Пердеж замучив, що робити. Дурне питання: Чому люди пукають пердят, чому це відбувається

Хто зіпсував повітря?

Друзі, ви колись запитували себе: "Чому я так часто пукаю?" От і я не ставила. Правда, без хибної скромності скажу вам, що в мене і підстав для цього не було, на щастя. Сподіваюся, у вас також. Саме тому моя стаття присвячена лише тим, хто дозволяє собі часто псувати повітря оточуючим! Загалом, непукальники, давайте – до побачення, а решта – за мною!

Чи це нормально?

"Дуже часто пукаю. Скажіть, це нормально?" - одного разу таке питання я почула у відомій телепередачі "Жити здорово", яку на Першому каналі веде не аби хто, а сама Олена Малишева (терапевт, професор). Звичайно ж, я не збираюся переказувати вам зміст цієї телепередачі, проте зазначу знаменні слова Олени Василівни, цитую: "Особисто я випукую по два літри повітря на день". Отже, можна припустити, що пукання - це, в принципі, нормальний, природний процес. Я думаю, ніхто з вас у цьому не сумнівається. Але скільки ж разів за день потрібно пускати гази, щоб у нас не було приводу забити на сполох? Про це далі.

Часто пукаю цілими днями! Це нормально?

Ні звичайно! Лікарі озвучили стандартну норму, за якою природним вважається пукання від 6 до 20 разів на день, але не цілими днями, друзі! Підвищене газоутворення свідчить про неправильне харчування або прихованому захворюваннісимптомом якого це пукання, власне кажучи, і є. І тут виникає двояка ситуація. Розглянемо її.

Я часто пукаю. На що я захворів (а)?

Друзі, як я вже сказала вище, на це питання немає однозначної відповіді. Справа в тому, що дана проблема є палицею з двома кінцями. З одного боку, підвищене газоутворення- це результат будь-яких зовнішніх факторів, а з іншого - симптом захворювання шлунково-кишковий тракт. У будь-якому випадку все це називається метеоризмом (здуттям живота), який, у свою чергу, може бути викликаний як звичайним переїданням, так і будь-яким захворюванням; про це – далі.

Після їжі я завжди часто пукаю. Чому?

Саме в цьому випадку можна говорити про ті самі зовнішніх факторів, що сприяють підвищеному газоутворенню:

Я пукаю часто у справі і без діла! Чим викликаний цей метеоризм?

Як я вже сказала, метеоризмом називається будь-який надлишок газів, що накопичилися в кишечнику людини. Із цим все ясно. Питання полягає в іншому: з якої причини вони накопичуються в петлях кишечника в таких великих кількостях? Ось на це питання вам зможе відповісти лише кваліфікований лікар, який проведе низку відповідних досліджень. Від себе лише додам, що метеоризм може бути спричинений наступними причинами:

• ви могли переїсти, саме тому їжте невеликими порціями, але часто;
• одна з можливих причин метеоризму – це дисбактеріоз кишечника (недолік корисних мікроорганізмів, що беруть участь у перетравленні їжі);
• у вас якесь захворювання шлунково-кишкового тракту: панкреатит, коліт, синдром подразненого кишечника, запори, гельмінтоз.

Флатуленція (виділення газів із шлунково-кишкового тракту) – це природне для організму явище, що супроводжує процес травлення. Але «природне» - значить «естетичне». Нічого приємного у пуканні ні для вас, ні для оточуючих немає, до того ж, етикет однозначно відводить цим фізіологічним процесам місце заборонених та ганебних. І при цьому йдеться про нормальної фізіологіїорганізму! Що ж робити, якщо ви страждаєте на метеоризм і пукаєте занадто, на ваш погляд, часто?

Флатуленція- Це виділення газів, що скупчилися в шлунково-кишковому тракті, найчастіше відрізняються смердючістю і виділяються з характерними звуками. Флатуленція (пукання, метеоризм) може бути здоровою, але також може бути ознакою захворювання.

Процес утворення газів відбувається у шлунково-кишковому тракті. Частина повітря людина ковтає в процесі їжі – і це абсолютно нормальне явище, питання тільки в обсязі повітря. При нормальному процесі вживання їжі повітря в шлунково-кишковий тракт потрапляє трохи мало, а от якщо людина під час їжі поспішає, розмовляє, погано пережовує їжу і ковтає великі шматки, обсяг проковтнутого повітря значно збільшується. Втім, це повітря – не основний компонент газів у шлунково-кишковому тракті.

До 75% кишкових газівутворюється в товстій кишці і є продуктом природних процесів травлення. Наприклад, велика кількістьводню може виділитися після вживання певних продуктів (бобові, виноград, капуста і т.д.), метан утворюється у процесі життєдіяльності бактерій товстого кишківника, вуглекислий газ виділяється при розщепленні жирних кислот. За неприємний «аромат» кишкових газів відповідальні аміак і сірководень, що також утворюються в товстому кишечнику.

Флатуленція вважається нормальною, якщо кількість пасажів (епізодів виділення газів) на добу не перевищує 10-18 разів. Що стосується обсягу газоутворення, то за добу в шлунково-кишковому тракті виділяється 0,5-2 л газів, і це є нормальним, природним для здорової людинизначенням.

Якщо ваша кількість пасажів вписується в зазначені рамки, якщо ви не відчуваєте біль і серйозний дискомфорт, все гаразд. Якщо ж газоутворення надмірно, це може бути зумовлене такими причинами:

Причини підвищеного газоутворення

• Аерофагія.Явище заковтування бульбашок повітря – переважно у процесі вживання їжі. Підвищена аерофагія походить з неправильної харчової поведінки - звички їсти швидко, ковтати їжу великими шматками, розмовляти під час їжі. Також може пояснюватись якими-небудь дефектами та структурними особливостями ротової порожнини: , зубні коронки, брекети і т.д.

• Нестача травних ферментів. Дефіцит травних ферментів призводить до того, що їжа не обробляється повністю в шлунково-кишковому тракті: ряд речовин на кшталт пектину, целюлози, лігніну і т.д. складають основу калових мас і, потрапляючи в товста кишка, піддаються впливу специфічних мікроорганізмів Внаслідок такої взаємодії виділяються у значному обсязі вуглекислий газ, ароматичні вуглеводні та інші гази. Якщо травних ферментів недостатньо, кількість неперетравлених залишків зростає – й у результаті процесі бродіння і гниття виділяється більше кишкового газу. Дефіцит ферментів може виникнути внаслідок деяких захворювань шлунково-кишкового тракту (гастриту, дуоденіту, панкреатиту, холециститу, жовчнокам'яної хворобиі т.д.), а також через незбалансоване харчування.

• Дисбактеріоз.Дисбактеріоз, тобто зміна структури нормальної мікрофлоритовстої кишки, - ще одна можлива причинапідвищеного газоутворення.

Занадто часто пукаю. Що робити?

Якщо метеоризм і флатуленція мучать вас не так значно, якщо це для вас швидше за естетична проблема, спробуйте впоратися з нею самостійно.
Основний захід у боротьбі з подібними проблемами – . Відмовтеся від продуктів, які через свій склад викликають підвищене газоутворення:

• Бобові (боби, квасоля, горох).
• Продукти, що містять грубу клітковину, а також екстрактивні речовини (капуста, шпинат, щавель, цибуля, часник, ріпа, редиска, яблука, аґрус, малина, фініки тощо).
• Продукти, що викликають процеси бродіння (квас, пиво, чорний хліб, виноград, родзинки).
• Незбиране молоко.
• Газовані та алкогольні напої.
• Жувальна гумка.

Налагодьте правильне харчова поведінка: їжте 4-5 разів на день, не поспішайте, добре прожовуйте їжу, у процесі не розмовляйте, не куріть.Ваше завдання – покращити травлення, а отже, і покращити здоров'я в цілому. Постарайтеся висипатися, приділяйте достатньо часу та сил фізичної активності.

Часте газовиділення - делікатна і вкрай неприємна проблемаз якою може зіткнутися будь-яка людина. Метеоризм викликає дискомфорт як у самого пацієнта, який страждає на цю недугу, так і в оточуючих людей. У такій ситуації не діяти небажано, інакше проблема з часом лише погіршиться. Свідчить вона про наявність певних захворювань чи неправильне харчування. Перш ніж вирішувати, як позбутися виділень постійних газів, Потрібно розібратися в причині їх виникнення.

Чому людина пукає багато разів на день?

Кожна людина час від часу пускає гази, і це вважається цілком нормальним явищем. Важливо, щоб це відбувалося не більше 6-10 разів на день. Якщо ж пацієнт всі дні безперервно «пускає вітри», то тоді є привід потурбуватися про його здоров'я. Відповісти питанням, чому людина пукає багато разів у день, досить просто. Причиною цього в більшості випадків є неправильне харчування(у першій, другій, третій стравах варто замінити продукти харчування).

У деяких спостерігається непереносимість лактози, тому від будь-яких молочних продуктів починає витріщатися. Інші страждають після вживання бобових культур, які збільшують кількість водню, що виробляється під час травлення. Газовані напої так само не користуються, а лише посилюють метеоризм. Менше споживати слід і їжу, що містить багато грубої клітковини (яблука, картопля, редиска, чорний хліб). Додатково потрібно слідкувати за тим, щоб усі продукти з раціону поєднувалися між собою, щоб не виникло проблеми.

Нерідко провокує метеоризм різні захворюванняшлунково-кишковий тракт. Людина може часто пускати гази через панкреатит, запор, глистів, роздратований кишечник і коліт. Будь-яка з перелічених недуг зможе діагностувати лікар після обстеження.

Чому людина вранці багато пукає?

У деяких людей газовипуск відбувається частіше вранці, ніж у будь-який інший час доби. Варто розібратися, із чим це може бути пов'язано. Лікарі відзначають дисбактеріоз як можливий фактор, що провокує. Він є порушенням мікрофлори кишечника, яке викликає різні проблеми, у тому числі надмірне газоутворення у животі.

Ще одна причина – дефіцит травних ферментів. Якщо їх не вистачає, то їжа не обробляється повністю і гази починають посилено виділятися. Серйознішою ситуацією вважається, якщо у людини є проблема з проходженням їжі. Коли вона просувається надто повільно, всі процеси посилюються, зокрема й газоутворення. Це цілком відповідає питанням, чому людина з ранку багато пукає, зокрема. у разі, якщо тягне низ живота при вагітності та присутні білі виділення

Чому людина вночі багато пукає?

Існують люди, які пускають гази під час сну. Самі вони можуть не усвідомлювати, зате для близьких цей процес неприємний, оскільки запах часто буває поганим. Викликати подібне можуть різні причини. Наприклад, людина могла на ніч переїсти. Саме тому лікарі радять їсти маленькими порціями та не наїдатися перед сном. В іншому випадку доведеться страждати від метеоризму навіть у темний часдіб.

Про ще одну причину здогадуються не всі люди, хоча трапляється вона часто. Лікарі називають її аерофагією. Виявляється вона наступним чином: люди заковтують бульбашки повітря при їжі, під час куріння або через пережовування жуйки, і потім страждають на делікатну неприємність. Найчастіше це відбувається з тим, хто має звичку говорити під час їжі або заковтувати їжу великими шматками.

З'ясувавши, чому людина вночі багато пукає, не завадить відвідати лікаря та за допомогою обстеження визначити свою причину. Самодіагностикою займатися не варто, оскільки тільки лікар зможе правильно поставити діагноз і порадити, як лікуватися. Є всі шанси на те, що від недуги вдасться швидко і назавжди позбутися.

Одним з найбільш неприємних явищ, які можуть відбуватися з людьми на публіці - це те, що вони ніяк не можуть перестати пукати, або формально кажучи, пускати гази. Коли таке відбувається – це не просто непристойно, це ще й показник того, що в організмі зараз існує якась проблема. Разово пукати або, вульгарно висловлюючись, «пердіти» – це ще нормально, але коли проблема починає виникати надмірно часто – необхідно якнайбільше докладним чиномРозібратися, що з цим робити.

Механізми, що лежать в основі проблеми

Хоча в народі цю проблему і називають зазвичай не інакше як «пукати» чи «пердіти», все це має наукові назви. В основі «пускання вітрів» лежать два механізми:

Як утворюються гази?

У здоровому організмі постійно міститься певна кількість газу, причому досить багато, близько літра. Частина потрапляє в організм ззовні, коли людина заковтує повітря, що робить, наприклад, під час їжі чи розмов. Але це, якщо розглядати в процентному змісті, лише незначна частина від загального скупченнягазів в організмі Найбільший обсяг утворюється вже всередині, у товстій кишці при травних процесах. Його може бути до 75% загального обсягу. Наприклад, бактерії товстого кишечника утворюють метан, жирні кислоти, Розщеплюючись, виділяють вуглекислий газ, бобові можуть виділяти водень і так далі.

Причини, пов'язані з харчуванням

Щоб зрозуміти, як припинити часто або зовсім постійно пукати, необхідно спочатку розібратися, якими причинами може бути викликана надмірна флатуленція. І найчастіше справа в їжі, яку вживає людина.

Основна причина того, що людина почала надмірно часто «пердіти» – це вживання продуктів, які провокують посилене газоутворення. До них можуть належати:

• Молочні продукти. Вони міститься лактоза, яка в більшості людей нормально не перетравлюється.
• Газовані напої. Від квасу, пива, шампанського, а також лимонадів посилюється метеоризм. Вся справа в газах, що містяться там, а також дріжджах. Багато таких напоїв – і ситуація посилюється.
• Бобові. Горох і аналогічні продукти збільшують кількість водню, що виробляється в процесі травлення - тому проблема посилюється.
• Продукти з великою кількістю грубої клітковини. Яблука, чорний хліб, картопля, капуста, редька, редиска та аналогічні продукти при вживанні у надмірно великих кількостях можуть призводити до підвищення газоутворення.
• Продукти у некоректному поєднанні. Іноді окремо продукти, навіть якщо є їх багато, можуть не викликати в людини жодних проблем, але в поєднанні вони можуть ускладнювати процес травлення, через що кількість газів, що виділяються, збільшується в рази. Це, наприклад, білий хліб із супом, картопля з сосисками та низка інших не менш негативних поєднань.

Інші причини

Методи самостійного усунення

Коли ви знаєте, чому може виникнути пукання, необхідно вжити заходів щодо усунення проблеми, зрозуміти, як її позбутися. Найпростіше вирішується проблема з аерофагією. Тут лікування - вам необхідно всього лише змінити свою харчову поведінку, перестати розмовляти під час їжі, їсти дрібнішими шматками і краще її пережовувати.

Якщо проблема полягає в тому, що ви вживаєте один із продуктів, який змушує вас пукати/пердіти через те, що він не зовсім адекватно сприймається вашим організмом – просто перегляньте свій раціон. Обмежте споживання продуктів, зазначених у пунктах вище. Також постарайтеся скоротити (але не позбутися повністю) кількість легкозасвоюваних вуглецю, наприклад, випічки, цукру, а також білкової їжі, наприклад, баранини, гусятини, свинини та грибів. Тоді проблема має поступово відступити, ви перестанете так часто «пердіти».

Також постарайтеся висипатися, приділяти час фізичної активності тощо. Краще ваше здоров'я – менший шанс, що проблема погіршуватиметься, менша потреба в лікуванні.

Інші методи усунення

Втім, іноді буває так, що ви не можете припинити пукання самостійно і позбавитися від нього - іноді причина досить серйозному захворюванніШКТ. Зазвичай це можна визначити за наявністю побічних симптомів:

• кров у стільці;
• нудота та блювання;
• запори та проноси;
• біль у животі та інші відхилення.

У такому разі необхідно не приймати жодних засобів самостійно, не вдаватися до лікування вдома, а варто сходити до терапевта, або до гастроентеролога, який призначить вам обстеження, а потім – лікування – ви питимете таблетки від метеоризму, інші лікарські засобиабо робити терапевтичні процедури, щоб позбутися цієї проблеми.

Але головне - не піддаватися паніці, якщо ви стали надмірно пукати. У здорової дорослої людини флатуленція може відбуватися до 10-18 разів на день, а тому є ймовірність, що з вами все гаразд і робити нічого не треба.

Ви колись знаходилися в ліфті, повністю збентежені і намагалися приховати той факт, що ви просто пукали? Люди навколо вас морщить собі ніс, озираються, щоб спробувати знайти винуватця, який просто «дозвольте одному розриву», і швидко вискочити з ліфта, коли вони досягнуть наступного поверху. У цьому пості ми навчимо вас, як позбутися пукання.

Перд може бути неприємно, але це те, що у вас є багато контролю. Якщо ви хочете знати, як позбутися пукання, хороша новинаполягає в тому, що є кілька простих способіввзяти під контроль ваші гази.

Як позбутися пукання: чому ми пердімо?

Фартинг - це щось природне, хоча його можна уникнути. Є кілька причин, з яких ви пердіте:

• ви їли певні продуктиякі негативно впливали на ваші кишкові бактерії. Результатом є накопичення газу, який може виходити тільки через вашу травну систему.
• Ви не переносите лактозу, яка змушує лактозу блукати в кишечнику та змушувати накопичуватися газ.
• У вас занадто багато бактерій у вашій товстій кишці. Бактерії розкладають вашу їжу, але розбивка їжі, яку ви їсте, спричиняє накопичення кишкового газу.
• Ви проковтнули багато повітря, наприклад, при жуванні жувальної гумкиабо питної содиз карбонатом.
• Ти палиш. змушує вас приймати більше повітря у ваше тіло, ніж зазвичай, і газ може потрапити у ваш стравохід чи шлунок. Якщо у вашому кишечнику буде надто багато газу, є лише один шлях, який може прийняти газ.

Чому ви пердіте поганим запахом

Чи знаєте ви, що не всі пердуни погано пахнуть? Пердиканти складаються в основному з газів без запаху, таких як вуглекислий газ, азот, водень та метан. Багато разів пердуни взагалі не пахнуть, і це тому, що ваше тіло виганяє ці гази без запаху.

З іншого боку, коли у вас сильно пахнуть гази, це результат невеликої кількості сильнодіючих газів, таких як сірководень та меркаптани. Ці шкідливі сполуки виробляються у вашому кишечнику, коли ваша їжа розбивається, насамперед із продуктів, що містять багато сірки, таких як м'ясо, яйця, сир та хрестоцвіті овочі, такі як броколі та капуста.

Як позбутися пукання швидко

Хороша новина полягає в тому, що ви можете контролювати свої гази, але погана новина полягає в тому, що ви ніколи не зможете припинити пукати взагалі. Це просто природний елемент травлення вашого тіла і він не зникне. Однак ви можете керувати ним:

Уникайте цукрів

Цукор розкладатиметься бактеріями в кишечнику швидше, а це означає, що при перетравленні їжі відбувається більше виділення газу. Якщо ви хочете зменшити газ, виготовлений вашим тілом, скоротите кількість цукру, яку ви їсте. Це включає фруктозу, лактозу та сорбіт.

Скорочення карбонізації

Сода раз у раз не змусить вас пукати безконтрольно, але це змусить ваш кишечник наповнюватися повітрям більше, ніж має бути. Пиво — найгірше для ваших газів, оскільки воно є найгазованішим алкогольних напоїв, наповнене високими глікемічними вуглеводами і дуже впливає на вашу травну систему. Якщо ви можете скоротити кількість газованих напоїв, то ви помітите, що ваша перфекційна проблема значно скоротилася.

Будьте обережні з крохмалем

Крохмаль може спричинити виділення кишкового газу, коли він перетравлюється в кишечнику. Рис - один з найкращих крохмалів, які можна їсти, якщо у вас проблеми з газом, тому що організм дуже легко перетравлюється. Пшениця, зокрема, буде складнішою на вашому кишечнику.

Візьміть пробіотики

Пробіотики - це харчові добавки, що містять живі здорові бактерії та дріжджі. Вони мають численні переваги для здоров'я і допомагають відновити природний баланс кишкових бактерій. Це допомагає краще усунути газ, здуття живота та нетравлення шлунка.

Перестаньте жувати жувальну гумку

Жувальна гумка змусить вас проковтнути набагато більше повітря, ніж ви повинні, і це може призвести до відриву та виходу з-під контролю. Можливо, настав час відмовитися від жувальної гумки, Крайній мірі, До тих пір, поки ви не впораєтеся зі своєю перфекційною проблемою.

Кинути курити

Куріння призведе до того, що ви також проковтнете повітря, і ви можете відмовитися від куріння, щоб позбутися своєї перфекційної проблеми.

Використовуйте протираковий засіб

Капсули з активованим деревним вугіллям приходять дуже зручно, якщо ви хочете запобігти здуттю живота та накопиченню газу в шлунку та кишечнику, і вам слід подумати про їх прийняття, якщо ви знаєте, що їжа буде викликати проблеми з газом.

Висновок

Надмірне утворення газів, особливо коли газ має образливий запах, є результатом порушення травлення. Поліпшення вашого травлення покращить багато різні областівашого загального стануздоров'я та стане однією з перших речей, на які варто звернути увагу, коли ви готові внести позитивні зміни у своє життя.