Kokios yra sveikatos procedūros? Medicininės ir sveikatos procedūros. Vakuuminis masažas, sanatorijos

Vanduo, kaip žinia, yra gyvybės pagrindas ir, be to, vienas pigiausių daugelio ligų gydymo būdų.

Vandens gydomosios savybės minimos sanskrito tekstuose, datuojamuose 4000 m.pr.Kr. Hipokratas buvo tvirtai įsitikinęs, kad vandenyje esanti saulės energija yra geros sveikatos pagrindas. Vadovaudamiesi šiame skyriuje pateiktais patarimais galite pagerinti savo sveikatą, pakelti nuotaiką, padaryti odą stangresnę ir elastingesnę, taigi išlaikyti jaunystę.

Hidroterapija pagal S. Kneipp metodą

Hidroterapijos (hidroterapijos) pradininku laikomas pastorius Sebastianas Kneipas (1821 1897), žymus vokiečių gydytojas. Senovės gydytojų naudotą hidroterapiją jis pavertė kūno lavinimo ir grūdinimo sistema. Kad ir kokia būtų jūsų sveikatos būklė, S. Kneipo sveikatos sistemoje visada galite rasti rekomendacijų, kurios jums padės. Vandens procedūros tipas, intensyvumas ir trukmė nustatoma priklausomai nuo Jūsų savijautos ir ligos ypatybių (jei kažkuo kamuojate). Svarbiausios hidroterapijos procedūros pagal S. Kneipo metodą yra gana tinkamos atlikti namuose. Jų pagalba galite veiksmingai palengvinti nedidelius negalavimus ir kovoti su lėtiniais pagrindinių kūno funkcijų sutrikimais ir ligomis. Norint paversti vonios kambarį „sveikatos centru pagal S. Kneippą“, reikia minimalių pastangų ir pinigų.

• bendras ir dalinis plovimas;
• vonios;
• garų pirtys ir inhaliacijos;
• įvyniojimai, įvyniojimai ir kompresai;
• ledo naudojimas;
• vaikščioti basomis ant vandens.

Šiltas vanduo visada ramina, raumenys atsipalaiduoja, skausmas atslūgsta. Šilumos metu išsiplečia kraujagyslės, todėl pagerėja kraujotaka, padidėja organizmo gebėjimas pasveikti ir dėl padidėjusios kraujotakos pagreitėja toksinų pasišalinimas.

Saltas vanduo gali turėti ir stimuliuojantį, ir raminantį poveikį. Iš pradžių odos temperatūra nukrinta dėl paviršinių kraujagyslių susiaurėjimo, o tai atitinkamai padidina kraujo tekėjimą į giliau esančius kraujagysles. Kai šaltas vanduo nustoja liestis su oda, kraujagyslės vėl išsiplečia, o kraujotaka grįžta atgal.

Pakaitinis karšto ir šalto vandens poveikis stimuliuoja kraujotaką. Dėl pakaitinių kraujagyslių susiaurėjimo ir išsiplėtimo kraujas greičiau cirkuliuoja „probleminėse“ kūno vietose. Hidroterapija naudojant ledą gali žymiai sumažinti skausmą, nes ledas sumažina nervų gebėjimą perduoti skausmo impulsus. Sergant ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, kosuliu, plaučių uždegimu, gerai padeda inhaliacijos ir gydymas garais. Garai padeda sumažinti patinusias viršutinių kvėpavimo takų gleivines ir jas išvalyti. Daugelis moterų naudoja karštus kompresus menstruacijų spazmams ir raumenų skausmui malšinti. Labai naudinga rasoje vaikščioti basomis: tokiu atveju žemė savo gyvybingumą perduoda jūsų kūno ląstelėms.

Kiekvieno tipo hidroterapijos poveikis vandeniui, ledui, garams, karštų rankšluosčių įvyniojimams, įvairiems dušams ir kt. sukelia vienokias ar kitokias fiziologines reakcijas. Todėl konkrečios procedūros pasirinkimas priklauso nuo Jūsų poreikių ir sveikatos būklės.

Norint pasiekti norimą efektą, vandens procedūros turi būti atliekamos reguliariai ir teisingai, bet koks nesaikingumas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, ypač jei neatsižvelgiama į vartojimo kontraindikacijas.

Mažai tikėtina, kad pažvelgę ​​į savo vonią pagalvosite: „Čia yra grožio ir sveikatos priežiūros namuose įranga“. Bet iš tikrųjų tai yra būtent tai: vonių pagalba galite gydyti daugybę negalavimų – odos dirginimą, nemigą, raumenų spazmus, spūstis ir kt. Medicininiais tikslais paprastai naudojamos trijų temperatūrų diapazonų vonios: šaltos (13 24°C), neutralios (33 36°C) ir karštos (41 43°C). Patariame įsigyti termometrą vandens temperatūrai matuoti. Prieš nardydami į vandenį, perskaitykite šias rekomendacijas.

Visų pirma, vonioje turi būti gera ventiliacija. Deja, vėdinimas skydiniuose namuose palieka daug norimų rezultatų. Prabuvimas apie valandą tvankioje standartinio dydžio vonios kambario erdvėje yra mirtinas, nes vietoje veržlumo ir apsivalymo užklups dusimo ir nuovargio priepuolis. Taigi pirmiausia apsispręskite dėl vėdinimo: galite įsirengti gartraukį arba tiesiog paskambinti namo administracijai (priklausomai nuo namo, jo techninės būklės ir komunalininkų sąžiningumo).

Vonia gali atpalaiduoti ir atgaivinti. Ryte vėsi vonia pagyvina, o vakare šilta vonia nuramina.

Šalta vonia (vandens temperatūra 18°C) pirmiausia veikia stimuliuojančiai, tonizuoja organizmą, gerina kraujotaką ir virškinimą. Laikas, praleistas tokioje vonioje, yra nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių. Tačiau ši gaivinanti procedūra tinka ne visiems: nesiimkite šaltų vonių prieš tai nepasitarę su gydytoju, jei sergate, jaučiatės silpni, sergate širdies liga, sutrikęs virškinimas ar padidėjęs kraujospūdis.

Šiuo gydymo būdu galite mėgautis miesto bute ar privačiame name. Dešimt minučių šildykite kūną po karštu dušu arba karštoje vonioje. Procedūrą užbaikite gaiviu šaltu dušu arba šaltu baseinu (jei yra). Po šalčio jausmo atsiras labai malonus komforto jausmas. Išėjus iš šaltos vonios, stipriai patrinkite save rankšluosčiu.

Šaltos vonios pagal S. Kneipo metodą rekomenduojamos paveikti simpatinę autonominės nervų sistemos dalį, skystinti kraują ir didinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat daryti įtaką žarnyno motorikai. Jie taip pat skirti neurozėms, kurias lydi apatija, apetito praradimas, neurastenija, taip pat kūno grūdinimui. Jei sistemingai maudysite šaltas vonias, tai padidins jūsų darbingumą, suteiks energijos, pagerins nuotaiką, padidins širdies ritmą ir padidins hemoglobino kiekį. Šaltos vonios trukmė – ne daugiau 6-30 sekundžių („pradedantiesiems“).

Ilgas terminas karšta vonia Laiko patikrintas būdas palengvinti skausmingus raumenų susitraukimus arba tiesiog atsipalaiduoti, kai esate per daug stimuliuojamas. Vandens temperatūra turi būti nuo 41 iki 43 °C arba tiek, kiek galite toleruoti. Kad kraujas nepatektų į galvą, apvyniokite galvą drėgnu rankšluosčiu. Vonioje praleidžiamas laikas iki 20 minučių. Kai jis atvės, įpilkite karšto vandens; temperatūra turi būti pastovi. Po vonios nusiprauskite po šaltu dušu.

Neutralios vonios kurių vandens temperatūra nuo 33 iki 36°C, vadinami švelniausiais natūraliais trankviliantais. Tai puikus būdas kovoti su nemiga. Užpildykite vonią ir pasinerkite į ją; jūsų kūnas turi būti vandenyje iki kaklo. Pritemdykite šviesą (galite uždegti kvapiąsias žvakes), pasirūpinkite, kad patalpoje būtų tylu, o galvą padėkite ant rankšluosčio ar specialios pagalvės.

Šiek tiek šilta vonia naudojamas, kai reikia sumažinti odos sudirginimą: tam į vandenį įpilkite 2 puodelius smulkių avižinių dribsnių. Gerai veikia ir kiti priedai, pavyzdžiui, 1 2 lašai kadagių aliejaus. Taip pat į vonią galite įberti 1 2 šaukštus sodos, kuri labai naudinga odai, arba 0,5-1 stiklinę Epsom druskos, kad treniruotės metu įtempti raumenys neskaudėtų. Procedūros trukmė ne ilgesnė kaip 10 20 minučių. Po vonios nusiprauskite vėsiu ar šaltu vandeniu ir pagulėkite lovoje apie valandą, apsiklokite antklode. Ramybė ir šiluma sustiprins vonios poveikį.

Naudojant aromatines medžiagas, maudynės bus sveikesnės ir malonesnės. Galite įpilti į vandenį, pabarstyti arba laikyti atskirame inde.

Galima naudoti tiek žalias, tiek džiovintas augalines medžiagas, tiek visokius ekstraktus, esencijas, aromatinius aliejus, kurių pakaks kelių lašų norimam efektui pasiekti.

• Kamparas, kedras, visi pušų kvapai, eukaliptas, čiobreliai turi priešuždegiminį ir šildantį poveikį.
• Raminimui ir atsipalaidavimui tinka levandos, melisa, bazilikas, ramunėlės, sandalmedis, jazminai.
• Nuo galvos skausmo padeda melisos ir mėtos.
• Į vandenį įpylus vaistinių druskų, vonia pagyvins. Be to, druska suminkština kietą vandentiekio vandenį.

Aromatinės druskos ir aliejai padarys maudymosi procedūrą malonią ir efektyvią, padės stabilizuoti psichologinę būseną ir numalšins skausmą, nuramins arba, atvirkščiai, pagyvins.

Vonios turi ryškų kosmetinį poveikį, jei į vandenį įpilate odos priežiūros medžiagų. Pavyzdžiui, pienas ir medus (būtinai natūralus). O įpylus šaukštą plikytų sėlenų ar pertrintų sėlenų nuoviro, arba avižinių dribsnių, oda taps aksominė ir šilkinė. Vienintelis įspėjimas: nepersistenkite medaus sergant varikoze.

Riebiai odai vonios su aliejumi, sultimis ar citrinos, eglės, kadagio, mėtų ir melisos nuovirais yra geros. Rožė ir mirta padidins odos turgorą.

Celiulitas „bijo“ citrusinių vaisių (ypač greipfrutų), spygliuočių (kadagio ir eglės) ir rozmarino. Šių augalų aliejų į vonią galima pilti įvairiais deriniais pagal kvapą. Beje, aromaterapijoje būtini pojūčiai, pagrįsti patinka ir nepatinka principu. Kvapas, kurio dažniausiai nemėgstame, ne tik neduoda naudos, bet ir gali pakenkti. Nepaisykite šios taisyklės.

Vanduo ne tik gydo, bet ir gražina!

Visuose grožiui skirtuose leidiniuose aprašytos dvi gerai žinomos vonios: Kleopatros vonia ir Afroditės vonia. Pirmoji, kaip įprasta manyti, suteikia jaunystės, antroji meilės naktį pavers nepamirštama.

Kleopatros pirtis reikalauja išankstinio pasiruošimo. Pirmiausia kūną patrinkite druskos ir riebios šviežios grietinėlės mišiniu. Po 10 × 15 minučių mišinys turi būti nuplaunamas (nenaudojant muilo). Po to galite išsimaudyti, joje ištirpinus 2 litrus pieno ir 0,5 stiklinės medaus.

Afroditės pirtis.Į vonią įlašinkite aromatinių aliejų mišinio: po 3 lašus ylang-ylang ir raudonmedžio aliejaus bei 2 lašus sandalmedžio ir muskuso. Tiesa, natūralus muskusas gana brangus, bet rezultatas to vertas.

Pasistenkite, kad maudymasis vonioje suteiktų maksimalų atsipalaidavimą ir malonumą, tada niekas neišblės jūsų grožio.

Kontrastinės procedūros vonioje yra švelnesni nei nerti į ledo duobę ar trintis sniegu.

Tačiau svarbiausia vonių savybė – jos aktyviai padeda kovoti su stresu.

Dar kartą priminsime, kad keičiasi temperatūros režimai: karšta vonia šaltas dušas yra itin naudingas, ypač kenčiantiems nuo žemo kraujospūdžio, taip pat yra geras vaistas nuo depresijos.

Jei jus vargina galvos skausmai, panardinkite rankas į karštą vandenį tiesiai virš alkūnių (pakanka 10 minučių). Tada nusausinkite rankas rankšluosčiu ir apsivilkite šiltą megztinį. Kojų vonios padės nuo nuovargio.

Purvo ir terminės vonios, hidromasažinės vonios, aromatinės vonios Visos šios vandens procedūros yra pagrįstos vandens savybe prasiskverbti pro odą ir ląstelių membranas kartu su joje ištirpinta gydomąja ar stiprinančia medžiaga.

Sveikatingumo vandens procedūros neapsiriboja tik maudynėmis. Pilimas ir trynimas, taip pat kompresai turi bendrą organizmą stiprinantį ir tonizuojantį poveikį, jau nekalbant apie tai, kad šiuos metodus nuo seno naudoja tradicinė ir alternatyvi medicina įvairioms ligoms gydyti.

Šalto vandens pylimas yra gerai aprašytas Porfirijaus Ivanovo sistema. Nors tradicinė medicina kai kurias šios sistemos nuostatas laiko prieštaringomis, vandens tėkmės poveikis kraujotakai neabejotinas. Ivanovo metodu nereikėtų gydyti nuo visų ligų, tačiau moksliškai įrodyta, kad apsipylus šaltu vandeniu suaktyvėja medžiagų apykaita, skatinama ir stabilizuojama kraujotaka.

Pilant padėti su žemas kraujo spaudimas ir tuo pačiu neturi žalingo poveikio moterims, kenčiančioms nuo hipertenzija. Šalti dušai stimuliuoja organizmo apsaugą ir skatina imuninės sistemos stiprinimas.

Pastebimas teigiamas dozavimo rezultatas taip pat gaunamas esant įvairiems odos pažeidimams – diatezei, neurodermitui ir net psoriazei. Jų veikimo mechanizmas nebuvo iki galo ištirtas, tačiau šalutinis poveikis taip pat nenustatytas (taikant pagrįstą požiūrį).

Kontrastingos sielos turi tą patį poveikį. Tačiau jei sergate venų varikoze, šią procedūrą reikia atlikti atsargiai. Jei liga yra pradinėje stadijoje, galite atkurti kraujagyslių elastingumą, tačiau jei, kaip sakoma, procesas nuėjo toli, kontrastinis dušas gali būti žalingas.

Šaltas dušas ir kontrastiniai dušai suaktyvina organizmo gynybines reakcijas, kurioms reikia didelių energijos sąnaudų. Rezultatas yra natūralus svorio kritimas.

Šarko dušas taip pat yra labai naudinga procedūra sveikatai. Jis turi masažinį poveikį ir padeda paruošti poodinius riebalus kitoms svorio metimo procedūroms. Charcot dušo pagalba galite ne tik „atsisveikinti“ su nekenčiamu celiulitu, bet ir sumodeliuoti viliojančius kūno kontūrus bei padaryti figūrą „dailesnę“. Gydymas Charcot dušu gali būti atliekamas specialiose įstaigose: sanatorijose, klinikų kineziterapijos skyriuose ir kai kuriuose grožio salonuose.

Naujausi medicinos pasiekimai siūlo daugybę skirtingų efektų dušų. Jūs turite nuspręsti, ar apsiriboti paprastu dušu, ar pirmenybę teikti terminiam dušui. Yra keletas masažo efekto dušų tipų – nuo ​​sūkurinės vonios iki apskrito ir pakylamo dušo, kurie naudojami medicininiais tikslais.

Hidromasažas plačiai naudojamas pacientams, turintiems raumenų ir kaulų sistemos pažeidimą.Atpalaiduojantis ir tonizuojantis poveikis raumenims, gaunamas naudojant nukreiptas vandens (ypač jūros vandens) sroves kartu su rankiniu masažu, gali pagerinti raumenų ir sąnarių veiklą. Tokiais atvejais gimnastika naudojama baseinuose su jūros vandeniu („lengvesnė“ vandens aerobikos versija).

Jie turi ne mažiau naudingų savybių įvyniojimai Ir kompresai.

Šio tipo poveikis organizmui taip pat pagrįstas terminiu poveikiu arba vaistinių medžiagų įsisavinimu odoje. Be to, pati oda šių procedūrų metu yra pamaitinama ir daug geriau suvokia įvairių medžiagų poveikį. Gerai žinoma, kad kremai, losjonai, tepalai ir įvairios kaukės geriau įsiskverbia į drėgną odą.

Su šaltais arba, priešingai, karštais įvyniojimais, pagerėja kraujo tiekimas ir medžiagų apykaitos procesai, o tai skatina atsinaujinimą ir atjaunėjimą.

Pranešimo citata

Spaudimas ir kitos sveikatos procedūros

Ar įmanoma per pusantros savaitės kruopščiai „šokiruoti“ organizmą: pagerinti sveikatą, užkirsti kelią ligoms atsirasti ir vystytis? „Taip, galite“, - sako gydytoja Irina Michailova.
Ji sukūrė veiksmingą 10 dienų gydymo ir sveikatos kursą. Vienas iš svarbių šio kurso privalumų – galimybė juo naudotis patiems


Sveikatingumo kursas apima įvairius masažus, vandens procedūras, vaistažoles ir dietą. Iš viso reikia 10 seansų. Vieno užsiėmimo trukmė – 1,5-2 valandos, todėl kasdienėje rutinoje reikės skirti tinkamą laiką. Tačiau rezultatas daugiau nei kompensuos sugaištą laiką.

Pilvo masažas

Šį masažą pasiūlė žinomas chiropraktikas Aleksandras Timofejevičius Ogulovas, švietimo ir sveikatos centro „Predtecha“ vadovas.

Kiekvienas užsiėmimas prasideda pilvo masažu – spaudimu, Ogulovo terminologija, vidaus organams per priekinę pilvo sienelę. Šis masažas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, mažina spazmus, vidaus organų uždegimus ir pabrinkimus, šalina venų ir limfos spūstis. Pilvo masažo metu spaudžiamoje vietoje sukuriamas kraujospūdžio svyravimas, suaktyvėja daugybė kraujagyslių ir kapiliarų – sustingęs kraujas pradeda energingai cirkuliuoti po visą kraujotakos sistemą. Kraujo ir limfos judėjimo gerinimas pilvo srityje padidina kraujo ir limfos apytaką visame kūne.

Šis masažas taip pat padeda atpalaiduoti raumenis po ilgo sėdėjimo, bėgimo ir pan., malšina nugaros skausmus, padeda susidoroti su nemiga, lieknėti, stangrinti pilvo raumenis.">

Masažas prasideda nuo tos vietos, kurioje yra dvylikapirštės žarnos lemputė, tai yra, dešinėje skrandžio pusėje. Tai palengvins tulžies pūslės, kepenų ir kasos latakų spazmus. Po to pirmiausia reikia išspausti tulžies pūslės sritį, tada kasą ir kepenis. Tada jie pereina prie žarnyno, Urogenitalinės sistemos organų, skrandžio ir blužnies suspaudimo. Nebūtina laikytis griežtos šių sričių spaudimo sekos.">

Spaudimas atliekamas lengvai, švelniai, pirštais arba kumščiu. Geriau žaisti saugiai ir nespausti, nei persistengti. Jei jaučiate skausmą spausdami vieną ar kitą pilvo vietą, laikykite ranką, kol skausmas visiškai išnyks, ir tik tada perkelkite į kitą vietą. Jei nėra skausmo, tada nereikia sustoti. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skausmingiausioms vietoms.

Jei pageidaujate, masažo metu po nugara galite padėti adatinį aplikatorių. Teigiamai veikia stuburą, pagreitėja viso kūno gijimo procesas.

Masažuoti skrandį reikia 1-2 kartus per dieną 10 dienų (jei pageidaujama, galima ir 20 dienų), po to daryti 10 dienų pertrauką ir tik tada, jei reikia, procedūrą kartoti.

Jei nedarysite pertraukos, gali įvykti prisitaikymas prie manipuliavimo, o bendro terapinio poveikio poveikis sumažės.

Pilvo masažas skiriamas bet kuriame amžiuje. Tai galima padaryti labai mažiems vaikams. Tačiau vyresniems nei 40 metų žmonėms pirmiausia turėtų būti atliktas pilvo organų ultragarsinis tyrimas.

Po masažo naudinga atlikti tokį pratimą: sėdint įtempti pilvo raumenis nuosekliai pagal ir prieš laikrodžio rodyklę.

Sąrašas ligų, kurias galima sėkmingai gydyti pilvo masažu, yra toks platus, kad nėra prasmės jo išvardyti.
Apribojimai yra tokie:
ūminė pilvo ertmės patologija, reikalaujanti neatidėliotinos chirurginės intervencijos, ankstyvas nėštumas, vėžys, mielopatija, ūminė tuberkuliozė, infekcinės ligos su dideliu karščiavimu, kraujavimas, šviežios žaizdos, trombozė, psichinės ligos, kolagenozė (pavyzdžiui, reumatas), tulžies akmenys ir jo latakai, ūminis hepatitas, įgimta tulžies pūslės atonija, jos įlinkimas, kepenų cirozė, ūminis inkstų uždegimas, įgimta širdies liga, ūmus širdies nepakankamumas, poinfarktinis laikotarpis, pooperacinės būklės.
Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad masažas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.

Limfomasažas

Po pilvo masažo pasidarykite rankinį limfos masažą. Tuo pačiu metu oda yra gana pastebimai suspausta, išsisukusi, susukta. Jie taip pat atlieka tokią techniką: uždeda nykštį ir rodomąjį pirštus ant kūno tam tikru atstumu vienas nuo kito, o tada, sugriebę odą, suartina.

Stiprus skausmas nuo tokių manipuliacijų jaučiamas tik iš pradžių. Jei parodysite atkaklumą ir kantrybę, odos jautrumas skausmui greitai sumažės.

Kai kurie specialistai limfomasažą rekomenduoja daryti švelniais, atpalaiduotais judesiais, manydami, kad jei smūgis bus per šiurkštus, gali susidaryti hematomos, trukdančios limfos tekėjimui. Atvirkščiai, tikiu, kad per švelnus gnybtymas bus mažai naudos, nors, žinoma, nereikia sukelti mėlynių.

Galite masažuoti tik skrandį. Tai užtruks apie dešimt minučių. Tačiau geriau neskubėti ir sugnybti kitas kūno dalis: krūtinę, kojas, prieinamas nugaros vietas, sėdmenis.

Beveik kiekvienam ant sėdmenų paspaudus atsiskleidžia daug skausmo zonų, kurių žmogus kartais net nenutuokia. Skausmas gali rodyti kraujo ir limfos tekėjimo pažeidimą, stagnaciją ir uždegiminius židinius - dubens organų ligų pradžią. Sėdmenų minkymas ypač naudingas gydant ir profilaktikai tokioms ligoms kaip vyrų prostatos liaukos uždegimas ir moterų priedų uždegimas.

Labai naudingas veido limfomasažas, įskaitant kaktą ir kaklą. Tai padeda išlaikyti odos sveikatą ir grožį. Darykite tai dažnai, išnaudodami kiekvieną minutę. Nebijokite ištempti odos pincetu – nieko jai neatsitiks. Priešingai, jis taps elastingesnis ir elastingesnis. Be to, veido ir kaklo limfomasažas stiprina dantis, gerina regėjimą, gydo skydliaukę.

Medaus masažas

Šis masažas laikomas gana skausminga procedūra, tačiau daugeliui mūsų pacientų tai itin malonu. Po jos oda pradeda geriau kvėpuoti, išsivalo, stangrina, tampa lygesnė, švelnesnė, šiltesnė, o šiluma išlieka ilgai.

Ištepkite švarią ir sausą odos vietą plonu geros kokybės medaus sluoksniu, tada greitu ar vidutiniu tempu prispauskite delną prie kūno ir smarkiai nuplėškite. Daryk-

Darykite tai tol, kol oda taps raudona, sausa ir nelipni. Ant rankų liks į kramtomąją gumą panašios neįsisavinto medaus likučiai, sumaišyti su odos išskyromis. Masažo metu pakinta medaus spalva. Sunkiai sergantiems pacientams jis dažnai tampa tamsiai rudas, įgauna nemalonų kvapą.

Jei masažuojate kitą žmogų, geriausia mūvėti ploną guminę pirštinę.

Po procedūros patepkite kūną bet kokiu augaliniu aliejumi, kad oda neišsausėtų.

Burnos masažas ">

Šis masažas gerina kraujo ir limfos tekėjimą, stimuliuoja bioaktyvias zonas, pašalina venų susikaupimą masažuojamoje vietoje. Masažas atliekamas tiek profilaktiniais, tiek gydomaisiais tikslais: susilpnėjusiai atminčiai, klausai, sąnarių aparatams, kaklo raumenų skausmams, kvėpavimo sutrikimams, kramtymo, rijimo skausmams, nosies tonusui, knarkimui, kalbos sutrikimams, trumparegystė, glaukoma, katarakta. Taip pat tokiam masažui yra kontraindikacijų: jo negalima atlikti, jei sergate stomatitu, periodonto liga, pūsleline.

Prieš masažą reikia kruopščiai nusiplauti rankas. Jei atliekate burnos masažą kitam asmeniui, dėvėkite gumines piršto galiukus arba ploną medicininę pirštinę. Taip pat atsistokite į jo pusę, kad neaptaškytumėte seilių. Masažo metu kai kurie žmonės, be seilių, gamina daug putų, o tai rodo bakterijų ir mikrobų kaupimąsi burnos ertmėje. Tokiu atveju laikas nuo laiko jiems reikia praskalauti burną silpnu vandenilio peroksido tirpalu.

Iš dvylikos galvinių nervų porų penkios išeina į burnos ertmę, o jų išėjimo vietos yra prieinamos masažui. Paspaudę pirštą ant apatinio ir viršutinio žandikaulių, turite juos atidžiai ištirti, nustatydami skausmo taškus. Ar radote vieną tokį tašką? Laikykite, paspauskite pirštu, minkykite, kol skausmas praeis.

Tada masažuokite liežuvį nuo galiuko iki šaknies, tada kietąjį ir minkštąjį gomurį ir galiausiai sritį po mažąja uvula. Taip pat reikia masažuoti dantenas.

Vandens procedūros

Po visų rūšių masažo reikia išsimaudyti kontrastiniame duše, vonioje, arba daryti įvyniojimą pagal S. Kneipo metodą. Jie sustiprina poveikį, skatina organizmo valymąsi ir gijimą.

Vonios gali būti bet kokios – įpylus eukalipto ar eglės aliejaus, terpentino pagal A. Zalmanovo metodą, žolelių ir kt.

Naudingos (ypač jei turite antsvorio) atkuriamosios ir valomosios vonios su jūros druska ir obuolių actu (3-4 šaukštai jūros druskos ir 1/4 puodelio obuolių sidro acto 200 litrų vandens). Vandens temperatūra 38 laipsniai, procedūros trukmė 7-15 min.
Rekomenduojama naudoti voneles ">
Norint atlikti įvyniojimą pagal S. Kneipo metodą, reikia paruošti paklodę, suvilgytą karštu vandeniu arba gydomuoju tirpalu (1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto ir 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos 0,5 l karšto vandens), tada išgręžkite paklodę, apsivyniokite į ją (kūnas turi būti nuogas) ir gulėkite lovoje 1 valandą, uždengę viena ar dviem šiltomis antklodėmis.

Fitoterapija ">

Nusprendusiems atlikti 10 dienų gydymo ir sveikatinimo kursą, nuo pat pirmos dienos rekomenduoju valymui pagal šią schemą naudoti augalinius preparatus.

„Per 3 dienas nuo kurso pradžios, praėjus 2,5 valandos po vakarienės, reikia suvalgyti (kramtyti nereikia) 2 valg. šaukštai krapų sėklų, turinčių karmininių savybių, su nedideliu kiekiu medaus. Gerti su 1 stikline vandens.

„Dar po 3 valandų, tai yra prieš miegą, išgerkite 2 valg.š., kad atlaisvintumėte žarnyną. šaukštai ricinos aliejaus.

Tai turi būti padaryta tam, kad pilvo masažo metu išsiskiriantys toksinai galėtų išeiti per žarnyną. Priešingu atveju po pilvo masažo seanso ant veido gali atsirasti bėrimų ir spuogų. Jie nėra pavojingi, priešingai, rodo, kad valymo procesas vyksta visu pajėgumu.

Išgėrus ricinos aliejaus geriau išsivalo žarnynas, minkštėja skrandis, palengvėja pilvo masažas. Ricinos aliejus ypač naudingas, jei žarnynas tankus, spazminis ir sunkiai masažuojamas. Negalima per daug naudoti ricinos aliejaus nuo hemorojaus. Jei žmogus kenčia nuo viduriavimo, ricinos aliejaus reikia gerti tik pagerėjus virškinamojo trakto veiklai. Be to, ricinos aliejus yra veiksmingas choleretikas. Jis stimuliuoja tulžies pūslės ir kepenų funkcijas, padeda jas išvalyti

„Kiekvieną dieną naktį į tiesiąją žarną reikia įkišti 1 A. Efremovo fitožvakutę (ypač jei išgėrus ricinos aliejaus atsiranda tiesiosios žarnos dirginimas). Šiose žolelių žvakėse yra paprastosios paprastosios šaknies, kakavos sviesto ir propolio. Žvakutės turi priešuždegiminį, antimikrobinį, priešnavikinį, analgetinį, hemostazinį ir žaizdas gydantį poveikį.

„Troikos“ kapsulėje yra 0,5 arbatinio šaukštelio pelyno, bitkrėslės ir kraujažolės mišinio, paimto lygiomis dalimis. Šios vaistažolės auga visur ir parduodamos vaistinėse, todėl „triadą“ galite pasigaminti patys, jei neturite kur jos nusipirkti jau paruoštos.

Tinktūrą rekomenduojama vartoti tokiu būdu. Pirma diena: ryte 1 lašą tinktūros įlašinkite į stiklinę vandens, vakare – taip pat 1 lašą. Kitą dieną ryte ir vakare lašinkite po 2 lašus. Taigi gaukite iki 30 lašų (tai užtruks 1 mėnesį). Tada gerkite po 30 lašų 2 kartus per dieną 3 dienas, po to mėnesį gerkite po 30 lašų 1 kartą per dieną (ryte, prieš valgį).

O pati lengviausia ir galingiausia procedūra – dėvėkite ant kūno, gerkite ant jo įkrautą vandenį, maudykitės su juo duše ar vonioje. ">

Bulvių dieta

Atliekant terapinį kursą, rekomenduoju bent penkias dienas (geriausia savaitę) laikytis bulvių dietos. Ši dieta valo organizmą, ypač virškinamąjį traktą, šalina perteklinį svorį, stiprina širdį ir inkstus, naudinga esant hipertenzijai ir kraujotakos sutrikimams, prisotina organizmą kalio ir kitų naudingų mineralinių elementų.

Per dieną reikėtų valgyti tik virtas bulves su lupenomis, o dar geriau – keptas: nenuimant odelės, be aliejaus, druskos ar prieskonių. Dėl įvairovės galite įdėti šiek tiek susmulkinto česnako ir šviežio agurko, vėlgi be druskos. Norma – ne daugiau kaip 1,5 kilogramo bulvių per dieną. Reikia gerti mažiau (pavyzdžiui, 2–3 nedidelius puodelius žaliosios arbatos ar žolelių užpilo). Dauguma mano pacientų dietą toleruoja lengvai, nes ji gana soti. Vienintelis „bet“: neskanu valgyti vieną švelnią bulvę. Tačiau dėl sveikatos galite tai ištverti.

Masažuoklis – teniso kamuoliukas ">

Yra dar vienas puikus būdas pagerinti savo sveikatą, prieinamas visiems. Mūsų centro specialistai ne tik rekomenduoja savo pacientams, bet ir naudojasi patys. Mes kalbame apie teniso kamuoliuką, naudojamą kaip masažuoklį.

Užduotis tokia: sėdint ar gulint po viena ar kita kūno dalimi padėti kamuoliuką, ypač jei joje jaučiamas skausmas ir diskomfortas. Pavyzdžiui, galite atsigulti padėję kamuoliuką po bamba, ant kepenų srities, tulžies pūslės srities ir pan. Labai naudinga gerinti mažajame dubenyje esančių organų veiklą, sėdint prie savo stalo po sėdmenimis padėti kamuoliuką, karts nuo karto keičiant jo vietą. Sėdint ant teniso kamuoliuko reikia juo minkyti sėdmenis, kol skausmas nublanks arba išnyks.

Kamuolys turi būti ant lygaus ir kieto paviršiaus, todėl jei, pavyzdžiui, grimstate į minkštą kėdę ar gulite ant vešlios plunksnų lovos, po kamuoliu padėkite lentą. Galite naudoti du kamuoliukus vienu metu. Pavyzdžiui, gulėdami ant nugaros vieną rutulį padėkite po kairiuoju inkstu, kitą po dešiniuoju.

Gydomasis kamuoliuko naudojimo poveikis yra maždaug toks pat, kaip ir pilvo masažo A.T. metodu. Ogulova: abiem atvejais spaudžiamos įvairios kūno vietos, ko pasekoje suaktyvėja kraujo ir limfos apytaka, palengvėja spazmai, venų užsikimšimas, pagerėja žarnyno veikla, skauda nugarą, apatinę nugaros dalį, pilvą ir tt mažėja arba išnyksta. Kamuolys gali būti naudojamas ir prevenciniais tikslais.

Kai kurie žmonės taip pripranta prie kamuolio, kad nešiojasi jį su savimi visą dieną, naudojasi darbe, paskaitose institute, keliaudami metro, automobiliu ar traukiniu ir net miega su juo po problemine vieta. kūnas.

Jei neturite kamuoliuko, galite tiesiog surišti nedidelį minkštą vaflinį rankšluostį į mazgą ir suteikti jam apvalią formą. Arba iš likučių padarykite sandarų, tankų „rutulį“. Taip pat tiks ir siūlų rutulys.

Čia derėtų priminti tradicinių gydytojų patarimą: jei jaučiate skausmą tulžies pūslės srityje, miegokite ant pilvo, po juo padėdami siūlų kamuoliuką. Kodėl ši technika padeda? Kamuolys daro spaudimą tulžies pūslei, taip palengvindamas tulžies nutekėjimą. Miegant ant pilvo vidaus organai pailsi, atsipalaiduoja, stimuliuojamos jų funkcijos. Jei vakare spaudžiant pilvą jaučiate skausmą, tai po miego ant pilvo skausmas praeina. Kūnas yra savireguliacinė sistema. Mūsų užduotis yra jam padėti.

Kaulinis pilvo masažas

Tai riebalų pertekliaus ir raukšlių pašalinimo iš pilvo procedūra naudojant medicinines taures. Šio masažo veikimo principas pagrįstas savotiško vakuumo sukūrimu pilvo srityje, kuris padidina kraujotaką į procedūros sritį. Procedūrą galima atlikti namuose ir grožio salone.

Jei ketinate patys atlikti keletą pilvo masažo procedūrų, atidžiai išstudijuokite jo metodiką, indikacijas ir kontraindikacijas. Geriau bent kartą nueiti į saloną susipažinti ir pasikonsultuoti su specialistu. Salonuose dažnai prekiaujama susijusiais produktais: masažo aliejais ir skausmą malšinančiais geliais.">

Taurės masažo dėka suaktyvėja toksinų šalinimas, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, pastebima figūros korekcija.

Taurės masažas, indikacijos ir kontraindikacijos

Prieš pradėdami daryti pilvo masažą, turite įsitikinti, kad šiai procedūrai nėra kontraindikacijų.

Kontraindikacijos:

Gerybinių ir piktybinių navikų buvimas masažo srityje
Jei pilvo srityje yra odos pustulinių darinių
Įvairios kraujo ligos
Atviras kraujavimas arba polinkis jį formuoti
Aukšta temperatūra tą dieną, kai atliekamas masažas
Psichiniai sutrikimai
Kaulinio masažo indikacijos:

Celiulitas pilvo srityje
Nedideli odos defektai (negilūs randai ir randai)
Metabolizmo sutrikimai ir poodinių riebalų sankaupų atsiradimas
Virškinimo trakto ligos
Svarbūs procedūros žingsniai

Prieš pradedant procedūrą, pilvo oda patepama masažo aliejumi, kuris užtikrina patogų masažo taurelių slydimą odos paviršiumi.
Vakuuminis (taurelių) masažas atliekamas naudojant plastikinius arba stiklinius indelius, jų talpa 40-200 ml.
Jei vakuuminiam masažui naudojami stikliniai indeliai, jų viduje esantis vakuumas susidaro retėjant orui iš degančios vatos, suvilgytos alkoholiu. Norėdami tai padaryti, į reikiamą indelį dviem sekundėms įdedama deganti vata, o tada šiuo indeliu užtepama odos vieta.
Bet jei masažui naudojami plastikiniai indeliai, jų viduje sukuriamas vakuumas suspaudžiant šoninius paviršius, o po to užtepamas („priklijuojamas“) ant pilvo odos.
Labai svarbu užtikrinti, kad į stiklainį įtrauktos odos skersmuo būtų ne didesnis kaip du centimetrai.
Kitas pilvo masažo etapas – pirštais sugriebti stiklainį ir lėtai bei atsargiai sukamaisiais judesiais perbraukti per odą virškinamojo trakto kryptimi.
Atliekant kupiūrinį masažą gali atsirasti deginimo pojūtis. Bendra procedūros trukmė apie 13-16 minučių.
Iš karto po šios procedūros pacientas apvyniojamas šilta antklode ir duodama šiltos arbatos su avietėmis ar citrina.
Vakuuminio (taurelio) masažo rezultatas matomas iškart po procedūros: odos paviršius tampa lygesnis, apskritai vyksta jos atjaunėjimas. Pasibaigus kupiūriniam pilvo masažui, ant odos gali atsirasti nedidelis paraudimas, kai kuriais atvejais net mėlynės, kurios išnyks po kelių dienų.

Kaulinio pilvo masažo rezultatai

Medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas pilvo srityje ir odos ląstelėse
Oda tampa elastingesnė, lygesnė, išnyksta smulkūs randai ir randai
Poodinis riebalų sluoksnis plonėja
Masažo srityje labai pagerėja odos spalva
Patologinės riebalų kapsulės sunaikinamos pilvo srityje
Akivaizdžiai išnyksta pradinės celiulito stadijos požymiai
Pagerėja jūsų organizmo atsparumas virusinėms infekcinėms ligoms
Procedūras rekomenduojama daryti kasdien arba bent kas antrą dieną, kol bus pasiektas norimas rezultatas. O profilaktiškai kartą per mėnesį rekomenduojamas kauburinis pilvo masažas. Norint pasiekti efektyvių rezultatų, labai dažnai taurinis pilvo masažas derinamas su anticeliulitiniu ir medaus masažu.

Grūdinimo ir sveikatinimo procedūros

Sunku pervertinti grūdinimosi, kaip įrodytos sveikatos gerinimo priemonės, svarbą. Visų grūdinimo procedūrų pagrindas – pakartotinis karščio, šalčio ir saulės spindulių poveikis žmogaus organizmui. Grūdinimosi metu vaikas pamažu pripranta prie išorinės aplinkos pokyčių, gerėja organizmo veikla, didėja darbingumas. Vaikai mažiau reaguoja į staigius oro pokyčius, todėl sumažėja sergamumas ligomis, ypač peršalimo ligomis, pagerėja jų savijauta.

Grūdinimo procedūros turi būti atliekamos teisingai. Yra aiškios visų grūdinimo procedūrų taisyklės:

sistemingumas,

laipsniškumas,

individualizacija,

universalumas.

Tik reguliariai ir tinkamai organizuojant grūdinimą galima pasiekti maksimalų efektą. Jau praėjus 2-3 savaitėms po grūdinimosi procedūrų nutraukimo, pasiektas adaptacijos lygis pastebimai sumažėja.

Grūdinimo procedūras reikia pradėti nuo pačių paprasčiausių – oro voniomis ir šluostymu sausu ir drėgnu rankšluosčiu. Grūdinimo procedūros dozę būtina palaipsniui didinti, pradedant nuo minimalios ir Jūsų vaikui prieinamos. Grūdinimo procedūrų metu turite atidžiai stebėti organizmo reakciją. Tik tai gali atnešti didžiausią sėkmę. Kietėjimas nuo šalčio, saulės ir karščio yra pagrindinės jo formos. Šaltas grūdinimas atliekamas naudojant orą ir vandenį.

Viena iš efektyviausių grūdinimo formų, kurią reikėtų atlikti kasdien, yra grūdinimas oru. Tai leidžia pagerinti audinių aprūpinimą deguonimi, o apsirengus pagal oro sąlygas, be perteklinio vyniojimo, tai ir grūdinimosi procedūra. Kiekvieną dieną vaikas turi būti gryname ore bent 2-3 valandas. Norėdami padidinti grūdinimo efektyvumą, turite pridėti nuolatinį patalpų vėdinimą, taip pat išmokyti vaikus miegoti su atvira ventiliacija ar langu.

Oro vonios - grūdinimas oru yra labai naudinga ir efektyvi procedūra. Jis turi būti atliekamas nuogas 15-20°C temperatūroje nuo vėjo apsaugotoje vietoje. Procedūros trukmė vaikams palaipsniui ilgėja nuo 5-7 minučių iki 1,5-2 valandų. Šalto oro vonios (5-4°C) nurodytos tik jau patyrusiems žmonėms ir ne ilgiau kaip 1-5 min. Jei vaikas buvimą lauke derina su paprastais gimnastikos pratimais ir saule, tai tik dar labiau grūdins.

Viena iš efektyviausių šalto grūdinimo priemonių yravandens kietėjimas . Vanduo treniruoja mūsų kūną. Kartu suaktyvėja medžiagų apykaita ir suaktyvėja visi organizmo procesai. Geriausia sukietinti vandeniu ryte arba po pietų.

Yra trys vandens kietėjimo tipai:

nutrinti , kuri taikoma kaip pradinė procedūra. Pirmiausia atliekamas sausas trynimas. Švarios minkštos šluostės gabalėliu nuvalykite visą vaiko kūną, kol pasirodys nedidelis paraudimas. Po 2 savaičių galite pradėti šlapias šluostes. Atliekama išgręžtu rankšluosčiu, kempine ar delnu, pradedant nuo 32-34°C vandens temperatūros. Trinimo trukmė 1-2 min. Nuvalius drėgnu skudurėliu, reikia nuvalyti kūną sausu rankšluosčiu ar paklode ir atlikti lengvą masažą, kol oda šiek tiek paraus. Prie šios procedūros turite palaipsniui pratinti savo kūną – pirmiausia rankas, viršutinę kūno dalį, kojas. Vandens temperatūra pamažu kas 4-5 dienas nukrenta keliais laipsniais ir pasiekia 12-16°C. Trynimas atliekamas kryptimi nuo pirštų galiukų iki peties, iš periferijos į centrą palei kraują ir limfą;

dozavimas (dušas) - pradinė vandens temperatūra yra ne mažesnė kaip 30 ° C, kuri palaipsniui mažinama iki 12-15 ° C. Šios procedūros trukmė yra ne daugiau kaip 1,5 minutės. Laistymo metu vanduo nukreipiamas srove iš indo, žarnos ar delnų. Pirmųjų procedūrų trukmė – ne daugiau 20-30 sekundžių, nesušlapinant galvos. Kai vaikas įpratęs praustis, galite pradėti naudotis dušu. Prausimasis duše sukelia aktyvesnę organizmo reakciją. Pradinė dušo temperatūra yra ne mažesnė kaip 30°. Palaipsniui jis nukrenta iki vandens lygio iš šalto čiaupo. Kontrastinis dušas, tai yra dušas su vandens temperatūros pasikeitimu, turi ypatingą poveikį vaiko kūnui. Iš pradžių temperatūrų skirtumas neturi viršyti 5-8°, palaipsniui jis tampa kuo didesnis (tuo pačiu karštas vanduo neturi būti didesnis nei 39-42°). Vienos temperatūros buvimo po vandeniu trukmė yra 40-60 sekundžių, keičiant temperatūrą ne daugiau kaip 2-4 kartus.

maudytis – Tai labai efektyvus grūdinimo būdas. Labiausiai naudingas poveikis organizmui yra plaukimas atvirame vandenyje. Vanduo tvenkinyje kartu su oru ir saulės spinduliais turi naudingiausią poveikį vaikui. Maudytis rekomenduojama pradėti, kai oro temperatūra ne žemesnė kaip 24-26°C, vandens temperatūra ne žemesnė kaip 21°C. Vaikams iki 5 metų trukmė neturi viršyti 5-8 minučių, 6-7 metų - 10-15 minučių. Reikia kontroliuoti, ar vaikas neperpirko. Būdami vandenyje, turite būti atidūs. Jei vaikas išblyško, pamėlynuoja lūpos, atsiranda „žąsies kauliukų“, reikia nedelsiant nustoti maudytis, sausai nušluostyti, įkalbėti nubėgti, duoti šiltos arbatos ir perrengti sausais drabužiais.

Saulės grūdinimas . Saulės spinduliai daugiausia turi šiluminį poveikį žmogui, lavina termoreguliacijos mechanizmą. Kartu gerėja medžiagų apykaita, padidėja hemoglobino kiekis kraujyje, suaktyvėja apsauginė odos funkcija, o tai gerina imuninę sistemą. Veikiant saulės šviesai odoje susidaro vitaminas D. Tačiau teigiamas saulės poveikis pasireiškia tik tinkamai įdegio dozuojant. Vaikas turėtų užsidėti šviesią kepurę ant galvos. Vaikams iki vienerių metų nerekomenduojama būti nuogiems atviroje saulėtoje pievoje. Pirmasis buvimas saulėje neturi viršyti 4 minučių (po vieną minutę nugaroje, pilve ir abiejose pusėse). Palaipsniui, kas 2-3 dienas galite pridėti minutę kiekvienai kūno padėčiai. Tačiau bendra saulės vonių trukmė 3–4 metų vaikams negali būti ilgesnė nei 12–15 minučių; 5-6 metai -20-25 min., 7-8 metai -20-30 min., vyresniems vaikams neturėtų viršyti 1 val. Geriausias laikas degintis yra rytas, kontraindikacijos saulės vonioms gali būti pakilusi temperatūra ir ūmios peršalimo ligos. Nudegus saulėje rekomenduojama pažeistas vietas nuvalyti odekolonu, o po to jas užtepti 2% kalio permanganato tirpalu suvilgytomis servetėlėmis.

Sklandantis , tai yra, naudojimasis garų pirtimi yra laikomas veiksmingu būdu lavinti kūną atlaikyti aukštą temperatūrą. Vonios procedūros padeda odai apsivalyti nuo riebalų, nešvarumų ir prakaito. Garinė pirtis padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio ir mažina emocinę įtampą. Tačiau ilgas buvimas pirtyje gali sukelti dehidrataciją. Nerekomenduojama garinti iš karto po valgio ir prieš miegą. Geriau garinti senoje veltinio ar vilnonėje sportinėje kepurėje, suvilgytoje šaltu vandeniu, uždėtoje ant galvos. Vaikai gali garinti nuo 3 metų, tačiau ši procedūra turi būti švelni. Po garinės nerekomenduojama vaikams atlikti kontrastinio vandens procedūrų.

Vaikščiojimas basomis . Tėvai turėtų vaikščioti basomis – pasiteisinusia liaudies gynimo priemone sveikatai stiprinti. Pirmiausia tai reikėtų daryti namuose, tačiau šiltomis pavasario ar vasaros dienomis galite pradėti vaikščioti basomis. Vaikščiojimas basomis prasideda nuo 10-15 sekundžių. Palaipsniui jo trukmė ilgėja. Šią procedūrą galima tęsti iki rudens šalnų.

Masažas - garsiausia gydymo procedūra, plačiai naudojama senovėje. Masažas teigiamai veikia odą, daro ją elastingesnę, glotnesnę, gerina jos aprūpinimą krauju, didina raumenų darbingumą, padeda greičiau atsigauti po fizinio streso. Sąnariai įgyja didesnį mobilumą, padidėja judesių amplitudė. Masažas taip pat veikia nervų sistemą. Trumpas energetinis masažas ją jaudina, o ilgas ramus sukelia nervų centrų slopinimą ir nuramina. Masažas naudingas visiems, tačiau jo nederėtų daryti esant uždegiminiams procesams ir .

Atlikdami masažą turite atsiminti keletą taisyklių:

Rankų judesiai turi būti minkšti ir nesukelti skausmo. Kad oda geriau slystų, galite naudoti talką arba kūdikių pudrą, taip pat vazeliną ir specialius kosmetinius kremus.

Masažo judesiai atliekami išilgai kraujo ir limfos tekėjimo link artimiausių limfmazgių. Nerekomenduojama masažuoti pačių mazgų. Jų vieta yra pažastis, kirkšnis, papėdė. Rankos masažuojamos nuo pirštų galiukų iki alkūnės sąnario, o iš ten – iki pažasties. Pėdų masažas atliekamas nuo kojų pirštų iki kelio ir iš ten iki kirkšnių. Krūtinė masažuojama nuo krūtinkaulio į šoną, skrandis pagal laikrodžio rodyklę, veidas – nuo ​​nosies įvairiomis kryptimis ir nuo smilkinių žemyn.

Masažo metu dažniausiai naudojamos tokios technikos kaip glostymas, spaudimas, trynimas, minkymas, purtymas ir perkusinė technika.

Glostymas ramina nervų sistemą, gerina odos mitybą.

Suspaudimas jau turi aktyvesnį poveikį žmonėms. Tai pagerina raumenų ir odos mitybą, tonizuoja visą kūną. Po kelių išspaudimų rekomenduojama glostyti.

Trituracija veikia sąnarius ir raiščius. Jis atliekamas energingai ir įvairiomis kryptimis. Po trynimo patartina atlikti kelis glostymus.

Minkymas Tai pagrindinė masažo technika, kurios pagalba masažuojami ne tik paviršiniai, bet ir gilesni raumenys. Aktyviai gerina kraujotaką.

Drebulys atliekama po minkymo, padeda geriau atpalaiduoti raumenis ir nuraminti nervų sistemą.

Smūgio technikos Tai bakstelėjimas, kapojimas, glostymas. Jie skatina kraujotaką masažuojamoje vietoje ir stimuliuoja nervų sistemą.

Akupresūra pastaruoju metu tapo labai populiarus. Jis pagrįstas poveikiu biologiškai aktyviems (gyvybiniams) taškams. Iš viso jų aprašyta apie 700, tačiau naudojama 150. Taškinio masažo metu pagerėja organizmo energijos balansas. Šis masažo būdas gali ir nuraminti, ir sužadinti nervų sistemą (priklausomai nuo poveikio būdo), ir gerina nervinio audinio mitybą.

Atliekant visusGrūdinimo ir sveikatinimo procedūrų metu tėvai visada turi griežtai laikytis visų savo taisyklių, atsižvelgdami į vaiko ypatybes. Tik tokiu atveju jie gali pasiekti geriausią įmanomą rezultatą.

Baseino ir SPA paslaugos

"Būk sveikas!" - mes taip pripratę prie šio sveikinimo, kad nesusimąstome apie jo prasmę. Kiekvieną dieną aplinkiniams linkime sveikatos. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai rūpintis savo sveikata, ją palaikyti ir ją stiprinti. „Sveikas gyvenimo būdas“ – ši sąvoka vis dažniau patenka į mūsų gyvenimą. Sveikas gyvenimo būdas reiškia būti sveiku, sėkmingu žmogumi, pasitikinčiu savo jėgomis.

Šiuo metu sukurta daug sveikatą gerinančių zonų, tokių kaip fitnesas, sveikatingumas, SPA ir daugelis kitų, leidžiančių žmogui išlaikyti puikią fizinę formą ilgus metus. Įsivaizduokite, kad po sunkios darbo dienos, kupinos įvairių stresų, atsidursite patyrusių specialistų rankose, kurie profesionaliai pasižiūrės į jūsų sveikatos problemų šalinimą, pasirūpins darbinio streso mažinimu, sukurs individualią treniruočių programą ir suteiks rekomendacijos dėl tinkamos mitybos. Užtikrinu jus, naudojant šį metodą, rezultatas neužtruks ilgai. Puiki sveikata, nuotaika ir išvaizda jums garantuoti. Jums tereikia atsikelti nuo sofos ir patikėti, kad jums reikia sveiko gyvenimo būdo, kad nelauksite likimo pasigailėjimo, o tapsite aktyviu jo statytoju. Taigi, pereikime prie to.

Pirmiausia pagalvokime, kaip dažnai lankotės pas gydytoją? Tik tada, kai jautiesi blogai? Arba, kaip ir dauguma mūsų, kritiniu atveju, kai liga jau tapo lėtine? Aktyviai kuriame savo karjerą, planuojame savo vaikų ateitį, tačiau beveik visada pamirštame, kad rimto dėmesio ir sistemingo požiūrio reikalauja ir mūsų sveikata. Atkreipti dėmesį į savo sveikatą nereiškia karts nuo karto „lopyti skyles“, palengvinti ligų simptomus jiems atsiradus. Žinodami silpnąsias savo kūno vietas, turite išsiugdyti individualų, sistemingą požiūrį į jo grūdinimą ir gijimą. Pagrįsdamas savo bylą, norėčiau papasakoti senovės Kinijos legendą apie imperatorių, kuris dosniai mokėjo teismo gydytojams tol, kol jo šeima buvo sveika. Tačiau vos kas nors susirgo, gydytojai laukė griežtos bausmės.

Leiskitės į trumpą ekskursiją po įvairių sveikatingumo zonų pasaulį, susijungusią mūsų sveikatingumo komplekse – miesto kurorte Elektrostalyje, sukurtu padėti žmonėms atrasti dvasinę harmoniją, grožį ir sveikatą. Komplekso specialistai savo darbe taikė Europoje plačiai pritaikytą, o Rusijoje dar nelabai išvystytą „medicininio SPA“ koncepciją, kuri visapusiškai sujungia medicinos pasiekimus su pažangiomis fitneso industrijos tendencijomis.

Peržiūrėkime visas mūsų komplekso medicinos ir kūno rengybos sritis. Pirmiausia aplankykime tą komplekso dalį, kurioje yra baseinas, terminės pirtys, hidropatinė klinika ir įvairūs SPA kambariai. Kiekvienas iš jų leidžia žmogui pasinerti į malonumų pasaulį. "Malonumas visame kame!" – tai tikrasis šūkis žmonių, nusprendusių apsilankyti mūsų komplekse siekdami gyvenimo harmonijos. Visi šios zonos skyriai turi unikalų autorinį dizainą, geriausiai atitinkantį jų paskirtį. Rytų, senovės Romos ir Kinijos motyvų derinys bei šiuolaikinių technologijų panaudojimas sukuria nuostabią sintezę, kur šimtmečių patirtis virsta mūsų laikais taip pažįstamu komfortu.

Centrinė baseino patalpa sudaro vieną ansamblį su termine pirtimi ir sauna. Baseino gylis skiriasi, todėl suaugusieji gali atsipalaiduoti su vaikais. Baseinas pripildytas šilto vandens (27-29º), kuris leidžia sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Tarptautinės klasės plaukimo instruktoriai čia veda vandens aerobikos užsiėmimus vaikams ir suaugusiems. Po rimtos treniruotės atsipalaidavimo zonoje aplink baseiną jūsų laukia patogūs gultai. O atėjus vakarui, baseine užgęsta viršutinis apšvietimas, įsijungia vidinis apšvietimas ir prasideda akvarelės relaksacijos seansas, lydimas arba jūros bangų ošimo, arba žuvėdrų klyksmo, arba paukščių čiulbėjimo. Tarsi motina gamta apkabintų mus šiltomis rankomis ir panardintų į ramybės ir atsipalaidavimo pasaulį. Bet tai jau vakaras, bet kol kas už stiklinės pertvaros mūsų laukia terminių pirčių zona.

Išilgai centrinės patalpos linijos yra skirtingos temperatūros pirtys, o už jų – vonios. Įvairių spalvų derinys suteikia „nameliams“ šventišką įspūdį, o viršutiniame aukšte atogrąžų sodo tankmėje įrengtas žolelių baras su įvairiais žolelių užpilais, gaiviaisiais gėrimais ir deguonies kokteiliais. Sėdėdami ant patogių gultų galėsite puikiai pailsėti tarp apsilankymų pirtyse, sporto salėje ir treniruoklių salėje. Norėdami pasinerti į garinės pirties atmosferą, pirmiausia turite nuspręsti dėl savo pageidavimų. Būtent iš esamų vonių tipų pasirinkite malonesnę pojūčiams ir patrauklesnę medicininiu požiūriu: rusišką pirtį (drėgmė 65%, esant 90ºC temperatūrai, galima reguliuoti ir temperatūrą, ir drėgmę), Turkiškas hamamas (100% drėgnumas esant 30-50ºС temperatūrai), romėniškos pirtys (temperatūra 45-60ºС), infraraudonųjų spindulių kabina, leidžianti visiškai apsieiti be garų (infraraudonoji spinduliuotė garantuoja efektyvų kūno atšilimą ir gausų prakaitavimą jau esant 45ºС) , rusiška garinė pirtis (drėgmę galima reguliuoti nuo 0 iki 100%, temperatūra iki 60ºС), japoniška pirtis. Temperatūrą galite padidinti pereidami nuo švelnių vonių prie karštesnių, arba galite likti vienoje jums tinkamiausioje vonioje.

RUSŲ GARO PIRTIS

Iš pirmo žvilgsnio viskas kaip paprastoje rusiškoje pirtyje, tik kambarys išklotas keraminėmis plytelėmis, vietoje gultų marmurinis stalas, maloni šiluma. Kedro kvapas, iš kurio gaminamos lubos pirtyje, panardina į ramybės ir harmonijos su gamta atmosferą. Apsilankymas šioje pirtyje leis mėgautis įvairiomis procedūromis: masažu šluota, žolelių kaukėmis, kontrastiniais dušais. Įdomi šildymo pobūdis - sienos, grindys ir gultas įkaista iki 45-50˚C temperatūros - nuo jų sklinda tolygus, švelnus, tolygus iš visų pusių spinduliuojantis šilumos srautas. Prakaitavimas prasideda per kelias minutes jau esant maždaug 50 laipsnių temperatūrai. Išoriškai jis primena turkišką hamamą, tačiau oras sausas, lengvas, kvėpuoti galima su malonumu. Po gero apšilimo galite pradėti procedūrą šluota. Elektriniai šildytuvai leidžia akimirksniu sukurti norimą temperatūrą, kaip ir geroje rusiškoje pirtyje. Rusiška garinė pirtis turi visus kitų tipų vonių privalumus, tačiau neturi jų trūkumų. Pagrindinis šios vonios bruožas yra „minkštas“ šildymo režimas, kai oro temperatūra yra nuo 30 iki 60 laipsnių, o drėgmė - nuo 10 iki 100%. Labai svarbus momentas yra vienodas šildymas iš visų pusių. Visiems žinoma, kad netolygus skirtingų kūno dalių šildymas sukuria nepalankų „juodraščio“ efektą. Gilus šildymas kartu su masažu šluota suteikia labai aukštą gydomąjį poveikį. Apskritai tik pradedantieji tiki, kad į pirtį eina praustis, patyrę garininkai – kad pirtis pirmiausia yra ritualas. Čia nėra smulkmenų, svarbu viskas nuo termometro iki gaujos. Rusiškoje garinėje pirtyje žmogus ne tik sėdi ar guli. Duokite garą, nuleiskite garą, atsipalaiduokite, garinkite šluota, išdžiovinkite – tai nepilnas veiksmų, kuriuos žmogus atlieka garinėje, sąrašas. Reikia viską žinoti ir mokėti. Todėl iniciatyvą tikslinga pavesti patyrusiam pirtininkui, kuris supažindins su garinimo procedūra ir padės išgauti maksimalų gydomąjį poveikį. Kas savaitę atliekamos terminės procedūros rusiškoje garinėje pirtyje atveria odos kvėpavimą, padidina organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms, palankiai veikia kvėpavimo sistemą, mažina kraujospūdį, gerina medžiagų apykaitą ir stabilizuoja kraujotaką. Vyksta bendras organizmo atjaunėjimas – tirpsta ir pašalinamos iš organizmo druskų nuosėdos, didėja stuburo ir sąnarių lankstumas, treniruojama kraujagyslių sistema ir tirpsta jose esančios cholesterolio sankaupos, pasireiškia ligų, tokių kaip artritas, cholecistitas, prostatitas. , išnyksta sinusitas, lėtinis tonzilitas ir daugelis kitų. Praėjus kelioms dienoms po apsilankymo pirtyje, suaktyvėja oksidaciniai odos kvėpavimo procesai, taip pat suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai.

TURKŲ PIRTIS HAMAMAS

Priekyje – rytinė zona, kurioje mūsų laukia hamamas ir turkiška pirtis. Kilnus marmuras ir įvairių spalvų mozaikos daro šią pirtį tiesiog nenugalima. Ši pirtis tinka švelnios šilumos, ramybės, atpalaiduojančio komforto ir drėgno oro mėgėjams. Moterų tarpe didžiausią populiarumą įgijo hamamas, nes jo šilti ir drėgni garai teigiamai veikia bet kokio tipo odą, jos nesausina ir nedirgina. Hamame vyksta greitas gilus kaitinimas ir intensyvus riebalų deginimas. Tikriausiai norintiems sulieknėti reikia į tai atkreipti dėmesį. Apsilankyti hamame rekomenduojama esant peršalimui, raumenų skausmams ir stresui. Pastebėta, kad atsiranda bendras kūno grūdinimas, pagerėja kvėpavimas ir bendras atsipalaidavimas. Didelė drėgmė (iki 100%) kartu su švelnia iki 55°C oro temperatūra sukuria idealias sąlygas odos savaiminiam atsinaujinimui. Šis unikalus klimatas pasiekiamas naudojant specialią įrangą – garo generatorių, kuris naudojamas garui generuoti. Žinoma, vaping labai daug duoda sielai ir kūnui. Šildymo procedūros visada buvo labai vertinamos tarp visų tautų.

ROMĖNĖS TERMAI

Dabar einame į romėnų pirtis. Niekur pirties pramonė nebuvo taip plačiai paplitusi kaip Senovės Romoje. Mėgstamiausias to meto romėnų gydytojų posakis buvo: „Voniose yra gydymas! Žmonės taip tikėjo gydomąja vonios galia, kad dažnai teikdavo pirmenybę gydytojams ir vaistams. Senovei pirtis buvo būdas gerai praleisti laiką su draugais, pagerinti sveikatą ir pabėgti nuo kasdienių rūpesčių. Tačiau grįžkime prie mūsų komplekso. Romėniškos pirties centre yra speciali krosnelė, ant kurios išdėliotos vaistažolės: ramunėlės, mėtos, eukaliptai, sandalmedis ir kt. Kai pirtyje pritemdoma šviesa, iš specialaus dubenėlio, esančio virš pirties, pradeda lašėti vanduo. viryklės apskritimo centras. Vanduo, krintantis ant karštos viryklės, formuoja garus, kurie, eidami per žoleles, išskiria visus naudingus eterinius aliejus ir kvapnius aromatus. Šiai voniai pasirinktas rytietiškas stilius derinamas su gotikiniais europietiškais elementais, tokiais kaip kupolinis skliautas su pabrėžtais kraštais. Sėdynės pagamintos iš marmurinių plokščių. Terminėje vonioje palaikoma palyginti žema temperatūra: apie 55-60ºС, esant 15% drėgnumui. Ši pirtis tinka tiems, kurie yra kontraindikuotini arba tiesiog nemėgsta aukštos temperatūros. Čia pasiekiamas švelnus kūno atšilimas, skatinantis detoksikaciją.

RUSIJOS PIRTIES kedras

Dabar eikime į rusišką pirtį. Unikalus reiškinys, vadinamas rusiška pirtimi, užima ypatingą vietą tarp kitų pirčių tipų. Daug dėmesio čia buvo skirta garų kokybei. Oro drėgnumas rusiškoje pirtyje yra apie 60%. Oro temperatūra - 55-70ºС. Drėgno oro šilumos laidumas yra daug didesnis nei sauso oro, todėl rusiškoje pirtyje gilus šildymas pasiekiamas mažiau atšiauriomis sąlygomis. Rusiškoje pirtyje „gaminamas“ garas, t.y. jie nuima jį nuo krosnelės, užmesdami vandens ant krosnyje esančių akmenų. Kuo aukštesnė akmenų temperatūra, tuo vanduo giliau disocijuoja, tuo mažesnės garo dalelės, tuo pačiu metu garai sausesni ir karštesni. Žodis „sausesnis“ čia suprantamas kaip malonus šilto, bet ne degančio įkvepiamo oro pojūtis – lengvi garai. Yra daugybė kitų labai naudingų ir malonių kvapų: gėlių, žolelių ir medžių kvapas dažniausiai paaiškinamas augaluose esančiais eteriniais aliejais. Šios medžiagos, turinčios galingą gydomąjį poveikį, padės mums pagerinti mūsų psichinę ar fizinę sveikatą. Dėl aromaterapijos naudojant šias medžiagas galime rasti žvalumo ir geros nuotaikos. Jei į vonią pridėsite aromaterapijos, poveikis padidės daug kartų. Eterinių aliejų poveikio spektras platus ir įvairus, tačiau visų pirma išsiskiria antiseptinėmis savybėmis ir gebėjimu išlaikyti psichinę pusiausvyrą bei fizinę formą. Kai imatės eterinių aliejų į vonią, svarbiausia jų niekada nelašinti ant karštų akmenų. Negalite įpilti aliejaus į vandenį, kad susidarytų garai. Geriausia į puodelį ar lėkštę įpilti šiek tiek verdančio vandens, įlašinti kelis lašus aliejaus ir padėti į garinės kampą. Lėtas aromato išgarinimas sukuria labiausiai pageidaujamą efektą. Aromatą galite purkšti ant garinės sienų, bet tuomet jį bus sunku pakeisti kitu. Tikimės, kad po mūsų rekomendacijų jums bus lengviau apsispręsti, kokią pirtį pasirinkti.

ŠALTI DUŠAI, VONOS, BASEINAI

O dabar esame šalto dušo zonoje. Po karštos garų vonios ant garintuvo galvos užpilamas visas kibiras šalto vandens. Viskas atrodo labai patraukliai. Vietoj dušo galvutės kabinoje sumontuotas medinis kibiras su šaltu vandeniu. Lankytojas prisitraukia gražią virvę ir... ant galvos liejasi vanduo. Poveikis nuostabus!

Galbūt jokia priemonė nesuteiks tokio poveikio kaip šis unikalus šilumos ir šalčio poveikis. Atliekant tokias procedūras, visos kenksmingos medžiagos tarsi sudeginamos krosnyje. Be to, tai puiki gimnastika širdžiai, kraujagyslėms, odai, raumenims, sausgyslėms...

Už pirčių zonos yra kontrastingo vandens vonios, kurios idealiai tinka stiprinti organizmo imunitetą.

Infraraudonųjų spindulių kabina (SAUNA)

Dabar pereikime į antrą aukštą, kur yra infraraudonųjų spindulių kabina. Pridėkime šiek tiek vaizduotės: jūra, vakaras... Gulite ant didžiulių akmenų, įkaitintų dieną. Atrodė, kad laikas sustojo, saulė leidžiasi. Šiluma nuo akmenų maloniai sušildo kūną. Tarsi panirtum į nepaaiškinamą palaimą, kai nesinori nei judėti, nei kalbėti. Mūsų pirties zonoje jūs patiriate panašią palaimą sėdėdami infraraudonųjų spindulių kabinoje. Pojūčiai labai panašūs: tik ramybė ir tik palaima.

Infraraudonųjų spindulių kabinos vadinamos paskutiniu XX amžiaus stebuklu, kurį jis atidavė ką tik prasidėjusiam šimtmečiui. Kokia jų populiarumo paslaptis? Visa paslaptis – specialiai suprojektuotuose infraraudonųjų spindulių spinduliuočiuose, įrengtuose salono viduje taip, kad visiškai sušildytų žmogaus kūną. Infraraudonąsias bangas skleidžia bet koks šiltas objektas, įskaitant žmogaus kūną, ir jos yra visiškai saugios kūnui. Šiluminė spinduliuotė salono įrenginiuose atitinka siaurą infraraudonųjų spindulių spektrą, dažnai vadinamą gyvybės spinduliais. Po oda prasiskverbiančios 3–6 mikronų ilgio infraraudonosios bangos sušildo audinius, organus, raumenis, kaulus ir sąnarius, pagreitina kraujo ir kitų kūno skysčių tekėjimą. Per pirmąsias 10-20 min. Išoriškai žmogui nieko nenutinka. Visi matomi efektai atsiranda per paskutines 10-15 minučių. sesija, kai prasideda gausus prakaitavimas. Tuo pačiu metu nėra šilumos: temperatūra salone neviršija 40–60ºС. Ši procedūra skirta maksimaliam organizmo valymui, padeda didinti imunitetą ir atsparumą stresui. Ne paslaptis, kad kartu su prakaitu iš žmogaus organizmo pasišalina kenksmingos medžiagos ir organizmas apsivalo. Seanso metu suaktyvėja kraujotaka. Odos poros išsiplečia, o negyvos ląstelės pašalinamos iš išorinio odos sluoksnio. Oda tampa lygi ir elastinga. Padidinus kraujotaką, užtikrinamas aktyvus deguonies tekėjimas į įvairius organus, skatinantis jų veiklą.

Apsilankymas infraraudonųjų spindulių kabinoje yra ypač naudingas besilaukiančioms mamoms. Nėštumo metu motinos šalinimo organams tenka dviguba našta – sau ir kūdikiui. Užsiėmimo metu per odą per prakaitavimą vyksta reikšmingas organizmo apsivalymas, kuris leidžia atpalaiduoti inkstus ir suteikti jiems poilsio. Palyginti žema temperatūra salone leidžia neperkrauti kraujotakos sistemos, tačiau prieš apsilankydama infraraudonųjų spindulių kabinoje, ypač pirmąjį trimestrą, būsimoji mama turėtų pasitarti su gydytoju.

Ekspertai pastebėjo, kad reguliarus lankymasis infraraudonųjų spindulių kabinoje padidina imunitetą (atsparumą infekcijoms). Svarbu ne užsiėmimų dažnumas, o jų reguliarumas. 30 minučių sesija per dieną laikoma optimalia sveikam žmogui. Intensyvios sportinės veiklos metu apsilankymas infraraudonųjų spindulių kabinoje leidžia iš organizmo pašalinti raumenyse susikaupusią pieno rūgštį. Apsilankius infraraudonųjų spindulių kabinoje, kraujyje sumažėja cholesterolio kiekis, todėl sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika bei stabilizuojasi kraujospūdis. Kraujagyslių sienelės tampa tvirtesnės ir elastingesnės. Infraraudonoji spinduliuotė padeda gydyti lėtines ausų, nosies ir gerklės ligas, malšina sąnarių, raumenų, nugaros, mėnesinių ir galvos skausmus, pagreitina žaizdų, sumušimų, traumų, lūžių gijimą, hematomų rezorbciją. Patogi šiluma nuramina nervų sistemą, pašalina nemigą ir stresą. Vieno užsiėmimo metu prarandama maždaug tiek pat kalorijų, kiek ir nubėgus 10 kilometrų. Todėl kabinos derinimas su dietomis leidžia sėkmingai numesti svorio ir efektyviai kovoti su celiulitu, suardant jo poodines nuosėdas, susidedančias iš vandens, riebalų ir toksinų. Reguliarus apsilankymas infraraudonųjų spindulių kabinoje gali išgydyti daugybę odos ligų – dermatitą, egzemą, spuogus, pleiskanas ir, kai kuriais duomenimis, psoriazę. Tokiu būdu organizmui suteikiama visapusiška ligų prevencija ir bendras sveikatos gerinimas. Nepaisant gilaus atšilimo, po seanso neturėtumėte imtis kontrastingų vandens procedūrų. Pakanka apsiriboti šiltu dušu, kad nuplautų prakaitą. Norint kompensuoti drėgmės praradimą, po užsiėmimo reikia išgerti arbatos (geriausia žalios) arba mineralinio vandens. Pagrindinis tokio tipo pirties privalumas – joje gali lankytis tiek vyresni žmonės, tiek vaikai.

BALNEOLOGINIS SKYRIUS

Dabar esame balneologijos skyriuje. Vandens gydomosios ir gydomosios savybės žinomos nuo senų senovės. Prisiminkime, kad dušai – tai hidroterapijos procedūros, kurių metu kūnas yra veikiamas vandens srovės ar kelių tam tikros temperatūros ir slėgio srovių pavidalu. Rusų fizioterapijoje vandens srove dušas dažniausiai vadinamas garsaus prancūzų gydytojo vardu - Jeanas Martinas Charcotas. Šarko dušas– Tai šoko tipo stipraus tonizuojančio masažo procedūra. Šiuo atveju hidromasažas atliekamas naudojant nukreiptą vandens srovę iki 6 atmosferų slėgio. Ši procedūra skirta celiulitui ir vidaus organų ligoms gydyti, odai stangrinti, kraujagyslėms ir imuninei sistemai stiprinti, atsipalaidavimui ir stresui malšinti. Šis masažas rekomenduojamas ne tik sergantiems, bet ir sveikiems žmonėms kaip puiki profilaktikos priemonė. Tai gera priemonė kraujotakai gerinti, kvėpavimo takams gydyti ir stuburo įtampai malšinti. Charcot dušas naudojamas pilvo raumenims stiprinti. Jis prasideda nuo pėdų ir masažuoja visą kūną vandens srove.

Hidromasažo rūšis yra Vichy dušas. Terapinis jo naudojimo poveikis panašus į Charcot dušo poveikį. Vichy dušas gerina kraujotaką ir limfinės sistemos veiklą. Tai hidromasažinis stalas, virš kurio sumontuoti šeši reguliuojami purkštukai. Per juos skirtingos temperatūros ir skirtingo slėgio vanduo tiekiamas visoms kūno dalims.

Puikus gydomasis poveikis pasiekiamas vartojant gydomąsias hidromasažines vonias. Nuo buitinių vonių jos skiriasi didesnėmis techninėmis galimybėmis ir specialių gydymo programų buvimu. Keičiantis vandens slėgiui ir temperatūrai, galite atlikti hidromasažą konkrečioms vietoms. Masažuojamos silpnos kojos ir nugara, koreguojamas svoris, stangrinama oda ir kt. Į vandenį galite įpilti aromatinių aliejų, jūros dumblių ekstraktų, druskų ir kitų vaistinių preparatų. Kubilas buvo išrastas 1936 metais Berlyne. Pastebėta, kad sunkiais sužalojimus patyrę pacientai daug greičiau pasveiksta, jei atlieka vandens procedūras. Pašalinamas patinimas ir normalizuojamas miegas. Padidėja deguonies srautas į ląsteles. Oda pradeda aktyviau kvėpuoti. Nuo tada hidromasažas tvirtai įžengė į šiuolaikinio žmogaus gyvenimą. Kodėl jums reikia vandens masažo?

1. Tai greitas būdas numesti svorio ir formuoti figūrą mažinant riebalų sankaupas ir celiulitą, atkuriant vandens balansą audiniuose.
2. Skatina riebalų skaidymąsi ir pagerina odos bei raumenų tonusą.
3. Hidromasažas pagerina odos struktūrą ir spalvą, padidina jos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis, prisotina odos ląsteles deguonimi, pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus, aktyvina organizmo apsaugą.
4. Povandeninis masažas pašalina negyvas odos ląsteles, ją poliruoja, todėl oda tampa švelni, elastinga ir jaunatviška.
5. Šiltas vanduo atpalaiduoja audinius, o tai sumažina raumenų įtampą masažo seanso metu ir padidina jo efektyvumą. Povandeninis masažas taip pat sumažina refleksinį jaudrumą, mažina polinkį į spazmus, suteikia analgetinį poveikį.
6. Hidromasažas padidina odos aprūpinimą krauju ir hemodinamiką apskritai, didina diurezę ir medžiagų apykaitą, aktyvina trofines funkcijas, skatina greitą kraujosruvų ir edeminio skysčio rezorbciją audiniuose.
7. Vandens masažas pagreitina motorinių funkcijų atkūrimo procesą, padidina galūnių ir stuburo sąnarių paslankumą. Randai ir sąaugos minkštėja ir tampa judresni, pagerėja virškinamojo trakto motorika.
8. Suaktyvinamas veninės ir limfinės cirkuliacijos darbas. Hidromasažas stiprina kraujagyslių sieneles, atkuria jų elastingumą, skatina skysčių pertekliaus reabsorbciją ir nutekėjimą link natūralių filtrų. Veiksmingai pašalinamas sąstingis ir pagreitėja medžiagų apykaita.
9. Povandeninis masažas gerina bendrą organizmo būklę, gerina nuotaiką. Atsiranda švelnumo, gaivumo ir energingumo jausmas.

Taip vadinama „grožio kapsulė“ sulaukia ypatingo moterų dėmesio. Šis medicinos prietaisas tikrai yra kapsulė, kurioje sukuriamos specialios sąlygos, kurios per odą turi gydomąjį ir gydomąjį poveikį. Moteris kapsulėje yra horizontalioje padėtyje, galva išorėje. Įvairios programos leidžia keisti temperatūrą nuo 40 laipsnių iki 70. Vienas iš sveikatinimo programų komponentų yra spalvų terapija. Kiekviena programa skirta naudoti tam tikrą spalvą. Pavyzdžiui, žalia spalva atpalaiduoja ir ramina, raudona – aktyvina, mėlyna – vėsina emocijas, geltoni tonai. Seanso metu pacientui atliekamas vibracinio masažo seansas. Muzikinis akompanimentas leidžia pasiekti visišką atsipalaidavimą. Buvimas „grožio kapsulėje“ gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą, mažina stresą ir nuovargį, daro odą lygią, lygią ir elastingą. Moteris iš „grožio kapsulės“ išlenda tarsi atgimusi, pasijutusi keleriais metais jaunesnė. Ji jaučia lengvumą, pasitikėjimą savimi, yra puikios nuotaikos.

DRUSKOS URVAS (HALOCHAMER)

Mėgstamiausia komplekso lankytojų vieta – druskos urvas. Paslaptinga prieblanda, atpalaiduojanti muzika, melsvas apšvietimas sukuria komforto ir atsipalaidavimo atmosferą. Originali grindų ir sienų plastika primena natūralias uolas. Urvo sienos padengtos druskos sluoksniu. Specialus prietaisas užpildo urvo erdvę oru, kurio įkvėpimas padeda gydyti bronchitą ir plaučių ligas. Druskos urve rekomenduojama apsilankyti tiems, kurie serga astma, alergijomis, depresija, taip pat yra galinga profilaktika nuo peršalimo ligų. Melodinga meditacinė muzika skatina visišką atsipalaidavimą.

Vaikams nuo 0 iki 7 metų procedūra gali būti atliekama nemokamai, tačiau griežtai lydimi suaugusiųjų (suaugusiesiems procedūra mokama)

Procedūros kaina vaikams nuo 7 iki 14 metų yra 200 rublių. 1 seansui.

Kaina suaugusiems - 400 rublių. 1 seansui.

Druskos urvą galite išsinuomoti 1 užsiėmimui (iki 10 žmonių), paslaugos kaina 1400 rublių.

Abonementas suaugusiems ryte (10 seansų) - 1900 rub.

Prenumerata suaugusiems bet kuriuo metu (10 seansų) - 2600 rub.

Mokyklinių atostogų metu abonementas vaikams (10 seansų) - 1000 rublių, suaugusiems + vaikui (10 seansų) - 1800 rublių.

Pensininkams ir daugiavaikėms mamoms taikoma 20% nuolaida.

Baigdami prisiminkime senovės filosofo žodžius: „Mūsų kūnas yra valtis, kuria keliaujame per gyvybės vandenyną. Todėl valtimi reikia nuolat rūpintis.“

Laikas, praleistas mūsų hidrokomplekse – tai sielos ir kūno harmonija, kvepiančių gėlių pasaulis ir ryto gaivumas, gimimas naujai ir jūsų vidinis nušvitimas. Kviečiame į laisvės ir kūrybos, ramybės ir džiaugsmo teritoriją, kur sudėtingi klausimai randa paprastus sprendimus. Tik reikia to norėti!!!

Ir dar keli žodžiai apie BASEINĮ. Pagrindinio baseino takų ilgis – 25 metrai, vanduo nechloruotas, valomas jonizacijos būdu sidabro ir vario jonais.

Mokslininkai mano, kad dezinfekuojantis poveikis atsiranda, kai teigiamai įkrauti sidabro ir vario jonai sudaro elektrostatinius ryšius su neigiamai įkrautu mikroorganizmų ląstelių paviršiumi. Į ląsteles prasiskverbę sidabro ir vario jonai sąveikauja su aminorūgštimis, kurios yra baltymų dalis ir naudojamos fotosintezės procese. Dėl to sutrinka saulės spinduliuotės pavertimo maistu ir energija mikroorganizmams procesas, dėl kurio jie miršta. Kaip jonizuojasi baseino vanduo? Išvalytas vanduo praeina per specialią apdorojimo kamerą, kurioje yra sidabro ir vario lydinio elektrodai. Jie tiekiami nuolatine žema įtampa, kurios srovės stiprumas yra tam tikras. Dėl to susidaro sidabro ir vario jonai. Tai reiškia, kad baseino užsiėmimai tinka net ir mažiausiems vaikams.

Atsižvelgiant į tai, pradedame registruotis į užsiėmimus vaikams su tėvais pagal programą „Plaukimas yra prieš vaikščiojimą“: plaukimas, nardymas ir grūdinimasis vaikams nuo 0 iki 12 mėn. Individualūs užsiėmimai vyksta privačioje vonioje, vadovaujant pediatrui.

Beje, vaikams nuo 0 iki 14 metų atliekame:

Ultragarsinė diagnostika vaikams nuo 0 iki 14 metų,

neurosonografija,

Kapšelio ultragarsas,

pilvo ertmės ultragarsas (galbūt su vėlesne konsultacija),

Skydliaukės ultragarsas,

Vaikų priėmimas ir konsultacijos pagal receptą,

Darželio ir baseino lankymo pažymėjimų registravimas.

Taip pat centre yra priešsrovinis baseinas, Kneipo kontrastiniai takai, šilta sūkurinė vonia ir šaltas giluminis baseinas.

Centro „Ogonyok“ pramoginiame vandens komplekse suaugusieji ir vaikai gali mokytis plaukti nuo nulio, vyksta reabilitaciniai plaukimo užsiėmimai žmonėms, patyrusiems traumą, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, nutukusiems.

Grupiniai užsiėmimai suaugusiems „Įkvėpimas-Iškvėpimas“ vyksta taisyklingai kvėpuojant, metant svorį, gerinant sveikatą, mokantis plaukti. Užsiėmimai vyksta grupėse: nėščiosioms, nutukusiems, sergantiems hidrofobija.