Como tirar uma pessoa da depressão: reanimação mental. Como tirar seu marido da depressão

Papel social homens em - ser corajosos, ter um caráter forte, resolver problemas materiais e plano organizacional. O que pode atrapalhar essa imagem? Claro, . Esse vilão, mais cedo ou mais tarde, chega a todos, até mesmo ao chefe de família mais poderoso.

Existem muitas razões para isso, desde pequenas e insignificantes até muito graves. Isto pode incluir perda de trabalho e estabilidade financeira, problemas associados com fisiologia da idade, relacionamento com parentes, decepção de ontem amigo confiável, outras situações traumáticas e repetidos ataques ao seu orgulho, à forma como cumpre o seu papel masculino.

Quando os problemas chegam

Como resultado, o homem começa a reagir de maneira diferente aos eventos familiares inofensivos do dia a dia.

Fica irritado, retraído ou, ao contrário, muitas vezes recita slogans banais que não são característicos de sua natureza, o que confunde sua família.

E aqui o papel da mulher, da esposa, é inegável: ela é responsável pelo conforto psicológico da vida, e sua sabedoria é ajudar seu ente querido a superar essa fase sombria sem perder a dignidade.

1. Incentivamos você a resolver problemas

Mas lembre-se de que apelos persistentes para se recompor não ajudarão; apenas o acompanhamento diplomático ajudará seu marido a lidar com o sentimento de impotência e sua própria inferioridade.

2. Mude o cenário

No entanto, é necessário perceber que a culpa não é dele, mas sim do seu Estado de espirito. Claro, é bom se houver a oportunidade de criar um ambiente diferente para um homem, mandar os filhos para a avó por alguns dias, criar uma situação de paz, deixá-lo apenas ficar em um “vôo de barbear” sem carregá-lo com informações sobre pequenos problemas do cotidiano, deixe-o dormir e recuperar as forças.

Aí a pessoa precisa ser abalada, transferida para outra realidade, sair da cidade ou andar de bicicleta no parque, apenas sentar com os amigos, tomar chá, conversar sobre a infância, a juventude e reservar um tempo com lembranças agradáveis.

Você pode organizar uma viagem inesperada ao teatro ou salão de exposições. O principal é que um fio de energia vital irrompe no subconsciente do homem.

Atenha-se ao estilo usual de comunicação, não seja babá, não sinta pena, mas simplesmente mencione com mais frequência que você o ama muito, deixe-o entender o quanto ele significa para você.

3. A nutrição adequada é a chave para o bom humor

Tente também prestar bastante atenção à nutrição. É bom usar carne bovina, carne de peru, peixe do mar(gordura), queijo cottage, queijo, vegetais verdes, aveia e mingau de trigo sarraceno.

Temperos como coentro, manjericão, tomilho, coentro e canela também funcionam para você assistentes fiéis naquela hora.

Uma composição de frutos maduros de cores brilhantes e saturadas tem propriedade maravilhosa tem efeito antidepressivo no corpo, melhora o humor, pois ao entrar no campo de visão da pessoa dá sinais energéticos ao subconsciente.

O marido está com depressão: o que a esposa NÃO deve fazer

E nesse momento um monte de problemas recai sobre o homem, a família pode não entender a situação, a esposa começa a descobrir, exigir, exigir, repreender. Mas não são métodos: afinal, se você quebrar a perna, quem pensaria em fazer você dançar “Lago dos Cisnes”?

O homem fica inquieto, começa a ficar calado ou a ser rude, erros imperdoáveis em relação aos outros e aos seus próprios filhos.

Uma mulher cega pode simplesmente encurralar um homem, empurrando-o para o abuso de álcool e outras substâncias. processos mentais, mas proporcionando alívio apenas por um tempo.

Conclusão

A esposa deve ajudar a superar as dificuldades, trazer emoções positivas para a vida da família e envolver o marido em atividades ativas úteis.

Seu amor, atenção sem intrusão ao seu ente querido que sofre de depressão, proporcionando um ambiente emocional positivo durante a comunicação irão ajudá-lo a sair dessa condição grave e devolva seu ente querido a uma vida plena.

A depressão é uma verdadeira epidemia do século XXI. E se isso ocorrer no seu ente querido, é muito difícil. Você começa a sofrer mal-entendidos e conflitos. Claro, existe uma cura para todas as doenças. O que fazer se o seu homem estiver deprimido - leia o guru do Horóscopo.

Um homem deprimido - tipos de depressão e métodos de tratamento

Pode haver muitos motivos para a depressão. Isto pode incluir a perda de um emprego ou de um ente querido, a separação de um ente querido, dificuldades financeiras ou mesmo uma mudança. Também pode haver outras razões para a depressão. Por exemplo, uma pessoa não sabe se realizar ou não consegue construir relacionamentos com o sexo oposto. Em outras palavras, pode haver muitos motivos. Vamos descobrir como tratar esta doença!

É claro que quando uma mãe está deprimida, isso afeta a família. Os filhos podem ficar malcuidados e o marido também sofre com a falta de atenção e amor. Isso também afeta a economia. Quando um homem, o ganha-pão da família, experimenta um sentimento de desânimo, certamente é perceptível condição financeira. Com efeito, nas famílias onde os papéis são distribuídos de forma tradicional, ele é principalmente um apoio para aqueles que o rodeiam.

Existem dois tipos de depressão: reativa e clínica. Depressão reativa ocorre quando uma pessoa experimenta algum tipo de forte choque emocional. Por exemplo, demissões ou perda de um ente querido. Na maioria das vezes, esse tipo de depressão cura com o tempo. A pessoa percebe o que aconteceu, tira conclusões, cresce moralmente, muda de atitude diante da situação e segue em frente.

Existe um segundo tipo de depressão - clínica. Pode durar anos. Uma pessoa se fecha em si mesma, se afasta dos outros e se envolve em um exame de consciência. Nessa situação, você já precisa da ajuda de um psicoterapeuta que consiga entender o motivo da insatisfação com a vida. Mas também há casos em que uma pessoa supera o problema e encontra uma saída sozinha. O otimismo e o interesse por hobbies e interesses anteriores voltam para ele. Mas o mais importante é que ele sinta o chão sob os pés e siga em frente com alegria.

Uma pessoa deprimida - como ela se comporta nesse estado?

Normalmente, durante um período de depressão, um homem pode sentir-se letárgico e sem forças. Ele se fecha em si mesmo, torna-se alienado, empenha-se em um exame de consciência e experimenta medos e dúvidas. Ele pode ficar mais irritado. Uma pessoa pode fazer escândalos sem motivos particularmente convincentes, criticar pequenas coisas: comida pouco salgada, roupas mal passadas e assim por diante. O motivo dessa raiva é que o seu escolhido sente que está perdendo a masculinidade e a autoconfiança e isso o preocupa muito.

Um homem também pode se permitir palavras ofensivas que não tenha usado anteriormente em relação à sua esposa, filhos e até mesmo animais de estimação. Isso acontece novamente porque ele deseja recuperar sua antiga autoridade.

Ele pode fazer coisas estúpidas e se comportar. Dirigir bêbado, gastar dinheiro de forma imprudente, jogar, etc. A razão para esse comportamento é o desejo de sofrer um choque emocional. Normalmente os homens guardam todas as suas emoções para si, e assim podem jogá-las fora, desabafar.

Um homem pode nem reagir à preocupação da sua esposa; pelo contrário, a atenção intrusiva excessiva causa-lhe ainda mais irritação. Ele pode gritar que está bem e exigir que seja deixado sozinho o mais rápido possível.

Uma pessoa também pode perder apetite e sono, além de interesse em hobbies e interesses anteriores. Ele é capaz muito tempo deite-se na cama e experimente uma sensação de apatia. EM Casos extremos ele pode desenvolver problemas de saúde. Como dizem os psicólogos: “O corpo nunca mente”.

Um homem deprimido - o que não fazer

Não tente animá-lo, chame-o para passear, ir ao cinema, ao café, fazer uma visita e assim por diante. Agora a pessoa está fechada e estranhos, ao contrário, vão incomodá-la. Dê ao homem tempo para pensar por si mesmo.

Não há necessidade de manipular e repreender. Você não deve apelar para a masculinidade dele e dizer palavras do tipo “Você é um homem, seja forte e assim por diante”. Somos todos humanos e podemos sentir fraqueza.

Sob nenhuma circunstância você deve ameaçar seu homem. Não o assuste saindo, se mudando e assim por diante.

Culpar uma pessoa por tal condição também não é bom. Isso só diminuirá sua auto-estima. Não o critique pela baixa situação financeira da família, comportamento estranho e desapego do mundo. Suas reclamações não mudarão nada. Ele não terá vontade de agir.

Um homem deprimido - o que fazer certo

Primeiro, você precisa tratar seu homem com compreensão. Ninguém está imune ao fracasso. Os homens também não são feitos de ferro, e o fato de mostrarem suas emoções significa que também as possuem. Todo mundo tem momentos de fraqueza.

Assim que ele deixar claro que precisa do seu apoio, mostre-o. Cerque-o com amor e carinho. Mostre que não importa o que aconteça, ele permanece forte e único para você, e juntos vocês passarão por canos de fogo, água e cobre. E aceite-o como ele é agora. O tempo vai passar e seu homem encontrará uma saída para a situação de crise.

Em qualquer família, mesmo muito forte, um dos cônjuges pode ser constantemente negativo e simplesmente infeliz. A vida com essa pessoa torna-se muito difícil, o bem-estar da família está em risco. O nome desse diagnóstico é depressão.

Segundo o famoso psiquiatra John Baer, ​​​​chefe do departamento psiquiátrico ambulatorial do BWH (Brigham and Women's Hospital, Boston), transtornos depressivos influenciar não apenas o comportamento de uma pessoa, mas também seu relacionamento com os outros. A gravidade de tais distúrbios varia.

O mecanismo da depressão é o seguinte: os processos bioquímicos no cérebro mudam, afetando o pensamento, o humor, o apetite, o sono e vitalidade geralmente. Todos esses componentes têm impacto direto na família e nos relacionamentos dentro dela.

Para corrigir a situação, John Baer aconselha não culpar ou repreender seu cônjuge, mas sim seguir algumas dicas.

1. Procure entender que o inimigo não é o próprio cônjuge, mas sim sua doença, ou seja, a depressão. Você não pode deixá-la arruinar seu relacionamento. Cerque seu outro significativo com cuidado e apoio, deixe-o sentir que vocês são uma equipe. Isso não exige muito: passear juntos, discutir uma possível visita ao médico ou sugerir que ele tome remédios.

3. A depressão é uma doença e requer diagnóstico e tratamento. Mas a pessoa que sofre com isso pode não perceber isso. Tenta convencer ele a ir ao médico, ir na consulta com ele. Isso requer sua responsabilidade e iniciativa. Além disso, você pode contar ao médico informações valiosas sobre seu cônjuge, porque vocês moram juntos e o conhecem bem.

4. Uma pessoa com depressão é caracterizada por uma avaliação inadequada do que está acontecendo. Portanto, nesse estado, ele pode tomar decisões precipitadas, por exemplo, sobre o divórcio. Afinal, parece ao seu cônjuge que tudo está ruim, o amor passou e o casamento está desmoronando. Não o julgue, mas tente falar sobre quais pensamentos e sentimentos o incomodam. Todos decisões importantes deve ser adiado até a recuperação.

5. Se você tem filhos então Influência negativa também não os ignorará. Afinal, eles sentem quando algo está errado, então o engano não adianta aqui. É preciso explicar aos filhos que a mãe ou o pai estão doentes e que tudo o que é exigido deles é um pouco mais de cuidado.

6. Superar a depressão e se recuperar pode ser difícil. Aqui você precisa de paciência e, mais cedo ou mais tarde, o resultado virá. Nos momentos mais difíceis há crises e recaídas – mas tudo isso é temporário. Toda pessoa tem listras pretas e brancas na vida, e a depressão é apenas uma doença que pode e deve ser tratada.

Quando um dos cônjuges é suscetível à depressão, é possível que os demais membros da família, comunicando-se constantemente com ele, comecem a vivenciar estresse severo. Nesse caso, eles também precisam procurar um psicólogo para receber assistência necessária e suporte.

Os transtornos depressivos são mais frequentemente atribuídos à natureza feminina. No entanto, pesquisas recentes constatam que depressão masculina também ocorre com bastante frequência. Apenas homens com jovem Eles são ensinados a esconder sentimentos, manter as emoções sob controle e não fazer disso um culto.

Causas da depressão masculina

É muito difícil identificar causas específicas de depressão em homens. Muitas vezes após a ocorrência estado depressivo influências linha inteira circunstâncias, e seu acúmulo leva ao transtorno mental.

Em alguns casos, a depressão nos homens é hereditária, mas geralmente é desencadeada por situações estressantes. E quanto mais cedo você enfrentar e sair de uma situação estressante, menor será o risco de desenvolver depressão.

A depressão pode ser desencadeada por:

• situação estressante na família, no trabalho;
• dificuldades financeiras;
• necessidade de se separar da família ou amigos;
• relacionamentos difíceis com outros;
• experiência militar;
• morte de parentes;
• problemas de saúde dos homens;
• crise da meia-idade.

Sintomas de depressão masculina

A depressão nos homens se manifesta de maneira padrão: estado de abatimento, distúrbios do sono, desânimo. Sintomas adicionais pode conter:

Alguns sintomas fisiológicos, por exemplo, enxaquecas, indigestão e dores constantes também podem ser sinais de depressão.

Por que você não pode ignorar a depressão?

Muitas vezes, os homens consideram o tratamento desta doença algo frívolo. Eles acham que podem facilmente sair da depressão. Os representantes do sexo forte podem fingir que os sintomas não existem, negligenciá-los, abafar os problemas com o álcool ou mergulhar no trabalho. Mas se a depressão não for tratada, ela irá progredir e deixar a pessoa completamente infeliz.

Sem tratamento adequado, a depressão nos homens pode levar a consequências graves.

• A depressão pode ter um impacto negativo na sua saúde. Estar em um estado de estresse prolongado esgota muito o corpo do homem, órgãos internos, especialmente o coração.
• Homens com depressão morrem de várias doenças com muito mais frequência.
• A depressão aumenta a taxa de divórcio.
• A depressão nos homens reduz a produtividade, o que pode afetar o salário do homem e levar ao despedimento.

Como posso ajudar meu marido?

Qualquer mulher se depara com a pergunta: o que fazer se o marido estiver deprimido e precisar de tratamento urgente? Em primeiro lugar, é importante perceber que a rapidez com que a recuperação ocorrerá dependerá apenas do comportamento da mulher. Se você conseguiu convencer seu marido a ir ao médico, façam isso juntos, participem de uma sessão em casal. O médico certamente dará recomendações sobre qual período e como reagir.

• Não tente sobrecarregá-lo com tarefas domésticas agora, para que não haja tempo para desânimo. Porque para uma pessoa nesse estado, a carga mais insignificante pode parecer um fardo pesado. Você não deve zombar da condição dele, mas sim ajudá-lo a sair dela.
• Incentive seu marido de diferentes maneiras, incuta nele a fé de que tudo vai dar certo, os problemas vão ser resolvidos, o azar vai passar. Crie um ambiente confortável em sua casa. Para ajudar seu marido a sair da depressão, tente fazer coisas que sejam agradáveis ​​para ele. Dê a ele algum tipo de presente. Delicie-se com diversas iguarias. Ventile o ambiente com mais frequência e não economize na eletricidade, deixe que haja bastante luz em casa.
• A melhor maneira apoie seu marido na depressão - dê-lhe a oportunidade de falar, chorar, expressar seus próprios sentimentos. Se ele estiver exteriormente calmo, significa que está vivenciando tudo de difícil dentro de si. Essa agressão mental interna leva a doenças físicas graves. Ouça com paciência e simpatia se ele quiser falar. Por favor, informe o que você acha que precisa ser feito.

É necessário que seu marido saiba que você está por perto e sempre pronto para ouvi-lo e apoiá-lo.

• Mas não há necessidade de fazer tudo como ele disse e criar um clima pessimista na família. É necessário não ficar triste e não ficar deprimido perto dele. Não seja vítima de seu mau humor e autopiedade. Porque isso só agravará a condição deprimente do marido. Para sair da depressão, seu marido não precisa de sua compaixão, mas de amor e ajuda. E você só os fornecerá se estiver saudável.
• Agora é importante para ele receber emoções positivas. Elogie o seu homem, você pode dar um passeio ou encontrar amigos. É importante que o marido não se feche junto com a depressão.
• Suavemente, mas com firmeza, interrompa qualquer afirmação com frases de autodepreciação. Explique ao seu marido que o mais pessoas famosas Houve também um período de fracassos e isso é absolutamente natural. O principal é não baixar a cabeça e acreditar nas coisas boas.
• Grande importância tem uma rotina diária ordenada, tratamento, sono suficiente, dieta balanceada. Tente controlar isso. Praticar exercícios na academia, piscina, massagens, ir ao balneário, fazer sexo e dormir o suficiente podem ajudar. Eles devem ter um bom efeito no tratamento dele.
• Se um dos motivos para esta condição for o excesso de trabalho, é aconselhável descansar e mudar de ambiente. Convença seu cônjuge a tirar férias e viajar. Se houver restrições financeiramente, você pode ir ao campo, fazer um tratamento na natureza ou sair com os amigos para fazer um piquenique na floresta mais próxima.
• Se afinal você não viu resultado positivo, e a doença se tornou grave e prolongada, é necessário procurar a ajuda de um psicólogo profissional. Descubra qual especialista é melhor entrar em contato e convença seu marido a visitá-lo. Esteja determinado a fazer isso com persistência e antecedência. Principalmente se a depressão for endógena, ou seja, não há razões visíveis sua ocorrência, sessões de psicoterapia e tratamento com antidepressivos podem ajudar a sair desse estado.

A depressão não é muito menos comum em homens do que em mulheres. Quais são suas causas e sintomas, como superar o blues por conta própria e quando é melhor entrar em contato com um especialista, você descobrirá lendo o artigo até o final.

A depressão tornou-se igualmente comum para homem moderno, Como gripe comum. Mas toda depressão tem suas armadilhas e muitas vezes é necessária ajuda profissional.

Depressão em homens: causas

Nenhum dos estudos identificou uma causa específica de depressão. Frequentemente presente vários fatores, e o chamado efeito “última gota” é desencadeado.

Genes e ambiente afetam diretamente as mudanças na bioquímica cerebral, e isso se reflete no humor.

As principais causas e eventos que causam depressão no sexo forte são:

• insolvência - inatingibilidade de metas, problemas repentinos de dinheiro, perda de emprego;
• love blues - problemas nos relacionamentos, questões de sexualidade;
• depressão após o divórcio - procedimentos legais desagradáveis ​​com documentação, divisão de bens, questões infantis;
• pós-parto (novo pai) – a mãe dedica todo o seu tempo ao filho, novas responsabilidades familiares, cuidados com o bebê;
• pré-casamento - preocupações com casamento, constituição de família e responsabilidades;
• estresse no trabalho ou em casa;
• separação forçada da família;
• experiência de combate;
• morte de um ente querido;
• doença ou acidente;
• abuso de drogas ou álcool;
• aposentadoria.

Vídeo: Por que eles surgem

Zona de risco de idade

Existem períodos especiais na vida de um homem em que ele é particularmente suscetível a estados depressivos e vulneráveis.

Juventude e juventude

Um jovem (com menos de 25 anos) é muitas vezes obrigado a sair de casa para continuar os estudos ou encontrar trabalho noutra cidade, num local completamente desconhecido ou num ambiente novo para ele. Situação similar por si só tem um enorme potencial de estresse.

Os jovens são muitas vezes suscetíveis à depressão durante esse período. As consequências mais comuns que ocorrem nesse período são o uso de substâncias psicoativas e o surgimento de transtornos de ansiedade.

Crise de meia-idade

Assim, afeta homens de meia-idade, geralmente aos 30 anos (menos frequentemente aos 40), que já constituíram família e estão vinculados a uma certa responsabilidade. Muitos medos decorrem do medo de perder o emprego ou de não conseguir uma promoção.

A doença de um membro da família ou o seu próprio problema de saúde acrescentam várias horas à “jornada de trabalho” e funcionam como um excelente terreno fértil para o stress.

Durante este período, os homens tendem a fazer um balanço dos resultados de todos os seus muitos anos de experiência profissional e realizações pessoais, e a analisar a satisfação e a qualidade dos relacionamentos. Se os resultados forem caracterizados por uma avaliação negativa e o futuro não estiver claro, pode ocorrer depressão.

Idade de aposentadoria

O principal fator de estresse após os 50 anos é a consciência de uma diminuição da importância social. Os homens muitas vezes têm de sofrer a perda de entes queridos e sofrer perdas irreparáveis ​​semelhantes à medida que envelhecem. Esses sentimentos não são anormais, mas podem provocar depressão.

A depressão masculina ocorre de forma diferente da depressão feminina. EM em maior medidaé acompanhado pelos seguintes sintomas:

• irritabilidade severa;
• raiva;
• insônia;
• flutuações constantes na autoestima;
• falta de apetite;
• dores de cabeça, dores nas costas ou no peito;
• picos de pressão;
• diminuição acentuada da libido.

Sintomas

A maioria dos sintomas de depressão na metade mais forte da humanidade também são observados em mulheres. Os sintomas são considerados como tal se persistirem por pelo menos duas semanas.

Entre eles:

Como tirar um homem da depressão pela família

A maioria ajuda simples O que os entes queridos podem fazer por um homem que está deprimido, a fim de tirá-lo desse estado, é dar-lhe a oportunidade de conversar a fundo sobre o assunto.

Comunicação amigável - excelente maneira receber apoio, uma reação mental à negatividade, bem como outra análise dos problemas da vida no processo de expressá-los em voz alta.

Se as experiências do seu ente querido são baseadas em algum evento negativo, a busca de significado diretamente nesse evento ajudará a tirá-lo de um estado depressivo. Muitas vezes nos parece que tudo de ruim que nos acontece é muito injusto e que não merecemos, mas ainda assim destrói nossas vidas.

Mas se você tentar encontrar significado em qualquer evento, mesmo nos mais terríveis, isso permitirá que você sinta o chão sob seus pés novamente.

Um homem que sofre sozinho não pode fazer isso, e é por isso que a ajuda e uma consciência que não esteja obscurecida pela depressão serão muito úteis.

Aqui estão outras técnicas sobre como ajudar um homem que sofre de depressão:

Maneiras de superar o blues sozinho

Um homem que está ciente de seu problema é capaz de sair de um estado de depressão e também evitar que ele entre totalmente nele. Ele se esforçará para receber tantas emoções positivas quanto possível, porque:

Tratamento

É importante lembrar que se os sintomas piorarem, você deve procurar a ajuda de um psicoterapeuta qualificado. Se a depressão não for tratada, pode durar muito tempo. longos meses e anos. A base do tratamento é o uso de medicamentos e métodos de psicoterapia.

Os medicamentos para o tratamento da depressão prolongada em homens (antidepressivos) são selecionados individualmente pelo médico para cada paciente. Devem ser tomados por muito tempo, vários meses. Este tratamento terá sucesso se o paciente seguir rigorosamente o regime de medicação recomendado.

O objetivo da psicoterapia é ajudá-lo a aprender a regular suas próprias emoções. Este método de tratamento requer a participação ativa do paciente e sua disposição para discutir seus problemas.

Para prevenir eficazmente o desenvolvimento da depressão, você deve aprender a superar Situações estressantes. A melhor prevenção depressão no sexo forte é conformidade imagem saudável vida, esportes, jornada de trabalho moderada e descanso adequado. É exatamente isso que ajuda a se livrar do estresse e ao mesmo tempo manter a paz de espírito.

Vídeo: Depressão - menopausa masculina