دستور تهیه نوار غلات برای کودکان. میله غلات خانگی با خرمالو. نوارهای "ریشه": فواید و مضرات برای بدن

متخصصان تغذیه می گویند برای داشتن سلامتی و داشتن اندامی لاغر، حتما باید میان وعده ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. نکته اصلی این است که این محصولات تا حد امکان مفید باشند.

ما به شما پیشنهاد می کنیم میله های آجیل و دانه های بسیار ساده درست کنید. زغال اختهبه میله ها ترشی می دهد و عسل- نت شیرین و رایحه خوشمزه

اتفاقا همه آجیلبسیار مفید برای عملکرد مغز، کمک به حفظ عملکرد قلب و حذف کلسترول مضر از بدن. هر گونه دارای منبع زیادی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. به همین دلیل است که این دستور غذای نوار انرژی چندین نوع آجیل را ترکیب می کند.

عناصر

آماده سازی

1. 1 آجیل، غلات و دانه ها را روی یک ورقه پخت که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار دهید. ابتدا باید بادام و گردو خرد شوند.
2. 2 سینی فر را به مدت 5 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه قرار دهید.
3. 3 سپس مغزها و دانه ها را به یک کاسه منتقل کنید.
4. 4 کشمش و زغال اخته خشک را بشویید، روی حوله کاغذی خوب خشک کنید و به مخلوط آجیل و غلات اضافه کنید. هم بزنید.
5. 5 شکر، عسل و کره را در یک ماهیتابه عمیق بریزید.
6. 6 مخلوط را حدود 5 دقیقه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و مدام هم بزنید.
7. 7 کارامل به دست آمده را به غلات اضافه کنید و سریع هم بزنید. بلافاصله مخلوط را در قالبی که با کاغذ پخت پوشانده اید بریزید.
8. 8 روی توده را با یک ورقه پوستی دیگر بپوشانید، آن را صاف کنید و با دست به آرامی فشار دهید.
9. 9 مخلوط را به مدت 2 ساعت بگذارید تا سفت شود سپس به قطعات برش دهید.

میله های غلات یک راه عالی برای میان وعده های عجله و دریافت مواد مغذی مورد نیازتان هستند. آنها همچنین در حال به دست آوردن محبوبیت هستند. در سال 2010، تقریباً 550 میله دانه مختلف در ایالات متحده یافت شد. متأسفانه نمی توان همه آنها را که در سوپرمارکت ها خریداری می کنند سالم نامید. بسیاری از آنها حاوی قند و سدیم بیش از حد بدون کالری غذایی مورد نیاز هستند. آنها همچنین می توانند بسیار گران باشند. اسنک بارهای جایگزین و مغذی در دسترس هستند.

مراحل

ترکیب

1. تصمیم بگیرید که چه زمانی نوار را مصرف کنید.بسته به زمان استفاده ممکن است اجزای مختلفی داشته باشد. مواد تشکیل دهنده یک بار صبحانه معمولاً با موادی که در بارهای بعد از تمرین استفاده می شود متفاوت است. این بدان معنا نیست که شما نباید آنها را در هر زمانی از روز بخورید. این به سادگی به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را متعادل کنید تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید در حالی که فقط برای یک میان وعده سریع وقت دارید.

   • در یک نوار صبحانه، باید سعی کنید پروتئین، کربوهیدرات، میوه یا سبزیجات و مقداری چربی گیاهی داشته باشید. میله باید به اندازه ای بزرگ باشد که وقتی آن را با یک لیوان شیر می شویید، سیر بمانید. وزن ایده آل برای این میان وعده سالم بین 42 تا 70 گرم است.
   • برای یک نوار بعد از ورزش، به محتوای پروتئین بالا (12-18 گرم) و کربوهیدرات (50-75 گرم) نیاز دارید.
   • برای یک نوار انرژی معمولی در هر زمانی از روز، باید موادی اضافه کنید که تا وعده غذایی بعدی شما را سیر کنند بدون اینکه کالری غیر ضروری اضافه کنید. یک بار صبحانه یا یک بار بعد از تمرین به عنوان یک میان وعده عالی است. غلات سبوس دار و پروتئین گرسنگی شما را برطرف می کند و در عین حال سستی را از بین می برد. بسیار مهم است که چربی و قند را به حداقل برسانید تا از خواب آلودگی یا خستگی جلوگیری کنید.

2. دانه خود را انتخاب کنیدمیله ممکن است یک نوار نرم و جویدنی با قوام متراکم یا دانه ای و جویدنی (یک نوار غلات جویدنی) باشد.

   • برای تهیه یک نوار جویدنی نرم، باید از آرد کامل گندم استفاده کنید. انواع خوب آن آرد گندم کامل، آرد گندم کامل سفید، آرد چند دانه، آرد جو دوسر یا آرد چاودار است. آنها به خوبی در میله های مرزه و شیرین کار می کنند و همچنین سرشار از فیبر مغذی و ویتامین هستند. از آنجایی که آرد سبوس‌دار آب بیشتری جذب می‌کند (نه تنها در حین پخت، بلکه بعد از پخت)، مهم است که آب بیشتری نسبت به پختن یک دستور پخت با آرد سفید اضافه کنید. این آرد همچنین حاوی روغن بیشتری است و خیلی زودتر از آرد کاملا ریز بوی «مقوا» گندیده می دهد. برای جلوگیری از این امر، فقط از آرد تازه استفاده کنید (قبل از خرید حتما تاریخ تولید روی بسته بندی را بررسی کنید) و پس از باز کردن آن را در ظرف در بسته نگهداری کنید. خرید بسته های کوچک آرد مفیدتر خواهد بود تا مدت زیادی باز نشود. همچنین می توانید جو دوسر، کینوآ پخته شده، برنج پخته شده، سبوس گندم و سایر غلات را به مخلوط اضافه کنید تا بافت آن تغییر کند و ارزش انرژی اضافه شود.
   • برای میله های دانه دار، می توانید از غلات کامل استفاده کنید. اما به جای آرد از غلات استفاده کنید. موادی مانند کینوا و برنج باید از قبل پخته شوند، در حالی که جو، کتان و دانه های کنف را می توان به صورت خام یا برشته استفاده کرد (هنگام استفاده از جو دوسر، بلغور جو دوسر فوری را انتخاب کنید). اگر دال ترد درست می کنید، کینوآ را کمی در فر خشک کنید. اگر برنج اضافه می کنید، غلات برنج پف کرده را به طور خاص برای نوار ترد بخرید، زیرا ارزان است و بسیار راحت تر از تهیه برنج در خانه. دانه ها و آجیل ها نیز گزینه های عالی برای افزودن تنوع و طعم به میله شما هستند، به خصوص در دستور العمل های خوشمزه و شیرین. بادام، تخمه آفتابگردان، گردو و تخمه کدو تنبل را در نظر بگیرید تا پروتئین و چربی گیاهی را به میله خود اضافه کنید.

3. کلاسور خود را انتخاب کنیدچسب ماده ای است که به عنوان چسب در کاشی شما عمل می کند.

   • میله های نرم و جویدنی نیازی به چسب ندارند زیرا از قبل متراکم هستند و آرد آنها را بهتر نگه می دارد.
   • برای میله های دانه دار، به یک چسب برای نگه داشتن مواد در کنار هم نیاز دارید. لوبیا، آرد سویا، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، عسل، شکلات شیری، شهد آگاو، کره بادام زمینی یا کره بادام را امتحان کنید.
   • سعی کنید از موادی استفاده کنید که حاوی چندین خواص مفید هستند. به عنوان مثال، کره بادام زمینی منبعی از چربی و پروتئین است که میله شما را کاملا کنار هم نگه می دارد.
   • هنگام استفاده از لوبیا، آنها را بپزید، خشک کنید و قبل از استفاده له کنید و با یک قابض مانند عسل یا کره بادام مخلوط کنید.
   • همه این مواد دارای سطح بالایی از ارزش انرژی هستند، نقش مهمی در نوار شما دارند و حاوی مواد مغذی درشت و ریز مغذی هستند.

4. شیرین کننده خود را انتخاب کنید

   • همه میله ها از شیرین کننده استفاده نمی کنند، اما اگر تصمیم به اضافه کردن یک شیرین کننده دارید، به یاد داشته باشید که می تواند به عنوان یک عامل چسبنده نیز عمل کند.
   • برای درست کردن میله ها بهتر است از شیرین کننده مایع استفاده کنید، اما لازم نیست. می توان از شکر دانه دار یا شکر قهوه ای استفاده کرد، اما باید ابتدا ذوب شود و برای بهترین نتیجه، با کره مخلوط شود تا از سفت شدن خیلی سریع جلوگیری شود. روغن همچنین به مخلوط شدن یکنواخت آن با سایر مواد موجود در نوار کمک می کند.
   • شما می توانید از شیرین کننده مصنوعی در دستور پخت خود استفاده کنید زیرا در آب بسیار حل می شود. سوکرالوز برای دستور العمل های خشک مناسب است زیرا حلالیت خوبی در آب دارد.

5. در مورد پر کردن تصمیم بگیرید.تاپینگ ها موادی هستند که برای افزایش طعم و مزایای سلامتی اضافه می شوند. پرکننده ها بهتر است به صورت تکه ای استفاده شوند. برای توزیع بهتر باید بزرگ و هم اندازه باشند.

   • آجیل سویا یک گزینه عالی برای افزودن پروتئین و کرانچ است. سویا یکی از معدود غذاهای گیاهی است که به طور کامل از پروتئین تشکیل شده است. تمام نیازهای اسید آمینه بدن انسان را برآورده می کند. با این حال، هر مغزی منبع خوبی از پروتئین است، حتی اگر تمام پروتئین نباشد، آجیل حاوی اسیدهای آمینه بسیاری است که به تجدید انرژی و بازیابی عضلات کمک می کند.
   • استفاده از محصولات حاوی پروتئین به عنوان افزودنی ضروری نیست، زیرا غلات و اجزای قابض اضافه شده در حال حاضر به مقدار لازم حاوی پروتئین هستند. به عنوان مثال، کینوا، کتان و دانه شاهدانه 100٪ پروتئین هستند. علاوه بر این، ترکیب چندین ماده می تواند مقادیر زیادی پروتئین تولید کند. به عنوان مثال، لوبیا و برنج پروتئین مطلق نیستند، اما زمانی که با هم ترکیب شوند، تبدیل به پروتئین می شوند.
   • سایر مواد افزودنی مناسب عبارتند از ادامام (دانه های نارس)، نوک کاکائو، میوه های خشک، کشمش، آجیل و دانه ها، سبزیجات خشک و تکه های ماست. همه آنها سالم هستند و عطر و طعم خوبی به آن اضافه می کنند.
   • زغال اخته برای مردان و زنان بسیار مفید است زیرا به جلوگیری از تشکیل باکتری در دستگاه ادراری کمک می کند.
   • شکلات تلخ نشاط آور و سرشار از آنتی اکسیدان است که به نوار شما انرژی می بخشد.
   • هنگام درست کردن میله های خود، مطمئن شوید که مواد پرکننده زیادی به آنها اضافه نکنید، در غیر این صورت ممکن است مانع از چسبندگی خوب آنها شود.

6. در مورد ادویه ها تصمیم بگیرید.

   • دارچین یک طعم کلاسیک است و همچنین حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان در بین هر ادویه ای است. این باعث می شود که برای شما مفید باشد و همچنین عمر مفیدی را به میله های شما اضافه می کند. وقتی دارچین را به یک نوار جویدنی نرم اضافه می‌کنید، آن را کم استفاده کنید، زیرا مشخص می‌کند که میله چقدر به هم چسبیده است.
   • ادویه جات دیگری مانند پودر سویا یا سس سویا، پودر یا سس ورسسترشر، هل، جوز هندی، میخک را امتحان کنید.
   • به یاد داشته باشید که آنها غلیظ هستند و فقط مقدار کمی باید اضافه شود.
   • در صورت تمایل می توانید ادویه ها را از دستور غذا حذف کنید.

   روش های آشپزی

   1. مواد خام را از قبل آماده کنید.

      • برخی از غذاها مانند برنج یا هویج ممکن است نیاز به بخارپز داشته باشند.
      • برخی از آنها را می توان به صورت خشک یا بو داده استفاده کرد، مانند کینوا یا جو.
      • شکر و کره باید ذوب شوند.

   2. مواد را مخلوط کنید.آنها باید به طور مساوی مخلوط شوند.

      • هنگام درست کردن یک نوار جویدنی نرم، مواد را به یک خمیر متراکم اضافه می کنید. اطمینان حاصل کنید که ذرات به طور مساوی توزیع شده اند و به پایین کاشی نمی افتند.
      • اگر فیلینگ انتخابی شما خیلی سنگین است، سعی کنید آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. یا سعی کنید آن را خشک کنید. به عنوان مثال، می توانید گردوها را به قطعات کوچک خرد کنید یا کمی خشک کنید تا مطمئن شوید که به طور یکنواخت در مخلوط شما بمانند.

   3. کاشی ها را بپزید.بیشتر میله‌ها باید خوب پخته شوند تا همه مواد به هم ببندند و اطمینان حاصل شود که تمام نشاسته‌های خام به درستی پخته می‌شوند.

      • مخلوط را در قالبی به ضخامت دلخواه در قالب پخش کنید.
      • دمای فر را روی 175 درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
      • زمان پخت ممکن است بسته به نوع نوار ساخته شده متفاوت باشد.
      • برای اسلب های ضخیم، از خلال دندان برای تعیین میزان پخت استفاده کنید. یک خلال دندان در وسط قرار دهید؛ اگر آن را بیرون بیاورید و خمیر خامی روی آن نباشد، میله آماده است. میله های دیگر را بپزید تا زمانی که به غلظت دلخواه شما برسند، ترد یا جویدنی شوند.
      • برخی از کاشی ها را می توان خیلی سریع آماده کرد و نیازی به پخت ندارند، اما باید در یخچال نگهداری شوند. اینها کاشی هایی هستند که حاوی آرد خام نیستند. یک نوار گرانولا یا کره بادام زمینی ممکن است یک گزینه عالی باشد.

احتمالاً برای بسیاری از شما پیش آمده است که در میانه روز خستگی وحشتناکی بر شما غلبه کرده و از دست دادن شدید قدرت را تجربه کنید. این یک هنجار برای بدن است، زیرا قلب ما کار می کند، خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. و هر از چند گاهی نیاز به شارژ مجدد دارد. من از یک جهت با خستگی کنار می آیم، به لطف شما چه فکر می کنید؟ البته غذا. اما چه نوع غذایی؟ برای شادی خود چه بخورید؟ قطعا ساندویچ نیست! 🙂 و یک نوار انرژی‌زای خوشمزه و سرشار از ویتامین. اینها غلات، آجیل، میوه های خشک هستند - که به معنای فواید است! به علاوه، دستور تهیه میله های غلات بسیار ساده است.

مواد لازم برای 7-8 بار:

• 200 گرم خرما
• 80-100 میلی لیتر آب آشامیدنی
• 220 گرم غلات مختلف، بلغور جو دوسر و آجیل (در این مورد من بلغور جو دوسر، گردوی خرد شده، کنجد، تخمه آفتابگردان، تخم کدو، دانه خشخاش دارم)
• ½ قاشق چایخوری دارچین (اختیاری)

روش پخت و پز:

1. ابتدا مقداری «چسب خرما» خوشمزه درست کنید. به هر حال، در حال حاضر یک وبلاگ وجود دارددستور العمل برای میله های مشابه ، فقط روی پوره توت. توت ها به اندازه خرما چسبناک نیستند، اما مواد خشک را نیز به خوبی کنار هم نگه می دارند. بنابراین، خرما را باید هسته گرفته و در قابلمه قرار دهید. روی خرماها 80 میلی لیتر آب بریزید (اگر خرما کمی خشک شد آب بیشتری اضافه کنید). همچنین، من در اینجا دارچین را اضافه می کنم، عطر بی نظیری به آن می دهد. اما اگر این ادویه را دوست ندارید، از آن استفاده نکنید. مواد را مخلوط کرده و روی حرارت ملایم بگذارید تا خرماها خوب نرم شوند.
   
2. فقط در 6-8 دقیقه این پوره را خواهید گرفت. با استفاده از چنگال خرماها را پوره کنید تا یکدست شود. مخلوط را کمی خنک کنید.
3. در همین حال، تمام دانه ها، آجیل و بلغور جو دوسر را در یک کاسه عمیق مخلوط کنید (نسبت ها در اینجا اهمیت خاصی ندارد، من یک سوم بلغور جو دوسر، تعداد زیادی دانه های مختلف و کمترین مقدار آجیل و دانه های خشخاش را مصرف کردم). همه مواد را مخلوط کنید.
   
4. پوره خرما را اضافه کنید و مخلوط را خوب هم بزنید تا یکدست شود. این خمیر چسبناک و غلیظ را بدست خواهید آورد.
   
5. فر را از قبل با دمای 175 درجه سانتیگراد گرم کنید. یک تابه مقاوم در برابر حرارت آماده کنید، اگر تابه نچسب نیست روی آن را با کاغذ روغنی بپوشانید. مخلوط را داخل قالب بریزید و آن را صاف کنید.
   
6. به مدت 30 دقیقه در دمای 175 درجه سانتیگراد بپزید. مواظب باشید روی آن نسوزد، بستگی به فر شما دارد! من کانوکشن دارم، بنابراین همه چیز به طور معمول پخته می شود، و شما ویژگی های فر خود را در نظر بگیرید.
7. لایه تمام شده را از فر خارج کرده و کاملا خنک کنید. فقط وقتی سرد شد آن را به نوار برش دهید، در غیر این صورت ممکن است خرد شود. نوار انرژی یک میان وعده عالی برای زمانی است که در طول روز کاری احساس خستگی می کنید!

قیمت میله های گرانولا چقدر است (متوسط ​​قیمت برای 1 عدد)؟

مسکو و منطقه مسکو.

بسیاری از طرفداران سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل ترجیح خود را به محصولی مانند موسلی می دهند. تاریخچه موسلی از سال 1900 آغاز شد، زمانی که دکتر سوئیسی ماکسیمیلیان بنر این محصول را برای رژیم غذایی پزشکی بیماران خود اختراع کرد. موسلی نام اصلی خود را از کلمه آلمانی mus گرفته است که در لغت به معنای پوره است.

اوج محبوبیت موسلی در دهه 60 قرن بیستم بود، زمانی که این محصول در سراسر اروپا مورد تقاضا قرار گرفت. امروزه موسلی هنوز مورد تقاضا است. تعداد زیادی از انواع مختلف موسلی وجود دارد. مصرف کنندگان مدرن این نوع را ترجیح می دهند، مانند میله های گرانولا. ترکیب موسلی بارها با نوع کلاسیک محصول تفاوتی ندارد.

ترکیب میله های گرانولا

ویژگی اصلی موسلی بارها ظاهر یا فرم محصول است. ترکیب میله های موسلی لزوماً حاوی غلات و همچنین میوه ها است. علاوه بر این، مواد دیگری مانند شکلات یا کارامل ممکن است در فرآیند ساخت گرانولا استفاده شود. شایان ذکر است که محتوای کالری میله های موسلی ممکن است بسته به ترکیب مواد اولیه ای که در فرآیند تهیه محصول استفاده می شود متفاوت باشد.

فواید میله های گرانولا

با این حال، میانگین کالری موسلی میله ها حدود 416 کیلو کالری است که در 100 گرم از محصول موجود است. مزایای موسلی بارها به دلیل ترکیب محصول است که با تعداد زیادی ویتامین و همچنین سایر ترکیبات فعال بیولوژیکی غنی شده است. به عنوان یک قاعده، از تکه های جو دوسر برای تهیه میله های موسلی استفاده می شود، که منبع عالی کربوهیدرات هایی است که انرژی بدن انسان را تامین می کند.

علاوه بر این، میله‌های موسلی حاوی میوه‌های خشک، آجیل، دانه‌ها و عسل هستند. تمام اجزای فوق صرفاً حاوی مقدار عظیمی از مواد مختلف هستند که مطمئناً برای انسان مفید هستند. تولیدکنندگان استفاده از مزایای منحصر به فرد موسلی بارها را در تغذیه رژیمی و ورزشی توصیه می کنند.

خطرات بارهای گرانولا

با این حال، بسیاری از پزشکان می گویند که این محصول هیچ فایده ای ندارد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که دسته های موسلی برای بدن انسان مضر هستند. در نتیجه مطالعات اخیر، مشخص شد که موسلی بارها آسیب بسیار بیشتری نسبت به نوشابه شیرین دارند. عیب اصلی موسلی بارها محتوای کالری بالای محصول است.

در عین حال، موسلی بارها بدن را برای مدت طولانی از انرژی اشباع نمی کند. به نظر می رسد که میله های گرانولا حاوی تعداد زیادی کالری به اصطلاح "خالی" یا بی فایده است. بنابراین، به ویژه برای افرادی که اضافه وزن دارند یا در روند کاهش وزن فعال هستند، نباید با موسلی های پر کالری فریب خورد.

محتوای کالری موسلی 416 کیلو کالری

ارزش انرژی موسلی بارها (نسبت پروتئین، چربی، کربوهیدرات - bju):

: 6 گرم (~ 24 کیلو کالری)
: 14 گرم (~ 126 کیلو کالری)
: 56 گرم (~ 224 کیلو کالری)

نسبت انرژی (b|w|y): 6%|30%|54%

نسبت محصول چند گرم؟

1 عدد حاوی 30 گرم است

نظرات و نظرات موسلی بارها

رمان 18.04.2014

چند مزخرف در مورد ضرر نوشته شده، هیچ استدلالی وجود ندارد یا چه؟ اگر بر اساس غلات و میوه های خشک باشد، چرا کالری خالی است؟

در همه زمان ها افرادی بوده اند که سعی کرده اند مراقب آنچه می خورند باشند. تغذیه سالم لذت ارزانی نیست. با این حال، اگر حاضرید از صرفه جویی در سلامت خود خودداری کنید، می خواهم توجه شما را به میله های غلات Corny Big آلمان جلب کنم. من اخیراً به جای شکلات‌های مورد علاقه‌ام که قبلاً برای چای می‌خوردم، به آنها روی آوردم. البته هنوز خیلی زود است که در مورد نتایج خاص صحبت کنیم. اعتقاد بر این است که این محصولات شیرینی پزی سالم تر از شیرینی های معمولی مبتنی بر شکلات هستند. بیایید ببینیم اینها چه نوع میله هایی هستند، آنها را باز کنید، آنها را بشکنید، به ترکیب نگاه کنید. چه کسی می داند، شاید آنها را انتخاب بهتری برای نوشیدن چای بیابید.

چه انواع میله غلات وجود دارد؟

البته، میله های کورنی بیگ از تنها محصولات این چنینی فاصله دارند. در هر هایپرمارکتی، غذاهای مشابه دیگر را از تولیدکنندگان مختلف خواهید یافت. انتخاب من از میله های کورنی بیگ کاملا تصادفی بود. فقط یک تخفیف برای آنها وجود داشت. گاهی اوقات از این فرصت برای آزمایش یک محصول جدید استفاده می کنم. برای مثال، من اینگونه کشف کردم یا در مهمانسرای ورا فدوروونا در سوزدال زندگی کردم.

البته این بدان معنا نیست که من بی رویه هر محصولی را با "برچسب قیمت زرد" می گیرم. میله های کورنی مرا جذب کردند زیرا حاوی رنگ های مصنوعی، تثبیت کننده ها، مواد نگهدارنده یا GMO نیستند. حداقل این چیزی است که روی بسته بندی نوشته شده است.

در واقع این همان موسلی معروف است. فقط نه به شکل معمولی شکننده، بلکه در یک ماده چسبناک شیرین خیس شده است. با قضاوت بر اساس ترکیب، این عسل، شربت شکر کاراملی و شربت گلوکز با فروکتوز است.

نتیجه یک نوار بسیار خوشمزه است که می توانید هنگام نوشیدن چای از آن لذت ببرید. بیایید به ترکیب نوار غلات نگاه کنیم:

اگر سازنده دروغ نگوید، معلوم می شود که ما غذای واقعا سالم را در دستان خود نگه می داریم. مضرات چنین نواری برای بدن ما بسیار کمتر از مثلاً شکلات اسنیکرز است. البته، سخت است که آن را قطعا مفید بنامیم. از این گذشته، هنوز حاوی قند است و همانطور که می دانید یک سم شیرین است.

با این حال، با توجه به انتخاب بین Snickers یا Corny Big، من دومی را انتخاب می کنم.

من به خصوص نسخه با کرن بری را دوست داشتم. بسیار خوشمزه، آمیخته با انواع توت های واقعی، افزودنی عالی برای یک فنجان چای خواهد بود.

البته رفیق به سلیقه و رنگ نیست. به عنوان مثال، همسرم از نوار فندق بیشتر خوشش می آمد و پسرم هم از نوار موز و شکلات خوشش می آمد.

احتمالا طعم های دیگری نیز وجود دارد، فقط من آنها را هنوز در فروش ندیده ام. اگر پیدا کردم حتما برای تست میخرمش و به این گزارش اضافه میکنم.

تولید کننده میله غلات کورنی بیگ - آلمان. کیفیت آلمانی قابل اعتماد است.

باید در نظر داشت که نباید میله ها را مستقیماً با دست بگیرید. چسبناک و نرم هستند. این امر مخصوصاً زمانی صادق است که تصمیم دارید در حال حرکت یک میان وعده بخورید. تمام کثیفی های دستان شما به خوراکی می چسبد و سپس داخل می شود. اینگونه شوخی ها همیشه بی ضرر ختم نمی شوند. به عنوان مثال، یک روز پس از سفر به بزرگترین محل تخلیه زباله های بسیار سمی در اروپا، به نام دریای سفید، تصمیم گرفتیم برای یک میان وعده در مک دونالد توقف کنیم.

با درک خطر مکانی که در آن قرار داشتیم، قبل از خوردن غذا دست هایمان را کاملا شستیم. با این حال، این کمکی نکرد. مجبور شدم یک هفته تمام با مسمومیت وحشتناک در خانه بمانم.

این یک واقعیت نیست که همان چیز ناخوشایند به دستان شما ختم شود، اما ممکن است نوعی "چوب" در حمل و نقل عمومی خراشیده شود. بنابراین، سعی کنید خود میله را با دستان خود لمس نکنید. او را از بسته بندی نگه دارید و به خودتان کمک کنید.

با میله های کورنی بیگ لاغر شوید

برای بسیاری از افراد، مشکل اضافه وزن به یک درام شخصی عمیقاً پنهان تبدیل می شود. تقریباً هر فردی که اضافه وزن دارد دوست دارد لاغرتر و برازنده تر شود.

یک بار قبلاً در طول یک سفر تجاری خلاقانه دو هفته ای به سن پترزبورگ در مورد چگونگی چگونگی آن نوشتم. با گذراندن بیشتر ساعات روشنایی روز روی پاهایم، قدم زدن در اطراف مناظر، من خودم متوجه نشدم که چقدر خوب وزن کم کرده ام.

متأسفانه، هر فردی این فرصت را ندارد که زمان کافی را به فعالیت بدنی اختصاص دهد. کار بی تحرک، سفر به خانه و اداره با ماشین، تعطیلات آخر هفته روی مبل - همه اینها به حفظ وزن سالم کمک نمی کند.

در 100 گرم یک نوار غلات 438 کیلو کالری وجود دارد. از آنجایی که وزن میله فقط 50 گرم است، 438 را بر 2 تقسیم می کنیم و 219 کیلو کالری به دست می آوریم.

100 گرم یک نوار اسنیکرز 507 کیلو کالری دارد. از آنجایی که میله کوچک 50 گرم وزن دارد، 507 را بر 2 تقسیم کنید و 253 کالری دریافت کنید.

به نظر می رسد تفاوت کمی وجود دارد. اما اگر در نظر بگیریم که در طول روز حدود 4 بار (صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام) به نوشیدن چای می نشینیم، در کل تفاوت 136 کیلو کالری است. در 30 روز ما از 4080 کیلو کالری عبور می کنیم. اما این دو هنجار روزانه است!

و این یک Snickers ساده است. نوشیدنی های انرژی بر بیشتری برای چای وجود دارد.

البته، تغییر به سادگی به میله های غلات برای کاهش وزن موفقیت آمیز به وضوح کافی نیست. با این حال، چنین "قطره های" کوچک و به ظاهر ناچیز باعث موفقیت در مبارزه با اضافه وزن می شود.

نتیجه

میله غلات بزرگ کورنی- جایگزین خوبی برای غذاهای سنتی آنها بسیار خوشمزه هستند و به راحتی می توان آنها را تغییر داد. می دانید، وقتی خود را مجبور می کنید که به جای غذای معمولی خود مقداری زباله بی مزه بخورید، دیر یا زود به رژیم غذایی عادی خود باز می گردید. به عنوان یک قاعده، هیچ خود هیپنوتیزمی در مورد سودمندی زباله کار نمی کند.

کورنی بیگ - خوشمزه. من به خصوص کرنبری را دوست داشتم. طعمی بسیار روشن و واقعی که می خواهید بارها و بارها به آن بازگردید. علاوه بر این، بر خلاف دیگر میله های کورنی، کرن بری تنها ۱۹۴ کیلو کالری دارد. همانطور که می گویند، این یک چیز کوچک است، اما خوب است.

به طور جداگانه، من می خواهم به عدم وجود هرگونه افزودنی مضر در میله ها اشاره کنم. حداقل این چیزی است که روی بسته بندی نوشته شده است. امیدوارم این درست باشد.

البته هزینه تخته‌ها کمی بیشتر از شکلات‌های سنتی است، اما همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کردم، باید هزینه لذت را بپردازید.