища. След няколко дни тези клетки образуват гранулиран мост, който свързва краищата на костта.

Шест до 10 дни след фрактурата гранулираният мост от клетки се превръща в костна маса, наречена калус. Той е крехък и може да се счупи, ако се премести внезапно. Ето защо счупената кост трябва да остане неподвижна, докато зараства. По-късно калусът се превръща в твърда кост.

Три до 10 седмици след фрактурата нови кръвоносни съдове започват да доставят калций на мястото на фрактурата. Укрепва новата костна тъкан. Този процес, наречен осификация, свързва краищата на костта.

След това костта става здрава и се счита за зараснала. Въпреки че гипсът може да бъде премахнат, ще отнеме около година, докато зарасналата кост стане толкова здрава, колкото преди фрактурата.

Дж. Зекарди

„Как зараства фрактурата“ - статия от раздела Спешни състояния в хирургията

Как зараства костта след фрактура?

Сложният процес на „слепване“ на костни фрагменти започва веднага след фрактурата - огромен брой млади елементи на съединителната тъкан и фибробласти се втурват от костния мозък и периоста в кръвния съсирек, от който започва лечебният процес.

В тази статия няма да има видео, а само рисунки и снимки.

За сливане на кости лекарите използват следните характеристики и класификации:

• видове зарастване на костта – първично или вторично (без или с образуване на калус);
• видове сливане – контакт с товар, контакт без товар, индиректен с образуване на калус, забавена консолидация;
• етапи на заздравяване на костта след фрактура (етапи) – първичен, образуване на мек калус, сливане с калус, консолидация със зряла костна тъкан.

Практически значима информация за пациента е етапът на заздравяване на фрактурите.

Таблица 1 – етапи на образуване и трансформация на мек калус:

Заздравяването на увредени преди това костни структури е много сложен процес. Ето защо експертите предлагат няколко етапа на изцеление за ваша информация.

Етап първи. През този период се образуват съсиреци.

Факт е, че при счупване на кост близките меки тъкани също се увреждат, дори ако нараняването е леко. В резултат на това се появява кървене.

Течността обгръща костните области, като по този начин образува кръвни съсиреци. Благодарение на тях се случва растежът на нови костни структури.

Този период продължава няколко седмици.

Традиционна медицина - счупване, лечение след счупване, рехабилитация след счупване

проксималния край на бедрената кост.

Рег.

​ време на поява на патологията—————————————————————————​с лук от розово масло; 50 гр. Маслата остеопороза), както и остеобластите, се образуват и засилват кръвообращението в кисело мляко, които се държат приковани към леглото.

​3-10 седмици след​ Ако имате​ наровете не могат да се приемат за по-бързо възстановяване), или сложете​, което насърчава усвояването​6.

1 с.л. лъжица Препоръки за костите да растат заедно Фрактура - увреждане на костта, Фрактура на радиуса отбелязано: внезапно интензивно Цветя от подбел, глухарче, люляк и дайте напитка, зеленчуци (за предпочитане маслини), за да удължите сроковете гранулиран мост, свързващ го е необходимо за масаж на кожата.

Калций, необходим за костите.

Фрактурата ще зарасне бързо.

Основната задача за ускоряване на костните фрактури е сливането на костни фрагменти и трансформирането на загубената функция. За да могат костите да растат правилно, е необходимо да следвате препоръките, представени в статията.

Заздравяването на костите не отнема много време и трябва да ходите на това място с месеци, особено за по-възрастните хора. За да се възстановят костите и ставите, те се нуждаят от минерали и витамини.

Хранене при фрактури

За да помогнете на костите да заздравеят по-бързо, вашата диета трябва да съдържа достатъчно калций, витамин D и протеини. Всеки ден е препоръчително да изпивате чаша всякаква ферментирала млечна напитка - кефир, кисело мляко и да ядете 100 грама нискомаслено меко извара.

За да се усвоява по-добре калцият, храната трябва да съдържа и витамин D. Има го много в черния дроб на треска и мазната риба.

По време на фрактури тялото се нуждае от протеини, тъй като те са един от строителните материали на костите. Твърдото нискомаслено сирене, нетлъстото птиче месо, месото, рибата и яйцата са богати на протеини.

По-здравословно е да ядете птици и месо варени.

При фрактури трябва да ядете продукти с желатин (желирано месо).

Ако имате счупени кости, не е нужно да ограничавате сладкото. Човешкото тяло не може без сладко. Захарта съдържа захароза, която насърчава бързото зарастване на костите след фрактури.

Как да ускорим зарастването на костите след фрактура

Хората, страдащи от остеопороза, често получават костни фрактури на най-необичайни места. Генетичните промени, дължащи се на мутации в гена на колагена, водят до разхлабване на костната структура и по този начин увеличават риска от фрактури дори при извършване на ежедневни дейности като бягане, чистене или дори готвене. Лечебният процес при счупване е много дълъг и изисква голямо търпение. Следните съвети ще помогнат за ускоряване на регенерацията и значително подобряване на хода на възстановителните процеси в организма.

Релаксацията е ключът към възстановяването!

Комфортът и релаксацията са много важни по време на лечението на фрактури. Тежката физическа активност, като почистване на дома или активен спорт, трябва да се изключи от ежедневието, тъй като тялото изисква много енергия и ресурси за възстановяване на костите. Също така трябва да се предпазите от стресови ситуации, за да избегнете забавяне на лечението.

Основното нещо е дневна рутина, редовно хранене, сън и събуждане едновременно. Това ще помогне на тялото да регулира метаболитните си процеси и ще запази енергията, която използва за лечение. Правилното дълбоко дишане не само ще помогне за облекчаване на болката, но и ще отпусне мускулите, като ги предпази от нежелан натиск върху увредените области на костта. Редовната медитация ще донесе определени ползи.

Хранене и възстановяване

Лечението на счупени кости е много енергоемко, така че тялото трябва да получава витамини и хранителни вещества, които не само задоволяват ежедневните нужди, но и попълват енергийните резерви, изразходвани за възстановяване.

Необходимо е качествено да допълвате ежедневната си диета със здравословни храни, съдържащи протеини, тъй като по време на лечението на увредени кости той е необходим дори повече, отколкото в обикновените дни. Богатите на протеини храни ще енергизират мускулите, които защитават костите, докато се възстановяват. Загубата на мускулна маса ще отслаби защитата и ще причини лошо зарастване, а в някои случаи и бързо повторно счупване на костта.

При фрактури, за бързо заздравяване на костите, в диетата трябва да се включат следните храни (храни за заздравяване на костите при фрактура):

• орехи, бадеми или слънчогледови и тиквени семки;
• овесени ядки или пшенични зърна;
• филе от риба.

Важно допълнение

НЮАНС!Един лекар препоръча на един от моите приятели, за да ускори заздравяването на костите, всеки ден да яде консерва цаца в доматен сос. Особеността на тази консерва е, че рибата в нея е консервирана директно с кости и хрущяли, които съдържат толкова много полезни свойства за наранена кост след счупване. След лечението той вече не можеше да гледа тази консерва, но резултатът беше реален.

Също така е важно да ядете повече храни, които помагат на тялото да се справи с възпалителните процеси. Ако тялото наскоро е имало някакво увреждане (пукнатини или счупени кости, мускулно разтягане), то е по-податливо на възпаление. В такива случаи може да помогне витамин С, който е не само добър антисептик, но и подпомага процеса на изграждане на костите.

Следните продукти имат противовъзпалителен ефект:

• портокал, лимон, лайм и други цитрусови плодове, богати на витамин С;
• пресни, непреработени плодове и зеленчуци.

Важно допълнение

НЮАНС!Много полезен е прясно изцеденият сок от моркови. Има история, потвърдена от американски онлайн издания, за зарастването на счупена тазобедрена кост на 90-годишна жена (или по-скоро баба) чрез консумация на поне 0,5 литра сок от моркови дневно. За информация: в 60% от случаите счупването на бедрото в пенсионна възраст води до легнал начин на живот.

Калцият и витамин D не ускоряват процеса на заздравяване на фрактурата, но значително подобряват структурата на костите, правейки ги по-здрави, което от своя страна намалява риска от получаване на фрактура или фрактура в бъдеще. И още повече не трябва да се допуска калций.

• сусамово семе в максимално количество;
• броколи;
• ферментирали млечни продукти като суроватка, твърди сирена и кисело мляко;
• смокини и кайсии.
• лешници и леска.
• зелени и соеви зърна.
• морска риба.

Важно допълнение

НЮАНС!Сусамовите семена съдържат повече калций от всяка друга храна. А най-вкусният и здравословен начин за консумация е урбечът. Урбеч е кавказко ястие, при което сусамовите семена се смилат между каменни воденични камъни. Резултатът е мека, хомогенна паста. Калцият в такава паста е в огромни количества и в много лесно усвоима форма. Ако Urbech не е на разположение за вас (или Urbech, направен от други семена, се продава), купете обикновен сусам, смилайте го в кафемелачка и го яжте с мед.

Струва си да се предпазите от консумацията на захар колкото е възможно повече!

Храната трябва да бъде възможно най-здравословна, а храните, съдържащи захар, затрудняват усвояването на минералните елементи от организма, което има лош ефект върху лечебния процес.

Здравото тяло има цяла кост!

Продължителната почивка на легло след получаване на сериозна фрактура сериозно засяга цялостното здраве на тялото. Продължителното бездействие води до частична мускулна атрофия и в резултат на това усложнява процеса на рехабилитация. Ограничаването на физическата активност няма най-добър ефект върху силата на тялото. След като фрактурата зарасне, има чести случаи на загуба на мускули не само на мястото на нараняване, но и в цялото тяло.

От една страна, физическата активност по време на лечение на фрактура е нелогична, от друга, тялото се нуждае от движение, за да не загуби еластичност и мускулна сила. Простите упражнения могат дори да подобрят здравето на костите и да ускорят регенерацията на мускулната тъкан. Препоръчително е да оставите увредения крайник, а не цялото тяло.

Кръвта лекува!!! Именно тя доставя необходимите и полезни вещества на пациента (или увредения орган). Веднага започвате да разтривате болното място, веднага щом се ударите или ако имате пневмония - основното е да привлечете кръв към болните бели дробове и за това има горчични мазилки, резервоари и компреси. Следователно, ако няма движение на кръвта в тялото, няма да има бързо излекуване.

Но също така е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете дейности за подобряване на здравето.

Докато нараненият крайник е в гипс, например ръка или крак, останалите са свободни и могат лесно да изпълняват прости упражнения. И не е лесно да отделите време, това е много важна част от терапията. Ето пример какво можете да правите по елементарен начин (но редовно и поне 20-30 минути на ден):

1. Повдигане и спускане на свободния крак (ръка).
2. Флексия в коляното (лакът).
3. Кръгови движения на крака (ръката).
4. Упражнения за ръце с леки дъмбели.
5. Редовно разтягане на мускулите, за да се избегне загуба на еластичност и твърдост (кръгови движения на раменете, леки завои на врата).

Важно допълнение

НЮАНС!Механичната стимулация под формата на вибрация на тялото или част от тялото може да бъде друг ефективен фактор за насърчаване на заздравяването на костите. какво се има предвид Чуждестранните медицински институции са разработили специални устройства за това. Но можете да направите всичко това просто докато лежите на леглото си у дома. За да направите това, просто трябва да „разклатите“ ръцете и краката си (последователно или заедно, или както ви е по-удобно). Такова друсане става във влака, когато пътувате и лежите на рафта, когато циганите танцуват огнените си танци, те се ръкуват... Какъв е смисълът тук? При такова леко разклащане се активират малки капиляри, които на практика са основният източник на движение на кръвта. Повече за капилярите и движението на кръвта можете да прочетете в книгата на Кацузо Ниши, а има и лечебно упражнение „рибка” с разклащане.

Позитивно мислене

Психичното здраве ще ви помогне да останете силни и уверени по време на процеса на възстановяване, елиминирайки депресивните настроения и блудствата.

Можете да опитате следното:

• медитация;
• честа комуникация с приятели и роднини;
• Четене на книги;
• ново хоби (ръкоделие, свирене на музикални инструменти, пеене - ако засегнатата част е кракът);
• усмихвайте се по-често.

Положителното мислене ще ви позволи да преминете към ново ниво на възстановяване с нова сила, както се казва, „усмивката е най-добрият лекар“.

Какво може да навреди?

1. Пушене и пиене на алкохолни напитки.

Отдавна е известно, че пушенето и пиенето на алкохол значително влошава здравето и забавя процеса на възстановяване, така че трябва да забравите за лошите навици или още по-добре да се отървете от тях напълно.

2. Преумора.

Честото прекомерно натоварване на мускулите може да затрудни заздравяването на костната тъкан, така че трябва обективно да оцените силата си по време на тренировка или активен отдих.

3. Строги диети.

Както бе споменато по-горе, лишаването на тялото от хранителни вещества и излагането му на стресови ситуации е строго забранено, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни. По време на лечението трябва да забравите за отслабването и да не измъчвате тялото си със строги диети.

Изкушение и наказание

В зависимост от сложността и местоположението на фрактурата или пукнатината, лечебният процес ще продължи различно време, понякога достигайки няколко месеца. Разбира се, трудно е да останете неподвижни толкова дълго и при първата възможност искате да „преместите планини“, като извършите цялостно почистване на къщата или надхвърлите работния си план в офиса. Но не забравяйте, че липсата на гипс все още не означава завършване на процеса на сливане на костите и следователно не е необходимо да провокирате тялото към повторно увреждане. Трябва постепенно да се потопите в работата, без да се пренапрягате.

По време на периода на възстановяване трябва да поддържате добра форма и да не губите сърце; съветите, описани по-горе, могат да помогнат за това. Използването им ще позволи на тялото бързо да завърши регенерацията и да се върне към нормален живот.