Таблица на съня и будността на дете от 0. Дневна норма на сън за новородено. Защо сънят е важен за детето

Моделите на съня на детето варират в зависимост от възрастта:

През първата или втората седмицаВ живота новороденото трябва да спи 16,5 часа на ден. При това за него е важно да спи поне четири пъти през деня.

От един до три месецаПродължителността на съня на бебето е 15–15,5 часа на ден (три или повече пъти през деня).

Деца на шест месецатрябва да спите 14,5 часа (и поне два пъти през деня).

Състарено 9 месеца- Нормата на съня на детето е 14 часа (и два пъти през деня).

IN Една година- 13,5 часа (и поне 1 път през деня).

IN 2 години- 13 часа (и също - 1 път през деня).

IN 3 години- 12 часа (и 1 път през деня).

СЪС 4 години 11,5 часа са достатъчни за дете. През деня може вече да не спи.

СЪС 5 до 9 годиниНормата за сън е 10-11 часа.

СЪС 10 до 15 години- 9-10 часа.

Ако детето не спи достатъчно, тогава родителите винаги могат да разберат това по следното знаци:

• Трудно е да се събуди дете. И ако не го събудите, той лесно ще спи повече от час.

• Бебето е капризно, става възбудимо, разсеяно и неактивно.

• Детето суче много залъгалката (или собствения си пръст).

• Детето има чести кошмари.

• При пътувания с кола веднага заспива по време на шофиране.

• Детето започва да изостава в училище.

1. Пригответе се за лягане предварително (около половин час предварително).

Предупредете бебето си, че скоро ще си легне: това ще му позволи да завърши целия си бизнес. Нека детето е психически подготвено и има време да гледа анимационния филм или да завърши играта. Основното е, че вечерните игри не са шумни и активни и създават настроение за спокойно настроение.

2. Винаги слагайте бебето да си ляга по едно и също време.

Рутината е важна както за децата, така и за родителите. Ако всеки ден си лягате в 21 часа, рано или късно детето ви ще изгради навик да заспива по това време.

3. Дайте шанс на детето си да избере собствената си пижама, играчки за баня и други дреболии.

4. Ритуалът е важен.

Ритуалите са много важни за децата - определени последователности от действия, които се повтарят всеки ден. Това създава психологически комфортна среда за тях, дава им чувство на сигурност и увереност.

Например, правете едни и същи действия всяка вечер: изкъпете детето си, след това му прочетете книга или включете аудио приказка, целунете детето си преди лягане. Важно е действията винаги да вървят в един и същи ред.

5. Създайте топла семейна атмосфера, не се изнервяйте. Децата наистина се нуждаят от разбирането на възрастните и от спокойна, приятелска атмосфера у дома. Ако е възможно, слушайте мнението на детето си и го хвалете по-често за постиженията му.

6. Следвайте рутина, веднъж установена.

Ако учите детето си да заспива по едно и също време, придържайте се към решението си и не променяйте правилата. Бебето определено ще се опита да тества силата ви - не се поддавайте, вашата твърдост ще улесни и него, и вас по-късно.

Родителите на новородено бебе трябва да разберат, че сънят на бебето по месеци влияе върху правилното развитие на тялото. Всеки месец от живота извън утробата на майката е различен за бебето по отношение на съня. Тук много зависи от действията на самите родители. Скоростта на метаболитните процеси, индивидуалните характеристики на тялото на бебето и темпераментът също оставят отпечатък. Тези фактори затрудняват бързото заспиване на бебето.

Педиатрите са разработили общи стандарти за сън по месеци за бебета под 1 година. Те отчитат времето, което детето прекарва в сън. Представените стойности са оптимални за определената възраст и ако родителите се придържат към тях, тогава новороденото изглежда отпочинало и весело през деня, чувства се добре и се развива правилно.

Качественият сън влияе върху развитието на всички вътрешни органи и системи на бебето. Малките деца са по-активни през деня. Те обичат да пълзят и да изследват качествата на непознати предмети и неща. Да останеш буден уморява малкото тяло, така че в края на деня децата буквално рухват. Естествено, бебето се нуждае от време, за да възстанови загубената енергия и да си почине пълноценно. Сънят на новороденото е именно периодът, в който умореното тяло се възстановява.

В него протичат следните процеси:

Недостатъчната почивка и лошият сън при бебетата причиняват агресия, плачливост, импулсивност и разсеяност. Децата, които имат проблеми със съня, също развиват синдром на хиперактивност. Преди една година бебетата развиват поведенчески реакции. Ако през този период от време почивката не отговаря на нормите, след няколко години от живота поведението на детето предизвиква много оплаквания.

Режими на сън при бебета под 1 година: полезна таблица за млади родители

Родителите на бебето трябва да се грижат за правилния график за сън и почивка, предотвратявайки изоставането в развитието. Следващата таблица показва средните стандарти на сън за дете под 1 година.

Дадените норми на сън за дете под една година са приблизителни и условни. Те се влияят от темперамента на бебето, качеството на неговото здраве и общото състояние на тялото.

Някои бебета обичат да си почиват през деня, други през нощта. Случва се бебето да не иска да спи през деня, но родителите са длъжни да осигурят почивка (добро здраве и благополучие зависи от това).

Първите 3 месеца от живота са основното за всички новородени - дълга почивка. Веднага след раждането бебето трябва да спи 17-18 часа. До 3-ия месец от живота си бебето трябва да получи 15-17 часа сън на ден. Новороденото е будно 3-4 часа. Непрекъснатата нощна почивка започва при бебетата на около 8 месеца, а преди това бебетата могат да се събуждат няколко пъти на нощ. За да поддържат здравето на детето и да се предпазят от притеснения, родителите трябва да разработят режим на почивка за детето си и стриктно да го спазват. Следните съвети ще ви помогнат да създадете правилния ежедневен режим за вашето бебе.

1. Обърнете внимание, когато детето ви е уморено. Имайте предвид, че 3-месечно бебе се чувства уморено само след 2 часа активност. Ако не бъде поставено навреме в леглото, бебето ще започне да капризничи и ще бъде по-трудно да го убедите да легне в креватчето.
2. Научете бебето си да играе активно през деня и да спи през нощта. Някои деца са толкова хиперактивни, че продължават да играят в средата на напълно тъмна стая. По-добре е да не безпокоите такива деца през нощта, след хранене. Когато са будни, играйте активни игри с тях, но с наближаването на времето за лягане намалете тона на разговора, спрете всички игри, намалете звука на телефона и телевизора (или изключете напълно устройствата). Нека вашето бебе интуитивно почувства необходимостта да заспи.
3. Не седете с бебето през цялото време, оставете го да заспи само. На 6-8 седмична възраст (3 месеца) децата трябва сами да влизат в състояние на сън, без приспиване, приспивни песнички или люлеене на креватчето.
4. Дайте на бебето си леко повиване преди лягане. Децата на възраст 2-3 месеца се събуждат през нощта не само защото искат да ядат. Те се събуждат от силни звуци или неволни движения, направени от уморено малко тяло в съня им. Педиатрите препоръчват леко повиване на бебета преди лягане, което ще избегне резки движения и ще осигури на новороденото качествена почивка.
5. Не люлейте бебето си да спи. Децата не винаги харесват процеса на болест на движението. Някои бебета са нервни, имат проблеми със заспиването и показват безпокойство в съня си. Постоянната болест на движението води до пристрастяване и впоследствие бебето не иска да заспи без него.

Основното за децата под 3 месеца е здравият и дълъг сън. Поддържайте кратки периоди на бодърстване, за да не се натоварва психиката на новороденото.

Малките деца, чиято възраст достига 3-6 месеца, спят 15-17 часа на ден. През деня продължителността на почивката им е 6-8 часа (3-4 пъти по 2 часа с прекъсвания за бодърстване). През нощта бебетата на тази възраст спят 15-17 часа, като се събуждат няколко пъти за хранене. Задачата на родителите на този етап от развитието на бебето е да му възпитат правилните навици.

Слагането на бебето в леглото може да бъде истинско мъчение за родителите. Малките упорити хора отказват да си лягат и отговарят на молбите на възрастните с плач и писъци. Невъзможно е да оставите фидж в разстроено състояние, защото това ще влоши ситуацията и ще доведе до нощна истерия. Възрастните трябва по-добре да проучат предпочитанията на новородено бебе, за да могат по-късно да го успокоят с тяхна помощ.

Основната задача на родителите на 3-6 месечно бебе е да възпитат у него усещане за ползите и необходимостта от сън. Детето не трябва да се преуморява, тъй като поради излишък от емоции и изобилие от впечатления, той няма да може да заспи нормално вечер.

Бебетата на възраст 6-9 месеца могат да подремват до 15 часа през деня. През нощта те спят без прекъсване, което отнема около 7 часа. Ако продължителността на нощните сънища е по-голяма от определената норма, бебето вероятно се е събудило, но след това отново е заспало само. Оптималната схема за сън за бебета 3-6 месеца през деня е 2-3 пъти по 2 часа, а през нощта от 10 до 11 часа.

Родителите на шестмесечно бебе трябва да следват тези съвети, за да заспи бързо и безпроблемно.

Ако поставите бебето си в леглото по едно и също време на деня, но то продължава да е неспокойно по време на сън, опитайте да преместите графика му за почивка с 30 минути назад. Обикновено тази техника помага на родителите да се справят с проблема с безпокойството при спящо новородено.

Със съня детето под една година претърпява различни метаморфози. Тя може да бъде лоша, продължителна, неспокойна, кратка. Едва на 9-12 месеца се наблюдава забележим напредък. Малкият мъж вече е пораснал и спи по 12 часа през нощта. Поддържа се и дневна почивка от 2 часа. Майката на новороденото е проучила подробно препоръките за приспиване и успешно ги прилага. Емоционалното състояние на бебето и количеството свободна енергия се променят бързо поради напредъка в развитието на физическите способности. Активните деца правят първите си стъпки.

Самите родители могат да осигурят на бебето добра почивка, без ужасни сънища, като се придържат към следните препоръки.

1. Поддържайте оптимална температура в стаята, където спи бебето. Преди да си легнете, махнете всички играчки от креватчето. Ако бебето се събуди през нощта, то няма да има желание да играе.
2. Изберете дрехи за нощен сън по такъв начин, че да не оказват натиск върху врата на бебето и да не търкат кожата.
3. Играчките на детето трябва да са големи и да нямат малки части. Не забравяйте, че на 9-12 месеца децата стават любознателни и искат не само да пипнат предмет, но и да го вкусят. Те могат да поглъщат малки части от играчки, което е много опасно.
4. Родителите на бебето също трябва да отделят време за почивка. Почивката е особено необходима на жените, които кърмят.
5. Не трябва да има шум около детето, докато си почива. Ако спи дълбоко, може да не чува външни звуци. Има обаче и повърхностни фази на съня, когато бебето реагира чувствително на най-малките звукови вибрации във въздуха. Събужда се от силни гласове, тропане и пляскане и му е трудно да постави бебето отново.

Графикът на съня на бебето по месеци ще ви помогне бързо да създадете режим на почивка на новороденото. Ако процесът на заспиване протича трудно, родителите трябва да се консултират с педиатър.

Може би бебето реагира по този начин на сърбеж, болка или заболяване. Местният лекар ще го прегледа и ще установи причините за проблемите му със съня.

Всеки родител знае, че почивката е един от основните фактори за пълноценното развитие на човек, от който зависи физическото и психическо здраве. В активната фаза на съня детето понякога потрепва с ръце и крака, очните ябълки се движат, очите му дори се отварят леко за няколко секунди. Това означава, че дори в състояние на покой, мисловните процеси на човек не изчезват.

Учените са установили, че докато спи, мозъкът на детето работи по-активно и обработва информацията, получена в будно състояние. Когато бебето изпадне в дълбок сън, тялото напълно се отпуска и възстановява силите си, произвеждайки хормон на растежа. Адекватната почивка също е отговорна за добрия имунитет. Затова дългият и здрав сън е много важен за растежа и развитието на бебето.

Характеристики на съня на бебето

Продължителността на почивката зависи от възрастта и индивидуалните характеристики на човека. Бебетата спят почти непрекъснато, събуждат се, за да ядат и отново заспиват. До края на първия месец от живота биологичният часовник на бебето започва да работи и то усеща разликата между деня и нощта. Нощният сън става по-дълъг, но нуждата от дневна почивка остава.

Новороденото не може да спи цяла нощ. Неговата камера е твърде малка, за да побере много храна, така че малките деца трябва да ядат през нощта. С правилната рутина, след нощно хранене, бебето моментално заспива. Когато режимът на сън е нарушен, детето ще бъде нервно и ще плаче горчиво. Бебето трябва да бъде научено да играе през деня и да почива през нощта.

Преди лягане бебетата се успокояват с бани и приспивни песни. Някои родители слагат новороденото да спи до тях и след това го преместват в креватче. Това може да стане, ако му е по-лесно да заспи с майка си.

По-долу е дадена таблица със средното време за сън на бебето по месеци:

Сънят на бебето по месеци се дава за планиране на деня. Няма нужда да насилвате бебето да спи или да прекъсвате почивката му. Продължителността на дрямката зависи от различни психологически, физически фактори и дори от характера на детето. Ако той спи за кратко, но като цяло е бодър и активен, тогава няма причина за притеснение.

В първите дни след раждането бебето може да почива до 20 часа. Всеки човек обаче е индивидуален. Показанията на вашето бебе може да се различават от цифрите в таблицата с час до час и половина. Но ако надхвърлят нормалните граници, родителите трябва да се свържат с педиатър.

През първите 3 месеца от живота

Бебетата се нуждаят от много почивка: 17-18 часа след раждането, 15-17 часа до 3 месеца от живота. Будността продължава 3-4 часа. До 8-та седмица някои бебета вече не се събуждат през нощта, но при повечето непрекъснатият нощен сън се стабилизира за 5-6 месеца. За здравето на детето и вашето спокойствие е много важно да поддържате режим.

Следните съвети ще ви помогнат да изградите нормален ежедневен режим:

Бебе на 2-3 месеца може да се събужда често не само поради нуждата от хранене. Опитайте се да повиете бебето си, за да не се събуди с неволни движения.

Не люлейте бебето си постоянно. Може би детето не харесва този процес, ще бъде нервно и трудно ще заспи. Или бебето ще развие навик и ще трябва да го люлеете постоянно.

На 3-6 месеца

Малките деца почиват 15-17 часа на ден в продължение на 3-4 месеца, 10-11 от които през нощта. През деня бебетата могат да подремнат 3-4 пъти по 2 часа. Майката се събужда няколко пъти през нощта, за да нахрани бебето. Качеството на съня му зависи до голяма степен от това какви навици са му възпитали родителите. Желателно:

Децата на тази възраст вече са започнали да опознават света, може да им бъде трудно да заспят поради превъзбуда и натрупани емоции. Не преуморявайте детето си. Вашата основна задача е да внушите на бебето усещането, че сънят е необходим и приятен.

Лягането не трябва да причинява дискомфорт на новороденото. Някои деца отказват почивка, плачат и крещят силно. Оставянето на детето само в това състояние ще има обратен ефект: бебето ще стане още по-разстроено и може да избухне през нощта. Трябва да обърнете внимание какво го успокоява най-добре и да го използвате въз основа на предпочитанията на вашето бебе.

На 6-9 месеца

Хората на тази възраст спят до 15 часа на ден. Продължителността на непрекъснатия нощен сън се увеличава до 7 часа. Ако детето ви почива по-дълго от това, то може да се е събудило, но да е успяло да заспи само. Показател за добър режим е почивката по 2 часа 2-3 пъти през деня, 10-11 часа през нощта.

За да приспите шестмесечно бебе, трябва:

Когато бебето откаже да си легне и започне да капризничи, не бързайте да му угаждате.Проверете дали той наистина е разстроен от нещо или това е просто малък трик за удължаване на времето за игра и привличане на повече внимание. Ако бебето ви е наистина разстроено, опитайте се да вземете мерки.

На тази възраст бебето вече се е научило да седи, да се търкаля от една страна на друга, да пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно. Той с удоволствие тренира през времето, определено за почивка. В полусънно състояние бебето може да се опита да седне или да се изправи, но може да му е трудно да легне само. Най-накрая се събужда и започва да вика за помощ. Успокойте го и му помогнете да се настани удобно.

Ако забележите, че детето ви ляга вечер по едно и също време, но нощният му сън е неспокоен, опитайте да преместите почивката половин час по-рано. Тази техника дава добри резултати.

На 9-12 месеца

Напредъкът е очевиден: бебето е пораснало и нощният му сън продължава до 12 часа. Запазва се дневната двучасова почивка. Мама е запозната с всички препоръки за стилизиране и успешно ги следва.

Физическите способности на тази възраст бързо напредват, децата дори могат да направят няколко крачки. Всичко това се отразява на енергийното и емоционалното състояние на детето. Трябва да се развива, но в периода, запазен за активни игри.

През нощта бебето може да плаче и да е разстроено поради страха да не бъде изоставено и да изпитва желание да бъде близо до вас. Не му отказвайте, гушнете го и то веднага ще се успокои.

Уверете се, че бебето ви спи по гръб. Уверете се, че имате твърд матрак със здрава опорна структура. Разстоянието между релсите на леглото не трябва да надвишава 5 см. Лицето на бебето трябва да е отворено, докато спи. Трябва да изберете леко одеяло, което да покрива само краката ви. Няма нужда да го повдигате над нивото на гърдите. Можете да пъхнете краищата под матрака, за да не се отваря бебето.

Поддържайте оптимална температура в помещението. Махнете играчките от креватчето, за да няма желание бебето да играе, ако внезапно се събуди. Използвайте само прости, малки играчки без малки части за безопасността на детето. Носете тениски и долни тениски, които не оказват натиск върху врата ви.

Родителите също се нуждаят от подходяща почивка. Не се съпротивлявайте на желанието да подремнете, докато бебето ви спи. Почивката е особено важна за кърмещите майки.

Ако всички горепосочени методи не са ви помогнали и процесът на заспиване е труден, свържете се с местния педиатър. Детето може да се притеснява от болка, сърбеж или признаци на други заболявания, идентифицирането на които изисква консултация с лекар и преглед.

Сънят е много важна част от живота на всеки човек. Важно и доста дълго. Смята се, че средностатистическият човек прекарва една трета от живота си в състояние на сън. Започвайки от детството, родителите наблюдават времето на бодърстване на детето и продължителността на съня му. Тези действия осигуряват на тялото пълна почивка, възстановяване на силата и енергията.

Норма на съня за деца на 3-4 години. Дневен и нощен сън

При деца под 5-7 години сънят се разделя на дневен и нощен. Дневният сън има не по-малко положителен ефект върху тялото на бебето и неговото психологическо състояние. Детето обаче не винаги е съгласно да си легне през деня. Колкото по-голям е той, толкова по-трудно е да го унищожите. Няма нужда да насилвате или да крещите на бебето. Трябва да се опитате да го убедите, да обясните тази нужда и да създадете най-благоприятните условия за сън.

Тези условия включват вътрешния микроклимат (влажност 50-65% и температура 18-20 градуса) и степента на осветеност на помещението. Преди лягане е препоръчително да се разхождате и да увеличите физическата активност, така че да се появи умора и нужда от сън. Атмосферата у дома трябва да е спокойна, можете да си пуснете лека преди лягане (за предпочитане класика, звуци от природата или приспивна песен). Друго изпитано средство е четенето на книга преди лягане или слушането на аудио приказка. Същите методи се прилагат и за поставяне на бебето в леглото вечер.

Ползи от съня

Последици от лош сън

Децата имат тази особеност: ако искат да спят, не могат да се успокоят сами. Детето е много шумно и прекалено активно. Той си играе и сам отказва да си легне. Може да плаче без видима причина, изисква постоянно внимание от родителите и моли да бъде държан. Това е много нездравословно състояние, което може да доведе до негативни последици - детето може да стане по-затворено, да се появи чувство на съмнение в себе си и в резултат на това понякога има проблем с адаптирането в детските образователни институции.

Лошият сън влияе негативно на формирането на нормална нервна система. Установена е връзка и с по-бавния растеж на бебето. Това се дължи на факта, че хормоните на растежа се произвеждат по време на сън. Не напразно родителите казват на децата си, че растат в съня си и затова трябва да спят много.

Съдържание на статията

Здравият и здрав сън е не по-малко важен за растежа и развитието на бебето от доброто хранене - не без причина природата е предвидила, че през първите месеци от живота на новороденото е будно много по-малко, отколкото си почива. Това означава, че осигуряването на всички необходими условия за това е една от най-важните задачи на родителите на бебето. Те не само ще трябва да се грижат за удобно креватче и подходяща температура в стаята, но и да поддържат правилния дневен режим, като са разбрали предварително какви стандарти за сън съществуват за деца под една година и как да разберем това бебето си почива твърде малко и е преуморено?

Защо сънят е важен за детето

Неслучайно педиатрите обръщат специално внимание на нормите на сън и будност на дете до една година - това е времето на най-активния растеж и развитие на бебето, което изисква много сила и енергия. И за да се „презареди“, бебето просто се нуждае от подходяща почивка. Но това не е всичко: по време на сън се активира регенерацията на тъканите, произвежда се хормон на растежа, развиват се мускулите, формират се имунни клетки и мозъкът получава възможност да обработва огромно количество информация, идваща от външния свят, и да консолидира придобитите умения. Почивката също е изключително важна за нервната система на детето - само след като се наспи, то може да започне деня в весело настроение и да го посвети на нови открития.

Малко напомняне за родителите

Доказано е, че за да се чувстват добре децата под една година, те се нуждаят не само от здрав, но и от дълъг сън. Без него те могат да бъдат агресивни, хленчещи и възбудени, да показват признаци на хиперактивност и разстройство с дефицит на вниманието. Ако бебето почива по-малко от нормалното, тези проблеми, като правило, само се влошават с възрастта, оставяйки отпечатък върху поведението му като цяло. Ето защо е толкова важно родителите да обръщат внимание не само на наддаването на тегло и височината на детето, броя на храненията и почивките между тях, но и на нормите на съня на бебето, създавайки всички условия за пълноценното му развитие.

Сънят на бебето от раждането до една година

Новороденото бебе може да почива до 20 часа на ден, като се събужда само за хранене. Този режим позволява на организма му бързо да се адаптира към новите условия, в които е попаднал след излизането от утробата. По това време сънят на бебето е особено дълбок, така че може да бъде трудно да го събудите, дори ако стаята е шумна и ярката светлина е включена.

Но времето минава и ситуацията постепенно се променя - бебето започва да се интересува все повече от света около него, периодите на бодърстване стават по-дълги и за да го залюлеете отново, трябва да положите значителни усилия. Разбира се, при послушните и спокойни бебета може и да няма такива проблеми, но родителите на по-темпераментните деца често се чудят дали си почиват достатъчно и имат ли време да си възвърнат изразходваната енергия? За този случай педиатрите дори разработиха специална таблица със стандарти за сън за деца от раждането до една година. Той ясно показва как с израстването на детето ежедневието на бебето постепенно се променя - бебетата, според месеците от живота, могат да бъдат разделени на няколко възрастови групи и всяка има своя собствена продължителност на дневна и нощна почивка.

През първите 4 седмици от живота си новородените могат да спят по 18-20 часа на ден, с прекъсвания за хранене, без да усещат голяма разлика между деня и нощта. Но вече в края на този период започва да се развива определен дневен режим и от 1 до 3 месеца бебетата спят, като правило, 6-7 часа през деня и 8-11 часа през нощта. До 5 месеца продължителността на дневния сън се намалява с 60-90 минути, а нощният сън, напротив, се увеличава, тоест бебето постепенно свиква с „възрастния“ начин на живот.

Децата на шест месеца най-често почиват не повече от 2-3 часа през деня и 10-12 часа през нощта. През следващите 6 месеца периодите на будност се увеличават само поради намаляване на дневния сън - през нощта бебетата до една година все още спят 10-12 часа, а дневната почивка постепенно намалява от 2-3 часа на 7-8 месеца до 60 минути годишно.

Сън от 0 до 3 месеца

Първата седмица след раждането бебето прекарва почти цялото си време в сън – това улеснява крехкото му тяло, което за първи път се сблъсква с външния свят, да се адаптира към новите условия. Родителите не трябва да се тревожат за това или особено да събуждат детето, страхувайки се, че спи твърде много. Постепенно периодите на активност ще се увеличат - през първите дни новородените заспиват веднага след или дори по време на хранене, до края на месеца те са напълно способни да останат будни за около 60 минути, а на възраст от 3 месеца, преди заспивайки отново, бебетата могат активно да се запознаят със заобикалящата ги среда 1,5-2 часа. Във всеки случай е по-добре родителите да следят внимателно състоянието на детето и да се опитат да го приспят при първите признаци на сънливост, за да избегнат преумора.

Нощната почивка на бебетата рядко е непрекъсната - през първите няколко месеца от живота те се събуждат за кратко няколко пъти, за да се хранят. Броят на нощните хранения зависи от дневния режим на детето - децата, чиито родители ги слагат да спят в 20-21 часа, обикновено се събуждат 2-3 пъти преди сутринта, а тези, които са свикнали да заспиват по-късно, могат да се ограничат до едно хранене .

Сън от 3 до 6 месеца

През този период общото дневно време за сън постепенно намалява и до шестмесечна възраст е около 12-15 часа. През нощта бебето може да спи непрекъснато 6-7 часа подред, като дава възможност на майката да си почине. Нуждата от нощно хранене постепенно намалява - ако детето на възраст 4-6 месеца не се притеснява от нищо, то рядко се събужда посред нощ повече от веднъж, за да яде.

Ако бебето е спало добре, периодите му на будност се увеличават до 2-2,5 часа подред. Родителите имат възможност да коригират ежедневието, като вземат предвид индивидуалните характеристики на детето - до тази възраст става ясно в кое време обича да се събужда и кога, уморено, започва да капризничи. По правило в продължение на 3 месеца продължителността на дневния сън постепенно намалява и до 6 месеца бебетата вече спят само 2 часа на обяд и след обяд.

Сън от 6 до 9 месеца

По това време децата все още спят 2 пъти през деня, но не повече от 90 минути подред, а активните игри могат да продължат до 3-3,5, а до 9 месеца - 4 часа. Обичайната рутина, установена през този период, продължава като правило до 2-3 години, така че е изключително важно родителите да разработят оптимален график и, ако е възможно, да се придържат към него, като по този начин избягват проблеми с вечерното лягане, капризи и преумора на детето. Специалистите препоръчват още от 7-9 месечна възраст да практикувате определени ритуали с детето си, които ще му помогнат да се подготви за почивка – приберете заедно играчките, сложете любимото му плюшено мече в креватчето му, облечете красива пижама с интересен шаблон или прочетете приказка за лека нощ.

До 8-9-месечна възраст много деца издържат цяла нощ без хранене и след като се събудят за кратко, лесно заспиват сами, без да плачат и без да чакат прилошаване. За да направят почивката през нощта още по-силна, родителите на бебета на тази възраст трябва постепенно да се откажат от вечерния сън - след като си почина следобед, бебето ще се събуди активно и в добро настроение, докато сънят след залез слънце може да предизвика капризи и сълзливост.

Сън от 9 до 12 месеца

В края на първата година от живота, активно развиващите се бебета вече не изпитват толкова голяма нужда от дълга почивка - достатъчно е да спят 12-14 часа на ден. Около 10-12 часа от това време се изразходват за непрекъснат нощен сън, без хранене и люлеене. През деня децата на възраст 10-12 месеца често спят само веднъж, като отказват обедна почивка и заспиват след обяд за 2-2,5 часа. Ако при такъв график бебето остане активно и весело, по-добре е родителите да не се опитват упорито да го поставят в яслите, провокирайки сълзи и капризи. Основното, върху което трябва да се съсредоточите, е благосъстоянието и настроението на детето, което чрез поведението си може да покаже дали има време да си почине правилно през времето, прекарано в сън.

Дневният режим на бебето

Спазвайки определен дневен режим, за родителите е много по-лесно да осигурят на бебето си всичко необходимо: пълноценно хранене, почивка, комфортни условия за физическо и интелектуално развитие, както и да се грижат за неговата хигиена и естествени нужди. С този подход мама и татко могат да планират собствените си дела, да се справят с работата, обикновените домакински задължения и да обръщат внимание на бебето. Но за да бъде бебето удобно както през нощта, така и през деня, помнете: постоянният режим на дневна и нощна почивка трябва да осигури доброто му здраве и настроение, а не да става причина за капризи и истерии. Това означава, че при създаването на такава рутина е важно преди всичко да се вземат предвид нуждите и индивидуалните особености на самото дете.

Не забравяйте за прости ритуали преди лягане

1. Сутрин. Първо хранене (между 5 и 9 сутринта), хигиенни процедури, гимнастика, масаж, въздушни бани и след това сън.
2. ден. Активни игри, разходки, хранене и почивка (обед и следобед).
3. вечер. Водни процедури, подготовка за нощна почивка, хранене и сън.
4. нощ. Почивка с кратки почивки за хранене.

Именно през нощта е особено важно да се грижим за комфорта на бебето - ако бебето не спи достатъчно, то няма да има достатъчно сили да изследва активно света и да се развива през деня. Ето защо родителите трябва да се уверят, че стаята на бебето не е твърде шумна, няма ярки светлини, а също така поддържайте нормална температура в спалнята, сменете мокрите дрехи навреме и не пропускайте вечерни хранения, за да не се събуди бебето от глад.

Признаци, че не спите достатъчно

Ако бебето спи 1-2 часа по-малко от необходимото на неговата възраст, но се чувства добре, не плаче или е капризно без причина, родителите не бива да полагат излишни усилия и да се опитват да го приспиват. Но как да разберете, че вашето бебе все още няма достатъчно време за пълноценна почивка? Можем да кажем, че детето наистина не спи достатъчно, ако:

• неспокоен и разсеян в будно състояние, постоянно нервен, отказва да играе самостоятелно и се успокоява само в ръцете на възрастни;
• крещи и плаче вечер, върти се дълго време и се съпротивлява на опитите да го залюлеят да спи;
• през нощта се събужда няколко пъти преди полунощ, само 1-2 часа след лягане;
• яде лошо и наддава малко на тегло.

Изправени пред такъв проблем, родителите на първо място трябва да потърсят източниците на безпокойството на бебето - може би то не спи достатъчно, защото го притесняват чревни колики или зъби, или може би причината е в неправилен дневен режим и синдром на хиперумора . Но и в двата случая ситуацията трябва да се промени към по-добро, като се създадат всички условия за хармоничен растеж и развитие на детето.

Но, разбира се, въпреки общоприетите норми, родителите не трябва да забравят, че всяко бебе е индивидуално от първия ден на живота си и неговата нужда от сън и почивка до голяма степен зависи от темперамента и скоростта на процесите, протичащи в тялото. Това означава, че „приспособяването“ на дете към стандартните показатели не е правилното решение. И когато бебето е здраво, весело и активно, тогава може би не е толкова страшно, ако спи час повече или по-малко от очакваното.