Как да направите гласа си по-малко груб. Как да направите гласа си по-смел

Колко често си мислим, че би било много хубаво, ако можем да направим впечатление на хората от първия контакт, по някакъв начин да им повлияем. Но това не винаги се получава, ако изобщо се получава. Можем да започнем да се ровим в себе си, да търсим десетки причини, поради които хората не мислят за нас така, както бихме искали, а първото впечатление, което правим, оставя много да се желае. И колкото и да е странно, ние ще намерим тези причини. Но струва ли си да се ангажираме с щателен самоанализ, защото причината може да се крие в най-простото нещо - в нашия глас.

Почти всеки днес е чувал поне веднъж в живота си, че да имаш по-нисък глас е много по-добре, отколкото да си собственик на тънък, писклив глас. Фактът е факт, но защо? Малко хора знаят отговора на този въпрос, камо ли как дори да намалят гласа си, ако е необходимо.

Защо се нуждаете от нисък глас?

Като правило, човек с нисък глас интуитивно се възприема от хората около него като човек, който има авторитет, е уверен в себе си, самодостатъчен и е в състояние да отстоява себе си и своите близки. Ниският глас е знак за самоконтрол и уравновесеност, както и за предварителна или симпатия и доверие на опонента.

Представеното изображение, както и звукът на нисък глас, винаги са много ефективни: те работят чудесно, например, когато трябва да впечатлите представител на противоположния пол или когато трябва бързо да спечелите потенциални бизнес партньори и накарайте ги да ви слушат и да вярват на това, което казвате.

Има и чести ситуации, когато в навечерието на важна публична реч, разговор с началници или преговори, човек осъзнава, че гласът му, както се казва сега, е „нечуваем“ или че от време на време хрипти, потрепвания, треперене и др. Това не е добре, защото високият писклив глас по никакъв начин не отговаря на образа на уверен човек, лидер и човек, който трябва да бъде слушан и уважаван. Това е още една причина, поради която трябва да се научите как да контролирате гласните си струни.

И дори е възможно изобщо да не сте наясно, че вашият глас, който ви се струва най-приятен и кадифен, всъщност звучи съвсем различно от това, което си представяте. Това може да се установи например чрез аудиозапис. Всеки човек има различно възприятие и някои може да смятат, че гласът им звучи по-ниско в записа, докато други може да мислят, че гласът им е по-висок. И двата звука обаче са ясно представяне на вашия глас.

Процесът на гласообразуване и възприемане е доста сложен. И например професионалистът и логопед Нелсън Вон го обяснява по следния начин: когато човек слуша гласа си, той го възприема само през ушите си. Той чува звуковите вълни, които се разпространяват в него през течността, която изпълва вътрешните му органи. Но звукът се разпространява във въздуха по различен начин, отколкото в плътна тъкан или течност. И тази разлика е свързана с почти целия спектър от тонове, възприемани от човек. Поради тази причина хората не чуват това, което ние чуваме.

И в крайна сметка темата за понижаването на гласа ще бъде полезна за всички, които заекват, независимо дали винаги или по време на стрес. Професорът и доктор на медицинските науки И. А. Сикорски казва в тази връзка, че бавната реч с нисък глас служи като превенция на заекването и е в състояние да придаде на говорещия тон на самоконтрол, авторитет и важност.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че понижаването на гласа е изключително полезно и ефективно за почти всеки човек, който няма дълбок глас. Но как да понижим гласа си?

За да направите това, трябва да прибягвате до следните упражнения.

Упражнения за понижаване на гласа

Когато говорим за упражнения за понижаване на гласа, трябва да се обясни, че колкото по-ниско е ларинкса, толкова по-нисък става гласът. Напречно набраздените мускули, разположени в предната част на шията, са отговорни за движението на ларинкса. И тези мускули са доста лесни за научаване да се контролират с помощта на определени упражнения. Основното условие тук е постоянството и редовността.

Упражнение "Бас глава"

Ако обърнете внимание например на човек, който пее с басов глас, ще забележите, че главата му е високо вдигната, но в същото време е леко наклонена, сякаш се опитва да задържи някакъв предмет с брадичката си или свири на цигулка, която е видима само за него. Тази позиция ангажира онези мускулни групи, които дърпат ларинкса в посока „надолу“.

Опитайте се да направите същото, като винаги помните, че ларинксът трябва да е насочен надолу. Това завъртане, заедно с по-ниското му положение, ще понижи максимално гласа ви.

Упражнение "Прозявка"

За да изпълните това упражнение, трябва да почувствате ларинкса и да се прозявате, опитвайки се да почувствате как ларинкса се спуска. Това упражнение засяга всеки гласов орган: език, ларинкс, меко небце и фаринкс.

Упражнение "Взривна вълна"

Упражнението започва с ръмжене на най-ниската нота. Постепенно трябва да се развие до най-високата нота, която можете да ударите, и след това по същия начин трябва да се спуснете отново до най-ниската нота, която сте ударили в началото.

Трябва да има няколко такива подхода. След като се загреете по този начин, веднага ще почувствате, че гласът ви сякаш се е появил отново, звукът му е станал по-изразителен и по-ярък и е станало по-лесно да говорите.

Упражнение със звука "Аз"

Заемете изходна позиция: изправено или седнало. Наклонете главата си надолу, така че брадичката ви да е прибрана към гърдите, както в „Басова глава“, и след това издайте най-ниския звук „I“. След това бавно повдигнете главата си нагоре, доколкото може, опитвайки се да фиксирате височината на звука.

Отначало поддържането на звука „I“ фиксиран ще бъде проблематично и височината му постепенно ще се увеличава, когато главата се издига нагоре. Това е индикация, че вашите връзки са стегнати и ларинксът ви се скъсява. Изпълнявайте упражнението няколко пъти на ден, докато височината на звука стане равномерна във всяка позиция на главата. Постигането на този резултат може да се счита за пълно облекчаване на спазъма на гласните струни.

Тези упражнения трябва да са достатъчни, но бих искал да дам още няколко важни съвета.

Съвет първи: опитайте се да контролирате темпото на речта си възможно най-често. Не забравяйте, че колкото по-бърза е вашата реч, толкова по-напрегнати са гласните ви струни, което означава, че гласът ви е по-висок. Гласът на човек често се сравнява с винилова плоча - когато забавите въртенето му с ръка, звукът става по-нисък. И ако умишлено понижите тона на гласа си, речта ви ще стане поне 10% по-бавна.

Съвет втори: учените са доказали, че вдишването през носа помага за понижаване на гласа, т.к. потокът въздух, който преминава през носните проходи, неутрализира рефлексивния емоционален стрес. Правилната ротация на ларинкса и ниското му положение обаче се запазват. И така, вдишайте през носа.

Съвет трети: ниският глас е много тясно свързан с правилната стойка. Ако се опитвате да понижите гласа си, просто ще бъдете принудени да работите с гръбнака си - стойката ви трябва да е права, но не напрегната. И още нещо: мозъчната активност също зависи от правилното положение на гръбначния стълб - това беше потвърдено с помощта на електроенцефалограма. Отбелязано е, че хората с правилна стойка и нисък, дълбок глас не само създават вид на своята самодостатъчност и увереност - точно такива са и в живота.

Съвет четири: тук всичко е банално - ! Странно, гласът на добре отпочинал човек е по-нисък. Номерът тук е, че сънят отпуска гласовия апарат, като по този начин осигурява всички предимства на тихия глас. Така че!

Но не мислете, че хората с високи гласове са по някакъв начин по-лоши от другите. В действителност всичко може да бъде различно: както човек с нисък глас може да изпита съмнение в себе си, така и човек с висок глас може да удиви със своята увереност и сила. Гласът не е толкова важен, колкото съдържанието, нали? Все още обаче никой не е отменил подсъзнателното възприятие.

Не забравяйте, че трябва да се развивате цялостно: да растете като личност, да научавате нови неща, да развивате самочувствие и, разбира се, да се научите да управлявате себе си, включително гласните си струни.

Много хора, чийто глас по природа е много висок, дрезгав, т. нар. ангелски, искат той да стане по-груб. Някои хора вярват, че дрезгавият и груб глас им дава самочувствие, но психолозите казват, че това са само предразсъдъци и трябва да работите върху себе си.

Представителите мъже, които управляват бизнес и работят с много представителни хора, също мислят за това. Те се възприемат интуитивно от партньорите като авторитетни и самодостатъчни, уравновесени и напълно самообладаващи, вдъхващи доверие и радващи се на симпатиите както на мъжете, така и на жените.

Анатомия на гласните струни

Височината на гласа зависи от гласните струни, или по-точно от тяхната маса и общи параметри (дебелина, дължина и ширина). Биологичен факт е, че при жените тази цифра е два пъти по-малка, а тези, които имат бас, носят връзки 4 пъти по-тежки.

Още по време на училищния период гласовете на момчетата започват да се чупят. Това е свързано с пубертета, когато ларинксът става по-голям, спуска се и набира маса. В резултат на това може да забележите, че гласът придобива нисък тембър и на шията често се появява адамова ябълка.

Грубият глас идва от нисък ларинкс и дълга удължителна тръба. Подобна ситуация може да се наблюдава в инструмент като орган. От къси тръби се чува висок звук, а от дълги - нисък. Движението на ларинкса се дължи на работата на набраздените мускули. Следователно, за да промените тембъра на гласа си, трябва да се научите как да ги контролирате.

За да постигнете целта си, има много методи, включително дихателни упражнения, упражнения за поза, прием на лекарства, хирургия и други.

Често се смята, че пушенето може да помогне в тази ситуация. Но това изисква много години дишане на тютюнев дим, което значително съкращава човешкия живот, причинявайки вреда на здравето.

Има случаи, когато пушенето е карало гласът да звучи ниско по време на разговор, но в процеса на пеене той остава висок. В същото време певците загубиха контрол над гласовете си, не удряйки правилните ноти. Гласовият стрес причинява болки в гърлото и причинява необходимостта от често прочистване на гърлото, което е особено трудно по време на представление.

Разбира се, има хора, които смятат този метод за неприемлив, тъй като ментовият чай е успокоително средство, което успокоява нервната система. Оттук идват оплакванията от звука на гласа ви.

Много хора, на които са предписани хормонални лекарства, осъзнават след лечението, че те може да не повлияят на човешкото тяло, както е планирано. Гърдите на момичетата може да се смалят и мустаците да започнат да растат, докато мъжете може да се окажат с пъпчив обрив по лицето, плешивост по скалпа и окосмяване по други части на тялото. В този случай гласът изобщо не се променя.

Що се отнася до операцията, пациентът първо се диагностицира. Ларинксът се оглежда от специалист с помощта на огледало или челен рефлектор. След локална анестезия в носа се поставя гъвкаво оптично влакно, за да се идентифицират белези или други образувания по връзките, които пречат на нормалното им функциониране.

Преди операцията е необходим акустичен тест. Най-често срещаният метод е да се направят разрези на желаните места с помощта на лазер или дълги хирургически инструменти. Резултатът от операцията зависи от индивидуалните характеристики на тялото, а цената й е доста висока.

Правилната стойка може да се провери, като облегнете гръб на стена. В същото време задните части, лопатките и главата се докосват едновременно. Ако ситуацията е различна, трябва да застанете до стената, да направите крачка напред за 3 секунди и да се върнете в изходна позиция. Направете 10 повторения на всеки крак. Същите манипулации се извършват, докато се облягате на стената с тила, шията, гърба, долната част на гърба, бедрата и задните части, краката и петите.

Най-простият и ефективен начин е да ходите с книга на главата. Моделите често правят това, така че корекцията на позата се случва пред очите ни.

Лигаментите трябва да се тренират по 20 минути всеки ден. Гласните продължават много дълго време, докато силата на гласа се увеличава. Когато се достигне максималната сила на звука, трябва да се намали, докато изчезне напълно. Това прави гласа ви по-силен и дишането ви по-добро.

Защо се нуждаете от нисък глас?

Собственикът на нисък глас интуитивно се възприема от другите като авторитетен, уверен, самодостатъчен човек. Този образ, както и звукът на гласа, който го генерира, е добър във всеки случай: ако сте мъж, той привлича нежния пол сексуално; ако сте представител на прекрасната половина на човечеството, по-нисък глас ще накара бизнес партньорите да се отнасят към вас внимателно и неволно да се доверяват повече на вашето мнение. Ниският глас обикновено говори за такива качества като самоконтрол и уравновесеност, а също така вдъхва доверие и съчувствие на събеседника.

Много често срещана ситуация е, когато преди важна публична реч, преговори или предстоящо семейно разпитване, човек открие, че гласът му не се подчинява и започва да трепери коварно, да хрипти и да се разпада на фалцет. И високият, писклив глас, трябва да признаете, не се вписва в образа на лидер и уверен човек, чиито думи искате да слушате. Ето още една причина да се научите как да контролирате гласните си струни.

Възможно е дори да не подозирате, че вашият красив тембър звучи напълно различно за другите. И това обикновено се установява, след като чуете гласа си на запис. Различните хора възприемат това по различен начин: някои смятат, че гласът им в записа звучи по-високо, други – по-ниско. И все пак тези два различни звука са един и същ ваш глас. Ето как Нелсън Вон, логопед и професионален озвучител на холивудски актьори, обяснява процеса на формиране и възприемане на звука на гласа: „Когато слушаме гласа си по време на разговор, ние го възприемаме не само с ушите си. . Ние чуваме звукови вълни, разпространяващи се в нас през течността, която изпълва вътрешните ни органи. Звукът се разпространява по различен начин във въздуха, отколкото в течности и плътни тъкани. Тази разлика се отнася за почти цялата ширина на тоновете, които възприемаме, така че хората около нас чуват нещо съвсем различно от това, което ние чуваме.

И накрая, тази тема ще бъде много полезна за тези, които имат склонност към заекване - постоянно или в стресови ситуации. Доктор на медицинските науки, професор I.A. Сикорски в своята монография „За заекването“ заявява, че бавната реч с нисък тон „има голяма защитна сила срещу заекването... и дава на говорещия външен отпечатък на важност, авторитет и самоконтрол“.

Упражнения за понижаване на гласа

Колкото по-ниско е разположен ларинкса, толкова по-нисък е гласът. Напречно набраздените мускули, разположени в предната част на врата, отговарят за неговите движения. За щастие тези мускули могат да се научат да се контролират съзнателно с прости упражнения. Единственото условие за постигане на успех е редовната практика и постоянството. Така:

Прозявка и полупрозявка. Почувствайте ларинкса и се прозяйте - почувствайте как ларинкса се спуска надолу. Това упражнение засяга всички гласови органи: фаринкса, мекото небце, ларинкса и езика.

Друго упражнение е „басовата глава“. Обръщали ли сте внимание на позицията на главата на човек, който пее с басов глас? Главата му е високо вдигната и в същото време леко наклонена (като че ли държи някакъв предмет с брадичката си или свири на невидима цигулка). Тази позиция активира всички мускулни групи, които дърпат ларинкса надолу. Въртенето на ларинкса трябва да бъде насочено надолу, което в комбинация с по-ниското му положение понижава максимално гласа.

Упражнения с гласния звук “и”. Начална позиция - седнала или изправена. Наклонете главата си надолу, така че брадичката да докосне гърдите (позиция на басовата глава) и издайте нисък звук „i“. Сега вдигнете главата си с лицето нагоре, като фиксирате височината на звука „i“. В началото на часовете ще ви бъде трудно да поддържате фиксирана височина на звука „i“ - той неизменно ще се повишава, когато хвърлите главата си назад. Това показва напрежение във вашите гласни струни и скъсяване на ларинкса. Повторете това упражнение няколко пъти през деня, докато височината на гласа ви се изравни в двете позиции на главата: този ефект ще означава, че спазъмът на гласните гънки е облекчен.

„Експлозивна вълна“. Започваме да ръмжим от най-ниската нота, след това нашето ръмжене плавно преминава в най-високата нота, която сме в състояние да произведем, а след това също плавно се спускаме до най-ниската нота, от която сме започнали упражнението. Правим няколко такива подхода. След такова загряване веднага ще почувствате, че е станало по-лесно да говорите, гласът ви сякаш е „прорязал“ и започва да звучи много по-ярко и изразително.

Контролирайте темпото на речта си: колкото по-бързо говорите, толкова повече се напрягат гласните ви струни - и по-висок е гласът ви. Човешкият глас се сравнява с винилова плоча: ако намалите скоростта на въртене, той започва да баси. Когато умишлено намалите тона на гласа си, речта ви се забавя с поне 10%.

Ниският глас и правилната стойка са взаимозависими. Ето защо всеки, който иска да понижи гласа си, определено трябва да обърне внимание на гръбначния стълб. Между другото, не само височината на гласа, но и функционирането на мозъка зависи от правилната поза, както се потвърждава от електроенцефалограмата. Беше отбелязано, че хората с правилна стойка и дълбок глас не просто създават впечатлението за самодостатъчни и уверени в живота - те всъщност са такива.

И още един доказан от науката факт: добре отпочиналият човек говори с по-нисък глас. Тайната е, че сънят отпуска гласовия апарат, като по този начин ви осигурява пълния набор от предимства на ниския тон.

Когато хората питат какво трябва да се направи, за да се счупи гласът им? Аз съм на 13 години и гласът ми е скапан, моля, отговорете сериозно. дадено от автора Черна светкавицанай-добрият отговор е когато започнат промени в тялото, то ще се разпадне от само себе си

Отговор от стрелям през[активен]

Отговор от Спика[гуру]

Отговор от Вячеслав Тикин[гуру]
С течение на времето ще се счупи, въпреки че например в момента съм на 16, но не съм забелязал рязка промяна в гласа си, в момента имам нормален младежки глас, не всеки може да говори с бас.

Отговор от Деперсън[гуру]
Разбира се, можете да счупите гласа си или по-скоро да го счупите напълно, но не трябва да правите това. Във вашата възраст (пубертет) започват бързи хормонални промени, които в крайна сметка ще доведат до промяна в гласа ви. Ако имате съмнения относно съответствието на вашето хормонално развитие с нормата, препоръчвам ви да потърсите лична консултация с ендокринолог, но причините за безпокойство са твърде малко. Струва си да изчакате малко.

Отговор от Максим Мистрюков[новак]
Просто изчакайте и гласът ще се счупи сам.

Отговор от Алексей[активен]
Чаках и гласът ми се промени, но не напълно, знам няколко упражнения за гърлото, пишете на VK aaaalex_kor

Отговор от ? L? ? ? ? ? ? ?[новак]
Пушенето разваля гласа ви (не го препоръчвам)
Сурови яйца, каша от елда, както е посочено и в отговорите ви
Лично аз самият си счупих гласа с пушене (вдих една глътка азазаз, трева кнш с причина), пеене и пиене на сурови яйца с азазазаз
В момента съм на 19, но гласът ми е по-груб от този на 19

Отговор от Анастасия Кирилова[новак]
Разболейте се и това е, гласът ви ще се промени!

Отговор от XP1x[активен]
Счупих си гласа, докато пушех с приятел (тогава бях на 13)

Отговор от Данила Лоншаков[новак]
Аз също съм на 13 и имам същия проблем, но не се обезсърчавам.

Отговор от Никита Потапов[новак]
Ще кажа едно нещо: гласът се счупва в периода от 12 до 17 години, изчакайте и не хленчете!

Отговор от Никита Красновски[новак]
На 12 години имам глас на 18-годишен

Отговор от Льоха Суслов[новак]
и просто съм гладен

Отговор от Матвей Сергеевич[новак]
Присъединете се към армията, ще я счупите 5 пъти, докато пеете песни на вечерната си разходка))

Отговор от Орий Лапшин[новак]
Аз съм 15 детски глас

Отговор от Кирил Вагин[новак]
Е, това не е параклис. Порасни. Пий студена бира и гласът ти ще се счупи

Отговор от Вадим Кириков[новак]
Пуши и крещи. 100% ще се счупи

Отговор от Александър Лебедев[гуру]
Гледайте стария съветски филм - комедията "Jolly Fellows". Във филма една героиня решава същия проблем с гласа си. Самоотвержено пие сурови яйца - гласът й се променя много бързо.... Експериментирайте.

Отговор от Кристина[активен]
Знам със сигурност, че за да имат момчетата красив, мъжествен глас, трябва да ядат каша от елда. Има нещо в нея. Все още сте само на 13, няма причина да се притеснявате, скоро той ще започне да се променя.

Отговор от Олга Корнилова[гуру]
Гласът се променя поради хормонални промени в тялото. Нищо не можете да направите сами. Изчакайте.

експертна дума

Докато работихме по текста, се консултирахме с гласов професионалист. Запознайте се с: кандидат на медицинските науки, професор, лекар от най-висока категория, хомеопат, УНГ специалист в Института за съвременно изкуство Наталия Оленчик. Преди да започнете да търсите шеги в тази статия, Наталия Владимировна ви помоли да прочетете това с цялата сериозност: Уважаеми читатели! Тази статия съдържа основни препоръки, които могат да ви помогнат да подобрите гласа си. Трябва само да добавя, че всеки човек е индивидуален и без лично посещение при лекар е трудно да се каже какъв съвет трябва да се вземе предвид преди всичко. Конкретен пример. Текстът казва, че пушенето причинява асептично възпаление на гласните гънки. Имах обаче възможността да работя с двама пациенти, които пушат много от дълго време, но гънките им остават абсолютно здрави и гласът им не се променя. Разбира се, говорим за изключения, но трябва да разберете, че в една или друга степен всеки от нас е изключение. Бих препоръчал тази статия като основен курс за работа върху собствения ви глас. За някои това ще е достатъчно. За всички останали, след няколко месеца ежедневни упражнения, трябва да се свържете със специалист, за да съставите по-нататъшен тренировъчен план, който ще бъде специално пригоден за вас. И не забравяйте, че е невъзможно да промените собствения си глас, можете само да го подобрите. Отделно отбелязваме, че текстът е предназначен за здрави хора без хронични заболявания и патологии в ларинкса и цялата дихателна система. Препоръките не се отнасят за певци, актьори и диктори: хората с тези професии се нуждаят от специални упражнения.

Ако знаете, че някои неприятности могат да бъдат променени, опитайте се да ги коригирате. Зрението ми започна да се влошава - отидох на офталмолог. Не харесвах тялото си и си купих фитнес членство. Омръзна ми да нося преводач със себе си - върнах го в склада и научих двадесет езика. Недоволството от собствения ни глас е едно от онези разочарования, с които много от нас се примиряват, без дори да се опитват да го поправят. За повечето това изглежда толкова малко вероятно, колкото животът на Марс или победата на руския отбор по фигурно пързаляне на Световното първенство по футбол. Всъщност да накараш гласа си да бъде нещо, което харесваш, не е толкова трудно. Всичко, от което се нуждаете, е малко свободно време, малко търпение и много от тази статия. трябва ли ти Вероятно сте срещали момичета, които фанатично показват лунички; хора със зрение минус седем, които упорито отказват да носят очила, и мъже, които сресват оскъдната коса от останалата коса на гърба на плешивите си глави. Но трябва да признаете, че има много хора, които изглеждат невероятно на очила, искрящи плешиви глави и момичета с лунички. За какво говорим? Преди да започнете да подобрявате гласа си, трябва да се уверите, че това наистина е необходимо. Съставихме два списъка с причини, които показват, че нещо трябва да се направи с вашия глас. Първият списък изброява външни причини, произтичащи от заобикалящата действителност. Второто са вашите вътрешни.Външни причини 1. Чувате фразата „Повторете, моля“ от другите не много по-рядко от „Здравей!“ или „Как си?“ В същото време сте абсолютно сигурни, че говорите достатъчно ясно и високо. „Дали човек ще възприеме това, което казвате, зависи 30–40% от вашия глас“, казва Наталия Оленчик. Вероятно заради него хората пренебрегват думите ви. 2. Неочаквано за себе си може да започнете или завършите фраза с неестествен глас: твърде висок или твърде нисък. В особено напреднали случаи вие, като трол, който е ял твърде много наденица, квичите. 3. От време на време попадате на честни хора, които ви казват в очите, че гласът ви не отговаря на външния ви вид (възраст, социален статус, брой хамбургери, които можете да изядете наведнъж) или просто е отвратителен.По-долу са основните характеристики на гласа, върху който си струва да работите. Ще се радваме, ако този списък съдържа поне един епитет, който характеризира звуците, които издавате, защото в този случай вероятно ще прочетете този текст до края! Единствената причина, поради която можете да спрете да четете, е болест: за да оцените звука на собствения си глас, първо трябва да сте здрави (плоските стъпала не се броят). █ Твърде високо.
█ Хъски.
█ Назален.
█ Треперене.
█ С дрезгав глас (рядко възникващата „запазена марка“ дрезгав глас не се брои).
█ Със задух.
█ Напрегнато (напрегнато, остро - каквото искате). Как да говорим със собствения си гласДруг раздел, който ще ви помогне да придобиете надежда за известно време, че собственият ви глас е поносим. Вероятно издавате звуци неправилно. „Хората, които говорят неестествено, са доста често срещани“, казва експертът. Освен това човек обикновено не осъзнава, че гласът му е неестествен; той е свикнал да говори по този начин. За да започнете да говорите (пеете, викате, варите картофи) със собствения си глас, трябва да преминете през три стъпки. Нека разгледаме по-отблизо три от тях.

Дихателни упражнения

1. Помнете армията, дори да сте я виждали само в кошмари. ръцете долу! Наведете се, извивайки гърба си, и поемете кратко, но шумно дъх. Шията трябва да е отпусната. Изправете се плавно (но не напълно), позволявайки на въздуха бавно да излезе. Наведете се отново и отново рязко вдишайте. Е, останалото го знаете. Повторете всичко 8-10 пъти, направете петминутна почивка и повторете отново (трябва да има общо 8 серии от 8-10 вдишвания и издишвания). След няколко дни тренировки можете да удвоите броя на вдишванията и издишванията в един подход.
2. Стой изправен. И не се прегърбвайте! По време на плавно вдишване разтворете ръцете си отстрани и ги повдигнете нагоре. Задръжте ръцете си и дишайте за няколко секунди. След това се наведете рязко и издишайте шумно (спуснете и ръцете). Повтаряйте всеки ден 2-3 пъти.

█ Крещи и пей. „По-добре е под душа или тоалетната. Там има добра акустика и ще имате възможност да чуете себе си“, казва Наталия Оленчик. Не забравяйте да пеете дълги ноти: способността да ги държите прави ще направи гласа ви по-уверен. Вдишайте дъха си
Какво ще поправите:
звук от носа, треперене, дрезгав глас, задух, напрежение█ Дишайте с диафрагмено (долно) дишане. „Вдишайте дълбоко, така че коремът ви да излиза напред при всяко вдишване. В същото време гърдите и раменете трябва да останат неподвижни (много хора ги повдигат), съветва нашият консултант. „Говори, докато издишваш.“ █ Говорете много. „Препоръките на някои експерти да практикувате дишане, докато четете пасажи от книги, не работят добре, тъй като не са свързани с реални речеви ситуации. Изключение правят хората, които поради професията си трябва да четат текстове на глас (актьори, водещи и др.)“, обяснява Наталия Оленчик и ви насърчава да говорите по време на часовете, както правите в реалния живот. █ Започнете да дишате, докато говорите английски. Този език третира гласовия апарат много по-внимателно от руския и затова ще бъде по-лесно да свикнете да следвате правилата. █ Правете дихателни упражнения. „Кое не е толкова важно. Можете да използвате метода на А. Н. Стрелникова“, съветва Наталия Оленчик. Тук даваме няколко упражнения като пример - започнете с тях.

Артикулационни упражнения

1. Издърпайте затворените си устни напред и се усмихнете широко.
2. Алтернативно повдигайте и спускайте горната и долната устна, показвайки зъбите си на всички.
3. Движете долната си челюст напред-назад и след това отворете широко устата си, сякаш сте решили да я използвате, за да измерите разстоянието от хладилника до газовата печка.
4 . Изплезете език и направете осмици във въздуха. Можете също да рисувате други числа с езика си.
5. Произнасяйте звуковете [b], [m], [v] и [r] силно и ясно, последователно.

За това има и специална артикулационна гимнастика. И не бързайте да плащате за интернет, за да намерите някои упражнения там. Всички те са по-прости от Zhiguli и са насочени към развитието на мускулите на лицето, езика и челюстта. Разтъркване на лицето с кръгови движения с върховете на пръстите, пикантни прозявки, като същевременно се опитвате да кажете нещо разбираемо, махане с език и пляскане с устни по различни начини ще бъде достатъчно. За по-голяма яснота ви даваме няколко упражнения. Е, запомнихте ли всичко? Не? Тогава е по-добре да прочетете отново статията и да бъдете внимателни. Разбира се, винаги можете да се успокоите и бързо да разрешите проблема си с гласа по хирургичен път. За да направите това, достатъчно е да подадете съответното заявление до катедрата по УНГ на всеки медицински университет. Но тъй като операциите на гласните гънки са изключително сложни, те могат да ви помогнат само за малки неща - премахване на гласни възли, миоми и тумороподобни образувания. Това ще ви отърве от дрезгавостта на гласа ви, но, за съжаление, няма да го направи по-смел (т.е. по-нисък звук). О, да, с помощта на операция можете да направите гласа си много по-тънък и висок. Но ни се струва, че това едва ли ще ви интересува.