Kaip padaryti savo balsą mažiau šiurkštų. Kaip padaryti, kad jūsų balsas skambėtų drąsiau

Kaip dažnai pagalvojame, kad būtų labai malonu, jei jau nuo pirmo kontakto padarytume įspūdį žmonėms, kaip nors juos paveikti. Tačiau tai ne visada pavyksta, jei iš viso pavyksta. Galime pradėti gilintis į save, ieškoti dešimčių priežasčių, kodėl žmonės negalvoja apie mus taip, kaip norėtume, o pirmasis mūsų įspūdis palieka daug norimų rezultatų. Ir, kaip bebūtų keista, šias priežastis rasime. Bet ar verta užsiimti skrupulinga savianalize, nes priežastis gali slypėti paprasčiausiame dalyke – mūsų balse.

Beveik kiekvienas šiandien bent kartą gyvenime yra girdėjęs, kad turėti žemesnį balsą yra daug geriau nei būti plono, girgždančio balso savininku. Faktas yra faktas, bet kodėl? Nedaug žmonių žino atsakymą į šį klausimą, jau nekalbant apie tai, kaip prireikus net nuleisti balsą.

Kam tau reikia žemo balso?

Paprastai žemo balso žmogų aplinkiniai intuityviai suvokia kaip turintį autoritetą, pasitikintį savimi, savarankišką, gebantį atsistoti už save ir savo artimuosius. Žemas balsas yra savitvardos ir nusiteikimo, taip pat pažangos ar priešininko simpatijos ir pasitikėjimo ženklas.

Pateikiamas vaizdas, kaip ir žemo balso garsas, visada yra labai veiksmingi: jie puikiai veikia, pavyzdžiui, kai reikia padaryti įspūdį priešingos lyties atstovui arba kai reikia greitai užkariauti potencialius verslo partnerius ir priversti juos klausytis jūsų ir pasitikėti tuo, ką sakote.

Taip pat dažnai pasitaiko situacijų, kai svarbaus pasisakymo viešumoje, pokalbio su viršininkais ar derybų išvakarėse žmogus suvokia, kad jo balsas, kaip dabar sakoma, „negirdimas“, arba retkarčiais sušnypščia, trūkčioja, dreba ir pan. Tai nėra gerai, nes aukštas girgždantis balsas niekaip neatitinka pasitikinčio žmogaus, lyderio ir žmogaus, kurio reikia klausyti ir gerbti, įvaizdžio. Tai dar viena priežastis, kodėl turėtumėte išmokti valdyti balso stygas.

Ir netgi gali būti, kad jūs visiškai nežinote, kad jūsų balsas, kuris jums atrodo maloniausias ir aksominis, iš tikrųjų skamba visiškai kitaip, nei jūs įsivaizduojate. Tai galima nustatyti, pavyzdžiui, garso įrašu. Kiekvienas žmogus turi skirtingą suvokimą, vieni gali manyti, kad jų balsas įraše skamba žemiau, o kiti – kad balsas aukštesnis. Tačiau abu šie garsai aiškiai atspindi jūsų balsą.

Balso formavimo ir suvokimo procesas yra gana sudėtingas. O, pavyzdžiui, profesionalas ir logopedas Nelsonas Vaughanas tai aiškina taip: kai žmogus klausosi savo balso, jis jį suvokia tik per ausis. Jis girdi garso bangas, kurios sklinda jo viduje per skystį, užpildantį jo vidaus organus. Tačiau garsas oru sklinda kitaip nei tankiame audinyje ar skystyje. Ir šis skirtumas yra susijęs su beveik visu tonų spektru, kurį suvokia žmogus. Dėl šios priežasties žmonės negirdi to, ką galime girdėti.

Ir, galiausiai, balso nuleidimo tema bus naudinga visiems, kurie mikčioja, nesvarbu: visada ar streso metu. Profesorius ir medicinos mokslų daktaras I. A. Sikorsky šiuo klausimu sako, kad lėta kalba žemu balsu yra prevencinė priemonė nuo mikčiojimo ir gali suteikti kalbėtojui savikontrolės, autoriteto ir svarbos toną.

Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad balso pažeminimas yra itin naudingas ir efektyvus beveik kiekvienam žmogui, kuris neturi gilaus balso. Bet kaip mes galime sumažinti savo balsą?

Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos pratimus.

Pratimai balsui nuleisti

Kalbant apie pratimus balsui pažeminti, reikėtų paaiškinti, kad kuo žemesnės gerklos, tuo žemesnis balsas. Skiautiniai raumenys, esantys priekinėje kaklo dalyje, yra atsakingi už gerklų judėjimą. O šiuos raumenis gana lengva išmokti valdyti tam tikrų pratimų pagalba. Pagrindinė sąlyga čia yra atkaklumas ir reguliarumas.

Pratimas „Baso galva“

Jei atkreipsite dėmesį, pavyzdžiui, į žmogų, dainuojantį boso balsu, pastebėsite, kad jo galva yra aukštai pakelta, bet tuo pačiu šiek tiek pakreipta, tarsi jis bandytų smakru sulaikyti kokį nors daiktą ar yra groja smuiku, kuris matomas tik jam pačiam. Ši padėtis įtraukia tas raumenų grupes, kurios traukia gerklas "žemyn" kryptimi.

Pabandykite daryti tą patį, visada prisimindami, kad gerklos turi būti nukreiptos žemyn. Šis sukimas kartu su apatine padėtimi kiek įmanoma sumažins jūsų balsą.

Pratimas "Žiauvis"

Norint atlikti šį pratimą, reikia apčiuopti gerklas ir žiovauti, bandant pajusti, kaip gerklos nusileidžia. Šis pratimas veikia visus balso organus: liežuvį, gerklas, minkštąjį gomurį ir ryklę.

Pratimas „Sprogimo banga“

Pratimas prasideda urzgimu žemiausia nata. Palaipsniui ji turėtų išsivystyti į aukščiausią natą, kurią galite pataikyti, o tada lygiai taip pat turėtumėte vėl nusileisti iki žemiausio natos, kurią pataikėte pradžioje.

Tokių metodų turėtų būti keli. Taip sušilę iš karto pajusite, kad balsas tarsi vėl atsirado, jo skambesys tapo išraiškingesnis ir ryškesnis, o kalbėti tapo lengviau.

Pratimas su garsu „aš“

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite arba sėdėkite. Pakreipkite galvą žemyn, kad smakras būtų prispaustas prie krūtinės, kaip ir „Boso galvutė“, tada išleiskite žemiausią „I“ garsą. Po to lėtai pakelkite galvą aukštyn, kiek įmanoma, bandydami nustatyti garso aukštį.

Iš pradžių išlaikyti fiksuotą „I“ garsą bus problematiška, o jo aukštis palaipsniui didės, kai galva kyla aukštyn. Tai rodo, kad jūsų raiščiai yra įtempti, o gerklos sutrumpėja. Atlikite pratimą kelis kartus per dieną, kol garso aukštis taps tolygus bet kurioje galvos padėtyje. Šio rezultato pasiekimas gali būti laikomas visišku balso stygų spazmo palengvėjimu.

Šių pratimų turėtų pakakti, tačiau norėčiau duoti dar kelis svarbius patarimus.

Vienas patarimas: stenkitės kuo dažniau kontroliuoti savo kalbos tempą. Atminkite, kad kuo greitesnė jūsų kalba, tuo labiau įtemptos jūsų balso stygos, o tai reiškia, kad jūsų balsas yra aukštesnis. Žmogaus balsas dažnai lyginamas su vinilo plokštele – pristabdžius jos sukimąsi ranka, garsas tampa žemesnis. O jei sąmoningai sumažinsite balso toną, jūsų kalba taps bent 10% lėtesnė.

Antras patarimas: mokslininkai įrodė, kad įkvėpimas per nosį padeda sumažinti balsą, nes. oro srautas, einantis per nosies takus, neutralizuoja refleksinį emocinį stresą. Tačiau išsaugomas teisingas gerklų sukimasis ir žema padėtis. Taigi, įkvėpkite per nosį.

Trečias patarimas: žemas balsas labai glaudžiai susijęs su taisyklinga laikysena. Jei bandysite nuleisti balsą, tiesiog būsite priversti dirbti su stuburu – jūsų laikysena turi būti tiesi, bet neįtempta. Ir dar vienas dalykas: smegenų veikla priklauso ir nuo teisingos stuburo padėties – tai buvo patvirtinta naudojant elektroencefalogramą. Pastebėta, kad žmonės, turintys taisyklingą laikyseną ir žemą, gilų balsą, ne tik sukuria savarankiškumo ir pasitikėjimo įvaizdį – būtent tokie ir yra gyvenime.

Ketvirtas patarimas: čia viskas banalu – ! Keista, bet gerai pailsėjusio žmogaus balsas yra žemesnis. Apgaulė yra ta, kad miegas atpalaiduoja balso aparatą ir taip suteikia visus žemo balso privalumus. Taigi tai!

Tačiau nemanykite, kad žmonės, turintys aukštą balsą, yra kažkaip blogesni už kitus. Realiai viskas gali būti kitaip: kaip žemo balso žmogus gali patirti nepasitikėjimą savimi, taip ir aukšto balso žmogus gali nustebinti savo pasitikėjimu ir jėga. Balsas nėra toks svarbus kaip esmė, ar ne? Tačiau niekas dar neatšaukė pasąmonės suvokimo.

Nepamirškite, kad tobulėti reikia visapusiškai: augti kaip asmenybei, mokytis naujų dalykų, ugdyti pasitikėjimą savimi ir, žinoma, išmokti valdyti save, įskaitant balso stygas.

Daugelis žmonių, kurių balsas iš prigimties yra labai aukštas, užkimęs, vadinamas angelišku, nori, kad jis taptų šiurkštesnis. Kai kurie žmonės mano, kad užkimęs ir grubus balsas suteikia pasitikėjimo savimi, tačiau psichologai teigia, kad tai tik išankstiniai nusistatymai ir su savimi reikia padirbėti.

Apie tai galvoja ir vyrai, kurie vadovauja verslui ir dirba su daugybe reprezentatyvių žmonių. Partneriai juos intuityviai suvokia kaip autoritetingus ir savarankiškus, subalansuotus ir visiškai save valdančius, įkvepiančius pasitikėjimą ir besimėgaujančius tiek vyrų, tiek moterų simpatijomis.

Balso stygų anatomija

Balso aukštis priklauso nuo balso stygų, o tiksliau – nuo ​​jų masės ir bendrųjų parametrų (storio, ilgio ir pločio). Biologinis faktas, kad moterų šis skaičius yra du kartus mažesnis, o turinčioms bosą raiščiai yra 4 kartus sunkesni.

Net mokykliniu laikotarpiu berniukų balsai pradeda trūkinėti. Tai siejama su brendimu, kai gerklos tampa didesnės, nusileidžia ir priauga masės. Dėl to galite pastebėti, kad balsas įgauna žemą tembrą, o ant kaklo dažnai pasirodo Adomo obuolys.

Šiurkštus balsas sklinda iš žemų gerklų ir ilgo prailginimo vamzdelio. Panaši situacija gali būti stebima naudojant tokį instrumentą kaip vargonai. Iš trumpų vamzdžių girdimas aukštas garsas, o iš ilgų vamzdžių – žemas. Gerklų judėjimas atsiranda dėl ruožuotų raumenų darbo. Todėl norėdami pakeisti savo balso tembrą, turite išmokti juos valdyti.

Norint pasiekti savo tikslą, yra daug būdų, įskaitant kvėpavimo pratimus, laikysenos pratimus, vaistų vartojimą, operaciją ir kt.

Dažnai manoma, kad šioje situacijoje gali padėti rūkymas. Tačiau tam reikia daug metų kvėpuoti tabako dūmais, o tai žymiai sutrumpina žmogaus gyvenimą ir kenkia sveikatai.

Yra buvę atvejų, kai pokalbio metu rūkant balsas nuskambėdavo žemai, tačiau dainuojant išlikdavo aukštas. Tuo pačiu metu dainininkai prarado savo balso kontrolę, nepataikė tinkamų natų. Balso įtampa sukelia gerklės skausmą ir reikalauja dažnai valyti gerklę, o tai ypač sunku pasirodymo metu.

Žinoma, yra žmonių, kuriems šis metodas nepriimtinas, nes mėtų arbata yra raminanti priemonė, raminanti nervų sistemą. Iš čia kyla skundai dėl jūsų balso skambesio.

Daugelis žmonių, kuriems yra skiriami hormoniniai vaistai, po gydymo supranta, kad jie gali neveikti žmogaus organizmo taip, kaip planuota. Mergaičių krūtys gali sumažėti ir pradėti augti ūsai, o vyrams gali atsirasti spuoguotas veido išbėrimas, galvos odos nuplikimas ir plaukų augimas kitose kūno vietose. Šiuo atveju balsas visiškai nesikeičia.

Kalbant apie operaciją, pirmiausia pacientui diagnozuojama. Gerklas apžiūri specialistas, naudodamas veidrodį arba priekinį atšvaitą. Po vietinės anestezijos į nosį įvedamas lankstus optinis pluoštas, leidžiantis nustatyti randus ar kitus darinius ant raiščių, kurie trukdo normaliai jų veiklai.

Prieš operaciją būtina atlikti akustinį tyrimą. Dažniausias būdas – lazeriu arba ilgais chirurginiais instrumentais daryti pjūvius norimose vietose. Operacijos rezultatas priklauso nuo individualių organizmo savybių, o jos kaina yra gana didelė.

Taisyklingą laikyseną galima patikrinti atsirėmus nugara į sieną. Tuo pačiu metu liečiami sėdmenys, pečių ašmenys ir galva. Jei situacija kitokia, reikia atsistoti prie sienos, žengti žingsnį į priekį 3 sekundes ir grįžti į pradinę padėtį. Atlikite 10 pakartojimų kiekvienai kojai. Tos pačios manipuliacijos atliekamos atsiremiant į sieną pakaušiu, kaklu, nugara, apatine nugaros dalimi, klubais ir sėdmenimis, kojomis ir kulnais.

Paprasčiausias ir efektyviausias būdas – vaikščioti su knyga ant galvos. Modeliai dažnai tai daro, todėl mūsų akyse atsiranda laikysenos korekcija.

Kiekvieną dieną raiščius reikia treniruoti po 20 minučių. Balsiai skamba labai ilgai, tuo tarpu balso garsumas didėja. Pasiekus maksimalų garsumą, jį reikia sumažinti, kol jis visiškai išnyks. Dėl to jūsų balsas stipresnis ir kvėpavimas geresnis.

Kam tau reikia žemo balso?

Žemo balso savininką kiti intuityviai suvokia kaip autoritetingą, pasitikintį, savarankišką žmogų. Šis vaizdas, kaip ir jį generuojančio balso skambesys, bet kuriuo atveju yra geras: jei esi vyras, tai seksualiai traukia dailiosios lyties atstoves; jei atstovaujate sąžiningajai žmonijos pusei, žemesnis balsas vers verslo partnerius su jumis elgtis dėmesingai ir nevalingai labiau pasitikėti jūsų nuomone. Žemas balsas paprastai kalba apie tokias savybes kaip savikontrolė ir nusiteikimas, taip pat įkvepia pašnekovo pasitikėjimą ir užuojautą.

Labai dažna situacija, kai prieš svarbią viešą kalbą, derybas ar artėjantį šeimos pasitarimą žmogus sužino, kad jo balsas nepaklūsta ir ima klastingai drebėti, švilpti, įsilaužti į falcetą. O aukštas, girgždantis balsas, reikia pripažinti, nedera su lyderio ir savimi pasitikinčio žmogaus, kurio žodžių norisi klausyti, įvaizdžio. Štai dar viena priežastis išmokti valdyti balso stygas.

Gali atsitikti taip, kad net neįtariate, kad jūsų gražus tembras skamba visiškai kitaip nei kiti. Ir tai dažniausiai sužinoma pasiklausius jūsų balso įraše. Skirtingi žmonės tai skirtingai suvokia: vieni mano, kad jų balsas įraše skamba aukščiau, kiti – žemiau. Ir vis dėlto šie du skirtingi garsai yra vienas ir tas pats tavo balsas. Taip balso garso formavimosi ir suvokimo procesą paaiškina logopedas, profesionalus Holivudo aktorių balso režisierius Nelsonas Vaughanas: „Kai klausomės savo balso pokalbio metu, mes jį suvokiame ne tik ausimis. . Girdime garso bangas, sklindančias mumyse per skystį, kuris užpildo mūsų vidaus organus. Garsas oru sklinda kitaip nei skysčiuose ir tankiuose audiniuose. Šis skirtumas galioja beveik visam mūsų suvokiamų tonų plotiui, todėl aplinkiniai girdi visai ką kita nei mes.

Ir galiausiai ši tema bus labai naudinga tiems, kurie turi polinkį mikčioti – nuolat ar stresinėse situacijose. Medicinos mokslų daktaras, profesorius I.A. Sikorskis savo monografijoje „Apie mikčiojimą“ teigia, kad lėta kalba žemu tonu „turi didelę apsauginę galią nuo mikčiojimo... ir suteikia kalbėtojui svarbos, autoriteto ir savikontrolės įspūdį“.

Pratimai balsui nuleisti

Kuo žemiau yra gerklos, tuo žemesnis balsas. Už jo judesius atsakingi priekinėje kaklo dalyje esantys dryžuoti raumenys. Laimei, šiuos raumenis galima išmokti valdyti sąmoningai atliekant paprastus pratimus. Vienintelė sėkmės sąlyga yra reguliari praktika ir atkaklumas. Taigi:

Žiovulys ir pusiau žiovulys. Pajuskite gerklą ir žiovaukite – pajuskite, kaip gerklos nusileidžia. Šis pratimas veikia visus balso organus: ryklę, minkštąjį gomurį, gerklas ir liežuvį.

Kitas pratimas yra „boso galva“. Ar atkreipei dėmesį į boso balsu dainuojančio žmogaus galvos padėtį? Jo galva aukštai pakelta ir tuo pačiu šiek tiek pakreipta (tarsi smakru laikytų kokį daiktą ar grotų nematomu smuiku). Ši padėtis suaktyvina visas raumenų grupes, kurios traukia gerklas žemyn. Gerklų sukimasis turi būti nukreiptas žemyn, o tai kartu su žemesne padėtimi kiek įmanoma sumažina balsą.

Pratimai su balsių garsu „i“. Pradinė padėtis - sėdint arba stovint. Pakreipkite galvą žemyn taip, kad smakras liestų krūtinę (bosinė galvos padėtis) ir išgirskite žemą „i“ garsą. Dabar pakelkite galvą veidu į viršų, nustatydami „i“ garso aukštį. Užsiėmimų pradžioje jums bus sunku išlaikyti fiksuotą „i“ garso aukštį - jis visada kils, kai atmetate galvą. Tai rodo balso stygų įtempimą ir gerklų sutrumpėjimą. Kartokite šį pratimą kelis kartus per dieną, kol jūsų balso aukštis bus vienodas abiejose galvos padėtyse: šis efektas reikš, kad balso klosčių spazmas palengvėjo.

„Sprogioji banga“. Mes pradedame urzgti nuo žemiausios natos, tada mūsų urzgimas sklandžiai pereina į aukščiausią natą, kurią sugebame išgirsti, o tada taip pat sklandžiai nusileidžiame į žemiausią natą, nuo kurios pradėjome pratimą. Mes atliekame keletą tokių metodų. Po tokio apšilimo iš karto pajusite, kad kalbėti tapo lengviau, balsas tarsi „persikirto“ ir pradėjo skambėti daug ryškiau ir išraiškingiau.

Kontroliuokite savo kalbos tempą: kuo greičiau kalbate, tuo labiau įsitempia jūsų balso stygos – ir tuo aukštesnis jūsų balsas. Žmogaus balsas lyginamas su vinilo plokštele: jei sulėtini jos sukimosi greitį, jis pradeda skambėti bosais. Kai sąmoningai sumažinate balso toną, jūsų kalba sulėtėja bent 10%.

Žemas balsas ir teisinga laikysena yra tarpusavyje susiję. Todėl kiekvienas, norintis nuleisti balsą, tikrai turėtų atkreipti dėmesį į stuburą. Beje, nuo taisyklingos laikysenos priklauso ne tik balso aukštis, bet ir smegenų veikla, tai patvirtina ir elektroencefalograma. Pastebėta, kad žmonės, turintys taisyklingą laikyseną ir gilų balsą, ne tik sukuria savarankiškų ir pasitikinčių gyvenimu įspūdį – jie iš tikrųjų yra.

Ir dar vienas mokslo įrodytas faktas: gerai pailsėjęs žmogus kalba žemesniu balsu. Paslaptis ta, kad miegas atpalaiduoja balso aparatą ir taip suteikia jums visą žemo tono privalumų spektrą.

Kai žmonės klausia, ką reikia padaryti, kad sulaužytų jų balsą? Man 13 metų ir mano balsas šlykštus, prašau atsakyti rimtai. pateikė autorius Juodasis Žaibas geriausias atsakymas yra prasidėjus pokyčiams organizme, jis suirs savaime

Atsakymas iš šaudyti kiaurai[aktyvus]

Atsakymas iš Spica[guru]

Atsakymas iš Viačeslavas Tikinas[guru]
Laikui bėgant jis nulūš, nors man pavyzdžiui dabar 16, bet staigių balso pokyčių nepastebėjau, šiuo metu turiu normalų jaunatvišką balsą, ne visi gali kalbėti boso balsu.

Atsakymas iš Depersonas[guru]
Žinoma, galite sulaužyti savo balsą arba, tiksliau, visiškai jį sulaužyti, bet neturėtumėte to daryti. Jūsų amžiuje (brendimo amžiuje) prasideda greiti hormoniniai pokyčiai, dėl kurių galiausiai pasikeis jūsų balsas. Jei kyla abejonių dėl hormoninės raidos atitikimo normai, rekomenduoju akis į akį kreiptis į endokrinologą, tačiau priežasčių nerimauti yra per mažai. Verta šiek tiek palaukti.

Atsakymas iš Maksimas Mistriukovas[naujokas]
Tiesiog palaukite, ir balsas nutrūks savaime.

Atsakymas iš Aleksejus[aktyvus]
Laukiau ir balsas pasikeite, bet ne iki galo, zinau kelis pratimus gerklei, rasykite VK aaaalex_kor

Atsakymas iš ? L? ? ? ? ? ? ?[naujokas]
Rūkymas gadina balsą (nerekomenduoju)
Žali kiaušiniai, grikių košė, kaip nurodyta ir jūsų atsakymuose
Asmeniškai aš pats susilaužiau balsą rūkydamas (ne veltui išgėriau azazaz, weed knsh), dainuodamas ir gerdamas žalius azazazaz kiaušinius
Šiuo metu man 19, bet mano balsas šiurkštesnis nei 19 metų

Atsakymas iš Anastasija Kirillova[naujokas]
Susirgk ir viskas, tavo balsas pasikeis!

Atsakymas iš XP1x[aktyvus]
Rūkant su draugu susilaužiau balsą (tuo metu man buvo 13 metų)

Atsakymas iš Danila Lonšakovas[naujokas]
Man taip pat 13 metų ir aš turiu tą pačią problemą, bet manęs tai nenuvilia.

Atsakymas iš Nikita Potapovas[naujokas]
Pasakysiu viena: balsas nutrūksta nuo 12 iki 17 metų, palaukite ir neverkškite!

Atsakymas iš Nikita Krasnovskis[naujokas]
Būdamas 12 metų turiu 18 metų balsą

Atsakymas iš Liokha Suslovas[naujokas]
ir aš tiesiog alkanas

Atsakymas iš Matvejus Sergejevičius[naujokas]
Prisijunk prie armijos, tu ją sulaužysi 5 kartus, kol dainuoji dainas vakariniame pasivaikščiojime))

Atsakymas iš Orijus Lapšinas[naujokas]
Aš esu 15 vaikų balsas

Atsakymas iš Kirilas Vaginas[naujokas]
Na, 13 metų.Tai ne koplyčia. Užauk. Išgerk šalto alaus ir tavo balsas nutrūks

Atsakymas iš Vadimas Kirikovas[naujokas]
Rūkyti ir rėkti. 100% suges

Atsakymas iš Aleksandras Lebedevas[guru]
Žiūrėkite seną sovietinį filmą – komediją „Linksmieji bičiuliai“. Filme viena herojė tą pačią problemą išsprendžia balsu. Ji nesavanaudiškai geria žalius kiaušinius – jos balsas labai greitai keičiasi.... Eksperimentuokite.

Atsakymas iš Kristina[aktyvus]
Tikrai žinau, kad berniukams norint turėti gražų, vyrišką balsą, reikia valgyti grikių košę. Yra kažkas apie ją. Jums vis dar tik 13 metų, nėra pagrindo nerimauti, netrukus jis pradės keistis.

Atsakymas iš Olga Kornilova[guru]
Balsas keičiasi dėl hormoninių pokyčių organizme. Pats nieko negali padaryti. Laukti.

eksperto žodis

Dirbdami su tekstu konsultavomės su balso profesionalu. Susipažinkite: medicinos mokslų kandidatė, profesorė, aukščiausios kategorijos gydytoja, homeopatė, Šiuolaikinio meno instituto ENT specialistė Natalija Olenčik. Prieš pradedant ieškoti anekdotų šiame straipsnyje, Natalija Vladimirovna paprašė perskaityti tai labai rimtai: Mieli skaitytojai! Šiame straipsnyje pateikiamos pagrindinės rekomendacijos, kurios gali padėti pagerinti jūsų balsą. Tik turiu pridurti, kad kiekvienas žmogus yra individualus ir be asmeninio vizito pas gydytoją sunku pasakyti, į kokius patarimus pirmiausia reikėtų atsižvelgti. Konkretus pavyzdys. Tekste rašoma, kad rūkymas sukelia aseptinį balso klosčių uždegimą. Tačiau turėjau galimybę dirbti su dviem pacientais, kurie ilgą laiką daug rūkė, tačiau jų klostės liko visiškai sveikos ir balsas nepakito. Žinoma, mes kalbame apie išimtis, tačiau reikia suprasti, kad vienokiu ar kitokiu laipsniu kiekvienas iš mūsų esame išimtis. Šį straipsnį rekomenduočiau kaip pagrindinį darbo su savo balsu kursą. Kai kuriems to pakaks. Visiems kitiems po kelių mėnesių kasdienių mankštų turite susisiekti su specialistu, kad jis sudarytų tolimesnį treniruočių planą, kuris bus pritaikytas būtent jums. Ir atminkite, kad savo balso pakeisti neįmanoma, galite tik jį patobulinti. Atskirai pažymime, kad tekstas skirtas sveikiems žmonėms, nesergantiems lėtinėmis gerklų ir visos kvėpavimo sistemos ligomis ir patologijomis. Rekomendacijos netaikomos dainininkams, aktoriams ir diktoriams: šių profesijų žmonėms reikia specialių pratimų.

Jei žinote, kad kai kuriuos susierzinimus galima pakeisti, pabandykite jį ištaisyti. Pradėjo prastėti regėjimas – nuėjau pas oftalmologą. Man nepatiko mano kūnas ir nusipirkau fitneso abonementą. Pavargau su savimi nešiotis vertėją – grąžinau jį į saugyklą ir išmokau dvidešimt kalbų. Nepasitenkinimas savo balsu yra vienas iš tų nusivylimų, su kuriais daugelis iš mūsų toleruoja net nebandydami jo ištaisyti. Daugeliui tai atrodo taip pat mažai tikėtina, kaip gyvybė Marse ar Rusijos dailiojo čiuožimo rinktinės pergalė pasaulio futbolo čempionate. Tiesą sakant, padaryti, kad jūsų balsas būtų kažkas, kas jums patinka, nėra taip sunku. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laisvo laiko, šiek tiek kantrybės ir daug šio straipsnio. Ar tau to reikia? Tikriausiai esate sutikę merginų, kurios fanatiškai demonstruoja strazdanas; žmonių, turinčių minus septynių regėjimą, kurie atkakliai atsisako nešioti akinius, ir vyrų, kurie šukuoja menkus likusius plaukus ant nuplikusių galvų. Tačiau, reikia pripažinti, yra daugybė žmonių, kurie neįtikėtinai atrodo ant akinių, žvilgančių plikų galvų ir merginų su strazdanomis. apie ką mes kalbame? Prieš pradėdami tobulinti savo balsą, turite įsitikinti, kad tai tikrai būtina. Sudarėme du sąrašus priežasčių, rodančių, kad reikia ką nors padaryti dėl jūsų balso. Pirmajame sąraše pateikiamos išorinės priežastys, kylančios iš supančios tikrovės. Antrasis yra jūsų vidiniai. Išorinės priežastys 1. Frazę „Pakartok, prašau“ iš kitų girdite ne daug rečiau nei „Labas! arba "Kaip sekasi?" Tuo pačiu esate visiškai tikras, kad kalbate pakankamai aiškiai ir garsiai. „Ar žmogus suvoks, ką tu sakai, 30–40% priklauso nuo tavo balso“, – sako Natalija Olenčik. Tikriausiai dėl jo žmonės negirdi tavo žodžių. 2. Netikėtai sau galite pradėti arba baigti frazę nenatūraliu balsu: arba per aukštu, arba per žemu. Ypač pažengusiais atvejais tu, kaip per daug dešros suvalgęs trolis, cypi. 3. Kartkartėmis susiduri su sąžiningais žmonėmis, kurie tau į veidą sako, kad tavo balsas neatitinka tavo išvaizdos (amžiaus, socialinio statuso, vienu metu galimų suvalgyti mėsainių skaičiaus) arba yra tiesiog šlykštus. Vietinės priežastysŽemiau pateikiamos pagrindinės balso, su kuriuo verta dirbti, savybės. Džiaugsimės, jei šiame sąraše bus bent vienas epitetas, apibūdinantis jūsų leidžiamus garsus, nes tokiu atveju tikriausiai perskaitysite šį tekstą iki galo! Vienintelė priežastis, dėl kurios galite nustoti skaityti, yra dėl ligos: norėdami įvertinti savo balso skambesį, pirmiausia turite būti sveiki (plokščios pėdos nesiskaito). █ Per didelis.
█ Haskis.
█ Nosies.
█ Drebulys.
█ Su užkimimu (retai pasitaikantis „prekinio ženklo“ užkimimas neįskaitomas).
█ Su dusuliu.
█ Įtemptas (įtemptas, aštrus – kas tik patinka). Kaip kalbėti savo balsu Kitas skyrius, kuris padės kurį laiką įgyti vilties, kad jūsų balsas yra toleruojamas. Tikėtina, kad skleidžiate garsus neteisingai. „Nenatūraliai kalbantys žmonės yra gana dažni“, – sako ekspertas. „Be to, žmogus dažniausiai nesuvokia, kad jo balsas yra nenatūralus, jis įpratęs taip kalbėti“. Norėdami pradėti kalbėti (dainuoti, šaukti, virti bulves) savo balsu, turite pereiti tris žingsnius. Pažvelkime į tris iš jų atidžiau.

Kvėpavimo pratimai

1 . Prisiminkite kariuomenę, net jei matėte ją tik košmaruose. Nuleisti rankas! Pasilenkite, sulenkite nugarą ir trumpai, bet triukšmingai įkvėpkite. Kaklas turi būti atsipalaidavęs. Ištiesinkite sklandžiai (bet ne iki galo), leiskite orui lėtai išeiti. Vėl pasilenkite ir vėl staigiai įkvėpkite. Na, visa kita žinote. Viską kartokite 8-10 kartų, padarykite penkių minučių pertrauką ir kartokite dar kartą (iš viso turi būti 8 rinkiniai po 8-10 įkvėpimų ir iškvėpimų). Po kelių dienų treniruotės vienu būdu galite padvigubinti įkvėpimų ir iškvėpimų skaičių.
2. Stovėk tiesiai. Ir neslysk! Sklandaus įkvėpimo metu ištieskite rankas į šonus ir pakelkite jas aukštyn. Kelias sekundes laikykite rankas ir kvėpuokite. Tada staigiai pasilenkite ir triukšmingai iškvėpkite (nuleiskite ir rankas). Kartokite kiekvieną dieną 2-3 kartus.

█ Rėkti ir dainuoti. „Geriau duše ar tualete. Ten gera akustika, turėsite galimybę išgirsti save“, – sako Natalija Olenčik. Nepamirškite dainuoti ilgų natų: gebėjimas jas laikyti tiesiai suteiks jūsų balsui pasitikėjimo savimi. Uždėkite kvėpavimą
Ką pataisysite:
nosies garsas, drebulys, užkimimas, dusulys, įtampa█ Kvėpuokite diafragminiu (apatiniu) kvėpavimu. „Giliai įkvėpkite, kad su kiekvienu įkvėpimu jūsų pilvas išeitų į priekį. Tuo pačiu metu krūtinė ir pečiai turėtų likti nejudrūs (daug kas juos kelia aukštyn), pataria mūsų konsultantė. „Kalbėkite iškvėpdami“. █ Daug kalbėkite. „Kai kurių ekspertų rekomendacijos lavinti kvėpavimą skaitant knygų ištraukas neveikia, nes nesusijusios su realiomis kalbėjimo situacijomis. Išimtis – žmonės, kurie dėl savo profesijos turi skaityti tekstus garsiai (aktoriai, laidų vedėjai ir pan.)“, – aiškina Natalija Olenčik ir ragina per pamokas kalbėti taip, kaip ir gyvenime. █ Pradėkite kvėpuoti kalbėdami angliškai. Ši kalba su balso aparatu elgiasi daug atidžiau nei rusų kalba, todėl bus lengviau priprasti prie taisyklių. █ Atlikite kvėpavimo pratimus. „Kuris nėra toks svarbus. Galite naudoti A.N.Strelnikovos metodą“, – pataria Natalija Olenčik. Štai kaip pavyzdį pateikiame porą pratimų – pradėkite nuo jų.

Artikuliacijos pratimai

1 . Patraukite užmerktas lūpas į priekį, o tada plačiai šypsokitės.
2. Pakaitomis pakelkite ir nuleiskite viršutinę ir apatinę lūpas, parodydami dantis visiems.
3. Judinkite apatinį žandikaulį pirmyn ir atgal, o tada plačiai atverkite burną, tarsi nuspręstumėte juo išmatuoti atstumą nuo šaldytuvo iki dujinės viryklės.
4 . Iškiškite liežuvį ir padarykite aštuonias figūrėles ore. Taip pat liežuviu galite piešti kitus skaičius.
5 . Ištarkite garsus [b], [m], [v] ir [r] garsiai ir aiškiai pakaitomis.

Tam taip pat yra speciali artikuliacinė gimnastika. Ir neskubėkite mokėti už internetą, kad ten rastumėte kokių nors pratimų. Visi jie yra paprastesni nei žiguliai ir skirti lavinti veido raumenis, liežuvį ir žandikaulį. Užteks pirštų galiukais sukamaisiais judesiais trinti veidą, pikantiškai žiovauti, tuo pačiu metu bandant pasakyti ką nors suprantamo, pamojuoti liežuviu ir įvairiai plakant lūpas. Siekiant didesnio aiškumo, pateikiame keletą pratimų. Na, ar tu viską prisiminei? Ne? Tada geriau dar kartą perskaityti straipsnį ir būti atsargiems. Žinoma, visada galite būti ramūs ir greitai išspręsti savo balso problemą chirurginiu būdu. Norėdami tai padaryti, pakanka pateikti atitinkamą prašymą bet kurio medicinos universiteto ENT skyriui. Tačiau kadangi balso klosčių operacijos yra itin sudėtingos, jos gali padėti tik smulkmenomis – pašalinti balso mazgus, miomas ir į navikus panašius darinius. Tai pašalins jūsų balso užkimimą, bet, deja, nepadarys jo drąsesnio (tai yra žemesnio garso). O taip, operacijos pagalba balsą galite padaryti daug plonesnį ir aukštesnį. Bet mums atrodo, kad tai vargu ar jus sudomins.