Ką turėtų valgyti vyras prieš susilaukdamas vaiko? Prekės berniuko pastojimui. Planuojant nėštumą reikalingi vitaminai ir mineralai

Pirmasis gydytojas, pas kurį vyras turėtų kreiptis ruošdamasis pastoti, yra urologas. Jis atliks bendrą apžiūrą, kurios rezultatais išrašys nurodymus atlikti būtinus tyrimus ir konsultuotis su kitais specialistais.
Taip pat būtina pasikonsultuoti su terapeutu, endokrinologu ir genetiku.

Po išsamaus tyrimo prireikus bus paskirtas gydymas. Jie paskirs reikiamus vitaminus.

Apytikslis testų, kuriuos galima skirti vyrui besiruošiančiam pastojimui, sąrašas.

• Bendrieji šlapimo ir kraujo tyrimai.
• Būtina išsiaiškinti Rh faktorių ir kraujo grupę. Kraujo grupė nevaidina svarbaus vaidmens, tačiau Rh faktorius gali reikšmingai paveikti nėštumo procesą. Todėl būtina išsiaiškinti sutuoktinių suderinamumą.
• Kraujo tyrimas dėl infekcijų.
• Spermograma yra svarbiausia analizė. Sperograma parodys bendrą spermos būklę. Rengiant vyrą pastojimui ši analizė yra labiausiai rekomenduojama.
• Sutuoktinių suderinamumas. Neretai nutinka taip, kad moteris pastoja, bet vėliau įvyksta persileidimas. Arba pora ilgą laiką negali susilaukti vaiko. Tai gali sukelti nesuderinamumą tarp poros. Tačiau šią problemą taip pat galima išgydyti, jei apie tai žinote iš anksto.
• Fluorografija – reikėtų daryti ne anksčiau kaip prieš metus.
• Hormonų tyrimai. Čia daugiau dėmesio reikia skirti testosteronui.
• Prostatos sekrecijos analizė. Išrašo urologas, jei yra įtarimas dėl problemų su prostatos liauka.

Susilaikykite nuo masturbacijos. Abstinencija nuo masturbacijos ir bendras susilaikymas 5-6 dienas teigiamai veikia spermatozoidų gebėjimą apvaisinti. Tačiau jūs taip pat neturėtumėte nusiminti, nes ilgesnis susilaikymas prisideda prie „pernokusių“ spermatozoidų atsiradimo.

Kūno perkaitimas. Pirtis, garinė pirtis, karšta vonia, šildoma autokėdutė – visa tai gali neigiamai paveikti spermos kokybę.

Chemija. Laikotarpiu prieš pastojimą turėtumėte vengti kontakto su įvairiais lakais ir dažais. Vaistai sumažina ląstelių koncentraciją spermoje iki 50%, o blogiausiu atveju gali sukelti nevaisingumą. Anaboliniai steroidai taip pat neigiamai veikia spermatozoidus, kurių naudojimas sumažina ląstelių gyvybingumą.

Mityba. Atlieka ne mažiau svarbų vaidmenį. Vyro racione turi būti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko, vitamino C, E, B12, kurie turi įtakos ląstelių veiklai. Tačiau kad ir kiek šių maisto produktų suvalgytumėte, organizmas gali negauti reikiamo vitaminų kiekio, todėl rekomenduojama juos vartoti ir atskirai.

Susituokusios poros, nusprendusios turėti vaiką, turėtų labai rimtai žiūrėti į pastojimą. Nėštumo eiga, sėkmingas nėštumas ir sveiko kūdikio gimimas tiesiogiai priklauso nuo jo tėvų sveikatos, todėl mama ir tėtis turėtų atidžiai pasiruošti būsimam nėštumui. Moteriai tai reiškia, kad reikia atlikti visokius tyrimus, atlikti tyrimus, jei reikia, gydytis. Ką reiškia ruošti vyrą susilaukti vaiko? Ar tai tikrai taip svarbu?

Kodėl partneris turėtų ruoštis pastojimui?

Deja, ne visi vyrai suvokia asmeninio dalyvavimo svarbą ruošiantis pastojimui, tačiau tai dažnai lemia ne tik tai, kaip greitai pora išvys ilgai lauktas dvi testo eilutes, bet ir būsimo kūdikio sveikatą. Užslėptų infekcijų buvimas partneryje gali sukelti moters užsikrėtimą, o tai reiškia, kad nėštumo metu gali kilti komplikacijų, o kartais net...

Daugelis paveldimų ligų daugeliu atvejų atsiranda nepastebimai, todėl partneris iki tam tikro momento net nežino apie jų egzistavimą. Yra rizika, kad kūdikis jas paveldės iš savo tėvo, todėl prasminga tai pereiti iš anksto.

Kartais partnerio nepasirengimo planuojant nėštumą rezultatas yra ilgas apvaisinimo laukimas. Apie ką tai? Spermatozoidai, veikiami žalingų įpročių ir netinkamos mitybos, tampa mažiau judrūs ir vangūs, todėl beveik negali pasiekti savo tikslo - apvaisinti kiaušinėlį. Mėnesiai gali praeiti bergždžiuose bandymuose susilaukti vaiko, nors viską galima pakeisti, jei vyras suvoks savo dalyvavimo svarbą ruošiantis žmonos nėštumui. Vyras, norėdamas išsiaiškinti, kas lėmė nesėkmingus bandymus susilaukti kūdikio, turėtų aptarti poreikį su andrologu, kurio tikslas – įvertinti spermos gebėjimą apvaisinti.

Bendras partnerio sveikatos būklės įvertinimas

Prieš pastojant vaiką, vyrui rekomenduojama atlikti bendrą apžiūrą pas bendrosios praktikos gydytoją, kuris nusiųs fluorografijai, paprašys paimti šlapimo ir bendrą kraujo tyrimą. Remdamasis šiais tyrimais, gydytojas įvertins jaunuolio sveikatą. Jei bus nustatyti nukrypimai nuo normos ir nustatytos ligos, vyras galės pradėti gydymą.

Kitas specialistas, pas kurį vyras turi kreiptis, yra urologas. Jis atliks išorinį tyrimą ir paims analizę, ar nėra lytiniu keliu plintančių infekcijų - chlamidijų, gardnerelių, trichomonų. Šios bakterijos perduodamos lytiškai, tad jei jos aptinkamos pas vyrą, vadinasi, užsikrėtusi ir jo partnerė. Tokiu atveju pora pirmiausia turi atlikti gydymo antibiotikais kursą ir tik praėjus trims mėnesiams po jo, išlaikę pakartotinį testą, gali pradėti bandyti susilaukti kūdikio. Jokiu būdu negalima ignoruoti tokių ligų. Jie gali sukelti rimtų vaisiaus vystymosi patologijų.

Būtina sąlyga – paaukoti kraują, kad būtų galima nustatyti paveldėjimo būdu perduodamas ligas – tai AIDS, sifilį, hepatitą B ir C. Gavęs tyrimo rezultatus bei išsamiai įvertinęs paciento ligos istoriją, gydytojas daro išvadą. ar jis šiuo metu gali turėti sveikų vaikų.

Ką jaunas žmogus gali padaryti vienas?

Kaip vyras gali pats pasiruošti pastojimui? Ką, be medicininės apžiūros, turėtų daryti būsimas tėtis? Pagrindinis vyro rūpestis prieš pastojant yra pagerinti spermos kokybę. Šiam rodikliui įtakos turi daug veiksnių. Pažvelkime į juos atidžiau.

• Stresas Ir nuovargis sumažinti spermatozoidų brendimą ir sumažinti jų aktyvumą. Jaunas vyras turėtų gerai išsimiegoti ir pasiekti harmonijos santykiuose su kitais.
• Blogi įpročiai– rūkymas ir alkoholizmas taip pat neigiamai veikia spermą. Jų verta atsisakyti ne vėliau kaip prieš tris mėnesius iki planuojamos pastojimo datos.
• Optimalios temperatūros palaikymas kirkšnies srityje – dar viena sėkmingos pastojimo sąlyga. Šiuo laikotarpiu geriau vengti lankytis pirtyje ir nenaudoti sėdynių šildymo funkcijos automobilyje.
• Prasta kraujotaka sėklidėse prieš pastojimą yra nepriimtina. Jei mėgstate dėvėti aptemptus džinsus ar per aptemptus apatinius, laikinai atsisakykite šio įpročio, kitaip tai turės įtakos spermos gamybai ir kokybei.

Išankstinės nuomonės vitaminai vyrams

Vartodami vyrams skirtus vitaminus prieš pastojimą, rūpinatės ne tik savo sveikata, bet ir ateities karta. Gydytojai jau seniai priėjo prie išvados, kad abu partneriai turi vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kad galėtų pastoti ir pagimdyti sveiką vaiką. Ar žinojote, kad cinkas ir vitaminas E vaidina didžiulį vaidmenį spermos gamyboje, o levokarnitinas, vitaminas B11, didina spermatozoidų judrumą? Folio rūgštis taip pat yra svarbi medžiaga vyrams pastoti. Ji yra puiki asistentė kovojant su nevaisingumu.

Imdamasis visų būtinų veiksmų, kad sėkmingai pastoti, vyras gali labai prisidėti prie šeimos planavimo. Tokių veiksmų dėka jo žmona gali būti tikra, kad išnešios ir pagimdys sveiką kūdikį. Asmeninis vyro dalyvavimas ruošiantis pastojimui padės partneriams dar labiau suartėti. Kiek džiaugsmo patirs jauna laiminga pora, kai teste pamatys trokštamas dvi eilutes!

Dar visai neseniai buvo visuotinai priimta, kad dėl poros netekimo „kalta“ moteris. Tiesą sakant, maždaug pusėje atvejų priežastis yra spermos kokybės pablogėjimas ir vyrų reprodukcinės sistemos patologija.

Per pastaruosius 50 metų vidutinis aktyvių lytinių ląstelių skaičius vidutinio stipriosios lyties atstovo spermoje sumažėjo perpus. Anksčiau 60 milijonų ląstelių 1 ml buvo laikomas normaliu. sėklos, tuomet dabar be pavojaus suvokiama net 20 mln. Be to, kuo vyresnis vyras, tuo šis skaičius mažesnis.

Žinoma, spermos kokybės pablogėjimą galima kompensuoti reprodukcinės medicinos pažanga. Dirbtinio apvaisinimo (IVF) procedūros dėka, tapti tėvu galima net ir esant labai prastai spermos kokybei. Tačiau šis malonumas nėra pigus, ir ne visi gali tai sau leisti.

Tiems, kurie svajoja tapti tėvais, bet negali rasti dešimčių tūkstančių rublių dirbtiniam apvaisinimui, yra rekomendacijų, kurių laikantis gali padidėti pastojimo tikimybė.

Siūlome suprasti informaciją apie kas padeda susilaukti vaiko ir kiek pagrįstos kai kurios „tiesos“ apie vyrų vaisingumą.

Ko reikia vyrui, kad susilauktų vaiko?

Visų pirma, svarbu suprasti, kad pasiruošimas pastojimui užtrunka mažiausiai 2-3 mėnesius. Būtent tiek laiko užtrunka spermatozoidams subręsti sėklidėse ir prielipyje.

Vienas iš svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos spermatozoidų judrumui ir gyvybingumui, yra temperatūra, kurioje jie subrendo. Normali temperatūra yra 35 °C. Ne veltui vyro lytiniai organai yra lauke – taip temperatūra sėklidėse palaikoma pora laipsnių žemesnė už kūno temperatūrą. Netgi įprastas gripas ir 38–39 laipsnių temperatūra gali būti veiksnys kas trukdo susilaukti vaiko. Kad organizmas atsigautų po vos kelias dienas trunkančio peršalimo, prireiks dviejų ar trijų mėnesių. Žinoma, pastojimo tikimybė išlieka net karščiuojant, tačiau tikimybė gerokai sumažėja.

Išorinė temperatūra taip pat gali pakenkti vyrų vaisingumui. Todėl reguliarus lankymasis pirtyje ir vyro priklausomybė karštoms vonioms neigiamai veikia vaisingumą. Būsimieji tėčiai turėtų atsiminti, kad kiekviena išvyka į pirtį per pusantro-du mėnesius pasijus dėl prastos spermos kokybės. Tad jei planuojate vaiką, maudynių kurį laiką geriau vengti.

Beje, yra nuomonė, kad aptemptos maudymosi kelnaitės kenkia spermai, nes prisideda prie perkaitimo. Tai tik pusė tiesa. Iš tiesų, dėvint aptemptas maudymosi kelnaites, kūno temperatūra šiek tiek pakyla. Tačiau aptempti apatiniai smarkiai pablogina sėklidžių aprūpinimą krauju, o bręstantys spermatozoidai negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Sumažinkite spermos kokybę ir tarnauja kaip veiksnys kas trukdo susilaukti vaiko, tam tikri vaistai gali. Net ir paprastos tabletės nuo galvos skausmo šiuo atveju kelia pavojų. Apskritai vaistai, kurie „smogė tau į kirkšnį“, yra šie:

1. 1. Kai kurie hormoniniai steroidai. Jei aktyviai sportuojate ir vartojate vaistus greitam raumenų augimui, būkite atsargūs.
2. 2. Antibiotikai, kurie skiriami Urogenitalinės sistemos ir inkstų gydymui.
3. 3. Antibiotikai iš sulfonamidų grupės. Jie dažnai skiriami sergant bronchitu, tonzilitu ir plaučių uždegimu.
4. 4. Gliukokortikosteroidai yra vaistai, vartojami nuo alergijos ir astmos.
5. 5. Kai kurie vaistai nuo hipertenzijos (bet ne visi).
6. 6. Citostatikai yra vaistai, kurie dažnai naudojami piktybiniams navikams gydyti.
7. 7. Skausmą malšinantys vaistai iš opiatų grupės.
8. 8. Testosterono hormonai. Kaip bebūtų keista, kai kurie gydytojai tai skiria, kad „gerintų spermatozoidų skaičių“. Tačiau iš tikrųjų, ilgai vartojant šiuos hormonus, atsiranda priešingas poveikis, dar vadinamas farmakologine kastracija. Gavęs testosterono iš išorės, pats organizmas nustoja jį gaminti. Hormono iš vaisto patenka į kraują, o lytinėse liaukose (kur jo ypač reikia) jo tampa mažiau. Šis hormonų disbalansas dažnai sukelia nevaisingumą.

Dažnai priežastis kodel negali susilaukti vaiko?, tapti nerviniu stresu. Problemos darbe ir nesutarimai šeimoje nelieka nepastebėti vyrų sveikatai. Stresas gali padidinti jūsų lytinį potraukį, tačiau jūsų vaisingumas labai sumažės. Priežastis – kortikoidiniai hormonai, kuriuos nervinių išgyvenimų metu gamina antinksčiai. Jie slopina spermatozoidų susidarymą, nors jų struktūra panaši į lytines ląsteles.

Besilaukiantiems tėčiams pavojinga ir elektromagnetinė bei radijo bangų spinduliuotė. Žinoma, dėl nevaisingumo nereikėtų kaltinti mikrobangų krosnelės ir mobiliojo telefono, kurį esate įpratę nešioti ant diržo. Tačiau jei jūsų darbas susijęs su didelėmis spinduliuotės dozėmis, atminkite, kad „profesionalų išlaidos“ yra neišvengiamos.

Kitas vyrų sveikatos priešas – chemikalai, kurie mus supa visur – nuo ​​maisto iki plastikinių butelių. Plastikinėse maisto pakuotėse esantys ftalatai, ilgai laikant, gali patekti į maistą, o vėliau – į jį valgančio žmogaus organizmą. Patekę į organizmą, jie slopina vyriškų hormonų veikimą. Taip pat tarp būsimo tėvo priešų būtina išskirti konservantus, stabilizatorius ir medžiagas, kurių yra kai kuriuose plovikliuose. Pesticidai ir vabzdžių nuodai taip pat labai kenksmingi.

1. Vartojant, kas gali trukdyti pastojimui, negalima nepaminėti alkoholio ir nikotino.
2. Sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas žymiai padidina riziką, kad kiaušinėlis bus apvaisintas patologiniu spermatozoidu. Dėl to gims vaikas su psichine ir fizine negalia.
3. Nikotinas, savo ruožtu, turi neigiamą poveikį spermatozoidų koncentracijai ir judrumui.

Štai kodėl, susilaukti sveiko vaiko, būsimam tėčiui patartina 72-75 dienas (arba 2-3 mėnesius) iki numatomos pastojimo nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Tiek vyro organizme trunka spermos „brendimo“ periodas.

Daug kas priklauso nuo jūsų mitybos ir mitybos įpročių. Pasiruošimo pastojimui laikotarpiu ypač svarbu, kad mityba būtų visavertė, turtinga vitaminų, mineralų ir amino rūgščių. Kasdieniniame racione turi būti pakankamas kiekis daržovių, vaisių, pilno grūdo grūdų, ankštinių augalų, riešutų, pieno produktų, liesos mėsos, jūros žuvies ir jūros gėrybių. Tačiau geriau vengti pusgaminių, riebių, aštrių, rūkytų ir konservuotų maisto produktų.

Deja, net ir brangiausi ekologiški produktai nepadės pilnai aprūpinti organizmo reikiamu kiekiu mikroelementų. Spręskite patys: norint gauti paros dozę seleno, kasdien reikia suvalgyti po pusę kilogramo žirnių! Ne visi gali tai padaryti, o žarnynui tai gali nepatikti. Todėl norint kompensuoti mikroelementų trūkumą, rekomenduojama vartoti specialius vitaminų kompleksus.

(Spematon) skirtas pagerinti spermos kokybę ir padidinti vyrų vaisingumą. Vaisto komponentai stimuliuoja spermatogenezę, padidina lytinių ląstelių mobilumą ir koncentraciją sėkliniame skystyje.

Sudėtyje yra L-karnitino, folio rūgšties, vitamino E, cinko ir seleno padidintomis dozėmis.

Dėl vaisto komponentų veikimo Speroton padeda atkurti vyrų reprodukcinę funkciją, didina spermatozoidų gyvybingumą, didina jų koncentraciją ir judrumą, padeda sumažinti patologinių spermos formų skaičių, skatina testosterono ir folikulus stimuliuojančio hormono sintezę. , ir didina libido.

(Spematon) nėra hormoninis vaistas, tačiau jo komponentai padeda normalizuoti būtinų hormonų gamybą, susilaukti sveiko vaiko.

Speroton (Spematon) patartina pradėti vartoti likus 3 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Juk, kaip minėta anksčiau, spermatozoidai subręsta per 72-75 dienas, o naudingosios medžiagos turi patekti į organizmą visą šį laikotarpį.

Ir dar vienas svarbus klausimas: ar turėtum mylėtis kiekvieną dieną? susilaukti vaiko?
Dauguma tyrinėtojų mano, kad dvi ar trys abstinencijos dienos prieš planuojamą bandymą yra geras būdas padidinti vaisingumą. Esant tokiam lytinių santykių dažniui, lytinių ląstelių koncentracija, mobilumas ir kokybė yra maksimali. Tačiau paversti seksą kasdieniu darbu atžalos – visai ne kas kas padeda susilaukti vaiko. Toks požiūris tik pakenks.

Taigi, kaip matote, beveik viskas turi įtakos spermos kokybei. Nepalanki aplinkos situacija, sėslus gyvenimo būdas, greitas maistas ir stresas, be kurių, deja, neįsivaizduojamas daugumos stipriosios lyties atstovų gyvenimas, visiškai neprisideda prie vaisingumo išsaugojimo. Gera žinia ta, kad viską galima pataisyti.

Sperma bręsta ir nuolat atnaujinama. Ir daugeliu atvejų, norint padidinti vaisingumą ir susilaukti sveiko vaiko, pakanka bent 3 mėnesių pakeisti gyvenimo būdą. Atminkite: jūsų būsimo kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip atidžiai kreipiatės į savo sveikatą ruošiantis pastojimui.

Jei planuojate nėštumą, prieš susilaukdami vaiko turėtumėte pasidomėti, ko neturėtų daryti moterys ir vyrai. Ypač jei apie vaiką svajojote jau seniai, bet bandymas susilaukti kūdikio niekur neveda. Yra tam tikrų veiksnių, kurie žymiai sumažina nėštumo tikimybę. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie septynis iš šių „nereikia“ prieš pastojant vaiką.

Jūs negalite gerti alkoholio

Niekada neturėtų būti ignoruojamas alkoholio poveikis pastojimui. Alkoholio vartojimas neigiamai veikia tiek moterų, tiek vyrų reprodukcinę sistemą ir mažina vaisingumą.

Maždaug ketvirtadalis sveiko žmogaus sėkliniame skystyje esančių spermatozoidų yra netaisyklingos struktūros. Paprastai tikimybė, kad šie spermatozoidai apvaisins kiaušinėlį, yra labai maža. Tačiau apsvaigus nuo alkoholio, padidėja „sugedusių“ spermatozoidų skaičius ir dėl to padidėja tikimybė, kad būtent tokia sperma prasiskverbs į kiaušinėlį. O tai, savo ruožtu, gali sukelti arba savaiminį abortą, arba įgimtas vaiko ligas.

Moters reprodukcinė sistema taip pat turi įtakos alkoholiui. Išgėrus 10 ir daugiau dozių alkoholio per savaitę (1 dozė alkoholio = 30 g degtinės = 120 g sauso vyno = 300 g šviesaus alaus), moters vaisingumas sumažėja daugiau nei per pusę.

Kiek neturėtumėte gerti prieš pastojant?

Būsimam tėčiui iki numatomos pastojimo 72-75 dienas patartina susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Taip ilgai trunka spermatozoidų brendimo laikotarpis.

Moterims gydytojai, kaip taisyklė, nenustato konkretaus laiko tarpo, kiek negalima gerti prieš pastojimą. Tačiau reikia suprasti, kad alkoholio pašalinimas iš organizmo pats savaime yra gana ilgas procesas, o visiškai pašalinus alkoholį, vis tiek reikia duoti organizmui laiko normalizuoti savo darbą ir atsikratyti alkoholio vartojimo pasekmių.

Todėl atsakydami į klausimą „kiek alkoholio negalima gerti prieš pastojimą“, gydytojai rekomenduoja abiem būsimiems tėvams 2-3 mėnesius iki pastojimo susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų.

Nerūkyti

Visi žino, kad rūkymas nėštumo metu yra tabu. Tačiau ne visi žino, kaip rūkymas veikia vaiko pastojimą. Tačiau priklausomybė nuo cigarečių labai kenkia tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui, todėl sumažėja tikimybė susilaukti vaiko.

Kaip rūkymas veikia vyrų pastojimą? Tabako dūmuose esančio nikotino ir dervų įtakoje sumažėja spermatozoidų gyvybingumas ir jų koncentracija ejakuliate – rūkančių vyrų spermatozoidų koncentracija yra 17% mažesnė nei nerūkančiųjų. Be to, rūkymas padidina laisvųjų radikalų kiekį vyro organizme, o reprodukcines ląsteles (spermatozoidus) ypač dažnai atakuoja laisvieji radikalai. Dėl to pažeidžiama spermatozoidų genetinė medžiaga, galinti sukelti tiek savaiminį persileidimą, tiek patologijų turinčio vaiko gimimą.

Kaip rūkymas veikia moterų pastojimą? Žurnale „Fertility and Sterility“ paskelbtų tyrimų duomenimis, rūkančioms moterims sunkiau pastoti nei nerūkančioms, o nevaisingumo atvejai dažnesni tarp jų.

Todėl, kad ir kaip sunku būtų, būtina mesti rūkyti prieš pastojant. Mesti rūkyti reikia likus mažiausiai 3 mėnesiams (geriausia šešiems mėnesiams) iki numatomos pastojimo.

Negalite valgyti greito maisto ar maisto su pesticidais, herbicidais, hormonais, konservantais ir dažais.

Greito maisto, perdirbto maisto, rūkytos mėsos, kepto maisto ir maisto su transriebalais buvimas maiste neleidžia tinkamai maitintis ląstelėms, o tai gali sukelti ląstelių metabolizmo ir hormonų disbalanso sutrikimus. Dėl to moterims padidėja mėnesinių ciklo sutrikimų, o vyrams – spermatogenezės rizika. Be to, greitas maistas, kontaktas su pesticidais, konservantais ir kitomis medžiagomis sukelia oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas sukelia tokius vyrų organizmo sutrikimus kaip spermos defragmentacija (rezultatas yra įprasti partnerio persileidimai), prostatos hiperplazija ir erekcijos disfunkcija. Moterims oksidacinis stresas provokuoja mastopatiją, policistinių kiaušidžių sindromą ir nėštumo komplikacijas.

Jūs negalite laikytis griežtos dietos ar greitai numesti svorio.

Nepaisant būtinybės kontroliuoti savo mitybą, griežtų dietų neturėtumėte daryti prieš nėštumą.

Staigus mitybos apribojimas ar net alkis yra signalas organizmui apie „nepalankią“ situaciją aplinkoje. Tokiomis sąlygomis pastojimo tikimybė smarkiai sumažėja, nes kūnas „nusprendžia“, kad neturi pakankamai išteklių pagimdyti vaiką.

Todėl, jei reikia koreguoti kūno svorį, mitybą reikia keisti palaipsniui, kaloringą maistą pamažu pakeičiant daržovėmis ir vaisiais, mėsos ir žuvies gaminimo būdą keičiant į kepimą ar garinimą, kad organizmas būtų paruoštas. pokyčių, priprasti prie sveiko maisto ir vengti per greito svorio metimo.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad netinkama mityba gali sukelti svarbių vitaminų ir mikroelementų trūkumą, o tai gali sukelti nėštumo nesėkmę. Todėl pasirengimo pastojimui etape rekomenduojama vartoti specializuotus vitaminų kompleksus vyrams ir moterims.

Jūs negalite vartoti antibiotikų, vaistų nuo uždegimo ir kai kurių kitų vaistų.

Kai kuriuos vaistus reikia nutraukti keletą mėnesių prieš pastojant, nes jie gali sumažinti pastojimo tikimybę arba padidinti embriono anomalijų riziką.

Antibiotikų vartojimas prieš nėštumą ir ankstyvosiose stadijose padidina vaiko organų vystymosi sutrikimų riziką.

Antibiotikų eliminacijos laikotarpis svyruoja nuo kelių valandų iki kelių dienų ir net mėnesių (labai specializuotų stiprių antibiotikų atvejais). Todėl, jei moteris prieš pat pastojimą vartojo antibiotikų, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jie vis tiek gali būti jos organizme ir neigiamai paveikti vaisių.

Vyrams antibiotikai gali sumažinti spermos kokybę ir kiekį, o tai turi įtakos pastojimui, tiksliau – tikimybei, kad ji įvyks. Priešingai populiariems įsitikinimams, besilaukiančio tėvo vartojami antibiotikai dažniausiai nekelia pavojaus negimusio vaiko sveikatai. Nors yra ir pavojingų antibiotikų, kurie veikia spermoje įterptą genų aparatą.

Todėl planuodami nėštumą turėtumėte atsižvelgti į laiko veiksnį ir nustoti vartoti antibiotikus dar gerokai prieš pastojant.

Embriono vystymosi sutrikimus taip pat gali sukelti didelių steroidų dozių, kai kurių vaistų nuo migrenos, antikoaguliantų, valproinės rūgšties ir vaistų nuo maliarijos vartojimas. Be to, ruošiantis pastojimui nereikėtų piktnaudžiauti vaistais nuo uždegimo (Movalis, Voltaren, Diclofenac), nes jie gali trukdyti apvaisinto kiaušinėlio implantavimui.

Jūs negalite eiti į pirtį

Maudytis karštoje vonioje, lankytis saunoje ir pirtyje – tai dalykai, kurių vyras neturėtų daryti prieš pastojimą. Faktas yra tai, kad aukšta temperatūra gali neigiamai paveikti spermatozoidų judrumą ejakuliate. Žinoma, ilgalaikio nėštumo nesėkmės nereikėtų sieti vien su išvykomis į pirtį. Tačiau nereikėtų nuvertinti aukštų temperatūrų poveikio veiksnio. Ir jei artimiausiu metu planuojate susilaukti vaiko, apsilankymą „garų pirtyje“ geriau atidėti.

Negalite nervintis

Streso hormonai veikia moters hormonų lygį, užkerta kelią nėštumui. Streso metu moters organizme pakyla hormono prolaktino kiekis, mažėja folikulus stimuliuojančių ir liuteinizuojančių hormonų gamyba. Tai savo ruožtu trukdo ovuliacijai ir pablogina gimdos sieneles dengiančio endometriumo pasirengimą kiaušinėlio implantacijai.

Stresas taip pat neigiamai veikia vyro reprodukcinę sveikatą. Vyro organizme ištikus stresui, sutrinka hormonų pusiausvyra, dėl to sumažėja potencija ir pablogėja spermos kokybė.

Todėl, jei bandote pastoti, turite kontroliuoti savo emocijas ir išmokti atsipalaiduoti. Jei reikia, gali būti rekomenduojamas atsipalaidavimo terapijos kursas.

Jūs negalite pakankamai išsimiegoti

Miego trūkumas taip pat gali sumažinti vaisingumą. Taip yra dėl hormonų leptino ir grelino kiekio svyravimų, kurie yra jautrūs miego sutrikimams.

Moterims, kurios reguliariai nemiega pakankamai, yra didesnė mėnesinių ciklo sutrikimų rizika.

Vyrams dėl miego trūkumo sumažėjęs leptino kiekis kraujyje gali lemti prastą spermatozoidų judrumą.

Taigi, ko neturėtumėte daryti prieš nėštumą? Tiesą sakant, apribojimų sąrašas nėra toks ilgas. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo įsitikinkite, kad jūsų meniu yra daugiausia natūralių produktų, o iš savo raciono išbraukite maistą su dažikliais, konservantais ir skonio stiprikliais. Atsisveikinkite su blogais įpročiais. Prieš pastojimą geriau mesti rūkyti ir susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Taip pat pasistenkite palaikyti palankią psichologinę aplinką šeimoje, pakankamai išsimiegoti ir vartoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus būsimiems tėveliams. Patikėkite, tai visai nesunku, o jūsų atlygis bus sveiko sūnaus ar dukters gimimas.

Šiandieniniais duomenimis, maždaug 30% atvejų vyriškas veiksnys yra nevaisingumo priežastis, o 20% – persileidimas. Be to, daugelis vystymosi defektų ir paveldimų ligų perduodami tik per vyrišką liniją.

Kaip planuoti nėštumą

Apvaisinimas – tai naujo organizmo susidarymas kiaušialąstės susiliejimo su sperma procese. Spermatozoidai nuolat gaminasi sėklidėse, tačiau pilnai subręsta per 75 dienas, po to keliauja maršrutu: sėklidė – prielipas – sėklinės pūslelės – prostatos liauka. Vyriškų lytinių organų spermatozoidų gyvenimo trukmė yra trumpa - 25-28 dienos, po kurių, jei jie nepabėga, jie miršta.

Jei vyras gyvena aktyvų lytinį gyvenimą, tai su kiekvienu lytiniu aktu susikaupę spermatozoidai patenka į šlaplę, o jų vietoje bręsta nauji.

Klaidinga manyti, kad pastojimo sėkmė pirmiausia priklauso nuo vyro potencijos ir seksualinio aktyvumo. Neretai lytiškai silpni vyrai turi puikią spermą, ir atvirkščiai, seksualiai aktyviems vyrams spermatozoidų kiekis sumažėja arba visai nėra. Literatūros duomenimis, spermatozoidų skaičius ejakuliate ir jų judrumas gali skirtis kelis kartus net ir pas tą patį vyrą, priklausomai nuo seksualinės abstinencijos laikotarpio, fizinio ar emocinio streso intensyvumo. Taigi, norint pastoti, optimaliausia pertrauka tarp lytinių santykių yra 2-3 dienos: šis laikas reikalingas spermatozoidų „brandinimui“, spermos kokybės ir kiekio gerinimui. Esant ilgesniam seksualinio susilaikymo laikotarpiui, padaugėja spermatozoidų, tačiau pablogėja jų judrumas.

Remiantis tuo, kas išdėstyta aukščiau, norint, kad sperma būtų pilna, reikia pradėti ruoštis nėštumui ne vėliau kaip likus 3–4 mėnesiams iki pastojimo.

Nėštumo planavimas vyrams

Pirmiausia turėtumėte persvarstyti savo požiūrį į įprastą gyvenimo būdą. Ir pirmiausia reikia atsisakyti žalingų įpročių. Bet koks kiekis alkoholio, girtas prieš pastojimą, gali neigiamai paveikti psichinę ir fizinę vaiko raidą.

Bet kurio sveiko, negeriančio vyro spermoje yra 25% nesveikų ląstelių, tačiau jų tikimybė pastoti yra žymiai mažesnė nei normalių spermatozoidų.

Išgėrus alkoholio, sveikų ir sugedusių spermatozoidų tikimybė yra beveik vienoda, todėl apvaisinimo procese gali dalyvauti „neteisinga“ reprodukcinė ląstelė, o tai lems persileidimą ar vaiko gimimą su tam tikrais sutrikimais.

Blogas poveikis žmogaus sugebėjimai iki gimdymo ir rūkymas. Tabako nuodai sunaikina bet kokias ląsteles, įskaitant lytines ląsteles, o tai kai kuriais atvejais turi įtakos gebėjimui pastoti. Jei vyras toliau rūko šalia nėščia moteris, tada šis įprotis gali turėti įtakos vaiko sveikatai, nes gali sutrikti plaučių, kraujagyslių ir virškinamojo trakto veikla.

Be žalingų įpročių atsisakymo, per šį laiką stenkitės įgyti naudingų. Patartina bent 1,5 valandos per dieną praleisti gryname ore, pavyzdžiui, vakare kartu pasivaikščioti. Ruošiant vyrą pastojimui reikia ir saikingo fizinio krūvio, svarbiausia nepersistengti: „perkrova“ neigiamai veikia spermatozoidų apvaisinimo galimybes.

Nėštumo planavimas vyrams: tyrimai

Jauniems sveikiems vyrams tereikės apsilankyti pas terapeutą ir atlikti trumpą apžiūrą. Tikslinga atlikti bendrą kraujo ir šlapimo tyrimą bei tyrimus lytiniu keliu plintančioms infekcijoms nustatyti (jie ne tik neigiamai veikia sveikatą, bet ir gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus bei naujagimio ligas), atmesti. galimybė užsikrėsti hepatitu B ir C, sifiliu ir ŽIV. Visos šios infekcijos yra labai pavojingos vaisiui.

Taip pat rekomenduojama išsitirti, ar nėra raudonukės ir vėjaraupių antikūnų. Jei nei jūs, nei jūsų žmona neturite imuniteto, apsvarstykite galimybę pasiskiepyti. Taip pat pasirengimo nėštumui laikotarpiu patartina pasiskiepyti nuo gripo, kad ši infekcija neužsikrėstų nėščia žmona. Geriau pasiskiepyti likus 3 mėnesiams iki numatomos pastojimo.

Rh faktoriaus kraujo tyrimas yra svarbus poroms, kurių Rh faktorius yra neigiamas. Jei šis rodiklis skiriasi tarp partnerių, moteriai bus patarta prieš pastojimą suleisti antireuso globulino injekciją, kad vaikas gimtų sveikas.

Kalbant apie pasiruošimą nėštumui, būsimam tėčiui patartina gydyti visus esamus lėtinės infekcijos židinius, iš kurių dažniausiai pasitaiko kariesas ir nosiaryklės problemos. Prieš pastojant, gydykite dantis ir atidžiai juos stebėkite. Sergant lėtinėmis nosiaryklės ligomis, reikia užkirsti kelią paūmėjimams – praustis ir skalauti. Naujagimių sergamumas stafilokokinėmis ir streptokokinėmis infekcijomis (dėl to dažniausiai kaltinama gimdymo namai) galėtų gerokai sumažėti, jei pati šeima nebūtų infekcijos šaltinis.

Tačiau ne visiems vyrams, planuojantiems tapti tėvu, reikia apsilankyti pas urologą ir pasidaryti spermogramą (spermos analizę). Tai būtina tais atvejais, kai nėštumas nepasireiškia ilgiau nei vienerius metus arba jei žmona patyrė persileidimus. Šis tyrimas taip pat gali būti rekomenduojamas vyrams, kuriems buvo atlikta lytinių organų operacija, trauma ar uždegiminės ligos. Jei sergate lėtinėmis ligomis ir nuolat vartojate kokius nors vaistus, tuomet pasitarkite su gydytoju, ar jie neturės neigiamos įtakos pastojimui. Jei šeimoje yra paveldimų ligų, porai rekomenduojama atlikti genetiko tyrimą.

Nėštumo planavimas vyrams: sveika mityba

Ne mažiau svarbi sėkmingam vaiko pastojimui yra būsimo tėvo mityba. Kuo pilnesnė vyro mityba, tuo geresnė spermos kokybė ir lengviau apvaisinimas. Visų pirma, iš savo meniu turite pašalinti visus greito maisto, konservuotų, riebių, aštrių maisto produktų, cheminių prieskonių ir rūkytų maisto produktų. Mityba turėtų apimti kuo daugiau šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir pieno produktų. Valgant daigintus kviečių grūdus, sėklas, riešutus, sūrį ir pieną, kepenis, lašišą, ikrus ir austres, padidėja testosterono lygis.

Vyrai, turintys antsvorio, turėtų skirti ypatingą dėmesį mitybai. Faktas yra tas, kad riebalinis audinys gamina moteriškus lytinius hormonus, blokuodamas vyriškų hormonų, būtinų pilnam spermos susidarymui, gamybą. Nutukusių vyrų spermatozoidų tūris ir spermatozoidų koncentracija jame yra mažesni, o nesveikų lytinių ląstelių – daugiau.

Vitaminai nėštumui

Kad vaisius normaliai vystytųsi ateityje, turite įtraukti į meniu folio rūgšties, vitaminų C, B, E, seleno, cinko ir riebalų rūgščių.

400 mcg folio rūgštis per dieną žymiai sumažina spermatozoidų su netinkamu chromosomų skaičiumi, taip pat su defektais chromosomų kiekį. Folio rūgšties yra šviežiuose žalumynuose, kopūstuose, burokėliuose, morkose, sėlenose, sėklose ir riešutuose.

Vitamino C trūkumas veikia lytines liaukas, sumažina spermos gamybą ir sukelia spermatozoidų sulipimą ejakuliate. Daug vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, paprikose, žolelėse, erškėtuogėse ir žaliojoje arbatoje.

B grupės vitaminų aktyvina medžiagų apykaitos procesus, dalyvauja DNR ir hormonų sintezėje, gerina spermatozoidų motorinę veiklą ir gebėjimą prasiskverbti į kiaušialąstę. Pagrindiniai šių vitaminų šaltiniai yra mėsa, kiaušiniai, pieno produktai ir grūdai.

Vitaminas E gerina spermos kokybę ir spermatozoidų gyvybingumą, teigiamai veikia jų kiekį ir judrumą. Dėl spermos trūkumo padidėja nesubrendusių ląstelių procentas, o tai sumažina pastojimo tikimybę. Produktai, kurių sudėtyje yra vitamino E: augaliniai aliejai, kiaušiniai, grūdų duona, grikiai ir avižiniai dribsniai, ankštiniai augalai, riešutai. Daugiausiai vitamino E yra daigintų kviečių grūduose.

Selenas apsaugo biologines membranas nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, šalina sunkiųjų metalų druskas, skatina spermos atsinaujinimą. Trūkstant šio elemento, vaisiaus apsigimimai atsiranda dažniau. Seleno yra piene, jūros gėrybėse, kepenyse, žuvyje ir česnakuose.

Cinkas- daugiau nei šimto fermentų komponentas, skatina testosterono ir folikulus stimuliuojančio hormono, kurie kontroliuoja spermatozoidų sintezę, gamybą. Cinko trūkumas gali sukelti nevaisingumą. Jo yra grikiuose, avižiniuose dribsniuose, sūryje, pupelėse, graikiniuose riešutuose ir moliūgų sėklose. Unikaliausias produktas pagal cinko kiekį yra kviečių sėlenos, šio mikroelemento dienos poreikis yra 1 valgomajame šaukšte.

Ir vis dėlto pagrindinis sėkmingos pastojimo vitaminas yra meilė. Mylėkite vienas kitą, rūpinkitės vienas kitu, praleiskite daugiau laiko kartu, ir kūdikis netrukdys jūsų laukti!