Rūkytos slyvos: nauda ir žala. Atsikratyti papildomų kilogramų. Avariniam svorio metimui

Slyvos yra džiovinti slyvų vaisiai. Medis pirmą kartą pasirodė rajone Kaukazo kalnai, Kaspijos jūros pakrantėje.

Daugelio mūsų mėgstamas skanėstas yra ne tik skanus, bet ir sveikas, nes džiovintose slyvose gausu vitaminų ir mikroelementų.

Įdomi džiovintų vaisių savybė – unikalus gebėjimas derinti su daugeliu maisto produktų, todėl džiovintas slyvas galima naudoti ne tik kaip patiekalą ar desertą. Tai taip pat puikus mėsos prieskonis.

Kad džiovintos slyvos būtų išties dieviško skonio, dažniausiai iš visų slyvų atrenkamos pačios sunokiausios ir saldiausios.

Vitaminų sudėtis ir naudingos savybės

Slyvos dažniausiai gaminamos iš specialios slyvų veislės, vadinamos „Vengriška“ arba „Renklod“. Iš maždaug 1 kg prinokusių slyvų vaisių gaunama apie 200 g džiovintų slyvų.

Šis produktas yra patogus, nes jis parduodamas ištisus metus, kuri leidžia nevaržomai naudoti savo mityboje.

Vitaminų ir mineralų sudėtis:

• vitaminai A (0,039 mg), B1 (0,051 mg), B2 (0,186 mg), B3 (1,882 mg), B5 (0,422 mg), B6 ​​(0,205 mg), B9 (0,004 mg), C (0,6 mg) , E (0,43 mg), K (0,0595 mg);
• kalio;
• fosforo;
• kalcis:
• magnio;
• natrio;
• geležies;
• cinko.

Slyvose taip pat yra skaidulų, pektino, oksalo, citrinų ir obuolių rūgšties, gliukozės, fruktozės ir sacharozės.

Džiovintos slyvos labai naudingos imuninei sistemai, nes jose yra didžiulis vitaminų ir mikroelementų kiekis.

Gydomosios savybės slyvos:

• Normalizuoja darbą virškinimo trakto, pagreitina medžiagų apykaitą.

• Naudojamas kaip diuretikas, leidžiantis pašalinti skysčio perteklius iš organizmo ir užkirsti kelią patinimui.

• Naudingas gydant širdies ir kraujagyslių ligas dėl didelio magnio kiekio (41 mg).

• Nedidelį kiekį įtraukite į diabeto dietą, nes slyvose yra ekologiško cukraus (38 mg).

• Mažina kraujospūdį.

• Atkuria nervų sistema(vitaminas B).

• Teigiamai veikia regėjimą (vitaminas A).

• Antibakterinis veikimas.

• Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

• Yra natūralus antidepresantas.

• Gerina smegenų veiklą dėl didelio fosforo kiekio (69 mg).

• Vėžio prevencija.

• Moterims džiovintos slyvos taip pat naudingos, nes skatina svorio mažėjimą. Jei prieš valgydami suvalgysite porą gabalėlių džiovintų vaisių, suvalgyto maisto kiekis bus mažesnis nei įprastai, nes greičiau pasireikš sotumo efektas. Slyvos padidina odos elastingumą, plaukai ir nagai įgauna sveiką ir gerai prižiūrimą išvaizdą ( puikus turinys kalcio (43 mg), vitamino E ir beta karotino). Taip pat žinoma, kad kalcis stiprina kaulus.

• Didelis kalio kiekis (732 mg) stiprina raumenų masė kas naudinga vyrams. Palyginimui, šio mikroelemento kiekis džiovintose slyvose yra 1,5 karto didesnis nei bananuose. Džiovinti vaisiai taip pat didina potenciją.

• Slyvos tinka ir vaikams. Kūdikiams galima duoti nuovirų ir tinktūrų. Vaikus, kurie jau valgo iš šaukšto, galima maitinti košės. Džiovintus vaisius svarbu naudoti nedideliais kiekiais. Gydytojai paprastai rekomenduoja pradėti į kūdikio racioną įtraukti džiovintas slyvas ne anksčiau, nei jam sukanka šeši mėnesiai.

Džiovintus vaisius taip pat naudinga naudoti dietoje kaip priedą prie pagrindinio ligų gydymo inkstas, kepenys, reumatas, aterosklerozė, anemija.

Sausos slyvos padeda atkurti kūną po operacijos.

Slyvos turi žemą glikemijos indeksas- Tai prisideda prie greito sotumo jausmo vartojant mažas kiekiai.

Verta pažymėti, kad į sausas džiovintos slyvos su kauliukais, naudinga medžiaga išsilaiko ilgiau nei nuluptuose vaisiuose.

Kalorijų kiekis

100 gramų žalių džiovintų slyvų sudaro 241 kcal(šviežia slyva – 42 kcal).

Produkto maistinė vertė: 2,18 g baltymų, 0,38 g riebalų, 63,88 g angliavandenių.

Slyvų paros norma yra 100 g (vidutiniškai tai yra apie 6 vnt.). Produkte esantys riebalai padeda vitaminams pasisavinti organizme.

Slyvose gausu skaidulų (9,2 g) ir pektinų. Procentas vandens džiovintuose vaisiuose yra 24%.

Kaip matote, džiovintų slyvų sudėtyje gausu vitaminų ir kitų naudingų mikroelementų. Štai kodėl į medicininiais tikslais Skanūs džiovinti vaisiai pradėti naudoti seniai.

Taigi daugumoje senų žinynų džiovintos slyvos apibūdinamos kaip džiovintos slyvos, galinčios sukelti vidurius laisvinantį poveikį.

Džiovinta vengra, turinti vėmimą mažinančių savybių, padeda pašalinti pykinimą ir numalšina troškulį.

Dėl džiovintuose vaisiuose esančios skaidulos slyvos turi valomųjų savybių ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Turtingas kalcio Slyvos gali užkirsti kelią ėduonies susidarymui, sustiprinti dantis, nagus ir kaulus.

Vartoti nėštumo metu

Slyvų naudojimas mityboje nėštumo metu yra labai naudingas, nes papildo vitaminus ir mikroelementus, reikalingus vaisiaus vystymuisi.

Naudingos slyvų savybės nėščioms moterims:

• Atkuria nervų sistemą.

• Normalizuoja išmatas. Tai žinoma jau seniai, tačiau moksliškai įrodyta ir Amerikos mokslininkų paskelbta tik 2011 m. Slyvose rasta medžiagų difenizatino ir sorbitolio, kurios veikia organizmą kaip vidutinio sunkumo vidurius laisvinančios medžiagos.

• Dantys, plaukai ir nagai įgauna sveiką išvaizdą.

• Antibakterinis veikimas. Labai svarbu, kad būsimos motinos kūne nesusidarytų įvairių rūšių infekcijos, nes nėštumo metu viskas, kas nutinka moteriai, turi įtakos vaisiaus vystymuisi. O valgant džiovintas slyvas sumažėja E. coli, salmonelių, stafilokokų augimas.

• Didelis antioksidantų kiekis produkte sumažina tikimybę peršalimo ir turi teigiamą poveikį imuninei sistemai.

• Pašalina iš organizmo skysčių perteklių (pektinus).

• Maži slyvų gabaliukai, dedami į juodąją arbatą, mažina nuovargį.

Tačiau verta prisiminti, kad nėščios moterys gali vartoti slyvas nedideliais kiekiais pagal principą „nekenk“.

Žala ir kontraindikacijos

Žmonės, kurie yra nutukę ir serga cukrinis diabetas, per dieną galite suvalgyti tik kelias džiovintas slyvas.

Taip pat krūtimi maitinančios moterys neturėtų per daug vartoti šio skanaus džiovinto vaisiaus, nes peristaltiką veikiančios medžiagos gali patekti į motinos pieną, dėl to vaikui gali atsirasti skrandžio sutrikimas, pilvo diegliai ir dujos.

Kai kurie žmonės turi individualų produkto netoleravimą. Tokiais atvejais išgėrus džiovintų vaisių normos ribose, gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas. Tai reiškia, kad produktas turėtų būti pašalintas iš dietos.

Pirkdami slyvas turėtumėte atidžiai rinktis, nes į produktą dažnai pridedama chemikalų, kad jis atrodytų gerai. Džiovinti vaisiai turi būti juodi su natūraliu blizgesiu.

Norėdami patikrinti, ar slyvose nėra kokių nors cheminių medžiagų, turite jas palaikyti vandenyje 30 minučių, gaminį be kenksmingų priedų Vietomis jis taps šviesesnis.

Gamta žmonėms suteikė didžiulę įvairovę augalinis maistas, ir tai visai neatsitiktinai! Žmogaus organizmas idealiai tinka virškinti grūdus, vaisius, daržoves ir žoleles, ir ne visiems šiems produktams reikia karščio gydymas. Be to, žali vaisiai ir daržovės išlaiko visus vitaminus ir maistines medžiagas, kurių juose gausu.

Kartais, kai tai neįmanoma ilgas saugojimas Neapdoroti kai kurie produktai dažniausiai džiovinami arba džiovinami. Taip atsitinka ir su nuostabia vengriškų itališkų slyvų veisle, kurios sultingi ir tankūs vaisiai yra vitaminų ir kitų medžiagų, svarbių sveikatai, išvaizdai ir jaunystei pratęsti, sandėlis.

Produktas, gautas po džiovinimo ir džiovinimo, vadinamas džiovintomis slyvomis. Jo verte jau seniai niekas neabejojo, bet vis tiek būtų malonu tiksliai žinoti, kuo slyvos naudingos ir kodėl jos mėgstamos ne tik kaip skanus delikatesas, bet ir kaip puikios savijautos šaltinis.

Gamtos dovana

Užtikrinti sprendimų dėl išmokų pagrįstumą šio produkto, tik atkreipkite dėmesį į sudėtį: džiovintose slyvose gausu skaniausių organizmui elementų.

• Visų pirma, tai yra antioksidantai. Jie ne tik aktyviai kovoja su organizmo senėjimu, naikindami laisvuosius radikalus, bet ir apsaugo ląsteles nuo žalingo iš išorės į organizmą patenkančių medžiagų poveikio. Be to, jų priešvėžinis poveikis neįkainojamas, nes vėžys – tikra šiuolaikinio pasaulio rykštė.
• Slyvose yra B grupės vitaminų. Jie būtini nervų sistemos sveikatai, stimuliacijai protinė veikla, kovoti su stresu. Šie vitaminai normalizuoja ir reguliuoja svarbius medžiagų apykaitos procesai organizme. Naudinga žinoti, kad B grupės vitaminai, deja, neturi gebėjimo kauptis, todėl gana greitai pasišalina iš organizmo natūraliai, o tai leidžia suprasti, kaip būtina nuolat papildyti jų atsargas.
• Organinės kilmės rūgštys, būtent oksalo, obuolių ir citrinų, yra tikros kovotojos už kraujagyslių išlaisvinimą nuo cholesterolio plokštelių. Jie skaido ir pašalina nekenčiamą cholesterolį, neleidžia jam kauptis organizme. Širdies ir kraujagyslių ligos pirmauja mirtiniausių sveikatos problemų sąraše šiuolaikiniai žmonės. Gydomosios ir profilaktinės naudingos džiovintų slyvų savybės šioje srityje jau seniai patikrintos ir patvirtintos tyrimais bei praktika.
• Vitaminas C komentarų nereikalingas, nes ne veltui jis buvo vadinamas „jaunystės vitaminu“, be to, tai galingas natūralus antiseptikas.
• Tinkamai vidaus organų veiklai būtini vitaminai P, A, taip pat mineralai fosforas, kalis ir geležis.

Gaminant džiovintas slyvas, vaisiuose esantys vitaminai išsaugomi beveik visiškai.

Slyvų nauda organizmui yra neabejotina. Tačiau yra žmonių grupių, kurioms šį produktą ypač patariama įtraukti į savo mitybą. Visų pirma, tai tie, kurie serga virškinimo trakto ligomis. Žarnynui džiovintos slyvos yra tikras apsivalymo procesų katalizatorius, todėl jų vartojimas užkietėjus viduriams duoda puikių rezultatų. Džiovintos uogos naudojamos ruošiant nuovirus arba tiesiog dedamos į patiekalus. Kai kurie žmonės pastebi gerą vidurius laisvinantį poveikį ryte, jei prieš miegą suvalgo kelis vaisius.

• Būdamos „nėščios“, daugelis moterų rimtai kenčia nuo patinimų, nors ir sėdi dieta be druskos; slyvos - veiksminga priemonėšiuo atveju neleidžia kauptis drėgmės pertekliui organizme, stimuliuoja ir palengvina inkstų veiklą.
• Virškinimo sutrikimai yra dažni nėštumo metu, dažniausiai jie pasireiškia vidurių užkietėjimu. Teigiamas džiovintų slyvų poveikis virškinamajam traktui jau buvo aprašytas aukščiau, tad belieka tik pastebėti, kiek protingiau būtų šią problemą spręsti sveikų džiovintų vaisių pagalba, o ne cheminiais vaistais, kurie gali būti pavojingas negimusio kūdikio sveikatai.
• Nauda taip pat slypi bendras stiprinantis poveikis, palaiko tonusą, mažina streso lygį, o tai labai svarbu besilaukiančioms mamoms, kurios dažnai susiduria su staigūs pokyčiai nuotaikas.

Prekė vyrams

Gydomosios slyvų savybės turi ryškų poveikį vyro sveikata! Ne paslaptis, kad 40 metų ribos peržengimas stipriosios lyties atstovams kartais asocijuojasi su širdies sutrikimais. Deja, būtent tokiame amžiuje jauniems vyrams ištinka gana daug širdies priepuolių ir insultų.

Dėl išskirtinai didelio kalio kiekio slyvos, reguliariai vartojamos, gali žymiai sumažinti jų tikimybę. pavojingų ligų, nes stiprina kraujagysles ir padeda sumažinti spaudimą arterijose.

Taip pat nereikėtų ignoruoti subtilios, bet tokios aktualios intymiosios kiekvieno vyro gyvenimo problemos, kai kalbama apie džiovintas slyvas, gydomųjų savybių kurios dėl potencijos gali būti žinomos dar ne visiems. Yra nuostabus receptas, išbandytas laimingų susituokusių porų:

• džiovintos slyvos;
• džiovinti abrikosai;
• graikiniai riešutai;
• natūralus šviežias (geriausia skystas) medus.

Visus kietus ingredientus reikia susmulkinti, perpilti per mėsmalę arba permušti trintuvu, sumaišyti su medumi, kol susidarys klampi konsistencija. Protą pribloškiantis skanėstas ir galingas įrankis už palaikymą vyriška galia pasiruošę! Jei vyras kasdien suvartoja po valgomąjį šaukštą šio vitaminų sudėtis, tada tai meilės santykiai taps ne tik dažnesni ir kokybiškesni, bet ir ilgaamžiai.

Pastaba mylinčioms ir mylimoms žmonoms: pakvieskite savo brangųjį sutuoktinį nuplauti skanumą stikline sulčių ar šviežių sulčių, kruopščiai rankomis paruoštų iš salierų, ir svaiginanti meilės naktis tikrai įvyks!

Slyvos figūrai

Žmonės, kurie nori vadovauti sveikas vaizdas gyvenimą, reguliariai valgykite džiovintas slyvas, kurių naudingos savybės teigiamai veikia figūros būklę, jei šiuo produktu nepiktnaudžiaujama.

Faktas yra tas, kad slyvų kalorijų kiekis yra gana didelis: maždaug 250–265 kcal 100 g. Kita vertus, vaisiai turi gana žemą glikemijos indeksą. Taigi mažos porcijos (2-3 uogos) vietoj nesveikų užkandžių ar kepinių gali ne tik numalšinti alkio jausmą tarp pagrindinių valgymų, bet ir sureguliuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, neleisdami kauptis riebalų pertekliui.

Uogos laikomos puikiu užkandžiu, jei nuplaunamos kažkuo šiltu. žolių arbata arba . Produktas išsipučia skrandyje, sukeldamas sotumo jausmą, o organizmas gauna vitaminų krūvį ir jėgą.

Laikydamiesi sveika dieta, daugelis yra įpratę naudoti džiovintas slyvas ir jų naudingas savybes gaminant maistą maistingos salotos ar net desertų. Pavyzdžiui, patiekalas iš virtų burokėlių su smulkiai pjaustytomis džiovintomis slyvomis, sutrintas graikiniai riešutai ir apsirengimas iš daržovių aliejus pasirodo toks skanus, kad nereikia dėti nei druskos, nei cukraus, išskyrus gal žiupsnelį mėgstamo aromatiniai prieskoniai. Apie tokių pusryčių ar pietų naudą net kalbėti nereikia!

O obuoliai, kepti su džiovintomis slyvomis, cinamonu ir lašeliu medaus orkaitėje – desertas, kuris su trenksmu nusileis net tarp sočių pyragų ir pyragaičių mėgėjų.

Produktas padeda, kai reikia greitai ir nepakenkiant sveikatai papildyti jėgas, „apsukti“ galvą esant dideliam psichiniam stresui, todėl jis taip dažnai imamasi su savimi į darbą, o ne prie to, prie ko daugelis yra įpratę. šokoladiniai saldainiai, o dar blogiau – traškučiai ar saldūs sausainiai. Prekė veikia nepriekaištingai!

Kontraindikacijos

Ko galite tikėtis iš džiovintų slyvų, be naudos ir malonumo jas valgyti? Ar gerai ištirtos slyvos, jų nauda ir žala organizmui? Apskritai rimtų kontraindikacijų ar griežtų draudimų nėra, tačiau yra tam tikrų apribojimų.

• Diabetas. Slyvos - saldus produktas, jame yra fruktozės, gliukozės ir sacharozės. Akivaizdu, kad esant tokiai diagnozei, galite valgyti šiuos džiovintus vaisius tik gavę gydančio gydytojo leidimą, griežtai ribotais kiekiais ir ne per dažnai.
• Į laktacijos laikotarpį (maitinimą krūtimi) neatsižvelgiama geriausias laikas džiovintų slyvų valgymui dėl galimo jų poveikio naujagimiui. Kūdikiui gali išsivystyti skilvelių sutrikimas arba jį gali kamuoti pilvo diegliai.
• Slyvų žala figūrai dėl didelio kaloringumo yra labai abejotina, nes tai galima padaryti tik sau, jei uogas vartojate nekontroliuojamai, nekreipdami dėmesio į jų kiekį.

Kaip ir bet kuris produktas, slyvos, žinoma, gali atnešti ir naudos, ir žalos Žmogaus kūnas. Sąžiningai reikia pažymėti, kad tai gali pakenkti tik kraštutiniais atvejais. retais atvejais, ir net tada, kai kertiniu akmeniu tampa asmeninis nerūpestingumas savo sveikatai.

Apskritai slyvos yra viena iš naudingiausi komponentai sveika dieta mityba, jei laikysitės saikingo jo vartojimo.

Slyvų mėgėjams labai pasisekė, nes, skirtingai nuo kitų vaisių, jas galima vartoti ištisus metus, tik džiovintą. Bet tai nesvarbu skonio savybes, ką jau kalbėti apie vitaminus, niekur nedingsta. Slyvose, kurių nauda ir žala buvo tiriama gana ilgą laiką, yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Jį gali naudoti visi be išimties, nes jis ne tik sveikas, bet ir jo skonis tiesiog nuostabus. Taigi, kas yra slyvos?

Šio produkto nauda ir žala organizmui nelygi, nes jis turi daug daugiau privalumų nei trūkumų. Išsiaiškinkime, kokia jo sudėtis?

Slyvų sudėtis

Ne visos uogos ir vaisiai gali pasigirti tokia vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų gausa. Be to, jame yra tiek daug skaidulų, kiek beveik jokiame kitame gaminyje.

Vitaminai

Mineralai

• Kalis būtinas visų organizmo sistemų funkcionavimui.
• Magnis – kovoja su anemija.
• Geležis reikalinga kaulų ir dantų vystymuisi ir augimui.
• Fosforas – dalyvauja visose biocheminėse organizmo reakcijose.
• Kalcis – palaiko sveikus dantis ir kaulus, veikia raumenų susitraukimą.

Slyvose taip pat yra skaidulų, kurios būtinos tinkamas veikimas virškinimo traktas ir pektinas, reikalingas organizmui atsikratyti sunkieji metalai, toksinai, atliekos, radionuklidai.

Fitoelementų ir karotinoidų taip pat yra slyvose. Jie apsaugo mūsų kūną nuo įvairių ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas.

Nauda

Džiovintos džiovintos slyvos, kurių nauda ir žala medicinoje jau seniai žinoma, skiriamos virškinamojo trakto ligoms, ypač nuolatiniam vidurių užkietėjimui, gydyti. Taip yra dėl jo sudėtyje esančių skaidulų ir sorbitolio, kuris veikia kaip švelnus vidurius laisvinantis vaistas.

Nuolatinis džiovintų slyvų vartojimas su maistu atkurs normalų medžiagų apykaitos procesą, taip pat kepenų ir inkstų veiklą. Pakanka vos kelių gabalėlių per dieną norint normalizuoti kraujospūdį ir taip pat išvengti kraujagyslių ligų.

Slyvos, kurių naudą ir žalą jau seniai žino dietologai, skiriamos laikantis dietos norint priaugti svorio, nes uogos leidžia aktyviau gaminti skrandžio sultis ir atitinkamai padidinti apetitą.

Jei slyvas kurį laiką ištirpinsite burnoje, tai padės atsikratyti burnoje susikaupusių mikroorganizmų. burnos ertmė, taip pat pašalinti dantenų ir dantų uždegimą.

Slyvose taip pat yra antibakterinių medžiagų, kurios stabdo infekcinių bakterijų plitimą organizme ir taip pat priešinasi coli ir salmonelių.

Slyvos taip pat puikiai naudojamos virtuvėje. Jis gali nesunkiai grąžinti mėsai gaivų skonį, o uogas tiesiog reikia įdėti į mėsos patiekalą.

Žala ir kontraindikacijos

Kad ir kaip norėčiau, šią temą vis tiek reikia paliesti. Kartu su daugeliu naudingų savybių, slyvos vis tiek gali būti kenksmingos, ypač diabetikams. Šiai žmonių grupei jis draudžiamas, nes jame yra daug cukraus.

Be to, slyvos pralaimi pramoniniu požiūriu. Patartina jį paruošti patiems, ir galite būti tikri, kad tai niekaip nepakenks. Tačiau jei nuspręsite slyvas pirkti turguje, turėtumėte būti ypač atsargūs. Visų pirma, reikia pažvelgti į „įvyniojimą“.

Esmė ta, kad kai kurie nesąžiningi gamintojai savo pasėlius apdoroja sieros dioksidu, kad gautų daugiau vaisių ir atsikratytų juos gadinančių vabzdžių. Bet tai dar ne viskas. Prieš parduodant, slyvos yra dar kartą blogai apdorojamos - glicerinu. Tai daroma taip, kad uoga spindėtų ir mirgėtų saulėje. Jis taip pat kartais yra dirbtinai dažomas. Kaip manote, ar tokios džiovintos slyvos padės mūsų organizmui? Nauda ir žala šiuo atveju yra aiški, todėl uoga turėtų būti raukšlėta ir „bjauri“, o skonis neturėtų būti labai ryškus. Tai bus natūralios slyvos.

Ar galima vaikams duoti džiovintų slyvų?

Žinoma, pačios džiovintos slyvos yra labai vertingos. Tačiau nauda ir žala vaikams yra atskira tema. Labai mažiems kūdikiams šis produktas nėra labai naudingas dėl vidurius laisvinančio poveikio, todėl jo geriau vengti iki šešių mėnesių.

Visai kitas klausimas, jei vaikas kenčia nuo vidurių užkietėjimo (ir jau sukako 4 mėn.), tokiu atveju jam labiau patartina duoti džiovintų slyvų kompoto, nuoviro ar užpilo.

Norėdami tai padaryti, paimkite keletą uogų ir nuplaukite jas po tekančiu vandeniu. Supilkite vieną stiklinę vandens ir virkite keletą minučių. Tada palikite maždaug valandą. Duokite kūdikiui po arbatinį šaukštelį dienos metu dienų.

Jei kūdikis yra vyresnis, galite paruošti jam skanią tyrę. Norėdami tai padaryti, užpilkite keletą gabalėlių vandens ir palikite per naktį. Ryte nupilkite skystį ir pavirkite slyvas keletą minučių, kol suminkštės. Perkiškite per mėsmalę arba sumalkite trintuvu – ir sveika tyrė paruošta.

Uoga maitinančioms motinoms

Jei yra noras Jei valgote džiovintas slyvas, galite pabandyti, bet pradėti nuo mažų dozių, kad patikrintumėte kūdikio reakciją. Pirmą dieną pabandykite suvalgyti vieną slyvą. Jei kūdikis po jūsų valgio neišreiškia nepasitenkinimo, nėra kaprizingas ir normaliai nešioja sauskelnes, tai kitą dieną dozę galite padidinti lygiai viena uogele ir taip iki 4 vienetų per dieną.

Jei motina yra užkietėjusi, tada šioje situacijoje taip pat turėtumėte elgtis gana atsargiai. Pirmiausia pradėkite nuo vienos uogos ir tęskite, kol pasieksite norimą rezultatą, tačiau nepamirškite stebėti vaiko reakcijos, nes džiovintos slyvos yra gana agresyvios vaikų žarnynui.

Norėdami paruošti vaistą nuo vidurių užkietėjimo, maitinanti mama turėtų paimti keletą slyvų gabalėlių ir užpilti verdančiu vandeniu. Leiskite užvirti per naktį. Išgerkite skysčio, kuriame buvo užpiltos uogos, ir valgykite uogas. Taip pat galite virti džiovintų slyvų kompotą ar paruošti užpilą, o kūdikiui sulaukus 4 mėnesių galite duoti pabandyti.

Daugelis gydytojų nerekomenduoja maitinančioms motinoms valgyti džiovintų slyvų, jei jų kūdikiai blogai reaguoja į mamos suvalgytą produktą. Bet viskas yra individualu, pasikliaukite tik savo motiniška intuicija, ji tikrai pasakys, ką daryti konkrečioje situacijoje, kaip tinkamai vartoti šį nuostabų produktą - slyvas.

Nauda ir žala nėštumo metu

Visi puikiai žino, kad nėštumo metu reikėtų apsiriboti įvairiais saldumynais, tačiau tos, kurioms teko su tuo susidurti, žino, kad tai gana sunku, ypač jei organizmas besilaukianti mama tai to reikalauja. Todėl saldumynus labiau patartina keisti džiovintomis slyvomis.

Tai puiki dantenų kraujavimo ir karieso, labai dažnai pasitaikančio nėštumo metu, profilaktika.

Taip pat džiovintos slyvos, kurių nauda ir žala žinoma nuo seno, vartojamos sergant nėščiųjų vidurių užkietėjimu, mažakraujyste, vitaminų trūkumu, imunitetui stiprinti. Jį galima pridėti prie skirtingi patiekalai, virti kompotus, gaminti nuovirus ir užpilus.

Šios slyvos yra tokios sveikos!

Nauda ir žala. Kalorijų kiekis. Ar uogos padeda numesti svorio?

Šio produkto kalorijų kiekis yra 244 kcal 100 g produkto, todėl jis tikrai negali pasitarnauti kaip riebalų deginimas, taip pat neverta juo keisti visos dietos. Tačiau su džiovintomis slyvomis vis tiek galite pasiekti reikšmingų rezultatų, derindami jas su sportu ir papildydami įvairių patiekalų(dribsniai, salotos, kokteiliai). Jei nuspręsite numesti svorio ir naudoti šį produktą savo mityboje, čia taip pat yra posūkis. Tai puikus užkandis, tačiau turėtumėte valgyti ne daugiau kaip du gabalėlius (5-6 per dieną).

Labai pravers ryte išgerti stiklinę džiovintų slyvų nuoviro, kad visą dieną nejaustumėte diskomforto skrandyje. Ir tai dar ne visos slyvų savybės.

Šios uogos nauda ir žala svorio metimui, kaip minėta aukščiau, yra aiški, todėl, jei to norite skanus produktas jeigu naudingą įtaką ant savo figūros ir viso kūno, tada pasirinkite „bjaurias“ ir blankias slyvas. Ir atminkite, kad viskas turi turėti savo matą, nepiktnaudžiaukite – ir pasieksite puikių rezultatų.

Neseniai radau unikalios informacijos iš patikimo šaltinio. Pasirodo, JAV medicinos departamento duomenimis, norint, kad žmogaus organizmas veiktų visavertiškai šiuolaikinėmis nepalankiomis aplinkos ir psichologinėmis sąlygomis, reikėtų kasdien suvalgyti po stiklinę džiovintų slyvų.

Koks tai vaisius – slyvos ir kuo jis naudingas žmogui?

Slyvos– Tai džiovinta slyva. Kažkada pats Kūrėjas pasirūpino, kad mes gautume šį nuostabų vaisių, kryžių laukinė gamta vyšnių slyva su spygliais. Tačiau ne kiekviena slyva tinka slyvoms auginti. Pasirenkamos tam tikros veislės, pavyzdžiui, vengriškos. Dauguma kokybiškas produktas, Su geriausios savybės, gaunamas iš vaisių su mažais kauliukais, kuriuose yra pakankamai cukraus. Džiovinimui rinkitės prinokusius, sultingus vaisius, net nukritusius nuo medžio ar nudžiūvusius ant šakų. Iš anksto blanširuokite (pamerkite į verdantį vandenį trumpam laikui), aušinamas tekančiu vandeniu ir džiovinamas saulėje arba garų džiovintuvuose.

Tarp daugybės džiovintų vaisių, kuriuos matome rinkoje ar parduotuvėse, traukia slyvos malonus kvapas, nepretenzingas sandėliuojant ir nereikalauja specialių paruošimo būdų. Iš jo verdama uogienė ir kompotai. Jis pridedamas prie mėsos patiekalai, plove, salotose ir įvairiose konditerijos gaminiai. Jame gausu naudingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Matyt, todėl džiovinimui parenkamos gerai prinokusios slyvos, nes tik jos turi gydomųjų savybių.

Naudingos džiovintų slyvų savybės

Jame yra daug įvairiausių naudingų medžiagų: cukraus, pektino (saugant atsparumą sausrai), baltymų, skaidulų, obuolių rūgšties. Slyvose yra daug vitaminai, todėl ji pagrįstai vadinama natūralia „vitaminų vaistine“.

Tačiau slyvos yra labiausiai prisotintos organizmui reikalingomis medžiagomis, be kurių neįmanoma įsivaizduoti normalaus jos veikimo. Jame yra daug organinių rūgščių ir skaidulų. Jis tiesiogine prasme pilnas įvairių mineralai, didelis kiekis fruktozės, sacharozės, citrinos, oksalo ir salicilo rūgštis .

Jo kalorijų kiekis vidutiniškai yra 230-260 (!) kcal. Niekada nebūčiau pagalvojęs, kad tarp daugelio kitų užjūrio džiovintų vaisių slyvos pasižymi tokiomis kaloringomis savybėmis.

Didelis kalorijų kiekis slyvos yra dėl didelio angliavandenių kiekio. Todėl norintiems sulieknėti nereikėtų valgyti daug džiovintų slyvų. Per dieną rekomenduojama suvartoti 5-6 džiovintas uogas, kurios padeda papildyti vitaminų atsargas nedideliu kalorijų kiekiu.

Džiovintose slyvose yra pakankamai pluoštas, numalšinti alkio jausmą. Suvalgius kelis vaisius organizmas pajunta sotumo jausmą. Tai geriau nei valgyti sumuštinį su sviestu, kurio kalorijų kiekis beveik toks pat kaip džiovintos slyvos. Tačiau džiovintų vaisių privalumas yra tas, kad juose nėra sočiųjų riebalų, kurie yra nutukimo ir širdies ligų priežastis.

Beje, vienas mano draugas išbandė vieną iš svorio metimo receptų, naudodamas džiovintas slyvas, vartodamas jį kelis mėnesius iš eilės. Dabar žiūri liekna figūraši Balzako amžiaus moteris ir ji aktyvus vaizdas gyvenimą, esate įsitikinę ypatingomis džiovintų slyvų savybėmis, jų stebuklinga galia.

Gydomosios slyvų savybės

Slyvos yra unikalus produktas turintis daug mikro ir makro elementų. Jame yra daugiau nei pakankamai fosforo, kalio ir kalcio. Ir jei į tai pridėsime krakmolo, angliavandenių ir baltymų, gausime gana ilgas sąrašas būtiniausių ir naudingiausių žmogaus organizmui medžiagų.

1. Slyvos pagal turinį laikomos absoliučia lydere tarp džiovintų vaisių antioksidantai.Žinoma, kad šie elementai valo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių. Jie apsaugo nuo kenksmingų nuosėdų susidarymo ant kraujagyslių sienelių ir pašalina iš organizmo cholesterolį. O cholesterolio mažinimas padeda žmogui atsikratyti papildomų centimetrų ties juosmeniu.

2. Be to, antioksidantai kovoti su laisvaisiais radikalais(hiperaktyvūs junginiai, turintys destruktyvų poveikį organizmui), sukeliantys daugybę ligų. Ši nuostabi slyvų savybė padeda išvengti vėžio.

3. Slyvų įtraukimas į dietą gerina kraujotaką, jaunina organizmą, padeda sergant mažakraujyste.

4. Slyvose yra daug semifenolio, kuris padidina kraujagyslių sienelių elastingumą o tai savo ruožtu normalizuoja širdies veiklą.

5. Vitaminai stiprinti nervų sistemą, padidinti organizmo atsparumą stresinės situacijos.

6. Slyvos padeda sumažinimas kraujo spaudimas . Hipertenzija sergantiems pacientams gydytojai dažnai skiria dietą, pagamintą iš šių džiovintų vaisių.

7. Kalio, kurio gausu džiovintose slyvose, padeda nuo urolitiazės, skatina gerą kepenų ir inkstų veiklą. Todėl norint papildyti kalį, tiesiog reikia valgyti džiovintas slyvas.

8. Slyvos nepakeičia kai kurių žarnyno ligų. , nuo vidurių užkietėjimo, podagra, kepenų, inkstų ir širdies pažeidimai. Jį rekomenduojama vartoti apetitui didinti ir skrandžio sekrecijai didinti. Ne veltui žmonės sako: „Vidurių užkietėjimas turi du priešus – džiovintas slyvas ir džiovintus abrikosus“.

Slyvos yra jauninantis agentas

Praktikoje įrodyta, kad jei žmonės kenčia įvairios patologijos skrandį, kasdien suvalgykite 4-5 džiovintas slyvas, galite normalizuoti skrandžio rūgštingumą, atsikratyti gastrito ir atkurti žarnyno veiklą.

* Be to, slyvos didina imunitetą ir bendrą organizmo atsparumą. Veikia kaip senėjimą stabdanti priemonė ir labai naudinga vėžio prevencijai.

* Turi antibakterinį, naikinantį poveikį įvairiems ligų sukėlėjams. Atkuria normalus darbas skrandį ir skatina teisingas keitimas medžiagų.

* Be to, ši „žemė“ yra vaistas nuo depresijos. Daugelis žmonių žino, kad bet kokia dieta yra savotiškas stresas organizmui, kuris iškart pradeda reaguoti į maisto apribojimus. O tai sukelia miego sutrikimus, dirglumą ir nuotaikų kaitą. Dietos metu geriausia užkandžiauti džiovintomis slyvomis, kurios turi gerą maistinės savybės atsikratyti neigiamų reiškinių.

Slyvos: dietinės ir kulinarinės savybės

Slyvos yra dietinis produktas, jis įtrauktas į įvairiausių patiekalų racioną. Pirkdami slyvas turguje, visų pirma atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą. Aukštos kokybės džiovintos slyvos turi būti juodos, šiek tiek blizgančios, šiek tiek minkštos ir elastingos. Tačiau rudas atspalvis rodo technologinius pažeidimus apdorojimo metu. Dėl šios priežasties vaisius praranda savo naudingas savybes. Kartus skonis rodo netinkamą džiovinimą.

Slyvos plačiai naudojamos kulinarijoje, suteikiant patiekalui ypatingą skonį. Net ir žiemą iš jo verdama uogienė, į kurią dedama cinamono ir vanilinio cukraus. Šis džemas turi ypatingą slyvų skonį. Be to, galite valgyti iš karto, neuždengę dangčiu ir neuždėję ant galinio degiklio.

Gaminkite slyvų kompotą, aromatingą užpilą arba nuoviras- lengviau nei garuose virtos ropės. Verta pilti džiovintų uogų verdančio vandens, uždenkite ir palikite valandą pastovėti.

Vieną dieną vaišinau orkaitėje kepta antiena su džiovintomis slyvomis. Su malonumu ragaudamas šį nuostabų patiekalą visa savo esybe pajutau išskirtinį, pikantišką skonį ir neprilygstamą prieskonių aromatą.

Ar slyvos kenkia?

Iš karto pasakysiu, kad su visais privalumais ne visi ir ne visos ligos gali turėti teigiamą poveikį iš šio nuostabaus vaisiaus. Saikingai šis produktas yra labai naudingas. Bet jei piktnaudžiausite, galite pakenkti savo kūnui.

*Dėl persivalgymo gali prasidėti viduriavimas, kurį bus sunku sustabdyti.

* Žmonės kenčia urolitiazė, turėtumėte susilaikyti nuo džiovintų slyvų. Jame yra oksalo rūgšties, kuri skatina akmenų susidarymą ir gali sukelti paūmėjimą.

* Be to, dėl didelio cukraus kiekio džiovintų slyvų neturėtų vartoti diabetu ar nutukę žmonės.

* Tačiau nedideliais kiekiais džiovintos slyvos nėščiosioms nekenkia. Ačiū ypatingos savybėsŠį vaisių ne tik galima valgyti, bet ir būtina. Šviežias nuoviras iš džiovintų slyvų gerai išvalys jūsų organizmą ir padidins jo atsparumą.

Valgykite džiovintas slyvas, vaikai, ir būsite sveiki!

Ar vaikas gali valgyti džiovintas slyvas? Gali! Viskas priklauso nuo kiekio.

Slyvas leidžiama įtraukti į dietą pirmųjų gyvenimo metų vaikai kaip papildomas maistas tyrės pavidalu. Tai ypač naudinga kūdikiams, linkusiems užkietėti viduriai. Paprastai kūdikiui reikia 1-2 arbatinių šaukštelių džiovintų slyvų tyrės per dieną, kad normalizuotų išmatą.

Laikui bėgant į vaiko racioną įtraukiama košė (pavyzdžiui, grikiai), o tada į grikius pridedama džiovintų slyvų tyrės.

Tereikia nupirkti vaikams skirtas džiovintas slyvas juodas, be didelio blizgesio, su kauliuku. Rytuose sakoma: „Sėkla yra slyvos siela. Atimk kaulą, o kas atsitiks? Todėl džiovintas slyvas su kauliukais geriau nusipirkti ir jas atskirti namuose patiems. Tačiau pirmiausia nepamirškite vaisių kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu. Slyvos su kauliukais geriau išlaiko maistines medžiagas ir jas vartodamos rečiau užsikrės.

Jei slyvos atrodo šviežios, drėgnos, ryškios spalvos, aišku, kad jis apdorojamas sulfitais, kad išlaikytų šviežumą. Kodėl jūsų vaikui reikalinga ši chemija? Džiovintus vaisius rinkitės raukšlėtus ir sausesnius. Jie turi daugiau naudingų savybių nei tie, kurie buvo apdoroti.

O vyresniems vaikams vietoj abejotinos kokybės saldainių, traškučių ir spirgučių rekomenduoju nuostabų, natūralų skanėstą kaip džiovintos slyvos. Tai daug skaniau ir sveikiau.

Slyvos naudojamos dietinė mityba, ir dėl geros priežasties. Šiandieninėje medžiagoje apžvelgsime jo naudą ir žalą organizmui, kad galėtumėte susidaryti savo nuomonę.

Slyvos – nauda organizmui

Slyvose yra daug vertingų savybių. Bet kad nauda ir žala sveikatai nesikeistų vietomis, reikia laikytis dienos normos.

Nr. 1. Detoksikacija

Žmonės, norintys išlaisvinti gyvybiškai svarbias sistemas ir Vidaus organai nuo nuodų, valymui būtina valgyti slyvas. Patekusios medžiagos neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį, skaidulos valo Virškinimo traktas nuo šlako.

Nr. 2. Kepenų valymas

Džiovintos slyvos turi ir naudos, ir žalos. Jo pagrindu pagaminti nuovirai išlaisvina kepenis nuo įvairaus pobūdžio nuodų ir atkuria filtruojančio organo veiklą. Gėrimai ir džiovinti vaisiai patys skystina tulžį ir padidina jos nutekėjimą. Apskritai atliekamas visapusiškas kepenų funkcijos valymas ir gerinimas.

Nr. 3. Centrinės nervų sistemos veiklos gerinimas

Nr. 4. Žarnyno mikrofloros normalizavimas

Slyvos, apie kurių naudą ir žalą šiandien svarstome, yra vertingos organizmui ir ypač žarnynui. Jo vartojimas normalizuoja mikroflorą, apsaugo nuo disbakteriozės, neleidžia maistui pasenti ir rūgti, palengvina vidurių užkietėjimą.

Nr. 5. Burnos ertmės dezinfekcija

Tradiciniai gydytojai pataria žmonėms, kurių dantenos kraujuoja ir turi jautrias dantenas, vartoti aronijas bet kokia forma, kad būtų pašalinta problema. Slyvos taip pat stiprina emalį ir žudo patogeninė mikroflora ir gydo mažas opas ant gleivinių.

Nr. 6. Pagalba numesti svorio

Krūva dietiniai patiekalai o jogurtai kuriami džiovintų slyvų pagrindu. Tai nenuostabu, nes papildomi kilogramai dingsta mūsų akyse. Vaisiai padeda pagerinti medžiagų apykaitą, pašalinti skysčių perteklių (tam geriau nuovirai), taip pat valo žarnyną ir normalizuoja išmatas. Kūno svorio metimas vyksta kuo patogiau ir per trumpą laiką.

Nr.7. Pagerinta smegenų funkcija

Džiovinti arba švieži vaisiai aronijos slyvos yra nepamainomos protinį darbą dirbantiems žmonėms. Dėl smegenų neuronų stimuliacijos jie gerėja esmines funkcijas pavyzdžiui, koncentracija, bendras suvokimas ir atmintis. Sudėtyje esantis beta karotinas apsaugo akis dirbant prie kompiuterio.

Nr. 8. Cholesterolio mažinimas

Slyvos, tiksliau, jų nauda ir žala organizmui, nėra tas pats. Kalbant apie cholesterolio kiekio mažinimą, jei diabetas nėra diagnozuotas, jums bus naudinga vartoti tik džiovintus vaisius. Produktas gerina kraujo sudėtį, atveria kanalus ir sandarina jų sieneles, skaido ir pašalina cholesterolio apnašas.

Nr. 9. Širdies veiklos stabilizavimas

Slyvos reikalingos žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Jei neseniai ištiko infarktas, vaisiai ir iš jų pagaminti gėrimai pagreitins širdies raumens randėjimą. Kai padažnėja pulsas, sultingos slyvos padės nuraminti pulsą.

Nr. 10. Kvėpavimo takų išvalymas

Rūkantiems bus naudinga žinoti, kad džiovinti vaisiai ir švieži vaisiai vienodai efektyviai padeda mesti rūkyti. Slyvos mažina potraukį nikotinui, valo Kvėpavimo takai. Nuovirai su juo pašalina skreplius ir yra naudojami bronchitui gydyti.

Slyvų nauda vyrams

Slyvas vartoja vyrai, todėl pažvelkime į naudą atidžiau. Kontraindikacijos ir žala vyriškam kūnui bus nurodytos straipsnio pabaigoje.

1. Vertė slypi retinolio, B grupės vitaminų, askorbo rūgštis, vitaminas PP, amino rūgštys, geležis, riebalų rūgštys. Visos šios medžiagos kartu padidina kraujotaką kirkšnies srityje, gerina potenciją.

2. Slyvos, kurių naudą ir žalą tyrinėjame, yra vertingos organizmui, nes jose daug kalio ir kalcio (daugiau nei bananuose). Taip pagerėja širdies raumens veikla, o tai ypač svarbu vyrams. amžiaus kategorija 50+.

3. Jei kyla problemų su reprodukcine veikla, tuomet ruošiamas riešutų, džiovintų slyvų ir medaus mišinys. Šis gydymas padidins spermos gamybą ir pagerins spermatozoidų judrumą.

Slyvų nauda moterims

Slyvos - skanus skanėstas, kuris dažnai naudojamas valymui ir svorio metimui. Siekiant užtikrinti, kad nauda ir žala moters kūnui nesikeistų vietomis, svarbu neįtraukti kontraindikacijų ir nepažeisti dienos normos.

1. Taigi, jums reikia įtraukti produktą į meniu, kad padidintumėte hemoglobino kiekį. Jei jie yra skausmingi pojūčiai Menstruacijų metu vartojami nuovirai, džiovinti ir švieži egzemplioriai. Aronijos reguliuoja išskyrų gausą ir malšina pilvo apatinės dalies skausmą menstruacijų metu.

2. Šie vaisiai naudingi moterims menopauzės metu. Jie sumažina karščio bangų dažnį, atkuria kalcio ir vitamino D trūkumą, taip pat neleidžia vystytis osteoporozei. Apskritai moteris jaučiasi daug lengviau.

3. Slyvos naudingos damoms, norinčioms atsikratyti nekenčiamų centimetrų juosmens srityje. Tačiau nauda ir žala organizmui priklauso nuo to, kaip vartoti šiuos vaisius. Juos geriau maišyti su dribsniais, jogurtais, vaisių salotomis.

4. Moterys, norinčios iš organizmo pašalinti skysčių perteklių, neturėtų sau neigti džiovintų slyvų. Be to, tai padės išvalyti virškinimo traktą nuo toksinų ir pašalinti vidurių užkietėjimą.

5. Palieskime tai, kad aptariamas produktas turi teigiamą poveikį išvaizda. Jau po mėnesio reguliarus naudojimas nustoja luptis nagai, skilinėti plaukai, trupėti dantys.

Slyvų nauda nėščioms moterims

1. Slyvos yra turtingos folio rūgštis, atsakingas už teisingą intrauterinį vaisiaus vystymąsi. Likę B grupės vitaminai stabilizuoja ir ramina nėščios moters psichoemocinę aplinką.

2. Teigiamas poveikis turi įtakos darbui Virškinimo sistema. Namai ir jautrus klausimas besilaukiančioms mamoms – vidurių užkietėjimas. Jo atsikratyti galite kasdien valgydami aronijas.

3. Iš džiovintų slyvų netrūksta vitamino C, kurio reikia apsisaugoti nuo sezoninių gripo epidemijų ir kitų virusų. Moteris neturi gerti vaistų, kad palengvintų diskomfortą, pakanka išgerti šių vaisių nuovirą.

4. Slyvos, būtent jų nauda ir žala būsimos mamos organizmui, gali pasireikšti įvairiai. Jei nėra kontraindikacijų, džiovinti vaisiai duos tik naudos. Juose kaupiasi vitaminas D ir kalcis, šios medžiagos atsakingos už formavimąsi kaulinis audinys kūdikis.

5. Norėdami toliau užkirsti kelią mamos ir kūdikio anemijai, turite įtraukti maisto produktų su didelis kiekis liauka. Aronijos slyva atitinka šį kriterijų, kovoja su anemija ir gerina kraujo sudėtį.

6. Mineraliniai junginiai užkerta kelią bet kokiam apsigimimų kūdikiui, įskaitant rachitą. Svarbiausia nepažeisti dienos normos, kad netyčia nepadidėtų cukraus kiekis šlapime ir kraujyje.

Slyvos svorio netekimui

1. Jei reguliariai valgysite džiovintas slyvas, jūsų kūnas bus išvalytas blogas cholesterolis. Aronijos nauda ir žala organizmui priklauso nuo dienos norma. Ji valgo vidutinis kiekis padės išvalyti audinius nuo kenksmingų nuosėdų.

2. Vaisiai turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Dėl to jūs apsivalote ir atsikratote antsvorio. Atsiranda natūralus svorio kritimas.

3. Šviežios džiovintos slyvos turi žemą glikemijos indeksą. Todėl vaisių nauda ir žala organizmui yra akivaizdi. Valgydami nedidelį vaisių kiekį būsite soti. Dėl skaidulų gausos jūs ilgas laikas tu nejausi alkanas.

4. Tokie vaisiai taps puikus variantas užkandžiai. Norėdami pasiekti norimą efektą, būtinai išmeskite kenksmingi produktai ir greitas maistas. Reguliariai valgydami džiovintas slyvas nesusirgsite nutukimu ir kitomis rimtomis patologijomis.

5. Dėl natūralių cukrų slyvos pasižymi saldumu. Todėl laikydamiesi dietos įvairius skanėstus nesunkiai galite pakeisti vaisiais. Jei norite ko nors saldaus, suvalgykite 3 džiovintas slyvas, jūsų noras bus visiškai patenkintas.

6. Lieka įdomus faktas, kad džiovintos slyvos yra geras antidepresantas. Jei valgysite reguliariai, visada galėsite turėti puiki nuotaika. Be to, teigiamas požiūris padeda numesti svorio.

7. Be švelnaus svorio metimo, reguliarus slyvų valgymas garantuoja padidėjimą smegenų veikla ir psichoemocinio fono gerinimas. Kad nauda ir žala nesikeistų vietomis, nepersivalgykite. Be to, vaisiai reikalingi organizmui, kuriam trūksta vitaminų.

8. Dėl aktyvių junginių, produkto vartojimas leidžia organizmui atsispirti ankstyvas senėjimas. Netrukus galite pastebėti, kaip suglebusi oda išnyksta ir padidėja elastingumas. Išnyksta ir smulkios raukšlelės.

9. Slyvose gausu kalio. Dėl šios priežasties žmogus yra mažiau jautrus vystymuisi širdies ir kraujagyslių patologijos. Valgant džiovintus vaisius pagerėja medžiagų apykaitos procesai ir išnyksta vidurių užkietėjimas. Stiprinamas raumenų audinys.

10. Dėl saugių ir efektyvus svorio metimas Per trumpą laiką naminį jogurtą rekomenduojama sumaišyti su aronijų slyvomis. Duetas teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.

Slyvos - žala ir kontraindikacijos

Slyvos neabejotinai yra vertingas produktas. Tačiau nauda ir žala organizmui gali pasireikšti įvairiai.

1. Vaisiai yra draudžiami bet kokia forma sergant viduriavimu, virškinimo sutrikimais ir diabetu.

2. Esant inkstų akmenims ir individualiai netolerancijai, jie turėtų būti visiškai pašalinti.

3. Jei kenčiate nuo nutukimo, leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų. džiovintų slyvų per dieną ir tik pasitarus su mitybos specialistu.